Programm KEFB_2024_Bochum/Wattenscheid_A5
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GESUNDHEIT UND BEWEGUNG<br />
<strong>Wattenscheid</strong><br />
Workshops<br />
Frauenwohlfühltag<br />
Nach dem Motto der Theresa von Avila: „Tu deinem<br />
Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin<br />
zu wohnen“ wird der traditionelle Frauenwohlfühltag<br />
wieder in den Räumen der Kath. Familienbildungsstätte<br />
<strong>Bochum</strong>, Am Bergbaumuseum 37,<br />
durchgeführt.<br />
Aus den Bereichen Fitness, Tanz, Entspannung, Gesundheit,<br />
Schönheit und Kreativität können 4 Angebote<br />
ausgewählt und erprobt werden.<br />
Der detaillierte Aktionsplan liegt Anfang Februar vor.<br />
Leitung: N.N.<br />
J3154001<br />
Sa 09.03.24 · 09.15 - 17.00 Uhr<br />
1 Treffen · 9 UE · Kursgebühr EUR 46,80<br />
Integrales Yoga - Insel der<br />
Lebenskraft<br />
Sind Sie auch manchmal reif für die Insel ? Dann sind<br />
Sie bei diesem Angebot genau richtig. Gönnen Sie sich<br />
eine Auszeit vom Alltag und genießen Sie einen Tag auf<br />
der Insel der Lebenskraft. In diesem Workshop werden<br />
einfache Körper- und Atemübungen aus dem Integralen<br />
Yoga nach Swami Shivananda vorgestellt. Dabei<br />
werden die Asanas länger gehalten, um ihre Wirkung<br />
voll entfalten zu können. Der tiefe und bewusste Atem<br />
sowie gezielte Techniken aus dem Pranayama unterstützen<br />
die Yogapraxis und bringen die Lebensenergie<br />
ins Fließen. So können Sie Ihr inneres Gleichgewicht<br />
wiederfinden und neue Kraft für den Alltag schöpfen.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Leitung: Birgit Sagna, Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin<br />
J3254003<br />
Sa 15.06.24 · 14.00 - 17.00 Uhr<br />
1Treffen · 4 UE · Kursgebühr EUR 18,00<br />
Mehr Gelassenheit im Alltag –<br />
Meditation erlernen<br />
Wünschen Sie sich mehr Ruhe, Gelassenheit und innere<br />
Klarheit für ihren Alltag ? Möchten Sie sich selbst<br />
etwas Gutes tun und für eine Weile aus Lärm, Hektik<br />
und Stress aussteigen ? Fällt es Ihnen schwer, innerlich<br />
abzuschalten und zur Ruhe zu kommen ? Dann sind<br />
Sie in diesem Kurs/Workshop genau richtig ! Mithilfe<br />
einfacher angeleiteter Meditationen (z.B. Atem-/Achtsamkeitsmeditation)<br />
gelangen Sie in eine Zustand innerer<br />
Ruhe und Entspannung. Mit der Zeit wird es Ihnen<br />
immer leichter fallen, die Aufmerksamkeit zu<br />
lenken und den Geist zu fokussieren. Übungen für den<br />
Alltag vertiefen die Erfahrung, denn Meditation ist erlernbar<br />
und lebt von der Praxis. So können Sie sich bei<br />
regelmäßiger Übung neue Quellen der Lebensenergie<br />
und Regeneration erschließen. Ihre Wahrnehmung wird<br />
klarer und ihr Geist bewusster, so dass sie auch die<br />
eigenen Bedürfnisse, Denkmuster und körperliche Signale<br />
leichter wahrnehmen und darauf reagieren können.<br />
So kann Meditation Ihnen helfen, mit mehr Ruhe<br />
und Klarheit das eigene Leben zu meistern.<br />
Leitung: Birgit Sagna, Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin<br />
K3254004<br />
Sa 23.11.24 · 14.00 - 17.45 Uhr<br />
1Treffen · 5 UE · Kursgebühr EUR 22,50<br />
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Katholische Erwachsenen- und Familienbildung <strong>Bochum</strong> und <strong>Wattenscheid</strong> · www.kefb.info
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