qualiheft2024a4_Alltagsprache_Mailversion
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Zur Ruhe kommen – Entspannungstechniken kennenlernen<br />
Wir lernen unterschiedliche Möglichkeiten der Entspannung kennen. Wir üben verschiedene<br />
Techniken mit denen Gedanken beruhigt und Muskeln entspannt werden können. Auch das<br />
Selbstwertgefühl kann so gesteigert werden und wir schöpfen neue Energie.<br />
Wir lernen verschiedene Atemtechniken, trainieren die fünf Sinne und versuchen uns in kleinen,<br />
wohltuenden Ritualen, wie z.B. dem Sonnengruß.<br />
Wir sind verschieden. Es wird für jeden etwas dabei sein. Regelmäßige Wiederholung der Übungen<br />
zeigt uns, wie Körper, Geist und Psyche davon positiv profitieren.<br />
Name von dem Beruf<br />
Alle Berufe<br />
Was ich kann!<br />
Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit der eigenen Person und Situation. Kommunikationsbereitschaft<br />
und das Arbeiten in Gruppen.<br />
Ziel<br />
Wir lernen Möglichkeiten der Entspannung kennen, die uns helfen gelassener und entspannter<br />
zu sein So kann ein besserer Umgang mit Stress erlernt werden.<br />
Wann ist das Modul?<br />
Datum: 04.03.2024 – 08.03.2024<br />
Uhrzeit: Montag – Freitag: 09:30 – 15:00 Uhr<br />
Modul-Leiter*in<br />
Gunhild Marks<br />
A a<br />
B a<br />
C c<br />
Wo ist das Modul?<br />
freiraum Seminarraumvermietung<br />
Alsterdorfer Markt 12<br />
22297 Hamburg<br />
(Diese Angaben orientieren sich an dem Hamburger Standard, Qualifizierungsbausteine nach BBiG<br />
(BAVBVO) in Hamburg)<br />
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