BOGENSPORT MAGAZIN 5/2023
Seit 1995 ist das BOGENSPORT MAGAZIN die Fachzeitschrift für alle Freunde des Bogensports. Ob Nachrichten, Produktneuheiten, Wettkampfberichte oder Praxistipps, das BOGENSPORT MAGAZIN beleuchtet alle Bereiche dieser wunderbaren Sportart und ist sowohl für Profis als auch für Hobbysportler Unterhaltung, Information und Ratgeber zugleich.
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FELD UND 3D<br />
Schematische Darstellung des Bogenschützen von der<br />
Seite mit den dazugehörigen Lot-Linien von Schütze<br />
mit natürlich leicht gebeugten Knien (für späteren Geländeausgleich)<br />
und Bogen. (Quelle s. Literatur*)<br />
Schritt 7 – „Zweite Optimal-Distanz bzw.<br />
18 Meter-Hallenspot für die T-Form“:<br />
Wird bei den Übungen zuvor festgestellt,<br />
dass die T-Form-Trainingshöhe, also die<br />
Trefferlage der Pfeile, auf beispielsweise der<br />
Zehn-Meter-Distanz über der genormten<br />
Scheibenmitte von 135 Zentimetern liegt, so<br />
ist es ergänzend interessant festzustellen, auf<br />
welcher Distanz der Schütze bei optimaler<br />
T-Form-Haltung immer noch die Scheibe in<br />
der Mitte auf einer Höhe von 135 Zentimetern<br />
trifft. Das kann für einige exakt bereits der<br />
mittlere Spot, aber vielleicht auch der untere,<br />
der obere oder ein weiter abweichender<br />
Zielpunkt auf der 18-Meter-Distanz<br />
sein. Vielleicht ergibt es sich, dass die 25,<br />
30 Meter oder eine noch weitere Entfernung<br />
sich als die zweite optimale T-Form-<br />
Trainingsentfernung als hilfreich erweist!<br />
Diese Tatsache bietet zudem die Möglichkeit,<br />
auch eine quasi erste Turnierdistanz<br />
immer noch basis-optimal in der T-Form zu<br />
schießen, ja, damit zugleich erste Trainingseffekte<br />
„auf Entfernung“ und vor allem auf<br />
Auflage zu erzielen, ohne dass bis hierher<br />
die T-Form „aufgegeben“ oder ein stilistisch<br />
einzustudierender „Höhenausgleich“<br />
in irgendeiner Form zum Tragen kommen<br />
müsste.<br />
Zum Ende dieser Erkenntnisse hat der<br />
Schütze die Möglichkeit, immer wieder<br />
selbstständig auf dieses T-Form-Basistraining<br />
mit Hilfe der zwei Basis-Distanzen zurückzukehren,<br />
sei es nach einer längeren<br />
Trainingspause oder sei es nach einem anstrengendem<br />
Feld-/3D-Turnier, das gefühlt,<br />
„alle T-Form-Achsenverhältnisse im Gelände<br />
doch wieder instabil gemacht hat“. Aus<br />
eigener Erfahrung ist es für das Training –<br />
und vor allem nach jedem Turnier – seht ratsam,<br />
als „warm up“ auf seine persönliche(n)<br />
T-Form Trainingsdistanz(en) getreu „back<br />
to your roots“ zurückzukehren. Von da aus<br />
wieder gefestigt, sodann weiterzumachen<br />
mit neuen Trainingsaspekten und Herausforderungen.<br />
Später im Gelände und beim Schießen<br />
von weiten Distanzen bleibt diese T-Form<br />
immer erhalten und wird lediglich durch<br />
den „Stand-Unterbau“, durch erweiterte<br />
Standflächen, Verschieben des Beckens,<br />
sowie Beugen von Hüften und Knie erreicht.<br />
Der zweite Teil dieses Artikels wird<br />
sich mit diesen Standtechniken und dem<br />
Beibehalten der T-Form im Gelände auseinandersetzen.<br />
QUELLEN ZUM WEITERLESEN<br />
* Dietrichs, M. (2004/2018): Robin Hoods<br />
des 21. Jahrhunderts. Kapitel 4.5, 4.7, 4.8<br />
Axford, R. (1995): Archery Anatomy.<br />
Autor-Mail: info@naturtraining.de<br />
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