WohnSinn-Meisterhaft - Die Wohnzeitschrift für Ihr Zuhause
Wohnzeitschrift für Ihr Zuhause. Die perfekte Schreibtisch organisation. Gut gebettet im Alter. Homeoffice in der Küche. Versteinertes Holz, Schwitzen in der Infrarotkabine, Badewannen mit komfortablen Einstieg. Relax Oasen im Aussenbereich. Die Buche. Wander Insel La Gomera. Bowls - Gesunder Mix aus der Schüssel. Garten Schnitt. wann, was wie oft? Löcher oder Risse im Holzboden reparieren, und vieles mehr.
Wohnzeitschrift für Ihr Zuhause. Die perfekte Schreibtisch organisation. Gut gebettet im Alter. Homeoffice in der Küche. Versteinertes Holz, Schwitzen in der Infrarotkabine, Badewannen mit komfortablen Einstieg. Relax Oasen im Aussenbereich. Die Buche. Wander Insel La Gomera. Bowls - Gesunder Mix aus der Schüssel. Garten Schnitt. wann, was wie oft? Löcher oder Risse im Holzboden reparieren, und vieles mehr.
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WOHNEN & SCHLAFEN<br />
GUT GEBETTET IM ALTER<br />
Dank kleiner Tipps und raffinierter Helfer<br />
Mehr Komfort <strong>für</strong> entspanntes Schlafen zahlt sich aus. Wirklich zu schätzen<br />
lernen viele ein gutes Schlafsystem aber oft erst in höherem Alter. Wenn erholsamer<br />
Schlaf nicht mehr selbstverständlich ist oder der Bewegungsapparat an<br />
mancher Stelle zwickt. Sich dann etwas mehr Komfort ins Bett zu holen und das<br />
veränderte Schlafverhalten zu hinterfragen, lohnt sich!<br />
Eines vorweg: Ältere Menschen brauchen nicht weniger Schlaf, nur<br />
die Schlafphasen und die Art des Schlafes verändern sich. Senioren<br />
verteilen ihren Schlaf über 24 Stunden hinweg meist anders,<br />
halten kleine Nickerchen unter Tage und decken dadurch einen<br />
Teil des nächtlichen Schlafbedarfs ab. Zudem reduziert sich der<br />
Anteil der Tiefschlafphasen im Laufe des Lebens. Das nächtliche<br />
Erwachen und die Zeit, um wieder einzuschlafen, nehmen hingegen<br />
zu, wodurch etliche sich morgens nicht ausgeruht fühlen. Ein<br />
Schläfchen am Tag liegt nahe. <strong>Die</strong>ser veränderte Schlafrhythmus<br />
ist also biologischen Ursprungs.<br />
Gerade angesichts der altersbedingten Veränderungen des Schlafs<br />
und des Bewegungsapparats ist es ratsam, sich die Schlafenszeit<br />
umso bequemer zu machen.<br />
Komfortabler Höhenunterschied<br />
Wer nicht ohnehin bereits ein höheres Bett oder Boxspringbett<br />
sein Eigen nennt, dem ist eines in Komforthöhe von rund 50 cm<br />
ans Herz zu legen. Das gemütliche Aufstehen oder Hinlegen gelingt<br />
ohne Anstrengung, wenn beim seitlichen Sitzen auf dem Bett<br />
die Füße den Boden erreichen, ohne zu baumeln. Beim Doppelbett<br />
gibt der kleinere Partner die Höhe vor, alternativ bieten sich<br />
höhenverstellbare Bettrahmen an.<br />
Mehr Luxus bei Lattenrost und Matratze<br />
Im Prinzip geht es bei gutem Schlaf, völlig altersunabhängig, immer<br />
auch um die klassischen Komponenten Matratze und Federung.<br />
<strong>Die</strong>se sollten innerhalb des gewählten Systems sowie zur individuellen<br />
körperlichen Beschaffenheit passen. Ein verstellbares<br />
Ein Bettsystem, das<br />
sich optimal anpasst,<br />
ist ein<br />
wichtiger Faktor<br />
<strong>für</strong> erholsamen<br />
Schlaf.<br />
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