Schlank&Gesund 03/2023
Als Ratgeber im Food- und Gesundheitsbereich versorgt Schlank&Gesund seine Leser mit fachlich fundierten Informationen zum Thema Gesundheit und Ernährung. Zahlreiche Rezepte ergänzen das inhaltliche Angebot. Schlank&Gesund bietet eine Vielzahl an kreativen Anregungen für einen genussvollen, kalorienarmen Alltag mit vielen spannenden Informationen und Rezeptideen.
Als Ratgeber im Food- und Gesundheitsbereich versorgt Schlank&Gesund seine Leser mit fachlich fundierten Informationen zum Thema Gesundheit und Ernährung. Zahlreiche Rezepte ergänzen das inhaltliche Angebot.
Schlank&Gesund bietet eine Vielzahl an kreativen Anregungen für einen genussvollen, kalorienarmen Alltag mit vielen spannenden Informationen und Rezeptideen.
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schlank&gesund / Lifestyle<br />
Hilft Kaffee beim<br />
Abnehmen?<br />
Kaffee kann potenziell beim Abnehmen auf verschiedene Weise unterstützend<br />
wirken. Was zu beachten ist, hat unsere Redaktion zusammengefasst<br />
Zunächst ist es wichtig zu betonen,<br />
dass Kaffee allein kein Wundermittel<br />
ist, um gesund abzunehmen.<br />
Dennoch kann er durchaus<br />
dabei unterstützen, einige Pfunde<br />
wieder zu verlieren. So geht’s:<br />
KAFFEE ALS APPETITZÜGLER<br />
Kaffee kann den Appetit vorübergehend<br />
unterdrücken, da er<br />
die Freisetzung von Hormonen<br />
stimuliert, die das Sättigungsgefühl<br />
fördern. So fühlt man sich<br />
zwischen den Mahlzeiten weniger<br />
hungrig und isst gegebenenfalls<br />
bewusster.<br />
KAFFEE ALS STOFFWECHSEL-<br />
MOTOR<br />
Koffein in Kaffee kann den Stoffwechsel<br />
leicht ankurbeln. Eine<br />
höhere Stoffwechselrate bedeutet,<br />
dass der Körper Kalorien effizienter<br />
verbrennt. Allerdings ist dieser<br />
Effekt in der Regel nicht sehr<br />
ausgeprägt und sollte nicht als<br />
Hauptstrategie für Gewichtsabnahme<br />
genutzt werden.<br />
KAFFEE ALS POWERBOOST<br />
Koffein kann die körperliche<br />
Ausdauer und Leistungsfähigkeit<br />
während des Trainings verbessern.<br />
Wenn man sich beim Training<br />
energiegeladener fühlt, kann<br />
man möglicherweise längere und<br />
intensivere Übungseinheiten absolvieren,<br />
was zu einem erhöhten<br />
Kalorienverbrauch beiträgt.<br />
DON’TS<br />
Ein übermäßiger Kaffeekonsum<br />
ist nicht ratsam. Zudem sollten<br />
kalorienreiche Zutaten (Zucker,<br />
Sirup etc.) vermieden oder in geringen<br />
Dosen eingesetzt werden.<br />
FOTO: STOCK.ADOBE.COM/HALFPOINT<br />
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