BESTE JAHRE Regensburg (Dezember 2023)
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NR. 207 | <strong>Dezember</strong> <strong>2023</strong>/Januar 2024 | KOSTENLOS, DA UNBEZAHLBAR | REGENSBURG<br />
Glamour,<br />
Glitter &<br />
Pailletten<br />
Festliche Outfits<br />
für Weihnachten<br />
und Silvester<br />
Ideen für<br />
entspannte Tage<br />
zwischen den Jahren<br />
beste jahre<br />
Ausflugstipps<br />
Feiertagsschlemmereien<br />
<strong>BESTE</strong> <strong>JAHRE</strong><br />
Weihnachtsmenü<br />
Wohn-, Bad- und Küchentrends<br />
*** Das bringt das Jahr 2024 ***
Entgiften & Abnehmen<br />
Individuelles Fasten im Hotel Ödhof<br />
Fasten und Yoga<br />
7 Übernachtungen im Doppelzimmer<br />
(Bitte Termine für Yoga-Wochen beachten!)<br />
Einführungsvortrag zum Fasten<br />
Betreuung durch eine erfahrene Fastenleitung<br />
und ausgebildete Yoga-Lehrer/-innen<br />
6x ausgedehnte Yoga-Stunde am Morgen<br />
1x Moor-Packung (25 min)<br />
1x Basisches Fußbad (25 min)<br />
1x Hydro-Jet-Massage (15 min)<br />
Sport- und Aktivprogramm: Wanderungen<br />
(3x pro Woche), Wassergymnastik,<br />
Entspannungstechniken, usw.<br />
Vortragsprogramm zu Fastenund<br />
Ernährungsthemen<br />
Buchinger- & Suppenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 1.165 €<br />
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oder Fasten und Yoga an. Eine Begleitung durch erfahrene Fastenleiter<br />
und Wanderführer, entspannende Aktivitäten, wie Faszien-Fitness,<br />
Yoga oder Wandern, sowie Vorträge zu Fasten und Ernährung<br />
gehören zum Programm. Individuelle Wünsche und Bedürfnisse<br />
berücksichtigen wir natürlich gern.<br />
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Fastenwandern<br />
7 Übernachtungen im Doppelzimmer<br />
Einführungsvortrag zum Fasten<br />
Betreuung durch eine erfahrene Fastenleitung<br />
und ausgebildete Wanderführer<br />
6x geführte Wanderung rund um Bodenmais<br />
2x Basisches Fußbad (25 min)<br />
1x Hydro-Jet-Massage (15 min)<br />
Sport- und Aktivprogramm: Wassergymnastik,<br />
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Vortragsprogramm zu Fastenund<br />
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Buchinger- & Suppenfasten (DZ zur Einzelnutzung) 1.060 €<br />
Basenfasten (Aufpreis pro Nacht) +10 €
3<br />
inhalt<br />
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01 modisch & gepflegt<br />
Glamour, Glitter & Pailletten<br />
Festliche Outfits für Weihnachten und Silvester ......................... 4<br />
02 kochen & genießen<br />
Feiertagsschlemmereien<br />
<strong>BESTE</strong> <strong>JAHRE</strong> Weihnachtsmenü ........................................................ 8<br />
03 garteln & zuhaus<br />
Wohn-, Bad- und Küchentrends<br />
Das bringt das Jahr 2024 ..................................................................... 12<br />
04 gesund & vital<br />
Volkskrankheit Osteoporose<br />
Knochenschwund vorbeugen und erkennen ............................. 22<br />
Outdoor besser hören mit System<br />
So hilft die Windgeräuschunterdrückung ..................................... 28<br />
05 unterhaltsam & informativ<br />
Liquidität optimieren<br />
Tipps für Ihr Unternehmen ................................................................ 30<br />
06 aktiv & unterwegs<br />
<strong>BESTE</strong> <strong>JAHRE</strong> Ausflugstipps<br />
Ideen für entspannte Tage zwischen den Jahren ...................... 36<br />
IMPRESSUM<br />
beste jahre<br />
ist gelistet in<br />
Herausgeber:<br />
Swoboda-Leitner Verlag GdbR<br />
Gesellschafter zu gleichen Anteilen:<br />
Elke Swoboda-Ruf (ViSdPG)<br />
Sandra Leitner (ViSdPG)<br />
Büro Presse/Redaktion:<br />
Tannenweg 2a, 93138 Lappersdorf<br />
Büro Marketing/Vertrieb:<br />
Kumpfmühler Str. 30, 93051 <strong>Regensburg</strong><br />
Chefredaktion:<br />
Elke Swoboda-Ruf<br />
E-Mail: redaktion@beste-jahre.com<br />
Anzeigen- und Vertriebsleitung:<br />
Sandra Leitner<br />
E-Mail: info@beste-jahre.com<br />
Redaktion: Sandra Leitner,<br />
Christian Swoboda<br />
Titelbild: freepik.com<br />
Layout:<br />
Helmut Sendldorfer,<br />
Christian Swoboda (Ltg.)<br />
Nachdruck, auch auszugsweise, insbesondere<br />
der Anzeigen, ist nur mit schriftlicher Genehmigung<br />
des Verlages gestattet. Für unverlangt<br />
eingesandte Beiträge und Bilder besteht kein<br />
Anspruch auf Rückgabe.<br />
Anzeigenschluss Ausgabe 02/2024:<br />
22.01.2024<br />
Für den Swoboda-Leitner Verlag sind und waren Nachhaltigkeit und Ökologie schon von jeher essentielle Bestandteile unserer Firmenphilosophie.<br />
Deshalb stammt das Holz, das für die Papierherstellung unserer Magazine verwendet wird, ausschließlich aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern<br />
und ist PEFC zertifiziert. Gedruckt wird mit Biofarbe, mineralöl- und kobaltfrei.
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Glamour,<br />
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8<br />
kochen & genießen<br />
<strong>BESTE</strong> <strong>JAHRE</strong> Weihnachtsmenü<br />
Feiertagsschlemmereien<br />
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9<br />
Weihnachtliche Süßkartoffelsuppe<br />
kochen & genießen<br />
Zutaten:<br />
1 kg Süßkartoffeln<br />
1 Zwiebel<br />
3 EL Speiseöl<br />
1 l Hühnerbrühe<br />
Salz<br />
frisch gemahlener Pfeffer<br />
1 TL gemahlener Koriander<br />
150 g Crème légère<br />
Saft von 1 Orange<br />
Saft von 1 Zitrone<br />
etwas Zucker<br />
150–200 g Lachsfilet<br />
200 g Garnelen geschält<br />
Quelle/Foto: Dr. Oetker<br />
Vorspeise<br />
1<br />
Süßkartoffeln schälen. Eine Süßkartoffel<br />
in dünne Scheiben schneiden,<br />
daraus kleine weihnachtliche Motive,<br />
z. B. Sterne und Tannenbäume, ausstechen<br />
und für die Suppeneinlage beiseitestellen.<br />
Die Reste vom Ausstechen klein<br />
schneiden.<br />
2<br />
Übrige Süßkartoffeln in Würfel<br />
schneiden. Zwiebel abziehen und<br />
fein würfeln. 1 EL Öl in einem großen Topf<br />
erhitzen, Zwiebel- und Süßkartoffelwürfel<br />
darin anbraten. Mit Hühnerbrühe ablöschen,<br />
aufkochen und etwa 15 Min. bei<br />
mittlerer Hitze kochen, bis die Süßkartoffelstücke<br />
weich sind. Die Süßkartoffelsuppe<br />
mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen.<br />
3<br />
Lachsfilet unter fließendem Wasser<br />
kalt abspülen, trocken tupfen<br />
und in Würfel schneiden. 2 EL Öl in einer<br />
Pfanne erhitzen und zuerst die ausgestochenen<br />
Süßkartoffelmotive von beiden<br />
Seiten kurz anbraten. Aus der Pfanne<br />
herausnehmen und dann die Lachsstücke<br />
rundherum darin anbraten. Aus der<br />
Pfanne nehmen und warm stellen. Zum<br />
Schluss die Garnelen darin anbraten und<br />
ebenfalls warm stellen.<br />
4<br />
Crème légère in die Süßkartoffelsuppe<br />
rühren und alles pürieren.<br />
Säfte hinzufügen und mit Zucker abschmecken.<br />
Die Süßkartoffelsuppe mit<br />
den gebratenen Süßkartoffelmotiven,<br />
Lachswürfeln und Garnelen anrichten.<br />
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Mobil: 0175-9930379<br />
E-Mail: langlanger@t-online.de<br />
www.hoehenhofzumschuetzenwirt.de<br />
Öffnungszeiten<br />
Mo und Di Ruhetag<br />
Mi bis Sa 17.00-23.00 Uhr<br />
Samstag 17.00-23.00 Uhr<br />
Sonn-/Feiertag 11.00-14.00 Uhr<br />
17.00-21.00 Uhr
10<br />
kochen & genießen<br />
Hauptgang<br />
1<br />
Für den Süßkartoffelstampf Zimtstange<br />
und Kardamomkapseln in einen<br />
Kaffeefilter geben und mit Küchengarn<br />
verschließen (Gewürzsäckchen). Süßkartoffeln<br />
schälen und in Stücke schneiden.<br />
In einem Topf mit etwa 300 ml Wasser bedeckt<br />
zum Kochen bringen. 1 TL Salz und<br />
Gewürzsäckchen hinzufügen und in etwa<br />
20 Min. mit Deckel garkochen.<br />
2<br />
Spitzkohlblätter waschen. Von den<br />
Spitzkohlblättern den mittleren<br />
Strunk entfernen und in mundgerechte<br />
Stücke reißen. Die Stücke in kochendem<br />
Salz-Natron-Wasser 1 Min. blanchieren,<br />
dann in kaltem Wasser abschrecken und<br />
gut abtropfen lassen.<br />
3<br />
Backofen vorheizen (Rost vorher<br />
rausnehmen), Ober- und Unterhitze<br />
etwa 90 °C, Heißluft etwa 70 °C. Rehrückenfilets<br />
mit Küchenpapier trocken tupfen. 1<br />
EL Speiseöl in einer Pfanne erhitzen. Erst<br />
4 Rehrückenfilets von jeder Seite 2-3 Min.<br />
bei mittlerer Hitze darin anbraten. Dann<br />
von beiden Seiten salzen und pfeffern. Aus<br />
der Pfanne nehmen und auf den Backofenrost<br />
legen. Nochmals 1 EL Öl in die Pfanne<br />
geben und die restlichen 4 Filets anbraten<br />
und würzen. Rosmarin- und Thymianzweige<br />
kurz mitbraten.<br />
Rehrückenfilet<br />
mit Süßkartoffelstampf<br />
4<br />
Die Rehrückenfilets mit den Kräutern<br />
auf den Rost, mittlerer Einschub, legen<br />
und im Backofen ca. 25. Minuten weitergaren.<br />
Zum Auffangen des Bratensafts<br />
unten in den Backofen ein Blech schieben.<br />
Hinweis: Wenn die Filets etwas länger im<br />
Backofen bleibt, kann bei dieser Temperatur<br />
nichts passieren.<br />
5<br />
Blaubeeren verlesen. Speisestärke<br />
mit Wasser in einem Schälchen mit<br />
einem Schneebesen verrühren. Portwein,<br />
Zucker, Zimt und Zitronenschale in die<br />
Pfanne geben und aufkochen. Blaubeeren<br />
dazugeben und so aufkochen, dass sie<br />
noch als ganze Beeren zu erkennen sind.<br />
Angerührte Speisestärke sowie aufgefangenen<br />
Bratensaft einrühren und kurz aufkochen.<br />
Die Soße mit Salz abschmecken.<br />
6<br />
Kartoffeln abgießen, durch eine<br />
Kartoffelpresse drücken oder mit<br />
einem Kartoffelstampfer zerstampfen.<br />
150 g Crème fraîche und 2 EL Olivenöl<br />
unterrühren und mit Salz und Muskat abschmecken.<br />
7<br />
In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und<br />
die Blätter von beiden Seiten kurz anbraten.<br />
Mit Salz und Muskat würzen.<br />
8<br />
Filets in schräge Stücke schneiden<br />
und mit der Blaubeersoße, dem<br />
Spitzkohl und dem Süßkartoffelstampf<br />
anrichten. Auf die Blaubeersoße ein paar<br />
Crème-fraîche-Kleckse setzen.<br />
Zutaten:<br />
1 Zimtstange<br />
2 Kardamomkapseln<br />
1 kg Süßkartoffeln<br />
300 ml Wasser<br />
225 g Crème fraîche<br />
(z.B. von Dr. Oetker)<br />
Salz<br />
frisch gemahlener Pfeffer<br />
6 EL Olivenöl<br />
Muskatnuss<br />
8 Spitzkohlblätter<br />
1 Msp. Natron<br />
800 g Rehrückenfilets<br />
1 Zweig Rosmarin<br />
2 Zweige Thymian<br />
250 g Heidelbeeren<br />
2 TL Speisestärke<br />
200 ml Portwein<br />
100 g Zucker<br />
1 Msp. gemahlenen Zimt<br />
1 Pck. Dr. Oetker Finesse Geriebene<br />
Zitronenschale<br />
Quelle/Foto: Dr. Oetker
Zutaten:<br />
3 große Orangen<br />
1 TL Zucker<br />
2 EL Orangenlikör<br />
200 ml kalte Milch<br />
100 g kalte Schlagsahne<br />
1 Pck. Dr. Oetker Mousse au Chocolat blanc<br />
50 g Kuvertüre weiß<br />
Zuckerstreusel<br />
Weiße Schokoladenmousse<br />
mit marinierten Orangen<br />
Nachspeise<br />
11<br />
kochen & genießen<br />
Quelle/Foto: Dr. Oetker<br />
1<br />
Die Orangen schälen, weiße Haut<br />
dabei mitentfernen, Fruchtfilets herausschneiden,<br />
einige zum Dekorieren<br />
beiseitestellen, die restlichen halbieren.<br />
Filetstücke mit Zucker und Orangenlikör<br />
marinieren und in Dessertgläser füllen.<br />
2<br />
Rührbecher mit heißem Wasser ausspülen.<br />
Kalte Milch und kalte Sahne<br />
in den Rührbecher geben. Cremepulver<br />
zufügen und mit einem Mixer (Rührstäbe)<br />
auf niedrigster Stufe kurz verrühren. Dann<br />
drei Minuten auf höchster Stufe aufschlagen.<br />
Weiße Schokoladenmousse auf den<br />
Orangenfilets verteilen und mind. 1 Std.<br />
in den Kühlschrank stellen.<br />
3<br />
Kuvertüre grob zerkleinern und im<br />
Wasserbad bei schwacher Hitze<br />
schmelzen. Kuvertüre in einen kleinen<br />
Gefrierbeutel füllen, diesen verschließen.<br />
Eine kleine Ecke abschneiden und kleine<br />
Tannenbäume auf Backpapier spritzen,<br />
mit Zuckerstreuseln bestreuen und fest<br />
werden lassen.<br />
4<br />
Vor dem Servieren das Dessert mit<br />
Orangenfilets und Tannenbäumchen<br />
dekorieren.<br />
Ernährung<br />
GENUSS HOCH 2<br />
GOLD- UND SILBERMEDAILLE<br />
FÜR HERVORRAGENDE QUALITÄT<br />
Regionale Gerstensaft-Spezialitäten nach traditionell handwerklicher Braukunst brauen -<br />
in dieser Hinsicht ist die Brauerei Horneck ein Vorzeigebetrieb. Dies hat sich erneut durch<br />
Auszeichnungen wieder einmal bestätigt. So ist die Brauerei Horneck bei der Internationalen<br />
Qualitätsprüfung für Mineral-, Quell- und Tafelwasser der DLG (Deutsche Landwirtschafts -<br />
Gesellschaft) mit einer Gold-Medaille für die hervorragende Qualität eines seiner Produkte<br />
ausgezeichnet worden. Auch bei Bier und Biermischgetränken überzeugte die hohe Produktqualität<br />
die Experten. Das Unternehmen ist jetzt vom Testzentrum Lebensmittel<br />
mit zwei Silber-Medaillen für die hervorragende Qualität seiner Erzeugnisse ausgezeichnet<br />
worden.<br />
Horneck ist ein kleines Dorf<br />
im Herzen der Hallertau<br />
In intakter, unbelasteter Natur wachsen hier der weltbekannte<br />
Hallertauer Hopfen und eine hervorragende Braugerste, beides<br />
Rohstoffe für das gute Hornecker Bier. Für die Brauerei ist es<br />
selbstverständlich, die Rohstoffe nur aus der Region zu beziehen!<br />
Brauerei Horneck, 84094 Elsendorf, Tel. 0 87 53 503, www.brauerei-horneck.de
12 - Anzeigen -<br />
garteln & zuhaus<br />
Der Jahreswechsel steht vor der Tür, und so möchten wir<br />
einen Ausblick auf die Wohn-, Bad- und Küchentrends<br />
2024 werfen. In den vergangenen Wochen und Monaten<br />
haben wir die führenden Möbelmessen besucht und für<br />
Sie die spannendsten Neuheiten aufgespürt.<br />
Wohn-, Bad- und Küchentrends<br />
Das bringt das Jahr<br />
2024<br />
Quelle/Fotos: Jared Rice, Unsplash, Raquel Navalon Alvarez, Sanibell BV, Kaldewei, Villeroy & Boch, freepik, vitra, Gaggenau, Miele, Bora, Cosentino, Rotpunkt, freepik
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13<br />
Die Farbe Rot<br />
Die zeitlose Eleganz neutraler Farbtöne<br />
trifft auf das leidenschaftliche Flair von<br />
klassischem Rot. Leuchtend starke Rottöne<br />
sorgen für beeindruckende Farbakzente.<br />
Aber Achtung: Rot ist keine Farbe für<br />
den ganzen Raum. Kräftige Farben können<br />
überwältigen und das harmonische<br />
Gleichgewicht stören. Ihre Intensität kann<br />
Entspannung und Ruhe beeinträchtigen.<br />
Die Kunst besteht darin, sie sparsam zu<br />
verwenden, um als aufregende Akzentfarben<br />
den Raum zu beleben, ohne ihn<br />
zu überfrachten. Gezielt eingesetzt, verleihen<br />
sie einem Raum Mut und sind ein<br />
klares Statement – also nicht übertreiben!<br />
garteln & zuhaus<br />
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In <strong>Regensburg</strong> tätig seit 1996<br />
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Der Trend hin zu organischen Formen und Wellenlinien<br />
ist nicht neu, doch wird er 2024 auf ein neues Niveau<br />
gehoben. Möbelstücke mit fließenden Konturen und<br />
abgerundeten Ecken schaffen eine Atmosphäre von<br />
Gemütlichkeit und Behaglichkeit im Raum. Hierbei<br />
denken wir an Sofas mit geschwungenen Armlehnen<br />
und Esstische mit Tischplatten, die organische Formen<br />
aufweisen. Teppiche folgen nicht mehr einfach geraden<br />
oder runden Linien, sondern können nunmehr<br />
eine breite Palette an unkonventionellen Formen annehmen.<br />
Die Verwendung von weichen Materialien<br />
wie Bouclé, gewebten Stoffen und Textiltapeten sowie<br />
das Einbeziehen verschiedener Farbtöne an den Wänden,<br />
um Muster zu schaffen, führen zu einem weichen,<br />
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Küchentrends<br />
Das Jahr 2024 verspricht spannende Entwicklungen in der<br />
Welt der Küchengestaltung. Nachhaltigkeit und technologische<br />
Fortschritte stehen im Mittelpunkt der Küchentrends.<br />
So stehen umweltfreundliche Materialien, recycelte Möbel<br />
und energieeffiziente Geräte weiterhin ganz oben auf der<br />
Wunschliste der Verbraucher/innen. Zudem halten intelligente<br />
Küchengeräte Einzug, bei denen künstliche Intelligenz die<br />
Benutzererfahrung verbessert. Die moderne Küche mit einer<br />
schlichten, eleganten Insel bleibt auch 2024 sehr beliebt, wobei<br />
diese als Koch- oder Arbeitsbereich dient und die Küche<br />
zum Herzstück des Hauses macht.<br />
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Angesagte Küchenstile 2024<br />
Minimalismus wird auch im Jahr 2024 weiterhin im Trend Rolle spielen, um den minimalistischen Look zu vervollkommnen.<br />
Dieser zeitlose Stil wird auch im Jahr 2024 die Küchen-<br />
liegen. Beliebte Küchenstile wie der skandinavische Look, der<br />
Japandi-Stil und die moderne Landhausküche werden die Spitze<br />
der Design-Trends anführen. Hersteller von Küchen setzen auf Raffinesse und Eleganz ausfüllen.<br />
designwelt dominieren und die Räume mit einem Hauch von<br />
hochwertige Materialien für die Arbeitsplatten und die Fronten,<br />
die für ein luxuriöses Erscheinungsbild sorgen. Ebenso werden<br />
elegante und schlichte Bodenbeläge in der Küche eine wichtige<br />
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• Terrassendächer<br />
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Angesagte<br />
Küchenfarben 2024<br />
Im Jahr 2024 ist die Farbauswahl vielfältig<br />
und abwechslungsreich: Sie reicht von natürlichen<br />
Tönen über zarte Pastellfarben bis hin<br />
zu kräftigen Nuancen. Grüne Schattierungen,<br />
die bereits <strong>2023</strong> im Rampenlicht standen,<br />
werden auch im kommenden Jahr weiterhin<br />
beliebt sein. Graue Küchenschränke werden<br />
das Küchendesign beherrschen, ebenso wie<br />
die zeitlose Schwarz-Weiß-Kombination. Naturfarben,<br />
insbesondere in Verbindung mit<br />
Holzfronten, bleiben eine attraktive Option<br />
für Küchengestaltungen. Wer ein beeindruckendes<br />
Statement setzen möchte, kann sich<br />
für lebhafte Farben entscheiden, wobei rote<br />
Küchenfronten besonders auffällig sind.<br />
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Trends in Sachen<br />
Küchengeräte<br />
Unternehmen wie Bosch, Siemens, Gaggenau und Miele setzen<br />
in ihren innovativen Kühlschränken und intelligenten<br />
Kochfeldern vermehrt auf künstliche Intelligenz, was sich positiv<br />
auf die Verbraucher auswirkt. Dank dieser intelligenten<br />
Geräte können Kochvorgänge nicht nur bequemer gestaltet<br />
werden, sondern sie ermöglichen auch eine nahtlose Integration<br />
mit Kochportalen. Sobald das gewünschte Rezept gefunden<br />
ist, überträgt das Gerät die passenden Einstellungen<br />
direkt an den Backofen oder Herd. Zusätzlich stehen diese<br />
Geräte per Sprachsteuerung zur Verfügung, um Fragen zur<br />
verbleibenden Zubereitungszeit zu beantworten. Im Jahr<br />
2024 sollen Küchengeräte jedoch nicht nur intelligenter, sondern<br />
auch zu echten Designikonen werden. Überzeugen Sie<br />
sich selbst von ihrem modernen Erscheinungsbild!<br />
Vollintegriertes Induktionskochfeld von<br />
Gaggenau: Gaggenau präsentiert seine neueste Innovation:<br />
Die vollintegrierte Induktion ist auf das Wesentliche<br />
reduziert. Gekocht wird direkt auf der Arbeitsplatte.<br />
Ein LED-Punkt sowie ein Bedienknebel sind die einzigen<br />
sichtbaren Elemente.<br />
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Gesamtsieger im großen Deutschland-Test 2014 von Focus Money:<br />
PLANA Küchenland ist „<strong>BESTE</strong>R KÜCHENANBIETER”<br />
Das feiern wir mit vielen unwiderstehlichen Angeboten:<br />
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Versenkbarer Einbau-Vakuumierer von BORA:<br />
Bisher gab es Einbau-Vakuumiergeräte nur in Schubladen<br />
verbaut. Jetzt hat BORA eine innovative Neuerung eingeführt:<br />
einen Einbauvakuumierer, der in die Arbeitsplatte<br />
integriert werden kann, ähnlich wie eine versenkbare<br />
Steckdose. Mit dem BORA Einbauvakuumierer werden<br />
Lebensmittel um bis zu dem Dreifachen länger haltbar gemacht,<br />
ohne dass sie ihren natürlichen Geschmack oder ihr<br />
ansprechendes Aussehen verlieren.<br />
Miele-Induktionskochfelder mit MattFinish: Mit der<br />
neuen Glaskeramikoberfläche MattFinish unterscheiden sich diese<br />
Induktionskochfelder bereits auf den ersten Blick von ihren<br />
Schwestermodellen. Die mattschwarzen Oberflächen fügen sich<br />
perfekt in hochwertige Küchen mit einem reduzierten Design ein<br />
und sind zudem besonders widerstandsfähig gegen Kratzer.<br />
Wir wünschen all<br />
unseren Kunden, Freunden<br />
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Badezimmertrends<br />
Das Jahr 2024 verspricht aufregende Entwicklungen im Bereich des<br />
Badezimmerdesigns. Moderne Veränderungen in Materialien, Farbpaletten<br />
und Technologie zeichnen ein Bild von Badezimmern, die nicht<br />
nur funktional, sondern auch Orte der Entspannung und Eleganz sind.<br />
Wabi-Sabi-Stil<br />
Parkett<br />
Designböden<br />
Wand & Decke<br />
Holz im Garten<br />
Sichtschutz<br />
Terrassen<br />
Leimholz/KVH<br />
Holzfarben<br />
In diesem Jahr steht Natürlichkeit im Mittelpunkt des Badezimmerdesigns,<br />
insbesondere in Form des minimalistischen<br />
japanischen Wabi-Sabi-Stils. Dieser Stil zeichnet sich durch<br />
organische Formen bei Badmöbeln, dezente Motive auf Bodenfliesen<br />
und verputzte Wände aus. Materialien wie Naturstein<br />
und Holz verleihen dem Badezimmer eine warme Atmosphäre,<br />
während eine neutrale Farbpalette mit Sand- und<br />
Steintönen die Sinne entspannt. Das Wabi-Sabi-Bad verkörpert<br />
zeitlose Schönheit und Einfachheit, schafft eine ruhige<br />
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21<br />
garteln & zuhaus<br />
Salbeigrün, Beige & Hellbraun<br />
Farblich wird das Bad im kommenden Jahr<br />
von der Natur inspiriert sein, wobei Erdtöne<br />
wie Salbeigrün, Beige und Hellbraun eine<br />
entspannende Atmosphäre schaffen. Diese<br />
Farben werden geschickt mit organischen<br />
Materialien wie Holz und Naturstein kombiniert,<br />
um Wärme und Komfort zu bieten.<br />
Gleichzeitig werden nachhaltige Materialien<br />
wie recyceltes Holz, Bambus und recyceltes<br />
Glas immer beliebter, um das wachsende<br />
Umweltbewusstsein im modernen Badezimmerdesign<br />
zu reflektieren.<br />
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22<br />
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Knochenschwund<br />
vorbeugen und erkennen<br />
Die Osteoporose betrifft in Deutschland mehr als fünf Millionen Frauen und eine Million Männer,<br />
hauptsächlich im fortgeschrittenen Alter. Diese Krankheit führt zu einem Verlust an Knochenmasse<br />
und verringert die Knochenfestigkeit, was das Risiko von schmerzhaften und potenziell gefährlichen<br />
Knochenbrüchen erhöht, selbst bei geringster Belastung. Wie Sie Anzeichen einer möglichen Osteoporose<br />
erkennen, welche Diagnostik es gibt und wie Sie selbst vorbeugen können, erfahren Sie hier.<br />
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23<br />
Symptome einer Osteoporose<br />
Oft bleibt die Osteoporose zunächst unbemerkt, da sie anfangs<br />
keine Beschwerden verursacht. Spätestens wenn Knochenbrüche<br />
auftreten, sollte man aber aufhorchen. Solche<br />
Brüche, von Medizinern als Frakturen bezeichnet, treten bei<br />
Menschen mit Osteoporose oft ohne traumatische Ursache<br />
auf und werden als Spontanfrakturen oder Fragilitätsfrakturen<br />
bezeichnet. Wirbelkörperbrüche können ohne Schmerzen<br />
auftreten und später anhaltende Rückenprobleme verursachen.<br />
Typisch für Osteoporose sind auch Brüche des Oberschenkelhalses<br />
und Radiusfrakturen, die ohne schwere Stürze<br />
auftreten.<br />
Weitere Anzeichen einer möglichen Osteoporose können sein:<br />
Größenverlust von mehr als vier Zentimetern in einem Jahr<br />
Charakteristische Körperhaltung mit Buckel, Bauchwölbung<br />
und Hohlkreuz<br />
Verringerter Abstand zwischen Rippen und Becken<br />
Unsicherer Gang<br />
Verkürzter Rumpf<br />
Anhaltende Rückenschmerzen<br />
Pilates gegen Osteoporose<br />
Das ganzheitliche Training<br />
für gesunde Knochen<br />
Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-<br />
Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf<br />
und präsentiert 100 Übungen. Den Schwerpunkt legt das<br />
ganzheitliche Training auf die Koordination,<br />
Kraft und Ausdauer. Das in<br />
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sowohl zur Prophylaxe, als auch bei<br />
bereits bestehender Erkrankung<br />
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24<br />
gesund & vital<br />
Ursachen der Osteoporose:<br />
Veränderungen im Knochenstoffwechsel<br />
Knochen bestehen aus einem Eiweißgerüst, in dem Kalzium<br />
und Phosphor eingelagert sind, was ihnen ihre Härte<br />
verleiht. Im Erwachsenenalter sind Knochen jedoch<br />
ständig im Umbau. Bei Osteoporose sind die knochenabbauenden<br />
Zellen (Osteoklasten) aktiver als die knochenaufbauenden<br />
Zellen (Osteoblasten), was zu einem<br />
übermäßigen Knochenabbau führt und die Knochen<br />
porös macht.<br />
Klinikum der Ludwig-Maximilians-Universität München<br />
Neue RNA-Technologie<br />
gegen Knochenschwund<br />
Forscher am LMU-Klinikum haben bei der Erforschung von Osteoporose<br />
eine vielversprechende RNA-Therapie entwickelt, um verloren<br />
gegangene Knochenmasse wiederherzustellen. Die Studie identifizierte<br />
zwei Mikro-RNAs, die den Knochenabbau steuern. Eine experimentelle<br />
RNA-Therapie wurde an osteoporotischen Mäusen getestet<br />
und führte zur Wiederherstellung der Knochenmasse. Dieser vielversprechende<br />
Ansatz hat das Potenzial, die Osteoporose-Behandlung<br />
zu revolutionieren. Die Forscher haben ein Start-up, Sirana Pharma,<br />
gegründet, um die Therapie weiterzuentwickeln und in klinischen<br />
Studien zu testen.<br />
Risikofaktoren<br />
für Osteoporose<br />
Geschlecht und Alter sind die Hauptfaktoren, da<br />
Osteoporose hauptsächlich ältere Frauen betrifft,<br />
insbesondere nach einer frühen Menopause. Bestimmte<br />
Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes<br />
und Schilddrüsenüberfunktion erhöhen das Risiko,<br />
ebenso wie chronisch entzündliche Darmerkrankungen,<br />
rheumatoide Arthritis und neurologische<br />
Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer. Die<br />
Einnahme bestimmter Medikamente wie Kortison<br />
und Magensäureblocker erhöht ebenfalls das Osteoporoserisiko.<br />
Risikofaktoren, die beeinflusst werden<br />
können, sind Alkohol- und Tabakkonsum sowie Untergewicht<br />
und Gewichtsverlust.<br />
OSTEOPOROSE<br />
Mit zunehmendem Alter kommt es beim Menschen<br />
etwa ab dem 35. Lebensjahr zu einem natürlichen,<br />
kontinuierlilchen Abbau der Knochenmasse.<br />
Ein überproportionaler Knochenmasseverlust kann<br />
zu einer Osteoporose führen, die durch eine Störung<br />
der Mikroarchitektur des Knochens charakterisiert<br />
ist. In Deutschland sind etwa jede dritte Frau und<br />
jeder zehnte Mann über 50 Jahre betroffen.<br />
Im Verlauf der Osteoporose kann es zu Knochenbrüchen<br />
kommen, vornehmlich der Wirbelkörper,<br />
der Handgelenke und der Oberschenkel.<br />
Mittels moderner Medizintechnik ist es möglich,<br />
eine drohende Osteoporose mit Hilfe der Knochendichtemessung<br />
frühzeitig zu erkennen.<br />
Methoden mit hoher Messgenauigkeit ermöglichen<br />
nach Vorliegen der exakten Diagnose vor Ausbruch<br />
der Erkrankung eine erfolgreiche Behandlung. Durch<br />
vernünftige Lebensweise kann zudem jeder selbst<br />
zum Behandlungserfolg beitragen.<br />
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25<br />
gesund & vital<br />
Knochendichtemessung zur Diagnose<br />
Osteoporose wird oft zufällig diagnostiziert,<br />
wenn Röntgenaufnahmen aufgrund<br />
von Knochenbrüchen gemacht werden.<br />
Eine gezielte Diagnose kann jedoch mit<br />
der Knochendichtemessung erfolgen. Diese<br />
Methode misst den Mineralsalzgehalt in<br />
den Knochen, was Aufschluss über deren<br />
Stabilität gibt. Die Strahlen sind schwächer<br />
als bei herkömmlichen Röntgenuntersuchungen.<br />
Ein T-Wert zwischen 0 und<br />
-1 zeigt eine normale Knochendichte an,<br />
zwischen -1 und -2,5 eine verringerte Knochendichte<br />
(Osteopenie) und -2,5 oder<br />
weniger eine Osteoporose. Zur endgültigen<br />
Diagnose sind auch Anamnese, Laboruntersuchungen,<br />
Röntgenbilder und eine<br />
körperliche Untersuchung erforderlich.<br />
Die Kosten für die Knochendichtemessung<br />
werden von der Krankenkasse in der Regel<br />
nur übernommen, wenn es medizinisch<br />
gerechtfertigt ist, z. B. bei einem Verdacht<br />
auf Osteoporose nach einem Knochenbruch<br />
oder bei bestimmten Erkrankungen<br />
und Medikamenteneinnahmen. Einige<br />
Praxen bieten die Messung als Individuelle<br />
Gesundheitsleistung (IGeL) an, was bedeutet,<br />
dass die Patienten die Kosten von etwa<br />
50 Euro selbst tragen müssen.<br />
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26<br />
gesund & vital<br />
Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose<br />
Die Therapie der Osteoporose umfasst<br />
eine Basistherapie mit Empfehlungen zur<br />
Ernährung und Bewegung sowie spezifische<br />
medikamentöse Therapien. Die Basistherapie<br />
kann nicht nur zur Behandlung,<br />
sondern auch zur Vorbeugung der Osteoporose<br />
beitragen.<br />
Ernährung bei Osteoporose: Kalzium,<br />
Vitamin D und Eiweiß sind wichtig.<br />
Kalzium sollte in einer Menge von 1.000<br />
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glückliches und gesundes 2024.<br />
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vorzugsweise aus Milchprodukten,<br />
Nüssen, grünem Gemüse und anderen<br />
Quellen. Vitamin D ist für die Kalziumaufnahme<br />
wichtig und sollte bei Bedarf ergänzt<br />
werden. Menschen ab 65 Jahren mit<br />
erhöhtem Frakturrisiko sollten auf eiweißreiche<br />
Ernährung achten.<br />
Bewegung bei Knochenschwund:<br />
Regelmäßige Bewegung verbessert Muskelkraft,<br />
Gleichgewicht und Koordination.<br />
Neben Krafttraining kann auch Balancetraining<br />
sinnvoll sein.<br />
Bei Bedarf können Medikamente wie Bisphosphonate<br />
und Antikörper zur Behandlung<br />
von Osteoporose eingesetzt werden,<br />
um den Knochenschwund zu stoppen. In<br />
schweren Fällen können knochenaufbauende<br />
Medikamente in Betracht gezogen<br />
werden.<br />
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Quelle/Fotos: Aktionsbündnis Osteoporose, LMU-Klinikum, Bundeshilfsverband für Osteoporose e.V., freepik
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Prävention ist der Schlüssel<br />
Expertentipps gegen Osteoporose<br />
Millionen Deutsche leiden unter<br />
Osteoporose. Macht die Erkrankung<br />
am Anfang nur wenig Beschwerden,<br />
kann sie im fortgeschrittenen<br />
Stadium folgenschwere Komplikationen<br />
bereiten. Doch wie kann man vorbeugen<br />
und das Risiko verringern?<br />
Priv.-Doz. Dr. Paul Schmitz, Direktor<br />
der Klinik für Unfallchirurgie am<br />
Caritas-Krankenhaus St. Josef, gibt<br />
Tipps zur Prävention.<br />
27<br />
gesund & vital<br />
Bei Osteoporose verlieren die Knochen<br />
an Dichte und Festigkeit und werden so<br />
spröde und anfälliger für Brüche, selbst<br />
bei geringer Belastung. Die Erkrankung<br />
entwickelt sich oft über Jahre hinweg,<br />
ohne bemerkt zu werden. „Deshalb<br />
wird Osteoporose bisweilen immer noch<br />
unterschätzt“, warnt der Experte.<br />
„Denn sie ist keine harmlose Alterserscheinung,<br />
sondern eine ernstzunehmende<br />
Erkrankung, die erhebliche<br />
Konsequenzen nach sich ziehen kann.“<br />
So könnten häufige Knochenbrüche,<br />
insbesondere im Bereich der Hüf-<br />
te, zu eingeschränkter Mobilität und<br />
Verlust der Selbstständigkeit<br />
führen.<br />
„Im<br />
schlimmsten<br />
Fall kann ein Hüftbruch<br />
die Betroffenen<br />
dauerhaft ans<br />
Bett fesseln und die<br />
Lebensqualität erheblich<br />
beeinträchtigen“,<br />
so Priv.-<br />
Doz. Dr.<br />
Schmitz<br />
weiter.<br />
Priv.-Doz. Dr. Paul Schmitz, Direktor der Klinik<br />
für Unfallchirurgie<br />
Osteoporose betrifft viele Menschen weltweit und kann unter anderem zu starken Rückenschmerzen führen.<br />
Die Ursachen für Osteoporose sind<br />
vielfältig. Einerseits nimmt mit<br />
zunehmendem Alter die Knochenmasse<br />
ab, durch den Östrogenmangel nach<br />
den Wechseljahren wird dieser Prozess<br />
bei Frauen sogar noch beschleunigt.<br />
Andererseits können auch Risikofaktoren<br />
wie ein Mangel an Vitamin D<br />
und Calcium, ungesunde Ernährung,<br />
Bewegungsmangel, Rauchen und übermäßiger<br />
Alkoholkonsum zum „Knochenschwund“<br />
führen.<br />
Die Knochen stärken<br />
„Prävention der beste Weg, um Osteoporose<br />
zu verhindern oder ihre Auswirkungen<br />
zu minimieren“, sagt Priv.-Doz.<br />
Dr. Schmitz. Hier sind seine wichtigsten<br />
Tipps:<br />
• Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde<br />
Ernährung mit ausreichend<br />
Calcium und Vitamin D ist entscheidend<br />
für starke Knochen. Milchprodukte,<br />
grünes Gemüse, Nüsse<br />
und Fisch sind gute Calciumquellen,<br />
während Vitamin D durch Sonnenlicht<br />
aufgenommen werden kann.<br />
• Körperliche Aktivität: Belastung<br />
stärkt die Knochen. Daher ist es<br />
wichtig, regelmäßig Sport zu treiben,<br />
am besten für die Knochen ist gezieltes<br />
Krafttraining.<br />
• Verzicht auf Rauchen und Alkohol:<br />
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum<br />
wirken sich negativ auf die<br />
Knochengesundheit aus und sollten<br />
vermieden werden.<br />
• Sturzprävention: Die häufigste Ursache<br />
von Knochenbrüchen im höheren<br />
Alter sind Stürze. Eine gute Beleuchtung<br />
in Wohnräumen, das Entfernen<br />
von Stolperfallen und rutschfeste<br />
Unterlagen können helfen, Stürze zu<br />
verhindern. Auch hier gibt es wirksame<br />
Übungsprogramme, die Balance<br />
und Gangsicherheit verbessern.<br />
„Osteoporose sollte nicht unterschätzt<br />
werden und betrifft Frauen wie Männer<br />
im gleichen Maße. Doch wer frühzeitig<br />
auf seine Knochengesundheit achtet,<br />
kann im Alter auf stabile und starke<br />
Knochen zählen und damit einem<br />
aktiven Leben entgegenblicken“, so<br />
die positive Nachricht des Experten.<br />
Caritas-Krankenhaus St. Josef<br />
Kooperations- und Lehrkrankenhaus der Universität <strong>Regensburg</strong><br />
Landshuter Straße 65 | 93053 <strong>Regensburg</strong><br />
Telefon 0941 782-0 | info@csj.de | www.csj.de<br />
Träger: Caritasverband für die Diözese <strong>Regensburg</strong> e.V.
28<br />
gesund & vital<br />
Outdoor<br />
besser hören<br />
mit System<br />
So hilft die Windgeräuschunterdrückung<br />
Quelle/Fotos: biha, freepik
29<br />
Den Fahrtwind bei der Radtour spüren,<br />
beim Spaziergang richtig durchgepustet<br />
werden oder sich beim Bootsausflug die<br />
kühle Brise um die Ohren wehen lassen –<br />
insbesondere für schwerhörige Menschen<br />
stellen solche Situationen eine Herausforderung<br />
dar. Wo es windig ist, hören sie<br />
mitunter bloß ein lautes Rauschen. Gespräche<br />
sind nur eingeschränkt möglich<br />
und strengen an. Im Straßenverkehr steigt<br />
das Risiko, Signaltöne oder herannahende<br />
Fahrzeuge zu überhören. Doch das muss<br />
nicht sein: Es gibt Lösungen, die das Hören<br />
auch bei Wind deutlich verbessern.<br />
Ein Hördefizit kann mit digitalen Hörsystemen<br />
heutzutage sehr gut ausgeglichen<br />
werden. Für die Vielfalt der akustischen<br />
Alltagssituationen gibt es je nach Modellvariante<br />
spezifische Ausstattungsmerkmale<br />
und unterstützende Funktionen. Die<br />
Windgeräuschunterdrückung ist eine dieser<br />
individuellen und technischen Komponenten<br />
für Menschen, die gerne draußen<br />
unterwegs sind. Sie sorgt mit ihrer Windgeräuschreduktionsautomatik<br />
dafür, dass<br />
Unterhaltungen auch in stürmischen Umgebungen<br />
gut verständlich bleiben.<br />
Trifft ein Luftzug, der physikalisch betrachtet<br />
aus Luftdruckänderungen besteht,<br />
auf ein Mikrofon, können störende Verwirbelungen<br />
oder Turbulenzen an den<br />
Mikrofonmembranen auftreten. Dadurch<br />
können Windgeräusche entstehen, die als<br />
Rauschen oder niederfrequentes „Pumpen“<br />
wahrgenommen werden. Auch an<br />
Mikrofonen von Hörsystemen kann dieser<br />
Effekt eintreten. Verschiedene moderne<br />
Modelle ermöglichen es, solche ungewollten<br />
Störgeräusche zu reduzieren. Das<br />
Verstehen von Sprache in windigen Situationen<br />
kann so verbessert oder mögliche<br />
Gefahrenquellen können trotz Wind zuverlässiger<br />
gehört werden.<br />
Das Hörsystem mit Windgeräuschunterdrückung<br />
detektiert dabei im Millisekundenbereich<br />
Umströmungsgeräusche vom<br />
Wind und reduziert sie in dem entsprechenden<br />
zugeordneten Frequenzband<br />
automatisch anhand einer sogenannten<br />
„Hochpassfilterung“. Dabei werden beispielsweise<br />
tiefere, lautere Frequenzanteile<br />
den Windgeräuschen zugeordnet. Es<br />
besteht zusätzlich die Möglichkeit, mittels<br />
mechanischer Unterdrückungstechniken<br />
Einfluss auf die Entstehung von Windgeräuschen<br />
zu nehmen.<br />
Eine weitere Methode bzw. Herangehensweise,<br />
um ungewollte Störgeräusche zu<br />
selektieren, gibt es bei einer beidseitigen<br />
Versorgung. Aufgrund beidohriger Vernetzung<br />
mittels kontinuierlicher Funkverbindung<br />
werden die Hörsysteme rechts und<br />
links laufend automatisch miteinander<br />
abgeglichen. Kommt bei der windabgewandten<br />
Seite ein besseres Sprachsignal<br />
an als bei der windzugewandten, wird dieses<br />
auch auf die andere Kopfseite übertragen.<br />
Beide Seiten empfangen so das deutlichere<br />
Sprachsignal. Das Windgeräusch<br />
tritt in den Hintergrund, während das<br />
Sprachverstehen zeitgleich<br />
verstärkt wird. Somit<br />
werden für eine<br />
Optimierung zur<br />
Verringerung der<br />
Höranstrengung<br />
verschiedene Verfahren<br />
der Störgeräuschunterdrückung<br />
miteinander<br />
kombiniert.<br />
Hörakustiker und<br />
Hörakustikerinnen können<br />
zu allen Möglichkeiten der<br />
Windgeräuschunterdrückung<br />
bei Hörsystemen beraten, die<br />
Funktion aktivieren und<br />
erforderliche Einstellungen<br />
vornehmen.<br />
gesund & vital
30<br />
unterhaltsam & informativ<br />
Liquidität<br />
optimieren<br />
Tipps für Ihr Unternehmen<br />
erade in turbulenten Zeiten wie diesen kommt es häufiger vor, dass Unternehmen rasch<br />
Liquidität generieren müssen, sei es, um finanzielle Engpässe zu überwinden oder<br />
Investitionen zu tätigen. Wir zeigen Ihnen verschiedene Ansätze auf, um Ihre Liquidität<br />
schnell zu steigern und langfristig zu optimieren. Auf diese Weise können Sie Engpässe effektiv<br />
reduzieren und eine solide finanzielle Grundlage schaffen.
31<br />
Clevere Einkaufsstrategien<br />
für maximale Effizienz<br />
Unternehmen sollten ihre Lagerhaltung und Einkaufsstrategie<br />
regelmäßig überprüfen. Hierbei sollten Kennzahlen wie die Lagerumschlagshäufigkeit<br />
genutzt werden. Sie zeigen, wie lange<br />
Waren im Lager verbleiben, bis sie verkauft werden. Durch diese<br />
Analyse können Firmen ihre Einkaufsstrategie optimieren, beispielsweise<br />
durch die Anpassung von Lieferintervallen und Abnahmemengen.<br />
Eine effektive Einkaufsstrategie, die auf solchen<br />
Analysen basiert, ermöglicht es Unternehmen, die Vorfinanzierung<br />
von Waren und Materialien zu minimieren, wodurch Kosten<br />
eingespart und die Liquidität geschont wird. Für einige Unternehmen<br />
könnte auch die Just-in-time-Lieferung als interessante<br />
Option in Betracht kommen, da sie die Notwendigkeit einer<br />
umfassenden Lagerhaltung eliminiert.<br />
unterhaltsam & informativ<br />
Intelligentes Management<br />
von Vermögenswerten<br />
Unternehmen, die über beträchtliches Anlagevermögen verfügen,<br />
haben häufig Kapital darin gebunden, das anderweitig im<br />
Geschäft nicht genutzt werden kann und somit nicht als Liquidität<br />
zur Verfügung steht. Um dieses Potenzial zu mobilisieren,<br />
gibt es verschiedene Strategien. Ein effektiver Ansatz besteht<br />
im Verkauf von nicht mehr benötigten Sachgütern wie Maschinen,<br />
Fahrzeugen oder anderen Vermögenswerten auf dem<br />
Gebrauchtmarkt. Diese Transaktionen ermöglichen eine rasche<br />
Umwandlung von Anlagevermögen in sofort verfügbare Liquidität.<br />
Alternativ dazu bietet sich das Leasing an, um die finanzielle Belastung<br />
durch den direkten Kauf von Sachgütern zu vermindern.<br />
Durch Leasing kann die Liquidität geschont werden, während<br />
das Unternehmen dennoch Zugang zu den benötigten Ressourcen<br />
erhält. Eine weitere Option besteht darin, ungenutzte Sachanlagen<br />
wie Maschinen, Fahrzeuge, Immobilien oder Grundstücke<br />
zu vermieten. Durch die Vermietung dieser Vermögenswerte<br />
generiert das Unternehmen einen fortlaufenden Cashflow, der<br />
zur Steigerung der Liquidität beiträgt. Durch diese gezielten<br />
Maßnahmen können Unternehmen ihre finanzielle Flexibilität<br />
stärken und Engpässe minimieren.<br />
Ihr kompetenter<br />
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Ihr kompetenter<br />
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und lassen Sie sich beraten.<br />
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Direktion<br />
Direktion Michael Taffner und Team<br />
Michael Taffner und Team<br />
Amberger Str. 123 A<br />
Amberger Str. 123 A<br />
93057 <strong>Regensburg</strong> <strong>Regensburg</strong><br />
Telefon 0941 0941 6001011 6001011<br />
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32<br />
unterhaltsam & informativ<br />
Durch Umschuldung die<br />
Liquidität steigern<br />
Umschuldung ermöglicht Unternehmen die Optimierung<br />
ihrer Liquidität, indem sie einen bestehenden Kredit<br />
vorzeitig durch ein neues Darlehen oder eine Ratenzahlung<br />
mit niedrigeren Zinsen ersetzen. Dies führt zu einer<br />
Reduzierung der Restschuld, was die finanzielle Flexibilität<br />
steigert. Die tatsächliche Einsparung hängt von Faktoren<br />
wie der Restschuld und der verbleibenden Laufzeit<br />
des bisherigen Kredits ab. Eine frühzeitige Umschuldung<br />
in einem günstigen Zinsumfeld kann besonders vorteilhaft<br />
sein. Unternehmen sollten dabei nicht nur kurzfristige<br />
Vorteile, sondern auch langfristige strategische Ziele<br />
berücksichtigen, um die Gesamtkosten der Finanzierung<br />
zu minimieren und ihre finanzielle Stabilität nachhaltig<br />
zu verbessern.<br />
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33<br />
Liquiditätsoptimierung<br />
durch Factoring<br />
Factoring ist nicht nur eine effektive, sondern auch eine äußerst<br />
flexible Strategie zur Steigerung der Liquidität von Unternehmen.<br />
Dieses Finanzinstrument ermöglicht es Unternehmen,<br />
ihre Forderungen an einen Factor zu verkaufen, der im<br />
Gegenzug sofortige Zahlungen gewährt. Dieser rasche Zugriff<br />
auf liquide Mittel eröffnet Unternehmen die Möglichkeit, ihre<br />
finanzielle Flexibilität erheblich zu verbessern. Durch die Überbrückung<br />
von Engpässen können Unternehmen nicht nur<br />
laufende Verpflichtungen zeitnah erfüllen, sondern auch in<br />
Wachstumsinitiativen investieren. Factoring dient somit nicht<br />
nur der kurzfristigen Liquiditätssteigerung, sondern bietet<br />
auch eine effiziente Lösung, um die Cashflow-Situation langfristig<br />
zu optimieren und den finanziellen Spielraum nachhaltig<br />
zu erweitern. Diese finanzielle Freiheit ermöglicht es Unternehmen,<br />
flexibler auf Marktveränderungen zu reagieren und<br />
strategische Ziele effektiver zu verfolgen.<br />
unterhaltsam & informativ<br />
Finanzieren im besten Alter<br />
Mit VR ImmoFlex auch langersehnte Wünsche erfüllen<br />
Mathias<br />
Semmelmann<br />
“Mit VR ImmoFlex erhalten Sie finanziellen<br />
Spielraum und behalten gleichzeitig<br />
die Eigentümerschaft Ihres Hauses. Passen<br />
Sie Zinsen und Tilgungen flexibel<br />
an Ihr Lebens- und Finanzkonzept an“,<br />
so Mathias Semmelmann, Vorstandsmitglied<br />
der Volksbank Raiffeisenbank<br />
<strong>Regensburg</strong>-Schwandorf eG.<br />
struktur (nur der Kreditzins), Flexibilität in<br />
der zeitlichen Rückzahlung (es fallen bei<br />
variablen Krediten keine Kosten an) und<br />
die Entscheidung, wann und wie das Darlehen<br />
zurückgezahlt werden soll. Darlehensnehmer<br />
bleiben zu 100 Prozent Eigentümer<br />
ihrer Immobilie und partizipieren an<br />
einer Wertsteigerung“, weiß Semmelmann.<br />
Foto: Rainer Fleischmann<br />
Sind Sie in der Situation, Ihr Vermögen<br />
größtenteils in Ihrem Zuhause gebunden<br />
zu haben, das Sie nicht verkaufen<br />
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VR ImmoFlex bietet Immobilieneigentümern<br />
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finanziellen Herausforderungen zu<br />
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Wünsche zu erfüllen – selbst in fortgeschrittenem<br />
Alter.<br />
Im Vergleich zu den verschiedenen im<br />
Markt angebotenen Teilverkaufsmodellen<br />
zeichnet sich VR ImmoFlex durch einen hohen<br />
Verbraucherschutz für Finanzierungen<br />
aus. Erst jüngst warnte die Bundesanstalt<br />
für Finanzdienstleistungsaufsicht (BaFin)<br />
zum Modell des Immobilien-Teilverkaufs<br />
und empfiehlt, Alternativen zu prüfen.<br />
Dazu gehören auch Angebote der Kreditgeber<br />
für ältere Verbraucher. „Genau diesen<br />
Ansatz verfolgen wir mit VR ImmoFlex:<br />
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"Bei Fragen stehen unsere Finanzierungsspezialisten<br />
der Volksbank Raiffeisenbank<br />
<strong>Regensburg</strong>-Schwandorf eG gerne zur<br />
Verfügung, um aktuelle Konditionen und<br />
Voraussetzungen für VR ImmoFlex zu erläutern."<br />
Volksbank Raiffeisenbank<br />
<strong>Regensburg</strong>-Schwandorf eG<br />
Pfauengasse 1 • 93047 <strong>Regensburg</strong><br />
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34<br />
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Forderungsmanagement<br />
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Forderungsmanagement unter die Lupe genommen<br />
werden, um verschiedene Maßnahmen zu<br />
Gerade kleine und mittelständische Unternehmen warten oft zu lange auf die Zahlungen<br />
ergreifen. So kann beispielsweise die Verkürzung<br />
ihrer Kunden. Damit fehlt es ihnen an wertvoller Liquidität und finanziellem Spielraum. von Zahlungsfristen Mit<br />
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Zahlungsverzug zu minimieren. Jeder zusätzliche<br />
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Str. 123 A<br />
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Telefon 0941 6001011<br />
Quelle/Fotos: IHK München, LfA Bayern, Handelblatt, freepik.com
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Winter-Kurztrip<br />
48 Stunden in der Region Innsbruck<br />
tadt oder Berg? Kultur oder Sport? Rooftop-Bar oder Skihütte? Beim winterlichen Kurztrip nach Innsbruck<br />
heißt es „sowohl – als auch“. Die Freude an sportlicher Betätigung, Winterluft und Bergeinsamkeit paart sich<br />
mit der Lust auf kulturelle Highlights, eleganten Shoppingbummel und urbanen Lifestyle. Nur 20 Minuten trennen<br />
das städtische Treiben vom Hochalpinen. Die Innsbruck Card ist dafür die perfekte Ergänzung und eröffnet<br />
den Besuchern spannende Winter-Momente.<br />
10.00 Uhr: Mit einem Ausflug in die Innsbrucker Geschichte<br />
beginnt der Kurztrip. Dazu besuchen wir das Tiroler Volkskunstmuseum:<br />
Trachten, Rituale, Krippen und vieles mehr. Die anschließende<br />
Hofkirche mit den überlebensgroßen Bronzefiguren, den<br />
„Schwarzen Mandern“ – ein einzigartiges Renaissance-Denkmal<br />
und Must-see nicht nur für Kulturbegeisterte.<br />
TAG 1<br />
Alternativ – und nicht weniger imposant und interessant:<br />
Prunkräume und Kaiserappartements mit wechselnden<br />
Ausstellungen und Spezialführungen – die Kaiserliche Hofburg<br />
Innsbruck zeugt von der imperialen Vergangenheit der Alpenstadt.<br />
11.30 Uhr: Mit kühnem Schwung, designed von Star-Architektin<br />
Zaha Hadid, bitten die Stationen der Nordkettenbahnen mitten in<br />
Innsbrucks Zentrum zur Fahrt ins Blaue, in die schneeglitzernden<br />
Höhen von Seegrube und Hafelekar, auf bis zu 2.300 Höhenmeter.<br />
Gipfelsieg leichtgemacht, Lunch im Panoramarestaurant, Eintauchen<br />
in die Kraft der Wintersonne, sich vom Blick auf schneebedeckte<br />
Gipfel ringsum verzaubern lassen.<br />
14.00 Uhr: Auf der Rückfahrt in die Stadt unbedingt im Alpenzoo,<br />
dem größten Themenzoo der Welt, Halt machen und Luchs,<br />
Steinbock, Gams, Murmeltier und viele weitere Tiere aus dem Lebensraum<br />
Alpen bestaunen.<br />
Quelle/Fotos: epr/ARBERLAND/©Sandra Schrönghammer/VisitCzechia
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39<br />
15.30 Uhr: Lust auf einen Einkaufsbummel? Dann ist jetzt eine<br />
gute Zeit dazu. Die kleinen Läden der Altstadt, die schönen Geschäfte<br />
in der Maria-Theresien-Straße und ihren Seitenstraßen<br />
erkunden. In den Shopping-Malls von Rathausgalerien und Kaufhaus<br />
Tyrol zeitgemäße Architektur und edles Einkaufen genießen.<br />
Souvenirs lassen sich hier auf jeden Fall finden!<br />
aktiv & unterwegs<br />
25.2.24 REGENSBURG // Audimax<br />
3.3.24 REGENSBURG // Audimax<br />
17.00 Uhr: Nach duftendem Cappuccino und köstlichem Apfelstrudel<br />
in einem der schönen Kaffeehäuser ist es draußen schon<br />
dunkel, die Lichter am Christbaum vor dem Goldenen Dachl glänzen<br />
und wir flanieren über einen der sechs Christkindlmärkte mit<br />
den zahlreichen Ständen, die Köstlichkeiten, Handgemachtes und<br />
vieles mehr anbieten.<br />
8.3.24 REGENSBURG // Audimax<br />
Ab 19.00 Uhr: Konzerte, Oper, Tanztheater, Schauspiel, spezielle<br />
Adventveranstaltungen: Der Abend ist noch lange nicht zu Ende<br />
und die Auswahl groß! <br />
9.3.24 REGENSBURG // Audimax<br />
17.3.24 REGENSBURG // Audimax<br />
11.4.24 REGENSBURG // Audimax<br />
TICKETS: WWW.COFO.DE
40 Anzeigen<br />
Quelle/Fotos: Quelle: Innsbruck Tourismus<br />
aktiv & unterwegs<br />
TAG 2<br />
10.00 Uhr: Nur einen Herzschlag voneinander entfernt: In Innsbruck<br />
berühren sich Stadt und Berge. Deshalb sollte man auch bei<br />
einem Kurztrip eine kleine Portion Sport einplanen. Der Linienbus<br />
J bringt uns auf eine der Pisten, die in den umliegenden<br />
Skigebieten für Anfänger und Könner gleichermaßen zahlreiche<br />
Traumabfahrten bieten.<br />
14.00 Uhr: Nach so viel Bewegung ist nun Staunen angesagt,<br />
und zwar in den Swarovski Kristallwelten in Wattens. Schon nach<br />
30 Minuten – dank dem Kristallwelten Shuttle – betreten wir die<br />
von einem Riesen bewachten unterirdischen Kristallwelten. Es<br />
funkelt und glitzert, ein Feuerwerk für die Sinne, das sich im winterlichen<br />
Park fortsetzt. Tolles Erlebnis auch für Familien!<br />
17.30 Uhr: Zurück in der Stadt, lassen wir den Tag besinnlich<br />
ausklingen. Dazu eignen sich die etwas abseits des alltäglichen<br />
Trubels liegenden Christkindlmärkte hervorragend: Im ältesten<br />
Stadtteil St. Nikolaus am nördlichen Innufer geht es beschaulich<br />
und traditionell besinnlich zu, regionales Kulinarisches und<br />
unverwechselbares Tiroler Flair gibt es am Wiltener Weihnachtszauber.<br />
19.00 Uhr: Für alle, die sich mit der Heimfahrt Zeit lassen können,<br />
endet der Kurztrip vielleicht noch bei einem gemütlichen<br />
Abendessen in einer schönen Tiroler Stube. Zahlreiche traditionsreiche<br />
Gasthäuser oder Restaurants in Innsbruck verbinden kulinarischen<br />
und atmosphärischen Genuss.<br />
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Bei jedem Angebot inklusive:<br />
Saunatasche mit Bademantel, Saunatuch<br />
(leihweise) und Frotteeschuhe, täglich freie<br />
Nutzung des Fitness- und Wellnessbereiches<br />
mit Freiliegefläche, finnischer Sauna, Biosanarium<br />
mit Farblichttherapie und Infrarotkabine,<br />
frisches Obst, Tee und Wasser,<br />
kostenlos WLAN im ganzen Haus.<br />
Weitere Angebote<br />
finden Sie unter:<br />
www.hotel-bayerwaldresidenz.de
Lorem ipsum<br />
BAD ABBACH<br />
BAD GRIESBACH
42 Anzeigen<br />
aktiv & unterwegs<br />
Gondeldinner und Lichtermeer<br />
Den winterlichen Bodensee<br />
draußen und drinnen genießen<br />
enn die Natur im Winter zur Ruhe kommt, fällt es<br />
auch vielen Menschen leichter, die Geschwindigkeit<br />
aus dem Alltag zu nehmen und zu entspannen. Durchatmen,<br />
aufwärmen, den Blick weiten und sich treiben<br />
lassen – in reizvollen Landschaften wie dem Bodensee<br />
finden Winterurlauber den Gegenentwurf zum quirligen<br />
Skizirkus. Auf verschneite Berge muss man hier<br />
nicht verzichten. Vom Nordufer und seinen sanften<br />
Hängen hat man nicht nur die stille Wasserfläche von<br />
Deutschlands größtem See vor Augen, sondern auch<br />
die in der Sonne weiß strahlende Alpenkette.<br />
Ski-Gondel-Romantik<br />
Wer am höchstgelegenen Punkt, dem „Höchsten“, am nördlichen<br />
Bodenseeufer in die Gondel steigt, sollte allerdings Funktionsjacke<br />
gegen Abendkleid tauschen. Denn die beheizte Ski-Gondel<br />
im Garten des „Natur Erlebnis Hotel Höchsten“ bietet neben einem<br />
Panoramablick auf Berge und See auch einen romantischen<br />
Ort für ein Drei-Gänge-Dinner mit prickelndem Aperitif. Buchbar<br />
ist die Location dienstags bis sonntags von November bis März.<br />
Quelle/Fotos: djd, Deutsche Bodensee Tourismus/Winfried Heinze/Valentin Müller/Johanna Althaus
Anzeigen<br />
43<br />
CREATE_PDF365570653036069589_5137418_1.2.pdf;(92.25 x150.03 mm);02.Nov 2017 18:37:01;--KORR-AdCept<br />
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aktiv & unterwegs<br />
Saunieren stärkt das Immunsystem<br />
Mit Bulmare-Wertkarten und -gutscheinen<br />
schenken Sie Gesundheit!<br />
Sie sind auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk?<br />
Dann haben wir genau das Richtige für Sie!<br />
Weihnachtsgutscheine für das Bulmare bieten nicht nur<br />
eine willkommene Auszeit für Körper und Seele, sie erhalten<br />
obendrein auch noch die Gesundheit! Denn Saunieren<br />
stärkt nachweislich das Immunsystem und bringt Körper<br />
und Geist in Einklang. Das tolle an den Bulmare-Wertkarten *<br />
und -Wertgutscheinen ** : Sie sind übertragbar, gelten für alle<br />
Eintritte sowie in der Bulmare-Gastronomie, den Infrarotkabinen<br />
und im Badeshop.<br />
Gutscheine gibt es im Online-Shop unter www.bulmareshop.de<br />
oder vor Ort zu den üblichen Öffnungszeiten.<br />
Damit die Gutscheine rechtzeitig zu Weihnachten ankommen,<br />
bestellen Sie diese bitte bis spätestens 19.12. 14 Uhr.<br />
Für Bestellungen nach dieser Zeit gibt es keine Garantie für<br />
eine rechtzeitige Lieferung.<br />
* Wertkarten: Rabatt wird nur auf Einzeleintritte gewährt. Das Guthaben kann jederzeit wieder aufgeladen werden.<br />
** Wertgutscheine: Es wird kein Rabatt auf Einzeleintritte gewährt. Das Guthaben kann nicht wieder aufgeladen werden.<br />
An Weihnachten denken,<br />
„Wohlfühlen“ schenken<br />
An Weihnachten denken,<br />
„Wohlfühlen“ schenken<br />
… mit individuellen Geschenkpaketen und Gutscheinen<br />
… mit individuellen Geschenkpaketen und Gutscheinen<br />
WEIHNACHTSMARKT & EISLAUF<br />
im Stadtpark Schwandorf<br />
24.11.23 bis 07.01.24<br />
ARGE Schwandorfer<br />
Weihnachtsmarkt
44 Anzeigen<br />
aktiv & unterwegs<br />
Wintermagie am Bodensee<br />
Kulinarischer Genuss und stimmungsvolles Ambiente spielen<br />
in der dunklen Jahreszeit auch in den gemütlichen Orten am<br />
See eine große Rolle. Gebrannte Mandeln, Kunsthandwerk und<br />
Hüttenzauber gehören am Bodensee in der Vorweihnachtszeit<br />
einfach dazu. Zur schönsten Zeit im Jahr verwandelt sich der Bodensee<br />
in ein glitzerndes Lichtermeer, das je nach Region mit<br />
eigenen Bräuchen und Leckereien besticht. Jeder Weihnachtsmarkt,<br />
von Bodman-Ludwigshafen bis hin zur Hafenweihnacht<br />
in Lindau, hat seinen ganz eigenen Zauber. Eine besondere Einkehr<br />
verspricht auch der Besuch des „Winterwonderland“ in der<br />
Werft 1919. In der historischen Werfthalle warten eine Kunsteisfläche<br />
und Kulinarik-Stände, die Spaß garantieren.<br />
Aufwärmen und treiben lassen<br />
Wer sich nach dem Winterwandern, Rodeln, Langlaufen oder<br />
Schlittschuhfahren nach einem Temperaturausgleich sehnt,<br />
kann sich in den Thermen von Lindau, Meersburg und Überlingen<br />
in Soleschwebebecken oder Strömungskanälen treiben lassen.<br />
Das Eintauchen in der Überlinger Bodensee-Therme lohnt<br />
sich nicht nur wegen des mineralhaltigen Wassers aus bis zu<br />
1.000 Metern Tiefe, sondern auch wegen der meditativen Unterwasserklänge<br />
und Lichtprojektionen. In der Meersburg Therme<br />
reicht das Spektrum beispielsweise von einer Mineralsalz-Zeremonie<br />
bis zur Lebenselixier-Massage. Mit Kerzen-, Feuer-, Meditations-<br />
und Theatersauna bietet die Lindauer Therme dagegen<br />
eine große Auswahl an wärmenden Entspannungsräumen – und<br />
weite Blicke auf den stillen See gibt es kostenlos dazu.
Advents–<br />
Reisen <strong>2023</strong><br />
02.12.23 Salzburg 46,90<br />
03.12.23 Chiemsee – Fraueninsel<br />
(excl. Schifffahrt+Eintritt) 45,90<br />
05.12.23 Erzgebirge - Rundfahrt 49,90<br />
07.12.23 Dresden – Striezelmarkt 55,90<br />
09.12.23 Altötting – Waldweihnacht<br />
Halsbach (inkl. Eintritt) 44,90<br />
09.12.23 Pullman City (inkl. Eintritt) 44,90<br />
10.12.23 Bayer. Wald – Stoabruch in Hauzenberg 41,90<br />
12.12.23 Rothenburg o. d .T. & Dinkelsbühl 43,90<br />
14.12.23 Ulm 42,90<br />
16.12.23 Salzburg 46,90<br />
16.12.23 WIEN in der Adventszeit (als Tagesfahrt) 72,90<br />
17.12.23 Weihnachtsmarkt LINDAU am Bodensee 56,00<br />
18.12.23 NÜRNBERG mit<br />
Lebkuchen Schmidt + Bamberg 39,90<br />
19.12.23 Leipzig 57,00<br />
21.12.23 Erfurt – Weihnachtsmarkt 52,90<br />
22.12.23 – 02.01.24 Weihnachten und Silvester in<br />
Radenci Terme inkl. Termen-Eintritt, Halbpension,<br />
Silvesterfeier … ab 1.239,00<br />
30.12.23 – 02.01.24 Silvester in Radenci Terme<br />
Inkl. Termen Eintritt , Halbpension,<br />
Silvesterfeier … ab 669,00<br />
Wir wünschen ein schönes Weihnachtsfest<br />
und alles Gute für 2024!<br />
Da Weihnachten das Fest der Geschenke ist, haben wir für alle<br />
unsere Gäste, auf den Advents- und Weihnachtsreisen,<br />
ein kleines erfrischendes Geschenk vorbereitet!<br />
Reisevorschau 2024<br />
23.01. – 28.01.24 Wellnesstage in Marienbad ab 749,00<br />
23.01. – 28.01.24 Wellnesstage in Karlsbad ab 819,00<br />
10.02. – 18.02.24 Polarlichter ab 1.829,00<br />
Rundreise über Schweden nach Finnland<br />
zu den Polarlichtern, mit Schneeschuhwanderung,<br />
Hundeschlittenfahrt sowie<br />
Stadtführung in Stockholm und Fährüberfahrten<br />
mit Abendbuffet<br />
08.03. – 11.03.24 Gardasee (Fahrradreise) ab 369,00<br />
13.03. – 17.03.24 Rom ab 698,00<br />
15.03. – 18.03.24 Frühling in Istrien<br />
2 Personen im DZ ab 779,00<br />
23.03. – 26.03.24 Saisoneröffnungsreise<br />
ins Blaue ab 398,00<br />
23.03. – 26.03.24 Triest mit Besuch<br />
Verdi Theater zu Nabucco ab 498,00<br />
24.03. – 07.04.24 Exklusiv-Reise über Ostern – Jakobsweg<br />
Spanien – Portugal ab 2.898,00*<br />
Große Rundreise über Lourdes – Santiago de Compostela –<br />
Porto – Fatima – Lissabon – Madrid – Saragossa –<br />
Costa Brava … Reise inkl. HP in 3-4* Hotels, Reiseleitung und<br />
Stadtführungen inkl. Reise über Ostern zu den großen<br />
„Semanta Santa“ Prozessionen<br />
28.03. – 02.04.24 Italien Rundreise ab 829,00<br />
28.03. – 02.04.24 Wellness-Aufenthalt<br />
in Abano Terme ab 848,00<br />
02.04. – 07.04.24 Rhone Kreuzfahrt<br />
Lyon – Avignon ab 1.279,00<br />
Reise nach Lyon und dann mit dem Flusskreuzfahrtschiff<br />
entlang der Rhone bis Avignon, auf dem Schiff Vollpension inkl.<br />
Getränke, Ausflüge inkl. (Unser Bus begleitet das Schiff auf der<br />
gesamten Reise). Rückreise über Nizza mit ZÜ inkl. HP<br />
an der Blumenriviera<br />
04.04. – 07.04.24 Kurzurlaub an der Adria –<br />
Venedig – Lido di Jesolo ab 409,00<br />
08.04. – 12.04.24 Tulpenblüte in Holland ab 779,00<br />
09.04. – 15.04.24 Golf von Neapel – Capri ab 998,00<br />
09.04. – 15.04.24 Wellnesstage in Abano ab 789,00<br />
17.04. – 22.04.24 Kreuzfahrt Brüssel –<br />
Antwerpen – Amsterdam ab 1.389,00*<br />
Reise nach Brüssel und dann mit dem Flusskreuzfahrtschiff über<br />
Antwerpen bis Amsterdam. Auf dem Schiff Vollpension inkl.<br />
Getränke, Ausflüge inkl. (Unser Bus begleitet das Schiff auf der<br />
gesamten Reise)<br />
18.04. – 25.(26.)04.24 Sizilien ab 1.198,00<br />
24.04. – 28.04.24 Inselhüpfen in Kroatien<br />
Insel KRK – Cres – Losinj ab 609,00<br />
26.04. – 28.04.24 Prag – die goldene Stadt ab 249,00<br />
30.04. – 05.05.24 Sardinien ab 899,00<br />
01.05. – 05.05.24 Lago Maggiore mit Mailand ab 598,00<br />
07.05. – 10.05.24 Bernina Express ab 439,00<br />
07.05. – 16.05.24 Griechenland ab 1.729,00<br />
07.05. - 16.05.24 Adria-Aufenthalt in Cattolica ab 739,00<br />
11.05. – 12.05.24 Muttertag im<br />
Salzkammergut – Ennstal ab 198,00<br />
13.05. – 17.05.24 Limone am Gardasee ab 689,00<br />
18.05. – 20.05.24 Straßburg – Elsass ab 379,00<br />
20.05. – 26.05.24 Kreuzfahrt Mantua – Venedig<br />
auf dem Canal Bianco ab 1.809,00*<br />
Reise nach Mantua und dann mit dem Flusskreuzfahrtschiff bis<br />
Venedig. Auf dem Schiff Vollpension inkl. Getränke, Ausflüge inkl.<br />
(Unser Bus begleitet das Schiff auf der gesamten Reise)<br />
21.05. – 26.05.24 Insel Elba ab 779,00<br />
28.05. – 02.06.24 Adria-Erlebnis in der Emilia Romagna –<br />
Baden oder Kultur! ab 798,00<br />
28.05. – 02.06.24 Korsika Rundreise ab 1098,00<br />
30.05. – 02.06.24 Südtirol-Gardasee ab 489,00<br />
04.06. – 08.06.24 Toskana – Versiliaküste – Ausflugsmöglichkeit<br />
Cinque Terre ab 619,00<br />
04.06. – 09.06.24 Normandie – Bretagne mit<br />
Insel Jersey ab 1.329,00<br />
11.06. – 16.06.24 Polen – Schweden – Dänemark<br />
ab 998,00<br />
11.06. – 25.06.24 Exklusive Nordkap -<br />
Rundreise mit Lofoten ab 3.198,00<br />
13.06. – 18.06.24 Wellnesstage Marienbad ab 888,00<br />
13.06. – 18.06.24 Wellnesstage Karlsbad ab 819,00<br />
29.06. – 30.06.24 Südtirol Meran - Truden ab 198,00<br />
30.06. – 05.07.24 Nordfriesland mit Sylt ab 879,00<br />
01.07. – 12.07.24 MSC Kreuzfahrt Island ab 2.998,00*<br />
Reise nach/ab Hamburg mit unserem Reisebus und ab hier<br />
Hochsee-Kreuzfahrt mit MSC inkl. Vollpension und Getränke-<br />
Paket an Bord der MSC Preziosa inkl. Ausflugspaket mit Loch<br />
Ness, Bad in der blauen Lagune und Reykjavik, Godafoss<br />
Wasserfall, Akureyri und Erkundung von Orkney<br />
03.07. – 10.07.24 Irland Rundreise ab 1.809,00<br />
07.07. – 14.07.24 Kreuzfahrt auf der Seine<br />
von Honfleur-Paris ab 2.089,00*<br />
Reise über Reims mit ZÜ mit HP nach Honfleur an der Seine Mündung<br />
und dann mit dem Flusskreuzfahrtschiff bis Paris. Auf dem<br />
Schiff Vollpension inkl. Getränke, Ausflüge inkl. (Unser Bus begleitet<br />
das Schiff auf der gesamten Reise)<br />
12.07. – 14.07.24 Verona – Barbier von Sevilla<br />
(opt. Carmen) ab 398,00<br />
16.07. – 21.07.24 Masuren Rundreise ab 798,00<br />
Reise über Stettin und Danzig in die Masuren inkl. HP in 3* Hotels<br />
mit Ausflügen Marienburg, Masuren inkl. Wolfsschanze und<br />
Heilige Linde. Rückreise über Thorn - Posen<br />
19.07. – 21.07.24 Harz ab 359,00<br />
23.07. – 24.07.24 Franken – Fahrradreise ab 229,00<br />
25.07. – 29.07.24 Flandern & Luxemburg ab 789,00<br />
27.07. – 30.07.24 Berlin – Spreewald ab 459,00<br />
02.08. – 04.08.24 Prag ab 249,00<br />
07.08. – 17.08.24 Baltikum Rundreise ab 1.749,00<br />
08.08. – 11.08.24 Rhein in Flammen – Koblenz ab 639,00<br />
15.08. – 18.08.24 Hamburg – das Tor zur Welt ab 479,00<br />
18.08. – 25.08.24 Weissenhäuser Strand<br />
an der Ostsee ab 999,00<br />
20.08. – 22.08.24 Bodensee (3-Länderfahrt) ab 379,00<br />
25.08. – 01.09.24 Badeurlaub Lido di Jesolo ab 918,00<br />
27.08. – 29.08.24 Rhein – Mosel ab 299,00<br />
28.08. – 31.08.24 Schwarzwald – Elsass ab 579,00<br />
30.08. – 01.09.24 Wien – Wachau ab 359,00<br />
01.09. – 08.09.24 Badeurlaub Lido di Jesolo ab 918,00<br />
03.09. – 07.09.24 Breslau – Krakau ab 689,00<br />
03.09. – 08.09.24 Südengland ab 1.129,00<br />
10.09. – 13.09.24 Bernina Express ab 439,00<br />
12.09. – 19.09.24 Schottland – Rundreise ab 1.459,00<br />
14.09. – 15.09.24 Südtirol Meran – Truden ab 198,00<br />
18.09. – 22.09.24 Inselhüpfen in Kroatien<br />
Insel KRK – Cres – Losinj ab 689,00<br />
22.09. – 29.09.24 Apulien Rundreise ab 999,00<br />
22.09. – 29.09.24 Adria Urlaub in<br />
Rimini/Milano Marittima ab 739,00<br />
25.09. – 29.09.24 Kärnten – Nockberge –<br />
Großglockner ab 749,00<br />
02.10. – 06.10.24 Toskana – Montecatini Terme ab 598,00<br />
02.10. – 08.10.24 Kroati. Makarska Riviera ab 1.089,00<br />
02.10. – 08.10.24 Erholung auf der Insel KRK ab 689,00<br />
03.10. – 06.10.24 Proseccostraße –<br />
Lignano – Triest ab 449,00<br />
09.10. – 13.10.24 Limone am Gardasee ab 598,00<br />
09.10. – 20.10.24 Bulgarien – Griechenland<br />
Große Balkan-Rundreise ab 1.979,00<br />
11.10. – 20.10.24 MSC Kreuzfahrt<br />
Genua Mittelmeer ab 1.979,00*<br />
Genua – Civitavecchia (Rom) – Palermo – Ibiza – Valencia –<br />
Marseille - Genua. Reise mit ZÜ im Raum Gardasee inkl. HP,<br />
nach Genua mit unserem Reisebus und ab hier Hochsee-Kreuzfahrt<br />
mit MSC inkl. Vollpension und Getränke-Paket an Bord der<br />
MSC Seaside; inkl. Ausflugspaket mit Rom mit Petersplatz,<br />
Palermo mit Monreale, Ibiza Tour, Valencia Tour. Rückreise mit<br />
ZÜ in Italien mit HP<br />
15.10. – 23.10.24 Mallorca – Insel d. Träume ab 1.579,00<br />
15.10. – 23.10.24 Badeurlaub Costa Brava inkl. HP<br />
ab 999,00<br />
16.10. – 20.10.24 Ital. Riviera –<br />
Cote d‘Azur – Comer See ab 599,00<br />
21.10. – 24.10.24 Saisonabschluss ins Blaue ab 409,00<br />
25.10. – 07.11.24 Marokko – Tiefer Süden ab 2.749,00<br />
19.11. – 24.11.24 Wellnesstage in Karlsbad ab 819,00<br />
19.11. – 24.11.24 Wellnesstage in Marienbad ab 888,00<br />
22.11. – 24.11.24 Prag ab 229,00<br />
*Frühbucherpreis für 1 Person im Doppelzimmer.<br />
(Alle Angaben zu unseren Reisen in 2024, wie Termine<br />
und Preise und Reiseverlauf, sind unter Vorbehalt –<br />
Änderungen noch möglich)!<br />
Söllner-Reisen GmbH & Co. KG, Simmernstr. 41, 93051 <strong>Regensburg</strong>, Tel. (0941) 90 8 96<br />
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 8.30 – 17.00 Uhr<br />
Reisebüro Betriebshof Obertraubling, Ernst-Frenzel-Str. 18, Tel. (09401) 9 52 99 14<br />
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 9.30 – 13.30 Uhr – www.soellner-reisen.de
46 Anzeigen<br />
aktiv & unterwegs<br />
„Das Pfandler“ in Pertisau<br />
Verwöhnurlaub am schönen Achensee<br />
Hier tankt man Kraft in der Natur, lässt den Blick über den bezaubernden<br />
Achensee schweifen oder genießt das breite<br />
Sportangebot. Im Winter steigen Langläufer direkt beim Hotel<br />
Pfandler in das Loipennetz beim Achensee ein. Gegenüber dem<br />
Hotel Pfandler üben kleine Skifahrer am Übungsgelände der<br />
Bobo-Kinderskischule. Die Karwendel-Bergbahn liegt nur einen<br />
Steinwurf entfernt und bringt Skifahrer, (Winter-)Wanderer und<br />
Sonnenhungrige im Handumdrehen auf den Berg. Das Vier-Sterne-Hotel<br />
„Das Pfandler“ in Pertisau ist für einen Aufenthalt am<br />
Achensee genau richtig. Herzliche Gastfreundschaft, heimelige<br />
Atmosphäre und ein gemütliches Ambiente sind hier das sprichwörtliche<br />
„Tüpfelchen auf dem i“. Die Zimmer sind geschmackvoll<br />
eingerichtet und der Wellnessbereich lässt keine Wünsche offen:<br />
Das elegante Hallenbad mit Blick auf das Rofangebirge und die<br />
angrenzenden Spa-Ruheräume sowie Saunen und zahlreiche<br />
Massageangebote sind perfekt für eine erholsame Auszeit. Bei<br />
Schönwetter erweitert sich das Wellness-Angebot um den Außenbereich<br />
und führt direkt hinaus in den Garten. Kulinarisch<br />
werden Feinschmecker von früh bis spät verwöhnt – vom reichhaltigen<br />
Frühstücksbuffet über feine Speisen, kleine Snacks, Eis<br />
und Kuchen bis hin zum 5-Gänge-Wahlmenü am Abend. Dazu<br />
ist der Achensee zum Greifen nah: Bis an das Seeufer sind es nur<br />
fünf Gehminuten. Also, ab nach Pertisau und lassen Sie sich im<br />
Hotel „Das Pfandler“ verwöhnen!<br />
Lena Seitz, Mann und Steg, <strong>2023</strong> (Ausschnitt), Foto: Universität<br />
<strong>Regensburg</strong>, Institut für Bildende Kunst und Ästhetische Erziehung<br />
human nature<br />
Werke von Studierenden und Lehrenden des Instituts für<br />
Bildende Kunst und Ästhetische Erziehung der Uni <strong>Regensburg</strong><br />
Städtische Galerie im Leeren Beutel<br />
2. <strong>Dezember</strong> <strong>2023</strong> – 28. Januar 2024<br />
Di–So 10–16 Uhr | geschlossen 14./25./31.12., 1.1.<br />
Bertoldstraße 9 | 93047 <strong>Regensburg</strong> | 0941/507-2448<br />
www.regensburg.de/museen<br />
Städtische Galerie im Leeren Beutel<br />
human nature<br />
Ausstellung mit Werken von Studierenden und Lehrenden<br />
des Instituts für Bildende Kunst und Ästhetische<br />
Erziehung der Universität <strong>Regensburg</strong><br />
2. <strong>Dezember</strong> <strong>2023</strong> – 28. Januar 2024<br />
Was ist der Mensch? Was ist die<br />
Natur? Welches Verständnis<br />
haben wir von Mensch und Natur?<br />
Gibt es hier im Lauf der Zeit<br />
Veränderungen? Wie lässt sich<br />
der Blick auf Mensch und Natur<br />
künstlerisch fassen?<br />
Mit solchen und ähnlichen Fragen<br />
beschäftigt sich die Ausstellung<br />
„human nature“, die ab<br />
Samstag, 2. <strong>Dezember</strong> <strong>2023</strong> in<br />
der Städtischen Galerie im Leeren<br />
Beutel läuft. Das Besondere<br />
daran: Die Werke, die gezeigt<br />
werden, stammen alle von Studierenden und Lehrenden des Instituts<br />
für Bildende Kunst und Ästhetische Erziehung der Universität <strong>Regensburg</strong>.<br />
Ein sehenswertes interdisziplinäres Kunstprojekt!<br />
Weitere Infos: www.regensburg.de/museen<br />
Lea Wagner, Selbstporträt sitzend, <strong>2023</strong>, Foto: Universität <strong>Regensburg</strong>,<br />
Institut für Bildende Kunst und Ästhetische Erziehung
ANGEBOT<br />
7 Nächte<br />
ab 691€<br />
Buchbare Zeiträume:<br />
06.-13.01. und 09.-23.03.2024<br />
7 = 6 PFANDLER-ZEIT SPEZIAL<br />
Unsere Pauschale ist pro Person inklusive<br />
• 7 Übernachtungen mit Genuss-Halbpension<br />
• 1 Berg- & Talfahrt mit der Karwendel-Bergbahn<br />
• Entspannen in unserer Vitalwelt mit Panorama-Hallenbad<br />
• Gratisbenutzung der Regionsbusse<br />
RODELN AUF DEM ZWÖLFERKOPF<br />
NATURRODELBAHN IN PERTISAU IN TIROL<br />
Am Zwölferkopf nahe dem Hotel Pfandler erwartet Sie eine 5 km<br />
lange Naturrodelbahn, die im Winterurlaub zum vergnüglichen<br />
Schlitten fahren einlädt. Den Aufstieg müssen Sie übrigens nicht<br />
selbst bewältigen: Hinauf zum Startpunkt bringt Sie ganz bequem<br />
die Karwendel-Bergbahn. Bei den Sportgeschäften an der Talstation<br />
können Sie die passenden (Sport)rodeln ausleihen oder Sie bringen<br />
Ihre eigene Rodel mit und ab geht die Post.<br />
Pertisau | Achensee | Tirol | www.karwendel-bergbahn.at<br />
HOTELTIPP<br />
Genießen Sie Erholung und Wellness mit allen Sinnen und erleben Sie<br />
einen unvergesslichen Urlaub im 4-Sterne-Hotel Pfandler am Achensee<br />
in Österreich! Tauchen Sie ein in eine atemberaubende Bergkulisse mit<br />
Rofan und Karwendel und erreichen Sie sowohl den See als auch die<br />
nächste Bergbahn in wenigen Gehminuten.<br />
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Berchinger Rossmarkt!<br />
Nicht nur zum weit über die Grenzen der Region hinaus bekannten<br />
Berchinger Rossmarkt ist das malerische Städtchen im<br />
Bayerischen Jura einen Abstecher wert. Seine Jahrhunderte alte<br />
Geschichte ist heute noch sicht- und spürbar. Berching ist ein<br />
wahres Kleinod des Mittelalters und über die Landesgrenzen hinaus<br />
für seine Altstadtmauer mit vier Stadttoren und 13 Türmen<br />
bekannt. Bunte Häuschen, mächtige Speicherhäuser, enge Gassen<br />
und weite Plätze prägen das Stadtbild und laden die Besucher<br />
zum Spaziergang ins Mittelalter ein. Ein besonderes Highlight<br />
ist und bleibt aber natürlich der Berchinger Rossmarkt, der<br />
dieses Jahr am 7. Februar 2024 stattfindet. War er einst ein reiner<br />
Pferde- und Fohlenmarkt, gilt er heute als das größte „Wintervolksfest”<br />
in Bayern.<br />
Zeitiges Aufstehen ist erforderlich, denn der riesige Warenmarkt<br />
in der Altstadt beginnt bereits um sechs Uhr. Ab neun Uhr beginnt<br />
dann der Auftrieb von mehr als 100 Pferden – ein wirklich<br />
besonderes Spektakel. Zur Kundgebung auf dem Marktplatz um<br />
10.30 Uhr wird ein hochrangiges Mitglied der Bayerischen Regierung<br />
erwartet.<br />
Berching<br />
Raum zum Leben<br />
6:00 Uhr Kleintiermarkt in der Forstergasse<br />
9:00 Uhr Auftrieb der Pferde mit Kommentierung<br />
10:30 Uhr politische Großkundgebung<br />
Großer Kram- und Warenmarkt<br />
in der ganzen Innenstadt<br />
Rossmarkt in Berching<br />
07. Februar 2024<br />
Stadt Berching · Tourismusbüro<br />
Pettenkoferplatz 12 · 92334 Berching<br />
Tel. 08462/205-13 · tourismus@berching.de
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süß-herzhafter Nachmittagsschmaus,<br />
kreative Menü- und Buffetabende<br />
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geführten Wanderungen u.v.m.<br />
Gemütliche Bar „BlueFOX“ für einen<br />
entspannten Ausklang des Wellnesstages<br />
Last but not least: ein freundliches<br />
und herz liches Team!<br />
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Intensive Farben, wohltuende Stille, glasklare Luft, funkelnde<br />
Schneekristalle, die sich sanft über die Landschaft legen – die<br />
faszinierende Natur des Bayerischen Waldes ist Winterzauber<br />
pur für Sinne und Seele. Und natürlich Garant für die Aktivitäten<br />
im Wintersportzentrum Sankt Englmar und das sogar bei Nacht!<br />
Alle Sankt Englmarer Pisten sind nämlich mit Flutlichtanlagen<br />
ausgestattet. So kann man auch nach einem stressigen Arbeitstag,<br />
in Grün-Maibrunn, am Pröllerskidreieck oder in der nigelnagelneuen<br />
Predigtstuhl-Arena, den Feierabend auf den Brettln<br />
ausklingen lassen. Übrigens: In weniger als einer Stunde von<br />
<strong>Regensburg</strong> oder Landshut zu erreichen. Und für den „Brettln“<br />
Regionales bei der Hüttenwanderung<br />
Sankt Englmar – Winterzauber im sportlichen Bergdorf!<br />
oder „Boards“ so rein gar nichts sind, der kann die Schönheit der<br />
Natur mit Schneeschuhen bei einer Winterwanderung entdecken<br />
und so entspannen. Im Anschluss einen „Jagatee“ am Kamin<br />
oder einen ausgiebigen Saunagang – ausgezeichnete Wellnesshotels<br />
gibt es in und um Sankt Englmar viele. Ausgezeichnet<br />
sind aber nicht nur die Hotels, sondern auch die kulinarischen<br />
Einrichtungen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer kulinarischen<br />
Hüttenwanderung? Ein Ge(h)nuss in 4 Gängen im frischgekürten<br />
Genussort! Schritt für Schritt von Gang zu Gang durch den<br />
verschneiten Winterwald und eintauchen in die quirlige Hüttenatmosphäre.<br />
Wunderbar weiße Zeit in der Urlaubsregion Sankt Englmar<br />
→ 1. Skiort des Bayerischen Waldes<br />
mit Skipass auf der Erlebnis PLUS Card<br />
→ 12 Skilifte mit leichten bis mittelschweren<br />
Abfahrten (teilweise beschneit)<br />
→ Flutlicht-Eldorado: Nachtskifahren<br />
auf allen Englmarer Skibergen<br />
→ 15 Loipen mit 106 km für klassische Läufer und Skater<br />
→ DSV nordic aktiv Langlaufzentrum<br />
→ Ski- und Snowboardschulen<br />
→ Pferdeschlittenfahrten<br />
→ Schneeschuhtouren<br />
→ 50 km geräumte Winterwanderwege<br />
→ Rodelhänge, teils mit Lift bzw. Flutlicht<br />
→ Anfahrt über BAB 3, Ausfahrt Bogen oder<br />
Schwarzach in weniger als einer Autostunde!<br />
OBACHT – ned vergessen!!! Zwei Brettln a gführiger Schnee …<br />
Eine Hommage an die Englmarer Schipioniere und eine Riesengaudi für die Teilnehmer und Zuschauer ist das Nostalgie-<br />
Skirennen am Faschingsdienstag, 13. Februar 2024. Zuschauer und Rennläufer treffen sich um 12 Uhr am Kirchplatz,<br />
der Startschuss fällt um 14 Uhr. Nachdem alle Starter des Nostalgie-Schirennens im Zielbereich im Kurpark angekommen sind,<br />
findet dort auch die Siegerehrung statt. Für Musik und das leibliche Wohl ist bestens gesorgt.<br />
Urlaubsregion Sankt Englmar | Tourist-Information | Rathausstraße 6 | D-94379 Sankt Englmar<br />
Tel. 09965/84 03 20 | info@urlaubsregion-sankt-englmar.de | www.urlaubsregion-sankt-englmar.de
Wir wünschen<br />
all unseren Patientinnen<br />
und Patienten ein<br />
frohes Weihnachtsfest<br />
und ein gesundes<br />
und glückliches<br />
neues Jahr!
Praxis für Zahnheilkunde & Implantologie<br />
Dr. Jonas Lehner<br />
Der Experte für schöne Zähne<br />
Der Verlust von einem oder mehreren Zähnen bedeutet für viele Menschen häufig eine große Minderung<br />
der Lebensqualität, denn eine schlecht sitzende Prothese oder ein wackeliger Zahnersatz beeinträchtigt<br />
nicht nur stark beim Essen und Sprechen, sondern schmälert auch das Selbstwertgefühl. Mit der passenden<br />
ästhetischen Zahnversorgung, z.B. durch Implantate, wird hier Abhilfe geschaffen und das meist noch am<br />
selben Tag. Zahnarzt Dr. Jonas Lehner ist Facharzt für Oralchirurgie mit Schwerpunkt Implantologie und<br />
ästhetische Zahnheilkunde. Seine Praxis in Regenstauf gehört zu den führenden Implantologie-Zentren<br />
in der Region und ist spezialisiert auf diese Behandlungsmöglichkeiten. Er und sein professionelles Team<br />
können auf über 10 Jahre Erfahrung in diesem Bereich zurückblicken.<br />
Sofortimplantate – schonend und schnell<br />
Wenn ein Zahn entfernt werden muss und ein Implantat an seine Stelle soll, kann im<br />
herkömmlichen Verfahren das Implantat erst nach einer gewissen Wartezeit nach der<br />
Extraktion eingesetzt werden. Bis der endgültige Zahnersatz, z.B. eine Krone, darauf verankert<br />
werden kann, vergehen etwa drei Monate. Nicht so beim Sofortimplantat! Hier<br />
halbiert sich die Zeit zwischen Zahnentfernung und dem Einsetzen einer neuen Krone.<br />
Diese Technik erfordert jedoch spezielle und langjährige Erfahrung des Implantologen,<br />
um sicher entscheiden zu können, ob die Methode im individuellen Einzelfall anwendbar<br />
und erfolgreich ist. Das Sofortimplantat wird direkt nach dem Entfernen des Zahnes in<br />
das leere Zahnfach eingebracht, Schwellung und Schmerzen nach dem Eingriff lassen<br />
sich dabei auf ein Minimum reduzieren, da bei Sofortimplantaten meistens weder geschnitten<br />
noch genäht werden muss. Ein Provisorium, das sofort nach dem Einbringen<br />
des Implantats eingesetzt wird, sorgt für eine sofortige, kosmetisch einwandfreie Lösung.<br />
Fazit:<br />
Die Vorteile für den Patienten liegen ganz<br />
klar auf der Hand. Nach wenigen Stunden<br />
verlässt man die Praxis mit einem festen<br />
ästhetisch einwandfreiem Zahnersatz,<br />
egal ob der ganze Kiefer („All-on-4“)<br />
oder einzelne Lücken betroffen sind, und<br />
umgeht so das mehrmonatige Tragen<br />
von schlecht passenden provisorischen<br />
Prothesen.<br />
„All-on-4“ – feste Zähne an einem Tag<br />
Eine der innovativsten Implantat-Techniken der letzten Jahre ist die Versorgung von unbezahnten<br />
Kiefern innerhalb nur eines Tages mit festen Zähnen. Da dafür meistens vier<br />
Implantate pro Kiefer ausreichen, nennt sich diese Technik nach dem Originalprotokoll<br />
von Prof. Malo „All-on-4“. Diese Technik ist aktuell die Königsdisziplin innerhalb der Implantologie<br />
und wird seit 1992 angewandt. Sie ist seit vielen Jahren als wissenschaftlich<br />
fundierte Methode der Implantatchirurgie anerkannt. Neben der sofortigen festsitzenden<br />
Versorgung der Implantate liegt ein weiterer Vorteil darin, dass für die Behandlung kein<br />
aufwendiger Knochenaufbau notwendig ist, da der vorhandene Kieferknochen ideal ausgenutzt<br />
wird. Auch die Operation an sich ist äußerst schonend und verläuft zügig. Das<br />
spiegelt sich auch in niedrigeren Kosten wider.<br />
Praxis für Zahnheilkunde & Implantologie Dr. Jonas Lehner • <strong>Regensburg</strong>er Str. 31 • 93128 Regenstauf<br />
Tel.: (0 94 02) 67 33 • Fax: (0 94 02) 78 99 854 • info@dr-lehner-regenstauf.de • www.zahnimplantate-oberpfalz.de