NW 19.07.2023

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MITTWOCH, 19. Juli 2023
Giengener Stadtnachrichten
VEREINE / ORGANISATIONEN
Giengen
Förderverein Stadtbibliothek Giengen e. V.
Spiele, Filme und Bücherschnäppchen
für den Sommer
Unser Bücherflohladen in der
Marktstraße 29 hat an folgenden
Samstagen von 9:30 Uhr – 12:30
Uhr geöffnet: 22. Juli, 5. August,
9. und 23. September 2023. Erweitert
wurde unser Angebot mit einer
großen Auswahl an aktuellen Krimis,
Thriller und mit (fast neuen)
Gesellschaftsspielen, Puzzles und
Lernspielen für Jung und Alt sowie
Bücher über Giengen und Umgebung,
die Schwäbische Alb sowie
Koch-, Back- und Handarbeitsbücher,
Thriller und Kriminalgeschichten,
historische Romane und
natürlich Bücher und Spiele für die
Kleinsten, das erste Lesealter bis hin
zur Kinder- und Jugendliteratur.
Wie immer sind unsere Bücher nach
SC Giengen 1949 e. V.
FRÜHSCHOPPEN, KAFFEE UND KUCHEN
SC Giengen-Frühshoppen von
10 Uhr - 13 Uhr, Kaffee und Kuchen
GESUNDHEITSKURSE BEIM SC GIENGEN
„Bewegung mit Beate“
Montag: 18 Uhr – 19 Uhr in der
Schwagehalle Giengen
CARDIO AKTIV = Herz-Kreislauf-Training
für Jung und Alt
CARDIO AKTIV ist ein abwechslungsreiches
Bewegungsprogramm,
Herz-Kreislauf-Training und Kräftigung
für jede*n, die*der Spaß haben
möchte; Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen
sind ebenso willkommen
wie Untrainierte. Functional Fitness
zeichnet sich durch ein variantenreiches
Herz-Kreislauf-Training mit
Kräftigung aus. Ein Training, in dem
unterschiedliche Trainingsmethoden
aus verschiedenen Sportarten genutzt
werden, um die sportliche Leistungsfähigkeit
auf einer breiten Basis zu
trainieren (z. B. Bewegung, Kondition,
Mobilisation, Kraft und Dehnung).
Einzelne Bewegungen wie mobiles
Bewegen, Power-Jog, Aerobic-Grundschritte,
Zirkeltraining mit einzelnen
Übungen oder mit einzelnen Stationen
sind Inhalte dieses Programms.
Ziel ist es, Spaß und Freude an der Be-
Themen wie Reiselektüre, Humor
und Mundartlektüre sowie Fachbücher
über Pflanzen, Tiere und Gesundheit
gut sortiert. Auch ein kleines
Antiquariat mit Noten, Comics,
Kinderbuchklassikern, Märchen
und Sagen aus aller Welt konnte eingerichtet
werden. Außerdem haben
wir neue Biografien, zahlreiche
Film-DVDs und Musik-CDs erhalten.
Der Erlös aus dem Verkauf
kommt der Stadtbibliothek Giengen
zur Medienbeschaffung zugute.
Kleine Mengen an Medien- und Bücherspenden
können Sie zu den Öffnungszeiten
abgeben. Bei größeren
Medienspenden wenden Sie sich
bitte an sylviagohle@aol.com oder
Tel.: 07322/6281.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
ab 14 Uhr, am 23.07., 06.08. und
20.08.2023, im Vereinsheim auf dem
Schießberg
wegung zu haben und gleichzeitig die
Ausdauer und Kraft zu verbessern. Es
ist ein Allgemeinsport in der Gruppe
bei motivierender Musik – und macht
Spaß! Gerne vorbeikommen und mitmachen.
Montag: 19 Uhr – 20 Uhr im Medienraum
der Schwagehalle
Donnerstag: 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Vinyasa-Yoga: einfache Bewegung
von Asana zu Asana, die Spaß macht!
Yoga kann jede*r!
Vinyasa bedeutet: Synchronisierung
von Atmung und Bewegung in der
Asanapraxis. Das Vinyasasystem verbindet
die Körperstellungen (Asanas)
zu einer fließenden Sequenz, in der
jede Position fünf Atemzüge gehalten
wird. Yoga verbessert das Allgemeinbefinden,
die Gesundheit, Ausdauer
und körperliche Beweglichkeit. Anspannung,
Entspannung, Dehnung
und Kraft wechseln sich ab und vitalisieren
den Körper. Es optimiert die
Körperhaltung, sodass mit minimaler
Kraft ein ökonomisch gesundes Zu-
sammenspiel von Muskeln und Gelenken
möglich ist. Es beeinflusst die
Schmerzwahrnehmung. Bei Kopf- und
Rückenschmerzen ist Yoga nachweislich
eine sinnvolle Therapieoption.
Yoga ist Hatha-Yoga, das Asana (Körperhaltungen)
und Pranayama (Atemkontrolle)
beinhaltet. Die Methode
des Vinyasa unterscheidet sich von
vielen Yogaformen durch Vinyasa, die
sanfte Bewegung von einer Asana zur
nächsten.
Die Atemtechniken des Yogas verstärken
und vertiefen die Atmung. Die Beobachtung
des eigenen Atems schult
die Achtsamkeit. Eine gezielte Atemführung
ist somit ein Einstieg in die
psychosomatische Selbstregulation.
Mit einer bewussten tiefen Atmung
kann man auch verschiedene psychische
Zustände wie Angst, Stress und
Nervosität behandeln. Außerdem reguliert
Yoga auf psychosomatischem
Weg die Eingeweidemuskulatur und
lindert gleichermaßen Verstopfung
und regt die Körpferfunktion und den
Stoffwechsel an.
Yoga verbessert die Sauerstoffversorgung
und Durchblutung. Bewusstes
Atmen führt auf vegetativer Ebene zu
einer Regulation von Blutdruck, Herzfrequenz
und Kreislauf. Besonders bei
gestörter Herz- und Lungenfunktion
verringert Yoga in Studien das Empfinden
von Atemnot.
Montag: 20 Uhr – 20:50 Uhr im
Medienraum der Schwagehalle
„BALLance“® by Dr. Tanja Kühne
Entlastung für Rückenmuskulatur
und Bandscheibe
Aufrichten der Wirbelsäule, Entlastung
der Bandscheibe, Regulierung
der Wirbelkörper, eine verbesserte
Haltung, Faszientraining, Lösen von
Verspannungen und Blockaden sind
Ziele dieser Stunde für ein verbessertes
Wohlergehen ohne Schmerzen.
Häufig entstehen Beschwerden
durch eine muskuläre Dysbalance.
Wir lösen Blockaden, Verspannungen,
nehmen den Muskeltonus heraus,
die Faszien werden entklebt
und die inneren Organe massiert.
Wir richten die Wirbelsäule wieder
auf. Wer wünscht sich in solchen Situationen
nicht eine wohltuende
Massage der Muskeln und der inneren
Organe sowie eine Entlastung
der Wirbelsäule und Gelenke.
BALLance ist eine Kombination aus
einem handlichen Übungsgerät und
einfachen Übungen. Die BALLance-
Methode kann sowohl präventiv als
auch therapeutisch eingesetzt werden.
Anwendbar auch bei Multipler Sklerose,
Skoliose oder Fehlstellungen
und muskulärer Verspannungen in
der Wirbelsäule; sie ist ganz gezielt
an die Physiologie und Biomechanik
der Brustwirbelsäule angepasst und
speziell dafür entwickelt.
BALLance kann man nicht erklären!
BALLance muss man einfach spüren!
Gerne vorbeikommen und mitmachen.
Wir sind online:
https://www.fitness-im-verein.de/
kurse/
Online-Anmeldung möglich unter:
https://manager.joinsports.de/login
Rehabilitationskurs/REHA-
SPORT im Profil, Orthopädie
Donnerstag: 16:45 Uhr – 17:30 Uhr
im Medienraum der Schwagehalle
Rehabilitationssport kommt grundsätzlich
für alle Menschen mit (drohenden)
Behinderungen sowie mit
(chronischen) Erkrankungen infrage
und bietet die Möglichkeit, gemeinsam
mit anderen durch Bewegung,
Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit
zu verbessern, den Auswirkungen
von Behinderungen zu begegnen, den
Verlauf von Krankheiten positiv zu
beeinflussen und damit besser am gesellschaftlichen
Leben teilzunehmen.
Die ärztlich verordnete und im Gesetz
verankerte Leistung „Rehabilitationssport“
hat zum Ziel, die Aus dauer,
Kraft, Koordination und Beweglichkeit
zu verbessern, das Selbstbewusstsein
zu stärken und zu einem eigenverantwortlichen,
lebensbegleitenden
Sporttreiben zu motivieren. Ihr Arzt
verordnet Ihnen 50 Übungseinheiten
über 18 Monate, die für Sie völlig kostenlos
sind. Mit Bewegung und gezielten
Übungen bringen wir Sie zu einem
besseren und schmerzfreien Leben.
Was erwartet Sie in der Rehabilitationssportgruppe?
Gemeinsames Sporttreiben
und der Austausch mit Gleichgesinnten,
Sport in der Gruppe mit
maximal 15 Personen und Übungsveranstaltungen
mit einer Dauer von
45 Minuten. Rehabilitationssportarten:
Ausdauer- und Kraftausdauerübungen,
Bewegungsspiele und Gymnastik.
Weitere geeignete Übungsinhalte
(z. B. Entspannungs- und Atembübungen)
können in die Übungsveranstaltungen
eingebunden werden
und dienen zur Stärkung des Selbstbewusstseins.
Wir unterstützen Sie und wir helfen
Ihnen, gesünder zu werden!
Ich freue mich!
Gerne melden für mehr Informationen
und Fragen unter:
Tel.: 0176/44492169,
Beate Kienle,
E-Mail: beate@kienle-online.de