truderinger_Herbst_2023

truderinger 

Nr. 60 Herbst 2023 

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin 

für den Münchner Osten 

truderinger.de 


TÖRGGELEN 

Bewegende Genussmomente 

in Südtirol 

ÄSTHETISCH 

Über die Schönheit und 

Wärme heimischer Hölzer 

VIELE TIPPS 

FÜR KULINARIK 

UND FREIZEIT 

Stimmungsgeladen 

Herbstliche Perspektiven und Erlebnisse im Münchner Osten

DANKE, DASS SIE EIN TEIL 

UNSERER GESCHICHTE SIND. 

10 JAHRE AUTOMAG IN TRUDERING. 

Seit zehn Jahren dürfen wir für Sie, unsere Kundinnen und Kunden, in Trudering Ihr verlässlicher Ansprechpartner 

für die Marken BMW und MINI sein. Zehn Jahre voller Fahrspaß, Innovation und unvergesslicher Erlebnisse! 

Wir möchten DANKE sagen für eine tolle Nachbarschaft und zehn Jahre in Trudering! 

DANKE an Sie, liebe Kundinnen und Kunden, für Ihr Vertrauen, Ihre Treue und Ihre Begeisterung für uns und unsere 

Marken. DANKE an unsere Automaglerinnen und Automagler vor Ort, die jeden Tag aufs Neue ihr Bestes geben 

und das starke Team hinter der Automag bilden. DANKE an alle Nachbarinnen und Nachbarn, die uns vor zehn 

Jahren so herzlich in Trudering aufgenommen haben. Und DANKE an alle Dienstleistenden und Geschäftspartner, 

die uns in den letzten zehn Jahren begleitet haben. DANKE, dass Sie alle ein Teil unserer Geschichte sind! 

Und damit möchten wir uns bei Ihnen bedanken: mit exklusiven Angeboten rund um die Marken BMW und MINI! 

Mit etwas Glück. 

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Auch diese Angebote erhalten Sie nur vor Ort in unserer Filiale in Trudering. Weitere 

Informationen zu unseren Angeboten rund um unser Jubiläum finden Sie unter 

automag.de. Wir freuen uns auf Sie! 

AUTOMAG 

Automag GmbH Filiale Trudering 

Wasserburger Landstr. 81 

81827 München 

www.automag.de

truderinger 3 

EDITORIAL 

Der Herbst rückt an! Morgendlicher Nebel hüllt uns mehr und mehr ein, es wird 

nasser, dunkler und kälter. Und doch ist der Herbst unsere Lieblingsjahreszeit – 

hat „der Frühling des Winters“ einfach so reizende Seiten. Blätter, die die Bäume 

in prächtigen Farben leuchten lassen, gemütliche Stunden bei einem ausbiebigen 

„Brinner“, lange Spaziergänge bei erfrischenden Temperaturen und spannende 

Rezepte für Genuss und Freizeit, die uns die bunte Welt des Münchner Ostens bietet. 

Ob sportlich, entspannt oder kreativ – bevor es richtig kalt und matschig wird, lädt 

die dritte Jahreszeit zu Unternehmungen und Herausforderungen ein. Die Wanderschuhe 

werden angezogen, der Pilzkorb aus dem Keller geholt und der Drache 

ausgepackt. Wem es draußen zu bunt wird, der widmet sich mit Leckereien bewaffnet 

seinen Liebsten bei einem lodernden Kaminfeuer daheim oder verbringt stimmungsvolle 

Abende im Sprengel. Machen Sie es sich gemütlich! In Zeiten epochaler 

multipler Krisen bleibt es einfach wichtig, selber nicht „die Krise zu kriegen“ und die 

Zukunft mit Positivität zu füllen. So regelmäßig, wie eine brave Kirchturmuhr tickt, 

so regelmäßig tauchen leider Themen auf, die so manchen Bürger mit Fremdschammomenten 

belastet und andere mit Empörung zurücklässt. Wenn sich Neubürger 

über den für sie ungewohnten „Lärm“ von Kirchenglocke, Kulturstätte, Landwirtschaft 

& Co. beschweren und diese Unverträglichkeiten an die Öffentlichkeit 

gelangen, provoziert das nervenzehrende Proteste. Gerade die Stadtteilkultur bietet 

hervorragende Bühnen dafür, als Gesellschaft miteinander zu sprechen und aus 

diesem Gespräch Lösungen für die Herausforderungen der Zukunft zu entwickeln. 

In den kommenden Monaten wird es allgemein wieder ruhiger werden. Stürme 

überlassen wir getrost der Jahreszeit. Und wenn uns doch der Herbstblues erwischt, 

sorgen herbstliche Vitaminbomben, Bewegung oder eine kleine Auszeit im schönen 

Südtirol für gute Stimmung und einen rosigen Teint. 

Viel Spaß beim Lesen und Entdecken dieser Ausgabe! 

Herzlichst, 

Fee Ebert 

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Marco Ebert 

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4 truderinger 

26 

40 

INHALT 

truderinger Herbst 2023 

8 

16 

Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

08 Frühstück nonstop 

Entdecken Sie Brinner – die köstliche 

Kombination aus Breakfast und Dinner 

Freizeit, Kultur & Familie 

26 Bezauberndes Südtirol 

Die Region Lana lädt zum stimmungsvollen 

und kulinarischen Herbst ein 

Gesundheit & Wellness 

40 Gesundheitselixier 

Profitieren Sie mehrfach vom regelmäßigen 

Besuch in Sauna und Dampfbad 

13 Entdeckungsreise 

Neue Anregungen und gute Adressen in 

Ihrem direkten Umfeld 

Haus & Garten 

16 Unschlagbar schön 

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und Klarheit in unseren Lebensraum 

22 Holz für alle Wohnbereiche 

Schöne und natürliche Trendprodukte 

aus feinen Hölzern 

32 Besondere Momente 

Ideen und Inspirationen für einen aktiven 

und erlebnisreichen Herbst 

Generation Plus 

36 Fit wie ein Tanzschuh 

Walzer oder Foxtrott? Rhythmus und Bewegung 

beflügeln Körper, Geist und Seele 

38 Gut gerüstet 

Termine, Tipps und Adressen für die 

ältere Generation 

44 Bestens versorgt 

Gute Adressen für mehr Gesundheit und 

Wohlbefinden in Ihrer Nähe 

briken 

Rubriken 

3 Editorial 

4 Impressum 

6 Trends 

12 Rezept 

25 Großer Faltplan 

31 Veranstaltungen 

34 Tipps für Kids 

46 Rätsel/Vorschau 

IMPRESSUM 

Der „truderinger“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH 

Mutschellestraße 1, 81673 München 

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de 

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Claudia Mellein, Tel. (089) 45 80 87-15, cm@typoglyph.de 

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Barbara Herbst, Monika Sattrasai 

Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai 

Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH Druck: BluePrint AG München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr 

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser 

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

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8 truderinger Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

Früh 

Frühstück 

nonstop 

Vor ein paar Jahren noch gehörte eine Verabredung zum sonntäglichen Brunch zum 

guten Ton. Es lockten Buffets mit Mengen an Süßspeisen, Obst, Speck und Eiern – nicht 

zu vergessen ein leckeres Proseccolöchen. Mehr und mehr weicht die Euphorie für den 

Wochen end-Brunch der Leidenschaft, das Frühstück am liebsten über den ganzen Tag 

auszuweiten. So wird jeder, der Frühstück und Brunch schätzt, auch „Brinner“ lieben! 

Denn dieser Begriff setzt sich aus den englischen Wörtern Breakfast und Dinner zusammen. 

Wenn man feine Frühstücksspeisen mit dem Besten vom Abendessen kombiniert 

und sich dabei noch international inspirieren lässt, hat man eine Mahlzeit, der niemand 

widerstehen kann. Vielleicht überdenken wir in Bayern ganz trendbewusst das mit den 

Weißwürschten und dem Zwölfuhrläuten? Verrückt wär’s scho …

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 9 

Die wichtigste Mahlzeit ist für viele das Frühstück. 

Seinen eigentlichen Sinn, es am Morgen zu genießen, 

hat es sich vielerorts erhalten, doch der 

Trend des „All Day Breakfast“ hat sich die letzten 

Jahre stark ausgeprägt und spätestens durch 

Homeoffice und Homeschooling hat sich das klassische Frühstück 

verändert. Viele Menschen wollen frühstücken und das 

egal zu welcher Tageszeit. Dabei sollte es Energie liefern, gesund 

sein und satt machen. In den USA bieten viele Restaurants schon 

seit Langem typische Frühstücksmahlzeiten rund um die Uhr 

an. So können auch Langschläfer beliebte Klassiker wie Pfannkuchen, 

Omelette und Waffeln genießen. Neben den Süßspeisen 

powered by America spielt auf deutschen Tischen die köstliche 

Vielfalt feinster Brotwaren weiterhin die wichtigste Rolle. Gerne 

bestrichen mit Marmelade und Schokocreme, aber genauso 

gerne belegt mit Herzhaftem wie Wurst und Käse. Die Begriffe 

IN BÄCKEREIEN BETÖREN DER 

DUFT NACH FRISCHEM KAFFEE, 

EIN REICHHALTIGES FRÜHSTÜCK 

SOWIE KREATIVE, HERZHAFTE 

SNACKS 

Morgenbrot und Abendbrot sprechen hier für sich und gesunde 

Backwaren sind einfach leckere Dauerbrenner, flexibel und herrlich 

kompatibel mit dem Foodtrend „Brinner“, der Frühstück 

mit dem Abendessen kombiniert („Breakfast for Dinner“). Wer 

im Internet und auf Social Media unterwegs ist, kennt sie alle: 

diese hübschen Insta-Bilder von reich gedeckten Tischen mit 

knusprigem Brot, Eierspeisen, krossen Bacon-Streifen, Porridge, 

frischen Säften, Prosecco, Früchten, French Toast und vielen 

neuartigen, kreativen Köstlichkeiten, bei denen uns das Wasser 

im Munde zusammenläuft. Die Idee, Tagesmahlzeiten zu mischen, 

ist nicht wirklich neu. Am bekanntesten ist vermutlich 

der Brunch, eine Wortschöpfung aus „Breakfast“ (Frühstück) 

und „Lunch“ (Mittagessen). Beim „Brinner“ kommen die klassischen 

Frühstücksgerichte nur zu ungewöhnlich später Stunde 

auf den Tisch und werden oft mit deftigen Zutaten neu kombi- 

➸ 

Süße Frühstücks-Mahlzeiten kombiniert mit den herzhaften 

Zutaten eines Abendessens. Köstlich! 

Erdnussbutter-Frühstücks- 

Wrap Erdnussbutter und 

Marmelade in einem Frühstückswrap 

mit Basilikum 

und frischem Obst. Klingt 

ungewöhnlich, schmeckt aber 

unglaublich lecker. 

Herzhafte Pfannkuchen 

Die herzhafte Version des süßen 

Klassikers wird beispielsweise 

mit frischem Rucola, 

würzigem Parmaschinken 

und einer feinen Käsecreme 

belegt – aber auch hier sind 

der Fantasie keine Grenzen 

gesetzt.


Frühstück, Brunch 

oder Brinner? 

Morgens, mittags, 

abends? Egal! Hauptsache, 

es schmeckt 

und man genießt die 

gemeinsame Zeit! 

niert. Das ist perfekt für alle, die sonst keine Zeit oder keinen Appetit 

auf ein ausgiebiges Frühstück haben, aber die Zutaten lieben. 

Wer auswärts „brinnert“ oder Freunde und Familie zum „Brinner“ 

einlädt, kann zu Backwaren Eierspeisen und Salate in allen 

Varianten servieren. Über Omelette mit grünem Pesto, pochierte 

Eier im Nudelnest oder French Toast mit frischen Früchten freuen 

BEIM BRINNERN ERLEBT MAN 

EIN BUNTES GESCHMACKLICHES 

ABENTEUER 

sich Leib und Seele. Oder wie wäre es mit „Breakfast Burritos“? 

Die Wraps werden pikant mit Rührei, Röstkartoffeln, Speck und 

Käse gefüllt und mit einer scharfen Salsa gereicht. Vollkornwaffeln 

und Muffins lassen sich herzhaft mit frischen Kräutern, Feta 

und/oder (Koch)-Schinken zubereiten. Beim Brinner werden 

Pfannkuchen gerne pikant mit mediterranem Gemüse gefüllt. 

Probieren Sie auch eine Frühstückspizza zum Abendessen. Dafür 

wird der Hefeteig zu Kugeln geformt und zu kleinen Pizzen ausgerollt. 

Mit Mozzarella und getrockneten Tomaten belegen und ein 

Ei darüber schlagen. Im Ofen backen und mit Rucola belegen. Es 

gibt auch fruchtige Varianten mit Haferflocken, frischen Beeren, 

Nüssen und Joghurt. Gerichte aus verschiedenen Ländern stellen 

immer eine kulinarische Bereicherung dar – auch für das Brinner. 

Das kann ein typisch englisches Frühstück mit Speck, Baked 

Beans, Würstchen, Eiern und Toast sein. Auch exotischere kulinarische 

Einflüsse wie zum Beispiel die vietnamesische Frühstückssuppe 

„Pho“ ist beim „Brinnern“ beliebt. Die reichhaltige Suppe 

beinhaltet viele Vitamine und Proteine, bleibt aber kalorien- und 

fettarm. In Israel haben Spiegeleier in Tomatensoße einen wunderbar 

klingenden Namen – Shakshuka. Auch in vielen nordafrikanischen 

Ländern wird dieses Gericht leidenschaftlich gerne 

zum Frühstück oder als warme Hauptmahlzeit gegessen. Denn 

die Shakshuka wärmt und sättigt, aber belastet nicht den Magen. 

Es gibt nicht das eine Originalrezept, sondern viele köstliche Variationen 

– ob vegetarisch oder mit Hackfleisch, Feta und Spinat, 

gelben Linsen oder Auberginen. Kurzum: Auf dem Brinner-Buffet 

ist alles erlaubt, was schmeckt und den Magen wohlig füllt. 

SUPERFOOD-BROTE 

Die klassische belegte Semmel kann heutzutage viel mehr. Gefragt 

sind jetzt Vollkornbrötchen und -brote, insbesondere aus 

Dinkel oder sogar aus heimischem Urkornmehl. Scheiben aus 

Superfood-Broten mit heimischem Leinsamen, Haselnüssen oder 

Hanfnüssen punkten bei gesundheitsbewussten Kunden nicht nur 

morgens. Belegt werden sie mit frischen veganen oder vegetarischen 

Zutaten, zum Beispiel mit Avocado, Hüttenkäse, Radieschen 

und Kresse oder Gemüseaufstrichen getoppt mit knackigen 

Sprossen und Nüssen. 

… Weitere köstliche Ideen für Ihr Brinner-Vergnügen: 

Roastbeef-Bagels 

Mango und Chilisauce 

geben diesem Sandwich 

einen exotischen Charme. 

Bayerischer Avocado-Kartoffelsalat 

Ein Klassiker mit 

gesundem Frische-Kick 

MEXIKANISCHE FRÜHSTÜCKSEIER 

(HUEVOS RANCHEROS) 

„Huevos rancheros“ heißt aus dem Spanischen 

übersetzt „Eier nach Rancher-Art“ – ein herzhaft-rustikales 

Gericht, das längst nicht mehr 

allein in Mexiko zum Frühstück serviert wird.


BOWLS SO WEIT DAS AUGE REICHT 

Bowls sind in aller Munde. Der Schüssel-Foodtrend steht für eine 

gesunde und ausgewogene Ernährung. Alle Zutaten werden in einer 

Schüssel hübsch angerichtet und serviert. Bowls sind vielfältig 

kombinierbar und halten lange satt. Ob Smoothie-Bowl aus Früchten, 

eine warme Porridge Bowl aus Haferflocken oder der neuste 

Trend Egg Bowl mit Omelett oder Rührei … Frühstücksbowls sind 

der optimale Start in den Tag und besonders to-go-fähig. 

EIER IN ALLEN VARIANTEN 

Snacks mit Eiern sind solide sättigend, warm und somit perfekte 

Rund-um-die-Uhr-Gerichte. Eier lassen eine große Variation an 

Zubereitungsmöglichkeiten zu. Mit Rührei oder Omelett ist der 

Snack im Handumdrehen fertig. Eine herzhafte Omelett-Bowl, 

angerichtet mit Toppings wie Tomaten, Speck, Frühlingszwiebeln 

und gebratenen Champignons, ist eine herzhafte Ergänzung 

zu den süßen Bowls. Pochierte Eier oder Cloud Eggs auf Avocado-Toast 

sind voll im Trend. 

SÄFTE, SHOTS UND SUPERFOOD-KAFFEE 

Da gesunde Ernährung und ein starkes Immunsystem zurzeit 

stark im Fokus der Konsumenten stehen, sind frisch gepresste 

Säfte, Smoothies oder Ingwer- bzw. Kurkumashots nicht nur am 

morgen sehr gefragt. Sie wecken, schmecken und liefern wichtige 

Vitamine. Nicht nur als Muntermacher, sondern als gesunde 

Variante können Superfood-Kaffees angeboten werden. Mit dem 

Superfood-Macchiato mit Chiasamen, Macapulver, Vital-Pilzen, 

Kurkuma, Lucuma und Muskat kann sogar das Immunsystem gestärkt 

werden. Auch der Kurkuma Latte (Goldene Milch) ist ein 

beliebtes Superfood-Getränk. 

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BRINNER UND SEINE VORTEILE 

Zugegeben: Viele Brinner-Variationen schlagen ordentlich aufs Kalorienkonto. 

Doch Brinner bietet viel gesunden Spielraum. Etwa mit 

Waffeln aus Vollkornteig, einer Eierspeise und knackigem Gemüse. 

Auch ein Omelett mit Pilzen hat kaum Kohlenhydrate und macht 

dank des hohen Proteingehalts lange satt. Den Ideen sind hierbei keine 

Grenzen gesetzt – erlaubt ist, was schmeckt! Das Brinner ist eine 

hervorragende Möglichkeit, um auch unter der Woche mit Freunden 

oder der ganzen Familie zusammenzukommen und ausgiebig zu 

früh- bzw. „spät“stücken – gerne auch zur Dinner-Zeit. An Schul- und 

Arbeitstagen ist die Zeit in der Früh ja oft viel zu knapp, um mehr als 

ein schnelles Müsli zu verdrücken. Weiterhin sind Frühstücksgerichte 

in der Regel günstiger als ein aufwendiges Menü mit Pasta, Fleisch, 

Fisch oder viel Gemüse. 

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12 Rezept 

JUICY LUCY MIT 

WILDFLEISCH 

Die Juicy Lucy ist eine Cheeseburger-Variante, bei der der Käse 

nicht auf den Patties liegt, sondern in das Fleisch eingearbeitet 

wurde. Es gibt mindestens zwei Hamburger-Restaurants, die 

sich als Erfinder dieser kulinarischen Sensation rühmen, The 

5–8 Club und Matt’s Bar aus Minneapolis im Bundesstaat 

Minnesota. The 5–8 Club verwendet American Cheese, bei Matt’s 

Bar greift man zu Amablu Blauschimmelkäse, Pepper-Jack, Emmentaler 

Zubereitung 

Die vorbereitete Patty-Masse halbieren, eine Hälfte auf ein Stück Backpapier 

geben und daraus einen Boden formen. Mittig eine etwa daumenbreite 

und nur wenige Millimeter tiefe Vertiefung eindrücken. Den Käse in kleine 

Würfel oder Stücke teilen und hineingeben. Das Ganze mit der restlichen 

Patty-Masse abdecken. Idealerweise umschließt das Hackfleisch komplett 

den Käse und die Ränder sind schön fest geschlossen, sodass nichts 

herausfließen kann. Ein Stück Backpapier erleichtert diese Arbeit, so bleibt 

nichts an den Fingern kleben. Das vorbereitete Patty vor der Verwendung 

30 Minuten kühlen. Inzwischen den Grill vorheizen. 

Erfahrungsgemäß gelingt die Juicy Lucy sowohl auf der Grillplatte als auch 

auf dem Rost. Wird sie auf dem Rost gegart, darauf achten, das Patty nicht 

zu früh zu wenden. Andernfalls besteht die Gefahr, dass es am Rost haften 

bleibt. Schöne Grillstreifen bekommt ihr mit dieser Art Patties gut hin. Der 

Grill sollte eine Temperatur von ca. 200 °C erreicht haben. 

Das fertig gegrillte Patty wird zwischen zwei getoasteten Brötchenhälften 

serviert. Dafür das Burgerbrötchen aufschneiden, die Schnittflächen mit 

Butter bestreichen und kurz grillen. Als einzige weitere Beigaben sind zwei 

Scheiben Gewürzgurke und gebratene Zwiebelwürfel erlaubt. Kein Ketchup, 

keine Mayo und diesmal auch kein Senf. Die klassischen Beilagen zu einer 

Juicy Lucy sind Coleslaw und Steakhouse Frites. 

Viele weitere köstliche Rezepte finden 

Sie auf truderinger.de 

Zutaten für 1 Burger 

500 g Wildfleisch-Patty 

(Wildschwein und Rotwild gemischt, im Verhältnis 

80/20) 

1 Scheibe Schmelzkäse „Cheddar Art“, junger 

Cheddar, Blauschimmelkäse oder Emmentaler 

1 Burgerbrötchen 

Butter zum Bestreichen 

gebratene Zwiebelwürfel 

2 Scheiben Gewürzgurke 

BUCHTIPP 

Dein Grill will’s wild! 

Ich grill alles! Denn nur 

Schweinenacken auf den Rost 

zu werfen, das ist out. Die 

Themen Nachhaltigkeit, Regionalität 

und Tierwohl haben 

den Grill erreicht. Wildfleisch 

ist die Antwort, denn es ist 

regional, nachhaltig und die 

Tiere leben artgerecht. Die drei 

Jungs Jan, Ragnar und Thomas 

vom coolen Start-up »Grillen mit Wild« zeigen die 

besten Rezepte mit Wildschwein, Reh und Hirsch. So 

grillt man heute – wild, kreativ und unglaublich lecker. 

Christian Verlag, ISBN: 978-3959616690, 29,99 Euro 

SO WIRD OSTERN EIN FEST! 

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Almabtrieb 

in Söll 

Eine der schönsten 

Traditionen in Tirol 

Fotos: Tourismusverband Wilder Kaiser, Daniel Reiter / Peter von Felbert 

Die Tradition des Almabtriebs wird 

in der Region Wilder Kaiser in 

Tirol jedes Jahr am Ende eines 

Almsommers gefeiert. Heuer werden 

frühmorgens am 23. September die Kühe 

oberhalb der Gemeinde Söll festlich „aufgeboscht“. Das gilt als Symbol und Dank für 

einen unfallfreien Sommer auf der Alm. Die Senner treiben die Tiere vorbei am Alpengasthof 

Hochsöll und der Stöcklalm ins Tal. Die Bundesmusikkapelle spielt auf, wenn das 

Almvieh im Ort eintrifft und in die heimatlichen Ställe zurückkehrt. An den Marktständen 

gibt es regionale Produkte, zum Beispiel Krapfen, Kiachl, Almkäse und Bauernspeck. 

Die gelungene Heimkehr des Almviehs und der Senner ist jedes Jahr aufs Neue in Söll und 

der Region Wilder Kaiser ein beeindruckendes Fest für alle Sinne. Besonders die sogenannten 

„Almboschen“, die mit einem Lederhalfter am Kopf der Kühe befestigt werden, 

sind eine Schau. Bereits Wochen vor dem Almabtrieb werden die kleinen Nadelbäumchen 

in liebevoller Handarbeit mit bunten Rosen und Fäden aus Krepp- oder Seidenpapier 

bestückt. Ebenfalls nicht fehlen dürfen beim Almabtrieb die großen Glocken, die schon 

von Weitem die heimkehrenden Kühe ankündigen. Ende September ist in der Region 

Wilder Kaiser rund um den Almabtrieb einiges geboten. Besonders in der Kaiser-Gemeinde 

Söll geht es in der Almabtriebswoche am Berg und auch im Tal hoch her. Zur Erntezeit 

laden im Hochsöller Hexenwasser dampfende Küchen, gemütliche Stuben und saftige 

Almwiesen zum Kosten, Genießen, Zuhören, Mitsingen und zur Sennerarbeit ein. Da 

können Besucher dann selbst mal „Almboschen“, also den bunten Kopfschmuck für die 

Kühe binden, oder Butter herstellen und verkosten. Danach warten Spezialitäten aus der 

Bauernküche auf Sie. Auf der Stöcklalm wird gemeinsam Bauernbrot gebacken und in der 

Holzknechtsölde ein traditionelles Almmus verkostet. Auf der Hohen Salve können Sie 

jeden Mittwoch die traditionellen Kirchtagskiachl probieren. Dazu liefert ein Musikantenhoagascht 

zünftige Stimmung mit echter Volksmusik. 

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AUTOMAG FILIALE FEIERT 

10-JÄHRIGES JUBILÄUM IN TRUDERING 

Die Münchner Automag, der älteste BMW-Automobilhändler 

der Welt, feiert in diesem Jahr 10-jähriges Jubiläum 

an seinem Standort in Trudering. Im Jahr 2013 

investierte die BMW Automag GmbH in die Erweiterung des 

neuen Geschäftsbetriebs im Münchner Osten. Nach nur einem 

Jahr Bauzeit konnte den Kundinnen und Kunden auf insgesamt 

14.500 qm Gesamtfläche das neue Haus vorgestellt werden: Die 

Automag-Filiale in Trudering – ein moderner und funktionaler 

Betrieb mit 660 qm Schauraumfläche und einer Werkstatt mit 

20 Hebebühnen. 

Auch heute, zehn Jahre später, ist die Automag in Trudering ein 

hochmoderner und zukunftsorientierter Standort, der sich im 

Laufe der Jahre hervorragend entwickelte: Die Automag konnte 

sich nicht nur einen Namen in der Region machen, sondern auch 

das Portfolio über die Jahre erweitern. Während sich im Jahr 

2013 das Angebot in Trudering rein auf die Marke BMW konzentrierte, 

wurde es bereits ein Jahr später um die Marke BMW i 

erweitert und weitere drei Jahre später um die Marke MINI. 

„Der Schritt, in eine neue Filiale zu investieren, war richtig und 

wichtig für unser Haus. Unsere Filiale ist heute Arbeitsstelle für 

knapp 100 Mitarbeitende der Automag – die meisten von ihnen 

sind von Beginn an dabei, stammen aus der Region und lassen 

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täglich ihr Know-how und ihre Leidenschaft für unsere Marken 

BMW und MINI in ihren Arbeitsalltag einfließen“, so Alexander 

Galonska, Geschäftsführer der Automag. Er ergänzt: „Wir möchten 

uns herzlich bei diesem tollen Team bedanken, bei unseren 

Kundinnen und Kunden sowie allen Dienstleistern, Partnern und 

Interessenten, die uns in den zehn Jahren hier in Trudering begleitet 

haben. Wir freuen uns auf eine weitere erfolgreiche Zukunft 

an diesem Standort.“ Mehr dazu und die Chance auf den Gewinn 

eines MINI auf Seite 2. 

Automag GmbH Filiale Trudering, Wasserburger Landstr. 81, 

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5. bis 9. Oktober 2023 

Ayinger Bräu-Kirta, 

das Traditionsfest 

Seit über 50 Jahren wird in Aying am 2. Wochenende 

im Oktober der traditionelle Bräu-Kirta gefeiert: das 

große Brauereifest mit Bierzelt, Blasmusik, Trachtenflohmarkt, 

großem Kunsthandwerker- und Bauernmarkt 

und der Möglichkeit, am Tag der offenen Tür das Bierbrauen 

aus nächster Nähe zu erleben. 

Traditionsgemäß startet der Ayinger Bräu-Kirta am Donnerstag, 5. Oktober um 

17.30 Uhr mit einem Standkonzert am Maibaum in der Ortsmitte. Von dort geht es 

gemeinsam mit der Helfendorfer Blasmusik hinter einem prächtigen Brauerei-Pferdefuhrwerk 

hinunter zum Festplatz, wo Bräu Franz Inselkammer in seiner Festrede 

für Stimmung sorgt. Ab 19 Uhr erfreuen die Hallgrafen-Musikanten und die 

Tegernseer Tanzlmusi die Besucher mit feiner bayerischer Volksmusik. Der Eintritt 

ist frei. Unterhaltung ist auch an den kommenden Tagen sicher! 

Am Freitagabend, 6. Oktober, kommt „Der Oimara“ ins Festzelt. Kartenvorverkauf 

in der Brauerei oder online über München Ticket (22,70 Euro). Am Samstagvormittag 

wird das Brauereigelände ab 9 Uhr zum großen Trachtenflohmarkt und 

nebenan, auf der Brauereiwiese, findet um 13 Uhr ein Ochsenrennen mit den Walpertskirchener 

Ochsen statt. Das Festzelt übernehmen nachmittags die Nüchternbrunner 

Musikanten, bevor es am Abend rundgeht mit der Stimmungsband „Die 

Karolinenfelder“. Der Eintritt ist frei. 

Der Bräu-Kirta-Sonntag, 8. Oktober, gilt als heimlicher Höhepunkt: An die 100 erlebenswerte 

Stände verteilen sich auf dem Brauereigelände und in der Ladehalle. 

Fürs leibliche Wohl sorgen rund um das Zelt Stände heimischer Anbieter und natürlich 

der Festwirt – und wie jedes Jahr gibt es frisch ausgebackene Kirtanudeln 

und Auszogene. Im Festzelt spielt die Helfendorfer Blasmusik. Dort wird das naturtrübe 

Ayinger Kirtabier ausgeschenkt. Im Schalander im ersten Stock der Brauerei 

kann man die verschiedenen Ayinger Biersorten frisch vom Fass probieren. Vorher 

empfiehlt es sich, unbedingt noch im Sudhaus und in der Flaschenfüllerei vorbeizuschauen 

und den Brauern bei der Arbeit zuzusehen. 

Mit dem traditionellen Kesselfleischessen, musikalisch umrahmt von der Blaskapelle 

Höhenkirchen-Siegertsbrunn, findet der Ayinger Bräu-Kirta 2023 am Montag ab 

18 Uhr einen würdigen Abschluss. 

Auf dem idyllischen Ayinger Bräu-Kirta genießen 

Sie unverfälschte bayerische Lebensart mit jeder 

Menge Spaß und Genuss 

Ayinger Bräu-Kirta vom 5. bis 9. Oktober 2023, www.ayinger.de

„Unschlagbar“ 

schön 

Eine natürliche Ausstrahlung liegt im Trend der Zeit – weniger 

rustikal, sondern vielmehr revolutionär bringt der Einsatz des 

flexiblen Rohstoffs Holz Frische, Natürlichkeit und Klarheit in die 

Gestaltung unserer Lebensräume und punktet mit einer exzellenten 

Energiebilanz

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Holz ist einer der stabilsten Stoffe im Pflanzenreich. 

Wegen seiner Festigkeit ragen Bäume über 50 Meter 

in den Himmel und ein ganzer Wirtschaftszweig 

sorgt dafür, dass uns der klimafreundliche 

Rohstoff für verschiedenste Verwendungen zur 

Verfügung steht. Bäume werden gepflanzt, gepflegt und geerntet 

und die verarbeitenden Unternehmen stellen die vielfältigsten 

Produkte aus Holz her: Möbel, Fußböden, Brennmaterial oder 

Papier, selbst ganze Häuser können aus Holz hergestellt werden. 

Doch nicht nur die ökologischen Aspekte verhelfen diesem Material 

zu einer solchen Beliebtheit. Schließen Sie die Augen und 

ertasten Sie die angenehme und unverkennbare Haptik von Holz. 

Herrlich! Holz wirkt auf uns wohnlich, gemütlich und warm. Wir 

genießen seine Haptik, seine Wärme und seinen Duft mehr als 

bei allen anderen Materialien. Sein Farbton, seine ganze Erscheinung 

wirkt auf uns beruhigend und stimmungsaufhellend. Die 

Assoziation von Holz und Natur ist wohl gleichermaßen eine gelernte 

wie eine instinktive Verbindung. Holzmöbel zählen schon 

seit jeher zu unserer Einrichtung. Deswegen verbinden wir sie mit 

Geborgenheit, Einfachheit und traditionellen Werten. Das Schöne 

an Massivholzmöbeln: Sie müssen nicht perfekt sein. Sind die 

Bretter, Balken und Bohlen grob und unregelmäßig, verbreiten 

die Möbel ein rustikales Flair. Naturmaterialien wie Holz altern 

in Würde und bekommen durch den intensiven Gebrauch erst 

„ 

HOLZ VERBINDET NACHHALTIG- 

KEIT UND ÄSTHETIK UND GILT 

NICHT ZULETZT DESHALB ALS 

„ROHSTOFF DER ZUKUNFT“ 

richtig Charakter. Ecken, Kanten und Macken machen natürliche 

Möbel erst wirklich interessant. Auch die ausdrucksstarke Maserung 

ist ein Grund, warum sie so unheimlich dekorativ wirken 

– und obendrein jedes Möbelstück einzigartig ist. Ein weiterer 

Effekt ist nicht zu unterschätzen: Viel Holz im Wohnraum hat 

positive Auswirkungen aufs Raumklima. Die Poren der Zellen 

nehmen Feuchtigkeit auf und geben sie bei trockener Raumluft 

wieder ab. Auf diese Weise bringen hölzerne Möbel von Natur 

aus eine gesunde Feuchtigkeitsregulierung ins Haus. Ob Buche, 

Ein handwerklich gefertigtes Massivholzmöbel erdet im Vergleich 

zu kurzlebigen Konsumgütern (Zeitraum) 

Eiche, Nussbaum oder Kirsche – dank der vielen Holzarten hat 

man nicht nur eine große Auswahl, sondern genießt auch viele 

kreative Freiheiten bei der Verarbeitung. Außerdem machen die 

hölzernen Lebenslinien aus jedem Produkt ein Unikat. Betrachtet 

man die Möbel aus Holz, sind die meisten schlichtweg zeitlos 

schön und nachhaltig. Wenn ein Möbelstück in die Jahre gekommen 

ist, lässt es sich ideal mithilfe von Farbe, Lack und Liebe zum 

Detail aufwerten und ansprechend designen. Den größten und beliebtesten 

Anteil in deutschen Wohnbereichen trägt Holz jedoch 

am Boden. Ein edler Holzfußboden setzt Maßstäbe für den Charakter 

einer Inneneinrichtung. Zum einen durch die natürliche 

Ausstrahlung und zum anderen durch vielfältige Farbnuancen 

der unterschiedlichen Holzarten ist ein Boden aus echtem Holz 

niemals uniform. Passend zum angesagten Vintage-Look dürfen 

Holzböden heute aber nicht nur ihre natürlichen Merkmale offen 

zeigen, sondern auch markante Spuren einer gewollt rustikalen 

Bearbeitung oder die Zeichen jahrzehntelanger Nutzung. Ungeachtet 

der optischen Vielfalt zeichnet sich Parkett vor allem durch 

seine nachgewiesenen ökologischen Vorzüge aus, da nur Holz aus 

zertifizierter Forstwirtschaft zu Parkett verarbeitet wird. Je nach 

Einrichtungsstil bringt es die Natur ins Haus und sorgt für einen 

natürlich-rustikalen oder puristisch-modernen wohnlichen 

Charme. Früher galt die Regel: Alle Hölzer im Raum müssen aus 

einer Familie stammen. Entscheidend ist heute das Gesamtbild. 

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Ein hell gebeizter Massivholztisch passt zum Beispiel 

wunderbar zu dunklem Parkett, und antike 

Lieblingsstücke dürfen natürlich auch gern mitspielen. 

Selbst Holz an Wand und Decke ist wieder 

angesagt – nur bei der Dosierung sollte man 

sich vom Fachmann beraten lassen! 

WOHNTALENT 

Ganz egal ob nordisch, elegant oder rustikal natürlich 

– mit Möbeln, Wänden und Accessoires 

aus Holz kommt die Natur ins Haus und mit 

ihr eine warme, wohnliche Atmosphäre. Allen 

voran präsentiert sich die skandinavische Einrichtungsart 

von Naturholz geprägt, herrlich 

unkompliziert und erfrischend ursprünglich. 

Klares Design mit schnörkelloser Formensprache 

und freundliche Farben sind hier stilführend. 

Um der nordischen Schlichtheit Ausdruck 

zu verleihen, empfehlen sich vornehmlich helle 

Holzarten wie Fichte, Birke oder Lärche. Das 

Motto „aus Alt macht Neu“ hat sich der Shabby-Chic 

auf die Fahnen geschrieben. So trendy, 

wie er momentan ist, spürt er dennoch dem 

Charme vergangener Zeiten nach. Federführend 

bei der Umsetzung des Shabby-Chic in Haus und 

Wohnung ist der Wunsch, der Vergangenheit 

neues Leben einzuhauchen. Sorgsam restaurierte 

Möbel und aufbereitete oder auf alt getrimmte 

Böden mit durchscheinender Holzmaserung 

oder Eichenparkett mit typischem Fischgrätmuster 

bilden den perfekten Rahmen für die bevorzugte 

Lebensart im Shabby-Look. Herrschaftlich 

und erhaben machen Sie Ihrem Wohnraum vor 

dem Hintergrund des Kolonial-Stils alle Ehre. 

Ob antike Eiche, salonfähiges Walnussholz oder 

klassisches Mahagoni – dieser Trend überzeugt 

durch geschmackvolle Tradition und lässt in Ihrem 

Zuhause die Pracht vorheriger Jahrhunderte 

wieder aufleben. Der nach wie vor sehr beliebte 

Landhausstil setzt auf gelassene Gemütlichkeit 

und verwandelt Räume in behagliche Nester. In 

der Erscheinung lichter Nuancen und erdiger 

Farbtöne unterstreichen Eiche, amerikanisch 

Nuss oder handgehobelte Lärche die Atmoshäre. 

Die althergebrachte Regel „alle Hölzer im 

Raum müssen aus einer Familie stammen“ ist 

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längst Geschichte. Auch mit dem Vintage-Trend sind 

spannende Kontraste innerhalb der Einrichtung absolut 

erwünscht. Helle Birke passt hier wunderbar 

zu dunk lem Parkett, und das Erbstück aus Mahagoni 

darf natürlich auch gern mitspielen. Holzmöbel 

sollten jedoch fester Bestandteil eines Farbkonzepts 

bleiben. Sie können vielerlei Farbschattierungen aufweisen, 

von ganz hell bis dunkel, gelblich, rötlich oder 

dunkelbraun. 

HOLZ IST NICHT GLEICH HOLZ 

Die erste Wahl beim Möbelkauf sollte immer auf 

Holz fallen, das zertifiziert ist. Damit lässt sich erkennen, 

ob das Holz aus nachhaltiger Waldbewirtschaftung 

kommt. Nur so verhindert man unkontrollierte 

Rodungen von Urwald in den südamerikanischen 

Tropen, aber auch in osteuropäischen Ländern, Asien 

oder Afrika. Hierbei ist zu beachten, dass Tropenholz 

nicht per se schlecht ist: Die kommerzielle Nutzung 

von Tropenholz aus nachhaltiger Waldwirtschaft ermöglicht 

vor Ort einen sorgsamen Umgang mit der 

Ressource Wald. Verliert der Wald an Wert für die 

ansässige Bevölkerung, weil der Absatz in Europa 

entfällt, wird er zu großen Teilen gerodet, um dort 

kurzfristig lukrative Soja- oder Palmöl-Plantagen 

anzulegen. Ein verbreitetes Zertifizierungssystem 

mit anspruchsvollen Standards stammt von dem 

seit 1993 international tätigen Forest Stewardship 

Council (FSC). Mit seinem Label wird ein Holz als 

vergleichsweise unbedenklich ausgewiesen. Weltweit 

sind inzwischen rund 166 Millionen Hektar Waldfläche 

FSC-zertifiziert – davon allein in Deutschland 

über 570.000 Hektar. Der FSC wird daher 

auch von den großen Umweltverbänden wie WWF, 

Greenpeace, Nabu und Bund unterstützt. Wer also 

beim Einkauf von Möbeln oder Baumaterial auf zertifiziertes 

Holz achtet, kann weltweit helfen, Holzeinschlag 

und Brandrodung zu stoppen. Das bewahrt 

den Artenreichtum der Wälder, senkt die CO2-Emission 

und schafft faire Arbeitsbedingungen. Nebeneffekt: 

Da immer mehr Hersteller auf diese Aspekte 

achten und auf zertifiziertes Holz bei der Produktion 

setzen, brauchen wir nicht auf Schönes aus Holz zu 

verzichten. 

Berufe rund ums HOLZ 

Die Holzwirtschaft besteht 

neben einigen Großunternehmen 

der Holzwerkstoff-, 

Zellstoff- und Papierindustrie 

weitgehend aus mittelständischen 

Betrieben. Dazu gehören 

Zimmerer-, Tischler- und 

Schreinerhandwerk, Sägewerke, 

Holzhandel, Möbelwirtschaft, 

Verpackungs- und Fertigbauindustrie. 

Die Arbeit mit Holz ist 

so vielfältig wie der Naturwerkstoff 

selbst: von künstlerischen 

über bodenständige bis hin zu 

Tätigkeiten in luftigen Höhen, 

hier ist für jeden etwas dabei! 

Die Gemeinsamkeit aller Berufe 

ist, das Beste aus den edlen 

Hölzern herauszuholen: 

→ Bootsbauer/-in 

→ Böttcher/-in 

→ Bürsten- und Pinselmacher/-in 

→ Drechsler/-in 

→ Flechtwerkgestalter/-in 

→ Holzbildhauer/-in 

→ Holzspielzeugmacher/-in 

→ Parkettleger/-in 

→ Rollladen- und Sonnen 

schutzmechatroniker/-in 

→ Technischer Modellbauer/-in 

→ Tischler/-in (Schreiner/-in) 

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ALS NACHWACHSENDER ROH- 

STOFF SETZT HOLZ NUR DAS 

KOHLENDIOXID FREI, DAS ES ZU- 

VOR WÄHREND DES WACHSTUMS 

DER BÄUME GESPEICHERT HAT 

BESTÄNDIG UND NACHHALTIG 

Gegenwärtig und in der Zukunft wird der Umweltschutz für die 

Lebensqualität wichtigster Anspruch neben Freizeitgestaltung 

und Ernährung sein – nachhaltig zu denken und zu handeln 

ist und bleibt ein Muss! Beim Blick auf die Energiedebatten 

wird schnell klar, dass wir auch im Kleinen Akzente setzen 

können. Der Griff zu Massivholzmöbeln und Innenausbau ist 

hier natürlich der kleinste. Weiter geht es mit der Gebäudegestaltung, 

beim Verbrauch und bei der Energiegewinnung. Zur 

Energiebilanz gehört ganz klar das Dämmen des Gebäudes. In 

Verbindung mit anderen natürlichen Dämmstoffen und dem 

bewussten Energieverbrauch kann mit Holz im Gegensatz zu 

anderen Bauarten deutlich mehr Energie eingespart werden. 

Auch eine Holz-Heizung bietet eine unbestritten klimafreundliche 

Heizungstechnik. Da nur Kohlenstoffdioxid abgegeben 

wird, das vorher schon in der Atmosphäre vorlag, spricht man 

auch von der CO2-Neutralität des Holzes. Im Gegensatz zur 

Verbrennung von Öl oder Gas: Dieses CO2 wurde vor Millionen 

Jahren der Atmosphäre entzogen und wird nun in die 

Atmosphäre zusätzlich abgegeben. Gegenüber der Klimaneutralität 

muss jedoch die Nachhaltigkeit der Befriedigung des 

steigenden Brennstoffbedarfs näher betrachtet werden. Stichwort: 

Holzpellets. Während anfänglich Pellets aus Holzabfällen 

hergestellt wurden, ist der Bedarf inzwischen so stark gestiegen, 

dass zunehmend auch Waldhölzer geschlagen werden – mit 

unmittelbaren Folgen für das Ökosystem Wald. Zum anderen 

ist die Kette von der Produktion bis zur Verbrennung immer 

energieintensiver geworden. Die Verarbeitung der Späne, aus 

denen die Pellets hergestellt werden; alles muss getrocknet und 

gepresst zum Abnehmer transportiert werden; und selbst die 

Förderschnecken vom Vorratssack in die Brennkammer benötigen 

mehr Strom, als man denkt. 

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Reisetipp 

Region Lana lädt zu 

stimmungsvollem Herbst 

Wenn goldenes Licht auf buntes Blätterwerk trifft und die Landschaft malerisch in Szene setzt, 

ist Herbst in Südtirol. Und „Keschtnriggl-Zeit“. Beim Keschtnriggl, den Kastanientagen in Lana, 

Völlan und Tisens-Prissian, dreht sich alles um die heimische Esskastanie. Galt die harte Frucht 

im Mittelalter als stärkehaltiges Superfood, feiert sie heute in der Südtiroler Sterneküche eine 

Renaissance. Der Eyecatcher auf der Speisekarte sorgt also nicht nur auf den ersten Blick für Aha- 

Momente – er überzeugt auch geschmacklich mit dem ersten Biss 

Kunstvoll vereint die Region bei den Kastanientagen 

„Keschtnriggl“ vom 15. Oktober bis 5. November 

2023 kulinarische Spezialitäten, Kultur und Unterhaltung. 

Bereits seit 25 Jahren stellt die dreiwöchige 

Eventreihe die schmackhaften braunen Früchte in 

den Mittelpunkt, die dort seit Anbeginn Landschaft und Kultur 

prägen. Der Name leitet sich dabei von einem aus Kastanienholz 

geflochtenen Rüttelkorb ab, den man in Südtirol schon seit Jahrhunderten 

zum Schälen gebratener Kastanien verwendet. Während 

der Kastanientage erhalten Gäste bei unterschiedlichsten 

Veranstaltungen Einblicke in die Kultur vor Ort und begeben 

sich auch gastronomisch auf die Spuren der Kastanie. Untrennbar 

mit Letzterer verbunden ist in Südtirol auch das sogenannte 

Törggelen, ein ursprünglicher Eisacktaler Brauch der Weinbauern. 

Bis heute pilgert man in Lana und den umliegenden Orten 

zur Törggelezeit von einem Buschenschank zum nächsten, um 

den neuen Wein zu verkosten. Dazu werden leckerste geröstete 

Kastanien gereicht. Eine traditionelle und fröhliche Zeit, die unterschiedlichste 

Altersklassen, Urlaubstypen und Einheimische 

zusammenbringt. 

Fotos: lanaregion.it/Franziska Unterholzner, lanaregion.it/Maike Wittreck, lanaregion.it/Patrick Schwienbacher

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 27 

In den Gasthöfen und Buschenschank-Betrieben dreht sich zur Kastanienzeit 

alles um die köstlich aromatischen „Keschtn“ unten: Neue 

Wege, neue Ziele, neue Abenteuer. Von Lana und Umgebung führen 

viele Wege ins Wander- und Radlerglück mit zahlreichen Genussmomenten 

am Wegesrand ganz unten: Auf einem Moränenhügel über 

Tscherms thront Schloss Lebenberg, das weithin sichtbare Wahrzeichen 

des Ortes und eine der schönsten Burgen der Region 

Tradition und Kultur Südtirols hautnah beim 

Keschtnfestl erleben 

Begleitet von stimmungsvoller Volksmusik nehmen die Festtage in 

diesem Jahr am 15. Oktober 2023 beim beliebten Keschtnfestl ihren 

Anfang. Im Dorfzentrum von Völlan warten dabei neben einem Kastanienmarkt 

vor allem auch bäuerliche Gerichte sowie ausgewählte 

Kastanienspezialitäten darauf, von den Besuchern verkostet zu werden. 

Im Bauernmuseum des Ortes begeistern jedes Jahr aufs Neue 

das traditionelle Schaubacken sowie heimische Handwerker mit ihren 

kreativen und liebevollen Erzeugnissen. 

Kulinarische Volltreffer 

Doch nicht nur die Kastanientage machen die goldene Jahreszeit in 

Lana so besonders. Gerade dann, wenn die Tage wieder kürzer werden 

und die Temperaturen draußen milder, ist ausreichend Zeit, die 

Region kulinarisch zu entdecken. Ideal dafür: Weinverkostungen 

bei lokalen Bauern und Winzern wie zum Beispiel dem Zollweghof. 

Oberhalb von Schloss Braunsberg, am Eingang zum Ultental gelegen, 

führt das Winzerpaar Franz Pfeifhofer und Irmgard Windegger das 

historische Bio-Weingut. In dem bereits seit dem 14. Jahrhundert 

bestehenden Weinkeller werden seit 1990 ausschließlich biologische 

und biodynamische Weine produziert. Der Reifeprozess erfolgt 

unter anderem in Amphoren und Barriquen. Diese verleihen den 

preisgekrönten Tropfen wie etwa dem Cuvée Braunsberg oder dem 

Amphoren-Wein Goldtraut ihr besonderes Aroma. Noch bis Anfang 

November bietet der Zollweghof jeden Donnerstag Weinberg- und 

Kellerführungen mit Verkostungen an. Als ausgebildete Sommelière 

und gepaart mit ihrer Freude für Wein und Natur führt Gastgeberin 

Irmgard Windegger mit profundem Wissen in die Geheimnisse guten 

Weins ein. 

In traumhafter Lage liegt oberhalb vom Marlinger Waalweg in 

Tscherms der Haidenhof, Buschenschank und Weingut in einem. 

Hier arbeiten drei Generationen der Inhaberfamilie Erb täglich eng 

in dem Bestreben zusammen, edle Weine und feine Köstlichkeiten zu 

kreieren. Am Haidenhof geht es vor allem im Herbst hoch her, denn 

hier ist der Brauch des Törggelens ein echtes Ereignis. Neben traditionellen 

Südtiroler Spezialitäten, wie geräucherten Hauswürsten, Sauerkraut 

und Speckknödeln, stehen edle Esskastanien aus dem eigenen 

Kastanienhain auf der Speisekarte. Passend wird dazu ein junger und 

eher süßer Wein serviert. 

Lana im Herbst – immer eine gute Wa(a)hl 

Für diejenigen, die die bunte Natur in dieser Jahreszeit intensiv und 

mit aller Ruhe genießen möchten, bietet sich ein Spaziergang auf den 

Waalwegen an. Die alten Wasserläufe, die früher zur Bewässerung der 

Felder angelegt wurden, gehören heute zu den bevorzugten Wanderwegen 

in der Region. Einer von ihnen ist der Brandiswaalweg, der 

idyllisch durch Kastanienhaine, Weinberge und Apfelplantagen führt. 

Ein besonderer Ort für eine ganz besondere Herbstzeit in der Südtiroler 

Region Lana. 

ÜBER DIE REGION LANA 

Die zwischen Meran und Bozen im Etschtal gelegene Region 

Lana ist die größte und älteste Apfelanbaugemeinde Südtirols. 

Doch der Apfel ist bei Weitem nicht das einzige lokale Erzeugnis, 

das die Region prägt. Es ist die Fülle an Produkten, die Lana 

in Kombination einzigartig machen – sei es der Duft gerösteter 

Kastanien, geschmacksintensive Weine aus biodynamischem 

Anbau oder die vielen Geschäfte und Handwerksbetriebe mit 

ihrem individuellen Sortiment. Vor allem das breite kulinarische 

Angebot von urigen Buschenschank-Betrieben bis hin 

zur Haubenküche spricht für die Destination. Ursprüngliche 

Natur erleben Gäste sowie Besucher beim Spazieren auf den 

Waalwegen. Kulturell verbindet die Region Historisches wie das 

Castel Lebenberg oder den Schnatterpeck-Altar mit modern 

interpretierten Orten wie dem Kränzelhof, welcher Erlebnis, 

Balance und Genuss zusammenbringt. 

lanaregion.it

HOTEL- 

TIPP 

Alpiana 

Wohlgefühl bewusst 

inszeniert. Innovation trifft 

Gemütlichkeit. Style trifft 

Natur. Edles trifft auf Tradition. 

Das Wohnen im 

Dolce Vita Hotel ALPIANA 

muss erlebt werden 

Hideaway im Grünen 

Im Dolce Vita Hotel ALPIANA in Völlan fällt Loslassen leicht. Warum? Da wären zum einen 

der mediterrane Poolgarten vor einer traumhaften Bergkulisse, erstklassige Wellness-Angebote 

und eine feine, raffinierte Küche 

Sanft fügt sich das green luxury Dolce Vita Hotel ALPIANA ins 

Landschaftsbild aus Obstgärten, satten Wiesen, Kastanienhainen 

und Bergwäldern ein. Oben in Völlan, einem Ort mitten im 

Grünen und mit Blick auf das Apfeldorf Lana, kommen Gäste in kürzester 

Zeit zur Ruhe und tanken so richtig auf. Dazu trägt vor allem 

das Element Wasser bei, das im ALPIANA in seiner reinsten Form alle 

Facetten zeigt. Ob im ruhig daliegenden Naturpool mit Quellwasser 

oder dem herzförmigen Solepool für Erwachsene – einfach herrlich! 

Cocons und Hängeliegen ermöglichen zudem Ruhen am Wasser, 

während draußen im Garten unterschiedliche Stein- und Holzdecks 

zum Sonnenbaden und süßem Nichtstun einladen. Im Inneren sorgt 

das Spa auf drei Ebenen mit dem Highlight Sky Spa „Mountain View“ 

inklusive 360 Grad Panoramablick für viel Entspannung. Dank des 

geradlinigen Designs lenkt hier nichts vom dem ab, was bei einem 

Urlaub im ALPIANA im Mittelpunkt steht: sich rundum wohlfühlen. 

Für unvergessliche Momente zu zweit reservieren sich Paare am 

besten das Private Spa mit Doppel-Badewanne, Verwöhn-Massagen 

auf Partnerliegen sowie einem großen Bett zum gemeinsamen 

Nachruhen. Oder buchen in den Abendstunden exklusiv das Sky 

Spa „Mountain View“ unter anderem mit Kastanien-Infrarotsauna 

und Sky Lounge. Eine Flasche Prosecco, Pralinen und Obst 

versüßen dabei die We-Time. Aber auch darüber hinaus garantieren 

die unterschiedlichen Treatments und Anwendungen, wie zum 

Beispiel die PHARMOS NATUR Anti-Stress-Massage oder eine 

Ayurvedische Abhyanga-Ganzkörpermassage, Entspannung pur. 

Kreative Kulinarik auf höchstem Niveau bietet das Gourmetrestaurant 

ALPIANUM. Hier werden Südtiroler und mediterrane Gerichte 

von Küchenchef Arnold Nussbaumer und seinem Team jeden Tag 

aufs Neue kunstvoll in Szene gesetzt. Immer nach dem Credo: hausgemacht 

muss es sein. Und das schmeckt man bei jedem einzelnen 

Bissen und von morgens bis abends. Weil Urlaubsliebe eben doch 

auch durch den Magen geht. Ein vielfältiges Aktivprogramm mit 

Fitnesskursen über Pilates bis Yoga, geführten Wanderungen mit den 

Gastgebern sowie E-Bike- und MTB-Touren mit Profis runden die 

herbstliche Auszeit im ALPIANA perfekt ab. 

Fotos: Hotel Alpiana (Andergassen, Benjamin Grundin), Benjamin Pfitscher, Bandiskeller 

ALPIANA – green luxury Dolce Vita Hotel, Familie Margesin, Propst Wieser Weg 30, 39011 Völlan/Lana bei Meran in Südtirol 

Tel. +39 0473 568033, info@alpiana.com, alpiana.com


Längst sind es nicht mehr nur das gute Essen und Trinken, die das Törggelen so 

beliebt machen. Es ist das ganze Drumherum. Das gemütliche Zusammensitzen 

mit Freunden, das gemeinsame Lachen, Feiern, Musizieren und Genießen. 

TÖRGGELEN 

Pfefferlechner 

Im Pfefferlechner tischt man traditionelle und 

hausgemachte Törggelegerichte auf. Knödel, 

Schlutzer, Erdäpfelblattln und viele weitere Köstlichkeiten 

lassen einem das Wasser im Munde 

zusammenlaufen. Der Suser stammt aus dem 

eigenen Weinberg, die Köschtn von den Bauern 

der Umgebung und der Speck, die Würste sowie 

das Kraut werden von ausgewählten Produzenten 

aus der Region geliefert. 

Brandiskeller 

Der südtiroler Buschenschank zeichnet sich durch das 

einmalige Ambiente, die regionale Kulinarik und herzliche 

Gastfreundschaft aus. Zünftig essen und dazu den Durst 

mit einem kühlen, hausgebrauten Bier löschen. Auch das 

FREEDL, die köstliche alkoholfreie Variante, unterstreicht 

die nachhaltige und genussvolle Trinkkultur der hauseigenen 

Brauerei. Pfefferlechner lockt mit der typischen 

Atmosphäre eines echten Buschenschanks – in heimeligen 

Stuben, einem urigen Keller und natürlich mit dem Blick in 

den Stall. Nicht zu vergessen der herrliche Biergarten! 

pfefferlechner.it 

Es gibt keinen besseren Ort als einen originellen 

Weinkeller zum Törggelen, finden Sie nicht auch? Dann 

wird’s Zeit, im Brandiskeller vorbeizuschauen und 

diese einmalige Atmosphäre selber zu erfahren. 

Der historische Weinkeller aus dem 12. Jh., dessen Name von 

einer Südtiroler Adelsfamilie stammt (Graf Brandis), liegt etwas 

abseits vom Dorfzentrum Lana, inmitten herrlicher Natur. 

Der Gastbetrieb ist so rustikal und gemütlich, wie dies nur 

eine richtig alte traditionelle Wirtschaft bieten kann. Die zwei 

Kellergewölbe aus historischem Naturstein bieten eine einmalige 

Atmosphäre für gemütliche und unvergessliche Stunden. 

Im Sommer nehmen die Gäste in dem wunderschönen Garten 

unter Weinreben Platz und freuen sich zum Törggelen auf 

süffigen Suser, täglich frisch gebratene Kastanien sowie Sauerkraut, 

Geselchtes und Speckknödel. brandiskeller.it

30 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie 

HOTEL- 

TIPP 

La Maiena Meran Resort 

Das La Maiena Meran Resort ist ein 

familiengeführtes Hotel, das seit 

vielen Jahren für wunderschöne 

Urlaubsmomente in Südtirol sorgt 

Schlaraffenland 

zwischen Almen und Palmen 

Ob genussvolles Törggelen, traumhafte Golfrunden, beschwingtes Tennisspiel oder einfach nur 

unbeschreiblich schöne Relax-Auszeit – das Genießerhotel La Maiena Meran Resort in Marling bei 

Meran ist das perfekte Luxus-Basecamp für anspruchsvolle Gäste 

Der Meerrettich kitzelt in der Nase, der zarte Speck 

schmilzt leicht auf der Zunge, das Schüttelbrot kracht 

zwischen den Zähnen und dazu der beliebte junge Südtiroler 

Wein und die fein gerösteten Kastanien. Der Herbst verspricht 

mit dem traditionellen Törggelen satte Genussmomente. 

Ob Waalweg, Weinweg oder Hüttenwanderung, für Genusswanderer 

und Sportler ist das Meraner Land ein Paradies. Perfektes 

Luxus-Basecamp für anspruchsvolle Gäste ist das Genießerhotel 

La Maiena Meran Resort in Marling bei Meran. Wie ein Schwalbennest 

bettet sich das eindrucksvolle Hotel oberhalb der Kurstadt 

Meran und bietet Urlaubern nicht nur traumhafte Aus blicke, 

sondern faszinierende Einblicke in eine Urlaubswelt voller Möglichkeiten. 

Alles unter einem Dach: Das familiär von Familie Waldner geführte 

La Maiena Meran Resort ist Wellnesshotel, Aktivresort 

und Genießerhotel zugleich und zählt auch zur elitären Vereinigung 

Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol. Ob für Faulenzer, 

Sauna-Fans oder Schwimmer, der großzügige „Sensa 

Spa“ begeistert mit einer Vielzahl an Relax-, Fitness- und Badeattraktionen. 

Schwerelos im Pool schwimmen und das malerische 

Südtiroler Panorama genießen: Der Infinity Outdoor 

Pool (26 Meter!/32 Grad) und der großzügige Indoor Pool machen 

es möglich. Sensationell ist zudem der Saunabereich mit geführten 

Themenaufgüssen in der Finnischen Eventsauna. Vom 

Bett auf den Wanderweg geht’s im La Maiena Meran Resort, denn 

viele spannende Routen starten unmittelbar vom Hotel. Seniorchefin 

Marlene Waldner nimmt die Gäste mit auf eine Wandertour 

zur hoteleigenen Flatscherhütte und gibt ihr Insiderwissen 

preis. Der Marlinger Waalweg ist mit 11 Kilometern sogar der 

längste seiner Art und fasziniert mit grandiosem Ausblick auf 

das Meraner Becken. Im „prickelnden Weindorf“ Marling wurde 

jüngst der „WeinKulturWeg“ ins Leben gerufen, der Naturund 

Kulinarik-Liebhaber zu spannenden Winzern und außergewöhnlichen 

Brennereien führt. Die Genuss-Route schlängelt 

sich rund um Weingärten und Apfelplantagen und verspricht 

genussvolle Einkehr inmitten traumhafter Naturlandschaft. 

Als Mitglied der exklusiven „Genießerhotels“ nehmen Kulinarik 

und Weinkultur im La Maiena Meran Resort natürlich einen besonderen 

Stellenwert ein. Spitzenkoch und kreatives Familienmitglied 

Matthias Wenin ist bekannt für seine alpin-mediterrane 

Küche mit einem Hauch von Orient. So vielfältig und bunt wie 

Südtirol sind auch seine Kreationen. 

BELVITA- & Genießerhotel La Maiena Meran Resort, Familie Waldner, Nörderstraße 15, 39020 Marling bei Meran, Italien 

Tel. +39 0473 447000, Fax +39 0473 447370, info@lamaiena.it, lamaiena.it, geniesserhotels.com


Ausgesuchte Veranstaltungstermine 

im Herbst 2023 

15. + 16. September, Iberl Bühne 

OIS DASTUNGA UND DALOG‘N 

Georg Maier hat Kleists Lustspiel „Der 

zerbrochene Krug“ unter anderem Titel 

adaptiert und eine erfolgreiche Bühnenfassung 

in bayerischer Sprache entworfen. 

Das Stück spielt in einem Dorf um 1850, 

in einer Gerichtsverhandlung. Die eifrigen 

Gefechte vor Gericht darüber, wer den 

Krug zerbrochen hat, sorgen für viele 

Lacher für die ganze Familie. 

iberlbuehne.de 

9. Oktober, Lustspielhaus 

87. SCHWABINGER POETRY SLAM 

Der Schwabinger Poetry Slam hat sich 

zu einer absoluten Institution der 

Slam-Landschaft entwickelt. Texte aller 

Form und Art sind willkommen, um zuzuhören, 

damit zu arbeiten, kreativ zu sein 

und gute Energie zu erzeugen. 

lustspielhaus.de 

11. + 12. November, Tanzschule 

am deutschen Theater 

REGGAETONASO FESTIVAL 

Fans von Latino Beats und Reggae können 

sich freuen! Zum fünften Mal werden 

heiße Rhythmen und lateinamerikanische 

Lebensfreude nach München gebracht. 

Für ein ganzes Wochenende lang kann 

man mit internationalen und leidenschaftlichen 

Tänzern in die Tanzwelt des 

Reggaetons eintauchen. 

reggaetonaso.de 

16. November bis 3. Dezember, 

Haus der Kunst 

64. MÜNCHNER BÜCHERSCHAU 

Die Buchmesse ist ins Haus der Kunst 

umgezogen! Die Münchner Bücherschau 

ist die größte regionale Buchausstellung 

überhaupt. Über 100 Verlage präsentieren 

ihre Bücher und andere Medien 18 Tage 

lang in der Galerie. Besucher können hier 

für 15 Stunden am Tag durch alle möglichen 

Genres stöbern und neue Literatur entdecken. 

Was das Ganze besonders spannend 

macht ist die Möglichkeit, bestimmte Autoren 

zu treffen und sich mit ihnen auszutauschen. 

muenchner-buecherschau.de 

Bis 28. Januar 2024, Deutsches Museum 

100 JAHRE PLANETARIUM 

Am 21. Oktober 1923 fand im deutschen Museum 

die erste öffentliche Vorführung eines 

Projektionsplanetariums überhaupt statt. 

Passend zum Jubiläum feiert das Museum die 

„100 Jahre Planetarium“ mit einmaligen Exponaten, 

spektakulären Aufnahmen und einem 

mobilen Planetarium mit Sternenshows. Nahezu 

jeden Tag wartet ein neues Programm – 

meist eine oder mehrere Vorführungen – auf 

die Besucher. Highlights der Ausstellung sind 

zum Beispiel der erste Planetariumsprojektor 

oder der Zeissprojektor „Model I“. 

deutsches-museum.de 

Für die genannten Termine übernehmen wir keine Verantwortung.


LANDESGARTENSCHAU KIRCHHEIM 2024 

BAUSTELLENFEST 

für die ganze Familie 

Save the Date: Großes Familienfest 

am Samstag, 23. September 

2023 auf der Landesgartenschau-Baustelle 

in 

Kirchheim bei München. Das 

Fest auf dem 10 Hektar großen 

Gelände findet bei jedem Wetter 

statt. Der Eintritt ist frei! 

Foto: MOKATI Fotos und Film OHG 

Zum Baustellenfest am Samstag, 23. September 2023 

verwandelt sich die gesamte Landesgartenschau-Baustelle 

von 11 bis 17 Uhr in ein Festgelände mit Bühnen- und 

Mitmachprogramm für Groß und Klein bei freiem Eintritt. 

Ab 13 Uhr bietet das Team der Bayerischen Landesgartenschau 

halbstündige Führungen über die Baustelle an und erzählt, was 

bis zur Eröffnung der Landesgartenschau Kirchheim am 15. Mai 

2024 noch alles passiert. 

Die Landesgartenschau-Maskottchen Stetti und Kirk schauen 

vorbei und es gibt ein tolles Gewinnspiel für alle kleinen und 

großen Besucher. Auch Baggerfahren, eine Schatzsuche, bunte 

Upcycling-Workshops und viele weitere Mitmachaktionen für 

Kinder, Jugendliche und Erwachsene stehen auf dem Programm. 

Vorverkauf der Dauerkartengutscheine beginnt 

Auch der Kartenvorverkauf für das Großereignis Landesgartenschau 

Kirchheim startet direkt auf dem Baustellenfest. Sichern 

Sie sich Ihren vergünstigten Dauerkartengutschein für einen 

unvergesslichen Sommer 2024 in Kirchheim b. München. Die 

Dauerkarte kostet im Vorverkauf 100 Euro statt 125 Euro; für 

Rentner 90 Euro statt 115 Euro. Kinder und Jugendliche bis einschließlich 

17 Jahre kommen kostenlos auf die Gartenschau! Im 

Onlineshop der Landesgartenschau Kirchheim sind die Dauerkarten 

ebenfalls ab dem 23. September 2023 erhältlich. Der Vorverkauf 

an den Vorverkaufsstellen in Kirchheim und Heimstetten 

startet am Montag, 25. September 2023. 

Nach dem großen Baustellenfest wird die Baustelle wieder 

geschlossen und bleibt dann bis zur Fertigstellung des Ortsparks 

zu. Wer also vor Eröffnung der Landesgartenschau Kirchheim 

am 15. Mai 2024 noch einen Blick in das mehr als 10 Hektar 

große Gelände mit seinen fünf Sphären Garten, Wasser, Wildnis, 

Wald und Wiese werfen möchte, kommt am 23. September 2023 

zur großen Baustellen-Party vorbei! 

Wer mit dem Auto anreist, wählt bitte die Ausfahrt Aschheim/ 

Ismaning und nutzt die zum Baustellenfest bereitgestellten 

Parkplätze am Heimstettener See. Von dort aus bringt Sie ein 

kostenloser Shuttlebus direkt zum Landesgartenschau-Gelände. 

Alternativ können Sie das Baustellenfest mit der S-Bahnlinie S2, 

Haltestelle Heimstetten, erreichen. 

Das ganze Programm und alle weiteren Infos zum großen Baustellenfest 

finden Sie auf truderinger.de und kirchheim2024.de 

Die bekannten Profis 

aus Grasbrunn 

seit über 35 Jahren 

St. Ulrich Platz 5 

85630 Grasbrunn 

Telefon (089) 461 495 80 

www.pflasterbaugartengestaltung.de 

Baustellen-Fest 

23.9., 11-17 UHR 

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Landesgartenschau 

2024 in 

Kirchheim! 

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truderinger.de


NEU - Erstbezug 

1. Dezember 2023 

Illustrative Darstellung 

Mietwohnungen in Feldkirchen 

Die Wohnanlage »LINDEN31« im Ortskern von Feldkirchen mit ihren hochwertigen Mietwohnungen bietet 

höchsten Wohnkomfort und eine Qualitätsausstattung auf neuestem Stand. 

1- BIS 3-ZIMMER-WOHNUNGEN 

• Energieeffizienzhaus – Anschluss an das 

Geothermie-Fernwärmenetz (KfW 40) 

• Wohnräume mit Qualitäts-Eichenholzparkett 

• Bäder mit Feinsteinzeug in Betonoptik 

• Bäder zum Teil als Bad-en-Suite 

• bodengleiche Duschen mit Glas-Duschtrennwänden 

und Handtuchheizkörper 

• Einbauküchen mit Geräten namhafter Hersteller 

• alle Wohnungen entweder mit Terrasse oder Balkon 

• Videogegensprechanlage 

• Lift (KG bis DG) 

• Erstbelegung KITA, direkt im Wohnensemble 

ERFOLGREICH BAUEN 

Pöttinger Immobiliengruppe | Prinz-Otto-Straße 13 | 85521 Ottobrunn 

Alle Infos und Mietpreise unter: 

www.linden31.de 

info@linden31.de


tipps für kids 

10. September bis 5. November, Kleines Theater Haar 

REDMANNS MÜNCHNER MÄRCHENBÜHNE: 

DAS TAPFERE SCHNEIDERLEIN 

Das tapfere Schneiderlein von 1812 der Gebrüder Grimm ist nicht 

ohne Grund eines der bekanntesten Stücke der Märchensammlung. 

Das Thema – eine der vielen Versionen der großen Erzählung der bürgerlichen 

Gesellschaft vom Sieg eines vermeintlich Schwachen über 

die Starken und vom sozialen Aufstieg durch bürgerliche Tugenden 

wie Fleiß, Leistung, Schlauheit und Selbstvertrauen – dürfte, wie die 

Interpreten längst erkannt haben, der wesentliche Grund für diesen 

Erfolg sein. kleinestheaterhaar.de 

7. Oktober, 16 Uhr, Kulturzentrum Trudering 

MEIN LEBEN ALS AMEISE 

Eines Morgens erwacht Max aus unruhigen Träumen und muss zu 

seinem Entsetzen feststellen, dass er eine Ameise ist! Er lernt eine 

vollkommen neue Welt kennen. Er gewinnt und verliert eine Ameisenheimat 

und macht sich schließlich auf den Rückweg zu seiner 

Menschenfamilie … Doch so einsam und klein wie er ist, braucht 

er dazu Hilfe. Und die bekommt er! Von Wasserläufern, Hummeln, 

Honigbienen und anderen faszinierenden Wesen. 

kulturzentrum-trudering.de 

28. Oktober bis 2. November, 15 Uhr, Gasteig HP8 

HERBSTFILMTAGE 

In den Herbstferien lädt das Kinderkino München e.V. alle Kinder ein 

zu abenteuerlichen, spannenden, lustigen, herbstlichen, kurzen und 

langen Filmen – und zu einem Trickfilmworkshop. Kinderkino bietet 

für Kinder eine Fülle von Geschichten und Inhalten, die Antworten 

auf die Fragen der Kinder geben und sowohl zur Identitätsfindung 

als auch zum Selbstbewusstsein beitragen. Heute sind schon die 

Jüngsten mit einer Flut von Medienangeboten konfrontiert, deswegen 

ist es wichtig, Alternativen anzubieten und ein medienkritisches 

Bewusstsein zu schaffen. filmstadt-muenchen.de 

12. November, 17 Uhr, Ernst-Mach-Gymnasiums, Jagdfeldring 82, Haar 

DAS FAM-LATERNENFEST 

Strahlende Kinderaugen, selbst gebastelte Laternen und Musik – beim 

FAM-Laternenumzug sind Groß und Klein herzlich willkommen. Laterne, 

Laterne, Sonne, Mond und Sterne … zum Laternenfest sind alle 

großen und kleinen, aktuellen, ehemaligen und zukünftigen FAM-Besucher 

und ihre Familien ganz herzlich eingeladen, mit selbst gebastelten 

Laternen und Liederklassikern Kinderaugen zum Strahlen zu 

bringen. Danach gibt es im FAM Glühwein, Punsch und Hotdogs ... bitte 

eigene Tassen/Becher und Laternen mitbringen. gemeinde-haar.de 

FARBE - PINSEL - FEDER 

Unter diesem Motto stellen die Künstlerinnen Elfie Marijanovic, bekannt unter Bilger-Art.de 

aus München Trudering und Erika Lohr aus Haar, im Rathaus Grasbrunn aus. Elfie Marijanovic 

liebt Begegnungen, nicht nur mit Menschen, auch die Begegnung unterschiedlicher Materialien 

auf ihren Werken. Zum Beispiel trifft Kaffee auf Gips oder Spachtelmasse, Steinmehl auf 

Leinwand Farbe und Pigmente, sowie Collagen. Immer entstehen spannende Kompositionen, die 

nicht selten auch die Künstlerin überraschen. Erika Lohr, Mitglied im Künstlerkreis Haar und 

Dozentin an der vhs Vaterstetten beschäftigt sich bereits viele Jahre Intensiv mit der Kalligraphie, 

der „Kunst des schönen Schreibens“. Sie bildet sich laufend bei Schriftkünstlern aus dem In-und 

Ausland weiter und gibt die Faszination für die Schrift in ihren Kursen weiter. 

Ausstellung vom 2.10. - 31.12.2023 im Rathaus Grasbrunn zu den Öffnungszeiten 

Midissage am 22.11.23 ab 18 Uhr 

MuSiTa • Tel. 089 / 20 33 03 55 

E-Mail: kontakt@musita.de 

www.musita.de 

Musik-Spiel-Spaß 

für Groß und Klein 

Jetzt anmelden! 

Singen, tanzen, lachen und ganz 

nebenbei Kinder entsprechend 

ihrer Entwicklung (3 Mon.-6 J.) 

ganzheitlich fördern. 

Kursräume: 

Kulturzentrum Trudering 

Familienzentrum Trudering 

SCHULFIT Trudering Nachhilfe 

in Einzelunterricht 

- Alle Fächer / Jahrgangsstufen 

- Vorbereitung auf alle Prüfungen 

- Ferien- und Intensivkurse 

Truderinger Str. 295 · 81825 München · Tel. 422 000 

trudering@schulfit.de · www.schulfit.de


IM HERBST WIRD ES RICHTIG BUNT! 

Spielzeitbeginn im Kleinen Theater Haar 

Das Kleine Theater Haar, das seit mehr als 100 Jahren auf dem 

Klinikgelände des Isar-Amper-Klinikums steht und seit Juli 2013 

unter der Regie des kbo-Sozialpsychiatrischen Zentrums der 

Kliniken des Bezirks Oberbayern SPZ betrieben wird, ist eine 

unumstritten wichtige und geschätzte Kulturstätte. Mit seinen 

abwechslungsreichen und hochkarätigen Veranstaltungen ist das 

Jugendstil-Juwel ein bebeliebter Treffpunkt eines begeisterten und 

dankbaren Publikums. 

Auch wenn das Kleine Theater Haar keine „richtige“ Spielzeitpause 

gemacht hat, ist der September für das Team des Theaters immer 

ein mit Spannung erwarteter Neuanfang! Musical, Kabarett, Schauspiel, 

Lesung und natürlich der beliebte „Feierabend im Theater“ 

werden auch im Herbst das Programm bestimmen. „Dabei wollen 

wir – gerade nach dem etwas stürmischen Sommer – unseren 

Gästen im Theater immer ein Lächeln aufs Gesicht zaubern“, so 

Intendant Matthias Riedel-Rüppel. 

Alle Freunde guter Unterhaltung finden das Programm auf der 

Homepage des Kleinen Theaters Haar unter: 

kleinestheaterhaar.de 

Karten gibt es auch über die Ticket-Hotline (089) 890 56 98 11 

Am 8.10. 

alle Stimmen 

GRÜN 

Sanne 

Kurz 

in den Landtag 

sanne-kurz.de 

Dardan Kolić 

in den Bezirkstag 

GRÜNE BAYERN 

Unterhaltung pur 

Action, Spannung, Comedy oder Kinderfilm – die zwei komfortablen 

Kinosäle mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit 

wöchentlichem Filmwechsel. Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz 

einfach und schnell im Internet oder rufen Sie an. Ob hinten, 

vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der 

Kartenbestellung gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß! 

Romantisch 

und mit einem Lachen 

in den Herbst! 

Kleines 

THEATER 

HAAR 

Haarer Kinos, Jagdfeldring 97, 85540 Haar 

Tel. (089) 45 60 09 95, kino-haar.de 

Sa. 16.09.2023 | 19:00 

Thomas Borchert und Navina Heyne: 

It Takes Two - 

Die schönsten Musical-Duette 

Mi. 13.09.2023 | 19:00 

Michi Altingers Brettl Tour 

Kartenvorverkauf unter: 

www.kleinestheaterhaar.reservix.de 

Casinostraße 6 | 85540 Haar | Tel. 089. 890 56 98 11

36 truderinger Ι Generation Plus 

Beim Tanzen sollten Kopf und Körper 

perfekt zusammenarbeiten – dann 

macht es richtig Spaß 

VORWORT 

VON 

BARBARA HERBST 

Seniorenbeirätin 

Trudering-Riem 

Liebe Leserinnen und Leser, 

„Umweltschutz? Ja – aber wehtun darf er 

nicht!“ So ähnlich lauteten in den letzten 

Wochen die Kommentare in der Süddeutschen 

Zeitung (4. und 10. August 23) zu 

einer neuen Studie des Umweltbundesamtes. 

Eine Mehrheit der Menschen sei für einen 

klimafreundlichen Umbau der Wirtschaft. 

„Nur: Ihr Verhalten wollen sie mehrheitlich 

nicht ändern.“ Ein Widerspruch, eine 

kognitive Dissonanz? Ich möchte versuchen, 

einen Zusammenhang zur Sicht von Seniorinnen 

und Senioren herzustellen. Nehmen 

wir einmal die Jahrgänge zwischen 1930 und 

1950. Viele ältere Menschen haben vor allem 

während der Kriegs- und Nachkriegszeit 

Einschränkungen in ihrer Lebensführung 

erdulden müssen, konnten sich dann in 

späteren Jahrzehnten aber wieder etwas 

„gönnen“. Als erstes fallen mir da Autofahrten 

ein. Warum sollten diese Menschen nur 

wegen des Umweltschutzes jetzt auf einmal 

darauf verzichten? Das Gleiche gilt für das 

Fliegen. Weiter entfernte Ziele lassen sich 

nun einmal nur mit dem Flugzeug erreichen. 

Oder denken wir an eine gut geheizte 

Wohnung, in der es einfach gemütlicher ist 

als in einem kühlen Zuhause, wo man einen 

Pullover tragen muss. Ich habe schon oft 

den Satz gehört: „Als Kind habe ich genug 

gefroren und sehe nicht ein, dass ich es jetzt 

wieder tun soll.“ Was aber dann jetzt? Sind 

die Einschränkungen wirklich so schlimm? 

Wir wissen doch, wie nötig Klimaschutz ist! 

Vielleicht hilft ein Kompromiss: Wir schränken 

uns ein, so gut es eben möglich ist. Und 

ab und zu – aber immer seltener – gestatten 

wir uns eine kleine Sünde, die nicht zu 

heftig sein sollte. So könnten wir uns die 

Hoffnung bewahren, nicht am Rande einer 

Katastrophe zu stehen. 

Barbara Herbst 

Seniorenbeirätin Trudering-Riem 

barbara.herbst@t-online.de 

Tel. (089) 430 3706 

FIT WIE EIN 

TANZSCHUH 

Ein flotter Walzer, ein schwungvoller Foxtrott, es muss ja 

nicht gleich Turniertanz sein. Aber: Tanzen bringt älteren 

Menschen unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung 

viele Vorteile. Schon kleine Trainingsprogramme helfen 

Körper, Geist und Seele fit zu halten. 

Ob jung, ob alt – Tanzen tut Körper und Seele gut, macht riesigen Spaß 

und hilft sogar dem Gedächtnis auf die Sprünge. Tanzend in Bewegung 

bleiben – vom Spaß-, Lern- und Flirtfaktor mal abgesehen, gilt 

Tanzen als Dauerbrenner in Sachen Freizeit und Gesundheit. Gut so, 

denn es gibt kaum eine andere sportliche Betätigung, bei der Bewegung 

mit so viel Freude und Leidenschaft gepaart ist wie beim Tanzen. Wer behauptet, 

Tanzen sei kein Sport, bekommt die Antwort: Im Gegenteil, es ist sogar 

noch viel mehr als das. Verlangt werden einstudierte Bewegungen zu Musik, Rhythmusgefühl, 

Balance und Kondition. Die Koordination aus allem beeinflusst Körper 

und Seele wesentlich. Beim Tanzen werden Bein-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur 

gestärkt, ohne dass man sich dabei abrackern muss. Zudem fördert Tanzen 

auch die Feinmotorik, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Tanzen ist 

somit nicht nur gut für Herz und Kreislauf. Ältere Menschen schöpfen aus einer 

Tanzfreizeit Lebenslust, Jugendlichkeit und Sinnlichkeit. In Gemeinschaft sein, sich 

bewegen, Musik hören: Tanzen vereint gleich mehrere Dinge, die uns guttun. Und 

das Beste ist: In Bezug auf das Alter sind dieser Sportart keine Grenzen gesetzt. Tan-

Generation Plus Ι truderinger 37 

Prävention ist eine großartige Sache, 

die wir bezüglich unserer geistigen 

und körperlichen Gesundheit stets im 

Hinterkopf haben sollten 

zen, so fanden die Forscher heraus, wirkt vorbeugend gegen den 

Untergang von Nervenzellen in der Großhirnrinde, die für das 

menschliche Gedächtnis, für Denkvermögen und Sprache verantwortlich 

ist. Wer Schritt-Kombis bei Musik erlernt, trainiert nicht 

nur das Gedächtnis intensiv, sondern auch seinen Gleichgewichtsund 

Orientierungssinn. Das alles braucht das Gehirn, um im Alter 

fit zu bleiben. Zudem ist Tanzen nicht nur ein Freizeitvergnügen 

mit vernünftigem Gesundheitsaspekt. Es lässt die Menschen den 

Alltag und ihre Sorgen in den Hintergrund rücken. „Mit Musik 

geht alles besser“, sang einst Rudi Schuricke, und es stimmt: Musik 

unterstützt die Bewegung von Körper und Geist. Die Folge: Eine 

Anstrengung wird rasch nicht mehr als solche wahrgenommen. 

Man wird von der Melodie getragen. Darüber hinaus erinnern 

die melodischen Klänge auf dem Tanzparkett einige Seniorinnen 

und Senioren auch an frühere Zeiten und lassen sie in Erinnerungen 

schwelgen. Beim Seniorentanz geht es also weniger um 

die perfekte Choreografie, Preise und den großen Erfolg, sondern 

um ein gutes Körpergefühl, Sozialkontakte, Bewegung und – das 

pure Glück. Viele Seniorinnen und Senioren fangen nach längeren 

Pausen wieder an zu tanzen. Sich im Rhythmus der meist auch 

vertrauten Musik in der Gruppe übers Parkett zu bewegen, das 

verbindet und macht gute Laune. Und der vielleicht größte Vorteil 

ist: Es gibt kaum Einschränkungen. Denn es existieren inzwischen 

zahlreiche Angebote – nicht nur für ältere, sondern auch für körperlich 

eingeschränkte Tänzerinnen und Tänzer. Im Gegensatz 

zum Walzer oder Cha-Cha-Cha ist der Seniorentanz kein klar 

definierter Tanzstil. Vielmehr fasst diese Tanzform verschiedene 

tänzerische Aktivitäten zusammen, die den Ansprüchen und Bedürfnissen 

älterer Menschen gerecht werden. Welche Tanzart sie 

betreiben, ist dabei weniger wichtig. 

Wie genau der Seniorentanz-Kurs gestaltet ist, ist abhängig von 

der Tanzschule beziehungsweise von denen, die den Kurs leiten. 

Häufig gibt es Tanzkurse für Paartanz im Alter, doch viele Angebote 

lassen sich auch ohne Partner wahrnehmen – im Fokus 

stehen tänzerische Bewegungsabläufe. Dank der überragend 

positiven Studienerfolge gibt es mitterweile eigens für Senioren 

konzipierte Tanzprogramme mit großem Spaßfaktor und langer 

Ein großer Vorteil des Tanzens: Es ist sehr vielfältig und damit auch 

bei körperlichen Einschränkungen möglich. Jeder Tänzer und jede 

Tänzerin kann die Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. 

Selbst im Rollstuhl ist Tanzen möglich 

Verweildauer. Vom Line Dance bis zum Kreistanz ist bei diesem 

Programm bunte Abwechslung geboten. Auch für bewegungseingeschränkte 

ältere und sogar betagte Menschen gibt es passende 

Kurse. Diese finden beispielsweise im Sitzen statt und fokussieren 

die Bewegungen auf den Oberkörper. Die Tänze und Bewegungsabläufe 

lassen sich auch besonders gut in den Alltag integrieren. 

Weitere Möglichkeiten eröffnet der sogenannte Rollator-Tanz. 

Hier wird der Rollator zum Tanzpartner und bietet die nötige Sicherheit 

und Stabilität. 

t 

TANZANGEBOTE FÜR SENIOREN 

Tanztee bei Kaffee und Kuchen 

Musiker und Alleinunterhalter Werner Krötz spielt beliebte Hits und 

Klassiker für alle Tanzbegeisterten. 

Jeden 2. Mittwoch im Monat, 14.30–17.30 Uhr 

Nächste Termine: 13. September, 11. Oktober, 8. November 

Kulturzentrum Trudering, Wasserburger Landstr. 32, 81825 München 

Info: Tel. (089) 420 18 911, info@kulturzentrum-trudering.de 

Tanz mit – bleib fit! 

Schöne und leicht zu erlernende Tänze aus aller Welt zu 

schwungvoller Musik. 

Dienstag (werktags), 10–11.30 Uhr 

Sport- und Freizeitpark Eglfing, Höglweg 3, 85540 Haar 

Info: Tel. (089) 439 47 68 

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene 

oft vor schwere Aufgaben. 

Wir gehen gern gemeinsam 

mit Ihnen die ersten Schritte 

in dieser schweren Zeit. 

Wir helfen weiter. 

„Vielen Dank 

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“ 

0 89 - 620 10 50 

www.trauerhilfe-denk.de

38 truderinger Ι Generation Plus 

TERMINE 

(NICHT NUR) FÜR SENIOREN 

IM HERBST 2023 

ERST ORGANISIEREN, 

DANN ERHOLEN 

Pflege und Urlaub passen zusammen 

– wenn die Planung stimmt 

? 

16. Sept. bis 23. Okt., Kulturz. Trudering 

GABRIELE ABS UND ALŽBĚTA MÜLLER 

Mit der Ausstellung emotional² stellen 

sich zwei Künstlerinnen vor, deren 

gemeinsames Anliegen es ist, durch ihre 

Bildsprache Emotionen in unterschiedlichster 

Ausprägung zum Ausdruck zu 

bringen. Ein sensibler Umgang mit der 

Farbpalette und versierter Umgang mit 

verschiedenen künstlerischen Techniken 

eint die unterschiedliche Motivwahl der 

beiden Malerinnen. 


06. Oktober, 19.30 Uhr, Kulturz. Trudering 

WEIN, WEIB UND GESANG 

Eine emotionale Reise durch die Geschichte 

der menschlichen Sehnsüchte: 

Liebe und Wein, dargestellt durch eine 

Sammlung von Liedern aus verschiedenen 

Epochen und Genres. Im Programm stehen 

Orlando De Lassus, Henry Purcell, Leopold 

Mozart, Franz Schubert, Werner Wehrli, 

Joseph Haydn und John Klinton. Der Eintritt 

kostet 20 Euro. 


25. Oktober, 19.30 Uhr 

Residenz, Allerheiligen-Hofkirche 

KRABAT - ERZÄHLT IN TEXT 

UND MUSIK 

Otfried Preußler wäre am 20. Oktober 

100 Jahre alt geworden. Aus diesem Anlass 

hat der Komponist und Pianist Bernd 

Lhotzky eine neue Musik zum „Krabat“ geschrieben. 

Der Schauspieler und für seine 

magischen Bilder gefeierte Fotograf Stefan 

Hunstein liest eine eigens für diesen 

Abend eingerichtete Fassung von Otfried 

Preußlers Roman. 

muenchenticket.de 

Jeden 1. Sonntag im Monat, 10 Uhr 

Familienzentrum Trudering 

SONNTAGS-FRÜHSTÜCK 55+ 

Neue Leute kennenlernen – Unternehmungen 

machen in der Gruppe 

einfach mehr Spaß. Das gemeinsame 

Sonntags-Frühstück findet jeden ersten 

Sonntag im Monat im Nachbarschaftstreff 

Trudering statt und freut sich über jeden 

Neuzugang. 

nt-trudering.de 

Einfach mal rauskommen, den Alltag hinter sich lassen: Das ist auch für Pflegebedürftige 

und ihre Angehörigen wichtig. Allerdings erfordert Urlaub in einer Pflegesituation 

deutlich mehr Planung als „normales“ Reisen. „Ein Ort mit schöner Natur, der 

andere Reize bietet als zu Hause, ist oft empfehlenswert“, sagt dazu Julia Friedrich von der 

compass private pflegeberatung. „Dazu muss natürlich die pflegerische und medizinische 

Versorgung vor Ort sichergestellt sein, und man muss an alle Medikamente und wichtigen 

Hilfsmittel denken.“ Eine Möglichkeit sind Pflegehotels. „Diese sind eine Kombination aus 

Hotel und Pflegeeinrichtung. Meist haben sie auch Angebote für Freizeit und Wellness, bei 

denen alle auf ihre Kosten kommen“, erklärt Friedrich. Eine Suchfunktion gibt es unter 

pflegeberatung.de. Je nach Hotel kann man ab Pflegegrad 2 Leistungen der Kurzzeit- und 

Verhinderungspflege nutzen, sofern es sich um eine nach dem SGB XI zugelassene Einrichtung 

handelt. Beauftragt das Hotel einen zugelassenen ambulanten Pflegedienst, können 

die Kosten als Pflegesachleistungen abgerechnet werden. Beides setzt einen Urlaub im Inland 

voraus. Auch das Pflegegeld darf während der Reise eingesetzt werden, um die Pflege 

zu finanzieren. Für die Planung und Finanzierung des Urlaubs ist es empfehlenswert, eine 

Pflegeberatung in Anspruch zu nehmen, etwa unter der kostenlosen Rufnummer 0800-101 

88 00. Möchten pflegende Angehörige alleine oder mit ihrer Familie verreisen, muss die 

Weiterführung der Pflege ebenfalls organisiert werden. Die Fachleute von compass private 

pflegeberatung können ebenfalls erklären, wie man Kurzzeit- und Verhinderungspflege für 

den Urlaub nutzen kann – auch wenn die Pflegeperson alleine verreist. 

ALZHEIMER GESELLSCHAFT MÜNCHEN E.V. 

Mit neuer Zuversicht! 

Die Alzheimer Gesellschaft München 

e.V. mit Sitz in der Josephsburgstraße 

92 in Berg am Laim ist ein wichtiger 

Ansprechpartner für die Unterstützung 

und Förderung eines würdigen und 

selbstbestimmten Lebens für Menschen 

mit Demenz und deren Angehörige 

Die Alzheimer Gesellschaft München e.V. (AGM) wurde bereits im Dezember 1986 als 

erste regionale Alzheimer Gesellschaft Deutschlands gegründet. Seither verfolgt der Verein 

die Ziele, die von der Krankheit Demenz Betroffenen und deren Angehörige zu stärken, 

ihr Leben soweit es geht zu erleichtern, Mut zu machen und Zuversicht zu schaffen. Eine 

wertvolle Anlaufstelle bei uns im Münchner Osten, die wir hier kurz vorstellen möchten: 

AUFKLÄRUNGSARBEIT LEISTEN 

Der AGM ist es bei ihrer Arbeit besonders wichtig, eine positive Wertschätzung für Menschen 

mit Demenz in die Gesellschaft zu tragen. Das vielschichtige Krankheitsbild der 

Demenz erfordert viel Aufklärungsarbeit, um eine nachhaltige Entstigmatisierung der 

Krankheit zu erreichen. Neben der Unterstützung der Betroffenen ist es ein wichtiges Ziel 

Foto: djdcompass-private-pflegeberatung

Generation Plus Ι truderinger 39 

der AGM, fortlaufend Versorgungslücken zu schließen, neue 

Partner für dieses Thema zu gewinnen und den vorhandenen politischen 

Einfluss geltend zu machen. 

HILFE ZUR SELBSTHILFE 

Dies alles gelingt nur mit einem hochmotivierten Team aus Mitarbeitenden 

und ehrenamtlichem Vorstand. Die AGM kann auf 

ein gut aufgestelltes und engagiertes Team blicken, dessen Anliegen 

es ist, Menschen mit Demenz einen Platz in der Mitte der 

Gesellschaft zu geben und damit ihre Isolation zu vermeiden. 

Ein aktives Miteinander zwischen Hauptamtlichen, ehrenamtlich 

Engagierten und anderen Einrichtungen bildet dafür die 

entscheidende Basis. Dabei werden bei allen unterstützenden 

Angeboten die Teilnehmenden mit einbezogen, die Meinungen 

und Wünsche gehört und Angebote für die Zielgruppe angepasst. 

„Hilfe zur Selbsthilfe“ ist seit Gründung der AGM ein entscheidender 

Leitgedanke des gemeinsamen Wirkens. 

GEMEINNÜTZIG 

Die AGM versteht sich als Einrichtung der Selbsthilfe. Als Interessenvertretung 

von Menschen mit Demenz, deren Angehörigen 

und Bezugspersonen aus dem sozialen Umfeld gibt sie 

diesen eine Stimme in der Öffentlichkeit. Sie ist organisiert als 

eingetragener Verein mit gemeinnütziger Anerkennung durch 

das Finanzamt. Transparenz ist hier ein wichtiger Punkt! Deshalb 

hat sich die AGM zusätzlich der „Initiative Transparente 

Zivilgesellschaft“ des Transparency International Deutschland 

e.V. (ITZ) angeschlossen und veröffentlicht auf ihrer Homepage 

eine Selbstverpflichtungserklärung mit ausführlichen Informationen 

über Organisation und Finanzen der AGM gemäß den Anforderungen 

der ITZ. 

WELT-ALZHEIMERTAG 

Rund um den diesjährigen Welt-Alzheimertag unter dem Motto 

„Demenz – die Welt steht Kopf “ ab dem 12. September ist die 

AGM mit vielfältigen Aktionen vertreten. Auf der neu gestalteten 

Homepage des Vereins gibt es einen tollen Überblick über die 

Veranstaltungen und viele weitere interessante Informationen! 

Übrigens: Das freiwillige Engagement bei der Alzheimer Gesellschaft 

München e.V. bereitet Freude, stiftet Sinn, bietet Abwechslung 

und neue Herausforderungen. Ist das vielleicht auch etwas 

für Sie? 

Alzheimer Gesellschaft München e.V., Josephsburgstraße 92 

81673 München, Tel. (089) 475185 (mit Anrufbeantworter) 

info@agm-online.de, agm-online.de 

Steinmetzmeisterbetrieb 

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Am Mitterfeld 57 · 81829 München-Trudering 

unmittelbar am Friedhof Riem 

Tel. (089) 430 11 50 l www.kometer-grabmale.de 

Geschäftsstelle am Friedhof Perlacher Forst: 

Georg-Meisenbach-Straße 4, 81549 Mü., Tel. 0 89/51 46 2110 

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In guten Händen 


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GESUNDHEITS 

ELIXIER 

Mit dem Gang in Sauna oder Dampfbad können Sie Krankheiten vorbeugen, Erkältungen 

vermeiden, das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern und sogar den Blutdruck normalisieren. 

Die Voraussetzung: Sie müssen regelmäßig in die Wärmekammer

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 41 

Fitness und Körperbewusstsein sind ein zunehmend selbstverständlicher 

Bestandteil gesunden Lebens. Immer mehr 

Menschen legen Wert auf eine ausgewogene Freizeitgestaltung, 

die Körper und Seele gleichermaßen anspricht – 

und diese Tendenz ist generationsübergreifend. Kaum ein Freizeitangebot 

verbindet dabei Frauen, Männer, Kinder, Sportler 

wie auch Sportmuffel so harmonisch miteinander wie das Saunabaden: 

Allen gemeinsam verhilft es zu körperlicher Balance sowie 

geistiger Entspannung und bringt dabei eine Vielzahl gesundheitlicher 

Benefits mit sich. Vor allem nasskaltes Wetter und stressige 

Zeiten fordern das Immunsystem heraus und beeinträchtigen 

Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Besonders in den Wintermonaten 

tritt das menschliche Grundbedürfnis nach Wärme und 

Behaglichkeit wieder stärker in den Vordergrund. Der regelmäßige 

Gang in die Sauna ist die passende Antwort darauf. Denn 

Saunabaden stärkt zum einen die Abwehrkräfte und trainiert 

zum anderen die Anpassung des Körpers an wechselnde Temperaturen. 

Gute Voraussetzungen also, um erkältungsbedingten 

Krankheiten vorzubeugen. Die meisten Saunagänger bleiben fast 

oder sogar völlig frei von sogenannten banalen Infekten und anderen 

unliebsamen Gesundheitsstörungen. Wem als Saunagänger 

Schnupfen, Heiserkeit, Hals- und Gliederschmerzen sowie Fieber 

trotzdem einmal zusetzen, der überwindet diese Symptome 

nachweislich schneller. Die vorbeugende Wirkung wöchentlichen 

Saunabadens beruht dabei wesentlich auf dem Training der Blutgefäße 

in der Haut und in den Schleimhäuten der Atemwege. 

Durch die trockene Wärme im Saunaraum werden die Blutgefäße 

der Haut geweitet; die anschließende Abkühlung an frischer 

Luft, mit kaltem Schlauchguss oder Schwallbrause sowie gegebenenfalls 

mit einem Tauchbad führen wieder zu einer Verengung 

der Blutgefäße. Beim warmen Fußbad danach weiten sich diese 

wieder auf den Ausgangszustand. Außerdem führt wöchentliches 

Saunabaden zu einer vermehrten Bildung von Abwehrstoffen im 

Blut. So ist es wissenschaftlich erwiesen, dass durch die Saunawärme 

die Hauttemperatur auf circa 42 Grad Celsius steigt und 

dadurch Stoffwechselsteigerungen ausgelöst werden, die zu einer 

vermehrten Produktion von Interferon führen. Interferon ist eine 

Saunieren kann wahre Wunder bewirken! 

Der entscheidende Faktor: Nachher fühlt man 

sich deutlich besser als vorher – man sieht die 

Welt und den Alltag mit neuen Augen und 

verspürt eine gewisse Euphorie 

Substanz, die bei der Infektabwehr eine wichtige Rolle spielt. Auch 

im psychischen Bereich leistet das regelmäßige Saunabad einen 

wichtigen Beitrag, und zwar zur Stabilisierung des Gemüts in den 

nasskalten Wochen des Jahres. Die Wärme im Saunaraum führt zu 

einer psychischen Erholung, die sich daran anschließende Abkühlung 

zu einer nervlich bedingten Erfrischung. Die Ausschüttung 

von sogenannten Glückshormonen – Endorphinen – während 

des Saunabadens und danach sorgt für eine merkliche psychische 

Entspannung und für uneingeschränktes Wohlbefinden. 

Saunabaden ist nur etwas für die Großen? Nein! Auch Kinder 

haben jede Menge Spaß daran, und der „Sauna-Nachwuchs“ 

profitiert genauso von den genannten gesundheitlichen Benefits 

des Heißluftbades. So kämpfen „Saunakinder“ beispielsweise erheblich 

seltener mit Infektionskrankheiten wie Bronchitis – Beschwerden, 

die, wenn sie erst die Runde in Kindergarten oder 

Schule machen, meist nur langwierig zu kurieren sind. Besonders 

viel Spaß haben Kinder am „Plantschen“ nach dem Saunagang: 

Das kalte Abspritzen mit dem Schlauch, der Einstieg in das prickelnd-kühle 

Tauchbecken oder gar ein erfrischender Freiluftgang 

bei Schnee im Winter – so wird das Saunabad zu einem Vergnügen 

für die ganze Familie. Heranwachsende im Teenageralter 

freuen sich besonders über die sichtbare Linderung von pubertätsbedingten 

Hautproblemen durch das regelmäßige Saunabaden: 

Die Haut wird besser durchblutet, gereinigt und so entschlackt. 

Hautunreinheiten werden geradezu „ausgeschwitzt“, das Hautbild 

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Sonne und Frischluft tanken im idyllischen Saunagarten, 

Wohlfühlmassagen direkt am See, ausgewählte Schmankerl 

im Saunarestaurant und hochwertige natur pur-Aufgusszeremonien 

machen Ihren Urlaubstag zu einem unvergesslichen Erlebnis. 

monte mare Seesauna 

Hauptstr. 63 · Tegernsee 

monte mare in der Vitalwelt 

Perfallstr. 4 · Schliersee 

www.monte-mare.de


5 GUTE GRÜNDE, 

MAL WIEDER IN DIE 

SAUNA ZU GEHEN 

Egal ob süßes Nichtstun oder aktives 

Verwöhnprogramm im traumhaften 

Ambiente der monte mare 

Seesauna in Tegernsee: Hier erwartet 

die Gäste Urlaub vor der Haustür 

mit einem abwechslungsreichen 

Entspannungsangebot. Dafür gibt es 

wahrlich viele gute Gründe: 

1. Stärkung des Immunsystems 

Die Wechselwirkung von Heiß und 

Kalt stärkt das Immunsystem und 

hat positive Wirkungen auf das 

vegetative Nervensystem. 

2. Anregung des Kreislaufs 

Abwechselnde Reize von Wärme und 

Kälte sind optimal für die Anregung 

von Stoffwechsel und Kreislauf. 

3. Schönere Haut 

Die Finnen sagen: Niemals sind 

Frauen schöner als nach der Sauna. 

Und tatsächlich wird bei einem 

Saunabesuch die Durchblutung 

der Haut angeregt und die Gefäße 

trainiert – das sorgt für eine rosige 

und jünger aussehende Haut. 

4. Verbesserung der Atmung 

Durch die großen Temperaturunterschiede 

in der Saunakabine und der 

Außentemperatur wird die Lunge zu 

einer besseren Atmung angeregt, 

bevor die Abkühlung erfolgt. In der 

kalten Jahreszeit kann die Abkühlung 

neben dem See, im Kaltwasserguss 

oder auch Schnee erfolgen. 

5. Entspannung der Muskulatur 

Besonders wohltuend sind die 

Saunabesuche nach sportlichen Betätigungen, 

um einem Muskelkater 

vorzubeugen. Durch das Schwitzen 

wird ein Übersäuern der Muskeln 

verhindert und die Wärme sorgt für 

eine gute Durchblutung . 

monte mare Seesauna 

Hauptstr. 63, 83684 Tegernsee 

monte mare in der Vitalwelt 

Perfallstr. 4, 83727 Schliersee 

monte-mare.de 

verbessert sich deutlich, wird frisch und klar. 

Ob Kinder oder Jugendliche, Männer oder 

Frauen, sportlich Aktive oder eher gemütliche 

Menschen – die Sauna eint die unterschiedlichsten 

„Saunatypen“ im Genuss am individuellen 

Heißluftbad. Allein in Deutschland 

beweisen das mehr als 26 Millionen Saunafans, 

die regelmäßig private oder öffentliche 

Saunaeinrichtungen aufsuchen. Die Sauna ist 

wohl einer der natürlichsten Wege zu Erholung, 

Schönheit und Wohlbefinden – für alle! 

Und wie saunieren Sie am liebsten? Halten 

Sie die Finnische Sauna für das einzig wahre 

Schwitzbad oder bekleckern Sie sich lieber im 

Dampfbad mit Schlamm? Die vier Sauna-Typen 

wollen wir Ihnen nicht vorenthalten – 

vielleicht erkennen Sie sich ja auch selbst in 

einem davon! 

DER TRADITIONALIST IN DER SAUNA 

Der Traditionalist: Für ihn ist die Sauna ein 

durchdachtes und schon oft durchgespieltes 

Ritual, das ihm vor allem durch seine Regelmäßigkeit 

Ruhe und Geborgenheit schenkt. 

Pünktlich am Donnerstag um 18 Uhr, wie 

jede Woche, steht er auf der Saunamatte – 

und keine Minute später. Die Saunatafel, die 

andere als netten Wegweiser durch das Saunazeremoniell 

verstehen, ist für den Traditionalisten 

eher eine Schwitzbibel. Die Sanduhr 

wird schweigend ganz genau beobachtet, 

damit auch jeder Abschnitt des Saunarituals 

seine gebührende Zeit erhält. Nach genau acht 

Minuten ist es Zeit für den Aufguss, den der 

Traditionalist exakt sechs Minuten im Liegen 

genießt und zwei Minuten im Sitzen. Nach 

einem kurzen Spaziergang in der frischen 

Luft, einem Sprung ins Tauchbecken und 

einem wärmenden Fußbad stellt er seinen 

Wecker: Denn in genau einer halben Stunde 

geht’s ab zur nächsten Saunarunde – natürlich 

nur in der typisch Finnischen Sauna! 

DER SPASSMACHER IN DER SAUNA 

Der Spaßmacher ist das genaue Gegenteil des 

Traditionalisten. Für ihn gilt das Motto: Was 

Spaß macht, ist erlaubt! Für ihn ist die Sauna 

nicht nur Erholung, sondern auch Kontaktstelle 

und Spielplatz, wo er sein inneres Kind 

austoben kann. Man sollte sich daher nicht 

wundern, wenn man den Spaßmacher laut 

schwatzend, showartig Aufgüsse vollführend 

oder handtuchwedelnd antrifft. Sicher kein 

08/15-Mitsaunierer, manchmal auch etwas 

anstrengend nach einem aufreibenden Arbeitstag, 

an dem man nichts mehr als die Stille 

der Sauna herbeisehnt – aber immer fröhlich 

und nett! Mit dem Spaßmacher wird’s in der 

Finnenkabine sicher nicht langweilig, denn er 

experimentiert auch gern. Seine Lieblingssaunavariante 

ist schwer zu benennen, da er beinahe 

jede Woche eine andere ausprobiert: von 

der russischen Banja bis hin zum Tropenbad 

mit Dampfduftwolke, von der Zeltsauna mit 

Bieraufguss bis hin zur Schlammanwendung 

im Hamam. Auch beim Cool-Down mag es 

der Spaßmacher extrem: Liebend gern hüpft 

er noch im Herbst in den kalten See oder 

hechtet im Winter in einen Schneehaufen. 

DIE BEAUTY-QUEEN IN DER SAUNA 

Die Beauty-Queen mag es da schon etwas ruhiger. 

Denn nur entspannte Gesichtszüge lassen 

sich in der Sauna verjüngen. Sie hat sich 

den alten Finnenspruch: „Nach der Sauna 

sind die Frauen am schönsten“ zu Herzen 

genommen und sauniert regelmäßig. Beim 

Saunabad relaxt sie, doch so richtig entspannt 

sie beim Anblick ihres rosigen Teints und 

der gereinigten Haut nach dem Schwitzbad. 

Auch die positive Wirkung auf Cellulite und 

den Abtransport von Schlacken ist ihr wohlbekannt. 

Ihre liebste balneologische Variante 

ist das Dampfbad: Hier lassen sich Beauty-Produkte 

am besten anwenden. Wundern 

Sie sich also nicht, wenn Sie das nächste Mal 

die Beauty-Queen mit Masken der verschiedensten 

Art auf dem Körper antreffen. 

DER GESUNDHEITSTYP IN DER SAUNA 

Der Gesundheitstyp entspannt bewusst. Denn 

er weiß, dass Stress eine der Hauptursachen 

für viele Zivilisationskrankheiten, wie etwa 

hoher Blutdruck oder Schlafstörungen, ist.


Bei seinem meditativen Saunabad sollte man ihn deswegen 

auch nicht stören. Für ihn gehört die Sauna neben gesunder 

Ernährung und genügend Bewegung einfach zum nachhaltigen 

Leben dazu. Das höchste Triumphgefühl überkommt 

ihn, wenn er und seine Lieben, die natürlich mit in die Sauna 

gehen, die Grippesaison wieder unbeschadet überstanden 

haben. Er weiß natürlich alles über die immunstärkende 

Wirkung des Saunabads und die höhere Produktion von weißen 

Blutkörperchen, die von der Sauna angeregt wird, sowie 

über die gesteigerte Sauerstoffanreicherung im Blut nach 

dem Cool-Down. Am liebsten schwitzt der Gesundheitstyp 

in einer Mentalsauna mit beruhigendem Farblicht und 

sanften Klängen oder in einer Saunakabine mit Sauerstoffionisator 

und Soledampf. 

t 

Saunaspaß in der Nachbarschaft 

Abkühlung im Tauchbecken nach dem Saunagang im Müller’schen 

Volksbad 

Foto: SWM/Kerstin Groh 

Michaelibad, Heinrich-Wieland-Straße 24 

Finnische Sauna, Erd-Loft-Sauna, Sanarium mit Farblichtern, 

Dampfbad, Freiluftterrasse mit goßem Tauchbecken 

sowie ein Kneippbecken 

Cosimawellenbad, Cosimastraße 5 

Saunalandschaft mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Sanarium 

mit Farblichtern, großer Freiluftgarten mit Stollensauna, 

Tauchbecken und Kneippbecken 

Müller’sches Volksbad, Rosenheimer Straße 1 

Römisch-irisches Schwitzbad mit verschieden temperierten Warmund 

Heißlufträumen, Schwitzraum, Finnische Sauna mit Farblichtern, 

Dampfbad, große Warm- und Kaltbecken, Freilufthof 

Phönixbad Ottobrunn, Haidgraben 121, Ottobrunn 

Zwei Finnische Saunen, Biosauna mit Lichttherapie, eine wohltuende 

Eukalyptus-Sauna, ein Dampfbad, eine Kelosauna, eine Kelo-Teichsauna 

mit ca. 90 qm für ca. 100 Personen sowie eine Steinsauna 

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TOP-ADRESSEN FÜR IHRE GESUNDHEIT 

Beispiel für eine Unterkieferprotrusionsschiene 

(UPS) 

links: Dr. med. dent. Karl 

Haushofer und sein Team 

haben sich ausschließlich 

auf das Gebiet der 

zahnärztlichen Schlafmedizin 

spezialisiert 

ZAHNÄRZTLICHE SCHLAFMEDIZIN – HILFE BEI 

SCHNARCHEN UND SCHLAFAPNOE 

Auch Sie fühlen sich morgens wie gerädert und nicht 

richtig erholt? Leiden Sie nach dem Aufwachen 

unter Mundtrockenheit und Heiserkeit? Ihr Partner 

bzw. Ihre Partnerin macht ebenfalls einen unausgeschlafenen, 

genervten Eindruck? Das könnten Zeichen für 

nächtliches Schnarchen sein. In jedem dritten Schlafzimmer 

hierzulande schnarcht mindestens ein Partner so stark, dass er 

dem anderen den Schlaf raubt. Dennoch wird das Problem oft 

kleingeredet, man spricht erst gar nicht darüber und verpasst so 

die Chance, professionelle Hilfe zu bekommen. Das kann schwerwiegende 

Folgen haben. Denn: „Schnarchen in Kombination mit 

Atemaussetzern ist eine ernstzunehmende Erkrankung“, warnt 

der zahnärztliche Schlafmediziner Dr. Karl Haushofer. Und er 

ist der Meinung, dass das „reine Schnarchen“ ebenfalls präventiv 

viel gezielter angegangen werden müsste und könnte. Bei etwa 

2 Millionen Menschen in Deutschland kann Schnarchen zu ernsthaften 

Gesundheitsschäden wie einer sogenannten Schlafapnoe 

führen. Als Schlafapnoe bezeichnet man in der Schlafmedizin 

den vorübergehenden Atemstillstand, der durch den vollständigen 

Verschluss der Atemwege auftritt. Er kann von 10 Sekun 

den bis zu zwei Minuten andauern. Und das hat weitreichende 

Folgen: Die Sauerstoffsättigung des Blutes sinkt und das Gehirn 

bekommt zu wenig Sauerstoff. Die Herzfrequenz sinkt ab und der 

Blutdruck steigt. Dies wiederum zieht ein stark erhöhtes Risiko für 

Folgeerkrankungen nach sich, allen voran für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

aber auch für Diabetes oder Demenz. Betroffene 

wachen mehrmals pro Nacht auf. Dadurch fehlt ihnen der für die 

körperliche und psychische Gesundheit so wichtige Tiefschlaf. 

Eine häufig eingesetzte Therapieform ist ein spezielles Nasen- oder 

Mund-Nasen-Maskensystem (CPAP-Maske), über das die Atemwege 

mithilfe von Überdruck freigehalten werden. Viele kommen 

jedoch nicht damit zurecht und brechen die Behandlung wieder 

ab. Ein vom Zahnarzt individuell angepasstes Schienensystem für 

den Ober- und Unterkiefer stellt eine hilfreiche Alternative dar. 

Diese sogenannte „Unterkieferprotrusionsschiene“ („UPS“) hält 

die Atemwege offen, indem das Absinken des Unterkiefers verhindert 

wird. Dadurch verlagert sich auch die Zunge nach vorne und 

der weiche Gaumen und die Rachenmuskulatur werden gestrafft. 

Der hohe Stellenwert der „Zahnärztlichen Schlafmedizin“ in der 

Schlafapnoe-Therapie ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt. 

Dr. med. dent. Karl Haushofer, Zahnärztliche Schlafmedizin (DGZS), Tal 14, 80331 München, Beratung und Terminvereinbarung 

unter Tel. (089) 18 92 29 89 oder direkt online unter schnarchlos-muenchen.de 

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MIT DER INFUSIONSTHERAPIE ZU 

NEUER ENERGIE 

Die letzten Jahre haben uns alle herausgefordert und viele 

Menschen an den Rand ihrer Belastbarkeit gebracht. Diese 

Beobachtung macht auch Henning Timm, in dessen Praxis 

die Fälle von Erschöpfungszuständen und Burnout seit ca. einem 

Jahr drastisch zugenommen haben. Dabei hat sich gezeigt, dass 

die allermeisten Patienten ausgesprochen positiv auf sogenannte 

Aufbauinfusionen reagieren – bewährte Rezepturen aus Vitaminen, 

Elektrolyten und Aminosäuren. Henning Timm erklärt: „Extreme 

Belastungen, wie z.B. Infektionen, chronischer Stress oder Burnout, 

stellen eine große Herausforderung nicht nur für das Immunsystem, 

sondern für den gesamten Organismus dar. In solchen Phasen 

braucht unser Körper eine deutlich größere Menge an Vitaminen 

und Aminosäuren als sonst.“ Im Unterschied zur oralen Medikation 

wird eine Infusion intravenös, d.h. direkt in die Blutbahn 

verabreicht. Das hat den Vorteil, dass die Substanzen in höherer 

Konzentration verabreicht werden können und viel schneller dort 

ankommen, wo sie gebraucht werden. Die körpereigenen Speicher 

können so besonders schnell aufgefüllt werden. Dabei stehen je 

nach Schwerpunkt und Ausgangssituation verschiedene Rezepturen 

zur Verfügung. Der Heilpraktiker erklärt das Prinzip so: „Je 

nach Erkrankung und Beschwerdebild können unterschiedliche 

Wirkstoffe, beispielsweise Vitamine, Elektrolyte oder Antioxidantien, 

einzeln oder kombiniert gegeben werden – ein nach einer 

Virusinfektion geschwächter Patient benötigt eine andere Therapie 

als ein Mensch, der unter chronischem Stress leidet.“ Die Behandlung 

dauert ca. 30 bis 60 Minuten, die Häufigkeit richtet sich nach 

dem Krankheitsbild und dessen Schweregrad. Erfahrungsgemäß 

werden zwischen 5 und 10 Behandlungen benötigt, bis eine spürbare 

Besserung eintritt. Privatversicherte sowie beihilfeberechtigte 

Patienten bekommen die Kosten zum Teil erstattet. 

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Je nach Erkrankung und Beschwerdebild können 

unterschiedliche Wirkstoffe – beispielsweise 

Vitamine, Elektrolyte oder Antioxidantien – 

einzeln oder kombiniert gegeben werden 

Naturheilpraxis Henning Timm, Adolf-Lehne-Weg 12, 85598 Baldham 

Tel. (089) 99 16 17 48, naturheilpraxis-vaterstetten.de 

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Ayinger Bräu-Kirta vom 5. - 9. Oktober 

im Festzelt auf dem Brauereigelände 

Donnerstag, 5. Oktober 

Eröffnungstag/Musikanten-Hoagascht im Festzelt 

17.30 Uhr 

18.00 Uhr 

ab 19 Uhr 

Standkonzert am Maibaum: Helfendorfer Blasmusik 

Start Festzug am Maibaum/Ortsmitte zum Festzelt 

Musikanten-Hoagascht im Festzelt (Eintritt frei) 

Tegernseer Tanzlmusi und Hallgrafen Muskanten 

Freitag, 6. Oktober 

Der „Oimara“, Beni Hafner vom Tegernsee, mit Band 

Singer-Songwriter-Senkrechtstarter mit relaxten Gitarrensounds, 

bluesig-souligen Songs und „fast schon valentinesken Texten“ 

Einlass ab 18 Uhr - Beginn 20 Uhr, alles bestuhlt, freie Platzwahl 

online: muenchenticket.de (22,70 € incl. Gebühren) 

Samstag, 7. Oktober 

9 - 14 Uhr 

10 - 14 Uhr 

11 - 15 Uhr 

ab 13 Uhr 

ab 14 Uhr 

ab 19 Uhr 

Trachtenflohmarkt auf dem Außengelände 

Kinderpreisplattln Gaugruppe Holzkirchen (Zelt) 

Kinderprogramm auf dem Außengelände 

Großes Ochsenrennen der Walpertskirchener Ochsen 

auf der Brauereiwiese mit Siegerehrung 

im Festzelt: Nüchternbrunner Musikanten 

Bayerisch-temperamentvoller Stimmungsabend 

mit „Die Karolinenfelder“, Eintritt frei 

Sonntag, 8. Oktober 

11 - 17 Uhr Traditioneller Ayinger Bräu-Kirta 

mit großem Kunsthandwerker- und Bauernmarkt und 

Tag der offenen Tür bei laufendem Brau und Füllbetrieb 

bis 18 Uhr Bewirtung/Ausklang mit der Helfendorfer Blasmusik 

Montag, 9. Oktober 

ab 18 Uhr Festausklang mit der Blaskapelle Höhenkirchen- 

Siegertsbrunn und traditionellem Kesselfleischessen

truderinger_Herbst_2023

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