TOPFIT Frühjahr 2023
Bescheid wissen - gesund bleiben Ihr Magazin für Gesundheit, Fitness und Wellness
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24 Fitness<br />
EMS<br />
Fitness für Faule?<br />
Die Versprechungen des Fitnesstrends EMS könnten<br />
schöner nicht sein, es klingt wie eine Revolution: Nur<br />
20 Minuten pro Woche sollen reichen und man ist<br />
fit wie ein Turnschuh. Hat das gute alte Sprichwort<br />
»Ohne Fleiß kein Preis« also ausgedient? Und hält der<br />
Trend, was er verspricht? Wir stellen Ihnen das Training<br />
unter Strom vor – und sagen Ihnen, ob es eine<br />
echte Alternative zu herkömmlichem Fitnesstraining<br />
ist.<br />
Von Alexander Friedrich<br />
Muss man nicht mehr im überfüllten und<br />
stickigen Fitnessstudio schwitzen, wo<br />
man manchmal auch länger auf das gewünschte<br />
Gerät warten muss, weil es belegt ist? Sind anstrengende<br />
Bergtouren nicht mehr nötig, um<br />
viele Kalorien zu verbrennen? EMS-Training<br />
bietet eine verlockend einfach wirkende Lösung<br />
an: Es fließt nur Strom durch den Körper und so<br />
spart man sich anstrengendes Radfahren, Joggen<br />
und Rudern oder mühsames Gewichttraining.<br />
Doch was bedeutet EMS eigentlich genau?<br />
EMS ist die Abkürzung für Elektromyostimulation.<br />
Bei dieser Trainingsform werden einzelne<br />
Muskeln sowie ganze Muskelpartien durch<br />
leichte Stromschläge stimuliert. Dies klingt erstmal<br />
gruselig, ist aber ein ganz natürlicher Prozess,<br />
der bei jeder Bewegung des menschlichen<br />
Körpers mehrere tausend Male pro Tag abläuft.<br />
Möchte man beispielsweise losgehen, sendet das<br />
Gehirn einen Impuls an die Nerven der Beinmuskulatur<br />
und ein Fuß setzt sich vor den anderen.<br />
Will man schneller gehen, erhöht sich die<br />
Anzahl der elektrischen Impulse des Gehirns<br />
entsprechend. Die Bewegung und damit der<br />
Energieverbrauch startet.<br />
<strong>TOPFIT</strong> 1 / <strong>2023</strong>