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DescriptionMenschen konsumieren gesunde Lebensmittel, weil sie lebenswichtigeMineralstoffe und Nährstoffe liefern. Diese Vitamine, Mineralien undAminosäuren sind der Treibstoff, der den Körper am Laufen hält.Zusätzlich zur Regulierung von Systemen wie dem Blutdruck verbessernNährstoffe Knochen, Muskeln und Sehnen.Es gibt zahlreiche Vorteile,nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Die Bedeutung einer nahrhaftenErnährung bei der Abwehr von Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruckund Schlaganfall wird hervorgehoben. Es liefert einen weiteren Beweisdafür, dass eine gute Ernährung wesentlich ist, um ein gesundes Gewichtzu halten.Eine ausgewogene, körpergerechte Ernährung ist ein Indikatorfür gesunde Ernährungsentscheidungen. Die primären Funktionen desKörpers können auf diese Weise normal weiterlaufen. Stoffwechsel,Zirkulation, Ausscheidung und Assimilation sind einigeBeispiele.Vitamine und andere Nährstoffe, die in gesunden Lebensmittelnenthalten sind, senken nachweislich das Stressniveau, das dasImmunsystem schwächen und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wieHerzerkrankungen und Schlaganfall führen kann, wenn es unbehandeltbleibt. Etwa ein Drittel einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sollteaus stärkehaltigen Lebensmitteln und das andere Drittel aus Obst undGemüse bestehen. Der Rest der Nahrung besteht aus Milchprodukten, Milchund Proteinen. Gesundheitsexperten raten von zucker- oder fettreichenSpeisen und Getränken ab.
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