BESTE JAHRE Regensburg (Februar 2024)

NR. 208 | Februar 2024 | KOSTENLOS, DA UNBEZAHLBAR | REGENSBURG 

Am 4. Februar ist 

Weltkrebstag 

Warum 

Krebsvorsorge 

Leben retten 

kann 

Saisonküche 

Wintersalate, 

richtig lecker und 

wenig Kalorien 

Gewicht im Griff 

Kilos runter – 

LebensqualitÄt rauf 

Erfolgreich und 

langfristig abnehmen 

Renovierung und 

Modernisierung im 

richtigen Timing 

Strategische 

Werterhaltung 

von Immobilien

SCHÖNER 

FEIERN 

mit Modehaus Götz 

Egal, ob Sie eine Hochzeit, eine 

Gartenparty oder einen Geburtstag 

feiern - wir haben das perfekte 

Outfit für Sie. Entdecken Sie jetzt 

unsere neuesten Frühjahr/Sommer- 

Kollektionen und finden Sie Ihr 

Traumoutfit für jeden Anlass. 

Wir bieten Ihnen eine große Auswahl 

an eleganten Kleidern, trendigen 

Hosenanzügen und modischen 

Accessoires. Kommen Sie vorbei und 

lassen Sie sich von unseren Experten 

beraten. 

Say Yes . 

FÜR MÄNNER, DIE SICH TRAUEN 

Entdecken Sie jetzt unsere exklusive Business 

Abteilung für Männer. Hier finden Sie alles, was 

das Herz begehrt, wenn es um Anzüge geht – ob 

für geschäftliche Anlässe, festliche Events oder 

den schönsten Tag Ihres Lebens. 

Schöner Feiern war noch nie so einfach! 

Besuchen Sie jetzt unsere Häuser. 

Wir freuen uns auf Sie. 

Her zl i ch st 

IhreFam ilie Götz 

mit Modeteam 

DAS 

PERFEKTE 

OUTFIT 

FÜR IHREN 

ANLASS 

IN DIETFURT - KELHEIM 

UND BEILNGRIES 

Götz 

Mode Genuss Erlebnis 

Götz.men 

Trend 

Götz.fashion 

CECIL 

Götz.modehaus | Hauptstraße 30 | Dietfurt 

Götz.fashion | Donaustraße 18 | Kelheim 

Götz.trend | Donaustraße 17 | Kelheim 

Street One Cecil | Donaustraße 4 | Kelheim 

Götz.men | Donaustraße 3 | Kelheim 

Cecil Store | Hauptstraße 27 | Beilngries 

Trend Women | Ringstraße 22 | Beilngries 

www.goetzmode.de

3 

inhalt 

Folgen Sie uns auf 

Instagram! 

03 unterhaltsam & informativ 

Erbrecht 

Was geschieht mit meinen Daten nach meinem Tod? ............. 20 

01 kochen & genießen 

Saisonküche 

Wintersalate, richtig lecker und wenig Kalorien ......................... 4 

02 gesund & vital 

Gewicht im Griff: Kilos runter – Lebensqualität rauf 

Erfolgreich und langfristig abnehmen ........................................... 8 

Am 4. Februar ist Weltkrebstag 

Warum Krebsvorsorge Leben retten kann .................................... 16 

Unwirksamkeit eines Testaments 

wegen mangelnder Bestimmtheit ................................................... 22 

04 garteln & zuhaus 

Strategische Werterhaltung von Immobilien 

Renovierung und Modernisierung im richtigen Timing .......... 23 

Küchengeräte 2024 

Intelligenz trifft auf Design ................................................................. 26 

05 aktiv & unterwegs 

BESTE JAHRE Ausflugstipps im Februar ......................................... 28 

IMPRESSUM 

beste jahre 

ist gelistet in 

Herausgeber: 

Swoboda-Leitner Verlag GdbR 

Gesellschafter zu gleichen Anteilen: 

Elke Swoboda-Ruf (ViSdPG) 

Sandra Leitner (ViSdPG) 

Büro Presse/Redaktion: 

Tannenweg 2a, 93138 Lappersdorf 

Büro Marketing/Vertrieb: 

Kumpfmühler Str. 30, 93051 Regensburg 

Chefredaktion: 

Elke Swoboda-Ruf 

E-Mail: redaktion@beste-jahre.com 

Anzeigen- und Vertriebsleitung: 

Sandra Leitner 

E-Mail: info@beste-jahre.com 

Redaktion: Sandra Leitner, 

Christian Swoboda 

Titelbild: freepik.com 

Layout: 

Helmut Sendldorfer, 

Christian Swoboda (Ltg.) 

Nachdruck, auch auszugsweise, insbesondere 

der Anzeigen, ist nur mit schriftlicher Genehmigung 

des Verlages gestattet. Für unverlangt 

eingesandte Beiträge und Bilder besteht kein 

Anspruch auf Rückgabe. 

Anzeigenschluss Ausgabe 03/2024: 

22.02.2024 

Für den Swoboda-Leitner Verlag sind und waren Nachhaltigkeit und Ökologie schon von jeher essentielle Bestandteile unserer Firmenphilosophie. 

Deshalb stammt das Holz, das für die Papierherstellung unserer Magazine verwendet wird, ausschließlich aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern 

und ist PEFC zertifiziert. Gedruckt wird mit Biofarbe, mineralöl- und kobaltfrei.

4 

kochen & genießen 

Saisonküche 

Wintersalate, 

richtig lecker und 

wenig Kalorien 

In den kalten Wintermonaten bietet die Saisonküche eine Fülle an köstlichen 

und nährstoffreichen Möglichkeiten, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren. 

Wintersalate sind dabei nicht nur eine geschmackvolle Option, sondern auch eine 

ideale Wahl für diejenigen, die Wert auf eine leichtere und kalorienarme Ernährung legen. 

Mit einer Vielfalt an frischen, saisonalen Zutaten lassen sich diese Salate kreativ und 

genussvoll gestalten, ohne dabei auf Geschmack oder Sättigung zu verzichten. Wir haben 

für Sie ein paar leckere Rezepte zusammengestellt. Probieren Sie's doch einfach aus!

5 

Winterlicher Salat 

mit Feigen 

und Walnüssen 


Quelle/Fotos: Mazola, freepik 

Zutaten für 4 Portionen 

• 250 g Rucola 

• 1 Granatapfel 

• 250 g Salat, beispielsweise • 1 Schalotte 

Kopfsalat, Römerherzen, 

• 1 TL Senf 

Radicchio 

• 2 EL Zitronensaft 

• 8 frische Feigen 

• 3 EL Apfelessig 

• 1 Birne 

• Salz und Pfeffer 

• 100 g Walnüsse 

• 6 EL Sonnenblumenöl 

• 150 g Feta 

(z.B. Mazola) 

1 

Rucola und Salatblätter waschen und trocken schleudern. 

Granatapfel halbieren und Kerne entnehmen, diese beiseitestellen. 

2 

Feigen vorsichtig waschen und in Sechstel schneiden. Birne 

waschen, vierteln, Kerngehäuse und Stiel entfernen und in 

mundgerechte Scheiben schneiden. 

3 

Walnüsse ohne Zugabe von Öl in einer beschichteten 

Pfanne kurz anrösten und anschließend abkühlen lassen. 

Feta krümelig würfeln. Mangold in einer Schüssel anrichten und 

darüber die anderen Zutaten verteilen. 

4 

Für das Dressing die Schalotte häuten und fein hacken. Senf, 

Zitronensaft, Apfelessig, Salz und Pfeffer gut miteinander 

vermischen. Erst zum Schluss die gehackten Schalotten und das 

Sonnenblumenöl dazugeben und gut vermischen. Mit dem Salat 

anrichten und die Granatapfelkerne darüberstreuen. 

Super-Werbe-Frühstück 6,50 € 

Mo-Di Schnitzeltag (mit Salat oder Pommes) 8,90 € 

Mittwoch Currywurst mit Pommes 8,50 € 

Donnerstag Spare Ribs mit Barbeque-Sauce, 

Pommes und Blattsalat 10,90 € 

Mo-Fr Drei verschiedene Mittagsgerichte 

Nudel-, Salat- oder Fleischgericht 8,00 / 8,90 / 9,90 € 

Sa-So und Feiertags von 11.00 bis 17.00 Uhr 

gibt‘s ein Seidel-Bier oder Espresso zum Schweinebraten 

Wochenangebot nicht an Feiertagen gültig! 

Höhenhof Zum Schützenwirt 

Höhenhof 15 

93083 Obertraubling/Höhenhof 

Mobil: 0175-9930379 

E-Mail: langlanger@t-online.de 

www.hoehenhofzumschuetzenwirt.de 

Reservieren Sie für 

Events bis 80 Personen 

Freie Termine für Hochzeiten 

und Feierlichkeiten 2024 

Wir freuen uns auf 

Ihre Reservierung! 

Öffnungszeiten 

Mo und Di Ruhetag 

Mi bis Sa 17.00-23.00 Uhr 

Samstag 17.00-23.00 Uhr 

Sonn-/Feiertag 11.00-14.00 Uhr 

17.00-21.00 Uhr

6 


1 

Rohkost-Salat 

mit Honig-Senf-Dressing 

Die Rote Bete schälen und grob raspeln, 

anschließend gleichmäßig auf einer Servierplatte 

verteilen. Die Möhren schälen, grob 

raspeln und über die Rote Bete geben. Den 

Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen, 

grob raspeln und mit Zitronensaft beträufeln. 

Die geriebenen Apfelstücke in der Mitte der 

Platte anhäufen. 

2 

Honig oder Agavendicksaft, Senf, Essig, 

Salz und Pfeffer miteinander verrühren. 

Das Dressing gleichmäßig über den Salat 

gießen. Abschließend mit Leinsamen und 

Sonnenblumenkernen bestreuen. 

Zutaten für 4 POrtionen 

• 500 g Rote Bete 

• 200 g Möhren 

• 1 Apfel 

• 1 TL Zitronensaft 

• 1 TL Honig 

• 1 TL grober Senf 

• 5 EL Rotweinessig 

• Salz und Pfeffer 

• 1 EL Leinsamen 

• 1 EL Sonnenblumenkerne 

Foto: Unilever Deutschland GmbH 

Salat Rezepte XXL: 230+ leckere Salate 

von Isa Schmidt 

BUCHTIPP 

BUCHTIPP 

BUCHTIPP 

Der ultimative Salat ist ein genussvolles Festmahl aus köstlichen und vielseitigen 

Zutaten, das die Sinne beflügelt und den Gaumen in Vorfreude auf 

all die lebendigen Aromen und wohltuenden Nährstoffe für unseren Körper 

jubeln lässt. Hier finden Sie über 230 Rezepte! 

ISBN: 979-8850337278 | Preis: 12,99 Euro

7 

1 

Backblech mit Backpapier belegen. 

Backofen, Ober- und Unterhitze: 

etwa 180 °C, vorheizen. Für die Brotchips 

2 

Salz bestreuen. Scheiben erkalten lassen 

und nach Belieben in kleine Stücke teilen. 

Für die Speckchips ½ EL Öl in einer Pfanne 

erhitzen. Speckscheiben von beiden Seiten 

kross braten. Auf Küchenpapier erkalten 

lassen. Nach Belieben in grobe Stücke 

zerteilen. 

3 

etwas zerkleinern. Salat, Knoblauch, Pistazien, 

Finesse und 8–10 EL Öl in einem 

Blender oder im Rührbecher mit dem 

Pürierstab pürieren. Pesto mit Salz und 

Pfeffer abschmecken. 

5 

• frisch gemahlener Pfeffer 

EL vom Feldsalat-Pesto beiseitestellen. 

Schwarzwurzeln mit dem restli- 

• 1 EL 

• 1 kg Schwarzwurzeln 

Zitronensaft 

chen Pesto vermengen. Granatapfelkerne 

Nun den Feldsalat verlesen und dazugeben und auf einer Platte anrichten. 

Mit gehobeltem Parmesan, waschen. Knoblauch abziehen und 

zerkleinerten 

Speck- und Brotchips bestreuen. 

Restliches Pesto um den Salat auf die Platte 

sprenkeln. 

Zutaten für 4 Portionen 

• 3 Scheiben Weizenmischbrot (dünn 

geschnitten, etwa 4 mm) 

Schwarzwurzel-Salat 

Die Schwarzwurzeln schälen, in 

4 schräge Scheiben schneiden, mit etwas 

Zitronensaft beträufeln und durchmi- 

die Brotscheiben von beiden Seiten mit 

ca. 2 EL Öl bestreichen, auf das Backblech 

legen und im mittleren Einschub etwa 

15–20 Min. backen. 

schen. Schwarzwurzeln mit Küchenpapier 

gut trocken tupfen. 1 EL Öl in einer großen 

Pfanne erhitzen und die Schwarzwurzeln 

etwa 10 Min. bei schwacher Hitze farb- 

• 2 EL Speiseöl, z. B. Olivenöl 

• Salz 

• 300 ml Speiseöl, z. B. Olivenöl 

• 125 g Bacon (Frühstücksspeck, etwa 7 

los dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Scheiben) 

Brotchips mit dem Backpapier auf Wermut und Essig dazugeben und einmal • 100 g Feldsalat 

einen Kuchenrost ziehen und mit kurz aufkochen. Honig unterrühren und • 1 Knoblauchzehe 

mit Salz und Pfeffer abschmecken. 1 EL Öl • 25 g gehackte Pistazien (z.B. von Dr. 

zum Schluss dazugeben. Schwarzwurzeln Oetker) 

in eine Schüssel geben und erkalten lassen. 

• 1 Pck. Dr. Oetker Finesse Geriebene 

Zitronenschale 

• 2 EL französischer Wermut 

• 3 EL Essig 

• 2 TL Honig 

• 4 EL Granatapfelkerne 

• 1 EL gehobelter Parmesan 


Quelle/Foto: Dr. Oetker

8 


Gewicht im Griff 

Kilos runter – 

LebensqualitÄt rauf 

Erfolgreich und 

langfristig abnehmen 

Die Mitte des 

Lebens markiert 

oft einen entscheidenden 

Abschnitt, in dem 

die Gewichtskontrolle für viele 

Menschen zu einer herausfordernden 

Aufgabe wird. In dieser Lebensphase 

können verschiedene Faktoren dazu 

beitragen, dass das Gewicht tendenziell 

steigt und die bisherigen Methoden 

zur Gewichtsregulierung möglicherweise 

nicht mehr so effektiv sind 

wie zuvor. Warum dies so ist und welche 

möglicherweise neuen Strategien 

helfen können, erfahren Sie hier.

9 


Die Gewichtszunahme im Alter ist oft das Ergebnis eines 

komplexen Zusammenspiels verschiedener Faktoren. 

Ein entscheidender Aspekt ist der altersbedingte Rückgang 

des Stoffwechsels. Der Grundumsatz des Körpers 

nimmt ab, was bedeutet, dass bei gleichbleibender Aktivität 

weniger Kalorien verbrannt werden. Dieser Prozess 

kann zu einer langsameren Fettverbrennung führen. Ein 

weiterer relevanter Faktor ist der Verlust von Muskelmasse, 

der ebenfalls mit dem Alter einhergehen kann. 

Da Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fettgewebe, 

kann ein Rückgang der Muskelmasse den 

Energieverbrauch weiter verringern. Hormonelle 

Veränderungen spielen ebenfalls eine 

Rolle, insbesondere bei Frauen während 

der Menopause, was zu einer Umverteilung 

von Fettgewebe, insbesondere 

im Bauchbereich, führen 

kann. 

Häufig greifen altbewährte 

Diäten oder 

gewohnte Sporteinheiten 

nicht mehr so 

wie früher und der erhoffte 

Erfolg bleibt aus. 

Deshalb sollte man auf 

Methoden zurückzugreifen, 

die die individuellen Bedürfnisse 

und Herausforderungen 

reiferer Menschen berücksichtigen, 

wie beispielsweise spezielle Trainingsprogramme 

für Best Ager und maßgeschneiderte 

Ernährungspläne oder spezielle 

Diäten.

10 


Mit Krafttraining zusätzliche Kalorien verbrennen 

Mit zunehmendem Alter gewinnt Krafttraining immer mehr an Bedeutung, denn es ist ein entscheidender 

Bestandteil, um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken und gleichzeitig die Kalorienverbrennung 

zu fördern. Krafttraining stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern trägt auch zur Erhöhung 

des Stoffwechsels bei, selbst in Ruhephasen. Durch gezielte Übungen mit Gewichten oder Widerstandsbändern 

können Muskeln aufgebaut und erhalten werden. Die Vorteile eines geeigneten Krafttrainings 

erstrecken sich über die Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität hinaus. Es unterstützt auch die 

Gelenkgesundheit und steigert die allgemeine Funktionsfähigkeit im täglichen Leben. Deshalb sollte das 

Training der Muskeln in den Fitnessplan, der auch Cardio-Training beinhalten sollte, integriert werden. 

Basenfasten für Gewichtsabnahme und das allgemeine Wohlbefinden 

Eine vielversprechende Methode, die für reife Menschen von 

Vorteil sein kann, ist das Basenfasten. Basenfasten ist eine Ernährungsform, 

die auf der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts 

im Körper basiert. Ziel dieses Ansatzes ist es, den Organismus 

zu entsäuern, indem vermehrt basische Lebensmittel verzehrt 

und gleichzeitig säurebildende Nahrungsmittel vermieden werden. 

Im Mittelpunkt der Basenfasten-Ernährung stehen dabei 

vor allem Gemüse, Obst, Nüsse und Samen, da diese Lebensmittel 

als basisch gelten und während der Verdauung alkalische 

Mineralstoffe freisetzen. Im Gegenzug werden säurebildende 

Komponenten wie Fleisch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte 

und zuckerhaltige Lebensmittel eingeschränkt oder sogar aus 

dem Speiseplan ausgeschlossen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, 

bevorzugt in Form von basischen Getränken wie Kräutertees 

und Wasser, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle beim 

Basenfasten. Dieser Ernährungsansatz soll nicht nur den Säure- 

Basen-Haushalt harmonisieren, sondern auch das allgemeine 

Wohlbefinden fördern. 

Es git verschiedene Optionen, um Basenfasten zu praktizieren. 

Eine Möglichkeit ist es, das Basenfasten eigenständig zu Hause 

durchzuführen. Dafür kann man auf Informationen über basenbildende 

Lebensmittel, Rezepte und Anleitungen zurückgreifen, 

die in Büchern, Online-Ressourcen oder Apps verfügbar 

sind. Besser ist es jedoch, vor allem als Neueinsteiger, spezielle 

Fastenkurse oder -seminare in Wellnesszentren, Kurhotels oder 

Gesundheitszentren zu besuchen. Hier erhält man nicht nur 

Anleitung, sondern auch professionelle Unterstützung und die 

Möglichkeit, sich in einer unterstützenden Umgebung auf den 

Prozess einzulassen.

Entgiften & Abnehmen 

Individuelles Fasten im Hotel Ödhof 

FASTEN UND YOGA 

7 Übernachtungen im Doppelzimmer 

(Bitte Termine für Yoga-Wochen beachten!) 

Einführungsvortrag zum Fasten 

Betreuung durch eine erfahrene Fastenleitung 

und ausgebildete Yoga-Lehrer/-innen 

6x ausgedehnte Yoga-Stunde am Morgen 

1x Moor-Packung (25 min) 

1x Basisches Fußbad (25 min) 

1x Hydro-Jet-Massage (15 min) 

Sport- und Aktivprogramm: Wanderungen 

(3x pro Woche), Wassergymnastik, 

Entspannungstechniken, usw. 

Vortragsprogramm zu Fastenund 

Ernährungsthemen 

Buchinger- & Suppenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 

Basenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 

1.235,- € 

1.305,- € 

Neben Heilfasten nach Buchinger, Basenfasten und Suppenfasten, 

die insbesondere der Entgiftung und Entsäuerung dienen, bietet das 

4-Sterne-Fastenhotel Ödhof im Bayerischen Wald das Fastenwandern 

oder Fasten und Yoga an. Eine Begleitung durch erfahrene Fastenleiter 

und Wanderführer, entspannende Aktivitäten, wie Faszien-Fitness, 

Yoga oder Wandern, sowie Vorträge zu Fasten und Ernährung 

gehören zum Programm. Individuelle Wünsche und Bedürfnisse 

berücksichtigen wir natürlich gern. 

Nehmen Sie sich Ihre ganz persönliche Auszeit vom Alltag in liebevoll 

eingerichteten Zimmern und dem großen Fastenbereich mit separaten 

Esszimmern, Lounge und Terrasse. Entspannen Sie in der Bade- und 

Saunalandschaft, trainieren Sie im Fitness-Studio oder lassen Sie sich 

mit dem umfangreichen Wellness- und Kosmetikprogramm verwöhnen. 

Mehr Infos: www.hotel-oedhof.de/fasten.htm 

FASTENWANDERN 

7 Übernachtungen im Doppelzimmer 

Einführungsvortrag zum Fasten 

Betreuung durch eine erfahrene Fastenleitung 

und ausgebildete Wanderführer 

6x geführte Wanderung rund um Bodenmais 

2x Basisches Fußbad (25 min) 

1x Hydro-Jet-Massage (15 min) 

Sport- und Aktivprogramm: Wassergymnastik, 

Entspannungstechniken, usw. 

Fasten, Tennis, Wellness – Der Ödhof • Öd 5 • 94255 Böbrach 

Tel. (0 99 23) 84 13 0 • E-Mail: info@hotel-oedhof.de 

www.hotel-oedhof.de/fasten.htm 

Vortragsprogramm zu Fastenund 

Ernährungsthemen 

Buchinger- & Suppenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 

1.130,- € 

Basenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 1.200,- €

12 


Mit der Buchinger-Methode bewusster leben 

Die Buchinger-Methode, auch als Buchinger-Fasten oder möglicherweise von einer ganzheitlichen Herangehensweise 

Buchinger-Wilhelmi-Fasten bekannt, ist eine therapeutische Fastenmethode, 

die von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger 

entwickelt wurde. Diese Methode wird oft in spezialisierten Kliniken 

oder Fastenhotels unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. 

Die Buchinger-Methode setzt sich im Wesentlichen aus zwei 

Hauptkomponenten zusammen. 

an das Fasten, die nicht nur den Körper entlastet, sondern auch 

Raum für Reflexion und Selbstpflege bietet. Zudem kann diese 

Methode bei älteren Menschen dazu beitragen, das Bewusstsein 

für eine ausgewogene Lebensweise zu schärfen und positive Veränderungen 

in Ernährung und Lebensgewohnheiten zu fördern. 

Da jedoch jede Person unterschiedlich ist, ist es wichtig, vor Beginn 

einer Buchinger-Fastenkur professionellen Rat einzuholen, 

Erstens beinhaltet sie eine Nulldiät, bei der in den ersten Tagen insbesondere bei gesundheitlichen Bedenken. 

der Fastenperiode auf feste Nahrung verzichtet wird. Stattdessen 

werden nur Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühen und Säfte ohne 

feste Bestandteile konsumiert. Dieser Verzicht auf Kalorien soll 

den Körper in den Fastenzustand versetzen und den Verdauungstrakt 

entlasten. Zweitens beinhaltet die Buchinger-Methode oft 

Schulungseinheiten, Seminare und Anleitungen zu Themen wie 

Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung. Ziel ist nicht nur 

die körperliche Entgiftung, sondern auch die Förderung eines Bewusstseins 

für eine gesündere Lebensweise. 

Die Buchinger-Methode wird als besonders vorteilhaft für reifere 

Menschen betrachtet, da sie nicht nur auf körperliche, sondern 

auch auf mentale Aspekte abzielt. Ältere Menschen profitieren 

Andrea C. Blank – Seminare im Februar 

Gesunde Hüften – eine Gebrauchsanweisung 

Do., 29.2.24, 16.00–19.00 Uhr, VHS Straubing, Tel. 09421/845730 

Andrea C. Blank – Kurse im Februar 

ANZEIGE 

Pilates nach der Schwangerschaft – beginnend am 23.2.24, 4x freitags 

9.15–10.30 Uhr, Ev. Bildungswerk am Ölberg Regensburg, Tel. 0941/592150 

Pilates für Mütter (alleine) – beginnend am 23.2.24, 4x freitags 10.40– 

11.40 Uhr, Ev. Bildungswerk am Ölberg Regensburg, Tel. 0941/592150 

Pilates – beginnend am 6.3.24, 7x mittwochs in der Praxis Maria Lutz, 

Kosten: 105 €, Andrea C. Blank, Landshuter Straße 14, Tel. 0941/2903930 

Pilates – beginnend am 7.3.24, 9x donnerstags 16.00–17.00 Uhr, 

Frauengesundheitszentrum Regensburg, Grasgasse 10, Tel. 0941/81644 

Gerlinde Karl 

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

(HeilprG) • Hypnosetherapie 

Schneller Abnehmen mit 

Unterstützung des Unterbewusstseins 

Nachhaltige Veränderung des Essverhaltens 

Mehr Willensstärke – 

Widerstehen Sie Ihren Dickmachern! 

Schnellere Sättigung mit Hypnose 

Balance des Verdauungssystems 

Hauthypnose, Haut straffen – Collagen aufbauen 

Gerne unterstütze ich Sie, Ihr Ziel zu erreichen: 

Lessingstraße 7 • 93049 Regensburg 

Telefon 0160 / 325 15 58 www.gerlindekarl.de 

body-coaching Andrea C. Blank 

Fußschule und spiraldynamische Körperarbeit 

Ihre Füße in guten Händen: 

• Werden Sie aktiv gegen 

Knick-, Spreiz und Senkfüße 

• Gezielte Hilfe bei Hallux Valgus 

KURSE | SEMINARE | EINZELUNTERRICHT 

www.blank-coaching.de oder Tel. 0941-2903930 

Willkommen in meiner 

Praxis für Körper und Seele. 

Ich unterstütze Sie gerne ganzheitlich 

auf Ihrem Heilungsweg. 

Naturheilpraxis Roggenbuck 

Dr.-Gessler-Str. 16 | 93051 Regensburg 

Tel. (01 60) 8 96 57 19 

www.naturheilpraxis-roggenbuck.de 

• Darmsanierung ANGEBOT 

und Milieuregulation 

• Dunkelfeld-Blutanalyse 

und Sanumtherapie 

• Natürliche Stärkung von 

Immunsystem, Vegetativum 

und Hormonhaushalt 

• Ohrakupunktur 

• Transformation 

negativer Glaubenssätze 

• Persönliches 

Transformations-Coaching 

• Hypnose-Therapie 

• Emotional Freedom Technik (EFT) 

• Seelische Integrationsarbeit 

• geführte Meditationen

13 

Abnehmen mit Hypnose 

Abnehmen mit Hypnose ist kein Hokuspokus, sondern wissenschaftlich 

belegt und gerade bei Menschen in reiferen 

Jahren kann diese Unterstützung bei der Gewichtsreduktion 

sinnvoll sein. Die Behandlung durch einen Hypnotiseur 

durchbricht negative Verhaltensweisen, die sich über 

Jahre festgesetzt haben und ersetzt diese durch neue, 

positive Gewohnheiten. Dieses Prinzip lässt sich nicht nur 

auf Flugangst oder Nikotinsucht anwenden, sondern auch 

auf Übergewicht bzw. den Wunsch, Gewicht zu verlieren: 

Anstelle der Lust auf Süßigkeiten oder ungesunden Essgewohnheiten 

verankert die Hypnose im Gehirn Verhaltensweisen, 

die den Körper beim Abnehmen unterstützen – 

zum Beispiel eine gesunde Ernährungsweise oder regelmäßige 

Sporteinheiten. Das Gefühl dabei auf etwas verzichten 

zu müssen, soll die Therapiemethode nicht haben, 

sondern dem Hypnotisierten vielmehr sein natürliches 

Gefühl für eine gesunde Ernährung zurückgeben. 


Effektive Gewichtsreduktion & Gesundheits-Prävention 

durch ganzheitliche Gesundheitspflege 

Ihre Ernährungsberatung in Regensburg, der Schlüssel für ein gesundes Leben! 

Der Fokus auf präventive Maßnahmen 

gegen Krankheiten wird immer 

wichtiger. Die F.X. Mayr-Therapie bildet 

eine effektive ganzheitliche Therapiemethode 

zur Prävention, aber auch 

um Gesundheitsstörungen nachhaltig 

zu behandeln. Für die Mayr-Kur liegt 

Erfahrungswissen über einen Zeitraum 

von mehr als 100 Jahren vor. 

Durch die sanfte Reinigung des Darms und 

die Förderung einer ausgewogenen Ernährung 

unterstützt die F.X. Mayr-Methode 

nicht nur beim Abnehmen, sondern bildet 

eine effektive und ganzheitliche Therapiemethode 

zur Prävention aber auch um 

Gesundheitsstörungen nachhaltig zu behandeln. 

Die F.X. Mayr-Kur hat sich als effektive 

Methode erwiesen, um nicht nur die Zahl auf 

der Waage zu reduzieren, sondern auch um 

langfristige Gesundheitsziele zu erreichen: 

• Optimierung des Stoffwechsels 

• Unterstützung einer gesunden Leber 

• Regeneration der Darmflora (Mikrobiom) 

• Verbesserung der Insulinresistenz 

• Verbesserung der Schlafqualität 

• Verbesserung des Hautbildes 

(Bindegewebe) 

• Vorbeugung und Linderung 

von Gelenkserkrankungen 

• Erholsamen Schlaf wieder erleben 

uvm. 

„Ich kann auf Fasten ebenso wenig verzichten wie auf meine Augen. 

Was die Augen für die äußere Welt sind, das ist das Fasten für die innere.“ 

Mahatma Gandhi (1869 – 1948) 

Beate Birnbaum 

Erbprinz-Franz-Joseph-Str. 14, 93053 Regensburg (NEU) 

Mobil: (01 72) 8 32 21 22 • Tel.: (09 41) 63 04 80 83 

E-Mail: kontakt@bea-aktiv.de • www.bea-aktiv.de 

Neue 

Praxis-Adresse 

ab 15. Februar! 

Termine nach Vereinbarung!

14 


Professionelle 

Ernährungsberatung für 

langfristige Erfolge 

Gewichtsabnahme gestaltet sich für viele Menschen 

als Herausforderung, oft bedingt durch mangelnde 

Erfahrung in den Bereichen Ernährung und 

Stoffwechsel. Hier kann eine Ernährungsberatung 

sinnvoll sein. Diese Experten entwickeln maßgeschneiderte 

Ernährungspläne, die nicht nur das 

Gewichtsmanagement adressieren, sondern auch 

langfristige Veränderungen in den Essgewohnheiten 

fördern. Der entscheidende Vorteil einer 

Ernährungsberatung liegt nicht nur in der Vermittlung 

von Ernährungswissen, sondern auch in der 

Unterstützung bei der Zielsetzung und Motivation. 

Ernährungsberater/-innen betrachten den Gewichtsverlust 

holistisch, indem sie auch Faktoren wie 

Bewegung und Lebensstil in ihre Beratung integrieren. 

Insgesamt bietet die Ernährungsberatung eine 

effektive Lösung für nachhaltige Gewichtsabnahme, 

indem sie individuelle Bedürfnisse berücksichtigt, 

Wissen vermittelt und einen ganzheitlichen Ansatz 

verfolgt. Wer also langfristige Veränderungen im Gewichtsmanagement 

anstrebt, findet in einer Ernährungsberatung 

eine wertvolle Unterstützung. 

Quelle/Fotos: freepik, Dt. Gesellschaft für Ernährung, Dt. Adipositas Gesellschaft

Anzeige 

15 

Plattform mit vier Säulen 

bietet im dritten Jahr Tipps rund um die Gesundheit 

Regional fit – Heimat neu entdecken! – 

Was ist neu in 2024? 

unterhaltsam & informativ 

Im Walderlebniszentrum in Sinzing besteht die 

Möglichkeit zum Waldbaden. Foto: Diana Gerstl 

Regensburg (RL). Seit knapp drei Jahren gibt es die Initiative Regional fit – Heimat neu entdecken! „Mit dem 

wöchentlichen ‚Tipp der Woche’ auf der Internetplattform, der am Wochenende auch auf den Social-Media- 

Kanälen des Landkreises gepostet wird, erhalten Landkreis-Bürgerinnen und -Bürger vielfältige Anregungen 

aus den Bereichen Ernährung, Entspannung, Bewegung und Kultur“, so Projektleiterin Monika Ernst. „Regional 

fit – Heimat neu entdecken! wurde in den letzten drei Jahren zu einer Marke im Landkreis Regensburg aufgebaut, 

unter der sich unsere Bürgerinnen und Bürger wertvolle Anregungen rund um die Themen Gesundheit 

und Freizeitgestaltung holen können“, skizziert Landrätin Tanja Schweiger das Projekt. 

Ernährung – regional 

& saisonal genießen 

In einer vierteiligen Gartenseminarreihe 

werden Tipps für den eigenen Garten gegeben. 

Eine Samentauschbörse bietet regionales 

Saatgut an, Berufsschülerinnen 

und Berufsschüler berichten in einem Video 

über ihre Erfahrungen zur Frühlingskräuterküche 

und die Öko-Modellregion 

Stadt.Land.Regensburg präsentiert mit 

der Regionaltheke leckere bio-regionale 

Fruchtaufstriche aus dem Landkreis. Zur 

Biergartensaison werden alle gastronomischen 

Betriebe vorgestellt. 

Säule I 

Bewegung – Wander- und 

Radtouren für jede Kondition 

Wer Freizeittipps und Ausflugsideen sucht, 

ist bei der Säule Bewegung genau richtig. 

Neben anspruchsvollen Touren werden 

hier auch barrierefreie Wanderwege vorgestellt. 

Inspirationen rund um sagenumwobene 

Burgen findet man in der Burgensteigkarte. 

„Dank der guten Zuarbeit aus 

der Tourismusabteilung können wir viele 

abwechslungsreiche Touren vorstellen“, 

freut sich Monika Ernst. Als Highlight für 

die Pfingstferien ist zudem ein Kinder-Erlebnistag 

rund ums Thema Pferd geplant. 

Säule II 

Säule 

III 

Entspannung – von Waldbaden 

über Autogenes 

Training bis Qi Gong 

Bei der Progressiven Muskelentspannung 

oder beim Autogenen Training der Volkshochschule 

Regensburger Land e.V. (VHS) 

kann man verschiedene Entspannungsformen 

kennen lernen. Im Walderlebniszentrum 

Sinzing wird Waldbaden angeboten 

und im Kreislehrgarten Regenstauf 

besteht die Möglichkeit, die wohltuende 

Wirkung von Qi Gong mit allen Sinnen zu 

erfahren. Details dazu finden Interessierte 

im Frühjahr in der Entspannungsspalte 

der Plattform. 

Tipp der Woche – 

jeden Donnerstag neu! 

Damit Fit-Bleiben Spaß macht – 

viele regionale Tipps zu Ernährung, 

Bewegung, Entspannung und Kultur! 

landkreis-regensburg.de/regional-fit 

Ernährung 

g 

Bewegung g 

Entspannung g 

Kultur 

Säule 

IV 

Die Kultursäule zeigt die 

künstlerische Vielfalt des 

Landkreises 

Hier bekommen Musiker und andere Kulturschaffende 

live oder virtuell eine Bühne. 

Mit „Talk & Musik“ wird in Neutraubling 

ein spannendes Format vorgestellt. Neu 

eingestellt werden auch Live-Events auf 

„Tom's Bühne“ in Regenstauf. Das Besondere 

hier ist, dass die Einnahmen direkt 

dem Thomas Wiser Haus (Heilpädagogik & 

Therapie) zugutekommen. In Zusammenarbeit 

mit dem Kulturreferat werden jeden 

Monat aktuelle Veranstaltungstipps in die 

Kultursäule eingepflegt. 

Gesundheitsregion plus , der VHS Regensburger Land und weiteren Projektpartnern.

16 

gesund & vital 

Am 4. Februar ist 

Weltkrebstag 

Zeit 

vorzusorgen!

17 


Am 4. Februar wird der Weltkrebstag begangen, eine Gelegenheit, um 

die Bedeutung der Krebsvorsorge hervorzuheben – eine Maßnahme, die Leben retten kann. Heutzutage 

ist unser medizinisches Wissen über Krebserkrankungen so umfassend wie nie zuvor. In vielen Fällen besteht 

die Möglichkeit, den Krebs erfolgreich zu behandeln. Dabei ist das frühzeitige Erkennen der Krankheit 

entscheidend. Wird der Tumor im Frühstadium entdeckt, können bei einigen Krebsarten neun von 

zehn Erkrankten geheilt werden. Dennoch machen nur etwa die Hälfte der Frauen über 20 und jeder fünfte 

Mann über 45 von den kostenlosen Krebsfrüherkennungsuntersuchungen Gebrauch. Informationen 

darüber, welche Vorsorgeuntersuchungen Ihnen als gesetzlich Versichertem zustehen, finden Sie hier. 

Krebs ist nicht eine einzelne Erkrankung, sondern umfasst über 100 verschiedene bösartige Formen. 

Gleichzeitig sind diverse ärztliche Fachrichtungen in die Behandlung von Krebs involviert. Ihre Bemühungen 

waren erfolgreich: Die Sterberaten aufgrund von Krebs sanken bei Männern in den letzten zehn 

Jahren um 17 Prozent und bei Frauen um elf Prozent, basierend auf altersbereinigten Daten. Die größten 

Fortschritte bei den Überlebensraten von erwachsenen Krebspatienten wurden in den letzten 25 Jahren 

bei Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs erzielt. Dies ist insbesondere auf die entsprechenden Vorsorgeuntersuchungen 

zurückzuführen. 

Sicherheit 

auf Knopfdruck. 

Der Johanniter-Hausnotruf 

/ 24-Stunden-Sicherheit, 365 Tage im Jahr 

/ Einfache Handhabung – Notruf mit nur 

einem Knopfdruck 

Fragen Sie Ihre Johanniter vor Ort. 

0941 598546-70 

Jetzt 4 Wochen 

kostenlos testen 

ABC 

für ein Leben 

mit und nach 

Brustkrebs 

▪ Maß- 

Brustversorgung 

▪ Brustprothesen 

▪ Sport & 

Schwimmen 

▪ Bademode 

▪ Prothesen-BHs 

93059 REGENSBURG Im Gewerbepark A 13 Tel. 0941 57020 o. 40502 

93047 REGENSBURG St.- Kassians-Platz 7 Tel. 0941 51251 

84069 SCHIERLING Rathausplatz 18 Tel. 09451 9495305 

93155 HEMAU Nürnberger Str. 17 Tel. 09491 9559720 

info@sanitaetshaus-reichel.de 

www.sanitaetshaus-reichel.de

18 


Auf diese Vorsorgeuntersuchungen haben Frauen, 

die gesetzlich versichert sind, Anspruch: 

Ab 20 Jahren – Die jährliche Untersuchung 

zur Früherkennung von Krebserkrankungen 

der Geschlechtsorgane besteht 

aus: 

• Aufnahme der Krankengeschichte 

(Anamnese), zum Beispiel durch Fragen 

des Arztes nach Blutungsstörungen und 

Ausfluss 

• Untersuchung des Muttermundes 

• Abstrich von Muttermund und Gebärmutterhals 

und Untersuchung der entnommenen 

Zellen 

• gynäkologische Tastuntersuchung 


zur Früherkennung von Brustkrebs 

besteht aus: 

• gezielte Befragung nach Veränderungen 

der Brust oder der umliegenden Hautregion 

und Aufnahme der Krankengeschichte 

(Anamnese) 

• Abtasten der Brust und der Lymphknoten 

in den Achselhöhlen 

• Anleitung zur regelmäßigen Selbstuntersuchung 

der Brust 

Ab 35 Jahren – Die Untersuchung zur 

Früherkennung von Hautkrebs im Abstand 

von zwei Jahren besteht aus: 

• gezielte Befragung nach Hautveränderungen 

und Aufnahme der Krankengeschichte 

(Anamnese) 

• Begutachtung der Haut am gesamten 

Körper 

Untersuchung zur Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs 

im Abstand von drei 

Jahren: 

• eine Kombinationsuntersuchung, bestehend 

aus einem Test auf humane Papillomviren 

(HPV-Test) und einer Untersuchung 

der Gebärmutterhalszellen 

50–54 Jahre – Die jährlich stattfindende 

Früherkennung von Darmkrebs besteht 

aus: 

• individuelle Beratung 

• Schnelltest auf verborgenes Blut im 

Stuhl 

55–69 Jahre – Die Früherkennung von 

Brustkrebs besteht aus dem Mammografie-Screening 

im Abstand von zwei Jahren: 

• je zwei Röntgenaufnahmen der linken 

und der rechten Brust 

Ab 55 Jahren – Die erweiterte Untersuchung 

auf Darmkrebs besteht aus: 

• individuelle Beratung 

• wahlweise zwei Darmspiegelungen 

(Koloskopien) im Abstand von zehn 

Jahren oder alle zwei Jahre ein Test auf 

verborgenes Blut im Stuhl 

Auf diese Vorsorgeuntersuchungen haben Männer, 

die gesetzlich versichert sind, Anspruch: 

Ab 35 Jahren – Die Untersuchung zur 

Früherkennung von Hautkrebs alle zwei 

Jahre besteht aus: 

• gezielte Befragung nach Hautveränderungen 

• Begutachtung der Haut am gesamten 

Körper 


der Prostata und der äußeren Geschlechtsorgane 

besteht aus: 

• gezielte Fragen nach dem Befinden und 

zu möglichen Störungen 

• Abtasten der äußeren Geschlechtsorgane 

• Tastuntersuchung der Prostata 

• Abtasten der regionären Lymphknoten 

Ab 50 Jahren – Die jährliche Früherkennung 

auf Darmkrebs besteht aus: 

• gezielte Beratung 

• wahlweise zwei Darmspiegelungen 

(Koloskopien) im Abstand von zehn 

Jahren oder jährlich ein Test auf verborgenes 

Blut im Stuhl, ab 55 Jahren alle 

zwei Jahre 

Quelle/Fotos: freepik, istock.com, stock.adobe.com 

Heilpraktiker 

ANZEIGE 

Uta Appoltshauser 

Wasser Shiatsu, WATSU 

Familienaufstellung, 

Energietherapie, 

Individuelle Therapie 

Gruppen zu Wasser und an Land. 

www.appoltshauser.de oder Tel. 09405-94 07 28

Anzeige 

Hormonersatztherapie in den Wechseljahren 

Krebsexperte rät: „Notwendigkeit sorgfältig hinterfragen“ 

Schlafmangel, Hitzewallungen und 

Nachtschweiß – etwa jede fünfte Frau 

leidet unter starken Beschwerden in 

den Wechseljahren. Noch vor zwanzig, 

dreißig Jahren galten Hormone als das 

Mittel der Wahl, Ärzte verordneten sie 

großzügig. Heute schrecken viele Frauen 

aus Angst vor einem erhöhten Krebsrisiko 

davor zurück. „Die Notwendigkeit 

einer Hormontherapie sollte immer gut 

hinterfragt werden, dennoch ist Panik 

unangebracht“, sagt Prof. Dr. Olaf 

Ortmann. 

Der Direktor der Klinik für Frauenheilkunde 

und Geburtshilfe der Universität 

Regensburg am Caritas-Krankenhaus St. 

Josef ist Vorsitzender der Kommission, 

die die Leitlinie der Deutschen Gesellschaft 

für Gynäkologie und Geburtshilfe 

„Peri- und Postmenopause – Diagnostik 

und Interventionen“ erarbeitet hat. Diese 

gibt Empfehlungen zur Hormontherapie 

in den Wechseljahren. 

„Die Wechseljahre sind eine ganz normale 

Lebensphase und keine Krankheit. 

Auch wenn sich in dieser Zeit das Zusammenspiel 

der Hormone verändert und der 

Östrogenspiegel sinkt, ist es nicht sinnvoll, 

generell Hormone einzunehmen“, 

erklärt der Mediziner. „Man kann darüber 

nachdenken, wenn die Lebensqualität so 

eingeschränkt ist, dass es für die Frau 

nicht mehr tolerabel ist und, wenn die 

Beschwerden nachgewiesen hormonell 

bedingt sind.“ 

Doch was ist nun mit dem 

Krebsrisiko? „Das lässt 

sich nicht pauschal sagen“, 

erklärt Prof. Ortmann. 

Ob sich durch die 

Therapie ein erhöhtes 

Krebsrisiko 

ergibt, 

hänge von unterschiedlichen 

Faktoren 

ab: von der 

Art und Dauer der 

Therapie, ebenso 

von der Art des 

Prof. Dr. med. Olaf Ortmann, Direktor der Klinik 

für Frauenheilkunde und Geburtshilfe 

Tumors. So könne Studien zufolge das 

Risiko an Brustkrebs zu erkranken während 

einer Monotherapie, bei welcher die 

Frau nur Östrogene zu sich nimmt, leicht 

erhöht oder sogar geringer sein. Diese 

Art der Therapie ist aber nur möglich, 

wenn die Gebärmutter entfernt wurde. 

Alle anderen Frauen erhalten eine kombinierte 

Therapie aus Östrogenen und 

Gestagenen. Diese erhöht nach aktueller 

Studienlage das Risiko für bösartige Tumoren 

an der Gebärmutterschleimhaut, 

generell nicht. Bei bestimmten Kombinationen 

kann es nach Anwendungszeiten 

von unter fünf Jahren erhöht sein. Das 

Brustkrebsrisiko ist nach Anwendungszeiten 

von über 3 Jahren leicht bis mäßig 

erhöht. Beide Therapiearten erhöhen 

zudem das Risiko für Eierstockkrebs, verringern 

es aber für Darmkrebs. 

Risiken ins Verhältnis setzen 

„Diese Ergebnisse sorgen bei Frauen, bei 

denen eine Hormontherapie im Raum 

steht, verständlicherweise für Bedenken. 

Zu einer umfassenden Aufklärung 

gehört jedoch, das Risiko ins Verhältnis 

zur Besserung durch die Beschwerden 

zu setzen“, sagt Prof. Ortmann. Er verweist 

auf Berechnungen des britischen 

National Institute for Health and Care 

Excellence (NICE). Dabei geht das Institut 

davon aus, dass 23 von 1.000 Frauen in 

der Menopause an Brustkrebs erkranken, 

und hat berechnet, wie viele Frauen zusätzlich 

an Brustkrebs erkranken, wenn 

weitere Risikofaktoren hinzukommen. 

Das Ergebnis: Es erkranken 

• 3 Frauen mehr, wenn sie rauchen. 

• 4 Frauen mehr, wenn sie eine kombinierte 

Hormontherapie (HRT) erhalten. 

• 4 Frauen mehr, wenn sie über einen 

längeren Zeitraum eine Anti-Baby- 

Pille eingenommen haben, die eine 

Kombination aus Östrogen und Gestagenen 

enthält. 

• 5 Frauen mehr, wenn sie regelmäßig 

Alkohol trinken (über 6 Gramm 

täglich). 

• 17 Frauen mehr, wenn die Menopause 

über 55 Jahren eintritt. 

• 24 Frauen mehr, wenn sie stark übergewichtig 

sind (BMI über 30). 

• 7 Frauen weniger, wenn sie regelmäßig 

sportlich aktiv sind, das heißt, etwa 

2,5 Stunden pro Woche trainieren. 

„Was in dieser Auflistung nicht berücksichtigt 

ist, dass das Risiko bei einer HRT, 

nachdem die Therapie beendet wurde, 

wieder abnimmt. 

Doch wie lautet nun seine Empfehlung? 

„Keine Frau sollte unnötig leiden müssen 

und Hormone erzielen bei bestimmten 

Beschwerden in den Wechseljahren gute 

Erfolge. Dennoch sollte man die Notwendigkeit 

der HRT genau hinterfragen, die 

persönlichen und gesundheitlichen Hintergründe 

der Frau berücksichtigen und 

Hormone nur so lange wie nötig und so 

niedrig dosiert wie möglich einsetzen“, 

so das Fazit des Experten. 

Caritas-Krankenhaus St. Josef 

Kooperations- und Lehrkrankenhaus der Universität Regensburg 

Landshuter Straße 65 | 93053 Regensburg 

Telefon 0941 782-0 | info@csj.de | www.csj.de 

Träger: Caritasverband für die Diözese Regensburg e.V.

20 

unterhaltsam & informativ

21 

Erbrecht 

Was geschieht mit meinen Daten nach meinem Tod? 

Der digitale Fußabdruck, den wir im Laufe unseres Lebens hinterlassen, umfasst eine Vielzahl 

persönlicher Informationen, die oft in Online-Konten, sozialen Netzwerken, Cloud- 

Speichern und anderen digitalen Plattformen gespeichert sind. Doch was passiert mit 

diesen Daten, wenn wir sterben? In Deutschland gibt es Richtlinien, die den Umgang mit 

digitalen Daten nach dem Tod regeln. Allerdings ist das Thema komplex und es besteht 

eine gewisse Unsicherheit über den Zugang zu und die Verwaltung von digitalen Konten 

und Daten verstorbener Personen. 


Gemäß dem deutschen Erbrecht werden digitale Konten 

und Daten Teil des Nachlasses einer verstorbenen 

Person. Dies bedeutet, dass Erben grundsätzlich das 

Recht haben, Zugang zu diesen Informationen zu 

verlangen, um finanzielle Angelegenheiten zu regeln 

oder persönliche Daten zu sichern. Allerdings stoßen 

sie oft auf Hindernisse, da viele Online-Plattformen 

strenge Datenschutzrichtlinien haben und den Zugriff 

auf die Konten verstorbener Nutzer einschränken. 

Die rechtliche Situation bezüglich des digitalen 

Nachlasses in Deutschland ist noch nicht vollständig 

geklärt. Es empfiehlt sich daher, sich über aktuelle 

Gesetze und Richtlinien zu informieren und Vorsorgemaßnahmen 

zu treffen, um sicherzustellen, dass 

der Umgang mit persönlichen Daten und digitalen 

Konten nach dem Tod den eigenen Vorstellungen 

entspricht. 

Viele Dienstanbieter haben mittlerweile Möglichkeiten 

eingeführt, um den Umgang mit digitalen Konten 

nach dem Tod zu regeln. So können Nutzer vorab 

festlegen, was mit ihren Daten geschehen soll – ob sie 

gelöscht, übertragen oder inaktiviert werden sollen. 

Es ist ratsam, diese Optionen zu prüfen und entsprechende 

Einstellungen vorzunehmen. 

Angelika Kohls 

Fachanwältin für 

Arbeitsrecht und Erbrecht 

Quelle/Fotos: freepik , Bundesnotarskammer 

Um den digitalen Nachlass zu regeln, sollte jeder 

einzelne Vorsorgemaßnahmen ergreifen. Dies kann 

durch das Verfassen eines Testaments geschehen, in 

dem festgelegt wird, wie mit digitalen Konten und 

Daten umgegangen werden soll. Es ist auch empfehlenswert, 

einen digitalen Nachlassverwalter zu benennen, 

der im Falle des Todes Zugriff auf Konten und 

Daten erhält. 

Es ist wichtig, sensible Informationen wie Passwörter 

sicher zu speichern und Anweisungen für deren Zugriff 

im Todesfall zu hinterlassen. Dies kann Angehörigen 

helfen, den Zugang zu erleichtern und den Umgang 

mit digitalen Daten entsprechend den eigenen 

Wünschen zu regeln.

22 

Anzeigen 


Unwirksamkeit eines Testaments 

wegen mangelnder Bestimmtheit 

Das Testament einer Erblasserin wurde als unwirksam erklärt, da die Formulierung zur Einsetzung des Alleinerben 

unbestimmt blieb. Die Aussage, dass die Person, die sie bis zu ihrem Tod pflegt und betreut, das gesamte 

Vermögen erben soll, wurde als zu vage bewertet und führte zur Ungültigkeit des Testaments. 

Das OLG München stellte fest, dass die testamentarische Verfügung 

keine eindeutige Identifizierung der Person ermöglichte, 

die als Erbe eingesetzt werden sollte. Obwohl die Erblasserin 

eine spezifische Person im Testament erwähnte, die sie betreut 

hatte, führte dies nicht zwangsläufig zu deren Erbeinsetzung, da 

sich die Pflegesituation im Laufe der Zeit verändert hatte. 

„Erbrecht im Überblick“ 

Kostenlose Vorträge von Michael Opitz 

zu Testament und Patientenverfügung 

Ende Februar bieten kostenlose Vorträge im Thon-Dittmer- 

Palais (Haidplatz 8, Regensburg) die Gelegenheit, sich 

kompakt über Patientenverfügung, Testament und Behindertentestament 

zu informieren. Regensburger Anwalt Michael 

Opitz, Fachanwalt für Erbrecht, lädt herzlich dazu ein. 

Am 19. Februar 2024 geht es um "Die richtige Vorsorge mit 

Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung" (17.30-18.30 

Uhr) sowie "Das richtige Testament" (19.00-20.00 Uhr). Am 

26. Februar 2024 stehen "Das richtige Testament bei Trennung, 

Scheidung und Patchworkfamilien“ (17.30-18.30 Uhr) 

sowie "Die richtige Erbfolgeregelung mit behinderten Kindern" 

(19.00-20.00 Uhr) auf dem Programm. 

Für Fragen und Vertiefung der Themen steht nach den Vorträgen 

und in den folgenden Tagen ausreichend Zeit zur 

Verfügung. Interessierte Teilnehmer können sich per E-Mail 

unter info@kanzleiopitz.de oder telefonisch unter (09 41) 59 

57 29-0 anmelden. Die Vorträge sind in der Regel rasch ausgebucht, 

die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

Die Richter argumentierten, dass die Begriffe „pflegt und betreut“ 

zu unklar und mehrdeutig waren. Es war nicht klar definiert, ob es 

sich um eine formale Betreuung oder um tatsächliche Pflege handelte 

und ob diese über einen längeren Zeitraum erfolgte. 

Das Gericht betonte, dass es bei der Auslegung eines Testaments 

darauf ankommt, den wirklichen Willen des Erblassers zu ermitteln. 

In diesem Fall konnte der tatsächliche Wille der Erblasserin 

nicht eindeutig festgestellt werden, und somit wurde das Testament 

aufgrund seiner Unbestimmtheit für ungültig erklärt. 

→ OLG München, Beschluss v. 25.9.2023, 33 Wx 38/23e 

Quelle/Fotos: freepik, haufe

Renovierung und Modernisierung 

im richtigen Timing 

Strategische Werterhaltung 

von Immobilien 

23 


er langfristige Werterhalt von Immobilien erfordert sorgfältige Pflege, unabhängig vom Alter des Gebäudes. 

Renovierung und Modernisierung spielen dabei eine entscheidende Rolle, nicht nur für die ästhetische 

Verbesserung, sondern auch für langfristige Kostenersparnisse. Die klare Unterscheidung zwischen Renovierungsbedarf 

und Modernisierungsanforderungen ist hierbei grundlegend. Doch wann sollten diese Maßnahmen 

ergriffen werden? Diese Frage ist nicht nur für aktuelle Hausbesitzer von Bedeutung, sondern auch für Immobilienkäufer, 

die den langfristigen Wert ihres künftigen Eigenheims sichern möchten. Wir klären auf! 

Der Immobilienmakler 

Ihres Vertrauens 

In Regensburg tätig seit 1996 

MS Immobilienmakler • Domstraße 1 • 93047 Regensburg 

Tel. (09 41) 99 22 24 48 •www.ms-immobilienmakler-regensburg.de

24 


Unterschied zwischen 

Renovierung, Sanierung und Modernisierung 

Die Begriffe Renovierung, Sanierung und Modernisierung werden oft synonym verwendet, obwohl sie unterschiedliche 

Bedeutungen haben. Deshalb möchten wir zuerst die Unterschiede klarstellen. 

Renovierung: Optische Verbesserung, behebt kleine Schäden. 

Beispiele dafür sind Tapezieren, Streichen oder den Bodenbelag 

erneuern. 

Sanierung: Unvermeidlich aufgrund ernsthafter Mängel, um 

die ursprüngliche Qualität wiederherzustellen. Beispiele können 

sein: Schimmelbeseitigung, Trockenlegung oder Dachreparatur. 

Modernisierung: Steigert Wert und Wohngefühl, bringt auf 

den neuesten Stand. Oft zur Kostenreduktion (Energie, Wasser). 

Gesetzlich vorgeschrieben im Brandschutz. Beispiele hierfür 

sind Dämmung, Isolierglasfenster, moderne Heizungsanlage 

(seit 2020 mit staatlichen Zuschüssen). 

Maßnahmen für 

Sanierung und Renovierung 

Zeitpunkt und Notwendigkeit 

im Überblick 

Die Werterhaltung einer Immobilie erfordert regelmäßige 

Pflege. Dennoch neigen viele dazu, Renovierungsarbeiten 

aufzuschieben, ähnlich wie es bei der jährlichen Zahnvorsorge 

der Fall ist. Doch frühzeitige Vorsorge in beiden Fällen 

kann spätere „Großbaustellen“ verhindern. Wettereinflüsse, 

Materialalterung und täglicher Gebrauch setzen einer Immobilie 

im Laufe der Zeit zu. Durch regelmäßige Renovierung 

und Sanierung von Bauteilen können nicht nur größere Schäden 

vermieden werden, sondern es wird auch die Wohnqualität 

verbessert und gleichzeitig der Wert der Immobilie 

gesteigert. Wir haben für Sie zusammengestellt, wann und 

welche Maßnahmen in der Regel erforderlich sind. 

Wir Wir verhelfen Ihrem Ihrem Altbau Altbau zu neuem zu neuem Glanz. Glanz. 

Wir suchen 

Fachkräfte! 

Bewerbungen 

per E-Mail! 

Modernisierung der Haustechnik 

Im Bereich der Haustechnik sollten Immobilieneigentümer: 

→ Alle 30 Jahre alte Heizkessel erneuern (gesetzliche Verpflichtung 

laut EnEV). 

→ Etwa nach 15–20 Jahren die Heizanlage erneuern. Hier gilt: 

Gemäß dem GEG (Gebäudeenergiegesetz) müssen ab diesem 

Jahr neu installierte Heizungen zu 65 Prozent mit erneuerbaren 

Energien betrieben werden. 

→ Etwa alle 30 Jahre die Elektrik austauschen, wobei eine Komplettmodernisierung 

mit smarten Steuerungen eine langfristig 

lohnenswerte Option darstellt. 

Maßnahmen 

für das Dach 

Da das Dach einen zentralen Einfluss auf die Energieeffizienz 

hat, sollten Hausbesitzer: 

→ Spätestens alle 40 Jahre die Dachdämmung erneuern. 

→ Nach etwa 30 Jahren die Dachziegel erneuern. 

→ Nach 30 bis 40 Jahren Ausbauarbeiten am Dachstuhl 

vornehmen, die vor allem funktionalen Wert haben.

Maßnahmen an der 

Gebäudehülle 

Die Pflege der Gebäudehülle ist entscheidend für die äußere 

Erscheinung und Wärme im Inneren. Hausbesitzer 

sollten: 

→ Alle fünf bis zehn Jahre die Fassade reinigen oder streichen 

(idealerweise mit widerstandsfähigen Siloxanoder 

Silikat-Produkten). 

→ Alle 30 Jahre die Haustür ersetzen, bei mangelndem 

Wärmeschutz sogar früher. 

→ Alle 30 Jahre die Fenster auf aktuellen Standard (mindestens 

Zweifachverglasung) erneuern, früher bei Undichtigkeiten. 

→ Dämmungen (außen, innen, Dach und Decke) nach 

etwa 30 Jahren austauschen. 

Wanne raus, 

Dusche rein! 

VORHER 

NACHHER 

25 


Modernisierungs- und Renovierungsmaßnahmen 

im Hausinneren 

Im Bereich der Haustechnik sollten Immobilieneigentümer tätig 

werden in Bezug auf: 

→ Wandgestaltung (Verputzen, Tapezieren, Streichen) alle fünf 

Jahre. 

→ Erneuerung der Bodenbeläge spätestens alle 40 Jahre. 

→ Badezimmermodernisierung alle 15 bis 20 Jahre. 

→ Küchenmodernisierung alle etwa 20 Jahre, um sich an die 

aktuellen Anforderungen anzupassen. 

Ohne aufwendige 

Umbau arbeiten zur 

barrierefreien Dusche. 

IHRE VORTEILE 

Ohne Abschlagen der Fliesen 

Zum attraktiven Preis 

Alles aus einer Hand 

FUGENLOS • BARRIEREFREI • PFLEGELEICHT 

93128 Regenstauf 

www.bazuba.de 

Kostenlose 

Beratung: 

09402-94 89 599

26 


Küchengeräte 2024 

Intelligenz trifft auf Design 

Die fortschreitende Technologie hat die Art und Weise, wie wir kochen und unsere Küchen 

gestalten, revolutioniert. Wir stellen Ihnen die Highlights für 2024 vor: Von intelligenten 

Backöfen mit künstlicher Intelligenz bis hin zu vernetzten Kühlschränken – die Küchenlandschaft 

erfährt dank bahnbrechender Technologien und modernem Design eine beeindruckende 

Transformation. Lassen Sie sich inspirieren! 

Samsung 

Fortschrittliche AI und 

Konnektivität für ein 

komfortables Küchenerlebnis 

Samsung präsentierte auf der CES 2024 fortschrittliche AI und 

Konnektivität für ein komfortables Küchenerlebnis. Die neuen 

Geräte, wie der Bespoke Family Hub+, bieten durch künstliche 

Intelligenz (AI) und SmartThings-Vernetzung verbesserte 

Lebensmittelübersicht und Küchenkomfort. Der Family Hub+- 

Kühlschrank mit „AI Vision Inside“ erkennt Lebensmittel und 

zeigt bis zu 332 frische Produkte auf dem Bildschirm. Nutzer 

können Lebensmittel verwalten und erhalten Warnungen 

bei Ablaufdatum. Die „Tap-View“-Funktion spiegelt Galaxy- 

Smartphone-Displays, zukünftig auch mit YouTube-Anzeige. 

Samsung Food am Family Hub+ bietet personalisierbare Rezepte 

und gesundheitsbasierte Mahlzeitenpläne. Samsung strebt 

eine nahtlos vernetzte, AI-gestützte Produktpalette an, um den 

Küchenalltag zu erleichtern. 2024 wird auch in Deutschland ein 

effizientes, randloses Induktionskochfeld eingeführt. 

Ihre Nummer 1 für 

in Regensburg 

Individuelle Beratungstermine 

auch außerhalb der 

Öffnungszeiten möglich! 

mit Erfahrung und Kompetenz 

– seit 24 Jahren – 

für Privat- und Gewerbekunden. 

Donaustauferstr. 150 • 93059 Regensburg • Tel. (09 41) 461 64 58 

Fax (09 41) 461 64 85 • E-Mail: info@lagermaxx.de • www.lagermaxx.de

27 

Bosch Serie 8 Waschtrockner 

Waschen und trocknen 

in einem Durchgang 

Schaffe Platz, spare Zeit und Energie: Mit den neuen 

Serie 8 XXL-Waschtrocknern von Bosch können Textilien 

mit nur einem Gerät gewaschen und getrocknet 

werden. Die Serie 8 Waschtrockner gibt es mit zwei 

Beladungsvolumen zum Waschen: 10,5 kg und in XXL 

mit 12 kg. Dank seiner extra großen Trommel kann man 

mit dem XXL-Waschtrockner sogar bis zu 8 kg in einem 

Durchgang waschen und 

trocknen. Durch die Energieeffizienzklasse 

A beim 

Waschen spart man dabei 

gleich noch wertvolle Energie. 

Und mit der intelligenten 

Dosierautomatik i-DOS 

mit Waschmittel-Scan sogar 

bis zu 33% Waschmittel. 

Siemens Backofen iQ700 

Vollautomatisch zum besten Ergebnis 

Die Siemens studioLine präsentiert den neuen Siemens iQ700 

Backofen – eine innovative Haushaltsgeräteneuheit für flexiblen 

und individuellen Lebensstil. Der intelligente Bräunungssensor 

mit KI überwacht den Bräunungsgrad, schaltet den Ofen automatisch 

ab und benachrichtigt den Besitzer über die „Home 

Connect“-App. Das elegante Design des iQ700 besteht hauptsächlich 

aus dunklem Glas mit einem nahezu unsichtbaren Griff. 

Vielseitige Funktionen, darunter Sprachsteuerung über Amazon 

Alexa und der „Oven Assistant“, machen das Kochen mühelos. 

Über die „Home Connect“-App stehen zahlreiche Spezialfunktionen 

zur Verfügung, und ein hochauflösendes TFT-Touchdisplay 

ermöglicht den Zugriff auf vollautomatische Brat- und Backprogramme. 

Der iQ700 bietet Funktionen wie „fullSteam Plus“, 

„bratSensor Plus“ und „bakingSensor Plus“ für gesündere und 

nachhaltigere Kochvorgänge. Die Siemens-App gewährt einen 

Echtzeitblick auf den Ofenbetrieb. 


BORA Beleuchtung Horizon & Stars 

Kochen und Wohnen in optimalen 

Lichtverhältnissen 

Ohne störende Dunstabzugshaube ergeben sich die idealen Bedingungen, 

um das Kochgeschehen über dem Kochfeld sinnvoll und 

funktional auszuleuchten. Das gemeinsame Genießen am Esstisch 

in stilvoller Eleganz rundet die Küchenbeleuchtung vollständig ab. 

Die lineare Pendelleuchte BORA Horizon sowie die vertikale Pendelleuchte 

BORA Stars schweben über den Arbeitsflächen, dem Kochfeld 

oder dem Esstisch und sorgen durch ihre Dimmbarkeit je nach 

gewünschter Situation für optimale Ausleuchtung und angenehme 

Atmosphäre. Die fünfstufige Lichttemperaturänderung sowie das 

stufenlose Dimmen der BORA Horizon ist einfach per Gestensteuerung 

bedienbar. Erhältlich im Herbst 2024. 

Ihre PLANA-Küche – 

die sicherste Investition! 

Veredeln Sie Ihre neue PLANA-Küche mit einer hochwertigen 

Natursteinplatte aus Granit – und das ohne Mehrpreis!* 

Neugierig? Kommen Sie vorbei und erleben Sie unsere vielfältige 

Auswahl an modernen Küchen mit Natur- und Quarzsteinplatten. 

Nähere Informationen erhalten Sie in Ihrem PLANA KÜCHEN- 

LAND und unter www.plana.de. 

• Arbeitsplatten aus Granit ohne Mehrpreis* 

• Arbeitsplatten aus Natur- und Elementstein zum Aktionspreis 

• Hochwertige Gerätepakete zum Aktionspreis 

• Viele weitere tolle Angebote 

* Ausgenommen Ausschnitte und Bearbeitung der Kanten 

SCHAU 

SONNTAG 

JEDEN 1. SONNTAG IM MONAT 

13-17 Uhr. (keine Beratung, kein Verkauf) 

PLANA KÜCHENLAND 

IN NEUTRAUBLING 

Komotauer Straße 3 

93073 Neutraubling 

(0 94 01) 925 70 

www.plana.de/neutraubling

28 Anzeigen 

aktiv & unterwegs 

beste jahre 

Ausflugstipps 

im Februar 

er Februar bietet eine perfekte Gelegenheit, dem Winterblues zu entkommen und frische 

Energie zu tanken. Es gibt zahlreiche faszinierende Ausflugsmöglichkeiten, die es wert sind, 

erkundet zu werden. Von winterlichen Outdoor-Aktivitäten bis hin zu gemütlichen Indoor- 

Optionen wie Wellnessen oder Saunieren – unsere Ausflugstipps versprechen Abwechslung 

und Inspiration für unvergessliche Erlebnisse. Tauchen Sie ein in die Vielfalt der Möglichkeiten 

und lassen Sie sich von den besonderen Highlights des Winters überraschen. 

Foto: freepik.com

Anzeigen 

29 

document Kepler 

Das Museum über den Astronomen 

erstrahlt in neuem Glanz 

Am 15. November 1630 starb im 

Haus Keplerstraße 5 in Regensburg 

der berühmte Astronom 

Johannes Kepler. Hier befindet 

sich seit 1961 ein Museum. Das 

Haus war stark renovierungsbedürftig, 

die Ausstellung nicht 

mehr zeitgemäß. Dank großzügiger Förderung durch den 

Freistaat Bayern und die EU wurde das Museum umfassend 

saniert und nach längerer Schließung neu eröffnet. 


Neu ist die barrierefreie Erschließung aller Etagen des 

denkmalgeschützten Hauses und die Konzeption der Ausstellung 

zu Leben und Werk Keplers. Klassische Exponate 

wurden durch interaktive Elemente ergänzt. Ein besonderes 

Highlight setzt in naher Zukunft ein „Science Lab“: 

Interaktive Mitmachstationen zu Themen, mit denen sich 

Kepler beschäftigt hat. Der Bau von Fernrohren, zum Sehvorgang 

und zur Optik, zur Beschaffenheit des Mondes 

uvm. werden anschaulich und die praktischen Seiten der 

Astronomie in den Mittelpunkt gestellt. 

Weitere Informationen: www.regensburg.de/museen 

Blick in die neu eingerichtete Ausstellung im document Kepler, 

Foto: Stadt Regensburg, Bilddokumentation, Stefan Effenhauser 

Foto: Stadt Regensburg, Bilddokumentation, Stefan Effenhauser 

document Kepler 

neu | 

Konzeption 

Gestaltung 

Eröffnung 

ab Freitag, 2. Februar 2024 

Di–So 10–16 Uhr | geschlossen: Faschingsdienstag 

Keplerstraße 5 | Regensburg | 0941/507-2448 

www.regensburg.de/museen

30 Anzeigen 


Tipps für Freizeit und Reise 2024: 

Freizeit Messe Nürnberg 

und Aktivmesse inviva 

In der kalten Jahreszeit schon an Frühling und Sommer denken: 

Wohin soll die nächste Reise gehen? Vielleicht sogar im 

eigenen Wohnmobil oder Camper? Wie lässt sich die Freizeit 

aktiv und spannend gestalten? Welche neuen Hobbys und 

Trendsportarten könnten den Alltag bereichern? Was braucht 

man für den richtigen Start in die Gartensaison? Zur Freizeit 

Messe vom 21. bis 25. Februar finden die Besucher in der Messe 

Nürnberg dazu zahlreiche Angebote. An fünf Tagen stellt die 

Freizeit Messe die Themen Caravaning, Touristik, Garten, Outdoor 

und Sport in den Mittelpunkt. Die inviva, die Aktivmesse 

BESTE JAHRE verlost 

10x2 Tickets für die „Freizeit 

Messe“ in Nürnberg. 

Teilnahme und Bedingungen 

unter beste-jahre.com. Der 

Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Einsendeschluss:15.02.2024. 

für alles, was das Leben bewegt, begleitet 

die Freizeit Messe an allen Tagen, ein 

Highlight ist der Schätz-Tag am 21. Februar. 

Im Freigelände der Messe gibt es 

Street-Food verschiedener Foodtrucks. 

Jetzt beim Online- 

Ticket sparen! 

Café und Kuchen 

Neuzugänge aus der ehemaligen Bäckerei Aures und dem Café Rieß 

24FMN-Swoboda-Beste-Jahre-86x117mm.indd 1 09.01.2024 12:25:39 

Die deutsche Tradition des Nachmittagskaffees, 

geht zurück auf die ersten Kaffeehäuser 

im 17. Jahrhundert, und verbreitete 

sich europaweit. Das „Kaffeekränzchen“ 

mit Süßigkeiten und Kuchen fand auch in 

Privathaushalten Anklang. Trotz Veränderungen 

im Lebensmittel- und Gastronomiebereich, 

mit Schließungen von Bäckereien 

wie Aures in Sulzbach-Rosenberg, 

bleiben Cafés beliebte Orte für gemütliche 

Treffen. Das Stadtmuseum erhielt eine 

Sammlung historischer Objekte von Bäckerei 

Aures und dem seit 1980 geschlossenen 

Café Rieß, darunter Marzipaneierroller 

und Bäckermützen. llse Schumacher, 

eine Bekannte von Heinz Rieß, ermöglichte 

die Rettung einiger Erinnerungsstücke. 

Das Museum sammelt Objekte 

zur Stadtgeschichte und lagert 

sie in Depots. Die beiden Neuzugänge 

der Bäckerei Aures und Café 

Rieß zeigt es vorher in einer Sonderausstellung. 

Das Ehepaar Aures 

diente dabei als wertvolle Zeitzeugen, 

beim Café Rieß gab es keine mehr. 

So konnten leider nicht alle Personen auf 

Fotos identifiziert werden. Die Ausstellung 

verspricht, schöne Erinnerungen aus der 

jüngsten Stadtgeschichte zu wecken. 

» Sonderausstellung bis 7. April 2024. 

Es finden zusätzlich Begleitprogramme 

statt. Die Termine finden Sie unter: 

https://tourismus.suro.city/stadtmuseum 

Stadtmuseum Sulzbach-Rosenberg 

Neustadt 14-16 

92237 Sulzbach-Rosenberg 

Öffnungszeiten 

Mittwoch bis Freitag: 

09.00 – 12.00 Uhr 13.30 – 16.30 Uhr 

Samstag, Sonntag und Feiertage: 13.30 – 16.30 Uhr

P ertl Reisen Hammer 28 

93464 Tiefenbach 

( 0 96 73 - 255 

Fax 0 96 73 - 475 

pertl_reisen@t-online.de 

Seit 97 Jahren sicher auf den Straßen Europas. 

Seit 47 Jahren Reisepartner mit Kroatien 

Liebe Mitglieder der großen 

Pertl Reise-Familie. 

Wir haben sie 

wie all die Jahre bisher, 

sicher und komfortabel an 

ihren Wunschort gebracht. 

Zusammen werden wir auch 

im Reisejahr 2024 bestimmt 

wieder sehr schöne Reisen 

genießen und uns 

entspannen für alles was 

wir in 2024 erleben werden. 

Herzlichst ihr 

Franz Pertl mit Team 

07.03. – 10. Mrz. 4 Tage 

Saisoneröffnung 

Polnische Ostsee 

HP 349,- € (EZZ 40 €) 

….................... 

19.04. – 22. Apr. 4 Tage 

Preisknüller 

Tulpenblüte 

HP 589,- € (EZZ 11 €) 

….................... 

01.05. – 8. Mai. 8 Tage 

Flugreise 

Sardinien 

HP 879,- € (EZZ 190 €) 

Transfer Flughafen 

München u. zurück 120,- 

….................... 

08.05. – 15. Mai. 8 Tage 

Flugreise Sardinien 

HP 949,- € (EZZ 190 €) 



….................... 

12.05. – 12. Mai. 

Tagesfahrt Muttertag ins 

Erzgebirge 

99,- € mit Mittagessen 

….................... 

22.05. – 29. Mai. 8 Tage 

Flugreise Sardinien 

HP 999,- € (EZZ 190 €) 



….................... 

23.05. – 26. Mai. 4 Tage 

Dankeschönreise 

Trentino 

HP 315,- € (EZZ 60 €) 

….................... 

30.05. – 2. Jun. 4 Tage 

Glacier Bernina 

Express 

HP 659,- € (EZZ 100 €) 

2. Person im DZ 100 € Rabatt 

11.07.– 14.Jul. 4 Tage 

Glacier Bernina 

Express 

HP 659,- € (EZZ 100 €) 

2. Person im DZ 100 € Rabatt 

Einer zahlt 

Zwei fahren! 

ab hier sind Reisen für 

sie zum Sonderpreis! 

13.03. – 17. Mrz. 5 Tage 

Blumenriviera 

HP 859,- € 

(Preis im Einzelzimmer 632 €) 

….................... 

13.03. – 25. Mrz. 13 Tage 

Fatima 

Jakobsweg 

HP 2.456,- € 

(Preis i. Einzelzimmer 1.445 €) 

….................... 

20.03. – 24. Mrz. 5 Tage 

Toskana Portofino 

HP 938,- € 


….................... 

23.03. – 27. Mrz. 5 Tage 

Gardasee Venedig 

Verona HP 879,- € 


Ausflug Venedig 49 € 

….................... 

23.03. – 27. Mrz. 5 Tage 

Rom 

HP 1.159,- € 


….................... 

27.03. – 2. Apr. 7 Tage 

Capri und Ischia 

HP 1.279,- € 


Ausflug Capri, inkl. Schifffahrt, 

Minibus auf Capri und RL 69 € 

….................... 

29.03. – 2. Apr. 5 Tage 

der Sonne entgegen 

HP 831,- € 


….................... 

29.03. – 1. Apr. 4 Tage 

Paris 

Versailles 

ÜF 896,- € ( 

Preis im Einzelzimmer 629 €) 

….................... 

29.03. – 2. Apr. 5 Tage 

Slowenien Rogaska 

HP 1.199,- € 


03.04. – 7. Apr. 5 Tage 

Istrien Porec Pula 

HP 766,- € 


….................... 

03.04. – 7. Apr. 5 Tage 

Rimini San Marino 

HP 899,- € 


….................... 

03.04. – 7. Apr. 5 Tage 

Slowenien Portoroz 

HP 899,- € 


….................... 

03.04. – 7. Apr. 5 Tage 

Toskana einmal anders 

HP 999,- € 


….................... 

05.04. – 8. Apr. 4 Tage 

Spreewald Berlin 

HP 799,- € 


….................... 

09.04. – 15. Apr. 7 Tage 

Rom-Capri-Amalfi 

HP 1.299,- € 


….................... 

10.04. – 14. Apr. 5 Tage 

Lago Maggiore, 

Mailand. Ortasee 

HP 899,- € 


….................... 

11.04. – 14. Apr. 4 Tage 

Dresden Sächsische 

Schweiz HP 859,- € 


….................... 

11.04. – 14. Apr. 4 Tage 

Wien – Schnitzel, 

Wein & Co 

HP 999,- € 


….................... 

17.04. – 21. Apr. 5 Tage 

Blumenriviera 

HP 859,- € 


….................... 

17.04. – 21. Apr. 5 Tage 


Verona 

HP 879,- € 



….................... 

24.04. – 28. Apr. 5 Tage 

Südtirol Gardasee 

HP 869,- € 


….................... 

24.04. – 28. Apr. 5 Tage 

Toskana Portofino 

HP 938,- € 


….................... 

Pertl Reisen GmbH 

weitere Reisen unter www.pertl-reisen.de 

25.04. – 28. Apr. 4 Tage 

Ostfriesland 

HP 949,- € 


….................... 

26.04. – 29. Apr. 4 Tage 

Fischparty Bremerhaven 

ÜF 899,- € 


….................... 

01.05. – 5. Mai. 5 Tage 

Blumenriviera 

HP 869,- € 


….................... 

01.05. – 5. Mai. 5 Tage 

der Sonne entgegen 

HP 863,- € 


….................... 

01.05. – 5. Mai. 5 Tage 


Verona 

HP 879,- € 



….................... 

04.05. – 7. Mai. 4 Tage 

Kaiserstuhl & Bodensee 

HP 799,- € 


….................... 

08.05. – 12. Mai. 5 Tage 

Kroatien 

all inclusiv 

HP 889,- € 


….................... 

08.05. – 12. Mai. 5 Tage 

Südtirol Gardasee 

HP 869,- € 


….................... 

08.05. 12. Mai. 5 Tage 

Toskana Assisi 

HP 849,- € 


….................... 

09.05. – 12. Mai. 4 Tage 

Hafengeburtstag 

Hamburg ÜF 896,- € 


….................... 

10.05. – 12. Mai. 3 Tage 

Muttertag Meransen 

HP 699,- € 


….................... 

14.05. – 20. Mai. 7 Tage 

Capri – Pompeji & Vesuv 

HP 1.249,- € 


….................... 

15.05. – 19. Mai. 5 Tage 

Rimini, San Marino, Bologna 

HP 899,- € 


Ausflug Capri inkl. Schifffahrt, 

Minbus auf Capri, RL 

Wir starten in die Badesaison. 

Reisen Sie mit uns auf die 

Goldene Sonneninsel Krk, 

in die Kvarner Bucht 

oder nach Italien. 

18.05. – 26. Mai. 9 Tage 

Badeurlaub Kroatien 

ab HP 656,- € 

Preis im Doppelzimmer je nach 

Hotel und Saisonzeiten 

….................... 

20.05. – 28. Mai. 9 Tage 

Badereise Cesenatico 

HP 859,- € (EZZ 350 €) 

….................... 

25.05. – 2. Jun. 9 Tage 


ab HP 656,- € 



….................... 

01.06. – 1. Jun. 8 Tage 

Badeurlaub Istrien 

HP 669,- € (EZZ 105 €) 

….................... 

01.06. – 9. Jun. 9 Tage 


ab HP 688,- € 



….................... 

02.06. – 9. Jun. 8 Tage 

Badereise Italien ab 

HP 699,- € 



….................... 

08.06. – 16. Jun. 9 Tage 


ab HP 688,- € 



….................... 

15.06. – 23. Jun. 9 Tage 


ab HP 688,- € 



….................... 

16.06. – 23. Jun. 8 Tage 

Badereise Italien 

ab HP 699,- € 



….................... 

22.06. – 30. Jun. 9 Tage 


ab HP 744,- € 



….................... 

29.06. – 7. Jul. 9 Tage 


ab HP 744,- € 



….................... 

Zustiege möglich in Weiden, Nabburg, Schwarzenfeld, Schwandorf, Regensburg, Cham, Roding, München - Fröttmaning P+R. 

Abfahrt Straubing Bushaltestelle Am Hagen.

32 Anzeigen 


elypso Freizeit- & Erlebnisbad 

Kurzurlaub unter der Sonnenkuppel 

Die lichtdurchflutete Badewelt lädt Groß & Klein zum Schwimmen, 

Plantschen und Relaxen unter Palmen ein. Ein plätschernder 

Wasserfall, sanfte Sprudelliegen oder 

ein Whirlpool mit Rundumblick – hier findet 

jeder seinen Lieblingsplatz. Lassen Sie sich 

im Strömungskanal treiben oder genießen 

Sie die wohltuende Wärme im Dampfbad. 

Eine kostenlose Runde Aquagymnastik und 

ein paar Bahnen im Sportbecken beleben 

Körper und Geist. 

Unser Tipp: 

Montags genießen Gäste ab 60 

Jahren einen besonderen Preisvorteil: 

drei Stunden bezahlen 

– den ganzen Tag bleiben. Dazu 

gibt es einen Gratis-Kaffee und 

ein vergünstigtes Mittagsmenü. 

Auch die Saunawelt mit Naturbadeteich lässt keine Wünsche 

offen: In der schönsten Saunalandschaft Niederbayerns mit sieben 

Themen-Saunen und einem abwechslungsreichen 

Aufgussprogramm verbringen 

Wellness-Liebhaber traumhafte Stunden 

voller Wärme und Entspannung. Anschließend 

verwöhnt man sich mit einer pflegenden 

Gesichtsmaske oder träumt in einer der 

gemütlichen Ruheoasen. Wohlfühlen kann 

so einfach sein! 

Meine 

Wohlfühloase 

Badewelt 

Saunawelt 

Freibad 

Massage 

Gastronomie 

Aquakurse 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Montags für 

Senioren: 

3 Stunden zahlen, 

den ganzen Tag 

bleiben! 

elypso Freizeit- & Erlebnisbad 

Sandnerhofweg 4-6 • 94469 Deggendorf • Tel.: 0991 / 2896-0 • info@elypso.de

Sankt Englmar – Winterspaß in all seiner Vielfalt 

Auch wenn es Frau Holle in diesem Jahr 

noch nicht so gut gemeint hat mit den 

Englmarern – der Genussort Sankt Englmar 

bietet trotzdem unzählige Möglichkeiten 

für das Wintervergnügen! Bei der Naturschneedecke 

auf den Hausbergen hat die 

Technik ein bisschen nachgeholfen und so 

ist die weiße Pracht aus der Maschine Garant 

für die sportlichen Aktivitäten im Wintersportzentrum, 

das in weniger als einer 

Stunde von Regensburg erreichbar ist. 

Alpinskifahrer und Snowboarder kommen 

ebenso auf ihre Kosten wie die Rodler. Vier 

Skiberge und mehrere Rodelhänge versprechen 

Winterspaß für Groß und Klein 

– und das auch nach Sonnenuntergang: 

alle Sankt Englmarer Pisten sind mit Flutlichtanlagen 

ausgestattet. Dazu die Kulisse 

der sonnenverwöhnten Winterlandschaft 

über dem Nebelmeer, urige Hütten, Berggasthäuser 

und eine Vielzahl an Wellnesshotels. 

So macht aktive Wintererholung 

richtig Spaß! 

Wer es gemütlicher angehen will, der ist 

hier ebenfalls bestens aufgehoben. Beim 

Winterwandern entdecken Sie die ganze 

Pracht des Bayerischen Winter-Waldes und 

Hektik und Lärm der Großstadt sind schnell 

vergessen. Der Ausblick vom Waldturm am 

Waldwipfelweg ist auch im Winter ein Erlebnis! 

Danach heißt es dann genießen: 

Bei einem heißen „Jagatee“ am Kaminfeuer 

oder in der ebenso heißen Sauna. 

Übrigens: Bei vielen Sankt Englmarer Gastgebern 

erhalten Sie die aktivCard Bayerischer 

Wald. Damit gibt’s Urlaubsspaß zum 

Nulltarif! Zur Auswahl stehen zahlreiche touristische 

Attraktionen, wie zum Beispiel der 

WaldWipfelweg oder das Xperium, die kostenlos 

genutzt werden können. Für Skifahrer 

gibt's auch einen Halbtagesskipass gratis! 

Buchen Sie schon jetzt Ihren Platz 

für die Englmarer Hüttenwanderung: 

... Die perfekte Verbindung von Natur, Entspannung, 

Sport und Kulinarik erleben 

Anzeigen 

Sie bei der Englmarer Hüttenwanderung 

inklusive vier köstlicher Gänge in stimmungsvoller 

Atmosphäre. Zweimal im Monat, 

jeweils freitags ab 16 Uhr, starten die 

Ge(h)nusswanderer zu ihrer Tour rund um 

den Pröller. 

Termine: 7./ 28. Juni, 5./12. Juli, 

2./23. August, 20./27. September und 

11./18. Oktober 

33 


Wunderbare Winterzeit in der Urlaubsregion Sankt Englmar 

→ 1. Skiort des Bayerischen Waldes 

mit Skipass auf der aktivCARD 

DAS SP ORTLICHE BERGDORF 

→ 13 Skilifte mit leichten bis mittelschweren 

Abfahrten (teilweise beschneit) 

→ Flutlicht-Eldorado: Nachtskifahren 

auf allen Englmarer Skibergen 

→ Ski- und Snowboardschulen 

→ Pferdeschlittenfahrten 

→ Schneeschuhtouren 

→ 55 km geräumte Winterwanderwege 

→ Rodelhänge, teils mit Lift bzw. Flutlicht 

→ Anfahrt über BAB 3, Ausfahrt Bogen oder 

Schwarzach in weniger als einer Autostunde! 

Englmarer Fotoexpeditionen 

Entspannt wandern, die Natur erleben und dabei fotografieren – auf der Suche nach dem perfekten Motiv mit dem Fotoexperten. 

Live-Web-Cam und Schneebericht und Veranstaltungstermine auf www.urlaubsregion-sankt-englmar.de 

Urlaubsregion Sankt Englmar | Tourist-Information | Rathausstraße 6 | D-94379 Sankt Englmar 

Tel. 09965/84 03 20 | info@urlaubsregion-sankt-englmar.de | www.urlaubsregion-sankt-englmar.de

34 Anzeigen 


„Spar-Tage“ 

• Begrüßungsgetränk nach Wahl 

• 3 x Frühstücksbuffet für alle Sinne 

• 4-Gang-Wahl-Menü mit vitaminreichem Salatbuffet 

• Saunatasche mit Bademantel, Saunatuch und 

Frotteeschuhe (leihweise) 

• Täglich freie Nutzung des Wellnessbereichs 

mit Tee, Mineralwasser und frisches Obst frei 

• Alle Leistungen der Activ-Card inklusive, 

u. a. Eintritt zum Waldwipfelweg Maibrunn 

2 ÜN im DZ ab 199,- € p.P. 

Bares Geld sparen beim Urlaub 

in der Bayerwald Residenz 

Sie erhalten kostenlosen Eintritt oder erhebliche 

Vergünstigungen bei einer Vielzahl touristischer 

Angebote und Attraktionen im Bayerischen Wald. 

Die Karte erhalten Sie bei Direktbuchung kostenlos 

bei der Anreise von uns. 

Weitere Informationen dazu finden Sie unter: 

www.aktivcard-bayerischer-wald.de 

Heimatgefühle 

im schönen Bayerischen Wald: 

Erleben Sie die Highlights der Region 

kostenlos mit der aktivCard! 

Familie Elisabeth Lerndorfer mit 

Sohn Simon betreut Sie persönlich 

4-Sterne Hotel Bayerwald-Residenz 

Valentins 

tag 

Elisabeth Lerndorfer • Bayerwaldstraße 2a • 94362 Neukirchen 

Tel. (0 99 61) 9 42 94-0 • info@hotel-bayerwaldresidenz.de 

www.hotel-bayerwaldresidenz.de 

Verwöhnen Sie Ihre Liebsten mit einer 

kleinen Auszeit zu zweit! Glücksmomente 

inklusive für den herzlichsten Tag im Jahr – 

u. a. freier Eintritt Waldwipfelweg Maibrunn 

Freier Eintritt zum Waldwipfelweg 

mit neuem Aussichtsturm 

Gutscheine und weitere 

Angebote finden Sie unter: 

www.hotel-bayerwaldresidenz.de

„Jahreszeiten“ 

im Glasdorf erleben. 

Der Charme der Jahreszeiten, 

die Harmonie von Glas, Natur und 

Mensch ist eine Kombination, 

die bei uns ganzjährig sowie jeden 

Tag auf’s Neue gelebt wird. 

Zellertalstraße 13 · 93471 Arnbruck · Telefon 09945 / 94110 · info@weinfurtner.de 

www.weinfurtner.de

Gutscheine 

INNs HOLZ Hotel & Chaletdorf 

Gruber Hotel GmbH 

Schöneben 10 

A-4161 Ulrichsberg 

T: +43 7288 70600 

F: +43 7288 70600-33 

info@innsholz.at 

www.innsholz.at

BESTE JAHRE Regensburg (Februar 2024)

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?