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Kursprogramm
Angebote für Gesundheit und Fitness
H E R B S T
W I N T E R
2023
TGfit!

TGfit! – für jeden das passende Angebot.
Wir alle wissen es: Wer regelmäßig Sport treibt, kann einzelne Erkrankungen
verhindern oder zumindest deren Verlauf mildern. Sportliche Aktivität kann –
bei richtiger Ausführung und Dosierung – Gesundheit und Lebensqualität
deutlich steigern, und das in jedem Lebensalter.
Die TG Biberach bietet deshalb das Kursprogramm „TGfit!“ mit drei Teilen:
„Gesund & Fit“, „Fit for Life“ und „Reha-Fit“.
Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitness-Trends oder sportliche
Aktivität, um die Lebensqualität nach einer Erkrankung zu verbessern: Die TG
Biberach hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und
Ihr Wohlbefinden zu tun – gemeinsam mit Gleichgesinnten, ohne Leistungsdruck,
mit Spaß und Freude und unter Anleitung erfahrener Übungsleiterinnen
und -leiter. Aktuelle Informationen zu unserem Kursprogramm finden Sie im
Internet unter www.tgfit.de
Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unserer Angebote begrüßen zu können!
GESUNDHEITSPARTNER DER TG
Dr. Andrea Schätzle
Vorstandsmitglied Gesundheitssport
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Alle Kurse und Termine, aktuelle Zusatzangebote
und Updates… Mit dem TGfit!-
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Gleich abonnieren!

I N H A L T
Auf einen Blick
Damit Sie immer den Überblick behalten, haben wir die Kurse in drei Bereiche
eingeteilt. Die zugeordneten Farben erleichtern Ihnen die Orientierung in
diesem Programmheft.
Gesund & Fit Seite 4 - 11
Die „Klassiker“ für Ihr körperliches Wohlbefinden
Fit for Life Seite 12 - 17
Aktuelle Trends für Ihre Fitness
Reha-Fit Seite 18 - 20
Sportangebote nach einer Erkrankung oder mit Handicap
Info-Teil Seite 21 - 23
Informationen zu Corona-Einschränkungen, Anmeldung, Sportstätten,
Qualitätssicherung und sportmedizinischer Untersuchung vor dem Start
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Gesund & Fit
Halten Sie Körper und Geist gesund und fit! Unsere
Kurse machen es Ihnen leicht, auch als Neueinsteiger
oder erfahrener Sportler mit kleinen Handicaps.
Nordic Walking ................................................... Seite 5
Gymnastik-Mix ................................................... Seite 5
Rückenfitness.................................................... Seite 6/7
Pilates .................................................................. Seite 8
Sport mit Arthrose/Osteoporose ....................... Seite 9
BodyART ® ........................................................... Seite 10
Lungensport....................................................... Seite 10
Mollig und mobil ............................................... Seite 11

G E S U N D & F I T
Nordic Walking
Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf, kräftigt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur,
und ist dabei sehr gelenkschonend. Kursinhalte: Technikschulung,
Optimierung des Laufstils, Erhalt und/oder Steigerung der Ausdauer, Freude an
der Natur und Training in Gesellschaft.
Nordic Walking I
100923 Montag und Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmooser Wald
je 12 Übungseinheiten, Start 11.9./15.9.2023, Kursgebühr 24,- / Nichtmitglieder
25,75 Euro pro 12 Übungseinheiten
Übungsleiter: Gerhard Schreg / Laura Schreg / Renate Rudischhauser
Gymnastik-Mix
Ein sportlicher Mix aus Fitness, Pilates, Rücken- und Faszientraining mit und
ohne Sportgeräte. Für Personen ohne körperliche Probleme.
Gymnastik-Mix I
070923 Mittwoch 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Daniela Jäckle
Gymnastik-Mix II
080923 Donnerstag 8:30 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 21.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:
Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de
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G E S U N D & F I T
Rückenfitness
Funktionelles Training mit Elementen aus Core Training, Rückenschule, Pilates
und reaktivem Training. Mit unterschiedlichen Geräten werden Gleichgewicht,
Kraft und Beweglichkeit trainiert. Ein systematisches Ganzkörpertraining für
Tiefenmuskulatur, Bauch, Rücken und Beckenboden.
Rückenfitness II
060923 Dienstag 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Leni Bloy
Rückenfitness III
350923 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Rückenfitness IV - Zirkeltraining I
440923 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:
Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de
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G E S U N D & F I T
Rückenfitness V
450923 Mittwoch 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Daniela Jäckle
Rückenfitness VI
050923 Donnerstag 10:30 Uhr bis 11:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 21.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Rückenfitness VII
140923 Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Luca Kley
Rückenfitness VIII - Zirkeltraining II
810923 Mittwoch 9:15 Uhr bis 10:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Rückenfitness IX - Zirkeltraining III
820923 Mittwoch 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Rückenfitness X
860923 Donnerstag 17:15 Uhr bis 18:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 21.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Manuela Kaßner
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G E S U N D & F I T
Pilates
Es wird nach den Grundprinzipien von Josef
Pilates trainiert: Konzentration, bewusste
Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss,
Koordination und Entspannung. Ein
ganzheitliches Training, das auch die tief
liegenden, kleinen und die schwächeren
Muskelgruppen anspricht.
Für Einsteiger empfiehlt sich das Angebot
Pilates V Basic I, das sich auch als perfekte
Weiterführung nach einem Rückbildungskurs
nach der Schwangerschaft eignet.
Für Fortgeschrittene, die Pilates auf neue Art
kennenlernen möchten, gibt es Pilates IV Flow.
Hier werden die klassischen Übungen verknüpft
und in einen Fluss (Flow) gebracht.
Pilates I
170923 Dienstag 9:30 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Pilates II
290923 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Sabine Liebeskind
Pilates IV Flow/Fortgeschrittene
010923 Dienstag 19:35 Uhr bis 20:35 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Übungseinheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Melanie Sawatzke
Pilates V – Basic I
030923 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Übungseinheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Melanie Sawatzke
Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß
– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von
30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder
genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.
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G E S U N D & F I T
Sport mit Arthrose/Osteoporose
Diese Kurse helfen, trotz bereits vorhandener Arthrose die Beweglichkeit zu
steigern und Schmerzen zu lindern. Des Weiteren fördern gezielte Bewegungsabläufe
mit Zug und Druck den Knochenaufbau und beugen so Osteoporose
vor und können eventuell den Knochenabbau stoppen.
Sport mit Arthrose/Osteoporose I
110923 Montag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Martina Reichel
Sport mit Arthrose/Osteoporose II
270923 Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Martina Reichel
Sport mit Arthrose/Osteoporose III
240923 Dienstag, 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr, WTB-Gymnastikhalle
10 Übungseinheiten, Start 26.9.2023, Kursgebühr 65,- / Nichtmitglieder 75,- Euro
Übungsleiterin: Luca Kley
Sport mit Arthrose/Osteoporose IV
250923 Dienstag, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr, WTB-Gymnastikhalle
10 Übungseinheiten, Start 26.9.2023, Kursgebühr 65,- / Nichtmitglieder 75,- Euro
Übungsleiterin: Luca Kley
Sport mit Arthrose/Osteoporose V - Osteoporose-Gymnastik
230923 Donnerstag 9:30 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 21.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Renate Rudischhauser
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:
Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de
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G E S U N D & F I T
BodyART ®
BodyART ® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die kontrollierten, fließenden
und fordernden Übungen werden auf der Matte nur mit dem eigenen Körper(gewicht)
ohne Hilfsmittel, ausgeführt. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout
werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig
gezielt angesteuert.
580923 Donnerstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 21.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Cornelia Bücher
Lungensport
Dieses körperliche Training für Personen mit Atemwegs- und Lungenerkrankungen
soll, unter Anleitung einer Physiotherapeutin, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
und Koordination fördern, die Atemnot reduzieren, die körperliche Leistungsfähigkeit
sowie die Lebensqualität steigern.
430923 Mittwoch 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr, TG SportCenter
10 Übungseinheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Angelika Pfister
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:
Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de
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G E S U N D & F I T
Mollig und mobil
„Spaß an der Bewegung für die etwas
Molligeren“ – das ist das Motto dieser
Gruppe. Das dosierte Training ist ideal,
um mit dem Sport zu beginnen und dadurch
das Wohlbefinden zu stärken.
Ziel dieser Gymnastikstunde ist es, übergewichtige
Menschen fachgerecht an
Bewegung und sportliche Aktivität heranzuführen.
Die Stunde beinhaltet gezieltes Aufwärmtraining,
ein leichtes entsprechendes Ausdauertraining,
eine abwechslungsreiche
Gymnastik, Übungen für Koordination,
Walking und natürlich Lockerung und
Entspannung.
120923 Montag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Übungseinheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterinnen: Birgit Kugler / Martina Schmalzing
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Fit for Life
Das moderne Angebot mit aktuellsten Fitness-Trends,
qualifizierten Trainern und in motivierenden Kleingruppen,
ideal auch während Ausbildung oder Studium
und im Berufsleben.
ActivityWorkout ............................................... Seite 13
Relax in Motion ................................................ Seite 13
Lady-Fit 35+ ...................................................... Seite 13
Aqua-Work-Out ................................................ Seite 14
deepWORK ® ...................................................... Seite 14
SportBox Outdoor Workout ............................. Seite 15
Kinsporth ® Familienkurs .................................. Seite 15
Kinsporth ® für Long-Covid-Patienten ............. Seite 15
Mama fit, Baby mit............................................ Seite 16
Mama-Fitness .................................................... Seite 16
Fitness + Yoga für Mamas ................................ Seite 16
Babyzeit – bewegte Zeit ................................... Seite 17
Anmeldungen zu
„Fit for Life“-Kursen
auch online – einfach
QR-Code scannen:

F I T F O R L I F E
ActivityWorkout
Dieses vielseitige gesunde Fitnessangebot beinhaltet Bodyforming, Fitness, Faszientraining,
Core-Training, Cardio-Intervall, Functional-Training und viel Freude an Bewegung.
Es kann bei guter Witterung auch Outdoor durchgeführt werden.
660923 Mittwoch 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
10 Einheiten, Start 20.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Daniela Jäckle
Relax in Motion
Der Kurs nur für Dich: Sanfte Mobilisationen und Dehnungen in Verbindung mit
einer langen ausgiebigen Entspannungsphase, in der verschiedene Entspannungsmethoden
ausprobiert werden, machen Dich fit für den Alltag und spenden Dir
neue Kraft. Angekommen, loslassen, entspannen – frisch durchstarten.
670923 Dienstag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, BKK VerbundPlus Bewegungsraum im
TG-Vereinsheim
10 Einheiten, Start 19.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Daniela Jäckle
Lady-Fit 35+
Flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po. Effektive Übungen und ein Mix aus
Muskelkräftigung und Ausdauertraining, abwechslungsreich und vielfältig.
720923 Montag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Schwarzbachschule
10 Einheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Carolyn Goletz
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:
Luca Kley, Telefon 07351/5797244, luca.kley@tg-biberach.de
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F I T F O R L I F E
Aqua-Work-Out
Das perfekte gesundheitsorientierte Ausdauertraining.
Der Wasserwiderstand macht die Bewegungen
fließender, weicher und damit gelenkschonender.
Ideal zur Stärkung des Kreislaufs
und der Atmungsorgane, zur Kräftigung
zahlreicher Muskeln und zur Stärkung des Skelettsystems.
Dies wirkt sich positiv auf die Körperhaltung
aus. Der Wasserdruck wirkt darüber
hinaus als sanfte Massage auf die Blut- und
Lymphgefäße und fördert die Blutzirkulation.
Voraussetzung: Wasser-/Schwimmtauglichkeit!
Aqua-Work-Out I
640923 Freitag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Hallensportbad
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Julia Hartmann
Aqua-Work-Out II
650923 Freitag 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr, Hallensportbad
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Julia Hartmann
deepWORK ®
NEU
Ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation
Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase.
Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen
herzustellen. Dabei wechseln sich dynamische Bewegungen und statische
Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab.
Durch dieses Workout werden Kondition und Koordination verbessert und Freude
an Bewegung vermittelt. Gleichzeitig können auch Wahrnehmung und Ausgleich von
Spannungszuständen verbessert und dadurch Stress abgebaut werden.
510923 Montag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, Turnhalle Braith-Schule
10 Einheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Anna El Amrani
Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß
– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von
30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder
genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.
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F I T F O R L I F E
SportBox Outdoor Workout
Dir machen Wind und Wetter nichts aus? Dann bist Du hier genau richtig! Dieses
abwechslungsreiche und effektive Outdoor-Training trainiert Deinen ganzen
Körper. Es erwarten Dich funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
und dem Equipment der „SportBox” wie Medizinbälle, Kettlebells, Super-/Minibands,
Slingtrainer und vieles mehr. Alle Übungen lassen sich individuell an das
Fitnesslevel anpassen und eignen sich für Sportbegeisterte, aber auch Neulinge.
900923 Montag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, SportBox bei den Beachvolleyballfeldern
Starttermin auf Anfrage bei Luca Kley (siehe S.21), Kursgebühr 5,- Euro pro Teilnahme
Übungsleiterin: Daniela Jäckle
Kinsporth ® Familienkurs
NEU
Durch dieses spaßbetonte Training werden beide Gehirnhälften zeitgleich aktiviert.
Ein Mix aus leichten körperlichen Übungen und geistigen Aufgaben verbessert die
Konzentrationsfähigkeit und der Geist kommt besser in Balance.
Die Übungen können von jedem durchgeführt werden: Eltern und Kinder üben
gemeinsam und vor allem die Kinder profitieren vom Kinsporth-Training: Schulaufgaben
fallen leichter, die Aufmerksamkeit wird verbessert und auch sehr aktive
Kinder kommen zur Ruhe. Die Übungen können auf verschiedene Schwierigkeitslevel
angepasst werden und eignen sich somit für Einsteiger und Fortgeschrittene.
990923 Freitag 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr, BKK VerbundPlus Bewegungsraum im
TG-Vereinsheim
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 93,- Euro für ein Kind (ab 8 Jahren) +
erwachsene Begleitperson (Eltern, Großeltern...)
Übungsleiterin: Kerstin Doll
Kinsporth ® für Long-Covid-Patienten
180923 Freitag 14:15 Uhr bis 15:15 Uhr, BKK VerbundPlus Bewegungsraum im
TG-Vereinsheim
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 93,- Euro
Übungsleiterin: Kerstin Doll
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:
Luca Kley, Telefon 07351/5797244, luca.kley@tg-biberach.de
NEU
Nach einer Corona-Infektion bleiben häufig über längere Zeit Symptome bestehen,
die sich in unterschiedlichster Art zeigen können. In diesem Kurs versuchen wir, Ihre
individuelle Belastbarkeitsgrenze auszuloten und diese schonend, behutsam und vorsichtig
zu erhöhen. Kleine Übungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit, stärken
die psychische Verfassung und erhöhen die körperliche Belastbarkeit schonend und
stetig. Der Kurs ist geeignet für alle Altersstufen und wird auf die individuellen
Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.
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F I T F O R L I F E
Mama fit, Baby mit
Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich in seinem Körper wohlfühlen!
Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining wird der ideale Ausgleich für die alltäglichen
Anforderungen geschaffen sowie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen
und Beckenbodenschwächen reduziert. Die Betreuungsfrage der Kleinen ist kein
Problem – die Babys sind mit dabei und werden in das Training mit eingebunden.
700923 Freitag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Martina Schmalzing
Mama-Fitness
Du möchtest als Mama wieder fit werden und dich in deinem Körper wohl fühlen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig: Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining wird
der ideale Ausgleich für die alltäglichen Anforderungen geschaffen sowie Rückenschmerzen,
Nackenverspannungen und Beckenbodenschwächen reduziert.
930923 Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter
10 Einheiten, Start 22.9.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Martina Schmalzing
Fitness + Yoga für Mamas
NEU
Fließende Bewegungsabfolgen gehen ineinander über und werden mit der Atmung
gekoppelt und helfen somit zum Flow und Loslassen des Alltages. Die Babys sind mit
dabei und werden in das Training eingebunden.
Jede Yogaeinheit besteht aus Atemübungen, einer Reihe an Sonnengrüßen, Körperübungen
und einer Endentspannung. Mit den abwechslungsreichen Übungen trainieren
wir gemeinsam für mehr Power, Fitness und Wohlbefinden.
Für das Training sollte die Rückbildung bereits abgeschlossen sein und die Babys
etwas mobil sein.
920923 Montag 9:15 Uhr bis 10:00 Uhr, BKK VerbundPlus Bewegungsraum im
TG-Vereinsheim
8 Einheiten, Start 18.9.2023, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro
Übungsleiterin: Linda Horny
Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:
Luca Kley, Telefon 07351/5797244, luca.kley@tg-biberach.de
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F I T F O R L I F E
Babyzeit – bewegte Zeit
Auf Entdeckungstour begleitet von den Eltern. Im Vordergrund stehen Bewegungs-,
Körper- und Sinneserfahrungen für die Kleinsten, Begegnungen mit anderen Kindern,
in sicherem Rahmen neugierig auf Entdeckungstour gehen.
Es gibt zahlreiche Bewegungsmöglichkeiten, Lieder und Fingerspiele, Begegnungen
und Rückzugsmöglichkeiten.
Für die Eltern besteht Gelegenheit sich auszutauschen, Fragen zu stellen, Tipps im
Handling, Anregungen mitzunehmen, und auch selbst aufzutanken.
Gemeinsam Freude an und mit den Kindern erleben!
Stufe 1 - für Babys im Alter von ca. 3 bis 10 Monaten
680923 Freitag 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter
10 Einheiten, Start 6.10.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz
Stufe 2 - für Babys im Alter von ca. 10 bis 18 Monaten
690923 Freitag 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, TG SportCenter
10 Einheiten, Start 6.10.2023, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro
Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz
LUST AUF MEHR SPORT?
Einfach den TG-Kanal auf YouTube
anklicken und loslegen – viel Spaß!
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Reha-Fit
Die Reha-Fit-Angebote dienen als Ergänzung zur
ärztlichen Behandlung oder einer Therapie. Gezieltes
Training in der Gruppe kann das Körpergefühl verbessern
und die Lebensqualität erhöhen.
Der Erfahrungsaustausch im Kreis Betroffener hilft
vielen über ihre Probleme leichter sprechen zu können
und wieder neuen Lebensmut zu schöpfen.
Herzsportgruppe .............................................. Seite 19
Sport für Menschen mit
geistiger Behinderung ...................................... Seite 19
Sport für Menschen mit Behinderung
oder Beeinträchtigung ..................................... Seite 20
Sport nach Krebs ............................................... Seite 20

R E H A - F I T
Herzsportgruppe
Ziel ist, Teilnehmer nach Herzinfarkt, Herzoperation
oder anderen Herzerkrankungen psychisch und physisch
wieder aufzubauen, zu stabilisieren und allmählich
wieder an ihr individuelles Belastungsvermögen heranzuführen.
Nach vom Hausarzt vorgegebener Belastbarkeit
werden Aufwärmübungen, Puls- und Blutdruckmessen,
Gymnastik (auch mit kleinen Handgeräten,
Bällen, Reifen, Tüchern) etc. durchgeführt. Zum Ausklang
der Stunde werden kleine Spiele angeboten.
Übrigens: Ein Arzt ist immer dabei!
Herzsportgruppe I
740923 Montag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle
fortlaufend
Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit
Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann/Andrea Stephan/Wolfgang Heilig
Herzsportgruppe II
740923 Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle
fortlaufend
Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit
Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Claudia Ruedi
Sport für Menschen
mit geistiger Behinderung
Jede Form der Bewegung, unterschiedlicher Sport und kreative Spiele haben
für Menschen mit geistiger Behinderung viele positive Auswirkungen auf Gesundheit
und Lebensqualität. Ein Ziel ist die Vermittlung grundlegender motorischer
Fähigkeiten durch Übungen mit unterschiedlichen Sportgeräten und
kleine Gruppenspiele. Selbstverständlich kommt der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz.
Gruppe I
760923 Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle
fortlaufend
Kosten 2,50 Euro pro Einheit, TG-Mitgliedschaft erforderlich
Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann
Gruppe II
760923 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle
fortlaufend
Kosten 2,50 Euro pro Einheit, TG-Mitgliedschaft erforderlich
Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann
Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:
Luca Kley, Telefon 07351/5797244, luca.kley@tg-biberach.de
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R E H A - F I T
Sport für Menschen mit
Behinderung oder Beeinträchtigung
In dieser bunt gemischten Gruppe dreht es sich hauptsächlich um die Erhaltung
und Steigerung der motorischen Fähigkeiten. Die Einheiten setzt sich aus einem
abwechslungsreichen Aufwärmen, einem spielerischen Teil und Gymnastik zusammen.
Wer regelmäßig kommt, hat auch die Möglichkeit, zusätzlich ein
Schwimmangebot wahrzunehmen
800923 Donnerstag 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr, Mali-Turnhalle
fortlaufend
Für TG-Mitglieder kostenlos
Sport nach Krebs
Im Kreise Betroffener wird das körperliche und seelische Wohlbefinden, die
Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft gestärkt und verbessert.
Funktionelle Gymnastik ohne Leistungsdruck bewirkt Muskelkräftigung, trägt
aber auch zur Verbesserung der Motorik, Konzentration, Koordination und lokaler
Bewegungseinschränkungen bei.
Ziel einer jeden Übungsstunde ist es, den Übungsraum mit einem Lächeln im
Gesicht zu verlassen.
790923 Mittwoch 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter
fortlaufend
Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit
Übungsleiterin: Angelika Pfister
Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:
Luca Kley, Telefon 07351/5797244, luca.kley@tg-biberach.de
20

I N F O - T E I L
Corona-Pandemie
Sollten im Rahmen der Corona-Pandemie Einschränkungen eintreten, welche
die Durchführbarkeit der TGfit! Kurse in Frage stellen, bitten wir unsere Teilnehmer,
Kontakt mit Luca Kley oder Renate Rudischhauser aufzunehmen.
Aktuelle Informationen werden auf unserer Homepage www.tgfit.de veröffentlicht.
Weitere Infos und Kursanmeldung
„Gesund & Fit“-Kurse (Seite 4 bis 11)
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031, E-Mail renate.rudischhauser@tg-biberach.de
„Fit for Life“-Kurse (Seite 12 bis 17)
Luca Kley
Telefon 07351/5797244, E-Mail luca.kley@tg-biberach.de
„Reha-Fit“-Kurse (Seite 18 bis 20)
Luca Kley
Telefon 07351/5797244, E-Mail luca.kley@tg-biberach.de
Für alle Termine in dieser Broschüre Änderungen vorbehalten.
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I N F O - T E I L
Hier finden Sie unsere Sportstätten:
Birkendorf-Turnhalle
Birkendorfer Straße 1, 88400 Biberach
BKK VerbundPlus Bewegungsraum im TG-Vereinsheim
Adenauerallee 11, 88400 Biberach
Gaisental-Sporthalle
Werbasweg 60, 88400 Biberach
Mali-Sporthalle
Adenauerallee 28, 88400 Biberach
Parkplatz Burrenwald
Anfahrt über die B 312
Parkplatz Rindenmooser Wald
Anfahrt über die Valenceallee
Schwarzbachschule
Leipzigstraße 17, 88400 Biberach
Sportraum Sprachheilschule Birkendorf
Birkendorfer Straße 3, 88400 Biberach
TG Beachfeld
Zugang beim Verkehrsübungsplatz unter der Querspange
TG SportCenter
Leipzigstraße 26, 88400 Biberach
Turnhalle Braith-Schule
Braithweg 12, 88400 Biberach
Wilhelm-Leger-Sporthalle
Hans-Liebherr-Straße 15, 88400 Biberach
WTB Gymnastikraum
Hermann-Volz-Straße 66, 88400 Biberach
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I N F O - T E I L
Informationen zur
Zentralen Prüfstelle Prävention
Seit dem 1.1.2014 wird bundesweit einheitlich Kassen übergreifend geprüft, ob
ein Kursanbieter qualifiziert ist, das Kursangebot den gesetzlichen Vorgaben
entspricht und somit Kursteilnehmer eine Erstattung der Kurskosten von ihrer
Krankenkasse bei Teilnahme erhalten können. Ziel der Krankenkassen ist bei
der Bezuschussung sicherzustellen, dass der Präventionskurs allen gesetzlichen
Qualitätsanforderungen nach § 20 Abs.1 SGB V entspricht.
Seit dem 1.10.2016 gibt es eine gemeinsame Zertifizierungsstelle der gesetzlichen
Krankenkassen und des DOSB. Ob dadurch die Zertifizierung der Vereinsangebote
verbessert worden ist, lässt sich noch nicht abschließend sagen.
Die TG hat für eine Übergangphase beschlossen, dass ihre Kurse nicht über eine
zentrale Stelle zertifiziert werden. Stattdessen werden wir direkt mit den Krankenkassen
das Gespräch suchen und versuchen diese von der hohen Qualität
unseres Angebots zu überzeugen. Unser Gesundheitspartner, die BKK Verbund-
Plus, hat bereits das Angebot der TG geprüft und bezuschusst die meisten
Kurse für ihre Versicherten zu 100 Prozent (genaue Informationen finden sie
auf Seite 3).
Wir haben den Anspruch, dass unsere Trainer und Übungsleiter Angebote in
hoher Qualität anbieten und ihre verfügbare Zeit für sorgfältige Vor- und
Nachbereitung sowie eine ständige Weiterentwicklung nutzen anstatt für zusätzliche
Verwaltungsarbeiten.
Wir bitten Sie, ebenfalls mit dem Erhalt Ihrer Bescheinigung das Gespräch mit
Ihrer Krankenkasse zu suchen und die aktuelle Situation zu erläutern.
Sportmedizinische Kontrolle
vor dem Start
Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Bevor Sie sich dazu entscheiden, eines unserer
Angebote wahrzunehmen, empfehlen wir Ihnen, sich sportmedizinisch von
Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner untersuchen zu lassen, da jede Form
von körperlicher Belastung eine bestehende, insbesondere unbekannte Grunderkrankung
(z.B. Erkrankung der Herzkranzgefäße, koronare Herzkrankheit,
Herzleistungsschwäche) akut verschlimmern kann.
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Adenauerallee 11 . 88400 Biberach . Telefon 07351/71855 . Fax 07351/14462
geschaeftsstelle@tg-biberach.de . www.tg-biberach.de . www.tgfit.de