KVHS_Herbstsemester_2023

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3 | Gesundheitsbildung
Belly-Yoga
23H301401 Belly Yoga für Einsteiger*innen
MYC Belly-Yoga (Belly ist Englisch und bedeutet Bauch) ist
ein gezieltes und sanftes Yoga-Programm, bei dem die Kraft
für die auszuführenden Yoga-Übungen aus der Mitte des
Körpers aktiviert wird. Die Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur
wird gedehnt und gekräftigt. Auf die richtige Atemtechnik
während der Körperübungen wird geachtet. Mit einfachen
Übungen wird die Körperwahrnehmung geschult.
Die Ausführung der Übungen erfolgt dabei fließend und konzentriert.
Belly-Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet, macht
Spaß und fördert die Gesundheit. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,
kleines Kissen
16 UE (12 x 60 Min.) | 48,00 €
ab 11.09.2023 | Mo | 18:30 – 19:30 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 2
Kerstin Pruschmann
3.02 Bewegung/Fitness
Wirbelsäulengymnastik
„Rückhalt – Ganzheitliche
Rückenschule“
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes
tun möchten. Auch für Menschen geeignet,
die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule
haben und Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten.
Max. 12 Teilnehmer*innen pro Kurs
Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und Socken (mögl. mit
Noppen) und ein Handtuch mitbringen.
23H302104 Rückhalt –
Ganzheitliche Rückenschule
MYC 24 UE (12 x 2 UE) | 72,00 €
ab 26.09.2023 | Di | 17:30 – 19:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 2
Ines Heußmann
23H302105 Rückhalt –
Ganzheitliche Rückenschule
MYC 24 UE (12 x 2 UE) | 72,00 €
ab 26.09.23 | Di | 19:15 – 20:45 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 2
Ines Heußmann
23H302103 Rückhalt –
Ganzheitliche Rückenschule
MYC 24 UE (12 x 2 UE) | 72,00 €
ab 14.09.2023 | Do | 19:30 – 21:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Annette Szymanski
Luft und Bewegung sind die eigentlichen
geheimen Sanitätsräte. (Theodor Fontane)
Lächeln ...!
23H302102 Werde fit und fühl dich besser!
MYC Es erwartet Sie eine Kombination aus Herz-Kreislauf-
Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe sowie ein Handtuch
und Getränk mitbringen.
20 UE (15 x 60 Min.) | 60,00 €
ab 11.09.2023 | Mo | 18:00 – 19:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Thomas Murr
23H302101 Fit und gesund im Alltag
MYC Im Kurs wird ein umfassendes gesundheitsorientiertes,
ganzheitliches Bewegungstraining für den gesamten
Körper angeboten, zu dem (Wieder-) Einsteiger*innen
herzlich willkommen sind.
Rücken, Bauch, Beine, Po und Beckenboden werden gestärkt,
Muskelverspannungen und Blockaden gelockert, die
Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke sowie das Körpergefühl
werden verbessert und Stress abgebaut. Das
Koordinationsvermögen und die Körperhaltung werden
durch das Bewegungstraining optimiert.
Und weil mit Musik vieles leichter ist, werden die Übungen
von Musik unterschiedlicher Richtungen begleitet.
Bitte mitbringen: bequeme Hose oder Leggings, ein Tuch für
die Hüfte, Socken oder leichte Gymnastikschlappen.
20 UE (10 x 2 UE) | 60,00 €
ab 13.09.2023 | Mi | 18:30 – 20:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Kerstin Pruschmann
23F302301 Pilates Übungskurs
MYC Zu diesem Ganzkörpertraining nach der Methode von
Joseph Pilates sind Interessentinnen und Interessenten mit
Vorkenntnissen herzlich eingeladen, um weitere Übungen
zur Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung,
Konzentration und Ausdauer kennenzulernen und zu üben.
Der Kurs ist nicht für Einsteiger*innen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder
Socken (mit Noppen), Decke/Badetuch, Handtuch, flaches
Kissen und ein Getränk
Max. 12 Teilnehmer*innen
13 UE (10 x 60 Min.) | 40,00 €
ab 14.09.2023 | Do | 18:30 – 19:30 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 2
Kay Damm