Kölner Stadtteilliebe Sommer 2023

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Gesund in den Sommer
Jetzt starten wir alle in den Sommer und den Seelen der Menschen
wird es guttun. Das war auffallend, im Frühling war
das Gefühlsleben bei vielen noch schwer durcheinander.
Der Krieg, die täglichen unschönen Nachrichten und die gesellschaftlichen
Veränderungen setzten den Menschen zu.
Das Interesse an Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung,
einer Stunde beim Therapeuten, (Erlebnis-)Coaching und
Sporttrainer, bei dem es tatsächlich um einen selbst geht,
nahmen deutlich zu. Viele möchten seit Anfang des Jahres
etwas für sich und die Gesundheit tun. Viele Menschen haben
darum eine Unterstützung von außen als sehr wertvoll
wahrgenommen, und das wird wohl noch lange ein großes
Thema bleiben.
Jeder macht es anders – und alles ist gut
Den Lebensstil haben nämlich viele Menschen in den letzten
Jahren, gewünscht oder aufgezwungen, verändert. So
leben gerade junge Menschen deutlich gesünder als die
Generation Ü30. Eine nachhaltige Ernährung, regelmäßige
Bewegung und eine berufliche Situation in Ausgeglichenheit
sind für sie das vorrangige Ziel. Für die Altersklasse über
40 Jahre heißt es oft, den Alltag umkrempeln und sich dauerhaft
aus alten Gewohnheiten herausbewegen sowie dem
Leben einfach wieder einmal Raum zu lassen. Ihnen wurde
bewusst, dass man alles selbst in der Hand hat und nach
einer Kinder- oder beruflichen Entwicklungsphase die Gesundheit
noch einmal in den Vordergrund schieben muss.
So nutzen viele Frauen zum Beispiel Yoga und Pilates für den
sportlichen Einstieg und verarbeiten damit zeitgleich ihre
Ängste. Aber auch elektrische Muskelstimulation (EMS, Hypoxi)
gehört zu den Rennern in diesem Sommer. Die soziale
Beziehung zum passenden Studio sorgt für ein gutes Wohlbefinden
und bietet eine geregelte Stabilität.
Männer bevorzugen im Sport eher die Anonymität beim Joggen,
Golfen, Radfahren vom Fitness-Coach bzw. Studio. Natürlich
gibt es auch nach wie vor die alten Herren beim Fußball,
Tennis und Zirkeltraining. In der Silver-Ager-Phase geht es
neben der Bewegung um Gesellschaft. So sind gerade die
Seniorensportgruppen und -kurse eine sehr gefragte Möglichkeit,
wieder ins gesunde Leben einzusteigen.
Für alle Altersklassen ist langfristiges, gesundes Abnehmen
ein riesiges Thema, denn die letzten Jahre haben einige
Pfunde auf die Hüften gebracht. Übergewicht ist nämlich
ein großes Problem quer durch alle Gesellschaftsschichten.
Während die einen rank und schlank bleiben, scheint es,
dass andere nur die Schokolade ansehen müssen, um zuzunehmen.
Auch Fertigprodukte tun ihr Übriges zum Hüftgold
dazu. Was besonders erschreckend ist, dass gerade bei Kinder-Cerealien
der Zuckeranteil unglaublich hoch ist. Genau
das sorgt bereits früh im Leben für Übergewicht, was fatale
Auswirkungen auf die spätere Gesundheit hat.