Der Weg zur Freiheit
Meistere deine innere Befreiung. Die Basis für die Befreiung des Selbst.
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Fragen stellen: Das Stellen gezielter Fragen an uns selbst kann uns<br />
helfen, unsere Gedanken und Gefühle zu erforschen. Wir können uns<br />
fragen, warum wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten haben,<br />
welche Bedürfnisse dahinterstehen oder welche Glaubenssätze uns<br />
beeinflussen.<br />
Feedback einholen: Das Einholen von Feedback von vertrauenswürdigen<br />
Personen kann uns eine neue Perspektive auf uns selbst geben. Wir<br />
können die Fremdwahrnehmung dieser Menschen, die uns gut zu<br />
kennen glauben, nutzen, um unsere Eigenwahrnehmung zu überprüfen.<br />
Übungen:<br />
1. Gehe gedanklich in eine Situation, in der du deiner Meinung nach<br />
etwas anders oder besser hättest machen können. Vergegenwärtige<br />
dir diese Situation möglichst exakt. Fühle, denke dich in die Situation<br />
hinein. Mit einem Unterschied: reagiere anders in deiner Vorstellung,<br />
denke anders und handele anders. Schreibe dazu deine Gedanken<br />
auf. Was ändert sich durch dein verändertes Verhalten? Wie<br />
reagieren andere in der Situation?<br />
2. Schreibe abends drei Situationen in dein Notizbüchlein, für die du<br />
dankbar bist, die besonders herausfordernd waren und die du<br />
gemeistert hast. Feiere dich dafür!<br />
3. Meditation <strong>zur</strong> Selbstreflexion: Nutze die Meditation <strong>zur</strong><br />
Selbstreflexion „Wer bin ich?“ – Meditation „Wer bin ich?“<br />
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