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Landfrauen (11)
Unsere zehn
wichtigsten
Ernährungsregeln
Nichts ist schwerer zu ertragen als eine
Reihe von festlichen Tagen. Schlagworte
wie diese kommen nicht von
ungefähr. Sie verdeutlichen zweifellos
vor allem unsere Lebens- und Essgewohnheiten.
Zu viel, zu fett, zu süß sind
zum Problem der modernen Ernährung
geworden. Ganz gravierend spielt dazu
noch die mangelnde Bewegung mit eine
Rolle. Ernährung ist und bleibt ein Grundbedürfnis,
ohne jeden Zweifel. Zum Auf-
bau unseres Körpers
und zur Aufrechterhaltung
unserer Lebensfunktionbenötigen
wir Nahrung.
Unser körperliches,
geistiges, physiologisches
und soziales Wohlbefinden sowie
auch unsere kulturelle Identität werden
wesentlich über die Ernährung ermöglicht
und beeinflusst.
Was der Mensch isst, hat sich im Laufe
von Millionen Jahren verändert. Die frühen
Menschen ernährten sich von einer überwiegend
pflanzlichen Kost. Vor etwa zwei
Millionen Jahren kam der Fleischverzehr
hinzu. Nach dem heutigen Kenntnisstand
ist der moderne Mensch weder ein reiner
Pflanzen-, noch ein reiner Fleisch(fr)esser,
sondern ein so genannter Alles(fr)esser.
Wir werden
immer älter, unsere
Gesundheit
wird durch eine
Vielzahl von Ein-
Unser körperliches, geistiges,
physiologisches und soziales Wohlbefinden
sowie auch unsere kulturelle Identität
werden wesentlich über die Ernährung
ermöglicht und beeinflusst.
„Erfolgreich abnehmen.
Ich hab’s geschafft – mit Weight Watchers.”
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Erfolgsgeschichte.
flüssen beeinträchtigt, die jenseits der Ernährung
liegen. Unser gesamter Lebensstil
hat sich gravierend verändert und damit
unser Energie- und Nährstoffbedarf,
nicht aber unsere Grundbedürfnisse. Der
Landfrauenverband Hessen e. V. setzt sich
deshalb vermehrt
für eine abwechslungsreiche
Kost mit
saisonbedingten Lebensmitteln
aus der
Region ein. Unter dem
Motto: „LandFrauen
in Form - gemeinsam aktiv“ hat die Deutsche
Gesellschaft für Ernährung in Zusammenarbeit
mit unserem Landesverband in
zehn Regeln die wichtigsten Erkenntnisse
zusammengefasst, die als Richtschnur für
eine vollwertige Ernährung dienen können.
Als kleinen Einstieg möchte ich hier
einige Regeln aufzeigen: 1. Vielseitig essen!
Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt! 2.
Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln!
Verzehren Sie diese Lebensmittel mit
möglichst fettarmen Zutaten. Interessiert?
Teil 2 im nächsten WIR-Magazin.
(Nadja, 10 kg leichter)
Jetzt unverbindlich kennenlernen:
Jeden Montag 10.00, 17.30 & 19.15 Uhr
Kreishandwerkskammer
Am Marktplatz 19, 64521 Groß-Gerau
Seit August unter neuer Leitung:
Bettina Altendorf, Fachfrau für Ernährung
und Gewichtsreduzierung (IHK)
Telefon: 0152-23208381
Das Weight Watchers Programm ist nicht geeignet für
Menschen mit krankhaftem Übergewicht.
Irene Fückel ist Vorsitzende
des BezirkslandFrauenverein
Groß-Gerau;
irenefueckel@t-online.de
Bezirksdirektion Roth & Pietzsch OHG
Am Schlag 3, 64521 Gross-Gerau
Telefon 06152 57354
Alexander-Diehl-Straße 10, 55130 Mainz
Telefon 06131 1449999
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