BUS_Gesundheitsratgeber_24022024_96dpi

Sonderveröffentlichung
Samstag, 24. Februar 2024
Gesundheits-
Ratgeber
Gesundheit,
Schönheit,
Fitness und
gesunde
Ernährung
Die Top-Augenarztpraxis lhres Vertrauens seit über 25 Jahren in der Münchner
lnnenstadt • privat und alle Kassen •
PROF. DR. DR. BERNHARD LACHENMAYR
PROF. DR. LUKAS REZNICEK
DR. BERNHARD BUCHBERGER*
* Angesteller Facharzt
Gerne stehen
wir Ihnen
für weitere
Informationen
zur Verfügung.
FACHÄRZTE FÜR AUGENHEILKUNDE
PRAXISKLINIK / AMBULANTER OP
Minimalinvasive Glaukomchirurgie (MIGS)
Unser Spektrum:
Alle gängigen Augenuntersuchungen, Kontaktlinsen, Sehschule, Laserbehandlungen, Glaukom-Spezialdiagnostik, Okuläre
Kohärenztomographie (OCT), Flugbegutachtung (Piloten, Fluglotsen) Ultraschall, Führerscheingutachten, ambulante OP´s
(Lidchirurgie, Glaukom- und Katarakt-Operationen) in eigener Praxisklinik, Fluoreszenz- und lndocyaningrünangiographie
Besuchen Sie uns gerne auf unserer Website:
www.prof-lachenmayr.de
Prof. Dr. Dr.
B. Lachenmayr
Prof. Dr.
L. Reznicek
Fachärzte für Augenheilkunde
Prof. Dr. Dr. B. Lachenmayr
Prof. Dr. L. Reznicek
Dr. B. Buchberger*
Dr. B. Buchberger* Dr. H. Al Hussein
Ottostraße 17
80333 München
Telefon 089/260 37 91
Dr. B. Schwab
nahe Stachus
Tramhaltestelle
Ottostraße

SEITE 2 * GESUNDHEITSRATGEBER 24. Februar 2024
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Dr. med. Klaus Herrmann, ärztlicher Direktor des Reha-Zentrums
Bad Kissingen der Klinik Saale
herzlich willkommen zu unserem
neuen Gesundheitsratgeber!
Gerade haben wir noch Silvester
gefeiert, und uns gute Vorsätze
für das Neue Jahr gefasst – was
ist davon übriggeblieben? Mein
guter Vorsatz war ein ganz simpler:
Vorsorge! Denn viele Krankheiten
sind erst spät erkennbar,
und oft sind es Zufälle, die zu
einer Diagnose führen.
Bestes Beispiel: Diabetes mellitus,
umgangssprachlich Zuckerkrankheit
genannt - wenn
er sich dann zeigt, hat er oft
schon unbemerkt Schäden im
Körper angerichtet. Die positive
Nachrichten jedoch: Diabetes
lässt sich gut behandeln.
Diabetes mellitus unterscheidet
sich hauptsächlich in zwei Typen.
Den Typ-1- und Typ-2-Diabetes
mellitus. Rund 90 bis 95
Prozent der an Diabetes erkrankten,
erwachsenen Personen
betrifft der Typ-2. Die Ursachen
liegen häufig im modernen
Lebenswandel – eine
unbewusste Ernährung gepaart
mit Bewegungsmangel. Gleichzeitig
sind dies die zwei größten
Stellschrauben in der Therapie.
Betroffene sollten sich deshalb
immer über die Zusammensetzung
ihrer Nahrung bewusst
sein. So gibt es beispielsweise
einfache und komplexe Kohlenhydrate.
Während erstere
den Blutzuckerspiegel schnell
in die Höhe treiben, haben
komplexe Kohlenhydrate, wie
sie beispielsweise in Vollkornprodukten
vorkommen, einen
deutlich geringeren Anstieg zur
Folge. Ebenso beeinflussen Fette
und Eiweiße den Blutzuckerspiegel.
Übergewicht stellt einen der
Hauptrisikofaktoren von
Typ-2-Diabetes mellitus dar. Daher
gilt nicht nur Ernährung,
sondern auch Sport als wichtiger
Therapiebaustein. Er trägt
zu einer negativen Energiebilanz
bei und kurbelt den Stoffwechsel
an. Dadurch purzeln
die Pfunde, und die krankhaften
Auswirkungen von Übergewicht
reduzieren sich.
Eine dritte Stellschraube liegt
in einer gesunden Psyche. Sie
steht in einem wechselseitigen
Verhältnis zum Diabetes mellitus.
Während einerseits chronische
Erkrankungen und ihre
Symptome das Risiko für eine
Depression erhöhen können,
führen andererseits psychische
Erkrankungen häufig zu einer
Vernachlässigung des Diabetes
und der zwei Behandlungspfeiler
Ernährung und Bewegung.
Weniger und gesünder essen,
mehr Bewegung, und ab und an
eine bewusste Auszeit können
also schon helfen, den Typ-2-Diabetes
in den Griff zu bekommen!
Doch gerade im Alltag fällt
es Betroffenen meist schwer,
ungünstige Routinen zu durchbrechen.
Eine Reha daher oft ein
hocheffektiver Schritt zu besseren
Blutzuckerspiegeln. Abseits
der Alltagsbelastungen und Ablenkungen
lernen die Rehabilitanden
in der Klinik alles, was
zu einer Besserung ihrer Erkrankung
beiträgt. Unterstützend erhalten
sie speziell auf sie zugeschnittene
Speisepläne und eine
medikamentöse Einstellung auf
der Höhe der Zeit. Wichtig ist
auch das Lernen in der Gruppe
mit anderen. Das motiviert und
fördert so den Willen zur dauerhaften
Verhaltensänderung –
auch nach der Reha.
Generell gilt, wer frühzeitig den
besten Weg einschlägt, wird am
nachhaltigsten profitieren. Die
Betroffenen selbst haben die Zügel
in der Hand: Ernährung, Bewegung
und regelmäßige ärztliche
Kontrollen.
Bleiben Sie gesund,
Ihr Dr. med. Klaus Herrmann
Unsere Kliniken
sind ein Volltreffer
Erfahren Sie mehr über
unsere Kliniken, Standorte
und Therapien.
Weitere Informationen zu
unseren 22 Reha-Zentren
erhalten Sie im Internet:
www.klinikgruppe-drv-bund.de

24. Februar 2024 GESUNDHEITSRATGEBER * SEITE 3
Chronische Schmerzen behandelbar
Wenn Schmerzen zum Dauerzustand werden
Andauernde (chronische)
Schmerzen beeinträchtigen
die Lebensqualität betroffener
Personen und schränken
deren Lebensalltag erheblich
ein. Am häufigsten betroffen
sind Rücken/Wirbelsäule, aber
auch Gelenke, die Muskulatur
und sämtliche Abschnitte
des Stütz- und Bewegungsapparats.
Dr. med. Roman Winkler ist
Facharzt für Orthopädie und
Unfallchirurgie und Spezialist
im Bereich der Schmerztherapie.
Als chronischen Schmerz
klassifiziert er Schmerzen, un-
Unter Schmerztherapie versteht man alle therapeutischen Maßnahmen,
die zur Reduktion von Schmerzen beitragen. Vor allem
Patienten mit chronischen Schmerzen sind in ihrem Lebensalltag
stark eingeschränkt und bedürfen einer professionellen Behandlung
durch Schmerzspezialisten.
Foto: panthermedia
ter welchen der Patient über
einen längeren Zeitraum, d.h.
seit etwa fünf Monaten leidet.
„Das Symptom Schmerz spielt
im Zusammenhang mit vielen
orthopädischen Fehlbelastungen,
Fehlhaltungen,
Funktionsstörungen und
krankhaften Veränderungen
eine Schlüsselrolle. Das
liegt daran, dass der komplexe
Stützund Bewegungsapparat
über nervliche Strukturen
überwacht wird; diese Informationen
können im Gehirn
als unangenehm und schließlich
als Schmerzen bewertet
werden.“ Genau hier setzt
seine spezielle Schmerztherapie
an. Bei manchen Patienten
hat der chronifizierte
Schmerz über längere Zeiträume
hinweg auch seine Funktion
als Warnzeichen vor einer
Erkrankung verloren, und ist
so zu einem eigenständigen
Krankheitsbild geworden.
„Ich will wissen, woher Ihr
Schmerz kommt und dafür
nehme ich mir die Zeit, die
wir brauchen! Um Patienten
mit unterschiedlichsten orthopädischen
Schmerzzuständen
eine individuelle Therapie
zu bieten, habe ich mir
in einer anspruchsvollen Zusatzqualifikation
das Zertifikat
für »Spezielle Schmerztherapie
« erworben.“
Neben der rein physischen
Schmerzkomponente können
somit auch psychosomatische
und psychosoziale
Prozesse angemessen berücksichtigt
werden.
Dorn-Therapie
Schmerztherapie
Massagen
Triggerpunktmassage/-Therapie
manuelle
Lymphdrainage
Neuraltherapie
Faltenunterspritzung
Triggerpunktakupunktur
klassische Akupunktur (TCM)
Öffnungszeiten:
Montag–Freitag nach Vereinbarung
Heilpraxis
Zimmermann
Harald Zimmermann
Heilpraktiker
Kontakt:
Gräfelfinger Straße 124 a, 81375 München
Tel. 0 89/57 95 75 57
Web: www.heilpraxis-zimmermann.de
E-Mail: info@heilpraxis-zimmermann.de
Wirbelsäulen-Gelenkkorrektur (Dorntherapie)
Insbesondere ein Beckenschiefstand (die Betroffenen
haben meist das Gefühl, dass ein
Bein länger ist als das andere), häufig durch
eine Verrenkung des Hüftgelenks verursacht,
kann skoliotische Veränderungen der
Wirbelsäule sowie Wirbelverschiebungen
im Lenden-, Brust- und Halswirbelbereich
hervorrufen. Im schlimmsten Fall resultiert
hieraus ein Bandscheibenvorfall.
Die Dorn-Therapie ist daher eine sehr wirkungsvolle
Behandlungsmethode für die
Behebung von Beckenschiefstellungen, Wirbelfehlstellungen
und Wirbelsäulenverkrümmungen.
Dabei wirkt sie sich positiv auf die
Schmerzsymptome des Betroffenen aus und
gibt ihm so eine Anleitung zur Selbstheilung.
Auch Hexenschuss oder Nackenverspannungen
können mit der Dorn-Therapie behandelt
werden. Diese resultieren meist aus
Fehlstellungen oder Blokkaden der Wirbel.
Üblicherweise helfen hier nur teure Schmerzmittel,
welche mit Nebenwirkungen gekoppelt
sind. Mit der Dorn-Therapie lassen sich
durch sanfte Bewegung und gezielten Druck
auf Gelenke und Wirbel die Fehlstellungen
ohne Schmerzen beseitigen. Zudem ist die
Dorn-Therapie im Gegensatz zur Chiropraktik
ungefährlich, da nicht gestreckt wird und
keine ruckartigen Bewegungen vorkommen.
Doch das sind längst nicht alle Leiden, welche
mit der Dorn-Therapie behoben werden
können.
So kann diese Therapieform
beispielsweise auch
• Migräne
• Gelenkschmerzen
• Ischialgie (Krämpfe oder
Taubheitsgefühl in den Beinen)
• Durchblutungsstörungen
• Schwindelgefühlen
entgegenwirken.
Chronische
Schmerzen
beeinträchtigen
die Lebensqualität
Mein zentraler Therapieschwerpunkt
ist die
Behandlung von
chronischen Schmerzen.
Dazu gehören nicht nur
dauerhafte Rücken- oder
Gelenkschmerzen, sondern
auch Fibromyalgie und
rheumatische Beschwerden.
Wir wollen herausfinden,
woher Ihre Schmerzen
kommen und dafür nehmen
wir uns die nötige Zeit.
www.muenchen-orthopaedie-schmerztherapie.de
Hotterstraße 13 · 80331 München · 0 89/24 20 37 10
www.dr-winkler-orthopaedie.de
Bahnhofsweg 10 · 82008 Unterhaching · 0 89/60 81 55 00
Sie finden mich in der Münchner Altstadt Nähe Marienplatz und in Unterhaching.

SEITE 4 * GESUNDHEITSRATGEBER 24. Februar 2024
Achtung Sehschwäche bei Kindern
Regelmäßige Augenkontrollen verhindern Spätfolgen.
Greift das Kind beispielsweise häufig an der Spielzeugkiste vorbei,
stolpert über Sachen am Boden oder hält sich das Bilderbuch ganz
nah vor das Gesicht, sollten Eltern mit dem Kind beim Augenarzt
vorstellig werden. Und das am besten so früh wie möglich!
Erste Augenuntersuchungen
von Kindern finden bereits im
Rahmen der U-Untersuchungen
beim Kinderarzt statt. Sofern
hier keine Auffälligkeiten
auftreten, sollte ab dem
3. Lebensjahr eine Kontrolle
mit Messen von Sehschärfe
und potentieller Fehlsichtigkeit
beim Augenarzt erfolgen.
Am besten wird auch eine
sog. orthoptische Untersuchung
durchgeführt, um das
räumliche Sehen sowie die
Augenstellung beurteilen zu
können. Nur so kann sichergestellt
werden, dass sämtliche
Voraussetzungen für eine
normale Sehentwicklung
vorliegen. Sollten den Eltern
jedoch Probleme auffallen
(z.B. Schielstellung) oder
aber Fehlsichtigkeiten in der
Familie bekannt sein, dann
muss die Vorstellung beim
Augenarzt bereits deutlich
früher (ab dem 1. Lebensjahr)
erfolgen, damit Komplikationen
wie Schwachsichtigkeit
vermieden oder aber auch organische
Schäden frühzeitig
festgestellt werden können.
Die private Augenarztpraxis
Fünf Höfe in München bietet
neben dem gesamten Spektrum
der modernen Augenheilkunde
auch Kinder-Sprechstunden
mit Orthoptik an.
Ebenso können Maßnahmen
zur Eindämmung von Kurzsichtigkeit
in der Praxis besprochen
werden.
Das Auge im Fokus
Die Gesundheit Ihrer Augen
steht in unserem Fokus. Unser
Anspruch ist es, Ihnen mit
medizinischer Versorgung auf
neuestem, wissenschaftlichen
Stand bei allen Anliegen rund
um Ihre Augen mit menschlicher
Nähe zur Seite zu stehen.
Mit hochmoderner Diagnostik
und hoher augenärztlicher
Kompetenz nehmen wir uns
ausreichend Zeit, Sie ausführlich
aufzuklären sowie Ihre
Augengesundheit bestmöglich
zu erhalten und zu fördern.
In unserer Kotanktlinsenabteilung
werden individuell
auf Sie abgestimmt alle verschiedenen
Formen von Kontaktlinsen
angepasst. Dazu
gehören auch anspruchsvolle
Gleitsicht-Kontaktlinsen
(Multifokallinsen) und Ortho-K-Kontaktlinsen
(Nachtlinsen).
Unsere Orthopistin
untersucht in Abstimmung
mit den Augenärzten die Kinder,
damit beste Voraussetzungen
für eine perfekte Sehentwicklung
gegeben sind. Ferner
diagnostizieren und therapieren
wir Bewegungsströmungen
der Augen wie Schielen,
Augenmuskellähmungen, Augenzittern
und Probleme des
beidäugigen Sehens bei Babys,
Kindern und Jugendlichen. Bei
Erwachsenen kommt die Behandlung
asthenopischer Beschwerden
hinzu, die zum Beispiel
am Arbeitsplatz durch
übermäßige Bildschirmarbeit
entstehen.
Infos und Onlinetermine:
www.augenarzt-fuenf-hoefe.de
Gute Erfolgsaussichten
dank moderner
Augenheilkunde
Das gesunde Auge und möglichst
optimales Sehen in jedem
Lebensabschnitt zu erhalten,
ist die vorrangige Aufgabe
von jedem Augenarzt in
unserer Praxis. Die moderne
Augenheilkunde und die
Behandlung von Augenerkrankungen,
die frühzeitig
erkannt werden, ist äußerst
erfolgversprechend. Wem die
eigene Sehfähigkeit wichtig
ist, der sollte daher nicht erst
ab dem 40. Lebensjahr regelmäßige
Kontroll-Besuche bei
einer Augenärztin oder einem
Augenarzt einplanen.
Augenheilkunde auf höchstem
Niveau – von Anfang an
Sehschule für
Babys, Kinder
und Jugendliche
• Unsere Praxis liegt direkt im Zentrum von München, Nähe Marienplatz.
• In unserer Sehschule diagnostizieren und therapieren wir
Bewegungsstörungen der Augen, wie z.B. Schielen bei Babys, Kindern
und Jugendlichen.
• Unsere Praxis verfügt über eine eigene orthoptische Abteilung
sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.
• Mit hochmoderner Diagnostik und hoher augenärztlicher Kompetenz
nehmen wir uns ausreichend Zeit für Ihre Augengesundheit.
Augenärzte Fünf Höfe – Privatpraxis
Theatinerstr. 15 • 80333 München
1. OG der Salvatorpassage in den FÜNF HÖFEN
Terminbuchung
Tel. 089/20207373
www.doctolib.de
Wir sind
auch Samstag
von 9:00 –
12:00 Uhr
für Sie da!

24. Februar 2024 GESUNDHEITSRATGEBER * SEITE 5
Ein alkoholfreier Monat gleicht einer Diät
Diese vier Positiv-Effekte erlebt Ihr Körper bei Alkoholverzicht in nur vier Wochen
Wer einen Monat auf Alkohol
verzichtet, der wird den Unterschied
für Körper und Organismus
sofort bemerken. Woche
für Woche treten andere positive
Effekte auf - Gewicht, Ihre
Haut, Ihre Laune und Ihr Schlaf
ohne Bier, Wein und Sekt verbessern
sich im Wochentakt.
Schlaf und Laune
Schon in der ersten Woche werden
Sie spüren, wie sich Ihr
Schlaf verbessert. Der Grund:
Alkoholkonsum unterbricht eine
wichtige Phase des Schlafzyklus,
die REM-Phase. Unter anderem
deswegen fühlt man sich
am nächsten Morgen erschöpft
und wenig ausgeruht, ganz egal,
wie lange Sie geschlafen haben.
Sie werden fitter aufwachen
und wahrscheinlich auch mit
besserer Laune. Denn Alkohol
ist ein Depressivum und kann
Angstzustände verschlimmern.
Strahlende Haut
Sie sind unzufrieden mit Ihrer
Haut? Bereits nach zwei Wochen
Alkohol-Verzicht wird Ihre
Haut sichtbar besser und gesünder
aussehen. Das liegt daran,
dass Alkohol ein Diuretikum
ist – das heißt, er regt den Körper
an, Urin auszuscheiden. In
der Folge entgehen Ihrer Haut
Flüssigkeit und Nährstoffe, die
sie braucht, um gesund zu bleiben.
Alkohol lässtdieHaut somit
austrocknen und sie aufgedunsen,
stumpf und trocken aussehen.
Außerdem kann Alkohol
das Aufflackern von Schuppenflechte
(Psoriasis) und Rosazea
(Rötungen im Gesicht) auslösen.
Fettpölsterchen
verschwinden
Nach drei Wochen werden Sie
wahrscheinlich merken, dass
Ihre Klamotten etwas lockerer
Wer regelmäßig Alkohol konsumiert, erhöht nicht nur sein Risiko
für körperliche Erkrankungen, sondern riskiert auch psychische
und soziale Folgen.
Foto: panthermedia
Warmes Leitungswasser besser meiden
Laut Umweltbundesamt ist
warmes Wasser aus der Leitung
zum Trinken eher ungeeignet.
Konkret wird vor einer möglichen
Schwermetallbelastung
gewarnt, denn im Zuge
des längeren Aufenthalts im
Leitungswassersystem könnten
sich bedenkliche Stoffe
aus den Rohren gelöst haben.
Auch wenn die Mengen gering
sind, sollten Sie für die
Zubereitung von Lebensmitteln
stets frisches Wasser aus
dem Kaltwasserhahn verwenden.
Sollten entsprechende
Schadstoffe z. B. ins Kochwasser
gelangt sein, würde
auch ein starkes Erhitzen
nichts nützen. Denn anders
als etwa die meisten
Krankheitserreger lassen
sich Schwermetalle durch
Abkochen nicht entfernen.
So können Blei und
Arsen schwere allergische
Reaktionen auslösen, sowie
das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
erhöhen
können, wenn man sie in zu
hohem Maße aufnimmt.
sitzen. Ein alkoholfreier Monat
kommt einer Diät gleich,
die Ihnen hilft, die Pfunde zu
verlieren.
Alkohol enthält etwa sieben
Kalorien pro Gramm. Das sind
bei einer Flasche Bier über 200
Kalorien – also zwei Duplo-Riegel
oder ein kleines Stück Apfelkuchen.
Leber erholt sich
Nach vier Wochen ohne Alkohol
profitiert Ihr gesamter
Körper langfristig von dem
Verzicht. Alkohol wird mit Leber-Erkrankungen
und sieben
verschiedenen Krebsarten in
Verbindung gebracht, darunter
Darmkrebs, Brustkrebs, Leberkrebs
und Mundkrebs. Überraschend:Schoneineinmonatiger
Verzicht erlaubt der Leber sich
selbst zu reparieren und ihre
Alkohol reduzieren
oder vermeiden –
Beratung und Therapie
Unser nächstes
Gruppenprogramm zum
kontrollierten Trinken
beginnt am 29.02.24 und
findet wöchentlich an 10
Terminen statt, diesmal als
Online-Seminar.
Weitere
Informationen
unter
www.tal19.de
Anmeldung
unter Telefon
089-2420800
Zellen zu regenerieren. Wiederholte
Alkoholpausen sind damit
sehr sinnvoll.
Die Leber filtert Giftstoffe aus
dem Blut, reguliert den Zuckerund
Cholesterinspiegel und
hilft bei der Bekämpfung von
Infektionen und Krankheiten.
Wichtige Aufgaben, die sie nur
eingeschränkt erfüllen kann,
wenn sie durch regelmäßiges
Trinken oft damit beschäftigt
ist, Alkohol aus dem Blut zu
filtern.
Regenbogenapotheke
SOBUNTWIEDASVIERTEL
Leben,
Gesundheit,
Sonne,
Harmonie,
Kunst,
Geist
Sonnenstraße 31
80331 München
Tel. 089/59 36 59
Fax 089/5 50 17 17
www.hieristsgesund.de
info@hieristsgesund.de
Markus Schmitt
Ästhetik, Implantologie & Prothetik
• Angstpatienten
• Schmerzsprechstunde
• Implantation
• Knochenaufbau
• Zahnersatz
• Professionelle Zahnreinigung
• Schienentherapie
• Bleaching
Handy 0170 4480375
https://www.ganzheitlichgesund.center
Friedrich-Eckart-Str. 50 • 81929 München
Mo., Di., Do. 7.30–12.00 u.14.00–19.00 Uhr, Mi., Fr. 8.00–14.00 Uhr
www.zahnarzt-schmitt.de • Tel. 0 89/93 93 01 70

SONDERVERÖFFENTLICHUNG
Ratgeberseite der Klinik Josephinum München
Das liegt mir wie ein Stein im Magen:
Wann müssen Gallensteine
behandelt werden?
Im Interview:
Prof. Dr. med. Michael Kasparek
Leiter der Viszeralchirurgie
im Josephinum
Gesund
leben
Gallensteine sind kristallartige Ablagerungen,
die sich in der Gallenblase
unterhalb der Leber bilden können.
Statistisch gesehen treten sie bei jedem
5. Deutschen auf. Dabei unterscheiden
sie sich allerdings nicht nur in ihrer Größe
von sandkornklein bis golfballgroß,
sondern auch darin, ob sie Betroffenen
Probleme bereiten oder nicht. Alles zu
Ursachen und Symptomen und wann
bei Gallensteinen Handlungsbedarf besteht,
weiß Prof. Michael Kasparek. Der
Facharzt für Allgemein- und Viszeralchirurgie
ist Leiter der Viszeralchirurgie in
der Klinik Josephinum.
Muss ich Gallensteine
immer behandeln lassen?
Prof. Kasparek: Das ist eine gute Frage.
Denn viele Menschen haben Gallensteine,
ahnen davon aber nichts. Wichtig
für Betroffene ist hier zu wissen:
Solange Gallensteine keine Probleme
machen, müssen sie in aller Regel auch
nicht behandelt werden. Handlungsbedarf
besteht allerdings, wenn die Steine
Koliken, also krampfartige Schmerzen
im Oberbauch, verursachen. Das passiert,
wenn die Gallensteine wandern
und dadurch etwa den Ausgang der
Gallenblase oder den Hauptgallengang
verstopfen. Sollten Gallensteine größer
als 3 cm sein oder die Gallenblasenwand
verkalken, wird auch zur Entfernung
der Gallenblase und den Steinen geraten,
da das Risiko für eine Entartung im
Bereich der Gallenblase dann erhöht ist.
Gelegentlich sind die Beschwerden aber
auch nicht so typisch, so dass es sich in
diesem Fall lohnt, sich zu einem individuellen
Gespräch vorzustellen. Wir sind
übrigens von der Kassenärztlichen Vereinigung
als sogenannte „Zweitmeiner“
bei Fragen zur Behandlung des Gallensteinleidens
zugelassen. PatientInnen,
die eine zweite Meinung wünschen,
wenn ihnen anderswo zur Entfernung
der Gallenblase geraten wurde, können
sich also gerne bei uns melden.
Was sind typische Symptome
für Gallensteine?
Prof. Kasparek: Völlegefühl, ständiges
Aufstoßen, Krämpfe und Blähungen
können auf Gallensteine hinweisen.
Sehr typisch sind auch stechende
Schmerzen im Oberbauch, die häufig
nachts auftreten oder nach einer
großen und fettreichen Mahlzeit. Sie
dauern mindestens fünfzehn Minuten,
können aber auch über Stunden
anhalten und dann wieder völlig verschwinden.
Diese Schmerzen strahlen
manchmal auch in den Rücken und
die Schultern aus. Weitere Symptome
sind Fieber, Übelkeit, teilweise mit Erbrechen
und Schüttelfrost. Wenn sich
Gallensteine im Hauptgallengang verklemmen,
kann es zu gelben Augen,
dem sogenannten Ikterus oder der
Gelbsucht kommen. Dann fällt häufig
auch ein dunkler („bierbrauner“) Urin
und ein entfärbter Stuhlgang auf.
Grundsätzlich gilt: Machen Gallensteine
erst einmal Probleme, dann treten
die Beschwerden in der Regel auch immer
wieder auf. Deshalb meine Empfehlung:
Spätestens bei wiederkehrenden
Schmerzen an eine Fachärztin
beziehungsweise an einen Facharzt
wenden und die Beschwerden abklären
lassen. Denn: Gallensteine können
Entzündungen der Gallenblase und
der Bauchspeicheldrüse verursachen,
was auch heute noch gefährliche Erkrankungen
sind.
Wann empfehlen Sie
eine Gallenblasen-Operation?
Prof. Kasparek: Ich rate meinen PatientInnen
in der Regel immer zu einer
Gallenblasen-Operation, wenn die
Gallensteine Beschwerden bereiten.
Denn das Risiko ist einfach sehr hoch,
dass Probleme und Schmerzen immer
wieder auftreten und schwerwiegendere
Folgen auslösen. Es gibt zwar
grundsätzlich die Möglichkeit, Gallensteine
mit Medikamenten aufzulösen.
Aber dies ist nur in sehr seltenen
Fällen sinnvoll. Außerdem kommen
die Steine im weiteren Verlauf häufig
wieder. Und spätestens bei Folgen
wie Gallenkolik, Gallenblasen- oder
Bauchspeicheldrüsenentzündung
gilt: In all diesen Fällen empfehle ich
die Entfernung der Gallenblase zusammen
mit den darin enthaltenen
Steinen. Die Gallenblase wird dann
schonend im Rahmen einer Bauchspiegelung
entfernt. Ich kann Betroffene
beruhigen: Dieser Eingriff ist heute
absoluter Standard und wird jährlich
ungefähr 200.000 Mal alleine in
Deutschland durchgeführt. Wir operieren
unsere PatientInnen minimalinvasiv,
also sehr schonend mit der
sogenannten Schlüssellochtechnik.
Hierbei sind nur kleinste Hautschnitte
nötig. Bei der Operation lege ich die
Gallenblase Millimeter für Millimeter
frei und kann sie dann wie einen
schlaffen Luftballon mitsamt den Steinen
über einen der Hautschnitte in
einem Plastikbeutel herausholen. Übrigens:
Die geborgenen Gallensteine
dürfen unsere PatientInnen dann mit
nach Hause nehmen.
Braucht der Körper die Gallenblase
denn gar nicht?
Prof. Kasparek: Nein, nicht zwingend.
Denn die Gallenflüssigkeit, die vor allem
zur Fettverdauung benötigt wird,
wird von der Leber weiter produziert
und fließt von dort aus in den Darm.
Die Verdauung passt sich sehr rasch
den neuen Verhältnissen an. Deshalb
sind unsere PatientInnen nach der
Operation tatsächlich schnell wieder
fit, können in der Regel nach zwei
Tagen auch schon wieder entlassen
werden und sind nach ca. einer Woche
wieder voll arbeitsfähig. Im Anschluss
an die Operation müssen Betroffene
übrigens auch keine besondere Diät
einhalten.
Kann ich selbst der Entstehung
von Gallensteinen vorbeugen?
Prof. Kasparek: Es gibt eine Reihe von
Tipps, um Gallenbeschwerden nach
Möglichkeit zu vermeiden. Dazu gehört
zum Beispiel, regelmäßige Bewegung
in den Alltag zu integrieren. Ebenso
ist es ratsam, auf eine ausgewogene
Ernährung zu achten. Das bedeutet vor
allem, Zucker und fetthaltiges Essen
zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren.
Vollkornprodukte hingegen
können der Bildung von Gallensteinen
vorbeugen und sollten vermehrt in den
Speiseplan eingebaut werden. Und
grundsätzlich gilt: Um Auffälligkeiten
an der Gallenblase frühzeitig zu erkennen,
empfehle ich eine regelmäßige
Vorsorgeuntersuchung bei der jeweiligen
Hausarztpraxis.
Kontakt Praxis:
MVZ und Klinik für
Allgemein- und
Viszeralchirurgie
im Josephinum
Prof. Dr. med.
Michael Kasparek
Dr. med. Irmgard Weindl
Schönfeldstraße 16
80539 München
Telefon 0 89/28 67 59 10
www.chirurgie-josephinum.de
Schönfeldstraße 16
80539 München
Telefon 089/23688-0
www.josephinum.de

24. Februar 2024 GESUNDHEITSRATGEBER * SEITE 7
Falsche Sitzhaltung: das
können die Folgen sein
Warum wir es uns abgewöhnen sollten, die Beine
übereinander zu schlagen.
Gerne sitzen wir mit überkreuzten Beinen, ob im Büro, im Cafe
oder zu Hause auf der Couch. Diese Haltung kann auf Dauer dem
Körper schaden
Foto: panthermedia
Unser Körper ist ein einziges
Verschleißteil, das gepflegt
sein will. Wir müssen ihn genügend
bewegen, ausreichend
schlafen, gesund essen – und
richtig sitzen.
Aber wie sitzt man eigentlich
richtig?Übereinandergeschlagene
Beine, ob beim Business-Termin
oder im Restaurant, ist eine
Sitzhaltung, die sich gesellschaftlich,
zumindest in der
Öffentlichkeit, durchgesetzt
hat. So richtig gut ist das aber
nicht. Denn auf Dauer kann das
Überschlagen der Beine der Gesundheit
schaden.
Die Hüfte
Werden die Beine überkreuzt,
kommt es zu einer Asymmetrie.
Das Becken wird gedreht,
auf eine Seite gekippt und das
Gewichtverteiltsichnichtmehr
gleichmäßig. Da der Druck einseitig
ist, werden auch die Hüftmuskeln
und der Ischiasnerv
stärker belastet.
Die Wirbelsäule
Die Fehlstellung des Beckens
kann eine Überlastung der
Bänder nach sich ziehen, die
Becken und Kreuzbein verbinden.
Das kann dazu führen, dass
die Wirbelsäule an Stabilität
verliert und sich deformieren
kann. Diese Formation der Beine
kann auch die Wahrscheinlichkeit
einer Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung)
erhöhen,
wenn sich die Wirbelsäule verdreht
und zur Seite krümmt.
Kommt die natürliche Krümmung
aus dem Lot, kann das
Auswirkungen bis in den Nacken
haben.
Der Kopf
Da die Wirbelsäule die Fehlstellung
der Hüfte auszugleichen
versucht, um den Schwerpunkt
zu halten, kann das zu einer
Veränderung der Nackenknochen
führen. Diese wiederum
hat Einfluss auf die Position unseres
Kopfes, der sich ebenfalls
verlagern kann.
Das Knie
Schlagen wir die Beine übereinander,
belasten wir gleich
zwei Nerven, den Nervus fibularis
communis und den Nervus
tibialis. Der Druck auf die
Nerven kann dazu führen, dass
das Gefühl in Bein und Fuß abgeschnitten
wird und das Bein
taub wird.
Ischiasnerv
Sitzen wir beispielsweise über
einen längeren Zeitraum mit
übereinandergeschlagenen Beinen,
belastet das den Piriformis-Muskel
(Gesäßmuskel). Die
unmittelbare Nähe zum Ischiasnerv
kann diesen einklemmen
– auch Piriformissyndrom genannt.
Hierbei sind Taubheitsgefühle
und Kribbeln an Beinen
und Füßen möglich. Häufig verspüren
Patienten die Beschwerden
am hinteren Oberschenkel
und im Knie.
Die Blutgefäße
Es gibt Forschungsergebnisse,
die darauf hindeuten, dass
das Überschlagen der Beine
den Blutdruck erhöhen kann.
Erklärt wird dies damit, dass
sich bei dieser Sitzhaltung das
Blut in den Venen staut, was das
Herz auszugleichen versucht.
Das Risiko für Blutgefäßschäden
kann dadurch steigen.
Rückwärtslaufen –
angesagter Lauftrend
5 Gründe, weshalb ein Schritt zurück gut ist
Gut fürs Knie
Beim Rückwärtsgehen setzt
man zuerst mit dem Fußballen
auf. Durch diesen Bewegungsablauf
wird weniger
Druck auf das Knie ausgeübt
und somit dem sogenannten
Läuferknie vorgebeugt.
Gehirntraining
Die meisten von uns setzen
einen Fuß vor den anderen,
ohne groß darüber nachzudenken.
Beim Rückwärtszubewegen,
müssen wir
uns konzentrieren - unsere
Sinne werden dabei automatisch
schärfer´.
Beinmuskulatur
Der
Johanniter-
Hausnotruf
Rückhalt für zuhause
und unterwegs
Jetzt bestellen!
johanniter.de/hausnotruf-testen
0800 3233800 (gebührenfrei)
* Zu den Aktionsbedingungen besuchen Sie bitte:
hausnotruf-testen.de/aktionsbedingungen oder
schreiben eine Mail an aktionsbedingungen@johanniter.de.
Wenn du rückwärtsgehst,
beanspruchst du andere
Muskeln als beim Vorwärtsgehen,
denn deine Vorderseite
muss die Bewegung
ausgleichen.
Bessere Haltung
Manche Jogger laufen leicht
vorne über gebeugt - das
gefällt der Wirbelsäule gar
nicht. Rückwärtsgehen sorgt
für eine gute Körperhaltung,
denn du richtest dich automatisch
mehr auf, wobei die
Rückenmuskulatur die Wirbelsäule
stützt.
Mehr Leistung
Trainierst du regelmäßig
Rückwärtslaufen, stärkst
Du durch die Abwechslung
deine gesamte Beinmuskulatur
und hast so eine gute
Grundlage für eine bessere
Performance.
05.02. – 17.03.2024:
Jetzt 4 Wochen gratis
testen und bis zu 120 Euro
Preisvorteil sichern!*
Der Kohl für das Lebe Gesund-Sauerkraut
wächst auf gesundem Boden.
Lebe Gesund Sauerkraut
wie früher - hausgemacht!
Genießen Sie das einmalige Lebe Gesund-Sauerkraut
aus Weißkohl aus eigenem
Friedfertigem Landbau, gewachsen
in gesunder Muttererde:
Kontr. ökol. Anbau (DE-ÖKO-037) und
darüber hinaus ohne Mist und ohne
Gülle - für einen unbelasteten Boden
und für sauberes Grundwasser.
Unser Sauerkraut wird - wie früher
von Oma - auf einem unserer Höfe
hausgemacht, ist wohltuend, da
milchsauer vergoren und nicht erhitzt
- und schmeckt einfach köstlich
- Probieren Sie!
Probier-Tipp: Das Lebe Gesund-
Sauerkraut verarbeiten wir auch zu
»iBi-Sauerkraut« - einem deftigen
Aufstrich mit feinem Aroma - lecker
auf unserem Spessart-Bauernbrot.
Vom Anbau bis zum Kunden -
darin liegt Ihr Vertrauen.
Besuchen Sie uns auf dem
Viktualienmarkt
bei GUT ZUM LEBEN
(beim Karl-Valentin-Brunnen)
Tel. 089/265402
www.lebegesund-lieferservice.de
Februar- & März-Aktion:
15% Rabatt
auf das Lebe Gesund-
Sauerkraut
gegen Vorlage dieses Gutscheins

HNO Operationen und Behandlungen München
Über uns
Da eine gute Atmosphäre für die
Heilung von essentieller Bedeutung
ist, legen wir in der HNO-
Klinik Dr. Gaertner großen Wert
darauf , dass Sie sich während
Ihres Aufenthalts wohl und fast
wie zu Hause fühlen. „Ganz Ohr
sein für den Menschen“ – das ist
unser Leitmotiv, mit dem wir individuell
auf Sie und Ihre Bedürfnisse
eingehen.
Unsere Leistungen
Operative HNO-Heilkunde
Die operative HNO-Heilkunde
ist das Kernelement unserer Klinik.
Unser operatives Zentrum
ermöglicht sowohl stationäre
als auch ambulante Eingriffe im
Bereich der Hals-, Nasen- und
Ohren-Chirurgie sowie der plastischen
ästhetischen Chirurgie.
Insbesondere auf dem Gebiet
der komplexen Nasen- und Nasennebenhöhlen-Chirurgie
sowie
der hörverbessernden Chirurgie
ist die HNO-Klinik Dr. Gaertner
ein anerkanntes Kompetenzzentrum.
Konservative HNO-Heilkunde
In der konservativen HNO-Heilkunde
haben wir uns auf eine
multimodale psychosomatische
Behandlung von Tinnitus,
Anmeldung über unsere Hotline
089/998902-162
Schwindel und anderen komplexen
Hörstörungen spezialisiert.
Dabei werden verschiedene, S3-
Leitlinien-gerechte Ansätze wie
medikamentöse Therapie sowie
Verhaltens- und Physiotherapie
miteinander kombiniert. Zusätzlich
bieten wir spezielle Verfahren,
wie die tinnituszentrierte
Musiktherapie, Atemtherapie,
Stimmtherapie, Kunsttherapie,
Bewegungstherapie und Progressive
Muskelentspannung
nach Jacobson (PMR) an.
Schlaflabor/Schlafmedizinischen
Zentrums
Unser renommiertes Schlaflabor
als Teil des schlafmedizinischen
Zentrums verfügt sowohl über
behaglich eingerichtete Einzelzimmer
mit polysomnographischer
Ausstattung als auch über
polygrafisch-ambulante Messplätze.
Beide Varianten bieten
die Möglichkeit einer kompletten
Diagnostik von Schlafstörungen,
insbesondere schlafbezogener
Atmungsstörungen.
Kostenübernahme
Die HNO-Klinik Dr. Gaertner ist
durch alle gesetzlichen und privaten
Krankenkassen anerkannt.
HNO Operationen und Behandlungen
Tagesklinik für Tinnitus, Hörsturz und Schwindel
Schlafmedizinisches Zentrum
Possartstraße 29-33 · München
Tel. 089/998902-0 · www.gaertnerklinik.de
–ANZEIGE–