Mein Südsteirer 01/2023
Gemeindezeitung der Marktgemeinde St. Veit in der Südsteiermark. Gemeindezeitung der Marktgemeinde St. Veit in der Südsteiermark.
30Gesundheitvon Isabella LuttenbergerGesundheitstippAromaöle undihre WirkungregioMOHausabGut zu wissenSie bieten uns beispielweiseFörderung vonWohlbefinden und Entspannungsowie physischerund psychischer Gesundheit,unterstützen die Körperhygiene,verbessern ein gesundesHautbild, verbessern Ruhenund Schlafen, fördern dieeigene Wahrnehmung, verbesserndie Lebensqualitätund schaffen ein angenehmesRaumklima.Diesmal möchte ich näherauf die Raumbeduftungeingehen. Die Anzahl derverwendeten ätherischen Öl-Tropfen richtet sich nach derRaumgröße, Intensität, Zimmertemperatursowie der Benutzungeiner Klimaanlage.Generell sollte eine Raumbeduftungkurzzeitig (ca. 1 - 2Stunden) gezielt wirkungsorientiertsein und keinestark riechende Raumbeduftungangestrebt werden. Dazwischenimmer pausieren.„Weniger ist mehr!“Um die optimale Wirkungund auch das volle Wirkspektrumätherischer Öle imRaum, in dem wir die Moleküleüber die Atmung aufnehmen,zu erzielen, ist eswichtig, die Öle über einenKaltluft – Diffusor zu vernebeln.Durch die Wahl des richtigenDiffusors bleiben dieMoleküle des ätherischen Ölsin ihren Strukturen erhaltenund verteilen sich noch besserim Raum. Sie können sovon uns in ihrem vollen Spektrumaufgenommen werden.Das schafft enorme gesundheitlicheVorteile.Klassische Duftlampenhingegen zerstören jene Moleküleund ihre Glasur wirddurch die Hitze beschädigt,sodass eine Vielzahl vonGiftstoffen eingeatmet wird.Daher wäre ein guter Ultraschall-Diffusorvon Vorteil,um die Qualität der Öle nichtzu mindern, sondern eher zuerhöhen.Es gibt auch die Möglichkeit,die Öle zu inhalieren.Bewusstes Atmen aus denHandflächen. Der einfachsteund auch effektivste Weg,ätherische Öle in reinsterForm anzuwenden, ist die Inhalation,die auf zwei Artenstattfindet.Entweder inhalierst du dasÖl deiner Wahl direkt aus derFlasche oder du trägst es aufdie Handflächen auf. Wo dues durch Verreiben aktivierst,führst du deine Hände vor dieNase, um die Duftmolekülein dein System aufzunehmen.So gelangen die Wirkstoffeder Pflanze in Verbindungmit lebensnotwendigen Elektrolytenin den Blutkreislaufund in deine Zellen und wirkendirekt in 20 Sekunden imlimbischen System ein.Öl-Empfehlung: Pfefferminze(Mentha piperita)Intension: „Ich bin stetspräsent im Ausgleich undbleibe flexibel, damit das Lebendurch mich fließen kann“.Anwendungen:Sport: Habe Pfefferminzein deiner Sporttasche undinhaliere etwas vor, währendund nach den Übungen - fürextra Energie.Getränke: Ätherische Öle,die als Nahrungsergänzungsmittelzugelassen sind, könnenzusätzlich einen Leistungsschubschenken! In einGetränk deiner Wahl (1 LiterWasser – ein Tropfen Öl –Tipp!)Massage: Beruhige deineangestrengten Muskeln.Einen Tropfen mit Träger-Öl (Mandelöl, Jojobaöl, V6Young Living) auf die Stirn,Schläfen, Hals oder Nebenhöhlenauftragen. (Achtung!auf die Augen achten, undAllergietest am Unterarm beijedem ätherischen Öl durchführen).Pfefferminze wirkt entspannendauf das Nervengeflechtdes Magens. Hilft „Dinge“besser zu verdauen.Emotionale Wirkung:Macht den Kopf frei und verleihtdeinen Gedanken Flügel.Pfefferminze steht gesundmit beiden Beinen auf sicheremBoden. Nur dadurchkann sie immer hoch hinaus.Sie kennt ihren Wert undihre Fähigkeiten, ist stetshellwach.Nimm dir eine FlaschePfefferminze und tauche einin dieses erfrischende Wesen.Es steht voller Überraschungen.Ich berate dich gerne!RegioMOBIL ist eine flächendeckendeLösungfür die Alltagsmobilitätin der Region Südweststeiermark.Als sogenanntesMikro-ÖV-System ergänztregioMOBIL mit rund 3.300Alltagshaltepunkten das bestehendeBahn- und Busverkehrsnetzin 41 Gemeindender Bezirke Leibnitz undDeutschlandsberg.Jede und jeder kann dasregioMOBIL-Angebot inAnspruch nehmen!Menschen, die aufgrundvon Mobilitätseinschränkungendie Haltepunkte nichterreichen können, könneneine sogenannte Hausabholungbeantragen. Das giltzum Beispiel für Personenmit Pflegestufe, Behinderungoder Krankheit. Die Hausabholungkann auch temporärbeantragt werden - manmuss also auch mit gebro-Isabella LuttenbergerSt. Nikolai ob Draßling 175, 8422 St. Veit in der SüdsteiermarkMobil: 0664/1457048, Email: bella.luttenberger@gmail.comDiplomierte Aromafachfrau und Beraterin, Gesundheits- und Krankenschwester, Leiterin für Systemische Aufstellungen,Kinesiologie nach Dr. med. Walter Steindl, Young Living Vertretung ID: 3952043
Verkehr / Ausflug 31BIL –holung_______________________________________________________________Einladungzur Besichtigung von„Philemons Garten“ (in Entschendorf bei Gleisdorf)Datum: Donnerstag, 27.4.2023Treffpunkt: 13:40 Uhr beim Parkplatz Weinburg a. S.Dauer: ca. 3 Stunden (1,5h Führung, Freizeit)Rückfahrt: ca. 18:45 Uhr ab Entschendorf bei Gleisdorf 52chenem Fuß nicht zu Hausebleiben.Formular in der GemeindeDamit das regioMOBIL direktvor die Haustüre kommt,ist ein Antrag notwendig. DasFormular bekommen Sie inunserer Gemeinde. NehmenSie bitte einen Nachweis mit(Pflegestufe, Behinderung,Ärztliches Attest,…). UnsereGemeindemitarbeiter*innenleiten es an die Mobilitätszentraleweiter, diese legt denHaltepunkt dann im Systeman.Kosten: 20.- Euro[10.- für Eintritt10.- für Bus (der Rest wird von derMG St. Veit i. d. S. übernommen)]Max. 35 Teilnehmer. Der Preis ist aufgerechnet für 35 Anmeldungen und wird direkt im Bus kassiert.Ein Pflanzenkauf direkt Vorort ist möglich. Getränke und Mehlspeisen sind auch erhältlich.Gutes Schuhwerk von Vorteil.Auf zahlreiche Teilnahme freut sich das Team der Gesunden GemeindeSt. Veit in der Südsteiermark.Gut zu wissenBei der telefonischen Buchungunter 050 16 17 18 wirddie angegebene Nummer zumHausabholungs-Haltepunktdann automatisch erkannt.In der Onlinebuchung unterhttps://buchung.regiomobil.st ist der Haltepunkt mit derangegebenen Mailadresse hinterlegt.Weitere Infos und Anmeldung bitte bis spätestens 20. April 2023 bei Christine Rauch unter derTel. 03453/2629-34 oder per Email: rauch@st-veit-suedsteiermark.gv.atPapaaa ... kannstdu mich bitte zumTennis fahren?buchung.regiomobil.st abtelefon 050 16 17 18 4 €> Mehr Infos in Ihrer Gemeindeund unter regiomobil.stIchfahrmitSÜDSTEIERMARK
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Gesundheit
von Isabella Luttenberger
Gesundheitstipp
Aromaöle und
ihre Wirkung
regioMO
Hausab
Gut zu wissen
Sie bieten uns beispielweise
Förderung von
Wohlbefinden und Entspannung
sowie physischer
und psychischer Gesundheit,
unterstützen die Körperhygiene,
verbessern ein gesundes
Hautbild, verbessern Ruhen
und Schlafen, fördern die
eigene Wahrnehmung, verbessern
die Lebensqualität
und schaffen ein angenehmes
Raumklima.
Diesmal möchte ich näher
auf die Raumbeduftung
eingehen. Die Anzahl der
verwendeten ätherischen Öl-
Tropfen richtet sich nach der
Raumgröße, Intensität, Zimmertemperatur
sowie der Benutzung
einer Klimaanlage.
Generell sollte eine Raumbeduftung
kurzzeitig (ca. 1 - 2
Stunden) gezielt wirkungsorientiert
sein und keine
stark riechende Raumbeduftung
angestrebt werden. Dazwischen
immer pausieren.
„Weniger ist mehr!“
Um die optimale Wirkung
und auch das volle Wirkspektrum
ätherischer Öle im
Raum, in dem wir die Moleküle
über die Atmung aufnehmen,
zu erzielen, ist es
wichtig, die Öle über einen
Kaltluft – Diffusor zu vernebeln.
Durch die Wahl des richtigen
Diffusors bleiben die
Moleküle des ätherischen Öls
in ihren Strukturen erhalten
und verteilen sich noch besser
im Raum. Sie können so
von uns in ihrem vollen Spektrum
aufgenommen werden.
Das schafft enorme gesundheitliche
Vorteile.
Klassische Duftlampen
hingegen zerstören jene Moleküle
und ihre Glasur wird
durch die Hitze beschädigt,
sodass eine Vielzahl von
Giftstoffen eingeatmet wird.
Daher wäre ein guter Ultraschall-Diffusor
von Vorteil,
um die Qualität der Öle nicht
zu mindern, sondern eher zu
erhöhen.
Es gibt auch die Möglichkeit,
die Öle zu inhalieren.
Bewusstes Atmen aus den
Handflächen. Der einfachste
und auch effektivste Weg,
ätherische Öle in reinster
Form anzuwenden, ist die Inhalation,
die auf zwei Arten
stattfindet.
Entweder inhalierst du das
Öl deiner Wahl direkt aus der
Flasche oder du trägst es auf
die Handflächen auf. Wo du
es durch Verreiben aktivierst,
führst du deine Hände vor die
Nase, um die Duftmoleküle
in dein System aufzunehmen.
So gelangen die Wirkstoffe
der Pflanze in Verbindung
mit lebensnotwendigen Elektrolyten
in den Blutkreislauf
und in deine Zellen und wirken
direkt in 20 Sekunden im
limbischen System ein.
Öl-Empfehlung: Pfefferminze
(Mentha piperita)
Intension: „Ich bin stets
präsent im Ausgleich und
bleibe flexibel, damit das Leben
durch mich fließen kann“.
Anwendungen:
Sport: Habe Pfefferminze
in deiner Sporttasche und
inhaliere etwas vor, während
und nach den Übungen - für
extra Energie.
Getränke: Ätherische Öle,
die als Nahrungsergänzungsmittel
zugelassen sind, können
zusätzlich einen Leistungsschub
schenken! In ein
Getränk deiner Wahl (1 Liter
Wasser – ein Tropfen Öl –
Tipp!)
Massage: Beruhige deine
angestrengten Muskeln.
Einen Tropfen mit Träger-
Öl (Mandelöl, Jojobaöl, V6
Young Living) auf die Stirn,
Schläfen, Hals oder Nebenhöhlen
auftragen. (Achtung!
auf die Augen achten, und
Allergietest am Unterarm bei
jedem ätherischen Öl durchführen).
Pfefferminze wirkt entspannend
auf das Nervengeflecht
des Magens. Hilft „Dinge“
besser zu verdauen.
Emotionale Wirkung:
Macht den Kopf frei und verleiht
deinen Gedanken Flügel.
Pfefferminze steht gesund
mit beiden Beinen auf sicherem
Boden. Nur dadurch
kann sie immer hoch hinaus.
Sie kennt ihren Wert und
ihre Fähigkeiten, ist stets
hellwach.
Nimm dir eine Flasche
Pfefferminze und tauche ein
in dieses erfrischende Wesen.
Es steht voller Überraschungen.
Ich berate dich gerne!
RegioMOBIL ist eine flächendeckende
Lösung
für die Alltagsmobilität
in der Region Südweststeiermark.
Als sogenanntes
Mikro-ÖV-System ergänzt
regioMOBIL mit rund 3.300
Alltagshaltepunkten das bestehende
Bahn- und Busverkehrsnetz
in 41 Gemeinden
der Bezirke Leibnitz und
Deutschlandsberg.
Jede und jeder kann das
regioMOBIL-Angebot in
Anspruch nehmen!
Menschen, die aufgrund
von Mobilitätseinschränkungen
die Haltepunkte nicht
erreichen können, können
eine sogenannte Hausabholung
beantragen. Das gilt
zum Beispiel für Personen
mit Pflegestufe, Behinderung
oder Krankheit. Die Hausabholung
kann auch temporär
beantragt werden - man
muss also auch mit gebro-
Isabella Luttenberger
St. Nikolai ob Draßling 175, 8422 St. Veit in der Südsteiermark
Mobil: 0664/1457048, Email: bella.luttenberger@gmail.com
Diplomierte Aromafachfrau und Beraterin, Gesundheits- und Krankenschwester, Leiterin für Systemische Aufstellungen,
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