SMZ Liebenau Info 01_2018

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GESUNDHEITSFÖRDERUNG „Stürzen und Fallen – aber richtig!“ Sturz und Fall an der NMS Dr. Renner VON MARTINA FREI Seit mittlerweile 16 Jahren findet das SMZ-Gesundheitsförderungsprojekt „Sturz und Fall“ an Schulen im Bezirk Liebenau und Jakomini statt. „Sturz und Fall“ beinhaltet eine Fallschule sowie Selbstverteidigungs- und Selbstbewusstseinstraining für Mädchen und Burschen vom Volksschulalter bis zu 15 Jahren. Von Anfang an beim Projekt mit dabei ist die NMS (Neue Mittelschule) Dr. Renner, damals noch Hauptschule. Im Wintersemester 2017/ 2018 konnten hier insgesamt 48 Kinder am Projekt teilnehmen und lernen wie sie: • Unfälle vermeiden • bei einem Fall richtig abrollen, sich richtig abstützen und sogar aus Höhe richtig fallen • Spaß an der Bewegung haben • im Team zusammenarbeiten • selbstbewusster auftreten • Gefahrensituationen richtig einschätzen und sich darin selbst verteidigen 16 SMZ INFO FRÜHJAHR 2018 Wing Chun-Trainer Michael Schauperl, der Sturz und Fall seit mittlerweile 5 Jahren begleitet, baut gezielt Selbstverteidigungsübungen in die Trainingseinheiten mit ein. In zahlreichen Kampfkünsten ist das richtige Abrollen ein essenzieller Teil des Trainings. Bei Judo, eine Zweikampf-Sportart, in der die Partner*innen versuchen sich zu Fall zu bringen, sind Fallübungen beispielsweise wesentlich: Damit es beim Üben nicht zu Verletzungen kommt, muss jede/r Judoka lernen, richtig zu fallen. Die Fallschule macht hier einen großen Teil des Trainings aus, nicht nur für die Anfänger. „Über den Weg der Selbstverteidigung wird den Kindern der Zugang zu Roll- und Fallübungen spielerisch ermöglicht. Sie denken in dem Moment nicht so viel nach und nehmen das Geübte unbewusst mit“, erklärt Trainer Michael. Auch Mentaltraining fließt in die Einheiten mit ein: Als ein Mädchen sagt: „Ich kann das nicht“, spricht Michael sie an und meint, dass er das nie wieder hören wolle. „Man muss immer an sich glauben und sein Bestes geben!“ Aus der Einstellung „Ich kann das nicht!“ wurde ein „Ich kann das noch nicht!“ Am Ende der 10 Einheiten haben die Kinder der zwei dritten Klassen an der NMS Dr. Renner gelernt, wie sie einen Sturz kontrolliert abfangen, die Aufschlagwucht auf den gesamten Körper verteilen und den Kopfbereich beim Fallen schützen. Durch die Elemente der Selbstverteidigung wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt und gelehrt, wie mit Aggressionen umgegangen werden kann. Oberstes Gebot für Trainer Michael ist dabei „Streit aus dem Weg zu gehen und Kampf zu vermeiden“. Traditionsgemäß zeigen die Kinder das Gelernte allen Interessierten in einer Abschlusspräsentation vor. Heuer baute Trainer Michael einen umfangreichen Parcours auf, in dem die Kinder verschiedene Roll- und Fallübungen vorzeigten, über unterschiedliche Untergründe balancierten und sich geschickt aus Gefahrensituationen befreiten. Wir bedanken uns herzlich bei allen Beteiligten an der NMS Dr. Renner, wo das Projekt seit so vielen Jahren geschätzt und unterstützt wird, bei unserem langjährigen Trainer Michael Schauperl für sein grenzenloses Engagement in den Einheiten und unseren Subventionsgebern, der AUVA, dem Sportamt und dem Land Steiermark, dafür, dass sie das Projekt finanziell unterstützen und so überhaupt erst ermöglichen. Wir freuen uns alle auf den baldigen Start an unserer zweiten Kooperationsschule, der VS Schönau!
GEH-RALLEY Geh-Ralley VON NATASCHA MAUERHOFER UND ASMIR OSMANOVIC Gehst du gerne zu Fuß? Fährst du gerne mit dem Rad oder doch lieber mit dem Auto? Oder nutzt du den Bus, die Bahn oder die Bim? Im Frühjahr 2018 beauftragte die Abteilung für Verkehrsplanung Graz das SMZ Liebenau mit einem Projekt, das sich mit den gesundheitsförderlichen Effekten des Zu-Fuß-Gehens beschäftigt. Daraus entstand die Idee einer Geh-Ralley mit Bewohner*innen in den Stadtteilen „Schönauviertel“ (Bezirk Jakomini) und „Am Grünanger“ (Bezirk Liebenau). Was genau ist diese Geh-Ralley? Eine Geh-Ralley ist ein gemeinsamer Spaziergang bei welchem die Teilnehmer*innen ihre Wohnumgebung beschreiben und auf ihre Wünsche und Bedürfnisse als Fußgänger*innen aufmerksam machen. Die unterschiedlichen (positiven und negativen) Wahrnehmungen von z. B. Fußgänger*innenwegen, vorhandenen Querungsmöglichkeiten, Sitzgelegenheiten und Grünflächen werden gesammelt und im Rahmen der XII. Österreichischen Fachkonferenz für Fußgänger*innen 2018 präsentiert. Diese Konferenz mit dem Titel „Zu Fuß aktiv mobil. Transformationen öffentlicher Räume und sichere lebenswerte Straßen“ findet am 04. und 05. Oktober in Graz statt. Zusätzlich bekommen die Mitgehenden im Laufe der Rallye immer wieder kleine Infos zu den gesundheitsfördernden Effekten des Zu-Fuß-Gehens. Möchtest du deinen Lebensstil aktiver gestalten? Möchtest du herausfinden, wie du deinen Lebensstil aktiv gestalten kannst und dabei aktiv auf Hindernisse im Straßenbereich deiner täglichen Strecken im Bezirk Jakomini hinweisen? Oft sind es nur Kleinigkeiten, die dich vom Zu-Fuß- Gehen abhalten: Welche Straßenkreuzungen sind für dich nicht passierbar? Wirst du bei deinem täglichen Einkauf müde und es gibt keine Sitzbank in der Nähe? Dann melde dich bei uns und nimm an unserer Geh-Ralley teil! Wir informieren dich bei einem Spaziergang im Bezirk Jakomini über die Gesundheit im Zusammenhang mit dem Gehen. Dabei hast du die Möglichkeit die Hindernisse, welche du im Alltag antriffst, aufzuzeigen. So hilfst du uns deine täglichen Wege einfacher zu gestalten. Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme unter Natascha Mauerhofer, MA 0664 34 38 381 mauerhofer@smz.at Hier nur ein kleiner Vorgeschmack: Steigerung der Teilhabe am gesellschaftlichen Leben positive Auswirkungen auf die physische & psychische Gesundheit Erhöhung der durchschnittlichen Lebenserwartung Verbesserung der Lebensqualität nachhaltig und klimaschonend EINE GEH-RALLEY IST EIN GEMEINSAMER SPAZIERGANG, BEI DEM DIE TEILNEHMER*INNEN POSITIVE UND NEGATIVE WAHRNEHMUNGEN ALS FUSSGÄNGER*INNEN AUFZEICHNEN. SMZ INFO FRÜHJAHR 2018 17
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Seite 7 und 8: FAKTENCHECK RAUCHEN LUNGENKREBS IST
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