09 infomagazin Herbst 2023

Herbst 2023 | Ausgabe 09 

infomagazin 

www.kretschmer.shop 

Herbst 2023 

ERLEBNIS 

Reisetipps für 

Herbstausflüge 

Fünf beliebte 

Herbstdestinationen 

FREIZEIT 

Outdoor-Spaß 

im Herbst 

Herbstliche Aktivitäten im 

Freien genießen 

BUCHTIPP 

Die Heidelbeere, das 

blaue Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert 

den Blutzucker, hemmt Entzündungen 

SELBER MACHEN 

Rezeptideen für’s 

Kochen & Backen 

Herbstlicher Feldsalat, 

Kürbispüree und 

Kürbiskuchen 

GESCHENKIDEEN 

Geschenk-Tipps 

„Herbst“ 

für Groß & Klein … 

jetzt entdecken! 

RATGEBER 

Tipps und 

Tricks 

rund um Haus, 

Garten & Freizeit 

einfach 

spenden. 

JETZT HELFEN 

WO ES NÖTIG IST. 

RÄTSELSPASS 

Kreuzworträtsel 

und Sudoku 

mit Lösungen im 

Magazin 

Uwe Kretschmer 

Allrounder, Fotograf & 

Int. Media | Journalist 

kretschmer.shop 

Schwaigweg 9 

82441 Ohlstadt 

☎ 

+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop 

Herbst 2023 | Ausgabe 09

» Blaulichtschutz 

EDITORIAL 

» Sonnenschutz 

» Farbbrillen 

» Bücher 

» Geschenkideen 

» und vieles mehr 

Liebe Leserinnen 

und Leser, 

willkommen bei unserer Herbst-Ausgabe vom «infomagazin» mit 

90 abwechslungsreichen Seiten! Die bunte Landschaft und der 

sonnige Herbst laden jetzt zum Reisen ein. Wie wär‘s da mit unseren 

Reisetipps für Herbstausflüge oder für den Outdoor-Spaß Tipps für 

herbstliche Aktivitäten im Freien. Wir klären die Frage „Was ist alles 

im Herbst zu tun?“ und präsentieren Ihnen unsere Geschenktipps 

für den Herbst. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes 

mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem 

Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, 

Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem Ratgeber haben wir 

neue Tipps für Sie und ab Seite 64 präsentieren wir Ihnen den 

Gastbeitrag „Epilepsie im Fokus “ von Sarah Johannsen. 

Als offizieller Unterstützer vom gemeinnützigen Verein REDchair 

Project e.V. möchten wir die Gelegenheit nutzen und Sie um Ihre 

Hilfe zu bitten. Einfach helfen wo es nötig ist. Informationen finden 

Sie auf den Seiten 84 und 85. 

Geschenk-Tipps „Herbst“ 

Bunter Herbst, tolle Ideen! 

Herbstliche Geschenk-Tipps für 

alle. 

(Seite 24) 

Sie haben die Möglichkeit, sich aktiv an der Gestaltung der nächsten 

Ausgabe zu beteiligen. Haben Sie ein geniales Rezept oder kennen 

Sie pfiffige Tipps und Tricks, rund um Haus und Garten? Dann 

schreiben Sie uns und senden Ihre Rezepte, Tipps und Tricks an die 

E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. 

Rezept 

Kürbiskuchen - Pumpkin Pie 

Herbstliches Backrezept 

(Seite 58) 

Ich wünsche Ihnen nun viel Spass beim Lesen, Entdecken, Rätseln, 

Ihr 

UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR 

Rätselspass 

Kreuzworträtsel mit 30 Fragen 

zum Ausdrucken. 

(Seite 70 

Besuchen Sie unter www.kretschmer.shop unseren Online- 

Shop und entdecken Sie innovative Produkte, weitere Sales, 

Geschenkideen und unser Magazin-Archiv. 

2 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT 

Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie 

genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen 

Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen, 

Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte 

Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es 

lohnt sich also, immer mal wieder 

vorbeizuschauen. 

Besuchen Sie uns unter www.kretschmer.shop 

Reisetipps für 

Herbstausflüge .................. 6 

Outdoor-Spaß .................. 12 

Rezeptideen ...................... 54 

„Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder“ ....... 60 

Buchtipp 

DIE HEIDELBEERE, DAS BLAUE 

GESUNDHEITSWUNDER 

(Seite 60) 

RECHTLICHE HINWEISE 

Haftung für Inhalte 

Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte in diesem Magazin nach den 

allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch 

nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder 

nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. 

Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den 

allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab 

dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von 

entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. 

Haftung für Links 

Unser Angebot enthält Links zu externen Websites Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss 

haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die 

Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten 

verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche 

Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht 

erkennbar. 

Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete 

Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von 

Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. 

Urheberrecht 

Die durch den Herausgeber bzw. der Redaktion und Dritter erstellten Inhalte und Werke in diesem 

Magazin unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung 

und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der 

schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieses 

Magazins, auch Teilen daraus, sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. 

Soweit die Inhalte in diesem Magazin nicht vom Herausgeber bzw. der Redaktion erstellt wurden, 

werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung 

aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei 

Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. 

§ 

Was ist alles im Herbst zu 

tun? .................................... 16 

Geschenk-Tipps „Herbst“ 24 

IMPRESSUM 

Herausgeber und Redaktion 

Uwe Kretschmer 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 

Schwaigweg 9 

82441 Ohlstadt 

Deutschland 

Telefon: +49 (0) 8841 6789693 

Telefax: +49 (0) 8841 6789694 

E-Mail: mail@kretschmer.shop 

Epilepsie im Fokus .......... 64 

Kreuzworträtsel ................ 70 

Gutscheincodes ................ 72 

Sudoku .............................. 74 

Ratgeber ............................ 76 

Helfen wo es nötig ist ...... 84 

Die Lösung - 

Kreuzworträtsel ................ 86 

Die Lösung - Sudoku ....... 88 

Umsatzsteuer- 

Identifikationsnummer gemäß §27 a 

Umsatzsteuergesetz: DE233290104 

Titelbild 

© Pexels auf Pixabay und 

© Valentin auf Pixabay 

Layout 

GrafixPool 

Wir möchten uns recht herzlich bei 

allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren 

sowie Models der in diesem 

Magazin genutzten Fotos bedanken 

und unsere Wertschätzung zeigen. Alle 

Fotos unterliegen dem Urheberrecht. 

© GrafixPool 

© INNOVATIVE EYEWEAR Int. GmbH 

© Dr. med. Alexander Wunsch 

© flowGrade 

© urmoor 

© gonghuimin468 auf Pixabay 

© Ulrike Leone auf Pixabay 

© OpenClipart-Vectors auf Pixabay 

© TeeFarm auf Pixabay 

© Jan Vaše auf Pixabay 

© intographics auf Pixabay 

© Davie Bicker auf Pixabay 

© Nataliya Vaitkevich auf Pexels 

© Alex Barcley auf Pixabay 

© Rebekka D auf Pixabay 

© ivabalk auf Pixabay 

© Anja auf Pixabay 

© chriszwettler auf Pixabay 

© Kanenori auf Pixabay 

© DerWeg auf Pixabay 

© moni quayle auf Pixabay 

© Herbert Aust auf Pixabay 

© David Mark auf Pixabay 

© Flensshot auf Pixabay 

© ivabalk auf Pixabay 

© RitaE auf Pixabay 

© schroederhund auf Pixabay 

© Daria-Yakovleva auf Pixabay 

© nafeti_art auf Pixabay 

© Werner Weisser auf Pixabay 

© Ekaterina Bolovtsova auf Pexels 

© Joe auf Pixabay 

© Zaid Mousa auf Pixabay 

© Lukas auf Pixabay 

© Sarah Johannsen 

4 


6 


ERLEBNIS | Reisetipps für Herbstausflüge 

Reisetipps für Herbstausflüge 

Fünf beliebte Herbstdestinationen 

Tipp 1 | Wanderungen im Schwarzwald 

Der Schwarzwald, auch bekannt mit der englischen Übersetzung 

«Black Forest», ist gerade im Herbst besonders 

mit seinen bunten Wäldern und malerischen 

Dörfern beeindruckend. Unternehmen Sie 

Wanderungen auf den zahlreichen gut 

ausgeschilderten Wegen, wie dem 

Westweg oder dem Schluchtensteig. 

Genießen Sie die frische Herbstluft und 

besuchen Sie gemütliche Gasthäuser, 

um lokale Spezialitäten zu probieren. 

ERLEBNIS 

Oktoberfest | München 

Tipp 2 | Oktoberfest in München 

Das Oktoberfest in München ist ein Original und 

das größte Volksfest der Welt. Oft kopiert und doch 

nie erreicht, ist es das Jahres-Highlight in Bayern 

und findet in diesem Jahr vom 16. September bis 

03. Oktober statt. 

Es ist eine großartige Gelegenheit, die deutsche 

Bierkultur und traditionelle bayerische Küche zu 

erleben. Viele Festbesucher tragen bayerische 

Tracht. Typisch sind natürlich Drindl, Lederhosen, 

Janker, Trachtenweste & Haferlschuhe, wobei die 

bayerische Trachtenvielfalt keine Grenzen kennt. 

So gibt es allein in Oberbayern sechs 

unterschiedliche Gebirgstrachten. Dazu zählen die 

Miesbacher, Werdenfelser, Inntaler, Chiemgauer, 

Berchtesgadener und Isarwinkler Tracht. 

Das Oktoberfest in München wird offiziell mit dem Anstich und den berühmten Worten «Ozapft is» am 

Samtag, den 16. September um 12:00 Uhr eröffnet. Dann laden wieder die vielen Bierzelte, Verkaufsstände 

und Fahrgeschäfte die Gäste aus aller Welt ein. Für die «Wiesn», so wird das Oktoberfest auf der Münchner 

Theresienwiese auch genannt, ist der Eintritt frei. Heuer kostet die 

Mass um die 14,50 EUR und für ein Hendl kann man locker 

20,50 EUR auf den Tisch legen. Die zahlreichen 

Verkaufsstände bieten u.a. leckere Fischsemmeln, 

Luftballons & die allzeit beliebten Wiesnherzen. 

Gaudi für Groß und Klein gibt’s natürlich auch. 

Ob Riesenrad, Kettenkarussell oder Hau 

den Lukas und vieles mehr. 

Das Oktoberfest muss man 

einfach erlebt haben. 

Abseits vom Oktoberfest hat man 

die Gelegenheit, die bayerische 

Kultur, typische Biergärten und 

die schönen Herbstfarben in 

den nahegelegenen Alpen zu 

erleben. 

Wandern rund um den 

Eibsee in Grainau. 

Landkreis Garmisch-Partenkirchen 

8 


ERLEBNIS | Reisetipps für Herbstausflüge 

Tipp 3 | Weinstraße in der Pfalz 

Die rund 85 km lange Deutsche Weinstraße in der Pfalz ist wie ein 

magischer Pfad durch die Welt des Weins und besonders im Herbst ein 

perfektes Reisziel für Weinliebhaber. Die Weinlese ist in 

vollem Gange und in gemütlichen Weinstuben 

können köstliche Weine 

probiert werden. Vom 

trockenen Riesling bis 

hin zum fruchtigen 

Spätburgunder, da ist 

für jeden Gaumen 

etwas dabei. 

ERLEBNIS 

Die Deutsche Weinstraße 

ist nicht nur 

ein Ort für Weinliebhaber, sondern ein Ort, an 

dem man die entspannte Lebensweise der 

Pfalz in vollen Zügen erleben kann. 

Die malerische Region bietet eine 

atemberaubende Landschaft und 

läd zum Verweilen ein. Sie ist auch 

für ihre charmanten Dörfer und die 

beeindruckende mittelalterliche Burg 

Trifels im Pfälzerwald sowie der 

Reichsburg Cochem an der Mosel 

bekannt. 

Tipp 4 | Bodensee und Insel Mainau 

Der Bodensee grenzt an Deutschland, Österreich 

und der Schweiz, ist auch im Herbst eine idyllische 

Region und die Uferstädte haben viel zu bieten. Ob 

Konstanz mit seiner historischen Altstadt oder 

Lindau mit dem Mangturm aus dem 12. 

Jahrhundert, Bregenz mit der wunderschönen 

Seebühne und Friedrichshafen mit dem Zeppelin 

Museum. Die Blumeninsel Mainau blüht noch bis 

spät in den Herbst hinein. 

Die Bodensee-Region ist ein Erlebnis, mit Natur, 

Kultur und gutem Essen. 

Tipp 5 | Harzgebirge 

Das Harzgebirge, mitten im Herzen Deutschlands gelegen, ist im Herbst ein Paradies für Naturliebhaber. 

Gut ausgebaute Wanderwege laden zu gemütlichen Spaziergängen oder anspruchsvollen Trekkingtouren 

ein. Der Brocken ist mit 1142 m der höchste Berg im Nationalpark Harz und für viele Touristen ein 

beliebtes Ziel. Bequem geht’s mit der Brockenbahn hinauf, wo man den phantastische Ausblick genießen 

kann. Die historischen Städte Goslar, Quedlinburg und Wernigerode, mit ihren Fachwerkhäusern und 

engen Gassen, sind eine Reise wert. Auch kulinarisch wird viel geboten, ob der beliebte Harzer Käse, 

leckere Klöße mit Rouladen oder Runx Munx, ein traditioneller Harzer Gemüse-Fleisch-Topf. 

Im Harz kann man Nostalgie & Abenteuer erleben, sich phantastisch erholen, die Landschaft pur 

genießen und die Seele baumeln lassen. 

Reichsburg Cochem 

Entdecken Sie 

deutsche Geschichte & 

Weine in einer einmaligen Landschaft und 

genießen Sie die herrliche Aussicht. Vergessen 

Sie aber nicht, ein paar Flaschen köstlichen 

Wein für zuhause mitzunehmen. 

10 


12 


FREIZEIT | Outdoor-Spaß 

Outdoor-Spaß 

Herbstliche Aktivitäten im Freien genießen 

Spaß & Bewegung im Freien 

Der Herbst ist die Jahreszeit mit den wunderschönen bunten Blättern 

und Kürbiskuchen. Es ist es nicht mehr so heiß und daher auch genau 

die pefekte Zeit, um draußen Spaß zu haben und die frische Luft zu 

genießen. Egal, ob man wandern, picknicken, radfahren oder einen 

Drachen steigen lassen möchte, der Herbst hat 

für jeden etwas zu bieten. 

Also einfach Jacke schnappen und 

ab nach draußen! 

Wandern im Herbst 

Der Herbst ist eine 

wundervolle Zeit für Wanderungen. Die frische & 

kühle Luft, die Farbenpracht der Natur und die 

gemütliche Atmosphäre machen herbstliche 

Wanderungen zu einem unvergesslichen Erlebnis. 

Aber aufgepasst: Die Temperaturen können im 

Herbst, besonders morgens und abends, recht 

frisch sein. Also sollte man sich warm anziehen, am 

besten in mehreren Schichten. So kann man sich, 

entsprechend den Temperaturen, wieder aus- und 

anziehen und muss nicht frieren oder schwitzen. Ein 

Spazierstock oder besser Wanderstöcke und 

atmungsaktive Kleidung sind zu empfehlen. 

Die Wanderroute sollte so ausgwählt werden, das sie auch 

dem eigenen Fitness-Level entspricht. Zur eigenen Sicherheit, 

immer vor Beginn einer Wanderung jemanden darüber 

informieren, wohin man geht und 

wann man voraussichtlich zurück sein wird. 

Auch sollte unbedingt ein Handy, etwas zu Essen, Wasser und 

eine kleines Erste-Hilfe-Set mitgenommen werden. 

Der Herbst verwandelt die Landschaft in ein Farbenmeer, 

peferkt für atemberaubende Fotos und um die Schönheit der 

Natur zu genießen. Gemeinsam macht es aber noch viel mehr 

Spaß! Warum also nicht gleich Freunde und die ganze Familie 

einladen, zusammen die farbenprächtige Natur erkunden und 

unvergessliche Momente erleben. Erinnerungen die bleiben. 

Radfahren 

Radfahren ist nicht nur im Sommer beliebt. Gerade im Herbst sind die Temperaturen angenehm kühl und 

so kann man die bunten Landschaften in vollen Zügen genießen und neue Orte entdecken. Auch unserer 

Gesundheit tun wir was Gutes, denn Radfahren stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, es trainiert 

auch gelenkschonend die Beinmuskulatur und baut Stress ab. 

Drachen steigen lassen 

Wie viel Spaß hat es doch immer gemacht, wenn man als Kind mit den Eltern raus in den Park oder an den 

Strand gegangen ist, um einen Drachen steigen zu lassen. Dazu 

muss man kein Profi sein, ein selbst gebastelter Drache 

mit Schnur und ein wenig Wind genügen. 

Los geht’s ... Drachen einpacken, ab auf die 

große Wiese und den Drachen gegen den 

Wind halten und steigen lassen. Wenn 

wenig Wind ist, einfach schneller laufen 

oder rennen, so daß der Drachen 

Auftrieb bekommt. 

Einen Drachen steigen zu lassen 

ist ganz einfach & unterhaltsam, 

sowohl für Kinder als auch 

Erwachsene und eine großartige 

Möglichkeit, Zeit im 

Freien zu verbringen und die 

Natur zu erleben, während 

man gleichzeitig den Himmel 

erobert. 

Spaß für Groß & Klein 

Fahrradtour in der bunten Natur 

14 15 

KRETSCHMER | einfach einkaufen

16 


17

DER HERBST IST DA | Was ist alles im Herbst zu tun? 

PFLANZTIPPS FÜR LEUCHTENDE HERBSTBLUMEN 

Herbstblumen, wie Chrysanthemen, Dahlien, Herbstastern oder 

Fetthenne, werden im Spätsommer bis zum frühen Herbst gepflanzt. Je 

früher gepflanzt wird, desto mehr Zeit haben die Pflanzen sich zu 

entwickeln und sind so bestens für den Winter vorbreitet. 

INFO 

ANZEIGE 

DER HERBST IST EIN ZWEITER FRÜHLING, 

IN DEM JEDES BLATT EINE BLUME IST. 

»Albert Camus« 

Auch wenn Herbstblumen Sonne mögen, darf es auch teilweise schattig sein. Im Garten einen Platz 

suchen, wo genug Sonnenstrahlen eingefangen werden, aber die Blumen nicht den ganzen Tag der 

Hitze und Sonne ausgesetzt sind. 

Vor dem Einpflanzen ein doppelt so großes Loch wie der Wurzelballen der Pflanze 

graben, den Boden gut auflockern und mit Kompost oder Gartenerde mischen. 

Jetzt kann die Herbstblume vorsichtig aus dem Topf genommen und in das 

vorbereitete Pflanzloch gesetzt werden. Die Pflanze sollte die gleiche Höhe wie 

zuvor im Topf haben. Mit der Hand oder einer kleinen Schaufel vorsichtigt die 

Pflanzerde um die Pflanze herum in das Pflanzloch geben und leicht andrücken. 

Danach gleich die Herbstblume ordenlich gießen. Besonders in den ersten 

Wochen darauf achten, daß der 

Boden immer schön feucht ist. Damit 

die Feuchtigkeit auch besser im Boden 

bleibt, kurzerhand eine dünne Schicht 

Mulch um die Pflanze herum streuen. Das hält auch 

gleichzeitig das ungeliebte Unkraut fern. 

Wie bei allen Pflanzen, ist auch die regelmäßige 

Pflege von Herbstblumen wichtig. Um das 

Wachstum zu unterstützen einfach abgestorbene 

Blüten abzupfen und die Herbstblume düngen. 

Auch wenn einige Herbstblumen winterfest sind, 

sollten sie ab dem Spätherbst mit einer Schicht 

Mulch oder Stroh abgedeckt werden. So sind sie vor 

Frost geschützt. 

urmoor FLOWER POWER 

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt «urmoor FLOWER POWER» für eine gesunde mikrobiologische 

Flora. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum in einer bisher nicht 

gekannten Farbenpracht. 

Pflanzenerde zur Neubepflanzung 

Reichern Sie 10 Liter Pflanzenerde mit 100 g «urmoor FLOWER 

POWER», an und vermengen Sie alles gut miteinander. Diese 

können Sie nun zur Bepflanzung im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf verwenden. Nach dem Einsetzen 

der Pflanzen, einfach mit aktiviertem Wasser angießen. 

Harmonisierung von Pflanzenerde 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf, geben Sie 10 g «urmoor FLOWER 

POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. Nun die Pflanzen 

damit gießen. 

Gießwasser 

Geben Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Pflanzen gießen, 2 g «urmoor 

FLOWER POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. 

«urmoor FLOWER POWER» ist in unserem Shop erhältlich 

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER 

18 


19


ZEITUMSTELLUNG WINTERZEIT 2023 

Bald ist wieder “Winterzeit” und wir müssen unsere Uhren 

eine ganze Stunde zurückstellen. Dieses Jahr ist die 

Zeitumstellung in der Nacht von Samstag, den 28. 

Oktober auf Sonntag, den 29. Oktober von 3 Uhr auf 2 

Uhr und wir können eine Stunde länger schlafen. Dann 

haben wir wieder “Normalzeit”, also die reguläre 

mitteleuropäische Zeit (MEZ). 

Die Winterzeit bleibt dann bis zum Samstag, den 30. März 2024 

und wird am Sonntag, den 31. März 2024 wieder umgestellt. 

Herbst | Gesunde Ernährung beugt Erkältung vor! 

GESUNDHEITSTIPPS FÜR DEN HERBST 

Im Herbst wird’s wieder kühler und bringt auch einige unerwünschte Gäste mit sich, wie Erkältungen und 

Grippe. Doch keine Sorge, hier sind ein paar einfache Tipps, wie man sich 

vor saisonalen Krankheiten schützen und fit fühlen kann. 

Tipp 1: Händewaschen 

Sie sind an SpektroChrom interessiert, konnten sich aber noch nicht entscheiden? Sie haben Fragen 

zu SpektroChrom, die Sie dem erfahrenen Experten Dr. med. Alexander Wunsch stellen 

möchten? Sie suchen nach natürlichen Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden zu verbessern? Sie sind 

neugierig und interessieren sich für eine gesunde Lebensführung? Sie haben von SpektroChrom 

gehört und wollen mehr wissen? Sie möchten mehr zur praktischen Anwendung und Wirkkraft 

der einzigartigen PRiSMA SpektroChrom Farbrillen erfahren? Dann buchen Sie jetzt direkt im Shop 

von INNOVATiVE EYEWEAR das SpektroChrom-interaktiv Webinar! 

TIPP 

» Jetzt Webinar buchen 

Mit dem Gutscheincode M09WGC50 erhalten Sie 50 %* Rabatt bei der Buchung vom Webinar. 

* Gutscheincode nur gültig bis 29.11.2023 und nur einlösbar unter www.innovative-eyewear.shop. Nicht kombinierbar mit anderen 

Gutscheincodes. Nur einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich. 

So banal und doch effizient. Händewaschen hilft Krankheiten 

fernzuhalten und so haben Keime und Bakterien 

keine Chance sich zu verbreiten. Einfach Seife und 

warmes Wasser benutzen, die Hände gründlich für 

mindestens 20 Sekunden waschen und nicht die 

Zwischenräume zwischen den Fingern vergessen! 

Tipp 2: gesundes Essen 

Der Herbst ist auch Erntezeit und da gibt es ein großes 

Angebot an leckerem Gemüse und Obst, das reich an 

Vitaminen und Nährstoffen ist und das Immunsystem 

stärkt. Äpfel, Karotten, Kürbisse, Brokkoli & Co. passen 

immer zu einer ausgewogenen Ernährung, als gesunder 

Snak zwischen-durch und helfen bei der Vorbeugung vor 

einer Erkältung. 

Tipp 3: frische Luft & Bewegung 

Um sich fit zu fühlen, ist nichts besser, als eine Runde an der frischen Luft. Ein 

Spaziergang im Wald, Park oder am Strand hilft Stress abzubauen, den Kreislauf in Schwung zu bringen 

und die Abwehrkräfte zu stärken. 

20 


21


Tipp 4: Schlafen, aber richtig 

Für unseren Körper und 

unsere Gesundheit ist ein 

guter Schlaf sehr wichtig. 

Nur bei ausreichendem 

Schlaf, kann sich der 

Körper regenerieren, ist 

erholsam und stärkt 

das Immunsystem. 

INFO 

RATGEBER 

Ein bis zwei Stunden vor 

dem Schlafen, sollte auf die Verwendung von 

Blaulichtstrahlern wie TV & PC mit Flachbildschirm, 

Smartphone, Laptop und E-Book-Reader verzichtet 

werden. Der hohe Blaulichtanteil in der Hintergrundbeleuchtung 

der Displays dieser Geräte verhindert die 

ausreichende Bildung vom Schlafhormon Melatonin. 

Wenn man darauf nicht verzichten kann, dann am besten eine Blaulichtfilter-Brille mit mindestens 

90 Prozent Blaulichtschutz benutzen. 

Passende Blaulichtfilter-Brillen mit den Filtern EASY90, 

LiTE95 und PRO99 finden Sie in unserem Shop. 

Entdecken Sie jetzt die Original 

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen in 

den Kategorien: 

» Bildschirm & Computer 

» Kinder 

» Gamer 

» Brillenträger 

Hier finden Sie Tipps & Tricks rund um Haus & Garten, DIY, Beauty, Lifestyle, Lebensmittel ... 

22 


23

24 


25

GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „Herbst“ 

Bunter Herbst, tolle Ideen! 

Herbstliche Geschenk-Tipps für alle 

Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma, 

Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich! 

Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken * 

urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

In den meisten Speisen und 

allen Getränken ist Wasser 

enthalten. Da die in diesem 

Wasser gespeicherten Informationen 

von den ursprünglichen 

Informationen abweichen, 

wurde die urmoor 

SPECIAL EDITION CARD 

speziell für die Harmonisierung 

von Getränken und 

Speisen entwickelt. 

So schmecken Getränke aller 

Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte, 

Wein, Spirituosen etc. 

nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch 

verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack 

und Obst- & Gemüsesäfte entfallten einen intensiven Eigengeschmack in bisher nicht bekannter 

Intensität. Das Wasser schmeckt einfach weicher und auch Speisen entwickeln einen besseren 

Eigengeschmack. 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde * 

Lifestyle-Produkte für die moderne Art und Weise der Lebensführung 

urmoor | Höhere Lebensqualität für Mensch, Tier & Pflanzen. 

urmoor FLOWER POWER 

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt 

urmoor FLOWER POWER für eine gesunde 

mikrobiologische Flora. Das Ergebnis kann sich sehen 

lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum 

in einer bisher nicht gekannten Farbenpracht. 

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER 

Einfach das Gefäß mit Speisen oder Getränken auf die urmoor CARD stellen und ca. drei Minuten 

warten. Dabei werden die darin gespeicherten harmonikalen Informationen übertragen und die 

Speisen und Getränke sind harmonisiert. Vor allem magenempfindliche Menschen sind begeistert, 

wieder ohne Reue genießen zu können. 

Art. Nr. UMSECBDL 

WebLink urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet: 

Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur) 

nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich 

nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht 

die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. 

urmoor PEND 

Anhänger silber 

Art. Nr. UMPAS 

WebLink urmoor PEND 

urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMWC2 

WebLink urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

urmoor GEO-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMGC2 

WebLink urmoor GEO-CAPSEL 

26 


27


Einfach Schenken 

Zaubern Sie ein Lächeln mit tollen Geschenkideen 

Entdecken Sie Geschenkideen für gesunden Lifestyle, mehr 

Wohlbefinden und Energiegleichgewicht, Heim & Garten 

oder strukturieren Sie Ihr Wasser neu. Oder wie wäre es mit 

einem Buch? Unsere außergewöhnliche Auswahl wird 

ständig erweitert, da ist bestimmt auch für Sie etwas dabei. 

Wir haben was für die Kleinen 

Für Verliebte & alle Anderen! 

ROSA Farbbrille 

Die PRiSMA Farbbrille ROSA 

ist ihr täglicher Begleiter, ein 

tolles Geschenk und nicht nur 

ein modisches Accessoires, 

sondern auch eine Farb- und 

Sonnenbrille mit 100 % UV- 

Schutz UV400. 

Art. Nr. E936S 

Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und 

KiDS #3 können Kinder ihre Augen schützen und 

sich so cool fühlen wie die Großen. 

WebLink PRiSMA Farbbrille ROSA 

GESCHENKIDEEN 

Produkte für einen gesunden Lifestyle 

Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre 

Buch Trollzauber 

Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften 

mit andersartigen Wesen wie Trolle und Feen macht. 

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber 

flowGRADE | Biohacking Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, ob gesunde Fette für Körper & Geist, 

leckere Heissgetränke oder Supplements für jeden Tag. 

Die Modelle KiDS #2 und KiDS #3 sind extrem 

flexible und bruchfeste Nylonbrillen mit 

bernsteinfarbenen Blaulicht-Filtergläsern LiTE95. 

Die Gläser sind hartbeschichtet und vollentspiegelt. 

Sie bieten 100% UV400 Schutz und sind genau 

richtig für den Kinder-Alltag. Idealer Blaulichtschutz 

am TV, PC, Handy, Tablet oder Spielekonsole! 

Art. Nr. K2704 | WebLink KiDS #2 (Rahmen in Pink) 

HANDGESCHÖPFTES 

SONNENSALZ 

MCT ÖL 

100% reines MCT ohne Palmöl 

FLOWGRADE COFFEE 

Biohacker Edition 

Art. Nr. K3704 | WebLink KiDS #3 (Rahmen in Braun/Gelb) 

Art. Nr. FG65 

WebLink Flowgrade Salz 

Art. Nr. FG07 

WebLink Flowgrade MCT Öl 

Art. Nr. FG18 

WebLink Flowgrade Coffee 

28 


29


GESCHENKIDEEN 

flowGRADE GOLDENE MILCH 

flowGRADE COFFEE PRIMER 

Flowgrade Coffee Primer ist eine exquisite Gewürzmischung zur 

Verfeinerung der morgendlichen Tasse Kaffee, Eis und Desserts. 

Sie wurde exklusiv für flowGRADE von der Gewürzmühle Simon 

Mendel GmbH aus Bad Endorf kreiert. Hochwertige Gewürze aus 

nachhaltigen Quellen gelten als wertvolle Nahrungsquelle für 

verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur 

ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung. 

» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen 

» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts 

» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur 

» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen 

Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer 

Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte« 

bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und 

wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften 

geschätzt. 

Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der 

traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität 

ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist 

eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen 

ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate, 

Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und 

herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch. 

» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen 

» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau 

» hergestellt in Deutschland 

» vegan 

Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch 

flowGRADE KAKAO 

Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser 

besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und 

Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und 

Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade 

Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao 

mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches 

Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese 

einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel 

aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert. 

» die Alternative zum Biohacker Coffee 

» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst 

» frei von Zusatz-und Aromastoffen 

Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao 

30 


31


Supplements für jeden Tag 

Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ... 

flowGRADE DAY FLOW 

DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen 

Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich 

hinauswachsen zu können. 

» Dein Flow-Lieferant für den Tag 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack 

flowGRADE NIGHT FLOW 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C, 

Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel 

(Steviolglycoside) 

Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow 

NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte 

Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher 

wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste 

Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine 

optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu 

schaffen. 

» für erholsame Nächte 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» Waldfrucht-Geschmack 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren, 

Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside) 

flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen 

Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann 

Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht 

auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren. 

Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat 

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken 

und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben. 

Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml 

flowGRADE Collagen Protein 

Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und 

Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat 

für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln, 

Knorpeln, Bändern und Knochen. 

Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein 

Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow 

32 


33


GESCHENKIDEEN 

Bücher & Journal 

Zum Lesen, Lernen und Verschenken 

flowGRADE FLOW JOURNAL 

Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung 

zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben. 

Neuronale Heilung 

Alleskönner Apfelessig 

Biohacking - Optimiere Dich selbst 

» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows 

» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste 

und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow 

Mit einfachen Übungen den Vagusnerv 

aktivieren - gegen Stress, Depressionen, 

Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme 

Art. Nr. BNH 

WebLink Buch: Neuronale Heilung 

Die natürliche und nachhaltige Alternative 

zu Medikamenten, Kosmetikprodukten 

und Reinigungsmitteln 

Art. Nr. BAKAE 

WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig 

Besser Schlafen. Mehr leisten. 

Ausgeglichener sein. 

Länger leben. 

Art. Nr. BBODS 

WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst 

» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten 

» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade 

» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen 

Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal 

Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig. 

Voll fertig! Bin ich nur müde 

oder schon krank? 

Mehr Energie und Gesundheit dank neuer 

Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin 

Mein Augen-Buch 

Meir Schneiders Übungsprogramm für 

besseres Sehen. Entwickelt von dem 

Augentherapeuten, der sich selbst … 

Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

Art. Nr. BVFBINMOSK 

Art. Nr. BMAB 

Art. Nr. BDHDBG 

WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich … 

WebLink Buch: Mein Augen-Buch 

WebLink Buch: Die Heidelbeere … 

Der tägliche Biohacker 

Die Kraft des Lichts 

Der Keto Kompass 

Kurkuma 

Super-Vitamin D 

Vitamin K2 

Jeden Tag in kleinen Schritten 

leistungsfähiger, gesünder, 

widerstandsfähiger, ausgeglichener 

Warum wir gutes Licht brauchen 

und schlechtes Licht 

uns krank macht 

Aktuelles Wissen über ketogene 

Ernährung, Ketone und Ketose - 

Wirkweisen, Anwendung und Chancen 

Entzündungshemmer, Zellschutz, 

Schlankmacher 

von Bettina-Nicola Lindner 

Rundumschutz vor den Krankheiten 

unserer Zeit: Krebs, Diabetes, 

Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m. 

Vielseitiger Schutz vor chronischen 

Krankheiten 

von Josef Pies 

Art. Nr. BDTB 

Art. Nr. BDKDL 

Art. Nr. BDKK 

Art. Nr. BKEZS 

Art. Nr. BSVD 

Art. Nr. BVK2 

WebLink Buch: Der tägliche Biohacker 

WebLink Buch: Die Kraft des Lichts 

WebLink Buch: Der Keto Kompass 

WebLink Buch: Kurkuma 

WebLink Buch: Super-Vitamin D 

WebLink Buch: Vitamin K2 

34 


35


GESCHENKIDEEN 

SpektroChrom 

„Theorie“ und „Praxis“ sind eins 

“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von 

dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen 

wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes 

andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand 

zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der 

physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit 

SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit 

einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.” 

SpektroChrom FARBBRILLEN 

Dr. med. Alexander Wunsch 

SpektroChrom 

Farbbrillen-Handbuch 

Kompakter Leitfaden für den Gebrauch 

der SpektroChrom-Farbbrillen 

Art. Nr. BSCD 

WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch 

Erhältlich als Einzelbrille (12 verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser 

stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom- 

Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur 

Farbtherapie, Sport und Freizeit. 

Art. Nr. DT12K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set 

WebLinks der 12 SpektroChrom Einzelbrillen: 

ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon) 

GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO 

VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH 

Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen 12 Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra 

großem Putztuch, 12 Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik. 

36 


37


GESCHENKIDEEN 

CBD 

Buch & CANNAMIGO Premium CBD-Hanföl 

Buch HEILEN MIT CBD 

von Leonard Leinow und Juliana Birnbaum 

Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur 

medizinischen Anwendung von Cannabidiol. 

Cannabidiol – kurz CBD – ist ein Bestandteil von Cannabis, 

der bei Schmerzen, Entzündungen, Ängsten, aber auch bei 

Krankheiten wie Migräne, Diabetes und Depressionen helfen kann. Im Gegensatz zu dem 

berauschenden Cannabis-Wirkstoff THC ist er legal erhältlich. Dies ist das erste wissenschaftlich 

fundierte Handbuch zur Einnahme und Dosierung von CBD und zu den therapeutischen 

Einsatzmöglichkeiten bei den unterschiedlichsten Beschwerden – für Ärzte, Patienten und 

gesundheitsbewusste Verbraucher. 

Premium CBD-Hanföl 

10 ml - Natur 6 % * 

Art. Nr. CBD6N 

WebLink CBD-Hanföl NATUR 6 % 

MADE IN GERMANY 


10 ml - Natur 12 % * 




10 ml - Natur 24 % * 



Mit eigenem Kapitel zur Wirkungsweise und Dosierung von CBD für Haustiere! 

Art. Nr. BHMCBD | WebLink Buch: Heilen mit CBD 

CANNAMIGO möchte, dass seine 

Produkte nur nach höchsten 

Standards produziert werden. 

Alle CANNAMIGO Premium CBD- 

Hanföle werden deshalb in 

Deutschland hergestellt. 

100 % zertifizierter EU Nutzhanf 

Über den Autor Leonard Leinow 

Leonard Leinow hat drei Jahrzehnte 

Erfahrung im Anbau und Studium von 

medizinischem Cannabis. Im Jahr 

2009 gründete er Synergy Wellness, ein 

Cannabiskollektiv in Kalifornien, das 

biologische und natürliche Produkte 

für den medizinischen Einsatz 

herstellt. Sie sind Spezialisten für CBD 

und Pioniere auf diesem Gebiet. 

Über die Autorin Juliana Birnbaum 

Juliana Birnbaum ist Kulturanthropologin 

und hat in den USA, 

Europa, Japan, Nepal, Costa Rica und 

Brasilien gelebt und gearbeitet. Sie 

hat für eine Vielzahl von Zeitungen, 

Zeitschriften, Blogs und Anthologien 

über Ökodörfer, Geburtsrechte und 

soziale Gerechtigkeit geschrieben. 

CANNAMIGO verwendet natürlichen 

Hanf-Extrakt, der zu 100% 

aus EU-zertifiziertem Nutzhanf 

stammt. So erhält CANNAMIGO 

den besten Rohstoff von 

Herstellern, die regelmäßig 

überprüft werden, als Grundlage 

für die besten Produkte. 

CANNAMIGO PREMIUM CBD-HANFÖL 


10 ml - Minze 12 % * 

Art. Nr. CBD12M 

WebLink CBD-Hanföl MINZE 12 % 


10 ml - Kirsche 12 % * 

Art. Nr. CBD12K 

WebLink CBD-Hanföl KIRSCHE 12 % 

Natürliche Premium Qualität: CANNAMIGO gibt seinen Produkten keine künstlichen Zusatzstoffe oder 

Chemikalien bei. Die CBD-Öle enthalten nur natürlichen Vollspektrum Hanf-Extrakt mit einer Kombination 

wertvoller Cannbinoide und Terpenen und somit der ganzen Kraft der Pflanze. Als Trägeröl verwendet 

CANNAMIGO nur regional produziertes Bio-Hanfsamen Öl, das reich an mehrfach ungesättigten Omega 3 

und Omega 6 Fettsäuren ist. 

Laborgeprüft: Die CANNAMIGO Premium CBD Öle werden regelmäßig von unabhängigen Labors 

überprüft. So stellt CANNAMIGO sicher, dass seine Produkte die EU-Gesetze zum maximalen THC Gehalt 

stets einhalten und die angegebene Menge an CBD enthalten ist. Die Laborberichte sind zur Einsicht 

hinterlegt. 

Trocken 

* HINWEIS 

Dieses natürliche CBD-Hanföl enthält u.a. auch natürliche Cannabinoide wie Cannabidiol = CBD (6 %, 12 % bzw. 24 %) und Δ9- Tetrahydrocannabinol = THC (≤ 0,01 %). Daher ist es 

nicht für Kinder oder Jugendliche, sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. 

und geschützt vor Licht bei 15 bis 25° C, sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. 

38 


39


PRiSMA BluelightProtect 

Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit 

Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten 

Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen 

wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine 

einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im 

Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche 

Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot 

haben. 

FREiBURG LiTE95 

Der Top-Seller 

Art. Nr. F704 

WebLink FREiBURG LiTE95 

Streng modellierte, leichte und dennoch 

robuste Vollrahmenfassung mit leicht 

trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben. 

Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere 

erlauben geschmeidiges Öffnen 

und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten 

Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl. 

Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine 

unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische 

Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim 

Tragen am Ohr nicht drücken. 

Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG: 

Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99 

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen 

Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare 

Filterstufen und verschiedene Modelle, von 

sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl! 

Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken 

Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85 

DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER! 

/////// BILDSCHIRM //////////////////////////// 

» PRO99 für den Abend & guten Schlaf 

» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag 

» EASY90 für Gaming und TV 

/////// STRASSENVERKEHR /////////////////// 

» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße 

GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CliP-ON 

Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser 

Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und 

versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede 

Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie 

mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und 

Abclippen zu schützen. 

Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel 

zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für 

flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille. 

Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99 

Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95 

Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90 

GESCHENKIDEEN 

Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99 

Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95 

Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90 

Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85 

PRiSMA FRANKFURT 

Die durchscheinende Fassung mit den 

widerstandsfähigen Scheiben kombiniert 

Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit 

mit Unabhängigkeit und schmeichelt 

verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie 

Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere 

lockern sich nicht von selbst. 

Rutschfeste Nasenpads gewährleisten 

individuelle Anpassbarkeit und angenehmes 

Tragegefühl. Ein Topmodell für 

den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis, 

das sich durch seine flexiblen 

Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken, 

auch für größere Köpfe eignet. 

Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85 

40 


41


GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CLASSiC 

PRiSMA KAHLA 

Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung 

im schlanken Style für 

einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur. 

Das Design besticht durch eine elegante Anmutung, 

unterstrichen durch geschwungene, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes 

Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99 

Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale, 

leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit 

gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das 

Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht 

sowie Zugluft schützen. 

Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter 

Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem 

Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung 

verstärken Kontraste und verbessern die 

Sicht. 

Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften 

Bügelenden garantieren sicheren, leichten und 

bequemen Sitz in Ruhe und Aktion. 

Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95 

Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90 

PRiSMA LAUTA 

Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte 

Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro- 

Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit 

unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als 

auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste 

Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund. 

Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur 

zarten Fassung großformatigen Gläser. 

CLASSiC PRO99 

Blaulichtfilter-Brille 

Art. Nr. E709 

WebLink CLASSiC PRO99 

CLASSiC LiTE95 


Art. Nr. E704 

WebLink CLASSiC LiTE95 

CLASSiC DRiVE85 


Art. Nr. E923D 

WebLink CLASSiC DRiVE85 

DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen 

und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

DIE PRiSMA BRILLEN 

Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE 

EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der 

PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die 

speziellen SpektroChrom Fabbrillen. 

Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99 

Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95 

Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90 

Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der 

führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med. 

Alexander Wunsch bei. 

Höchste Filterqualität - garantiert! 

Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt 

definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig 

überwacht wird. 

42 


43


SICHER IM VERKEHR 

Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr 

mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel. 

Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen 

Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit 

den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern 

DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED- 

Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von 

87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur 

Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht. 

GESCHENKIDEEN 

Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

DRiVE85 Filtergläsern? 

Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im 

Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher 

auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und 

Wetterverhältnissen meistern und anschließend 

erholsam schlafen. 

Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille! 

Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in 

verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die 

Modelle unterscheiden sich nur im Design und 

Material des Rahmens. 

Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer 

Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal 

für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit 

idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und 

Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer. 

TIPP 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m09blp23 erhalten. 

* Gutscheincode nur gültig bis 30.11.2023 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 

einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich. 

44 


45


GESCHENKIDEEN 

Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

Augentraining 

Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske 

Buch RASTERBRILLE 

Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer 

bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und 

Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte 

Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille. 

Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die 

Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind 

ebenfalls enthalten. 

Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer 

schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher 

High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet. 

Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen, 

sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so 

totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup 

verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern! Das Besondere 

ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter Sonnenbestrahlung. 

Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß zur 

Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort. 

Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft, 

die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro, 

und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für 

Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet 

dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird. 

Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

MADE IN USA 

Mindfold-Maske: Die Highlights 

» Die Entspannungsrevolution 

» Entwickelt und produziert in den USA 

» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen 

» kein verwischen des Augenmakeups 

Baumwoll-Rasterbrillen 

» ideal für die Reise 

Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern 

wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und 

unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß. 

» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive 

Mindfold-Maske 

Frontansicht 


Rückansicht 

Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem 

konventionellem runden Lochraster 

ist für jeden geeignet. 

Der bewährte pyramidale 

Rastereinsatz wird unter 2,0 

Dioptrien bevorzugt. 

Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist 

ideal geeignet für: 

» besser Schlafen durch totale Dunkelheit 

» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf 

» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn 

» Visualisierungsübungen 

» nach Augenoperationen 

» totale Entspannung in völliger Dunkelheit 

Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 

Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 


Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

46 


47


DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN 

Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in 

der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke 

PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und 

SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 % 

UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven 

Blaulichtschutz. 

Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei 

Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop 

geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im 

Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist! 

GESCHENKIDDEN 

UNSERE TOP-5-KRITERIEN 

für effektiven Sonnenschutz 

• optimaler Sehkomfort 

• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung 

• adaptiver Blaulichtschutz 

• effektive Reduktion von Blendeffekten 

• SunnyMood-Verspiegelung 

Sie haben die Wahl! 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau 

sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den 

TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED 

Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün) 

Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau) 

Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot) 

TIPP 

Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau) 

Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot) 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m09sun23 erhalten. 

* Gutscheincodes nur gültig bis 30.11.2023 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 


48 



GESCHENKIDEEN 

Trollzauber 

Fantasy-Roman von Katja Schmoll 

Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben 

ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt. 

Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle 

und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten 

Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu 

einem guten Ende zu führen. 

Beschreibung 

Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der 

Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer 

unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie 

spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber 

wieder rückgängig zu machen? 

Weitere Empfehlungen 

Finden Sie die Topseller in den jeweiligen Kategorien 

01 | WebLink Bestseller der Kategorie Bücher (*) Anzeige 

02 | WebLink Bestseller der Kategorie Schmuck (*) Anzeige 

03 | WebLink Bestseller der Kategorie Handmade (*) Anzeige 

04 | WebLink Bestseller der Kategorie Computer & Zubehör (*) Anzeige 

05 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Damen (*) Anzeige 

06 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Herren (*) Anzeige 

07 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Mädchen (*) Anzeige 

08 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Jungen (*) Anzeige 

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber 

HINWEIS 

Affiliatelinks/Werbelinks 

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf so einen Affiliate-Link klicken 

und über diesen Link einkaufen, bekomme wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine geringe Provision. 

Für Sie verändert sich der Preis nicht. 

50 


51

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend 

in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung. 

Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und 

Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der 

Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V. 

52 


53

54 


55

SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Herbstlicher Feldsalat 

mit Birnen, Walnüssen und Ziegenkäse 

Dieser herbstliche Feldsalat mit Birnen, Walnüssen und Ziegenkäse 

ist leicht, erfrischend und hat dennoch die herbstlichen Aromen und 

Texturen, die perfekt für eine herbstliche Vorspeise sind. 

Zutaten 

● 200 g Feldsalat 

● 1 reife Birnen 

● 100 g Walnusskerne 

● 150 g Ziegenkäse 

Zubereitung 

Den Feldsalat waschen und abtropfen lassen. Nun die Birnen schälen, entkernen und in dünne 

Scheiben schneiden. Die Walnusskerne grob hacken und den Ziegenkäse in kleine Stücke 

schneiden. 

Für das Dressing einfach das Olivenöl, Balsamico-Essig und Honig in einer kleinen Schüssel geben 

und gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. 

Nun den Feldsalat auf Teller verteilen und die Birnenscheiben, Walnusskerne sowie die Ziegenkäsestücke 

darüber verteilen und das Dressing über den Salat gießen. 

Sofort servieren und genießen. 

● 2 EL Olivenöl 

● 2 EL Balsamico-Essig 

● 2 TL Honig 

● Salz und Pfeffer nach Geschmack 

LECKER 

Kürbispüree 

Vielseitige Zutat für herbstliche Kuchen & Desserts 

Passend zum Backrezept “Kürbiskuchen” ab Seite 58. 

Zubereitung 

Da die Vorbereitungen recht schnell gehen, als Erstes den Backofen 

auf 180 Grad Celsius vorheizen. 

Den Kürbis waschen und trocknen. Die Schale kann je nach Vorliebe 

entfernt werden oder bleibt dran, insbesondere bei Kürbissen wie 

dem Hokkaido-Kürbis, dessen Schale essbar ist. 

Nun den Kürbis mit einem scharfen Messer halbieren und mit dem 

Löffel die Kerne und Fasern entfernen. 

Die Kürbishälften mit der Schnittseite nach unten auf ein mit 

Alufolie ausgelegtes Backblech legen und dieses in den vorgeheizten 

Backofen hineinstellen. 

Den Kürbis etwa 45-60 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich 

ist. Die genaue Garzeit hängt von der Größe und Dicke des 

Kürbisses ab. Die Garzeit kann einfach überprüft werden, indem 

man mit einem Messer in das Kürbisfleisch sticht – es sollte ganz 

leicht gehen. 

Den fertiggegarten Kürbis kann man nun aus dem Ofen nehmen 

und etwas abkühlen lassen. Danach das weiche Kürbisfleisch aus 

der Schale löffeln und in eine Schüssel geben. 

Das Kürbisfleisch mit einem Kartoffelstampfer oder einem Pürierstab 

zu einem feinen Püree verarbeiten. 

Das Kürbispüree ist nun fertig und kann in verschiedenen Rezepten 

verwendet werden. Man kann es direkt verwenden oder in 

luftdichten Behältern einfrieren, um es für spätere Verwendung 

aufzubewahren. 

Zutaten 

● 1 mittelgroßer Kürbis 

(Hokkaido-Kürbis, 

Butternut-Kürbis oder 

Muskatkürbis eignen 

sich gut) 

Utensilien 

● scharfes Messer 

● Löffel 

● Alufolie 

REZEPTIDEEN 

Das selbstgemachte Kürbispüree ist eine großartige Möglichkeit, die Aromen des Herbstes in verschiedene 

Gerichte zu bringen, sei es in Kürbissuppen, Kürbispasteten, Kürbiskuchen oder anderen Leckereien. 

56 


57

SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Kürbiskuchen - Pumpkin Pie 

Herbstliches Backrezept 

Zutaten für den Teig Zutaten für die Füllung 

● 250 g Mehl 

● 125 g kalte Butter 

● 1 Prise Salz 

● 1 EL Zucker 

● 6 EL eiskaltes Wasser 

Zubereitung 

● 500 g Kürbispüree 

● 2 Eier 

● 200 ml Sahne 

● 150 g Zucker 

● 1 TL Zimt 

● 1/2 TL gem. Nelken 

● 1/2 TL Ingwerpulver 

● 1/4 TL Muskatnuss 

● 1 Prise Salz 

Als Erstes für den Teig das Mehl, Salz und Zucker in eine große Schüssel 

geben und gut miteinander vermengen. Die kalte Butter in kleine 

Würfel schneiden hinzufügen. Nun mit den Händen die Butter in das 

Mehl einarbeiten, bis die Mischung bröselig ist. 

Nach und nach das eiskalte Wasser hinzufügen, dabei aber nicht zu viel 

kneten. Anschließend den Teig zu einer runden Kugel formen, in 

Frischhaltefolie einwickeln und für mindestens 30 Minuten im 

Kühlschrank ruhen lassen. 

LECKER 

In der Zwischenzeit den Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen. 

Jetzt geht’s an die Füllung. 

Das Kürbispüree (siehe auch Rezept auf Seite 57) in eine Schüssel 

geben und Eier, Sahne, Zucker und die Gewürze hinzufügen. Alles 

gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht und fertig ist 

die Füllung. 

Auf zum Finale. 

Den Teig aus dem Kühlschrank nehmen und auf einer bemehlten 

Fläche ausrollen, sodass er in eine gefettete Kuchenform (ca. 24 cm 

Durchmesser) passt. Den Teig in die Form legen und leicht 

andrücken. Eventuell überstehenden Teig abschneiden. Nun die 

Kürbismasse gleichmäßig auf den Teig gießen. 

Anschließend den Kuchen in den vorgeheizten Ofen stellen und ca. 

45-50 Minuten backen, bis die Füllung fest geworden ist und die 

Oberfläche leicht gebräunt ist. 

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und auf Raumtemperatur 

abkühlen lassen. 

Vor dem Servieren den Kürbiskuchen noch mit geschlagener Sahne 

garnieren und mit einer Prise Zimt bestreuen. 

Ihre Rezeptideen sind gefragt 

Egal ob süß, herzhaft oder vegan 

REZEPTIDEEN 

Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail- 

Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen 

können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und 

Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da 

uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch 

nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind. 

Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage 

und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

58 


59

60 


61

BUCHTIPP | „Die Heidelbeere, das blaue Gesundheitswunder“ 

DIE HEIDELBEERE, 

DAS BLAUE 

GESUNDHEITSWUNDER 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

von Bettina-Nicola Lindner 

Die Heidelbeere – gekrönt zur "Frucht des Jahres 2015" – schmeckt 

nicht nur gut, sondern ist auch außerordentlich gesund. Hierfür sorgen 

die sekundären Pflanzenstoffe, die sogenannten Anthocyane, die sich 

unter ihrer tiefblauen Schale konzentrieren und deren Heilwirkung fast 

nicht zu überbieten ist. Durch ihre antioxidative Wirkung sind sie 

entzündungshemmend und senken das Krebsrisiko. Außerdem halten 

sie die Blutgefäße sauber und beugen Ablagerungen vor, die zu 

Arteriosklerose führen können. Auch Diabetiker profitieren von der 

blauen Superfrucht, denn bei einem relativ geringen eigenen 

Fruchtzuckergehalt macht sie gleichzeitig die Zellen wieder sensibler 

für Insulin und reguliert dadurch schwankende Blutzuckerwerte. Sogar 

Patienten, die an Parkinson oder Depressionen leiden, hilft die kleine 

Beere: Mit ihrer positiven Wirkung auf die "Glücksbotenstoffe" 

Dopamin und Serotonin untertstützt sie den Gehirnstoffwechsel und 

das Gedächtnis. 

BUCHTIPP 

Nicht zuletzt passt sich die Heidelbeere perfekt in 

moderne Ernährungsformen ein. So ist sie 

als gesunde und regional verfügbare 

Nahrungsergänzung z. B. für Veganer sehr 

interessant und wertet mit ihrem köstlichen 

säuerlich-fruchtigen Geschmack Smoothies und 

Proteinmixgetränke auf. 

BUCHTIPP 

PRODUKTINFORMATION 

PAPERBACK: 96 SEITEN 

SPRACHE: DEUTSCH 

Die Autorin fasst die neuesten 

Forschungsergebnisse zur gesundheitlichen 

Wirkung dieses heimischen "Superfoods" 

verständlich zusammen und gibt einen 

kompakten Überblick über alle wichtigen 

Informationen zu Vorkommen und Dosierung. 

Leicht umsetzbare Rezepte runden den 

praktischen Ratgeber ab. 

ISBN-13: 978-3-86731-180-9 

Art. Nr. BDHDBG | 

WebLink Buch: Die Heidelbeere, das blaue Gesundheitswunder 

62 


63

64 


65

WISSEN | Epilepsie im Fokus 

Epilepsie im Fokus 

Gastbeitrag von Sarah Johannsen 

Eine umfassende Betrachtung der Krankheit 

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns eingehend mit der Frage: 

Was genau ist Epilepsie? 

Epilepsie ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die 

weltweit Millionen von Menschen betrifft. 

Ob Sie bereits mit dieser Krankheit vertraut sind, 

gerade erst in Berührung kommen oder noch gar 

nichts darüber wissen, wir werfen einen 

detaillierten Blick auf Definition, Ursachen, 

Symptome, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten 

von Epilepsie. 

Verständnis von Epilepsie 

Epilepsie ist eine neurologische Erkrankung, die das Gehirn 

betrifft. Sie zeichnet sich durch wiederkehrende Anfälle aus, die 

aufgrund vorübergehender Fehlfunktionen im 

Gehirn auftreten. Diese Anfälle können in 

vielfältigen Formen und Ausprägungen auftreten 

und individuell variieren. 

Das komplexe Zusammenspiel im Gehirn 

Um ein tieferes Verständnis von Epilepsie zu 

erlangen, ist es essentiell, sich mit der 

Funktionsweise des Gehirns vertraut zu machen. 

Das Gehirn setzt sich aus Milliarden von 

Nervenzellen zusammen, welche elektrische Signale 

erzeugen und über hochkomplexe Netzwerke 

miteinander kommunizieren. 

Bei Menschen, die von Epilepsie betroffen sind, tritt 

eine plötzliche und übermäßige Entladung dieser 

elektrischen Aktivität im Gehirn auf, was zu 

epileptischen Anfällen führt. 

Vielfalt der Anfallsformen 

Epileptische Anfälle variieren in ihren Erscheinungsformen. 

WISSEN 

Generalisierte Anfälle betreffen das gesamte Gehirn und können zu Bewusstseinsverlust, Muskelkrämpfen 

oder Zuckungen führen. 

Fokale Anfälle hingegen beschränken sich auf bestimmte Bereiche des Gehirns und äußern sich durch 

verändertes Verhalten, unkontrollierte Bewegungen oder sensorische Störungen. 

Die facettenreichen Ursachen von Epilepsie 

Die genauen Ursachen von Epilepsie sind vielfältig und individuell unterschiedlich. 

Manchmal sind genetische Veränderungen verantwortlich, während in anderen Fällen Hirnverletzungen, 

Tumore, Schlaganfälle oder Infektionen die Krankheit auslösen können. 

In vielen Fällen bleibt die Ursache auch ungeklärt. 

Die Diagnose: Ein wichtiger Schritt zur Klarheit 

Die Feststellung einer Epilepsie-Diagnose beinhaltet in der Regel eine 

ausführliche Anamneseerhebung, neurologische Untersuchungen sowie 

bildgebende Verfahren wie MRT- oder CT-Scans, um strukturelle 

Veränderungen im Gehirn festzustellen. 

Ein weiteres bedeutsames diagnostisches Hilfsmittel ist die 

Elektroenzephalographie (EEG), welche dazu dient, die elektrische Aktivität 

des Gehirns zu messen. 

Bewährte Behandlungsmöglichkeiten 

Auch aus Steinen, 

die einem in den Weg gelegt werden, 

kann man Schönes bauen. 

» Johann Wolfgang von Goethe « 

WISSEN 

Die klassische Behandlung von Epilepsie zielt darauf ab, die Anzahl und Intensität der Anfälle zu reduzieren 

oder sogar vollständig zu kontrollieren. In einigen Fällen kann eine Operation erwogen werden, um den 

Bereich im Gehirn zu entfernen, der die Anfälle auslöst. 

Die Reduktion der Anfälle erfolgt oft mithilfe von antiepileptischen Medikamenten. Diese Medikamente, 

auch als Antiepileptika oder Antikonvulsiva bekannt, werden je nach Anfallstyp und individuellen Faktoren 

ausgewählt. 

66 


67

WISSEN | Epilepsie im Fokus 

Schlussfolgerung: Ein Leben mit Epilepsie 

Epilepsie ist grundsätzlich behandelbar, und viele Betroffene können 

ein nahezu normales Leben mit nur geringen Einschränkungen führen. 

Dennoch birgt die Krankheit Herausforderungen, da Anfälle 

unvorhersehbar auftreten können und Medikamentennebenwirkungen 

verschiedene Aspekte des Alltags beeinflussen können. 

Ich bin selbst Epileptikerin und habe mich in den letzten Jahren intensiv 

damit beschäftigt, wie ich mein Leben mit Epilepsie verbessern, 

Symptome lindern und die Lebensqualität dauerhaft steigern kann. 

Dabei habe ich viele hilfreiche Tools kennengelernt, nach unterstützenden, 

ganzheitlichen und alternativen Behandlungsansätzen 

gesucht und viele positive Erfahrungen gesammelt. 

All diese Erkenntnisse teile ich gerne auf meinem Blog. 

Vielen Dank, daß Sie sich Zeit genommen haben, meinen Beitrag zu lesen. 

Sarah Johannsen 

WISSEN 

WISSEN 

- - - 

Autorin des Gastbeitrages: Sarah Johannsen 

WebLink: epilepsie-and-me.de 

HINWEIS 

Der Gastbeitrag wurde von Sarah Johannsen verfasst, sie ist 

keine Ärztin! Die Inhalte vom Gastbeitrag sind nur zur 

Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für einen 

Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und 

anerkannte Ärzte. Auch dürfen die Inhalte vom Gastbeitrag 

nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu 

stellen oder Behandlungen anzufangen, zu ändern oder 

abzubrechen. 

68 


69

RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Gemüsesorte 

2 Berg im Harz 

3 Biersorte 

4 Bestimmter Augenblick 

5 Herbstblume 

6 Gartengerät 

7 Westgermane 

8 Rebsorte 

9 Volksfest in München 

10 Deutscher Schauspieler 

11 Tierunterkunft 

12 Monosaccharid 

13 Verkehrsweg 

14 Sprachlehre 

15 Bodenseeinsel 

16 Zutat für Müsli 

17 Hobbysport im Freien 

18 Märchengestalt 

19 Medizinischer Begriff 

20 Kleiner Greifvogel 

21 Verhältniswort 

22 Speisenaroma 

23 Thurzufluss 

24 Welke Blätter 

25 Schnapsart 

26 Schwingblatt 

27 Spleen 

28 Herbstliche Wettererscheinung 

29 Stelzvögel 

30 Ofenrohrklappe 

Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden 

Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf 

den Button ”Drucken” klicken und schon wird die Seite gedruckt. 

70 


71

TIPP 

Gutscheincode nutzen und 

sparen – zeitlich limitiert! 

Bitte Hinweis (mit * gekennzeichnet) beachten 

TIPP 1 

Jetzt 20% Rabatt* auf alle Produkte der 

Kategorie BLAULICHTSCHUTZ erhalten. 

Gutscheincode: m09blp23 

» ZU DEN PRODUKTEN 

TIPP 2 

Jetzt 20 EUR* auf alle Produkte der 

Kategorie SONNENSCHUTZ erhalten. 

Gutscheincode: m09sun23 


TIPP 3 

Jetzt 10% Rabatt* auf alle Produkte der 

Kategorie FARBBRILLEN erhalten. 

Gutscheincode: m09color23 


HINWEIS 

* Gutscheincodes nur gültig bis 30.11.2023 und nur 

einlösbar im Onlineshop unter www.kretschmer.shop. 

Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 


72 


RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Regeln 

Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist 

in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und 

diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1 

bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad 

sind mal mehr, mal weniger Zahlen 

vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit 

den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden. 

Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen 

Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie 

waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur 

einmal vorkommen. 

MITTEL 

SCHWER 




74 


75

76 


77

TIPPS & TRICKS | Ratgeber 

Herbstsaison für Biker 

Tipps für’s Motorradfahren im Herbst 

Endlich ist er da, der Herbst. Für viele 

Biker die schönste Zeit zum 

Motorradfahren, denn im Herbst 

sind die Temperaturen viel 

angenehmer und die Straßen 

sind nicht mehr so überfüllt. 

Die Herbstlandschaft 

bietet jetzt eine atemberaubende 

Naturkulisse. 

Trotzdem ist Vorsicht, 

geboten, denn Blätter und 

Nässe machen die Straße 

rutschig. 

Hier einige nützliche Tipps: 

GEWUSST 

Die Motorradklamotten sollten 

für kühlere Temperaturen 

geeignet sein, egal ob aus Leder 

oder Textil, Hauptsache warm und winddicht. Zu empfehlen sind 

auch Handschuhe und warme Stiefel. 

Vor der Tour heißt es: Reifencheck. Unbedingt den Zustand der Reifen überprüfen. Die herbstlichen 

Straßen können rutschig sein und da müssen die Reifen genug Profil haben, um den Grip zu 

behalten. 

Wie bereits oben erwähnt, können Blätter auf der Straße zu einer rutschigen Angelegenheit werden. 

Besonders gefährlich ist es in den Kurven. Also unbedingt vorsichtig fahren und das Überfahren von 

Laub vermeiden, wann immer möglich. 

Da die Temperaturen im Herbst schnell wechseln, kann man sich mit dem Layering-Lock einfach 

warmhalten. Dazu mehrere Schichten anziehen, um sich einfach an die unterschiedlichen 

Temperaturen anpassen zu können. Die Jacke sollte winddicht sein und einen Halswärmer 

mitzunehmen ist auch keine schlechte Idee. 

Trinken ist wichtig und wenn’s kühl wird, sollte man eine Thermoskanne mit heißem Kaffee oder Tee 

dabeihaben. Eine kleine Pause bei einem warmen Getränk kann Wunder wirken. 

Die ruhigeren Straßen und die herbstliche Atmosphäre machen das Motorradfahren im 

Herbst zu einem unvergesslichen Erlebnis. 

JETZT DIE NEUE KOLLEKTION 22-23 ENTDECKEN! 

› ONROAD KATALOG 22-23 

› OFFROAD KATALOG 22-23 

ANZEIGE 

Wir wünschen eine gute & sichere Fahrt auf dem Motorrad! 

MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE 

MOTORRAD-STIEFEL.COM // MANFRED EMIG IST SEIT ÜBER 25 JAHREN FÜR DEN VERTRIEB IN 

DEUTSCHLAND DER MARKE GAERNE (MADE IN ITALY) VERANTWORTLICH UND BETREUT DEN FACH- UND 

ONLINEHANDEL FÜR MOTOCROSS- UND STRASSEN-MOTORRADSTIEFEL & SCHUHE. 

78 


79


GEWUSST 

80 


81


Wohlfühlatmosphäre 

Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe 

Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen 

und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine 

einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen. 

GEWUSST 

RATGEBER 

Durch die Beigabe von «urmoor COLOR FRESH» zur Farbe, werden schädliche Ausdünstungen 

harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer 

angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die 

harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden. 

«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich 

Art. Nr. UMCF | WebLink urmoor COLOR FRESH 

Ihre Tipps und Tricks sind gefragt 

Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken 

Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks 

an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp 

veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen, 

können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema 

Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf 

Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick) 

sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da 

hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

82 


83

… weil Ihre Augen kostbar sind 

JETZT 

JETZT HELFEN UND SPENDEN 

REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder 

und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen. 

HELFEN UND SPENDEN 

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in 

Deutschland leben dauerhaft oder 

wiederkehrend in Armutslagen, viele 

Tierheime und der Naturschutz brauchen 

Unterstützung. Da hilft jede Spende und 

die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer 

glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger 

Verein zum Zweck der Förderung 

und Unterstützung sozialer Einrichtungen 

und Projekte, insbesondere im Bereich 

der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund 

Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch- 

Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

Auch wir von 


wollen helfen und sind daher 

84 


85

RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Gemüsesorte 

2 Berg im Harz 

3 Biersorte 

4 Bestimmter Augenblick 

5 Herbstblume 

6 Gartengerät 

7 Westgermane 

8 Rebsorte 

9 Volksfest in München 

10 Deutscher Schauspieler 

11 Tierunterkunft 

12 Monosaccharid 

13 Verkehrsweg 

14 Sprachlehre 

15 Bodenseeinsel 

16 Zutat für Müsli 

17 Hobbysport im Freien 

18 Märchengestalt 

19 Medizinischer Begriff 

20 Kleiner Greifvogel 

21 Verhältniswort 

22 Speisenaroma 

23 Thurzufluss 

24 Welke Blätter 

25 Schnapsart 

26 Schwingblatt 

27 Spleen 

28 Herbstliche Wettererscheinung 

29 Stelzvögel 

30 Ofenrohrklappe 

Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel aus dieser 

Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie in der 

nächsten Ausgabe vom Magazin. 




86 


87

RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Lösungen 

Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel 

Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten 

Ausgabe vom Magazin. 

MITTEL 

SCHWER 




88 


89

… weil Ihre Augen kostbar sind 

» Blaulichtfilterbrillen 

» Sonnenbrillen 

» Farbbrillen 

! 

erhältlich auf 

www.kretschmer.shop

09 infomagazin Herbst 2023

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?