Novitas Magazin - 3.2023

Im Blickpunkt
Aus dem Alltag einer Notärztin
Meine Novitas
Wir fördern Gesundheit und
Wertschätzung in der Pflege
Gesundheit & Service
Vegane Ernährung – extremer
Verzicht oder eine Bereicherung?
Das Magazin der fürsorglichen Krankenkasse 3.2023
IM NOTFALL
BESTENS
GERÜSTET.

Frank Brüggemann,
Vorstandsvorsitzender,
und Kirsten Budde,
Vorständin
WIR SIND
FÜR SIE DA!
24-Stunden-Service
0800 664 8233*
Persönlich,
telefonisch,
elektronisch
oder mit
der Post!
Liebe Leserin, lieber Leser,
seit 2012 gibt es den „World Mental Health Day“, den Welttag
der psychischen Gesundheit. Seine Botschaft: Psychische
Gesundheit ist nicht selbstverständlich. Tatsächlich sind psychische
Erkrankungen nicht nur für die Betroffenen eine große
Belastung, sie sind auch wegen ihrer Langwierigkeit ein großer
volkswirtschaftlicher Schaden. Auch bei der Novitas BKK
„schlagen sie ins Kontor“: Psychische Erkrankungen sind für
einen großen Teil der Krankengeldausgaben verantwortlich.
Es gibt also gute Gründe, sich zu engagieren. Ein Gebiet, auf
dem wir als Betriebskrankenkasse besonders gut sind, ist die
Zusammenarbeit mit Arbeitgebern in der Prävention, in der
betrieblichen Gesundheitsförderung. „Unseren“ Arbeitgebern
haben wir u. a. in diesem Herbst für ihre Beschäftigten die
attraktive „Mental Health Week“ angeboten. Das ist ein reichhaltiges,
auf dem Smartphone abrufbares Programm von
Expertenvorträgen, Coachings und Übungen. Zusammengestellt
hat dieses Programm das „Team Gesundheit“, ein
angesehenes Beratungsunternehmen, das aus den Betriebskrankenkassen
hervorgegangen ist.
Wir sind aber auch selbst ein Arbeitgeber und wir wollen
unsere Beschäftigten vor psychischen Erkrankungen schützen.
Deshalb haben wir dieses Programm auch allen Beschäftigten
der Novitas BKK zugänglich gemacht. Nicht nur weil wir für
unsere Kolleginnen und Kollegen menschlich verantwortlich
sind. Sondern auch weil nur psychisch gesunde, resiliente
Kundenberaterinnen und Kundenberater sich so für Sie einsetzen
können, wie es sich für die fürsorglichste Krankenkasse
überhaupt gehört.
Mit besten Wünschen
Ihre
Persönlicher Ansprechpartner
Auf unserer Website finden Sie eine Datenbank, die
Ihnen nach Eingabe Ihres Nachnamens und Ihrer
Postleitzahl die Kontaktdaten Ihres persönlichen
Ansprechpartners nennt.
Text-Chat
Über den Text-Chat auf unserer Website können
Sie direkt mit uns in Kontakt treten und erhalten
schnelle Antworten auf allgemeine Fragen:
novitas-bkk.de
Rückrufservice
Buchen Sie auf unserer Website einen Rückruf
von unseren Kundenberatern:
novitas-bkk.de/rueckruf
Zentrale Postanschrift
Novitas BKK, 47050 Duisburg
Videoberatung
novitas-bkk.de/videoberatung
E-Mail per Webformular
novitas-bkk.de/kontakt
Internet
novitas-bkk.de
Online-Geschäftsstelle
meine.novitas-bkk.de
Medizinische Beratung
Ihre Fragen rund um die Gesund heit, zu Diagnosen,
Behandlungsmöglichkeiten und Arzneimitteln
beantwortet Ihnen unser Expertenteam unter
0800 123 7654*.
Beschwerdemanagement
0800 789 2030*
Sie können auch unser Online-Formular nutzen.
facebook.com/
NovitasBKK
Frank Brüggemann
Vorstandsvorsitzender
Kirsten Budde
Vorständin
youtube.com/
novitasbkk
* gebührenfrei

6
INHALT 3
16
4
WIR
INFORMIEREN
SIE BESTENS!
18
KURZ & BÜNDIG
4 E-Rezepte in der Apotheke einlösen
5 Einfach informativ:
Alles rund um Zahnersatz,
elektronische Patientenakte oder
einen gesunden Medienkonsum
für Kinder
5 Soziale Pflegeversicherung:
Berücksichtigung von Kindern
bei der Beitragsberechnung
IM BLICKPUNKT
6 Aus dem Alltag einer Notärztin
8 Jeder kann Leben retten!
12 Denn im Ernstfall zählt jede Minute!
13 Übersicht: Wichtige Rufnummern
für den Notfall
MEINE NOVITAS
14 Schwerpunkt Ehrlichkeit
Neuigkeiten aus dem Verwaltungsrat
15 Kampf gegen Korruption
15 Wir hatten Rücken …
16 Wir fördern Gesundheit und
Wertschätzung in der Pflege
17 Gesundheitstag für Mitarbeitende
im Rheinwaldheim Ev. Altenhilfe
GESUNDHEIT & SERVICE
18 Vegane Ernährung –
extremer Verzicht oder eine
Bereicherung?
20 Die vegane Ernährungspyramide
21 Was hilft gegen Reizhusten?
21 „Lecker auf Rezept“:
Herzhafte Champignonsuppe
mit Crostini
22 Kuscheln ist gesund!
22 Wohlfühlen durch Achtsamkeit
9 So setzen Sie einen Notruf
sicher ab!
10 Spürbare Hilfe bei speziellen
Notfällen
HABEN SIE
DAS SCHON
GEWUSST?
Herausgeber:
Novitas BKK, Hauptverwaltung, Stabsstelle
Unternehmensentwicklung Dr. Tobias Bischkopf,
Schifferstraße 92 – 100, 47059 Duisburg
24-Stunden-Service: 0800 664 8233
(gebührenfrei aus Deutschland)
Verantwortliche Redaktion:
Anita Mikolajczak, Julian van Delen,
Marina Fischer, Daniela Meyer,
Harald Stollmeier
Gestaltung:
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Hildebrandtstraße 9, 40215 Düsseldorf
Druck:
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Das Mitgliedermagazin dient der Novitas BKK dazu,
ihre gesetzliche Verpflichtung zur Aufklärung der
Versicherten über deren Rechte und Pflichten in der
Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich sind
Gesetz und Satzung. Namentlich gezeichnete Artikel
geben nicht in jedem Fall die Meinung der Redaktion
wieder. Für unaufgefordert eingesandte Manuskripte
oder Fotos wird keine Gewähr übernommen. Einem
Teil der Auflage liegen Informationen zu besonderen
Angeboten bei, die diese Kunden interessieren könnten.
Die Novitas BKK erklärt ausdrücklich, dass sie keinerlei
Einfluss auf die Inhalte und Gestaltung auf im Magazin
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4
KURZ & BÜNDIG
TRENDS
UND INFOS
FÜR EIN GESUNDES LEBEN!
E-REZEPTE IN
DER APOTHEKE
EINLÖSEN
Seit dem 1. Juli 2023 können Sie deutschlandweit Ihr E-Rezept bequem
und sicher mit Ihrer elektronischen Gesundheitskarte (eGK)
einlösen. Dazu müssen Sie Ihre Versichertenkarte in der Apotheke
nur in das Kartenlesegerät stecken.
Damit gibt es jetzt drei Wege für Versicherte,
um ein E-Rezept in der Apotheke
einzulösen: über die E-Rezept-App, den
Papierausdruck mit dem digitalen Rezept-
Code oder eben über die eGK.
So funktioniert das Einlösen
mittels Versichertenkarte
Ihre Ärztin oder Ihr Arzt stellen in der
Sprechstunde ein E-Rezept aus. Diese
Verordnung wird am Praxiscomputer eingegeben
und im sicheren Datennetz des
Gesundheitswesens gespeichert. Danach
können Sie einfach mit Ihrer eGK das Rezept
in der Apotheke einlösen. Mehr wird
nicht benötigt. Es ist weder eine PIN noch
ein anderer Nachweis erforderlich.
Vorteile des E-Rezepts
Das E-Rezept beendet die Zettelwirtschaft
in Praxen und Apotheken, spart
Zeit und Wege. Außerdem steigert es die
Sicherheit, denn gefährliche Wechselwirkungen
von Medikamenten werden
schneller erkannt. Unterschriften von
Hand und zusätzliche Wege zum Arzt entfallen.
Folgerezepte innerhalb eines Quartals
können ohne erneuten Patientenbesuch
ausgestellt werden. Auch den
Apotheken bringt das Einlösen mit der
eGK ohne aufwendige Authentifizierung
eine Erleichterung im Arbeitsalltag. Das
E-Rezept ist zudem fälschungssicherer als
ein Papierrezept und kann im Gegensatz
zu diesem nicht verloren gehen oder versehentlich
beschädigt werden.
Ab dem 1. Januar 2024 ist das E-Rezept
für alle Arztpraxen verpflichtend
Eigentlich sollte das E-Rezept schon Anfang
2022 bundesweit verfügbar sein.
Jetzt sollen per Gesetz vom 1. Januar 2024
an Ärztinnen und Ärzte verpflichtet werden,
Rezepte elektronisch auszustellen.
Künftig auch Heil- oder Hilfsmittel und
Überweisungen auf E-Rezept
In Zukunft sollen auch andere Verordnungen,
zum Beispiel für Heil- oder
Hilfsmittel, häusliche Krankenpflege oder
digitale Gesundheitsanwendungen sowie
Überweisungen für Fachärzte, schrittweise
elektronisch verordnet werden. <

KURZ & BÜNDIG
5
EINFACH INFORMATIV:
Alles rund um
Zahnersatz,
elektronische
Patientenakte
oder einen
gesunden
Medienkonsum
für Kinder
Welchen Zahnersatz gibt es und wie
kann ich dabei Geld sparen? Wie kann ich
mich von Zuzahlungen befreien lassen
oder was muss ich beachten, damit der
Umgang meines Kindes mit Handy und
Tablet keine gesundheitlichen Folgen
hat? Diese und viele andere Fragen beantworten
Ihnen unsere Web-Seminare,
die wir Ihnen exklusiv anbieten.
In den nächsten Monaten können Sie an folgenden Online-Seminaren teilnehmen:
Thema Datum Uhrzeit
Verhinderungspflege und Datenschutz 12.01.2024 15 – 16 Uhr
Gesund groß werden mit Handy & Tablet 06.02.2024 10 – 11 Uhr
Befreiung von den Zuzahlungen 06.02.2024 15 – 16 Uhr
Impfungen 14.02.2024 11 – 12 Uhr
Zahnersatz 20.02.2024 15 – 16 Uhr
IGeL-Leistungen* 14.03.2024 10 – 11 Uhr
Service-APP 22.03.2024 10 – 11.30 Uhr
Zahnersatz 02.05.2024 10 – 11 Uhr
ePA (elektronische Patientenakte) 08.05.2024 15 – 17 Uhr
*IGeL-Leistungen = Individuelle Gesundheitsleistungen
Haben wir Ihr Interesse geweckt und Sie möchten teilnehmen?
Dann nutzen Sie für Ihre Anmeldung einfach den
QR-Code oder den Link zu unserer Internetseite:
novitas-bkk.de/leistungen/seminare
Sie sind verhindert? Keine Sorge! Wir werden diese Fachthemen auch
künftig zu verschiedenen Wochentagen und Uhrzeiten anbieten.
Sie erhalten von unseren Fachexpertinnen
und Fachexperten dabei qualitative, gut
verständliche Informationen, ohne auf
die Suche gehen zu müssen. Jedes Seminar
hat seinen eigenen Themenschwerpunkt.
Dabei können Sie sich direkt austauschen
und Fragen stellen. <
Lena Bovermann
und Jonas Zühlke
begleiten Sie durch
die Web-Seminare.
SOZIALE PFLEGEVERSICHERUNG:
BERÜCKSICHTIGUNG VON KINDERN
BEI DER BEITRAGSBERECHNUNG
WIR UNTER­
STÜTZEN SIE
DABEI!
Seit dem 1. Juli 2023 richtet sich die Höhe
des Pflegeversicherungsbeitrags danach,
wie viele Kinder Sie haben. Darüber haben
wir Sie bereits in der August-Ausgabe
unseres Kundenmagazins informiert.
die noch nicht das 25. Lebensjahr vollendet
haben, mitzuteilen. Anfang des neuen
Jahres werden die Beitragskorrekturen
und Erstattungen rückwirkend ab 1. Juli
2023 erfolgen.
Sie haben Fragen zu den neuen Pflegeversicherungsbeiträgen
oder Sie haben als
selbst zahlendes Mitglied bisher keinen
Fragebogen von uns erhalten? Dann rufen
Sie uns gerne an:
Inzwischen wurden alle technischen
Voraussetzungen für die Umsetzung der
Beitragsabschläge geschaffen. Unsere
Kunden, die ihre Beiträge selbst an uns
zahlen, haben wir gebeten, uns ihre Kinder,
Gleichermaßen sollten auch Arbeitgeber,
Deutsche Rentenversicherung und Zahlstellen
von Versorgungsbezügen die Beitragsabschläge
berücksichtigen. <
0800 656 6100
gebührenfrei

6
IM BLICKPUNKT
WIR HABEN
FÜR SIE
NACHGEFRAGT.
AUS DEM ALLTAG
EINER NOTÄRZTIN
DIE PATIENTENSTEUERUNG
MÜSSTE VOR DER
NOTAUFNAHME PASSIEREN
Wie schaffen Sie es, sich bei einem
Einsatz vor Ort zu orientieren?
Wenn der Eigenschutz gewährleistet
ist, müssen wir uns vor Ort orientieren.
Wie geht es dem Hilfesuchenden? Sitzt
er im Sessel und unterhält sich mit seinen
Angehörigen oder ist er bewusstlos
oder ringt nach Luft? Das ist eine Blickdiagnose.
Die sehr kritischen Patientinnen
und Patienten erkennt man sofort.
Je mehr Erfahrungen man hat, desto
schneller kann auch schon eine Entscheidung
getroffen werden, zum
Beispiel darüber, ob der Betroffene
ins Krankenhaus muss oder ob es
sich um einen kritisch Kranken handelt,
der spezielle Sofortmaßnahmen
braucht und von speziellen Teams im
Krankenhaus versorgt werden muss,
sogenannten Schockraumteams. Dann
wird natürlich immer geschaut, wie
kommt der Patient schnellstmöglich
und schonend in den Rettungswagen.
Denn behandeln kann das Rettungsteam
die Patientin oder den Patienten
besser im Rettungswagen und noch viel
besser im Krankenhaus.
Oft sind kardiologische Ursachen
der Grund für einen Einsatz.
Wie gehen Sie beispielsweise bei
einem Herzinfarkt vor?
Wenn das Team vor Ort ist, werden die
Vitalwerte gemessen und eine Anamnese
gemacht. Das läuft alles in der
Regel parallel ab. Bei Patientinnen und
Patienten mit Brustschmerzen wird
ein 12-Kanal-EKG geschrieben. Es dient
dazu, einen schweren Herzin farkt, einen
sogenannten ST-Strecken-Hebungsinfarkt,
zu erkennen, der schnellstmöglich
in der nächstgelegenen Herzkathetereinheit
therapiert werden
muss. Unverzügliche medizinische
Maßnahmen müssen eingeleitet werden,
um nach Möglichkeit lebenslängliche
Schädigungen, die auch zum Tod
führen können, zu vermeiden.
Die meisten Patientinnen und Patienten
mit Brustschmerz, was ein Symptom
eines Herzinfarktes sein kann,
werden in der Regel in eine zentrale
Notaufnahme gebracht, wo weiterführende
Diagnostik und – je nach
Zustand – stabilisierende Maßnahmen
durchgeführt werden.
Wie haben sich die Behandlungsmöglichkeiten
durch den technischen
Fortschritt entwickelt?
Die Ausrüstung im Rettungsdienst hat
sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt.
Beispielhaft sind leichtere
Monitor-Defibrillator-Einheiten mit
einer Messbox und einem handlichen
leichten Monitor bei der Ärztin oder
dem Arzt bzw. dem Rettungsdienstpersonal.
Manche der Geräte lassen
sich mit mechanischen Reanimationshilfen
koppeln. Die Dokumentation
erfolgt mittlerweile größtenteils digital
auf Tablets, die wiederum die Vitalwerte
direkt von den Monitoreinheiten
empfangen können. Es gibt kleine
handliche Ultraschallgeräte, die bei
der Diagnosefindung und Therapieentscheidung
präklinisch helfen.

IM BLICKPUNKT
7
Dr. Vera Pedersen
Universitätsmedizin Mannheim,
stellvertretende Sektionssprecherin
Integriertes Notfallzentrum INZ,
Chefärztin
So bringen wir ein kleines bisschen
Klinik mit zu den Patientinnen und
Patienten. In manchen Regionen sind
Rettungswagen mit Kameras ausgestattet,
damit eine Telenotärztin
oder ein Telenotarzt unterstützend
tätig werden können. Die Entwicklung
von Rettungsketten, schneller vorklinischer
Diagnostik hin zu speziellen
Zentren, die rund um die Uhr Herzkatheterbereitschaft
oder eine schnelle
CT-Untersuchung möglich machen, ist
ein großer Fortschritt und rettet Leben.
Nicht jeder Unfall ist ein Notfall.
Schildern Sie uns Ihren Alltag.
In den meisten Notaufnahmen in
Deutschland übersteigt die Anzahl der
sich vorstellenden Kranken täglich die
zur Verfügung stehenden personellen
Ressourcen und räumlichen Kapazitäten.
Wir müssen entscheiden, welche
Patientinnen und Patienten sofortige
medizinische Hilfe brauchen. Dazu
gibt es validierte Instrumente, die wir
in den Notaufnahmen einsetzen. Allerdings
müsste die Patientensteuerung
eigentlich passieren, bevor der Hilfesuchende
in die Notaufnahme kommt.
Nur etwa 30 Prozent der Patientinnen
und Patienten, die in einer Notaufnahme
vorgestellt werden bzw.
sich selbst vorstellen, werden wirklich
zur stationären Behandlung aufgenommen.
Die anderen benötigen
zwar eine ambulante ärztliche Versorgung,
diese könnte aber auch im
vertragsärztlichen Sektor, also beim
Hausarzt, Facharzt oder beim kassenärztlichen
Notdienst, erfolgen. Die
Patientenservice-Nummer 116 117 bietet
hier eine gute Orientierung. Hilfesuchende
werden beraten und weitergeleitet,
wenn es sich um einen Notfall
handelt. Bei Hilfesuchenden, die nicht
mobil sind, kommt auch der ärztliche
Bereitschaftsdienst vorbei, wenn der
Fall nicht so schlimm ist.
Sie sind täglich Schicksalen ausgesetzt.
Wie gehen Sie damit um?
Da gibt es natürlich manchmal belastende
Situationen. Jeder, der lange
in diesem Bereich tätig ist, hat Fälle, die
ihn beschäftigen oder ihm besonders
nahe gegangen sind. Es braucht die
Unterstützung von Kolleginnen und
Kollegen, mit denen man besondere
Ereignisse besprechen kann. Es gibt
auch professionelle Hilfe, an die wir
uns wenden können. Natürlich sind
Fachpersonalmangel und damit verbundene
ständige Überlastung ein relevantes
und bisher ungelöstes Thema.
Resilienz und wie ich sie selbst stärke,
ist ein ganz wichtiger Punkt in unserem
Beruf. Können wir uns gut um
uns selbst kümmern? Wie viel Rückhalt
haben wir von Freunden und Bekannten?
Letztendlich sind die meisten
von uns stolz darauf, was sie tun, für
andere da zu sein und Menschen in Not
zu helfen. <

8
IM BLICKPUNKT
JEDER KANN
LEBEN
RETTEN!
HERZDRUCK­
MASSAGE:
MIT DIESEN
BEATS BLEIBEN
SIE IM TAKT
Es kann immer und überall passieren:
Ein Mensch bricht zusammen, atmet
nicht oder nur röchelnd und reagiert auf
nichts mehr. Kein Rütteln, kein Schütteln,
kein Zwicken bringt den Zusammengebrochenen
zu Bewusstsein. In so einer
lebensbedrohlichen Situation heißt es,
einen kühlen Kopf zu bewahren, denn
jetzt kommt es auf Sie an.
Rufen Sie zunächst den Notarzt unter
112 oder beauftragen Sie eine andere
Person, den Notruf zu tätigen. Dann
beginnen Sie umgehend mit der Herzdruckmassage,
denn jede Sekunde
zählt. Machen Sie sich keine Gedanken
über die früher zusätzlich empfohlene
Beatmung. Man weiß inzwischen,
dass bei einer Wiederbelebung durch
Laien die alleinige Herzdruckmassage
genauso gut wirkt.
DEN RICHTIGEN TAKT FINDEN
100 Schläge pro Minute – das ist der
Rhythmus, den man bei einer Herzdruckmassage
anwenden sollte. Doch
wie genau findet man den richtigen
Takt, wenn es um Leben und Tod geht
und man keine Zeit zum Zählen hat?
Ganz leicht: mit der Hilfe von Songs,
die genau den richtigen Rhythmus vorgeben.
Die Deutsche Gesellschaft für
Anästhesiologie und lntensivmedizin
e. V. (DGAI) und der Berufsverband
Deutscher Anästhesistinnen und Anästhesisten
e. V. (BDA) haben deshalb
eine Playlist auf der Plattform Spotify
veröffentlicht, die eine Auswahl bekannter
Songs enthält – und die passende
Frequenz für die optimale Herzdruckmassage
mitliefert.
Wer Spotify nicht nutzt: Sehr passend
sind die Rhythmen von „Staying
Alive“ (Bee Gees), ein bisschen makaber
„Highway to Hell“ (AC/DC) oder „Another
one bites the dust“ (Queen). Etwas
aktueller ist „Atemlos durch die Nacht“
(Helene Fischer). Der harte Rhythmus
animiert zudem, tief genug zu drücken
(fünf bis sechs Zentimeter).
ÜBERLEBENSCHANCE SINKT
BINNEN WENIGER MINUTEN
Jedes Jahr erleiden rund 60.000 Menschen
in Deutschland einen Herz-
Kreislauf-Stillstand außerhalb eines
Krankenhauses. Ihre Überlebenschance
hängt dann von wenigen Minuten
ab. Das Gehirn beginnt bei einem
Herz-Kreislauf-Stillstand bereits nach
nur drei bis fünf Minuten ohne Blutfluss,
unwiederbringlich zu sterben.
Das ist ein wichtiges Zeitfenster, in dem
man mit einer sofortigen Herzdruckmassage
Leben retten kann. <
Im Ratgeber „Medizinischer
Notfall – wie du Leben retten
kannst“ finden Sie ein Video,
in dem wir Ihnen zeigen, wie
die Herzdruckmassage geht:
info.novitas-bkk.de/
ratgeber/notfall

IM BLICKPUNKT
9
SO SETZEN SIE EINEN
NOTRUF SICHER AB!
WIR KLÄREN
SIE BESTENS
AUF!
Täglich können Sie in Ihrem Umfeld mit
gesundheitlichen Notfällen, Unfällen
oder Bränden konfrontiert sein. Dann
sind schnelle Hilfe und ein kühler Kopf
gefragt. Eine gewisse Aufregung und
Nervosität sind ganz normal. Damit Sie
alles richtig machen und schnellstmöglich
die passende Hilfe anfordern, sollten
Sie wie folgt vorgehen.
Die Fünf-W-Regel
Bei einem Notfall zählt jede Sekunde,
daher rufen Sie gleich unter der Rufnummer
112 die Rettungsleitstelle für
Rettungsdienst und Feuerwehr an.
Bleiben Sie ruhig und beantworten Sie
die Fragen, die Ihnen gestellt werden.
Wo wird Hilfe benötigt?
Nennen Sie nach Möglichkeit den
Stadtteil, den Straßennamen und die
Hausnummer. Je genauer Ihre Angaben
sind, desto schneller treffen
die Einsatzkräfte ein. Bei Notfällen
in unbebauten Gegenden können
Sie über die Standortsuche in Ihrem
Handy – zum Beispiel über eine Karten-App
– wichtige Angaben wie GPS-
Koordinaten mitteilen. Den Standort
über soziale Medien zu teilen oder
sich selbst orten zu lassen, ist derzeit
allerdings nur bei wenigen Rettungsleitstellen
möglich.
Was ist passiert?
Schildern Sie kurz und prägnant, was
sich zugetragen hat.
Wie viele Menschen sind verletzt und
welche Verletzungen liegen vor?
Nennen Sie die Anzahl der Verletzten
und versuchen Sie, die Verletzungen
der Betroffenen zu beschreiben. Geben
Sie auch an, wie viele Menschen insgesamt
in der Notsituation beteiligt
waren. Möglicherweise sind mehr Menschen
verletzt, als es zunächst den Anschein
hat.
Wer ruft an?
Jetzt nennen Sie Ihren Vor- und Nachnamen
sowie die Telefonnummer,
unter der Sie die Leitstelle bei Rückfragen
erreichen kann.
Warten auf Rückfragen!
Wichtig: Legen Sie nie vorschnell auf!
Bleiben Sie am Telefon, bis der Mitarbeiter
der Leitstelle das Gespräch
von sich aus beendet. Es kann durchaus
sein, dass sich noch Fragen ergeben
oder weitere Informationen benötigt
werden. <

10
IM BLICKPUNKT
SPÜRBARE
HILFE
BEI SPEZIELLEN
NOTFÄLLEN
Tritt plötzlich ein medizinischer Notfall ein, sollten Sie wissen,
was zu tun ist: ganz gleich, ob zu Hause oder unterwegs. Denn bei
bestimmten Notsituationen, wie einem Herzinfarkt oder einem
Schlaganfall, zählt jede Minute. Daher ist es wichtig, sich mit der
richtigen Vorgehensweise gedanklich auseinanderzusetzen.
HERZINFARKT
Klagt jemand über anhaltende drückende
oder brennende Schmerzen
hinter dem Brustbein, kann ein Herzinfarkt
die Ursache sein. Oft äußern
Betroffene, dass sie ein Engegefühl im
Brustkorb spüren. Die plötzlich auftretenden
Schmerzen können unter
anderem auch in Arme und Schulter
ausstrahlen.
Was ist zu tun? Zögern Sie nicht, sofort
den Rettungsdienst zu rufen. Bis zum
Eintreffen des Notarztes wirken Sie beruhigend
auf den Betroffenen ein. Beengte
Kleidung lockern und in Räumen
das Fenster öffnen. Der Oberkörper
sollte erhöht sein. Bei einer Bewusstlosigkeit
bringen Sie den Patienten in
die stabile Seitenlage. Kontrollen Sie
Atmung und Puls. Rhythmusstörungen
können einen Kreislaufstillstand verursachen.
Spüren Sie keinen Puls mehr,
legen Sie den Betroffenen wieder in
Rückenlage und beginnen Sie dann unverzüglich
mit der Herzdruckmassage.
Lassen Sie den Betroffenen nicht allein.
SCHLAGANFALL
Je schneller eine Behandlung einsetzt,
desto besser ist die Chance, Folgen
eines Schlaganfalls zu vermeiden oder
zumindest zu reduzieren. Wählen Sie
daher bei Verdacht sofort den Notruf.
Symptome können Sprach- und
Sehstörungen, Schwindel, ein unsicherer
Gang, Lähmung oder Taubheitsgefühle
in den Extremitäten sein.
Der sogenannte FAST-Test hilft bei der
Einschätzung, ob ein Schlaganfall vorliegen
kann.
So prüfen Sie mit dem FAST-Test, ob ein
Schlaganfall wahrscheinlich ist:
FACE: Bitten Sie die Person, zu lächeln.
Hängt ein Mundwinkel herab, deutet
das auf eine Halbseitenlähmung hin.
ARMS: Bitten Sie die Person, die Arme
nach vorne zu strecken und dabei die
Handflächen nach oben zu drehen.
Bei einer Lähmung können nicht beide
Arme gehoben werden, ein Arm sinkt
oder dreht sich.
SPEECH: Lassen Sie die Person einen
einfachen Satz nachsprechen. Ist sie
dazu nicht in der Lage oder klingt die
Stimme verwaschen, liegt vermutlich
eine Sprachstörung vor.
TIME: Zögern Sie nicht, wählen Sie unverzüglich
die 112 und schildern Sie die
Symptome.
Wie bei einem Herzinfarkt sollte der
Oberkörper hoch gelagert sein. Bei einer
Bewusstlosigkeit bringen Sie den Patienten
in die stabile Seitenlage. Wirken
Sie beruhigend auf den Betreffenden
ein und lassen Sie ihn bis zum Eintreffen
des Notarztes nicht allein.

IM BLICKPUNKT
11
AUGENVERLETZUNGEN
GIFTUNFÄLLE BEI KINDERN
Es ist schnell passiert: Die Sektflasche
wird unvorsichtig geöffnet, beim Hobeln
fliegen Späne oder Reinigungsmittel
gelangen ins Auge. Bei Schlägen
auf das Auge kühlen Sie dieses sofort.
Umwickeln Sie dabei kühlende Materialien
– zur Not auch einfach etwas
Eingefrorenes – mit einem Handtuch.
Geraten Fremdkörper oder Reinigungsmittel
ins Auge, spülen Sie das geöffnete
Auge mindestens zehn Minuten
mit Wasser – bitte von innen nach
außen, damit nicht auch das andere
Auge in Mitleidenschaft gezogen wird.
Wichtige Ausnahme: Kommt ungelöschter
Kalk, zum Beispiel. im Mörtel,
ins Auge, auf keinen Fall das Auge
mit Wasser ausspülen, sondern verbinden
und sofort den Notarzt rufen.
Bei Stichen oder Schnitten: Entfernen
Sie auf keinen Fall den im Auge steckenden
Gegenstand! Bewegen Sie das Auge
so wenig wie möglich. Hierbei kann es
helfen, sowohl das verletzte als auch das
gesunde Auge mit einem Pflaster abzudecken,
da sich beide Augäpfel stets
synchron bewegen. Wenn es nicht nur
die Mücke war, die sich in das Auge verirrt
hat, sollten bei den beschriebenen
Verletzungen Unfallopfer unbedingt
den Augenarzt bzw. das Krankenhaus
aufsuchen. Selbst scheinbar glimpfliche
Augenverletzungen können später
zu Komplikationen führen.
Wenn Ihr Kind trotz aller Vorsichtsmaßnahmen
mit giftigen Substanzen
in Berührung gekommen ist oder diese
verschluckt hat, ist das Wichtigste,
Ruhe und Nerven zu bewahren. Bevor
Sie möglicherweise etwas Falsches tun,
sollten Sie erst anrufen:
Zeigt das Kind Anzeichen einer Vergiftung,
wie Ätzspuren an Lippen und
Schleimhäuten oder gar Atemnot und
Bewusstlosigkeit, verständigen Sie sofort
den Notruf 112.
Zeigt das Kind keine Veränderungen in
seinem Verhalten und keine Störung
der Atmung, des Kreislaufs oder des
Bewusstseins, erkundigen Sie sich zunächst
telefonisch bei der Giftnotrufzentrale,
ob und welche weiteren Maßnahmen
notwendig sind.
FÜRSORGLICH
INFORMIERT.
Bis Sie jemanden erreicht haben, KEIN
Erbrechen auslösen! KEIN Salzwasser
und KEINE Milch geben! Nach Einnahme
ätzender Substanzen innerhalb
von fünf Minuten 100 ml klare, fettfreie
Flüssigkeit, am besten Leitungswasser
trinken lassen, Kleinkinder entsprechend
weniger.
Die Giftnotrufzentrale in Bonn erreichen
Sie rund um die Uhr unter der
Rufnummer 0228 192 40. Weitere
Giftnotrufzentralen finden Sie unter
bvl.bund.de (siehe auch Seite 13).
Stellen Sie nach Möglichkeit die
Ursache der Vergiftung sicher, zum
Beispiel Medikamente, Putzmittel,
Pflanzenblatt usw., damit der Arzt
oder die Ärztin Bescheid weiß und gezielte
Maßnahmen empfehlen bzw.
einleiten kann. <

12
IM BLICKPUNKT
DENN IM
ERNSTFALL
ZÄHLT JEDE
MINUTE!
NOTFALL­
DATEN AUF
IHRER EGK
SPEICHERN!
Geraten Sie zum Beispiel nach
einem Unfall in eine medizinische
Notsituation und werden in ein
Krankenhaus eingeliefert, heißt
es für die Ärztin oder den Arzt,
schnell zu handeln, denn unter
Umständen zählt jede Minute.
Dabei wissen die Behandelnden
in der Regel sehr wenig von Ihnen
als Patientin oder Patient.
Für die Behandlung sind aber Informationen
über chronische Erkrankungen,
regelmäßig eingenommene Medikamente
oder Allergien ganz wesentlich,
um eventuelle Komplikationen, beispielsweise
durch Arzneimittelunverträglichkeiten,
zu vermeiden. Das gilt
insbesondere, wenn Sie aufgrund einer
Bewusstlosigkeit nicht selbst in der
Lage sein sollten, die Ärzte zu informieren.
Mit den Notfalldaten auf Ihrer
elektronischen Gesundheitskarte (eGK)
hat das medizinische Personal in Arztoder
Zahnarztpraxen oder in Krankenhäusern
im Fall der Fälle schnell
einen Überblick über solche wichtigen
Gesundheitsdaten.
WAS GENAU SIND NOTFALLDATEN?
Die Notfalldaten beinhalten:
» chronische Erkrankungen und/oder
wichtige frühere Operationen
» regelmäßig eingenommene
Medikamente
» Allergien und Unverträglichkeiten
» wichtige medizinische Hinweise wie
Schwangerschaften oder Implantate
» Kontaktdaten von Angehörigen, die
im Notfall benach richtigt werden
sollen, und von behandelnden (Zahn-)
Ärztinnen bzw. (Zahn-)Ärzten
WELCHE WEITEREN ANGABEN KÖNNEN
NOCH HINTERLEGT WERDEN?
Ergänzend zu den eigentlichen Notfalldaten
können Sie auch Informationen
über den Aufbewahrungsort
» Ihres Organspendeausweises,
» Ihrer Patientenverfügung oder
» Ihrer Vorsorgevollmacht
hinterlegen. So können Ärzte in bestimmten
Notfall- oder Behandlungssituationen
erfahren, ob eine solche
Erklärung vorliegt und wo diese zu
finden ist.
Ob Sie Ihre Notfalldaten speichern lassen
wollen oder nicht, entscheiden nur
Sie. Die Anwendung ist für Patientinnen
und Patienten freiwillig. Nur auf
Ihren ausdrücklichen Wunsch und mit
Ihrer Einwilligung, die Sie mündlich
gegenüber dem Arzt bzw. der Ärztin
erklären, werden Notfalldaten erstellt.
Selbstverständlich können die Notfalldaten
auf Ihren Wunsch hin auch wieder
von Ihrer eGK gelöscht werden.
SO LASSEN SIE IHRE NOTFALLDATEN
AUF IHRER EGK SPEICHERN
Sprechen Sie bei Ihrem nächsten Besuch
in der Arzt-, Zahnarztpraxis oder
im Krankenhaus das medizinische
Personal darauf an. Notfalldaten werden
auf Ihren Wunsch von einer Ärztin
bzw. einem Arzt auf die elektronische
Gesundheitskarte geschrieben und
dort gespeichert. <
GEMEINSAM
FÜRSORGLICH
VORBEUGEN!

IM BLICKPUNKT
13
NOTFALLAUSWEIS
Im kostenlosen Notfallausweis der Deutschen Herzstiftung
können Sie ebenfalls Vorerkrankungen, Medikamente,
Blutgruppe, Allergien und herzrelevante Vorerkrankungen
eintragen. Sie können den Notfallausweis
hier bestellen oder herunterladen: herzstiftung.de
Bitte geben Sie das Stichwort „Notfallausweis“
in die Suchfunktion ein oder
nutzen Sie unseren QR-Code.
INFORMATIONSKARTE VERFÜGUNGEN
Auf der „Informationskarte Verfügungen“, welche die
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
anbietet, können Sie ankreuzen, ob Sie eine Vorsorgevollmacht,
eine Patientenverfügung oder einen Organspendeausweis
besitzen. Sie können außerdem Namen
und Kontaktdaten der Person eintragen, die Zugang zu
Ihren Verfügungen hat, und angeben, wer im Notfall
informiert werden soll.
Ebenso können Sie Namen und Kontaktdaten Ihrer Hausarztpraxis
eintragen und ein freies Feld für eigene Eintragungen
nutzen (z. B. eingenommene Medikamente).
Die Informationskarte kann kostenlos bestellt oder hier
heruntergeladen werden: shop.bzga.de
Einfach das Stichwort „Informationskarte“
in die Suchfunktion eingeben oder
nutzen Sie unseren QR-Code.
ES GEHT
AUCH AUS
PAPIER.
ÜBERSICHT:
WICHTIGE RUF-
NUMMERN FÜR
DEN NOTFALL
Soforthilfe bei einem Notfall:
Feuerwehr und Rettungsdienst 112*
Polizei 110*
Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
Kostenlos rund um die Uhr 116 117*
Apothekennotdienst-Hotline:
In der Nacht, am Wochenende oder an Feiertagen
kostenlos aus dem deutschen Festnetz unter
0800 00 22833 oder von einem Mobiltelefon
unter 22833 (max. 69 Cent/Min.).
Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung
zu jeder Tages- und Nachtzeit unter 0800 1110111
oder 0800 1110222 oder von einem Mobiltelefon
unter 116 123. Auch per E-Mail oder Chat möglich.
Giftnotrufzentralen: Eine Liste der Giftnotrufzentralen
finden Sie unter bvl.bund.de
Bei lebensgefährlichen Symptomen wie Bewusstlosigkeit,
Kreislaufstillstand oder Atemnot rufen
Sie bitte sofort den Rettungsdienst unter 112 an.
Suchtnotruf: Telefonische Beratung mit Fachleuten
aus der Drogen- und Suchthilfe bietet die
BZgA anonym und rund um die Uhr für 0,20 Euro
pro Anruf aus dem Festnetz und aus dem Mobilfunknetz
unter der Nummer 01806 313 031 an.
WIR
INFORMIEREN
SIE BESTENS.
Die Nummer gegen Kummer für Kinder und
Jugendliche hilft bei Sorgen und Problemen
kostenfrei vom Mobiltelefon unter 116 111. Für
Eltern 0800 111 0 550.
* Diese Nummern sind auch ohne Vorwahl mit dem
Mobiltelefon erreichbar.

14
MEINE NOVITAS
SCHWERPUNKT
EHRLICHKEIT.
Die alternierenden Vorsitzenden des
Verwaltungsrats der Novitas BKK:
Peter Peuser (l.) und Dr. Harald Obendiek (r.)
Nach den Sozialwahlen 2023 hat sich
der Verwaltungsrat der Novitas BKK am
27. September neu konstituiert. Alternierende
Vorsitzende sind erneut der
Versichertenvertreter Peter Peuser und
der Arbeitgebervertreter Dr. Harald
Obendiek. Neu im Verwaltungsrat sind
die Arbeitgebervertreterinnen Stefanie
Grimm, Maren Haimhof, Astrid Hinz
und Alexandra Ziegler sowie die Versichertenvertreterinnen
Andrea Grisail,
Alexandra Langner, Regina Mertens
und Elke Schneider.
„Die Mitgliedschaft im Verwaltungsrat
ist ein Ehrenamt“, erläutert Dr. Harald
Obendiek, „aber die Verantwortung ist
groß – unter anderem geht sehr viel
Geld durch die Konten der Novitas BKK,
fast anderthalb Milliarden Euro allein
in der Krankenversicherung. Dieses
Geld muss korrekt nach Gesetz und
Satzung zum Wohl der Versicherten
verwaltet werden. Wir wachen darüber
und wir stehen mit unserem guten Ruf
dafür ein, dass der Vorstand und die
Angestellten der Novitas BKK redlich
arbeiten.“
Natürlich prüfen die Verwaltungsratsmitglieder
nicht die einzelnen Buchungen.
„Das tut auch der Vorstand
nicht“, sagt Peter Peuser, „der Vorstand
schafft in unserem Auftrag Strukturen
und Prozesse, die ehrliches Arbeiten
erleichtern und unehrliches Arbeiten
erschweren, übrigens nicht nur zur
Vermeidung von internem Fehlverhalten,
sondern auch zur Erschwerung
von Fehlverhalten bei Externen, zum
Beispiel bei Leistungserbringern. Für
beide Aufgabenfelder gibt es bei der
Novitas BKK Beauftragte.“
Tatsächlich sind weit über 99 Prozent
aller Leistungserbringer, Beitragszahler
und Versicherten immer ehrlich:
In der gesamten GKV wurden im
Jahr 2021 knapp 40.000 Fälle von Fehlverhalten
gemeldet und geprüft, und
etwa 2.000 davon gingen bis zur Staatsanwaltschaft.
Die Beispiele reichen von
der Erschleichung von Leistungen über
Urkundenfälschung bis zur Zahlung
von Schmiergeldern. Die Arbeit der
Meldestellen bei den Krankenkassen
ist ein Beitrag zur Aufklärung, aber
auch zur Prävention.
„Fehlverhalten von außen können wir
einerseits abschrecken“, sagt Peter Peuser,
„andererseits spielt es eine Rolle,
wie wir selbst handeln. Ein fairer Umgang
mit Leistungserbringern ist die
andere Seite der Medaille – wir müssen
das Gleichgewicht wahren zwischen
Vertrauen und Blauäugigkeit.“
Ein Fehlverhalten zulasten der Novitas
BKK kann natürlich auch bei Angestellten
vorkommen. Vieraugenprinzip,
Rechnungsprüfungen und Revision,
also Kontrolle, machen solchen (möglichen)
schwarzen Schafen das Leben
schwer. „Im Innenverhältnis kommt
aber die Sensibilisierung für Grenzen
hinzu, etwa bei der Annahme von Bewirtungen
und Geschenken“, betont
Dr. Harald Obendiek, „und vor allem
können wir im Innenverhältnis darauf
hinwirken, dass der ehrliche und
verantwortliche Umgang mit den Versichertengeldern
von den Führungskräften
vorgelebt wird. Am Ende ist
Ehrlichkeit eine Frage der Kultur.“ <

MEINE NOVITAS
15
KAMPF GEGEN KORRUPTION
Abrechnungsbetrug und Korruption machen
auch vor dem Gesundheitswesen
nicht halt. Schätzungen zufolge gehen dadurch
Jahr für Jahr Millionenbeträge verloren.
Dabei ist völlig unbestritten, dass die
meisten Leistungserbringer korrekt mit
den Krankenkassen abrechnen. Ebenso
ist nicht jeder Fehler in einer Abrechnung
gleich ein Betrugsfall. Damit Ihre Beiträge
aber nicht in „dunklen Kanälen“ versickern,
geht die Novitas BKK allen Hinweisen
nach, bei denen der Verdacht auf
eine fehlerhafte Abrechnung oder Korruption
naheliegt.
LASSEN SIE UNS GEMEINSAM
ETWAS DAGEGEN TUN
Wenn Sie einen konkreten Verdacht oder
glaubhafte Hinweise auf Fehl verhalten im
Gesundheitswesen haben, ist unsere Fehlverhaltensbeauftragte
Sabine Ostwald die
richtige Ansprechpartnerin. Selbstverständlich
garantieren wir Ihnen absolute
Vertraulichkeit. <
Weitere Infos und ein Online-Formular, mit dem Sie
uns Ihren Verdacht mitteilen können, finden Sie unter:
novitas-bkk.de/kampfgegenkorruption
HELFEN
SIE MIT!
SPRECHEN SIE MICH AN
Sabine Ostwald
Telefon 0203 545 8532
sabine.ostwald@novitas-bkk.de
WIR HATTEN
RÜCKEN …
In der letzten Ausgabe unseres Kundenmagazins
war das ein Riesenthema. Innerhalb weniger
Stunden erhielten wir zahlreiche Anrufe und unsere
Bestände des Tischaufstellers Rückenfit waren nach
kurzer Zeit vergriffen.
Den Wunsch vieler unserer Versicherten nach weiteren Tischaufstellern
konnten wir durch eine schnelle Nachbestellung
erfüllen. Damit war das Kontingent unseres Lieferanten dann
aber auch restlos erschöpft. Dennoch gibt es gute Nachrichten
für alle, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben oder im
Sinne der Vorsorge aktiv werden möchten.
Fürsorgliche Leistungen: Wir übernehmen die Kosten,
wenn Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Übungen wie Krankengymnastik
oder Reha-Sport unter fachkundiger Anleitung verordnet.
Gleiches gilt für Akupunktur oder schmerzstillende
Medikamente. Mit bis zu 300 Euro fördern wir qualitätsgeprüfte
Rücken- oder Bewegungskurse und osteopathische
Behandlungen mit 50 Euro Startguthaben. <
Was Ihrem Rücken außerdem
noch helfen kann, erfahren Sie auf
unserer besonderen Ratgeberseite:
info.novitas-bkk.de/ratgeber/
ruecken

16
MEINE NOVITAS
FÜRSORGLICH
INFORMIERT
Hier finden Krankenhäuser
und Pflegeeinrichtungen alle
Informationen zur Initiative
und können direkt Kontakt
aufnehmen:
bkk-wertgeschaetzt.de
Wir fördern
Gesundheit und
Wertschätzung
in der Pflege
FRAGEN SIE UNSERE
EXPERTIN FÜR BETRIEBLICHE
GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Barbara Pöhlmann
Telefon 02335 96772-62
barbara.poehlmann@
novitas-bkk.de
Mit der Initiative WERTGESCHÄTZT
unterstützt die Novitas BKK gemeinsam
mit anderen Betriebskrankenkassen
die nachhaltige Gesundheitsförderung
in Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen
und baut diese qualitativ
aus. Die Initiative will einen Grundstein
für die Steigerung der Wertschätzung im
Berufsalltag von Pflegekräften legen und
so in Zeiten des Fachkräftemangels Frust,
Resignation und Krankheitsausfällen
entgegenwirken.
GEMEINSAM STARK
Jede Einrichtung bekommt von der
Initiative WERTGESCHÄTZT eine
Beraterin oder einen Berater an die
Seite gestellt, um ein internes Betriebliches
Gesundheitsmanagement zu
starten oder weiterzuentwickeln. Sie
beraten zu den Themen der gesundheitsförderlichen
Gestaltung von
Arbeitsbedingungen sowie zur Stärkung
der persönlichen gesundheitsbezogenen
Kompetenzen aller Beschäftigten.
WERTGESCHÄTZT betrachtet die betriebliche
Gesundheitsförderung dabei
aus einer neuen Perspektive und stellt
den Faktor „Wertschätzung“ in den
Fokus, der mehr ist als ein gutes Gefühl.
Als Teil der Unternehmenskultur
wird Wertschätzung zur Haltung, die
Beschäftigten den Rücken stärkt, sie
stark macht und mit Stolz auf ihre
Arbeit erfüllt.
ZIELE DER INITIATIVE:
» Gesundheitliche Risiken vermeiden
» Die Gesundheitskompetenz stärken
» Die körperliche und seelische
Gesundheit verbessern
» Motivation und Arbeitsplatzzufriedenheit
steigern
» Der Berufsaufgabe entgegenwirken
und Personal-Fluktuation verhindern
Die Themen sind vielfältig: Burnout-Prävention,
Entspannungsinseln,
Fit in Wechselschicht, Schlaf-Workshops,
Kollegiale Beratung, Gesunde
Ernährung, Stressbewältigung,
Führungskräfte-Seminar. Das ist nur
eine kleine Auswahl der vielen Angebote
von WERTGESCHÄTZT. <
FÜRSORGLICHE
FÜRSORGER.

MEINE NOVITAS
17
Sarah Bittner vom Team
Gesundheit und Andrea Ballak
(links und 2. von links) aus unserem
Servicecenter Andernach freuen sich
gemeinsam mit einigen Mitarbeitenden
des Rheinwaldheims in Bad Hönningen über
den gelungenen Gesundheitstag.
GESUNDHEITSTAG
für Mitarbeitende
im Rheinwaldheim
Ev. Altenhilfe
Am 8. September fand ein exklusiver
Gesundheitstag durch die Novitas
BKK im Rahmen der Initiative WERT-
GESCHÄTZT für die Mitarbeitenden im
Rheinwaldheim in Bad Hönningen statt.
Der Gesundheitstag, der von unseren
Mitarbeiterinnen Andrea Ballak und
Helga Stuntz vom Servicecenter Andernach
begleitet wurde, bot verschiedene
Gesundheitschecks zu den Präventionsfeldern
Bewegung und Entspannung.
Die Mitarbeitenden des Rheinwaldheims
hatten so die Möglichkeit, sich
selbst zu reflektieren und individuelle
Anregungen für einen gesunden Alltag
durch die Trainerinnen und Trainer
mitzunehmen.
Ein besonderes Highlight war ein
Alterssimulationsanzug, mit dem die
Pflegekräfte hautnah spezifische Einschränkungen
der sensomotorischen
Fähigkeiten älterer Menschen erleben
konnten. Auch die Fotobox, mit der
schöne Momente festgehalten werden
konnten, wurde gerne genutzt. Abgerundet
wurde der Gesundheitstag
durch ausgewogene Snacks und er
endete mit einem Sommerfest.
Die Mitarbeitenden des Rheinwaldheims
waren begeistert von dem exklusiven
Gesundheitstag und schätzten
die Gelegenheit, sich um ihre eigene
Gesundheit kümmern zu können und
sich der Bedeutung von Selbstfürsorge
im hektischen Arbeitsalltag bewusst
zu werden. <
WIR UNTER­
STÜTZEN SIE!

18
GESUNDHEIT & SERVICE
WIR KLÄREN
SIE BESTENS
AUF!
VEGANE ERNÄHRUNG –
EXTREMER VERZICHT
ODER EINE BEREICHERUNG?
Ob Supermarkt, soziale Medien, Kantine oder
Restaurant: Der Begriff „vegan“ begegnet uns
immer öfter und führt teilweise zu hitzigen
Diskussionen. Vegan zu leben ist durch den
bewussten Verzicht auf tierische Produkte
gekennzeichnet. Will uns eine „Verbotskultur“
mit dem „Veggie-Day“ unser Wurstbrot
miesmachen? Ist vegane Ernährung nur ein
Modetrend oder selbst auferlegter Verzicht
auf Genuss? Gibt es, ganz sachlich betrachtet,
auch gute Gründe oder Argumente für eine
vegane Ernährungsweise – oder zumindest
für das Überdenken des hohen Konsums
tierischer Lebensmittel?
Die Gründe für eine vegane Lebensweise sind vielfältig.
Für manchen Menschen geht es nicht nur um die tierischen
Lebensmittel (z. B. Fisch, Fleisch, Eier oder Milchprodukte),
sondern auch um Produkte, die Leder oder Tierwolle enthalten.
Wer sich für diese Lebensweise entscheidet, hat den
ethischen Anspruch, dass Tiere grundsätzlich nicht für den
eigenen Konsum benutzt werden und leiden sollen.
Andere leben vegan, um die Umwelt zu entlasten. Dabei geht
es ihnen nicht um den Geschmack von tierischen Produkten.
Doch da die Massentierhaltung weltweit einen beträchtlichen
Anteil der Treibhausgas-Emissionen verursacht,
greifen sie lieber zu pflanzlichen Ersatzprodukten.
Andere Menschen sehen in einer veganen Lebensweise einen
Vorteil für ihre Gesundheit: Sie vertragen tierische Produkte
nicht gut, leiden an Intoleranzen oder Krankheiten. Oder sie
möchten Krankheiten vorbeugen, deren Auftreten nachweislich
bei hohem Fleischkonsum häufiger vorkommt.
Isabelle Krämer, 20 Jahre, zertifizierte Vegane Ernährungsberaterin,
erzählt uns, warum sie vegan lebt.
Isabelle Krämer ernährt sich
seit drei Jahren vegan und
erzählt uns, wie es dazu kam.
„Ich bin nicht als Veganerin geboren. Ich habe genauso wie
der Großteil der Menschen Fleisch konsumiert – und das
nicht gerade wenig. Aber vielleicht hilft Ihnen meine Geschichte,
einen anderen Blick auf das Thema ‚vegan‘ zu bekommen.

GESUNDHEIT & SERVICE
19
Bei den meisten Menschen, die sich für einen veganen
Lebensstil entscheiden, gibt es nicht den einen Grund, sondern
es ist vielmehr eine Mischung aus verschiedenen Gründen.
Das war auch bei mir der Fall.
Sätze wie ‚Der Mensch benötigt Fleisch, um gesund zu sein‘
haben meinen Alltag geprägt. Aber stimmt das überhaupt?
Diese Frage habe ich mir zum ersten Mal mit 15 Jahren im
Philosophie-Unterricht gestellt, als es um das Thema Tierethik
ging.
Meine Lehrerin hat unserer Klasse Aufnahmen aus dem
Schlachthaus gezeigt und wir haben intensive Debatten darüber
geführt, warum Menschen Tiere essen. Natürlich war
der Begriff ‚Massentierhaltung‘ nichts Neues für mich, aber
ich hatte mich zuvor nie aktiv damit auseinandergesetzt.
Schlimmer noch, ich habe meine Augen davor verschlossen
und mich dennoch immer als tierlieb bezeichnet. Anstelle
von Wurst, die früher für mich so wenig mit einem Lebewesen
zu tun hatte wie Gemüse, habe ich plötzlich leidende
Tiere gesehen. Von diesem Tag an habe ich nie wieder Fleisch
gegessen. Ich konnte es nicht.
Vor drei Jahren entschied ich mich schließlich, vegan zu
leben, und es war für mich eine der besten Entscheidungen
meines Lebens. Da ich nicht einfach nur einem Trend nachjagen
wollte, habe ich mir zuvor viel Wissen in dem Bereich
Ernährung angeeignet, denn natürlich wäre es ungesund,
sich nur von Pommes zu ernähren, nur weil diese vegan sind.
Auch – oder besonders – bei der veganen Ernährung geht es
um eine vielseitige und ausgewogene Ernährung. Mein Teller
wurde viel bunter, ich habe viele neue Geschmäcker entdeckt.
Dagegen war meine Angst, dass es meinem Körper dadurch
schlecht gehen würde, unbegründet. Ich fühlte mich
wohl, fit und voller Energie – und habe tatsächlich auch im
Sport messbar bessere Resultate erzielt.
Daher bedeutet eine vegane Lebensweise für mich nicht Verzicht,
sondern ist vielmehr eine Bereicherung. Dies gilt nicht
nur bei der Lebensmittelauswahl, sondern auch im Sinne
einer bewussteren Lebensweise.“
Nicht jeder kann oder möchte seine Ernährung so radikal
umstellen wie Isabelle Krämer. Aber vielleicht haben Sie
durch ihren Erfahrungsbericht einige Tipps und Anregungen
für eine bewusstere Ernährung erhalten. <
ZERSTÖREN SOJABOHNEN FÜR
VEGANER DEN REGENWALD?
Es entspricht zwar der Wahrheit, dass durch den
Sojaanbau große Teile des Regenwalds abgeholzt
werden, aber die dort angebauten Sojabohnen
dienen hauptsächlich der Futterherstellung für
Nutztiere. Die Sojabohnen, die hingegen für unsere
Lebensmittel verwendet werden, stammen
vorwiegend aus Europa.

20
GESUNDHEIT & SERVICE
DIE VEGANE
ERNÄHRUNGS-
PYRAMIDE
1)
2)
1) Vitamin D: ergänzende Versorgung in den Wintermonaten
ggf. zu empfehlen.
LIEFERT EINE PFLANZLICHE
ERNÄHRUNG ZU WENIG NÄHRSTOFFE?
Die meisten Vitamine und Mineralstoffe sind
gerade in einer vielfältigen veganen Ernährung
reichlich vorhanden. Insbesondere Vitamin B12 jedoch
kommt in pflanzlichen Lebensmitteln kaum
vor. Daher müssen vegan lebende Menschen zumindest
für dieses Vitamin auf eine ausreichende
Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel achten
(siehe auch vegane Ernährungspyramide).
2) Außer in Paranüssen ist Selen auch in Kohl- und Zwiebelgemüse
sowie in Vollkornprodukten enthalten. Der Selengehalt in
Paranüssen ist von der Bodenqualität und den Anbaugebieten
abhängig. Da die Paranuss Radium aus dem Boden speichert,
werden nicht mehr als zwei pro Tag empfohlen.

GESUNDHEIT & SERVICE
21
WAS HILFT GEGEN
REIZHUSTEN?
In der neuesten Folge
„Reizhusten“ erklärt Sina,
was dagegen hilft:
info.novitas-bkk.de/
videos/wie-geht-das
Reizhusten ist ein trockener
Husten, der keinen Auswurf
bildet. Er tritt vor allem
während der nasskalten Monate
auf. Abends und in der Nacht wird
Reizhusten häufig schlimmer, was besonders
quälend ist.
Welche Ursachen hat Reizhusten, was
verschlimmert ihn, welche Hausmittel
wirken dagegen und was hilft gegen
Reizhusten in der Nacht? Die Antworten
auf diese Fragen kennt unsere
Expertin Sina.
In der neuesten Folge unseres Video-
Tutorials „Gesund bleiben – wie geht
das?“ gibt sie Tipps, die Ihnen helfen,
den quälenden Reizhusten wieder loszuwerden.
Auf unserer Seite finden Sie weitere Tutorials
rund um Gesundheitsthemen.
Manchmal kann es so einfach sein
– Sina zeigt Ihnen, wie es geht, und
gibt Infos, Tipps und Tricks in unserem
YouTube-Kanal. In den Tutorials
unserer Serie geht es um große Themen:
Reanimation, stabile Seitenlage,
Wundversorgung. Aber auch um die
kleinen Dinge des Alltags: Reiseübelkeit,
Blasenentzündung, Nasendusche.
Da ist sicher etwas dabei, von dem Sie
noch nicht wussten, wie es geht. Sina
hat die Antworten. <
WIR SIND
FÜRSORGLICH
FÜR SIE DA!
HERZHAFTE
CHAMPIGNONSUPPE
MIT CROSTINI
Dieses Mal stellen wir Ihnen ein leichtes Gericht vor, das prima zur
Jahreszeit passt. Hauptbestandteile des Gerichts sind Champignons
und Crostini. In nicht einmal 15 Minuten bringen wir so ein leckeres
und gesundes Essen auf den Tisch.
Das Kochvideo ist circa drei Minuten lang
und Sie finden es unter:
novitas-bkk.de/leckeraufrezept
Wer kein Freund von Videos ist, erhält das
Rezept mit Informationen zur Zubereitung
auch unter: novitas-bkk.de/Rezepte
NOVITAS-VIDEOS
„LECKER AUF
REZEPT“
Viel Spaß beim Anschauen und Nachkochen!

22
GESUNDHEIT & SERVICE
Sanfte körperliche Berührungen spielen eine entscheidende
Rolle in unserem Leben und haben nachweislich viele positive
Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser allgemeines
Wohlbefinden. Wenn wir angenehm berührt werden, sei es
durch Umarmungen, Streicheleinheiten oder das Halten von
Händen, passiert etwas mit uns.
KUSCHELN
IST GESUND!
Spezielle Nervenbahnen melden sanfte Berührungen an
unser Gehirn, das mit einer Freisetzung von Oxytocin reagiert.
Dieses Hormon wird normalerweise mit dem Auslösen
von Geburtswehen in Verbindung gebracht. Darüber
hinaus aber hat es sich in vertrauten Situationen zu Recht die
Bezeichnung als „Kuschelhormon“ oder „Bindungshormon“
verdient. Es trägt dazu bei, Gefühle der Verbundenheit und
des Vertrauens zu erzeugen. Oxytocin stärkt jedoch nicht
nur zwischenmenschliche Beziehungen. Streicheleinheiten
können Stress abbauen, das Immunsystem stärken und sogar
Schmerzen lindern. <
Sie möchten noch mehr dazu wissen?
Ausführliche Informationen zum
Thema Kuscheln finden Sie unter:
novitas-bkk.vion-online.de/
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WOHLFÜHLEN DURCH
ACHTSAMKEIT
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Achtsamkeit bedeutet, sich seines Körpers
bewusst zu werden und dessen
Signale wahrzunehmen. Die Fähigkeit,
aufmerksam und verständnisvoll
in uns hineinzuhorchen, kommt
nicht wenigen von uns im Alltag zunehmend
abhanden. Aber wir können
sie reaktivieren und damit positive Veränderungen
für unser Leben und unsere
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es wahlweise ausdrucken und mit
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16 6 –– 15 625 – 15 7,66 2,42 2,42 Euro Euro
26 16 – 16 25 35– 25 12,51 7,66 7,66 Euro
Euro
36 26 – 26 40 35– 35 16,39 12,51 12,51 Euro Euro
41 36 – 36 40 50– 40 18,33 16,39 16,39 Euro Euro
51 41 – 41 55 50– 50 24,15 18,33 18,33 Euro Euro
56 51 – 51 60 55– 55 27,06 24,15 24,15 Euro Euro
ab 56 – 56 61
60– 60 34,82 27,06 27,06 Euro Euro
Mit ab Erreichen ab 61 61 der nächsten Altersgruppe ist ab Januar des 34,82 jeweiligen 34,82 Euro Euro Jahres der
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Mit Mit Erreichen der der nächsten Altersgruppe ist ab ist Januar ab Januar des des jeweiligen Jahres Jahres der der
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Zwei Partner. Ein Ziel. Ihre Gesundheit.
Zwei Zwei Partner. Ein Ein Ziel. Ziel. Ihre Ihre Gesundheit.

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spürbar gut fürsorgt.
NOVI
GEHT’S?