Medbase Magazin Winter 2023

Medbase
Winter 2023
Teaser 1
Text
Speichel
Eklig oder nützlich?
Teaser Der 2Berg ruft!
Text Fit und sicher auf der Piste

SIE HUSTEN.
WIR LÖSEN.
Stand: 05/2023 CH2305158042
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mit 3-fach Effekt:
– Löst zähen Schleim
– Erleichtert das Abhusten
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Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz

Inhaltsverzeichnis
News 4
Aktuell 6
Aufschlussreicher
Speichel
Fokus 10
Vernetzt gesund
Leitfaden 12
Erkältungsbalsam
selbst gemacht
Ratgeber 14
Neurodermitis
Zahnmedizin 16
Gesundes Zahnfleisch
Angebote 18
Passend zur Saison
Was Spucke
alles bewirkt
12
6
Balsam für die
Atemwege
Sprechstunde 19
Sie fragen,
Experten antworten
22
Sport-Engagement 20
Bobfahrer
Michael Vogt
Bewegung 22
Pistenfit
Kräutergeschichten 25
Süsser Eibisch
Persönlich 26
Barbara Hugelshofer
Chronische
Entzündung
der Haut
14
Vorbereitet in die
Wintersaison
Herausgeberin Medbase Gruppe, Schützenstrasse 3, 8400 Winterthur, www.medbase.ch Kontakt marketing@medbase.ch Gesamtverantwortung/Redaktion Kommunikation und
Marketing Medbase Gruppe Beratung/Kreation/Layout P-ART, Winterthur Lektorat Expresskorrektorat, Winterthur Fotos Adobe Stock, GettyImages, S. 20/21: IBSF / Viesturs Lacis
Illustrationen Gabi Kopp, Uwe Stettler Druck Mattenbach AG, Winterthur Erscheinungsweise 4x jährlich DE und FR Gesamtauflage 42'410 © 2.10.2023 Hinweis Die mit Firmenoder
Markennamen versehenen Beiträge sind Marktinformationen. Für den Inhalt dieser Texte, Bilder und Informationen trägt das jeweilige Unternehmen die Verantwortung
Nächstes Magazin Januar 2024
Liebe Leserinnen, liebe Leser
Mögen Sie die Weihnachtszeit? In unseren Seminaren
berichten Teilnehmende oft von stressigen Adventswochen.
Manchmal ist weniger mehr. Prüfen Sie, ob
Sie alle Einladungen wahrnehmen müssen. Nutzen
Sie die Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten.
Wie wäre es mit etwas Bewegung? Das vertreibt nicht
nur den Winterblues, sondern verbessert nachweislich
auch die Schlafqualität, die in stressigen Phasen oft
leidet. Was noch gegen saisonale depressive Verstimmungen
hilft, erfahren Sie auf Seite 19. In der Natur
steht die kalte Jahreszeit für Ruhe und Regeneration.
Wieso also nicht die Zeit vor dem Bildschirm reduzieren
und stattdessen entspannen? Versuchen Sie es
mit Entspannungsübungen, Lesen oder einfach mal
Nichtstun. Oder sorgen Sie für Abwechslung, indem
Sie Ihren eigenen Erkältungsbalsam nach dem Rezept
auf den Seiten 12 und 13 herstellen. Planen Sie Ihren
nächsten Skiurlaub? Worauf Sie achten sollten und wie
Sie sich optimal vorbereiten, lesen Sie auf den
Seiten 22 und 23. Ich wünsche Ihnen viel
Freude und einen gesunden Winter!
Daniela Walser
Arbeitspsychologin und Stressexpertin,
Medbase Fit im Job
Medbase Magazin Winter 2023
3

Junge Künstlerin
gestaltet
Weihnachtskarte
Wie sieht dein schönstes Weihnachts- oder
Adventserlebnis aus? Diese Frage beantworteten
Kinder bis elf Jahre malerisch
beim Zeichenwettbewerb von Medbase.
Die elfjährige Sophia ist die Gewinnerin
und hat eine Jahreskarte für den Zoo
Zürich gewonnen. Das Bild dient
als Sujet der offiziellen Medbase-
Apotheken-Weihnachtskarte 2023.
Herzliche Gratulation, Sophia!
Cardio Explorer Test
Erkrankungen der Herzkranzgefässe, zu denen auch
Herzinfarkte gehören, stellen in den Industrienationen
die häufigste Todesursache dar. Risikofaktoren sind
unter anderem Rauchen, hoher Blutdruck und erhöhte
Cholesterinwerte. Mit dem Cardio Explorer Test wird das
individuelle Risiko zuverlässig ermittelt und, wenn nötig,
eine weiterführende Untersuchung empfohlen.
www.medbase.ch/cardio-explorer-test
Fliegende Haare?
Ihnen stehen in der kalten Jahreszeit die Haare
zu Berge, und es «putzt Ihnen eins»? Dann
ist das ein Zeichen für trockenes Haar. Ein
feuchtigkeitsspendendes Shampoo und Haaröl
verwenden sowie viel Wasser trinken können
dem Austrocknen der Haare und der elektrostatischen
Aufladung entgegenwirken.
4

News
Medbase
Apotheken
erhalten
Zuwachs
Nach über 64-jährigem Bestehen
wird die Apotheke Hornstein zur
Medbase Apotheke Reinach. Die
Apotheke und das Reformhaus
werden weitergeführt, und das
gesamte Team ist weiterhin für
Sie im Einsatz. In Châtel-St-Denis
im Kanton Freiburg entsteht im
Migros-Center eine neue Medbase
Apotheke. Wir freuen uns, unsere
Kundinnen und Kunden an den
zwei neuen Standorten zu empfangen.
Medbase
Permanence Hauptbahnhof
Zürich im
umgebauten Südtrakt
Aufgrund der Generalsanierung des Hauptbahnhofs
Zürich wurde die Medbase Permanence Hauptbahnhof
Zürich in ein Provisorium verlegt. Im November 2023
bezieht sie im Südtrakt des Hauptbahnhofs ihre neuen
Räumlichkeiten im dritten Stock. In den gleichen Lokalitäten
wird auch das zahnarztzentrum.ch seine Patientinnen
und Patienten empfangen.
Künstliche Intelligenz löst
komplexe diagnostische Fälle
Ärztinnen und Ärzte bewerten künstliche Intelligenz als nützlich
In einem Experiment präsentierten
Ärztinnen und Ärzte «GPT-4», dem
kostenpflichtigen Chatbot von
Open AI, 70 Krankengeschichten
aus der renommierten Fachzeitschrift
«The New England Journal of
Medicine». Die Krankengeschichten
des Journals sind legendär – und für
Ärztinnen und Ärzte oft Knacknüsse.
Nicht aber für GPT-4, wie
es scheint: Bei 27 der 70 Krankengeschichten
landete der Chatbot
auf Anhieb einen Volltreffer. Die
von der künstlichen Intelligenz
favorisierte Diagnose stimmte
mit jener der Ärztinnen und Ärzte
überein.
GPT-4 erstellte für alle 70 Krankengeschichten
eine Liste mit durchschnittlich
9 Verdachtsdiagnosen.
45-mal befand sich darunter die
richtige Diagnose, wie die US-Ärztezeitung
«Jama» berichtet. In über
der Hälfte der Fälle bewerteten drei
Mediziner die Vorschläge der künstlichen
Intelligenz als hilfreich oder
als nahe an der richtigen Diagnose.
Nur bei etwa 6 Krankengeschichten
halfen die Diagnosevorschläge
von GPT-4 ihrer Ansicht nach nicht
weiter. Für das Experiment erhielt
GPT-4 zu allen Patientinnen und
Patienten lediglich Informationen
wie Symptome und Laborwerte.
Wie die künstliche Intelligenz zu
ihren Schlüssen kam, ist eine
«black box».
Quelle: «Jama»
Link: https://jamanetwork.com/journals/jama/
fullarticle/2806457
Damit Medbase stets à jour bleibt, haben alle Mitarbeitenden Zugang zu den neusten wissenschaftlichen
Studien und erhalten regelmässig Zusammenfassungen der wichtigsten Erkenntnisse.

Aktuell
Spucke – Wundersaft
mit Heilwirkung
Speichel gilt als eklig. Bei genauer Betrachtung handelt es sich dabei
aber um eine höchst interessante Flüssigkeit.
Text: Dr. med. Martina Frei
99
Speichel besteht zu etwa
99 Prozent aus Wasser.
6

Aktuell
0,5–1,5
Ein erwachsener
Mensch produziert täglich
0,5 bis 1,5 Liter Speichel.
Früher diente Spucke als Heilmittel
gegen Blindheit, Epilepsie, Fieber oder
Schmerzen und bei Verletzungen. Dann
erkannte der Arzt Avicenna vor etwa 1000
Jahren, dass sie gefährliche Krankheiten
wie Tollwut und Tuberkulose übertragen
kann. Das trug vermutlich dazu bei, dass
dieser Körpersaft fortan als eklig galt. Beim
gezielten Anspucken wird der Speichel
sogar als «Waffe» eingesetzt – von Lamas,
giftigen Speikobras und Menschen.
Woraus besteht Speichel?
Spucke enthält zu über 99 Prozent Wasser.
Nur etwa ein halbes Prozent sind feste
Bestandteile. Dazu gehören Mikronährstoffe
wie Kalzium (wichtig für die Mineralisierung
der Zähne), Magnesium und
Natrium.
Über 1400 verschiedene Eiweissstoffe
enthält Spucke, zum Beispiel Verdauungsenzyme,
ausserdem antibakteriell wirksame
Substanzen, Stoffwechselprodukte
wie Harnsäure, weisse Blutkörperchen und
auch Antikörper zur Immunabwehr gegen
verschiedene Erreger. Die Zusammensetzung
des Speichels verändert sich im Laufe
des Tages und mit der Menge an Speichel,
die produziert wird.
Wo wird der Speichel gebildet?
Spucke entsteht in den Speicheldrüsen.
Drei grosse befinden sich auf jeder Seite
im Gesicht: die Ohrspeicheldrüse, die
Speicheldrüse am Unterkiefer und die
unter der Zunge. Dazu kommen rund 800
bis 1000 winzige, ein bis zwei Millimeter
kleine Speicheldrüsen, die in der Schleimhaut
von Mund und Zunge verteilt sind. Sie
stellen rund 10 Prozent der Spucke her.
Die vor dem Ohr gelegene Ohrspeicheldrüse
wiegt 15 bis 30 Gramm und produziert
in Ruhe circa ein Viertel, beim
Essen aber 50 bis 70 Prozent der gesamten
Speichelmenge. Die Ohrspeicheldrüse
sondert ausschliesslich wässrigen Speichel
ab. Die Unterkieferspeicheldrüse ist 7 bis
16 Gramm leicht. Sie produziert im Ruhezustand
rund 60 Prozent eines schleimigwässrigen
Speichels, beim Essen etwa
35 Prozent der Menge. Nur etwa 4 Gramm
wiegt die Speicheldrüse, die sich unter der
Zunge befindet (Unterzungenspeicheldrüse).
Sie gibt vor allem schleimigen
Speichel ab. Ihr Anteil am Gesamtspeichel
beträgt etwa 7 Prozent.
Wie viel Speichel wird gebildet?
In Ruhe und im Schlaf sondern die Speicheldrüsen
etwa 0,1 bis 0,5 Milliliter Speichel
pro Minute ab. Dieser «Ruhespeichel»
ist dickflüssig. Speichel, der beim Essen
gebildet wird, ist hingegen dünnflüssig.
Insgesamt produziert ein erwachsener
Mensch täglich 0,5 bis 1,5 Liter Speichel,
unter anderem abhängig von Alter, Geschlecht
und Nahrung. Sogar die Stimmung
beeinflusst die Speichelmenge: Bei
Angst etwa versiegt der Speichelfluss. Fasten
drosselt ihn ebenfalls stark. Bestimmte
Nahrungsmittel hingegen erfordern mehr
Speichel, damit sie gut geschluckt werden
können: So nimmt Brot fünfmal mehr
Speichel auf als Teigwaren.
Wozu dient Speichel?
Zwölf Funktionen listet ein Fachartikel
auf: Speichel sorgt dafür, dass Zähne und
Mundhöhle gesund bleiben, befeuchtet
die Mundschleimhaut, schützt sie vor
reibenden Bröseln, verteilt die Aromen
und verstärkt den Geschmackseindruck,
umhüllt Nahrungsbissen, ermöglicht das
Schlucken und Sprechen, hilft bei der Verdauung,
wirkt antimikrobiell, reinigt und
beschleunigt – dank enthaltener Wachstumsfaktoren
für Hautzellen – die Wundheilung.
1000
800 bis 1000 ein bis zwei Millimeter kleine
Speicheldrüsen sind in der Schleimhaut von
Mund und Zunge verteilt.
Medbase Magazin Winter 2023
7

Spucke- oder
Kaubier
Speichel enthält das Enzym
Amylase. Es baut Stärke in der
Nahrung ab. Bei einer sehr
stärkehaltigen Mahlzeit steigt
der Amylasegehalt im Speichel.
Kaut man Brot sehr lange,
schmeckt es süsser, weil die
Amylase im Speichel die Stärke
in Malzzucker und weitere
Zuckerarten zersetzt.
Das machten sich schon die
alten Inkas zunutze. Die Frauen
kauten ausgiebig Fladen aus
Maismehl. Diese mit Speichel
versetzten, zerkauten Fladen
begannen wegen des Zuckergehalts
rasch zu gären. Die
Inkas brauten daraus ein Bier
namens «Chicha». In manchen
Gegenden Afrikas, Asiens und
Südamerikas wird auf ähnliche
Art Bier aus Hirse, Reis oder
Maniok hergestellt.
Wie kommt der Speichelfluss in Gang?
Das Nervensystem und verschiedene
Reflexe regeln den Speichelfluss. Wird
mehr Speichel benötigt, steigt die Durchblutung
der Speicheldrüsen um das bis zu
Zwanzigfache. Aus dem Blut entnehmen
die Drüsen das Wasser für den Speichel.
Kauen, bestimmte Geschmäcker und Gerüche
steigern den Speichelfluss auf bis zu
7 Milliliter pro Minute. Am stärksten wirkt
Zitronensäure. Nur schon beim intensiven
Denken an einen Zitronenschnitz läuft das
Wasser im Mund zusammen.
Welche Folgen hat ein geringer
Speichelfluss?
Bis zu 50 Prozent der älteren Menschen
klagen über einen trockenen Mund. Ein
Grund dafür sind Medikamente: Über
500 Arzneimittel bremsen den Speichelfluss,
dazu zählen Eisenpräparate,
Antidepressiva, entwässernd wirkende
Blutdrucksenker und viele weitere.
Zu wenig Speichel führt nicht nur zu
Mundgeruch, sondern auch zu mehr
Karies und raschem Zahnverfall, zu Geschmacksstörungen,
Mundschleimhautentzündungen,
Racheninfekten, rissigen
Lippen sowie zu Problemen beim Kauen,
Schlucken und Sprechen.
Das «Sjögren-Syndrom» ist ein weiterer
Grund für versiegenden Speichel. Dabei
zerstört das Immunsystem die Tränenund
Speicheldrüsen. Oft geht diese Autoimmunerkrankung,
die vor allem Frauen
betrifft, mit rheumatoider Arthritis oder
anderen Beschwerden einher.
Wird Speichel diagnostisch genutzt?
Ändert sich die Zusammensetzung des
Bluts – zum Beispiel bei Medikamenteneinnahme,
bei Alkohol- oder Drogenkonsum
–, verändert sich oft auch der
Speichel, und die entsprechenden Substanzen
lassen sich darin nachweisen.
Speichel ist einfacher zu gewinnen und
zu lagern als Blut. Er wäre ein gutes
Diagnose mittel. Im Vergleich zum Blut
wird Spucke aber bisher nur wenig zur
Diagnostik genutzt, zum Beispiel um das
Stresshormon Cortisol zu bestimmen oder
um das Coronavirus nachzuweisen.
Bei Vergiftungen scheiden die Speicheldrüsen
beispielsweise Schwermetalle wie
Blei aus. Diese reagieren chemisch mit
Schwefel, der von Mikroorganismen im
Mund stammt. Dabei bilden sich dunkle
Ablagerungen im Zahnfleisch, der sogenannte
Bleisaum – ein charakteristisches
Zeichen einer schweren Bleivergiftung.
1400
Spucke enthält über 1400
verschiedene Eiweissstoffe.
Ein einfacher Speicheltest
kann bei Kranken entscheidende
Informationen
liefern. Nebst Viren enthält
unser Speichel unter
anderem Mineralstoffe,
Enzyme, Antikörper und
Hormone, die Aufschluss
über unseren Gesundheitszustand
geben können.

Aviral ® Crème
bei Fieberbläschen
wirkt gezielt
ab dem ersten Kribbeln
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Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Mepha Pharma AG
2320
Die mit dem Regenbogen

Fokus
Ihr Navigator für das
Gesundheitssystem
Sie möchten alles rund um ihre Gesundheit besser organisieren und dazu
in direktem Kontakt mit Ihren verschiedenen Leistungserbringenden stehen?
Die Compassana App unterstützt Sie dabei – von der sicheren Kommunikation
mit Ihren Gesundheitsfachpersonen über die Speicherung von Dokumenten bis
hin zur Online-Terminvereinbarung. Lernen Sie Compassana kennen!
Wie registriere
ich mich bei
Compassana?
1. App downloaden
2. ID oder Pass für erstmaliges
Login bereithalten
3. Apotheke/Gesundheitsfachperson
auswählen und
Compassana nutzen
Wie gewährleistet
Compassana den Datenschutz?
Ihre Gesundheitsdaten auf Compassana
gehören allein Ihnen, und nur Sie bestimmen,
mit wem Sie sie teilen. Es findet kein
Datenaustausch mit Krankenversicherern
statt. Nur Sie haben Zugriff auf Ihr Benutzerkonto
und können frei darüber verfügen. Die
Nutzung der Compassana App unterliegt
den höchsten gesetzlichen Anforderungen
und den Empfehlungen nach dem aktuellen
Stand der Technik in Bezug auf Informationssicherheit
und Datenschutz.
10

Wer steht hinter der App?
Compassana ist ein Gemeinschaftsprojekt
von Medbase, Hirslanden, der LUKS Gruppe,
Groupe Mutuel, Helsana und SWICA. Sie
wird von der Bluespace Ventures AG
betrieben, die von Medbase und Hirslanden
gegründet wurde. Die sechs Aktionäre
finanzieren und sichern den Aufbau von
Compassana und sorgen für die systematische
Weiterentwicklung der Plattform.
Ist meine Gesundheitsfachperson
im
Verzeichnis zu finden?
Alle Akteurinnen und Akteure im
Schweizer Gesundheitswesen mit einer
Abrechnungsnummer sind als Kontakt
in der App hinterlegt.
Welche Funktionen bietet
Ihnen die Compassana App?
— Senden sicherer Nachrichten
an Gesundheitsfachpersonen
— Unkomplizierte Terminbuchung
via App
— Alle Gesundheitsdokumente
wie Rezepte, Röntgenbilder
oder Berichte zentral in der
App und jederzeit griffbereit
— Persönliche Medikamentenliste
immer verfügbar
— Vergangene und geplante
Gesundheitsaktivitäten
(Termine, Medikationsänderungen
etc.) in einer
übersichtlichen Zeitleiste
— Versicherung führt zur passenden
Ansprechperson*
— Persönliche Versicherungsinformationen
und -konditionen
jederzeit abrufen*
* Derzeit verfügbar für Versicherte von Helsana, Groupe Mutuel und SWICA.
Wie ergänzt Compassana
das elektronische
Patientendossier (EPD)?
Compassana erfüllt die gleichen hohen
Datenschutzstandards wie das elektronische
Patientendossier. Compassana ist jedoch
mehr als ein digitaler Speicherort: Mit der
App können Sie sich sicher mit Gesundheitsfachpersonen
vernetzen und austauschen.
Zudem sind die von Ihnen ausgewählten Daten
für die von Ihnen bestimmten Fachpersonen
zugänglich. Das erhöht die Effizienz und
vor allem die Qualität der Behandlung.
3 Fragen
an Peter Mittemeyer,
Chief Executive Officer
Bluespace Ventures AG
Compassana wurde Mitte Juni lanciert. Wie
zufrieden sind Sie? Der Start ist gelungen,
und wir freuen uns sehr über die positive
Resonanz in der Öffentlichkeit. Natürlich gab
es am Anfang noch ein paar Ruckler – aber
da unser Team die App kontinuierlich weiterentwickelt,
konnten wir diese zügig beheben.
Wohin geht die Reise? Woran arbeitet Ihr
Team derzeit? Wir wollen so schnell wie
möglich noch mehr Ärztinnen und Ärzte,
Apothekerinnen und Apotheker sowie
weitere Gesundheitsfachpersonen an Bord
holen. Durch die Zusammenarbeit mit der
SWICA im Rahmen des Versicherungsmodells
FAVORIT BEST CARE können wir allen
Versicherten in der Schweiz eine attraktive
Lösung anbieten. Diese Erfolgsgeschichte
möchten wir mit weiteren Krankenversicherern
fortsetzen.
Ist eine Schnittstelle zwischen dem EPD
und Compassana geplant? Ja, denn das EPD
ist ein wichtiges Element. Es soll ab 2028 an
verschiedene Systeme andocken können.
Compassana steht in ständigem Austausch
mit dem BAG, um zu gegebener Zeit eine
Vernetzung zu ermöglichen.
FOR SMARTER HEALTHCARE
Medbase Magazin Winter 2023
11

Leitfaden
Erkältungsbalsam
selbst herstellen
Ein Erkältungsbalsam wirkt bei einer
lästigen Erkältung mit Husten befreiend
für die Atemwege und entspannend
auf die Bronchien. Stellen Sie Ihren
individuellen Balsam her und nutzen Sie
die Kraft der Natur für Ihre Genesung.
Text: Vanessa Schönenberger, Eidg. dipl. Apothekerin,
Medbase Apotheke Laufen Stedtli
Illustrationen: Uwe Stettler
#1
Das Bienenwachs im
Wasserbad schmelzen. Dazu
eine hitzebeständige Schüssel
auf oder in einen Topf mit
siedendem Wasser stellen und
das Bienenwachs in die Schüssel
geben. Rühren, bis das Wachs
vollständig geschmolzen ist.
#2
Das geschmolzene
Bienenwachs vom Herd
nehmen. Das Basisöl
portionsweise unter
Rühren zugeben, bis eine
homogene Mischung
entsteht.
Zutaten
Ergibt ca. 120 g Erkältungsbalsam
120 ml Basisöl (z. B. Jojoba,
Mandel, Oliven)
30 g Bienenwachs*
30–50 Tropfen ätherische Öle*
(z. B. 9 Tr. Eukalyptus,
9 Tr. Rosmarin,
5 Tr. Latschenkiefer,
7 Tr. Kampfer)
* erhältlich in den Medbase Apotheken
12 Medbase Magazin Winter 2023

Ätherische Öle
bei Erkältung
#4
Den Erkältungsbalsam in
saubere, verschliessbare
Gläser füllen und vollständig
abkühlen lassen. Gläser gut
verschliessen.
#3
Ätherische Öle
hinzufügen und unter
ständigem Rühren
einarbeiten, bis die
Masse handwarm ist.
Tipp
Variieren Sie die Tropfenzahl je nach
gewünschter Intensität des Balsams.
Die Mischung und die Menge für
Kinder besprechen Sie bitte mit
Ihrer Apotheken-Fachperson.
Ätherische Öle werden je nach
Pflanze aus Blüten, Blättern, Rinden,
Wurzeln oder Harzen gewonnen.
Sie enthalten die konzentrierte
Lebenskraft der Pflanze und können
körperliche sowie seelische
Prozesse positiv beeinflussen.
Ätherische Öle dürfen nie unverdünnt
angewendet werden, da sie
zu Hautreizungen führen können.
Doch welche Öle sind bei Erkältung
geeignet?
Eukalyptus: Wirkt schleimlösend
und entzündungshemmend, befreit
die Atemwege.
Thymian: Bei kältebedingtem Husten
und Schnupfen. Wirkt antibakteriell,
antiviral, schleimverflüssigend,
auswurffördernd und krampflösend.
Kampfer: Entspannt die Bronchien
und erleichtert so die Atmung. Wirkt
antimikrobiell, schweisstreibend
und beruhigend. Nicht für Kinder
geeignet.
Rosmarin: Wirkt durchblutungsfördernd
und krampflösend. Wird
wegen seiner tonisierenden Eigenschaften
auch in der Rekonvaleszenz
eingesetzt.
Latschenkiefer: Löst festsitzenden
Schleim aus den Bronchien. Wirkt
erwärmend, krampflösend und
durchblutungsfördernd.
Pfefferminze: Wirkt krampflösend
und wird gerne zum Aromatisieren
verwendet.
13

Neurodermitis
im Winter
Juckende, gerötete und entzündete Haut: Fünf
Prozent der Erwachsenen leiden an Neurodermitis.
Das «atopische Ekzem», wie Neurodermitis auch
genannt wird, tritt schubweise auf. Im Winter sind
die Symptome häufiger und stärker.
Wie entsteht Neurodermitis? Und wer
ist davon betroffen?
Eines vorweg: Wer an Neurodermitis
leidet, hat nichts «falsch» gemacht. Es
liegt weder an der Ernährung noch am
Waschmittel. Neurodermitis ist in erster
Linie genetisch bedingt. Bei betroffenen
Menschen bilden die Hautzellen bestimmte
Lipide, die für eine gute Hautbarriere
wichtig sind, nur mangelhaft. Dadurch
wird die Haut leichter beschädigt und
trocknet rascher aus. Bakterien, Pollen
und andere Substanzen können einfacher
eindringen, und der Körper bildet
Abwehrstoffe dagegen. Dies führt zu einer
chronischen und immer wieder aufflackernden
Entzündung.
Warum tritt Neurodermitis im Winter
häufiger auf?
Während der Wintermonate ist die Luft
kalt und trocken, was der Haut zusätzlich
Feuchtigkeit entzieht und sie empfindlicher
macht. Dadurch werden manche
Menschen besonders anfällig für Neurodermitis-Schübe.
Worauf sollten Menschen mit Neurodermitis
im Winter besonders achten?
Betroffene sollten sich regelmässig und
direkt nach dem Duschen mit einer fetthaltigen
Creme einreiben. Inhalte wie
Harnstoff oder Glycerin helfen zusätzlich.
Cremes oder Salben ohne Duft-, Farb- und
Konservierungsstoffe sind vorzuziehen.
Im Winter ist es zudem ratsam, nur kurz
zu duschen und aufs Baden zu verzichten,
da Wasser die Haut austrocknet. Generell
werden bei Neurodermitis vorzugsweise
synthetische Duschmittel, sogenannte
Syndets, verwendet. Zudem ist es ratsam,
die Haut nach dem Duschen abzutupfen,
statt trocken zu reiben. Auch die Temperatur
im Schlafzimmer hat einen Einfluss
und sollte nicht über 18 Grad liegen. Denn
nächtliches Schwitzen kann den Juckreiz
verschlimmern. Weiter sollten raue Stoffe
und Wolle vermieden und weite, weiche
Kleider aus Seide und Baumwolle bevorzugt
werden. Zudem kann Unterwäsche
verkehrt herum getragen werden, damit
kratzende Nähte aussen liegen.
14 Medbase Magazin Winter 2023

Ratgeber
Babys und
Neurodermitis
Von 100 Kindern leiden etwa
20 an Neurodermitis. Tritt die
Erkrankung bereits bei Säuglingen
auf, heilt sie manchmal bis
zum vierten Lebensjahr aus. So
können Sie das Immunsystem
von Säuglingen und Kleinkindern
mit Neurodermitis
unterstützen:
#1
Mütter mit einer familiären
Vorbelastung sollten ihr Baby
vier Monate lang voll stillen.
Die Muttermilch enthält Stoffe,
die für die Reifung des Immunsystems
wichtig sind. Wer
nicht stillen kann oder möchte,
gibt dem Kind hypoallergene
Milch.
Kann man Neurodermitis vorbeugen?
Gegen einen Neurodermitis-Schub ist
leider niemand gefeit. Eine Entzündung
kann selbst dann auftreten, wenn man
alles vermeidet, was die Haut reizt. Dennoch
kann man einige vorbeugende Massnahmen
ergreifen. Menschen mit Neurodermitis
neigen vermehrt zu Allergien. Sie
sollten mögliche Allergien medizinisch
abklären lassen und Allergene so gut wie
möglich meiden. Probiotische Mikroorganismen
wie Laktobazillus-Bakterien
scheinen sich ebenfalls positiv auf die
Haut auszuwirken, insbesondere wenn sie
im Säuglingsalter eingenommen werden,
auch wenn deren Wirkung noch wenig
erforscht ist.
Lea Broggini
Eidg. dipl. Apothekerin,
Medbase Apotheke
Pfäffikon
#2
Beikost zwischen dem
vierten und dem sechsten
Lebensmonat fördert die
Toleranzentwicklung. Studien
sprechen von einem vorbeugenden
Effekt, wenn Kinder
schon vor dem neunten Monat
Fisch bekommen.
#3
Kinder, die mit Tieren aufwachsen,
leiden weniger häufig an
Allergien. Insbesondere Hunde
reduzieren das Risiko. Bei Katzen
sieht es allerdings anders
aus: Sie erhöhen das Risiko
einer Neurodermitis.
#4
Kindern erlauben, auch im
Dreck zu spielen. Sie zudem
sämtliche Lebensmittel kosten
lassen und keine meiden.
Medbase Magazin Winter 2023
15

Tipps für
gesundes
Zahnfleisch
#1
Über den Tag und durch
die Mahlzeiten sammelt
sich Plaque auf den Zähnen
an. Putzen Sie daher Ihre
Zähne regelmässig, gründlich
und Ihren Essgewohnheiten
entsprechend.
#2
Karies und Bakterien
halten sich oft hartnäckig in
den Zahnzwischenräumen.
Verwenden Sie nach dem
Zähneputzen Zahnseide
und/oder Interdentalbürstchen.
#3
Eine Zahnfleischentzündung
wird oft erst
in der zahnärztlichen Praxis
entdeckt. Gehen Sie regelmässig
in die Dentalhygiene
und zur zahnärztlichen
Kontrolle.
16

Zahnmedizin
Schluss mit
Zahnfleischentzündungen
Oft werden Zahnfleischentzündungen nicht oder zu spät bemerkt.
Ein frühzeitiges Erkennen ist jedoch für den weiteren
Verlauf entscheidend. Erfahren Sie, was Sie tun können und auf
welche Anzeichen Sie achten sollten, um Zahnfleischrückgang
und Zahnverlust zu vermeiden.
Nach dem Zähneputzen ist die ausgespuckte Zahnpasta
rötlich verfärbt? Zahnfleischbluten kann auf
eine Verletzung oder Entzündung hindeuten. Viele
Menschen schenken dem Zahnfleischbluten jedoch
keine Beachtung und versuchen stattdessen ihr Zahnfleisch
zu schonen, beispielsweise indem sie ihre
Zähne weniger gründlich putzen.
Ursachen einer Zahnfleischentzündung
In den meisten Fällen wird eine Zahnfleischentzündung
durch Bakterien in nicht entfernten Belägen
verursacht. Die Plaque (Zahnbelag) besteht aus Nahrungsresten,
abgestorbenen Zellen der Mundschleimhaut
und Bakterien. Sie kann mit der Zunge «ertastet»
werden: Wird der Zahnbelag für längere Zeit nicht
entfernt, fühlen sich die Zähne pelzig an.
Nimmt die Plaque-Schicht zu, siedeln sich Bakterien
leichter an. Die von ihnen produzierte Milchsäure
greift die Zähne an, was zu Karies führen kann. Zudem
bilden die Bakterien gewisse Enzyme und Toxine, die
das Zahnfleisch reizen. Der Körper reagiert darauf mit
einer stärkeren Durchblutung der betroffenen Zahnfleischstelle.
Das Zahnfleisch schwillt an und blutet
bei der kleinsten Reizung.
Mögliche Risiken
Ist die Zahnfleischentzündung noch nicht sehr weit
fortgeschritten, kann es sein, dass beim Zähneputzen
keine Schmerzen auftreten und die Erkrankung
daher unbemerkt bleibt. Allerdings kommt es oft zu
einem Rückgang des Zahnfleisches, wodurch die
Zähne sensibler werden. Rauchen, Stress, Genetik und
weitere Risikofaktoren können das Fortschreiten einer
Zahnfleischentzündung zur sogenannten Parodontitis
(Entzündung des Zahnhalteapparates) begünstigen.
Bei der Parodontitis greift die Entzündung auf den
Knochen über. Dieser beginnt sich abzubauen, was
bei schwerem Verlauf zum Zahnverlust führen kann.
Behandlungsformen
Wird eine Zahnfleischentzündung frühzeitig erkannt
und behandelt, kann diese erfreulicherweise vollständig
abheilen, ohne bleibende Schäden am Zahnfleisch
zu verursachen. Dazu wird eine professionelle Zahnreinigung
empfohlen. Die Patientin oder der Patient
erhält eine individuell abgestimmte Instruktion zur
besseren Mundhygiene. Zuhause gilt es, die neue
Mundpflegeroutine und die verbesserte Zahnputztechnik
täglich umzusetzen, damit die Zahnfleischentzündung
abheilen kann. Im Anschluss tragen
regelmässige Besuche in der Dentalhygiene sowie bei
der Zahnärztin oder beim Zahnarzt zur langfristigen
Mundgesundheit bei.
Patricia Graf
Dipl. Dentalhygienikerin HF,
zahnarztzentrum.ch
Schaffhausen
Medbase Magazin Winter 2023
17

Angebote
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Bakterien und Viren und erhöht
die Hautfeuchtigkeit. Durch die
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praktisch in der Anwendung und
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Gegen trockene
Augen
Systane TM Complete bietet eine
Komplettlösung für trockene
Augen. Die All-in-One-Formel
befeuchtet, beruhigt und baut
den Tränenfilm wieder auf. Die
Symptome trockener Augen
werden für bis zu acht Stunden
gelindert. Ohne Konservierungsmittel
erhältlich.
Die Impfung bietet den besten
Schutz gegen die Grippe und
verhindert deren Verbreitung.
Schützen Sie sich selbst wie
auch Ihre Familie, Ihre Freunde
und Bekannten. Vereinbaren
Sie online einen Termin in Ihrer
Medbase Apotheke oder kommen
Sie spontan vorbei.
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Dienstleistung
Grippeimpfung
18 Medbase Magazin Winter 2023

Sprechstunde
Sie fragen,
Experten antworten
Wir freuen uns
auf Ihre Fragen
kontakt@
medbase.ch
Dr. med. Christian Ambrosch
Stv. Leiter Medbase Winterthur Neuwiesen,
Facharzt für Allg. Innere Medizin
Vera Vonwil
Geschäftsführende Apothekerin
Medbase Apotheke Pfäffikon
Dr. med. Patrik Noack
Leiter Medbase Abtwil, Allg. Innere
Medizin FMH, Sportmedizin SEMS
Wie kann ich mich
am Arbeitsplatz vor
Grippeviren schützen?
Einen vollständigen Grippeschutz gibt
es nicht. Sie können aber das Ansteckungsrisiko
durch bestimmte Massnahmen
reduzieren. Da viele Viren über
Gegenstände wie Türklinken übertragen
werden, senken Sie das Infektionsrisiko
durch regelmässiges Händewaschen
bereits deutlich. Gerade in Grossraumbüros
ist es sehr empfehlenswert, häufig
zu lüften, um die Keimzahl in der Luft
zu reduzieren. Trinken Sie ausreichend,
damit Ihre Schleimhäute feucht
bleiben. Das erschwert es den Viren, in
die Zellen der Atemwege einzudringen.
Möchten Sie das Risiko verringern, an
der eigentlichen Grippe, der Influenza,
zu erkranken? Die saisonale Grippeimpfung
ist in der Regel ab Ende Oktober
erhältlich. Darüber hinaus empfehle
ich Ihnen, Ihr Immunsystem zu stärken.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung
mit viel frischem Gemüse und
Obst, möglichst ohne Fertigprodukte,
ausreichend Bewegung, genügend
Schlaf und regelmässige Entspannung.
Auch Saunabesuche und Kaltwasseranwendungen
wirken sich positiv auf
die Abwehrkräfte aus.
Ich habe mich beim
Anzünden einer Kerze
verbrannt. Wie soll ich
reagieren?
Bei Verbrennungen ist es wichtig, die
betroffene Stelle so schnell wie möglich
und während 10 bis 15 Minuten
mit handwarmem Leitungswasser zu
kühlen. Die weitere Behandlung hängt
vom Verbrennungsgrad ab. Bei einer
leichten Verbrennung spannt die Haut.
Sie ist gerötet und schmerzt bei leichter
Berührung. Es bildet sich keine Wunde
oder Blase. Hier gilt es, wie bei einem
Sonnenbrand zu kühlen und zu befeuchten.
Spezielle Gels, Schaumsprays
oder Après-Soleil-Produkte können
Linderung verschaffen. Bei Schmerzen
können Sie eine schmerzlindernde und
juckreizstillende Lotion gegen leichte
Verbrennungen auftragen. Bildet
sich eine schmerzhafte, geschlossene
Brandblase, decken Sie diese mit einem
Pflaster ab. Es gibt hierfür spezielle
Pflaster, die einen angenehm kühlenden
Effekt haben. Ist die Blase offen, muss
sie gereinigt, desinfiziert und mit einem
Verband geschützt werden. Wenden
Sie sich dafür an Ihre Apotheke, wo Sie
zudem eine Behandlungsempfehlung
erhalten. Grossflächige Verbrennungen
oder solche, die kaum schmerzen, sollte
sich eine Ärztin oder ein Arzt ansehen.
Im Herbst und Winter
leide ich unter depressiven
Verstimmungen.
Was kann ich gegen
die Symptome tun?
Bei einer Winterdepression, auch
saisonal bedingte Depression genannt,
können Licht, Aktivität und Sport helfen.
Versuchen Sie, aktiv zu bleiben und
tagsüber an die frische Luft zu gehen,
denn UV-Strahlung dringt auch durch
die Wolkendecke oder den Hochnebel.
Müssen Sie tagsüber arbeiten, könnten
Sie zum Beispiel Ihre Mittagspause
verlängern und ins Freie gehen. Sport
hilft ebenfalls nachweislich bei depressiven
Verstimmungen. Ausserdem
gibt es spezielle Lampen, die gegen
Winterdepression angeboten werden.
Bei der sogenannten Fototherapie wird
sehr helles, weisses Licht mit möglichst
geringem UV-Anteil genutzt, um
die Serotoninproduktion anzuregen.
Die Lichtintensität sollte mindestens
2500 Lux betragen. Meist tritt bereits
nach einer Woche eine Besserung ein,
die sich mit der Zeit verstärkt. Nach Absprache
mit Ihrer behandelnden Ärztin
oder Ihrem behandelnden Arzt kann
auch eine medikamentöse Therapie
sinnvoll sein.
Medbase Magazin Winter 2023
19

Sport-Engagement
«Vor Heimpublikum
an den Start zu gehen
und zu gewinnen,
war unbeschreiblich»
Michael Vogt
Beruf: Spitzensportler der Armee,
Polymechaniker
Alter, Grösse, Gewicht:
25 Jahre, 185 cm, 102 kg
Wohnort: Wangen SZ
Hobbys: Golf
Grösste Erfolge:
WM-Bronze im 2er, St. Moritz 2023
EM-Silber im 2er, Altenberg 2023
EM-Bronze im 4er, Altenberg 2023
Junioren-Weltmeister im 4er,
St. Moritz 2021
Motto: Geht nicht, gibt’s nicht.
Website: www.bobteamvogt.ch
Viele Athletinnen und Athleten sowie Sportvereine
aller Leistungsstufen zählen auf die
Unterstützung der Medbase Sports Medical
Center. So auch Bobfahrer Michael Vogt und sein
Team. Wie er zu dieser besonderen Sportart kam,
ob man mutig sein muss und wie das Team im
Sommer trainiert, erzählt er uns im Gespräch.
Wie kommt man zum Bobfahren – eine
nicht alltägliche Sportart?
Michael Vogt: Ich bin durch den ehemaligen
Schweizer Bobfahrer Ivo Rüegg zum
Bobsport gekommen. Er hat eine Gruppe
von Leichtathleten zum Anstosstraining
eingeladen. Danach ging alles sehr schnell.
Nach den ersten Fahrten als Anschieber
in St. Moritz hatte ich die Chance, selbst
einen Bob zu lenken. Die Trainer fanden
von Anfang an, ich hätte viel Talent, und so
ging es für mich schnell aufwärts.
Im Viererbob gebe ich die Laufdistanz vor.
Dies ist wichtig, damit alle rechtzeitig in
den Schlitten kommen, bevor die Anstossbahn
zu Ende ist. Beim Einsteigen muss
einiges zusammenpassen. Da kann ich
allerdings keinen Einfluss mehr nehmen,
und die Jungs müssen sich voll und ganz
auf ihr Können verlassen. Als Leader habe
ich das letzte Wort bei der Entscheidung,
wer im Schlitten hinten sitzt. Wir versuchen
aber immer, möglichst alle Entscheide
im Team zu treffen.
Braucht es viel Mut, das erste Mal durch
den Eiskanal zu gleiten?
Ich glaube, am meisten Mut benötigt man
nach einem Sturz oder wenn man das
erste Mal auf einer neuen Bahn fährt. Da
muss man sich schon überwinden, weil
man keine Ahnung hat, was einen erwartet.
Das Gefühl ist jedoch kaum mit etwas
anderem zu vergleichen.
Welche Rolle spielen Sie als Leader in
Ihrem Team und wie funktioniert die
Zusammenarbeit im Viererbob?
Um die einstige Bobnation Schweiz ist
es in den letzten Jahren ruhiger geworden.
Mit der Bronzemedaille an den
Weltmeisterschaften in St. Moritz vergangenen
Winter hat sich das geändert.
Wie war es, plötzlich im Rampenlicht zu
stehen?
Ich habe nicht das Gefühl, dass wir mehr
im Rampenlicht standen als in den Jahren
zuvor. Das Medieninteresse an unserem
Sport ist allgemein nicht so gross. Da
machen ein, zwei Interviews mehr keinen
Unterschied. Sicherlich war die WM zu

Hause aber etwas ganz Besonderes. Das
Gefühl, vor Heimpublikum an den Start
zu gehen und auch noch eine Medaille zu
gewinnen, war unbeschreiblich. Ich kann
es noch immer nicht ganz glauben, dass
wir das geschafft haben.
Die Bobbahn ist nicht ganzjährig offen.
Wie und was trainieren Sie alternativ?
Wir verbringen viel Zeit im Kraftraum,
dazu kommen Sprinteinheiten auf der
Laufbahn, auch mit Widerstand. Das
Rennen wird zu einem Teil bereits am Start
entschieden. Deshalb simulieren wir den
Startvorgang auf einer Anstossbahn. Dabei
trainieren wir auch gleich das Einsteigen.
Medbase Abtwil unterstützt Sie und Ihr
Team im Bereich Kraft- und Sprungmessung
sowie mit Physiotherapiebehandlungen.
Wie wichtig ist die Prävention im
Hinblick auf die körperliche Belastung
und Verletzungen durch Bobfahren?
Wir verlangen vor allem im Winter sehr
viel von unserem Körper. Die schnellen
Sprints bei tiefen Temperaturen bergen ein
hohes Verletzungsrisiko. Umso wichtiger
sind die Behandlungen für die Regeneration.
Ich glaube, ohne die professionelle
Unterstützung wäre es für uns nicht möglich,
auf diesem Level zu performen.
Welche Bedeutung hat die medizini ­
sche Betreuung bei Ihrer sportlichen
Entwicklung und welche Ziele haben
Sie für die Zukunft?
Da ich einen Knorpelschaden an meinem
Knie habe, bin ich auf medizinische
Unterstützung angewiesen. Mit Eigenblutspritzen
haben wir die Verletzung bisher
gut unter Kontrolle. So konnte ich meine
Saisons immer ohne grössere Einschränkungen
absolvieren und die volle Leistung
abrufen. Mein grosses Ziel ist es, zusammen
mit meinem Team eine Medaille
an den Olympischen Winterspielen zu
gewinnen.
Medbase
Sports Medical
Center
Die neun Sports Medical Center
von Medbase bieten spezialisierte
sportmedizi nische Dienstleistungen
für Breitensportler
wie auch Profi- Athletinnen
und -Athleten, Vereine und Sportverbände
aller Aktivitätsstufen in
den Bereichen Sportmedizin,
Sportphysiotherapie, Leistungsdia
gnostik und Trainingsberatung.
Aber auch Anfängerinnen
und Anfänger profitieren von
dem fundierten Wissen.
Mehr Infos unter
sport.medbase.ch
Medbase Magazin Winter 2023
21

Bewegung
Fit für die Skipiste
Die Skipisten rufen! Mit rund 250 Skigebieten ist die Schweiz ein wahres
Paradies für Schneesportbegeisterte. Oft werden aber die Gefahren unter- und
die eigenen Fähigkeiten überschätzt. Lesen Sie, wie Sie sich optimal auf die
Wintersaison vorbereiten und was im Notfall zu tun ist.
Text: Livia Philipp, Physiotherapeutin, Medbase Winterthur WIN4 und Schweizer Skicross-Nationalmannschaft
Planung
Bei der Wahl des Skigebiets spielen verschiedene
Faktoren eine Rolle. Neben der
Lage und der Ausstattung des Skigebiets
sollte auch auf die verschiedenen Niveaus
der Pisten (blau/rot/schwarz) geachtet
werden. Sie sollten dem eigenen Fahrkönnen
entsprechen. Eine gute Ausrüstung
ist ebenfalls ein Muss: Helm, Handschuhe
und Rückenprotektor schützen
den Körper bei Stürzen und halten warm.
Für die richtige Wahl der Wintersportbekleidung
und -ausrüstung wendet man
sich am besten an ein Fachgeschäft.
Muskulatur
vorbereiten
Die Kräfte, die beim Skifahren oder
Snowboarden auf den Körper wirken,
und die dafür notwendige Muskelkraft
werden oft unterschätzt. Ein gezielter
Muskelaufbau ist sinnvoll, um sicher auf
den Brettern zu stehen. Optimalerweise
beginnt man vier bis sechs Wochen vor
den Winterferien mit Übungen, die mehrmals
pro Woche wiederholt werden.
Noch besser ist es, das ganze Jahr über
auf seine Fitness zu achten.
Pausen
Viele wollen die Zeit auf der Piste so
lange wie möglich geniessen. Trotzdem
ist es wichtig, sich immer wieder eine
Pause zu gönnen, die Beine zu entlasten
und neue Energie zu tanken. Wer nach
der Pause wieder auf die Piste will, sollte
auf Alkohol verzichten!
22 Medbase Magazin Winter 2023

Bewegung
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im Wert von je CHF 100. Beantworten Sie dazu
einfach die Frage unter medbase.ch/wettbewerb.
Wir wünschen Ihnen viel Glück!
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Erste Hilfe auf
der Skipiste
#1 Unfallstelle
sichern
Ein Paar Ski oder Stöcke
gut sichtbar fünf bis zehn Meter
oberhalb der verunfallten Person
gekreuzt in den Schnee stecken.
Kann sich die oder der Verletzte
noch bewegen und aufstehen,
begleitet man sie oder ihn
zum Pistenrand.
#2 Lebenszeichen
prüfen
Ist die betroffene Person ansprechbar?
Atmet sie? Reagiert
sie auf Kneifen? Hat sie
einen Puls?
Einfache Übungen
zur Vorbereitung zuhause
Kniebeuge
(Oberschenkelmuskulatur)
Stellen Sie sich vor einen Stuhl und
halten Sie die Arme vor der Brust
verschränkt. Setzen Sie sich auf den
Stuhl und stehen Sie direkt wieder
auf. Optimal ist es, sich nicht ganz
auf den Stuhl zu setzen, sondern
mit dem Gesäss den Stuhl nur zu
berühren. Führen Sie 3× 15 Wiederholungen
durch.
Plank seitlich
(Rumpfmuskulatur)
Stützen Sie sich in Seitenlage auf
den Unterarm und heben Sie das
Becken an. Halten Sie die Position
pro Seite 30 bis 45 Sekunden.
Brücke
(Hintere Oberschenkelund
Gesässmuskulatur)
Legen Sie sich mit angewinkelten
Beinen auf den Rücken. Die Knie bilden
einen Winkel von 90 Grad. Arme
in die Luft strecken. Becken einrollen
und Gesäss anheben, bis Schultern,
Becken und Knie auf einer Linie sind.
Gesäss wieder senken. Führen Sie
3× 15 Wiederholungen durch.
Instabiler Boden
(Gleichgewicht/Balance)
Stellen Sie sich auf einem Bein
auf eine instabile Unterlage (zum
Beispiel ein gerolltes Handtuch)
und beugen Sie das Knie leicht.
Oberkörper gerade halten und
die Arme nach vorne ausstrecken.
Führen Sie die Übung pro Bein
3× 30 Sekunden durch.
#3 Hilfe holen
Bei schweren Verletzungen die
Notrufnummer 144 wählen. Wer
im Funkloch steckt, schickt jemanden
zur nächsten Liftstation oder
Ähnlichem. Tipp: Aktuelle Version
der Rega-App herunterladen, um
einen automatischen Notruf absetzen
zu können.
#4 Erste Hilfe
leisten
Ist kein Puls spürbar, sofort
mit der Reanimation beginnen.
100 bis 120 Mal pro Minute den
Brustkorb fünf bis sechs Zentimeter
tief eindrücken (nach 30 Stössen
zweimal beatmen). Bewusstlose
Personen, die selbständig
atmen, in die stabile Seitenlage
bringen. Wichtig: Den Körper vor
Unterkühlung schützen.
#5 Rettung
vorbereiten
Sich mit Licht, leuchtender
Rettungsdecke oder anderem
bemerkbar machen. Umstehende
bitten, den Rettungskräften den
Weg zu weisen oder – für die
Rega – eine Landefläche frei zu
halten.
Medbase Magazin Winter 2023
23

Mir geht’s wieder besser.
CH2302224860 02/2023
Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz

Kräutergeschichten
Echter Eibisch
Die eng mit dem Hibiskus verwandte Pflanze besitzt nicht nur wertvolle
Eigenschaften, sondern ist mit ihren zartrosa-weissen Blüten auch ein Hingucker
in jedem Garten. Der Echte Eibisch (Althaea officinalis) wurde bereits in der Antike
geschätzt. Ein wahres Juwel mit einer süssen Vergangenheit!
Illustration: Gabi Kopp
1
Im Englischen ist der Eibisch als
«Marshmallow» bekannt. Tatsächlich wurde die
gleichnamige Süssigkeit früher aus den weissen
Wurzeln der Pflanze hergestellt. Erfunden wurde
sie jedoch nicht in den USA, sondern in Frankreich,
wo die gelatineartige Masse des Eibischs in der
Küche Verwendung fand.
Bereits im alten Ägypten
stellte man aus den
Wurzeln süsse Leckereien
her, die auch als
Mittel gegen Reizhusten
eingenommen wurden.
2
4
Die Schleimstoffe in der
Wurzel machen sie besonders
wertvoll für die Herstellung von
Tees, Mundspülungen und Sirupen
(sogenannter Schneckensirup)
gegen Erkältungs- und
Grippesymptome. Die geschälten
weissen Wurzeln können
auch direkt gekaut werden und
sind wegen ihres angenehmen
Geschmacks bei unserer
Kundschaft sehr beliebt.
3
Wegen ihrer reizlindernden
und entzündungshemmenden
Eigenschaften verwendeten
die alten Griechen zerquetschte
Eibischblätter zur Hautpflege
und bei Insektenstichen. Noch
heute nutzen Apotheken diese
Wirkung der Wurzel in Salben
gegen Furunkel.
Auf entzündeten Schleimhäuten des
Magen-Darm-Trakts bildet Eibisch einen
Schutzfilm und lindert damit akute
Beschwerden wie Magenschmerzen.
Wir in der Berg-Apotheke empfehlen die
Eibischwurzel zum Beispiel bei stressbedingtem
Reflux und Sodbrenn en.
5
Nelly Richina
Eidg. dipl. Apothekerin FPH
und Geschäftsführerin
der Berg-Apotheke
by Medbase, Zürich,
mit über 2000 Heil kräu tern
und Tinkturen
6 den
Ein Tee aus Eibischwurzel
ist eine Wohltat für die
Schleimhäute. Zur Zubereitung
1–2 Teelöffel
fein geschnittene Wurzeln
mindestens 30 Minuten in
einem Glas kaltem Wasser
ziehen lassen. Anschliessend
absieben und über
Tag verteilt trinken.
Medbase Magazin Winter 2023
25

Persönlich
Finden Sie
Ihren Arbeitsplatz
mit viel Spielraum.
jobs.medbase.ch
«Diese Art der
Zusammenarbeit ist
sehr motivierend»
Barbara Hugelshofer arbeitet seit über
20 Jahren in der Medbase Apotheke
Winterthur Altstadt. Als geschäftsführende
Apothekerin führt sie 15 Mitarbeiterinnen.
Ihre Motivation? Die positiven Rückmeldungen
von Kundinnen und Kunden, die
sich dank der Beratung in der Apotheke
besser fühlen.
Barbara, wie sieht der Arbeitstag einer
geschäftsführenden Apothekerin aus?
Barbara Hugelshofer: Im Mittelpunkt
stehen die Kundinnen und Kunden mit
ihren Fragen. Da ist kein Tag wie der
andere. Neben der Beratung erledige ich
als Geschäftsführerin viele administrative
Aufgaben wie Arbeitspläne schreiben oder
E-Mails beantworten. Die Ausbildung
der Lernenden gehört ebenfalls dazu. Ich
finde es sehr bereichernd, mein Wissen an
junge Menschen weiterzugeben.
Wie hat sich dein Aufgabenbereich in
den letzten Jahren verändert?
Seit 2019 dürfen wir in den Apotheken
auch komplexere Fälle behandeln und bei
bestimmten Beschwerden rezeptpflichtige
Medikamente abgeben. Zudem bieten wir
immer mehr Dienstleistungen wie einen
HerzCheck oder Impfungen an. Dadurch
ist die Apotheke zur ersten Anlaufstelle für
Gesundheitsfragen geworden. In vielen
Fällen können wir die Menschen abschliessend
beraten, so dass sie nicht noch
eine Arztpraxis aufsuchen müssen.
Seit zwei Jahren arbeitet dein Team
eng mit dem Medical Center Medbase
Winterthur Neuwiesen zusammen. Wie
muss man sich das vorstellen?
Zu Beginn haben wir gemeinsam definiert,
welche Fälle das Medical Center an die
Apotheke überweisen kann. Wenn das
Medical Center an seine Kapazitätsgrenzen
stösst, leitet es zum Beispiel eine Patientin
mit einem Harnwegsinfekt an uns
weiter. In der Apotheke wird die Patientin
befragt, je nach Beschwerden werden Tests
durchgeführt und die notwendigen Medikamente
abgegeben. Danach melden wir
Medbase bietet Apothekerinnen
und Apothekern
einen Arbeitsplatz mit viel
Gestaltungspielraum und
Entwicklungsmöglichkeiten.
Interessiert? Dann werden
Sie Teil unserer Erfolgsgeschichte.
jobs.
medbase.ch
dem Medical Center, wie wir die Patientin
behandelt haben, damit alles sauber dokumentiert
ist.
Wie profitierst du persönlich vom Austausch
mit den Ärztinnen und Ärzten?
Ich lerne von ihnen viel über Krankheitsbilder
und Behandlungsmethoden. Im
Gegenzug kann ich mein Wissen einbringen
und das Praxisteam bei Fragen
zu Medikamenten beraten. Diese Art der
Zusammenarbeit ist sehr motivierend.
Früher wurden wir Apothekerinnen und
Apotheker von der Ärzteschaft etwas belächelt.
Heute arbeiten wir bei Medbase
auf Augenhöhe zusammen und suchen
gemeinsam nach den besten Lösungen für
die Patientinnen und Patienten.
Für deine anspruchsvolle Aufgabe
brauchst du viel Energie. Wie lädst du
deine Batterien wieder auf?
Beim Sport in der Natur kann ich am
besten auftanken. Ich versuche auch, Bewegung
in meinen Alltag zu integrieren.
Deshalb fahre ich mit dem Velo zur Arbeit.
Viel Energie gibt mir auch die Beschäftigung
in meinem grossen Garten, wo es
immer etwas zu tun gibt.
26 Medbase Magazin Winter 2023

Testen Sie Ihr Wissen
zu Generika
Mitmachen
und Gewinnen
mepha.ch/quiz
05/2022 192201

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