pfalz-magazin Frühling April-Mai 2024

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Vitamine
Die beste äußere Pflege bringt nur begrenzt
Erfolg, wenn man die Haut nicht gleichzeitig
auch von innen verwöhnt.
Vitamin A, das man in gelbem und orangenem
Gemüse und Früchten finden kann wie
etwa im Kürbis, in Aprikosen, der Mango,
Pfirsichen oder Sanddorn, aber auch in
dunkelgrünem Gemüse wie Spinat oder
Brokkoli enthalten ist, sorgt für eine geschmeidige
Haut. Vitamin B ist in Milchprodukten,
Broccoli, Spinat oder Grünkohl enthalten und
gilt als echtes Beautyvitamin für die Haut, da
es die Haut glättet und mit Feuchtigkeit
versorgt. Durch Vitamin C wird in Folge der
angeregten Kollagenbildung das Bindegewebe
gestrafft, was wiederum die Haut erstrahlen
lässt. Vitamin C findet sich besonders in
Zitrusfrüchten und Beeren aber auch in
Weißkraut, Paprika und Kartoffeln. Vitamin E
dagegen ist besonders nach dem Winter
wichtig für unsere Haut, da es die Hautregeneration
anregt und die Feuchtigkeit der
ausgetrockneten Haut wieder auffüllt.
Vitamin E ist besonders in Nüssen und
Körnern enthalten.
Die Vitamine A, C und E sind zudem Antioxidantien,
die freie Radikale in unserem Körper
binden und zerstören. Diese freien Radikale
lassen auch die Haut schneller altern, so dass
eine Haut, die mit diesen Vitaminen versorgt
ist, immer ein bisschen jünger und frischer
aussieht.
Biotin ist besonders in Eigelb, Hefe oder Blumenkohl
enthalten und verleiht der Haut ein
frisches und gesundes Aussehen.
Wasser
Wer eine strahlende und frische Haut möchte,
kommt am Trinken nicht vorbei. Wissenschaftler
haben mittlerweile nachgewiesen, dass die
Haut schon nach dem Trinken eines halben
Liters Wasser besser durchblutet wird, die
Sauerstoffversorgung erhöht und der Stoffwechsel
angeregt wird. Durch den erhöhten
Stoffwechsel der Haut wird sie robuster gegen
Einflüsse von außen und die stärkere Durchblutung
sowie die erhöhte Sauerstoffversorgung
lässt die Haut langfristig frischer und gesünder
aussehen. Um eine ausreichende Versorgung
der Haut mit Wasser zu gewährleisten, sollte
man mindestens 1,5 Liter am Tag trinken.
Wenn man seiner Haut im Frühling etwas Gutes
tun will, dann sollte man sich eben nicht nur auf
die äußere Pflege verlassen, sondern immer
auch von innen der Haut alles zuführen, was sie
für ihren strahlenden Auftritt im Frühling so
dringend braucht.
JM
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VERANSTALTUNGEN Frühling 2024
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