TOPFIT Frühjahr 2023

24 Fitness
EMS
Fitness für Faule?
Die Versprechungen des Fitnesstrends EMS könnten
schöner nicht sein, es klingt wie eine Revolution: Nur
20 Minuten pro Woche sollen reichen und man ist
fit wie ein Turnschuh. Hat das gute alte Sprichwort
»Ohne Fleiß kein Preis« also ausgedient? Und hält der
Trend, was er verspricht? Wir stellen Ihnen das Training
unter Strom vor – und sagen Ihnen, ob es eine
echte Alternative zu herkömmlichem Fitnesstraining
ist.
Von Alexander Friedrich
Muss man nicht mehr im überfüllten und
stickigen Fitnessstudio schwitzen, wo
man manchmal auch länger auf das gewünschte
Gerät warten muss, weil es belegt ist? Sind anstrengende
Bergtouren nicht mehr nötig, um
viele Kalorien zu verbrennen? EMS-Training
bietet eine verlockend einfach wirkende Lösung
an: Es fließt nur Strom durch den Körper und so
spart man sich anstrengendes Radfahren, Joggen
und Rudern oder mühsames Gewichttraining.
Doch was bedeutet EMS eigentlich genau?
EMS ist die Abkürzung für Elektromyostimulation.
Bei dieser Trainingsform werden einzelne
Muskeln sowie ganze Muskelpartien durch
leichte Stromschläge stimuliert. Dies klingt erstmal
gruselig, ist aber ein ganz natürlicher Prozess,
der bei jeder Bewegung des menschlichen
Körpers mehrere tausend Male pro Tag abläuft.
Möchte man beispielsweise losgehen, sendet das
Gehirn einen Impuls an die Nerven der Beinmuskulatur
und ein Fuß setzt sich vor den anderen.
Will man schneller gehen, erhöht sich die
Anzahl der elektrischen Impulse des Gehirns
entsprechend. Die Bewegung und damit der
Energieverbrauch startet.
TOPFIT 1 / 2023