LINZA#42 Herbst 2023

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M.A.N.D.U. aus Linz revolutioniert das Fitnesstraining mit Elektro-
FIT MIT STROM IN
Nur einmal in der Woche für 15 Minuten trainieren – und dadurch fit
wie ein Turnschuh werden? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Und
doch: Mit nur einem wöchentlichen M.A.N.D.U.-EMS-Training ist das
tatsächlich möglich. Wir haben dieses hocheffektive, auf Strom basierende
Muskelstimulations-System getestet.
EMS steht für „Elektrische Muskel
Stimulation“. Die Technik, Muskeln
mit Strom zur Arbeit zu „zwingen“,
kommt ursprünglich aus der
Sportmedizin und dem Reha-Bereich
und ist eines der wirkungsvollsten
Trainings weltweit.
Das Besondere an der Methode: Der
Strom stimuliert die Muskeln nicht
oberflächlich, sondern geht in die
Tiefe. „In Kombination mit speziellen
Bewegungen, die der Personal
Coach bei M.A.N.D.U. maßschneidert,
ermöglicht die Stromstimulierung
ein intensives, hocheffizientes
Ganzkörpertraining. Daher
genügen auch bereits 15 Minuten
Training pro Woche“, sagt Geschäftsführer
Michael Schlager,
selbst viele Jahre lang ein Spitzensportler.
Die Intensität ist so hoch,
dass sie um bis das 18-fache über
einer gewöhnlichen Trainingseinheit
liegt. EMS ist also eine Art
„Turbotraining“, das im Ergebnis alles
andere um Längen schlägt – und
wertvolle Zeit spart, denn auch die
wöchentlich investierte Zeit sinkt
von ein paar Stunden auf nur 15
Minuten. „So hat man mehr Spielraum
für die schönen Dinge im Leben“,
lacht Michael Schlager.
Fitnessstudio war gestern
Ein weiteres Erfolgsgeheimnis sind
die hoch spezialisierten Personal
Trainer, die jedes Training individuell
gestalten und die Intensität
anpassen. Dazu gibt es bei jeder
Einheit eine Ganzkörperanalyse
mittels der InBody-Waage (Bioimpedanz-Messung),
die alle relevanten
Körperdaten wie Gewicht,
Muskelmasse, Fettanteil und mehr
ermittelt. Auf Basis dieser Daten
wird das jeweilige Workout individuell
für die Kunden abgestimmt.
Gesundheitsprävention
Vor allem im Alter, wenn die Muskulatur
noch schneller abbaut, ist
es sehr wichtig, diese gelenkschonend
zu kräftigen und zu erhalten.
Alle 656 Muskeln schützen und stabilisieren
die Gelenke, der Rücken
wird gestärkt, die Wirbelsäule entlastet
und der Beckenboden und tiefe
Muskelschichten werden durch
EMS-Training besonders effizient
gestärkt. Das ist auch wichtig, denn
ab 30 Jahren baut jeder Mensch ein
Prozent Muskelmasse pro Jahr ab,
mit 60 Jahren und älter sind es sta-