Kursprogramm Frühjahr 2024
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241-7228 ab Fr. 10.05.<strong>2024</strong>, 10 Freitagabende, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
241-7229 ab Fr. 10.05.<strong>2024</strong>, 10 Freitagabende, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Gebühr: 145,00 €<br />
Ort: Nenzing, Tennisclub, Illstr. 32<br />
Leitung: Ivan Gogov<br />
241-7235 Rückenfit<br />
Tun Sie sich etwas Gutes und beugen Sie Rückenleiden vor. Im Fokus dieses gezielten<br />
Trainings steht die Rückenmuskulatur. Auch Beine und Gesäß kommen bei diesem funktionalen<br />
Training nicht zu kurz. Trainiert wird mit freien Gewichten wie Kurzhantel, Kettleball,<br />
Tubes uvm.<br />
Mitzubringen: Yogamatte, lockere Sportbegleidung<br />
Termin: ab Mo., 08.01.<strong>2024</strong>, 7 Montagabende, 20:00 - 20:50 Uhr<br />
Gebühr: 82,00 €<br />
Ort: Rankweil, KG Markt, Bahnhofstr. 15<br />
Leitung: Stefan Sattler, www.stefan-sattler.at<br />
241-7237 Power fit für alle<br />
Der Kurs setzt sich zusammen aus einer abwechslungsreichen Kombination aus Dance-<br />
Aerobic und Herzkreislauftraining. Dazu kommen ein gezieltes Training der Problemzonen<br />
(Bauch-Beine-Po), sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für alle Fitnessstufen.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte<br />
Termin: ab Di., 23.01.<strong>2024</strong>, 12 Dienstagabende, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Gebühr: 95,00 €<br />
Ort: Rankweil, VS Montfort Gymnastikraum, Vorderlandstr. 30<br />
Leitung: Gertrud Preg, staatl. geprüfter Lehrwart<br />
Power fit für Junggebliebene 60+<br />
Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik,<br />
Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen,<br />
Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für<br />
Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte<br />
241-7238 ab Fr., 26.01.<strong>2024</strong>, 12 Freitagvormittage, 09:00 - 10:00 Uhr<br />
26 Anmeldung: 05522/ 465 62 oder www.schlosserhus.at
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