Schlank&Gesund 03/2023
Als Ratgeber im Food- und Gesundheitsbereich versorgt Schlank&Gesund seine Leser mit fachlich fundierten Informationen zum Thema Gesundheit und Ernährung. Zahlreiche Rezepte ergänzen das inhaltliche Angebot. Schlank&Gesund bietet eine Vielzahl an kreativen Anregungen für einen genussvollen, kalorienarmen Alltag mit vielen spannenden Informationen und Rezeptideen.
Als Ratgeber im Food- und Gesundheitsbereich versorgt Schlank&Gesund seine Leser mit fachlich fundierten Informationen zum Thema Gesundheit und Ernährung. Zahlreiche Rezepte ergänzen das inhaltliche Angebot.
Schlank&Gesund bietet eine Vielzahl an kreativen Anregungen für einen genussvollen, kalorienarmen Alltag mit vielen spannenden Informationen und Rezeptideen.
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
schlank&gesund / Morgens<br />
VEGAN<br />
Matcha-Date-<br />
Dream<br />
VEGetarisch<br />
1<br />
2<br />
ZUBEREITUNG in zwei Schritten<br />
Banane mit einer Gabel zerquetschen und mit Joghurt, Yaconsirup,<br />
Matcha, Datteln und Kokoschips in einer Schale vermengen.<br />
Mango in kleine Würfel schneiden. Den Joghurt mit Rosinen,<br />
Mango, Hanfsamen und Cashewkernen toppen.<br />
ZUTATEN für 1 Portion<br />
350 g (Soja-)Joghurt<br />
1 Banane, reif<br />
2 Datteln, ca. 15 g<br />
1 TL Yaconsirup oder<br />
roher Honig, flüssig<br />
½ TL Matcha<br />
2 EL Kokoschips, ungeröstet<br />
Topping<br />
2 EL Rosinen<br />
½ Mango<br />
2 EL Hanfsamen<br />
30 g Cashewkerne<br />
Tipp<br />
Rezept aus dem Buch<br />
100 WERDEN – GESÜNDER,<br />
JÜNGER UND LEISTUNGSFÄHIGER.<br />
GESUNDE ERNÄHRUNG UND<br />
EIN AKTIVER LIFESTYLE FÜR EIN<br />
LANGES UND GLÜCKLICHES LEBEN<br />
Luke Jaque-Rodney<br />
Eulogia Verlag<br />
200 Seiten, 24,90Euro<br />
Ein leichtes Frühstück, wenn es mal<br />
schnell gehen muss. Matcha gibt dir<br />
langanhaltende Energie und Fokus.<br />
Er wird traditionell von Zen-Mönchen<br />
vor langen Meditationen<br />
getrunken, um die Konzentration<br />
zu steigern.<br />
FOTO: LUKE JAQUE-RODNEY
Change language