Programm KEFB_2024_Bochum/Wattenscheid_A5
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GESUNDHEIT UND BEWEGUNG<br />
Hatha-Yoga<br />
Durch die im Westen am weitesten verbreitete körperliche<br />
Übungsweise des Hatha-Yoga wird der Körper<br />
kräftiger und beweglicher. Aufrichtung, Körperwahrnehmung,<br />
Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit<br />
verbessern sich.<br />
Leitung: Maria Dolores Prendes-Rodriguez,<br />
Yogalehrerin, Meditationskursleiterin<br />
J3154070<br />
Mo 08.01.24 - Mo 24.06.24 · 18.30 - 20.00 Uhr<br />
21 Treffen · 42 UE · Kursgebühr EUR 147,00<br />
J3154071<br />
Di 09.01.24 - Di 25.06.24 · 16.15 - 17.45 Uhr<br />
22 Treffen · 44 UE · Kursgebühr EUR 154,00<br />
J3154072<br />
Do 11.01.24 - Do 27.06.24 · 20.00 - 21.30 Uhr<br />
21 Treffen · 42 UE · Kursgebühr EUR 147,00<br />
K3154073<br />
Mo 26.08.24 - Mo 02.12.24 · 18.30 - 20.00 Uhr<br />
13 Treffen · 26 UE · Kursgebühr EUR 91,00<br />
K3154074<br />
Di 27.08.24 - Di 03.12.24 · 16.15 - 17.45 Uhr<br />
13 Treffen · 26 UE · Kursgebühr EUR 91,00<br />
K3154075<br />
Do 29.08.24 - Do 05.12.24 · 20.00 - 21.30 Uhr<br />
12 Treffen · 24 UE · Kursgebühr EUR 84,00<br />
Yoga für deinen Alltag<br />
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen ebenso wie<br />
Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen. Für jeweils etwa<br />
10 Wochen widmen wir uns einer Yoga-Serie zu einem<br />
Thema, um so tiefer in die Erfahrung des eigenen Körpers<br />
einzutauchen. Praktiziert wird der Stil des Hatha<br />
Yoga mit Fokus auf die orthopädisch sinnvolle Ausrichtung.<br />
Jede Einheit besteht aus der Asana-Praxis, ggf.<br />
Atemübungen (Pranayama), einer kurzen Meditation<br />
und Endentspannung.<br />
Nach Möglichkeit bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Decke oder warme Jacke und Socken,<br />
ggf. etwas zu trinken.<br />
Leitung: Marieaude Ackermann, Yogalehrerin,<br />
Meditationsleiterin<br />
J3154078<br />
Do 18.01.24 - Do 27.06.24 · 18.00 - 19.30 Uhr<br />
20 Treffen · 40 UE · Kursgebühr EUR 140,00<br />
K3154079<br />
Mi 28.08.24 - Mi 11.12.24 · 18.00 - 19.30 Uhr<br />
14 Treffen · 28 UE · Kursgebühr EUR 154,00<br />
Yoga Fitness<br />
Atmung, Kräftigung und Entspannung<br />
Dieser Kurs bietet die fließenden Elemente des Vinyasa-Yoga<br />
in Kombination mit Haltungen (Asanas) aus<br />
dem Hatha Yoga. Beweglichkeit, Kraft und Kondition<br />
werden gestärkt. Durch bewusste Atmung und Entspannung<br />
fließt der geistige Aspekt des Yoga mit ein.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Leitung: Silke Bender, Yoga-Fitness Trainerin<br />
J3154087<br />
Do 11.01.24 - Do 04.07.24 · 19.00 - 20.30 Uhr<br />
22 Treffen · 44 UE · Kursgebühr EUR 154,00<br />
K3154088<br />
Do 29.08.24 - Do 19.12.24 · 19.00 - 20.30 Uhr<br />
14 Treffen · 28 UE · Kursgebühr EUR 98,00<br />
<strong>Bochum</strong> 0234 95089-11 · <strong>Wattenscheid</strong> 02327 95430-1 · bochum-wattenscheid@kefb.info 99
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