LINZA#42 Herbst 2023

AUS DER STADT
Muskelstimulation:
NUR 15 MINUTEN
tistisch gesehen sogar zwei Prozent,
besagen internationale Studien zu
„Sarkopenie“ (Muskelschwund).
„Kurz zusammengefasst, könnte
ein 70-jähriger Mensch bis zu 50
Prozent seiner gesamten Muskulatur
verlieren“, so Schlager. Die
Folgen bei älteren Menschen sind
oftmals ein buckliger Rücken oder
ein Gehstock, weil die Muskulatur
den Körper nicht mehr stützt. Um
dem Muskelschwund etwas entgegenzusetzen,
ist das hocheffiziente
Muskeltraining von M.A.N.D.U. die
perfekte Lösung.
Make up von innen
Beim Elektro-Muskelstimulations-
Training von M.A.N.D.U. werden
nämlich alle großen Muskelgruppen
gleichzeitig aktiviert und trainiert,
speziell die schwer zugänglichen
Muskeln an Taille und Hüfte.
Stoffwechsel- und Enzymaktivität
werden so erhöht, gleichzeitig wird
Fett abgebaut, der Kalorienbedarf
steigt. Michael Schlager: „Muskeln
sind die Schönmacher und das
Make Up von innen.“
Im Selbsttest: M.A.N.D.U.-Training
Als ehemaliger Ironman-Finisher und Marathonläufer, der 2014 seine Laufschuhe
an den Nagel hing und seitdem im Hiking- und Walking-Lager unterwegs
ist, fehlt einiges auf meine damalige Hochform. Trotz viel Sport und Bewegung
haben sich der Stoffwechsel, Muskelanteil und leider auch die Körperproportionen
geändert. Obwohl ich mich trotz kleinerer Beschwerden mit Gelenken, Hüfte
und Rücken halbwegs fit fühle, könnte ich einen zusätzlichen Trainingsreiz
gut vertragen – auch im Hinblick auf Muskelabbau und fortschreitendem Alter.
Also mehr als genug Gründe, die M.A.N.D.U.-Methode auszuprobieren, mehr zu
verlieren als eine Viertelstunde /Woche habe ich nicht.
Los geht’s mit der InBody-Messung, die einen schwachen, nicht wahrnehmbaren
Strom durch den Körper leitet und den Widerstand misst, der zur Berechnung
der Werte, wie etwa des Körperfettanteils, herangezogen wird. Die ernüchternden
Werte zeigen, dass ich weit weg bin von meiner Glanzzeit. Das Verhältnis
von Gewicht, Muskel- und Fettmasse passt hinten und vorne nicht mehr. Die
Daten sind Grundlage für das folgende Training. Zum unkomplizierten Ablauf
gehört, dass man keinerlei Sportkleidung, Handtuch oder andere Utensilien
mitnehmen muss, alles wird beigestellt. Ein „Quickie“ in der Mittagspause geht
so ganz unkompliziert. Der Coach hilft nach dem Umziehen beim Anlegen der
Kontaktpunkte, alles geht flott, liegt eng an und fühlt sich dennoch sehr angenehm
an. Dann geht‘s weiter: Im Viersekundentakt schießen die elektrischen
Impulse durch den ganzen Körper, es gibt kaum eine Muskelpartie, die nicht anspringt
und sich unzählige Male mit hoher Frequenz an- und entspannt. Auf Anleitung
des Coaches halte ich dem Stromimpuls entgegen, indem ich unterstützt
durch Übungen meinen Körper anspanne und dann wieder nachlasse. Das Gefühl?
Irgendwas zwischen wohligem Kribbeln, Massage, Spannung und leichter
Anstrengung, es ist aber zu keinem Zeitpunkt unangenehm oder belastend. Bereits
nach dem zweiten Training stellen sich spürbare Effekte ein, das Körperfett
sinkt, ich fühle mich fitter und auch mein Körper fühlt sich straffer an. Für 15
Minuten Training pro Woche (oder 30min inkl. Vorbereitung) und zum überschaubaren
Preis von 28 Euro pro Training eine absolute Revolution. wh
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