Trends & Style Magazin Limmattal

Ausgabe Nr. 2 | 2024 

trendsandstyle.ch 

WISSEN 

LIMMATTAL-QUIZ 

KIND & SMARTPHONE 

ZUKUNFTSFORSCHUNG 

GESUNDHEIT 

SCHÖNE BEINE 

RÜCKENSCHMERZEN 

KÖRPER, GEIST & SEELE 

PEOPLE & SPORT 

TENNIS-SAISON 2024 

SVEN GÁBOR JÁNSZKY 

INTERVIEW PASCAL STÜSSI 

TRENDS & LIFESTYLE 

FERIEN MIT DEM HUND 

FRISCHE FARBEN IM BAD 

FILM-QUIZ 

KREUZWORTRÄTSEL 

& SUDOKUS 

DIE ERFOLGREICHE KARRIERE VON SVEN MELIG

+47 MINUTEN 

WELLNESS 

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Ausgabe Nr. 2 | 2024 

INHALT 

33. JAHRGANG 

GAST-EDITORIAL SVEN GÁBOR JÁNSZKY 5 

VERSCHWÖRUNGS-THEORIEN 6 

ZUKUNFT DER ELEKTROMOBILITÄT 8 

WISSEN 


KIND & SMARTPHONE 

ZUKUNFTSFORSCHUNG 

GESUNDHEIT 

SCHÖNE BEINE 


KÖRPER, GEIST & SEELE 

PEOPLE & SPORT 

TENNIS-SAISON 2024 

SVEN GÁBOR JÁNSZKY 

INTERVIEW PASCAL STÜSSI 

TRENDS & LIFESTYLE 

FERIEN MIT DEM HUND 

FRISCHE FARBEN IM BAD 

FILM-QUIZ 

KREUZWORTRÄTSEL 

& SUDOKUS 

DIE ERFOLGREICHE KARRIERE VON SVEN MELIG 

Unser Cover zeigt den ehemaligen 

Mister Schweiz Sven Melig, der rund 

20 Jahre nach seiner Wahl als erfolgreicher 

Tennistrainer und Fitnesscoach 

arbeitet. Lesen Sie mehr im 

grossen Interview ab Seite 18. 

DER ERSTE KOMMERZIELLE FLUG 10 

AUSFLUGSZIELE MIT DER LIMMATTAL BAHN 12 

PASCAL STÜSSI IM INTERVIEW 14 

WAS MACHT EIGENTLICH SVEN MELIG? 18 

FRISCHE FARBEN FÜR IHR BAD 22 

DR. LORENZET’S GESUNDHEITS-TIPP 24 

PORSCHE TENNIS GRAND PRIX STUTTGART 26 

QUO VADIS SCHWEIZER TENNIS-JUNIOREN? 31 

KSB ENTWICKELT INNOVATIVES HALTEGERÄT 34 

Impressum 

Herausgeber: 

René J. Laemmel 

Verlagsanschrift: 

Mega Media GmbH 

Postfach 

CH–8955 Oetwil a.d.L. 

Tel. 043 455 49 53 

laemmel@unitedproduction.ch 

Chefredaktor: 


laemmel@unitedproduction.ch 

Online (Website, Facebook, Instagram etc.): 

Manuela Laemmel 

Korrektorat: 

Rosemarie Schulthess 

Verkaufsleitung: 


Inseratenregie: 

Manuela Laemmel 

Produktionsleiter: 

René Schätti (rox@datamarketing.ch) 

Mitarbeitende: 

Dr. Claudio Lorenzet, Sven Gábor Jánszky, 

Mojmir Hlinka, Peter Spori 

Auflage: 

25‘000 Exemplare 

Verteilung: 

Direct Mail Company, private Verteilung, 

Post (diverse Adressen) 

Alle Rechte vorbehalten. Nachdrucke von Artikeln 

sind nur mit Zustimmung der Redaktion und mit 

genauer Quellenangabe gestattet. Die veröffentlichten 

Artikel geben nicht unbedingt die Meinung der 

Redaktion wieder. Für unaufgefordert eingereichte 

Manuskripte und Bilder kann keine Garantie für eine 

Veröffentlichung gegeben werden. Gerichtsstand 

ist Oetwil a.d.L. 

HAPPY FEET & SEXY LEGS 36 

FIT DEM FRÜHLING ENTGEGEN 38 

FERIEN MIT DEM HUND 40 

FÜNF TIPPS FÜR KÖRPER UND GEIST 42 

SO BEKOMME ICH MEIN KIND VOM SMARTPHONE WEG 44 

LIMMATTAL-QUIZ 45 

KREUZWORTRÄTSEL 46 

SUDOKUS 47 

Seit Dezember 2022 besticht die beliebte Stadtbahn als zuverlässiges Verkehrsmittel zwischen 

Zürich-Altstetten und Killwangen-Spreitenbach (ab Seite 12). 

trends & style 2/24 3

GAST-EDITORIAL 

DER RICHTIGE MOMENT, 

DIE ZUKUNFT ZU 

GESTALTEN, IST JETZT! 

Digitalisierung und Automatisierung gehen 

rasant voran. Zukunftsforscher Sven Gábor 

Jánszky zeigt eine Zukunft, in der wir trotz 

dieser Entwicklungen besser, gesünder und 

länger leben – aber nur wenn wir uns auch 

darauf einlassen. All diese grossartigen 

Versprechungen träfen erst ein, wenn wir 

akzeptieren würden, dass Computer in vielen 

Bereichen besser agieren als wir Menschen, 

sagt Jánszky. 

Die Bevölkerung müsse ihre Angst vor dem 

Datenschutz ablegen, um durch intelligente 

Systeme die Vorteile der Technologien, die auf 

Grundlage von Big Data und Künstlicher Intelligenz funktionieren, 

nutzen zu können. 

Doch dies fordert von uns Menschen, dass wir uns anpassen 

und diesen Wandel willkommen heissen. Auch 

Unternehmen müssen umdenken und sich darauf vorbereiten, 

wie sie ihre Mitarbeitenden und deren Kompetenzen in 

Zukunft einsetzen, sodass diese weiterhin einen Sinn in 

ihrer Arbeit sehen. 

Als Geschäftsführer von Europas grösstem unabhängigen 

Zukunftsforschungsinstitut 2b AHEAD ThinkTank hat 

Zukunftsforscher Sven Gábor Jánszky die neuesten 

Trendstudien und Forschungsarbeiten geleitet. Er kennt die 

Innovationen, die in Zukunft in der Medizin, aber auch in 

unserem täglichen Arbeits- und Familienleben 

zum Einsatz kommen. So werden selbstfahrende 

Autos die Zahl von Verkehrsunfällen minimieren, 

präzisere Medizintests Erkrankungen 

frühzeitig erkennen und smarte Sensoren die 

Emotionen unseres Kunden auswerten. 

Gleichzeitig ermöglichen uns neue Technologien 

die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die 

Digitalisierung macht Bildung und Wissen für 

jedermann zugänglich, wir werden dadurch leistungsfähiger 

und klüger. Die Möglichkeiten, 

unseren Lebensweg zu gestalten, werden 

immer vielfältiger und verzweigter. 

Jánszky stellt in seinem faszinierenden Vortrag zum gleichnamigen 

Buch «2030: Wie viel Mensch verträgt die 

Zukunft?» den Tagesablauf eines Menschen im Jahr 2035 in 

den Mittelpunkt. Er zeigt auf, wie wir eine lebenswerte 

Zukunft mithilfe smarter Technologien zu unserem eigenen 

Nutzen selbst gestalten können. Der innovativste 

Trendforscher Europas nimmt seinem Publikum das mulmige 

Gefühl, das viele beim Gedanken an Künstliche Intelligenz 

verspüren. Vielmehr eröffnet er die weitreichenden Chancen, 

um in den kommenden Jahren ein besseres und längeres 

Leben zu führen. Auch im Arbeitsbereich werden die 

Menschen immer effizienter und können weitaus länger 

arbeiten als bisher üblich. 

Sven Gábor Jánszky 


WISSEN 

FEHLINFORMATIONEN 

UND VERSCHWÖRUNGS- 

THEORIEN 

Welche Herausforderungen im Umgang mit Fehlinformationen und Verschwörungstheorien im 

Internet gibt es und anhand welcher Strategien kann diesen entgegengetreten werden? 

Forschende der Jungen Akademie Schweiz und der Universität Zürich haben im Nachgang der 

COVID-19-Pandemie Expertinnen und Experten befragt und präsentieren Empfehlungen für 

Entscheidungsträgerinnen und Entscheidungsträger aus Journalismus, Politik und Wissenschaft. 

Wissenschaftliche Erkenntnisse 

leugnen, verdrehen oder als 

Verschwörung bezeichnen: 

Fehlinformationen und Verschwörungstheorien 

hatten während der COVID- 

19-Pandemie Hochkonjunktur, aber ihr Einfluss 

reicht weit darüber hinaus. Unlängst 

wurden technologiegetriebene Fake News 

in einer Umfrage des Weltwirtschaftsforums 

WEF von Führungskräften und Risiko-Fachleuten 

gar auf Platz 1 gegenwärtiger 

globaler Risiken platziert (WEF Global 

Risks Report 2024). 

Neue Studie leistet Bestandsaufnahme 

und bietet Empfehlungen 

Ein vertieftes Verständnis der Dynamik von 

Fehlinformationen ist entscheidend für die 

Entwicklung und Umsetzung wirksamer 

Strategien zur Eindämmung ihrer Verbreitung. 

Forschende der Jungen Akademie 

Schweiz (Sabrina Heike Kessler, Anna Jobin, 

Fanny Georgi und Servan Grüninger) 

und der Universität Zürich haben daher im 

Rahmen einer Studie 47 Wissenschaftlerinnen 

und Wissenschaftler sowie Praktikerinnen 

und Praktiker aus 13 Ländern befragt 

6 

trends & style 2/24

und Empfehlungen zusammengetragen, 

wie Herausforderungen rund um Fehlinformationen 

und Verschwörungstheorien begegnet 

werden kann. 

«Mangelnde digitale Medien- und Informationskompetenzen 

unterschiedlicher gesellschaftlicher 

Gruppen, ein Ressourcenmangel 

im (Wissenschafts-)Journalismus 

sowie regulatorische und wissenschaftliche 

Lücken – dies sind die wichtigsten Herausforderungen, 

die wir identifiziert haben», 

sagt die Projektsprecherin Sabrina 

Heike Kessler. «Wir haben ebenfalls zusammengefasst, 

wie diese laut Expertinnen 

und Experten aus einer gesamtgesellschaftlichen 

Perspektive angegangen 

werden können.» 

Die Förderung der digitalen Medien- und 

Informationskompetenz – zielgruppenspezifisch 

vermittelt – trägt den Expertinnen 

und Experten zufolge massgeblich zu einer 

Gesellschaft bei, die Fehlinformationen 

selbst besser erkennen und deren Verbreitung 

effektiver verhindern kann. Zur 

Steigerung des Vertrauens der Öffentlichkeit 

in die Medien wird die Förderung des 

professionellen (Wissenschafts-)Journalismus 

und der unabhängigen Faktenprüfung 

empfohlen. Aufgrund der unzureichenden 

Selbstregulierung der digitalen 

Plattformen schlagen die befragten Expertinnen 

und Experten zudem vor, dass vonseiten 

der Politik rechtliche Rahmenbedingungen 

für mehr Transparenz geschaffen 

werden und dass geprüft wird, einen zivilgesellschaftlichen 

Plattform-Rat einzurichten, 

der aus ausgewählten Nutzerinnen 

und Nutzern sowie Expertinnen und Experten 

besteht und zur Beratung und Kontrolle 

von digitalen Plattformen dienen soll. 

FÜR MEHR WISSENSCHAFTS- 

KOMMUNIKATION 

Auch die Wissenschaft wird in die Pflicht 

genommen: Den befragten Expertinnen 

und Experten zufolge sollte der Transfer 

wissenschaftlicher Erkenntnisse über geeignete 

Kanäle in die Gesellschaft gestärkt 

werden, damit komplexe wissenschaftliche 

Erkenntnisse in leicht verständlicher 

Sprache einem breiteren Publikum zugänglich 

gemacht werden können. Diese 

Form von Wissenschaftskommunikation 

kann neben den Kommunikationsabteilungen 

der Hochschulen und Forschungseinrichtungen 

auch von Wissenschaftlerinnen 

und Wissenschaftlern selbst geleistet 

werden. Daher bedürfe es eines professionellen 

Kommunikationstrainings für Forschende 

wie auch Anreize für entsprechende 

Aktivitäten, damit sich diese aktiv 

an der Wissenschaftskommunikation beteiligen. 

Zudem seien geschulte und sensibilisierte 

Institutionen notwendig, an die 

sich Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler 

wenden können, wenn sie sich 

aufgrund ihres Engagements gegen Fehlinformationen 

und Verschwörungstheorien 

Anfeindungen ausgesetzt sehen. 

Zahlreiche dieser Herausforderungen werden 

aus Sicht der Expertinnen und Experten 

auch in den kommenden Jahren relevant 

bleiben oder sich sogar noch 

verstärken. Zusammenfassend zeigen die 

Ergebnisse der Studie: Um falsche, irreführende 

oder verschwörungstheoretische 

Inhalte auf digitalen Plattformen einzudämmen, 

bedarf es sowohl individuelle 

Massnahmen als auch die Zusammenarbeit 

diverser Entscheidungsträgerinnen 

und Entscheidungsträger sowie gesellschaftlicher 

Gruppen. 

ÜBER DIE JUNGE AKADEMIE SCHWEIZ 

Die Junge Akademie Schweiz vernetzt 

Nachwuchsforschende aus verschiedensten 

Wissenschaftsbereichen und Hochschulen. 

Sie bildet ein inspirierendes Umfeld 

für inter- und transdisziplinäre 

Begegnungen und innovative Ideen. Die 

Mitglieder der Jungen Akademie Schweiz 

sind Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner 

für die Schweizer Wissenschaft im 

nationalen und internationalen Kontext 

und gelten als die junge Stimme der Akademien 

der Wissenschaften Schweiz. Die 

Junge Akademie Schweiz gehört zum 

Netzwerk der Akademien der Wissenschaften 

Schweiz. 

trends & style 2/24 

7

WISSEN 

ZUKUNFTSAUSSICHTEN 

DER ELEKTROMOBILITÄT 

Lars Thomsen, Zukunftsforscher und Gründer der Denkfabrik «future matters» und 

Verwaltungsratsmitglied der Juice Technology AG, gibt einen neuen Einblick in die aktuellen 

Entwicklungen auf dem Elektromobilitätsmarkt. Sein Fazit: Schon in einem Jahr wird jeder zweite 

neu zugelassene Wagen mit einem Elektromotor ausgestattet sein. Und: Das netzdienliche 

Laden rückt weiter in den Fokus. 

2023 war das Jahr des Wandels. Der 

Markt für E-Mobilität professionalisiert 

sich zunehmend. Während bislang 

vor allem Privatkunden Elektrofahrzeuge 

kauften, zeigen sich nun neue 

Wachstumssegmente bei Firmen- und 

Flottenfahrzeugen und im gewerblichen 

Bereich. Diese neuen Marktsegmente bieten 

neuen Herstellern und Ladetechnologiespezialisten 

zahlreiche neue Chancen. 

Damit einhergehend gibt es eine Reihe 

von neuen Anwendungsszenarien, die abgedeckt 

werden müssen, und Nutzeranforderungen, 

die es zu erfüllen gilt. 

Lars Thomsen prognostiziert für 2024 einen 

weiterhin progressiv wachsenden 

Marktanteil von elektrischen Fahrzeugen. 

Aufgrund der Marktverwerfungen sowie 

Lieferkettenproblemen und Energiepreisschwankungen 

der letzten beiden Jahre 

ist die Entwicklung insgesamt etwas verhaltener. 

Der dämpfende Effekt, ausgelöst 

durch Zinsanstieg und Inflation, dürfte jedoch 

die Talsohle durchschritten haben. 

Die abwartende Haltung gegenüber Investitionen 

beschränkt sich noch auf einzelne 

regionale Absatzmärkte und -kanäle. Global 

betrachtet gewinnt die Elektromobilität 

weiter an Fahrt. Diese Entwicklung sieht 

«future matters» einzig als bedroht an, 

wenn ungünstige politische Massnahmen 

oder intensiver Lobbyeinfluss – beispielsweise 

seitens der Öl- und Gasindustrie – 

darauf abzielen, die Elektromobilität gezielt 

zu behindern oder zu bremsen. 

VIER TRENDS FÜR DIE JAHRE AB 2024 

In nächster Zeit ist mit sinkenden Strompreisen 

und einer zunehmenden Verfügbarkeit 

von variablen Stromtarifen zu rechnen, 

was auf die Zunahme des Anteils der 

erneuerbaren Energien am Strommix zu- 

8 

trends & style 2/24

ückzuführen ist. Dies wird den Vorteil der 

Elektromobilität gegenüber anderen Antriebsformen 

weiter stärken. 

Der Anteil der Elektrofahrzeuge (BEV und 

PHEV) an den Neuzulassungen in Europa 

und den USA dürfte folglich bis 2025 auf 

50 Prozent und bis 2030 auf 80 Prozent anwachsen. 

Dieser Trend wird vor allem 

durch die zunehmende Verfügbarkeit von 

BEV zu attraktiven Preisen von neuen chinesischen 

und anderen asiatischen und 

US-amerikanischen E-Auto-Herstellern vorangetrieben. 

allein in die Fuhrparks von Miet- und Firmenwagenflotten 

mehr als 400’000 neue 

Elektrofahrzeuge aufgenommen werden. 

Im Zuge dieser Entwicklungen wird der 

Markt für Ladeinfrastruktur in den nächsten 

Jahren stark wachsen. Besonders die 

Nachfrage nach smarten Ladetechnologien 

mit intelligentem Lastmanagement, 

die ein netzdienliches Laden von Elektrofahrzeugen 

ermöglichen, dürfte nun sehr 

dynamisch steigen. 

BEV werden auch für gewerbliche Flotten 

immer wichtiger. Ihr Anteil an den Neuzulassungen 

wird von 10 bis 15 Prozent auf 

über 45 Prozent bis Ende 2025 ansteigen. 

Diesem Trend, der alle Sparten von Unternehmensflotten 

– von Geschäftsautos 

über Nutzfahrzeuge bis hin zu Mietwagen 

– umfasst, liegen ökologische (ESG-Verpflichtungen 

und CO2-Ziele) und ökonomische 

Überlegungen (Kosteneinsparungen 

durch geringere TCO) zugrunde. Man erwartet, 

dass in den nächsten zwei Jahren 


9

WISSEN 

Vor 110 Jahren: 

DER ERSTE KOMMERZIELLE 

FLUG DER WELT STARTETE 

IN ST. PETE/CLEARWATER 

St. Pete/Clearwater beeindruckt nicht nur mit wunderschönen Stränden und einer facettenreichen 

Kulturszene. Auch geschichtlich hat die Region an der Golfküste Floridas vieles zu bieten. So ist 

St. Pete/Clearwater die Heimat des ersten kommerziellen Fluges einer Fluggesellschaft weltweit: 

Vor 110 Jahren, im Jahr 1914, hob die St. Petersburg-Tampa Airboat Line zum ersten Mal ab. 

Der erste kommerzielle Flug der Welt 

verband St. Pete mit Tampa und verkürzte 

somit die Reisezeit zwischen 

den beiden Städten drastisch. Zweimal am 

Tag steuerte der Pilot Tony Jannus ein Benoist 

Airboat über die Tampa Bay. Die Flugdistanz 

betrug lediglich etwas über 27 Kilometer, 

die binnen 20 Minuten zurückgelegt 

wurden. Die damalige Alternative, von St. 

Pete nach Tampa zu kommen, war eine 

über zwölfstündige Zugfahrt. 

Zum ersten Mal hob die St. Petersburg- 

Tampa Airboat Line am 1. Januar 1914 ab. 

Der Flug startete ab einem Hangar direkt 

an der Küste, am heutigen Ort der St. Pete 

Pier. Das Airboat wurde über eine Rampe 

zu Wasser gelassen, bevor es beschleunigte 

und nach einiger Zeit abhob. Besonders 

hoch flog man jedoch zur damaligen 

Zeit mit dem Airboat nicht, was jedoch 

gleichzeitig auch ein Spektakel für die Be- 

10 

trends & style 2/24

wohner war: In nur 15 Metern Höhe überflog 

das Airboat das glitzernde Wasser der 

Tampa Bay. Passagiere mussten pro Richtung 

fünf US-Dollar bezahlen, transportiert 

wurden jedoch auch Waren wie Bier. 

Denkmal in St. Pete ehrt den ersten kommerziellen 

Flug der Welt 

Dass der erste kommerzielle Flug der Welt 

in St. Pete/Clearwater stattfand, ist nun 

dank eines Denkmals auch für Besucher 

der Region ersichtlich: Auf der St. Pete 

Pier, welche 2020 eröffnet wurde, findet 

man nun ein Denkmal, welches aus einem 

Replikat des Airboat in Originalgrösse sowie 

zwei Skulpturen, die den Piloten und 

einen Passagier zeigen, besteht. 

Copyright (Text und Bilder): visitstpeteclearwater.com 

Über St. Pete/ 

Clearwater 

Die Region St. Pete/Clearwater an der 

Golfküste Floridas ist ein facettenreiches 

Reiseziel mit über 35 Meilen an weissen 

Stränden, abwechslungsreicher Naturund 

Tierwelt und einem vielseitigen 

Kulturangebot. Bereits über 50 Jahre 

hält die Stadt St. Pete mit 768 Tagen am 

Stück den Weltrekord der meisten 

Sonnentage ohne Unterbrechung. Die 

Strände Clearwater Beach und St. Pete 

Beach werden seit mehr als zehn 

Jahren für ihre Schönheit ausgezeichnet. 

Reisende aus Europa erreichen 

St. Pete/Clearwater am besten per 

Flug zum Tampa Airport. 

Weitere Informationen findet man im 

Internet unter http://www.VisitStPete 

Clearwater.com/de. 


11

LIFESTYLE 

LIMMATTAL BAHN PRÄSENTIERT: 

4 FREIZEIT-TIPPS ENTLANG DER 

BELIEBTEN STADTBAHNLINIE 

Die neue Stadtbahn verbindet nicht nur Menschen und Orte im Limmattal, sondern erschliesst 

auch versteckte urbane Schätze und kulinarische Höhepunkte. Steigen Sie ein und entdecken 

Sie Ihnen bisher unbekannte Seiten der Region. 

Seit Dezember 2022 besticht die beliebte 

Stadtbahn als zuverlässiges 

Verkehrsmittel zwischen Zürich- 

Altstetten und Killwangen-Spreitenbach. 

Die durch die Aargau Verkehr AG (AVA) betriebene 

Linie 20 verbindet im 15-Minuten- 

Takt den Zürcher Kreis 9 mit Schlieren, 

Urdorf, Dietikon, Spreitenbach und Killwangen. 

Das erste Betriebsjahr der Limmattal Bahn 

hat alle Erwartungen übertroffen: 5,7 Millionen 

Fahrgäste, ein Pünktlichkeitswert 

von 94 Prozent und herausragende Noten 

in der Kundenzufriedenheitsumfrage des 

Zürcher Verkehrsverbunds im Sommer 

2023. Dieser Erfolg unterstreicht die Bedeutung 

der Limmattal Bahn als attraktives 

Verkehrsmittel für die Region. 

Zu den beliebtesten Haltestellen zählen 

die Bahnhöfe Dietikon und Zürich-Altstetten 

sowie die Haltestellen Zentrum in 

Schlieren, Shoppi Tivoli in Spreitenbach 

und Oetwilerstrasse in Dietikon. Aber auch 

die Haltestelle IKEA in Spreitenbach zieht 

täglich Tausende Fahrgäste aus beiden 

Kantonen an. 

Wir stellen Ihnen vier weitere spannende 

Orte im Limmattal vor, die sich ebenso lohnen 

und ganz einfach mit der Linie 20 erreichbar 

sind. 

Weitere Infos 

Aargau Verkehr AG (AVA) 

Hintere Bahnhofstrasse 48 

5000 Aarau 

Telefon: 0800 888 800 

Aargauverkehr.ch 

12 

trends & style 2/24

UMWELT ARENA IN SPREITENBACH 

Die Limmattal Bahn bringt Sie unmittelbar vor die Tür der Umwelt 

Arena in Spreitenbach. Mit ihrer spektakulären Architektur und den 

spannenden Ausstellungen ist sie das ideale Ausflugsziel für Familien, 

Firmen und alle Umwelt- und Technikbegeisterten. Die Erlebniswelt 

beschäftigt sich mit Themen wie erneuerbare Energien, 

nachhaltige Mobilität und ökologisches Bauen. Damit möchte sie 

die Bevölkerung sensibilisieren und zum Handeln motivieren. Bis 

zum 28. April 2024 präsentiert sie ausserdem ihre Sonderausstellung 

über die Entwicklung der Solarenergie der letzten Jahrzehnte. 

© Stiftung Umwelt Arena Schweiz 

WANDERUNG DIETIKON – KLOSTER FAHR – 

WERDINSEL – ZÜRICH ALTSTETTEN 

Der schöne Fussmarsch durch Natur, Klosteridylle und urbane Oasen 

beginnt am Bahnhof Dietikon. Via Wanderweg entlang der Limmat 

geht es Richtung Kloster Fahr. Das Kloster ist das Zuhause von 20 Benediktinerinnen 

und gehört seit seiner Gründung um das Jahr 1130 

zum Kloster Einsiedeln. Ab Mitte April gelangt man an Sonn- und Feiertagen 

nachmittags mit der Fähre über den Fluss zum öffentlich zugänglichen 

Propsteigarten. Richtung Werdinsel laden lauschige 

Waldabschnitte immer wieder zum Verweilen ein. Bei der Werdinsel 

angekommen, gelangt man durch die Badi zur Bushaltestelle, die einen 

zum Bahnhof Zürich-Altstetten bringt. Der ausführliche Wanderguide 

ist auf aargauverkehr.ch/wandern einsehbar. 

© Kloster Fahr, Fotografin Sabrina Golob 

BOULDERLOUNGE IM JED-AREAL IN SCHLIEREN 

Wo die ehemalige NZZ-Druckerei einst ihre Zeitungen druckte, 

wüten heute wissbegierige und kreative Köpfe unter dem Motto 

«Join. Explore. Dare.». Zwei Gehminuten von der Tramhaltestelle 

«Schlieren, Wagonsfabrik» entfernt, bietet JED auf 38‘000 Quadratmetern 

Büro- und Gewerberäume, Laborflächen, Event-Locations sowie 

Gastro-Erlebnisse in einzigartiger Architektur. Das Zentrum beheimatet 

zudem die grösste und modernste Boulderhalle der 

Schweiz. Das Klettern an Felsblöcken oder -wänden in Absprunghöhe 

bietet die optimale Sportart für alle – unabhängig ihrer körperlichen 

Fitness. 

© Boulderlounge Schweiz GmbH 

KANTINE HERMETSCHLOO IN ZÜRICH-ALTSTETTEN 

Von der Haltestelle «Zürich, Micafil» sind es nur noch 100 Schritte bis 

zum Gleis 70, dem genossenschaftlich geführten Gewerbe- und Atelierhaus 

in Zürich-Altstetten. Dieses beherbergt über hundert Werkstätten, 

Dienstleistungsbetriebe und Kunstateliers. Eines davon ist 

die Marktlücke GmbH – ein Förderprogramm, das erwerbslose 

Frauen in ihrer beruflichen Perspektive unterstützt. Die Marktlücke 

betreibt unter anderem die «Kantine Hermetschloo»: tagsüber ein öffentliches 

Restaurant und abends sowie an Wochenenden mietbare 

Eventräumlichkeiten. Die «Kantine Hermetschloo» besticht durch ihre 

malerische Terrassenlage und ihr soziales Engagement. 

© Marktlücke GmbH, Claudine Hartung 


13

DAS AKTUELLE INTERVIEW 

PASCAL STÜSSI 

Über das Wochenende vom 20./21. Januar 2024 fand in der Stadthalle Dietikon eine beachtenswerte 

Premiere statt. Zum ersten Mal wurde ein Hallenfussballturnier für Kindergärtler und 

Unterstufe durchgeführt. Mit 135 Teams platzte die Halle fast aus ihren Nähten. Die Spielplan- 

Verantwortlichen und die vielen ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer waren gefordert. Sogar 

der Präsident des Hauptvereins, Dr. Claudio Lorenzet, selbst sass während 17 Stunden als 

Speaker am Mikrofon. Gespielt wurde an beiden Tagen ab 7 Uhr morgens. Am Samstagabend 

fanden die letzten Partien gegen 22 Uhr statt. Wahnsinn! 

14 

trends & style 2/24

«trends & style»: Die Premiere des 1. 

Champion Hallen-«Schüeli» ist geglückt. 

Zufrieden? 

Pascal Stüssi: Ja, sehr. Unsere Erwartungen 

wurden mehrfach übertroffen. Ursprüngliches 

Ziel waren 50 bis 60 Mannschaften. 

Dass es auf Anhieb 135 

Mannschaften wurden, hat uns alle sehr 

überrascht und natürlich sehr gefordert. 

Wie gross war die Vorlaufzeit, um dieses 

Turnier zu planen? 

Wir hatten in etwa drei intensive Monate 

für die Planung und Umsetzung. Ziemlich 

sportlich. 

Wie bist du auf die finale Idee (Konzept) 

gekommen, aus dem altehrwürdigen 

Bolliger-Cup ein reines Schülerturnier 

für die Primarstufe zu organisieren? 

Es fällt auf, dass es eine Vielzahl an Hallenturnieren 

von Vereinen gibt. Land auf, Land 

ab, Wochenende für Wochenende. 

Da ich beruflich viel mit dem Thema Weiterentwicklung 

und Innovationsmanagement 

zu tun habe, wusste ich, wir müssen 

was ändern. 

Da unser Sommer-«Schüeli» ein riesen 

Event ist, kam die Idee auf, ein Schüler-Hallenturnier 

zu machen. Diese Idee schilderte 

ich unserem Vereinspräsidenten Dr. 

Claudio Lorenzet. Er war gleich Feuer und 

Flamme. Dann schilderte ich die Idee unserem 

Patronatsgeber Stefan Bolliger. 

Auch er fand die Idee super. Dann informierte 

ich das OK-Team und alle waren an 

Bord und die Reise ging los. 

Das Turnier war auch für Kindergärtler 

ausgeschrieben. Warum wurde in der 

Zeitung darüber nichts geschrieben? 

Schade, wurde dies nicht erwähnt. Gerade 

die Kiga-Kids waren ein echtes Highlight. 

Wirklich der Knaller, wie die Kleinen in 

ihren Trikots dem Ball nachrannten. Einfach 

toll. 

Wie viele Helferinnen und Helfer waren 

über das Wochenende vor Ort? 

Rund 80 Personen standen ehrenamtlich 

im Einsatz. Für mich sind solche Menschen 

Heldinnen und Helden des Alltags. 

Sie arbeiten alle gratis für eine gute 

Sache. 

Gab es mit dem Erstellen der Spielpläne 

(nur zwei Spielfelder) Probleme? 

Probleme nicht, aber unser Leiter Spielbetrieb 

Carlo Merendino musste eine wahre 

Meisterleistung vollbringen. Doch wer 

Carlo kennt, weiss, bei ihm gibt es kein 

«geht nicht». 

Kannst du etwas über die vielen Persönlichkeiten 

sagen, die dem Turnier ihre 

Aufwartung gemacht haben? 

Fangen wir an bei Social Media Star Zeki. 

So ein cooler Typ. Unkompliziert. Und er 

löst jeweils einen riesen Hype aus. Die 

Kids kommen richtig in Ekstase. Man 

könnte meinen, Justin Bieber sei vor Ort. 


15


vor Ort ist und die Mannschaft seiner 

Kinder anfeuert. 

Dann war Rush, ebenfalls ein bekannter 

Social Media Star, vor Ort. Auch um ihn 

herrschte viel Aufregung. Auch nicht zu 

vergessen ist Gabriel Oldham, bekannt 

aus der Serie «Tschugger» und sonstigen 

TV-Formaten. Toller Typ. Aber auch aus der 

Politik hatte es Zürcher Schwergewichte 

vor Ort. Allen voran unser Lokalmatador, 

Kantonsrat Rochus Burtscher. 

Woher kamen die Teams? Was war die 

weiteste Anreise? 

Aus dem ganzen Bezirk Dietikon, dem Limmattal, 

der Stadt Zürich, Dübendorf, Opfikon, 

Kloten, Effretikon und so weiter. Und 

ein Team gar aus dem Raum Stuttgart. 

Wirst du das Hallen-«Schüeli» 2025 

wieder organisieren? 

Eigentlich nein. Mein Hauptprojekt ist das 

grösste Schülerturnier der Schweiz, das 

Champion Schülerturnier (www.schueli. 

ch). Doch schauen wir mal, wie es 

nächsten Winter aussieht. Bei dem tollen 

OK-Team überlege ich mir das noch mal. 

Wie kam der Auftritt von Gabriel Oldham 

(«Tschugger»-Schauspieler) zustande? 

Eigentlich sehr spontan. Wir sprachen dies 

kurzfristig ab und dann stand die Aktion. 

Ganz unkompliziert. Ein grandioser Typ. 

Wie wirkt sich die Präsenz von Influencer 

Zeki auf die Teilnehmenden und Besucher 

aus? 

Enorm. Heute brauchst du Highlights, um 

dich abzuheben. Die Kids sind angetan von 

Social-Media-Persönlichkeiten. 

Wir trafen in der Stadthalle auch Peter 

Winkler (der «Grosse» des Duos 

«Lapsus»). Was hatte es mit ihm auf sich? 

Er ist jeweils auch am Sommer-«Schüeli» 

vor Ort. Seine Kids spielen mit viel Elan jeweils 

mit. Natürlich schön, dass er dann 

Bitte beantworte die folgenden Fragen 

nur mit einem Wort oder einem Kurzsatz: 

Familie: Seit 15 Jahren glücklich verheiratet 

und drei Kids. 

FC Dietikon: Vizepräsident. Mein absoluter 

Lieblingsfussballverein. 

GC oder FCZ?: Was für eine Frage! Es gibt 

nur einen Stadtzürcher Verein, der Rekordmeister 

ist. GCZ. 

Wein oder Bier?: Seit 2005 kein Alkohol 

mehr getrunken. Aber wenn, dann ein 

kühles Blondes aus Dietikon. 

Kaffee, Tee oder Saft?: Jeden Morgen auf 

Empfehlung von Dr. med. Lorenzet einen 

frischen Orangensaft. 

Meine Lieblingssportart: Als Glarner aus 

Engi ganz klar Skifahren. 

Lieblingsdestination Sommer: Ascona 

Lieblingsdestination Winter: Flims/Laax 

Hobbys: FC Dietikon und Politik 

«Schüeli» 2024: Wird ein neuer Rekord. 

Dein grösster Fehler: Dass ich ab und an 

zu gutmütig bin. 

Dein bestes Erlebnis: Als ich meine Frau 

Claudia am Hauptbahnhof Zürich das erste 

Mal vor Gleis 6 sah. 

Wunsch für 2024: Ach, so viele. Gesundheit 

und Glück sind sicher die grössten 

Wünsche. Doch ich wünsche mir auch, 

dass die Menschen mehr aufeinander zugehen 

und einander zuhören und gegenseitig 

akzeptieren. 

Fürs «Schüeli» 2024 einen Bundesrat oder 

eine Bundesrätin als Ehrengast vor Ort zu 

haben. 

Wie viele Sponsoren haben den Anlass 

unterstützt? 

Rund 10 bis 15 Sponsoren und Gönner 

haben uns unterstützt. Ohne diese würde 

es nicht gehen. 

Als Vizepräsident des FC Dietikon bist du 

ja an keine eigentliche Charge gebunden. 

Was steht bei dir als Nächstes an? 

Ich bin schon mitten in der Planung des 

Sommer-Schülerturniers (www.schueli. 

ch). Ein riesen Event mit gegen 300 Mannschaften 

und 15‘000 Eventbesuchern. Das 

braucht einiges. 

16 

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SVEN MELIG 

Als Sven Melig 2004 zum Mister Schweiz gekürt wurde, rechnete er wohl nicht damit, dass er 

heute, 20 Jahre später, als äusserst erfolgreicher und anerkannter Personal- und Tennistrainer 

mit seinen Kunden arbeitet. Nun haben wir ihn im neuen VITIS Schlieren getroffen. Daraus ist 

folgendes Interview entstanden. Interviewer: René Laemmel / Bilder: Nico Schaerer 

«trends & style»: Sven, ich habe mich 

sehr gefreut, dass ich dich als Tennislehrer 

im neuen VITIS Schlieren getroffen 

habe. Zufrieden mit dem Erreichten? 

Sven Melig: Danke, René, ich habe mich 

über das Zusammentreffen im VITIS 

Schlieren auch sehr gefreut. Ja, ich bin 

sehr dankbar, dass ich nach über 20 Jahren 

immer noch diesen grossartigen Beruf 

ausüben kann. 

Hast du eigentlich schon vor deiner Wahl 

zum Mister Schweiz 2004 als Tennislehrer 

gearbeitet? 

Ja, ich war zu dieser Zeit schon nebenamtlich 

als Tennislehrer tätig. 1995 begann ich 

im Auftrag von Kuoni im Ausland zu unterrichten, 

ich verbrachte sieben Monate auf 

Sizilien und lernte sehr viel über meinen 

grossartigen Beruf. 

Sport hat dich offenbar schon immer fasziniert. 

Welche Sportarten übst du nebst 

dem Tennis noch aus? 

Ich bin begeisterter Kitesurfer und schätze 

das Gefühl, so nah an der Natur wie mög- 

18 

trends & style 2/24

lich zu sein. Ich verbringe oft viel Zeit in der 

Natur, sei es beim Kitesurfen, Mountainbiken 

oder Wandern. Diese Aktivitäten ermöglichen 

es mir, die Schönheit der Natur 

hautnah zu erleben und sich mit ihr zu verbinden. 

Nebst dem Job als Tennislehrer arbeitest 

du noch im Diis Fitness in Urdorf. Wie 

schaffst du diesen Spagat? 

Im Diis Fitness arbeite ich hauptsächlich 

als Fitnesscoach und bin für das Marketing 

zuständig. Ich betreue diverse Kunden und 

helfe ihnen, ihre allgemeine Leistungsfähigkeit 

zu steigern. Meine Kunden sind 

Leistungssportler, Rentner oder Businessleute, 

die durch ein gezieltes und gesundes 

Muskelaufbautraining fit werden 

oder bleiben wollen. – Den Spagat kann 

ich leider nicht … 

Welche Ambitionen hattest du in deinen 

jungen Jahren im Tennis? 

Mir hat das harte Training immer viel 

Spass bereitet und ich wollte immer gewinnen. 

Das Ziel war, Profi zu werden. 

Welcher Tennisspieler hat dich in deinem 

Leben am meisten beeindruckt? 

Klar Rafael Nadal. – Dieser Spirit und sein 

Charisma kombiniert mit seinem Kampfgeist 

finde ich sehr beeindruckend. 

Auf deiner Homepage lese ich, dass du 

unter anderem auch EMS-Profi bist. Was 

genau bedeutet dies? 

EMS ist eine Trainingsmethode, um 

schnell Muskeln aufzubauen und Körperfett 

zu verbrennen. Das Training dauert nur 

20 Minuten – und ist so intensiv wie 60 Minuten 

normales Krafttraining. 

Welche Diplome und Titel hast du dir in 

deiner langen Karriere erworben? 

Tennis Wettkampftrainer – Swiss Kidstennis 

– Kitesurf Instructor – Outdoor-Trainer – 

EMS-Trainer – Workout Trainer SAFS – Fitnesstrainer 

SAFS – Snowboardlehrer 

Kommen auch Frauen zu dir ins Training, 

weil du Sven Melig bist? 

Nein, ist mir nicht bekannt. 

«Mir hat das 

harte Training 

immer viel Spass 

bereitet und ich 

wollte immer 

gewinnen.» 

Welchen Werdegang hattest du in deiner 

Jugend (Schule, Lehre etc.)? 

Ich habe eine Verkaufslehre bei Ochsner 

Sport absolviert. 

Wovon lebt es sich finanziell besser? Tennisunterricht 

oder Fitnesscoach? 

Da ich mehr Tennisstunden gebe, ganz klar 

vom Tennisunterricht. 

Personaltrainer gibt es viele. Was unterscheidet 

dich von den anderen? 

Ich arbeite sehr ziel- und technikorientiert. 

Ich bringe selbst viel Erfahrung aus verschiedenen 

Sportarten mit und ich gebe 

immer 100 Prozent Leidenschaft und Motivation 

an den Kunden weiter. 

Das Anforderungsprofil für einen Athleten, 

der eine Sportart als Profi ausführt, ist 

komplett anders als für jemanden, der Fett 

verbrennen will. Dieses Know-how ist sehr 

wichtig für einen guten Trainer. 


19


Als Personal Trainer ist es mir wichtig, eine 

vertrauensvolle Beziehung zu meinen 

Kunden aufzubauen und sie auf ihrer Fitness 

Journey zu begleiten. Ich biete kontinuierliche 

Unterstützung, Feedback und 

Anpassungen zu ihren Fortschritten an, 

um sicherzustellen, dass sie stets auf dem 

richtigen Weg sind. 

Warum findest du Krafttraining für einen 

Tennisspieler so wichtig? 

Die meisten Tennisspieler unterschätzen 

die vielen Vorteile eines sportartenspezifischen 

Krafttrainings. Die gesamte Koordination 

des Körpers sowie Stabilität und 

Kraft verbessen sich enorm. Darum biete 

ich ein Athletic Training für Tennisspieler 

an. Dieses findet jeden Donnerstag im 

VITIS Schlieren statt. 

Wenn du noch einmal von vorne beginnen 

könntest (mit deinem jetzigen 

Wissen), welchen Beruf würdest du 

wählen? 

Tennis- und Fitnesscoach. Ich würde alles 

genau gleich machen. Ich stehe genau am 

richtigen Ort im Leben, und ich bin sehr 

dankbar, meine Leidenschaft täglich weiterzugeben. 

Bitte beantworte die folgenden Fragen 

nur mit einem Wort oder einem Kurzsatz: 

Familie: Bedeutet mir sehr viel, meine Familie 

unterstützt mich immer und überall. 

Dafür bin ich sehr dankbar. 

Tennis: Mein Leben 

Alcaraz oder Sinner: Alcaraz 

Wein oder Bier?: Wein 

Kaffee, Tee oder Saft?: Alles zu seiner Zeit 

Lieblingssportarten: Kitesurfen, Tennis, 

Fitness, Mountainbike 

Lieblingsdestination Sommer: Engadin 

Lieblingsdestination Winter: Cape Town 

Hobbys ausser Sport: Kochen und Astrologie 

Hirsch-Filet oder Reh-Schnitzel (ironische 

Frage)?: Reh 

Dein grösster Fehler: Ich bereue nichts. 

Dein bestes Erlebnis: Zwei Monate Aufenthalt 

in Cape Town während COVID 

Wunsch für 2024: So vielen Menschen 

wie möglich zu helfen, zu einem besseren 

Körpergefühl zu gelangen und an ihrer 

mentalen Stärke zu arbeiten. 

Weitere infos zum Training unter: 

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Instagram: melig_sports 

20 

trends & style 2/24

FERIEN ZUHAUSE. 

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LIFESTYLE 

FRISCHE FARBEN 

FÜR IHR BAD 

Der Frühling kommt und erweckt so manche Lebensgeister in uns. Der «Frühlingsputz» steht 

an und der Wunsch nach Veränderungen, Umstellungen und frischen Farben entsteht. Da, wo 

der Tag – zumindest für die meisten von uns – beginnt, im Badezimmer. Und da herrscht oft eine 

dunkle, trübe Atmosphäre. Doch das muss nicht sein. 

Die Auswahl passender Farben für 

das Badezimmer in Form von Möbeln, 

Wandfarben und Accessoires 

ist oft massgebend für ein harmonisches 

Einrichtungskonzept. Matte 

Oberflächen bieten eine zeitgemässe Eleganz, 

während authentische Erdtöne eine 

Verbindung zur Natur herstellen und eine 

beruhigende Aura verbreiten. Die neuen 

Trendfarben Kaschmir Matt, Schilfgrün 

Matt und Baltic Blau von Pelipal wurden 

von Experten entwickelt, um allein durch 

die Kraft der Farben aus dem Badbereich 

einen persönlichen Wellnesstempel zu 

zaubern. 

Kaschmir Matt erscheint je nach Lichteinfall 

perlweiss wie Muscheln am Strand eines 

Ozeans und verströmt ein sehr edles, 

glamourös anmutendes Flair. Der warme, 

gefällige Ton sorgt für eine beruhigende 

Atmosphäre im Badezimmer und harmoniert 

perfekt mit Beimöbeln in warmen 

Erdtönen. Die Kombination von Farben, 

deren Vorbild die Natur ist, gepaart mit einem 

Hauch von Luxus erhöht den Wohlfühlfaktor 

und schafft eine entspannende 

Umgebung, in der man gerne verweilt. 

Schilfgrün Matt hingegen verleiht dem Badezimmer 

eine zeitlose Eleganz und passt 

ideal zu Accessoires und Wandfarben in 

sanften Naturtönen wie Beige oder Sand. 

Diese Verbindung erzeugt eine stilsichere 

Atmosphäre und vermittelt ein Gefühl von 

Authentizität und Geborgenheit. Das von 

Pelipal entwickelte Grün erinnert an Schilfrohre, 

die Zuflucht bieten, und das Badezimmer 

wird allein aufgrund der Farbgebung 

meist mit einem gemütlichen 

Rückzugsort assoziiert. Das klassische 

Baltic Blau Matt bietet eine vielseitige Option 

für den Badbereich und lässt sich geschickt 

mit Möbeln in verschiedenen 

Weiss- oder anderen Blau- oder Grüntönen 

kombinieren. Durch die Zugabe von blauen 

Akzenten entsteht eine moderne und dy- 

22 

trends & style 2/24

namische Ästhetik, die gleichzeitig beruhigend 

wirkt, und das maritime Flair lässt an 

die Weiten des Himmels oder des Meeres 

denken. Kaschmir, Schilfgrün und Baltic 

Blau sind moderne, zeitlose Nuancen. Zudem 

sind sie symbolisch aufgeladen und 

wirken sich damit positiv auf den menschlichen 

Organismus aus. Schilfgrün vermittelt 

etwa Ruhe, Frische und Naturverbundenheit. 

Es steht für Harmonie und 

Ausgeglichenheit und hat oft eine sehr beschwichtigende 

Wirkung auf den Betrachter. 

Kaschmir symbolisiert Eleganz, Glamour, 

Weichheit und Reinheit. Es strahlt 

eine gewisse Zartheit aus und verleiht dem 

Raum eine warme und einladende Atmosphäre. 

Baltic Blau hingegen ruft Assoziationen 

mit dem Meer und der Weite des 

Ozeans hervor. Es steht für Freiheit, Abenteuer 

sowie Sehnsucht und strahlt eine gelassene, 

zuversichtliche, hoffnungsvolle 

Wirkung aus. In Kombination erzeugen 

diese Farben eine ausgewogene Stimmung 

im Einklang mit der Umwelt, die sowohl 

beruhigend als auch inspirierend wirken 

kann. Die Verwendung von Möbeln in 

Erdtönen in Kombination mit Holzoptik 

und den richtigen Wandfarben schafft eine 

harmonische und moderne Atmosphäre 

im Badezimmer. Matte Oberflächen verstärken 

dabei das zeitgemässe Erscheinungsbild 

und verleihen dem Raum eine 

subtile, fast mystische Eleganz. 

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23

GESUNDHEIT 

Dr. Claudio Lorenzet’s Gesundheits-Kolumne 

FOKUSTHEMA 


Kaum ist das neue Jahr ein paar Wochen alt, machen sich die ersten Frustrationen breit, dass 

die von vielen vorgenommenen Vorsätze, gesündere Gewohnheiten zu etablieren, nicht funktioniert 

haben. Ein häufiges Anliegen, das oft auf der Liste steht, ist die Bewältigung von Rückenschmerzen. 

Denn diese können nicht nur den Alltag erschweren, sondern auch die Lebensqualität deutlich 

beeinträchtigen. 

Am 22. Januar 2024 fand der Jahrestag 

des Rückenschmerzes statt. Gelegenheit 

also, einen Blick darauf zu 

werfen, wie Beweglichkeit und Flexibilität 

Schlüsselkomponenten für einen starken 

und schmerzfreien Rücken sein können. Damit 

es bald heisst: «Bye-bye Rückenschmerzen.» 

Bevor man sich den Lösungen zuwendet, 

ist es aber wichtig zu verstehen, warum 

überhaupt so viele Menschen unter Rückenschmerzen 

leiden. Sitzende Lebensstile, 

mangelnde Bewegung, schlechte Haltung 

und Stress sind nur einige der Faktoren, 

die zu Verspannungen und Schmerzen im 

Rücken führen können. 

Das Jahresthema der Rückenschmerzen ist 

ein Aufruf zur Auseinandersetzung mit den 

Ursachen und der Erkenntnis, dass man aktiv 

gegensteuern muss. Die Steifheit und 

Unbeweglichkeit, die oft mit Rückenschmerzen 

einhergehen, können durch gezielte 

Beweglichkeitsübungen angegangen 

werden. Dehnübungen, Yoga und Pilates 

sind effektive Methoden, um die Flexibilität 

der Muskeln zu verbessern und gleichzeitig 

die Wirbelsäule zu stärken. Durch regelmässige 

Bewegung wird nicht nur die Durchblutung 

gefördert, sondern auch die Muskulatur 

entspannt, was zu einer deutlichen 

Reduktion von Rückenschmerzen führen 

24 trends & style 1/24

Dr. med. Claudio Lorenzet führt eine Arztpraxis 

in Bergdietikon 

kann. Oftmals führen sitzende Tätigkeiten 

zu einer unnatürlichen Haltung und Verspannungen 

im Rücken. 

Die heutige Technologie spielt dabei eine 

zunehmend wichtige Rolle, denn durch 

Apps und Wearables wird es Menschen ermöglicht, 

ihre Haltung zu überwachen, Bewegungsroutinen 

zu verfolgen und personalisierte 

Übungsprogramme zu erhalten. 

Diese Innovationen erleichtern die Integration 

von rückenfreundlichen Gewohnheiten 

in den Alltag. Darüber hinaus ist es wichtig, 

bei vorwiegend sitzenden Tätigkeiten regelmässige 

Pausen einzulegen, um aufzustehen, 

sich zu dehnen und kurze Spaziergänge 

zu machen. Diese aktiven Pausen 

helfen nicht nur, die Muskulatur zu entspannen, 

sondern fördern auch die Konzentration 

und Produktivität. 

Die Bewältigung von Rückenschmerzen erfordert 

einen ganzheitlichen Ansatz. Neben 

Beweglichkeitstraining spielen auch eine 

gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf 

und Stressmanagement eine entscheidende 

Rolle. Die Verbindung dieser Elemente 

schafft die Grundlage für einen starken 

und schmerzfreien Rücken. Ist es 

bereits passiert und der Rücken schmerzt, 

können spezielle Wärmepflaster, die ihre 

Wirkung durch gezielte Abgabe von Wärme, 

die die Durchblutung fördert und die Muskulatur 

entspannt, zur Schmerzlinderung 

beitragen. Zudem trägt die Wärme dazu bei, 

die Blutzirkulation zu verbessern und somit 

die Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen 

zu optimieren. 

Im Vergleich zu herkömmlichen Wärmflaschen 

oder Wärmekissen bieten Wärmepflaster 

den Vorteil, dass sie direkt auf die 

Haut aufgebracht werden, sich der Körperform 

anpassen und so für einen gleichmässigen 

Wärmeeffekt sorgen. Zudem sind sie 

dünn und diskret und können so ganz einfach 

unter der Kleidung getragen werden, 

egal ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs. 

Eine weitere Behandlung von Rückenschmerzen 

kann durch eine dynamische 

Rückenorthese zur Stabilisierung des 

Rumpfes erfolgen und so zur Schmerzlinderung 

beitragen. Die weiche und genoppte 

Silikonprofilpelotte übt eine propriozeptive 

Massagewirkung auf den Rücken aus und 

trägt so zur Lockerung der Muskulatur bei. 

Bereits vorbeugend oder auch bei Schmerzen 

kann ebenso ein pflegender Balsam mit 

Wärmeeffekt zur äusseren Anwendung unterstützen. 

Natürliche ätherische Öle aus 

Ingwer und Rosmarin sowie Eukalyptus und 

Zitronenöl entfalten beim Einreiben einen 

wohltuenden Duft, während die wärmende 

Rezeptur für ein wohlig wärmendes Gefühl 

und Entspannung sorgt. 

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FMH Facharzt für Innere Medizin 

✉ branislav.risti@hin.ch 


3

TENNIS 

13.–21. April 2024 

PORSCHE TENNIS GRAND 

PRIX STUTTGART 

Die Meldeliste des 47. Porsche Tennis Grand Prix verzeichnet drei prominente Neuzugänge: 

Wimbledon-Siegerin Marketa Vondrousova, Ons Jabeur und Jelena Ostapenko sind weitere Top- 

10-Spielerinnen, die beim Stuttgarter Traditionsturnier in der Porsche-Arena aufschlagen werden. 

Coco Gauff macht nun das Qauartett der aktuellen Grand-Slam-Gewinnerinnen komplett. 

Coco Gauff ist erfolgreich ins Tennisjahr 2024 gestartet 

Anke Huber freut sich, dem Publikum 

in der Porsche-Arena mit Marketa 

Vondrousova, Ons Jabeur und Jelena 

Ostapenko weitere Weltstars präsentieren 

zu können. «Ons ist eine der sympathischsten 

Spielerinnen auf der Tour. Die 

Fans lieben sie», sagt die Sportliche Leiterin 

des Porsche Tennis Grand Prix. «Jelena 

hat das Jahr stark begonnen und ist immer 

für eine Überraschung gut. Und dass Marketa 

als Wimbledon-Siegerin zurück nach 

Stuttgart kommt, ist eine Auszeichnung für 

unser Turnier.» 

COCO GAUFF 

Mit der Titelverteidigung in Auckland ist 

Coco Gauff erfolgreich ins Tennisjahr 

2024 gestartet. Bei den Australian Open 

erreichte sie das Halbfinale. Obwohl sie 

dort der späteren Siegerin Aryna Sabalenka 

den Vortritt lassen musste, setzte 

sie ein nachhaltiges Ausrufezeichen: Mit 

201 km/h servierte sie den schnellsten 

Aufschlag des gesamten Turniers. Coco 

Gauff ist am 13. März 2004 in Delray 

Beach in Florida geboren. Ihre Eltern waren 

erfolgreiche Sportler – der Vater als 

Basketballer an der Georgia State, die 

Mutter als Gymnastin und Leichtathletin 

an der Florida State University. Die kleine 

Coco bewunderte die Williams-Schwestern 

Serena und Venus und stand mit 

sechs Jahren zum ersten Mal auf dem 

Tennisplatz. Von da an ging alles sehr 

schnell: Mit 13 Jahren war sie im Juniorinnen-Wettbewerb 

der US Open 2017 die 

jüngste Finalistin der Turniergeschichte. 

Im Jahr darauf holte sie bei den French 

Open den Titel und wurde die Nummer 1 

der Juniorinnen-Weltrangliste. 

26 

trends & style 2/24

MARKETA VONDROUSOVA 

Der Triumph in Wimbledon 2023 war ein 

Wendepunkt in der Karriere von Marketa 

Vondrousova. Die 24-jährige Tschechin, aktuell 

die Nummer 8 der Welt, hatte zuvor 

erst ein WTA-Turnier gewonnen – 2017 in 

Biel. Umso überraschender war ihr Finaleinzug 

bei den Olympischen Spielen 

2021 in Tokio. Auch vor dem ersten Aufschlag 

im All England Lawn Tennis and 

Croquet Club galt sie bei den Londoner 

Buchmachern nicht als Favoritin. Doch 

dann spielte sie das Tennis ihres Lebens 

und sicherte sich im Finale gegen Ons Jabeur 

die begehrteste Tennis-Trophäe der 

Welt. 

ONS JABEUR MACHT EINEN 

GANZEN KONTINENT STOLZ 

Ons Jabeur hat in ihrer Karriere bisher fünf 

WTA-Titel gewonnen, darunter 2022 das 

WTA-1000-Turnier in Madrid. Im Vorjahr 

siegte die Rechtshänderin in Ningbo und 

Charleston. Mit ihrem erfolgreichen und attraktiven 

Spiel brachte sie den afrikanischen 

Kontinent auf die Tennis-Weltkarte: 

In Birmingham gewann sie als erste Spielerin 

aus dieser Region im Juni 2021 ihren 

ersten WTA-Titel und schaffte im Oktober 

den Sprung in die Top 10 der Weltrangliste. 

Sie war auch die erste afrikanisch-arabische 

Spielerin in einem Grand-Slam-Finale: 2022 

stand sie sowohl in Wimbledon als auch bei 

den US Open kurz vor dem ersten Grand- 

Slam-Erfolg. In diesem Jahr erreichte sie als 

Nummer 2 auch ihre bislang beste 

Weltranglistenplatzierung. Beim Porsche 

Tennis Grand Prix freut sich Ons Jabeur auf 

die tolle Stimmung in der Porsche-Arena 

und die Möglichkeit, in der Turnierwoche 

die Sportwagen von Porsche zu testen. «Ich 

liebe diese Autobahn, die A 8», sagte sie 

beim Abschied im Vorjahr mit einem verschmitzten 

Lächeln. «Und ein Porsche ist 

das perfekte Auto dafür.» 

Marketa Vondrousova, aktuell die Nummer 8 der Welt 

STARKER SAISONSTART VON 

JELENA OSTAPENKO 

Jelena Ostapenko hat in ihrer Karriere bereits 

acht WTA-Titel gewonnen. Mit Erfolgen 

in Adelaide und Linz startete die 

26-jährige Lettin stark in die Saison und 

kehrte damit zurück in die Top 10 der 

Weltrangliste, wo sie derzeit auf Position 9 

steht. Ihren bislang grössten Karriereerfolg 

feierte sie 2017 in Paris: Bei den French 

Open gewann sie als ungesetzte Spielerin 

und zwei Tage nach ihrem 20. Geburtstag 

die French Open. Es war überhaupt ihr erster 

WTA-Erfolg. Ihre beste Leistung beim 

Porsche Tennis Grand Prix zeigte sie 2018 

beim Einzug ins Viertelfinale. Dort unterlag 

sie der späteren Turniersiegerin Karolina 

Pliskova. 

Ihren Einstand in der Porsche-Arena gab 

sie ein Jahr zuvor, als sie sich über die Qualifikation 

einen Platz im Hauptfeld sicherte. 

Sie kam allerdings nicht über die erste 

Runde hinaus. Doch schon sechs Wochen 

später verblüffte sie die Tenniswelt mit ihrem 

ersten Grand-Slam-Erfolg. 

Ebenfalls in der Entry List: Titelverteidigerin 

Iga Swiatek, Aryna Sabalenka sowie die 

Porsche-Markenbotschafterinnen Angelique 

Kerber und Emma Raducanu. 

AUSSERGEWÖHNLICHE 

LIVE-ATMOSPHÄRE 

Als eines der prestigeträchtigsten Hallenturniere 

auf der WTA Tour präsentiert der 

Porsche Tennis Grand Prix nicht nur absolutes 

Weltklasse-Tennis. Seine Besucher 

erleben im Stuttgarter Hallenduo Porsche- 

Arena und Hanns-Martin-Schleyer-Halle 


27

TENNIS 

Jelena Ostapenkokehrte diese Jahr zurück in die Top 10 der Weltrangliste 

auch eine aussergewöhnliche Live-Atmosphäre. 

Ein attraktives Rahmenprogramm 

für alle Altersklassen mit einem bunten 

Mix aus Sport und Unterhaltung macht das 

Traditionsturnier zu einem unvergesslichen 

Erlebnis für die ganze Familie. 

• Marketa Vondrousova, Ons Jabeur und 

Jelena Ostapenko haben für den Porsche 

Tennis Grand Prix (13. bis 21. April) 

gemeldet. 

• Marketa Vondrousova aus Tschechien 

ist die aktuelle Wimbledon-Siegerin. 

• Die Tunesierin Ons Jabeur stand bisher 

in drei Grand-Slam-Endspielen. 

• Jelena Ostapenko aus Lettland gewann 

2017 als ungesetzte Spielerin die French 

Open. 

• Bereits für das Turnier zugesagt haben 

auch die Grand-Slam-Siegerinnen Iga 

Swiatek, Aryna Sabalenka, Angelique 

Kerber und Emma Raducanu. 

Ons Jabeur erreichte dieses Jahr als Nummer 2 ihre bislang beste Weltranglistenplatzierung 

28 

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QUO VADIS JUNIOREN- 

TENNIS SCHWEIZ? 

Ab dem 13. Lebensjahr nimmt die Zahl der tennisspielenden Jugendlichen in den Clubs ab. Die 

höchste «Drop-Out-Quote» haben die 14- bis 18-Jährigen. Warum ist das so? Und vor allem, 

was können Clubs dagegen unternehmen? 

Leandro Riedi ist, neben Dominic Stricker unsere grosse Nachwuchshoffnung 

Die Teenagerjahre – die Zeit grosser 

Umbrüche – sind für alle Beteiligten 

keine einfache Zeit. Auch für 

Tennisclubs stellen Teenager eine grosse 

Herausforderung dar. Denn ab dem 13. Lebensjahr 

nimmt die Zahl der tennisspielenden 

Jugendlichen ab. Die grösste Ausstiegsquote 

weisen die 14- bis 18-Jährigen 

auf. In dieser schwierigen Altersphase verliert 

der Tennissport nach wie vor am meisten 

Lizenzierte und Clubmitglieder. Dies ist 

einerseits auf extrinsische Faktoren wie 

die Ausbildung, Zeitmangel oder andere 

Interessen zurückzuführen. Andererseits 

führen aber oftmals fehlende attraktive Angebote, 

Aktivitäten und unflexible Trainingsstrukturen 

der Clubs dazu, dass die 

Jugendlichen mit Tennisspielen aufhören. 

Zusätzlich fehlt den Jugendlichen vielfach 

der nötige Freiraum respektive die Infrastruktur, 

um sich in einem Club/Center 

wohlzufühlen. 

Die Statistik zeigt die Entwicklung der in 

geleiteten J+S-Trainings tennisspielenden 

Kinder und Jugendlichen der letzten fünf 

Jahre (X-Achse Alter, Y-Achse Anzahl). Aufgrund 

des Programms Kids Tennis hat die 

Anzahl der Kinder im Alter von fünf bis 12 

von Jahr zu Jahr stark zugenommen. Total 

sind 2018 35,9 Prozent mehr Kinder in dieser 

Altersgruppe im Vergleich zu 2014 auszumachen. 

Ab dem 13. Altersjahr sinkt die 

Teilnahme an geleiteten Trainings. 

Das wirft Fragen auf: 

Durch welche Aktivitäten, Events und Angebote 

können (auch nichtwettkampforientierte) 

Jugendliche in einem Tennisclub 

gehalten werden? 

• Wie kann ich meinen Club für Jugendliche 

attraktiver gestalten? 

• Wie können mehr Nichtwettkampforientierte 

für die Lizenz motiviert werden? 

BEDÜRFNISSE DER 

JUGENDLICHEN KENNEN 

«Jugendliche wollen sich von Erwachsenen 

abgrenzen, unter sich sein, Erlebnisse 

in Gruppen haben, Kompetenzen lernen, 

und einige wollen sich auch gegenüber anderen 

Jugendlichen behaupten und sich 


SPORT & FREIZEIT 

mit ihnen messen», weiss Jürg Bühler, Leiter 

Ausbildung und Sportpsychologe bei 

Swiss Tennis. 

Diesen spezifischen Bedürfnissen der Jugendlichen 

müssen Clubs mit attraktiven 

Angeboten und angepassten Strukturen 

Rechnung tragen. Das heisst, Clubs müssen 

die Bedürfnisse der Jugendlichen 

ernst nehmen, deren Mitbestimmung fördern, 

sie in den Club einbinden sowie Gefässe 

schaffen, die die Jugendlichen ansprechen. 

AUFRUF AN DIE CLUBS: 

Schafft attraktive Ebents, Aktivitäten und 

Angebote für Jugendliche und Neumitglieder 

und/oder stellt die nötige Infrastruktur 

zur Verfügung: 

• Junioren-Doppelplausch am Freitagabend 

• Tennisclub als Treffpunkt am Samstagnachmittag 

(Freies Spielen, inkl. Spaghettiplausch) 

• «Bring a friend» 

• Tennisplausch «for teens and friends» 

Die Clubs sollten nun flexible Trainingsangebote 

und Camps für Jugendliche organisieren 

und somit die Sozialkompetenz 

beziehungsweise das Selbstvertrauen der 

Jugendlichen durch Übertragung von Verantwortung 

fördern. 

• Einbindung von Jugendlichen in Eventplanung 

und Clubgestaltung 

• Assistentenausbildung der Jugendlichen 

unterstützen 

• Jugendliche können flexibel und relativ 

spontan an Trainingseinheiten teilnehmen. 

Juniorentraining bei Coach Sven Melig 

Motivation ist alles (Coach Sven Melig) 

CLUB UND TURNIERVERANSTALTER 

SCHAFFEN EINSTEIGERANGEBOTE: 

• Der Eintritt (in die lizenzierten Turniere) 

R9–R7 für 11- bis 16-Jährige muss vereinfacht 

werden. 

• Team-Cup für Jugendliche: Die Jugendlichen 

haben zwei Einzel- und Doppelpartien 

garantiert. Der Teamspirit steht 

im Zentrum. Das Turnier startet und endet 

gemeinsam («Erlebnis vor dem Ergebnis»). 

• Einsteigerturniere auch für Jugendliche 

(R8–R9) 

• Freies Spielen fördern 

Gefordert sind nun alle juniorenverantwortlichen 

Personen in den Clubs. 

Grundstellung beim Volley (Sven Melig) 

Die Tennisclubs 

im Limmattal 

(gemäss Regionalverband Zürich Tennis): 

• TC Baden 

• TC Buchs-Dällikon 

• TC Dietikon 

• TC Engstringen 

• TC Geroldswil 

• TC Harlachen 

• TC Langacker 

• TC Neuenhof 

• TC Sanapark 

• TC Schlieren 

• TC Spreitenbach 

• TC Stallikon 

• TC Unterengstringen 

• TC Weihermatt, Urdorf 

• TC Wettingen 

• TC Wettswil 


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MEDIZIN / INNOVATION 

Mehr Sicherheit bei Nieren-Operationen: 

KSB ENTWICKELT 

INNOVATIVES HALTEGERÄT 

Das Kantonsspital Baden (KSB) hat ein vakuumbasiertes Haltegerät entwickelt, das die 

Entfernung von Nierentumoren erleichtert. Bei roboterassistierten Nierenoperationen kann 

damit verletzliches Gewebe schonend entfernt werden. 

PD Dr. med. Lukas Hefermehl, Chefarzt Urologie am KSB 

Nierentumore sind für den Operateur 

bei einem laparoskopischen 

oder roboterassistierten Eingriff 

schwierig zu fassen. Es besteht die Gefahr, 

dass sie ein- oder abreissen. Dies kann zu 

Blutungen, einer Verteilung von Tumorzellen 

im Operationsgebiet sowie einer Verlängerung 

der OP-Dauer führen. 

Ein vakuumbasiertes Halteinstrument für 

laparoskopische Eingriffe schafft nun Abhilfe. 

«Das von uns entwickelte Instrument 

ähnelt einer Art Saugglocke. Damit kann 

man verletzliches Gewebe bei der Niere 

schonend fassen und entfernen», erklärt 

PD Dr. med. Lukas Hefermehl, Chefarzt der 

Klinik für Urologie am KSB. 

Prototypen wurden bereits erfolgreich getestet. 

Zusammen mit Forschenden der 

ETH Zürich wollen die Chirurgen des KSB 

nun in einer zweiphasigen Studie nachweisen, 

dass ihre patentierte Erfindung tatsächlich 

einen Mehrwert bezüglich Sicherheit 

und Nutzen bringt. «Unser Ziel ist es, 

die Sicherheit von laparoskopischen und 

roboterassistierten Nierentumorentfernungen 

zu erhöhen», sagt Hefermehl. Die 

Ergebnisse der Studie, die im Rahmen des 

KSB Health Innovation Hub durchgeführt 

wird, sollen in zwei Jahren vorliegen. Bei 

diesem Projekt kämen zwei Aspekte sehr 

anschaulich zum Ausdruck, sagt KSB-CEO 

Adrian Schmitter: «Zum einen können wir 

dank der Zusammenarbeit mit der ETH Zürich 

und deren digital Trial Intervention 

Plattform sehr gut angewandte klinische 

Forschung betreiben. Zum anderen darf Innovation 

kein Selbstzweck sein. Von dem 

neuartigen Halteinstrument profitieren die 

Patientinnen und Patienten in hohem 

Mass. Genau das verstehen wir unter Innovation.» 

Kantonsspital Baden 

Das Kantonsspital Baden, dessen 

Wurzeln bis ins Jahr 1349 zurückreichen, 

ist seit jeher ein Ort der 

Gesundheit. Im Jahr 2023 wurden hier 

rund 22ʼ000 Patienten stationär behandelt 

und rund 325ʼ000 ambulante 

Konsultationen vorgenommen. Die 

Qualität der Behandlung wird von den 

Patienten mit 4,7 von 5 möglichen 

Punkten beurteilt. Vom Wirt schaftsmagazin 

«Bilanz» wurde das KSB im 

Herbst 2023 in die Liste der Top- 

Innovatoren der Schweiz aufgenommen, 

von ICT Switzerland wurde es 

mit dem «Digital Excellence Award» 

ausgezeichnet. Zudem erhielt es von 

der «Handelszeitung», «LeTemps» und 

«Statista» vier Mal in Folge das 

Gütesiegel «Bester Arbeitgeber». Die 

KSB AG, die sich im Besitz des Kantons 

Aargau befindet, beschäftigt insgesamt 

über 3000 Mitarbeitende. 

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BEAUTY 

HAPPY FEET & SEXY LEGS 

Bald wird es wieder warm, die Sonne scheint länger und Sommerkleider und -schuhe können 

endlich wieder getragen werden. Doch zuvor sollte man sowohl Füsse als auch Beine sommerfit 

machen. Denn während des Winters wird die Fusspflege gerne etwas vernachlässigt und auch 

die Beine könnten nach der kalten Jahreszeit etwas mehr Aufmerksamkeit in Sachen Pflege vertragen. 

von Manuela Laemmel 

ZEIGT HER EURE FÜSSE 

Um die Füsse streichelzart zu pflegen, 

sollte man mit einem Fussbad beginnen. 

20 bis 25 Grad ist die ideale Wassertemperatur, 

um die Füsse etwas abzukühlen und 

gleichzeitig mit der Pflege zu beginnen. 

Denn durch das wohltemperierte Wasser 

weicht die Hornhaut auf. 

Catherine Frimmel, geschäftsführende Gesellschafterin 

von Catherine, empfiehlt zusätzlich 

auf pflegende Substanzen wie 

zum Beispiel Kamillen- und Salbeiextrakte 

zu achten. Die Hornhaut lässt sich nach 

dem Baden ganz leicht mit einer Hornhautfeile 

entfernen. Ebenfalls ist es möglich, 

die Füsse mit einem speziellen Fusspeeling 

wieder zart zu bekommen. Catherine 

Frimmel: «Hier lösen milde Salze, zumeist 

Meersalz, angereichert mit pflegenden 

Ölen überschüssige Hornschüppchen ab.» 

Noch ein Tipp fürs Fussbad: Für entspannte 

Füsse sorgt Lavendel, neue Energie 

erhalten die Füsse mit vitalisierendem 

Orangen- oder Limettenextrakt und gegen 

Schweissfüsse helfen Salbei-, Efeu oder 

Eichenrindenextrakte. Doch ganz gleich, in 

welchen Aromen man die Füsse badet: 

nach etwa zehn Minuten sollte man sie 

aus dem Wasser nehmen und gut abtrocknen, 

vor allem zwischen den Zehen. Sonst 

läuft man Gefahr, Pilzen und Bakterien einen 

zu guten Nährboden zu bieten. 

Nach dem Fussbad eine spezielle Fusscreme 

einmassieren und gut einziehen lassen. 

Wer das Fussbad abends nimmt: 

nach dem Eincremen Socken anziehen 

und mit streichelzarten Füssen aufwachen. 

Doch worin unterscheiden sich eigentlich 

Fusscremes von Handcremes 

oder Bodylotions? Sie unterscheiden sich 

in ihren Wirkstoffen. Im Fusspflegebereich 

wird gerne mit Olivenöl, Vitamin C, Ringelblumenblüten 

und – ganz wichtig – ohne 

Aluminium gearbeitet. 

Wenn die Füsse unangenehm riechen, 

empfiehlt Valérie Gall, Marketing Managerin 

bei Philipps, «darauf zu achten, dass sowohl 

Schuhe als auch Socken aus atmungsaktiven 

Materialien bestehen. 

Synthetik und Plastik sollten vermieden 

werden, stattdessen eignen sich beispielsweise 

Baumwollsocken und Lederschuhe. 

Auch Puder oder spezielle Sprays können 

36 

trends & style 2/24

helfen, die Geruchsentwicklung zu verringern.» 

EINE GLATTE SACHE 

Wenn im Sommer endlich die kurzen Hosen, 

Röcke und Kleider zum Vorschein 

kommen, bedeutet dies für die Damenwelt, 

die Beine wieder regelmässig zu enthaaren. 

Während manche von ihnen auf 

die Nassrasur unter der Dusche schwören, 

greifen andere lieber zum Epilierer oder 

zur absolut schmerzfreien Enthaarungscreme. 

Schlussendlich entscheiden die Dicke 

der Härchen und die Erfahrung mit verschiedenen 

Enthaarungsmethoden. 

In unserem Tipp geht es diesmal um das 

1x1 der Enthaarung. Dort werden verschiedene 

Enthaarungsmethoden und ihre Vorund 

Nachteile vorgestellt. 

Wichtig nach der Enthaarung, egal mit 

welcher Methode, ist die Pflege danach. 

Dabei sollte man unbedingt auf die Inhaltsstoffe 

achten, rät Valérie Gall. «Ein hoher 

Anteil an Aloe Vera sorgt beispielsweise 

für die notwendige Feuchtigkeit, Inhaltsstoffe 

wie Kamille wirken beruhigend auf 

die gereizte Haut. Wer regelmässig nach 

der Rasur unter Pickeln oder starken Hautreizungen 

leidet, sollte aber über einen 

Wechsel der Haarentfernungsmethode 

nachdenken.» 

sich in speziellen Situationen (beispielsweise 

beim Sitzen, bei angespannter Muskulatur 

oder in grellem Licht) und im dritten 

Stadium ist sie immer sichtbar. Ebenso 

individuell wie die Cellulite verläuft, muss 

auch ihre Behandlung sein. 

Ganz allgemein helfen aber folgende 

Dinge, erklärt Rudolf Weyergans: 

1. Lymphdrainage: Das kann und sollte 

man auch selber machen – und dabei 

können auch Cremes helfen. 

2. Ausreichende Bewegung: Das muss 

sein, wegen der sogenannten Muskelpumpe, 

die das Lymphsystem antreibt. 

3. Bindegewebe straffen: am besten in einem 

qualifizierten Behandlungsinstitut. 

4. Ernährung umstellen: Diese ist mitverantwortlich 

für schlaffes Bindegewebe 

und damit die Hauptursache der Cellulite. 

Es gibt Nahrungsmittel, die das Bindegewebe 

der Haut gezielt schwächen. 

Dazu zählt beispielsweise der viel zu 

hohe Fleischkonsum. Zum anderen 

sollte man sich ausgewogen im Sinne 

von «neutral» oder «basisch» ernähren. 

Wichtig ist auch, viel zu trinken, um den 

Körper zu entschlacken. 

Hilfreiche Sportarten beispielsweise sind 

Fahrradfahren und Aqua-Jogging oder 

Aqua-Pilates. Schon das tägliche Fahrradfahren 

zur Arbeit kann die Beine in Form 

bringen, und Joggen und Pilates im Wasser 

sind weit effektiver als deren Ausübung 

an Land. Doch auch das Umsteigen 

vom Aufzug zur Treppe hilft, um den unschönen 

Dellen entgegenzuwirken. Die 

ganz Sportlichen nehmen am besten zwei 

Stufen auf einmal. Dies trainiert zusätzlich 

noch die Gesässmuskeln. Wer weitere Unterstützung 

für die Haut gegen Cellulite 

sucht, sollte zu speziellen Anti-Cellulite- 

Cremes oder -Lotions greifen, die das 

Hautbild verfeinern und straffen. Besonders 

hilfreich sind diese, wenn sie zum 

Beispiel Koffein und Koffeinsalze enthalten, 

da diese den Fettabbau beschleunigen 

und die Grösse der Fettzellen verringern. 

Quellen: beautypress.com / «WOW!»-Archiv 

ENE MENE MECK UND DU BIST WEG 

Wenn man die ungeliebte Orangenhaut so 

schnell loswerden würde, hätte diese 

wohl keine Frau mehr auf dieser Welt. Leider 

aber braucht es dazu kombinierte Anstrengungen 

aus Kosmetik, Sport und Ernährung, 

um Wunschresultate zu erzielen. 

Es ist also nicht unmöglich, Cellulite wieder 

loszuwerden beziehungsweise dieser 

vorzubeugen. Doch wie entsteht diese unliebsame 

Cellulite eigentlich? 

Gegen die unerwünschten Dellen hilft 

Sport natürlich am besten, doch auch viel 

Trinken und eine gesunde, ausgewogene 

Ernährung spielen eine wichtige Rolle, sowohl 

bei der Vorbeugung als auch bei der 

Bekämpfung von Cellulite. Dabei gilt: Je 

früher Gegenmassnahmen getroffen werden, 

desto leichter lassen sich Cellulite 

und auch Venenleiden zurückbilden und 

desto grösser ist die prophylaktische Wirkung. 

Folglich ist es wichtig, das jeweilige 

Stadium der Cellulite zu erkennen: Im ersten 

Stadium zeigt sie sich nur beim sogenannten 

Kneiftest, im zweiten zeigt sie 


37

FITNESS / LIFESTYLE 

TIPPS FÜR ELTERN: 

FIT DEM FRÜHLING 

ENTGEGEN 

Viele Eltern starten mit dem Vorsatz ins neue Jahr, mehr Sport zu treiben. Doch das 

Familienleben aktiver zu gestalten, kann ab und an eine Herausforderung sein. Denn wenn das 

Kind nach Feierabend von der Kita abgeholt werden will, schaut Mama oder Papa nicht mehr 

schnell mal im Fitnessstudio vorbei. Einmal um den Block joggen, lässt sich da schon leichter in 

den Alltag integrieren. Was aber tun, wenn das Winterwetter ganz und gar nicht dazu einlädt? 

IN KLEINEN SCHRITTEN: 

AKTIV GLÜCKLICHER 

Aktive Eltern sind besser gewappnet für 

den hektischen Familienalltag. Denn Bewegung 

beeinflusst die hormonellen Vorgänge. 

Schon nach wenigen Minuten Fitness-Training 

steigt der Cortisolspiegel, 

wodurch der Körper rasch verfügbare 

Energie erhält. Auch die Stresshormone 

Adrenalin und Noradrenalin spielen eine 

wichtige Rolle bei der Energiebereitstellung. 

Beim Sport werden diese ausgeschüttet 

und heben im besten Fall die 

Laune der Sporttreibenden. Sie können 

aber genauso den gegenteiligen Effekt haben 

und Stress auslösen. Entscheidend 

für das Empfinden ist die Intensität. Spazierengehen 

finden viele Menschen als angenehm 

und auch auf die Kleinen hat diese 

entspannte Form der Bewegung positive 

Effekte. Sich am Schwitzen zu erfreuen, 

will dagegen gelernt sein – von Erwachsenen 

und Kindern. Kleine Schritte sind dabei 

wichtig. Denn wer gleich von null auf hundert 

geht, hat keine Freude und lässt die 

Vorsätze vermutlich schnell wieder fallen. 

Führen Eltern ihren Körper langsam an Bewegung 

heran, erhalten sie ein ganz ausgezeichnetes 

Ventil, um Stress abzubauen. 

Das nehmen auch die Kinder wahr. 

SPIELERISCH: GEEIGNETE ÜBUNGEN 

FÜR GROSS UND KLEIN FINDEN 

Mit ihrem Verhältnis zu Sport und Bewegung 

inspirieren Eltern ihre Kleinen. Eins 

zu eins sollte der Nachwuchs allerdings 

38 

trends & style 2/24

nicht jede Übung kopieren. Die nötige 

Technik und Koordination, um Übungen 

etwa an einer Hantelbank oder auf einem 

Laufband auszuführen, ist gerade für jüngere 

Kinder kompliziert zu erlernen. Die 

Belastung auf einzelne Körperstellen sollte 

zudem nicht zu hoch sein, solange sich die 

Knochen noch im Wachstum befinden. 

Aber auch für den Nachwuchs ab dem Vorschulalter 

gibt es geeignete Übungen, um 

die Bewegungskompetenz zu stärken und 

damit unter anderem Rückenschmerzen, 

Übergewicht und Haltungsschäden vorzubeugen. 

Während Eltern Hanteln heben, 

trainieren Kinder am besten spielend und 

mit dem eigenen Körpergewicht: Sei es, 

indem sie sich im Liegestütz rücklings wie 

ein Krebs über die Matte bewegen oder 

sich im Schwebesitz auf den Boden setzen 

und wie im Ruderboot Arme und Beine gegengleich 

ausstrecken und einziehen. 

Ganz wichtig dabei: Es sollte spielerisch 

bleiben und Spass machen. 

KREATIV: BEWEGUNG IN 

DEN ALLTAG BRINGEN 

Besonders bei schönem Wetter fällt es 

leicht, das Smartphone aus der Hand zu 

legen. Eine gemeinsame Wanderung oder 

Radtour ist ideal, um die ganze Familie an 

der frischen Luft auszupowern. Kniffliger 

wird es, wenn Eltern auch im Winter mehr 

Fitness in ihren Familienalltag bringen 

wollen. Die eigenen vier Wände bieten 

hier weitaus mehr Möglichkeiten als gedacht: 

Musik aufdrehen und tanzen bringt 

Kinder jeden Alters in Bewegung! Sogar 

ein gemeinsames Boxtraining ist von zu 

Hause aus möglich, denn ein kleiner Boxsack 

für das Kind und ein grosser für den 

Erwachsenen können ganz einfach an der 

Decke ein- und nach dem Training wieder 

ausgehängt werden. Im Mittelpunkt stehen 

beim Tanz- oder auch Kampfsport- 

Work-out das Körperbewusstsein und die 

Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, 

wovon sowohl Eltern als auch ihr Nachwuchs 

profitieren. Wer es lieber ruhiger 

mag, für den ist vielleicht das Training auf 

der Yoga-Matte oder mit dem Balanceboard 

etwas. Dies stärkt insbesondere die 

Tiefenmuskulatur von Rumpf und Rücken, 

verbessert aber auch Koordination und 

Konzentration im Alltag. 

MIT SPASSFAKTOR: PAUSEN SPORT- 

LICH NUTZEN 

Ob beim Lernen oder im Homeoffice, nach 

einiger Zeit am Schreibtisch raucht der 

Kopf. Der Grund dafür liegt im Denkzentrum 

des Gehirns. Der sogenannte präfrontale 

Cortex unterstützt etwa bei Referaten 

oder Meetings. Der Bereich im Gehirn 

gleich hinter der Stirn kann aber leider 

nicht unbegrenzt Informationen verarbeiten. 

Ein ganz ausgezeichneter Helfer ist da 

Sport, denn dieser macht den Kopf wieder 

frei: Bei Bewegung und Koordination verlagert 

sich die Aktivität nämlich ins Bewegungszentrum 

und das Denkzentrum wird 

entlastet. Eine Lern- oder Homeoffice- 

Pause ist also sehr wichtig, aber eben auch 

eine Pause, in der nach mehr Anstrengung 

nicht unbedingt der Sinn steht. Ganz besonders 

grossgeschrieben werden sollte 

daher: Spass an der Bewegung! Und hier 

gilt, was den Kleinen ein Vergnügen ist, daran 

können sich auch Grosse häufig noch 

erfreuen. Ob auf dem grossen Trampolin 

im Garten oder der kleineren Indoor-Variante, 

Kinder und ihre Eltern merken beim 

Springen häufig nicht einmal, dass sie dabei 

ihre Ausdauer und Geschicklichkeit 

trainieren. So werden Körper und Geist kinderleicht 

wach, aufnahmefähiger und konzentrierter. 

FAZIT: SICH IM 2024 MIT 

KIND UND KEGEL BEWEGEN 

Sport in den Familienalltag zu integrieren 

ist für Eltern nicht leicht, doch gibt es vielfältige 

Möglichkeiten, die sportliche Motivation 

herauszukitzeln und so die Neujahrsvorsätze 

kinderleicht gelingen zu 

lassen. Eine gute Idee ist ein Fitness-Programm, 

bei dem für Gross und Klein etwas 

dabei ist. Denn wenn Eltern gemeinsam 

mit ihrem Nachwuchs trainieren, müssen 

sie sich nicht mehr zwischen Sport und 

wertvoller gemeinsamer Familienzeit entscheiden. 

Ob beim Training mit dem eigenen 

Körpergewicht, mit dem Boxsack, auf 

dem Balanceboard oder dem Trampolin, 

die Freude an der Bewegung sollte dabei 

im Mittelpunkt stehen. Denn wer Spass 

hat – das wissen Kinder am allerbesten –, 

bleibt dran. 


39

TRAVEL 

FERIEN – ABER BITTE 

MIT UNSEREM HUND 

Viele Hundehalter möchten auch im Urlaub nicht auf ihren geliebten Vierbeiner verzichten. 

Neben einigen Hotels, in denen es heisst «Haustiere nicht erlaubt», gibt es auch viele Hotels, 

in denen Hunde willkommen sind. Zu finden sind auch Top-Adressen wie das berühmte «Sacher» 

in Wien, wo die Wiener Grand Lady, Elisabeth Gürtler (Besitzerin), die Hunde fest ins Herz 

geschlossen hat. In den Zimmern gibt es einen Hunde-Guide sowie Hunde-Schlafkörbe und den 

Gästen steht ein Hunde-Butler zur Verfügung. Erwähnenswert ist auch der «Vinschgerhof» in 

Schlanders (Südtirol/Italien) und das «Larimar» in Stegersbach (Burgenland/Österreich), wo der 

Besitzer einen speziellen Bade-Spa für Hunde errichtet hat. Im folgenden Ratgeber erfahren 

Sie, was es rund um die Hotelferien mit dem Hund zu beachten gibt. 

URLAUB MIT DEM HUND IM HOTEL 

Es gibt für die meisten Hundebesitzer 

nichts Schöneres, als ihre Reise mit dem 

Hund anzutreten. An freien Tagen finden 

Sie endlich die Zeit, sich ausgiebig mit Ihrem 

geliebten Vierbeiner zu beschäftigen. 

Planen Sie Ihren nächsten Urlaub in einem 

Hotel, um eine Menge Komfort zu geniessen 

und sich verwöhnen zu lassen, doch 

der Hund soll mit an Bord sein? Dies ist 

schon lange kein Problem mehr, denn mittlerweile 

haben sich viele Hotels auf die Bedürfnisse 

der Hundebesitzer eingestellt. 

Sie müssen Ihren Vierbeiner also nicht bei 

Verwandten oder Bekannten zurücklassen 

oder sogar in fremde Hände geben. Manche 

Hotels stellen nicht nur Utensilien wie 

Näpfe, Körbchen und Decken bereit, sondern 

bieten darüber hinaus beispielsweise 

eine extra Spielwiese, Hundeschule, einen 

Hundewaschsalon, Gassi-Geh-Service 

oder Hundefriseur an. 

HOTELURLAUB MIT DEM HUND AM 

MEER ODER IN DEN BERGEN 

Ein Urlaub mit dem Hund am Meer wie beispielsweise 

an der Ost- oder Nordsee ist 

40 

trends & style 2/24

ideal, um zusammen eine tolle Zeit zu verbringen. 

Lange Spaziergänge, am Strand 

herumtoben und vieles mehr, dies ist für 

die Hunde meist eine grosse Freude. 

Es gibt in zahlreichen Gebieten spezielle 

Hundestrände, an denen die Vierbeiner erlaubt 

sind. Mit dem Hund in den Bergen 

herumzutollen, ist ebenso ein ganz besonderes 

Erlebnis für Mensch und Tier. Hier 

können Sie mit Ihrem Vierbeiner ausgiebige 

Spaziergänge durch traumhafte Naturlandschaften 

unternehmen. Es gibt 

viele optimale Regionen, die sich für einen 

Urlaub mit Hund eignen. 

HOTELFERIEN MIT DEM HUND – FLUG- 

REISEN LIEBER MEIDEN 

Sie können, wenn Sie ein Hundehotel gefunden 

haben, einen völlig unbeschwerten 

Urlaub mit Ihrem geliebten Haustier verbringen. 

Beachten Sie jedoch, dass es bei 

den Flügen Einschränkungen gibt. Der 

Transport des Hundes gestaltet sich für 

alle Beteiligten oftmals belastend. Hunde 

können zwar mit im Flugzeug transportiert 

werden, doch nicht nur die engen Transportboxen 

sind eine Hürde. Der Hund ist 

ganz auf sich alleine gestellt und muss mit 

den fremden Menschen im Abfertigungsbereich, 

dem Lärm und den ungewohnten 

Gerüchen wie Kerosin zurechtkommen. 

Einige Länder haben zudem sehr strenge 

Quarantäneauflagen. Dies erfordert Impfungen 

und Wartezeiten. Das alles kann für 

den Hund zu einer Tortur werden. 

Wählen Sie daher lieber Reiseziele, die einfach 

erreichbar sind, beispielsweise ein 

Hundehotel im eigenen Land oder im nahen 

Ausland wie Deutschland und Österreich. 

Eine Ausnahme bilden Hunde, die 

inklusive Transportbox nur acht Kilogramm 

wiegen. Sie dürfen bei vielen Airlines mit 

in die Kabine als Handgepäck. Für sie ist 

eine Flugreise meist gut auszuhalten. 

FAZIT 

Es gibt mittlerweile viele hundefreundliche 

Hotels, die es möglich machen, den Urlaub 

zusammen mit dem geliebten Vierbeiner 

zu verbringen. In diesen Unterkünften 

gilt er nicht als lästiges Anhängsel, sondern 

wird als willkommener Gast angesehen. 

Viele Hunde-Hotels befinden sich in 

der Nähe von Stränden oder Wäldern und 

bieten zusätzlich verschiedene Aktivitäten 

und Kurse an. Für die Anreise eignet sich 

der eigene Pkw am besten. 

«T&S»-HOTEL-EMPFEHLUNGEN FÜR HUNDELIEBHABER 

• Hotel Vinschgerhof, Schlanders (Südtirol/Italien) 

• Ferienanlage Spiaggia Romea (Ferrara/Italien) 

• Hotel Sacher, Wien (Österreich) 

• Hotel & Spa Larimar, Stegersbach (Burgenland/Österreich) 

• Saaserhof, Saas Fee (Schweiz) 

• Villa Honegg (Ennetbürgen/Schweiz) 

• Severin’s Resort & Spa (Sylt/Deutschland) 

• Das Kranzbach, Krün (bei Garmisch-Partenkirchen/Deutschland) 


41

GESUNDHEIT / LIFESTYLE 

FÜNF TIPPS FÜR 

KÖRPER UND GEIST 

Aufbruch, Sonnenschein, Blumenduft – insbesondere dieses Jahr können viele den Frühling kaum 

erwarten. Mit ein paar einfachen Tricks können Sie Ihre Lebensgeister schon jetzt aus dem 

Winterschlaf wecken und sich frühlingsfit machen. Hier präsentieren wir ihnen fünf Tipps für 

Körper und Seele. 

Sie morgens ein grosses 

Glas warmes Wasser auf leeren 

1.Trinken 

Magen. Dieses einfache Mittel 

bietet unzählige Vorteile für Körper und 

Seele: Zum Beispiel hilft das warme Wasser 

dabei, das Lymphsystem in Balance zu 

halten, es regt die Verdauung an, steigert 

die Stoffwechselrate, Muskeln und Gewebe 

werden besser durchblutet und Fettdepots 

leichter aufgelöst, es regt den 

Kreislauf an und stimuliert Rezeptoren im 

Mund, die direkt ins Lustzentrum des Gehirns 

führen. 

Sie auf die natürliche 

Kraft der Farben: Studien aus 

2.Setzen 

der Psychologie zeigen, dass Farben 

stimmungsaufhellende Wirkungen 

haben können – nutzen Sie das für 

sich! Kleiden Sie sich doch mal in den 

Frühlingsfarben! Gelb erhöht die Konzentrationsfähigkeit 

und macht gute Laune, 

orange gibt Energie und Wärme, und grün 

wirkt harmonisierend und entspannend. 

Tage werden länger, die 

Sonne scheint häufiger – wie 

3.Die 

wäre es mit einem regelmässigen 

Sonnenbad in der Mittagspause am offenen 

Fenster? Schon 10 Minuten direktes 

Licht auf der Haut von Gesicht, Hals 

und Händen hilft dem Körper bei der Produktion 

des Sonnenvitamins Vitamin 

D3. Das wiederum unterstützt das Immunsystem 

und den Stoffwechsel. 

Ausserdem steigt durch Sonnenlicht u. a. 

der Spiegel des Glückshormons Serotonin 

und wir kommen in bessere Stimmung, 

werden motiviert und beschwingt. 

4. 

Kommen Sie in Bewegung: Im 

Frühjahr werden die Aktivitätshormone 

durch mehr Sonnenlicht von 

selbst aktiviert. Damit wächst bei den meisten 

automatisch die Lust auf Bewegung – 

folgen Sie dieser! Am einfachsten geht das 

mit kleinen und erreichbaren Zielen, versuchen 

Sie es doch mal mit einer Sportart, die 

sich ohne viel Aufwand direkt in der eigenen 

Wohnung realisieren lässt. Die Motivation 

steigt, wenn Sie Spass dran haben. Versuchen 

Sie es beispielsweise mit einem Fun 

Dance Workout, das vor allem auf Freude an 

der Bewegung setzt, oder der Trendsportart 

HIIT Yoga, bei dem Sie intensives Krafttraining 

und Yoga in einem haben. 

5. 

Dunkelheit und Heizungsluft machen 

müde und dämpfen die 

Stimmung. Frische Luft dagegen 

versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Das 

gibt neue Energie und die körperliche Leistungsfähigkeit 

steigt. Unterstützen Sie diesen 

Effekt und tun Sie sich selbst etwas 

Gutes mit der Anschaffung eines Luftreinigers. 

Die Luft in Innenräumen kann bis zu 

fünfmal stärker verunreinigt sein als die 

Luft im Freien. 

Da wir 90 Prozent unserer Lebenszeit in 

geschlossenen Räumen zubringen, profitiert 

unsere Gesundheit von guter Innenraumluftqualität. 

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trends & style 2/24

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ERZIEHUNG / LIFESTYLE 

SO BEKOMME ICH MEIN KIND 

VOM SMARTPHONE WEG 

Das Smartphone ist im Dauerbetrieb und viele Eltern fragen sich: Wie eise ich den Nachwuchs 

bloss vom Handy los? Gemeinsame Unternehmungen könnten ein guter Anlass sein, der ganzen 

Familie eine digitale Auszeit zu verschaffen, rät der deutsche Medienratgeber «SCHAU HIN! 

Was Dein Kind mit Medien macht.». Auch der neue TV-Spot von «SCHAU HIN!» beschäftigt sich 

mit dem Thema «Wann ist viel zu viel?». Was für Deutschland gilt, trifft auch für die Schweiz zu. 

Wenn Gross und Klein ständig das 

Smartphone nutzen, leidet die 

Gemeinsamkeit. Eltern haben 

das Gefühl, selbst zu wenig Zeit für Familie, 

Freundschaften und Hobbys zu haben. 

Gleichzeitig finden sie, dass ihr Kind zu viel 

Zeit mit dem Smartphone verbringt. «Den 

meisten ist gar nicht bewusst, wie lange 

sie wirklich jeden Tag vor dem Bildschirm 

sind – das gilt sowohl für Kinder als auch 

für Erwachsene», sagt Kristin Langer, Mediencoach 

bei «SCHAU HIN!». Sie empfiehlt 

einen regelmässigen Smartphone- 

Check, der zeigt, welche Apps wie lange 

genutzt werden, und ergänzt: «Gemeinsame 

Medienauszeiten helfen der ganzen 

Familie, sich eine Pause zu nehmen und zu 

geniessen, einmal nicht erreichbar zu sein. 

Wer bewusst für Auszeiten sorgt, bekommt 

ein besseres Gefühl dafür, wie 

schnell es geht, sich in medialen Angeboten 

zu verlieren.» 

Bildschirmzeiten vereinbaren 

und einhalten 

Jüngere Kinder brauchen bei der Smartphone- 

und Tablet-Nutzung eine verlässliche 

Vorgabe und Unterstützung bei deren 

Einhaltung. Jugendliche haben oft schon 

ein eigenes Gerät. Ihnen hilft ein flexibles 

Zeitbudget dabei, sich ihre Bildschirmzeit 

immer selbstständiger einzuteilen. 

«SCHAU HIN!» empfiehlt folgende Richtwerte 

zur Orientierung: 

• bis fünf Jahre bis zu einer halben Stunde 

Bildschirmzeit am Tag 

• von sechs bis neun Jahren täglich bis zu 

einer Stunde Bildschirmzeit 

• bei älteren Kindern ab zehn Jahren ein 

wöchentliches Zeitkontingent mit einer 

Stunde pro Lebensjahr in der Woche 

Routinen geben Struktur 

Familien tauschen sich auch darüber aus, 

wann und in welchen Situationen Smartphone-Nutzung 

angemessen ist und wann 

es nicht passt. Daher ist es sinnvoll, Absprachen 

für den Familienalltag zu treffen. 

Zum Beispiel hat das Handy beim Essen 

oder bei Familienzeiten für alle Sendepause. 

Dafür kann ein «Handyparkplatz» 

eingerichtet werden. «Bildschirmfreie 

Schlafenszeit und ein medienfreier Tag in 

der Woche oder auch kürzere Auszeiten jeden 

Tag verschaffen Kindern die Ruhe, Zeit 

und Aufmerksamkeit, andere Fähigkeiten 

auszuprobieren und Interessen wiederzuentdecken, 

die vielleicht zu kurz gekommen 

sind», sagt Langer. Eltern haben so 

die Möglichkeit, ohne Ablenkung Zeit mit 

ihren Kindern zu verbringen, und Kinder 

können die ungeteilte Aufmerksamkeit ihrer 

Eltern geniessen. Das gelingt allerdings 

nur, wenn sich jedes Familienmitglied 

auch danach richtet. 

Generell ist es wichtig, dass Eltern ihren 

Kindern einen bewussten Umgang mit 

Medien vorleben, indem sie das Handy bei 

Gesprächen, beim Essen, beim Waldspaziergang 

oder bei der Autofahrt lautlos 

stellen oder ganz ausmachen. Kristin Langer: 

«Eltern sind Vorbilder – auch bei der 

Mediennutzung ihrer Kinder.» 

44 

trends & style 2/24

MITMACHEN & GEWINNEN 


Ab sofort werden wir in jeder Ausgabe statt des Film-Quiz ein Quiz über unser Limmattal 

präsentieren. Zu gewinnen gibt es einen Gutschein im Wert von CHF 150.– vom Restaurant 

Linde, Weiningen. Auf geht’s! 

von René Laemmel 

Unsere Fragen 

1 

2 

3 

In welcher Liga spielt gegenwärtig der Fussball-Club 

Dietikon? 

O 1. Liga Promotion 

S 2. Liga Interregional 

H 1. Liga Classic 

Wo endet im Aargau momentan die Limmattalbahn? 

E Killwangen 

R Spreitenbach 

Y Neuenhof 

Wie viele Menschen wurden in der Notfallstation 

des Spitals Limmattal 2022 behandelt? 

M 15’270 

I 33’380 

J 52’850 

Von allen Schweizer Regionen hat das Limmattal 

(Stand 2022) den höchsten Ausländer- 

4anteil. Wie hoch ist dieser? 

T 37 Prozent 

O 25 Prozent 

T 51 Prozent 

5Metern.) 

Wie hoch ist das höchste Haus (Limmat Tower) 

im Limmattal? (Vergleich: Höchstes 

Haus der Welt ist der Burj Khalifa mit 828 

P 

K 

E 

170 Meter 

110 Meter 

80 Meter 

9 

10 

Wie viele Einwohner hat Dietikon als grösste 

Gemeinde im Limmattal (gerundet)? 

A 15’000 

E 28’000 

C 35’000 

Wie heisst der Höhenzug rechts der Limmat? 

A Rüsler 

R Altberg 

C Heitersberg 

11 

In welchem Jahr wurde der Stausee Wettingen 

(Höhe: 29 Meter) fertiggestellt? 

A 1965 

G 1933 

C 1901 

6 

Wie heisst der ehemalige Mr. Schweiz, der 

im VITIS Schlieren Tennisstunden erteilt und 

gleichzeitig noch als Personal Trainer arbeitet? 

O Claudio Minder 

R Sven Melig 

L Renzo Blumenthal 

7 

8 

Wie heisst das Flüsschen (nicht die Limmat), 

das mitten durch Dietikon fliesst? 

P Schäflibach 

I Furtbach 

S Reppisch 

Wie viele Gemeinden umfasst das kantonsübergreifende 

Limmattal? 

B 16 

M 25 

O 30 

DAS NEUE LÖSUNGSWORT LAUTET 

(BITTE IN DIE FELDER EINTRAGEN): 

1 2 3 4 5 6 7 

Bitte das Lösungswort senden an: laemmel@unitedproduction.ch 

(Stichwort: Film-Quiz) oder per Postkarte an: 

Mega Media GmbH, Postfach 171, 8954 Geroldswil 

8 9 10 11 

AUFLÖSUNG UND GEWINNER DER LETZTEN AUSGABE. 

LÖSUNGSWORT AUS FILM-QUIZ NR. 1-2024: AUFSICHT 

1. Preis: Patrick Chmilewski, Alte Landstrasse 190, 8800 Thalwil 

Sie gewinnen einen Gutschein für ein «Moules & Frites» für zwei Personen im 

otel Glockenhof, mitten im Herzen der Stadt Zürich. – En Gueteʼ 

Wir gratulierenʼ 


RATESPASS 

1. Preis: Gewinnen Sie einen Gutschein 

für einen unvergesslichen Abend im Restaurant 

DER FREIHOF, Oetwil im Wert: CHF 150.–. 

MITMACHEN – GEWINNEN! 

Senden Sie das Lösungswort via E-Mail an 

folgende Adresse: laemmel@unitedproduction.ch. 

Postanschrift: Mega Verlag, Kreuzworträtsel, 

Postfach 29, 8955 Oetwil a.d.L. 


Sudoku mittel 

Sudoku schwer 

7 4 9 

3 7 8 

1 8 

4 6 9 1 

6 1 8 3 

7 9 3 2 

7 5 

5 3 4 

5 1 6 

6 

9 8 3 

2 9 6 1 

4 2 3 6 

9 

2 6 5 1 

5 7 6 8 

7 2 3 

6 

GEWINNER 

KREUZWORTRÄTSEL 1/2024 

DAS LÖSUNGSWORT LAUTET: 

AKTIVURLAUB 

Betrice Zürrer, 

Dietikon 

Sie gewinnen einen Gutschein für einen 

unvergesslichen Abend im Restaurant 

Linde, Weiningen. Wert: CHF 150.–. 

Herzliche Gratulation! 

HERZLICH WILLKOMMEN 

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