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Ausholen seitlich<br />
Becken über das Sprungbein<br />
Aufstehen und greifen<br />
Auspendeln<br />
Dynamo zur Seite<br />
• Mit beiden Armen angewinkelt einen Zielgriff erreichen<br />
(oder mit einer Hand am Startgriff bleiben). Den Schwung<br />
einarmig abzufangen, ist sehr schwer und man kann leicht<br />
zu rotieren beginnen<br />
• Möglichst wenig pendeln – das wird durch angewinkelte<br />
Arme und Anziehen der Beine erreicht; oder im Kreuz<br />
möglichst locker bleiben und die Beine weit auspendeln<br />
lassen - dadurch bleiben Oberkörper und Arme ruhig<br />
(und es schaut echt cool aus).<br />
• Möglichst schnell mit den Beinen einen Tritt ersteigen<br />
und den Schwung abfangen.<br />
Mentales<br />
Bei Dynamos oder Sprüngen spielt der Kopf eine große Rolle,<br />
denn man muss in den meisten Fällen die Kontrolle der<br />
letzten Griffe aufgeben, bevor man den nächsten Griff sicher<br />
hat. Das bedeutet: Trifft man den Zielgriff nicht (gut genug),<br />
landet man im Seil oder auf dem Boden. Diese Unsicherheit<br />
verleitet viele, zaghaft Schwung zu holen oder im Schwung<br />
abzubremsen. Dadurch gelingt es oft schwer, das Becken<br />
mit genügend Geschwindigkeit über das Sprungbein zu bekommen,<br />
um weit genug springen zu können. Je weiter der<br />
Dynamo bzw. Sprung ist, umso wichtiger sind die Explosionskraft,<br />
die Entschlossenheit und die Aggressivität. Man<br />
muss sich dabei trauen, das innere Biest herauszulassen.<br />
Daher gibt es viele Spitzenkletterer (m/w), die bei schweren<br />
Dynamos schreien.<br />
Bei kürzeren Dynamos ist es wiederum wichtig, den Schwung<br />
bzw. die Aggressivität richtig zu dosieren, um nicht übers<br />
Ziel hinauszuschießen – also kontrollierte Gewalt.<br />
In dieser Unsicherheit und in dem „Sich-trauen-Müssen“ liegt<br />
der besondere Reiz, der das dynamische Klettern so interessant<br />
und kurzweilig macht. Das ist wohl einer der Hauptgründe,<br />
warum modernes (dynamisches) Bouldern vor allem<br />
bei jungen und jung gebliebenen Kletterern so beliebt<br />
ist.<br />
Sprung<br />
Ausholen<br />
Becken über das Sprungbein<br />
Sprung Auspendeln<br />
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