MEDMIX–Natürlich gesund: Natürliche Hilfe gegen Infektionen

gesund 

01 

Sonderausgabe 0123 

www.medmix.at 

Pflanzlich gegen Viren & Bakterien 

Natürliche 

Mittel gegen 

Infektionen 

Natürlich◊ 

Oktober 2023 

Erkältung, 

Grippe, 

Covid 19 

Immunsystem 

effektiv 

stärken 

Ätherische 

Öle richtig 

anwenden 

Hustentees 

nGute einfache Teemischungenn 

Ernährung, Nährstoffe 

und Mikronährstoffe 

für eine natürliche Gesundheit 

Halsschmerzen 

Hausmittel, 

Verhaltensregeln 

Heilkräuter I Arzneipflanzen I Erkältungsmittel I Richtig Händewaschen I Hygiene

DER WEG IST GROSS, 

DER HIMMEL IST GROSS, 

DIE ERDE IST GROSS, 

UND AUCH DER MENSCH IST GROSS. 

DIES SIND DIE VIER GROSSEN 

KRÄFTE DES UNIVERSUMS. 

DER MENSCH FOLGT DER ERDE, 

DIE ERDE FOLGT DEM HIMMEL, 

DER HIMMEL FOLGT DEM WEG, 

DER WEG FOLGT 

SEINER EIGENEN NATUR 

HIMMEL 

Bett 

Lao Tse, Tao-Te-King, Nr. 25 

WALD 

Stille 

ERDE 

Wurzel 

WEG 

Waldviertler 

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01 MEDMIX Natürlich gesund Inhalt 

© Svetlana123 / shutterstock.com 

10 

10 Unseren Körper natürlich stärken 

Gegen Infektionen sind starke Abwehrkräfte 

entscheidend. Ein gesunder Lebensstil und 

natürliche Mittel helfen, unseren Organismus zu 

stärken. 

14 Richtig Händewaschen 

Gründlich Händewaschen schützt vor Infektionen. 

Dementsprechend bietet effektive Handhygiene den 

besten Virenschutz gegen Grippe-, Erkältungs- und 

Coronaviren. 

© PHOTOCREO Michal Bednarek / shutterstock.com 

28 

18 Pflanzliche Mittel bei Covid 19 

Erfolgreich zeigte die Forschung bei zahlreichen 

pflanzlichen Mitteln, dass sie bei Infektionen der 

Atemwege sehr gut gegen die Beschwerden wirken 

und das Wohlbefinden steigern. Manche helfen 

direkt gegen Infektionen und gegen die Vermehrung 

von Coronaviren. 

28 Hausmittel und und Erkältungsmittel 

In 9 von 10 Fällen verursachen Viren Halsschmerzen. 

In diesem Fall können vor allem auch wichtige 

Verhaltensregeln sowie Hausmittel helfen, dass man 

schnell wieder gesund wird. 

32 Heilpflanzen und andere pflanzliche 

Mittel gegen Viren, Bakterien & Co 

Seit jeher helfen uns Heilpflanzen im Kampf gegen 

Viren und Bakterien, gegen die Beschwerden von 

Atemwegserkrankungen sowie Infektionen wie 

Covid 19 und Grippe. 

34 Zistrose (Cistus incanus). 

36 Sonnenhut (Echinacea). 

38 Kapland- Pelargonie (Pelargonium sidoides) 

© Artmim / shutterstock.com 

Natürlich gesund. | 0123 |VIrEn, BAKtErIEn, IMMunSyStEM | MEDMIX 3

Inhalt 0123 – Knochen, Muskeln und Gelenke 

60 

© Africa Studio / shutterstock.com 

40 

40 Hausmittel und Verhaltensregeln bei 

Halsschmerzen 

In 9 von 10 Fällen verursachen Viren Halsschmerzen. 

In diesem Fall können vor allem auch wichtige 

Verhaltensregeln sowie Hausmittel helfen, dass man 

schnell wieder gesund wird. 

42 Bei Kindern Infekte der Atemwege mit 

Heilpflanzen sanft behandeln 

Zahlreiche bewährte Heilpflanzen eignen sich zur 

Vorbeugung sowie zur Behandlung, insbesondere 

wenn Kinder an einem Infekt der Atemwege leiden. 

44 Königskerze (Verbascum densiflorum) 

46 Eukalyptus (Eucalyptus) 

48 Lindenblüten (tilia platyphyllos) 

50 Schwarzer Holunder (Sambucus nigra) 

52 Echtes Mädesüß (Filipendula ulmaria) 

54 Gemeine Schafgarbe (Achillea millefolium) 

56 Efeu (Hedera Helix) 

59 Löwenzahn (taraxacum officinale) 

60 Ätherische Öle 

Beliebte, altbewährte Wirkung: Ätherische Öle bei 

Husten anwenden und inhalieren 

62 Pfefferminze (Mentha × piperita) 

64 Australischer Teebaum (Melaleuca alternifolia) 

66 Ysop (Hyssopus officinalis) 

68 Baikal-Helmkraut-Wurzel (Scutellaria baicalensis) 

70 Kalmegh (Andrographis paniculata) 

72 Vogelbeere, Eberesche (Sorbus aucuparia) 

74 Einjähriger Beifuß (Artemisia annua) 

76 Cannabidiol, CBD (Cannabis, Hanf) 

80 Wildkräuter gegen Erkältung 

Wildkräuter wie Fenchel, thymian, Königskerze und 

Spitzwegerich können gegen Erkältung und Infektionen 

durch Viren und Bakterien schützende Wirkung 

entfalten. 

82 Wirksame Hustentees (Bronchialtees) 

Seit jeher gibt es gut wirksame teemischungen die 

Hustentees und Bronchialtees die jeweiligen Beschwerden 

lindern helfen. 

84 Eibisch (Althaea officinalis) 

86 Thymian (thymus) 

88 Spitzwegerich (Plantago lanceolata) 

90 Isländisch Moos (Cetraria islandica) 

92 Anis (Pimpinella anisum) 

94 Fenchel (Foeniculum vulgare) 

96 Echter Salbei (Salvia officinalis) 

98 Echte Kamille (Matricaria chamomilla L.) 

100 Malve, Käsepappel (Malva sylvestris) 

102 Süßholz, Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) 

105 Zitronenmelisse (Melissa officinalis) 

106 Mit natürliche Mittel unser 

Immunsystem zu stärken 

Viren und Bakterien lauern nicht nur in der kalten 

Jahreszeit auf tastaturen, türklinken, telefonen, 

öffentlichen toiletten und treppengeländern.natürliche 

Mittel helfen, das Immunsystem zu stärken 

und so Viren, Bakterien, Pilze und Co. wirksam zu 

bekämpfen. 

108 Rosenwurz (rhodiola rosea) 

110 Ginseng (Panax ginseng) 

112 Taigawurzel (Eleutherococcus senticosus) 

114 Tragant (Astragalus membranaceus) 

116 Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) 

118 Schwarzkümmel (nigella sativa) 

120 Vitalpilze (Medizinische Heilpilze) 

Vor allem in asiatischen Ländern schätzen die Menschen 

medizinische Heilpilze, Vitalpilze, über Jahrtausende 

wegen ihrer guten Wirkung für die Gesundheit, 

das Immunsystem sowie für das Wohlbefinden. 

122 Shiitake-Pilze (Lentinula edodes) 

124 Reishi-Pilze (Ganoderma lucidum) 

4 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0123 |VIrEn, BAKtErIEn, IMMunSyStEM

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© elenabsl / shutterstock.com 


158 

184 

© sdecoret / shutterstock.com 

126 Immunsystem mit gesunder 

Ernährung stärken 

Die Abwehrkräfte mit natürlichen nährstoffen stärken. 

132 Gemüse und Gewürze geben Kraft 

Gemüse und Gewürze können den Körper gegen 

Bakterien und Viren wie auch das Coronavirus 

SArS-Cov-2 unterstützen. 

136 Zwiebel (Allium cepa) 

140 Knoblauch (Allium sativum) 

142 Ingwer (Zingiber officinale) 

144 Koriander (Coriandrum sativum) 

146 Majoran (Origanum majorana) 

148 Wilder Dost, Oregano (Origanum vulgare) 

150 Zitrone (Citrus) 

152 Kurkuma (Curcuma longa) 

154 Wacholder (Juniperus) 

184 Probiotika gut für den Darm und das 

Immunsystem 

Probiotika sind gut für das Immunsystem: sie 

unterstützen den Darm, reduzieren Entzündungen 

und helfen gegen Viren und Bakterien. 

188 Natürliche Antibiotika 

Zahlreiche Pflanzen enthalten antimikrobiell 

wirkende naturstoffe, die vor krank machenden 

Keimen schützen können. 

190 Ochsengalle-Knoblauch-Zwiebeln-Wein (mittelalterliches 

rezept wirkt bei MrSA. 

192 Pflanzliche Senföle (natürliche Antibiotika gegen 

Bakterien) 

196 Bärentraube (Blätter) (Arctostaphylos uva-ursi) 

156 Hühnersuppe – Klassiker 

Der Klassiker Hühnersuppe gilt weltweit als heilsam 

bei Erkältung und Infektionen der Atemwege. 

158 Wichtige Mikronährstoffe für das 

Immunsystem 

Die wichtigsten nährstoffe – Mikronährstoffe wie 

Vitamine und Mineralstoffe – für die Abwehrkräfte. 

162 Vitamin A (retinol, Betacarotin, Carotinoide) 

164 Vtamin B (der Vitamin B-Komplex umfasst 

thiamin (Vitamin B1), riboflavin (Vitamin B2), nicotinamide 

und niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin 

B5), Pyridoxin (Vitamin B6), Folsäure (Vitamin B9) 

und Cobalamin (Vitamin B12)) 

170 Vitamin C (Ascorbinsäure, natriumascorbat, der 

radikalfänger schützt Lipide, Proteine und Zellmembranen 

vor oxidativen Schäden) 

176 Vitamin D (vor allem das Sonnenvitamin D3, 

Cholecalciferol, hilft gegen zahlreiche Erkrankungen) 

180 Vitamin E (Vitamin E – Alpha-tocopherol – als 

radikalfänger in den Zellen) 

182 Zink (Spurenelement für das Immunsystem und 

unsere Abwehrkräfte) 

5 Impressum 

6 Panorama 

IMPRESSUM. MEDIENINHABER: AFCOM – Verlag und Medienproduktionen. 

HERAUSGEBER: Alexander Fauland. CHEFREDAKTION: Alexander Fauland, DR. REINHOLD 

LAUTNER. REDAKTION: Dr. med. Darko Stamenov, Mag. Barbara Fauland, Peter Fauland, 

Alfred Felsberger. Redaktionsadresse: Lange Gasse 20-22, 1080 Wien. E-Mail: 

redaktion@medmix.at. PROJEKTLEITER: Sebastian Pitzek. DIGITALPUBLISHING: Benjamin Pitzek. 

ART DIREKTION/LAYOUT/ DTP: AFCOM. FOTOS/GRAFIKEN: AFCOM, Shutterstock. Titelseite © 

ViDI / shutterstock.com. E-MAGAZINE: www.medmix.at/medmix-kiosk. Der Verlag behält 

sich das Recht der Verbreitung und Ver vielfäl t igung der in dieser Zeitschrift gedruckten Beiträge 

vor. Personenbezogene Begriffe sind unabhängig vom grammatischen Geschlecht 

geschlechts neutral zu verstehen. 


Panorama 

Krankenhaushygiene ins 

Bewusstsein rufen 

Händewaschen und Hygiene als Schutz 

gegen Viren, Bakterien, Pilze & Co. ist vor 

allem auch für die professionelle Infektionsprävention 

sehr bedeutend. 

© Gerain0812 / shutterstock.com 

Gründlich Händewaschen schützt uns vor Infektionen. 

Dementsprechend bietet eine effektive Handhygiene einen 

sehr guten Schutz gegen Grippe-, Erkältungs- und 

Coronaviren. 

Im Krankenhaus regelmäßiges und 

gründliches Händewaschen 

nicht nur Kindern und Erwachsenen soll in Erinnerung 

gerufen werden, wie wichtig richtige Handhygiene ist – besonders 

in Krankenhäusern und der Gesundheitsfürsorge ist 

Sauberkeit von großer Bedeutung und kann Leben retten. 

Deswegen ist besonders im Krankenhaus ist ein regel - 

mäßiges und gründliches Händewaschen für eine effiziente 

Keimbekämpfung unerlässlich. Begründer von Hygiene - 

vorschriften in Krankenhäusern war Dr. Ignaz Semmelweis, 

seine Erkenntnisse sind heute so aktuell wie vor 170 Jahren. 

© Fortyforks / shutterstock.com 

Anthocyane gegen Viren und Entzündungen 

Anthocyane gehören zu den Flavonoiden 

(Bioflavonoide – sekundäre 

Pflanzenstoffe), die viele 

gesunde Wirkungen entfalten. Sie 

sind effektive Antioxidantien und 

wirken gegen Viren und Entzündungen 

sowie sogar gegen Krebs. 

Anthocyane sind effektive 

Radikalfänger 

Als wirksame radikalfänger können 

die Anthocyane der oxidativen 

Schädigung durch freie radikale 

entgegenwirken. 

Hohe Mengen an Anthocyanen kann 

man vor allem durch den Konsum 

von rotwein (24–35 mg/100 ml), 

Beeren und Steinobst aufnehmen. 

Auch in vielen Gemüsen sind sie zu 

finden: in Auberginen, rotkraut, 

Kohlrüben und roten Zwiebeln. In 

hoher Konzentration geben Anthocyane 

Blüten und Früchten eine rote, 

violette, blaue oder gelbe Färbung. 


Gesundheitsreisen bieten heute immer umfassendere Angebote, um 

die Gesundheit und das Wohlbefinden mit bewährten medizinischem 

Hintergrund zu fördern. Oft gibt es auch eine ärztliche Begleitung. 

Mit regelmäßig Lüften, richtiger Raum - 

temperatur und Mindest-Luftfeuchtigkeit das 

Ansteckungsrisiko durch Viren verringern 

Es ist wichtig, geeignete Maßnahmen 

zu ergreifen, um in Ge - 

bäuden das An steckungsrisiko durch 

Viren zu verringern. 

Eine rezente Studie der yale university 

hat gezeigt, dass die Luftfeuchtigkeit 

in geschlossenen räumen ein 

entscheidender Faktor für die Verbreitung 

von respiratorischen Viren 

wie dem Coronavirus SArS-CoV-2 

und Grippe-Viren ist. 

Ideale Luftfeuchtigkeit 

Wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig 

ist, können sich Viren und Bakterien 

Die richtige 

Dosis Sex 

stärkt das 

Immunsystem 

Dass regelmäßiger Beischlaf nicht 

ungesund ist, hat schon Martin 

Luther gewusst: „In der Woche 

zweimal schadet weder ihm noch 

ihr“, wusste der Geistliche im 

Zusammenhang mit der richtigen 

Dosis Sex. 

Regelmäßiger Sex beflügelt die Stimmung 

und stärkt die Abwehrkräfte. Aktuelle 

Forschungen haben gezeigt, dass die effektivste 

Wirkung für unser Immunsystem auch von der 

richtigen Dosis Sex abhängt, laut molekular - 

biologischer Analysen 3x pro Woche. 

länger in der Luft halten. Damit erhöht 

sich das risiko einer Infektion. 

Eine relative Luftfeuchtigkeit von 40 

bis 60 % ist hingegen optimal für eine 

wirksame Inaktivierung von Viren 

und für ein effektives Immunsystem. 

Raumtemperatur nicht 

über 22° C 

Auch eine sehr trockene Luft in Innenräumen 

ist ideal für Viren und 

Bakterien. Aus diesem Grund ist es 

wichtig, die raum temperatur bei 20 

bis 22 °C zu halten, um die Luftfeuchtigkeit 

aufrecht zuerhalten. 

© Teo Tarras / shutterstock.com 

HAUSMITTEL GEGEN HUSTEN 

Hustenzucker 

Hustenzucker als altes 

Hausmittel gegen Husten 

aus den Alpen 

Selbst hergestellte Husten - 

zucker ist ein seit 2 Jahrhunderten 

ein leider etwas weniger 

bekanntes Hausmittel gegen Husten. 

Er kann verschiedene Heilkräuter 

enthalten und enthält keine 

Farb- und Konservierungsstoffe. 

und zwar verglichen mit fertigen, 

kaufbaren Hustenbonbons 

oder Hustenzuckerln. 

Ein altes Basisrezept für 1 kg 

Hustenzucker beinhaltet: 

Malvenblüten – 20 Gramm 

thymian – 20 Gramm 

Salbei – 20 Gramm 

Eibischwurzel – 20 Gramm 

Anissamen – 10 Gramm 

Engelwurz – 10 Gramm 

Fenchelsamen – 10 Gramm 

ysopkraut – 10 Gramm 

880 Gramm Zucker – am besten 

Birkenzucker (Xylitol / Xylit) 

© Malivan_Iuliia / shutterstock.com 

Zuerst zerkleinert man Malvenblüten, Thymiankraut, 

Salbeiblätter, Eibischwurzel, Anissamen, Engelwurz, 

Fenchelsamen und das Ysopkraut. Dann vermischt man 

alle Kräuter und macht gemeinsam mit dem Zucker eine 

feine Mischung. Der fertige Hustenzucker sollte in 

einem geschlossenen Gefäß aufbewahrt werden. 

Man kann dieses leckere Hausmittel gegen Husten 

dann mit einem Teelöffel ohne Flüssigkeit verzehren. 

Zudem kann man den Hustenzucker aber auch auch als 

Süßungsmittel für Früchtetee oder auch bei passenden 

Kräutertee verwenden. Außerdem bereichert er sehr gut 

einer schöne heiße Zitronenlimonade. 


Hochwertige pflanzliche Nahrungsmittel wie Wildkräuter, Heilpflanzen, 

Gemüse und Obst liefern wichtige Nährstoffe, die unser Immunsystem 

stärken und unsere Abwehrkräfte unterstützen können. 

Selbstbehandlung bei 

Covid 19 mit 

pflanzlichen Mitteln 

im Vergleich mit 

Paracetamol, 

Ibuprofen und Codein 

Forscher haben untersucht, wie 

effektiv erwachsene Covid 19-Patienten 

ohne Grund erkrankungen, 

frühe und leichte Symptomen effektiv 

selbst behandeln können. 

© PeopleImages.com - Yuri A / shutterstock.com 

En einer rezenten Studie standen 

die Selbstbehandlung von erwachsenen 

Covid 19-Patienten mit 

frühen und leichten grippeähnlichen 

Symptomen und ohne Grunderkrankungen 

am Prüfstein. Dazu verglich 

man gängige Medikamente sowie bewährte 

pflanzliche Mittel. Alle 

Behand lungen stuften die Forscher 

dann mit positiv, vielversprechend, 

negativ und unbekannt ein. 

Bei der nutzen-risiko-Bewertung 

bekamen 5 pflanzliche Mittel die 

Einstufung positiv. und zwar waren 

das Althaea officinalis (Eibisch), 

Commiphora molmol (Myrrhe), 

Glycyrrhiza glabra (Echtes Süßholz), 

Hedera helix (Efeu) und Sambucus 

nigra (Schwarzer Holunder). 

Von den Medikamenten war nur 

Ibuprofen vielversprechend. Hingegen 

konnten man für Paracetamol 

und Codein keine überzeugenden 

Beweise finden. 

Zudem bekamen 12 weitere pflanzliche 

Mittel die Einstufung vielversprechend. 

Das waren das Allium sativum 

(Knoblauch), Andrographis 

paniculata (Kalmegh), Echinacea angustifolia 

und Echinacea purpurea 

(Sonnenhut), ätherisches Öl von 

Eucalyptus globulus (Eukalyptus), 

Justicia pectoralis, Magnolia officinalis, 

Mikania glomerata, Pelargonium 

sidoides (Kapland-Pelargonie), 

Pimpinella anisum (Anis), Salix sp 

(Weide) und Zingiber officinale 

(Ingwer). Den übrigen Pflanzen 

brachten moderate Wirkungen. 

Hilfe bei Infektionen durch 

Ernährung und Lebensmittel 

© Volodymyr Plysiuk / shutterstock.com 

Eine große Analyse zeigte, dass mehrere 

vielversprechende Nährstoffe in der 

Ernährung sowie in funktionellen Lebens - 

mitteln sehr gute Wirkungen gegen Erkältung, 

Covid 19 und Grippe entfalten können. 

Die bekanntesten Beispiele für solche 

Nährstoffe in unseren Nahrungsmitteln sind 

die klassischen gesunden Lebensmittel 

Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und Kurkuma 

sowie zahlreiche andere Obst- und 

Gemüsearten. 


Rauchen und Alkohol belasten das Immunsystem. Zu viel Alkohol 

schwächt mit der Zeit die Abwehrkräfte, Rauchen beeinträchtigt vor 

allem die Lunge, die Atemwege und die Schleimhäute. 

Honig als Hausmittel und Erkältungsmittel 

Honig ist ein bewährtes Hausmittel. Mit Tee und wert vollen 

Kräutern oder heißem Zitronenwasser vermischt helfen solche 

Honig-Anwendungen Kindern und Erwachsenen gegen Husten, 

Schnupfen und Halsschmerzen. 

Im Zuge einer uS-Studie an der Mayo Klinik 

haben Forschende unlängst Kindern mit 

Infektionen der oberen Atemwege im Alter 

von 2 Jahren und älter vor dem Schlafengehen 

bis zu 2 teelöffel (10ml) Honig gegeben. 

Diese Behandlung konnte den 

Hustenreiz während der nacht verringern 

sowie den Schlaf erleichtern. tatsächlich 

war in dieser Studie die Wirksamkeit von 

Honig gleichauf mit bekannten 

Hustenmitteln. Jedenfalls kann man Kindern 

mit Erkältung durchaus einen Löffel Honig vor 

dem Schlafengehen oder nach Bedarf geben. Bei Honig 

ist aber auch Vorsicht geboten, wegen der Gefahr von Säuglingsbotulismus, 

einer seltenen, schweren Lebensmittelvergiftung. Deswegen sollte man kleinen 

Kindern, die jünger als ein Jahr sind, keinesfalls Honig geben. 

Wildkräuter gegen Erkältung 

und Infektionen 

Zahlreiche Wildkräuter stärken unseren Körper 

und geben ihm mehr Energie. Viele naturstoffe 

und ihre ätherischen Öle in den Kräutern entfalten 

eine sehr gute Wirkung bei Erkältung und Infektionen 

mit Viren, gegen Schnupfen, Husten oder 

Atembeschwerden. 

Grünen Wildkräuter-Smoothies 

zubereiten 

Wildkräuter haben im Vergleich zu Kulturgemüse 

einen wesentlich höheren nährstoffgehalt und daher 

auch eine starke Wirkung. Leckere, gesunde Wildkräuter-Smoothies 

kann man sehr einfach zubereiten. Man reinigt dazu je nach Geschmack 

Obst und Gemüse sowie die Wildkräuter. Dann kommen die Früchte und 

das Gemüse in den Mixer, der zur Hälfte mit Wasser befüllt sein sollte. Je 

nach Mixer und Inhalt werden Wildkräuter, das Obst und das Gemüse zuerst 

auf kleiner, dann auf höchster Stufe 30–60 Sekunden durchgemixt. 

Eingießen und Genießen! 

© GaudiLab / shutterstock.com 

© FotoHelin / 

shutterstock.com 

Mit gesundem Lebensstil 

das Immunsystem stärken 

Neben einer achtsamen Ernährung, 

um das Immunsystem 

zu stärken, kommt es auch auf andere 

Lebensstilfaktoren an. Dazu 

gehören Bewegung, Stress, Schlafqualität, 

Ernährungsstatus ( Überund 

untergewicht), rauchen und 

Alkoholkonsum. 

Gesunder Schlaf 

Ein erholsamer Schlaf ist für unser 

Immunsystem und den Kampf 

gegen Viren, Bakterien & Co. von 

großer Bedeutung. Denn bereits 

kurzer Schlafentzug kann die 

Abwehrkraft der t-Zellen (den 

Kampfeinheiten unseres 

Immunsystems) beeinträchtigen. 

Stress schwächt uns 

Stress gehört zu den negativen 

Faktoren, die die Effektivität das 

Immunsystem beeinträchtigt. 

Positive Gedanken können die 

Abwehrkräfte stärken und sogar 

dabei helfen, dass Impfstoffe 

besser wirken. 

© alexkich / shutterstock.com 

Sport und Bewegung 

Sport und Bewegung entfalten eine 

gesunde Wirkung auf die Funktionalität 

des Immunsystems. Besonders 

bei Menschen, die häufig 

an Infektionen leiden, hilft ein 

kontinuierliches training. 


Unseren Körper 

natürlich stärken 


vermeiden 


https://medmix.at/immunsystem-infektionen/ 


Gegen Infektionen sind starke Abwehrkräfte 

entscheidend. Ein gesunder Lebensstil und 

natürliche Mittel helfen, unseren Organismus 

zu stärken. 

munabwehr. Es gibt jedenfalls viele 

Möglichkeiten, unsere Abwehrkräfte 

zu stärken und den Körper deutlich 

widerstands fähiger gegen Krankheitserreger 

zu machen. Das hilft bei 

Infektionen mit Bakterien schließlich 

Ein gesunder Lebensstil 

hilft uns, das Immunsystem 

zu stärken. Aber 

auch gewisse Mittel zur 

nahrungs ergänzung sowie wertvolle 

Pflanzen stoffe stärken unsere Imauch 

dabei, weniger Antibiotika verwenden 

zu müssen. 

Immunsystem stärken 

gegen Bakterien, Viren 


unser Immunsystem besteht unter 

anderem aus verschiedenen typen 

von immunkompetenten Zellen. 

Dazu zählen vor allem weiße Blutkörperchen 

wie beispielsweise die 

Helfer- und Killerzellen. Diese 

Abwehr kräfte des Immunsystems 

unterstützen uns tag für tag beim 

Kampf gegen Krankheitserreger. In 

diesem Sinne schützt uns ein gut 

funktionierendes Immunsystem vor 

Infektionen und Erkrankungen. 

Zusätzlich senkt ein starkes Immunsystem 

aber auch das risiko, an 

Krebs zu erkranken. 

Höhere Körpertemperatur 

gegen Infektionen 

Einen wichtigen Beitrag leistet übrigens 

auch das Fieber. Dieses soll 

allerdings nicht zu hoch steigen – 

vor allem chronisch Kranke sollten 

aufpassen, dass das nicht passiert. 

Gesunde Menschen sollten hingegen 

eine frühzeitige Fiebersenkung bei 

„banalen“ Infektionen vermeiden. 

Die Aussage „Fieber senken und Immunsystem 

stärken “ ist grundsätzlich 

falsch. Denn das Fieber hilft unserem 

Immunsystem. Wobei es 

Menschen gibt, die bei Infekten kein 

oder nur geringes Fieber entwickeln. 

Die können ihre Körpertemperatur 

dann auch durch ein heißes Bad, 

Sauna oder Dampfbad erhöhen und 

sich damit ins Schwitzen bringen. 


Wichtig ist auch, den körpereigenen 

Biorhythmus zu unterstützen, indem 

man eine gewisse regelmäßigkeit in 

die tagesabläufe bringt. Beispielsweise 

betrifft das Mahlzeiten oder 

das Schlafverhalten. 

Lebensstil optimieren 

Jeder Mensch kann durch wirksame 

Immunhygiene und einem gesunden 

Lebensstil maßgeblich dazu beitragen, 

sein Immunsystem fit zu machen. 

Positiv wirkt … 

● gesunde Ernährung mit den 

wichtigsten nährstoffen mit vielen 

Vitaminen und Spurenelementen 

(v.a. Zink), am besten mit einem 

stärkenden Frühstück und einer 

warmen Mahlzeit pro tag, 

● regelmäßige Bewegung im Freien 

an der frischen Luft, 

● Stressabbau durch regelmäßige 

Entspannung und Erholung, 

● ausreichend Schlaf möglichst auch 

vor Mitternacht, insbesondere im 

Herbst. Das hilft gegen Stress und 

stärkt generell unsere 

Abwehrkräfte. 

● Das Immunsystem wird übrigens 

bei älteren Menschen durch 

trauer sehr geschwächt, junge 

Menschen sind da resistenter. 

Ausreichend und 

gesunder Schlaf 

Meditation und 

Entspannung für 

Geist und Seele 

Mit den richtigen Maßnahmen die 

Abwehrkräfte stärken 

Genug Wasser und 

Kräutertees mit 

Heilpflanzen ohne 

Zucker trinken 

Hygiene in der 

Küche: Obst und 

Gemüse gut 

waschen 

Was das Immunsystem 

schwächt, und wie man es 

wieder stärken kann 

Insbesondere Menschen, die häufig 

unter Infektionen leiden, sollten sich 

bewusst mit ihrem Lebensstil auseinandersetzen. 

Oft ergibt eine ehrliche 

Analyse konkrete Hinweise, warum 

das Immunsystem geschwächt ist. 

neben den bereits genannten 

Lebensstil-Faktoren können auch 

Entschlackungs- oder Fastenkuren 

sinnvoll sein. Diese sollten ausschließlich 

in Frühjahr und Sommer 

durchgeführt werden. 

Eine wichtige rolle spielt das Verhältnis 

zwischen dem individuellen 

Zustand des Immunsystems und wie 

krank machend (virulent) die Keime 

sind, mit denen man in Berührung 

kommt. Denn meistens liegt es am 

schwachen Immun system, das den 

Körper zu wenig schützt, sodass er 

überhaupt erkrankt, und nicht an besonders 

„bösen Keimen“. 

Vorbeugung und 

Behandlung 

Grundsätzlich kann man zur Vorbeugung 

verschiedene naturstoffe und 

nahrungsergänzungsmittel einnehmen, 

um die Abwehrkäfte besser zu 

unterstützen. Menschen mit chronischen 

Krankheiten oder häufigen 

Infekten sollten aber auf jeden Fall 

einen Arzt konsultieren. Denn dieser 

hat in der regel profunde Kenntnisse 

zum Immunsystem. 


Gesunde Ernährung 

mit viel Obst und 

Gemüse 

Händewaschen und 

Händehygiene mit 

Desinfizieren 

Ruhig und gelassen 

bleiben sowie 

Stress vermeiden 

Wie man sein Immunsystem unterstützen kann 

© Liliya Mukhitova / shutterstock.com 

Alkohol und 

Zigaretten rauchen 

vermeiden 

Mangel von 

Vitaminen und 

Spurenelementen 

vermeiden 

Mit ausreichend 

Sport und Bewegung 

den Körper in 

Schwung halten 

Darüber hinaus ist ein Arzt natürlich 

auch bei schwereren Symptomen, 

die über einen „banalen“ grippalen 

Infekt hinausgehen, der richtige 

Ansprechpartner. 

Dazu gehören etwa die Influenza, 

Covid 19, eine Angina, die Bronchitis 

oder eine Lungenentzündung. 

Antibiotika sparen 

Durch die Stärkung von Selbstregulation 

und Immunsystem wird der 

Körper bei den meisten Menschen so 

widerstandsfähig. Dadurch wird 

auch Bakterieninfektionen ein Einsatz 

von Antibiotika nur noch in 

Ausnahmefällen – etwa bei extrem 

hohem Fieber, eitrigen Erkrankungen 

oder Gefahr einer Sepsis – 

erforderlich. 

Dies ist nicht nur für jeden Einzelnen 

so wichtig. Sondern das ist auch 

weltweit betrachtet gesehen ein 

wichtiger Beitrag im Kampf gegen 

Antibiotikaresistenzen. 


© Yuganov Konstantin / shutterstock.com 

https://medmix.at/beste-vorbeugung-haendewaschen/ 


Händewaschen und 

Hygiene als Schutz gegen 

Viren, Bakterien, Pilze & Co 

Gründlich Händewaschen schützt vor Infektionen. 

Dementsprechend bietet effektive Handhygiene den 

besten Virenschutz gegen Grippe-, Erkältungs- und 

Coronaviren. 

Viel zu viele Menschen 

nehmen es leichtfertig 

in Kauf, wegen unzureichender 

Hygienemaßnahmen 

schwerwiegend zu erkranken. 

Den Kontakt mit Bakterien und 

Viren kann man zwar nicht ver - 

meiden. Doch Händewaschen ist ein 

effektiver Virenschutz gegen Coronaviren, 

Grippe, Erkältung und anderen 

Infektionen. Denn die Hände 

kommen im Alltag ständig mit 

Krankheitserregern in Kontakt. Das 

geschieht durch türgriffe, Lichtschalter 

oder Gegenstände, die 

verschiedene Personen angreifen. 

Händewaschen als Virenschutz 

gegen Coronaviren 

& Co. 

Das klassische Beispiel für die 

präventive Wirkung des Hände - 

waschens als Virenschutz sind Erkältungskrankheiten 

wie Schnupfen 

oder Grippe. Händewaschen ver - 

ringert hier die Gefahr einer An - 

steckung massiv, da die Keimzahl 

um mehr als 99 Prozent reduziert 

werden kann. rhinoviren etwa 

lassen sich zu 65 Prozent auf den 

Händen nachweisen, zu 50 Prozent 

im nasensekret und zu 39 Prozent 

im Speichel. 

Grippeviren ihrerseits überleben rund 

48 Stunden auf den meisten Oberflächen. 

Eine Erkrankung droht vor allem, 

wenn die Erreger über die Hände 

weiter in die Schleimhäute von 

Augen, nase und Mund gelangen. 

Im stationären Bereich muss das 

Personal grundsätzlich nach jedem 

Patientenkontakt die eigenen Hände 

im rahmen der Handhygiene mit 

einem Desinfektionsmittel desinfiziert 

werden. Jedoch auch hier gibt es 

Situationen, in denen das klassische 

Händewaschen vorrangig ist. 

Ein gefährlicher und hartnäckiger 

Erreger ist beispielsweise das Bakterium 

Clostridium difficile. Sollte man 

mit einer möglicherweise infizierten 

Person in Kontakt treten, so muss 

man unbedingt gründlich Händewaschen. 

Denn sonst kann man die 

Bakterien nicht entfernen und vollständig 

eliminieren. 

20 bis 30 Sekunden 

braucht sinnvolles 

Händewaschen 

regelmäßig Händewaschen – sobald 

man nach Hause kommt, vor dem 

Kochen und Essen, sowie selbstverständlich 

nach dem toilettengang – 

ist sehr empfehlenswert. um Keime 

zu eliminieren, genügt ein kurzes 


Händewaschen aber nicht. Hingegen 

sollte man die Hände unter fließendem 

Wasser halten und anschließend 

die Hand innenflächen, Handrücken, 

die Fingerspitzen und auch 

die Finger zwischenräume sowie die 

Fingernägel gründlich einseifen. 

Lange genug waschen 

Für das gründliche Händewaschen 

nicht stark verschmutzter Hände benötigt 

man 20 bis 30 Sekunden. um 

die residente Hautflora zu entfernen, 

was bei der Handhygiene im Krankenhaus 

wesentlich ist, muss man 

drei Minuten lang mit Seife und 

Wasser die Hände waschen. 

Seife verwenden und 

gründlich trocknen 

Seife gehört idealerweise zur reinigung 

dazu, weil sie die Oberflächenspannung 

von Wasser senkt, das so 

besser in Kontakt mit den Schmutzpartikeln 

kommt. Überflüssig sind 

handelsübliche antibakteriell wirksame 

Seifen, da sie Keime nicht besser 

entfernen als normale Seifen. 

Da der Säureschutzmantel der Haut 

eine natürliche Barrierefunktion gegen 

Krankheitserreger darstellt, sind 

pH-neutrale Seifen zu bevorzugen. 

Flüssigseifen sind hygienischer als 

© santypan / shutterstock.com 

die klassischen Seifenstücke. Die 

temperatur des Wassers spielt übrigens 

dabei keine rolle. Es ist aber 

sinnvoll, die nassen Hände gründlich 

zu trocknen, da Keime im feuchten 

Milieu besser überleben können. 

Desinfektionsmittel 

ersetzen das 

Händewaschen nicht 

Im Haushalt verwendete Desinfek - 

tionsmittel verringern zwar die Anzahl 

der Keime, aber man erspart 

sich damit das Händewaschen nicht. 

Desinfektionsmittel sind vor allem 

dann sinnvoll, wenn es 

Familienmitglieder gibt, die an einer 

hochansteckenden Infektion oder 

durch eine mit Immunschwäche 

einhergehenden Krankheit, 

beispielsweise nach einer 

Krebstherapie, leiden. 

Jedenfalls ist zu beachten, dass 

Desinfektionsmittel nur auf und in 

die trockene Haut eingerieben 

werden dürfen. Denn auf nasse 

Hände aufgetragen, verlieren sie ihre 

desinfizierende Wirkung sofort. 

Weiter haben die in praktischen 

Fläschchen abgefüllten Desinfektionsgels 

für unterwegs eher eine psychologische 

Wirkung und ersetzen 

keinesfalls das Händewaschen. 

Richtig Hände 

waschen und die 

wichtige Pflege 

danach 

Die intensivere Händehygiene 

geht an der Haut nicht spurlos 

vorbei. Deshalb brauchen die 

Hände auch mehr Pflege. 

Tipps zum Eincremen 

Im Kampf gegen Infektionen wie 

Grippe und Covid-19 spielt eben 

regelmäßiges Händewaschen 

und Desinfizieren ein bedeutende 

Rolle. Danach sollte man 

nicht auf das Eincremen der 

Hände verzichten. Dafür sollte 

man sich bewusst mehrmals am 

Tag Zeit nehmen. Zum Beispiel 

nach dem Händewaschen und 

vor dem Schlafengehen. 

Systematische Pflege 

Es ist wichtig, dass man die Hände 

gründlich und vollständig eincremt 

und keine Hautstellen vernachlässigt. 

Ein systematisches 

Vorgehen kann dabei helfen. 

Erstens sollte man einen haselnussgroßen 

Patzen Creme 

gleichmäßig auf den Handrücken 

verteilen. 

Dann eroflt das sorgfältige Einmassieren 

der Creme in die Fingerzwischenräume 

und Fingerseitenkanten. 

Auch die Handinnenflächen 

muss man berücksichtigen 

und die Daumen nicht 

vergessen. 

Schließlich sollte man auch die 

Nägel und die Nagelfalze eincremen 

und die restliche Creme 

an den Handgelenken 

einmassieren. 

So kann man die Hände optimal 

pflegen und den Körper vor Infektionen 

schützen. 


Regelmässig Lüften, 

richtige Raumtemperatur. 

Mindest-Luftfeuchtigkeit 

In Gebäuden ist eine relative Luftfeuchtigkeit 

von 40 bis 60% ideal, um das Coronavirus 

SARS-Cov-2 und Influenza viren zu bekämpfen. 

Zudem sollte die Raum temperatur 

nicht mehr als 22° Celsius betragen. 

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Pflanzliche Mittel 

bei Covid 19 

Mit Erfolg konnte die Forschung bei zahlreichen 

pflanzlichen Mitteln nachweisen, dass sie bei 

Infektionen der Atemwege sehr gut gegen die 

Beschwerden wirken und das Wohlbefinden 

steigern. Manche davon helfen sogar direkt 

gegen Infektionen und gegen die Vermehrung 

von Coronaviren. 

https://medmix.at/immunsystem-infektionen/ 

18 MEDMIX | natürlich gesund 4 2022 | EDItIOn MEDMIX SOnDErAuSGABEn |

Seit Beginn des Jahres 2020 hält das 

Coronavirus Sars-CoV-2 die Menschen rund um 

den Globus in Atem. Die Infektionskrankheit 

Covid 19 brachte viele Gesundheitssysteme 

weltweit an ihre Grenzen. Auch, um 

wirtschaftlich ärmere Länder bei der Behandlung 

der Covid-Patienten zu unterstützen, 

haben deshalb sehr viele Forscher sowie die 

Weltgesundheitsorganisation WHO auch 

zahl reiche Analysen zu alternativen, 

günstigeren natürlichen Therapien gemacht. 

Und das mit Erfolg. 

Verschiedene pflanzliche 

Mittel können eine gute 

Wirkung gegen Covid 19 

entfalten. und zwar zur 

Behandlung sowie zur Prävention einer 

Infektion mit Sars-CoV-2. unter 

dem Strich sind zahlreiche naturstoffe 

und Pflanzengemische in der 

Lage, die Symptome von Covid 19 zu 

verbessern beziehungsweise zu lindern. 

Außerdem erhöhen die pflanzlichen 

Mittel die Heilungsrate. 

Wirkung von Naturstoffen 

gegen Coronaviren 

Im Fokus vieler Studien zur Vorbeugung 

und Behandlung von Covid 19 

standen pflanzliche Mittel und naturstoffe 

sowie nährstoffe und Mikronährstoffe. 

Zusammenfassend 

kann man heute festhalten, dass die 

bestehenden Daten zeigen, dass die 

untersuchten naturstoffe bei Covid 

19 effektiv die therapie verbessern 

und das Wohlbefinden der Erkrankten 

steigern können. Obendrein verursachten 

die pflanzlichen therapien 

keine schwerwiegenden unerwünschten 

nebenwirkungen. 

Pflanzliche Mittel, die sich 

für die Selbst behandlung 

von Covid 19 eignen 

Die offiziellen Empfehlungen zur 

Selbstbehandlung der SArS-Cov-2- 

Krankheit Covid 19 umfassten vor allem 

Selbstisolierung, ruhe, ausreichend 

Zufuhr von Flüssigkeit sowie 

die Verwendung von nSAr (aber nur 

bei hohem Fieber). 

Man kann allerdings davon ausgehen, 

dass viele Covid-19-Patienten 

zudem auch pflanzliche Mittel verwendeten, 

um die Symptome zu lindern. 

Forscher untersuchten deswegen 

die nutzen- risiko-Bewertung 

verschiedener ausgewählter pflanzlicher 

Mittel. 

Dazu hat man vor allem die Wirkung 

jener naturstoffe und pflanzlicher 

Gemische untersucht, die man 

traditionell bereits bei Atemwegs - 

erkrankungen einsetzte. Man ging 

der Frage nach, ob sich diese pflanzlichen 

Mittel auch zur Selbstbehandlung 

bei Covid 19 eignen. 

Die Auswahl der pflanzlichen Mittel 

basierte hauptsächlich auf Arzneipflanzen, 

die von der WHO und der 

EMA bei Erkrankungen der Atem - 

wege gelistet sind. 

Einige andere pflanzliche Heilmittel 

wurden jedoch aufgrund ihrer weit 

verbreiteten Anwendung bei 

Atemwegs erkrankungen ebenfalls in 

die Analyse einbezogen. 

natürlich gesund 4 2022 | EDItIOn MEDMIX SOnDErAuSGABEn | MEDMIX 19

TCM-Medizin bei Covid 19 

Mehrere Studien zeigten, dass einige 

pflanzliche Mittel der traditionellen 

chinesischen Medizin bei der therapie 

von Covid 19 wirksam sind. 

Verschiedene Heilpflanzen und Heilkräutern 

konnten in Corona-Studien 

eine vielversprechende hemmende 

Wirkung gegen das Coronavirus 

SArS-Cov-2 und damit gegen Covid 

19 entfalten. Das waren unter anderem 

Einjähriger Beifuß (Artemisia 

annua), Duftnessel (Agastache rugosa 

auch als Koreaminze oder riesenysop 

bekannt), tragant (Astragalus 

membranaceus), Senna alata (Cassia 

alata), Ecklonia cava, Gurmar (Gymnema 

sylvestre), chinesisches Süssholz 

(Glycyrrhizae uralensis), Molchschwanz 

(Eidechsenschwanz Houttuynia 

cordata), Lindera aggregata, 

Spinnenlilie (Lycoris radiata), Mollugo 

mult, Pyrrosia lingua, Saposhnikoviae 

divaricate und Guduchi (tinospora 

cordifolia) . 

In diesem Sinne konnten beispielsweise 

auch Kräuterextrakte aus vier 

verschiedenen Pflanzen – und zwar 

dem Einjährigem Beifuß, Lindera aggregata, 

Pyrrosia lingua sowie 

Spinnenlilie – eine bemerkenswerte 

antivirale Wirkung gegen SArS-CoV 

entfalten. 

Lianhua Qingwen 

Schließlich gilt das auch für das 

pflanzliche Mittel Lianhua Qingwen, 

das aus dem alten rezept yin Qiao 

San und Ma Xing Shi Gan mittels 

Abkochung hergestellt wird. 

Dazu zeigten Covid-19-untersuchungen, 

dass man mit der chinesischen 

Medizin Lianhua Qingwen wichtige 

klinische Symptome wirksamer 

behandeln konnte. 

Selbstbehandlung mit 

pflanzlichen Mitteln 

versus Paracetamol, 

Ibuprofen und Codein 

In einer anderen Studie haben Forscher 

Möglichkeiten zur Selbstbehandlung 

von erwachsenen Covid 

19-Patienten mit frühen und leichten 

grippeähnlichen Symptomen und 

ohne Grunderkrankungen untersucht. 

Dazu verglich man gängige 

Medikamente sowie bewährte 

pflanzliche Mittel. Das nutzenrisiko-Verhältnis 

aller Behand - 

lungen wurde mit positiv, vielversprechend, 

negativ und unbekannt 

eingestuft. 

Bei der nutzen-risiko-Bewertung 

bekamen 5 pflanzliche Mittel die 

Einstufung positiv. und zwar waren 

das Althaea officinalis (Eibisch), 

Commiphora molmol (Myrrhe), 

Glycyrrhiza glabra (Echtes Süßholz), 

Hedera helix (Efeu) und Sambucus 

nigra (Schwarzer Holunder). 

Zudem bekamen 12 weitere pflanzliche 

Mittel die Einstufung vielversprechend. 

und zwar waren das Allium 

sativum (Knoblauch), Andrographis 

paniculata (Kalmegh), Echinacea 

angustifolia und Echinacea purpurea 

(Sonnenhut), ätherisches Öl von 

Eucalyptus globulus (Eukalyptus), 

Justicia pectoralis, Magnolia officinalis, 

Mikania glomerata, Pelargonium 

sidoides (Kapland-Pelargonie), 

Pimpinella anisum (Anis), Salix sp 

(Weide) und Zingiber officinale 

(Ingwer). Den übrigen Pflanzen 

wurden moderate Wirkungen 

zugesprochen. 

Mehrere pflanzliche Mittel 

den Medikamenten zur 

Selbstbehandlung bei 

Covid 19 überlegen 

Bei der gleichen Bewertung war übrigens 

nur Ibuprofen vielversprechend. 

Hingegen konnten die Forscher 

für die Verwendung von Paracetamol 

und / oder Codein keine 

überzeugenden Beweise finden. 

Viele Corona-Studien zeigen, dass einige 

pflanzliche Mittel den Medikamenten 

zur Selbstbehandlung bei 

Covid 19 überlegen sind. 

unter dem Strich besteht ausreichend 

Evidenz dafür, dass erkrankte 

Personen pflanzliche Mittel zur 

Selbstbehandlung gegen frühe und 

© Svetlana123 / shutterstock.com 


Es gibt zahlreiche 

bewährte pflanzliche 

Mittel, die aufgrund 

ihrer weit verbreiteten 

Verwendung bei der 

Selbstbehandlung von 

Erkrankungen der 

Atemwege zum 

Einsatz kommen. 

Nachstehend findet 

sich eine 

vielversprechende 

Auswahl solcher 

wirksamen Pflanzen 

und Naturstoffe. 

Auswahl pflanzlicher 

Mittel gegen 

Beschwerden bei 

Covid 19 und 

anderen 


Atemwege 

milde grippeähnliche Symptome einsetzen 

sollten. Die pflanzlichen Mittel 

verbessern vor allem auch das 

allgemeine Wohlbefinden der Covid- 

19-Patienten. In diesem Sinne bietet 

die Behandlung mit pflanzlichen 

Mitteln und Heilpflanzen auch das 

positive Gefühl, sich wirksam selbst 

behandeln zu können. 

Hilfe durch Ernährung und 

Lebensmittel 

Eine weitere Metaanalyse zeigte übrigens, 

dass auch mehrere vielversprechende 

natürliche nährstoffe in 

der Ernährung sowie in funktionellen 

Lebensmitteln sehr gute Wirkungen 

gegen Covid 19 entfalten. 

Die bekanntesten Beispiele für 

solche nährstoffe in unseren 

nahrungsmitteln sind die klassischen 

gesunden Lebensmittel 

Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und 

Kurkuma sowie zahlreiche andere 

Obst- und Gemüsearten. 

Knoblauch 

(Allium sativum) 

Knoblauch ist bekanntlich ein nützliches 

Mittel bei Erkältung und Husten 

sowie gegen andere Symptome 

einer Grippe. Außerdem unterstützt 

er die Behandlung einer Bronchitis 

sowie von wiederkehrenden Infektionen 

der oberen Atemwege. 

Süßholzwurzel und 

Lakritze 

(Glycyrrhiza glabra) 

Für die gute Wirkung der Süßholzwurzel 

und von Lakritze ist hauptsächlich 

der Inhaltsstoff Glycyrrhetinsäure 

(Glycyrrhizin) verantwortlich. 

Er entfaltet gute Wirkung bei 

Erkältungen und Atemwegserkrankungen 

sowie auch gegen Covid 19. 

In der frühen chinesischen Medizin 

gehörte die Süß holzwurzel (Glycyrrhiza 

glabra) zu den zehn wichtigsten 

Heilpflanzen. Zudem setzten arabische 

Ärzte die Süßholzwurzel gegen 

Dysmenorrhoe ein. Alte chinesische 

Aufzeichnungen beschreiben auch 

die Anwendung von Süßholzwurzel 

bei Ödemen. In Japan soll die Süßholzwurzel 

auch heute noch bei 

hyper androgenetischen Frauen den 

Eisprung auszulösen. 

Einjähriger Beifuß 

(Artemisia annua) 

Beifuß-Extrakte können auch die 

SArS-CoV-2-Infektion hemmen. Für 

die antivirale Wirkung der Extrakte 

sollen Artemisinin sowie Flavonoide 

verantwortlich sein. Vermutlich 

kann die Kombination dieser naturstoffe 

einer Coronavirus-Infektion 

entgegenwirken. Die Inhaltsstoffe 

der Artemisia annua hemmen 

einerseits das Eindringen und die 


© wasanajai / shutterstock.com 

Bei der Bewertung von 39 pflanzlichen Mitteln als sinnvolle Behandlung bei COVID 19 

zeigten sich 5 Heilpflanzen positiv und 12 vielversprechend. Bei den übrigen pflanzlichen 

Mitteln war das Ergebnis nicht klar. Bei der gleichen Bewertung war übrigens 

nur Ibuprofen vielversprechend, nicht hingegen Paracetamol und Codein. 


Vermehrung von Viren. Andererseits 

entfalten sie auch eine gute Wirkung 

gegen oxidativen Stress und Entzündungen. 

Schließlich kann Einjähriger 

Beifuß auch die Beschwerden bei 

Lungenschäden lindern. 

Zitronengras 

(Cymbopogon citratus) 

Zubereitungen mit Zitronengras 

kann man sehr gut bei verschiedenen 

Infektionen der Atemwege wie Grippe 

und Covid 19 einsetzen. Dieses 

weit verbreitete und sichere pflanzliche 

Mittel bietet eine entzündungshemmende 

Wirkung auf die Atemwege 

und kann dabei helfen, die Beschwerden 

bei Atemwegserkrankungen 

zu lindern. 

Hierzu man 1 bis 2 Gramm der getrockneten 

Blätter oder 4 bis 5 

Gramm frischer Blätter als tee 

zubereiten. Wobei sich das trinken 

von 150 ml tee bis zu dreimal täglich 

bewährt hat. 

Eibisch 

Althaea officinalis 

Eibisch ist bei Atemwegserkrankungeneine 

eine altbewährte Heilpflanze. 

Man verwendet sie bei trockenem, 

reizbaren Husten und reizungen 

der Mund- und rachenschleimhaut. 

Zur entzündungshemmenden 

und beruhigenden Wirkung von Eibisch 

auf die Atemwege sowie gegen 

Husten gibt es sehr gute Studien. 

Bewährte Zubereitungen sind dreimal 

täglich 0,5–5,0 Gramm in 150 

ml Wasser als Mazerat (Kaltwasserauszug, 

Kaltauszug). Weiter hat sich 

ein Eibischwurzelsirup in einer 

tagesdosis von 2,0-8,0 ml bewährt. 

Lonicera japonica 

(Japanisches Geißblatt) 

Das weit verbreitete pflanzliche 

tCM-Mittel Lonicera japonica (Jin 

yin Hua oder Japanisches Geißblatt) 

entfaltet eine gute Wirkung bei 

Infektionen und ist ein wichtiger 

Bestandteil von wirksamen tCM- 

Kräutermischungen gegen Covid 19. 

Kalmegh 

Andrographis paniculata 

Kalmegh ist ein beliebtes pflanzliches 

Mittel unter anderem auch bei 

Atemwegserkrankungen. Die exotische 

Heilpflanze entfaltet gesundheitliche 

Effekte gegen die Symptome 

einer Erkältung und Influenza 

sowie bei anderen Infektionen der 

oberen Atemwege. Andrographis paniculata 

wirkt auch ausgeprägt gegen 

SArS-2, und zwar gegen die Vermehrung 

der Coronaviren. 

Außerdem ist Kalmegh gegen die 

Symptome Husten und Fieber sowie 

Kopfschmerzen und Halsschmerzen 

ebenfalls wirksam. 

Als bewährte Zubereitung gilt die 

Abkochung von 1 bis 3 Gramm, dreimal 

täglich angewendet. 

Roter Sonnenhut 

Echinacea purpurea 

Sonnenhut-Präparate wurden seit 

vielen Jahren gegen Grippe und Erkältung 

klinisch getestet. Echinacea 

kann bei der Linderung von Atemwegsbeschwerden 

nützlich sein, indem 

seine naturstoffe eine beruhigende 

Wirkung auf die Atemwege 

ausüben. Insgesamt liefern viele klinische 

Studien Hinweise darauf, dass 

Echinacea-Präparate sowohl bei der 

Behandlung (Verringerung von Symptomen 

und Dauer) als auch bei der 

Vorbeugung von Erkältungen wirksam 

sind. Dabei helfen die 

Zubereitungen durch ihre Virus abtötende 

(viruzide) und antivirale 

(vermehrungshemmende) Wirkung 

auch gegen Viren und können 

positive Effekte für das Immun - 

system entfalten. Es ist aber ratsam, 

ein handelsübliches Präparat mit 

definierter Zusammensetzung und 

angemessener Dosis zu verwenden. 

Eukalyptus 

Eucalyptus globulus 

Im Zusammenhang mit Atemwegserkrankungen 

bieten die Inhaltsstoffe 

von Eucalyptus globulus gute beruhigende 

Wirkung gegen die Beschwerden. 

Vor allem gegen Husten 

sowie bei reizungen von Hals und 

rachen. 

In neuen untersuchungen konnten 

Forscher für Eucalyptus globulus sogar 

vielversprechende Wirkungen für 

Covid-19 -Patienten zeigen. Außerdem 

wirkt Eukalyptusöl wohltuend 

auf Haut und Schleimhaut. 

Eine bewährte Anwendung ist der 

tee mit getrockneten Blättern von 

Eucalyptus globulus, wie 1,5 bis 3 

Gramm in 150 ml. Denn tee kann 

man bis zu viermal täglich trinken. 

Efeu und Efeuextrakte 

Hedera-Helix 

Seit Jahrhunderten schätzen die 

Menschen die gute Heilkraft des 

Efeu (Hedera helix L.) bei Infekte 

der Atemwege. Heutzutage setzt man 

Zubereitungen aus Efeublättern vor 

allem bei Erkrankungen der Atemwege 

ein. Vor allem die Behandlung 

von Husten unterstützen Efeu-Präparate 

mit ihren sekretolytischen, expektorierenden 

sowie bronchospasmolytischen 

Wirkungen. Denn die 

naturstoffe der Hedera helix helfen, 

dass der Schleim in den Atemwegen 

dünnflüssig wird. Zudem erleichtern 

die Efeu-Wirkstoffe den Auswurf des 

Schleims und wirken gegen Krämpfe 

der Bronchien. 

Übrigens sollte man unbedingt ein 

bewährtes pharmazeutisches Präparat 

mit einer definierten Zusammensatzung 

und einer angemessenen 

Dosis verwenden. 

Myrrhe 

Commiphora myrrha 

Myrrhe-Präparate wirken reizhemmend 

und helfen gegen Viren. Sie 


© Madeleine Steinbach / shutterstock.com 

wirken auch gegen Entzündungen 

und fördern die Linderung von 

Atemwegsbeschwerden. Die therapeutischen 

Wirkungen von Commiphora-Myrrhe 

unterstützen einen 

normalen, unkomplizierten Verlauf 

von Covid 19. Der klinische nachweis 

dafür ist hoch. Übrigens ist die 

auch die Wirksamkeit von Myrrhe- 

Mundwässern zur Bekämpfung von 

Covid 19 (dreimal täglich Spülen 

oder Gurgeln) vielversprechend. 

Kapland-Pelargonie 

Pelargonium sidoides 

Die naturstoffe von Pelargonium 

sidoides, der Kapland-Pelargonie, 

stärken das Immunsystem und 

helfen gegen Atemwegsinfekte. 

Die Anwendung der Kapland-Pelargonie 

verringert die Schleimproduktion 

und verbessert den Husten bei 

akuter Bronchitis. Dementsprechend 

sind Erkältung, Husten und Bronchitis 

sowie andere Infektionen der 

Atemwege wie auch Grippe und Covid 

19 wichtige Anwendungsgebiete. 

Beispielsweise entfalten Extrakte aus 

der Wurzel der Kapland-Pelargonie 

vielversprechende Effekte gegen 

Viren und Bakterien und hatten damit 

in der Corona-Pandemie potente 

Eigenschaften gegen Covid 19. 

Am häufigsten verwendet man orale 

tropfen, Extrakte sowie Sirup- 

Zubereitungen. 

Schwarzer Holunder 

Sambucus nigra 

Schwarzer Holunder kann ebenfalls 

gegen Bakterien und Viren helfen. 

Zudem bietet Schwarzer Holunder 

weitere sehr gute gesundheitliche 

Vorteile wie die Wirkung gegen Entzündungen. 

Auch die Wirkung von 

Zubereitungen mit Schwarzem Holunder 

gegen akute Virusinfektionen 

der Atemwege sowie gegen Covid 19 

konnte bestätigt werden. 

Weiter gibt es Hinweise für die Wirksamkeit 

eines wässrigen Extrakts aus 

Holunderbeeren bei Influenza und 

Erkältung. Zudem bringen die Beeren 

auch gesunde, antioxi dative Effekte. 

Der klinische Beweis ist hoch, 

pflanzliche Arzneimittel mit Schwarzer 

Holunder gelten als sehr sichere 

pflanzliche Mittel. 

Holunderblütensirup schmeckt 

übrigens lecker und ist gesund. 

Zudem man kann ihn einfach selber 

machen. 

Spitzwegerich 

Commiphora myrrha 

Spitzwegerich, Plantago lanceolata, 

ist ein bewährtes pflanzliches Mittel 

bei Erkrankungen der Atemwege, 

Pharyngitis und Fieber. Der Spitz - 

wegerich ist vor allem ein bewährtes 

Hausmittel gegen Husten. Gut dokumentiert 

sind auch gute Effekte bei 

Atemweg-Katarrhen und Mund-rachenschleimhaut-Entzündungen. 

Hilfreich ist Spitzwegerich-tee bei 

Problemen mit den Atemwegen wie 

bei Grippe und Covid 19. 

Baikal-Helmkraut 

Scutellaria baicalensis 

Baikal-Helmkraut (Scutellaria baicalensis) 

entfaltet bei Patienten mit 


Covid 19 sehr gute Wirkung. In diesem 

Sinne konnte ein Extrakt von 

Scutellaria baicalensis, Scutellariae 

radix, sehr gute Effekte gegen 

SArS-CoV entfalten, indem es beispielsweise 

auch die Vermehrung der 

Viren hemmen konnten. 

Wobei Huang qin (Scutellariae radix, 

die getrockneten Wurzeln von 

Scutellaria baicalensis Georgi) eine 

wichtige chinesische Kräutermedizin 

ist. Die Inhaltsstoffe der Baikal- 

Helmkraut-Wurzel haben übrigens 

ein gutes Sicherheitsprofil. 

Thymian 

Thymus vulgaris 

thymian gehört zu den wichtigsten 

Heilpflanzen bei Erkältungen, Husten 

und Bronchitis. Das ätherische 

thymianöl mit dem wichtigen Wirkstoff 

thymol setzt man in der traditionellen 

Medizin seit langem als 

schleimlösende, entzündungshemmende, 

antivirale, antibakterielle 

und antiseptische Mittel ein. Die enthaltenen 

Verbindungen von Polyphenolen 

können vor allem auch für 

die Behandlung von Covid 19 nützlich 

sein. unter dem Strich kommen 

thymian-Zubereitungen jedenfalls 

hauptsächlich bei der Behandlung 

der oberen Atemwege zum Einsatz. 

Ingwer 

Zingiber officinale 

Seit jeher hat sich Ingwer gegen Erkältung 

und Husten bewährt. Denn 

Zingiber officinale eignet sich als 

entzündungshemmende therapie im 

Zusammenhang mit Erkrankungen 

der oberen Atemwege. Als pflanzliches 

Mittel kann Ingwer auch bei der 

Linderung von Atemwegsbeschwerden 

nützlich sein. Beliebte Anwendungen 

sind Ingwertee mit frischem 

Zitronensaft und echtem Bienenhonig 

sowie Ingwerwasser. 

Anis 

Pimpinella anisum 

Die traditionelle Verwendung von 

Anis als Behandlung von Husten im 

Zusammenhang mit Erkrankungen 

der oberen Atemwege gilt als sinnvoll. 

Das gute Sicherheitsprofil ermöglicht 

aber auch eine sinnvolle 

und wohltuende Verwendung zur 

Linderung früher Symptome von 

COVID-19. 

Schwarzkümmel 

Nigella sativa 

Alles in allem bietet Schwarzkümmel 

verschiedene Wirkungen gegen Viren 

und Bakterien sowie bei Entzündungen. 

Zudem ent faltet es immunmodulatorischen 

Eigenschaften zur 

Stärkung des Immunsystems. 

Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl 

sind mit ihrem wichtigen Inhaltsstoff 

thymoquinon laut mehrerer 

Studien aber auch gegen die 

Coronavirus-Erkrankung Covid 19 

sehr vielversprechend. Dabei sind 

auch die Wirkungen gegen Asthma 

sowie von Entzündungen und Infektionen 

relevant. 

In der arabischen Medizin haben 

Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl 

seit Jahrtausenden einen sehr 

hohen Status als natürliche Mittel 

bei vielen Krankheiten. 

Im Grunde genommen scheint für 

den Erfolg einer Schwarzkümmelöl- 

Behandlung von Covid 19 der Inhaltsstoff 

thymoquinon ausschlaggebend 

zu sein. 

© PhotoLife_Style / shutterstock.com 

Jamaika-Thymian 

(Plectranthus amboinicus) 

Jamaika-thymian (Plectranthus amboinicus) 

bezeichnet man auch als 

Spanischer thymian sowie Mexikanischer 

oder Kubanischer Oregano. 

Wobei man auf die Inhaltsstoffe von 

Plectranthus amboinicus vor allem 

bei Asthma und zur Linderung von 

Erkältung, Kopfschmerzen und 

Fieber vertraut. Dementsprechend 

sind die naturstoffe des Jamaikathymians 

mit ihrer ent zündungs - 

hemmenden Wirkung, aber auch 

gegen Beschwerden der Atemwege 

bei Covid 19 nützlich. 


Naturstoffe gegen Coronaviren 

am Prüfstand 

Verschiedene Heilpflanzen und Kräuter 

konnten in einer aktuellen untersuchung 

eine vorbeugende Wirksamkeit 

beziehungsweise anti virale Wirkung gegen 

verschiedene Viren wie auch Coronaviren entfalten. 

und zwar waren das: 

Echter Thymian 

(Thymus vulgaris) 

Zitronenmelisse 

oder Melisse 

(Melissa officinalis) 

Ysop 

(Hyssopus officinalis) 

Pfefferminze 

(Mentha Piperita) 

Echter Salbei, 

Garten-/Küchen-Salbei 

(Salvia officinalis) 

Mongolischer 

Tragant, 

Tragantwurzel 

(Astragalus 

membranaceus) 

Bergkalaminthe, 

Berg-Bohnenkraut 

(Satureja montana) 

Oregano 

(Origanum vulgare) 

Der Einsatz von Extrakten dieser Heilpflanzen brachten 

vor beziehungsweise während der Covid- 

Infektion antivirale Wirkung. In weiteren Studien 

zeigten zudem noch verschiedene andere pflanzliche 

Mittel aussichtsreiche Wirkungen unter anderem 

auch gegen Coronaviren. 


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Hausmittel und 

Erkältungsmittel, die 

gegen Husten und 

Schnupfen helfen 

Bevor man 

beliebte 

Erkältungs - 

mittel einsetzt 

und empfiehlt, 

sollte man 

wissen, was bekannte 

Hausmittel 

wie 

Honig, Zwiebel 

und Vitamin C 

etc. wirklich 

bringen. 

https://medmix.at/hausmittel-erkaeltungsmittel-die-gegen-husten-und-schnupfen-helfen/ 



Es gibt zahlreiche Heilmittel, 


Erkältungsmittel, die 


Schnupfen wirken und gegen die unangenehmen 

Beschwerden lindern 

helfen. Allerdings ist es bei 

Schnupfen, niesen, verstopfter nase 

und Husten oft nicht leicht, die dafür 

verantwortlichen Krankheitskeime, 

meist Erkältungsviren, in Schach zu 

halten. 

Pflanzliche Mittel wie Knoblauch 

und Zwiebeln helfen gute gegen Husten 

und Schnupfen. Hausmittel und 

Erkältungsmittel wie Honig, Zink, 

Vitamin C, heiße Flüssigkeiten sowie 

Salzwasser haben ebenfalls eine große 

Bedeutung. 

Honig als Hausmittel und 

Erkältungsmittel 

Im Grunde genommen ist Honig ein 

bewährtes Hausmittel gegen Husten 

und Schnupfen. Beispielsweise kann 

man Honig mit einem tee mit wertvollen 

Kräutern oder heißem Zitronenwasser 

vermischen. Solche Anwendungen 

konnten zur Linderung 

gegen Husten bei Kindern und gegen 

Halsschmerzen bei Erwachsenen eine 

gute Wirkung entfalten. 

Im Zuge einer uS-Studie an der 

Mayo Klinik haben Forschende unlängst 

Kindern mit Infektionen der 

oberen Atemwege im Alter von 2 

Jahren und älter vor dem Schlafengehen 

bis zu 2 teelöffel (10 Milliliter) 

Honig gegeben. 

Diese Behandlung konnte den Hustenreiz 

während der nacht verringern 

sowie den Schlaf erleichtern. 

Natürlich gesund. | 0223 |VIrEn, BAKtErIEn, IMMunSy- 

StEM | MEDMIX 29

Zudem sollte man daran denken, dass der Husten den Schleim aus den 

Atemwegen abtransportieren sollte. Wenn Erwachsene oder ihre 

Kinder ansonsten gesund sind, müssen Sie also den Husten nicht 

unterdrücken. 

tatsächlich war in dieser Studie die 

Wirksamkeit von Honig gleichauf 

mit bekannten Hustenmitteln. Die 

verwendete Honigsorte war Buchweizenhonig, 

wobei man eine sehr 

dunkle Sorte mit kräftigem 

karamellartigen Eigengeschmack 

einsetzte. Wobei jede Honigsorte das 

Kratzen im Hals lindern sollte. Jedenfalls 

kann man Kindern mit Erkältung 

durchaus einen Löffel Honig 

vor dem Schlafengehen oder nach 

Bedarf geben. 

Bei Honig ist aber auch Vorsicht 

geboten, wegen der Gefahr von Säuglingsbotulismus, 

einer seltenen, 

schweren Lebensmittelvergiftung. 

Deswegen sollte man kleinen Kindern, 

die jünger als ein Jahr sind, 

keinesfalls Honig geben. 

Vitamin C 

Ob Vitamin C als Erkältungsmittel 

gegen Husten und Schnupfen sehr 

effektiv ist, ist nicht so klar. Es gibt 

einige Studien, die darauf hindeuten, 

dass das Vitamin C die Dauer einer 

Erkältung verkürzen könnte. Allerdings 

zeigen andere untersuchungen 

wenig bis keinen nutzen. Denn keine 

größere Studie ergab, dass Vitamin C 

die Auswirkungen einer Influenza 

lindern oder auch vor einer Erkältung 

schützen könnte. 

Die Forschung zeigt aber auch, dass 

bei einer Behandlung der Erkältung 

eine zusätzliche Versorgung mit Vitamin 

C sehr wichtig ist, wenn der 

Körper einen Mangel an Vitamin C 

aufweist. Das gilt beispielsweise für 

viele Menschen, die in kalten Klimazonen 

leben und einen niedrigeren 

Vitamin-C-Level haben. In diesen 

Fällen kann eine Ergänzung mit Vitamin 

C einen gewissen Schutz bieten. 

unter dem Strich gilt das Vitamin 

C in der regel als sicher. nur 

hohe Dosen können Probleme bei 

der Verdauung – wie Durchfall und 

Übelkeit – verursachen. 

Zink 

Auch das Spurenelement Zink gilt als 

bewährtes und wirksames Hausmittel 

und Erkältungsmittel gegen Husten 

und Schnupfen. Eine umfassende 

Analyse von Forschungsergebnissen 

zur Anwendung von Zink ergab, 

dass die Einnahme von Zinkpräparaten 

während der ersten tagen der 

Erkältung die Krankheit verkürzen 

kann. Aber weil die Präparate keiner 

regulierung unterliegen, kann man 

sich nicht immer auf rezeptur und 

Effektivität verlassen. 

unter dem Strich zeigte sich, dass 

Präparate mit Zink bei Menschen 

eine Erkältung verhindern helfen, 

wenn man den Mineralstoff vor 

allem über einen Zeitraum von etwa 

5 Monaten kontinuierlich einnimmt. 

Menschen mit Zinkmangel haben 

meist auch ein geschwächtes Immunsystem. 

Das bedeutet aber nicht, 

dass sie zusätzlich Zink einnehmen 

müssen. 

Produkte aus Vollkorn sind beispielsweise 

reich an Zink. unter dem 

Strich bietet eine ausgewogene Ernährung 

ja vieles, was der Körper 

braucht. Zink in hohen Dosen kann 

übrigens auch giftig sein. 

Heiße Flüssigkeiten gelten 

als wirksame Hausmittel 

und Erkältungsmittel 


Schnupfen 

Es ist schon lange bekannt, dass heiße 

Flüssigkeiten bei einer Erkältung mit 

Husten, Schnupfen, niesen und einer 

verstopften nase helfen. Eine 

tasse heißer tee fördert beispielsweise, 

den Schleim in den Atem - 

wegen und den nebenhöhlen zu 

lockern. Infolgedessen kann der 

Schleim leichter abfließen. Das hilft 

gegen die Verstopfung. 

unlängst untersuchten Forscher am 

Common Cold Center an der Cardiff 

university, ob heiße Getränke die 

Symptome bei 30 Patienten mit 

Grippe oder normalen Schnupfen 

besser lindern als Getränke mit 

raumtemperatur. Sie fanden einen 

bemerkenswerten unterschied. 

Denn die Forschenden berichteten, 

dass heiße Getränke und Flüssig - 

keiten die Beschwerden sofort und 

anhaltend lindern konnten. und 

zwar halfen sie bei Schnupfen und 

Husten, niesen, Halsschmerzen, 

Frösteln sowie Müdigkeit. 

Hingegen konnten die gleichen Getränke 

mit raumtemperatur nur 

Symptome wie Husten und niesen 

lindern. 

Das war eine der ersten Studien, die 

speziell die Wirkung von heißen Getränken 

als Hausmittel und Erkältungsmittel 


Schnupfen untersuchte. Andere Studien 

zu warmen Speisen wie Hühnersuppe 

kamen übrigens zu ähnlichen 

Ergebnissen. 

Salzwasser 

Spülungen mit Salzwasser helfen 

gegen verstopfte nasen, indem sie 

diese öffnen und die nebenhöhlen 

ausspülen. Daher ist es durchaus in 

Ordnung, jeden tag solche Spülungen 

einzusetzen. 

Dazu sollte man aber nur destilliertes, 

steriles oder vorher abgekochtes 

Wasser verwenden, um solche 

Lösungen mit Salzwasser zuzubereiten. 

Denn sonst könnte man durch 

die Anwendung eine Infektion 

bekommen. Außerdem sollte man 

verwendete Kännchen oder Spritzen 

nach jedem Gebrauch gründlich 

spülen und an der Luft offen 

trocknen lassen. 


Honig schmeckt und 

zeigt gute Wirkung bei 

Beschwerden einer Erkältung. 

Beispielsweise 

lindert Tee oder heißes 

Zitronenwasser mit 

Honig vermischt den 

Husten bei Kindern und 

die Halsschmerzen bei 

Erwachsenen. 

© FotoHelin / shutterstock.com 

natürlich gesund SEPt2022 | EDItIOn MEDMIX SOnDErAuSGABEn | MEDMIX 31



gegen Viren, 

Bakterien & Co. 

https://medmix.at/antiviral-wirksame-heilpflanzen/ 

Manche pflanzliche 

Mittel entfalten 

starke antibakterielle 

und antivirale 

Wirkungen gegen Viren und Bakterien. 

Beispielsweise können manche 

pflanzlichen Inhaltsstoffe unmittelbar 

die Krankheitserreger eliminieren 

oder sie stark in ihrer Vermehrung 

hemmen. und in beiden 

Fällen können sie damit auch viralen 

Infekten entgegenwirken. Allerdings 

können Heilpflanzen auch unsere 

Abwehrkräfte stärken und uns so das 

Immunsystem gegen verschiedene 

Infektionen unterstützen. 

Starke antivirale Wirkung 

von pflanzlichen Mitteln: 

Zistrose, Echinacea und 

Kapland-Pelargonie im 

Blickpunkt 

In den letzten Jahren gab es intensive 

Forschungen zur Suche nach nützlichen 

pflanzlichen Verbindungen, um 

durch Coronaviren verursachten Infektionen 

zu bekämpfen. Zu den vielversprechenden 

Pflanzen zählen verschiedene 

Zistrose-Arten (Cistus), 

Purpur-Sonnenhut (Echinacea) und 

Kapland-Pelargonie. Ihre naturstoffe 

bieten vielversprechende Wirkungen 

gegen Viren, Bakterien sowie andere 

Krankheitserreger. Im Fokus 

stehen einerseits pflanzliche Mittel 

mit potenziell vorbeugender Wir- 


Heilpflanzen 

zur Vorbeugung 

Im Grunde genommen 

testet man in vielen 

Ländern zahlreiche 

Heilpflanzen und ihre 

Inhaltsstoffe als 

Seit jeher helfen uns Heilpflanzen vorbeugende im Kampf gegen Behandlung 

Viren und 

Bakterien und gegen Infektionen wie Covid 19 und Grippe. Sie 

gegen verschiedene 

bieten gegen verschiedene Symptome wie Husten, Schnupfen 

Krankheitserreger. 

und Hals- und Rachenbeschwerden eine gute Wirkung. 

Zudem helfen pflanzliche Mittel dabei, unsere Abwehrkräfte 

zu stärken und unterstützen damit auch die Vorbeugung. 

kung, die hauptsächlich durch eine 

allgemeine Stärkung des Immunsystems 

wirken. Andererseits sind 

pflanzliche Mittel im Blickpunkt, die 

mit ihrer therapeutischen Wirkung 

auf das Eindringen und / oder auf 

die Vermehrung der Viren hemmend 

einwirken. 

Hierzu stehen wiederum die Inhaltsstoffe 

von Cistus incanus und Pelargonium 

sidoides sowie der Echinacea 

am Prüfstand. 

Wildkräuter gegen Husten, 

Erkältung und Infektionen 

um grippalen Infekten wirkungsvoll 

zu begegnen, können auch viele weitere 

Heilkräuter beziehungsweise 

Wildkräuter gegen Erkältung und Infektionen 

dienen, die an dieser Stelle 

nicht näher beschrieben werden. Das 

sind beispielsweise thymian, Spitzwegerich, 

Königskerze, Anis, Eukalyptus, 

Kamille und Salbei. Für typische 

Erkältungs- und Husten- sowie 

Bronchial-tees reichen in der regel 

reichen drei bis vier Bestandteile, 

mehr als sieben sollten es nicht sein. 

Die Zusammensetzung von Hustentees 

ist denen der Bronchial-tees 

sehr ähnlich. Im Gegensatz dazu findet 

man in Erkältungs-tees neben 

expektorierenden Kräutern zusätzlich 

diaphoretisch (schweißtreibend) 

wirkende Drogen, wie Linden- und 

Holunderblüten. Salbei wirkt ebenso 

wie thymian antiseptisch. 


Zistrose 

Cistus incanus, Cistus creticus, 

Cistus salviifolius, Cistus ladanifer, … 

Die Zistrose ist eine wirksame Heilpflanze für die Atemwege. Die 

Zubereitungen der verschiedenen Cistus-Arten unterstützen den 

Körper auch im Kampf gegen Viren und Bakterien. Vor allem Tee 

und Extrakte sind beliebt. 

Die auch als rose von 

Scharon bezeichnete 

Zistrose bietet sehr 

gut antivirale sowie 

antibakterielle Wirkungen. Damit 

helfen ihre naturstoffe gegen zahlreiche 

Krankheitserreger, wie eben 

auch Viren und Bakterien. 

Die pflanzlichen Mittel mit Zistrose 

– allen voran von Cistus incanus – 

gelten auch als sehr effektive Anti - 

oxidantien. Dementsprechend helfen 

ihre Polyphenole dem Körper als radikalfänger 

gegen freie radikale. 

Wirkung der Zistrose 

gegen Viren 

Die antiviralen wirksamen naturstoffe 

in den verschiedenen Cistus- 

Arten sind breit wirksam. Sie könnten 

laut in silico-Studien (Computeranalysen) 

auch im Kontakt mit dem 

Coronavirus SArS-Cov-2 dabei helfen, 

den Eintritt der Viren in die Körperzellen 

zu verhindern beziehungsweise 

zu erschweren. Das verringert 

auch das risiko, dass die Viren resistenzen 

entwickeln. 

Die Zistrose ist auch wirksam zur 

Vorbeugung vor grippalen Virus - 

infekten, wie die saisonale Grippe. 

Zudem hilft die Heilpflanze dem 

Körper unterstützend bei einer bereits 

bestehender Erkrankung. Ein 

rezente Studie zeigte wiederum, dass 

das altbewährte pharmazeutische 

Harz (Oleoresin labdanum) von Cistus 

creticus (der kretischen 

Zistrose) gegen Dengue-Viren 

wirksam ist. Cistus creticus und 

Cistus salviifolius zeigen auch 

antimikrobielle Wirkung gegen 

Pilzinfektionen. 

Außerdem entfalten Zistrose-Extrakte 

sogar eine breite antivirale 

Wirkung gegen Ebola- und Marburg- 

Viren. 

Cistus-Arten als Tee 

Laut Erfahrungen aus der naturheilkunde 

sollte man die Zistrose, vor allem 

die Cistus incanus, täglich als tee 

in ausreichender Menge anwenden. 

Die starke antioxidative Wirkung der 

Cistus-Polyphenole soll vorbeugend 

die Atem wege und das Immunsystem 

unterstützen (Cistus-Arten gehören zu 

den Polyphenole reichsten Pflanzen). 

Zubereitungen mit Cistus incanus setzen 

die Menschen seit der Antike als 

nützliches Heilmittel ein. Laut griechischer 

Mythologie war die Zistrose vor 

allem zur Wundheilung sowie auch 

zur äußeren Pflege vorgesehen. 

In Kreta und Griechenland setzt man 

Cistus incanus auch als sicheres 

© Joanna Dorota / shutterstock.com 

Lebensmittel in Form von tee ein. 

Die dortige Volksmedizin empfiehlt 

zumindest 1 Liter Zistrose-tee am 

tag. Dazu sollte man einen gehäuften 

Esslöffel mit einem Liter siedenden 

Wasser übergießen und ungefähr 10 

Minuten ziehen lassen. 

Cistus incanus kommt vor allem in 

Griechenland vor. Aber auch in anderen 

Mittelmeerländern ist die etwa einen 

Meter hohe Blütenpflanze Cistrose 

(Zistrose) zu finden. 


Zistrose-Pflanzen 

(Cistus) wirken 

gegen freie Radikale 

sowie gegen Viren 

und Bakterien 

© Doctor Kornilov / shutterstock.com 

Die Naturstoffe der Zistrose – allen 

voran von Cistus incanus – helfen 

gegen zahlreiche Krankheitserreger 

wie Viren, Bakterien und Pilze. 

Die pflanzlichen Naturstoffe der Rose 

von Scharon gelten zudem als sehr 

effektive Antioxidantien. 

Dementsprechend hilft die Zistrose 

dem Körper als Radikalfänger gegen 

freie Radikale. 

Wirkung der Zistrose 

gegen Viren 

Die antiviral wirksamen Naturstoffe 

der Cistus-Arten helfen breit wirksam 

auch gegen das auftretende Coronavirus 

SARS-Cov-2 und Covid 19. 

https://medmix.at/cistrose-fuer-die-atemwege/ 


Echinacea, Sonnenhut 

Echinacea purpurea, Purpur-Sonnenhut 

Echinacea purpurea stärkt das Immunsystem und hilft vorbeugend 

gegen Viren, Entzündungen und Erkältung. 

Zahlreiche Studien 

bestätigten die gute 

präventive Wirkung der 

Echinacea purpurea. 

Denn die Heilpflanze 

hilft bei der Vorbeugung 

vor einer Erkältung sowie 

bei der Stärkung 

des Immunsystems. 

Zudem entfaltet Roter 

Sonnenhut positive Wirkungen 

bei Infektionen 

mit Viren oder Bakterien. 

Studien zum Coronavirus 

deuten auch darauf 

hin, dass Echinacea die 

Dauer und Schwere bei 

akuten Infektionen der 

Atemwege verringern 

kann. Das ist auch im 

Zusammenhang mit Covid 

19 interessant. 

https://medmix.at/echinacea-purpurea-roter-sonnenhut-echinacea-roter-sonnenhut-virale-infekte/ 


Gegen Erkältungen und Infektionen 

durch Viren sind 

pflanzliche Mittel eine gute 

Möglichkeit zur natürlichen 

Behandlung. 

Besonders vorteilhaft sind Zubereitungen, 

die einerseits gegen Viren 

wirksam, und andererseits auch immunstimulierende 

Effekte für das 

Immunsystem beziehungsweise für 

die Abwehrkräfte entfalten. 

© Michael Oerter / shutterstock.com 

Durch direkte antivirale Effekte werden 

Viren abgetötet oder zumindest 

in der Vermehrung gehemmt. 

Die immunstimulierenden Effekte 

ermöglichen es, dass Immunzellen 

die virusinfizierten Zellen erkennen 

und eliminieren können. Das kann 

die Dauer der Virusinfekte verkürzen 

oder den Ausbruch einer Erkrankung 

sogar verhindern. 

Echinacea purpurea – der roter 

Sonnenhut – ist eine der am besten 

untersuchten Arzneipflanzen fürs 

Immunsystem, die in diesem Sinne 

gegen Viren (virale Infekte) und Erkältung 

mit ihrer vielfältigen Wirkung 

den Körper unterstützt. 

Echinacea für das 

Immunsystem 

Die Sonnenhut-Pflanzen sind gut für 

das Immunsystem und helfen dabei, 

dessen Abwehrkräfte zu stärken. 

Echinacea-Präparate setzt man dementsprechend 

vor allem als Immunstimulanzien 

zur Stärkung des Immunsystems 

ein. In diesem Sinne 

sollen sie bei der Vorbeugung von 

Erkältungen und anderen Infektionen 

der Atemwege helfen. 

Die naturstoffe von rotem 

Sonnenhut helfen auch in der 

Vorbeugung einer rhinovirusinduzierten 

Erkältung. 

Eine Meta-Analyse randomisierter, 

placebo-kontrollierter Studien konnte 

auch zeigen, dass die therapie von 

Atemwegsinfekten mit pflanzlichen 

Arzneimitteln aus Echinacea das 

risiko wiederkehrender Infekte 

vermindern kann. 

Darüber hinaus verringerten sich 

durch die Anwendung von Echinacea 

das risiko für Mittelohrentzündung 

(Otitis media / externa), von tonsillitis 

und Pharyngitis sowie für Pneumonien. 

Auch etwaige Komplikationen 

konnten Echinacea-Zubereitungen 

signifikant verhindern. 

Echinacea gegen 

Erkältungen und Grippe 

Seit langer Zeit setzt die Volksmedizin 

auf die gute antivirale Wirkung 

der Echinacea-Pflanzen, um den 

Körper im Kampf gegen Erkältungen 

und Grippe zu unterstützen. Dafür 

sollen vor allem die enthaltenen 

Alkylamide und Polysaccharide verantwortlich 

sein. 

Abwehrkräfte aktivieren 

Die Inhaltsstoffe der Echinacea- 

Pflanzen aktivieren die Killerzellen 

oder t-Zellen des Immunsystems. 

Diese Abwehrkräfte attackieren dann 

ihrerseits erfolgreich die Viren und 

eliminieren sie. 

Außerdem helfen die naturstoffe im 

Sonnenhut dabei, das Virus am Eindringen 

in die Zellen zu hindern. Übrigens 

entwickeln sich auch bei wiederholter 

Anwendung gegen 

Influenza-Viren keine resistenzen. 

Jüngste Studien bestätigen jedenfalls, 

dass Echinacea purpurea gegen 

Erkältungen und zur Stärkung des 

Immunsystems ein positives risikonutzen-Verhältnis 

hat. 

Eine weitere Studie zeigte die positive 

Wirkung der Echinacea purpura sowohl 

gegen Virus- als auch gegen 

Bakterien-Infektionen. 

Echinacea gegen 

Coronaviren und Covid-19 

Forscher untersuchten auch das 

Virus abtötende (viruzide) und antivirale 

(vermehrungshemmende) 

Potenzial von Echinacea purpurea 

gegen das humane Coronavirus 

(HCoV) 229E, gegen die gefährlichen 

MErS- und SArS-CoV-1-Corona - 

viren sowie gegen das für die 

Corona-Pandemie verantwortliche 

SArS-CoV-2 sowie bei Covid-19. 

Die Ergebnisse der in vitro Studien 

deuten darauf hin, dass eine Echinacea-Supplementierung 

die Dauer 

und Schwere akuter Infektionen mit 

diesen Viren verringern kann. 

Die Autoren der Studie betonen aber 

im Zusammenhang mit Covid-19, 

dass ihre Hypothesen über die Wirksamkeit 

von Echinacea gegen SArS- 

CoV-2 Computeranalysen sind. 

Dementsprechend sind sie theoretisch 

und müssen in weiteren klinischen 

Studien untersucht werden. 


Kapland- Pelargonie 

Die Heilpflanze Pelargonium sidoides 

stärkt das Immunsystem und hilft gegen 

Atemwegsinfekte. 

© Michael Oerter / shutterstock.com 

https://medmix.at/pelargonium-pflanzliche-immunstimulanzien/ 

Eine wichtige Pflanze im 

Zusammenhang mit einem 

starken Immunsystem 

sowie im Kampf 

gegen Infektionen ist die Kapland- 

Pelargonie. Die in Südafrika heimische 

Heilpflanze ist einerseits für ihre 

Wirkung gegen Bakterien (antibakteriell) 

und gegen Viren (antiviral) 

bekannt. Andererseits stärken 

ihre naturstoffe die Abwehrkräfte 

(immunmodulierend) und damit das 

Immunsystem. 

Pelargonium sidoides hilft zudem 

dem Körper dabei, den Schleim in 

den Atem wegen zu lösen. Außerdem 

sollen die Inhaltsstoffe der Kapland- 

Pelargonie verhindern, dass sich die 

Bakterien an den Schleimhäuten 

anheften. Sie erhöhen auch die 

Zilienschlagfrequenz der Flimmerzellen 

in der nase. 

Die Kapland-Pelargonie 

als Arzneipflanze 

Extrakte aus der Wurzel der 

Kapland-Pelargonie sollen sowohl 

gegen Viren als auch Bakterien 

schleim lösend wirken. Als Arzneimittel 

eingesetzt, können die wirksamen 

naturstoffe der Kapland- 

Pelargonie die Schlag frequenz der 

Flimmerhärchen in den Bronchien 

erhöhen. Das hilft dem Körper auch 


Die Naturstoffe der 

Kapland- Pelargonie 

unterstützen das 

Immunsystem gegen 

Viren und Bakterien. 

Verantwortlich dafür 

sind die Immunsystem 

stimulierenden, 

antibakteriellen, 

antiviralen sowie 

schleimlösenden 

Wirkungen. 

beim Abtransport des Schleimes. 

Zudem schützt der Extrakt aus der 

Wurzel der Kapland-Pelargonie auch 

die Zellen. Obendrein entfaltet er im 

Zusammenhang mit Corona auch eine 

potente Wirkung gegen die Viren. 

Da Atemwegsinfektionen fast ausschließlich 

eine virale ursache haben, 

ist diese Eigenschaft der Pelargonie 

wichtig für die Behandlung. 

Die Pflanzenstoffe der Kapland- 

Pelargonie fördern auch die für das 

Immunsystem wichtigen Interferone 

sowie die Phagozyten. 

Wirkung gegen Bakterien 

Weiter konnte die Forschung für Extrakte 

der Kapland-Pelargonie auch 

mehrere gute Effekte gegen Bakterien 

nachweisen. Auch eine indirekte 

antibakterielle Wirkung wird für 

Pelargonium sidoides beschrieben. 

unter anderem kann die Heilpflanze 

auch verhindern, dass es zu einer 

Invasion der Bakterien in die 

Schleimhaut kommt. Mit anderen 

Worten kann die Anheftung und das 

Eindringen von Bakterien an beziehungsweise 

in die Zellen der Atemwegsschleimhaut 

verhindert werden. 

Dadurch wird schließlich auch die 

Bedrohung durch die Krankheitserreger 

verringert. 

unter dem Strich kann die Heilpflanze 

Pelargonium sidoides den 

Körper vor Kolonisation durch Bakterien, 

vor Infektionen und Superinfektionen 

sowie auch vor einem 

rückfall (rezidiv) schützen. 

Frühere untersuchungen legten in 

diesem Sinne nahe, dass sich pflanzliche 

Mittel mit Kapland-Pelargonie 

zur therapie unkomplizierter akuter 

Entzündungen der oberen Atemwege 

eignet. und zwar wegen ihrer starken 

Wirkung gegen diverse Krankheitserreger 

sowie ihrem positiven 

Einfluss auf das Immunsystem. 

Pharmakologie der 

Pelargonium sidoides 

Die Wurzel der Kapland-Pelargonie 

enthält als charakteristische Inhaltsstoffe 

Polyphenole, Proteide, Purine, 

Mineralstoffe und Zucker. In geringer 

Konzentration kommen auch 7- 

Hydroxycumarinderivate vor. Wobei 

man einen teil der Inhaltsstoffe bis 

heute nicht kennt. 

Er steigert weiter die Produktion von 

Makrophagen-Interferon. Zudem 

soll Pelargonium sidoides wie erwähnt 

auch antibakteriell wirken. 

Die antivirale Wirkung der Pelargonium 

sidoides soll vor allem auch 

durch die enthaltenen Polyphenole 

entstehen. Wobei die Pflanzenstoffe 

der Heilpflanze sogar gesunde Zellen 

vor einer Infektion mit dem HI-Virus 

schützen soll. Allerdings gibt es dazu 

noch keine klinischen untersuchungen. 

Personen mit einer erhöhten 

Blutungsneigung sollten aber wegen 

der enthaltenen Cumarine den 

Pelargonienwurzelextrakt nicht 

anwenden. Wenngleich keine direkte 

gerinnungshemmende Wirkung 

bekannt ist. 

Außerdem sind Magen-Darm-Beschwerden 

sowie leichtes Zahnfleisch- 

oder nasenbluten seltene 

nebenwirkungen. Etwas öfter kann 

es hingegen zu einem Hautausschlag 

mit Juckreiz kommen. 

Kapland- Pelargonie bei 

Bronchitis, Sinusitis sowie 

bei Erkältung effektiv 

Mehrere placebokontrollierte, klinische 

Studien bestätigten die Wirksamkeit 

und Sicherheit der Kapland- 

Pelargonie bei akuter Bronchitis, 

akuter Sinusitis sowie bei Erkältung. 

Vor allem die Extrakte aus der Wurzel 

der Kapland-Pelargonie bewiesen 

dabei gegen die krankmachenden 

Viren und auch Bakterien eine gute 

Wirkung. 

Bedeutung in der 

Corona-Pandemie gegen 

Covid 19 

Im Kampf gegen Covid 19 hat die 

Wissenschaft auch zahlreiche naturstoffe 

beziehungsweise pflanzliche 

Verbindungen gegen das Coronavirus 

SArS-Cov-2 untersucht. 

Im Fokus stehen dabei potenzielle 

therapeutische Wirkungen 

verschiedener naturstoffen, die gegen 

das Eindringen und die 

Vermehrung von Viren einwirken 

können. 

Die gute antivirale Wirkung der 

Pelargonium sidoides soll bei Covid 

19 vor allem durch die enthaltenen 

Polyphenole entstehen. 

Schon vor Jahren wurde für die Polyphenole 

der Pelargonium sidoides eine 

antivirale Aktivität gegen humane 

Coronaviren nachgewiesen. 



Verhaltensregeln 

bei Halsschmerzen 

Hausmittel, pflanzliche Arzneimittel 

und Homöopathie bei Halsschmerzen 

Hausmittel, pflanzliche Arzneimittel sowie 

homöopathische Mittel kommen oft ergänzend aber auch 

alleine zum Einsatz gegen Halsschmerzen. Bonbons und 

Halspastillen befeuchten die Schleimhäute über die 

Stimulation der Bildung von Speichel. Und sie lösen die 

Produktion von bestimmten effektiven Abwehrstoffen im 

Körper aus. 

Kräuterzusätze aus Salbei, Eukalyptus, oder Latschen - 

kiefer wirken auch ein wenig desinfizierend. Salzhaltige 

Lutschtabletten beruhen ebenfalls auf Befeuchtung und 

Abschwellung der Rachenschleimhaut. 

Isländisch Moos soll auf der Schleimhaut einen 

auskleidenden Schutzfilm entwickeln und so die 

Halsschmerzen lindern. 

© Juta / shutterstock.com 

https://medmix.at/verhaltensregeln-halsschmerzen/ 


In 9 von 10 Fällen verursachen Viren Halsschmerzen. In diesem 

Fall können vor allem auch wichtige Verhaltensregeln sowie 

Hausmittel helfen, dass man schnell wieder gesund wird. 

Nicht nur während der 

kalten Jahreszeit haben 

viele Menschen 

mit Halsschmerzen 

zu kämpfen. Die sind zwar meistens 

harmlos sind und klingen recht rasch 

ab. Doch sie können auch Anzeichen 

einer beginnenden Erkältung sein, 

oder eventuell sogar der Coronavirus-Erkrankung 

Covid 19 sein. Wobei 

auch eine breite Palette pflanzlicher 

Mittel sowie Hausmittel zur 

Verfügung stehen, die gegen Halsschmerzen 

gute Wirkungen zeigen. 

Empfehlenswert ist dementsprechend 

immer das trinken von entsprechenden 

tees mit Heilpflanzen 

gegen aufkommende Halsschmerzen. 

Außerdem können Vitamine 

und Mineralstoffe den Körper unterstützen. 

Beliebt und zu empfehlen 

sind auch Inhalationen gegen die Beschwerden. 

Das gilt auch zu den Verhaltensmaßnahmen, 

um Halsschmerzen 

zu vermeiden. 

In den meisten Fällen sind 

Viren Schuld an den Halsschmerzen 

Eine Erkältung beziehungsweise ein 

grippaler Infekt sind die häufigsten 

ursachen für Halsschmerzen. Dabei 

dringen mittels tröpfcheninfektion 

die Viren – allen voran rhino- und 

Coronaviren – in die oberen Atemwege 

ein. Die nasenschleimhäute 

schwellen an und verursachen eine 

gesteigerte Produktion von 

nasensekret. 

Durch Abrinnen des Sekretes in den 

nasenrachenraum können sich die 

Viren in den rachen ausbreiten. Das 

begünstigen auch geschädigte 

Schleimhäute sowie schlechte Abwehrkräfte. 

Dadurch können mit der 

Luft alle möglichen Krankheitserreger 

und Schadstoffe in Mund- und 

rachenraum ungefiltert einströmen. 

Bei Halsschmerzen viel 

Flüssigkeit aufnehmen 

Es ist wichtig, dass man ausreichend 

Flüssigkeit aufnimmt. Denn die 

Schleimhäute im rachen sollten gut 

befeuchtet sein, damit das Immunsystem 

die Viren gut bekämpfen kann. 

Viel trinken beschleunigt auch den 

Abtransport der Erreger. 

Das trinken warmer Getränke lindert 

die Halsschmerzen. Wie das die 

berühmte heiße Zitrone oder spezielle 

Hals- und rachen-teemischungen 

machen. Wobei auch kalte Flüssigkeiten 

auf der gereizten rachenschleimhaut 

angenehm sein können. 

Warme Flüssigkeiten fördern auch 

die Durchblutung der Schleimhäute. 

und sie aktivieren so die lokale Abwehr. 

In diesem Zusammenhang haben 

auch warme Halswickel ihren 

Stellenwert (wie Zwiebelwickel). Eine 

gute Befeuchtung erzielt ebenso 

das Gurgeln mit Salzwasser oder 

pflanzliche Aufgüsse. um das Salzwasser 

richtig zu machen, nimmt 

man etwa ein Viertel teelöffel Salz 

auf ein Glas Wasser. 

Frische Raumluft 

Überheizte räume mit trockener 

Luft beeinträchtigen ebenfalls die 

Abwehrfunktion der Schleimhäute. 

Deswegen ist es sinnvoll, wenn man 

einen Luftbefeuchter mit einem 

Hygrometer verwendet. Damit kann 

man dann auch die Luftfeuchtigkeit 

kontrollieren. Auch der Aufenthalt in 

der frischen Luft ist empfehlenswert. 

Dabei sollte man den Hals aber mit 

einem Schal gegen die Kälte 

schützen. 

Stimme schonen und mit 

normaler Lautstärke 

sprechen 

Die Heiserkeit nimmt der Stimme 

die Kraft. Dann kann das Anheben 

der Stimmlautstärke Beschwerden 

hervorrufen. Wer in so einer Situation 

dennoch sprechen muss, der sollte 

nicht schreien oder angestrengt flüstern. 

Sondern man sollte trotzdem 

so normal wie möglich reden. 

Denn auch das Flüstern kann der 

Stimme schaden. Weil man dabei die 

Stimmbänder stark aneinanderpresst, 

was man eben vermeiden sollte. 

Denn dadurch kommt es zu einer 

höheren Belastung. Wer heiser ist, 

sollte sich auch nicht räuspern. Denn 

dabei schlagen die Stimmbänder mit 

starker Wucht aneinander. 

Geeignete Lösungen 

gurgeln 

Das Gurgeln ermöglicht es, dass man 

desinfizierende und schmerzstillende 

Arzneistoffe sehr effektiv auf die entzündeten 

Schleimhäute bringt. Es 

gibt aber auch nachteile vom Gurgeln. 

Beispielsweise gibt es Menschen, 

die nicht gurgeln können, weil 

das einen Würgereiz auslöst. 

Zum Gurgeln eignen sich verschiedene 

natürliche Zubereitungen. und 

zwar sind solche beispielsweise ein 

lauwarmer Salbeitee oder verdünnte 

Lösungen mit Salbei. Außerdem hilft 

der thymian, aber auch andere ätherische 

Öle. Es hat sich auch eine verdünnte 

tinktur aus Kamille bewährt. 

Hausmittel: Propolis 

gegen Halsschmerzen 

Das alt bewährte Hausmittel Bienen- 

Propolis, insbesondere der euroasiatische 

Pappel-Propolis, gehört zu den 

bekanntesten naturprodukten, die 

traditionell bei Halsschmerzen sehr 

gut wirken. Beispielsweise konnte 

sich Pappel-Propolis im Vergleich 

mit Flurbiprofen bewähren. Das 

Bienenharz zeigte dabei, dass er 

gegen Bakterien und gegen Viren 

wirksam ist. 


Bei Kindern Infekte der 

Atemwege mit Heilpflanzen 

sanft behandeln 

© Pixel-Shot / shutterstock.com 

Ein grippaler Infekt tritt 

vor allem bei Kindern sehr 

oft auf – mit sechs bis 

zehn Erkältungen pro Jahr. 

Zahlreiche pflanzliche 

Mittel, Hausmittel sowie 

Tee trinken helfen gegen 

die Beschwerden. 

Sinnvoll sind auch 

vorbeugende Maßnahmen 

wie Händewaschen. 

https://medmix.at/atemwegsinfektionen-pflanzenkraft/ 


Zahlreiche bewährte Heilpflanzen eignen sich zur Vorbeugung 

sowie zur Behandlung, insbesondere wenn Kinder an einem 

Infekt der Atemwege leiden. 

Vunter dem Strich ist vor 

allem in der kalten Jahreszeit 

oder durch große 

temperaturschwankungen 

das risiko für einen akuten Infekt 

der Atemwege sehr hoch, insbesondere 

für Kinder. Eine wichtige 

Erkrankung ist hierzu die Bronchitis, 

die eine Entzündung der großen 

Atemwege (der Bronchien) in der 

Lunge beschreibt. Die akute Bronchitis 

bedeutet, dass sich die Symptome 

oft schnell entwickeln und 

nicht lange anhalten. Übrigens verursachen 

bei Kindern meistens Viren 

die akute Bronchitis. Allerdings können 

auch Bakterien oder negative 

umweltfaktoren wie Staub, Allergene, 

starke Dämpfe oder tabakrauch 

verantwortlich sein. Oftmals eignen 

sich jedenfalls pflanzliche Heilmittel 

sowohl zur natürlichen Vorbeugung 

sowie auch zur Behandlung. Denn 

zahlreiche Heilpflanzen können die 

Infektanfälligkeit und Krankheitsschwere 

reduzieren und so auch den 

Bedarf betroffener Kinder an Antibiotika 

senken. Wobei die Anwendung 

von Heilpflanzen sowohl zur 

Vorbeugung als auch zur sanften natürlichen 

Behandlung von einem Infekt 

der Atemwege vor allem bei Kindern 

sehr empfehlenswert ist. 

Pflanzliche Heilmittel 

helfen Kinder bei einem 

Infekt der Atemwege 

Schließlich haben sich eine reihe 

von Pflanzen über Jahrhunderte zur 

effektiven Behandlung von Infektionen 

der Atemwege bewährt. Zu diesen 

Heilpflanzen aus der alten europäischen 

tradition gehören beispielsweise 

der Efeu, der entzündungshemmende 

und krampflösende 

Effekte besitzt und die Schleimviskosität 

senkt. 

Weiter helfen Zubereitungen mit 

thymian. Dieser unterstützt mit seinen 

antiviralen und antibakteriellen 

sowie entzündungshemmenden und 

bronchospasmolytischen Wirkungen 

den Patienten mit Infektionen der 

Atemwege. Allerdings zeigen noch 

viele andere pflanzliche Heilmittel 

sehr gut Effekte dagegen. 

Verschiedene Heilpflanzen 

helfen Kinder mit einem 

Infekt der Atemwege 

mittels natürlicher sanfter 

und effektiver Linderung 

der Beschwerden! 

Im Grunde genommen wirken 

pflanzliche Heilmittel nicht nur mit 

einem Inhaltsstoff, wie das bei klassischen 

Medikamenten der Fall ist. 

Hingegen beruht ihre Wirkung auf 

das Zusammenspiel verschiedener 

naturstoffe (Polyphenole, Flavonoide, 

Anthocyane etc) in Pflanzengemischen. 

In diesem Sinne kann man 

schließlich auch bei einem Infekt der 

Atemwege unterschiedliche Wirkungen 

durch die Kombination mehrerer 

Pflanzen weiter steigern und betroffene 

Kinder damit unterstützen. 

Denn die Beschwerden können sich 

dadurch rasch verbessern. nachgewiesen 

können beispielsweise die 

naturstoffe aus Hollunder (Schwarzer 

Holunder – Sambucus nigra), Eibisch, 

Malve, Lindenblüten, Enzian, 

Primel, Sauerampfer, Lavendel sowie 

Eisenhut die Symptome bei Infektionen 

der Atemwege verbessern. 

Insbesondere bei trockenem Husten 

helfen beispielsweise thymian, Eibischwurzel, 

Spitzwegerich, Malvenblätter 

und Malvenblüten sowie diverse 

andere Kombinationen. Dabei 

kann man die unterschiedlichen 

Wirkungen der Inhaltsstoffe durch 

Kombinationen nutzen. Verschiedene 

interessante Wirkungen bieten 

dazu naturstoffe bei einem Infekt 

der Atemwege zur Behandlung der 

betroffenen Kinder und Erwachsenen 

hierzu zur Verfügung. 

Erstens sind das schleimverflüssigende 

(sekretolytisch) Effekte, die 

die Produktion eines dünnflüssigen 

Schleims fördern, indem sie den 

Bronchialschleim beziehungsweise 

das Bronchialsekret verflüssigen. Zudem 

helfen zweitens schleimlösende 

(mukolytische) Eigenschaften der 

naturstoffe und Pflanzengemische, 

die den zähen Schleim verflüssigen. 

Drittens sind auswurffördernde (expektorierend 

sowie mukosekretorisch) 

Wirkungen von Vorteil. Weitere 

wünschenswerte Effekte sind adstringierende, 

also zusammenziehend 

wirkende, die vor allem auch 

für die Schleimhäute positiv sind. 

Schließlich kleiden fünftens bestimmte 

naturstoffe Schleimhäute 

aus und überziehen sie mit einer 

Schutzschicht. Das bringt auch eine 

gute Wirkung gegen Husten, da die 

Hustenrezeptoren blockiert werden. 

Vorbeugende Wirkung 

Pflanzliche Heilmittel eigenen sich 

vor allem für die Behandlung von bereits 

entstandenen Krankheiten. Einigen 

pflanzlichen Arzneimitteln 

wird jedoch auch eine präventive immunstimulierende 

Wirkung zugesprochen. 

Das gilt beispielsweise für 

Spitzwegerich und Purpur-Sonnenhut 

(Echinacea). Einige andere 

pflanzlichen Heilmittel haben deswegen 

vorbeugende Wirkung, weil sie 

bei früher Anwendung das Flimmerepithel 

der Atemwege stimulieren 

und damit den Abtransport von Sekreten 

fördern und so Infektionen 

vorbeugen. 


Die Großblütige 

Königskerze (Verbascum 

densiflorum) zählt zur 

Familie der Braunwurz - 

gewächse. Sie überwintert 

als Blattrosette und bildet 

im zweiten Jahr leuchtend 

gelbe Blüten. Und zwar in 

einer Wuchshöhe von 50 

cm bis 120cm und manchmal 

sogar über 200 cm. 

Diese Pflanze blüht nur 

einmal. Die oberirdischen 

Pflanzenteile sind dicht 

wollig behaart. Dies bewirkt 

einen Einstrahlungsund 

Verdunstungsschutz. 

© Juver / shutterstock.com 

https://medmix.at/koenigskerze-erkaeltung/ 


Die Königskerze 

Verbascum densiflorum 

Die Königskerze ist eine wertvolle Heilpflanze, die uns mit ihrer 

Wirkung bei Erkältung unterstützt. Ihre Schleimstoffe überziehen 

als Schutz die Atemwege und die gereizten Schleimhäute. 

Die Blüten der Heilpflanze 

Königskerze leuchten uns 

häufig in hellem Gelb von 

den rändern der Straßen und Autobahnen 

entgegen. Wer sie im Garten 

oder beim Spaziergang auf dem Feld 

findet, kann ebenfalls gut die gelben 

Blüten sammeln. 

und dann kocht man daraus einen 

Königskerzentee, den schon wenige 

Blüten leuchtend gelb färben lassen. 

So bringt der Königskerzentee das 

Leuchten der Sonne auf den Frühstückstisch. 

Zudem hilft die 

Königskerze mit ihrer Wirkung ganz 

nebenbei bei roten Augen und 

schützt die gereizten Schleimhäute. 

Außerdem ist der tee mit Königskerze 

einer der besten heißen Getränke bei 

Erkältung. 

Interessantes über die 

Königskerze 

neben ihrem beeindruckenden Aussehen 

ist die Königskerze schon lange 

als Heilpflanze bekannt. Denn 

schon Discurides bezeichnete die 

Königskerze im alten Griechenland 

als Flamme gegen den Husten 

(Phlogmos). und das vor knapp 

2000 Jahren. 

Auch Hildegard von Bingen pries die 

Wirkung der Königskerze in den 

Himmel. Der name Kerze stammt 

vermutlich aus dem Mittelalter. 

Denn damals tauchte man die Pflanze 

in Pech und verwendete sie danach 

als Fackel. 

Königskerze bei Erkältung 

als Balsam für Atemwege 

und Schleimhäute 

Die Königskerze enthält viele Flavonoide 

und Saponine. Dadurch sind 

die Anwendungen Balsam für alle 

Schleimhäute im Körper. Durch die 

enthaltenen Schleimstoffe überziehen 

sie die gereizten Körperschleimhäute 

mit einer schützenden Schicht. 

Damit helfen sie bei Heiserkeit, reizhusten 

sowie bei allen Bronchial - 

erkrankungen. Außerdem nutzen sie 

auch bei Allergien und allergischem 

Asthma. 

Weiter beruhigen sich auch die 

Schleimhäute von Ohren und Magen 

wieder. Im Grunde genommen ist es 

die einzigartige Wirkstoffkombination, 

die sowohl reizmildernd als auch 

Auswurf fördernd wirkt. Das vorhandene 

Aucubin verleiht der Königskerze 

zusätzlich keimhemmende 

Wirkung. und sogar Bakterien wie 

Streptokokken können dadurch im 

Wachstum gehindert werden. 

Dank der Schleimstoffe hilft das 

Heilkraut, unsere Atemwege vor dem 

Austrocknen zu schützen. Die 

Schleimstoffe legen sich wie ein 

schützender Film über die Schleimhäute 

und erschweren so den Krankheitserregern 

ihre Arbeit. Dem 

quälenden Schmerz bei Halsweh und 

wundem Hals wird so schnell ein 

Ende gemacht. Statt in Wasser kann 

man die Blüten auch in Milch ausziehen. 

Dann kocht man sie kurz auf 

und lässt sie ziehen. Dies hilft bei Erkrankungen 

der Lungen. Aber auch 

gegen leichten Durchfall bei Kindern 

und alten Menschen. 

Königskerzentee fördert 

das Schwitzen 

Im Winter schützt der Königskerzentee 

vor Ansteckung. Zudem treibt er 

den Schweiß aus den Poren, fördert 

so das Schwitzen und aktiviert die 

reinigung über die Lymphe. 

Durch die harntreibende Funktion 

ist die Pflanze auch interessant für 

rheuma Patienten. Ebenso ist die 

Königskerze bei Bindehautentzündung 

als Kompresse ein zuverlässiges 

Helferlein. 

Die ideale Heilpflanze für 

Kinder 

Im Grunde genommen ist die 

Königskerze eine sehr milde und gut 

verträgliche Heilpflanze. Denn sie 

hat eine sanfte Wirkungsweise und 

auch einen guten Geschmack. Deswegen 

eignet sie sich auch besonders 

für Behandlungen von Kindern. 


Eukalyptus 

Eucalyptus 

Die Naturstoffe des Eukalyptus und ätherische Eukalyptusöl befreien 

die Atemwege und wirken positiv bei Erkältung und Husten. 

Die Wirkung von 

Eukalyptus befreit 

die Atemwege und 

hilft bei Erkältung. So 

hilft Eukalyptus beziehungsweise 

Eukalyptusöl gegen verschleimten 

Husten und gegen eine verstopfte 

nase. Daher haben sich die naturstoffe 

des Eukalyptus bei Erkältung 

und anderen banalen Erkrankungen 

der Atemwege sehr bewährt. 

Denn sie helfen beim Abhusten, 

wirken krampflösend und helfen im 

Kampf gegen Bakterien. 

In rezenten untersuchungen konnten 

Forscher für Eucalyptus globulus 

sogar vielversprechende Wirkungen 

für COVID-19-Patienten zeigen. zudem 

wirkt Eukalyptusöl wohltuend 

auch auf Haut und Schleimhaut. 

Eukalyptus wirkt gegen 

Keime, entspannt und befreit 

die Atemwege! 

unter dem Strich enthält Eucalyptus 

sehr viel ätherisches Eucalyptusöl, 

dessen Dämpfe eine entspannende 

Wirkung auf die Muskulatur der 

Bronchien auslösen. Gleichzeitig verringern 

sie die Oberflächenspannung 

der Lungenbläschen. Der Gasaustausch 

wird dadurch gefördert. Bei 

Erkältungen und Husten wird so das 

Atmen erleichtert. Flimmerhärchen 

in den Atemwegen sind verantwortlich, 

Sekrete wie festsitzenden 

Schleim aus den Bronchien und 

nasenwegen abzutransportieren. 

Eukalyptusöl reizt nervenfasern und 

verbessert so die Aktivität dieser 

Flimmerhärchen, das Abhusten wird 

erleichtert. Auch Kälterezeptoren 

werden gereizt, durch die entstan - 

dene Kälte entsteht das Gefühl der 

freien nase. Ferner haben ätherische 

Öle keimtötende Wirkung, auf Viren 

und Bakterien. Wenn man das Öl in 

einer Aromalampe verwendet, so 

kann man damit auch die Luft 

desinfizieren. 

Eukalyptusöl einreiben 

Schließlich reizen Einreibungen mit 

Eukalyptusöl die Haut und fördern 

die Durchblutung. Dadurch lässt sich 

die Heilung von Entzündungen beschleunigen. 

Das ätherische Öl lindert 

auch Schmerzen bei Verspannungen 

und rheuma-Beschwerden. 

Der Eukalyptus-Baum – ein 

echter Überlebenskünstler 

Der Eukalyptus-Baum ist einen echten 

Überlebenskünstler. Seine Wurzelstöcke 

und Samen überleben ein 

Feuer und treiben danach wieder 

schneller aus als andere Pflanzenarten. 

Buschfeuer verschaffen den Eukalyptus-Bäumen 

also Vorteile im 

neustart und vernichten Parasiten. 

Wobei die Hitze des Feuers die Samenschalen 

zum Platzen bringt, was 

zur Vermehrung der Bäume beiträgt. 

Durch die hoch brennbaren Ölen in 

den Blättern werden Waldbrände 

wahrscheinlich gefördert. 

Eukalypten sind relativ schnellwüchsige, 

immergrüne Bäume und Sträucher. 

Jugendblätter unterscheiden 

sich deutlich von Blättern an älteren 

Bäumen. Die Blätter sind ledrig. Die 

doldigen Blütenstände enthalten 

viele Blüten. Wobei die Bestäubung 

durch Insekten oder Vögel erfolgt. 

Schließlich sind die Kapselfrüchte 

holzig und sehen zapfenartig aus. 

Eukalyptus: reichlich 

ätherisches Eukalyptusöl 

in den Blättern 

Die Blätter enthalten große Mengen 

an ätherischem Eukalyptusöl. Über 

600 Eukalyptus Arten bilden den 

Großteil des Baumbestandes Australiens, 

viele sind Holzlieferanten, andere 

Zierbäume. 

Wenn man die Blätter als Droge verwendet, 

so stammen die meisten von 

älteren Bäumen der Art Eucalyptus 

globulus. Zur Gewinnung von 

ätherischem Eukalyptusöl dienen 

hauptsächlich die Arten Eucalyptus 

fruticetorum, Eucalyptus smithii 

sowie Eucalyptus viridis. 

Wann Vorsicht geboten ist 

Weil Eukalyptus-Produkte die Atemwege 

reizen, sind sie für Menschen 

mit Asthma oder chronischen Erkrankungen 

der Atemwege nicht geeignet. 

Auch bei Leber- oder Gallenproblemen 

sowie Entzündungen im 

Magen sollte man Eukalyptusöl nicht 

einsetzen. Auch Schwangere und 

Kinder sollten auf Eukalyptusöl verzichten. 

Zudem kann bei Herz- und 

Kreislaufbeschwerden, Fieber sowie 

Krampfadern schon die anregende 

Wirkung eines Badezusatzes mit 

Eukalyptusöl Komplikationen verursachen. 

Ätherische Öle darf man übrigens 

nie unverdünnt auftragen 

oder einnehmen! 


Die Eukalyptus-Blätter enthalten 

große Mengen an 

ätherischem Eukalyptusöl. 

Das kann für Säugetiere und 

Menschen in derart großen 

Mengen giftig wirken. Hingegen 

ist es für die putzigen 

Koalabären die tägliche Nahrung. 

Bei der Nahrungswahl 

sind Koalas übrigens sehr 

wählerisch, von allen 600 

Eukalyptus-Arten in 

Australien akzeptieren sie 

nur wenige Arten. 

© Frank Martins / shutterstock.com 

Blaugummibäume gehören zu den 

Myrthenwächsen 

Die Eukalypten (Blaugummibäume) sind eine artenreiche Pflanzengattung 

aus der Familie der Myrthengewächse. Heimisch sind sie in Australien und 

Indonesien. In anderen Regionen der Welt werden Eukalypten wegen ihrer 

Schnellwüchsigkeit und guten Holzqualität angebaut. 

Im Grunde genommen führt dies aber zu Problemen, da der Boden bis in die 

Tiefe ausgetrocknet, den heimischen Tieren kein Lebensraum geboten wird 

und heimische Arten aggressiv zurückgedrängt werden. 

https://medmix.at/eukalyptus-wirkung-atemwege-erkaeltung/ 


Lindenblüten 

Tilia platyphyllos – Lindenblüten der Sommerlinde 

Seit jeher verwenden die Menschen mit Erfolg Lindenblüten als 

Heilpflanze, beispielsweise ist der Lindenblütentee eines der 

bekanntesten Hausmittel bei Erkältung & Co. 

Bewährtes Hausmittel 

Lindenblüten und Lindenblütentee 

Der Geruch der Lindenblüte ist schwach aromatisch, 

der Geschmack schwach süß und schleimig. 

https://medmix.at/lindenblueten-heilpflanze/ 

48 MEDMIX | natürlich gesund SEPt2021 | EDItIOn MEDMIX SOnDErAuSGABEn | 

© Sergey / shutterstock.com

Die Linde gilt als Symbol 

für Frieden, 

treue und Gerechtigkeit. 

unter dem 

Lindenbaum hielt man früher auch 

um die Hand seiner Liebsten an. 

und man feierte dort ausgelassene 

Feste. Seit dem Mittelalter bis zum 

heutigen tag setzt man die Lindenblüten 

der Sommerlinde (tilia 

platyphyllos) als Heilpflanze und 

bewährtes Hausmittel ein. 

Hustenreiz stillen können. Außerdem 

beruhigen manche Inhaltsstoffe 

bei Halsschmerzen. 

Andere Inhaltsstoffe geben den 

Lindenblüten eine krampflösende, 

diuretische, schmerzstillende und 

entzündungshemmende Wirkung. 

Daher helfen uns Lindenblüten – 

vorwiegend als Hausmittel in Form 

von Lindenblütentee – bei fieberhaften 

Erkrankungen, Erkältung, grippalen 

Infekten und Katarrhen der 

oberen Atemwege. Die Anwendung 

der Lindenblüten als »Grippemittel« 

beruht auf ihre schweißtreibende 

Wirkung, die die Körpertemperatur 

erhöht. Das hilft im Kampf gegen 

Viren. Aber auch bei andere entzündlichen 

Erkrankungen wie 

rheuma, nierenentzündung sowie 

Ischias können Lindenblüten die 

Behandlung unterstützen. 

Wirkungen 

Vor allem die schweißtreibende Wirkung 

von Lindenblütentee soll bei 

Erkältung und harmlosen Infekten 

helfen. Die Lindenblüten können 

aber auch bei Husten den Auswurf 

fördern und den Hustenreiz lindern. 

Viele nutzen Lindenblüten auch 

wohltuend gegen Stress und unruhe, 

denn die naturstoffe der Linden - 

blüten bieten positive Wirkungen auf 

das Zentralnervensystem. 

Inhaltsstoffe 

In einer aktuelle Studie konnten Forscher 

über 500 naturstoffe aus den 

Blüten der tilia platyphyllos nachweisen. 

Zu den Inhaltsstoffen gehören 

Ätherische Öle, Schleimstoffe, 

Pflanzensäuren, Polyphenole, 

Flavonoidglykoside, Saponine, 

Quercetin, Kaempferol, Catechine, 

Procyanidine, Chinasäurederivate 

einschließlich Chlorogensäure sowie 

Cumarine. Man konnte vor allem höhere 

Mengen an Flavonolglycosiden 

(Quercetin, Kaempferol), Catechinen 

und Derivaten feststellen. 

Wobei viele naturstoffe deutlichen 

saisonalen Schwankungen unter - 

liegen, vor allem die Polyphenole 

variieren im Laufe der Zeit erheblich. 

Auch die trocknung hat beträchtlichen 

Einfluss auf den Gehalt der 

Polyphenole und Flavonoide. 

Wie Lindenblüten als 

Heilpflanze und 

Lindenblütentee wirken 

Als Heilpflanze wirken Lindenblüten 

bei Katarrhen der Atemwege. Zudem 

bildet sie auch Schleimstoffe, die den 

Wie man 

Lindenblütentee 

zubereitet 

So wird es gemacht 

2g Lindenblüten mit kochendem 

Wasser übergießen oder kaltem 

Wasser ansetzen und kurz bis zum 

Sieden erhitzen! Nicht kochen!! 

Nach 5–10-minütigem ziehen lassen 

durch ein Teesieb abseihen und 

– eventuell mit Honig gesüßt – 

sehr warm trinken. 

Einige Hersteller bieten übrigens 

Lindenblütentee, auch im Filterbeutel, 

angeboten. Sie sind in verschiedenen 

teegemischen der Indikationsgruppe 

Husten-, Bronchialund 

Erkältungstee enthalten. 

© Shulevskyy Volodymyr / shutterstock.com 

Mit dem Schwitzen erhöht sich die 

Körpertemperatur. Deswegen hilft 

der heiße Lindenblütentee auch bei 

Erkältung, Fieber und Infektionen. 

Denn die Viren vertragen die Wärme 

nicht. Allerdings muss man vorsichtig 

sein, wenn das Fieber trotz 

Schwitzen nicht sinkt. Hier könnte 

dann durchaus auch eine Infektion 

durch Bakterien vorliegen, die einer 

speziellen Behandlung durch den 

Arzt bedarf. 

Wirksames Hausmittel 

zur Behandlung weiterer 

Erkrankungen 

Lindenblüten sind auch ein wirksames 

Hausmittel zur Behandlung 

von leichten Krämpfen, Migräne sowie 

Magenbeschwerden. Denn 

Lindenblüten enthalten auch beruhigend 

wirkende Stoffe und werden 

auch zur Linderung von unruhezuständen 

verwendet. 

Die Lindenblüten-Extrakte werden 

auch in Badekonzentraten wegen 

der beruhigenden und Einschlaffördernden 

Wirkung zugesetzt. 


Schwarzer Holunder 

Sambucus nigra 

Der hohe Gehalt an Anthocyanen ist der Grund, warum 

Schwarzer Holunder sehr gesund ist und durch seine antiviralen 

Wirkungen sogar in der Corona-Krise helfen könnte. 

Schwarzer Holunder ist 

sowohl als Lebensmittel 

und als auch Heilpflanze 

für den Menschen sehr 

gesund. 

In der Lebensmittelindustrie 

findet man Schwarzen Holunder 

in Säften wie Limonade 

und Sirup, Marmelade, 

Sekt und Wein. Aufgrund der 

intensiven Eigenfarbe liefert 

Schwarzer Holunder auch 

wertvolle Farbstoffe. Eine 

Reihe verschiedener Säuren 

machen die Beeren wohlschmeckend 

säuerlich. 

© Monika_1 / shutterstock.com 

https://medmix.at/ist-schwarzer-holunder-gesund/ 


Schwarzer Holunder, auch 

bekannt als Sambucus nigra, 

wird als gesundes 

pflanzliches Mittel traditionell 

für seine heilenden Eigenschaften 

verwendet und ist besonders bekannt 

für seine potenzielle Wirksamkeit 

bei der Linderung von Infektionen 

und Erkältungssymptomen. 

Mit seinen entzündungshemmenden, 

antiviralen und immun - 

modulierenden Eigenschaften kann 

Schwarzer Holunder dement - 

sprechend bei der Behandlung von 

Infektionen der Atemwege, 

einschließlich Erkältungen, Covid 19 

und Grippe, nützlich sein kann. 

Schwarzer Holunder enthält auch 

sehr viele Antioxidantien, die unseren 

Körper dabei unterstützen, das 

Immunsystem zu stärken und die 

Wahrscheinlichkeit von Infektionen 

zu verringern. 

Es wird gerne empfohlen, Schwarzen 

Holunder in Form von nahrungsergänzungsmitteln 

oder tees einzunehmen, 

um von seinen gesundheitlichen 

Vorteilen zu profitieren. 

Botanisch betrachtet 

Schwarzer Holunder gewinnt in den 

letzten Jahren durch entsprechende 

Züchtungen und kontrollierten Anbau 

in geschlossenen Pflanzungen 

immer mehr an Bedeutung. Sambucus 

nigra zählt zur Familie der Geißblattgewächse 

und ist in Europa weit 

verbreitet. Die Pflanze kann ein bis 

zu 11 Meter hoher Strauch sein, oder 

ein kleiner Baum mit starker Verzweigung. 

Wobei die Zweige des Holunders 

oftmals bogenartig ausladend 

sind. Vor allem in Mitteleuropa 

ist Schwarzer Holunder einer der 

häufigsten Straucharten. 

Zu erwähnen sind auch noch die 

Polyphenole, die aus den Früchten 

des schwarzen Holunders gewonnen 

werden. In einer Studie zeigten sie 

zell- und gewebeschützende Effekte, 

die die durch den oxidativen Stress 

bei diabetischer Stoffwechsellage 

entstandenen Gefäßschäden 

reduzieren konnten. 

Schwarzer Holunder und 

seine gesundheitlichen 

Wirkungen 

Für die Wirkung von Schwarzem 

Holunder ist sehr wichtig, dass in 

den Früchten reichlich Vitamin C sowie 

Vitamin B, Fruchtsäuren, ätherische 

Öle und farbgebende Anthocyane 

enthalten sind. Die Beeren sind 

auch reich an den Mineralstoffen 

Eisen und Kalium. 

Schwarzer Holunder Saft und 

Holunderbeeren sowie Schwarzer 

Holunder tee aus der rinde und den 

Blütenständen gelten als bewährtes 

Hausmittel. Man verwendet es bei 

Grippe, Erkältung, nieren- und Blasenleiden 

sowie zur Stärkung von 

Herz und Kreislauf und bei Diabetes. 

Wichtig sind seine gesundheitlichen 

Eigenschaften aber auch bei Covid- 

19. Dazu gibt es auch sehr gute untersuchungen 

zur Wirkung gegen das 

Coronavirus SArS-Cov-2. Pflanzenextrakte 

aus Sambucus nigra könnten 

helfen, der Ausbreitung und der 

Vermehrung der Viren entgegenzuwirken. 

Dementsprechend ist 

Schwarzer Holunder eine effektive 

adjuvante, zusätzliche therapie bei 

Covid 19. 

Klinischen Studien konnte schon 

früher eine gute Wirkung von 

Schwarzem Holunder zur Behandlung 

von infektiösen Atemwegserkrankungen 

nahelegen. Die zusätz - 

liche Behandlung mit Holunder half 

dabei, die Symptome der oberen 

Atemwege zu lindern. 


Echtes Mädesüß 

Filipendula ulmaria 

Das echte Mädesüß ist eine sanfte Heilpflanze ohne Nebenwirkungen, 

aus der man die Salicylsäure gewonnen hat. aus der Salicylsäure 

wurde dann das fiebersenkende und schmerzlindernde 

Aspirin entwickelt. 


https://medmix.at/echte-maedesuess-wiesenkoenigin-heilpflanze/ 


Das in Europa heimische 

echte Mädesüß 

(Filipendula ulmaria) 

findet man in großen 

Mengen auf feuchten Wiesen, an 

Bachrändern und uferregionen. 

Die für den Körper gut verträgliche 

Heilpflanze soll unter anderem bei 

Erkältungen und Kopfschmerzen 

helfen. Man verwendet Blüten und 

Blätter in der Pflanzentherapie, wobei 

die Homöopathie auch die unterirdischen 

Pflanzenteile verwendet. 

Wissenswertes über das 

echte Mädesüß 

So gerne man beim namen auch an 

ein süßes Mädchen denken würde. 

Die Bezeichnung hat eine andere Bedeutung. 

Denn der name Mädesüß 

Das Echte 

Mädesüß ist eine 

Wiesenkönigin 

und eine alt 

bewährte 

Heilpflanze. 

bezieht sich auf Met, eines der 

ältesten alkoholischen Getränken. 

Wobei das durch Vergärung von 

Honig entsteht. Die Haltbarkeit und 

der Geschmack dieses Getränks werden 

durch das Mädesüß verbessert. 

In England verwendet man Mädesüß 

noch immer, um Bier und Wein zu 

würzen und süßen. Der honigsüße 

und mandelartige Duft und Geschmack 

sind unvergleichlich. 

Bekannt ist die Heilpflanze schon 

lange. traut man den Geschichten 

der römer, war Mädesüß neben 

Eisenkraut und Wasserminze eine 

der drei heiligsten Pflanzen der 

Kelten. Vermutlich wurde sie zu 

Ehren der Götter zur Sommer - 

sonnenwende eingesetzt. 

Das Pflanzenbild der 

Heilpflanze Mädesüß 

Im Grunde genommen wird das echte 

Mädesüß (Filipendula ulmaria) 

auch Wiesenkönigin, Wiesengeißbart 

oder auch Wilder Flieder genannt. 

Dabei ist der Vertreter der Familie 

der rosengewächse eine mehrjährige 

Staude, die eine Wuchshöhe von 

über einem Meter erreicht. Die Stängel 

sind rötlich und verzweigen sich 

erst im oberen teil. Die gefiederten 

dunkelgrünen Blätter weisen an der 

unterseite einen Flaum auf und verströmen 

beim Zerreiben einen an Salicylaldehyd 

(rheumasalbe) erinnernden 

Geruch. Im Juni bis August 

erscheinen creme- bis gelbweiße Blütenstände. 

Aus diesen gehen im 

Herbst sichelförmig gekrümmte 

nüsschen hervor. Diese Pflanze 

kommt in ganz Europa vor. 

Inhaltsstoffe 

Die Inhaltsstoffe von Mädesüß wirken 

als Heilpflanze blutreinigend, 

entgiftend, entzündungshemmend 

und schweißtreibend. Wichtige 

Wirkstoffe sind Penolglykoside wie 

Monotropidin und Spiraein, aus denen 

beim trocknen in geringen Mengen 

ätherisches Öl mit Salicylaldehyd 

und mit Methylsalicylat entstehen. 

Zudem Flavonoide wie Spiraeosid 

und Gerbstoffe (Ellagitannine). 

Anwendungen 

Jedenfalls ist das echte Mädesüß eine 

in den Apotheken verzeichnete 

Heilpflanze. Wenigen ist bekannt, 

dass der name Aspirin auf diese 

Pflanze zurückgeht. Daraus wurde 

die Salicylsäure isoliert – das berühmte 

fiebersenkende und 

schmerzlindernde Schmerzmittel. 

Mädesüß ist bei grippalen Zuständen 

eine wunderbare naturmedizin ohne 

nebenwirkungen . Weiters unterstützt 

sie die Ausscheidungsfähigkeit 

des Organismus: sie wirkt blutreinigend, 

entgiftend, entzündungshemmend 

und schweißtreibend. traditionell 

wurde das Kraut schon lange 

als Fußbad, Packung oder Kompresse 

aus einem starken teeauszug bei 

geschwollenen Beinen und Füßen erfolgreich 

angewendet. Der Mädesüßtee 

wird sowohl bei Erkältungskrankheit 

und rheumatischen Beschwerden 

als auch als nierenmittel 

eingesetzt. Außerdem kann man aus 

den Wurzeln einen schwarzen Farbstoff 

gewinnen. Weiter ergeben sich 

aus Blatt und Stängel blaue Farbtöne. 

Schließlich ergeben die blühenden 

Spitzen ein interessantes helles 

Grün. 

TIPP: Mädesüßtee – 

Mädesüßblüten mit Linden- 

und Holunderblüten 

unter dem Strich kann man die Blüten 

von Mädesüß bei Erkältungskrankheiten 

oder fieberhaften grippalen 

Infekten sehr gut mit Lindenund 

Holunderblüten mischen und 

dann als tee trinken. Damit verbessert 

einerseits den Geschmack und 

erweitert andererseits das Wirkungsspektrum. 

Dazu mischt man drei teile Holunderblüten, 

drei teile Lindenblüten 

und zwei teile Mädesüßblüten. Danach 

übergießt zwei teelöffel davon 

mit 150ml kochendem Wasser, lässt 

etwa 10 Minuten ziehen, seiht ab und 

trinkt mehrmals täglich eine tasse. 

Bei einer Überempfindlichkeit gegenüber 

Salicylaten (den Salzen der 

Salicylsäure) sollte man jedenfalls 

den Mädesüßtee nicht trinken. 


Gemeine Schafgarbe 

Achillea millefolium 

Die Gemeine Schafgarbe ist als sanfte, beruhigende Heilpflanze 

bekannt. Man setzt sie als Erste-Hilfe-Mittel ein, wenn eine 

Erkältung oder eine Infektion der Atemwege im Anzug sind. 

© Foxxy63 / shutterstock.com 

https://medmix.at/gemeine-schafgarbe-arzneipflanze/ 

Der griechische Held Achilles hat der Legende nach seine 

Wunden mit der Schafgarbe behandelt und gab der heutigen 

Arzneipflanze auch den lateinischen Namen Achillea. 


Die gemeine Schafgarbe 

– Achillea millefolium 

– gilt seit jeher als 

vielseitige sanfte Arzneipflanze, 

die auch positive Wirkung 

für Herz und Lunge entfaltet. 

Seit den 1950er Jahren beschäftigen 

sich Forschung und Wissenschaft 

mit der Schafgarbe, wobei zahlreiche 

Studien die Wirksamkeit der Arzneipflanze 

belegen konnten. Man schätzt 

die Gemeine Schafgarbe auch als 

sanfte Heilpflanze mit beruhigender 

Wirkung. Denn die Achillea wirkt 

auch auf Geist und Körper. Schließlich 

bestätigen die Daten auch eine 

blutdrucksenkende, kardiovaskuläre 

sowie die Bronchien erweiternde 

Wirkung. Schließlich rechtfertigt das 

die medizinische Anwendung der 

Schafgarbe bei Herz-Kreislauf- und 

Atemwegserkrankungen wie Bluthochdruck 

und Asthma. 

Die Gemeine Schafgarbe 

als Arzneipflanze 

historisch betrachtet … 

Die Gemeine Schafgarbe begleitet 

den Menschen seit Jahrtausenden 

als Heilpflanze, aber auch als magische 

Pflanze. Überlieferungen zeigen, 

dass reste und Pollen der 

Schafgarbe auch im berühmten Blumengrab 

von Shanidar gefunden 

wurden. Das Grab liegt im heutigen 

Irak und ist etwa 49.000 Jahre alt. 

Botanisch gesehen … 

Die Gemeine Schafgarbe zählt zur 

Familie der Korbblütler und ist eine 

ausdauernde krautige Pflanze, mit 

einer Wuchshöhe von bis zu 100 cm. 

Die Blütezeit reicht von Juni bis Oktober. 

Man verwendet die obere 

Hälfte der Pflanze, welche man im 

Juni-Juli erntet. Die Schafgarbe ist 

ein Kosmopolit – die Pflanze kommt 

fast auf der ganzen Erde vor. Man 

findet sie auf Wiesen, Weiden und 

Ackerrändern oder Waldrändern. In 

den Alpen kommt sie bis in die subalpine 

Stufe vor. 

Inhaltsstoffe und 

Anwendungen 

Die Inhaltsstoffe der Schafgarbe bestehen 

vor allem aus ätherischen 

Ölen, Bitterstoffen und Gerbstoffen. 

Zudem sind Salicylate beziehungsweise 

Salicylsäure enthalten. 

Heilwirkungen 

• schleimlösend, 

• antibakteriell, 

• entkrampfend, 

• schmerzlindernd, 

• wund heilend, 

• verdauungs fördernd, 

• harntreibend, 

• menstruationsregelnd. 

Die Schafgarbe soll wegen ihrer guten 

Eigenschaften in keiner tee mischung 

fehlen und ist als Allheilmittel mit 

der Kamille zu vergleichen. Sie wirkt 

bei Magenschwäche, Leberbeschwerden, 

Durchfall, Bauchschmerzen, 

Blasenschwäche, Menstruations - 

störungen und Krampfadern, sowie 

zur Blutreinigung. untersuchungen 

haben auch eine Steigerung des 

Gallenflusses ergeben. 

Gemeinsam mit Holunderblüten ist 

Schafgarbe ein Erste-Hilfe-Mittel, 

wenn eine Erkältung im Anzug ist. 

Wobei naturmediziner die Arzneipflanze 

auch bei zu hohem Blutdruck 

und als Zusatzmittel empfehlen. Wie 

wenn die Gefahr eines Blutgerinnsels 

oder einer thrombose besteht. 

Äußerliche Anwendung 

und Inhalation 

Man wendet Schafgarbe-Absud äußerlich 

in etwas stärkeren Bädern an. 

Man verwendet ihn bei Frostbeulen, 

Gicht, rheuma, unreiner Haut, 

Hämorrhoiden, Ausfluss, Krampfadern 

und Blasenschwäche. 

Bei nasenbluten steckt man sich mit 

starkem Schafgarbentee getränkte 

Wattebällchen in die nase. Auch bei 

Schuppenflechte ist ein Schafgarbenbad 

hilfreich. 

Die Inhalation der Dämpfe ist bei einer 

nasennebenhöhlenentzündung 

angebracht, eine Salbe aus dem 

Schafgarbenkraut gehört zu den besten 

Heilsalben und wird auch bei 

Hämorrhoiden eingesetzt. 

Schafgarben-Tinktur 

selber machen 

Für verschiedene genannten Leiden 

ist auch eine Schafgarben-tinktur 

wirksam, die man selber machen 

kann. Dazu setzt man das Schafgarbenkraut 

1:5 in reinem Kornbrand 

an und stellt es 10 bis 14 tage in die 

Wärme. 

Weiter schüttelt man die Mischung 

täglich und seiht sie dann ab. Außerdem 

sollte man die Flüssigkeit kühl 

und dunkel lagern. Jedenfalls sollte 

man täglich 10 bis 15 tropfen der 

Schafgarben-tinktur einnehmen. 


Hedera helix, der Gemeine 

Efeu. Seit jeher bei Infekte 

der Atemwege und Husten 

bewährt 

Seit Jahrhunderten hat sich die Heilkraft des 

Efeus bei Infektionen der Atemwege bewährt. 

Der Gemeine Efeu (Hedera helix L.) ist eine 

windende Pflanze, die mittels Haftwurzeln an 

Bäumen oder Mauern emporwachsen. Die immergrünen 

Efeublätter sind an den nicht blühenden 

Zweigen drei- bis fünfeckig gelappt 

und weiß geadert. 

Die Lianen bilden lange und flexible, aber unverhältnismäßig 

schmale Stängel. Es gibt 

auch zahlreiche botanische Anlagen mit Efeu. 

Gerade für die botanische Forschung sind 

auch die Klettergewohnheiten, die hohe 

Wuchsform sowie das Vorkommen in eher 

feuchten Wäldern von Bedeutung. 

Efeu ist nahezu weltweit verbreitet und wird in 

unterschiedlichen Darreichungsformen gegen 

verschiedene Erkrankungen angewendet. Bereits 

in der Volksmedizin des 19. Jahrhunderts 

hat man Efeu gegen Katarrhe der Atemwege 

eingesetzt. Heute werden Efeublätter bei Erkrankungen 

der Atemwege – vor allem zur 

Behandlung von Husten – angewendet. 

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Die Naturstoffe der Efeublätter sind vor allem zur Behandlung von Husten effektiv. 

Denn Efeu-Darreichungsformen können den Schleim lösen, die Atemwege befreien 

und beruhigend auf den Husten wirken. Zur Linderung von Symptomen von 

Erkrankungen der Atemwege wie Erkältungen, Grippe sowie auch Covid 19 helfen 

Hedera-Helix-Präparate mit ihren vielfältigen Wirkungen. 

https://medmix.at/efeublaetter-zur-husten-behandlung-bewaehrt/ 

56 MEDMIX | natürlich gesund 1 2023 |VIrEn, BAKtErIEn, IMMunSyStEM

Efeu 

Hedera Helix 

Der Gemeine Efeu, Hedera Helix, und vor allem Efeublätter entfalten 

mehrfache gesunde Wirkungen gegen Husten. Die Anwendung 

von Efeu-Präparaten bewirkt dabei, den Schleim in den Bronchien 

zu verdünnen, den Auswurf des Schleims aus den Atemwegen erleichtern 

und Krämpfe in den Bronchien lösen. Die bewährte Behandlung 

von Husten bei Erkältung, grippalen Infekten und 

Grippe soll auch bei Covid 19 sinnvoll sein. 

Efeublätter werden 

üblicherweise 

nicht als Tee 

zubereitet. Sondern 

ihre Inhaltsstoffe 

kommen in Form von 

Spezialextrakten in 

Fertigpräparaten zum 

Einsatz. Sie sollen 

einerseits eine 

schleimlösende 

Wirkung entfalten, 

um die Produktion eines 

dünnflüssigen Schleims zu fördern. 

Andererseits bieten sie auch 

krampflösende Effekte, um den 

Spannungs zustand der glatten Muskulatur 

zu senken und deren Verkrampfung 

zu lösen. Schließlich sollen 

ihre expektorierende Wirkungen 

den Auswurf des Schleims aus den 

Atemwegen erleichtern. 

Natürliche Wirkung zur 

sanften Behandlung von 

Husten 

Die Efeublätter bezeichnet man wissenschaftlich 

Hederae folium (Efeu – 

Hedera helix), ihre Inhaltsstoffe 

bringen eine natürliche Wirkung zur 

sanften Behandlung von Husten. 

Wobei der Efeu vor allem 

auch bei krampfartigem 

Husten hilft. 

Deswegen gibt es in der Apotheke verschiedene, 

rezeptfreie Darreichungsformen 

mit Efeu, die gegen Husten 

helfen sollen. Dazu zählen beispielsweise 

Hustensaft (Hustensirup), 

Lutschpastillen, Hustentropfen, 

Hustenzäpfchen und Brausetabletten 

sowie natürlich als tee erhältlich. 

Allerdings gilt der Efeu als giftig. Zudem 

kann er allergische reaktionen 

auslösen. Daher trinken heutzutage 

nur mehr wenige Menschen tee aus 

Efeublätter. Jedenfalls muss man bei 

der innerlichen Anwendung von 

Efeu sehr vorsichtig sein. Man darf 

den tee wegen der Vergiftungsgefahr 

keinesfalls zu stark und zu lange einnehmen. 

Bewährte Wirkung 


entfalten Efeublätter- 

Zubereitungen mit 

ihren Hauptwirkstoffen 

eine indirekte 

Wirkung in 

der Lunge, die 

bei Husten den 

Körper unterstützt. 

Beispielsweise 

kommt 

es zur Erhöhung der Surfactantbildung 

der Lungenzellen. und damit 

verringert sich die Zähigkeit des 

Schleims (reduktion der Schleim - 

viskosität) und die Muskulatur der 

Bronchien entkrampft. Zudem 

kommt es zu einer Weitstellung der 

Bronchien, das heißt, dass sie sich 

erweitern. 

Das vorhandene Schleimsekret kann 

der Körper dann durch die Verringerung 

der Schleimviskosität leichter 


Schon die Kelten haben Hedera helix, den 

Gemeinen Efeu, als Kultur- und Heilpflanze 

geschätzt und schmückten damit ihre 

Behausungen gemeinsam mit Misteln zu 

Ehren der Götter. In der griechischen, 

römischen und altägyptischen haben die 

Menschen den Efeu den Göttern des 

Weines geweiht und man schmückte 

festliche Gelage mit Kränzen aus Efeu. 

abhusten. Die Entspannung und die 

Erweiterung der Bronchialmuskulatur 

unterstützt wiederum das 

Abhusten. 

Im weiteren Verlauf der Husten-Behandlung 

mit Efeu muss man dann 

nicht mehr so oft husten, die Anzahl 

der Husten-Attacken geht zurück. 

Man wendet Efeu beziehungsweise 

Efeublätter im Grunde genommen 

vor allem zur unterstützung der 

Schleimlösung in den Atemwegen 

an. Zahlreiche klinische Studien 

konnten ihre Wirksamkeit bei verschiedenen 

Erkrankungen hinreichend 

belegen. 

Das war beispielsweise bei chronisch-entzündlichen 

Bronchialerkrankungen 

und bei akuter Entzündung 

der Atemwege mit Husten als 

Begleiterscheinung der Fall. Auch 

Katarrhe der Luftwege gehörten dazu. 

unter dem Strich hilft Efeu jedenfalls 

bei der symptomatischen 

Behandlung von Erkrankungen der 

Atemwege. 

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Dreifach-Wirkung der 

Efeublätter zur Behandlung 

bei Husten 

Die Inhaltsstoffe der Efeublätter wirken 

sekretolytisch, expektorierend 

sowie bronchospasmolytisch. 

● Sekrolytisch heisst, dass Efeu 

dabei hilft, dass der Schleim in den 

Atemwegen dünnflüssig wird. 

● Die expektorierende Wirkung 

sagt aus, dass Efeu zudem den Auswurf 

des Schleims aus den 

Bronchien erleichtert. 

● Bronchospasmolytisch sagt 

schließlich aus, dass Efeu mit seinen 

Inhaltsstoffen Krämpfe in den 

Bronchien lösen kann. Zudem bewirkt 

die Heilpflanze, dass sich die 

unteren Atemwege erweitern. 

Verantwortlich dafür sind die enthaltenen 

Saponine und Phenolcarbonsäuren. 

Durch die beschriebene 

Dreifach-Wirkung kann Efeu den 

Schleim lösen und die Bronchien 

befreien. Wobei auch viele klinische 

Studien die Wirksamkeit und die 

gute Verträglichkeit von Efeu 

belegen konnte. 


Löwenzahn 

Taraxacum officinale 

Der Löwenzahn 

entfaltet seine 

Wirkung gegen 

Viren und Bakterien 

und kann auch 

Entzündungen 

hemmen. 

Löwenzahnkraut 

unterstützt so den 

Körper auch gegen 

Erkältung und 

grippale Infekte. 

Der Löwenzahn ist eine 

Pusteblume, die deswegen bei 

Kindern sehr beliebt ist. 

Hingegen ärgern sich viele 

Menschen, wenn der Löwenzahn 

als Unkraut im Garten wächst. 

Der Frühlingsbote 

Löwenzahn – taraxacum 

officinale – bereichert 

die Küche. 

Sowohl die Blätter, Blüten, die Blütenknospen 

als auch Wurzeln sind 

schmackhaft und können unsere 

Küche kulinarisch bereichern. 

Löwenzahnblätter eignen sich für 

Salate, Pesto und Saucen. Die Wurzel 

dient als Gemüse. Die Knospen wiederum 

können Kapern und gedünstet 

Kohlsprossen ersetzen. 

Der Löwenzahn ist aber auch in der 

naturheilkunde als Heilpflanze beliebt 

und als pflanzliches Mittel für 

die Gesundheit schon seit dem Altertum 

bekannt. Er dient mit seiner 

Wirkung seit Jahrtausenden als 

wertvolles pflanzliches Mittel gegen 

verschiedene Erkrankungen. 

Löwenzahn und Erkältung 

unter dem Strich haben diverse 

Studien das nützliche pharma - 

kologische Profil von Löwenzahn zur 

Behandlung verschiedener Krankheiten 

beschrieben. In diesem Sinne 

soll das Kraut auch gegen Viren und 

Bakterien helfen. 

Zur Stärkung der körpereigenen 

Abwehrkräfte und des Immunsystems 

empfiehlt sich die Anwendung 

von Löwenzahn-Darreichungen. 

Außerdem entfaltet der Löwenzahn 

entzündungshemmende sowie 

schmerzlindernde Wirkungen. Alle 

diese Effekte sind bei Erkältungskrankheiten 

und Symptomen wie 

Husten hilfreich. Das gilt auch bei 

Schnupfen mit starker 

Verschleimung der nase und der 

nasenneben höhlen. 

Löwenzahn mit weiteren 

Wirkungen 

Extrakte aus Löwenzahn wurden in 

letzter Zeit intensiv auf antidepres - 

sive, antioxidative, entzündungshemmende 

und antimikrobielle 

Aktivitäten Wirkung untersucht. 

Jüngste untersuchungen zeigten 

aber auch Potenzial des Löwenzahns 

gegen Krebs. 


Ätherische 

Öle 

Beliebte, bewährte 

Wirkung: 

Ätherische Öle bei 

Husten anwenden 

und inhalieren 

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Seit Jahrtausenden 

nutzt man 

ätherische Öle 

„Süße Düfte fürs Gehirn ist das 

beste Rezept für die Gesundheit“, 

meinten jedenfalls schon 

die alten Griechen. Wobei die 

Römer ihrerseits sehr gerne in 

duftenden Wässern mit 

Ölzusätzen badeten. 

Beispielsweise soll der berühmte 

Kaiser Nero in seinem 

Palast mit Hilfe eines Röhrensystems 

angenehme Düfte in 

seinem Palast verbreitet 

haben. Und das waren dann 

die wohlriechenden ätherischen 

Öle, die durch die 

Räume strömten. 

Dementsprechend wurde die 

Vorliebe für Ätherische Öle und 

den wohltuenden und heilsamen 

Düften in der Antike von 

den Römern weit über ihre 

Grenzen hinweg verbreitet. 

Ätherische Öle haben anregende 

und beruhigende 

Wirkung. Deswegen 

kann bei Husten eine 

Inhalation damit sowie das Anwenden 

als Einreibemittel gut helfen. 

unter dem Strich wirken ätherische 

Öle vor allem anregend und beruhigend. 

Zudem heben sie unsere Stimmung 

an und wirken auch harmonisierend. 

Denn sie verhelfen zu mehr 

Wohlbefinden – und zwar für Körper 

und Geist sowie der Seele. Schließlich 

helfen ätherische Öle auch bei 

der Linderung der verschiedensten 

Beschwerden auf eine besonders 

sanfte, natürliche Weise. 

Ätherische Öle bei Husten 

anwenden und inhalieren 

Für Ätherische Öle ist der Husten ein 

wichtiges Einsatzgebiet zum Anwenden 

und Inhalieren. Wobei aktuelle 

untersuchungen zeigen, dass 

pflanzliche ätherische Öle sogar bei 

der Behandlung von Asthma mit 

Husten wirksam ist. Dementsprechend 

sind sie bei Asthma eine sinnvolle 

Ergänzung der therapie. 

Anregende und 

beruhigende Wirkung! 

Ätherische Öle reizen unsere temperaturrezeptoren. 

Es kommt dadurch 

zu einem wohltuenden Gefühl, weil 

die nasenatmung leichter wird. 

Allerdings kommt es zu keiner messbaren 

Verbesserung der Strömungsverhältnisse. 

neben der Einnahme von Pflanzenauszügen 

verschiedenster Art kann 

man bei Husten ätherische Ölen 

inhlaieren sowie als Einreibemittel 

anwenden. 

Wichtige Lieferanten für 

ätherische Öle bei Husten 

– Anis- und Fenchelfrüchte, 

– Eukalyptusblätter, 

– Fichten-/Föhrennadeldestillat, 

– Minzöl, 

– Eisenkraut, 

– Quendel- oder Thymiankraut. 

Vorsicht vor einer falschen 

Anwendung 

Wichtig ist eine kompetente Beratung, 

wenn man ätherische Ölen bei 

Husten inhalieren will. Denn bei der 

falschen Anwendung kann es wirklich 

zu einer gesundheitlichen Gefährdung 

– vor allem von Kindern – 

kommen. 

Die klassische Methode: 

heißen Wasserdampf mit 

einigen Tropfen ätherischem 

Öl und einem Tuch 

über den Kopf inhalieren! 

Die alt bekannte klassische Methode 

ist es, eine Schüssel mit heißem 

Wasser anzufüllen, einige tropfen 

ätherisches Öl beizugeben und über 

den Kopf ein tuch zu stülpen. 

Doch das kann einerseits zu einer 

unnötigen reizung der Augen führen 

und andererseits eben zu einer Gefährdung 

der zu behandelnden Person 

durch Verbrühung. Gefahrloser 

hingegen ist die Verwendung von 

standfesten Dampfinhalatoren. 

Gefahr Kratschmer-Reflex 

(Kratschmer-Holmgren- 

Reflex) 

Wer ätherische Öle bei Husten und 

Erkältung inhalieren will, sollte auch 

beim Anwenden immer bedenken, 

dass der Kratschmer-reflex auftreten 

kann. und zwar gilt das bei 

Kleinkindern und Säuglingen. Der 

Kratschmer-reflex kann nämlich bei 

Anwendung von mentholhaltigen 

Zubereitungen im Gesicht und 

speziell in der nase entstehen. 

Der auch als Kratschmer-Holmgrenreflex 

bezeichnete Zustand ist ein 

über den trigeminus ausgelöster 

reflektorischer Atemstillstand mit 

Herzstillstand. und das geschieht 

durch die Einwirkung stark reizender 

Stoffe – wie beispielsweise Äther, 

Chloroform und Essigsäure – auf die 

nasenschleimhaut. 

Daher gibt es für Kleinkinder 

mentholfreie Einreibemittel. Die 

Anwendung dieser Salben kann die 

nachtruhe der Patienten deutlich 

verbessern! 


Pfefferminze 

Mentha x piperita L., Lamiaceae 

Bei Erkältung, Magen-Darm-Beschwerden und Kopfschmerzen 

hat sich die Pfefferminze (Pfefferminzöl) seit jeher bewährt. 

Extrakte aus Pfefferminze werden 

gerne in Kombination mit anderen 

gegen Blähungen wirksamen Drogen 

– wie Kümmel, Fenchel und Wermut – 

angewendet. Eine derartige 

Kombination konnte bei Patienten 

mit Oberbauchbeschwerden wie 

Krämpfe, Erbrechen, Schwindel eine 

ähnliche Wirksamkeit wie 

Metoclopramid zeigen. 

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https://medmix.at/die-pfefferminze/ 


Pfefferminze ist eine Heilpflanze, 

die in Europa 

und nordamerika weit 

verbreitet und oft kultiviert 

ist. Vor allem bei Erkältung, 

Magen-Darm-Beschwerden sowie 

Kopfschmerzen konnte sich pflanzliche 

Mittel mit Pfefferminze wie das 

Pfefferminzöl bestens bewähren. 

Pfefferminze bei Erkältung 

Wenn man Pfefferminze bei Erkältung 

als tee genießt, dann darf man 

über die reizung der Schleimhäute 

mit schleim- und hustenlösenden 

Wirkungen erwarten. 

nach einer Inhalation erreicht Pfefferminzöl 

in der Lunge therapeutisch 

ausreichend hohe Konzentrationen, 

Menthol bietet broncho spasmo - 

lytische Effekte. 

Jedenfalls bietet das alt bewährte 

Pfefferminzöl desinfizierende, antimikrobielle, 

antivirale und anti - 

mykotische Wirkungen. Man kann es 

äußerlich auch als schmerzstillende 

Geschichte der Pfefferminze als Heilpflanze 

und Nutzpflanze 

Beheimatet war die Pfefferminze ursprünglich im Fernen Osten, sie wanderte 

über Nordafrika und Südeuropa nach England, wo sie erst gegen 

Ende des 17. Jahrhunderts Fuß fasste. 

Über Holland kam sie dann in unsere Gegend. In der jetzigen Kulturform 

wurde die Pfefferminze erstmalig von Dr. Eaton in Hertfort/England beobachtet. 

Eine erste Beschreibung der Pflanze erfolgte 1696 durch den britischen 

Biologen Ray (lat.Raius), der ihr 1704 die Bezeichnung Mentha palustris 

(Peper-Mint) gab. 

Der Gattungsname Mentha ist eine Entlehnung vom griechischen Minthe, 

so hieß eine Nymphe, über die in der Mythologie Folgendes erzählt wird: 

Hades, der Gott der Unterwelt, verliebte sich in die wunderschöne Minthe. 

Persephone, die betrogene Ehefrau, verwandelte die Nymphe aus Rache 

in eine Pflanze. Ovid, Met. X Buch 728-30: „Dir, oh Persephone, war 

es erlaubt, den Körper einer Frau in eine Pflanze duftender Minze zu verwandeln“. 

Einreibung bei nerven- und Gliederschmerzen 

sowie Weichteilrheumatismus 

einsetzen. 

Weitere Anwendungen 

Das Kraut der Pfefferminze enthält 

ätherisches Öl, mit dem Hauptbestandteil 

Men thol sowie Gerbstoffe 

und Flavonoide. Es hat eine krampflösende 

und blähungstreibende Wirkung 

und führt zu einer beträchtlichen 

Steigerung der Gallensekretion. 

Außerdem übt Pfefferminzöl auch eine 

anästhesierende Wirkung auf die 

Magenschleimhaut aus. Damit lässt 

sich die Wirksamkeit gegen Übelkeit 

und Erbrechen erklären. 

Pfefferminztee eignet sich zur 

Behandlung von krampfartigen 

Beschwerden im Magen- und Darmbereich, 

wobei an der Wirkung neben 

dem ätherischen Öl vermutlich 

auch Flavonoide beteiligt sind. 

Als choleretische Prinzipien der 

Blätter der Pfefferminze kommen 

Phenolcarbonsäuren Chlorogen-, 

Kaffee- und rosmarinsäure infrage. 

Extrakte aus Pfefferminze führen 

wiederum zu einer tonussenkung 

des unteren Ösophagussphinkter. 

Die Komponenten von ätherischen 

Pfefferminzöl wirken sekretionsfördernd 

auf direktem und reflektorischem 

Wege. Es kommt zur Freisetzung 

von Salzsäure, Pepsin, Gastrin, 

Histamin und Prostaglandinen und 

dadurch zur Stimulierung der 

Magen- und Darmmotilität. 

Bereits im Altertum wurde die 

Pfefferminze mit ihrer vielfältigen 

Wirkung als Heilpflanze eingesetzt. 

Plinius der Ältere empfahl bei Kopfschmerzen 

frische Pfefferminzblätter 

auf die Schläfen aufzulegen. Schon 

zu Beginn der Schmerzen ist es heutzutage 

hilfreich, zwei tropfen Pfefferminzöl 

in leicht kreisenden Bewegungen 

auf Schläfen oder Stirn aufzutragen. 

Das Pfefferminzöl darf 

aber nicht in die Augen gelangen, 

denn dort kann es unangenehme 

Schleimhautreizungen hervorrufen. 

Pfefferminzöl verwendet man 

schließlich sehr häufig als Geschmacks- 

und Geruchskorrigens. 


Australischer Teebaum 

Melaleuca alternifolia 

Der Australische Teebaum ist eine alt bewährte Heilpflanze, das 

enthaltene ätherische Teebaumöl bringt viele positiven Wirkungen. 

© ronstik / shutterstock.com 

https://medmix.at/australischer-teebaum-teebaumoel/ 


Die Aborigines wussten 

bereits um die Wirkungen 

der Inhaltsstoffe 

des Australischen 

teebaums und des enthaltenen 

teebaumöls. Die australischen 

ureinwohner verwenden seit jeher 

die Heilpflanze zur Wundheilung. 

Zudem kochen sie aus den Blättern 

des Baums einen wohltuenden tee. 

Erst gegen Ende des 18. Jahrhunderts 

haben Siedler in Australien die 

Heilwirkung erkannt. Danach fand 

der Australische teebaum auch den 

Weg nach Europa. 

In Europa wird Australischer teebaum 

im Gewächshaus gezogen. Bei 

uns wird in erster Linie das ätherische 

teebaum öl verwendet, wobei 

Wirkungen und Einsatzgebiete sehr 

vielfältig sind und oft auch die Haut 

betreffen. 

Australischer Teebaum: 

Inhaltsstoffe und Wirkung 

Aus den Blättern und Zweigen wird 

mittels Wasserdampfdestillation das 

teebaumöl gewonnen. Es ist eine 

klare bis leicht gelbliche Flüssigkeit 

mit frischem und würzigem Geruch. 

Das ätherische teebaumöl ist ein Gemisch 

aus rund 100 verschiedenen 

komplexen Alkoholen und ätherischen 

Ölen. Der Hauptwirkstoff ist 

mit 40 % Mengenanteil der sekun - 

däre Pflanzenstoff terpinen-4-ol. 

Diese alkoholische Verbindung 

kommt übrigens in geringerer Menge 

auch im ätherischen Lavendelund 

Eukalyptusöl vor. 

Australischer Teebaum 

und sein Teebaumöl bringt 

antimikrobielle Wirkung 

Das teebaumöl entfaltet auch eine 

breite antimikrobielle Wirkung gegen 

grampositiven und gramnegativen 

Bakterien, Hefen sowie Pilzen. 

In der jüngsten Zeit gewann das teebaumöl 

zusätzlich an Interesse, da es 

auch bei (multi)resistenten Keimen 

das Wachstum hemmte. 

Man verwendet teebaumöl bei Infektionskrankheiten 

und Hautkrankheiten 

wie Ekzeme, Warzen, Pickel 

und Akne, aber auch Psoriasis. Es 

gibt auch positive Daten zur Anwendung 

von teebaumöl gegen Kontaktdermatitis 

bei Kindern. 

Teebaumöl wirkt 

entzündungshemmend 

und wundheilend 

Bei Erkältungskrankheiten hat sich 

das Inhalieren von teebaumöl sehr 

gut bewährt. Denn eine teebaumöl- 

Inhalation eignet sich sehr gut, um 

Beschwerden wie Schnupfen und 

Heiserkeit zu lindern. Zudem ist 

auch ein Dampfbad mit einigen 

tropfen teebaumöl ein bewährtes 

Hausmittel bei Erkältungen. 

Weitere Möglichkeiten zur 

sinnvollen Anwendung von 

Teebaumöl 

Mithilfe eines Shampoos aus teebaumöl 

kann man Schuppen sehr 

gut bekämpfen. 

Auch bei nagelpilz hilft das tee - 

baumöl verlässlich, indem man den 

nagelpilz mit teebaumöl mehrmals 

täglich direkt bepinselt. Hier sollte 

man jedoch nicht auf das 

Desinfizieren von Socken und 

Schuhen vergessen! 

Mit ein paar tropfen teebaumöl auf 

der Zahnpasta kann man übrigens 

Karies und Zahnstein bekämpfen. 

Ebenso Entzündungen oder Mikroverletzungen 

im Mundbereich. 

Schließlich bietet das teebaumöl 

auch einen guten Schutz gegen 

Zecken. Dazu gibt man nur ein paar 

tropfen in Kniehöhe auf die Hose! 

Außerdem wirkt das teebaumöl 

gegen Wespen, zum Beispiel am 

Frühstückstisch im Freien. 

Auch bei psychischen Erkrankungen 

können die Inhaltsstoffe des 

Australischen teebaums positive 

Wirkungen entfalten. Dazu zeigten 

Studien, dass sich das teebaumöl 

vor allem sehr gut zu Bekämpfung 

von Ängsten eignet und das Selbstvertrauen 

stärken kann. 

Botanischer Blickpunkt 

Australischer teebaum, Melaleuca 

alternifolia, zählt zu der Familie der 

Myrtengewächse. 

Es ist ein immergrüner Strauch oder 

kleiner Baum, der eine Höhe von 2 

bis 14 Meter erreicht. Seine Borke ist 

rotbraun und papierähnlich, die 

jungen Zweige sind seidig behaart, 

die älteren kahl. 

Die Blütezeit ist von Juni bis 

Februar, aus den Blüten entwickeln 

sich Kapselfrüchte. 


Ysop 

Hyssopus officinalis 

Die altbewährte Heilpflanze Ysop hilft bei Entzündungen von 

Rachen und Hals und wirkt als Stimmungsaufheller. 

Ysop ist eine bewährte 

Heilpflanze. Wobei man 

als Heildroge die getrockneten, 

blühenden Pflanzenteile 

verwendet. Die wichtigsten 

Komponenten des ätherischen Öls 

sind Pinocamphon und Isopinocamphon, 

weiter gehören Limonen und 

Pinien, Flavonoide wie Diosmin, 

Lamiaceen-Gerbstoffe wie 

rosmarinsäure und Marrubiin dazu, 

auch Bitterstoffe und terpene sind 

unter anderem enthalten. 

Das ätherische Öl von ysop sowie 

sein Gerbstoffe entfalten eine leicht 

entzündungshemmende Wirkung, 

zudem bietet es krampflösende sowie 

Auswurf fördernde Effekte. 

Wirkung von Ysop 

Die Volksmedizin verwendet ysop- 

Zubereitungen – Hyssopus officinalis 

– zum Gurgeln bei Heiserkeit sowie 

bei Entzündungen von rachen 

und Hals. Man nutzt die naturstoffe 

von ysop-Zubereitungen auch bei 

Waschungen. Schließlich können innerliche 

ysop-Anwendungen auch 

bei der übermäßigen Absonderung 

von Schweiß nützlich sein. 

Im Grunde genommen bietet die 

Heilpflanze ysop als Öl auch gute 

Wirkung als Stimmungsaufheller bei 

Depressionen und Verstimmungen. 

Es ist damit ein wunderbares Heilmittel 

für schlechte tage, bereits 7 

tropfen im Badewasser helfen. 

ysop steht auch für Weisheit und 

Inspiration. In diesem Sinne soll es 

die Gedanken klären. Schließlich sollen 

die ysop-naturstoffe auch neuen 

Mut schenken, die nerven stärken 

und aufmuntern. 

Weiter fördert ysop die Verdauung 

und hilft dabei, Wunden schneller zu 

heilen. Zudem kann ysop auch eine 

gute Wirkung bei Pilz-Erkrankungen 

entfalten. 

Schwangere Frauen, Menschen mit 

Epilepsie sowie Kleinkinder sollten 

die Heilpflanze jedenfalls nicht 

verwenden. Denn ysop kann durch 

seinen enthaltenen Inhaltsstoff 

Campher auch eine negative, 

krampffördernde Wirkung entfalten. 

Ysop-Honig gegen Husten 

tatsächlich kennt man den ysop- 

Honig auch als ein gutes Hustenmittel. 

Denn als solches hat es sich seit 

langem bewährt. 

© Gummy Bear / shutterstock.com 

Ysopöl unterstützt 

übrigens den 

Körper dabei, den 

Blutdruck zu 

regulieren. 

um ysop-Honig herzustellen, nimmt 

man zwei Hände voller frischen ysop 

mit Blüten und Blättern. Wobei man 

vom getrockneten Kraut nur die 

Hälfte nimmt. Dann kocht man Blüten, 

Blätter oder Kraut in 2 tassen 

Wasser auf und lässt die Flüssigkeit 

auf kleiner Flamme so lange sieden, 

bis ein teil des Wassers verdampft 

ist. Danach lässt man den flüssigen 

Extrakt abfiltern und abkühlen. 

Schließlich verrührt man dann die 

Flüssigkeit mit der gleichen Menge 

echten Bienenhonig. Der ysop-Honig 

ist ein sehr gutes Mittel, das sich 

auch sehr gut im Kühlschrank aufbewahren 

lässt. Bei Husten hilft es, 

dreimal täglich einen teelöffel ysop- 

Honig zu nehmen. Zudem kann man 

damit auch einen tee süßen. 

Kulinarische Verwendung 

von Ysop 

Junge Blätter werden Salaten und 

Gemüse kleingehackt zugegeben. 

Wegen seiner starken Würzkraft sollte 

man hierzu ysop allerdings nur 

sparsam verwenden. 

In der Küche bereitet man das Gewürz 

jedenfalls ausschließlich frisch 

zu. Denn beim trocknen büßt ysop 

sehr an Aroma ein. 

Häufig wird ysop als Würzkraut für 

Wildfleisch und für Fischgerichte 

verwendet. Außerdem harmonisiert 

ysop mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln, 

was eine wunderbare 

Kräuterbutter ergeben kann. 

Extrakte sind zudem Bestandteil des 

Likörs Chartreuse und von Zubereitungen 

als Parfüm. 


Ysop verwendet man seit der Antike 

als Heilpflanze. Der Name 

erscheint als Übersetzung in 

einigen Bibelübersetzungen: 

„Reinige mich mit Ysop, und ich 

werde sauber sein“. Auch in 

Ägypten hat man Ysop zur 

Säuberung und religiösen 

Reinigung verwendet. 

© Sarah Biesinger / shutterstock.com 

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Baikal-Helmkraut- 

Wurzel 

Scutellariae Radix 

Baikal-Helmkraut-Wurzel (Baikal-Helmkraut – Scutellaria 

baicalensis) bietet auch bei Covid 19 eine gute Wirkung. 

© Mariola Anna S / shutterstock.com 

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Die Baikal-Helmkraut- 

Wurzel – Scutellariae 

radix, chinesisch 

Huang Qin – ist Bestandteil 

von tCM-Kräutermischungen, 

die gute Wirkung bei Covid 19 

brachten. 

ursprünglich kommt die Pflanze aus 

Ostasien – China sowie Sibirien. Das 

ausdauernde, krautige Baikal-Helmkraut 

erreicht dann eine Wuchshöhe 

von 20 bis 40 cm. Wobei man die 

Wurzel Scutellariae radix im Herbst 

oder Frühjahr erntet. 

unter dem Strich schreibt man dem 

Baikal-Helmkraut jedenfalls zahlreiche 

positive Wirkungen zu. 

Baikal-Helmkraut-Wurzel 

bei Covid 19 

Seit Beginn der Corona-Pandemie 

konnten Forscher in Studien verschiedene 

die effektiven antiviralen 

Aktivitäten von naturstoffen gegen 

Covid 19 nachweisen. Dementsprechend 

zeigte beispielsweise die Anwendung 

von pflanzlichen Mitteln 

wie Knoblauch (Allium sativum), 

teezubereitungen (Camellia sinensis), 

Ingwer (Zingiber officinale), 

Schwarzkümmel (nigella sativa), 

Sonnenhüte (Echinacea), Süßholz 

(Glycyrrhiza glabra) sowie auch das 

Baikal-Helmkraut (Scutellaria baicalensis) 

bei Patienten mit Covid 19 

sehr gute Wirkung. 

Eine Studie stellte die Wirkung der 

Inhaltsstoffe der Baikal-Helmkraut- 

Wurzel gegen Covid 19 in den Blickpunkt. 

Wobei Huang Qin – so die 

chinesische Bezeichnung von Scutellaria 

baicalensis, dem Baikal-Helmkraut 

beziehungsweise Scutellariae 

radix, der Baikal-Helmkraut-Wurzel 

– vor allem auch Bestandteil verschiedener 

empfohlener tCM-Kräutermischungen 

gegen Covid-19 ist. 

© Freer / shutterstock.com 

Scutellaria baicalensis 

(Baikal-Helmkraut) und 

Scutellariae Radix (Baikal- 

Helmkraut-Wurzel) als 

wirksames TCM-Heilkraut 

In der traditionellen Chinesischen 

Medizin (tCM) gelten im Grunde genommen 

das Baikal-Helmkraut 

(auch Scutellaria baicalensis Georgi) 

und seine Wurzel (Scutellariae radix) 

seit langer Zeit als wirksame 

pflanzliche Mittel. Die naturstoffe 

können auch eine gute Wirkung für 

das Immunsystem entfalten. 

Für das Immunsystem und 

einer verbesserten 

Immunantwort 

Baikal-Helmkraut hilft gegen Bakterien 

(antibakteriell, antibiotisch) 

sowie gegen Viren (antiviral). Weiter 

sind seine Pflanzenstoffe fieber - 

senkend und entzündungshemmend 

bei Infektionen. Dementsprechend 

setzt man auf die Wirkung der Baikal-Helmkraut-Wurzel 

als Bestandteil 

wirksamer tCM-Kräutermischungen 

bei fiebrigen Erkältungen 

mit zähem, gelben Auswurf, Grippe 

sowie auch Covid-19. 

Welche günstigen 

Wirkungen die Naturstoffe 

der Baikal-Helmkraut- 

Wurzel den Patienten mit 

Covid-19 bietet 

unter dem Strich ist Huang qin – 

Scutellariae radix, die getrockneten 

Wurzeln von Scutellaria baicalensis 

Georgi – eine wichtige chinesische 

Die Baikal-Helmkraut- 

Wurzel ist ein weit 

verbreitetes 

pflanzliches Mittel mit 

einem guten 

Sicherheitsprofil, das 

eine potenzielle 

Wirkung gegen Covid- 

19 entfalten kann. 

Kräutermedizin. Man setzt sie in 

China seit 2000 Jahren zur Behandlung 

einer reihe von Krankheiten 

ein. und zwar einschließlich von 

Lungen- und Leberbeschwerden. 

Aufgrund erfolgreicher klinischen 

Studien ist die Baikal-Helmkraut- 

Wurzel auch im Chinesischen, im 

Britischen sowie im Europäischen 

Arzneibuch zu finden. 

unlängst konnte Forscher jedenfalls 

zeigen, dass der rohextrakt von Scutellaria 

baicalensis, Scutellariae radix, 

die Virusvermehrung von SArS- 

CoV-2 wirksam hemmen kann. Denn 

der Inhaltsstoff Baicalein war hochwirksam 

bei der Hemmung einer Infektion 

mit SArS-CoV-2. 

Inhaltsstoffe 

Die wichtigsten chemischen Bestandteile 

der Baikal-Helmkraut- 

Wurzel sind Flavonoide, die zu seinen 

therapeutischen Wirkungen beitragen. 

Insgesamt konnte man 100 

Flavonoide aus dem Baikal-Helmkraut 

isolieren. Darunter Baicalein, 

Baicalin, Wogonin und Wogonosid, 

denen man eine antivirale Breitband-Wirkung 

zuschreibt. Übrigens 

waren die naturstoffe auch gegen 

H1n1, gegen das Dengue-Virus, gegen 

HSV-1 sowie HBV wirksam. 


Kalmegh – Andrographis paniculata, auch als König der 

bitteren Pflanzen bekannt– kommt vor allem traditionell 

in der Ethnomedizin wie Ayurveda zum Einsatz. Andrographis 

paniculata dienen einerseits zum Schutz der 

Leber, zudem sollen seine Naturstoffe eine gute Wirkung 

gegen Viren und Bakterien weiter bei Infektionen der 

Atemwege sowie bei Covid 19, Grippe und Erkältung den 

Körper und das Immunsystem unterstützen. 

© Kickkapoojp / shutterstock.com 

https://medmix.at/andrographis-paniculata-erobert-den-westen/ 


Kalmegh 


Kalmegh ist eine exotische Heilpflanze, die bei zahlreichen Krankheiten 

zum Einsatz kommt. Andrographis paniculata entfaltet 

dabei auch gute Wirkungen gegen Viren und Bakterien. 

Seit Jahrhunderten verwenden 

die Menschen auf den 

Kontinenten Asien, Amerika 

und Afrika die 

Andrographis paniculata. Die Heilpflanze 

– besser bekannt als Kalmegh 

– bietet zahlreiche gesundheitliche 

Wirkungen. Mittlerweile steigt 

auch in unseren Breiten das Interesse 

an seinen wertvollen naturstoffen. 

Kalmegh, Andrographis 

paniculata: König der 

bitteren Pflanzen 

Kalmegh – aus der Familie Acanthaceae 

– ist einer der beliebtesten traditionell 

fernöstlichen Heilpflanzen 

zur Behandlung zahlreicher Krankheiten 

wie Fieber, Bronchitis, Grippe 

(Influenza), ruhr, Borreliose, Dyspepsie, 

Lepra, Hauterkrankungen 

und Malaria sowie auch Krebs, Diabetes, 

Bluthochdruck, Geschwüre, 

Blähungen und Koliken. 

Jüngste Studien beschäftigten sich 

auch mit der Wirkung von Kalmegh 

gegen das Coronavirus SArS Cov-2 

und Covid 19. Hier gab es vielversprechende 

Studien vor allem bei der 

postinfektiöse Behandlung. 

Andrographis paniculata, der König 

der bitteren Pflanzen, ist eine in 

Indien und Sri Lanka vorkommende 

einjährige Pflanze. Sie wird sowohl 

in der ayurvedischen Heilkunde, als 

auch in der traditionellen Chinesischen 

Medizin eingesetzt. Dementsprechend 

findet sich Kalmegh in 

zahlreichen fernöstlichen rezepturen 

wieder. 


und seine Naturstoffe 

Andrographis paniculata besitzt 

mehrere photochemische Inhaltsstoffe 

mit einzigartigen und interessanten 

biologischen Eigenschaften. 

Vor einigen Jahren machten Forscher 

dazu eine umfassende Metaanalyse 

bezüglich der medizinischen 

nutzung von Kalmegh. 

Im Blickpunkt standen die pharmakologischen 

Aktivitäten, das toxizitätsprofil 

sowie die therapeutische 

nutzung der naturstoffe. 

Man konnte dabei Diterpene, Flavonoide, 

Xanthone und verschiedene 

andere Verbindungen aus der Pflanze 

isolieren und auf verschiedene 

Wirkungen untersuchen. Dabei zeigten 

sich gute antimikrobielle, antivirale, 

entzündungshemmende und 

antiinfektiöse Effekte gegen Viren, 

Bakterien und andere Krankheits - 

erreger. Weiter entdeckte die Forschung 

Wirkungen gegen Entzündungen 

(antientzündlich), gegen 

freie radikale (antioxidativ), zur 

Stärkung des Immunsystems (immunstimulierend) 

sowie gegen Diabetes 

(antidiabetisch). 


In einer aktuellen Studie zeigten sich 

beispielsweise antimikrobielle Effekte 

gegen das Bakterium Pseudomonas 

aeruginosa. Weitere positive Effekte 

wurden bei grippalen Effekten 

mit Fieber, Husten, Kopfschmerzen 

und Halsschmerzen sowie bakteriellen 

Durchfällen gefunden. 

traditionelle chinesische und indische 

Ärzte sowie Heilpraktiker setzen 

Andrographis paniculata auch 

gegen Bauchschmerzen und Entzündungen 

ein. Zudem helfen Kalmegh- 

Zubereitungen auch bei Schlangenbissen 

und giftigen Stacheln einiger 

Insekten. 

Schließlich setzt man die Heilpflanze 

auch bei Dyspepsie, Appetitverlust, 

Durchfall, unregelmäßiger Stuhlgang, 

Malaria, Grippe sowie Infektionen 

der Atemwege ein. 

Ähnlich verhält es sich mit der Anwendung 

in Malaysia. Dort verwenden 

die Menschen einen Sud aus 

dem Blattextrakt, um Erkältungen, 

Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, 

Malaria und ebenfalls Schlangen - 

bisse zu behandeln. 

Studien zur Anwendung 

bei Krebs 

Weitere untersuchungen vermuten, 

dass die bitter schmeckende Pflanze 

auch bei Krebs nützlich ist (antikarzinogene 

Effekte). Wobei in diesem 

Zusammenhang vor allem das sehr 

bittere Diterpenoid im Fokus steht. 

In diesem Sinne soll die Anwendung 

von Kalmegh die Wachstumsraten 

bei Krebserkrankungen senken und 

Krebszellen dazu bringen, den programmierten 

Zelltod – das Suizidprogramm 

Apoptose – einzuleiten. 

Bei der adjuvanten Behandlung mit 

Kalmegh zur Chemotherapie konnten 

man übrigens positive Effekte bei 

Brustkrebs, Prostatakrebs und 

Lebertumoren beobachten. 


Interessante Fakten 

zur Wirkung der Vogelbeere, 

der Eberesche 

(Vogelbeerbaum), und 

ihrer Früchte 

Seit jeher schätzte der Mensch die 

gesunden und nahrhaften Früchte 

der Ebersche. Wegen des hohen 

Gehalts an Vitamin C hat man die 

Vogelbeere früher zur Behandlung 

von Skorbut eingesetzt. Außerdem 

verwendete man die Früchte als 

Vogelköder. Der lateinische Name 

deutet noch darauf hin. Die Germanen 

verehrten die Eberesche übrigens 

als heiligen Baum. 

Die Eberesche (Sorbus aucuparia) 

ist tatsächlich keine Esche, sondern 

eher eine Wortkombination 

aus Aber (glaube) und Esche: Ihre 

Blätter sind genauso gefiedert wie 

die der Esche. Die sommergrüne 

Vogelbeere gehört in die Familie 

der Rosengewächse, wird im Normalfall 

80 Jahre alt und erreicht 

eine Wuchshöhe von 15 Metern. 

© Timmary / shutterstock.com 

https://medmix.at/vogelbeere-eberesche-wirkung/ 


Vogelbeere, Eberesche 

Sorbus aucuparia 

Die Vogelbeere enthält neben sehr viel Vitamin C und wichtige 

Pflanzenstoffe. Der Verzehr der Früchte der Eberesche gilt als ein 

Geheimtipp für Sänger, um ihren Stimmbändern Gutes zu tun. 

In der Vogelbeere, in der 

Eberesche, stecken viele sekundäre 

Pflanzenstoffe und 

Provitamin A. Diese sind gemeinsam 

für die positive Wirkung 

verantwortlich. Entgegen aller Vermutungen 

ist die Vogelbeere und die 

Früchte der Eberesche (des Vogelbeerbaums) 

nicht giftig. 

Die Früchte der Vogelbeere schmekken 

nach dem ersten Frost sogar 

süßlich. Sie enthalten viel Vitamin C 

und eignen sich gut zum Einkochen. 

Beliebt sind auch die Marmelade, der 

Likör, der Schnaps sowie der Saft. 

Außerdem legen neueste untersuchungen 

nahe, dass die Vogelbeere, 

Sorbus aucuparia, eine vielversprechende 

Quelle für natürliche Verbindungen 

mit antioxidativen und biologischen 

Wirkungen ist. 

Baum und Blüten 

Im Alter von fünf bis sechs Jahren 

erlangt der Vogelbeerbaum die Blühfähigkeit. 

Der Blütenstand entspricht 

einer Schirmrispe, die 200 bis 300 

Blüten vereinigt. Die Früchte reifen 

im August bis September. 

Wobei die leuchtend roten, glatten 

Früchte sind im botanischen Sinne 

Apfelfrüchte sind, man bezeichnet 

sie jedoch im Volksmund als Beeren. 

Die Eberesche kommt zwar mehr 

oder weniger in ganz Europa vor, vor 

allem aber in der Alpenregion. 

Eine Besonderheit stellt das Chlorophyll 

dar, das sich unter der glatten 

rinde der Zweige befindet. Dies befähigt 

den Baum bereits vor dem 

Laubaustrieb zur Photosynthese. 

Die Vogelbeere als Lieferant 

für Vitamin C 

Die Vogelbeere enthält also sehr viel 

Vitamin C. Der Geschmack ist säuerlich-bitter. 

Jedoch sind die Früchte 

der Eberesche nicht giftig für den 

Menschen. Im Grunde genommen 

kann aber die enthaltene Parasorbinsäure 

Beschwerden verursachen. 

rohe Früchte können bei Menschen 

mit empfindlichem Magen zu Problemen 

führen. Mittlerweile gibt es 

in unseren Breiten Sorten, die weniger 

bitter sind. Zudem sorgen auch 

Frostzeiten dafür, dass die Früchte 

bekömmlicher werden. 

In 100 g der Vogelbeere finden sich 

100 mg Vitamin C, zudem Vitamin A 

und Sorbit, ein Stoff zum Süßen. Das 

macht die Früchte der Eberesche für 

den Winter zu einem wertvollen Geschenk 

aus der natur. 

Der Saft sowie die Marmelade aus 

Vogelbeere leisten als Vitamin C- 

Bombe für die Abwehrkräfte und 

auch gegen Erkältungskrankheiten 

gute Dienste. 

Die Beeren lösen auch den zähen 

Schleim. Sie sind zudem wirksam bei 

Heiserkeit. Dazu kann man auch getrocknete 

Beeren einzeln kauen. 

Getrocknete Früchte regen 

die Nierentätigkeit an 

Die getrocknete Beeren regen auch 

die tätigkeit der nieren an. So können 

sie nierensteine lösen. Das ist 

schon lange in der Volksmedizin bekannt. 

Auch eine Entgiftungskur 

kann man mit getrockneten Beeren 

über 30 tage machen. 

Dazu kaut man am ersten tag eine 

Beere. Am zweiten tag isst man zwei 

Beeren. Am dritten tag kaut man 3 

Beeren. Weiter nimmt man bis zum 

15. tag jeweils eine Beere mehr. 

Schließlich verringert man dann 

wieder den Konsum bis auf 1 Beere 

am tag. 

Als pflanzliche Mittel verwendet man 

die Blüten und Blätter. Damit bereitet 

man einen Eberesche-tee, der gegen 

Erkältungen hilfreich ist. 

Im Grunde genommen kann man alles 

an der Eberesche verwenden. Aus 

den Blüten entsteht ein wunderbares 

Hustengetränk, auch für Kinder. Die 

Blüten werden dabei in Milch aufgekocht 

und mit Honig gesüßt. Der 

Blättertee kann bei Durchfall und 

Magenerkrankungen gute Dienste 

leisten. 

Außerdem hilf die Vogelbeere bei der 

Blutreinigung sowie als Blasen- und 

nierenreiniger. Die Früchte sind 

übrigens auch ein ausgezeichnetes 

Lungenheilmittel. 

Eine lange tradition hat der Vogelbeerschnaps 

in weiten teilen Österreichs. 

Wobei man diesen sehr 

arbeitsaufwendig herstellen muss. 

Die Früchte der 

Eberesche als Geheimtipp 

für SängerInnen 

Egal, ob man frische Beeren oder auf 

den getrockneten Vorrat der Eberesche 

zurückgreift. Beide halten die 

Stimmbänder geschmeidig und sind 

ein Geheimtipp für redner und Sänger. 

Dabei reichen bereits 3 bis 5 

Beeren pro tag schon aus. 


Einjähriger Beifuß 

Artemisia annua 

Einjähriger Beifuß mit dem sekundären Pflanzenstoff Artemisinin 

hilft nicht nur gegen Malaria und Krebs, sondern auch gegen 

Infektionen und in der Corona-Krise gegen Covid 19 . 

© Marinallia / shutterstock.com 

Artemisinin im Einjährigen Beifuß gegen Malaria und Krebs 

Seit dem Jahr 2002 ist der Einjährige Beifuß als Mittel gegen Malaria von der WHO anerkannt. Im Jahr 2015 bekam 

die Chinesin Youyou Tu den Medizinnobelpreis für die bereits im Jahr 1971 erforschte und veröffentlichte Entdekkung, 

dass das im Beifuß enthaltene Artemisinin das Wachstum von Plasmodien hemmt. Und Plasmodien lösen bekanntlich 

die gefürchtete Malaria aus. Eine Beifuß-Anwendung (Tee-Zubereitungen) sollte man aber nicht leichtfertig 

einsetzen. Denn das kann die Gefahr von Resistenzen gegen Malaria steigern. 

Der Einjährige Beifuß – vor allem aus der traditionellen chinesischen Medizin, TCM, bekannt – gilt als stark blutreinigend 

und hochwirksam gegen Parasiten und andere Infektionserreger. Weiter konnten Studien krampflösende 

und verdauungsfördernde Wirkungen beschreiben. Schließlich setzt man in der Schulmedizin Zubereitungen aus 

Einjährigem Beifuß als antibiotische Zusatztherapie gegen Borreliose ein. 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Analyse der molekularbiologischen Mechanismen von Artemisia annua 

mehrere aktive Komponenten gegen Krebs besitzt. Jedenfalls vermutet man, dass Artemisia annua eine 

vielversprechende Quelle für Medikamente gegen Krebs sein könnte. 

https://medmix.at/einjaehriger-beifuss-gegen-malaria-und-krebs/ 


Einjähriger Beifuß ist eine 

Jahrtausende alte Heilpflanze. 

Die Pflanze – auch 

als Artemisia annua bekannt – gehört 

zur Gattung der Korbblütler. 

Die Pflanze wird in China, Vietnam 

und in ostafrikanischen Ländern angebaut, 

wobei die Gewinnung durch 

die Extraktion getrockneter Blätter 

und Blüten geschieht. In unseren 

Breiten kommt Einjähriger Beifuß 

nur unbeständig vor. 

Die traditionelle chinesische Medizin 

setzt Beifuß seit mehr als zweitausend 

Jahren erfolgreich ein. und 

zwar bei Infektionen, Störungen der 

Verdauung sowie als Fiebermittel. 

Klassische Anwendungen 

Jedenfalls wirkt Artemisia annua 

entzündungshemmend, antibakteriell 

und antimikrobiell. Deswegen 

bietet die Heilpflanze vielversprechende 

Wirkungen bei verschiedenen 

Behandlungen. 

In den 1970er Jahren wurde die 

Wirksubstanz Artemisinin des einjährigen 

Beifuß und seine Wirksamkeit 

gegen Malaria entdeckt. Artemisinin 

wird heutzutage weltweit als 

Anti-Malaria-Mittel angewendet. 

Es laufen auch zahlreiche Studien 

zur Wirkung von Extrakten von Einjährigem 

Beifuß gegen Krebs sowie 

aktuell gegen Covid 19. 

Einjähriger Beifuß zeigt 

Wirkung gegen Covid 19 

In verschiedenen Studien hat die 

Forschung in den letzten drei jahren 

verschiedene Heilpflanzen allgemein 

auf antivirale Wirkung gegen verschiedene 

menschliche Viren wie 

HIV, HSV, tollwutvirus, SArS, 

MErS, Pockenvirus, Dengue-Virus, 

Influenzaviren sowie Coronaviren 

wie SArS-Cov-2 untersucht. 

In einer älteren Studie hat eine 

Laborstudie Kräuterextrakte aus vier 

verschiedenen Pflanzen – Einjährigem 

Beifuß, Lindera aggregata, Pyrrosia 

lingua und Spinnenlilie – eine 

bemerkenswerte antivirale Wirkung 

gegen das SArS-CoV gezeigt. 

Infolgedessen konnte man auch 

nachweisen, dass Extrakte aus dem 

einjährigen Beifuß auch gegen das 

Coronavirus SArS-CoV-2 und damit 

auch gegen Covid 19 helfen. 

unabhängig davon zeigten auch uS- 

Forscher, dass Artemisia annua-Extrakte 

die SArS-CoV-2-Infektion 

hemmen. Doch die antivirale Wirkung 

der Extrakte korrelierte weder 

mit Artemisinin noch mit dem gesamten 

Gehalt an Flavonoiden. Vermutlich 

ist es eine Kombination der 

Komponenten, die der SArS-Cov-2- 

Virus infektion entgegenwirkt. 

Die Inhaltsstoffe des Einjährigen 

Beifuß (Artemisia annua) können jedenfalls 

eine vielversprechende 

hemmende Wirkung gegen Coronaviren 

und gegen Covid 19 entfalten. 

Gute Wirkungen bei der 

Wundheilung 

Übrigens haben unlängst Forscher 

eine nanofaserigen Wundauflage mit 

Einjährigem Beifuß eingesetzt. Der 

Wundverband zeigte hierzu antibakterielle 

Wirkungen gegen Staphylococcus 

aureus-Bakterien. 


CBD Tropfen, CBD-Öl 

Cannabidiol im 

Kampf gegen 

Infektionen 

wie Covid-19 

Die die nicht psychoaktive Cannabis-Verbindung 

Cannabidiol sorgt zum einen dafür, dass sich das 

Viren- und Bakterien-Wachstum verlangsamt. 

Außerdem fördert das CBD einen guten, 

erholsamen Schlaf und lindert Schmerzen und 

Unwohlsein. 

76 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0123 |VIrEn, BAKtErIEn, IMMunSyStEM 

© Tinnakorn jorruang / shutterstock.com

CBD (Cannabidiol) kann die Behandlung von 

Patienten mit Covid-19 unterstützen. Denn CBD kann 

allgemein gegen Entzündungen im Körper helfen 

und das Immun system stärken. 

Zur Wirkung von Cannabis- 

Verbindungen wie Cannabidiol 

(CBD) für Patienten 

mit Covid-19 gibt es mittlerweile 

einige Informationen aus 

wissenschaftlichen Studien. Auch ältere 

Daten weisen bereits hin, dass 

bestimmte Inhaltsstoffe von Cannabis 

und CBD Entzündungen hemmende 

Eigenschaften haben, eine 

antivirale Wirkung gegen Viren entfalten 

sowie das Immunsystem stärken 

können. 

CBD soll helfen, das 

Immunsystem und somit 

die Abwehrkräfte 

zustärken. 

Cannabidiol kann 

auch eine gute Alternative 

zusätzliche zu 

den üblichen Erkältungsmitteln 

sein. Die 

Cannabis-Verbindung 

Cannabidiol, die nicht 

psychoaktiv ist, sorgt 

zum einen dafür, dass 

sich das Viren- und 

Bakterien-Wachstum 

verlangsamt. Außerdem 

fördert das CBD 

einen guten, erholsamen 

Schlaf. Schließlich 

lindert Cannabidiol 

Schmerzen und 

Unwohlsein und verbessert 

den 

Allgemeinzustand. 

CBD bei Covid-19 

Eine Studie aus Kanada untersuchte 

beispielsweise den potenziellen nutzen 

von Cannabis, CBD, bei der Behandlung 

von Covid-19. Die Forscher 

konnten zeigen, dass die Inhaltsstoffe 

der Cannabinoide die Vermehrung 

der Viren (Virusreplikation) hemmen 

und das Immunsystem stärken 

konnten. Obendrein soll CBD dem 

Zytokinsturm bei schweren Verläufen 

von Covid-19 entgegenwirken 

können. 

© Celtstudio / shutterstock.com 

Dementsprechend könnte CBD auch 

eine therapeutische Option bei der 

Behandlung für Patienten mit Covid- 

19 sein könnte. Auch, indem es die 

entzündlichen reaktionen des Körpers 

reduziert. Es ist jedoch wichtig 

zu betonen, dass weitere Studien die 

Wirksamkeit und Sicherheit von 

Cannabis und CBD bei Covid-19 besser 

bewerten sollten. 

Cannabidiol für das 

Immunsystem und gegen 

andere Viren 

Zu CBD gibt es mehrere Vorstudien 

und klinische Studien, die darauf 

hinweisen, dass CBD entzündungshemmende 

Eigenschaften hat und 

das Immunsystem verbessern kann. 

Es gibt einige Studien, die darauf 

hinweisen, dass Cannabidiol (CBD) 

antivirale Eigenschaften haben 

könnte. CBD kann auf verschiedene 

Arten auf das Immunsystem einwirken. 

Einschließlich der unterdrükkung 

der Entzündungsreaktionen, 

die bei Virusinfektionen auftreten 

können. 

Eine andere Studie 2020 ergab, dass 

CBD in Zellkulturen die Vermehrung 

des Herpes-Simplex-Virus (HSV-1) 

hemmen konnte. Andere Daten fanden 

heraus, dass CBD ebenfalls in 

Zellkulturen antivirale Aktivität gegen 

das Hepatitis-C-Virus (HCV) 

aufweisen kann. 

Die Ergebnisse anderer Vorstudien 

zeigen, dass andere Cannabinoide, 

wie tetrahydrocannabinol (tHC), 

antivirale Eigenschaften haben können. 

Eine im Jahr 2003 durchgeführte 

untersuchung ergab, dass 

tHC in der Lage war, die Vermehrung 

des SArS-Coronavirus in Zellkulturen 

zu hemmen. 


Von CBD Öl bis 

Salben - Hanfprodukt 

odukte 

und ihre Anwendung 

gegen Schm 

hmerzenen 

CBD gegen Schmerzen - 

Hilft es wirklich? 

V 

iele Mensc hen haben 

positive Erfahrun 

ahrungen 

mit der Anwendung von 

CBD bei verschiedenen 

Arten von Schmerzen 

gemacht - sei es 

Kopfschm 

erzen, Men- 

struationsbesc 

hwerden, 

Gelenkschmerzen oder 

chronische Schmerzen. 

Auch die Anwendung- 

smöglichkeiten von CBD 

Hanfprodukten sind so 

vielfältig und individuell 

wie jeder Mensch selbst. 

Die Wissenschaft hinter CBD und 

Schmerzlinderung ist komplex. Manche 

trauen dem “Hype” um den legalen 

Hanf-Wirkstoff Cannabidiol (CBD) nicht. 

Doch tatsächlich h gibt es Erklärungen zu 

der potenziellen Wirkungsweise. CBD 

Öl interagiert t mit unser em Endocanna- 

binoid Syst 

stem (E CS), das eine entschei- 

dende Rolle bei der Regulierung einer 

Vielzahl von Kör 

örperfunktionen spielt, 

einschließlich h Schmerzwahrnehmung. 

Das ECS besteht eht aus einer Reihe von 

Re zeptoren, en, die über den ganz 

en 

Körper verteilt t sind und unter anderem 

an der Regulierung von Schmerz und 

Entzündung beteiligt sind. 

CBD interagiert insbesondere mit 

den beiden Haupt aupttypen von Can 

- 

nabinoid-Rezeptoren, en, CB1 und CB2. 

Während CB1-Rezeptoren en hauptsä ch- 

lich im Gehirn und im zentr 

alen Ner- 

vensyst 

stem vorkommen und bei der 

Schmerz Regulierung eine e Rolle spielen, 

sind CB2-Rezeptoren überwiegend in 

Zellen des Immunsyst 

stems zu finden 

und mit entzündlichen Reaktionen 

verbunden. Obwohl CBD keine hohe 

Bindungsaffinität zu diesen Rezeptoren 

aufweist, beeinflusst es deren Aktivität 

indirekt, unter anderem em dur ch Hem- 

mun g des Abbaus von Anandamid, 

einem körpereigenen Cannabinoid, das 

Schmerzen reguliert. Darüber hinaus 

hat CBD auch entzündungsh 

em- 

mende Wirkungen, die dazu beitragen 

k önnen, Schmerzen zu lindern. 

Das sagt die Forschung zu 

dem Thema 

Trotz der vielen An ekdoten und pos- 

itiven Erfahrun ahrungsberichte ist die wis- 

senschaftliche Forschung zum Thema 

CBD und Schmerzlinderung noch nicht 

abschließend geklärt. Einige Studien 

weisen darauf auf hin, dass CBD Tropfen 

bei der Linderung von chronischen 

Schmerzen, en, insbesondere bei Neuropa- 

thie und Krebserkrankungen, wirksam 

sein k önnen. W eitere Untersuchungen 

deuten en dar 

auf hin, dass CBD Hanföl 

eine e entzündungshemmende Wirkun 

g 

haben und dadurch Schmerzen, die 

durch Entzündungen verursacht 

werden, lindern kann. 


So kannst du CBD Produkte 

bei Sc 

hm erzen anwenden 

Weil Hanfprodukte wie CBD Öl oder 

CBD Balsam Naturprodukte sind, 

kann die Wir 

kung von Person zu Per- 

son anders ausfallen. allen. Immerhin ist ja 

auch jeder Mensch anders und auch 

die Schmerzen, die man empfindet, 

sind einzigartig. Daher ist es wichtig, 

dass man Cannabidiol so anwenden 

kann, wie es einem am besten passt. 

Zum Glück gibt es verschiedene CBD 

Hanfprodukt 

e, die bei unterschiedli- 

chen Schmerzen Anwendung finden 

können. 

PMS und P eriodenschmer- 

z en CBD Öl k ann helfenen 

Leider können viele Frauen davon 

jeden Monat erneut ein Lied singen: 

Krämpfe während der Periode oder 

das prämenstruelle Syndrom (PMS) 

mit Stimmungsschwankungen, Äng- 

sten, Unwohlsein. Weil viele Frauen 

nicht unbedin gt jeden Monat Schmer- 

zmit teln nehm 

en oder diese reduz- 

ieren wollen, haben sie CBD Hanföl 

für sich entdeckt. Die Anwendung ist 

denkbar einfach: Man tropft sich das 

CBD Öl einfa 

ach unter die Zunge. Das 

Öl eignet sich sowohl zur dauerhaften 

Einnahme als auch zur Verwendung 

nach Bedarf. 

Es macht besonders Sinn, ein CBD 

Öl zu wählen, welches noch weitere 

Zusatzstoffe hat , die bei Perioden- 

sc hmerzen en gut tun. Ein Man gel an 

Zink oder Magnesium bspw. gilt als 

A uslöser für Zyklusstörungen und 

Krämpfe. Bei Periodenk 

iodenkrämpfen kann 

man also zusätzlich Magnesium und 

Zink einnehmen. Tipp: Ein weiteres 

Naturmittel, welches es bei Menstrua- 

tionsproblemen empfohlen wird, ist 

übrigens Ingwer. 

Hilft da, wo es weh tut – 

CBD Balsam bei Ver 

erspan- 

nung 

CBD Tropfen zählen zur inn erli- 

chen Einnahme und sind damit der 

„Klassiker“. Die Vorteile von CBD Öl 

liegen auf der Hand: einfach zu dosie- 

ren und einfach zu verwenden. Aber 

auch die äußerliche Anwendung von 

CBD Produkten gewinnt immer mehr 

an Beliebtheit und auch hier ist der 

Pluspunkt offensic ensichtlich: h: CBD Balsam 

hilft da, wo es weh tut. Wenn du nach 

einem Bürotag einen ver 

spannten Na- 

cken hast, kann du den CBD Balsam 

auftragen. 

Auch gibt es Erfahrun ahrungsberichte von 

Mensc hen, die aufgrund von Rheuma 

oder Arthritis unter Gelenkschmerzen 

leiden und CBD Cremes es oder CBD 

Balsam verwenden. Bei Produkten 

der CBD Hanfkosmetik sollte lediglich 

darauf geachtet werden, dass alle In- 

Schmerzlinderung den 

ganzen T ag mit CBD 

Pflaster 

ern 

Noch bequemer geht es mit CBD 

Pflastern. Sie sind eine bequeme e und 

effektiv ektive e Möglichkeit, die potenziellen 

Vorteile von Cannabidiol zu nutzen. 

Diese Pflastter sind mit dem Hanf-Ex- 

trakt versetzt und werden direkt auf 

die Haut aufgetr 

getragen, und zwar an 

Stellen, die Schmerzen verursachen. en. 

Das Besondere an CBD Pflaster 

ist, dass stetig über einen längeren 

Zeitraum der Wirkstoff freigesetzt t wird, 

was zu einer dauerhaften Linderung 

führen kann. Man kann CBD Pflaster 

bis zu 12 Stunden tragen, also bei 

Bedarf den ganz 

en Tag oder die ganz 

e 

Nacht. 

Sie sind besonders nützlich für Men- 

oder Entzündungen leiden und eine 

kontinuierliche Abgabe von CBD wün- 

schen, die an chronischen Schmerzen 

schen. Darüber hinaus ermöglichen en sie 

eine gezielte Anwendung, da das CBD 

direkt an die betr offene Stelle abge- 

geben wird. CBD Pflaster sind außer- 

dem diskret und leicht zu verwenden. 

Zudem vermeiden sie den Verdauun 

g- 

strakt, was zu einer höheren Bioverfüg- 

barkeit des CBD führt. 

Quellen: 

Mechoulam, R., & Parker, L. A. (2013). The endocannabinoid oid system 

haltsstoffe natürlichen Ursprungs sind. 

and the brain. Annual review of psychology, 64, 21-47. 

De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, 

In Cannabidiol steckt die heilende 

J., Lopez-Canul, M., ... & Gobbi, G. (2019). Cannabidiol modulates 

serotonergic transmission and reverses both allodynia and anxi- ety-like behavior in a model of neuropathic pain. Pain, 160(1), 

136. 

Hammell, D.C., et al. (2016). Transdermal cannabidiol reduces es in- der Natur willst du ausnutzen. Da 

flammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. 

European Journal of Pain. 

haben chemische Zusatzstoffe in einer 

Stockings, E., et 

al. (2018). Cannabis and cannabinoids for the 

treatment of people p with chronic non-cancer cer pain conditions: a 

systematic review ew and meta-analysis of controlled and observa- 

Kraft der Hanfpflanze und diese Power 

C annabis-Creme nichts zu suchen! 

tional studies. Pain. 

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GUTSCHEINCODE: MEDMIX15 


Wirkung zahlreicher 

Wildkräuter gegen 

© Jp.van.Vuuren / shutterstock.com 


virale Infektionen. 

Wildkräuter wie 

Fenchel, Thymian, Königskerze und 

Spitzwegerich können gegen Erkältung 

und Infektionen durch Viren und Bakterien 

schützende Wirkung entfalten. 

Nachstehend werden 

einige ausgewählte 

Pflanzen beziehungsweise 


Erkältung und Infektionen mit 

Viren beschrieben, die das Leben in 

der kalten Jahreszeit bei grippalen 

Infekten mit Schnupfen, Husten 

oder Atembeschwerden sowie Infektionen 

mit Viren erleichtern können. 

Zu den diesen Wildkräutern gehören 

Fenchel, thymian, Kamille oder 

Anis, die auch ätherische Öle mit 

sehr guter Wirkung enthalten. 

Wirkung der Wildkräuter 

und ihrer ätherischen Öle 

Ätherische Öle sind Gemische 

pflanzlicher Sekundärstoffe, die flüssig, 

lipophil und flüchtig sind. Die 

Komponenten ätherischer Öle gehören 

zu den terpenen (Monoterpene, 

Sesquiterpene) oder zu den Phenylpropanderivaten. 

Sie umfassen ein 

großes Wirkungsspektrum (Sakkas & 

Papadopoulou 2017, Pandey et al. 

2017). Folgende Wirkungen entfalten 

die Ätherischen Öle aus Wildkräutern: 

● gegen Entzündungen 

(antiphlogistisch); 

● antiseptisch, um die Keimzahl auf 

Oberflächen und Wunden zu 

verringern; 

● antiviral, gegen Viren gerichtet; 

● antibakteriell, gegen Bakterien 

gerichtet; 

● antifungal, gegen Pilze gerichtet; 

● sekretolytisch oder mukolytisch, 

also die Bildung von dünnflüssigem 

Schleim fördert, damit man den 

Schleim aus den oberen Luftwegen 

besser fördern kann; 


https://medmix.at/wildkraeuter-in-der-erkaeltungszeit/ 

● immunmodulatorisch, das 

Immunsystem und die Abwehrkräfte 

stärkend; 

● spasmolytisch, krampflösend, um 

den Spannungszustand der glatten 

Muskulatur oder Verkrampfungen 

zu lösen; 

● Schließlich können sie auch 

diuretisch (harntreibend), sedativ 

(beruhigend), hautreizend, 

appetitanregend und 

verdauungsfördernd wirken. 

Interessant sind auch Berichte zu 

Wildkräutern beziehungsweise Kräutern, 

die über bisher weniger bekannte 

Wirkungen entfalten. Wie gegen 

Depressionen (antidepressiv) sowie 

als unterstützung der Wundheilung 

(Sakkas & Papadopoulou 2017). 


Erkältung, Husten und 

Viren-Infektionen 

um grippalen Infekten wirkungsvoll 

zu begegnen, können auch viele weitere 

Heilkräuter beziehungsweise 

Wildkräuter gegen Erkältung und Infektionen 

dienen, die an dieser Stelle 

nicht näher beschrieben werden. Das 

sind beispielsweise Anis, Eukalyptus, 

Kamille, Pfefferminze und Salbei. 

Für typische Erkältungs- und Husten- 

sowie Bronchial-tees reichen 

in der regel reichen drei bis vier Bestandteile, 

mehr als sieben sollten es 

nicht sein. 

Die Zusammensetzung von Hustentees 

ist denen der Bronchial-tees 

sehr ähnlich. Im Gegensatz dazu findet 

man in Erkältungs-tees neben 

expektorierenden Kräutern zusätzlich 

diaphoretisch (schweißtreibend) 

wirkende Drogen, wie Linden- und 

Holunderblüten. Salbei wirkt ebenso 

wie thymian antiseptisch. 


© Halil ibrahim mescioglu / shutterstock.com 

Hustentees (Bronchialtees) 

sind seit jeher beliebt und bewährt 

https://medmix.at/hustentees-bronchialtees/ 


In der Volksmedizin setzen die Menschen seit langem 

erfolgreich Hustentees und Bronchialtees ein. Es gibt gut 

wirksame Teemischungen für die jeweiligen Beschwerden. 

Hustentees und Bronchialtees 

kommen vor 

allem bei Husten und 

anderen Symptomen 

einer Bronchitis zum Einsatz. Im 

Grunde genommen kann man hierzu 

sehr unterschiedlich wirksame teemischungen 

nehmen. Denn die Beschwerden 

können sich bei Erkältungskrankheiten 

rasch ändern. 

Beispielsweise kann ein beginnender 

reizhusten innerhalb kürzester Zeit 

einen verschleimten Husten zur 

Folge haben, was meistens auf eine 

Entzündung der Bronchien hinweist. 

Dementsprechend sollten 

teemischungen auf die jeweiligen 

aktuellen Erfordernisse abgestimmt 

werden. 

Sollten die Symptome allerdings bereits 

seit knapp drei Wochen 

bestehen, so sollte unbedingt ein 

Arzt eine adäquate untersuchung 

durchführen. 

Hustentees und 

Bronchialtees zur 

Vorbeugung empfohlen 

Man kann Hustentees und Bronchial - 

tees auch vorbeugend konsumieren, 

vor allem in der kalten Jahreszeit ist 

das sinnvoll. richtig zubereitet 

schmecken die meisten tees auch 

sehr gut und wärmen den Organismus 

innerlich. 

Hustentees bei trockenem 

Reizhusten 

Die Heilpflanzen Eibisch, Isländisch 

Moos (Flechte), Malve (Käsepappel), 

Spitzwegerich und Königskerze enthalten 

pflanzliche Schleime, die sich 

im Wasser lösen. Diese gelösten 

naturstoffe hüllen die entzündeten 

Schleimhäute im hinteren rachenraum 

ein und schützen vor lokalen 

reizungen. Schließlich können sie 

dadurch auch peripher den reiz - 

husten unterdrücken. Prinzipiell 

haben sich auch Hustentees mit 

Auswurf fördernden Heilpflanzen 

wie beispielsweise thymian und 

Süßholzwurzel gut bewährt. 

Schonende Zubereitung 

mit kaltem Wasser 

Wenn man mit schleimhaltigen 

Heilpflanzen Hustentees und 

Bronchialtees zubereitet, dann 

sollte man das jedenfalls schonend 

mit kaltem Wasser tun. 

Denn jene Pflanzenstoffe, die beispielsweise 

in Isländisch Moos und 

im Spitzwegerich gegen Viren und 

andere Keime helfen, können das 

mikrobielle Wachstum verschiedener 

Krankheitserreger stundenlang 

verzögern, wenn man sie so behutsam 

zubereitet. 

In diesem Sinne werden durch die 

Herstellung mit kaltem Wasser die 

bitter schmeckenden Flechtensäuren 

aus Isländisch Moos sehr schlecht 

extrahiert. Damit schmeckt dann der 

tee auch besser und angenehm. 

© afcom 

Die reizlindernde Wirkung von 

Isländisch Moos hilft mit seinen 

Schleimstoffen in Hustenmittel 

bei trockenem Reizhusten. 

Die einzelnen Bestandteile werden in 

geschnittenem Zustand vermischt 

und am besten in einem Glas aufbewahrt. 

Das gut verschließbare Gefäß 

sollte die Heilpflanzen vor Feuchtigkeit 

und Licht schützen. 

Zur Zubereitung wird 1 Esslöffel der 

Heilpflanzen-Mischung mit 

Isländisch Moos und Spitzwegerich 

mit etwa 150 ml beziehungsweise 

einer teetasse Wasser mit Zimmertemperatur 

übergossen. 

In Folge soll die tee mischung unter 

gelegentlichem umrühren 1 bis 2 

Stunden stehen. 

Anschließend seiht man den tee 

durch ein teesieb ab. 

Hustentees und Bronchialtees sollte 

man eigentlich frisch trinken. Wer 

aber einen Vorrat braucht, sollte den 

Hustentee in einer gut verschlossenen 

thermoskanne aufbewahren. 

Schließlich erwärmt man den tee 

nur leicht (nicht heiß) und trinkt ihn 

bei Bedarf schluckweise. 

Wirkungen von 

Hustentees und 

Bronchialtees 

Die Heilpflanzen Anis und Fenchel, 

thymian und Quendel fördern mit 

ihren ätherischen Ölen die Sekretion 

von Bronchialsekret und steigern die 

Zilienbewegung der Bronchien. Dadurch 

verflüssigen sie festsitzendes 

Sekret, das betroffene Personen in 

Folge leichter abhusten können. 

Betroffene Patienten sollten 

schließlich krampflösende tees bei 

Krampf- und reizhusten, wie er 

besonders bei Asthma bronchiale 

auftritt, auch gegen das Austrocknen 

trinken. Deshalb empfehlen 

Experten auch, dementsprechende 

Hustentees und Bronchial tees häufig 

zu konsumieren. 


Eibisch 

Althaea officinalis 

Eibisch hilft uns vor allem mit seiner reizmildernden Wirkung 

gegen Husten und Heiserkeit. Auch bei Erkältung, Grippe und 

Covid 19 helfen seine Naturstoffe. Sowohl für Eibischblätter und 

Eibischwurzel stehen zahlreiche wirksame Darreichungsformen 

zur Verfügung: Bonbons und Lutschtabletten, Tee und Saft, 

Tropfen, Sirup und ätherisches Öl. 

Die Heilpflanze Eibisch 

soll vor allem als 

natürliches Mittel 

gegen Husten gegen 

die lästigen Symptome eines 

trockenen, quälenden Hustens lindernde 

Wirkung bringen. Helfen sollen 

Eibischblätter und Eibischwurzel 

vor allem bei Schleimhautreizungen 

im Mund- und 

Rachenraum. Dabei kommt es 

meist zum beschriebenen trockenen 

reizhusten. 

Aber auch bei leichten Entzündungen 

der Magenschleimhaut 

wird Eibisch angewendet. 

Volks medizinisch haben die 

Menschen Zubereitungen aus der 

Eibischwurzel sogar bei Durchfall 

und Zystitis angewendet. 

Außerdem nahm man zerquetschte 

Eibischblätter für die topischer 

Anwendung auf der Haut bei 

Insektenstichen. 

Welche gesunde Wirkung 

Eibischblätter und Eibischwurzeln 

entfalten können 

Die in Eibisch, Eibischblättern und 

Eibischwurzel enthaltenen 

Schleimstoffe sind für die 

Wirkung als Hustenmittel 

© dadalia / shutterstock.com 

verantwortlich. Denn sie legen 

sich auf die gereizten Schleimhäute 

in Mund- und rachenraum und 

mildern so den trockenen, reizartigen 

Husten. Zudem bringen 

sie auch lindernde Effekte gegen 

Heiserkeit. Wie erwähnt kann 

Eibisch auch Reizungen im Verdauungstrakt, 

wie beispielsweise 

leichten Magenschleimhaut - 

entzündungen entgegenwirken. 

Diese Schleimstoffe befinden sich 

eben sowohl in Eibischblättern als 

auch in der Eibischwurzel. Die 

Wurzel enthält mit über 30 Prozent 

die höchsten Konzentrationen. Die 

reizmildernde Wirkung entfaltet 

sich umso stärker, je länger die 

Schleimstoffe Kontakt mit den 

Schleimhäuten haben. 

Vorkommen und 

Anwendung von Eibisch 

Im Grunde genommen ist die 

Heilpflanze Eibisch (Echte 

Eibisch – Althaea officinalis L.) 

in Europa und westlichen teilen 

Asiens heimisch. Hauptlieferanten 

sind die osteuropäischen Länder wie 

die Balkanländer und ungarn. Aber 

auch in Österreich und Belgien gibt 

es erwähnenswerte Vorkommen. 

Eibisch sollte man in kleinen Dosen 

mehrmals täglich einsetzen. Die jeweilige 

Darreichungsform sollte 

möglichst lange im Mund und 

im Rachen auf die 

Schleimhäute einwirken. Hierzu 

können Bonbons und Lutsch - 

tabletten sowie Tee, Saft oder 

Sirup verwendet werden. 

unter dem Strich zeigt Eibisch eine 

sehr gute Verträglichkeit und 

Sicherheit und ist dementsprechend 

auch für Kinder geeignet. Vorsicht 

ist im Zusammenhang mit Inter - 

aktionen gegeben. Denn Eibisch- 

Anwendungen sollten mit zeitlichem 

Abstand zu anderen Arzneimitteln 

eingenommen werden, um eine 

verminderte Aufnahme von gleichzeitig 

eingenommenen Arzneimitteln 

ausschließen zu können. 


Schon im Altertum schätzten griechische und römische Ärzte den Eibisch. In diesem Sinne 

setzten Zubereitungen mit Eibischblättern und Eibischwurzeln als Heilpflanze gegen 

verschiedene Beschwerden ein. Und zwar wegen ihrer reizmildernden Wirkung. 

Beispielsweise gegen Husten und Heiserkeit, aber auch bei Magen-Darm-Beschwerden. 

Bei der Zubereitung von Eibischtee 

sind einige wesentliche Punkte zu 

beachten 

● Die Eibischblätter für einen Tee soll man mit heißem 

Wasser übergießen (entgegen früherer Ratschläge). 

Hingegen sollte man die grob zerkleinerten Eibischwurzeln 

für die innerliche Anwendung mit kaltem Wasser in 

Form eines Kaltwasserauszuges zubereiten. Dazu wird 

kaltes Wasser im Verhältnis eine Tasse und 3 Teelöffel 

Eibischwurzel angesetzt und etwa für acht bis zehn 

Stunden angesetzt. Danach seiht man den kalten Tee durch 

ein Sieb ab und trinkt mehrere Tassen davon täglich. 

● Gegen Entzündungen im Mund und im Rachen kann man 

den Tee auch sehr gut gurgeln und dann ausspucken. 

Man kann den Eibischtee aber durchaus auch schlucken. 

● Wenn man die Eibischwurzel in heißem Wasser kocht, 

verkleistert nämlich die enthaltene Stärke und verhindert 

das Herauslösen der gewünschten Schleimstoffe. 

© Lunov Mykola / shutterstock.com 

https://medmix.at/eibisch-lindert-laestigen-husten/ 


Seit der Antike schätzen die Menschen 

Thymian als wertvolle Heilpflanze. 

So beschrieb im ersten Jahrhundert der 

römische Gelehrte Plinius (der Ältere) 

die positiven Wirkungen 

des Thymus vulgaris. 

Im 12. Jahrhundert beschrieb Hildegard 

von Bingen zahlreiche Einsatzgebiete 

der Heilpflanze Thymian. 

© Anuta23 / shutterstock.com 

https://medmix.at/arzneipflanze-thymian-bei-erkaeltungen/ 


Thymian 

Thymus vulgaris 

Thymian ist eine leckere Gewürzpflanze. Sie hilft uns aber auch als 

Heilpflanze bei Erkältungen, Husten und Bronchitis. 

Der thymian zählt zu 

den wertvollsten 

Heilpflanzen bei 

Erkältungen, Husten 

und Bronchitis. Denn es gibt kaum 

einen Bereich bei Erkältungen, wo 

die Arzneipflanze nicht helfen könnte. 

Die größte Stärke liegt in den heilsamen 

Wirkungen seiner naturstoffe 

in Bezug auf die Lunge und den 

Bronchien. 

Die ätherischen Öle mit dem Wirkstoff 

thymol zeigen auch starke antimikrobiellen 

Eigenschaften, wodurch 

sich thymian als Bestandteil 

natürlicher Antiseptika mit Anwendungen 

in der Pharma- und Lebensmittelindustrie 

eignet. 

Eine der häufigsten Anwendungen 

sind thymianöl-Inhalationen bei 

Erkältung, Schnupfen und vor allem 

gegen Husten und Bronchitis. 

Dazu gibt man etwa 3 tropfen 

thymianöl in 2 Liter Wasser. Die 

Anwendung von thymian befeuchtet 

auch die gereizten nasennebenhöhlen. 

Zudem wirkt sie auch gegen 

Erschöpfung. 

Thymol und Thymianöl bei 

Covid 19 und Grippe 

Die aktuelle Forschung nach neuen 

richtungen biologischer oder 

therapeutischer Aktivitäten von 

natürlichen pflanzlichen Mitteln 

umfasst auch ätherisches thymianöl 

und thymol. 

Denn thymol sowie ätherisches thymianöl 

werden in der traditionellen 

Medizin seit langem als schleimlösende, 

entzündungshemmende, antivirale, 

antibakte rielle und antiseptische 

Mittel verwendet. 

Die enthaltenen Verbindungen von 

Polyphenolen könnte vor allem auch 

für die Behandlung von Corona-Patienten 

mit der Coronavirus-Erkrankung 

Covid 19 relevant sein, wie eine 

rezente Studie zeigen konnte. unter 

dem Strich entfalten die naturstoffe 

hauptsächlich bei der Behandlung 

der oberen Atemwege gute Effekte. 

neue Studien haben auch Wirkungen 

gegen Krankheitserreger in den 

Schleimhäuten, gegen Pilzerreger 

und Leishmaniellen sowie andere 

Viren nachgewiesen. Selbst gegen 

Krebszellen soll thymianöl mit seinem 

thymol positive Wirkungen 

entfalten können. 

Neue Anwendungen 

Zudem gibt es neue therapeutische 

Formulierungen, wie nanokapseln, 

die thymol enthalten. Diese könnten 

in der medizinischen Praxis von Vorteil 

sein und einen umfassenden Einsatz 

ermöglichen. Die umfassende 

Anwendung von ätherischem thymol- 

und thymianöl im Gesundheitswesen 

wäre jedenfalls sehr vielversprechend 

und kostengünstig. 

Thymian gegen Husten 

und Bronchitis 

Im Grunde genommen gehört der 

thymian zu den am häufigsten verwendeten 

pflanzlichen Hustenlösern. 

Viele pflanzliche Wirkstoffkombinationen 

mit thymian sind wirksam 

gegen Husten und Bronchitis. 

Aber auch bei Magen- und Darm - 

beschwerden kann die Arzneipflanze 

bei der Linderung von verschiedenen 

Beschwerden helfen. 

Grundsätzlich werden dem thymus 

vulgaris schleim- und krampflösende 

Wirkungen zugesprochen. Zudem 

soll die Heilpflanze den Auswurf fördern. 

Schließlich bekämpft es effektiv 

Krankheitserreger wie Bakterien, 

Viren und Pilzen und kann auch Entzündungen 

hemmen. 


Spitzwegerich 

ein wirksames pflanzliches 

Mittel gegen Husten 

Spitzwegerich 

als Tee 

Für einen ganzen Tag ist die 

vierfache Menge mit 4 Esslöffel Teemischung 

mit 600 ml Wasser ideal. Die kann man dann in 

einer geschlossenen Thermoskanne aufbewahrt. 

https://medmix.at/spitzwegerich-als-hausmittel-gegen-husten/ 


Spitzwegerich 

(Plantago lanceolata) 

gilt als der König des 

Weges. Den alten 

Kelten soll er 

Orientierung ins 

Reich der Toten 

gegeben haben. 

Der Spitzwegerich ist ein bewährtes 

Hausmittel gegen Husten. Er entfaltet 

Wirkungen gegen Beschwerden der 

Atemwege, Entzündungen der 

Mund-Rachenschleimhaut sowie auch 

bei Wunden. 

© Hetizia / shutterstock.com 

Vor allem als Hausmittel 

gegen Husten ist der 

Spitzwegerich sehr 

beliebt. Eigentlich soll ja 

der Husten ein schützender reflex 

sein, der die Atemwege reinigen hilft. 

Wobei sensible nervenfasern diesen 

reflex aus lösen. und zwar, auch 

wenn sie keinen Fremdkörper entfernen 

müssen. Das ist beispielsweise 

bei trockenem Husten der Fall. In 

vielen Fällen ist jedenfalls die reizmildernde 

Wirkung der pflanzlichen 

Inhaltsstoffe des Spitzwegerichs 

wohltuend. 

Verschiedene europäische Arzneimittelkommissionen 

haben übrigens 

die Anwendung von Spitzwegerich 

wegen ihrer starken Wirkung offiziell 

zur Linderung von Schleimhautreizungen 

im Mund und rachenraum 

und dem damit verbundenen trockenen 

Husten anerkannt. 

Äußerlich kann das Spitzwegerich- 

Kraut allerdings auch bei Entzündungen 

der Haut verwendet werden. 

In der Volksmedizin gilt Spitzwegerich 

in diesem Sinne seit langem als 

ein gutes Mittel zur ersten Wundversorgung 

und bei Insektenstichen. 

Spitzwegerich – ein 

Allrounder als Hausmittel 

seit der Antike beliebt 

Bereits seit der Antike bis weit in die 

neuzeit hinein wurde Spitzwegerich 

zur Stillung von Blutungen bei Wunden, 

in den Luftwegen, im Darm und 

gegen sehr starke Menstruations - 

blutungen eingesetzt. Auch andere 

Verletzungen wie Brandwunden, 

Insektenstiche und tierbisse sowie 

Knochenbrüche wurde häufig als 

Anwendungsgebiete genannt. 

Wegerich-Arten spielten früher aber 

auch bei der Behandlung von 

Asthma eine große rolle. Zudem hat 

man sie bei Geschwülsten und 

Geschwüren – insbesondere in der 

Mundhöhle – verwendet. Weitere 

Anwendungsgebiete waren Zahnund 

Ohrenschmerzen sowie brennende 

Augen. Shakespeare erwähnt 

„plantain“ (Plantago) als Mittel 

gegen Hautverletzungen. 

Spitzwegerich-Tee frisch 

zubereiten 

Spitzwegerich-tee sollte man frisch 

zubereiten. Den tee sollte man bei 

Husten erwärmt (und nicht heiß) 

und schluckweise trinken. Denn so 

entfaltet die bewährte Heilpflanze 

Spitzwegerich die stärkste Wirkung 

gegen Husten. 

Tee-Mischung 

Gegen Husten bewährt ist beispielsweise 

die Mischung mit 50 Teilen 

Blätter des Spitzwegerichs und 

50 Teilen Thymian. Dazu vermischt 

man die einzelnen Bestandteile 

in geschnittenem Zustand und 

gibt die Mischung geschützt vor 

Feuchtigkeit und Licht in ein gut 

schließendes Gefäß. 

Für eine tasse des Hustentees verwendet 

man 1 Esslöffel teemischung 

und 150 ml (eben 1 teetasse) Wasser 

mit Zimmertemperatur. nach dem 

Übergießen lässt man die tasse tee 

10 Minuten lang bedeckt stehen. 

Schließlich seiht man den Hustentee 

anschließend durch ein teesieb ab. 


Isländisch Moos 

Cetraria islandica 

Isländisch Moos hat sich in der Volksmedizin mit seiner Wirkung 

als Heilpflanze bei Husten sowie Reizungen im Mund und Rachenraum 

sehr bewährt. 

Schon seit Jahrhunderten 

hat sich Isländisch Moos 

mit seiner Wirkung in der 

Volksmedizin als Heilpflanze 

bei Husten sowie reizungen im 

Mund und rachenraum bewährt. 

In vielen Ländern vertrauen die 

Menschen auf die Wirkung von 

Isländisch Moos, beispielsweise bei 

Erkältungen und Husten sowie reizungen 

im Mund und rachenraum. 

Denn Isländisch Moos ist eine altbewährte, 

reizlindernde und die Atemwege 

unterstützende Heilpflanze. 

Die enthaltenen Schleimstoffe von 

Isländisch Moos legen sich wie einen 

Film über die Schleimhäute und wirken 

somit reizlindernd. 

Steckbrief 

Isländisch Moos 

Jedenfalls setzt man in der Volksmedizin 

seit vielen Jahrhunderten auf 

Isländisch Moos gegen eine reihe 

von Erkrankungen ein. In diesem 

Sinne hat sich Isländisches Moos bei 

Halsschmerzen, Heiserkeit, Husten 

(reizhusten) sowie anderen ent- 

Isländisch Moos ist botanisch 

kein Moos, sondern eine 

Flechte. Daher kommt auch 

der volkskundliche Name 

„Lungenflechte“ wegen der 

Anwendung bei 

Atemwegserkrankungen. 

Die Flechte kann eine Größe 

von 4 bis 12 Zentimeter 

bekommen. Ihre starren, 

schuppigen und oft rinnig 

verbogenen Triebe verzweigen 

sich wie ein Geweih, das auf 

der Oberseite braungrün, auf 

der Unterseite weißgrün 

gefärbt ist. 

© Fun Stocker / shutterstock.com 

https://medmix.at/islaendisch-moos-wirkung-halsschmerzen-husten/ 


zündlichen Erkrankungen der 

Schleimhäute bewährt. 

Allerdings ist die alte Bezeichnung 

nicht korrekt, denn die Pflanze 

(Stammpflanze Cetraria islandica) ist 

kein Moos, sondern eine Flechte. 

Daher kommt auch die fachliche 

Bezeichnung Lichen islandicus. Die 

Flechte kommt beispielsweise in 

Island und den Hoch- und Mittel - 

gebirgen in nord, Ost- sowie auch in 

Mitteleuropa (in den Alpen) vor. 

ursprünglich soll die Flechte aus der 

arktischen tundra stammen. 

Anwendungsgebiete und 

Inhaltsstoffe 

Die Anwendung der Heilpflanze hat 

eine lange tradition. Vor allem die 

europäische Volksmedizin vertraut 

auf die Wirkung von Isländisch 

Moos aufgrund ihrer Schleimstoffe 

bei reizungen der Schleimhaut der 

Unter der Bezeichnung 

Muscus islandicus 

catharticus hat man das 

Isländisch Moos im 

Jahre 1672 im 

Arzneimittelverzeichnis 

Kopenhagener Taxe als 

Heilpflanze verzeichnet. 

oberen Atemwege (im Mund und 

rachenraum), Halsschmerzen, Husten 

und Heiserkeit. Dementsprechend 

helfen seine Inhaltsstoffe auch, Beschwerden 

wie rauen Hals und auch 

eine belegte Stimme zu lindern. 

Beliebte Zubereitungen 

mit Isländisch Moos 

Bewährte Anwendungen sind tee, 

Hustensäfte sowie Pastillen. Hauptsächlich 

sind wässrige Extrakte 

(weniger alkoholische) in Husten - 

säften und Pastillen verarbeitet. Für 

die Zubereitung als tee nimmt man 

2 bis 4 Gramm der fein zerschnittenen 

Arzneidroge und übergießt sie mit 

kochenden Wasser. nach 10 Minuten 

seiht man den tee durch ein Sieb ab. 

Oder man kann alternativ einen 

Kaltwasserauszug zubereiten. 

Isländisch Moos bei 

Infektionen und 

Erkältungen 

Isländisch Moos enthält viele Verbindungen 

– wie Poly saccharide, 

bitter schmeckende Flechtensäuren 

und andere sekun däre Pflanzenstoffe. 

Im Grunde genommen setzt man die 

Heilpflanze bei Husten, Halsschmerzen 

und Heiserkeit als Folge von 

Infektionen wie Erkältungen ein. 

Hierzu schätzt man Isländisch Moos 

wegen seiner reizlindernden Wirkung 

vor allem auch als Mittel bei trockenem 

reizhusten. Wobei seine 

Schleimstoffe eine rein physikalische 

Wirkung entfalten. Es bildet sich dadurch 

ein Schutzfilm auf der Schleimhaut, 

der reizungen entgegenwirken 

soll. Über eine immunstimulierende 

Wirkung auf das Immunsystem ist 

allerdings wenig bekannt. 

Wie Isländisch Moos wirkt 

Wie bereits erwähnt legen sich die 

Schleimstoffe von Isländisch Moos 

wie ein Balsam auf die Schleimhäute 

im Mund, rachen und Hals. Das soll 

die Schleimhaut vor Krankheitserregern 

schützen. Denn eine intakte, gesunde 

Schleimhaut unterstützt den 

Körper dabei, schädliche Eindringlinge 

abzuwehren. 

© Lunov Mykola©shutterstock 

Nicht nur die Rentiere in den 

nördlichen Regionen verzehren 

die bittere Pflanze. Auch die 

Menschen nutzen die Flechte, um 

beispielsweise Suppen zu kochen 

oder als Zusatz zum Getreide 

beim Brot machen. Allerdings ist 

das seit dem Unglück von 

Tschernobyl problematisch, denn 

die 4 bis 12 Zentimeter hohe 

Pflanze mit ihrem Flechtenkörper 

(Thallus) weist nach wie vor 

bedenkliche Strahlungswerte auf. 

Die naturstoffe der Heilpflanze bilden 

eine doppelte, schützende Schicht. 

Ähnlich wie die Käsepappel (Malve). 

Der Film verhindert als Balsam weitere 

reizungen im Mund und rachenraum. 

Außerdem lindern die 

Schleimstoffe mit ihrer physikalischen 

Wirkung auch Husten. unter 

dem Strich können sich jedenfalls 

die Schleimhäute besser erholen. 

Verträglichkeit 

Bekannte nebenwirkungen können 

Juckreiz, Übelkeit, Bauchschmerzen, 

Sodbrennen sowie reizungen im 

Mund und rachen sein. Es kann 

auch zu Wechselwirkungen mit anderen 

Medikamenten kommen. Zudem 

können manche Pflanzen einen 

hohen Gehalt an Schwermetallen 

enthalten. Schließlich sollten Frauen 

in der Schwangerschaft und Stillzeit 

sowie Personen, die Medikamente 

einnehmen, den Einsatz von Isländisch 

Moos aufgrund fehlender Daten zur 

Sicherheit vermeiden. 


Gewürzpflanze: 

Geschmacks- und 

Aromamittel 

In der Lebensmittelindustrie 

wird Anis als Geschmacksund 

Aromamittel für 

Fischprodukte, Eis und 

Süßigkeiten verwendet. 

Trotz der verschiedenen 

Studien, die man mit 

Pimpinella anisum durchführte, 

gibt es keine 

umfassende Studie über die 

Bestandteile und die Wirksamkeit 

dieser Pflanze. 

© Svetlana Klaise / shutterstock.com 

https://medmix.at/pimpinella-anisum-anis/ 

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Anis 

Pimpinella anisum 

Die Gewürz- und Heilpflanze Anis, Pimpinella anisum, hilft nicht nur 

bei Blähungen und Völlegefühl, sondern bietet zahlreiche weitere 

gesunde Wirkungen gegen Viren und andere Krankheitserreger. 

Die traditionelle Verwendung 

von Pimpinella 

anisum zur 

Behandlung von 

Krankheiten ist weit verbreitet. Es 

gibt dazu zahlreiche veröffentlichten 

wissenschaftliche Studien über die 

Zusammensetzung und die pharmakologischen 

Wirkungen eine der 

ältesten Heilpflanze Anis. 

Pimpinella anisum – Anis, zur Familie 

der Doldenblütler/umbelliferae 

gehörend – ist eine aromatische Gewürzpflanze 

und auch Heilpflanze. 

Ihre Früchte setzt man in der traditionellen 

Ethnomedizin seit Jahrtausenden 

wegen ihrer verdauungs - 

fördernden, aromatischen, 

desinfizierenden und milchtreibenden 

Wirkung ein. 

Es ist ein einjähriges, grasartiges 

Kraut mit einer Höhe von 30 bis 50 

cm, weißen Blüten und kleinen grüngelben 

Samen, die in der östlichen 

Mittelmeer-region, West-Asien, 

dem nahen Osten, Mexiko, Ägypten 

und Spanien wächst. Pimpinella 

anisum wird hauptsächlich wegen 

seiner Früchte (Anissamen), die im 

August und September geerntet 

werden, angebaut. 

Anis, Pimpinella anisum, 

mit zahlreichen Wirkungen 

– Antibakterielle, antioxidative und 

antimykotische Wirkung 

– Analgetische und entzündungshemmende 

Wirkung 

– Antivirale und insektizide Effekte 

– Muskelrelaxans – bei Anfällen 

wurde die krampflösende Wirkung 

eines ätherischen Öls der Früchte 

von Pimpinella anisum untersucht 

– Auswirkungen auf das Magen- 

Darm-System (Magengeschwür, 

Übelkeit, Verstopfung …) 

– Auswirkungen auf die Morphin - 

abhängigkeit 

– Auswirkung auf Hitzewallungen in 

den Wechseljahren 

– Auswirkungen auf die Dysmenorrhoe 

(Menstruationsbeschwerden) 

– Auswirkungen auf die Milchproduktion 

von schwangeren Frauen 

Forscher haben in verschiedene Studien 

über Anis-Samen deren verschiedene 

Wirkungen beschrieben. 

So konnte man antimikrobielle, antimykotische, 

antivirale, antioxidative, 

muskelentspannende, analgetische 

sowie antikonvulsive Wirkung zeigen. 

Weiter unterschiedliche Effekte 

auf das gastrointestinale System berichtet, 

die eben bei Blähungen und 

Völlegefühl bewehrt sind. Man kann 

mit Pimpinella anisum auch eine 

Morphinabhängigkeit bekämpfen, 

zudem entfaltet die Heilpflanze Anis 

positive Wirkungen auf die 

Dysmenorrhoe und menopausalen 

Hitzewallungen bei Frauen. 

Bei diabetischen Patienten zeigten 

Anissamen hypoglykämische und 

lipidsenkende Wirkungen und konnten 

die Lipidperoxidation verringern. 

In einigen traditionellen texten wird 

Anis als Hilfe bei Melancholie und 

Alpträumen sowie bei der Behandlung 

von Epilepsie und Krampf - 

anfällen erwähnt. 

Inhaltsstoffe 

Die wichtigsten Verbindungen im 

ätherischen Öl der Anissamen sind 

trans-Anethol, Estragol, γ-hymachalen, 

para-Anisaldehyd und Methylcavicol. 

Wegen des breiten Spektrums 

an pharmakologischen 

Wirkungen und der sehr wenigen 

klinischen Studien über Pimpinella 

anisum sind weitere klinische 

Studien angezeigt. 


Fenchel 

– effektives pflanzliches Mittel für 

Erwachsene sowie Kinder und Baby 

© Halil ibrahim mescioglu / shutterstock.com 

https://medmix.at/fenchel-kinder-geeignet/ 


Der Fenchel soll bei Erkältung mit 

Beschwerden wie Husten, Schnupfen, 

Halsschmerzen und Heiserkeit Linderung 

bringen und die Schleimlösung 

unterstützen. 

Fenchel eignet sich 

sehr gut für Kinder, 

oder auch dem Baby, 

um Beschwerden 

wie Blähungen zu 

lindern. Häufig 

verwendet man 

Fencheltee und 

Fenchelhonig. 

Gegen Husten bei Kindern, 

aber auch Erwachsenen, 

sind die bewährten naturheilmittel 

Fenchel (Foeniculum 

vulgare), Fencheltee 

und Fenchelhonig (mit bitterem 

Fenchelöl versetzter Honig) beliebt. 

Das in den Fenchelsamen enthaltene 

ätherische Öl steigert die Bewegung 

der Flimmerhärchen in der Lunge 

und in den Atemwegen. Das hilft 

schließlich dabei, dass der Körper 

den Schleim leichter abhusten kann. 

In Anwendungen wie Hustentropfen 

oder Hustensalben kommen beispielsweise 

Fenchelöl oder Anethol 

vor. Fenchon sowie Anethol und 

Estragol sind die wichtigsten Komponenten 

des ätherischen Öls. Der 

Fenchel macht den Schleim dünnflüssig 

und wirkt krampflösend. 

Fenchel als uralte 

Heilpflanze und 

Nahrungsmittel 

Schon in den frühen Hochkulturen 

Ägyptens oder Chinas schätzten die 

Menschen den Fenchel als Gemüse 

und Heilpflanze. In Mitteleuropa beschrieb 

erstmals der bekannte Benediktiner-Abt 

des Klosters reichenau, 

Walahfrid Strabo – Dichter und 

Botaniker –, in der Mitte des 9. Jahrhunderts 

n. Chr. die Heilwirkungen 

von Fenchel. Strabo, wie man ihn 

nannte, empfahl den Verzehr gemeinsam 

mit Wein oder Ziegenmilch. 

und zwar um die Blähungen 

zu lösen, eine träge Verdauung zu 

verbessern und auch bei Husten 

Linderung zu bringen. und damit lag 

man sehr nahe an den heutigen 

Anwendungsgebieten. 

Fenchel, Fencheltee und 

Fenchelhonig eignen sich 

sehr gut für Kinder oder 

auch dem Baby 

Der Fenchel ist häufig das erste Heilmittel, 

nicht nur in Europa, sondern 

auch in vielen anderen regionen. 

Fenchel gehört deshalb zu den weltweit 

bekanntesten Arzneipflanzen 

für Babys und Kindern. Ähnlich wie 

Anis, Kümmel und Liebstöckel ist 

Fenchel der Familie der Dolden - 

blütler zugehörig. 

Fencheltee und 

Fenchelhonig 

um bitteres Fenchelöl – wie für 

Fenchelhonig – zu gewinnen, sollten 

Fenchelpflanzen hohe Ölgehalte 

enthalten und große Fenchelsamen 

haben. Zur Erzeugung von Fencheltee 

werden hingegen kleine Früchte 

mit niedrigerem Ölgehalt bevorzugt. 

Das traditionelle Hausmittel Fenchel - 

honig wird bei Erkältung und bei 

Störungen des Magen-Darmtraktes 

eingesetzt. So soll Fenchelhonig bei 

Erkältung mit Symptomen wie 

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen 

und Heiserkeit im Bereich der Atemwege 

die Schleimlösung unter - 

stützen. Denn Fenchelhonig wirkt 

auf die Atemwege Auswurf fördernd, 

antiseptisch, krampflösend und auf 

den Magen-Darm-trakt blähungstreibend. 

um Fenchelhonig selbst zu produzieren, 

benötigt man 500 Gramm flüssigen 

Honig, getrocknete, bittere 

Fenchelsamen oder ätherisches Öl 

vom bitteren Fenchel. Somit wird ein 

Glas Honig einfach mit einem Spritzer 

ätherischem Öl verrührt. 


Echter Salbei 

Salvia officinalis 

Als Heilpflanze verwendet 

die Volksmedizin 

den Salbei 

vor allem als Salbeitee 

sehr gerne. 

Man schätzt seine 

positiven Wirkungen 

bei 

Erkältungen, Gicht, 

Entzündungen, 

Schwitzen, 

Schwindel, 

Lähmung und 

Durchfall. 

TIPP: Salbeiwein 

Um einen gesunden Salbeiwein 

selbst herzustellen, nimmt man zuerst 

eine Handvoll Salbeiblätter und 

übergießt sie mit einer Flache 

süßem Wein. Dann lässt man diese 

Mischung zehn Tage lang reifen. 

Schließlich filtert man den Salbeiwein 

ab. Wenn man ihn Gläschen 

weise trinkt, soll dieser Salbeiwein 

in Grippezeiten die Immunabwehr 

stärken und desinfizierend wirken. 

https://medmix.at/salbei-salvia-officinalis/ 

© natalia bulatova / shutterstock.com 


Seit Jahrtausenden schätzen die Menschen den Echten Salbei als 

Heilpflanze bei Erkältungen, bei Entzündungen in Mund und Rachen, bei 

Erkrankungen der Harnorgane, bei Kopfschmerzen, bei Angina und 

Kehlkopfentzündungen, gegen Schweiß und Nachtschweiß sowie 

Koliken. Er hilft als stopfendes Mittel, als Gallenmittel, als Fiebermittel, 

als Zahnreinigungsmittel und Gurgelmittel. 

Der Salbei gehört zu 

den ältesten Heilpflanzen. 

Er war ursprünglich 

im Mittelmeerraum 

heimisch. Schon allein 

der name Salvia weist auf das lateinische 

Wort salvare für H eilen hin, 

wobei vermutlich Plinius der Ältere 

der Pflanze ihren namen gegeben 

hat. Er schrieb die Pflanze sei 

geeignet „Harn zu treiben, den Blutfluss 

einzudämmen, die Wehen zu 

fördern, Husten und Heiserkeit zu 

lindern sowie Juckreiz zu stillen und 

Geschwüre zu reinigen.“ 

Im Mittelalter brachten Mönche in 

unsere Breiten, wo der Salbei auch 

hervorragend gedeiht. 

Salvia officinalis botanisch 

gesehen 

Der Echte Salbei, Salvia officinalis, 

gehört der Familie der Lippenblütler 

(Lamiaceae) an. Man nennt ihn auch 

Gartensalbei, Küchensalbei oder 

Heilsalbei. Salbei wächst als Halbstrauch 

und erreicht eine Wuchshöhe 

von bis zu 80 Zentimeter. Alle 

Pflanzenteile besitzen einen aromatischen 

Geruch. Die Blüten erscheinen 

von Mai bis Juni und haben die typische 

Form der Lippenblütengewächse. 

Der Salbei entwickelt Klausenfrüchte. 

Salbei und seine Wirkung 

in der Heilkunde 

In der Volksmedizin wurde Salbei als 

Fiebermittel, Zahnreinigungsmittel 

und Gurgelmittel, bei Angina und 

Kehlkopfentzündungen und Erkrankungen 

der Harnorgane, als stopfendes 

Mittel, als Gallen mittel, bei Kopfschmerzen, 

nachtschweiß und Koliken 

angewendet. traditionell schätzt 

man die antivirale, entzündungshemmende 

sowie die adstringierende 

Wirkung des Echten Salbei. 

unlängst haben Forscher verschie - 

dene pharmakologische Wirkungen 

der Salvia officinalis, wie man die 

Heilpflanze lateinisch bezeichnet, 

analysiert. Die neuest e Literatur 

dokumentierte positive Wirkungen 

gegen Krebs sowie entzündungs - 

hemmende, antioxidative, anti - 

mikrobielle, antivirale, 

hypoglykämische, hypolipidämische 

und sogar gedächtnisverstärkende 

Wirkungen. Zu den Effekten gegen 

den kognitiven Abbau gibt es übrigens 

zahlreiche untersuchungen in 

den letzten Jahren. 

Diverse Anwendungen, am 

häufigsten als Salbeitee 

unter dem Strich sind bei Entzündungen 

des Mund- und rachenraums 

wässrige oder alkoholische 

Auszüge, aber auch Salbeitee zum 

Gurgeln beliebt. 

Bewährt hat sich Salbeitee auch mit 

seiner schweißhemmenden und verdauungsfördernden 

Wirkung. 

Beispielhaft ist auch die Linderung 

von Magen- und Darmschmerzen 

nach einer Antibiotika-therapie. 

Auch bei nieren- und Leberleiden 

kann Salbeitee gut wirken. 

Das regelmäßige Kauen der Salbeiblätter 

und Spülen mit Salbeitee 

stärkt weiter die Zähne gestärkt desinfiziert 

das Zahnfleisch. Dadurch 

kommt es auch zur Verringerung von 

Zahnfleischbluten und zur reduktion 

von Zahnfleischschwund. 

Mittels Wasserdampfdestillation aus 

den Blüten und Blättern des Salbeis 

wird das ätherische Salbei-Öl gewonnen, 

welches desinfizierend wirkt 

und deshalb bei pharmazeutischen 

Zubereitungen zum Einsatz kommt. 

Salbei für Frauen 

Schließlich zeigen im Zusammenhang 

mit der Frauengesundheit 

mehrere positive Wirkungen von 

Salvia officinalis. Salbei ist beispielsweise 

ein wirksames alternatives 

Mittel zur Verringerung der Schwere 

psychischer und physischer Symptome 

bei einem prämenstruellen Syndrom 

(PMS). 

Salbei-Kräuter entfalten auch östrogene 

Wirkungen. Salbei-Zubereitungen 

könnten damit auch als hormoneller 

Ersatz für Frauen in den 

Wechseljahren verwendet werden. 

Auch den Einsatz als Verhütungsmittel 

sollte man weiter untersuchen. 

Frisch gebackene Mütter sollten 

Salbei übrigens in der Stillzeit nicht 

verwenden. Denn manche 

Inhaltsstoffe können eine Hemmung 

der Sekretion der Milchdrüsen 

bewirken. 

Salbei in der Küche 

In der Küche setzt man Salbei gerne 

als Gewürz für Schweine- und 

Lammfleisch ein. Man kann auch 

Marinaden, Suppen, Gemüse und 

Fisch damit würzen. In Fett frittierte 

Salbeiblätter sind übrigens eine delikate 

Dekoration für viele Speisen. 

Die Früchte der mexikanischen Salbeiart 

(Salvia hispanica) – die Chia- 

Samen – sind derzeit in aller Munde. 

Denn sie enthalten besonders hohe 

Anteile an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, 

Vitaminen, Antioxidantien 

sowie Mineralstoffen. 


Echte Kamille 

Matricaria recutita 

Beim Inhalieren 

entfaltet die 

Kamille seine 

beliebte 

Wirkung als 

Heilpflanze. 

© kazmulka / shutterstock.com 

Positive Wirkung der Kamille bei 

Erkältung und andere Beschwerden 

– Erkältungen nebst Halsschmerzen 

– Abszesse 

– Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) 

– Angst und Schlaflosigkeit 

– Psoriasis, Akne und Ekzeme 

– Kleinere Verbrennungen ersten Grades 

– Entzündliche Darmerkrankungen 

(Colitis ulcerosa) 

– Magengeschwüre 

– Kinderkrankheiten wie Windpocken, 

– Windeldermatitis, und Koliken 

https://medmix.at/mit-kamille-durch-die-kalte-jahreszeit/ 


Die Kamille ist eine 

sehr beliebte Heilpflanze. 

Vor allem ihr 

wohltuendes 

Inhalieren bei Erkältung ist sehr beliebt. 

Die Kamille war schon in der 

Zeit der Antike gut bekannt. 

Deswegen setzten die alten Ägypter, 

Griechen sowie auch die römer 

bereits auf ihre Wirkung gegen die 

verschiedensten Beschwerden wie 

auch gegen Erkältung ein. Es gibt 

zwei Arten, die kommen bei ähnlichen 

gesundheitlichen Problemen 

zur Anwendung kommen. und zwar 

die Echte Kamille (Matricaria 

recutita) sowie die in Mitteleuropa 

seltenere römische Kamille 

(Chamaemelum nobile). 

Kamille gehört zur Familie 

der Korbblütengewächse 

Die wild wachsende Kamille blüht 

und gedeiht auch in eher unwirtlichen 

Gegenden. ungefähr im Mai 

bildet sie weiß-gelbe Blüten, die sich 

aus vielen kleinen Einzelblüten zusammensetzen. 

Ihr typischer Duft ist 

ein markantes Erkennungsmerkmal. 

Die vielseitige, wirkungsvolle Heilpflanze 

aus der Familie der Korbblütengewächse 

unterscheidet sich von 

der römischen Kamille sowie von 

anderen minderwertigeren Kamillensorten 

vor allem durch die Blütenköpfchen. 

Bei der echten Kamille 

sind diese kugelig und hohl, bei den 

verwandten Arten sind sie eher flach 

und voll. Die Echte Kamille ist bei 

Allergikern auf Korbblütlern kontraindiziert. 

Die bewährten Wirkungen 

der Kamille 

Im Grunde genommen gibt es noch 

relativ wenige Studien zur Kamille. 

Allerdings zeigte sich, dass die Echte 

Kamille entzündungshemmend und 

krampflösend wirkt. Zudem hilft die 

Heilpflanze bei der Wundheilung. 

Die Wirkung der Kamille hilft auch 

bei Muskelkrämpfen die Beschwerden 

zu lindern. In anderen untersuchungen 

entfaltete die Kamille eine 

abtötende Wirkung gegen Bakterien, 

Pilze sowie Viren. 

Allgemeine Wirkungen 

Der Kamille gilt als entzündungshemmend, 

krampflösend sowie 

schmerzstillend. Sie schützt zudem 

die Schleimhäute und kann Wundheilung 

fördern. 

Ihre innerliche Anwendung richtet 

sich vornehmlich gegen Magen- und 

Darmbeschwerden. Sie hilft besonders 

bei Durchfall mit krampfartigen 

Bauchschmerzen. Der in der Kamillenblüte 

(Matricariae flos) enthaltene 

Wirkstoff Bisabolol schützt die 

Magenschleimhaut. Das heißt, die 

Kamille wirkt ulkusprotektiv. Diese 

Wirkung konnte in klinischen 

Studien bei durch Indometacin und 

Alkohol induzierten Magenulzera 

dokumentiert werden. 

Äußerlich kommt die Kamille bei 

Entzündungen der Schleimhäute, 

der Mundhöhle oder des Zahnfleisches, 

sowie bei Hauterkrankungen 

zum Einsatz. 

Gerade zur äußeren Anwendung eignet 

sich Kamillentee bei leichten 

Entzündungen der Mund- und 

rachenschleimhaut sowie als Gurgel- 

und Spüllösung. Einige Leute 

benutzen Kamille auch für Mund- 

Probleme wie Gingivitis. 

Zur Verwendung als Mundwasser für 

Krebspatienten bei Bestrahlung und 

Chemotherapie gibt es einige Hinweise 

dafür, dass die Kamille hilft, 

Beschwerden der Mundschleimhaut 

zu verhindern. 

Die Kamille hat auch 

positive Wirkung bei Angst 

und Schlaflosigkeit 

Im Grunde genommen gilt die 

Kamille auch als ein mildes Beruhigungsmittel. 

Ein Kamillentee kann 

beispielsweise für einen besseren 

Schlaf sorgen. 

Eine aktuelle Analyse zeigte eine gute 

Wirkung der römischen Kamille 

als Medizin oder tee als mildes Mittel 

zur Verringerung von Angstzuständen. 

Daher gab es dazu auch klinische 

Studien, um Angst mit Kamille 

zu behandeln. Dabei wurde festgestellt, 

dass die Kamille Symptome 

von Angst bei Menschen mit leichter 

bis mittelschwerer generalisierte 

Angststörung reduzieren kann. Kamille 

soll auch niedrig dosiert gegen 

Angst, in höhere Dosen für bessere 

Schlafqualität helfen. 

Kamille gegen Erkältung 

und ihrer Symptome 

Wie eingangs erwähnt besticht die 

Kamille mit antientzündliche, entzündungshemmende, 

krampflösende 

sowie auch schmerzstillende Wirkungen, 

die auch gegen Erkältung 

und ihre Symptome nützlich sind. 

Schließlich schützt die Kamille auch 

die Schleimhäute. 

Außerdem lindert das Inhalieren der 

Kamille bei leichten reizungen der 

oberen Luftwege die Beschwerden. 

Das gilt auch bei Schnupfen und 

Husten. Die Inhalation mit Kamille 

gehört zu den beliebtesten Hausmitteln 

bei einer Erkältung. Wobei sich 

die wohltuende Wirkung der Kamille 

bei Erkältung sofort einsetzt. 

Zudem kann man die Inhalation sehr 

einfach durchführen. Dazu gießt 

man einfach heißes Wasser in eine 

Waschschüssel, gibt Kamille dazu, 

dann nimmt man ein Handtuch über 

den Kopf und genießt schließlich die 

angenehme Behandlung. 

Kamille für die Haut 

Vor allem in Europa kommt die 

Heilpflanze als Creme oder Salbe zur 

Anwendung, um die gereizte Haut zu 

beruhigen und Beschwerden bei 

Ekzemen zu lindern. Die Kamille 

zeigt sich auch topisch angewendet 

gegen Bakterien und Pilze wirkungsvoll. 

Die positive Wirkung wird vor 

allem durch das ätherische Öl und den 

Inhaltsstoffen Chamazulen und alpha-Bisabolol 

erzielt – beide wirken 

entzündungshemmend. 

Bei Erkrankungen im Anal- und 

Genitalbereich – wie Hämorrhoiden 

– sind Sitzbäder mit Kamille-Extrakten 

empfehlenswert. 


Malve, Käsepappel 

Malva silvestra 

Tee mit Malve, Käsepappeltee, verwendet man bei Erkältungskrankheiten, 

bei leichten Schleimhautentzündungen im Mund- und 

Rachenraum sowie im Magen-Darm-Bereich. 

© mypelz / shutterstock.com 

https://medmix.at/kaesepappel-schleimhautreizungen/ 


Die altbewährte Käsepappel 

ist auch Malve 

bekannt und gilt als 

Heilpflanze und nahrungsmittel. 

Bewährt hat sich vor allem 

der Käsepappeltee gegen Sodbrennen. 

Die Malve, hat den lateinischen 

namen Malva sylvestra, die 

Käsepappelblätter werden lateinisch 

als Malva folium bezeichnet. 

Die Käsepappel enthält traditionelle 

pflanzliche Arzneistoffe, die bei 

Schleimhautreizungen im Mundund 

rachenraum und im Magen- 

In jüngsten Studien waren 

Käsepappel-Extrakte 

sogar wirksam gegen 

Bakterien. Daher möchte 

man nun auch 

Mundwässer mit Malve 

herzustellen. Diese sollen 

dann den parodontalen 

Biofilm günstig 

beeinflussen. 

Darm-trakt angewendet werden. 

Dementsprechend ist der Käse - 

pappeltee aus den Früchten oder 

Blättern der Käsepappel mit seiner 

lindernden Wirkung ein alt bewährtes 

Hausmittel bei Sodbrennen und 

Verdauungsbeschwerden. 

neben der bekannten Anwendung 

bei Sodbrennen sind reizhusten und 

Katarrhe der oberen Luftwege wichtige 

Einsatzgebiete von Käsepappel 

und Käsepappeltee. Zudem unterstützt 

die Malve auch die Heilung 

kleinflächiger oberflächlicher Hautentzündungen. 

Ein altes Sprichwort besagt, dass die 

Malve im Gemüsegarten den Doktor 

vor der tür warten lässt. 

Käsepappel, Malve, 

historisch betrachtet 

Die Käsepappel hat eine reiche 

Geschichte und zählt zu den ältesten 

bekannten nutzpflanzen. Denn 

schon im antiken Griechenland und 

im alten rom baute man sie als Heilpflanze 

sowie auch zu nahrungszwecken 

an. 

In China hat die Käsepappel eine 

über 5000 Jahre alte erfolgreiche 

Geschichte als gesundes pflanzliches 

Mittel. Denn die Blätter und Blüten 

haben sich seit damals in der Volksmedizin 

bewährt. 

Der berühmte Avicenna (980 bis 

1037 nach Christus), der große Gelehrte 

der unani-Medizin (griechisch-arabischen 

Medizin) hat übrigens 

in seinen allgemeinen Empfehlungen 

zur Bekämpfung von Epidemien 

ebenfalls die Anwendung von 

Malva silvestra (Käsepappel, Malve) 

hervorgehoben. Deswegen kann 

auch in der Corona-Pandemie der 

Käsepappeltee das allgemeine Wohl 

sowie die Schleimhäute in Mund und 

rachenraum unterstützen. 

Die Malve wurde auch als eine der 

wichtigsten Heilpflanzen der Hildegard 

von Bingen (1098 bis 1179 nach 

Christus) bekannt. Sie nannte die 

Käsepappel Babela und empfahl sie 

gekocht zur Verdauungsförderung. 

In rohem Zustand hielt sie die Malve 

jedoch irrtümlich für giftig. 

Die Käsepappel setzt man vor allem 

als Käsepappeltee ein. Ein teeaufguss 

wirkt reizmildernd bei leichten 

Schleimhautentzündungen im 

Mund- und rachenraum und hilft 

mit seinen Schleim- und Gerbstoffen 

bei der Bekämpfung von Erkrankungen 

der Atmungsorgane. 

Daher wird Käsepappeltee gerne bei 

Erkältungskrankheiten verwendet. 

Schließlich gilt das auch für Erkrankungen 

der Atmungsorgane wie 

Bronchitis und Keuchhusten. 

Die entzündungshemmende Wirkung 

der Käsepappel hilft übrigens 

auch gegen Halsschmerzen sowie 

Mund-, rachen- und Zahnfleisch - 

entzündungen. 

nützlich sind auch Gurgellösungen 

oder Mundwässer. 

Die vielen Anwendungen 

der Käsepappel 

In der Volksmedizin kennt man seit 

jeher die Wirkung der entzündungshemmenden 

Heilpflanze für die 

Atemwege, bei Hautbeschwerden 

sowie für den Magen-Darm-trakt 

(Verstopfung). Außerdem setzte man 

die Käsepappel auch erfolgreich als 

Kompresse am Magen ein, um 

Bauchschmerzen zu lindern. 

Bei Hautkrankheiten wird die 

Pflanze jedenfalls äußerlich oder als 

Badezusatz verwendet. Dabei gelten 

als Anwendungsgebiete Abszesse, 

Prellungen, Verbrennungen, 

Dermatitis, Schwellungen und 

ulcera cruris. 

Inhaltsstoffe 

unter dem Strich kommen die aktiven 

Komponenten in den Blättern, 

den Blüten sowie den Wurzeln der 

Pflanze vor. Dazu belegen mehrere 

Studien den Schleimgehalt aus Glucose, 

Galactose, Galacturonsäure 

und Glucuronsäure. Denn die 

Schleimstoffe legen sich wie ein 

schützender Film über die Schleimhäute. 

und sorgen damit für eine 

beruhigende Wirkung. Die Forscher 

fanden obendrein Flavonoide, 

Phenolsäuren sowie Gerbstoffe in 

der Käsepappel. 


Süßholz 

Süßholzwurzel – Glycyrrhiza glabra 

Die Heilpflanze Süßholz erreicht bis zu 

zwei Meter Höhe. Als Heilmittel setzt 

man die wirksame Süßholzwurzel, 

Extrakte und Lakritze vor allem auch 

zur Schleimlösung und Erleichterung 

des Auswurfs bei Katarrhen der 

oberen Atemwege ein. Zudem 

unterstützen die Naturstoffe der 

Süßholzwurzel die Behandlung von 

krampfartigen Beschwerden bei Entzündungen 

der Magenschleimhaut. 

Schließlich verwendet man die Süßholzwurzel 

auch als Hausmittel bei 

Erkältungen, Atemwegserkrankungen 

sowie Verdauungsbeschwerden. 

Die Süßholzwurzel zeigt auch 

mineralkortikoide und photoprotektive 

Effekte. In diesem Sinne hat man 

bereits vor Jahrtausenden seine 

Wirkung gegen Durst beschrieben. 

Mehrere große, rezente internationale 

Corona-Studien zum Thema 

Heilpflanzen zur symptomatischen 

Behandlung von Covid-19 zeigten 

jedenfalls auch, dass die Süßholz-Naturstoffe 

(Süßholzwurzel – Glycyrrhiza 

glabra) auch in der ambulanten Behandlung 

der Coronavirus-Erkrankung 

positive Wirkungen entfalten können. 

https://medmix.at/suessholzwurzel-und-lakritze/ 


Für die gute Wirkung der Süßholzwurzel 

und von Lakritze ist hauptsächlich der 

Inhaltsstoff Glycyrrhetinsäure 

verantwortlich (auch als Glycyrrhizin) 

bekannt. Süßholz soll vor allem auch bei 

Erkältungen, Atemwegserkrankungen 

sowie Covid 19 helfen. 

In arabischen 

Ländern verkauft 

man noch heute 

Getränke, die aus 

der Süßholzwurzel 

hergestellt sehr 

gut den Durst 

stillen soll. 

© Carmen Hauser / shutterstock.com 

Verschiedene, weltweit 

durchgeführte Studien 

konnten bestätigen, 

dass Süßholz starke 

antimikrobielle, entzündungshemmende, 

krebshemmende und anti - 

oxidative Wirkungen entfalten kann. 

Süßholz (Süßholzwurzel – 

Glycyrrhiza glabra) bietet 

in der Corona-Pandemie 

Hilfe gegen die Beschwerden 

von Covid 19 

Zur Linderung der Symptome bei 

Covid 19 ist die Wissenschaft umfassend 

auf der Suche nach antiviralen 

und Entzündungen hemmenden 

Mittel. Dementsprechend hat man 

auch die Wirkung von Süßholz und 

Süßholzwurzel – Glycyrrhiza glabra) 

bei der Coronavirus-Erkrankung 

Covid 19 analysiert, inwiefern man 

damit die Symptome bekämpfen 

kann. Denn bereits in früheren Studien 

konnten die naturstoffe und sekundären 

Pflanzenstoffe der Süßholzwurzel 

sowohl antivirale als auch 

entzündungshemmende Eigenschaften 

unter Beweis stellen. 

Die drei Schlüsseleigenschaften von 

Süßholz sind seine Wirkung gegen 

Viren, weiter der Autophagie-verstärkende 

Mechanismus sowie seine 

entzündungshemmende Wirkung. 

Als Autophagie bezeichnet man übrigens 

den Selbstmordmechanismus, 

den eine infizierte Zelle anwendet, 

um benachbarte Zellen vor einer 

weiteren Infektion zu schützen. 

Diese Wirkungen konnten jedenfalls 

den Gesundheitszustand von Covid- 

19-Patienten verbessern. 

Darüber hinaus waren die Pflanzenstoffe 

auch wirksam gegen eine 

reihe von Bakterien und Pilzen. 

In diesem Sinne kann der Einsatz 

der Süßholzwurzel auch nützlich 

sein, um eine sekundäre bakterielle 

Infektion bei Covid-19-Patienten zu 

vermeiden. 

Süßholzwurzel: Heilmittel 

seit der Antike bekannt 

Die Menschen haben in vielen großen 

Kulturen Asiens und Europas 

die Süßholzwurzel in verschiedenen 

Anwendungsgebieten eingesetzt. 

Die römer und Griechen benutzten 

Süßholzwurzel als Heilpflanze bei 

Asthma und Geschwüren. 

Der im 1. Jahrhundert lebende griechische 

Arzt Pedanios Dioskuridesaus 

Anazarbos in Kilikien (Kleinasien) 

–Militärarzt im römischen 

Dienst unter den Cäsaren Claudius 

und nero und berühmtester Pharmakologe 

der Antike – empfahl Süßholzwurzel 

in Form eines Saftes bei 

Sodbrennen und Heiserkeit. 

In der alten chinesischen Medizin 


gehörte die Süß holzwurzel zu den 

zehn wichtigsten Heilpflanzen. 

Außerdem setzten arabische Ärzte 

die Süß holzwurzel gegen Dysmenorrhoe 

ein. Alte chinesische Aufzeichnungen 

beschreiben auch die Anwendung 

von Süßholzwurzel-Zubereitungen 

bei Ödemen. 

In Japan soll die Süßholzwurzel heute 

noch bei hyperandrogenetischen 

Frauen den Eisprung auslösen. 

Gegen den Durst 

Die Skythen verwendeten die Süßholzwurzel 

in Verbindung mit Stutenmilchkäse 

beim Durchqueren von 

Wüsten gegen den Durst. So sollen 

sie bis zu zwölf tage ohne jede Flüssigkeitszufuhr 

ausgekommen sein. 

Den Skythen soll auch bereits die 

Wasser retinierende Wirkung der 

Süßholzwurzel gekannt haben. 

Die Skythen waren ein iranisches 

nomadenvolk, das im 8. Jahrhundert 

vor Christus von den mittelasiatischen 

Steppen in das Gebiet nördlich 

des Schwarzen Meeres zwischen 

den Karpaten und dem Don einwanderten. 

Dann im 6. Jahrhundert vor 

Christus stießen sie bis ins heutige 

rumänien vor. Übrigens verkauft 

man in arabischen Ländern heute 

noch Getränke, die aus der Süßholzwurzel 

hergestellt werden und sehr 

gut den Durst stillen sollen. 

Lakritze – Extrakt aus 

Süßholzwurzel 

Als Lakritze wird der Extrakt aus der 

Süßholzwurzel bezeichnet. Der englische 

Apotheker George Dunhill 

mischte im 18. Jahrhundert dem 

eingedickten Saft Zuckersirup bei. 

Lakritzen wurden in Folge zum 

allerorts beliebten süßen Genuss. 

Vor allem als Süßigkeit wird Lakritze 

für Kinder seit dem Beginn des 20. 

Jahrhunderts angeboten. 

Es gibt sie in verschiedenen Sorten, 

wobei man zur Produktion die 

Süßholzwurzel raspelt und 

anschließend die Inhaltsstoffe 

extrahiert und eindickt. 

Lakritze wird in Kombination mit 

Ammoniumchlorid und Anisöl zu 

Pastillen für die Schleimlösung im 

Bereich der Atemwege verarbeitet. 

Schon die alten Griechen verwendeten 

den dunklen Saft der Süßholzwurzel 

zur Behandlung von Asthma 

und Magengeschwüren. In der traditionellen 

naturheilkunde wird 

Lakritze bei Husten oder Magen - 

leiden eingesetzt. 

Übermäßiger Konsum von 

Lakritze kann aber auch gefährlich 

sein. unlängst berichtete MEDMIX 

von einem Fall aus Italien: ein 10- 

jähriger Junge erlitt nach übermäßigem 

Lakritz-Konsum in Form von 

Süßigkeiten einen massiven Krampfanfall. 

Das Kind wurde nach einer 

über zwei Minuten andauernden 

Konvulsion in ein Krankenhaus in 

Bologna eingeliefert. Dabei kam es 

zu wiederholten tonisch-klonischen 

Krämpfen der Körpermuskulatur, 

verbunden mit einem Bewusstseinsverlust. 

Glycyrrhizin säure 

In der modernen Medizin kommt 

die Süßholzwurzel mit ihrem natürlich 

vorkommenden Bestandteil 

Glycyrrhizin säure bei Melanomen, 

Ekzemen und Hautgeschwü ren zur 

Anwendung. Man vermutet potenzielle 

photoprotektive Effekte. 

Mitte des vorigen Jahrhunderts wurde 

beobachtet, dass viele Patienten 

mit Magengeschwüren durch eine 

Behandlung mit Süßholzwurzel Symptome 

eines Hyper aldosteronismus 

mit Wasseransammlungen, Bluthochdruck, 

Hypernatriämie und Hy- 

pokaliämie aufwiesen. Die mineralkortikoide 

Wirkung zeigt sich in einem 

Pseudo-Hyperaldosteronismus, 

da der Aldosteron-Spiegel neben 

dem Plasma- renin-Spiegel ebenfalls 

abfällt, wofür die Glycyrrhizin säure 

verantwortlich ist. 

Die Süßholzwurzel soll bei einer Erkältung 

die Bronchialschleimhaut 

anregen, damit sie mehr dünnflüssiges 

Sekret bildet. So kann zäher 

Schleim besser abgehustet werden. 

Weiters sollen antientzündliche 

Effekte bestehen, die Magensäurebildung 

vermindern (gegen Sodbrennen 

hilfreich) und möglicherweise 

sogar den Magenkeim Helicobacter 

pylori bekämpfen können. Das ist 

schließlich auch bei Gastritis positiv. 

Vorsicht 

Die Anwendung der Süßholzwurzel 

sollte jedenfalls auch in der Corona- 

Pandemie bei Covid-19 und Erkältungen 

nur in Absprache mit einem 

Arzt erfolgen. 

Denn übermäßiger Verzehr von 

Lakritze – zu hoch dosiert über einen 

zu langen Zeitraum – kann ernsthafte 

nebenwirkungen hervorrufen. 

Dazu gehört beispielsweise eine 

Erhöhung des Blutdrucks und 

negative Einflüsse auf Blutzuckerspiegel. 

Dementsprechend sollte 

man die Anwendung der Lakritze bei 

Diabetes oder nierenproblemen 

unterlassen. Ebenso in der 

Schwangerschaft. Weiter können 

Wechselwirkungen mit anderen 

Medikamenten ausgelöst werden. 

© Photology1971 / shutterstock.com 

Süßholzwurzel ist auch eine gesunde Süßigkeit. 



Zitronenmelisse 

Melissa officinalis 

https://medmix.at/zitronenmelisse-haelt-herpes-viren-in-schach/ 

Die Zitronenmelisse ist nahezu in jedem Garten zu finden. 

Aber nur wenige Menschen wissen die besondere Wirkungskraft 

des Melissenkrauts zu schätzen. Traditionell wird die 

Melisse für die Unterstützung der Magenfunktion und bei 

nervlicher Belastung verwendet. Teeaufgüsse oder Extrakte 

wirken beruhigend und krampflösend. 

Die Zitronenmelisse 

(Melisse oder Melissa 

officinalis) zählt zur 

Familie der Lippenblütler 

und entstammt dem östlichen 

Mittelmeerraum. Die ausdauernde, 

krautige Pflanze kann bis 1 m hoch 

werden und ein Alter von bis zu 30 

Jahren erreichen. Im Jahr 1988 wurde 

die Zitronenmelisse zur Arzneipflanze 

des Jahres ernannt. 

Zitronenmelisse bei Infektionen 

mit verschiedenen 

Bakterien, Herpes-Viren 

und Erkältungsviren 

Schon früher zeigten Studien zur 

Wirksamkeit der Melisse, dass ihre 

pflanzlichen Extrakte manche Infektionen 

effektiv eindämmen konnten. 

Bei Infektionen mit verschiedenen 

Bakterien, Herpes-Viren, Erkältungsviren 

und Hefepilzen waren 

alkoholische Extrakte aus Zitronenmelisse 

wirksam. 

Außerdem war vor allem die Anwendung 

des ätherischen Öls der 

Zitronenmelisse in der Behandlung 

von Herpes-Virus- Infektionen wie 

Fieberblasen sehr wirksam. 

Schließlich ist vor allem der Gehalt 

an rosmarinsäure für die 

antimikrobielle und antivirale Wirkung 

verantwortlich. 


Natürliche 

Mittel, die 

helfen, unser 

Immunsystem 

zu stärken 


Viren und Bakterien lauern nicht 

nur in der kalten Jahreszeit auf 

Tastaturen, Türklinken, Telefonen, 

öffentlichen Toiletten und 

Treppengeländern. Auch in 

geschlossenen Räumen ist die 

Luft oft mit Krankheitserreger 

belastet. Durch die niedrigen 

Temperaturen können sich vor 

allem Erkältungsviren noch 

besser vermehren. Zudem kann 

der Organismus durch eine 

geschwächte Immunabwehr Viren 

und Bakterien schlechter 

abwehren. Dagegen kann man 

aber einiges unternehmen. 

Viele Erwachsene erkranken 

etwa dreimal pro Jahr an 

Erkältung und grippalen 

Infekten und leiden an 

Hals-, Mund und rachenproblemen, 

Schnupfen und Husten. um dem entgegenzuwirken, 

sollte man deswegen 

ganzjährig mit einem gesunden Lebensstil, 

verschiedenen natürlichen Mitteln 

und nährstoffen sowie geeigneten Maßnahmen 

sein Immunsystem stärken. 

In diesem Sinne gibt es sehr viele 

pflanzliche Mittel sowie Mikronähr - 

stoffe, die das Immunsystem stärken 

und den Körper gegen die Angriffe der 

Krankheits erreger wappnen. Das gilt 

vor allem auch gegen Grippe- und 

Coronaviren wie SArS-CoV-2. 


Natürliche Mittel 

helfen, das 

Immunsystem zu 

stärken und so 

Viren, Bakterien, 

Pilze und Co. 

wirksam zu 

bekämpfen. 

https://medmix.at/immunsystem-staerken-mit-natuerlichen-mitteln/ 

Welche natürlichen Mittel 

unser Immunsystem 

stärken können 

Es gibt zahlreiche pflanzliche Mittel, 

die den Menschen seit jeher helfen, 

die eigenen Abwehrkräfte zu stärken. 

Zudem können auch Sport und körperliche 

Aktivitäten unser Immunsystem 

unterstützen. und zwar macht 

man Bewegung und Sport am besten 

auch an der frischen Luft und bei tageslicht. 

Das fördert dann auch die 

Vitamin-D-Bildung. 

unsere Abwehrkräfte profitieren zudem 

von gesundem Schlaf und von 

einem entspannten, stressfreien Alltag. 

Weiter hilft eine gesunde Ernährung 

mit viel Obst und Gemüse. Dies 

versorgt den Organismus mit wichtigen 

nährstoffen wie Vitaminen und 

Vitalstoffen. Eine wichtige rolle 

spielt beispielsweise das Vitamin C. 

Gerade in der Corona-Pandemie 

sollte man seine Abwehrkräfte 

stärken und mit den wichtigsten 

nährstoffe füttern. 


gegen Bakterien, Viren 


unser Immunsystem besteht unter 

anderem aus verschiedenen typen 

von immunkompetenten Zellen. 

Dazu zählen vor allem weiße Blutkörperchen, 

Helfer- und Killerzellen. 

Schließlich unterstützen uns die 

Abwehreinheiten des Immunsystems 

tag für tag bei der Abwehr von 

Krankheitserregern und schützt uns 

vor Infektionen. Zusätzlich senkt es 

aber auch das risiko, an Krebs zu 

erkranken. Einen wichtigen Beitrag 

leistet dabei das Fieber. Dieses soll 

allerdings auch nicht zu hoch steigen. 

Vor allem chronisch Kranke 

sollten dies vermeiden. 

Jedenfalls kann man eben mit zahlreichen 

anderen naturstoffen unser 

Immunsystem stärken und unser 

eAbwehrkräfte einsatzbereit machen. 


Rosenwurz 

Rhodiola Rosea 

Rhodiola rosea – Rosenwurz – entfaltet eine gute Wirkung, um das 

Immunsystem zu stärken. Zudem helfen ihre Naturstoffe gegen Stress. 

Rhodiola ( Rhodiola rosea) – Rosenwurz – stärkt 

mit seiner immunmodulierenden Wirkung das 

Immunsystem und unsere Abwehrkräfte. 

Das hilft uns gegen Infektionen mit Viren und 

Bakterien. 

© Fotokon / shutterstock.com 

https://medmix.at/rhodiola-mit-hohem-gesundheitsfoerdernden-potenzial/ 


Rhodiola rosea L. ist 

vor allem umgangssprachlich 

unter dem 

namen rosenwurz bekannt. 

Die aus der Familie der Dickblattgewächse 

(Crassulaceae) stammende 

Pflanze ist zwischen 5 und 35 

Zentimeter groß. 

Für das Immunsystem und 

gegen Stress 

Mithilfe der rosenwurz, rhodiola 

rosea, kann man das Immunsystem 

stärken und Stress entgegenwirken. 

Weiter soll das pflanzliche Mittel die 

körperliche Ausdauer erhöhen. 

Obendrein sollen die Pflanzenstoffe 

der rosenwurz zur Steigerung der 

Arbeitsleistung positiv beitragen. Zudem 

kann rhodiola rosea Athleten 

vor einer durch die intensive körperliche 

Betätigung verursachte Anfälligkeit 

für Infektionen schützen. 

Schließlich soll die rosenwurz auch 

gegen Höhenkrankheit, Infektionen 

mit Viren und Bakterien, Müdigkeitszustände, 

gastrointestinale 

Beschwerden sowie nervösen 

Störungen beziehungsweise Stress 

Wirkung zeigen. 

In einer rezenten Studie brachte 

rosenwurz auch gute Wirkung im 

Zusammenhang mit Aufmerksamkeit 

und Orientierung. Die Anwendung 

der rhodiola rosea verbesserte 

die mentale Geschwindigkeit, die 

Verarbeitung vor Denkprozessen sowie 

mentale ressourcen. 

rhodiola rosea ist ein sehr widerstandsfähiges 

Gewächs, das vor 

allem in sehr unwirtlichen, kalten 

umgebungen vorkommt. 

In Sibirien nutzen die Menschen seit 

hunderten Jahren die Wirkung der 

rosenwurz, um das kalte sibirische 

Klima sowie den teilweise dunklen 

Alltag zu meistern. 

Die Wirkung der 

Rosenwurz für die geistige 

sowie die körperliche 

Gesundheit 

Man verwendet die rhodiola rosea 

bei geistigen als auch körperlichen 

Symptomen von Stress. In diesem 

Sinne gilt die rosenwurz als 

Adaptogen. 

Als Adaptogen bezeichnet man bekanntlich 

alternativ medizinische 

pflanzliche Zubereitungen und Drogen, 

die den Körper dabei unterstützen, 

sich bei Stress anzupassen. 

Solche naturstoffe sollen zudem positive 

Effekte bei Stress induzierten 

Krankheiten ausüben. Die Inhaltsstoffe 

der rhodiola rosea sind übrigens 

rosavin und Salidrosid (ein 

Phenylethanoid) im Verhältnis 3:1. 

Jedenfalls hemmt die rhodiola rosea 

die untertypen A und B des Enzyms 

Monoaminooxidase. Diese bezeichnet 

man auch als MAO-A und 

MAO-B. Dabei haben mitochondriale 

Enzyme die Aufgabe, Serotonin (5- 

Hydroxytryptamin oder 5-Ht) und 

Dopamin (DA) zu verstoffwechseln. 

Dadurch, dass die rosenwurz die 

Fähigkeit dieser Enzyme hemmt, 

neurotransmitter zu verstoffwechseln, 

bleiben die neurotransmitter 

Serotonin und Dopamin länger aktiv. 

Mit anderen Worten in höherer 

Konzentration im Gehirn. Einerseits 

verbessert und stabilisiert die 

Aktivität von Serotonin im Gehirn 

die Stimmung beim Menschen. 

Andererseits macht die Aktivität von 

Dopamin im Gehirn die Menschen 

positiver und selbstbewusster. 

Schließlich erhöht das aber auch 

allgemein die Motivation. 

Rhodiola hemmt die 

Ausschüttung von Kortisol 

und Adrenalin 

unter dem Strich hemmt die 

rosenwurz auch die Ausschüttung 

der Stresshormone Cortisol und 

Adrenalin. Damit lindert rhodiola 

rosea eine große Zahl mentaler 

Anzeichen von Stress. und zwar bei 

nervosität, Lustlosigkeit, reizbarkeit 

sowie Angstzuständen. Gleichzeitig 

wird der Energiestoffwechsel der 

Zellen angeregt, was zu einer besseren 

Leistungsfähigkeit führt. 

Jedenfalls konnten viele Studien die 

duale Wirkung von rhodiola rosea 

belegen. Damit konnten Menschen 

mit Burn-out, Stress bedingte Zustände 

von Ermüdung deutlich 

verbessern. Es zeigte sich weiter eine 

reduzierte Ausschüttung des Stress - 

hormons Cortisol. 

Patienten mit leichter bis mittelschwerer 

Depression konnte wiederum 

eine signifikante Verbesserung 

der emotionalen Stabilität erreichen. 

Weiter zeigten Forscher positive Effekte 

gegen Schlaflosigkeit und nicht 

erklärbarer körperlicher Beschwerden. 

Schließlich gab es keine schwerwiegenden 



Ginseng 

Panax ginseng 

Man kennt Ginseng als natürliches Stärkungsmittel, das das Immunsystem 

unterstützt, unsere Abwehrkräfte stärkt und die Leistung steigert. 

Der Ginseng ist ein 

Adaptogen, das seit 

Jahrtausenden ein 

sehr populäres, effektives 

Heilmittel und traditionelles 

Stärkungsmittel ist. 

Denn man schreibt den Inhaltsstoffen 

der Ginsengwurzel die Fähigkeit 

zu, sich den Bedürfnissen des einzelnen 

Menschen anpassen zu können. 

Diese adaptogene Wirkung der Ginsengwurzel 

hilft gegen viele körperliche 

Probleme. Beispielsweise mobilisiert 

Ginseng die körpereigenen reserven, 

stärkt das Immunsystem, bewirkt 

eine Leistungssteigerung und 

hilft gezielt gegen großen psychischen 

Druck. 

Weiter unterstützt Ginseng den Körper 

bei Erschöpfung gegen Müdigkeit, 

damit er sich rascher erholen 

kann. Adaptogene sind bekanntlich 

jene Heilpflanzen, die die Anpassungsfähigkeit 

des Körpers gegen 

Stress steigern helfen. Das soll dann 

auch negative gesundheitliche Auswirkungen 

abmildern. 

Gut für die Abwehrkräfte: 

Ginseng kann das Immunsystem 

gegen verschiedene 

Einflüsse stärken, zudem 

bringt das Adaptogen 

eine Leistungssteigerung 

gegen Müdigkeit 

Das Adaptogen Ginseng stärkt das 

Immunsystem, das nervenkostüm, 

die Lungenfunktion und allgemein 

die inneren Organe. Wobei Ginseng 

als Stärkungsmittel allgemein die 

Abwehrkräfte des Körpers aktiviert, 

ihn entgiftet und kräftigt. 

Durch die Wirkung von Ginseng 

kommt es zu einer geistigen und körperliche 

Leistungssteigerung. Das 

hilft auch gegen Müdigkeit und 

Schwächen bei der Konzentration. 

Schließlich wird auch die Steuerung 

der inneren Organe wieder ins 

Gleichgewicht gebracht. 

Weiter wird die Lungenfunktion 

verbessert, was die Sauerstoffzufuhr 

erhöht und wichtig für das Immunsystem 

ist. Durch die stärkende 

Wirkung auf Atmung und Kreislauf 

helfen Anwendungen der Ginsengwurzel 

eben auch gegen Müdigkeit 

und Schwächegefühl. 

Gegen erhöhten Fett- und 

Cholesterinspiegel 

Bewiesen ist auch eine vorbeu gende 

Wirkung gegen Arterio sklerose, da 

das Heilmittel dem erhöhten Fettund 

Cholesterinspiegel entgegenwirkt. 

Über- oder unterfunktionen 

des Körpers können wie psychische 

Belastungen sanft und effektiv ausgeglichen 

werden. Schlussendlich 

fördert diese Kraftwurzel das reaktions- 

und Leistungsvermögen und 

hilft dadurch, Stress besser bewältigen 

zu können. 

Die Ginsengwurzel 

entzieht dem Boden die 

Nährstoffe 

Die Ginsengwurzel von der Stammpflanze 

Panax ginseng gilt in der ostasiatischen 

Medizin als Allheilmittel 

mit langer tradition. So bedeutet 

Panax im Griechischen und Lateinischen 

etwa Allheilmittel, wobei hier 

auch ein Bezug zur menschenähnlichen 

Gestalt der Ginsengwurzel gegeben 

ist. Da ihr Anbau nicht einfach 

ist, werden Produkte recht teuer angeboten. 

Die bekannte Arten sind 

der am meisten geschätzte koreanische 

sowie der chinesische, japanische 

und amerikanische Ginseng. 

Übrigens unterscheidet man auch 

weißen und roten Ginseng. 

Die Pflanze braucht bis zur Ernte etwa 

5 bis 6 Jahre, wobei der Anbau 

große Sorgfalt erfordert. Beispielsweise 

muss man nach der Ernte der 

Ginsengwurzel den Anbau anderswo 

fortsetzen, da am gleichen Platz 

mangels der wichtigen nährstoffe, 

die die Pflanze dem Boden entzogen 

hat, kein weiterer Samen mehr 

wachsen. Denn der Boden braucht 

zirka 16 Jahre, um sich zu erholen 

und wieder genügend nährstoffe zu 

enthalten. Dieser komplizierte Anbau 

rechtfertigt auch den recht hohen 

Preis der Ginsengprodukte. 

Ginseng hilft gegen negative 

äußere Einflüsse 

Ginseng ist wie oben erwähnt ein 

Adaptogen. Das bedeutet, dass das 

pflanzliche Heilmittel imstande ist, 

die Widerstandskraft des Organismus 

gegen Einflüsse physikalischer, 

chemischer und biologischer Art zu 

erhöhen, aber auch gegen psychische 

Stressoren Wirkung zu zeigen. 

Solche äußeren Einflüsse sind Kälte, 

Hitze oder ionisierende Strahlung. 

Chemische Einflüsse sind zum Beispiel 

umweltgifte oder Arzneimittel, 

während zu den biologischen etwa 

Krankheitserreger, wie Viren, Bakterien 

oder Pilze zählen. 


© tarapong srichaiyos / shutterstock.com 

Ginsenoside 

Eine hochwertige Ginsengwurzel 

enthält mindestens zwischen sechs 

und acht Prozent Ginsenoside, die 

die wichtigsten Inhaltsstoffe sind. 

Bei normalen Dosierun gen 

entstehen keine Nebenwirkungen. 

Deswegen eignet sich der Ginseng 

auch für die Langzeitanwendung. 

https://medmix.at/unterstuetzende-wirkung-von-ginseng/ 


Die Taigawurzel gehört zur 

Familie der Efeugewächse, die 

botanisch aus Nordostasien 

stammt. Heute findet man 

Eleutherococcus senticosus 

zudem auch auf der Insel 

Sachalin, in Nordchina, in 

(Süd-)-Korea und Japan sowie 

sogar in Finnland. 

Wissenschaftler konnten 

beobachten, wie Rentiere nach 

der Wurzel gegraben und sich 

durch deren Verzehr für den 

Winter gestärkt haben. 

© Lunov Mykola / shutterstock.com 

https://medmix.at/eleutherococcus/ 


Taigawurzel 

Eleutherococcus senticosus, 

Sibirischer Ginseng 

Eleutherococcus senticosus – auch Sibirischer Ginseng oder 

Taigawurzel genannt – bringt mit seiner natürlichen, pflanzlichen 

Wirkung das Immunsystem richtig in Schwung. 

Die taigawurzel, auch 

als Eleutherococcus 

senticosus oder Sibirischer 

Ginseng bekannt, 

ist eine der bekanntesten 

pflanzlichen Mittel, die man einsetzt, 

um das Immunsystem zu stärken. 

Die Heilpflanze gilt in diesem Sinne 

als Adaptogen, die mit ihrer Wirkung 

dem menschlichen Organismus dabei 

hilft, besser mit Stress umgehen 

zu können. 

In der chinesischen Medizin wird die 

Wirkung der taigawurzel bereits seit 

dem dritten Jahrhundert vor Christus 

genutzt. und zwar vor allem zur 

Stärkung und Aktivierung der Lebensenergie 

»Qi«. 

Seit den 1970er-Jahren erfreut sich 

Eleutherococcus senticosus auch in 

der westlichen Medizin immer größerer 

Beliebtheit. In Europa hat man 

Eleutherococcus-Zubereitungen als 

»traditional Herbal Medicinal Products« 

eingestuft. 

Darreichungsformen mit taigawurzel 

sollte man aber nicht länger als 2 

Monate mit einer tagesdosis von 2 

bis 3 g Droge einnehmen. 

Anwendung als Extrakt 

oder Tonikum 

Allerdings muss man die taigawurzel 

kontinuierlich anwenden. Deswegen 

setzt man den Sibirischen Ginseng 

wegen seiner Wirkung auch häufig 

als tonikum im Alter ein. Zudem 

auch während der rekonvaleszenz. 

Der Eleutherococcus senticosus soll 

als natürliches tonikum auch gegen 

Müdigkeit und Schwäche helfen. Die 

taigawurzel oder Sibirischer Ginseng 

ist aber auch als Extrakt in Kapselform 

erhältlich. 

Bei Bluthochdruck ist übrigens Vorsicht 

geboten. Weitere unerwünschte 

nebenwirkungen sind zudem Kopfschmerzen, 

Schlafstörungen, Müdigkeit, 

nervosität, schneller Puls und 

Magen-Darm-Beschwerden. 

Inhaltsstoffe 

Die taigawurzel enthält als Haupt - 

inhaltsstoffe Eleutheroside, Saponine, 

Lignane sowie deren Glykoside. 

Zudem sind monomere Phenylpropane, 

Cumarine sowie Sterole und 

außerdem immunstimulatorisch wirkende 

Polysaccharide enthalten. 

Mit der Wirkung der 

Taigawurzel die körper - 

eigene Widerstandskraft 

unterstützen und das 


Die naturstoffe der taigawurzel sollen 

wie Immunstimulanzien das 

Immunsystem stimulieren. Dabei 

soll soe die Abwehrkräfte aktivieren 

sowie eine tonisierende Wirkung 

entfalten. Weiter wurden Effekte 

beobachtet, die gegen Viren helfen 

und den Blutzucker senken können. 

Eleutherococcus-Zubereitungen setzt 

man seit langer Zeit ein, um die körpereigene 

Widerstandskraft und die 

Abwehrkräfte zu aktivieren und zu 

erhalten. 

Das hilft dann auch besonders bei 

außergewöhnlichen körperlichen, 

seelischen und geistigen Belastungen. 

Denn die taigawurzel steigert 

mit seiner Wirkung die Leistungsund 

Konzentrationsfähigkeit bei 

Erschöpfung. 

Mehr Immunsystem-Zellen 

In einer Studie an gesunden Probanden 

kam es nach 4-wöchiger therapie 

mit einem ethanolisch-wäss rigen 

Flüssigextrakt der taigawurzel zu einer 

hochsignifikanten Zunahme 

wichtiger Zellen des Immunsystems. 

und zwar waren das vor allem die t- 

Lymphozyten. Allerdings konnte 

man auch mehr Killerzellen des Immunsystems 

nachweisen. 

Eine signifikante Verbesserung der 

körpereigenen Abwehrkräfte gegen 

Fremdkörper (Phagozytose) konnte 

man an 35 Probanden beobachten. 

und zwar nachdem die Studienteilnehmer 

täglich 75 tropfen flüssigen 

Eleutherococcus-extrakt über 30 tage 

lang eingenommen hatten. 

Durch den Einsatz eines trocken - 

extraktes mit 400 mg traten auch 

weniger Herpes-Infektionen auf. 


Tragant 

Astragalus membranaceus 

Er gilt für das Immunsystem als Wundermittel der TCM: 

Mongolischer Tragant, Tragantwurzel, kann uns im Kampf gegen 

Viren und Bakterien sehr effektiv unterstützen. 

Der »mongolische tragant« 

(tragantwurzel, 

Astragalus membranaceus) 

gehört zu den 

wichtigsten Heilpflanzen der traditionellen 

chinesischen Medizin. 

Seine Wirkung unterstützt das 

Immunsystem und hilft gegen Viren 

und andere Krankheitserreger sowie 

gegen Krebs und Diabetes und bei 

Allergien. 

In der traditionellen chinesischen 

Medizin schätzt man die Wirkung 

von Abkochungen aus den Wurzeln 

von Astragalus membranaceus, dem 

mongolischer tragant, sehr. Zubereitungen 

sind bekannt als Huangqi. 

Zur Verfügung stehen beispielsweise 

Wurzelpulver, tinkturen sowie tee 

und Suppen aus der tragantwurzel. 

Mongolischer tragant – Astragalus 

membranaceus – ist jedenfalls eine 

der am weitesten verbreiteten traditionellen 

chinesischen Kräuter. Man 

verwendet das tCM-Mittel als 

Immunstimulans, Stärkungsmittel, 

Antioxidans, Leberschutzmittel, 

Diuretikum, gegen Diabetes und 

Krebs sowie zum Lösen von Schleim. 

Schließlich zeigen rezente Ergebnisse 

sogar, dass mongolischer tragant 

den Eintritt des SArS-CoV-2-Virus 

in die Zellen hemmen kann. 

Tragant und Tragantwurzel 

entfalten positive Wirkung 

für das Immunsystem und 

seine Abwehrkräfte 

Im Grunde genommen gilt Mongolischer 

tragant als immunmodulierend. 

Das heißt, dass seine Inhaltsstoffe 

einerseits ein schwaches 

Immunsystem anregen können. Andererseits 

dämpfen sie die schädliche 

Wirkung einer möglichen überschießende 

Immunreaktionen der Abwehrkräfte 

(wie beim Zytokinsturm). 

Vor allem seine Saponine und Flavonoide 

sollen dafür verantwortlich 

sein, das Immunsystem und die Abwehrkräfte 

zu stärken. Diese machen 

aus Astragalus membranaceus, dem 

mongolischen tragant, auch ein 

natürliches pflanzliches Mittel, das 

bei der Vorbeugung gegen Erkältungen 

und Grippeerkrankungen den 

Körper unterstützen können. Die 

vorbeugende Anwendung tragant 

zur Stärkung des Immunsystems ist 

speziell ab Herbst empfehlenswert. 

Astragalosid IV 

Astragalosid IV ist für die pharmakologische 

Wirkung von Astragalus 

membranaceus (mongolischem tragant 

und der tragantwurzel) ein 

wichtiger sekundärer Pflanzenstoff. 

Dieser ist einer der Hauptverbindungen 

aus dem wässrigen Extrakt von 

Astragalus membranaceus. Der naturstoff 

konnte in zahlreichen Studien 

zeigen, dass er Herz und Kreislauf, 

Lunge, nieren sowie das Gehirn 

unterstützt. Die pharmakologischen 

Wirkungen von Astragalosid IV 

helfen dem Körper außerdem beim 

Schutz von Gehirn, nerven sowie der 

Leber. 

Tragant gegen Krebs und 

Diabetes 

Weiter soll mongolischer tragant 

den Organismus im Kampf gegen 

Krebs und Diabetes unterstützen. 

Verantwortlich dafür sollen die antioxidativen, 

entzündungshemmenden 

sowie antiapoptotischen Wirkungen 

von Astragalus membranaceus 

sein. Dies spielt auch eine rolle 

bei der Stärkung des Immunsystems, 

im Kampf gegen Krebszellen sowie 

zur Verbesserung der Chemosensitivität 

von Chemotheapeutika. 

Astragalus membranaceus 

bei Allergien 

Ein wichtiges prominentes Einsatzgebiet 

des Astragalus membranaceus 

war in den letzten Jahren der Einsatz 

bei Menschen mit Allergien. 


Tragant und Tragantwurzel 

stärken unseren Organismus 

Astragalus membranaceus ist ein wichtiges Heilkraut, 

das häufig in vielen pflanzlichen Formulierungen in der 

Praxis der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) 

verwendet wird, um eine Vielzahl von Krankheiten und 

Körperstörungen zu behandeln. 

Unter seinen vielfältigen klinischen Anwendungen 

wurde in den letzten Jahren die potenzielle 

Verwendung dieses Krauts und seiner chemischen 

Bestandteile bei der Behandlung von entzündlichen 

Erkrankungen und Krebs aktiv untersucht. 

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https://medmix.at/wirkung-von-astragalus-membranaceus-mongolischer-tragant-als-wundermittel-der-tcm/ 


Hibiskus 

Hibiscus sabdariffa 

Die medizinische Wirkung von Hibiskustee wird oft unterschätzt. 

Denn Hibiskus ist reich an Vitamin C, hilft gegen Erkältung, 

Bluthochdruck, Cholesterin und unterstützt das Immunsystem. 

Den Hibiskus nennt 

man in Japan „sanfte 

Blüte“. In China symbolisieren 

die Hibiskusblüten 

ruhm, reichtum und 

Pracht In Hawaii ist Hibiskus die offizielle 

Staatsblume, die man bei 

wichtigen Empfängen mit Staats - 

gästen bei der Begrüßung überreicht. 

Mehrere hundert Arten des Hibiskus 

wachsen in tropischen und subtropischen 

Gebieten auf der ganzen Erde. 

Dabei schätzt man vor allem in Asien 

die medizinische Wirkung von Hibiskus 

und seine bevorzugte Anwendung 

als Hibiskustee, vor allem auch 

gegen Infektionen. 

Man schätzt Hibiskus jedenfalls wegen 

seiner vielfältigen Wirkung. und 

zwar bestehen harntreibende, choleretische, 

analgetische, antitussiven, 

immunmodulatorischen sowie antimikrobielle 

Effekte. Weiter soll Hibiskustee 

auch gute blutdrucksenkende, 

antioxidative sowie krebsbekämpfende 

Wirkung sein. Sowie gut 

für die Leber (hepatoprotektive) 

sein. 

Hibiskus: Chinarose 

oder Chinesischer 

Roseneibisch 

Der Hibiskus stammt ursprünglich 

aus Asien. Dann gelangte er über die 

Seidenstraße von den Gärten Chinas 

in den Vorderen Orient. Schließlich 

von dort in türkische sowie arabische 

Gärten. Erst gegen Ende des 16. 

Jahrhunderts fand der Hibiskus den 

Weg nach Mittel- und Westeuropa. 

Daher trägt er auch im Volksmund 

die Beinamen Chinarose oder Chinesischer 

roseneibisch. 

Diese namen haben durchaus Berechtigung, 

da die Hibiskusblüten 

mit den rosen locker mithalten können. 

Je nach Sorte gibt es einfache 

oder gefüllte Blüten, ein- oder mehrfarbig. 

Botanisch gesehen zählt die 

Hibiskuspflanze zu den Malvengewächsen 

(Malvaceae). Die Blüte- und 

Sammelzeit ist im August und im 

September. Im Grunde genommen 

verwendet man die Kelche der Hibiskusblüten. 

Hibiskustee verwenden 

Die Hibiskusblüten werden zu 

Hibiskustee verarbeitet. Hauptsächlich 

werden hier die zur Fruchtzeit 

geernteten, getrockneten Kelche und 

Außenkelche von Hibiscus sabdariffa 

verwendet. Die enthaltenen Säuren 

wie beispielsweise Zitronensäure, 

Apfelsäure, Weinsäure sowie Hibiskussäure 

(Allohydroxyzitronensäurelacton) 

ergeben den säuerlichen Geschmack. 

Die enthaltenen Anthocyane wie beispielsweise 

Delphinidin und Cyanidin 

färben den teeaufguss dunkelrot. 

Der tee ist ein beliebtes Getränk 

sowohl in Ägypten und im Sudan als 

auch in Mexiko. Der tiefrote Hibiskustee 

wird heiß oder kalt getrunken. 

In der vegetarischen Küche Südasiens 

kommen die Hibiskusblüten 

in Currygerichten vor. 

Gesundheitliche Wirkung 

von Hibiskustee 

Die Forschung hat sich weltweit mit 

Hibiskus als wirksames Heilkraut 

beschäftigt. Wobei sind die Ergebnisse 

bezüglich seiner medizinischen 

Wirkung beziehungsweise auch von 

Hibiskustee doch erstaunlich sind. 

Die Pflanze hat auch die Fähigkeit, 

den Blutdruck zu regulieren. 

Dementsprechend können drei tassen 

Hibiskustee pro tag den Blutdruck 

auf natürliche Weise um 7,2 

mmHg senken. Weiter fungiert Hibiskus 

als natürlicher Cholesterin- 

Senker, dies ist auf die vorhandenen 

Antioxidantien zurückzuführen. 

Außerdem ist Hibiskus eine Vitamin 

C Bombe, dessen Wirkung für ein 

funktionierendes Immunsystem 

wichtig ist. Die Pflanze unterstützt 

den Körper auch gegen Bakterien 

und hilft dabei, Entzündungen zu 

hemmen. Im Grunde genommen 

empfiehlt die Volksmedizin Hibiskus 

als Heilkraut bei Erkältungen, Kreislaufbeschwerden, 

Ekzemen sowie 

zur Appetitanregung. 

Hibiskus kann aber auch den Östrogenlevel 

steigern und dadurch den 

Hormonhaushalt durcheinander 

bringen. Deswegen sollten Frauen 

Hibiskustee mit Bedacht trinken und 

in der Schwangerschaft gar nicht anwenden. 


Hibiskustee enthält 

sehr viel Vitamin C. Er 

unterstützt das 

Immunsystem und hilft 

gegen Infektionen und 

Erkältung. Seine 

Naturstoffe entfalten 

zudem eine Wirkung 

gegen Bakterien. 

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https://medmix.at/wirkung-von-hibiskustee/ 



Nigella sativa (N. sativa) 

Die Inhaltsstoffe im Schwarzkümmel und in Schwarzkümmelöl 

entfalten vielseitige Wirkungen gegen Viren und Bakterien. Ihre 

Naturstoffe stimulieren das Immunsystem und können uns sogar 

im Kampf gegen Coronaviren und Covid 19 helfen. 

Viele aktive Inhaltsstoffe im 

Schwarzkümmel wurden in 

den letzten Jahrzehnten 

isoliert. Dazu gehören Thymoquinon 

(Thymochinon), 

Thymohydroquinon, 

Dithymoquinone, Thymol, 

Carvacrol, Nigellimine-Noxid, 

Nigellicin, Nigellidin 

und Alpha- Hederin. 

Diese sind für verschiedene 

pharmakologischen 

Wirkungen von 

Schwarzkümmel-Samen, 

Schwarzkümmelöl, 

Schwarzkümmel-Extrakten 

verantwortlich. 

Das pfefferartige Gewürz 

Schwarzkümmel erinnert 

geschmacklich etwas an 

Sesam mit einer leichten 

Kreuzkümmel-Note. 

Auch heute noch streut man 

die schwarzen Samen – die im 

asiatischen Raum auch als 

„black onion seed“ – 

„schwarzer Zwiebelsamen“ – 

bezeichnet werden – ähnlich 

wie Sesam auf Fladenbrot. 

https://medmix.at/schwarzkuemmel-schwarzkuemmeloel/ 

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Schwarzkümmel – nigella 

sativa (n. sativa) – wird seit 

Jahrtausenden erfolgreich 

in verschiedenen regionen 

heilkundlich eingesetzt. Einerseits 

spielt Schwarzkümmel zwar als nahrungsmittel 

eine wichtige rolle. Andererseits 

ist Schwarzkümmel und 

vor allem auch das Schwarzkümmelöl 

mit zahlreichen Wirkungen ein natürliches 

Heilmittel bei vielen Krankheiten. 

und zwar in der Ethnomedizin 

der graeco-arabischen Medizin 

unani, Ayurveda und der traditionellen 

Chinesischen Medizin sowie 

anderen Arabischen Heilkünsten. 

Zahlreichen Wirkungen 

von Schwarzkümmel und 

Schwarzkümmelöl 

• Immunstimulierend. Schwarzkümmel 

oder Schwarzkümmelöl 

stärken unser Immunsystem. Ihre 

Inhaltsstoffe stimulieren unsere 

Abwehrzellen im Kampf gegen 


• Entzündungshemmend, 

schmerzlindernd. Schwarzkümmelöl 

hilft äußerlich angewandt dabei, 

beispielsweise Arthrose-Schmerzen 

zu lindern. In einer rezenten Studie 

war die Anwendung sogar effektiver 

als Diclifenac-Gel. Verantwortlich 

dafür soll dafür die entzündungshemmende 

Wirkung von 

Schwarzkümmel sein. 

• Antioxidativ. Die Inhaltsstoffe 

von Schwarzkümmel oder Schwarzkümmelöl 

schützen den Körper, alle 

Organe, vor freien radikalen und 

oxidativem Stress. Diese Eigenschaft 

zieht zahlreiche andere protektive 

Wirkungen nach sich. 

• Antimikrobiell, antibakteriell, 

antiviral und antiparasitär. Die 

Wirkung von Schwarzkümmel gegen 

Bakterien ist Abhängig von der Konzentration 

von thymochinon. Dies 

kann auch äußerlich (topisch) genutzt 

werden. 

• Antiasthmatisch. Eine Studie 

bestätigte, dass Schwarzkümmel zusätzlich 

zur Asthma-Behandlung bei 

der Asthmakontrolle positive Wirkung 

bringt. 

• Blutzucker senkend, anti - 

diabetisch. Schwarzkümmel kann 

die Stoffwechsellage bei Diabetes 

verbessern. 

• Blutdruck senkend. Schwarzkümmel 

kann den Blutdruck und die 

Herzfrequenz senken. Es verringert 

den kardialen Stress, verhindert die 

Abnahme von Stickstoffmonoxid 

(nO), hemmt die ACE-Expression. 

• Gefäßschützend. Verantwortlich 

dafür soll laut jüngsten Daten vor allem 

das thymochinon sein, das die 

endotheliale Dysfunktion, vor allem 

auch bei Diabetes, verbessern kann. 

• Antikanzerogen, Antiproliferativ. 

Schwarzkümmel fördert die 

Abwehraktivität der Killerzellen gegen 

Krebszellen. Dafür soll das enthaltenen 

thymoquinon entscheidend 

sein. Es hemmte in einer Studie 

auch das Wachstum und die Streuung 

(Metastasierung) von tumorzellen. 

rezente In-Silico-Studienergebnisse 

deuten auf positive Wirkungen 

von thymoquinon bei Frauen mit 

Her2 positiven Brustkrebs hin. 

nach untersuchungen des Sloan 

Kettering Krebsforschungsinstituts 

von Hilton Head Island, South Carolina/uSA, 

hat das ägyptische 

Schwarzkümmelöl signifikant positive 

Wirkungen auf das menschliche 

Immunsystem, kann Knochenmarkszellen 

stimulieren, die Produktion 

der Immunzellen steigern und 

die Interferonproduktion erhöhen. 

Schwarzkümmelöl bei 

Covid 19 

Die Einnahme von Schwarzkümmelöl 

konnte auch bei einer Covid-19- 

Erkrankung als zusätzliche Behandlung 

sehr positive heilende Wirkungen 

entfalten. Verantwortlich dafür 

soll das enthaltene thymoquinon 

sein. Auch aktuelle In-silico-Studien 

zeigen, dass die Inhaltsstoffe von 

Schwarzkümmel beziehungsweise 

Schwarzkümmelöl potenzielle Wirkungen 

gegen SArS-Cov-2 und Covid-19 

bieten können. 

Fallbeispiel. Anfang Februar des 

Jahres 2020 infizierte sich ein MED- 

MIX-Autor mit SArS-Cov-2. Wobei 

nach neun tagen die ersten Symptome 

von Covid-19 auftraten. Wie extreme 

Schwäche, sehr starken Muskelschmerzen 

mit leichtem Fieber. Hinzu 

kam ein trockener und sehr 

schmerzhafter Husten – ähnlich einer 

Bronchitis. Der Patient begann 

Schwarzkümmelöl mit der Dosierung 

von dreimal täglich ein Esslöffel 

(5 ml) mit insgesamt 120 ml in acht 

tagen einzunehmen. Die Symptome 

verschwanden sieben tage nach Beginn 

der Behandlung. 

Thymoquinon in 


Die Wirkung von thymoquinon mit 

seinem breiten antiviralen Spektrum 

ähnelt den synthetischen Malaria- 

Wirkstoffen Hydroxychloroquin und 

Chloroquin. Diese Wirkstoffe verursachen 

aber starke nebenwirkungen, 

speziell für Herz und Kreislauf. 

Schwarzkümmel in der 

Nahrung 

In den Kräuterbüchern des 16. Jahrhunderts 

war Schwarzkümmel auch 

unter der Be zeichnung »Schwarzer 

Koreander« bekannt. Offiziell hat 

man die Samen hingegen als 

»Semina nigellae seu Melanthii seu 

Semina Cumini« bezeichnet. 

Die Samen von Schwarzkümmel, 

welche beim Zerreiben würzig und 

Petersilie ähnlich riechen, haben einen 

scharfen, kratzenden Geschmack. 

Deswegen benützt man es 

in Ägypten und im Orient heute noch 

als Brotwürze. 

Im Islam scheint Schwarz kümmel 

besondere Bedeutung gehabt zu haben. 

Denn Mohammed lehrte bereits, 

dass Schwarz kümmel vor allen 

Krankheiten schütze. Daher nehmen 

viele Moslems heute noch eine Prise 

des Samens in Honig. Damit will 

man den Appetit anregen. Daraus 

entwickelte sich wohl auch, dass man 

in Frankreich Samen von Schwarz - 

kümmel als Ersatz für Pfeffer benutzt. 

Zudem hat man im Volksglauben 

dem Schwarzkümmel oft eine 

Zauber abwehrende Wirkung bei 

Krankheiten der tiere zugesprochen. 


Vitalpilze 

Medizinische Heilpilze für Gesundheit und 

Wohlbefinden 

Vor allem in asiatischen Ländern schätzen die Menschen medizinische 

Heilpilze, Vitalpilze, über Jahrtausende wegen ihrer guten Wirkung 

für die Gesundheit, das Immunsystem sowie für das Wohlbefinden. 

Unser Immunsystem ist 

der wichtigste Verteidiger 

des Körpers gegen 

Viren und Bakterien. 

Damit die Immunabwehr sehr 

effektiv funktioniert, ist eine ausreichende 

Versorgung mit verschiedenen 

wertvollen Vitalstoffen besonders 

wichtig. 

In diesem Sinne können auch medizinische 

Heilpilze und Vitalpilze im 

Kampf gegen Viren und Bakterien 

mit ihrer Wirkung für das Immun - 

system einen guten Beitrag leisten. 

Medizinische Heilpilze, 

Vitalpilze 

Die Menschen mögen Pilze seit jeher 

als Leckerbissen in der Küche. nicht 

zuletzt wegen ihres kulinarischen 

und ernährungsphysiologischen 

Werts. 

© wasanajai / shutterstock.com 

https://medmix.at/vitalpilze-kraft-aus-der-natur/ 


Heute schätzt man aber zunehmend 

Vitalpilze beziehungsweise medizinische 

Heilpilze wegen ihrer vielen 

wichtigen medizinischen Wirkungen. 

Wobei man hauptsächlich in asiatischen 

Ländern Heilpilze seit Hunderten 

von Jahren zur Behandlung 

von Infektionen einsetzt. In jüngerer 

Zeit verwendet man sie auch zur 

Behandlung von Lungenerkrankungen 

und Krebs. Über die positiven 

Eigenschaften der Vitalpilze wussten 

jedenfalls bereits die prähistorischen 

Menschen Bescheid. Von der Antike 

bis hin zu mittelalterlichen Klöstern 

war das Wissen über deren 

Bedeutung für das Wohlbefinden 

weit verbreitet. 

Vor allem aber in den asiatischen 

Ländern schätzen die Menschen die 

Vitalpilze so sehr wie Heilkräuter 

und Gewürze. Dieses Wissen findet 

auch in der westlichen Welt immer 

mehr Beachtung. 

Heilpilze entfalten 

vielseitige Wirkungen 

Jedenfalls bietet uns die natur mit 

den Vitalpilzen eine reichhaltige 

vegetarische Quelle für Eiweiß. Die 

meisten Vitalpilze enthalten zudem 

alle für den menschlichen Körper 

notwendigen, essenziellen Aminosäuren 

sowie eine Fülle an weiteren 

wichtigen naturstoffen. Wichtige 

Vertreter der medizinischen Heilpilze 

sind Agaricus, Chaga, Coprinus, 

Cordyceps, Hericium, Maitake sowie 

reishi und Shiitake. 

In diesem Sinne bestätigen immer 

mehr Studien die positiven 

Wirkungen der Heil - 

pilze. Heilpilze sollen 

dementsprechend 

zahlreiche pharmakologische 

Wirkungen haben, 

beispielsweise 

helfen 

Vitalpilze mit ihrer 

antimikrobieller 

Wirkung gegen 

Bakterien, Viren und 

andere Krankheitserreger. 

Wobei hierzu auch ihre 

entzündungshemmende 

sowie immunmodulatorische 

Wirkung bedeutend ist. 

Weitere Eigenschaften sind 

antidiabetische (gegen Diabetes), 

zytotoxische, hepatoprotektive, 

krebsbekämpfende, antioxidative, 

antiallergische, antihyperlipidämische 

und präbiotische. 

Jedenfalls ist seit längerem bekannt, 

dass Vitalpilze eine Vielzahl biologischer 

und pharmakologisch aktiver 

Moleküle besitzen, die sogar starke 

Wirkung gegen Krebs entfalten. 


© FotoHelin / shutterstock.com 

Shiitake-Pilze sind eine 

häufige Zutat der 

ostasiatischen Küche. Wobei 

hier Vorsicht geboten ist, 

denn ihre Zubereitung kann 

dazu führen, dass der Pilz 

weich und schleimig wird 

und versehentlich 

verschluckt wird. Aufgrund 

seines hohen Gehalts an 

unlöslichen Ballaststoffen 

bleibt der Pilz dann im 

Darmtrakt gleich groß und 

gleich geformt. In schweren 

Fällen kann das einen Darmverschluss 

verursachen. 

https://medmix.at/ahcc-shiitake-pilze-immunsystem-sars-coronarvirus/ 


Shiitake-Pilze 

Lentinus edodes 

Der Heilpilz Shiitake kann das Immunsystem natürlich stärken 

und damit auch gegen Virus und SARS-CoV-2-Coronaviren helfen. 

Der standardisierte Extrakt 

AHCC (Active 

Hexose Correlated 

Compound) aus Shiitake-Pilze 

(Shii-take oder Lentinula 

edodes beziehungsweise Lentinus 

edodes) auf Alpha-Glucan-Basis soll 

als Immunstimulans uns Menschen 

dabei helfen, das Immunsystem 

und die Abwehrkräfte natürlich 

stärken zu können. Shiitake Pilze 

könnten dementsprechend auch gegen 

COVID-19 beziehungsweise gegen 

das SArS-Cov-2-Coronavirus 

nützlich sein. So die theorie aktueller 

Forschungen. 

AHCC konnte in untersuchungen 

auch schon gegen das West-nil-Virus, 

Influenzavirus, Vogelgrippevirus, 

Hepatitis-C-Virus, Papillomavirus 

sowie Herpesviren positive Wirkung 

zeigen. Eingehend untersucht haben 

Forscher AHCC aus Shiitake-Pilze 

gegen das Hepatitis B-Virus und bei 

HIV. Im Fokus war eben die Frage, 

ob AHCC durch Förderung einer 

regulierten und schützenden 

Immunantwort das Immun - 

system und die Abwehrkräfte 

natürlich stärken kann. 

Wirkung von Shiitake 

Pilzen 

Die Wirkung von Shiitake Pilz (Lentinus 

edodes) hat beispielsweise eine 

im Jahr 2018 durchgeführte Studie 

genauer untersucht. Im Fokus stand 

die strukturelle Charakterisierung 

von Lentinan, einer aus dem Shiitake-Pilz 

(Lentinula edodes) isolierte 

Substanz. Die Forscher erforschten 

dabei die antivirale Wirkung von 

Shiitake Pilz gegen das infektiöse hämatopoetische 

nekrosevirus (IHnV). 

Es zeigte sich infolgedessen eine herausragende 

antivirale Aktivität gegen 

InHV. 

Wobei die wichtigsten antiviralen 

Mechanismen von Lentinan die 

direkte Inaktivierung sowie die 

Hemmung der Virus - 

vermehrung waren. 

Darüber hinaus hilft die Wirkung von 

Shiitake Pilz auch signifikant gegen 

entzündungsfördernde Zytokinen. 

Das hilft unter anderem gegen Viren 

und unterstützt das Immunsystem. 

Insgesamt unterstrichen die Er - 

gebnisse die antivirale Wirkung von 

Shiitake Pilze und dessen positive 

Eigenschaften für die angeborene 

Immunantwort. 

Warum Shiitake-Pilze 

gegen SARS-CoV-2 

wirksam sein könnten 

Einerseits hat man zwar die Wirksamkeit 

von AHCC aus dem Shiitake- 

Pilz in Bezug auf die SArS-CoV-2- 

Krankheit noch nicht spezifisch bewertet. 

Andererseits konnte AHCC 

bereits seine Wirkung bei der Förderung 

einer Schutzreaktion gegen sehr 

viel Virusinfektionen zeigen. In diesem 

Sinne könnte man AHCC aus 

dem Shiitake-Pilz auch zur Prävention 

von Krankheiten, die durch humanpathogenes 

Coronavirus, einschließlich 

COVID-19, hervorgerufen 

werden, einsetzt. 

Die Coronavirus-Pneumonie geht mit 

einer schnellen Virusreplikation einher, 

bei der eine große Anzahl von 

entzündlichen Zellinfiltrationen und 

Zytokinstürmen zu akuten Lungenverletzungen, 

akutem Atemnotsyndrom 

und zum tod führen kann. Es 

kommt zu einer unkontrollierten 

Freisetzung entzündungsfördernder 

Zytokine, einschließlich Interleukin 

(IL) -1β und IL-6. 

AHCC aus dem Shiitake- 

Pilz für das Immunsystem 

Der standardisierte AHCC Extrakt 

aus dem kultivierten Shiitake-Pilz 

Lentinula edodes mycelia wurde 1992 

in Japan entwickelt. Mehrere Studien 

haben eine Vielzahl von therapeutischen 

Wirkungen gezeigt. Einschließlich 

der Aktivität von Antioxidantien, 

Effekte gegen Krebs sowie zur Verbesserung 

der Immunantwort. In 

tierstudien war AHCC eben gegen 

Krebs effektiv und konnte auf das 

Immunsystem so einwirken, dass der 

Körper infektiöse Prozesse verhindern 

konnte. 

In klinischen Studien hat AHCC 

jedenfalls bereits gezeigt, dass es das 

Infektionsrisiko senkt und die 

Symptome bestehender Infektionen 

lindert. Dies könnte eben auch gegen 

COVID-19, gegen das SArS-Cov-2, 

das Immunsystem unterstützen. 

Übrigens kann es in seltenen Fällen 

beim Verzehr von Shiitake als Speisepilz 

aus dem Supermarkt auch zu 

schweren Hautnebenwirkungen, der 

Shiitake-Dermatitis kommen. Bei der 

Einnahme von Pilzextrakten sind 

dazu bislang keine unerwünschten 

Wirkungen bekannt. 


Reishi-Pilze 

Ganoderma lucidum 

Reishi-Heilpilze sollen neben den Immunsystem stimulierenden 

Effekten auch Wirkungen gegen Krebs entfalten. 

Man vermutet verschiedene Wirkungen der 

Reishi-Heilpilze. Und zwar analgetische, 

antiallergische, antientzündliche, antibakterielle, 

antioxidative, antikanzerogene sowie antivirale. 

Weiter gibt es Hinweise auf antihypertonische, 

antitussive und schleimlösende, 

immunstärkende, leberschützende und 

entgiftende, leicht antiulzeröse sowie zentral 

beruhigende Eigenschaften. 

© tarapong srichaiyos / shutterstock.com 

https://medmix.at/heilpilze-reishi-zeigen-viele-vorteile/ 


Heilpilze wie reishi 

sind heute immer öfter 

im Blickpunkt der 

Forschung, man vermutet, 

dass ihre Wirkung das Immunsystem 

fördert und gegen Krebs 

hilft. 

Vital- und Heilpilze kommen ursprünglich 

vor allem aus der traditionellen 

Chinesische Medizin und 

werden dort seit je her eingesetzt. 

Mittlerweile werden aber auch in unseren 

Breiten Vital- und Heilpilze 

immer populärer. reishi, Cordyceps 

sinensis und Shiitake sind untersuchungsgegenstand 

zahlreicher Studien, 

da man vielen dieser Vital- und 

Heilpilze neben den Immunsystem 

stimulierenden Effekten auch Wirkungen 

gegen Krebs zuschreibt. 

Reishi-Heilpilze – 

Glänzender Lackporling 

reishi – Ganoderma lucidum – gehört 

zur Familie der Lackporlingsverwandten 

(auch als Ganodermataceae 

bezeichnet) und wird in Asien 

seit Jahrtausenden eingesetzt, wenngleich 

reishi Heilpilze auch in 

Europa – besser als Glänzender 

Lackporling bekannt – heimisch 

sind. 

Diese auch als „Pilze der unsterblichkeit“ 

titulierten reishi-Heilpilze 

– die Könige der Pilze – werden in 

Asien vor allem zur Stärkung des Immunsystems, 

bei Bluthochdruck, Erschöpfung, 

für eine verbesserte 

Wundheilung und zur unterstützenden 

therapie bei Krebserkrankungen 

angewendet. 

In einer untersuchung zu Eierstockkrebszellen 

zeigte sich auch, dass die 

Heilpilze den Behandlungsverlauf 

günstig beeinflussen können. Denn 

sie verringern den VEGF-Faktor. 

Dieser Faktor reguliert unter anderem 

die Gefäßneubildung und ist für 

das Wachstum eines tumors unerlässlich. 

Bei zahlreichen weiteren Indikationen 

wie Aids, Allergien, Asthma, Arthritis, 

Akne, grippalen Infekten, gastrointestinalen 

Beschwerden sowie 

Hautkrankheiten kommen reishi- 

Heilpilze zur Anwendung. 

In China werden Reishi-Heilpilze allen 

voran für viele altersbedingte Krankheiten 

wie koronare Herzkrankheit, chronische 

Bronchitis, Hypertonie und Krebs 

eingesetzt. 

Pharmakologie 

Die in reishi enthaltenen Polysaccharide 

zeigen antitumoröse und immunstimulierende 

Aktivitäten. unter 

anderem wurden in den proteingebundenen 

Polysaccharide Glucose, 

Gelactose, Mannose und Spuren von 

Xylose und Fucose gefunden. Den 

Inhaltsstoffen triterpenen werden 

adaptogene, antihypertonische und 

antiallergische Eigenschaften nachgesagt. 

Die ebenfalls enthaltene einfach ungesättigte 

Fettsäure Oleinsäure und 

Cyclooctasulphur hemmen die Histaminausschüttung 

wirken so präventiv 

gegen Entzündungen und allergische 

reaktionen. 

reishi-Heilpilze können aber auch 

selbst bei einigen Menschen allergische 

reaktionen auslösen: auf den 

Fruchtkörper sowie auf die Sporen. 


Unser Immunsystem 

stärken mit mit 

gesunder Ernährung 

Die Abwehrkräfte mit 

natürlichen Nährstoffen 

stärken. 


Verschiedene natürliche, 

pflanzliche Mittel sowie eine 

gesunde Ernährung mit viel 

Obst, Gemüse, Kräutern und 

Gewürzen sowie ausreichend 

Bewegung helfen uns dabei, 

unser Immunsystem zu 

stärken, um gegen Viren, 

Bakterien, Pilzen und anderen 

Krankheitserregern besser 

gewappnet zu sein. 

© YARUNIV Studio / shutterstock.com 

Erkältungsviren lauern 

in – vor allem verstärkt 

in der kalten Jahreszeit 

– auf tastaturen, 

türklinken, telefonen und treppengeländern. 

und gerade in geschlossenen 

räumen ist oft auch die Luft belastet. 

Durch die niedrigen temperaturen 

können sich Erkältungsviren besser 

vermehren, die durch die Kälte geschwächte 

Immunabwehr kann die 

Erreger schlechter abwehren. Deswegen 

erkranken viele Erwachsene 

rund dreimal pro Jahr an Erkältung 

und grippalen Infekten und leiden an 

Hals-, Mund und rachenproblemen, 

Schnupfen und Husten. um dem 

entgegenzuwirken, sollte man deswegen 

ganzjährig mit verschiedenen 

natürlichen Mitteln und nährstoffen 

sowie geeigneten Maßnahmen sein 

Immunsystem stärken. Damit kann 

man sich gegen die Angriffe der 

Krankheitserreger wappnen. Das gilt 

vor allem auch während der Corona- 

Pandemie gegen Coronaviren wie 

SArS-Cov-2. 

Natürliche Mittel und Maßnahmen, 

die helfen, unser 


Beispielsweise können körperliche 

Aktivitäten unser Immunsystem 

stärken. und zwar macht man Bewegung 

und Sport am besten auch an 

der frischen Luft und bei tageslicht. 

Das fördert dann auch die Vitamin- 

D-Bildung. unsere Abwehrkräfte 

profitieren zudem von gesundem 

Schlaf und vor allem auch von einem 

entspannten, stressfreien Alltag. 

Gesunde Ernährung 

Eine gesunde Ernährung mit viel 

Obst und Gemüse versorgt den Organismus 

mit wichtigen nährstoffen 

wie Vitaminen und Vitalstoffen. Daher 

sehen Ernährungswissenschafter 

als eine der effektivsten Möglichkeiten 

zur Prävention von Krankheiten 

aller Art: täglich fünf Portionen Obst 

und Gemüse zu essen. 

Eine wichtige rolle spielt Vitamin C, 

das reichlich in Paprika, Broccoli 

und Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen 

und Grapefruit enthalten ist. 


Das süße Gemisch aus Wasser, Zucker, Zitronensaft 

und Zitronenabrieb bildet die Basis deiner 

Limonade. Beim Einkauf der Zitronen ist es 

besonders ratsam, auf Bio- Qualität zu 

achten, da teilweise auch die Schale 

mitverwendet wird. 

Zitronen bereichern unsere Ernährung 


Die Zitrone bietet mit dem hohen Vitamin C-Gehalt 

und anderen Inhaltsstoffe viele positive Wirkungen. 

Unter anderem stärken sie unser Immunsystem. 

Im Grunde genommen helfen uns Zitronen auch gegen 

Infektionen. 

Seit langem kennt man dazu positive die positiven 

Wirkungen im Zusammenhang mit Erkältungen, 

Grippe sowie Lungenentzündungen. Daher ist der 

Konsum von Zitronen auch in Zeiten der Corona- 

Pandemie ein sehr empfehlenswertes Nahrungs - 

mittel. 

Das enthaltene Querzetin reduziert die Ausschüttung 

der Histamine. Das ist vor allem auch für Allergiker 

und Asthmatiker interessant. 

Außerdem kann mit zahlreichen anderen 

Mitteln unser Immunsystem 

stärken und unser Abwehrkräfte einsatzbereit 

machen. 

Getreideprodukte wie Brot und nudeln, 

Kartoffeln und reis diesen als 

Basis unserer täglichen Ernährung. 

Diese Produkte enthalten Stärke zur 

Energiegewinnung, wertvolles Eiweiß 

sowie einen hohen Anteil an 

Ballaststoffen, die für die Verdauung 

notwendig sind. 

Obst, Gemüse und Salat sollte man 

jedenfalls täglich verzehren. Damit 

kann eine ausreichende Vitaminund 

Mineralstoffversorgung sichergestellt 

werden. Wegen des hohen 

Wassergehaltes enthalten sie nur wenige 

Kalorien. um wertvolle Vitamine 

nicht tot zu kochen sollten Sie 

rohkost oder nur kurz angebratenes 

Gemüse wie im Wok genießen. 

Fettarme Milchprodukte liefern neben 

wertvollem Eiweiß ausreichend 

Kalzium für die Knochen. 

Sinnvoll sind auch Seefisch ein bis 

zwei Portionen wöchentlich. 

Denn Fische enthalten generell 

wenige Kalorien. Dafür reichlich 

Omega-3-Fettsäuren, welche sich auf 

unser Cholesterin günstig auswirken. 

Fleisch und Wurst dagegen 

höchstens zwei- bis dreimal pro 

Woche. Verwenden Sie grundsätzlich 

nur magere Fleisch- und 

Schinkenarten. 

Kurkuma mit Curcumin 

Kurkuma mit seinem Inhaltsstoff 

Curcumin ist wegen seiner leuchtend 

gelben Farbe auch als „indischer 

Safran“ bekannt. Das Gewürzkraut 

gehört zur Ingwer-Familie und soll 

ebenfalls dabei helfen, dass unser 

Körper sein Immunsystem stärken 

und einen erfolgreichen Kampf 

gegen Viren führen kann. Mehrere 

präklinische und klinische Daten 

zeigten jedenfalls die Wirksamkeit 

von Curcumin bei der Vorbeugung 

und Behandlung verschiedener 

Krankheiten. Dazu gehörten Krebs, 

Herz-Kreislauf-, Entzündungs-, 

Stoffwechsel-, neurologischer sowie 

Hauterkrankungen. 

Wichtige Eigenschaft von Curcumin 

ist die entzündungshemmende 

Wirkung, die sowohl bei akuten als 

auch bei chronischen Entzündungen 

nützlich sein kann. 


Immunsystem 

stärken: 

Granatapfel 

für starke 

Abwehrkräfte 

Zur Stärkung des Immunsystems 

und zum Schutz gegen freie radikale 

gibt es zahlreiche antoxidativ 

wirkende pflanzliche Mittel, wie 

die Granatapfel-Polyphenole. 

Diese verhindern mit ihren stark 

entzündungshemmenden und 

zellschützenden Wirkungen 

Schäden an den Körperzellen. 

Granat apfel enthält große Mengen 

radikalfänger (Antioxidantien), 

Kalzium, Kalium, Eisen, B- 

Vitamine, reichlich Vitamin C 

und wertvolle Fettsäuren. 

Im Grunde genommen gilt der 

Granatapfel – auch Paradies - 

apfel genannt – seit Jahrtausenden 

als Heilfrucht und Lebenselixier 

und zählt zu den gesündesten 

Früchten. Geschichten über 

den Granatapfel wurden schon 

vor mehr als 4000 Jahren niedergeschrieben. 

Er steigert nicht nur 

die Potenz und die 

Libido bei Mann und 

Frau: Der Granatapfel 

beeindruckt mit 

seinen vielfältigen, 

gesundheitsfördernd 

en Wirkungen auch 

bei der Vorbeugung 

und Behandlung 

zahlreicher 

Erkrankungen. Das 

gilt auch für Grippe, 


möglicherweise 

auch Covid 19. Denn 

der Granatapfel 

entfaltet auch 

positive Wirkung für 

den Zellschutz und 

für ein starkes 

Immunsystem. 

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Zitrusfrüchte auf dem 

Speiseplan 

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung 

ist in der Erkältungszeit besonders 

wichtig, damit das Immunsystem 

ihrer herausfordernden Aufgabe 

wirklich meistern kann. Dazu gehören 

lebensnotwendige Vitamine, 

Eiweiße und Mineralstoffe. Insbesondere 

Zitrusfrüchte wie Orangen, 

Zitronen, Kiwis oder Grapefruits sorgen 

dafür, dass der nährstoffhaushalt 

sehr gut ausbalanciert ist. Dank 

der Vitamine A, B, C, D sowie E 

funktioniert das exzellent. 

Probiotika für das 

Immunsystem 

Positive gesundheitlichen Wirkungen 

auf Darm und Immunsystem 

Die verschiedenen Kohl-Gemüse-Arten helfen mit ihren gesundn 

Inhaltsstoffen ebenfalls, das Immunsystem, aber auch das 

Nervensystem, zu stärken. Der hohe Vitamin C-Gehalt sowie 

B-Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe unterstützen 

den Körper zudem im Kampf gegen freie Radikale. 

© Ksenia_Vasylenko / shutterstock.com 


Schwarzer-Rettich- 

Hustensaft 

ist ein altbekanntes und 

bewährtes Hausmittel 

gegen Husten, bei dem der 

Zucker am Husten rezeptor 

im Rachen verbleibt und 

so sehr gut wirkt. 

https://medmix.at/hausmittel-gegen-husten-schwarzer-rettich-hustensaft/ 

Für das beschriebene Rezept zum Selbermachen 

von Schwarzer-Rettich-Hustensaft 

füllt man eine kegelförmig ausgeschnittenen 

Mulde im Rettich mit braunem Zucker 

und/oder Honig auf. Dann setzt man die 

Schwarzer-Rettich-Rübe auf ein Gefäß, gibt 

den Deckel drauf und lässt das ganze ziehen. 

Nach ein paar Stunden kommen bereits 

die ersten Löffel Hustensaft durch das 

gestochene Loch im Boden des Schwarzen 

Rettichs – ein leckeres Hausmittel gegen 

Husten. 

© BarthFotografie / shutterstock.com 

kann auch die Einnahme von Probiotikabewirken, 

wenngleich bislang 

nicht alle Wirkungen belegt werden 

konnten. 

Im Grunde genommen kommen 

Bakterien und andere Mikroorganismen 

im menschlichen Körper in großer 

Überzahl vor. Auf seiner etwa 

300 Quadratmeter großen Fläche beherbergt 

der Darm zehnmal mehr 

Mikroben, als der gesamte menschliche 

Körper Zellen hat. 

Zur Besiedlung kommt es bereits 

nach der Geburt, wobei der schrittweise 

Aufbau der Darmflora auch für 

die reifung der Immunabwehr und 

der Abwehrzellen von großer Bedeutung 

ist. 

Im Darm lernt das Immunsystem 

und seine Abwehrzellen von 

Kindheit an, mögliche Erreger zu 

erkennen und angemessen 

abzuwehren. 

Die zusätzlichen Bakterien durch 

Einnahme von Probiotika sollen das 

Immunsystem stärken und die angeschlagene 

Darmflora wieder ins 

Gleichgewicht bringen. 

Im Grunde genommen können auch 

Störungen der Darmflora im Kindesalter 

auch ein geschwächtes Immunsystem 

verursachen. 

Das gilt beispielsweise auch für 

Frühgeborene, die in den ersten 

Lebenstagen an einer schweren 

Darminfektion erkranken. 

Kräuter werden seit der 

Antike als natürliche 

Heilmittel verwendet 

Sehr gängige Küchenkräuter wie 

Basilikum, Salbei, Pfefferminze, 

thymian und Oregano sowie 

weniger bekannte Kräuter wie 

Astragalus und Schwarzer Hollunder 

wirken vorbeugend und stark antiviral 

gegen zahl reiche Viren, die beim 

Menschen Infektionen verursachen 

können. 

Wobei es recht einfach ist, effektive 

und wohlschmeckenden Kräuter zur 

Ernährung hinzuzufügen. Man kann 

damit zahlreiche rezepte veredeln 

oder die Kräuter auch in tee-Zubereitungen 

verarbeiten. 


Eine gesunde Ernährung mit ausgewählten, 

hochwertigen Nahrungsmitteln liefert wichtige 

Nährstoffe, die unser Immunsystem stärken 

und unsere Abwehrkräfte unterstützen 

können. Dazu zählen viele pflanzliche Lebensmittel 

wie Wildkräuter, Heilpflanzen, Gemüse und 

Obst. 

Jeder Mensch kann für sich eine 

bedachte und ausgewogene 

Ernährung finden – als einen 

gestaltbaren, bedeutenden Beitrag 

für die Optimierung des 

Immunsystems. 

Die unterschiedliche Wirkung der 

einzelnen Nährstoffe macht eine 

vielfältige Lebensmittelauswahl 

notwendig. Eine pflanzenbasierte 

Ernährung mit hohem Anteil an 

frischen Lebensmitteln und 

moderatem Anteil an tierischen 

Produkten hoher Qualität erfüllt 

diese Kriterien im Normalfall 

am besten. 

© Timolina / shutterstock.com 


Gemüse und Gewürze 

geben Kraft 

Gemüse und Gewürze können den Körper gegen 

Bakterien und Viren wie auch das Coronavirus 

SARS-Cov-2 unterstützen. 

Natürlich gesund mit pflanzlichen 

Naturstoffen der Küche: 

kostengünstig und weltweit 

weit verbreitet 

132 MEDMIX | natürlich gesund 1 2023 | GESunDSrAtGEBEr |

Natürlich gesund mit 

Naturstoffen aus der Küche, die 

kostengünstig und weltweit 

weit verbreitet sind. 

© Daxiao Productions / shutterstock.com 

Das Coronavirus 

SArS-CoV-2, das uns 

zu Beginn des Jahres 

2020 die Corona- 

Pandemie beschwerte, ist gekommen, 

um zu bleiben. Zumindest sind 

davon zahlreiche Virologen und Infektiolgen 

sowie andere Experten 

überzeugt. Das unterscheidet sich 

deutlich von der laienhaften-wissenschaftlichen 

Vorstellung, dass man 

das Virus ausrotten könnte. 

Im Grunde genommen gibt es mehr 

als 400 verschiedene Viren, die Infektionen 

verursachen können. Darunter 

Erkältung, Grippe, Hepatitis, 

Mononukleose und HIV. Auch wenn 

wir im Kampf gegen die meisten 

Viren erfolgreich sind, so lauern sie 

denoch an unterschiedlichsten Orten 

und attackieren menschliche Organismen, 

wann immer sie können. Oft 

auch im eigenen Körper. 

Die mächtigste Waffe gegen Viren 

aber auch gegen andere Krankheitserreger 

wie Bakterien und Pilze ist sicherlich 

unser Immunsystem. 

Es gibt hierzu auch zahlreiche natürliche 

Mittel, die einerseits das Immunsystem 

unterstützen und andererseits 

auch virusbekämpfende antivirale 

und virostatische Wirkung entfalten. 

Solche wertvollen naturstoffen 

findet man auch in leicht verfügbaren 

Gemüsesorten und Gewürzen. 

Für mehrere davon konnten Forscher 

sehr gute Wirkungen gegen die 

Spike-rezeptoren des Coronavirus 

SArS-Cov-2 nachweisen. 

Gemüse und Gewürze, die 

dabei helfen, dass sich 

Viren wie SARS-Cov-2 

schlechter vermehren 

Der Ausbruch der neuartigen Coronavirus-Krankheit 

COVID-19 stellt 

eine ernsthafte Bedrohung für die 

menschliche Gesundheit dar. 

Die Corona-Pandemie ist zudem für 

die weltwirtschaftliche Aktivität 

katastrophal und wird an unserem 

Wohlstand sehr zehren. Derzeit gibt 

es kein spezifisches Medikament für 

die Behandlung von COVID-19-Patienten. 

Beispielsweise konnten die 

traditionell verwendeten Gewürze 

wie Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, 

Kurkuma, Pfefferminze, Salbei, 



mit guter 

vorbeugender 

Wirkung 

© Pinkyone / shutterstock.com 

Eine gesunde Ernährung mit vielen Naturstoffen, helfen, unser Immunsystem zu 

stärken. Viele Vitamine und Spurenelemente nimmt man am besten mit einem 

stärkenden Frühstück und einer warmen Mahlzeit pro Tag zu sich. 

Vorbeugung und Zusatztherapie 

Es gibt es zwei Forschungsströme, die bei der Suche 

nach nützlichen pflanzlichen Verbindungen zur Bekämpfung 

von durch Coronaviren verursachten Infektionen 

verfolgt werden. 

Das sind einerseits pflanzliche Mittel mit potenziell 

vorbeugender Wirkung, die allgemein das 

Immunsystems wirkstärkenen. 

Andererseits sind das pflanzliche Mittel, die mit ihrer 

therapeutischen Wirkung gegen die Penetration und 

Vermehrung der Viren einwirken. 

Schwarzer Pfeffer, Chili und Bockshornklee 

konnten in Studien gute 

Wirkungen zeigen. 

unter dem Strich hilft uns das begehrte, 

alltägliche Lebensmittel 

Knoblauch gegen Viruserkrankungen 

und Erkältung. Schon zwei rohe 

Knoblauchzehen am tag sind hierzu 

effektiv. Denn wenn man das tut, 

dann zeigen beispielsweise bestimmte 

Gene nach dem Knoblauchkonsum 

bereits 3 Stunden nach dem Essen 

eine signifikant höhere Aktivität. 

und das sind jene Gene, die an der 

Produktion von weißen Blutzellen 

beteiligt sind, die eben das Immunsystem 

stärken. Das kann übrigens 

auch sogar gegen Krebs helfen. 

Brokkoli – ein Alleskönner 

Broccoli ist kalorienarm und reich an 

Ballaststoffen. Der Gemüse-Star liefert 

auch viele wichtige Vitamine und 

Mineralstoffe. Weiter enthält er 

die für die Kohlgewächse typischen 

Senföle, die sogenannten Glukosinolate. 

Diese sekundären Pflanzenstoffen 

mit ihren zahlreichen Vorteilen 

für die Gesundheit wie beispielsweise 

zur Krebsvorbeugung und gegen 

Bakterien. Aktuelle Studien in der 

Corona-Pandemie zeigten auch positive 

Wirkungen von Brokkoli auf die 

Coronavirus-Erkrankung Covid-19. 

Dementsprechend untersuchen 

Forscher seit langem die sogenannte 

chemopräventive Wirkungen von 

Brokkoli. Dabei haben mehrere 

Studienergebnisse gezeigt, dass 

Brokkoli das risiko für die 

Entwicklung bestimmter Krebsarten 

verringern kann. 


Schwarzer Pfeffer 

als Heilpflanze 

Die Wirkstoffe der Heilpflanze 

Schwarzer Pfeffer sind scharf 

schmeckende Säureamide, vor allem 

Piperin. Weiter ätherisches 

Öl mit Limonen, Sabinen, Caryophyllen 

sowie auch Safrol. 

Vor allem das Piperin soll die 

Wärme- als auch die Schmerzrezeptoren 

anregen – sowie den 

Speichel und den Magensaft. Dadurch 

schüttert der Organismus 

auch bestimmte Verdauungsenzyme 

aus. 

Jedenfalls war Schwarzer Pfeffer 

in den letzten Jahren als Heilpflanze 

immer wieder Gegenstand 

vieler wissenschaftlicher 

Studien. Dabei entdeckte man 

zahlreiche positive Effekte wie 

antioxidative und antimikrobielle 

Wirkungen. In diesem Sinne soll 

Schwarzer Pfeffer Entzündungen 

hemmen und sogar gegen Krebs 

helfen. Heutzutage vermutet die 

Forschung auch, dass das Piperin 

die Bioverfügbarkeit anderer 

Stoffe, wie Kurkuma und Ibuprofen 

erhöht. 

Schließlich ist Schwarzer Pfeffer 

auch gut gegen verschiedene 

Magen-Darm-Beschwerden und 

bietet auch Wirkungen gegen 

Depressionen. 

https://medmix.at/schwarzer-pfeffer-piperin-schlankmacher/ 

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Lorbeerblätter 

aus dem 

Gewürzschrank 

auch für die 

Hausapotheke 

Lorbeerblätter machen 

einerseits unsere 

Speisen schmackhaft, 

andererseits ist Lorbeer 

auch gut für die 

Gesundheit, das Gewürz 

hilft gegen viele Beschwerden. 

Lorbeerblätter machen einerseits 

unsere Speisen schmackhaft, 

andererseits ist Lorbeer auch 

gut für die Gesundheit, das Gewürz 

hilft gegen viele Beschwerden. 

Lorbeerblätter verfeinern in der Küche 

Eintöpfe oder auch deftige Gerichte. 

Lorbeer ist aber mehr als nur 

ein beliebtes Gewürz. Er überrascht 

auch mit vielen positiven gesundheitlichen 

Wirkungen. 

Wissenswertes über den 

Lorbeer 

Der echte Lorbeer (Laurus nobilis) 

kommt ursprünglich aus Vorderasien 

und verbreitete sich über den Mittelmeerraum 

bis nach nordamerika. 

Da er nur bedingt winterhart ist, 

überlebt er in raueren Gebieten nur 

als Kübelpflanze. Der immergrüne 

Strauch oder Baum erreicht Wuchshöhen 

von bis zu 10 Metern, die ledrigen 

Laubblätter glänzen oberseits 

und duften aromatisch. Sie besitzen 

einen leicht gewellten rand. 

Heilende Anwendungen 

Die antibakteriellen, schleimlösenden 

und verdauungsfördernden Eigenschaften 

der Lorbeerblätter sind 

jedenfalls vielseitig einsetzbar. 

Lorbeertee kann bei Halsschmerzen, 

Bronchitis oder Verdauungsstörungen 

hilfreich sein. Dazu überbrüht 

man einen Esslöffel Lorbeerblätter 

mit 250ml kochendem Wasser. Dann 

lässt man diesen 10 Minuten lang zugedeckt 

ziehen und seiht ihn danach 

ab. Schließlich trinkt man eine tasse 

morgens und abends. 

Studien konnten auch eine krebshemmende 

Wirkung zeigen, insbesondere 

bei Leukämie. Zudem stärken 

die Lorbeerblätter das Immunsystem 

und wirken schmerzstillend. Sie 

lindern Verspannungen, Gelenkprobleme, 

Infektionen oder Diabetes. 

Weite kann die antibakterielle Wirkung 

von ätherischem Öl von Lorbeerblätter 

gegen Bakterien wirken. 

Lorbeerblätter in 

Lorbeermilch und 

Dampfbad mit Lorbeer 

Lorbeermilch sollte man begleitend 

zur Krebstherapie konsumieren. Zudem 

auch auch bei Blasenentzündung. 

um die Lorbeermilch herzustellen, 

kocht man 2 Lorbeerblätter 

mit 500ml Milch sehr langsam auf. 

Dann lässt man das ganze dann noch 

etwa 20 Minuten abkühlen. Dabei 

hat sich dreimal täglich eine tasse 

bewährt. Ein Dampfbad mit Lorbeer 

macht die oberen Atemwege frei und 

löst festsitzenden Schleim. Schließlich 

empfiehlt die Volksmedizin auch 

das Inhalieren mit Lorbeerblättern 

bei Grippe. 

https://medmix.at/lorbeerblaetter-gewuerzschrank-hausapotheke/ 

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Die Zwiebel 

Allium cepa 

https://medmix.at/zwiebelsocken-zwiebelwickel-zwiebelsaeckchen-zwiebel-hustensaft/ 

Die WHO bewertete1999 die Verwendung der 

Zwiebel insgesamt als positiv für die 

Gesundheit und sehr gut verträglich. 

Im Grunde genommen kann man die Zwiebel als Hausmittel bei Erkältung 

& Co frisch, getrocknet oder als Saft anwenden. Als Darreichungen kann 

man Umschläge machen oder Zwiebelsocken, Zwiebelsäckchen, 

Zwiebelwickel sowie einen Zwiebel-Hustensaft bereiten. 


Die Zwiebel ist eine effektives 

Heilmittel. Dabei sind Zwiebel - 

säckchen, Zwiebelwickel, Zwiebel - 

socken und Zwiebel-Hustensaft 

bewährte Hausmittel gegen 

Beschwerden bei einer Erkältung. 

© Heike Rau / shutterstock.com 

Zwiebel (Allium cepa) ist 

schon seit der Antike bekannt 

und aus dem Küchenalltag 

nicht mehr wegzudenken. 

Sie galt als Grundnahrungsmittel 

der ärmeren Bevölkerung 

bei den römern. Außerdem hat 

sie sich aber auch als Heilpflanze bestens 

bewährt. Altbekannte Hausmittel 

hierzu sind Zwiebelsäckchen, 

Zwiebelwickel, Zwiebelsocken sowie 

der Zwiebel-Hustensaft. 

Traditionelles Hausmittel 

Zwiebel 

Heutzutage gilt die Zwiebel als traditionelles 

Hausmittel bei Insektenstichen, 

Husten, Erkältung sowie Ohrenschmerzen. 

Ausserdem regt der 

Zwiebel den Appetit an. Schließlich 

soll er auch eine blutverdünnende 

Wirkung entfalten. 

So sorgt auch das schwefelhaltige 

ätherische Öl, das einem beim 

Schneiden tränen in die Augen 

treibt, für eine gründliche reinigung 

des Darms. Zwiebeln haben auch einen 

ausgleichenden Effekt auf den 

Cholesterinspiegel und Blutdruck 

und sind ein entwässerndes Gemüse. 

Für all diese Wirkungen werden die 

Inhaltsstoffe Allicin und Ajoen verantwortlich 

gemacht. Diese Stoffe 

findet man auch im Knoblauch. Allicin 

ist nachgewiesenermaßen ein 

biologisches, natürliches Antibiotikum. 

Die antibakterielle Wirkung erstreckt 

sich über ein breites Spektrum 

von Krankheitserregern. neben 

dem intensiven Geruch hat die Zwiebel 

keine nebenwirkungen. 

Zwiebeln für Patienten mit 

COVID 19 

Es gibt auch Argumente dafür, dass 

Zwiebeln für Patienten mit COVID 

19 als zusätzliche Behandlung geeignet 

sein könnten, wenngleich Ärzte 

dazu gerne von unhaltbaren Mythen 

sprechen. Jedenfalls verwenden 

Menschen Zwiebeln in der traditionellen 

Medizin seit tausenden von 

Jahren als Hausmittel. Sie sind weltweit 

erhältlich, sind auch in armen 

Ländern sehr günstig und könnten 

deswegen in den frühen Stadien von 

COVID 19 eine rolle bei der Selbstmedikation 

spielen. Deswegen sollten 

Covid-19-Patienten nicht zögern, 

Zwiebeln, aber auch Knoblauch, 

idealerweise täglich in die Ernährung 

einzubauen. 

Zwiebelsäckchen am Ohr 

gegen Ohrenschmerzen 

Die Zwiebel kann richtig angewendet 

dem Ohr die Flüssigkeit entziehen 

und den Druck senken. Allen voran 

gegen kann man deswegen gegen 

Ohrenschmerzen ein Zwiebelsäckchen 

zubereiten, was oft bei Kind und Baby 

gerne gemacht wird. Die Zubereitung 

ist gar nicht schwer. Dazu schneidet 

man eine Zwiebel klein geschnitten. 

Diese erwärmt man dann und füllt 

sie in ein Baumwollsäckchen. Dieses 

Zwiebelsäckchen fixiert man dann 

mit einem Stirnband oder mit einer 


Am besten behält man 

Zwiebelsocken für 3 bis 4 

Stunden an und legt gleichzeitig 

seine Füße auf eine 

Wärmeflasche. 

© Tutatamafilm / shutterstock.com 

Haube am Ohr. Damit das Zwiebelsäckchen 

auch gut wirken kann, sollte 

man die Behandlung etwa ein bis 

zwei Stunden lang einwirken lassen. 

Ein Zwiebelwickel am Hals 

gegen Halsschmerzen 

um einen Zwiebelwickel anwenden 

zu können, schneidet man eine Zwiebel 

in Scheiben und wickelt diese mit 

einem tuch um den Hals. Danach 

lässt man diesen Zwiebelwickel 1 bis 

2 Stunden gegen die Halsschmerzen 

wirken. Alternativ zum Zwiebelwikkel 

kann man auch das oben beschriebene 

Zwiebelsäckchen am Hals 

fixieren. 

Zwiebelsocken bei 

Erkältung, Halsschmerzen 

und Ohrenschmerzen 

Die Kombination von Wärme und 

Zwiebelsaft auf den Fußsohlen wirkt 

übrigens reflektorisch auf verschiedene 

andere Bereiche des Körpers. 

Denn es dort fördert allgemein die 

Durchblutung. 

Zur Anwendung von Zwiebelsocken 

schneidet man jedenfalls die Zwiebel 

in etwa 1cm dicke Scheiben. Dann 

erwärmt man diese. Gleichzeitig sollten 

in diesem Sinne auch die Fußsohlen 

warm sein. Weiter legt man 

die Zwiebel auf und fixiert sie mit einer 

Mullbinde. Darüber kommen 

dann die Socken. Schließlich sind die 

Zwiebelsocken perfekt. 

Am besten behält man diese Zwiebelsocken 

für 3 bis 4 Stunden an und 

legt gleichzeitig seine Füße auf eine 

Wärmeflasche. Übrigens kann man 

alternativ gleichzeitig mit den Zwiebelsocken 

die Fußsohlen auch mit 

Knoblauch einreiben. Dies sollte 

schließlich auch die positiven Effekte 

gegen die Symptome bei einer Erkältung 

verstärken. 

Den Hustensaft mit 

Zwiebel-selber machen, er 

ist bewährt und effektiv 

gegen Husten 

Für einen Zwiebel-Hustensaft 

schneidet man eine Zwiebel ganz fein 

und gibt 4 EL Honig und etwa 125ml 

Wasser dazu. Dann kocht man die 

Mischung einige Minuten auf kleiner 

Flamme. Danach lässt man das Gemisch 

über nacht stehen und presst 

es danach durch ein tuch. Vom Saft 

setzt man stündlich 1 teelöffel ein. 

Für Kinder eignet sich der Hustensaft 

mit Zwiebel, sobald sie auch in 

der Ernährung Zwiebeln verzehren 

können. Mit anderen Worten gilt 

dies ab etwa 2 Jahren. 

Reichlich effektive 

Polyphenole der Zwiebel 

Wichtige Inhaltsstoffe der Zwiebel 

sind die reichlich vorhandenen 

hochwirksamen Polyphenole 

(Antioxidantien – Flavonoide). Zu 

den wichtigsten Polyphenolen der 

Zwiebel zählt beispielsweise das 

Flavonoid Quercetin. 

Weitere Inhaltsstoffe sind stark 

wirksame Schwefelverbindungen, 

Vitamine sowie Mineralstoffe wie 

Kalzium, Magnesium, Phosphor und 

Kalium. 


Polyphenole: die sekundären 

Pflanzenstoffe halten jung, 

schlank und gesund 

Für Zellen und Immunsystem: Polyphenole wie Flavonoide 

sind sekundären Pflanzenstoffe, die uns dabei unterstützen, 

gesund, jung und schlank zu bleiben. 

Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Farbstoffe, 

Geschmacksstoffe und Tanine. Die bioaktiven Substanzen sind sehr 

wichtig für uns. Denn Polyphenole sind halten jung und schlank sowie 

gesund, wirken gegen Krebs, schützen unsere Zellen und stärken 

unser Immunsystem, was gerade jetzt in der Corona-Pandemie so wichtig ist. 

Während Polyphenole den pflanzlichen Organismen als UV-Lichtschutz und als 

chemische Verteidigung gegen Mikroorganismen und Pflanzenfresser dienen 

und durch ihre Färbung Insekten anlocken, nutzen die Menschen ihre 

Eigenschaften zur Verbesserung der Gesundheit. 

Im Grunde genommen sind Polyphenole jedenfalls Bestandteil unserer täglichen 

Nahrung sowie auch Bestandteil traditioneller Arzneipflanzen. Sie können den 

menschlichen Stoffwechsel und somit auch Symptome sowie Ursachen vieler Erkrankungen 

positiv beeinflussen. 

Viele sekundäre Pflanzenstoffe sind Polyphenole: 

Flavonoide, Phenolsäuren, Isoflavonoide und Cumarine 

In der Gruppe der Polyphenole sind viele sekundäre Pflanzenstoffe zusammengefasst. 

Hauptvertreter der Polyphenole sind die Flavonoide, das sind Pflanzenpigmente, 

die Kirsche, Marillen oder Weintrauben ihre Farben verleihen. Weiters 

gehören Phenolsäuren (Gerbsäuren), die beispielsweise für den herben Geschmack 

von Kaffee zuständig sind, dazu und auch Isoflavonoide. Letztere gehören 

wegen ihrer hormoneller Eigenschaften ebenso zu den Phytoöstrogenen. 

Und dann wären da noch Cumarine, die man in Waldmeister, Datteln, Zimt oder 

Vanillestangen findet und die wunderbar für uns duften. 

Vielzahl von gesunden Wirkungen der Polyphenole 

Ernährungs- und Anti-Aging-Spezialisten betonen, dass Polyphenole nach 

neuesten Forschungserkenntnissen eine Vielzahl von gesundheitsfördernden 

Wirkungen. Denn sie stimulieren das Immunsystem, wirken entzündungshemmend, 

antiviral sowie antimikrobiell. 

Außerdem verbessern Polyphenole den Blutfluss und haben positiven Einfluss 

auf den Fettstoffwechsel sowie auf die Verdauung. 

Weiter haben Untersuchungen ergeben, dass die Polyphenole als Antioxidantien 

nicht nur antientzündlich und gefäßschützend sondern auch nervenschützend 

wirken. Dementsprechend sollen sie auch das Demenzrisiko verringern können. 

Obst und Gemüse aus naturnahem Freilandanbau 

Wichtig ist es, dass man Obst und Gemüse aus naturnahem Freilandanbau 

wählt. Denn Gemüse im Glas- oder Treibhaus ohne Sonne und ohne natürliche 

Feinde hat keinen Stress und keine natürlichen Fraßfeinde. Jedoch erst durch 

den Stress entwickeln sich besonders viele Polyphenole. Außerdem sind im 

äußeren Teil oder in der Schale mehr Polyphenole enthalten als im Inneren, beim 

Erhitzen oder Einfrieren sind sie nicht so empfindlich wie Vitamine. 

© nerudol / shutterstock.com 

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natürlich gesund 4 2022 | GESunDSrAtGEBEr | MEDMIX 139

Knoblauch 

Allium sativum 

Knoblauch hilft effektiv gegen Erkältung. 2 rohe Knoblauchzehen 

am Tag können allgemein gegen grippale Infekte und verschiedene 

Viren wie auch Coronaviren helfen. 

© Volodymyr Plysiuk / shutterstock.com 

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Es gibt jede Menge 

Haus- und Volksmittel für 

verschiedene Symptome 

wie Schnupfen, Husten 

und andere Beschwerden 

durch grippale Infekte. Zu 

diesen Hausmitteln gehört 

auch das Kauen oder 

Zerquetschen von rohem 

Knoblauch. Auch das 

Übergießen mit Honig ist 

beliebt, bevor man den 

Knoblauch schluckt. 

Zwei tägliche roh 

verzehrte Knoblauch - 

zehen sollen jedenfalls 

gegen Erkältung und 

gegen Viren wirksam sein. 

Alte Hausmittel 

empfehlen auch Zwiebel 

gemeinsam mit Knoblauch 

gegen Erkältung 

oder auch mit Milch. 

In mehreren aktuellen 

Corona-Studien konnten 

Forscher zudem in silico 

zeigen, dass Knoblauch 

gegen die Coronavirus- 

Erkrankung Covid-19 

vorbeugend wirken 

könnte. 

Knoblauch ist ein sinnvolles 

gesundes nahrungsmittel, 

das auch 

gegen Grippe- und 

Coronaviren verschiedene Vorteile 

bietet. Das gilt vor allem für frischen, 

nicht erhitzten und bearbeiteten 

Knoblauch. Schließlich betonten unlängst 

Experten im britischen Fachjournal 

zu Ernährung, dass der 

Verzehr von funktionellen Lebensmitteln 

mit Zwiebeln und Knoblauch 

in verschiedenen Gesellschaften eine 

Schlüsselrolle bei der Senkung der 

Inzidenz von COVID-19 spielen 

könnte. 

Wobei organische Schwefelverbindungen 

(wie Allicin und Alliin) sowie 

Flavonoide (wie Quercetin) für die 

Immunsystem stärkenden Wirkungen 

des gesunden Gewürzes verantwortlich 

sein sollen. 

Die Wirkung von 

Knoblauch gegen 

infektiöse Bronchitis-Viren 

Das funktionelle Lebensmittel und 

traditionelle Heilmittel Knoblauch 

setzt man seit der Antike zur Vorbeugung 

von Infektionskrankheiten ein. 

Vor allem seine Schwefelverbindungen 

sollen verschiedene Beschwerden 

von Virusinfektionen lindern. 

Der Knoblauch gilt als natürliches 

Mittel gegen Viren und Bakterien 

und kann auch gegen infektiöse 

Bronchitis-Viren wie das Coronavirus 

positive Wirkungen entfalten. 

In einer rezenten Studie untersuchte 

man beispielsweise erfolgreich die 

hemmende Wirkung von Extrakten 

aus Knoblauch auf ein bronchiales 

Coronavirus. Wobei es sich allerdings 

dabei nicht um das Coronavirus 

SArS-CoV-2 handelte. 

Vorbeugung von Covid-19 

und anderen Infektionen 

Im Zusammenhang mit dem neuen 

Coronavirus SArS-CoV-2 lassen 

Analysen vermuten, dass der Verzehr 

von Knoblauch bei der Vorbeugung 

von Covid-19 und anderen Infektionen 

mit Viren hilfreich sein könnte. 

Denn immer mehr Studien bestätigen 

in diesem Zusammenhang, dass 

die Wirkung von Knoblauch den 

Körper sehr gut gegen Viren und 

Bakterien unterstützen kann. 

Solche Ergebnisse bestätigen auch 

den großen Stellenwert von Knoblauch 

als wichtiges Lebensmittel in 

Zeiten von Grippe- und Coronaviren. 

unter dem Strich sollte man Knoblauch 

genießen, denn er schmeckt ja 

auch und schadet sicher nicht. 

Wichtiges Nahrungsmittel 

im Kampf gegen Viren und 

Bakterien 

Wichtige erfolgreiche Strategie gegen 

Viren und Bakterien ist eine gesunde 

Ernährung. und in diesem Sinne ist 

der Knoblauch eines der wirksamsten 

natürlichen nahrungsmittel gegen 

ein breites Spektrum dieser 


rezente Forschungen haben übrigens 

auch das Potenzial von funktionellen 

Lebensmitteln gegen Post- 

COVID-19-Komplikationen mittels 

computergestützten Ansätzen untersucht. 

unter den hierzu sinnvollen 

funktionellen Lebensmitteln war 

ebenfalls der Knoblauch – neben 

Schwarzkümmel, Bockshornklee, 

Ingwer, Kurkuma, Bittermelone 

sowie Indischer Wassernabel. 

Knoblauch entfaltet eine für das 

Immunsystem stärkende (immunmodulatorische) 

Wirkung. Allium 

sativum hat zudem antimikrobielle 

und entzündungshemmende Wirkungen. 

Diese können den Körper 

auch gegen Bakterien und andere Erreger 

unterstützen. Außerdem bietet 

Allium sativum auch antimutagene 

und antitumorale Wirkungen. Sehr 

viele Forschungen konnten jedenfalls 

die antivirale Wirkung von 

Knoblauch nachweisen. 

Zwei Knoblauchzehen für 

die Gesundheit 

In einer kleinen klinischen Studie 

nahmen dementsprechend Studienteilnehmer 

zu einer Mahlzeit 5g rohen, 

zerdrückten Knoblauch ein. Das 

waren etwa zwei Knoblauchzehen. 

Dann nahmen ihnen Ärzte das Blut 

ab. Dabei zeigten die Gene der 

Knoblauch konsumenten bereits 3 

Stunden nach dem Essen eine signifikant 

höhere Aktivität. 

Was am Knoblauch toll ist 

Es scheint, dass bestimmte nähr - 

stoffe im Knoblauch damit etwas zu 

tun haben könnten. Dazu gehören 

das Vitamin C, Mineralien wie Selen, 

bestimmte Enzyme sowie schwefelhaltige 

Verbindungen. 


Ingwer 

Zingiber officinale 

© Ozgur Senergin / shutterstock.com 

„Der Weg zur Gesundheit führt 

durch die Küche, nicht durch die 

Apotheke“, wusste schon einst 

Sebastian Kneipp. 

Dieses Zitat passt perfekt zur 

Wunderknolle Ingwer, einem 

wahren Allroundtalent, nicht nur 

als Gewürz, sondern auch als 

Heilpflanze. 

Die Wurzelknolle wird häufig bei 

der Behandlung von Erkrankungen 

eingesetzt, einschließlich 

Chemotherapie-assoziierten 

Magen-Darm-Beschwerden, 

morgendlicher Übelkeit, 

postoperativer Übelkeit und bei 

Reisekrankheit. 

Unter anderem kommt Ingwer 

auch als Ingwertee und auch 

Ingwerwasser zur Anwendung 

und soll seine gesunden Wirkung 

entfalten, um dem Körper beim 

Entgiften und auch bei 

Verdauungsbeschwerden zu 


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142 MEDMIX | natürlich gesund SEPt2022 | GESunDSrAtGEBEr |

Ingwer 

bereichert 

nicht nur als 

Gewürz die 

Küche, 

sondern die 

Heilpflanze 

bringt auch als 

Ingwertee und 

Ingwerwasser 

verschiedene 

gesunde 

Wirkungen. 

Unter dem Strich ist der Ingwer 

ein typisches Gewürz der 

fernöstlichen Küche. Übrigens 

brennt seine Schärfe nicht im 

Mund. Beispielsweise im Unterschied 

zu Pfeffer. Aufgrund 

dessen ist es interessantes Gewürz 

in der heimischen Küche. 

Dementsprechend kann Ingwer 

Eintöpfe, Fleisch und Fisch 

sowie Obstsalat geschmacklich 

bereichern. Als Gewürz kommt 

der Wurzelstock zum Einsatz. 

Ingwer (Zingiber officinale) 

gehört zu der Familie der 

Ingwergewächse (Zingiberaceae). 

Der unterirdische 

Hauptspross der Ingwers wird als 

Küchengewürz oder Arzneidroge verwendet. 

Diese ausdauernde krautige 

Pflanze erreicht eine Wuchshöhe von 

50 bis 150 cm. Direkt aus dem rhizom 

wird der Blütenstand (kann 

gelb, violett oder braun sein) gebildet, 

daraus entwickeln sich in weiterer 

Folge Kapselfrüchte. Der Geruch 

ist aromatisch, der Geschmack brennend 

scharf und würzig. 

Ingwer als Gewürz für die 

Küche mit Wirkung für die 

Gesundheit 

Ingwer wird schon seit 4.000 Jahren 

von den Menschen als Heilmittel 

verwendet, vermutlich stammt diese 

Knolle aus Indonesien, breitete sich 

dann über die Seehandelswege im 

ostasiatischen raum aus und gelang 

schließlich mit Alexander dem 

Großen (etwa 300 vor Christus) nach 

Europa. Im Mittelalter wurde der 

Ingwer hauptsächlich von den 

Mönchen verwendet. Vor allem wegen 

seiner heilenden und lindernden 

Wirkung bei zahlreichen 

Krankheiten ist Ingwer heutzutage 

sehr beliebt. 


von Ingwer 

Ingwer enthält bioaktive Verbindungen 

mit verschiedenen gesundheitlichen 

Vorteilen. Gingerol ist die pharmakologisch 

aktivste Verbindung. 

Das Gewürz und Heilmittel aus dem 

tropischen raum enthält weiters 

ätherische Öle, Harz sowie Harzsäuren. 

Außerdem ist Ingwer reich an 

Vitamin C und enthält ebenso Magnesium, 

Eisen, Kalzium, Kalium, 

natrium sowie Phosphor. 

Das rhizom wirkt antibakteriell und 

trägt zu einer gesunden Darmflora 

bei. Obendrein wirkt sie antiemetisch, 

das heißt, sie schützt vor Erbrechen. 

Das ist auch der Grund, 

warum Ingwer gegen reiseübelkeit 

verwendet wird. 

Des Weiteren sind die in der Wunderknolle 

enthaltenen Scharfstoffe 

für die Anregung der Durchblutung 

und des Kreislaufs verantwortlich. 

Auch als Cholesterinsenker wird Ingwer 

verwendet. nicht zu vergessen 

wäre, dass Ingwer die Verdauung 

fördert durch Steigerung der Speichel-, 

Magensaft- und Gallenbildung. 

In einer aktuellen Studie untersuchten 

Forscher die Verwendung von 

Extrakt aus Ingwer mit Gingerol. Dabei 

beleuchteten sie die tumorhemmenden 

und oxidativen sowie entzündlichen 

Prozesse im Zusammenhang 

mit Krebs. tatsächlich legten 

die Ergebnisse nahe, dass der Extrakt 

aus Ingwer relevante antiproliferative, 

antitumorale, invasive sowie 

entzündungshemmende Wirkungen 

entfaltet. 

Ingwertee 

um einen Ingwertee herzustellen, 

übergießt man einen Esslöffel frischer 

und geschälter Wurzelstücke 

Ingwer mit 200 Milliliter kochend 

heißem Wasser und lässt den Ingwertee 

zugedeckt 10 Minuten ziehen. 

Dann seiht man ihn ab. Sehr gut 

kann man den Ingwertee auch mit 

frischem Zitronensaft oder echtem 

Bienenhonig verfeinern. Man trinkt 

den Ingwertee vor allem bei Übelkeit, 

Erkältungen, Blähungen sowie 

bei Magenbeschwerden. 

Ingwerwasser 

Das Ingwerwasser ist gesundes Getränk, 

das man schnell und einfach 

zubereiten kann. Man wascht dazu 

ein etwa 15g großes, frisches Stück 

und schält es. Anschließend schneidet 

man den Ingwer in dünne Scheiben. 

In einer Kanne überbrüht man diese 

Stücke dann mit kochend heißem 

Wasser. Schließlich lässt man das 

Gemisch 5 bis 10 Minuten ziehen. 

Von diesem Ingwerwasser sollte man 

3 tassen täglich trinken. Denn es 

stärkt das Immunsystem und regt 

den Stoffwechsel an. Außerdem hilft 

das Ingwerwasser bei Verdauungsbeschwerden 

sowie bei Erkältungen. 


Koriander 

Coriandrum sativum 

Das schmackhafte Gewürz Koriander bietet 

einige sehr positive Wirkungen für unsere 

Gesundheit. 

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https://medmix.at/koriander-gesundheitliche-vorteile-und-naehrwertangaben/ 

Der Name „Koriander“ hat 

übrigens im griechischen Wort 

„koris“ – Wanze – seinen Ursprung. 

Wobei das vermutlich vom 

wanzenähnlichen, aufdringlichen 

Geruch von frischer Pflanzenteilen 

wie Blätter und unreifen Früchten 

kommt. Hierzu nehmen auch die 

wenig schmeichelhaften 

deutschen Bezeichnungen 

Wanzendill, Wanzenkraut sowie 

Wanzenkümmel darauf Bezug. Die 

optische Ähnlichkeit zu Petersilie 

führte überdies zu Bezeichnungen 

wie indische beziehungsweise 

chinesische Petersilie. Hierzulande 

begegnet man schließlich mitunter 

auch dem spanischen Namen 

„cilantro“. 


Koriander ist vor allem 

die Bezeichnung für 

die die getrockneten 

Samen der Koriander- 

Pflanze. Die Samenkörner sehen aus 

wie kleine Kugeln, die häufig zu Pulver 

gemahlen werden. Dieses verwendet 

man dann in der Küche zum 

Würzen von Speisen. Das Gewürz ist 

übrigens am häufigsten in der indischen 

Küche zu finden. Allerdings 

passt es aber auch zu vielen anderen 

Gerichten. Dementsprechend vom 

Salat-Dressing bis zur Marinade zum 

Grillen. Die nachstehenden Erkenntnisse 

zur Ernährung mit Koriander 

zeigt jedenfalls den möglichen nutzen 

seiner gesundheitlichen Wirkung. 

Weiter bieten wir Vorschläge, 

wie man mehr Koriander in die Ernährung 

integrieren kann. Schließlich 

werden auch mögliche gesundheitlichen 

risiken beleuchtet. 

Inhaltsstoffe von 

Koriander 

Verschiedene Inhaltsstoffe von Koriander 

sind für die gesundheitliche 

Wirkung des beliebten asiatischen 

Gewürzes verantwortlich. Zwei Esslöffel 

gemahlener Samen von Koriander 

enthalten 30 Kalorien, 1,2 

Gramm Proteine, 1,8 Gramm Fett 

und 5,6 Gramm Kohlenhydrate (davon 

4 Gramm Ballaststoffe und 0 

Gramm Zucker). Diese 2 Esslöffel 

liefern 68% der täglichen Vitamin-K- 

Anforderungen, 10% Eisen, 8% Kalzium, 

und 4% Vitamin C. 


von Koriander gegen 

Krebs 

Eine Studie im American Journal of 

Clinical nutrition wies nach, dass 

herkömmliche Gewürze – darunter 

auch Koriander – die Bildung von 

heterozyklischen Aminen (HCA) im 

Fleisch während des Kochens hemmen 

kann. HCAs bilden sich wenn 

das Fleisch bei hohen temperaturen 

gekocht oder gebraten wird. Der vermehrte 

Konsum von Lebensmitteln, 

die HCAs enthalten, wird mit einem 

höheren Krebsrisiko assoziiert. Die 

gesundheitliche Wirkung von Koriander 

gegen Krebs wurde in einer 

anderen Studie (veröffentlicht im 

Journal of Food Science) nachgewiesen: 

fünf asiatische Gewürzen, darunter 

Koriander, wurden bei der 

Fleischzubereitung verwendet. Die 

Fleischspeisen, die mit diesen Gewürzen 

zubereitet wurden, hatten einen 

signifikant geringeren HCA-Level. 

Karotinoide in Koriander 

Karotinoide können als radikalenfänger 

– Antioxidantien – das risiko 

von zahlreichen Erkrankungen, darunter 

mehrere Krebsarten und Augenerkrankungen, 

mindern. Eine 

Studie (veröffentlicht im Plant Foods 

for Human nutrition) zeigte auf, 

dass Basilikum und Koriander den 

höchsten Karotinoide-Anteil von beta-Karotin 

und beta-Cryptoxanthin 

sowie Lutein und Zeaxanthin enthalten. 

Alle diese Karotinoide sind für 

ihre antioxidative Wirkung bekannt. 

Wie man mehr Koriander 

mit seiner gesundheitliche 

Wirkung in die Ernährung 

integrieren kann 

Koriander kann man als Suppen - 

gewürz verwenden. Es schmeckt 

besonders gut mit Karotten. 

Das Gewürz hat ein vielschichtiges 

Geschmacksprofil und kann daher 

bei vielen rezepten verwendet 

werden. Er passt zu vielen Gerichten 

– vom Salat-Dressing über Saucen 

bis zur Grillmarinade und sogar zu 

Süßspeisen. 

Ganze Koriandersamen können übrigens 

in luftdichten Behältern für 1 

bis 2 Jahre und gemahlener Koriandersamen 

in luftdichten Behältern 

für 6 Monate gelagert werden. 

Potenzielle Gesundheits - 

risiken der Wirkung von 

Koriander 

unter dem Strich sind Salmonellen 

ein potenzielles Gesundheitsrisiko 

beim Verzehr von Koriander. Dementsprechend 

brachte eine Studie 

mit mehr als 20.000 Lebensmittellieferungen 

Hinweise. 15% der Importe 

waren mit Salmonellen kontaminiert 

. Bei den Endkunden ist allerdings 

das risiko aber geringer. 

Denn das Erwärmen der nahrungsmittel 

für mindestens 10 Minuten 

auf mehr als 70° C tötet die Bakterien 

wie Salmonellen ab. 

Zudem kann der Koriander auch ein 

Allergen sein. Wobei das oft schwer 

zu erkennen ist, da der Koriander in 

Kombination mit Gewürzen verwendet 

wird. Laut Ernährungsberater 

gehört jedenfalls der Koriander zu 

der Gewürzfamilie, die Gewürze wie 

Kümmel, Fenchel, sowie Sellerie umfasst. 

In diesem Sinne konnte man in 

den letzten Jahren bei allen allergische 

reaktionen zeigen. 

Tipps zu Koriander 

Sehr gut eignet sich Koriander jedenfalls 

für eine Mischkultur mit anderen 

Kräutern und Gemüsepflanzen. 

und zwar insbesondere mit Kohlgewächsen. 

Denn der intensive Geruch 

vertreibt Schädlinge wie Läuse oder 

Kohlweißlinge. Zudem lockt er nützliche 

Insekten wie Bienen an. 

– Koriander zu Gewürzmischungen 

(Curry oder Grillgewürz) geben 

– Machen Sie ihr eigenes Dressing 

mit einem teil Öl, einem teil Essig 

und Gewürzen, 

– verfeinern Sie damit Ihre Fertigmarinaden 

durch Zugabe. 

– im Garten eignet sich Koriander 

als Mischkultur mit anderen Kräutern 

und Gemüsepflanzen. und 

zwar insbesondere mit Kohl - 

gewächsen. Denn der intensive 

Geruch vertreibt Schädlinge wie 

Läuse oder Kohlweißlinge. Zudem 

lockt er nützliche Insekten wie 

Bienen an. 

Spannende Rezepte 

Super-Gewürz Quinoa mit Koriander, 

Erbsen und Cashew-Kernen 

Karotten, tahini, Koriander und 

Kichererbsensuppe 

Sommersalat mit Avocado und 

Koriander 

Birnen, Koriander und 

Limettensorbet. 


Majoran 

Origanum majorana 

Majoran entfaltet auch Wirkung gegen Viren und 

Bakterien und hilft, Schleim zu lösen. Zudem eignet 

sich Majoran hervorragend für eine Inhalation bei 

Erkältung, Grippe sowie bei verstopften oder 

entzündeten Atemwegen. 


https://medmix.at/majoran-wirkung-aphrodisiakum/ 


Majoranwein in der Antike 

als Aphrodisiakum 

Das beliebte Gewürz Majoran 

stammt ursprünglich aus Kleinasien 

oder Zypern. Schon bei den römern 

war es bereits ein beliebtes Küchengewürz. 

In der Antike mochte man 

auch den Majoranwein. Dieser genoss 

den ruf als potenzförderndes 

Mittel. Majoran war neben thymian 

und rosmarin der Liebesgöttin 

Aphrodite geweiht. 

Ab dem späten Mittelalter war das 

Kraut dann sehr präsent in den 

Klostergärten Mitteleuropas. 

nördlich der Alpen konnte sich der 

Majoran nie einbürgern, es war und 

ist nach wie vor schlichtweg zu kalt. 

Heutzutage wird der Majoran in 

unseren Gärten nur als einjährige 

Pflanze genutzt, während er in 

wärmeren Ländern mehrjährig und 

um einiges aromatischer ist. Im 

Grunde genommen setzt gute Qualität 

ein ziemlich warmes und mediterranes 

Klima voraus. 

Die wichtigsten Anbauländer sind 

heute Frankreich, Italien, Spanien 

und Ägypten. 

Bereits Hildegard von 

Bingen hat die Wirkung 

von Majoran geschätzt. 

Das Kraut hebt 

Stimmung, steigert das Wohl - 

befinden, entspannt und hilft als 

Aphrodisiakum. 

Jedenfalls ist die Mittelmeer-Diät 

sehr gesund. Verschiedene Studien 

weisen auf ihre gesundheitsfördernde 

Wirkungen hin. Es treten seltener 

Herzerkrankungen, Bluthochdruck 

und Schlaganfälle sowie Prädiabetes 

und typ-2-Diabetes auf. Außerdem 

vermutet man Vorteile bei Krebs, 

Alzheimer, Übergewicht sowie auch 

Depressionen. Welche Elemente der 

Mittelmeerkost nun dafür ausschlaggebend 

sind, wird noch diskutiert. 

Eine Studie belegt auf alle Fälle, dass 

Majoran eine große rolle bei der gesundheitsfördernden 

Wirkung dieser 

Kost spielt. Majoran unterstützt uns 

in hektischen Zeiten gegen Stress 

und Verspannungen und verbessert 

unsere Stimmung. Das Kräutlein 

Wohlgemut, wie es Hildegard von 

Bingen benannte, soll aber auch gewisse 

erotische reize verstärken. Seit 

langem schätzen die Menschen 

deswegen den Majoran auch wegen 

seiner anregenden Wirkung als 

Aphrodisiakum. 

Ein Vertreter der 

Lippenblütler 

Der Majoran (Origanum majorana) 

gehört zur Familie der Lippenblütler. 

Die krautige Pflanze wächst als Halbstrauch. 

Andere volkstümliche namen 

sind Kuchelkraut, Wurstkraut, 

Kuttelkraut oder auch Kranzkraut. 

Er wird etwa 80 Zentimeter hoch, 

die Pflanzenteile sind häufig grau 

behaart. Das Kraut blüht von Juni 

bis September, weiße Lippenblüten 

erscheinen. Majoran ist sehr aromatisch- 

süß und wohlriechend, dies ist 

auf den hohen Anteil ätherischer Öle 

zurückzuführen. Die Ernte soll vor der 

Blüte erfolgen. 

Frisch oder getrocknet verwendet 

man das Kraut zum Würzen von 

Kartoffelgerichten, Suppen, Soßen, 

Würste und Hülsenfrüchte. 

Majoran und vor allem 

auch das Majoranöl 

punkten mit effektiven 

Inhaltsstoffen 

neben ätherischen Ölen enthält das 

beliebte Gewürzkraut Flavonoide, 

Gerbstoffe, Bitterstoffe, Glykoside, 

rosmarinsäure und Ascorbinsäure. 

Je wärmer die Pflanze steht, desto 

mehr ätherisches Majoranöl kann 

die Pflanze enthalten. Dies variiert 

von 0,7 bis 3,5 Prozent. Außerdem 

hängt der Gehalt an ätherischem 

Majoranöl stark vom Boden, Klima 

und Jahreszeit ab. Durch Destillation 

erhält man das dünnflüssige, 

hellgelbe Majoranöl, welches 

hauptsächlich aus terpinenen 

besteht. 

Vielfältige gesundheitliche 

Wirkung und Anwendungen 

von Majoran 

In der Volksmedizin verwendet man 

Majoran bei Magen-, Darm- und 

Gallenbeschwerden, zudem leistet es 

gute Dienste bei Durchfallerkrankungen, 

Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden 

und Blähungen. 

Es enthält aber auch die Inhaltsstoffe 

Arbutin und Hydrochinon in geringen 

Konzentrationen, deshalb sollte 

das Kraut bei Kindern, Schwangeren 

und Stillenden nicht innerlich eingenommen 

werden. 

Die altbekannte Majoransalbe kann 

man äußerlich anwenden. Bei 

Schnupfen, nervenschmerzen, Wunden, 

Verrenkungen, Geschwüren. 

Besonders bei nervenschwäche und 

Schlafstörungen kann ein Bad mit 

Majoran Wunder bewirken. 

Auch bei Kopf- oder Zahnschmerzen 

ist eine Anwendung sinnvoll. 

Anwendung bei Erkältung 

und Husten 

Auch eine beginnende Erkältung 

kann man mit Majoran-tee 

bekämpfen. Majoran-tee wirkt zudem 

als Hustenlöser, ein Fußbad mit 

Majoran hilft bei schweren und müden 

Beinen. 

Auch die Majoran salbe kann man 

äußerlich bei Schnupfen einsetzen. 


Wilder Dost, Oregano 

Origanum vulgare 

Wilder Dost – der wilde Oregano – ist nicht fürs Würzen in der 

Küche sondern auch für seine Heilwirkung bekannt. 

https://medmix.at/wilder-dost-wirkung-oregano/ 

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Wilder Dost – die wilde 

Form von Oregano – 

ist mehr als nur ein 

Pizzagewürz, denn 

das beliebte Kraut überzeugt auch 

mit seiner Heilwirkung. 

Jetzt blüht Wilder Dost fast überall 

und wird gerne von den Bienen, den 

Hummeln und anderen Insekten besucht. 

Denn die tierchen lieben ihn. 

Aber auch vor allem die Menschen 

Oregano – Wilder 

Dost – in der 

Mittelmeer-Küche 

mit der typischen 

geschmacklichen 

Wirkung 

In der heimischen Küche 

spielt der Oregano eine 

eher untergeordnete 

Rolle. 

In der italienischen, der 

griechischen sowie der 

spanischen Küche ist 

wilder Oregano allerdings 

ein sehr wichtiges 

Gewürz. 


kommt der Oregano in 

der Küche des gesamten 

Mittelmeerraum vor. 

Allerdings ist das besonders 

auch in der Türkei 

der Fall. Jedenfalls passt 

der Oregano sehr gut zu 

Omeletts, italienischen 

Soßen, Tomatengerichten, 

Lamm sowie 

Gemüseaufläufen. 

der Mittelmeerländer schätzen ihn in 

ihren Gerichten. Wenn auch die 

„Gartenversion“ Oregano. Wenngleich 

Oregano untrennbar mit Italien 

und Pizza verbunden ist, kommt 

er eigentlich noch häufiger in der 

türkei auf den teller. Denn Wilder 

Dost wird mit seinem typischen Geschmack 

auch von den türken sehr 

geliebt, obwohl sie auch von der 

Heilwirkung des Krauts sehr überzeugt 

sind. Von dort aus exportiert 

man jedenfalls jährlich etwa 20 tonnen. 

Wobei stolze 1.000 tonnen die 

türken selbst verbrauchen. 

Steckbrief Wilder Dost 

(der wilde Oregano) 

Wilder Dost als die wilde Version des 

Oreganos eignet sich zum Würzen 

von Pizza, tomatensauce und Co. 

Dabei gehört der lateinisch bezeichnete 

Origanum vulgare zu den Lippenblütlern 

(Lamiaceae). Im Grunde 

genommen ist der ausgeprägte herb 

aromatische Duft und der Geschmack 

sehr charakteristisch. 

Weiter sind die namen wie Wilder 

Majoran, Berghopfen, Bergminze, 

Lungenkraut, Frauendost sowie auch 

Wohlgemut bekannt für den Dost. 

Wobei die ausdauernde Pflanze vierkantige 

Stängel und eiförmige Blätter 

besitzt. Übrigens sind die Blätter 

weich behaart und spitz. 

Die fast kugelförmig wirkende Blütenrispe 

erscheint jedenfalls prächtig 

von Juni bis September mit vielen 

weiß-rosa Lippenblüten in purpurfarbenen 

Kelchen. 

Als Würzmittel ist Oregano mindestens 

seit 300 bis 400 Jahren in Gebrauch. 

römische Quellen sind nicht 

ganz eindeutig, wohl aber eine Quelle 

aus dem 17. Jahrhundert: ein Basler 

rezept in dem Orgeano als Zutat 

zu Pfannkuchen erwähnt wird. Ansonsten 

wird Oregano bis ins 20. 

Jahrhundert in botanischen Büchern 

als Heil- und Zauberpflanze erwähnt. 

Heimische Superfood 

unter dem Strich bringt der Wilde 

Dost mit seinen Inhaltsstoffe eine 

starke antioxidative Wirkung. Verantwortlich 

für diese Wirkung ist der 

hohe Gehalt an rosmarinsäuren. 

Dies fängt freie radikale ab und 

schützt so die Zellen unseres 

Körpers. 

Doch das ist längst nicht alles. Denn 

Wilder Dost kann innerliche und 

äußerliche Entzündungen im Zaum 

halten und zählt außerdem mit 

seiner Wirkung zu den natürlichen 

Antibiotika. Auch Pilze und Bakterien 

weichen seinen ätherischen 

Ölen. Zudem kurbeln vorhandene 

Bitterstoffe das Verdauungssystem 

an und regulieren den Appetit. 

Zudem untersuchte man ätherische 

Öle aus Origanum heracleoticum 

und Origanum majorana durchaus 

vielversprechend als Ersatz für traditionelle 

Pestizide und Herbizide ein. 

Beide ätherische Öle zeigen vielversprechende 

antimikrobielle und antimykotische 

Aktivitäten in vitro gegen 

alle getesteten Mikroorganismen. 

Traditionelle Verwendung 

der Heilwirkung des 

Allround-Genies Wilder 

Dost, Oregano 

Man schätzt den Dost in Form von 

tee des frischen oder getrockneten 

Krauts bei Magen-Darm-Beschwerden 

wie Blähungen, Krämpfen, 

Durchfall sowie Koliken. Zudem 

kann er bei Husten, Menstruationsschmerzen, 

Harnverhaltung, Schlaflosigkeit, 

Herzklopfen, Bindehautentzündung 

sowie nervenschwäche 

die Behandlung unterstützen. 

Schließlich kann Wilder Dost auch 

bei Verstauchungen und Verrenkungen, 

aber auch Prellungen helfen. Er 

ist also ein echtes Allround-Genie! 

Die heilenden Eigenschaften beruhen 

auf die antiseptischen Wirkung 

des thymols. Außerdem auf den 

schmerzstillenden und gleichzeitig 

stimulierenden Einfluss auf das nervensystem. 

Auch Inhalationen haben 

sich bewährt bei chronischem 

Schnupfen sowie auch bei asthmatischem 

Verkrampfungen. Schließlich 

bringt Wilder Dost in Bädern eine 

lindernde Wirkung bei juckenden 

Ekzemen. 


Zitrone 

Citrus limon 

Die Zitrone bereichert unsere Ernährung und 

bietet mit ihrem hohen Vitamin C-Gehalt und 

anderen Inhaltsstoffen viele positive gesunde 

Wirkungen. 

https://medmix.at/zitrone-vitamin-c-ballaststoffen/ 


Die Zitrone stammt ursprünglich 

aus Indien 

und gelangte über die 

Handelswege nach 

Persien und Arabien. Zudem war sie 

schon vor Beginn unserer Zeitrechnung 

im chinesischen Kaiserreich 

bekannt. Die Seefahrer schätzten die 

Zitrone sehr und verwendeten die 

Frucht, um Skorbut, der bekannten 

Vitamin C Mangelerkrankung, vorzubeugen. 

Zu uns kam die Zitrone 

schließlich durch Kreuzfahrer. Sie 

brachten sie aus Palästina mit. Erst 

1766 erhielt diese Frucht ihren 

namen. 

Erkältung, grippale Infekte 

und Covid 19 

Heutzutage schätzt man die Wirkung 

der Zitrone mit ihrem hohen Gehalt 

an Vitamin C vor allem auch gegen 

Infektionen wie Erkältung, grippale 

Infekte und sogar der Coronavirus- 

Erkrankung Covid 19. 

Die Zitrone botanisch 

betrachtet 

Die etwa faustgroße Frucht des 

Zitronenbaumes wächst auf einem 

kleinen bis mittelgroßen, immergrünen 

Baum und zählt zu der Pflanzenfamilie 

der rautengewächse sowie 

zur Gattung der Zitruspflanzen. 

Blütezeit ist das zeitige Frühjahr 

oder der Sommer, somit reifen die 

Frucht im Herbst oder Frühwinter. 

Die Schale der Frucht, aber auch die 

Blätter besitzen zahlreiche Öldrüsen, 

die einen aromatischen Duft 

verströmen. 

Verwendung und Wirkung 

von Zitronen 

Im Grunde genommen dienen uns 

die Zitronen vor allem als nahrungsmittel. 

Allerdings kann man den 

Baum auch als Zierpflanze verwenden. 

neben dem Saft verwendet man 

die abgeriebene Schale in der Küche 

als Zutat und beim Backen. Beim 

transport wird die Schale mit einer 

wachsartigen Schicht überzogen und 

mit Konservierungsmittel besprüht. 

Daher ist die Schale nur bei unbehandelten 

Zitronen zum Verzehr geeignet. 

Die Verfügbarkeit der Frucht das 

ganze Jahr über sowie die Menge an 

enthaltenen Vitaminen, vor allem 

Vitamin C, macht die Zitrone so bedeutungsvoll. 

Direkt unter der Schale, 

im weißen Fruchtfleisch und in 

den Zwischenhäuten befinden sich 

Mengen an Bio-Flavonoide, die für 

unseren Körper als radikalfänger 

fungieren. Solche werden heutzutage 

für Krebs und Herzinfarkt verantwortlich 

gemacht. 

Wegen ihres Vitamin-C-Gehalts helfen 

uns Zitronen auch gegen 

Infektionen. 

Seit langem kennt man die positiven 

Wirkungen von Vitamin C im 

Zusammenhang mit Erkältungen, 

Grippe sowie Lungenentzündungen. 

Dementsprechend ist der Konsum 

von Zitronen auch in Zeiten der 

Corona-Pandemie ein sehr 

empfehlenswertes nahrungsmittel. 

Das Quercetin reduziert die Ausschüttung 

der Histamine. Das ist vor 

allem auch für Allergiker und 

Asthmatiker interessant. Man vermutet 

auch eine vorbeugende Wirkung 

gegen grauen Star, auch der 

Augeninnendruck bei grünem Star 

wird vermindert. Weiters stärkt das 

Zitruspektin die Bauchspeicheldrüse. 

Der Inhaltsstoff Limonen ist wichtig 

für die Aktivierung der Entgiftungsenzyme. 

Damit soll man unter anderem 

der Entstehung von Darmkrebs 

vorbeugen können. Außerdem 

werden hohe Blutfettwerte günstig 

beeinflusst. 

Immer fein und gesund: 

eine heiße Zitrone. 

Die klassische Wirkung 

der Zitrone und Vitamin C 

zur Anwendung 

traditionell hilft die Zitrone mit ihrem 

hohen Vitamin C-Gehalt gegen 

rheumatismus, Gicht sowie Arthritis. 

Außerdem vermindern die Inhaltsstoffe 

die Gefahr von Blutgerinnseln 

in den Beinen und der Lunge 

nach Operationen. Schließlich 

stärken sie auch die Wand der Blutgefäße. 

Erwähnenswert ist auch der 

Schutz der Leber vor Fetteinlagerungen 

nach Alkoholmissbrauch. Im 

Winter kann eine Inhalation mit 

Zitronen den Bakterien den Garaus 

machen. Denn vor allem das Vitamin 

C soll auch gegen Infektionen helfen. 

Weiter zählt die Zitrone zu den besten 

Hautpflegemitteln überhaupt. Denn 

sie verfeinert das Hautbild und verringert 

die Falten. Dementsprechend 

lässt sich mit den getrockneten 

Schalen ein gutes Peeling machen. 

Übrigens verwendete man früher 

den Zitronensaft vereinzelt sogar als 

Verhütungsmittel. 

Mit den Schalen der 

Zitrone das Risiko für ein 

Plattenepithelkarzinom 

der Haut verringern 

Die äußerliche Anwendung von Zitrus - 

schalen scheint das risiko für ein 

Plattenepithelkarzinoms der Haut zu 

verringern. Es scheint ein schützender 

Effekt in Bezug auf das Plattenepithelkarzinom 

zu bestehen. Außerdem 

haben sich Zitronen in Studien 

zu Brust- und Darmkrebs als wirksam 

erwiesen. 

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Kurkuma 

Curcuma longa L. 

Kurkuma und sein wichtiger Inhalsstoff Curcumin entfalten eine gute 

Wirkung gegen verschiedene Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. 

© Wealthylady / shutterstock.com 

Der orange-gelbe natürliche 

Farbstoff Curcumin ist 

wichtiger Bestandteil der 

Kurkuma-Pflanze, die man 

gemahlen als Gewürz 

verwendet. Außerdem ist 

Kurkuma ein wesentlicher 

Bestandteil des 

Currypulvers. 

https://medmix.at/heilwirkung-von-kurkuma-gegen-krebs/ 


Die Wirkung von Curcumin 

wird seit langer 

Zeit in der indischen 

Medizin eingesetzt. 

Kurkuma (Curcuma longa L. 

aus der Familie Zingiberaceae) und 

seine polyphenolische Verbindung 

Curcumin hat die Forschung vieler 

antimikrobiellen untersuchungen 

unterzogen. Auch aufgrund umfangreicher 

traditioneller Anwendungen 

und Erfahrungen sowie geringer 


Wirkung gegen Bakterien, 

Viren, Pilze und Parasiten 

Die antimikrobiellen Aktivitäten von 

Curcumin sollen den Organismus gegen 

verschiedene Bakterien, Viren, 

Pilze und Parasiten unterstützen. 

Denn vielversprechenden Ergebnisse 

zur Wirkung gegen verschiedene 

Krankheitserreger machten 

Curcumin auch zu einem guten 

Mittel, um die hemmende Wirkung 

anderer antimikrobieller Wirkstoffe 

durch Synergismus zu verstärken. 

Damit konnte man die 

antimikrobielle Wirkung von 

Curcumin erhöhen. 

Im Kampf gegen Viren 

Der Mangel an wirksamen Möglichkeiten 

zur Behandlung für die meisten 

Viruserkrankungen erfordern 

die Suche nach neuen wirksamen 

antiviralen Verbindungen. Problematisch 

ist auch das Auftreten von 

resistenzen gegen antivirale 

Medikamente und die hohen Kosten 

einiger antiviraler therapien. 

Darüber hinaus sind die bestehenden 

therapien gegen Viren nicht immer 

gut verträglich oder ausreichend 

wirksam und zufriedenstellend. 

Daher wird der zunehmende Bedarf 

an antiviralen Substanzen stärker 

hervorgehoben. 

Studien konnten dazu zeigen, dass 

Curcumin als pflanzliches Derivat 

ein breites Spektrum an antiviraler 

Wirkung gegen verschiedene Viren 

entfaltet. 

Curcumin als Bestandteil 

der Kurkuma-Pflanze 

Curcumin ist ein orange-gelbe natürlicher 

Farbstoff, der ein wichtiger 

Bestandteil der Kurkuma-Pflanze. 

Dem Curcumin hat man vor allem 

bei Infektionen von Viren, Bakterien 

und Pilzen sowie bei bei einigen 

rheumatischen Erkrankungen eine 

positive Wirkung auf die Gesundheit 

zugesprochen. 


Beispielsweise konnten die Wissenschaftler 

in einer Metaanalyse zeigen, 

dass die Curcumin-Gabe bei Arthrose-Patienten 

die Schmerzen verringern 

kann. Außerdem kann es die 

Beweglichkeit verbessern. 

Weiter gibt es Hinweise darauf, dass 

Curcumin bei rheumatoider Arthritis 

entzündungshemmend wirken kann. 

Aufgrund der Ähnlichkeit der Erkrankungen 

untersuchte die Forschung 

in den letzten Jahren immer 

wieder, ob die Gabe von Curcumin 

bei entzündlichen Darmerkrankungen 

wie Colitis ulcerosa und Morbus 

Crohn die betroffenen Patienten 

ebenfalls als begleitende therapie 

unterstützen kann. 

Denn hier liegen ebenfalls chronische 

Entzündungen vor. 

Zudem scheint die Anwendung von 

Curcumin auch gegen Krebs in vielen 

positive Wirkung zu entfalten. Daher 

kann das Gewürz Kurkuma jede 

Krebsbehandlung sinnvoll 


Umfassende 

antimikrobielle Wirkung 

von Curcumin bestätigt 

Alle bisherigen untersuchungen haben 

die umfassende antimikrobielle 

Aktivität von Curcumin gezeigt. 

unter allen früheren Studien zur 

Aktivität von Curcumin gegen Bakterien 

ist das vielversprechendste Ergebnisdas 

gegen Helicobacter pylori. 

Zumindest ist hierzu die Verwendung 

von Curcumin als ergänzende 

Verbindung in Kombination mit anderen 

bestehenden Arzneimitteln zur 

Verringerung der Symptome von Gastritis 

relevant. 

Die umfassenden antiviralen Wirkungen 

gegen verschiedene Viren 

machen Curcumin zu einem antiviralen 

Arzneimittelkandidaten, um 

neue antivirale Mittel aus natürlichen 

ressourcen gegen empfindliche 

Viren zu entwickeln. 

In Bezug auf die verschiedenen 

Studien zu Wirkungen von Curcumin 

gegen Pilzerreger wurde die 

signifikanteste Wirkung gegen 

Candida-Arten und Paracoccidioides 

brasiliensis (Blastomyces brasiliensis) 

gefunden. 


Wacholder 

Juniperus communis 

Der Wacholder wirkt auf den Organismus reinigend, schützt vor 

Infektion und Bakterien, hilft gegen Erkältungen und Grippe. 

© Vladimir Pankov / shutterstock.com 

Der Wacholder-Baum 

Der bis zu zwölf Meter hohe Wacholder ist charakteris tisch für Heidelandschaften. Der Baum spielt für den 

Naturschutz und das Landschaftsbild eine bedeutende Rolle. Nichtzuletzt deswegen wurde der Wacholder 

Baum 2002 zum Baum des Jahres gekürt. Damit wollte man auch, um auf die Seltenheit der Baum art, auf 

die Gefährdung durch neuartigen Waldschäden oder Baumkrankheiten, auf die Bedeutung eines Baumes 

für die Menschen, auf die Relevanz der Bäume für das Ökosystem oder auf den Lebensraum des Baumes 

hinzuweisen. Auch heutzutage wird Wacholder in verschiedenen Varianten in der Apotheke angeboten, wobei 

Wirkung gegen Sodbrennen, Gicht und Rheuma. Zudem sind die Inhaltsstoffe von Wacholder gut für die 

Verdauung und die Harnwege. 

Der Wacholder-Baum genoss schon immer ein hohes Ansehen. Er lieferte den Germanen das heilige Holz, 

das diese bei ihren Opferritualen verwendeten. Es war deswegen verboten, dass man einen Wacholderstrauss 

zu profanen Zwecken fällt. Der Wacholderstrauch ist auch heute eine geschützte Pflanze. 

https://medmix.at/wacholder/ 


Wacholder, Juniperus 

communis, setzen 

die Menschen schon 

seit der Antike in 

der Kräutermedizin ein. traditionell 

wird die Pflanze als Mittel bei Erkältungen 

und Grippe, für die Verdauung, 

gegen Durchfall und Sodbrennen 

sowie bei rheuma und Gicht ein. 

Die heilenden naturstoffe der Pflanze 

entfalten entzündungshemmende, 

Ursprung des 

»Zauberbaums« gegen 

Kobolde, Druden, 

Hexen, böse Dämonen 

und sogar den Teufel 

Der Wacholderstrauch wird 

manchmal auch als Wacholderbaum 

bezeichnet. Das ist abhängig 

vom jeweiligen Geäst. 

Doch gerade in den Urzeiten 

unseres Kontinents hatte der 

Wacholderstrauch als 

Zauberbaum eine noch sehr 

viel größere Bedeutung, weil 

seine Zweige mit den stechenden 

Nadeln Kobolde, Druiden, 

Hexen, sogar den Teufel und 

alle bösen Dämonen in die 

Flucht schlagen konnten. 

Der Wacholderstrauch 

beziehungsweise ein aus 

seinem Holz hergestellter 

Schemel entlarvte auch Hexen 

und Zauberer. Wenn die Milch 

gut buttern sollte, wurde sie 

mit einem Wacholderstecken 

gerührt, damit sie nicht 

verhext werden konnte. 

Haut und Schleimhaut adstringierende 

(zusammenziehende) und antiseptische 

sowie schleimlösende, fiebersenkende 

und schweißtreibende 

Wirkungen. 

Die Wacholder-Pflanze ist jedenfalls 

durch ihre vielen chemischen Wirkstoffe, 

die für verschiedene medizinische 

und pharmakologische Eigenschaften 

verantwortlich sind, eine 

wichtige Heilpflanze mit vielen gesundheitlichen 

Vorteilen gegen zahlreiche 

Erkrankungen. 

Wacholder heißt munterer, lebensfrischer 

Baum. und zwar wohl wegen 

seiner immergrünen Blätter. 

Pharmazeutisch werden vom Wacholder 

(Juniperus communis) die 

Wacholderbeeren (Fructus Juniperi) 

– das sind die reifen, sorgfältig getrockneten 

Beerenzapfen (Scheinfrüchte) 

– sowie das Wacholderholz 

(Lignum Juniperi) verwendet. 

Wacholder als Hausmittel 

gegen Erkältung 

Der Wacholder gilt seit der Antike 

bei Schwellungen und Erkältungen 

als sinnvolle Behandlung. Zudem hat 

man die räume mit Wacholder geräuchert, 

um allgemein die Anstekkungsgefahr 

zu senken. 

Seine naturstoffe soll den Husten 

lindern und Geschwüre zum Stillstand 

bringen. Bei Erkältungen und 

Grippe helfen vor allem die schleimlösende, 

fiebersenkende und 

schweißtreibende Wirkung. 

Wacholder – eine Pflanze 

in der Naturheilkunde 

Die diuretische Wirkung von 

Wacholder kommt durch die nierenreizenden 

Inhaltsstoffe der Scheinfrüchte 

zustande. Wacholder darf 

deswegen nur in Kombination mit 

anderen Diuretika eingesetzt werden, 

da die Verwendung von Wacholder 

als Einzeldroge leicht zu einer Überdosierung 

und daraus resultierender 

nierenschäden führen kann. Die 

nutzung der Wacholderbeeren als 

Diuretikum ist allerdings stark umstritten. 

Hauptanwendungsgebiet für 

den Wacholder heute sind Verdauungsbeschwerden 

wie Aufstoßen, 

Völlegefühl und Sodbrennen. 

Bereits im alten rom hat Dioskurides 

– Leibarzt neros und berühmteste 

Pharmakologe der Antike – die Blätter 

des Wacholders gegen Schlangenbisse 

eingesetzt. Plinius wusste aber 

auch, dass die Samenkörner von Wacholder 

gut für die Verdauung sowie 

bei Magen-, Lungen- und Seitenschmerzen 

seien. 

In Wein getrunken festigt Wacholder 

den Leib, fördert Verdauung sowie 

den Harn und ist ein Schutz- und 

Gegenmittel bei Vergiftungen. 

Wacholder bringt die Harnwege sowie 

die Verdauung in Schwung und 

hilft bei Beschwerden durch Gicht und 

rheuma sowie gegen Sodbrennen. 

Wacholderbeeren dürfen aber gesammelt 

werden. Das sollte man im 

Herbst machen, wenn sie blau bereift 

sind. Zum trocknen werden die Wacholderbeeren 

in dünner Schicht in 

einem geheizten raum ausgebreitet. 

nach der trocknung stark geschrumpft 

verbreiten sie einen kräftigen 

aromatischen Geruch. 

Wacholder für Speis‘ und 

Trank zur Unterstützung 

der Verdauung 

Wacholderbeeren sind in der Küche 

nach wie vor ein beliebtes Gewürz 

für Fisch, Fleischgerichte, Wild, Marinaden, 

Sauerkraut. Gemahlene 

Wacholderbeeren zeichnen sich als 

Bestandteil verschiedenster Gewürzmischungen 

aus. Sehr beliebt sind 

Getränke sowie Sirup aus Wacholder, 

die in der Küche gerne zum Mischen 

und ähnlichen Anwendungen 

eingesetzt werden, auch um die Verdauung 

zu unterstützen. 

Große Mengen werden jedenfalls zur 

Herstellung von Wacholderschnaps, 

Steinhäger, Gin sowie Genever verwendet. 

Schnaps aus Wacholder ist 

ein Branntwein, der aus schließlich 

aus vergorenen, wässrigen Auszügen 

der zuckerhaltigen Wacholderbeeren 

hergestellt wird. Bei billigerem Wacholderschnaps 

wird dem Alkohol 

das durch Destillation gewonnene 

Wacholderöl zugesetzt. 


Klassiker 

Hühnersuppe 

bei Erkältung und Infektionen 

Der Klassiker Hühnersuppe gilt weltweit als 

heilsamer Klassiker bei Erkältung und 

Infektionen der oberen Atemwege. 

Scharf gewürzt und mit Gemüse veredelt ist 

die Wirkung um so besser. 

© margouillat photo / shutterstock.com 

https://medmix.at/huehnersuppe-erkaeltung/ 


© Jukov studio / shutterstock.com 

Weltweit verzehren die Menschen heiße wohltuende Suppen aus diversen 

Gewürzen, Kräutern und Gemüse- und Obstsorten bei Erkältung und 

Infektionen der Atemwege zur Unterstützung der Behandlung. 

Nicht nur in unseren 

Breiten gehört die 

Erkältung zu den 

häufigsten Krankheiten. 

Betroffene Patienten leiden rund 

um den Erdball an Symptomen wie 

Husten, Schnupfen, rachen - 

beschwerden und Heiserkeit. 

Deswegen haben die Menschen auch 

trotz der großen Ähnlichkeit der 

Symptome diverse Strategien 

entwickelt, um grippale Infekte zu 

behandeln. 

Als Heilmittel kommen weltweit die 

unterschiedlichsten Hausmittel, 

volksmedizinische Pflanzen und andere 

naturheilkundliche Methoden 

sowie auch Sitten und Gebräuche 

zum Einsatz. 

Das gilt vor allem auch für die selbst 

zubereitete Hühnersuppe, die eine 

gute Wirkung gegen die Symptome 

bei Erkältungen, Grippe, Infektionen 

der oberen Atemwege bietet. 

Auch in der Selbstbehandlung einer 

Covid-Erkrankung haben mittlerweile 

viele Corona-Patienten Hühnersuppe 

gegessen und über eine gute 

Wirkung berichtet. 

Wenngleich es dazu allerdings 

keinerlei wissenschaftliche 

Bestätigung gibt. 

Cystein gegen 

Entzündungen der 

Schleimhäute 

Die heilsame Wirkung einer selbstgekochten 

Hühnersuppe ist also 

rund um den Globus legendär. 

unlängst fanden uS-Wissenschaftler 

heraus, dass in einer Hühnersuppe 

beträchtliche Mengen des Eiweißbausteins 

Cystein vorhanden sind. 

Diese bringen beispielsweise entzündete 

Schleimhäute zum Abschwellen 

bringt. Zudem kann eine traditionelle 

Hühnersuppe die Wanderung der 

neutrophilen signifikant hemmen. 

Liebevoll zubereitete 

Hühnersuppe für das 

Wohlbefinden 

unter dem Strich weiß man auch, 

dass die langwierige und liebevolle 

Zubereitung einer Hühnersuppe 

auch eine echte psychosoziale unterstützung 

bietet. Es gibt daher kaum 

Zweifel, dass auch dieser nutzen einer 

Hühnersuppe bei humanitären 

Krisen helfen kann. 

Andere heiße Suppen und 

ein kolumbianische 

Orangentrunk 

In Asien, vor allem thailand, bereiten 

die Menschen bei Schnupfen 

zum Beispiel eine Suppe aus Chili, 

Ingwer, Knoblauch, Koriander und 

Zitronengras zu. Hingegen bevorzugt 

man in Indien gerne eine heiße Suppe 

aus tamarinde beziehungsweise 

Früchten des tamarindenbaums, gekocht 

mit etwas Ghee und schwarzem 

Pfeffer. Schließlich setzen die 

Kolumbianer auf einen Orangentrunk 

mit Butter, Honig und Eukalyptusblättern, 

um die nase freizubekommen. 

Scharfe Gewürze und 

Zwiebeln dürfen auch in 

die Hühnersuppe und 

können die Behandlung 

von Erkältungen und 

Infektionen zusätzlich 


So mancher Fachmann kritisiert, 

dass viele Menschen in unseren Breiten 

beim Kochen zu wenige Gewürze 

einsetzen. In Indien schwört man 

beispielsweise gegen grippale Infekte 

zudem auf den rauch von verbranntem 

Kurkuma. Hingegen setzen Südamerikaner, 

allen voran die Mexikaner, 

auf die positiven Effekte von 

Chili-Pulver. Die Menschen in Japan 

wollen mit gegrillten Frühlings - 

zwiebeln gegen eine verstopfte nase 

ankämpfen. 

Allgemein soll wie erwähnt intensives 

Würzen mit Senf, Meerrettich, rettich, 

Zwiebeln sowie Knoblauch bei Erkältung 

die Beschwerden lindern. Verantwortlich 

dafür sind Inhaltsstoffe 

wie Senföle, Schwefelstoffe und ätherische 

Öle. In der asiatischen und 

afrikanischen Medizin findet die Ingwerwurzel 

vielfältige Verwendung. 

Auch bei uns erfreut sich die Wurzel 

immer größerer Beliebtheit. Ein frischer 

Ingwer-Aufguss hat sich beispielsweise 

gegen Erkältungssymptome 

bewährt. 

Schließlich spricht gar nichts 

dagegen, den erwähnten Klassiker 

Hühnersuppe mit verschiedenen 

Gewürzen sowie Gemüsesorten 

reichlich zu veredeln. 



Die wichtigsten Nährstoffe für die Abwehrkräfte 

Vitamine für das 

Immunsystem 

https://medmix.at/abwehrkraefte-staerken-wichtigsten-naehrstoffe-immunsystem/ 


Gerade in Zeiten von Grippe, Covid 

19 und Erkältungskrankheiten sollte 

man seine Abwehrkräfte stärken. 

Dazu sollte man sein Immunsystem 

mit wichtigen Nährstoffen stärken. 

© elenabsl / shutterstock.com 

Eine gesunde Ernährung 

hilft uns im Alltag dabei, 

mit den wichtigsten 

nährstoffe das Immunsystem 

zu stärken. Denn vor allem 

auch in Zeiten der Corona-Pandemie 

sollten wir Infektionen vorbeugen. 

und dabei spielen unsere Abwehrkräfte 

eine zentrale rolle. Wobei ein 

gesunder Lebensstil und natürliche 

nährstoffe sowie bei möglichem 

Mangel auch eine zusätzliche Gabe 

von Mikronährstoffen – Vitaminen, 

Spurenelementen & Co – unser 

Immunsystem stärken können. 

Die wichtigsten 

Nährstoffe, um das 


und so „fit“ gegenüber 

Infektionen sein 

Mit nahrungsergänzungen kann 

man also das Immunsystem stärken, 

über die Zufuhr bestimmter nährstoffe. 

Dies ist vor allem aus der Intensivmedizin 

bekannt, gewinnt aber 

auch in der Vorbeugung von Krankheiten 

stark an Bedeutung. 

Immer wieder kann die Forschung 

zeigen, welche wichtige rolle der 

persönliche Ernährungsstatus spielt, 

und wie die optimale nährstoff - 

zufuhr auch in Phasen von Virus - 

infektionen das Immunsystem 

unterstützen kann. Aber auch regionale 

Spezialitäten wie Kren, 

Käferbohnen und Kürbiskernöl 

spielen neben anderen Lebensmitteln 

als Kraft pakete eine rolle. 

Ernährungsstatus: 

dringender Aufholbedarf 

in der Bevölkerung 

Wie so oft, kommt es auch bei der 

Ernährung auf die Balance an, da die 

Funktion der Immunzellen und der 

Stoffwechsel eng miteinander verbunden 

sind. Veränderungen des Ernährungsstatus 

haben beispielsweise 

Effekte auf Hormone und die Funk - 

tion der Immunzellen. 

Viele Menschen sind in unseren 

Breiten übergewichtig oder adipös. 

Bei vielen Menschen entsteht aber 

trotz Überangebot an nahrungsmitteln 

häufig einen Mangel an 

Mikronährstoffen. Man spricht auch 

vom sogenannten »verborgenen 

Hunger«. Dabei hat insbesondere die 

Körperfettmasse immunologische 

Bedeutung. 

Mikronährstoffe stärken 

das Immunsystem 

Gerade bei den wichtigen Mikronährstoffen 

für unser Immunsystem 

wie β-Carotin, Vitamin D, Vitamin E, 

Vitamin B2 und Vitamin B6, B12, 

Vitamin C, Zink, Selen, Eisen und 

Folsäure erreichen breite teile 

unserer Bevölkerung nicht die 

Empfehlungen. 

Die nachstehend beispielhaft dargestellten 

nährstoffe, deren Immunfunktion 

und entsprechende reiche 

Lebensmittel sind zur Orientierung 

einer möglichen unterstützung des 

Immunsystems in herausfordernden 

Zeiten zusammengefasst. 


Polyphenole und Carotinoide 

Die Nährstoffgruppen Polyphenole und Carotinoide üben 

großen Einfluss auf Verteilung und Ausprägung der 

Körperfettmasse aus und tragen wesentlich zur Steuerung der 

Immunantwort bei. Wobei verschiedene Lebensmittel ideale 

Lieferanten dafür sind. 

Dazu gehören beispielsweise Äpfel, dunkle Beeren und 

Gewürze wie Zimt, Kümmel, Rosmarin sowie Thymian. 

Weiter sind das dunkle Schokolade und Kakaopulver sowie 

Nüsse, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Kastanien. 

Auch die Gemüse Spargel, Karotten, Zwiebel, Spinat und 

Grünkohl sowie Hülsen früchte wie Erbsen, Käferbohnen 

und Linsen liefern wertvolle Nährstoffe, um das Immunsystem 

zu stärken. 

© Sergii Kuchugurnyi / shutterstock.com 

Vitamin A 

Eine wichtige rolle für das Immunsystem 

spielt das Vitamin A. Denn es 

ist vor allem in der regeneration von 

Haut und Schleimhaut sehr bedeutend. 

Damit unterstützt es die natürliche 

Barriere gegen das Eindringen 

von Viren. Schließlich ist Vitamin A 

auch an der Darm-Immunabwehr 

essenziell beteiligt. natürliche Quellen 

für Vitamin A in Lebensmitteln 

sind Schweine- und rinderleber, Karotten, 

Süßkartoffeln, Spinat, Melonen 

sowie rote Paprika. 

Rolle der verschiedenen 

B-Vitamine als wichtige 

Nährstoffe für das 

Immunsystem 

Die B-Vitamine sind wiederum eine 

Vitamingruppe, die im Energiestoffwechsel 

und beim Zellaufbau eine 

wichtige rolle spielt. 

Somit sorgen die B-Vitamine auch 

dafür, dass die Immunzellen gut versorgt 

werden und sich regenerieren. 

B-Vitamine finden sich hauptsächlich 

in tierischen Lebensmitteln, 

weshalb Vegetarier eher an einem 

Mangel leiden können. 

Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die 

reich an Vitamin B sind. 

Beispielsweise ist Vitamin B12 in 

rindsleber, Muscheln, thunfisch, 

Makrelen, Hering, regenbogen - 

forellen, nori Meeresalgen, rindsschulter, 

Eier sowie Milch und Käse 

enthalten. 

Folsäure ist ebenfalls ein B-Vitamin. 

Es ist in Spinat, rindsleber, Bohnen, 

Kohlsprossen, Kichererbsen, Quinoa, 

Erdbeeren, Sonnenblumenkerne 

sowie Eigelb zu finden. 

Schließlich ist das Vitamin B6 in 

rindsleber, Wildlachs, Hühnerbrust, 

Kartoffeln, Bananen, thunfisch, 

Chinakohl, Pistazien, Amaranth, 

Sonnenblumenkerne sowie Linsen 

enthalten. 

Vitamin C 

Eines der wichtigsten wasserlöslichen 

Antioxidantien ist das Vitamin C. Es 

spielt eine große rolle im redox- 

Zell-Signaling, einem wichtigen 

regulationsmechanismus des 

Immunsystems. Vor allem raucher 

haben beispielsweise einen um bis zu 

50% erhöhten Vitamin C Bedarf. 

Besonders viel Vitamin C liefern die 

Lebensmittel Paprika, schwarze 

ribisel, Grünkohl, Brokkoli, Kiwi, 

Orangen, Sanddorn sowie Kren. 

Vitamin D 

Das Vitamin D steuert eine reihe 

physiologischer Funktionen, die 

auch dabei helfen, das Immunsystem 

zu stärken. Auch in Ländern mit vielen 

Sonnenstunden ist weltweit ein 

Vitamin-D-Mangel zu beobachten. 

Deshalb rückt auch eine Vitamin D 

reiche Ernährung immer stärker in 

den Fokus. Interessant dafür sind 

Makrelen, Lachsforellen, 

regenbogenforellen, Aale, Heringe, 

Lachs sowie Pilze. Entscheidend für 

den Vitamin-D-Spiegel ist aber unser 

Aufenthalt in der Sonne, damit unserer 

Haut das Sonnenvitamin selbst 

bilden kann. 

Vitamin E 

Das Vitamin E gilt als starkes fett - 

lösliches Antioxidans und somit auch 

als Zellschutz bei Immunreaktionen. 

Zudem ist es unter anderem für die 

Funktionalität von Proteinen und 

Fettsäuren sowie für die Produktion 

von Antikörpern entscheidend. 

Wichtige Vitamin E-Quellen sind 

Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, 

rapsöl, Olivenöl, steirisches Kürbiskernöl, 

Haselnüsse, Mandeln, Grünkohl 

sowie Kichererbsen. 

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Sesam-Samen und Öl sind 

gute Nährstoff-Lieferanten für 

Eisen, Zink und Selen. 

Eisen, Zink 

und Selen 

Auch Eisen spielt in der 

Ausprägung der Immunantwort 

eine große 

rolle. So führt ein 

Eisenmangel beispielsweise zu einer 

Veränderung der Anzahl von t-Lymphozyten 

(Helferzellen). 

Reich an Eisen sind die 

Lebensmittel Schweineleber, 

rumpsteak, Sesam Samen/Öl, 

Kürbiskerne, Amaranth, Bohnen, 

Linsen, Leinsamen, Hafer und 

Spinat. 

Auch Zink ist sehr wichtig. Denn 

Zinkmangel wirkt sich im Immun - 

system auf die t-Zellen aus. Denn 

das Zink bleibt bei chemischen 

Prozessen im Körper stabil und ist 

wesentlicher Bestandteil von 

antioxidativen Enzymen. 

Folgende Lebensmittel sind 

gute Zinkquellen: Lammfleisch, 

Schweineleber, rindsschulter, 

Kürbiskerne, Sesam Samen/Öl, 

Hafer, Linsen sowie Hartkäse. 

Das Selen ist Bestandteil 

antioxidativer Enzyme und 

schützt die Immunzellen vor 

oxidativem Stress. 

Wertvolle Selen-Lieferanten 

sind Eidotter, Vollkornweizengetreide, 

Sesam Samen/Öl, Erdnüsse sowie 

zahlreiche Fischarten. 


Vitamin A 

Retinol, Retinsäure 

Vitamine sind wesentliche Bestandteile unserer Ernährung. Seit 

langem ist zudem bekannt, dass sie auch das Immunsystem 

beeinflussen können. Hierzu kann das Vitamin A eine unerwartete 

und entscheidende Wirkung auf die Immunantwort entfalten. 

Vitamin A-Mangel kann außerdem die Schwere einer Virus-Infektion 

erhöhen, wie bei Masern und vermutlich auch Covid 19. 

Vitamine spielen eine wesentliche 

rolle bei der 

Stärkung unseres Immunsystems. 

Vitamin A 

beweist klinisches Potenzial zur 

Modulation gewebespezifischer Immunantworten 

und damit zur Vorbeugung 

und / oder Behandlung von 

Entzündungen und Autoimmunität. 

Vitamin A für Haut, 

Schleimhaut und 

Immunsystem und Augen 

Im Grunde genommen ist das Vitamin 

A als so genanntes Augen-Vitamin 

bekannt und bewährt. Es soll 

den Körper bei schlechtem Dämmerungssehen, 

bei nachtblindheit und 

Blendempfindlichkeit sowie auch b 

ei trockenen Augen. 

Aber auch die gesunde Entwicklung, 

Funktion und reparatur der Haut 

sowie der Schleimhäute sind von Vitamin 

A abhängig. 

Außerdem beeinflusst Vitamin A Immunsystem 

und Immunzellen und 

hilft, die Abwehrkräfte zu stärken. 

Mangelsymptome können zu trockener, 

schuppigen, entzündeten Haut 

und brüchigen nägeln führen sowie 

sprödes, glanzloses Haar verursachen. 

Zudem haben Menschen mit 

Vitamin-A-Mangel ein höheres 

risiko für Infektionen. 

Deswegen wird das Vitamin A auch 

bei bestimmten Atemwegsinfektionen 

sowie Haut- und Schleimhautsymptomen 

zur Heilung und Vorbeugung 

eingesetzt. retinol kommt 

deswewgen auch zur äußerlichen Anwendung 

in Salben und Gels ein. 

Vitamin A und Covid 19 

Schwerwiegende Virus-Infektionen 

wie COVID-19 wirken sich häufig negativ 

auf den Ernährungszustand 

aus. und die daraus resultierenden 

nährstoffmängel können die Schwere 

von Infektionen erhöhen und die 

Genesung beeinträchtigen. 

Ein Beispiel ist die Virusinfektion 

Masern, bei der ein assoziierter 

Vitamin-A-Mangel die Schwere der 

Erkrankung erhöht und eine angemessen 

zeitgesteuerte Supplementierung 

während der Genesung die 

Mortalität verringert und die Genesung 

beschleunigt. 

In der Corona-Pandemie kann das 

Vitamin A im Zusammenhang mit 

der Coronavirus-Erkrankung CO- 

VID-19 eine ähnliche rolle spielen. 

Erstens ist Vitamin A wichtig für 

die Aufrechterhaltung der angeborenen 

Immunität, um die Beseitigung 

einer Primärinfektion zu fördern und 

das risiko von Sekundärinfektionen 

zu minimieren. 

Zweitens spielt Vitamin A eine 

wichtige rolle in den Atemwegen. 

und zwar indem es den Körper dabei 

unterstützt, schädliche Entzündungen 

zu verringern. Weiter hilft es dabei, 

das Lungengewebe beziehungsweise 

die Atemwege zu reparieren und Fibrosen 

entgegenzuwirken. 

Drittens kann sich während CO- 

VID-19 ein Mangel aufgrund spezifischer 

Auswirkungen auf Lungen und 

Leber entwickeln. und zwar durch 

Entzündungen und nierenfunktionsstörungen 

verursacht, weshalb eine 

Ergänzung notwendig werden kann. 

Viertens soll eine zusätzliche Gabe 

von Vitamin-A gegen nachteilige 

Auswirkungen von Covid-19 auf das 

Angiotensinsystem sowie einiger CO- 

VID-19-therapien helfen. 

Die Bewertung der Wechselwirkungen 

einer SArS-COV2-Infektion mit 

dem Vitamin-A-Metabolismus sollte 

daher zu einer verbesserten COVID- 

19-therapie führen können. 


Das Augenvitamin 

Vitamin A (Retinol) 

hat Bedeutung für den 

ganzen Körper, 

besonders für Haut, 

Schleimhäute, Haare, 

Fruchtbarkeit und 

Immunsystem. 

© LumenSt / shutterstock.com 

… soll das Immun - 

system stärken, für 

schönere Haut 

sorgen und die 

Sehkraft verbessern. 

In „fertiger“ Form findet man 

Vitamin A in tierischen Lebens - 

mitteln vor. Pflanzliche Vorstufe 

Beta-Carotin (Provitamin A) findet 

man in Gemüse und Obst. 

Die reichhaltigsten Vitamin-A- 

Quellen sind Innereien wie die 

Leber, rotes Fleisch und das 

Fettgewebe von Fischen wie 

Thunfisch, Dorsch, Hering, Heilbutt 

und Makrelen. Geringere Vitamin A 

Mengen sind im Fett von Eigelb, 

Vollmilch, Butter und Käse 

enthalten. 

In Pflanzen liegt Vitamin A als 

Provitamin (Carotin) vor. Wobei der 

Körper aus bestimmten Farbstoffen 

von Gemüse und Obst – Beta- 

Carotin und andere Provitamin-A- 

Carotinoiden – Vitamin A nach 

Bedarf herstellen kann. Und zwar 

ohne Risiko für eine 

Überdosierung. 

https://medmix.at/corona-pandemie-welche-rolle-der-vitamin-a-bei-covid-19-spielt/ 


https://medmix.at/corona-vitamin-b-komplex-covid-19/ 

Bedeutung im Kampf gegen 

Viren, vor allem auch in der 

Corona-Pandemie: Welche Rolle 

der Vitamin B-Komplex bei 

COVID-19 spielt. 


© LumenSt / shutterstock.com 

Eine angemessene und 

ausgewogene Ernährung 

für eine ordnungsgemäße 

Körperfunktion 

und zur Stärkung des Immunsystems 

spielt in der Corona-Pandemie eine 

wichtige rolle, um die Schlagkraft 

der eigenen Abwehrkräfte auf hohem 

niveau zu halten. Hierzu scheint 

auch der Vitamin B-Komplex beziehungsweise 

Vitamin B-Mangel eine 

wichtige rolle bei der Coronavirus- 

Erkrankung COVID-19 einzunehmen. 

Der Vitamin B-Komplex – mit 

thiamin (Vitaminen B1), riboflavin 

(Vitamin B2), nicotinamide und 

niacin (Vitamin B3), Pantothensäure 

(Vitamin B5), Pyridoxin (Vitamin B6 

– Pyridoxal 5′-phosphat), Folsäure 

(Vitamin B9) und Cobalamin (Vitamin 

B12) – hilft bei der Stärkung 

des Immunsystems. und zwar indem 

es die ordnungsgemäße Aktivierung 

sowohl der angeborenen als auch der 

angepassten Immunantwort unterstützt. 

Zudem senkt es die Entzündungen 

fördernden (proinflammatorischen) 

Zytokinspiegel und verbessert 

die Atmungsfunktion. 

Schließlich erhält es auch die 

endotheliale Integrität, verhindert 

die Hyperkoagulabilität und kann 

die Verweildauer im Krankenhaus 

verkürzen. Daher sollte man den 

Vitamin B-Komplex-Status bei 

COVID-19-Patienten eruieren und 

gegebenenfalls als orthomolekulare 

Zusatztherapie zu aktuellen Behandlungen 

einsetzen. 


Man sollte den Vitamin B-Komplex-Status bei COVID-19-Patienten eruieren. 

Mikronährstoffe und 

Covid-19 

Mikronährstoffe wie Zink und Selen 

sowie Vitamin C und Vitamin D haben 

während der Corona-Pandemie 

aufgrund ihrer entzündungshemmenden 

und immununterstützenden 

Eigenschaften viel Aufmerksamkeit 

der Forschung erhalten. niedrige 

Vitamin D- und Vitamin C-Spiegel 

führen zu einer Störung der Blutgerinnung 

(Koagulopathie) und unterdrücken 

das Immunsystem, was wiederum 

zu einen Mangel an Lymphozyten 

(Lymphozytopenie) führt. Es 

hat sich gezeigt, dass die Sterblichkeitsrate 

bei COVID-19-Patienten 

mit niedrigen Vitamin D-Konzentrationen 

höher ist. Darüber hinaus erhöht 

eine Vitamin C-Supplementierung 

den Oxygenierungsindex* bei 

COVID-19-infizierten Patienten. In 

ähnlicher Weise kann auch ein Vitamin 

B-Mangel die Funktion der Zellen 

und des Immunsystems erheblich 

beeinträchtigen und zu Entzündungen 

aufgrund von erhöhten Spiegeln 

von Homocystein (Hyperhomocysteinämie) 

führen. 

Natürliche Quellen für 

B-Vitaminen und ihre 

physiologische Rolle 

Eine angemessene und ausgewogene 

Ernährung unterstützt die ordnungsgemäßen 

Körperfunktionen und 

stärkt das Immunsystems. Es spielt 

in der Corona-Pandemie und bei der 

Coronavirus-Erkrankung COVID-19 

eine wichtige rolle, um die Schlagkraft 

der eigenen Abwehrkräfte auf 

hohem niveau zu halten. Hierzu 

scheint auch der Vitamin B-Komplex 

beziehungsweise Vitamin B-Mangel 

eine wichtige rolle bei der Coronavirus-Erkrankung 

COVID-19 einzunehmen. 

Der Vitamin B-Komplex – mit thiamin 

(Vitamin B1), riboflavin (Vitamin 

B2), nicotinamide und niacin (Vitamin 

B3), Pantothensäure (Vitamin 

B5), Pyridoxin (Vitamin B6 – Pyridoxal 

5′-phosphat), Folsäure (Vitamin 

B9) und Cobalamin (Vitamin B12) – 

hilft bei der Stärkung des Immun - 

systems. und zwar indem es die ordnungsgemäße 

Aktivierung sowohl 

der angeborenen als auch der angepassten 

Immunantwort unterstützt. 

Zudem senkt es die Entzündungen 

fördernden (proinflammatorischen) 

Zytokinspiegel und verbessert die 

Atmungsfunktion. 

Schließlich erhält es auch die 

endotheliale Integrität, verhindert 

die Hyperkoagulabilität und kann 

die Verweildauer im Krankenhaus 

verkürzen. Daher sollte man den 

Vitamin B-Komplex-Status bei 

COVID-19-Patienten eruieren und 

gegebenenfalls als orthomolekulare 

Zusatztherapie zu aktuellen Behandlungen 

einsetzen. 

Vitamin B 1 (Thiamin) und 

Vitamin B 2 (Riboflavin) 

Vitamin B 1 kann die Funktion des 

Immunsystems zu verbessern. Frühere 

Studien konnten auch zeigen, 

dass es das risiko für typ-2-Diabetes, 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

altersbedingte Störungen, nieren - 

erkrankungen, Krebs, psychische 

Störungen und neurodegenerative 

Störungen verringern hilft. thiaminmangel 

beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, 

verursacht neuroinflammation, 

erhöht die Entzündung 

und führt zu aberranten Antikörperreaktionen. 

Da Antikörper und vor allem t-Zellen 

erforderlich sind, um das SArS- 

CoV-2-Virus zu eliminieren, kann ein 

thiaminmangel möglicherweise zu 

unzureichenden Antikörperreaktionen 

und anschließend zu schwereren 

Symptomen führen. Daher ist es 

wahrscheinlich, dass ausreichende 

thiaminspiegel die richtigen Immunantworten 

während einer SArS- 

CoV-2-Infektion unterstützen. 

Möglicherweise könnten hohe 

thiamin-Dosen, die man stationären 

Patienten in frühen Stadien von 

COVID-19 verabreicht, den Sauerstoffmangel 

in den Geweben (Hypoxie) 

begrenzen und den Krankenhausaufenthalt 

verringern. Allerdings 

sind weitere untersuchungen 

erforderlich, um festzustellen, ob die 

Verabreichung hoher thiamin-Dosen 

zur Behandlung von Patienten 

mit COVID-19 sinnvoll ist. 

Das riboflavin verursacht zusammen 

mit uV-Licht irreversible Schäden 

an nukleinsäuren wie DnA und 

rnA, wodurch mikrobielle Pathogene 

wie Viren nicht mehr replizierbar 

sind. Beispielsweise konnte man zeigen, 

dass riboflavin und uV-Licht 

gegen das MErS-CoV-Virus wirksam 

sind. Das deutet darauf hin, dass riboflavin 

auch gegen SArS-CoV-2 

hilfreich sein könnte. tatsächlich 

senkte riboflavin und uV-Licht den 

infektiösen titer von SArS-CoV-2 

unter die nachweisgrenze in 

menschlichem Blut sowie in Plasmaund 

thrombozytenprodukten. Dies 

könnte das risiko einer trans - 

fusionsübertragung von COVID-19 

verringern und andere Krankheits - 

erreger in Blutprodukten für kritisch 

kranke COVID-19-Patienten 

reduzieren. 

Vitamin B 3 – Nikotinamid, 

Niacin – sowie Vitamin B 5, 

der Pantothensäure 

Im tiermodell verhinderten niacin 

und nikotinamid eine Schädigung 

des Lungengewebes. Darüber hinaus 

reduziert nikotinamid die Virus - 

replikation beim Vaccinia-Virus, 

Human Immunodeficiency Virus, bei 

Enteroviren sowie beim Hepatitis B- 

Virus. Zudem stärkt niacin die körpereigenen 

Abwehrmechanismen. 

unter Berücksichtigung der lungenschützenden 

und Immunsystem 

stärkenden rolle von niacin könnte 

es als Zusatzbehandlung für COVID- 

19-Patienten eingesetzt werden. 

Jüngste Erkenntnisse lassen außerdem 

vermuten, dass die gezielte Behandlung 

von proinflammatorischen 


© Antonina Vlasova / shutterstock.com 

Reich an Thiamin sind beispielsweise 

Hülsenfrüchte, 

Bohnen und Erbsen, 

Sonnenblumenkerne, 

Nüsse, Fisch und Fleisch. 


Zytokinen bei Patienten mit COVID- 

19 zur Kontrolle des Entzündungssturms 

(Zytokinsturms) beitragen 

könnte. 

Pantothensäure spielt ebenfalls eine 

wichtige rolle im Zellstoffwechsel 

hat eine reihe von Funktionen 

cholesterin- und triglyceridsenkende 

Eigenschaften. Zudem verbessert das 

Vitamin B 5 die Wundheilung, verringert 

Entzündungen und verbessert 

die psychische Gesundheit. Allerdings 

gibt es kaum Studien zu den Aus - 

wirkungen von Pantothensäure auf 

das Immunsystem. Die Autoren der 

aktuellen Pub-Med-Publikation 

sehen in der Pantothensäure aber ein 

interessantes Vitamin für zukünftige 

untersuchungen. 

Vitamin B 6 (Pyridoxin) 

gegen drohenden Zytokinsturm 

bei COVID-19 

Das Vitamin B 6 – Pyridoxal-5′-phosphat 

(PLP), einer aktiven Form von 

Pyridoxin – ist ein wichtiger Faktor 

bei verschiedenen Entzündungen. 

Ein Mangel schwächt das Immunsystems 

und kann bei COVID-19-Patienten 

zu starkem Entzündungsgeschehen 

führen. 

Früher hat man niedrige PLP-Spiegel 

bei Patienten mit typ-2-Diabetes, 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 

bei älteren Menschen festgestellt. 

und diese Patienten haben bekanntlich 

auch ein höheres risiko für einen 

schwereren COVID-19-Verlauf. 

Bei COVID-19-Patienten konnten 

Forscher zudem neben der Dysregulation 

des Immunsystems auch ein 

erhöhtes risiko für eine Störung der 

Blutgerinnung feststellen. 

In einer kürzlich erschienenen Publikation 

haben Wissenschaftler vorgeschlagen, 

dass eine Vitamin B 6-Supplementierung 

die COVID-19-Symptome 

lindern hilft. und zwar indem 

sie die Immunantworten reguliert, 

entzündungsfördernde Zytokine 

verringert, die Endothel-Integrität 

aufrechterhält und erhöhte Homocystein-Spiegel 

verhindert. 

COVID-19-Patienten reagieren häufig 

auf das Virus, indem sie eine 

übermäßige t-Zell-reaktion und die 

Sekretion entzündungsfördernder 

Zytokine auslösen. Forscher vermuten 

dewegen, dass Vitamin B 6 dazu 

beitragen kann, den Zytokinsturm 

und die Entzündung einiger COVID- 

19-Patienten zu dämpfen. 

Vitamin B 9, Folsäure, soll 

das Andocken des SARS- 

Cov-2-Virus an die Körperzellen 

verhindern 

Folat ist ein essentielles Vitamin für 

die DnA- und Proteinsynthese sowie 

für die adaptive Immunantwort. 

Kürzlich konnten Forscher feststellen, 

dass Folsäure die Bindung durch 

das SArS-CoV-2-Spike-Protein sowie 

Zelleintritt und Virusvermehrung 

verhindert. Daher wurde vermutet, 

dass Folsäure im Frühstadium 

für die Behandlung von COVID- 

19-assoziierten Atemwegserkrankungen 

von Vorteil sein könnte. Ein 

kürzlich veröffentlichte untersuchung 

besagt, dass Folsäure und ihre 

Derivate durch strukturbasiertes molekulares 

Andocken starke und stabile 

Bindungsaffinitäten gegen SArS- 

CoV-2 aufweisen. Daher kann auch 

Folsäure als therapeutischer Ansatz 

für die zusätzliche Behandlung von 

COVID-19 sinnvoll. 

Vitamin B 12 (Cobalamin) 

Im Grunde genommen hat das Vitamin 

B 12 verschiedene gesunde 

Wirkungen. Cobalamin ist wichtig 

für die Synthese roter Blutkörperchen, 

für die Gesundheit des nervensystems, 

für die Myelin-Synthese, 

das Zellwachstum sowie die schnelle 

Synthese von DnA. Vitamin B 12 

wirkt als Modulator der Darmmikrobiota, 

und niedrige B 12 -Spiegel erhöhen 

Methylmalonsäure und 

Homocystein, was zu einer erhöhten 

Entzündung, reaktiven Sauerstoffspezies 

und oxidativem Stress führt. 

SArS-CoV-2 könnte jedoch den Vitamin 

B 12 -Stoffwechsel stören und 

so die Proliferation von Darmmikroben 

beeinträchtigen. Angesichts dessen 

ist es plausibel, dass Symptome 

eines Vitamin B 12-Mangels nahe an 

einer COVID-19-Infektion liegen. 

Darüber hinaus kann ein B 12 -Mangel 

zu Störungen der Atemwege, des 

Magen-Darm-trakts und des Zentralnervensystems 

führen. Überraschenderweise 

hat eine kürzlich 

durchgeführte Studie gezeigt, dass 

Cobalamin-Präparate das Potenzial 

haben, COVID-19-bedingte Organschäden 

und -symptome zu reduzieren. 

Eine in Singapur durchgeführte 

klinische Studie zeigte, dass COVID- 

19-Patienten, denen Vitamin B 12- 

Präparate (500 μg), Vitamin D (1000 

IE) und Magnesium verabreicht wurden, 

leichtere COVID-19-Symptome 

hatten. Zudem verringerte sich der 

Bedarf an Sauerstoff und Intensivpflege 

signifikant. 

Fazit 

Ein schlechter Ernährungszustand 

macht Menschen jedenfalls anfälliger 

für Infektionen. Daher ist eine ausgewogene 

Ernährung für die 

Immunkompetenz erforderlich. Es 

besteht Bedarf an sicheren und 

kostengünstigen zusätzlichen Behandlungen, 

um eine aberrante 

Immunaktivierung, die zu einem Zytokinsturm 

führen kann, zu unterdrücken 

und als Antithrombotika zu 

wirken. Eine ausreichende Vitaminaufnahme 

ist für eine ordnungsgemäße 

Körperfunktion und die Stärkung 

des Immunsystems erforderlich. unter 

dem Strich hilft der Vitamin B- 

Komplex nicht nur beim Aufbau und 

Erhalt eines gesunden Immunsystems, 

sondern kann möglicherweise 

auch helfen, COVID-19-Symptome zu 

verhindern oder zumindest zu reduzieren. 

Außerdem ist Vitamin B eine 

nützliche Zusatzbehandlung eine 

SArS-CoV-2-Infektion. Insbesondere 

moduliert Vitamin B die Immunantwort, 

indem es entzündungsfördernde 

Zytokine und Entzündungen herunterreguliert, 

Atembeschwerden 

und Magen-Darm-Probleme verringert, 

Hyperkoagulabilität verhindert, 

potenziell die das Krankheitsgeschehen 

verbessert und die Verweildauer 

im Krankenhaus für COVID-19-Patienten 

verkürzt. 


Reich an Vitamin-B12 sind 

Fleisch, Fisch, Eier, Milch 

und Milchprodukte, vor 

allem aber die Leber. 

© AlexeiLogvinovich / shutterstock.com 


© Tatjana Baibakova / shutterstock.com 

Regelmäßig Vitamin C einnehmen 

kann Erkältungen nicht verhindern, es 

treten aber die Symptome bei einem 

Infekt der Atemwege kürzer auf. 

https://medmix.at/vitamin-c-einnahme-erkaeltungen/ 


Nach wie vor gehören 

ein grippaler Infekt, 

Erkältungen sowie 

ein Infekt der Atemwege 

in unseren Breiten zu den häufigsten 

ursachen für Arztbesuche. 

Deswegen verursachen diese vor allem 

mit der kalten Jahreszeit auftretenden 

Infektionskrankheiten die 

meisten Fehlzeiten am Arbeitsplatz 

und in der Schule. tatsächlich sind 

es hunderte Viren, die die verschiedenen 

Erkältungssymptome hervorrufen. 

Dazu zählen eine rinnende 

oder verstopfte nase, Schnupfen, 

Schmerzen im Mund-, Hals- und 

rachenraum, Husten sowie Kopfund 

Gliederschmerzen, Fieber sowie 

gerötete Augen. Gegen diese 

Erkältungssviren wirken Antibiotika 

nicht. 

Deswegen sind alternative 

Behandlungsmöglichkeiten gefragt. 

Vor allem präventiv aber auch als 

begleitende Behandlung bei Erkältung 

und Infektionen – bei einem 

Infekt der Atemwege – kommt oft 

Vitamin C zur Anwendung. 

Eine große Studie konnte ein nutzen 

der Behandlungsdosis von 8 g 

Vitamin C nach Einsetzen der Erkältungssymptome 

zeigen. Ebenfalls 

wirkte Vitamin C über 5 tage effektiv, 

wie zwei weitere Behandlungsstudien 

demonstrieren. Experten 

fordern weitere untersuchungen zur 

therapeutischen Gabe von Vitamin C 

unmittelbar nach Einsetzen von 

Erkältungssymptomen. 


© Lilly Trott / shutterstock.com 

Ursachen für 

Vitamin C- 

Mangel 

Ein erhöhter Bedarf oder eine 

schlechte Nährstoffaufnahme 

(Malabsorption) kann Vitamin C- 

Mangel verursachen und droht 

bei: 

● schweren Krankheiten 

wie Aids, Diabetes, Krebs, 

Hyperthyreosen, Leber-/ 

Niereninsuffizienz, Rheuma, 

Magen-Darm-Erkrankungen 

(beispielsweise Helicobacter 

Pylori Inf.,Ulcera), 

Osteoporose 

● Schwerarbeit, Stress, Fieber, 

Infektionen, Operationen und 

Strahlentherapie 

● Schwangerschaft und 

Stillzeit 

● Wachstum 

● höherem Alter, vor allem bei 

Mangelernährung 

● Alkoholismus, Rauchen, 

Drogenkonsum 

● medikamentöser Therapie mit 

Antidepressiva und 

Tetracycline, Zytostatika, 

Glucocorticoide, NSAR und 

ASS beziehungsweise andere 

Salicylate (), Antacida, 

Diuretika, Kontrazeptiva 

Auch die Zufuhr zu geringer 

Ascorbinsäure-Mengen kann für 

einen Vitamin C-Mangel verantwortlich 

sein. Dies kann bei Ess- 

Störungen oder falschen Diäten 

der Fall sein. Allgemein sind 

Menschen die kaum Gemüse 

und Obst konsumieren, ebenfalls 

gefährdet. 

Vitamin C bei bei extremer 

körperlicher Belastung 

In 5 weiteren Arbeiten mit knapp 

600 Studienteilnehmern (darunter 

Marathonläufer und Skifahrer), die 

über kurze Zeiträume extremer 

körperlicher Belastung ausgesetzt 

waren, kam es durch eine präventive 

Vitamin-C-Einnahme zu einer Halbierung 

des Erkältungsrisikos, wobei 

über keine unerwünschte Wirkungen 

von Vitamin C berichtet wurde. 

Vitamin-C-Einnahme und 

Infektionen der Atemwege, 

Erkältung & Co. 

Die Gabe von Ascorbinsäure – die 

Vitamin-C-Einnahme – gilt seit langem 

bei Infektionen der Atemwege 

wie Grippaler Infekt, Erkältung & 

Co. unter bestimmten Voraussetzungen 

als sinnvoll. Seit Ascorbinsäure 

in den 1930er-Jahren isoliert wurde, 

gilt die Vitamin-C-Einnahme als 

sinnvolle Möglichkeit zur Behandlung 

von Infektionen der Atemwege. 

Besonders beliebt war Ascorbinsäure 

gegen Erkältungen in den 1970er- 

Jahren, als nobelpreisträger Linus 

Pauling basierend auf die Ergebnisse 

früherer placebokontrollierter Studien 

unterstellte, dass eine Vitamin-C- 

Einnahme Erkältungen verhindern 

und die Symptome abmildern kann. 

Weltweit wird seither Vitamin C als 

vorbeugendes und therapeutisches 

Mittel angewendet. 

Eine rezente Cochrane-Überprüfung 

schloss unlängst ausschließlich 

placebokontrollierte Studien ein, in 

denen Vitamin C in einer Dosis von 

0,2 g/tag oder mehr untersucht 

wurde. Dabei zeigte sich in 29 Stu - 

dien mit 11.306 teilnehmern, dass 

die regelmäßige Vitamin-C-Einnahme 

scheinbar keine Wirkung auf das 

Auftreten von Erkältungen in der gesunden 

Bevölkerung hat. 

Hingegen reduzierte die regelmäßige 

Vitamin-C-Einnahme mittels nahrungsergänzung 

jedoch moderat die 

Dauer von Erkältungssymptomen. 

Diese beiden Ergebnisse von ergaben 

die Daten aus 31 Studien mit 9745 

Erkältungsepisoden, wobei eine Episode 

ein einmaliges Auftreten einer 

Erkältung war. 

Hochdosiert bei 

Erkältungen 

Die analysierten Studien zur Anwendung 

hoher Ascorbinsäure-Dosen 

nach Auftreten von Erkältungssymptomen 

ergaben keine einheitlichen 

Effekte. Weder auf die Dauer noch 

auf die Schwere der Symptomatik. 

Allerdings gab es nur wenige solcher 

Studien zur therapeutischen Vitamin-C-Einnahme 

und keine mit 

Kindern. Grundsätzlich zeigten sich 

in den anderen Studien, das vorbeugend 

verabreichtes Vitamin C bei 

Kindern effektiver wirkte. 

Eine große Studie konnte ein nutzen 

der Behandlung mit 8 g Vitamin C 

nach Einsetzen der Erkältungssymptome 

zeigen. Ebenfalls wirkte Vitamin 

C über 5 tage effektiv, wie zwei 

weitere Studien demonstrieren. Experten 

fordern weitere untersuchungen 

zur therapeutischen Gabe von 

Vitamin C unmittelbar nach Einsetzen 

von Erkältungssymptomen. 

Vitamin C-Mangel 

schwächt Immun- und 

Zellschutz 

Viele Menschen leiden unter latentem 

Vitamin C-Mangel, wobei manche 

Symptome auch durch den beeinträchtigten 

Immun- und Zellschutz 

auftreten. 

Vitamin C soll das Immunschutzund 

Zellschutz-Stimulans beliebt. 

Man bezeichnet das Vitamin auch als 

Ascorbinsäure und setzt es vor allem 

vorbeugend als Zusatztherapie sowie 

in der rekonvaleszenzzeit ein. Häufige 

Anwendungsgebiete für eine Supplementierung 

sind bestätigter Vitamin 

C-Mangel, Zahnfleisch- und 

Bindegewebsprobleme, um verschiedene 

Symptome bekämpfen zu können. 

Beispielsweise im Zusammenhang 

mit der Wundheilung, Chronischen 

Fußgeschwüren, Arthrosen 

und im Wachstum befindlichen Kindern 

und Jugendlichen. Wobei man 

zahlreiche ursachen von Vitamin C- 

Mangel auch vermeiden kann. 


Symptome für Vitamin C-Mangel 

● beeinträchtigtes Binde-/Stützgewebe 

● Arthrosen,Knochen- und Knorpelschmerzen, Gelenk, 

Glieder- und Kopfschmerzen, 

● Blutungs- und Hämatomneigung, Nasenbluten, Zahnfleischbluten, 

Parodontose, 

● schlechtere Wundheilung 

● beeinträchtigtes Immunsystem, erhöhte Infektanfälligkeit, 

Allergieneigung 

● Oxidativer Stress. Müdigkeit, Depression, Leistungsabfall und 

Schwäche 

● ZNS (Catecholamine, Serotonin etc.ê) 

Im Zusammenhang zu Ursachen und Symptomen sowie Vitamin C-Mangel 

ist vor allem Skorbut zu nennen. Denn Skorbut ist ein berühmtes klinisches 

Syndrom. Zahlreiche Geschichten von Piraten und britischen Seeleuten 

machten die Krankheit gerade in der Entdeckerzeit sehr berüchtigt. Wobei 

Skorbut bereits erstmals 1550 v. Chr. beschrieben wurde. 

© Geza Farkas / shutterstock.com 

Latenter Vitamin C-Mangel 

häufiger als vermutet 

Als Anti-Skorbut-Vitamin hatte Vitamin 

C vorwiegend in der Geschichte 

große Bedeutung, um weiland eben 

Skorbut zu vermeiden. Die Erkrankung 

war vor allem auf langen 

Schiffsüberfahrten berüchtigt. Doch 

ein latenter Vitamin C-Mangel ist 

auch heute sehr häufig. Darunter leidet 

der Zellschutz und Infektabwehr 

im Körper. Auch Skorbut tritt deswegen 

immer wieder auf, und ist Gegenstand 

prominent publizierter untersuchungen. 

reduzierendes Vitamin C, das auch 

als Zusatzstoff zur Konservierung 

eingesetzt wird, hat physiologisch 

Bedeutung für den Eisen-, Folsäure 

und Kupferstatus sowie das gesamte 

antioxidative System. Bei Erkrankungen 

mit erhöhtem oxidativen 

Stress – wie Krebs, Infektionen, 

rheuma, Atherosklerose, Diabetes, 

Katarakt, Verbrennungen, Operationen 

– braucht der Körper mehr an 

Vitamin C. Deswegen sollte man Vitamin 

C-Mangel dementsprechend 

unbedingt vermeiden. 

Verschiedene prospektive Studien 

zeigten in der Vergangenheit ein geringeres 

risiko für Herz-Kreislauf- 

Erkrankungen, Katarakt, Mund-, 

Ösophagus- und Magenkrebs bei 

einem gutem Vitamin C-Status. 

Orthomolekular-medizinisch wird 

Vitamin C in zahlreichen dieser Bereichen 

vorbeugend, therapeutisch 

und als Zusatztherapie eingesetzt. 

Berichtet wird auch von Versuchen, 

mit Ascorbinsäure einen Helicobacter 

Pylori zu eradizieren sowie Bluthochdruck, 

Blutzucker- und Blutlipiderhöhungen 

entgegenzusteuern. 

Vitamin C – starker 


Vitamin C und andere Antioxidantien 

sollen als radikalfänger bestimmte 

Erkrankungsrisiken senken, 

Spätfolgen und Komplikationen bestehender 

Erkrankungen vermindern. 

Bei physischem und psychischem 

Stress, depressiven Verstimmungen, 

Müdigkeit, Schwäche, Histaminosen, 

Allergien, Asthma muss 

ein Vitamin C-Mangel und gegebenenfalls 

eine Supplementierung in 

Erwägung gezogen werden. 

Gut verträglich sind sogenannte gepufferte 

natrium- und Calcium-Salze, 

Ester C, natürliches und retardiertes 

Vitamin C oder auch kleine Dosen 

des Pulvers über den tag verteilt. 

Zur Abrundung der Wirkung empfiehlt 

sich dazu ein Antioxidanzien-Mix 

in Form von Kombinations - 

präparaten oder Gemüsesaft mit 

reichlich Flavonoide. 

Vitamin C wirkt also als starkes 

Antioxidans. Dabei schützen wasserlösliche 

Ascorbate, wie die Salze der 

Ascorbinsäure (Dehydroascorbat- 

System) genannt werden, als 

radikalfänger die körpereigenen 

Strukturen direkt vor Angriffen 

durch Sauerstoffradikale (rOS – 

reactive Oxygen Species, reaktive 

Sauerstoffspezies). 

Dies läuft stets in engem Zusammenspiel 

mit anderen Antioxidanzien ab. 

Sogenannte Prooxidative beziehungsweise 

toxische und chronischdegenerative 

Prozesse wie nitrosamin- 

und Methämoglobin-Bildung, 

Protein-Glycosylierungen, athero - 

sklerotische und kataraktogene 

Vorgänge sollen so vermindert 

werden. 

Der Ascorbinsäure werden antikanzerogene 

Eigenschaften zugeschrieben, 

weiters ist sie an der Inaktivierung 

von Schwermetallen, Arzneimitteln 

und Xenobiotika beteiligt. 

Als reduktionsmittel ermöglicht sie 

weiters die resorption von pflanzlichem 

nicht-Häm-Eisen, den Eisen- 

Einbau in Ferritin und die Bereitstellung 

von aktivem tetrahydrofolat. 


Vitamin C unterstützt das Immunsystem und 

fördert dessen Immunantwort, was den 

Menschen speziell in der Corona-Pandemie 

gegen COVID-19 Vorteile bringt. Vor allem der 

Nutzen hoher Dosierungen auf der 

Intensivstation ist mittlerweile bestätigt. 

Unter dem Strich ist das 

Vitamin C an etwa 

15.000 Abläufe des 

Stoffwechsels beteiligt. 

Dementsprechend hat kein anderes 

Vitamin eine so grosse Vielfalt 

an Wirkungen vorzuweisen. Mit seiner 

antioxidativen Wirkung wirkt es 

als radikalfänger und schützt Lipide, 

Proteine, nukleinsäuren und Zellmembranen 

vor oxidativen Schäden. 

Die aktuelle Corona-Literatur zeigt 

auch, dass Vitamin C ohne signifikante 

nebenwirkungen auf verschiedene 

pathophysiologische Prozesse 

der SArS-CoV-2-Infektion und Covid-19 

wirkt. 

Vitamin C – sicher und 

kostengünstig das Immunsystem 

stärken 

Im Grunde genommen kann Vitamin 

C die Immunantwort auf Virusinfektionen 

verbessern. und zwar indem 

es die Abwehrkräfte stärkt – durch 

Stimulierung der Proliferation und 

Differenzierung von B‐ und t‐Lymphozyten, 

weiter der unterstützung 

der Antikörperproduktion. Einerseits 

gibt es zwar noch keine direkte Bestätigte 

beziehungsweise Corona- 

Studien dazu, ob Vitamin C speziell 

in der Vorbeugung und Behandlung 

gegen COVID-19 eine besonderen 

nutzen bringt. Andererseits lassen in 

der Corona-Pandemie berichtete 

Vorteile von hochdosiertem Vitamin 

C auf der Intensivstation darauf hin, 

dass COVID-19-Patienten den Einsatz 

des Mikronährstoffs auch im 

ambulanten Bereich in Betracht ziehen 

sollten. 

Jedenfalls ist Vitamin C ist ein sicherer 

und kostengünstiger essentieller 

nährstoff, der das Immunsystem 

und dessen Abwehrkräfte stärkt. In 

etwa 100 tierstudien konnte gezeigt 

werden, dass Vitamin C virale und 

bakterielle Infektionen verhindert 

oder auch lindert. In einigen Dutzend 

placebokontrollierten Studien 

mit Menschen hat Vitamin C Infektionen 

durch Atemwegsviren verkürzt. 

Das weist darauf hin, dass das 

Vitamin C auch allgemein Virusinfektionen 

beim Menschen beeinflussen 

kann, beispielsweise auch bei 

Covid-19. 

Bei kritisch kranken Corona-Patienten 

sind die Vitamin C-Spiegel im 

Plasma häufig sehr niedrig. Dann 

sind hochdosierte Gramm-Dosen 

Vitamin C erforderlich, um den Vitamin 

C-Spiegel im Plasma kritisch 

kranker Patienten auf den Wert normaler 

gesunder Menschen zu erhöhen. 

Eine Metaanalyse von 12 Studien mit 

1.766 Patienten ergab, dass Vitamin 

C die Dauer des Aufenthalts auf der 

Intensivstation im Durchschnitt um 

8% verkürzte. Eine weitere Metaanalyse 

zeigte, dass Vitamin C auch die 

Dauer der mechanischen Beatmung 

bei Intensivpatienten verringerte. 

Zwei randomisierte, placebokontrollierte 

Studien ergaben eine statistisch 

signifikante Verringerung der 

Mortalität von Sepsis-Patienten. Die 

positive Wirkung von Vitamin C auf 

das akute Atemnotsyndrom (ArDS) 

– einer häufigen Komplikation der 

COVID-19-Pneumonie – sollte man 

ebenfalls berücksichtigen. 

Hochdosierte Vitamin C- 

Supplementierung für 

Patienten mit COVID-19 

um Patienten mit der Coronavirus- 

Krankheit COVID-19 Vitamin C besser 

verabreichen zu können, haben 

Forscher eine ultrahochleistungs- 

Flüssigchromatographie-tandem- 

Massenspektrometrie entwickelt, um 

die Plasma-Vitamin C-Konzentrationen 

zu bestimmen. 31 Patienten mit 

COVID-19 und 51 gesunde Freiwillige 

wurden dabei untersucht. 

Die mittlere Plasmakonzentration 

von Vitamin C bei Patienten mit CO- 

VID-19 betrug 2,00 mg und war damit 

fast 5-fach niedriger als bei gesunden 

Probanden (9,23 mg). nach 

einer hochdosierten Vitamin C-Behandlung 

stieg die mittlere VC-Konzentration 

auf 13,46 mg. Höher als 

bei gesunden Probanden und lag damit 

im normbereich. 

Jedenfalls sind die Vitamin C-Werte 

bei stationärem Patienten mit 

COVID-19 meist sehr niedrig. Dann 

wird häufig eine Supplementierung 

mit 100 mg pro Kilogramm täglich 

angewendet. 


Patienten mit 

COVID-19, die zur 

Behandlung ins 

Krankenhaus müssen, 

haben oft sehr 

niedrige Vitamin C- 

Werte. Dann kommt 

oft eine Supplementierung 

mit 100 mg 

pro Kilogramm täglich 

zum Einsatz. 

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https://medmix.at/pro-und-contra-vitamin-d-zum-schutz-gegen-covid-19-krebs-etc/ 

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Menschen mit einem Mangel an Vitamin D 

haben ein schwaches Immunsystem und 

schlechte Abwehr kräfte. Das macht sie 

anfälliger für Infekte mit Viren, Bakterien 

und andere Erreger. 


Eindeutige 

Datenlage: Eine 

gute Versorgung 

mit Vitamin D 

bietet Schutz vor 

COVID-19 sowie 

vor anderen 

akuten 


Atemwege. 

Vitamin D – vor allem 

das Sonnenvitamin D3, 

Cholecalciferol – stärkt 

die Abwehrkräfte und 

unterstützt das Immunsystem. Damit 

hilft der Mikronährstoff gegen 

zahlreiche Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, 

Diabetes mellitus, 

Herzinsuffizienz sowie Krebserkrankungen 

und gegen Infektionen 

wie Covid-19. Wobei eine gute Versorgung 

mit dem Sonnenvitamin bei 

der Vorbeugung hilft sowie auch 

zahlreiche Möglichkeiten der Behandlung 

unterstützt. Das Sonnenvitamin 

D ist aber nicht nur in der 

dunklen Jahreszeit so wichtig. Sondern 

auch allgemein speziell in der 

Corona-Pandemie. 

Mit Vitamin D das 


Vitamin D stärkt die Abwehrkräfte 

und das Immunsystem. Deswegen 

hilft der Mikronährstoff gegen zahlreiche 

Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, 

Diabetes mellitus, 

Herzinsuffizienz sowie Krebserkrankungen. 

Außerdem soll das Vitamin 

D vor allem auch gegen entzündliche 

Erkrankungen der Atemwege den 

Körper unterstützen. Jedenfalls wird 

durch Vitamin D-Mangel unser 

Immunsystem anfälliger und damit 

unsere Abwehrkräfte schwächer. 

unter dem Strich hat man das 

Sonnenvitamin lange Zeit in seinem 

Wert zur Vorbeugung und therapie 

unterschätzt. 

Gegen Infektionen der 

Atemwege 

Atemwegsinfekte waren jedenfalls 

schon immer eine führende todesursache. 

Im Grunde genommen entstehen 

Infektionen der oberen Atemwege 

wie grippale Infekte meist durch 

Viren. Dabei treten Grippe- und 

Erkältungswellen verstärkt in der 

dunklen Jahreszeit mit weniger Sonnenstrahlung 

auf. Dann haben viele 

Menschen einen Immunsystem 

schwächenden Vitamin D-Mangel. 

Dementsprechend kann Vitamin D – 

vor allem das Cholecalciferol, Vitamin 

d3 – zur Vorbeugung und Behandlung 

von Grippewellen eingesetzt 

werden. 

So soll laut Studien das Vitamin D3 

das risiko für eine Influenza verringern. 

Das Vitamin D3 stimuliert beispielsweise 

die Produktion antimikrobieller 

Substanzen. und zwar der 

Peptide, welche die Infektiosität der 

Viren bekämpfen. Damit stärkt es 

das Immunsystem und wirkt gegen 

Entzündungen. 

In diesem Sinne zeigten mehrere uS- 

Studien, dass bei Menschen mit einem 

schlechten Vitamin D3-Status 

(< 10 ng/ml bzw. 25 nmol/l) die Abwehrkräfte 

und das Immunsystem 

beeinträchtigt sind. 

Im Vergleich zu jenen mit einer 

guten Vitamin D3-Versorgung 

(Calcidiol > 30 ng/ml bzw. > 75 

nmol/l) hatten sie deswegen ein 40% 

höheres risiko für Infekte der oberen 

Atemwege. 

Die Gabe von Vitamin D senkt bei 

Personen mit niedrigem Vitamin-D- 

Spiegel das risiko für akute Atemwegserkrankungen 

(akute Bronchitis, 

Lungenentzündung), um 70 %. 

Vitamin D zum Schutz 

gegen COVID-19 

Viele Studien konnten in den letzten 

Jahren einen Zusammenhang zwischen 

Vitamin-D-Mangel und den 

Atemwegen zeigen. Beispielsweise 

verschlechtert ein Vitamin-D-Mangel 

sehr den Krankheitsverlauf bei 

Atemwegserkrankungen und Atemwegsinfekten. 

Zudem spielt Vitamin 

D auch eine rolle bei der Verringerung 

des risikos von akuten viralen 

Atemwegsinfektionen sowie einer 

Lungenentzündung. 

Deswegen gab es bereits zu Beginn 

der Corona-Pandemie auch Überlegungen 

und Analysen zu einer möglichen 

guten Wirkung von Vitamin D 

beziehungsweise zu zusätzlichen Vitamin 

D-Gaben. und zwar auch um 

einer Infektion mit dem Coronavirus 

SArS-Cov-2 entgegenzuwirken beziehungsweise 

den Verlauf von Covid 

19 positiv zu beeinflussen. 

Im Grunde genommen ist aber eine 

sofortige Wirkung einer Behandlung 

mit Vitamin D nicht anzunehmen, 

wenn die COVID-19-Infektion bereits 

mit Symptomen besteht. Denn 

das Vitamin D kann dazu eigentlich 

nicht mehr schnell genug aktiviert 

werden. 

Allerdings gibt es immer mehr positive 

Daten zur zusätzlichen Gabe von 

Vitamin D und deren Wirkung bei 

der Coronavirus SArS-CoV-2-Erkrankung 

Covid 19. Auch uS Präsident 

trump bekam laut »Science« 

zur therapie zusätzlich Vitamin D. 


Menschen mit höherem Risiko für einen Vitamin-D- 

Mangel, sollten gerade im Sinne von Infektionen der 

Atemwege und Covid 19 die zusätzliche Einnahme von 

Vitamin-D-Präparaten in Betracht ziehen. 

Calcifediol bei Covid-19 

als rasche Hilfe für 

schwer erkrankte 

Patienten 

In diesem Fall ist eine Supplementierung 

mit Calcifediol (einer Vorstufe 

von Vitamin-D, die der Organismus 

aus Cholecalciferol bildet) vorzuziehen. 

Bei hochdosierter Gabe von Vitamin 

D für Covid-19-Patienten in 

Form von Calcifediol während des 

Krankenhaus-Aufenthaltes kam es 

jedenfalls zu erheblich weniger Intensiveinweisungen 

und einer geringeren 

Sterblichkeit. 

In einer spanischen Studie mit 930 

COVID-19-Patienten wurde das risiko 

für eine Behandlung auf der 

Intensivstation durch Gabe von 

Calcefidiol um 82 % reduziert, die 

Sterblichkeit um 64 %. 

Vitamin-D-Mangel erhöht 

bei Covid 19 das Risiko 

für einen schwerden 

Verlauf 

Vitamin-D-Mangel bringt allgemein 

ein erhöhtes risiko für einen schweren 

COVID-19-Krankheitsverlauf 

und eine massiv erhöhte Sterblichkeit. 

Ein britische Studie betont beispielsweise, 

dass speziell auch Patienten 

mit milden Covid-Verläufen 

allgemein einen Mangel bei Vitaminen 

und anderen Mikronährstoffen 

unbedingt vermeiden sollten. 

In einer großen europäischen Studie 

waren beispielsweise in europäischen 

Ländern, in denen der durchschnittliche 

Vitamin-D-Spiegel bei 

50 nmol/l oder niedriger liegt, die 

COVID-19-todesraten mehr als doppelt 

so hoch wie in Ländern mit einem 

durchschnittlichen Vitamin-D- 

Spiegel über 50 nmol/l. 

Dementsprechend empfehlen immer 

mehr Experten eine Vitamin-D-Supplementierung 

gegen COVID-19. 

Britische Empfehlungen 

zur Vorbeugung mit 

Vitamin D in Zeiten von 

Covid 19 

Beispielsweise haben die Britische 

Gesundheitsbehörden der Bevölkerung 

geraten, so viel wie möglich zu 

Hause zu bleiben. Zudem haben sie 

empfohlen, dass die Briten während 

der Corona-Pandemie im Sommer 

und Herbst Vitamin-D-Präparate 

vorbeugend gegen eine Infektion mit 

dem Coronavirus SArS-Cov-2 einnehmen 

sollten. 

Die britische Gesundheitsexperten 

betonen zudem, dass eine Vitamin- 

D-Supplementierung vor allem für 

ältere Menschen besonders wichtig 

sein könnte. Denn man weiß mittlerweile, 

dass Corona-Patienten mit 

Vitamin-D-Mangel ein höheres risiko 

für einen schlechten Verlauf von 

COVID 19 haben können. Vor allem 

Menschen in Pflege- und Altersheimen 

erhalten daher zusätzlich Vitamin 

D. Außer wenn der Arzt klare 

Bedenken hat, das im Einzelfall nicht 

zu tun. 

Interventionsstudien haben selten 

Vorteile einer Vitamin-D-Supplementierung 

als Behandlung oder 

vorbeugende Maßnahme gezeigt. Eine 

wichtige Ausnahme von diesem 

allgemeinen trend sind Infektionen 

der oberen Atemwege. Eine Metaanalyse 

von 11.321 Patientendaten in 

25 randomisierten kontrollierten 

Studien aus dem Jahr 2017 ergab, 

dass eine Vitamin-D-Supplementierung 

vor akuten Infektionen der 

Atemwege schützen kann. Wobei Patienten 

mit sehr niedrigen Vitamin 

D-Spiegel den größten nutzen von 

einer zusätzlichen Vitamin-D-Gabe 

hatten. 

Es mehren sich jedenfalls die Hinweise 

auf einen Zusammenhang der 

Corona-Erkrankung COVID-19- und 

dem Vitamin-D-Status. SArS-CoV- 

2, das für COVID-19 verantwortliche 

Coronavirus, trat auf und begann 

seine Ausbreitung auf der nordhalbkugel 

Ende 2019 im Winter. 

Immer mehr regierungen empfehlen 

daher ausdrücklich eine Vitamin- 

D-Supplementierung gegen COVID- 

19. In Schottland, Großbritannien 

und bestimmten regionen in Spanien 

bekommen beispielsweise risikogruppen 

während der Wintermonate 

kostenlos Vitamin-D-Präparate 

zur Verfügung gestellt. 

Die American Geriatrics Society rät 

Personen ab 70 Jahren täglich 4000 

I.E. Vitamin D aus allen Quellen aufzunehmen, 

um die empfohlenen 

Blutwerte von >= 75 nmol/l 

25(OH)D zu erzielen. 

Experten empfehlen 

weltweit eine bessere 

Vitamin-D-Versorgung 

Zahlreiche Wissenschaftler und 

Ärzte aus aller Welt fordern schon 

länger zu dringenden Schritten 

„gegen die weltweite Vitamin-D- 

Mangel-Epidemie“ auf. Zur Prävention 

dieser Erkrankungen empfehlen 

die Experten einen Serumwert von 

100-150 nmol/l 25(OH)D. 

Die Aktionsgruppe #VitaminDforAll 

macht auf die große Bedeutung von 

Vitamin D im Kampf gegen COVID- 

19 aufmerksam. Ihre Experten empfehlen 

eine tägliche Dosierung von 

4000 I.E. Vitamin D3. 


© eldar nurkovic / shutterstock.com 

In der Vitamin-D-Diskussion 

werden zweierlei Maß 

angelegt, die wenig mit 

Evidenz und Kosten- 

Nutzen-Analyse zu tun 

haben. Dabei besteht eine 

Faktenlage zu Vitamin D. 

Denn eine gute Versorgung 

mit dem Sonnenvitamin 

senkt die Gesamtsterblichkeit 

deutlich und bietet 

nicht nur eine Schutz - 

wirkung vor COVID-19 

sondern auch vor anderen 

Erkrankungen wie akuten 

Atemwegserkrankungen 

und sogar Krebs. 

Das Vitamin D bietet 

Wirkung sowohl bei der 

Vorbeuung als auch unterstützend 

in der Behandlung. 

Allerdings ist eine 

therapeutische Wirkung 

nach einer COVID-19-Infektion 

zweifelhaft, da die 

positive Wirkung des 

Sonnenvitamins nicht rasch 

genug aktivierbar ist. In 

diesem Fall ist der Einsatz 

der Vitamin-D-Vorstufe 

Calcifediol vorzuziehen. 

Beispielsweise im Krankhaus 

bei schwer erkrankten 

Covid-patienten. 

Für den Körper ist 

die Bedeutung 

von Vitamin D 

beträchtlich, 

denn der Mensch 

benötigt Vitamin D 

ein Leben lang für 

die Vorbeugung vor 

Krankheiten sowie 

allgemein für die 

Gesundheit. 



https://medmix.at/schutz-fuer-den-koerper-durch-vitamin-e/ 

Vitamin E hilft mit seiner antioxidativen 

Wirkung gegen Infektionen und Entzündung. 

Eine etablierte Verwendung 

von zusätzlichem 

Vitamin E, dem Alphatocopherol, 

beim Menschen 

ist die Vorbeugung und therapie 

von Mangelerscheinungen. unter 

dem Strich fungiert das Vitamin E in 

den Zellen als radikalfänger. Der 

Mikronährstoff ist überwiegend in 

Zellmembranen eingebaut. Die ursache 

für einen Vitamin-E-Mangel 

ist normalerweise eine Malabsorption, 

mangelhafte Aufnahme (Absorption) 

bestimmter nährstoffe. 

und zwar eine Folge der Fett-Malabsorption 

oder genetischer Anomalien 

im Lipoprotein-Metabolismus. Genetische 

Anomalien im hepatischen 


Alpha-tocopherol-transferprotein 

verursachen auch Vitamin-E-Mangeldefekte 

in diesem Protein, die den 

Vitamin-E-transport im Plasma beeinträchtigen. 

Eine beeinträchtigte Abgabe von Vitamin 

E an das Gewebe führt zu Mangelerscheinungen. 

Diskutiert wird 

die Verwendung von zusätzlichem 

Vitamin E bei chronischen Krankheiten 

sowie bei eingeschränkter Immunfunktion. 

Bei gesunden Personen 

wird eine tägliche Vitamin-E- 

Einnahme von etwa 15 bis 30 mg Alpha-tocopherol 

empfohlen, um optimale 

Plasma-Alpha-tocopherol- 

Konzentrationen (30 uM oder mehr) 

zu erhalten. 

Vitamin E ist im höheren Alter besonders 

wichtig, da es das risiko von 

altersbedingten Krankheiten reduzieren 

erhalten kann. Es ist auch ein 

wichtiger Antioxidans, das den 

Körper vor Schäden durch freie 

radikale schützt, die im Alter häufiger 

auftreten. 

Vitamin E als starker 


unter dem Strich fungiert das Vitamin 

E in Zellen als radikalfänger 

und ist zum überwiegenden teil in 

Zellmembranen eingebaut. Das Vitamin 

kann dazu beitragen, reaktive 

Sauerstoffradikale zu neutralisieren, 

die im rahmen von Stoffwechsel - 

prozessen entstehen und zelleigene 

Makromoleküle wie Proteine schädigen 

können. 

Obwohl zwei amerikanische Forscher 

das Vitamin E bereits vor fast 100 

Jahren entdeckt haben, weiß man bis 

heute erstaunlich wenig über die 

Funktion und Verteilung von 

Vitamin E im Körper. 

Auch wissenschaftliche Studien zu 

den gesundheitsförderlichen Effekten 

von Vitamin-E-Gaben am Menschen 

brachten nur wenig bedeutende 

Erkenntnisse. 

Vitamin E bei Covid 19 

Klinische Studien haben schon früher 

einen gewissen nutzen einer zusätzliche 

Vitamin-E-Gabe in Bezug 

auf Infektionen der oberen Atemwege 

gezeigt. 

Wie die meisten viralen Atemwegsinfektionen 

erkranken auch an Covid 

19 vor allem chronisch kranke und 

ältere sowie immunsupprimierte 

Menschen (schwer). Eben alle jene 

mit geschwächtem Immunsystem. 

unter Immunoseneszenz versteht 

man vor allem die allmähliche Verschlechterung 

des Immunsystems 

mit zunehmendem Alter. Die Forschung 

konnte hierzu zeigen, dass 

Vitamin E die t-Lymphozyten-vermittelte 

Immunfunktion verbessert, 

deren Abnahme mit zunehmendem 

Alter zu beobachten ist. 

Oxidativer Stress ist einer der treibenden 

pathologischen Mechanismen, 

der bei COVID-19 eine wichtige 

rolle spielt. In tiermodellen hat sich 

außerdem gezeigt, dass ein Mangel 

an Antioxidantien zu vermehrten genetischen 

Mutationen führt, die die 

Virulenz von Coxsackieviren, Influenzaviren 

und zwei rnA-Viren, wie 

COVID-19, fördern. 



Spurenelement 

Zink 

Eine ausreichende Versorgung mit Zink unterstützt 

das Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und 

hilft den Körper gegen viele Erkrankungen. 

https://medmix.at/zink-staerkt-das-immunsystem/ 


Das lebensnotwendige 

Spurenelement Zink 

stärkt das Immun - 

system essenziell. 

Außerdem beeinflusst ein Mangel an 

Zink mehrere Aspekte der angeborenen 

und erworbenen Immunität. 

unter dem Strich hat auch eine zusätzliche 

Gabe von Zink gutes Potenzial, 

die Abwehrkräfte des Immunsystems 

zu unterstützen. Dementsprechend 

ist das Spurenelement unentbehrlich 

für eine gute Immunabwehr 

gegen verschiedene Krankheitserreger 

wie Viren und Bakterien. 

Da der Körper Zink nicht selbst 

herstellen kann, muss es in aus - 

reichender Menge mit der nahrung 

zugeführt werden. Abhängig von der 

Ernährung sollten Männer zwischen 

11 mg und 16 mg Zink pro tag aufnehmen. 

Bei Frauen liegen die Werte 

zwischen 7 mg und 10 mg. 

Zink für eine optimale 

Abwehr gegen Erkältung, 

Grippe sowie auch 

Coronaviren 

Aufgrund seiner immunmodulatorischen 

und antiviralen Wirkungen hat 

Zink das Potenzial, auch die Behandlung 

bei COVID-19-Patienten zu unterstützen. 

Bereits ein leichter Mangel an Zink 

erhöht die Anfälligkeit für Krankheiten. 

In Zeiten von Erkältung, Grippe 

und Covid-19 sollte man besonders 

auch in der Corona-Pandemie auf eine 

ausreichende Versorgung mit 

Zink achten. 

Das gilt einerseits insbesondere auch 

im höheren Alter. Aber auch für Kinder 

ist Zink sehr wichtig. Denn das 

ist wichtig für ihre gesunde Entwicklung. 

Außerdem lassen sich damit 

Störungen bei Wachstum und Entwicklung 

vermeiden. 

Für eine ausreichende Versorgung 

mit Zink kann man auch verschiedene 

Präparate für eine zusätzliche Gabe 

einsetzen. 

Wobei viele Präparate frei von Gluten 

und Lactose sind. Weiter auch 

für Diabetiker, Vegetarier und Veganer 

geeignet. 

Zinkmangel begünstigt 

verschiedene Krankheiten 

und Symptome 

Bereits bei leichteren Formen eines 

Zinkmangels konnte eine negative 

Wirkung auf die Immunität und das 

Immunsystem beobachtet werden. 

Ein schwerer Zinkmangel kann zu 

außerdem einer Verzögerung des 

Wachstumsverzögerung und zu Beschwerden 

der Haut (Läsionen) führen. 

Zudem kann es die Wundheilung 

beeinträchtigten. 

Weiter können Hypogonadismus, 

Anämie, Durchfall sowie Anorexie 

ernsthafte Folgen von Zinkmangel 

sein. Schließlich gehören auch geistige 

Behinderung sowie eine beeinträchtigte 

Sehfunktion zu den Beschwerden, 

die ein Mangel an Zink 

verursachen kann. 

Übrigens haben auch Schwangere 

und Stillende sowie Sportler einen 

erhöhten Zinkbedarf. Weiter können 

auch einige Krankheiten wie Diabetes 

mellitus, Morbus Crohn und Zöliakie 

sowie neurodermitis können 

zu Zinkmangel führen. Das gilt auch 

für hohen Konsum von Alkohol. 

Zinkmangel bei Senioren 

besonders bedenklich 

Im höheren Lebensalter leiden Menschen 

häufiger an Zinkmangel. Hierzu 

zeigen wissenschaftliche Studien, 

dass bei Senioren eine zusätzliche 

Einnahme von Zink die Häufigkeit 

von Infektionen senken kann. 

Schließlich unterstützt Zink auch den 

Körper, chronische Entzündungsreaktionen 

bei älteren Menschen effizient 

herunter zu regulieren. 

In diesem Sinne bestehen interessante 

Parallelen in den immunologischen 

Veränderungen während des 

Alterns und von Zinkmangel. Dazu 

zählen eine Verringerung der Aktivität 

des thymus und der thymushormone. 

Auch kann es zu einer Beeinträchtigung 

des Gleichgewichts der 

t-Helferzellen kommen, was wiederum 

das Immunsystem aus der Balance 

bringt. 

Bekanntermaßen haben die t-Helferzellen 

die Aufgabe, im Körper die 

jeweiligen Erreger wie Viren und 

Bakterien zu erkennen. Dementsprechend 

müssen sie dafür sorgen, dass 

das Immunsystem seine Abwehrkräfte 

(t-Zellen) erfolgreich gegen 

die schädlichen Eindringlinge einsetzt. 

Außerdem kann Zinkmangel 

schuld an verminderten reaktionen 

auf Impfungen sein sowie die Funktionen 

der angeborenen Immunzellen 

beeinträchtigen. 

Viele Studien bestätigen eine Abnahme 

des Zinkspiegels mit zunehmendem 

Alter. Die meisten dieser Studien 

klassifizieren zwar bei der Mehrheit 

der älteren Menschen keinen 

Zinkmangel. Aber selbst ein geringfügiger 

Zinkmangel kann die Immunfunktion 

beeinträchtigen. 

Außerdem kann eine einseitige Ernährung 

mit Fast Food und Soft 

Drinks zu Zinkmangel führen. Auch 

bei Schlankheitskuren sowie bei einer 

vegetarischen oder veganen Ernährung 

ist auf ausreichende Zinkwerte 

zu achten. Obst und Gemüse 

sind schlechte Zinkquellen. 

Zink in der Nahrung 

Allgemein gilt rotes Fleisch als eine 

gute Quelle für Zink. Einschließlich 

rind, Lamm und Schwein. Sehr gute 

und kalorienarme Quellen für Zink 

sind Schalentiere, vor allem Austern. 

Aber auch Krabben sowie kleinere 

Schalentiere wie Garnelen und 

Muscheln. Auch Hülsenfrüchte wie 

Kichererbsen, Linsen und Bohnen 

sowie einige Samen wie Hanf-, 

Kürbis- und Sesamsamen enthalten 

erhebliche Mengen an Zink. 

Detailliertere Werte 

Wichtige nahrungsquellen für Zink 

sind Austern (etwa 38 mg pro 100 

Gramm), Weizenkeime, Kalb und 

Leber (etwa 12 mg pro 100 Gramm). 

Weiter Sesammehl, Kürbiskerne, 

Hefe und Hanfsamen (etwa 10 mg 

pro 100 Gramm), Sesamsamen sowie 

Shiitakepilze (etwa 8 mg pro 100 

Gramm) rinderfleisch (5 bis etwa 8 

mg pro 100 Gramm). Zudem Sellerie, 

Weizenkleie und Kakaopulver 

(etwa 7 mg pro 100 Gramm). 


Probiotika gut für 

den Darm und das 

Immunsystem 

© sdecoret / shutterstock.com 

Probiotika sind 

gut für das 

Immunsystem. 

Sie unterstützen 

den Darm, 

reduzieren 

Entzündungen 

und helfen 

gegen Viren und 

Bakterien. 

https://medmix.at/probiotika-gut-fuer-immunsystem-darm/ 


Nach WHO-Definition sind Probiotika lebende, 

nicht pathogene Mikroorganismen, 

die in entsprechend ausreichender Zahl 

eingesetzt einen schützenden, aber auch 

therapeutischen Effekt auf den Körper 

zeigen und somit positiv die Gesundheit 

des Wirtskörpers beeinflussen. 

Probiotika sind lebende 

Mikroorganismen, die in 

der Lage sind, den Darm 

und andere teile des 

Körpers zu besiedeln und positiv zu 

beeinflussen. In diesem Sinne sind 

sie auch sehr gut für das Immunsystem. 

Wobei verschiedene Arten von 

probiotischen Bakterienstämmen in 

den diversen Lebensmitteln und 

nahrungsergänzungsmitteln 

vorkommen. 

Probiotika sind gut für das 

Immunsystem 

Probiotika sind gut für das Immunsystem 

und unterstützen unsere Abwehrkräfte. 

Das geschieht beispielsweise, 

indem Probiotika die Darmgesundheit 

verbessern. Denn eine gesunde 

Darmflora ist wichtig für starke 

Abwehrkräfte. Dementsprechend 

sind Probiotika gut für das Immunsystem, 

da sie das Gleichgewicht 

zwischen „guten“ und „schlechten“ 

Bakterien im Darm aufrechterhalten. 

Das hilft dem Körper gegen Entzündungen 

und verbessert die Aufnahme 

von nährstoffen sowie die Entgiftung 

des Organismus. 

Die stärkende Wirkung von Probiotika 

auf Darm und Immunsystem fördert 

außerdem die Produktion von 

Antikörper. Diese Antikörper helfen 

uns wiederum, Infektionen und 

Krankheiten zu bekämpfen. 

Wie erwähnt helfen uns Probiotika 

auch gegen Entzündungen. Das ist 

wichtig, da eine übermäßige Entzündungsreaktion 

das Immunsystem 

schwächen kann. Probiotika wirken 

Entzündungen entgegen, indem sie 

die Produktion von entzündungsfördernden 

Stoffen im Körper reduzieren. 

Dementsprechend sind sie sehr 

gut für das Immunsystem. 

Barrierefunktion der 

Darmschleimhaut stärken 

Im Grunde genommen ist eine intakte 

Darmschleimhaut wichtig, das 

Eindringen von Krankheitserregern 

wie Viren und Bakterien zu ver - 

hindern. Probiotika können dazu 

beitragen, die Barrierefunktion der 

Darmschleimhaut zu stärken und 

somit das risiko von Infektionen zu 

verringern. 

Insgesamt sind Probiotika gut, um 

das Immunsystem zu stärken, indem 

sie den Körper dabei unterstützen, 

die Darm-Gesundheit zu verbessern. 

Probiotika gegen Viren 

und Bakterien 

Probiotika können gegen Viren und 

Bakterien helfen. Wobei ihre Wirksamkeit 

von verschiedenen Faktoren 

abhängt. 

Es gibt verschiedene Arten von Viren, 

und jedes Virus hat seine eigene 

spezifische Wirkungsweise und Infektionsmechanismen. 

Einige Viren 

können sich beispielsweise direkt an 

den Schleimhäuten des Körpers anheften 

und sich vermehren, während 

andere Viren in die Zellen eindringen 

und diese infizieren. 

Es gibt einige Hinweise darauf, dass 

bestimmte probiotische Stämme bei 


der Bekämpfung von manchen Viren 

helfen können. Wie beispielsweise 

dem norovirus, dem Influenzavirus 

und dem rotavirus. 

Eine Meta-Analyse von randomisierten 

kontrollierten Studien konnte 

unlängst dazu zeigen, dass Probiotika 

die Dauer und Schwere von akuten 

respiratorischen Infektionen bei 

Kindern reduzieren können. 

Probiotische Bakterien konkurrieren 

mit pathogenen Bakterien um nährstoffe 

und Lebensraum im Darm. 

Wenn die probiotischen Bakterien 

die pathogenen Bakterien überwältigen, 

wird das Wachstum der krankmachenden 

Bakterien gehemmt und 

ihre Anzahl im Darmtrakt reduziert. 

Außerdem produzieren einige probiotische 

Bakterien antibakterielle 

Substanzen, die ebenfalls das Wachstum 

pathogener Bakterien hemmen. 

Dies unterstützt das Gleichgewicht 

der Darmflora. Da Probiotika das 

Immunsystem stärken, können sie 

auch dazu beitragen, Infektionen mit 

Bakterien zu verhindern oder zu bekämpfen. 

Insgesamt helfen uns Probiotika 

dabei, das Gleichgewicht der 

Darmflora aufrechtzuerhalten und 

das Wachstum krankmachender 

Bakterien zu hemmen. 

Probiotika bei Erkältung 

und akuten Infektionen 

der oberen Atemwege 

unter dem Strich sind Probiotika im 

trend. Immer mehr Menschen nehmen 

die lebenden Mikroorganismen 

zu sich. Auch um mit Probiotika akute 

Infektionen der oberen Atemwege, 

wie beispielsweise grippale Infekte 

und Erkältungen zu verhindern. 

Aufgrund dieser Entwicklung haben 

Wissenschaftler von Cochrane unlängst 

einen review erstellt. und 

zwar um der Frage nachzugehen, ob 

und wie Probiotika hierzu im Vergleich 

zu einem Placebo wirken. 

Vor allem Kinder schienen von 

Probiotika sehr zu profitieren, wie 

ein anderer aktueller Konsensus 

betonte. Zudem zeigten andere aktuelle 

Erkenntnisse, dass bestimmte 

Probiotika die Inzidenz oder Anzahl 

von akuten Infektionen der oberen 

Atemwege und Erkältung bei älteren 

Menschen besser als ein Placebo 

senken. 

Im Grunde genommen verursachen 


wie Erkältungen sowie grippale Infekte, 

Luftröhren- und Kehlkopfentzündungen 

unangenehme Beschwerden 

wie Fieber, Schnupfen, Husten, 

Glieder- und Gelenkschmerzen, 

Kopfschmerzen und Hals sowie 

rachenprobleme. 

Die große Mehrheit dieser Infektionen 

werden durch Viren verursacht. 

Wobei diese in der regel nach etwa 

sieben tagen von selbst wieder abklingen. 

um bereits auch vorbeugend das 

Auftreten solcher Infektionen zu verringern, 

sollte man verschiedene immunstärkende 

Strategien anwenden. 

und zwar vor allem auch für Kinder 

sowie alte Menschen. Hierzu hat 

man auch für Probiotika einen gesundheitlichen 

nutzen vermutet, 

über ihre Wirkungsweise bei der 

Verhinderung von Infektionen der 

oberen Atemwege ist aber noch wenig 

bekannt. 

Beispiele für 

präbiotische 

Ballaststoffe: 

• Zwiebeln 

• Knoblauch 

• Brokkoli 

• Kraut 

• Schwarzwurzeln 

• Pilze 

• Porree 

• Artischocken 

• Auberginen 

• Topinambur 

• Löwenzahnwurzel 

Probiotika-Studien 

In das oben erwähnte review haben 

die Cochrane-Forscher schließlich 13 

randomisierte kontrollierte Studien 

(rCts) eingeschlossen. und zwar 

solche, die bis in den Sommer 2014 

publiziert wurden. Hierzu hat man 

die Daten von insgesamt 3720 Patienten 

untersucht. Wobei Männer 

und Frauen, Kinder, Erwachsene 

(um 40 Jahre alt) sowie ältere Menschen 

eingeschlossen wurden. 

Dabei reduzierten Probiotika die Anzahl 

von teilnehmern, die akute Infektionen 

der oberen Atemwege erlitten, 

um etwa 47 %. Zudem senkten 

Probiotika die Dauer einer akuten 

Infektion der Atemwege um etwa 

1,89 tage. unter dem Strich sind 

Probiotika dem Placebo signifikant 

überlegen. 

Probiotika könnten zudem bei Kindern 

den Einsatz von Antibiotika reduzieren 

und damit einem erkältungsbedingten 

Fehlen in der Schule 

entgegenwirken. Als geringe nebenwirkungen 

verzeichnet man überwiegend 

Verdauungsprobleme. 

Fazit 

Insgesamt stellten die Wissenschaftler 

aber fest, dass Probiotika akute 


besser verhindern als Placebo. Ein 

rezenter Konsens bestätigte unlängst 

dazu die kompetitive Wirkung auf 

die in den Schleimhäuten ansässige 

Bakterienflora und die Wirkung von 

Probiotika auf das Immunsystem. 

Dementsprechend könnte man Probiotika 

gegen Infektionen der Atem- 


wege und Erkältung bei Kindern in 

verschiedenen Altersgruppen als 

Vorbeugung einsetzen. und zwar als 

Mittel zur Prophylaxe und Behandlung. 

Dementsprechend sollte man 

mit Probiotika Infektionen der oberen 

Atemwege bei Säuglingen und 

Kindern vorbeugen. 

Probiotika brauchen 

Präbiotika als Nahrung für 

die Darmbakterien 

Präbiotika sind nahrung für Darmbakterien. 

Damit beeinflussen auch 

sie die Darmflora. Als Synbiotika bezeichnet 

man eine Kombination von 

Präbiotika und Probiotika. 

Seit dem Jahr 1995 definiert man 

Präbiotika als »nicht verdaubare 

Lebensmittelbestandteile, die ihren 

Wirt günstig beeinflussen. und zwar 

indem sie das Wachstum und/oder 

die Aktivität einer oder mehrerer 

Bakterienarten im Dickdarm gezielt 

anregen. und somit die Gesundheit 

des Wirts verbessern«. Bei Präbiotika 

handelt es sich also um Substanzen, 

die im oberen Verdauungstrakt 

weder verdaut noch absorbiert werden. 

Erst im Darm werden sie durch 

die dort ansässigen Mikroflora abgebaut 

werden. 

Zu den Präbiotika zählen Pektine, 

Inulin, Fructose- oder Galactooligosaccharide. 

Wie Probiotika zählen 

Präbiotika zu den häufigsten Zusätzen 

in Lebensmitteln und sind meist 

nicht verdaubare Kohlenhydrate. 

Probiotika bezeichnet also die für 

unsere Gesundheit förderlichen Bakterienstämme, 

Präbiotika sind deren 

nahrung, die diese dringend benötigen. 

Der nutzen einer Probiotika- 

Einnahme ist folglich nur sinnvoll, 

wenn auch ausreichend Präbiotika 

eingenommen werden. Somit benötigt 

eine gesunde und ausgeglichene 

Darmflora eine Ernährung, die 

genügend hochwertige Präbiotika 

enthält – Ballaststoffe dienen als 

Quellen für Präbiotika. 


Natürliche Antibiotika 

Zahlreiche Pflanzen 

enthalten antimikrobiell 

wirkende Naturstoffe, 

mit denen sie sich nicht 

nur selbst, sondern auch 

den Menschen vor krank 

machenden Keimen 

schützen können. Im 

Gegensatz zu klassischen 

Antibiotika wirken diese 

natürlichen Antibiotika 

nicht nur gegen 

Bakterien, sondern 

häufig auch gegen Viren 

und Pilze. 

© New Africa / shutterstock.com 

https://medmix.at/ohne-antibiotika-gegen-bakterien-und-pilze/ 


Natürliche Antibiotika 

sind pflanzliche Substanzen, 

die gegen 

Bakterien wirken und 

häufig als Alternative zu synthetischen 

Antibiotika verwendet werden. 

Einige pflanzliche Antibiotika werden 

aus Kräutern, Früchten und Gewürzen 

gewonnen und haben eine 

lange Geschichte der Verwendung in 

der traditionellen Medizin. 

Wirkungen und 

Nebenwirkungen 

Es ist wichtig zu beachten, dass 

pflanzliche Antibiotika nicht so stark 

wie synthetische Antibiotika sind 

und möglicherweise nicht bei schweren 

oder länger andauernden Infektionen 

wirksam sind. 

Allerdings können pflanzliche Antibiotika 

auch Wechselwirkungen mit 

anderen Medikamenten haben. Im 

Grunde genommen ist es auch wichtig, 

dass man sie sorgfältig dosiert 

anwendet, um unerwünschte Wirkungen 

zu vermeiden. 

Einige gängige pflanzliche 

Antibiotika mit anti - 

mikrobiellen Wirkungen 

Knoblauch und Zwiebeln: Knoblauch 

und Zwiebeln enthalten Allicin, 

das antibakterielle, antivirale 

und antimykotische Wirkungen hat. 

Oregano: Oregano enthält ätherische 

Öle (Carvacrol), das antibakterielle 

und antivirale Eigenschaften 

hat und oft bei Atemwegsinfektionen 

eingesetzt wird. 

Ingwer: hat antibakterielle und entzündungshemmende 

Eigenschaften 

Kurkuma: Kurkuma enthält Curcumin, 

das antibakterielle Eigenschaften 

hat und oft zur Behandlung von 

Entzündungen und Infektionen eingesetzt 

wird. 

Gelbwurz: hat antibakterielle und 

antivirale Eigenschaften 

Pfefferminze: hat antibakterielle 

Eigenschaften und kann auch als 

Schmerzmittel verwendet werden. 

Honig: hat ebenfalls antibakterielle 

Eigenschaften und kann auch Wunden 

heilen. 


Ochsengalle-Knoblauch- 

Zwiebeln-Wein 

Natürlich gegen Antibiotika 

Ein mittelalterliches Ochsengalle-Knoblauch-Zwiebeln- 

Wein-Rezept wirkt bei Methicillin-resistenten Staphylococcus 

aureus-Infektionen (MRSA). 

© Bald's Leechbook 

Literatur: 

Harrison F, Roberts AE, Gabrilska R, Rumbaugh KP, Lee C, 

Diggle SP. A 1,000-Year-Old Antimicrobial Remedy with 

Antistaphylococcal Activity. mBio. 2015 Aug 11;6(4):e01129. doi: 

10.1128/mBio.01129-15. PMID: 26265721; PMCID: PMC4542191. 

Sebbane F, Lemaître N. Antibiotic Therapy of Plague: A 

Review. Biomolecules. 2021 May 12;11(5):724. doi: 

10.3390/biom11050724. PMID: 34065940; PMCID: 

PMC8151713. 

https://medmix.at/balds-leechbook-ochsengalle-knoblauch-zwiebel-und-wein-wirksam-wie-antibiotika/ 


Pflanzliche Verbindungen 

und andere natürliche 

Substanzen können in 

der richtigen rezeptur 

Bakterien abtöten oder abschwächen, 

die gegen aktuelle Antibiotika 

resistent sind. Die Ärzte und Heiler 

im Mittelalter verwendeten eine reihe 

dieser natürlichen Substanzen, um 

mikrobielle Krankheiten zu behandeln. 

In der Gegenwart haben Wissenschaftler 

viel über die wahrscheinliche 

Wirksamkeit dieser Behandlungen 

diskutiert. Ein interdisziplinäres 

team, bestehend aus Wissenschaftlern 

und Geisteswissenschaften, 

identifizierte und rekonstruierte beispielsweise 

ein potenzielles rezept 

gegen Staphylococcus aureus-Infektionen 

aus einem angelsächsischen 

Buch aus dem neunten und zehnten 

Jahrhundert – Ochsengalle, Knoblauch, 

Zwiebeln und Wein. 

Antibiotisch wirksame 

Rezept aus Ochsengalle, 

Knoblauch, Zwiebeln und 

Wein im Bald's Leechbook 

Die rezeptur Ochsengalle, Knoblauch, 

Zwiebel und Wein Bald's 

Leechbook tötete wiederholt etablierte 

Staphylococcus aureus-Biofilme 

in einem In-vitro- Modell einer 

Weichteilinfektion und wirkte auch 

gegen MrSA-Infektionen (Methicillin-resistenten 

Staphylococcus aureus) 

in einem Mausmodell zu chronischen 

Wunden. Einerseits erhielt 

das Mittel mehrere Inhaltsstoffe, von 

denen von allen bekannt ist, dass sie 

eine gewisse bakterizide Wirkung haben. 

Andererseits erforderte die Erstellung 

eines rezepts mit voller 

Wirksamkeit die kombinierte Wirkung 

mehrerer Inhaltsstoffe in Ochsengalle, 

Knoblauch, Zwiebeln und 

Wein. Die moderne Forschung zeigt 

das Potenzial alter texte als Quelle 

für neue antimikrobielle, bakterizide 

Wirkstoffe. 

Dr. Christina Lee, eine angelsächsische 

Expertin der School of English, 

hat mithilfe von Mikrobiologen des 

Zentrums für Biomolekulare Wissenschaften 

der universität nottingham 

einen trank aus dem 10. Jahrhundert 

für Augeninfektionen aus Bald's 

Leechbook hergestellt. Der alte angelsächsische 

Band, der in Leder gebunden 

in der British Library zu finden 

ist, nachzubilden enthält das rezept 

dieses bakterizide Mittel wirkt. 

Die Salbe gegen einen Knoten im Auge 

ist jedenfalls für den modernen 

Mikrobiologen besonders interessant. 

Es zielt darauf ab, einen durch 

bakterielle Infektionen verursachten 

Zustand zu behandeln und enthält 

Inhaltsstoffe mit dem Potenzial für 

antimikrobielle Aktivität. Das rezept 

weist den Leser an, Knoblauch und 

eine zweite Allium-Art zu zerkleinern. 

Die zweite Art sind vermutlich 

Zwiebeln oder Lauchzwiebeln, die 

Übersetzung ins moderne Englisch 

ist aber nicht eindeutig. Diese 

Mischung sollte man mit Wein und 

Ochsengalle (rindergalle, Oxgall) 

kombinieren. Weiter sollte man die 

Mischung 9 tage lang in einem Messing- 

oder Bronzegefäß ruhen lassen. 

Balds Augensalbe 

Das rezept in Bald's Leechbook 

empfahl gleiche Mengen Knoblauch 

und Zwiebeln sowie gleiche Mengen 

Wein und Ochsengalle. Es war für 

die Forscher aber nicht klar, ob die 

Mengenpaare einander gleich sind 

oder ob es sich um Zutaten handelt 

gemessen nach Gewicht oder Volumen. 

Deswegen hat man sich beim 

nachbau entschlossen, alle rezeptzutaten 

zu gleichen Mengen zu kombinieren. 

Für die vollständigen Augensalbenrezepte 

wurden 25 ml geschälte, fein 

gehackte Knoblauchknollen entweder 

mit 25 ml geschälten, fein gehackten 

gelben Zwiebeln oder 25 ml 

fein gehacktem Lauch (Blätter) gemischt. 

Diese Zutaten wurden 2 Minuten 

lang mit einem Mörser und einem 

Stößel zerkleinert. Das rezept 

verlangt, dass man die Mischung gut 

schlägt und zubereitet. 

Knoblauch und Zwiebeln haben die 

Wissenschaftler frisch von einem Gemüsehändler 

gekauft. Die 25 Milliliter 

Wein wurden zum zerkleinerten 

Gemüse gegeben. Dazu verwendete 

man einen organischen weißen englischen 

Wein von einem Weinberg – 

produziert 7 Meilen entfernt von 

dem Dorf Panborough in Somerset 

gelegen. und zwar deswegen, weil 

Aufzeichnungen dokumentieren, 

dass das angelsächsische Kloster St. 

Marys Abbey in Glastonbury Landrechte 

zu einem Weinberg bei Panborough 

hatte. 

Die Forscher fügten dann 25 ml in 

Wasser gelöste Ochsengalle hinzu. 

Die Mischung aus Knoblauch und 

Zwiebeln, Wein und Ochsengalle 

wurde schließlich in eine sterile 250- 

ml-Flasche gegeben, der Deckel wurde 

geschlossen und die Flasche in 

Folie eingewickelt. Denn das ursprüngliche 

Gefäß war vermutlich 

nicht transparent und die Forscher 

nicht wussten, ob irgendwelche Zutaten 

lichtempfindlich waren. Die 

Mischung wurde dann 9 tage lang 

bei 4 ° C gekühlt. Das rezept beschriebt, 

dass die Mischung abgesiebt 

und „gut gereinigt“ wird – vor 

Gebrauch oder weiterer Lagerung. 

Fazit 

Die Medizin im Mittelalter wurde im 

Allgemeinen als rückständig oder 

abergläubisch abgetan. Aber neuere 

Forschungen zeigen eben eindeutig, 

dass es unter den Mitteln auch 

Methoden und rezepte gab, die auf 

eine wirksame Anwendung 

hinweisen. 

Schließlich waren Ergebnisse des 

hergestellten mittelalterlichen 

rezepts erstaunlich. Das rezept mit 

Ochsengalle, Knoblauch, Zwiebeln 

und Wein als Lösung hatte bemerkenswerte 

Auswirkungen auf Methicillin-resistenten 

Staphylococcus aureus 

(MrSA), einen der Antibiotika 

resistentesten Supererreger, die 

weltweit enorm Kosten verursacht. 

Bald's Leechbook gilt als eines der 

frühesten bekannten medizinischen 

Lehrbücher. Darin findet man angelsächsische 

ratschläge zu medizinischen 

Fragen sowie rezepte für 

Medikamente, tinkturen, tees, 

Salben und anderen Behandlungen. 


Pflanzliche Senföle 

Aus der Naturheilkunde ist seit langem bekannt, 

dass Senföle aus Meerrettich ähnlich wie jene der 

Großen Kapuzinerkresse Wirkungen als natürliche 

Antibiotika gegen Bakterien entfalten. 

© Magdanatka / shutterstock.com 

Senfölglykoside, Senföl-Derivate, 

werden als Glucosinolate bezeichnet. 

Sie sind in zahlreichen Pflanzen 

vorhanden. Besonders häufig 

sind Senföl-Verbindungen in den 

Kreuzblütlern – Brassicaceae, zu 

denen unter anderem Meerrettich, 

Wasabi (japanischer Meerrettich) 

Brunnenkresse und Kapuzinerkresse 

– zu finden. Unter dem 

Strich schmecken Senföl-Verbindungen 

jedenfalls immer recht 

scharf (bis sehr scharf). 

https://medmix.at/senfoele-kapuzinerkresse-stoffwechsel/ 


Meerrettich (Armoracia 

rusticana) und 

die Kapuzinerkresse 

(tropaeolum majus) 

gelten mit ihrer Wirkung als natürliche 

Antibiotika. 

Meerrettich: schmackhaft 

in der Küche und gesundheitliche 

Wirkung 

Seit der Antike ist der Meerrettich 

(Armoracia rusticana) mit seiner gesundheitlicher 

Wirkung bekannt. 

Schon die alten Slawen nutzten ihn 

als Lebensmittel, aber auch um verschiedene 

Krankheiten zu behandeln. 

Dem Meerettich haben die 

Menschen sogar magische Wirkungen 

nachgesagt. 

Der Meerrettich ist ein Kulturflüchtling 

und war ursprünglich in Südosteuropa 

beheimatet. Manchmal ist er 

wild an Wegrändern oder Schuttplätzen, 

meist jedoch in Bauerngärten 

anzutreffen. Verwandt ist er mit radieschen 

und rüben. Wenn man die 

Wurzel schneidet oder reibt, so werden 

Enzyme frei, die Scharfstoffe 

freisetzen. Diese können dann die 

Augen zu tränen reizen sowie beim 

Verkosten in der nase stechen. 

Inhaltsstoffe des 

Meerrettichs 

Die Wurzel der Meerrettich-Pflanze 

enthält Glykosinolate, Vitamin A und 

C, Aminosäuren, Asparagin, Arginin, 

Mineralstoffe wie natrium, Kalium, 

Phosphor, Eisen, Kupfer, Mangan 

und ätherisches Öl. 

Wirkung und Anwendung 

Diese Inhaltsstoffe wirken verdauungsfördernd, 

schleimlösend, stoffwechselanregend 

und blähungswidrig. 

In mäßigen Mengen regt der 

Meerrettich den Appetit an und verbessert 

die Aktivität des Magen- 

Darmtraktes. Das hilft gegen zu fetthaltige 

nahrung. Die tagesdosis für 

einen Erwachsenen liegt zwischen 10 

und 25 g der frischen Meerrettich- 

Wurzel bei innerlicher Einnahme. 

Jedenfalls zeigen verschiedene Studien 

die positiven Auswirkungen auf 

die menschliche Gesundheit. In der 

Volksmedizin ist Kren auch unterstützung 

für den Kreislauf, sorgt für 

die Durchblutung der Schleimhäute 

und wirkt als Blutdruckregulator, besonders 

bei hohem Blutdruck. 

Der Meerrettich kann entweder 

frisch eingenommen werden, als 

Frischpflanzensaft oder als Arzneimittel 

– hier beispielsweise Meerrettich-Wurzel-Pulver 

kombiniert mit 

Kapuzinerkressen-Krautpulver. 

Innerlich setzt man Meerrettich- 

Zubereitungen außerdem zur Behandlung 

von Katarrhen der Luftwege 

oder als unterstützende Behandlung 

von Infektionen der ableitenden 

Harnwege eingesetzt. 

Äußerlich wirken Krenauflagen als 

Ableitungsmittel bei Gicht, rheuma, 

nerven- und Kopfschmerzen. Die betroffenen 

Stellen sollte man zuerst 

mit Olivenöl einreiben, da sonst zu 

starke reizungen entstehen können, 

dann ein mit Pflanzensaft getränktes 

tuch aufbringen und mit einem 

Wolltuch abdecken. 

Antimikrobielle und 

antioxidative Wirkung von 

Meerrettich 

unlängst untersuchten Forscher die 

Inhaltsstoffe der Armoracia rusticana 

auf antimikrobielle und antioxidative 

Wirkung. Dabei konnte man 

zeigen, dass Meerrettich verschiedene 

Krankheitserreger hemmen kann. 

In der Küche ist der 

Meerrettich auch seit 

vielen Jahren ein sehr 

geschätztes Gemüse 

oder Gewürz. 

Beliebt ist die scharfe 

und aromatische Wurzel, 

die vor allem auch als 

Kren bekannt ist. 

Beispielsweise kann damit 

so manche Speisen 

verfeinern und gleichzeitig 

eine Verdauungshilfe 

anbieten. Ein berühmter 

Klassiker ist bekanntlich 

eine heiße Wurst mit 

Senf und Kren. 

© Eskymaks / shutterstock.com 


Natürliches Antibiotikum 

selber machen: Tinktur mit 

Kapuzinerkresse 

Man kann übrigens die Kapuzinerkresse als 

natürliches Antibiotikum recht leicht auch 

selbst als entzündungshemmende Tinktur 

herstellen. Dazu übergießt man etwa 100g 

frische Blätter und Blüten mit 40%igem 

Alkohol. Zudem gibt man ein etwa 2cm 

großes Stück Meerrettich hinzu. 

Dann lässt man die Mischung für zwei 2 

Wochen beispielsweise auf der Fensterbank 

ruhen und schüttelt sie dabei öfters. 

Schließlich filtert man die Kapuzinerkresse- 

Tinktur gefiltert und füllt sie ab. Bei den 

oben erwähnten Beschwerden kann man 

dann 3x täglich 20 Tropfen einnehmen. 

Kapuzinerkresse zeigt als 

natürliches Antibiotikum 

Wirkung 

Ihren namen verdankt die Kapuzinerkresse 

ihrem zipfelartigen Blütensporn, 

der an die Kopfbedeckung 

der Kapuzinermönchskutten erinnert. 

Ihre ursprüngliche Heimat sind 

die südamerikanischen Anden. Dort 

findet man sie vor allem an Berghängen 

in der nähe von Wasser und 

kleinen Bächen des Gebirges. In unseren 

Breiten ist sie häufig auf Balkonen 

oder in Gärten anzutreffen. Dabei 

verwendet man die einjährige 

Pflanze als hängende Variante oder 

als Bodendecker. Mit seiner vielfältigen 

Wirkung ist die Kapuzinerkresse 

seit langem sehr beliebt, vor allem 

auch als natürliches Antibiotikum. 

Die Kapuzinerkresse gilt mit seiner 

Wirkung als natürliches Antibiotikum, 

die Heilpflanze ist aber auch 

reich an Vitaminen, Mineralstoffen 

sowie Spurenelementen. 

Tropaeolum majus 

Die Kapuzinerkresse, tropaeolum 

majus, ist eine ein- bis mehrjährige, 

saftige, kriechende, ausdauernde 

krautige Pflanze mit einer Höhe von 

15 bis 30 Zentimetern, die bis in eine 

Höhe von 50 Zentimetern klettern 

kann. Wenn die Kapuzinerkresse 

aber eine geeignete unterlage 

bekommt, dann kann sie bis zu 3 m 

hoch werden. 

Für den eigenen Anbau ist wichtig zu 

wissen, dass die Kapuzinerkresse 

sehr einfach zu säen ist und gut 

gedeiht. Die Pflanze blüht im Juni 

und Juli. 


der Kapuzinerkresse 

Die Kapuzinerkresse ist reich an Vitaminen, 

Mineralstoffen und Spurenelementen 

und ist ein bewährtes 

Mittel zur Blutreinigung, sie fördert 

die Ausscheidung von Giftstoffen. 

Ausserdem stimuliert sie die Verdauung 

und fördert die Durchblutung. 

Verantwortlich dafür werden die sogenannten 

Senföle gemacht. Diese 

wirken hemmend auf Bakterien, Viren 

und Pilze. 

Die Kapuzinerkresse als 

natürliches Antibiotikum 

Deswegen gilt die die Heilpflanze als 

natürliches Antibiotikum. Denn ihre 

naturstoffe wirken bei einfachen 

Infektionen mit Bakterien der Atemwege 

genauso gut wie synthetische 

Antibiotika. Jedoch verursacht die 

Kapuzinerkresse deutlich weniger 


Das natürliche Antibiotikum wird 

beim Verzehr aus dem ätherischen 

Öl freigesetzt und über Atem und 

Harn wiederum ausgeschieden. und 

gerade hier entfaltet die Kapuzinerkresse 

ihre heilsamen Eigenschaften. 

Anwendung als Gewürz 

Äußerlich wird der Saft der Blätter 

zur Wundbehandlung verwendet, 

denn dadurch kann sich das Gewebe 

schneller regenerieren. Außerdem 

gilt Kapuzinerkresse als natürliches 

Mittel gegen Haarausfall, das das 

Haarwachstum anregt. 

Die unreifen Samen eignen sich auch 

als Ersatz für Kapern. Weiter sind 

auch die Blüten und Blätter essbar. 


© Catherine_P / shutterstock.com 

Außerdem kann man mit teilen der 

Pflanze Gerichte würzen sowie 

gesunde und schmackhafte Salate 

veredeln. Am besten verzehrt man 

Kapuzinerkresse mehrmals 

wöchentlich. 

Kombination von 

Meerrettich und 

Kapuzinerkresse 

In einer Studie mit 1649 Patienten 

mit akuter Sinusitis, akuter Bronchitis 

sowie akuten Harnwegsinfektionen 

zeigte sich eine vergleichbare 

Wirkung durch den Einsatz einer 

Kombination der Senföl-Verbindungen 

aus Meerrettich und Kapuzinerkresse 

gegenüber Standard-Antibiotika. 

Das Sicherheitsprofil der Meerrettich 

/ Kapuzinerkresse-Kombination 

war dabei deutlich besser. 

In einer placebokontrollierten Doppelblindstudie 

mit 219 Patienten 

konnte im Jahr 2007 die rate an rezidiven 

bei Harnwegsinfektionen mit 

der Kombination Meerrettich-Kapuzinerkresse 

im Vergleich mit Placebo 

signifikant gesenkt werden. 

Senföl, Senfölglykoside: 

Wirkung als natürliche 

Antibiotika 

Senföl, Senfölglykoside, in Meerrettich 

(Wasabi), Brunnenkresse und 

Kapuzinerkresse zeigen Wirkung gegen 

Viren und gegen Bakterien als 

natürliche Antibiotika. 

Im Grunde genommen forscht man 

schon seit längerer Zeit an möglichen 

medizinischen Einsatzgebiete von 

Senföl beziehungsweise den enthaltenen 

Senfölglykosiden, wobei ihre 

antimikrobiellen Anwendungsmöglichkeiten 

als natürliche Antibiotika 

sowie ihre antikarzinogene Wirkung 

am interessantesten sind. Deswegen 

sind Senfölglykoside auch in immer 

mehr Arznei- und nahrungsergänzungsmitteln 

– wie gegen Harnwegsund 

Atemwegsinfekten – verfügbar. 

Senfölglykoside, Senföl-Derivate, 

werden als Glucosinolate bezeichnet. 

Sie sind in zahlreichen Pflanzen vorhanden. 

Besonders häufig sind Senföl-Verbindungen 

in den Kreuzblütlern 

– Brassicaceae, zu denen unter 

anderem Meerrettich, Wasabi (japanischer 

Meerrettich) Brunnenkresse 

und Kapuzinerkresse – zu finden. 

unter dem Strich schmecken Senföl- 

Verbindungen jedenfalls immer 

recht scharf (bis sehr scharf). 

Die natürlichen Antibiotika 

Senfölglykoside / Isothiocyanat 

wirken antimikrobiell, 

antimykotisch und 

virustatisch 

Isothiocyanat wirkt bakterizid gegen 

grampositive und gramnegative 

Bakterien, sowie antimykotisch und 

virustatisch – auch gegen Influenzaviren. 

Benzyl-Isothiocyanat bildet 

sich durch enzymatischen Spaltung 

von Glucotropaeolin und wirkt gegen 

Problemkeime wie MrSA und Pseudomonas 

aeruginosa selbst noch in 

einer Verdünnung von 1:50000. Somit 

kann mit der geringen Menge 

von 10 Gramm Kapuzinerkresse eine 

antimikrobielle Wirkung in den 

Harnwegen erzielt werden. 

Senföl-Verbindungen, Senfölglykoside, 

entfalten übrigens als Prodrugs 

ihre Wirkung als natürliche Antibiotika. 

Sie verlieren zudem im getrockneten 

Zustand ihre Wirkung. 

Sie verwandeln sich erst nach enzymatischer 

Spaltung durch die sogenannte 

Myrosinase in die wirksamen 

Isothiocyanate. Daher bezeichnet 

man sie auch als Prodrug. 

Glucosinolate gelangen als Isothiocyanat 

– gebunden an Erythrozyten 

und Proteine – in die Harn- und 

Atemwege. Von dort gelangen sie 

dann in die Atemluft und in den 

Harn. Dort entfalten Senfölglykoside 

schließlich ihre Wirkung gegen Bakterien 

als natürliche Antibiotika. 

Durch die Art der Elimination und 

dem antimikrobiellen Wirkspektrum 

ist der Einsatz bei Harnwegsinfekten 

sowie bei infektiösen Erkrankungen 

der unteren und oberen Atemwege 

sinnvoll. 

Einschränkungen der 

Senfölglykoside 

Im Grunde genommen kommt Isothiocyanat 

nicht in Kontakt mit der 

Darmflora. Denn Senföl-Verbindungen 

werden bereits im oberen Magen-Darmtrakt 

ins Blut aufgenommen. 

Bei akuten Magen- und Darmgeschwüren 

sowie bei akuter nierenentzündung 

sollte man Senföl-Präparate 

allerdings nicht einnehmen. 

Denn diese könnten weitere reizungen 

hervorrufen. 

Hoher Anteil an ungesättigten 

Fettsäuren 

Senföl ist wie viele anderen Pflanzenöle 

chemisch ein triglycerid mit einem 

hohen Anteil an ungesättigten 

Fettsäuren. In der indischen und 

bengalischen Küche ist die Verwendung 

von Senföl als Lebensmittel 

weit verbreitet. 

In der Eu und in den uSA darf man 

Senföl nur dann als Lebensmittel 

vertreiben, wenn der Erucasäure-Anteil 

unter 5% liegt. 

Denn im rohen oder ungenügend erhitzten 

Senföl sind Glyceride der 

Erucasäure enthalten. Wobei die bei 

zu intensiver Verwendung zu Herzverfettung 

führen können. 


Bärentraube, 

Bärentraubenblätter 

Arctostaphylos uva-ursi 

© Sigur / shutterstock.com 

https://medmix.at/baerentraubenblaetter-blase-niere/ 


Bis zur Entdeckung des Penicilins setzte man auf die Bärentraube 

und Bärentraubenblätter als natürliches Antibiotikum 

bei Infektionen der Blase, der Nieren sowie der Harnwege. 

Lange Zeit war die pharmazeutische 

Wirksamkeit 

der niedrig wachsenden, 

immergrünen Bärentraube 

– Stammpflanze Arctostaphylos 

Experimentell werden 

Zubereitungen aus den 

Blättern der Bärentraube 

gegen eine 

Vielzahl von Keimen – 

wie beispielsweis E. 

coli, Enterobacter oder 

Staphylococcus- 

Species – angewendet. 

uva-ursi – nur in nordländern bekannt. 

Beispielsweise war das in 

Skandinavien, in Sibrien, dem Altaigebirge, 

in Kanada sowie in Alaska 

der Fall. Heute baut man die Bärentraube 

allerdings in vielen Ländern 

weltweit an. Jedoch gehört sie in 

Mitteleuropa zu den stark gefährdeten 

Arten. Wobei viele der wild 

wachsenden Bärentraubenblätter, 

die am Markt sind, aus Italien und 

Spanien stammen. Außerdem dürfen 

osteuropäische Pflanzen aus erwähnten 

Artenschutzgründen nicht mehr 

eingeführt werden. Im Grunde genommen 

gelten Darreichungsformen 

aus Bärentraubenblätter jedenfalls 

als natürlich Hilfe vor allem für Blase 

und niere. 

Bärentraubenblätter und 

seine Inhaltsstoffe 

Man wendet übrigens ausschließlich 

die Bärentraubenblätter mit seinem 

Hauptinhaltsstoff Arbutin an. Dieser 

wird im Körper im alkalischen Harn 

als Hydrochinon abgespalten, dem 

wiederum eine desinfizierende Wirkung 

auch bei Blasenentzündungen 

zugesprochen wird. Weitere Inhaltsstoffe 

sind harntreibende Flavonoide, 

ätherisches Öl, Gerbstoffe und antimikrobiell 

wirkende Iridoidglykoside. 

Letztere sollen durch den bitteren 

Geschmack Pflanzenfresser von der 

Pflanze abhalten. 

Bärentraubenblätter können das 

ganze Jahr über geerntet werden, 

wobei dies bevorzugt im Spätsommer 

und Herbst geschieht, da Bärentraubenblätter 

dann einen sehr hohen 

Gehalt an Arbutin haben. 

Arbutin und (freies) 

Hydrochinon 

Arbutin wurde Mitte des vorigen 

Jahrhunderts entdeckt und liegt bei 

Einnahme im Körper vorerst als 

inaktive Hydrochinon-Verbindung – 

als Prodrug – vor. In seiner ursprünglich 

schlecht resorbierbaren 

Form wird es erst im Magen und im 

oberen Dünndarm zu gut resorbierbaren 

Hydrochinon umgewandelt. 

Die bei Harnwegsinfekten wirksame 

Form – das freie Hydrochinon – entsteht 

erst innerhalb der Bakterien in 

der Blase und zerstört so die Erreger. 

Dieses hydrolysierte Hydrochinon 

wirkt antibakteriell und desinfizierend 

auf die Harnwege. 

Bärentraubenblätter und 

ihre Wirkungen auf Blase 

und Nieren 

Bis zur Entdeckung des Penicilins 

haben die Menschen Bärentraubenblätter 

als natürliches Antibiotikum 

vor allem bei Infektionen der Blase, 

der nieren sowie der Harnwege eingesetzt. 

Denn die Bärentraubenblätter-Zubereitungen 

wirken antibakteriell 

gegen Bakterien und Pilze. 

Bärentraube nicht 

langfristig anwenden 

unter dem Strich sollte man die 

Bärentraubenblätter nicht langfristig 

einsetzen. Denn das erwähnte Phenol 

Hydrochinon kann in zu hoher 

Dosierung zu Leberschäden führen. 

Auch kanzerogene und Erbgut schädigende 

Wirkungen kann man nicht 

völlig ausschließen. Wobei dies aufgrund 

der schnellen Entgiftung in 

der Leber keine klinische relevanz 

haben sollte. Jedenfalls sollte man 

Bärentraubenblätter nicht länger als 

eine Woche anwenden. Zudem nicht 

öfter als fünf Mal im Jahr. Außerdem 

sollten auch Schwangere, Stillende 

sowie Kinder vorsorglich auf eine 

Anwendung der Bärentraubenblätter 

verzichten. 


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