Mein Südsteirer 01/2024

20
Gesundheit
Gesundheitstipp
Fit & Bewe
von Isabella Luttenberger
Sich selbst
Gutes tun
Erweitertes Fitnessprogramm im SeneCura Sozialzentrum
St. Veit in der Südsteiermark
Gut zu wissen
In dieser turbulenten Zeit ist es von großer Bedeutung,
sich selbst etwas Gutes zu gönnen.
Viele Menschen haben
die Vision, ein Wohlgefühl,
gute Laune
und ein Gleichgewicht
zwischen Anspannung und
Entspannung im Alltag zu
leben, was aber oft schwierig
erscheint. Vor allem
diejenigen, die den ganzen
Tag für andere da sind, tun
sich oft schwer damit, sich
selbst etwas Gutes zu tun
und sich wirklich zu entspannen.
Dabei ist es erwiesen,
dass seelisches Wohlbefinden
das Immunsystem
stärkt. Ich schenke mir
selbst Genuss! „Stress
Away“, eine Mischung aus
Copaiba, Limette, Zedernholz,
Vanille, Ocotea und
Lavendel, hilft dabei, emotional
zu entspannen und
für Ausgleich zu sorgen.
Es ist auch wichtig, die
eigenen Ziele im Auge zu
behalten. Der Duft dieser
Mischung beruhigt sowohl
Körper als auch Geist. Man
kann die aromatischen
Eigenschaften der ätherischen
Öle entweder durch
das Einatmen mit einem
Diffusor oder durch das
Riechen direkt am Fläschchen
nutzen. Es ist auch
eine äußerliche Anwendung
möglich, indem man sie auf
die Haut aufträgt, z.B. auf
die Fußsohlen, den Nacken
oder die Handgelenke, die
sehr beliebte Stellen für die
Anwendung sind. Dadurch
wird direkt das limbische
System, das Zentrum der
Emotionen, erreicht.
Es ist immer ein Hautverträglichkeitstest
zu
machen, indem man einen
Tropfen auf die Innenseite
des Unterarmes gibt. Es ist
wichtig, dass die Öle 100%
naturrein sind. Düfte waren
schon immer attraktiv
und begehrenswert. Der
Begriff „ätherisch“ stammt
von „aither“, was auf Griechisch
„Himmelsluft“ bedeutet.
In der Neuzeit
wurde er lange Zeit als der
feinste Stoff angesehen,
der alles durchdringt. Die
Öle sind bekannt dafür, die
Menschen mit ihrer reinen
Pflanzenessenz gut zu unterstützen.
Informiere dich immer
über die sichere Anwendung
der ätherischen Öle,
bevor du sie verwendest.
Ich stehe dir gerne zur Beratung
zur Verfügung. In
St. Nikolai ob Draßling gibt
es monatlich einen Vortrag
im alten Gemeindehaus in
der ersten Etage, in dem
es um „Wissenswertes über
ätherische Öle“, Erfahrungsberichte
und praktische
Anwendungen geht.
In turbulenten Zeiten
ist es wichtig, gut auf sich
aufzupassen. Eine offene
Geisteshaltung und eine
konzentrierte Ausrichtung
stärken! Es ist wichtig, sich
um die innere Stabilität zu
sorgen. Eine Verbindung
mit der Natur und Stille
sind Dinge, die guttun. Du
bist es wert, darauf zu achten!
Isabella Luttenberger
St. Nikolai ob Draßling 175, 8422 St. Veit in der Südsteiermark
Mobil: 0664/1457048, Email: bella.luttenberger@gmail.com
Diplomierte Aromafachfrau und Beraterin, Gesundheits- und Krankenschwester, Leiterin für Systemische
Aufstellungen, Kinesiologie nach Dr. med. Walter Steindl, Young Living Vertretung ID: 3952043
Schon seit jeher ist Sport
und Fitness ein wichtiger
Teil des Aktivitätenprogramms
im SeneCura
Sozialzentrum St. Veit in der
Südsteiermark. Nun wurde
das SeneCura-Angebot „Fit
und Beweglich 77+ – seniorengerechtes
Fitnesstraining“
noch erweitert. Speziell ausgebildete
Trainer:innen führen
Bewegungseinheiten durch,
die einerseits zu Sturzprophylaxe
dienen, andererseits die
Kraft und die Beweglichkeit
der Seniorinnen und Senioren
fördern sollen.
Im Laufe der Woche werden
die verschiedensten Aktivitäten
angeboten:
Jeden Montag erleben die
Teilnehmer:innen eine wohltuende
Gruppentherapie, die
von Benjamin Rhode geleitet
wird. Durch diese Therapie
ist es möglich, dass sich die
Teilnehmer:innen gegenseitig
unterstützen und gleichzeitig
die körperliche Aktivität fördern.
Dienstags steht die Yoga-
Expertin Manuela Hauser zur
Verfügung, um mit den Anwesenden
die Flexibilität zu steigern.
Durch eine ausgiebige
Yoga-Stunde wird sowohl die
Arbeitsprogramm:
Straßensanierung
Bodenbeschichtung
Betonsanierung
POSSEHL SPEZIALBAU GESMBH
Alte Hauptstraße 31
9112 Griffen
Tel. +43 (4233) 2107-0
Fax +43 (4233) 2107-15
e-mail: office@possehl-spezialbau.at
http://www.possehl-spezialbau.at
Bewegung mit Claudia.
Foto: SeneCura Sozialzentrum St. Veit in der Südsteiermark