Gesundheit Aktuell September 2023

Tipps &
Angebote
zur Saison
Medbase Apotheken
Gesundheit
Aktuell
www.medbase-apotheken.ch | September 2023
Wandern
mit Kids
Familienspass auf
Schritt und Tritt
Schmerzmittel
im Fokus
Nicht jedes Medikament
hilft gleich

Wandern mit
Kindern: Spass für
Gross und Klein
Mit Kindern zu wandern, macht
Freude – meistens jedenfalls. Wer
sich gut auf die Familienwanderung
vorbereitet und ein paar
frische Ideen bereithält, ist bestens
gerüstet für das gemeinsame
Familien erlebnis in der Natur.
Text: Sybille Brütsch-Prévôt
Was verbirgt sich hinter der nächsten
Wegbiegung? Sieht man das Bergrestaurant
schon? Wer entdeckt den Vogel, der
hoch in den Baumwipfeln zirpt? Eine
Wanderung mit Kindern ist gespickt mit
Überraschungen, die selbst Erwachsene
zum Staunen bringen. Aber: Mit Kindern
zu wandern, kann auch ziemlich anstrengend
sein – nämlich dann, wenn die
Kleinen nicht mehr laufen mögen, sie
heiss oder kalt haben, die Schuhe drücken
oder ihnen sonst etwas auf die Motivation
schlägt.
Um Kinder fürs Wandern zu begeistern,
gibts einige Tricks:
– Eine Route wählen, auf der Kinder
etwas lernen und entdecken können.
Es gibt zahlreiche Themenwege, wo
sie viel über Flora und Fauna erfahren
(siehe «Unser Tipp»).
– Ein nicht zu fernes Ziel definieren: zum
Beispiel ins Bergrestaurant wandern, wo
es den feinen Kindercoupe gibt – oder
einen tollen Spielplatz.
– Die Natur sorgt für Abwechslung: über
einen Baumstamm balancieren, über
ein Bächlein hüpfen, einen Wanderoder
Brätelstecken suchen …
– Schöne bunte Blätter sammeln und
sie auf ein Stück Draht fädeln: Diese
«Wandertrophy» schmückt dann daheim
das Kinderzimmer.
– Singen – je schräger und lustiger die
Lieder, desto besser!
– Wasserspiele veranstalten: einen Bach
stauen zum Beispiel. Oder aber eine
kleine Wasserspritze mitnehmen und
sich auf dem Weg gegenseitig Abkühlung
verschaffen.
– Wenn alles nichts hilft: Gummibärchen
auf dem Weg verstecken. Oder versuchen,
sich gegenseitig zum Spass in den
Po zu kneifen!
Gut geplant, ist halb gewandert
Auch wenn der Reiz des Wanderns darin
besteht, viel Neues und Spannendes zu
entdecken und Unvorhergesehenes zu erleben,
sollte man den Ausflug gut planen;
gerade wenn Kinder dabei sind. Die erste
goldene Regel lautet: mehr Zeit einplanen!
Wer mit Kindern wandert, rechnet am
besten mit doppelt so viel wie angegeben.
Klar ist auch, dass man die Route dem
kleinsten Mitglied der Wandergruppe anpasst
und genug Pausen einplant.
Hier ein Spickzettel, was in den Rucksack
gehört:
– Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme)
– Regenschutz
– Wanderapotheke (wir beraten Sie gerne
dazu in unseren Medbase Apotheken)
– Handy
– Taschenmesser (es gibt spezielle für
kleine Kinderhände)
– Verpflegung und Getränke
– Geld
– ÖV-Abo
Der richtige Schuh für kleine Füsse
Für Kinder sind oftmals Trekkingschuhe
besser als Wanderschuhe. Auf jeden Fall
brauchen sie eine verstärkte Schuhspitze
2 Medbase Apotheken Gesundheit Aktuell | September 2023

Unser Tipp
Familienwanderung
Geissenweg
Blüemlisberg SZ
Auf dem Themen- und Erlebnisweg
«Geissä Wäg» lernen Kinder ab drei
Jahren die Geissli Kira und Jacky
kennen. Eine Entdeckungsreise
mit sieben interaktiven Posten, mit
spannenden Fragen und Spielen.
Schwierigkeitsgrad: leicht,
mit Offroad-Kinder wagen begehbar
Distanz: 2,5 km
Dauer: 1 Stunde
Mehr Infos:
www.kinderwanderwege.ch
Jetzt mitmachen
und
gewinnen
und eine rutschfeste Sohle. Zudem sollten
sie wasserdicht und genügend gross
sein. Wanderschuhe immer im Fachgeschäft
kaufen, wo Kinderfüsse richtig
ausgemessen werden und man professionell
beraten wird.
Wir verlosen einen
Gutschein für eine Bergund
Talfahrt für eine erwachsene
Person mit der
ersten Drehgondelbahn
der Welt: Stuckli Rondo.
QR-Code
scannen und
gewinnen!
Die interaktiven
Posten auf dem
Geissenweg
bieten Rätselspass
für die
ganze Familie.
3

Das passende
Schmerzmittel
Wenn der Kopf brummt oder sich Kreuzschmerzen bemerkbar
machen, greifen viele zum erstbesten Schmerzmittel. Doch aufgepasst:
Schmerzmittel ist nicht gleich Schmerzmittel. Erfahren Sie, worin die
Unterschiede liegen und wann der beste Einnahmezeitpunkt ist.

Welches Schmerzmittel geht in der Apotheke
am häufigsten über die Theke?
Paracetamol, Ibuprofen und Diclofenac
sind die beliebtesten Schmerzmittel. Sie
sind gut verträglich und mit anderen
Medikamenten kombinierbar. Das Angebot
an verschiedenen Wirkstoffen sowie
an Original- und Generikapräparaten
ist gross. Das WHO-Stufenschema teilt
Schmerzmittel in drei Gruppen ein. Die
nicht opioiden Schmerzmittel der Stufe 1
sind mehrheitlich rezeptfrei in der Apotheke
erhältlich. Alle anderen sind verschreibungspflichtig.
Wie wirken diese Schmerzmittel?
Paracetamol wirkt schmerzlindernd und
fiebersenkend. Es gehört nicht zur Gruppe
der NSAR (nicht steroidalen Antirheumatika).
NSAR sind Medikamente, die
schmerzlindernd, fiebersenkend sowie
entzündungshemmend wirken. Ibuprofen
und Diclofenac sind deswegen besser
geeignet bei Halsschmerzen oder Gelenkschmerzen
als Paracetamol. Acetylsalicylsäure
gehört ebenfalls zu den NSAR.
Entgegen der weitläufigen Meinung kann
dieses Medikament jedoch nicht zur prophylaktischen
Blutverdünnung bei Flügen
eingenommen werden. Dazu wäre eine
Heparin-Spritze notwendig, die von der
Ärztin oder vom Arzt verschrieben wird.
Alle Darreichungsformen wirken etwa
gleich schnell. Tabletten lösen sich zuerst
im Magen auf, werden anschliessend
aus dem Darm resorbiert, in der Leber
metabolisiert und gelangen dann in den
Blutkreislauf. Es dauert meist 30 bis 60 Minuten,
bis Tabletten wirken. Bei flüssigen
Formen wie Sirup, Tropfen oder Schmelztabletten
besteht der Vorteil, dass man für
die Einnahme meist kein Wasser braucht.
Sollen Schmerzmittel vor oder nach dem
Essen eingenommen werden?
Der empfohlene Einnahmezeitpunkt ist
bei jedem Wirkstoff anders. Die Einnahme
vor dem Essen, auf nüchternen Magen,
bewirkt eine schnellere Aufnahme und
einen rascheren Wirkungseintritt. Wird
eine Tablette nach einem üppigen Essen
eingenommen, wird der Wirkstoff nicht so
schnell und teilweise nicht komplett aus
dem Darm aufgenommen. Bei Ibuprofen
wird beispielsweise die Einnahme nach
dem Essen empfohlen. Dies verbessert die
Verträglichkeit – auch bei einem empfindlichen
Magen. Der Wirkungseintritt kann
etwas verzögert sein, dafür treten weniger
Nebenwirkungen auf.
Wie wichtig ist Alkoholverzicht bei der
Einnahme von Schmerzmitteln?
Alkohol kann Arzneimittelwirkungen
beeinflussen und Nebenwirkungen verstärken.
Er reizt den Magen zusätzlich
und wird wie viele Medikamente über die
Leber metabolisiert. Eine Alkoholpause
während der Einnahme von Medikamenten
ist immer empfehlenswert. Paracetamol
wird zum Beispiel vorwiegend über
die Leber abgebaut und ist deshalb bei
Katerkopfschmerzen nicht geeignet, da es
einen weiteren Stressfaktor für die Leber
darstellt. In hohen Dosen ist Paracetamol,
genau wie Alkohol, schädlich für die Leber.
Wird generell zu schnell zum Schmerzmittel
gegriffen?
Das ist sehr individuell und von der Art
des Schmerzes abhängig. Häufig ist das
Schmerzmittel aber leider die einfachste
und schnellste Lösung. Es wäre wichtig,
die Ursache der Schmerzen zu ermitteln
und den Fokus auf die Prävention zu legen.
Kopfschmerzen sind beispielsweise häufig
eine Folge von Stress, Verkrampfungen,
schlechter Körperhaltung oder zu geringer
Flüssigkeitszufuhr. In diesen Fällen sollte
man den Ursachen durch die Anpassung
des Lebensstils (Sport, ausgewogene
Work-Life-Balance, regelmässiges Bewegen
in der Natur etc.) entgegenwirken.
Anne Theissen
Geschäftsführende
Apothekerin, Medbase
Apotheke Wallisellen
Tipps für den
Medikamentenkauf
Flector ® Dolo Forte Liquid Caps
Wirkt gegen akute Schmerzen.
Die kleine Weichkapsel gegen Kopfschmerzen, Zahnschmerzen,
Menstruationsschmerzen, Fieber, Muskel- und Rheumaschmerzen.
– Weichkapseln mit Diclofenac gegen Entzündung, Schmerzen und Fieber
– Angenehm zu schlucken, dank der kleinen Kapselgrösse
– Hergestellt mit dem patentierten PearlTec ® -Verfahren von IBSA
– Rezeptfrei in Ihrer Apotheke und Drogerie
www.flector.swiss
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
IBSA Institut Biochimique SA, 6912 Lugano-Pazzallo
#1
Erwähnen Sie stets Ihre Grunderkrankungen
und Medikamente,
die Sie einnehmen.
#2
Nehmen Sie regelmässig
verordnete Schmerzmittel ein?
Informieren Sie die Apotheken-
Fachperson über die Dosierung
und die Häufigkeit.
#3
Gängige Grippe- und
Erkältungsmittel enthalten
fiebersenkende Schmerzmittel.
Vermeiden Sie die zusätzliche
Einnahme dieser Medikamente,
da Überdosierungen zu Folgeschäden
führen können.
Medbase Apotheken Gesundheit Aktuell | September 2023
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Publireportage
In die Apotheke statt in
die Hausarztpraxis
Bei kleineren medizinischen Problemen kann die Apotheke mit einem breiten Angebot
von Untersuchungen weiterhelfen und oft den Arztbesuch ersparen. Alternative
Krankenkassen modelle wie PrimaFlex der Groupe Mutuel unterstützen dies, indem die
Apotheke als eine von drei Erstanlaufstellen aufgesucht werden kann.
Es gibt immer weniger Hausarztpraxen
in der Schweiz und die Notfallstationen
der Spitäler sind am Rand ihrer Kapazität
angelangt. Doch an wen kann ich mich
bei Beschwerden wenden? Bei kleineren
medizinischen Problemen kann auch die
Apotheke weiterhelfen. Sei es, um Entzündungswerte
oder das Cholesterin im
Blut zu messen oder die Ohren zu untersuchen.
Neue Krankenkassenmodelle wie
PrimaFlex der Groupe Mutuel übernehmen
die Kosten für Untersuchungen in der
Apotheke als Erstanlaufstelle.
Leo Engelberger kam mit Ohrenbeschwerden
in die Medbase Apotheke Winterthur
Altstadt und liess sich untersuchen. «Ich
schätze dieses Angebot sehr, denn so
konnte ich mir den Arztbesuch sparen. In
die Apotheke konnte ich einfach reinlaufen,
ohne lange auf einen Termin zu
warten», erzählt Leo Engelberger.
«Ich hatte gehofft, dass es in der Apotheke
schnell und unkompliziert sein wird, und
das war es auch. Da die Untersuchung von
meiner Krankenkasse übernommen wird,
weiss ich nun, dass ich mich bei Beschwerden
an die Apotheke wenden kann.»
Eine neue Rolle für die Apotheke
Für Franziska Schubert, Apothekerin bei
Medbase in Winterthur, ist das die Zukunft.
«Wir können Ärztinnen und Ärzte
sowie Spitäler entlasten. Sie können uns
einfachere Fälle wie zum Beispiel Blasenentzündungen
bei Frauen überweisen.
Bei komplexen Fällen wenden wir uns
umgekehrt an sie. Die interdisziplinäre Zusammenarbeit
funktioniert sehr gut.»
«Wir begrüssen die Entstehung von Versicherungsmodellen
wie PrimaFlex, die die
Untersuchung in der Apotheke vergüten.
Unser grosser Vorteil liegt darin, dass die
Menschen die Apotheke ohne Voranmeldung
aufsuchen können. Gerade solche,
die sonst gesund sind und nun ein akutes
Problem haben, müssen nicht lange auf
einen Termin warten, sondern können
bei uns erste Abklärungen vornehmen
lassen», sagt Franziska Schubert.
Präsentiert von
Groupe Mutuel
PrimaFlex: erste
Anlaufstelle frei wählen
Das neue alternative Grundversicherungsmodell
der
Groupe Mutuel bietet eine
flexible Wahl der Erstanlaufstelle.
Bei medizinischen
Problemen können Kundinnen
und Kunden entscheiden,
ob sie ihre Hausärztin oder
ihren Hausarzt aufsuchen, die
telemedizinische Beratung in
Anspruch nehmen oder zur
Abklärung in eine Partnerapotheke
gehen.
www.groupemutuel.com
6 Medbase Apotheken Gesundheit Aktuell | September 2023

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