Programm KEFB_2024_Bochum/Wattenscheid_A5
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GESUNDHEIT UND BEWEGUNG<br />
Sanftes Yoga 50+<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle, die vorsichtig oder auch<br />
mit körperlichen Einschränkungen die heilsame Wirkung<br />
des Yoga genießen wollen. Sehr sanfte Bewegungs-<br />
und Atemübungen werden mit ausgleichenden<br />
Entspannungseinheiten verbunden.<br />
Leitung: Anke Krakowski, Yogalehrerin, Heilpraktikerin<br />
J3254085<br />
Do 11.01.24 - Do 20.06.24 · 18.00 - 19.30 Uhr<br />
20 Treffen · 40 UE · Kursgebühr EUR 140,00<br />
J3254086<br />
Mi 07.02.24 - Mi 26.06.24 · 11.00 - 12.30 Uhr<br />
18 Treffen · 36 UE · Kursgebühr EUR 126,00<br />
K3254087<br />
Do 29.08.24 - Do 12.12.24 · 18.00 - 19.30 Uhr<br />
13 Treffen · 26 UE · Kursgebühr EUR 91,00<br />
K3254088<br />
Mi 04.09.24 - Mi 11.12.24 · 11.00 - 12.30 Uhr<br />
13 Treffen · 26 UE · Kursgebühr EUR 91,00<br />
Yoga Balance<br />
entspannt und gestärkt ins Wochenende<br />
Yoga ist eine ganzheitliche Erfahrung, eine Wohltat für<br />
Körper, Geist und Seele.<br />
Bitte mitbringen: bequeme, dehnbare Kleidung, Handtuch,<br />
eigene Yogamatte und Meditationskissen (falls<br />
vorhanden), Wolldecke, dicke Socken, Wasser<br />
Leitung: Andrea Koppe, Yogalehrerin<br />
J3254091<br />
Fr 12.01.24 - Fr 28.06.24 · 16.30 - 18.45 Uhr<br />
23 Treffen · 69 UE · Kursgebühr EUR 227,70<br />
K3254092<br />
Fr 30.08.24 - Fr 13.12.24 · 16.30 - 18.45 Uhr<br />
13 Treffen · 39 UE · Kursgebühr EUR 128,70<br />
Prävention/<br />
Pilates/ Rücken-Fit<br />
Die nachfolgenden Kurse dienen zur Prävention von<br />
Wirbelsäulenerkrankungen. Die Teilnehmer*innen<br />
lernen Übungen zum Ausgleich einseitiger Wirbelsäulenbelastungen<br />
in Familie und Beruf kennen und<br />
erlernen den Einsatz richtiger Alltagsbewegungen.<br />
Pilates, Faszien- und<br />
Wirbelsäulentraining<br />
Dieses ganzheitliche Training verbindet Bewegungs,-<br />
Dehnungs- und Atemübungen auf harmonische Weise.<br />
Konzentration, Koordination und Kondition werden<br />
beim Training der tiefen, stabilisierenden Muskeln gesteigert,<br />
was sich positiv auf Körperhaltung und Körpergefühl<br />
auswirkt.<br />
Leitung: Michaela Funcke-Schmitz, Übungsleiterin<br />
J3254101<br />
Mo 08.01.24 - Mo 01.07.24 · 17.00 - 18.00 Uhr<br />
22 Treffen · 22 UE · Kursgebühr EUR 88,00<br />
K3254102<br />
Mo 26.08.24 - Mo 16.12.24 · 17.00 - 18.00 Uhr<br />
15 Treffen · 15 UE · Kursgebühr EUR 60,00<br />
Pilates,<br />
Faszien- und<br />
Wirbelsäulentraining<br />
- online<br />
Technische Voraussetzungen: Laptop/PC/Smartphone<br />
mit Kamera und Mikro, stabile WLAN-Verbindung<br />
Bei Rückfragen melden Sie sich bitte unter:<br />
0234/954301<br />
Leitung: Britta Kerstan-Krause, Pilates- Trainerin<br />
J3254103<br />
Mo 15.01.24 - Mo 17.06.24 · 18.00 - 19.00 Uhr<br />
19 · 19 UE · Kursgebühr EUR 76,00<br />
K3254104<br />
Mo 26.08.24 - Mo 09.12.24 · 18.00 - 19.00 Uhr<br />
14 · 14 UE · Kursgebühr EUR 60,00<br />
<strong>Bochum</strong> 0234 95089-11 · <strong>Wattenscheid</strong> 02327 95430-1 · bochum-wattenscheid@kefb.info 111
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