Kursheft-kbq-1-2023-leichte Sprache

Kursprogramm
1/2023
für Beschäftigte von
Titelbild: Künstlerinnen und Künstler vom atelier lichtzeichen
Leichte Sprache

Liebe Leser und Leserinnen,
Das ist das neue Kurs-Heft.
Es ist für das 1. Halb-Jahr 2023.
Es gibt wieder viele verschiedene Kurse.
Wir bedanken uns bei den Kurs-Leitungen!
Neue Kurse stehen unter den Punkten 1. bis 8.
1. Bildung und Arbeit
Es gibt wieder den Kurs „Rechnen“.
Und „Lesen und Schreiben“.
Es gibt 2 neue Kurse.
Ein Kurs heißt „Englisch für Anfänger“.
In diesem Kurs lernen Sie, Englisch zu sprechen.
Es geht um das Sprechen und Verstehen der Sprache.
Es gibt einen Kurs „Englisch für Fort-Geschrittene“.
In diesem Kurs können Sie ihr Englisch verbessern.
Der Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Fort-Geschritten heißt:
Menschen, die schon Englisch sprechen.
Zusammen mit anderen sprechen Sie Englisch.
Sie finden heraus, wie gut Sie schon Englisch sprechen.
Und was Sie noch lernen möchten.
2. Politische Bildung
Es gibt viele neue Kurse bei Politische Bildung.
Ein Kurs heißt Arbeits-Gruppe Politik.
Wir machen eine Arbeits-Gruppe. Zum Thema Politik.
1

Dabei sprechen wir über aktuelle Themen.
Zum Beispiel über die Umwelt.
3. Computer und Internet
Der Kurs „Excel“ findet wieder statt.
Und auch der Kurs „Internet“.
Der Kurs-Leiter ist Timo Meyer.
Es gibt wieder den Kurs „Smart-Phone“.
Im dem Kurs lernen Sie etwas über Smart-Phones.
Ein Smart-Phone ist ein Telefon.
Damit kann man telefonieren.
Und fotografieren.
Auch unterwegs.
4. Kommunikation und Persönlichkeit
Der Kurs „Gesprächs-Kreis zum Thema Religion“
findet wieder statt.
In dem Kurs sind alle willkommen.
Es gibt auch wieder den Kurs „Jetzt rede ich“.
Und „Stetes Kommen und Gehen“.
5. Kunst und Kreativität
Der Kurs „Upcycling“ findet wieder statt.
„Upcycling“ bedeutet:
Aus alten Sachen neue machen.
Zum Beispiel aus Pappe.
Oder Papier.
2

Der Kurs „Stricken für Anfänger“ findet wieder statt.
In diesem Kurs lernen Sie stricken.
Sie stricken Sie zum Beispiel gemütliche Schals,
bunte Mützen oder Topflappen.
Natürlich können Sie eigene Ideen mitbringen.
6. Gesundheit und Bewegung:
Es gibt wieder viele Sport-Kurse.
Oder Kurse zur Ernährung.
Zum Beispiel „Türkische Küche“.
Sie lernen, wie Sie sich gesund ernähren können.
Und wie gesund die einzelnen Zutaten sind.
Im Kurs wollen wir Rezepte ausprobieren.
Die 3 Kurse „Geräte-Training im theravitalis“ sind wieder geplant.
In diesem Kurs machen Sie Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Wir haben einen neuen Kurs
„Kulturelles Tanzen für Anfänger“
Es gibt verschiedene Tanzarten.
Aus jeder Kultur.
Beispiele für Kultur sind Sprache, Musik, Kunst und Theater.
Tanzen gehört auch zu Kultur.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tänze.
Zum Beispiel aus Afrika.
Und Lateinamerika.
Dieser Kurs ist für Frauen und Mädchen.
3

7. Sport und Inklusion
Das Team bietet inklusiven Betriebs-Sport an.
Inklusiv bedeutet: Menschen mit Behinderung lernen gemeinsam.
mit Menschen ohne Behinderung.
Es gibt wieder den Kurs „Bewegungs-Stunde“.
Und auch „Fitness für Anfänger“.
Auch „Futsal“ können Sie wieder spielen.
Ein neuer Kurs heißt „Klettern“.
Hier kann sich jeder ausprobieren und seine eigenen Kletter-Ziele setzen.
Der Kletter-Kurs zeigt Anfängern die Grund-Techniken des Kletterns
und hilft Fort-Geschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen.
Wichtig:
Manche Kurse von „Sport und Inklusion“ kosten Geld.
Im Heft steht, welche Kurse Geld kosten.
alsterarbeit bezahlt einen Teil.
Für einen Kurs bezahlen Sie also weniger.
Sie bezahlen vor Kurs-Beginn beim KBQ (Elisa Aßmann).
Vielen Dank.
8. Freizeit
Es gibt wieder Freizeit-Fahrten.
Zum Beispiel:
Zum Wildpark.
Und zu den Karl-May-Spielen.
4

Viele Menschen helfen bei den Kursen.
Vielen Dank für die Hilfe!
Wichtiger Hinweis!
Es gibt einen Plan.
Darauf sehen Sie die Adresse.
Und Sie können die Kurs-Räume einfacher finden.
Der Plan ist auf der nächsten Seite.
Viel Spaß mit den Kursen!
Ihr KBQ-Team!
5

6

7

Inhaltsverzeichnis
Kurs-
Zahl
Bildung und Arbeit
1. Info-Runde KBQ 16
2. Erste Hilfe 17
3. Markt der Möglichkeiten 18
4. Lesen und Schreiben für Anfänger 19
5. Lesen und Schreiben für Fort-Geschrittene 20
6. Rechnen für Anfänger 21
7. Rechnen für Fort-Geschrittene 22
8. Englisch für Anfänger 23
9. Englisch für Fort-Geschrittene 24
10. Mobil(er) durch die Welt 25
11. Das Entgelt leicht erklärt 26
12. Kassen-Training – Umgang mit Bargeld 27
13. Zusammen / Kultur 28
14. PEP / iQuaS Fort-Bildung 29
Seite
Kurs-
Zahl
Politische Bildung und
Gesellschaft und Umwelt
Seite
15. Arbeits-Gruppe Politik 30
16. Der Krieg in der Ukraine 31
17. Wir besuchen das Land der Tiere 32
18. Energie sparen und Klima-Schutz im Alltag 33
8

Kurs-
Zahl
Kurs-
Zahl
Computer und Internet
19. Excel-Kurs für Anfänger 34
20. Fotografieren mit dem Smart-Phone 35
Kommunikation und
Persönlichkeit
Seite
Seite
Inhaltsverzeichnis
21. Gebärden-Sprache 36
22. Jetzt rede ich! 37
23. Stetes Kommen und Gehen – Umgang und Bewältigung
von Verlust und Trauer
24. Gespräch-Kreis Glaube: Glaubens-Gespräche 39
25. Dienstags-Treff 40
38
Kunst und Kreativität
Kurs-
Zahl
Seite
26. Upcycling – Basteln 41
27. Basteln mit Papier 42
28. Filzen 43
29. Stricken für Anfänger 44
30. Wir singen 45
31. Offenes Musik-Angebot 46
9

Inhaltsverzeichnis
Kurs-
Zahl
Gesundheit und Bewegung
32. Kochen und gesunde Ernährung für Anfänger 47
33. Kochen und gesunde Ernährung für Fort-Geschrittene 48
34. Türkische Küche 49
35. Kultureller Tanz-Kurs für Frauen 50
36. Boule 51
37. Yoga und Entspannung 52
38. Fuß-Massage 53
39. Fuß-Ball 54
40. Gesunder Rücken für Anfänger 55
41. Gesunder Rücken für Fort-Geschrittene 56
42A. Geräte-Training im theravitalis A 57
42B. Geräte-Training im theravitalis B 58
42C. Geräte-Training im theravitalis C – für Anfänger 59
43. Tisch-Tennis für Anfänger 60
44. Tisch-Tennis für Fort-Geschrittene 61
Seite
Sport und Inklusion
Kurs-
Zahl
Seite
45. Feder-Ball 63
46. Klettern 64
47. Montags-Turnen für Alle 65
48. Fit ohne Grenzen – in Altona 66
49. Bewegungs-Stunde – in Wilhelmsburg 67
10

Kurs-
Zahl
Sport und Inklusion
50. Fitness für Anfänger 68
51. Freizeit-Sport für junge Erwachsene 69
52. Futsal 70
53. Übungsleiter-Assistenz – Teil 1 in Hamburg 71
54. Sportlicher Markt-Platz 72
Seite
Inhaltsverzeichnis
Freizeit
Kurs-
Zahl
Seite
55. Mitmach-Museum Universum in Bremen 73
56. Wildpark Eekholt 74
57. Stade und Altes Land 75
58. Ausfahrt nach Kappeln an der Schlei 76
59. Travemünder Woche 77
60. Karl-May-Spiele Winnetou I 78
Anhang
Seite
Einleitung Sport und Inklusion 62
Organisatorische Hinweise zum Kurs-Programm 79 – 80
Anmelde-Formular 81 – 83
Notizen 84 – 86
11

Erklärung der Kategorien in dem Heft
In diesem Heft gibt es verschiedene Kurse.
Jeder Kurs gehört zu einer Kategorie.
Eine Kategorie ist die Überschrift für mehrere Kurse.
Sie erklären, worum es in den Kursen geht.
Die Kategorien werden auf dieser Seite erklärt:
Bildung und Arbeit
Das sind vor allem Kurse für BBBler.
An den Kursen können auch Beschäftigte
aus dem Arbeits-Bereich teilnehmen.
Melden Sie sich bitte an. In dieser Kategorie sind auch
Kurse für Ihre berufliche Qualifizierung.
Das sind vor allem Kurse, in denen Sie Schreiben und
Lesen lernen können.
Es gibt aber auch Kurse für Fort-Geschrittene.
12

Politische Bildung und Gesellschaft und Umwelt
Das sind Kurse, in denen Sie etwas
über Politik lernen.
Das ist Politik machen:
• Sich für die eigenen Rechte einsetzen und für die
Rechte von anderen Menschen.
• Oder für die Umwelt.
In den Natur- und Umweltkursen sprechen Sie über Tiere
und Umwelt-Schutz.
Sie sprechen auch wie Sie Tiere schützen können.
Oder was der Klima-Wandel ist.
Computer und Internet
Das sind Kurse, in denen Sie etwas über
Computer lernen.
Oder über das Internet.
Es gibt Kurse für Anfänger.
Und Kurse für Fort-Geschrittene.
13

Kommunikation und Persönlichkeit
Das sind Kurse, in denen Sie mit Anderen
sprechen können.
Zum Beispiel über ein bestimmtes Thema.
• Oder über sich selbst.
• Oder über Ihre Probleme.
Dabei können Sie viel von Anderen lernen.
Mit vielen Problemen ist man nicht alleine.
Sie können sich auch gegenseitig helfen.
Diese Kurse sollen Ihr Selbst-Bewusstsein stärken.
Kunst und Kreativität
Das sind Kurse, in denen Sie malen können.
Sie können hier auch basteln.
Oder singen.
Oder auch Fotografieren.
Gesundheit und Bewegung
Das sind Kurse, die Ihr Körper-Gefühl
verbessern sollen.
Und gut für Ihre Gesundheit sind.
Es gibt Kurse für Anfänger. Und für Fort-Geschrittene.
14

Sport und Inklusion
Sport und Inklusion ist ein Name.
Inklusion bedeutet: Es ist für alle.
Sport und Inklusion bietet verschiedene Kurse an.
Für Menschen mit Behinderung.
Und Menschen ohne Behinderung.
Bei den Kursen wird Sport gemacht.
Und sie sind nach der Arbeit.
Die Kurse kosten 5 Euro im Monat.
Sport und Freizeit
Das sind Kurse, die in Ihrer Freizeit stattfinden.
Das heißt, sie sind erst nach Ihrer Arbeit.
Oder am Wochen-Ende.
Sie machen interessante Sachen!
Zum Beispiel: Zusammen mit anderen einen Zoo besuchen.
15

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
1. Info-Runde KBQ
Das ist eine Informations-Veranstaltung.
Sie bekommen Informationen über berufliche Bildung.
Bei alsterarbeit.
Und auch über die Werkstatt-Arbeits-Plätze.
Zum Beispiel:
• Berufs-Bildungs-Bereich bei alsterarbeit
• Bildungs-Begleiter
• Recht
• Kosten-Träger
Das Angebot findet im Internet statt. Über das Programm TEAMS.
Auf der Internet-Seite von alsterarbeit kann man sich anmelden.
Zielgruppe:
Alle, die an beruflicher Bildung
oder an einem Werkstatt-Arbeits-Platz
Interesse haben.
Datum:
Jeden 1. Mittwoch im Monat
Uhrzeit:
11:00 – 12:30 Uhr
Ort:
Im Internet über TEAMS
Kursleitung:
KBQ EV Team
Kosten:
keine
16

2. Erste Hilfe
Erste Hilfe braucht ein Mensch, wenn er verletzt ist.
Zum Beispiel, wenn er einen Unfall hatte.
Erste Hilfe ist deshalb sehr wichtig!
Sie lernen auch, welche Gefahren es am Unfall-Ort gibt.
Der Kurs ist von KNIWAMED GmbH aus Hamburg.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Dienstag, 28. März
Uhrzeit:
09:00 – 14:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 1
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
KNIWAMED GmbH
Kosten:
keine
17

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
3. Markt der Möglichkeiten
Dieses Angebot ist eine Info-Veranstaltung.
Sie erfahren, welche Möglichkeiten Sie bei alsterarbeit haben.
Es geht zum Beispiel um:
• ausgelagerte Arbeits-Plätze über isa
• Werkstatt-Budget
• Hamburger Budget für Arbeit
Es gibt ein kostenloses Frühstück.
Sie können über Ihre berufliche Zukunft sprechen.
Oder einfach nur zuhören.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit:
Wird noch bekannt gegeben
Ort:
integrationsservice arbeit – isa
Seewartenstraße 10, Haus 2
Hamburg-St. Pauli
Kursleitung:
Vanessa Koch und Kai Westendorf
Kosten:
keine
18

4. Lesen und Schreiben für Anfänger
In diesem Kurs können Sie Lesen und Schreiben üben.
Die Kurs-Leiterin unterstützt Sie beim Üben.
Und gibt Ihnen Tipps und Tricks.
In diesem Kurs entscheiden Sie Ihr Tempo selbst.
Alle Interessierten dürfen kommen!
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 16. März
(Kurs-Ausfall am 13. Juni)
Uhrzeit:
09:00 – 10:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Annette Koeslin und Gudrun Berner
Kosten:
keine
19

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
5. Lesen und Schreiben für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs können Sie Ihr Lesen und Schreiben verbessern.
Zusammen mit anderen finden Sie heraus, was Sie schon gut können.
Und auch, was Sie noch lernen möchten.
Sie lernen Tipps und Tricks zum Lesen und Schreiben.
Und jeder entwickelt ein eigenes Lern-Ziel.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 16. März
(Kurs-Ausfall am 13. Juni)
Uhrzeit:
10:30 – 12:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Annette Koeslin und Gudrun Berner
Kosten:
keine
20

6. Rechnen für Anfänger
In diesem Kurs geht es um Rechnen.
Bei der Arbeit oder im Alltag müssen wir oft rechnen.
Zum Beispiel:
Wenn ich etwas verkaufe.
Oder ich bekomme Wechsel-Geld beim Einkauf.
Gemeinsam üben wir das Rechnen.
Die Kurs-Leitung gibt Tipps und Tricks.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag ab dem 14. März
(Kurs-Ausfall am 28. März)
Uhrzeit:
11:15 – 12:45 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
21

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
7. Rechnen für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs geht es um Rechnen.
Bei der Arbeit oder im Alltag müssen wir oft rechnen.
Zum Beispiel:
Wenn ich etwas verkaufe.
Oder ich bekomme Wechsel-Geld beim Einkauf.
Gemeinsam finden Sie heraus,
was Sie schon gut rechnen können.
Und was Sie noch lernen möchten.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag ab dem 14. März
(Kurs-Ausfall am 23. März)
Uhrzeit:
13:00 – 14:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
22

8. Englisch für Anfänger
In diesem Kurs lernen Sie Englisch zu sprechen.
Es geht um das Sprechen und Verstehen der Sprache.
Der Kurs ist für Anfänger.
Anfänger sind Menschen,
die Englisch lernen möchten.
Sie können kommen, wenn Englisch neu für Sie ist.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch ab dem 15. März
(Kurs-Ausfall am 12. Juli)
Uhrzeit:
09:00 – 10:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Gudrun Berner
Kosten:
keine
23

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
9. Englisch für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs können Sie Ihr Englisch verbessern.
Der Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Fort-Geschritten heißt:
Menschen, die schon Englisch sprechen.
Zusammen mit anderen sprechen Sie Englisch.
Sie finden heraus, wie gut Sie schon Englisch sprechen.
Und was Sie noch lernen möchten.
Wir üben gemeinsam auf Englisch.
Zum Beispiel:
• Uhrzeit
• Weg-Beschreibung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch ab dem 15. März
(Kurs-Ausfall am 12. Juli)
Uhrzeit:
10:30 – 12:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Gudrun Berner
Kosten:
keine
24

10. Mobil(er) durch die Welt
Möchten Sie gern Ihren Weg zur Arbeit und nach Hause allein schaffen?
Vielleicht haben Sie Angst vor dem Weg.
Vor den vielen unbekannten Menschen. Oder Sie wissen nicht,
welche Bahn oder welcher Bus der Richtige ist.
• Möchten Sie selbst-bewusster sein?
• Auch mal allein etwas unternehmen?
• Und eigene Entscheidungen treffen?
Dann könnte dieser Kurs genau das richtige Angebot sein!
Zuerst sprechen Sie mit dem Mobilitäts-Trainer über Ihre Wünsche.
Was möchten Sie lernen? Was ist Ihnen wichtig? Worauf muss
beim Training geachtet werden? Gemeinsam üben Sie Ihren Weg.
Mit viel Unterstützung. Und mit viel Zeit.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Individuell
Uhrzeit:
Individuell
Ort:
In Ihrer Betriebsstätte
Kursleitung:
Nils Rahmlow (LAG)
Kosten:
keine
25

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
11. Das Entgelt leicht erklärt
Entgelt ist ein anderes Wort für „Lohn“ oder „Gehalt“.
In diesem Kurs sprechen wir über Entgelt.
Und über Ihre Rechte und Pflichten.
Wir sehen uns Beispiele an.
Und wie Ihr Entgelt berechnet wird.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit:
09:00 – 12:00 Uhr
Ort:
Wird noch bekannt gegeben
Kursleitung:
Wird noch bekannt gegeben
Kosten:
keine
26

12. Kassen-Training – Umgang mit Bargeld
In einer Kasse wird Geld aufbewahrt.
In diesem Kurs geht es um Kassen. Und um Bargeld.
Zum Beispiel beim Einkaufen:
• Wie können wir bezahlen?
Oder beim Verkaufen:
• Wie kommt Geld in die Kasse?
• Wie wird Geld gewechselt?
In diesem Kurs lernen Sie zuerst das Geld kennen.
Sie bekommen Tipps zum Bezahlen und für das Wechsel-Geld.
Später lernen Sie, wie Zahlen in Maschinen zum Rechnen
eingegeben werden.
Maschinen zum Rechnen sind Taschen-Rechner, Kassen und Computer.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 16. März
(Kurs-Ausfall am 13. Juli)
Uhrzeit:
14:00 – 15:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
27

Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
13. Zusammen / Kultur
Das Projekt heißt Zusammen / Kultur. Entdecke deine Interessen und
Talente: Kunst, Kultur, Kreativität. Probier dich aus!
In diesem Angebot geht es um das Thema Kunst und Kultur.
• Du hast Lust dich mit anderen Menschen zu treffen um dich über deine
Hobbys und Freizeit Interessen auszutauschen.
• Du möchtest gemeinsam mit anderen etwas unternehmen wie z.B.
Theater, Kino, Kunsthalle oder andere Veranstaltungen.
• Manchmal stellt sich auch die Frage, wie komme ich barrierefrei zu einer
Veranstaltung und wer kann mich begleiten.
• Du möchtest etwas Neues ausprobieren ohne dich gleich festzulegen?
Am ersten Termin wollen wir uns kennenlernen und schauen, was eure
Interessen sind.
Gemeinsam überlegen wir dann wie oft wir uns weiterhin treffen wollen.
Vielleicht gibt es schon eine Idee für eine konkrete Veranstaltung die wir
dann gemeinsam oder auch zu zweit besuchen können.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
4. April
Uhrzeit:
10:00 – 11:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 2
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Conny Zolker, Projektleitung Kunst und Kultur
Kosten:
keine
28

14. PEP / iQuaS Fort-Bildung
PEP ist eine kurze Form.
PEP bedeutet: Personen-Zentrierte Entwicklungs-Planung.
Es ist ein Gespräch.
Mit Ihnen.
Und der Gruppen-Leitung.
Dabei wird etwas geschrieben.
Zum Beispiel, was Sie bei der Arbeit machen.
Und was Sie lernen möchten.
In diesem Kurs reden wir über Ihre PEP-Gespräche.
Und Ihre Wünsche.
Und Ihre Ziele bei der Arbeit.
Sie lernen, Ihre Ziele zu sagen.
Inhaltsverzeichnis
Bildung und Arbeit
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit:
Wird noch bekannt gegeben
Ort:
Wird noch bekannt gegeben
Kursleitung:
Thorsten Röver
Kosten:
keine
29

Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt
15. Arbeits-Gruppe Politik
Wir machen eine Arbeits-Gruppe.
Zum Thema Politik.
Dabei sprechen wir über aktuelle Themen.
Zum Beispiel über die Umwelt.
Oder über Politiker und ihre Entscheidungen.
Wir sprechen über die Parteien.
Und welche es gibt.
Zielgruppe:
Datum:
Uhrzeit:
Ort:
Alle
Einmal im Monat an einem Mittwoch
Wir sagen Bescheid ab wann.
16:00 – 17:30 Uhr
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Elisa Aßmann
Kosten:
keine
30

16. Der Krieg in der Ukraine
Der Krieg in der Ukraine dauert an.
Er beeinflusst unser Leben negativ.
In diesem Kurs haben Sie Gelegenheit,
Ihre Gedanken und Gefühle einzubringen.
Sie lernen die verschiedenen Ursachen des Krieges kennen.
Sie erfahren, wie Sie die Situation besser verstehen können.
Zielgruppe:
Datum:
Uhrzeit:
Ort:
Alle
Samstag, 25. März
Sonntag, 26. März
10:00 – 13:00 Uhr
Leben mit Behinderung Hamburg
Südring 36
Hamburg-Winterhude
Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt
Kursleitung:
Ingo Schmaal
Kosten:
8 Euro
31

Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt
17. Wir besuchen das Land der Tiere
Das Land der Tiere ist ein Ort für gerettete Tiere.
Ein Tierschutz-Zentrum.
Wir besuchen gemeinsam das Land der Tiere
und erfahren viel über Tiere und wie sie gut leben können.
Bitte ziehen Sie bequeme Schuhe an.
Zielgruppe:
Datum:
Uhrzeit:
Ort:
Alle
Donnerstag, 22. Juni
10:00 – 18:00 Uhr
Tagesstätte Allermöhe
Rahel-Varnhagen-Weg 39
Hamburg-Bergedorf
Kursleitung:
Bettina Schubert
Kosten:
10 Euro
32

18. Energie sparen und Klima-Schutz im Alltag
Woher kommt der Strom ?
Jeden Tag brauchen wir in unserem Haushalt Energie. Zum Beispiel
beim Kochen oder beim Fernsehen. Wir besprechen diese Themen:
• Woher kommt die Energie eigentlich?
• Was kostet Energie?
• Was hat Energie sparen mit Klima-Schutz zu tun?
• Warum ist Energie so teuer?
• Und was hat der Krieg in der Ukraine mit Energie zu tun?
Und wir testen mit einem Mess-Gerät den Strom-Verbrauch von
elektrischen Geräten. Wir gehen ins Elektro-Museum und besuchen
das Pump-Speicher-Kraft-Werk in Geesthacht.
Zur Information:
Es handelt sich um eine Kurs-Reihe. Sie können einzelne Termine buchen oder die ganze Kurs-Reihe.
Sie sparen 5,50 Euro wenn Sie die ganze Kurs-Reihe buchen.
Zielgruppe:
Datum:
Uhrzeit:
Ort:
Alle
Freitag, 31. März
2. Ausflug zum Museum: Freitag, 14. April
Freitags jeweils von 15:30 – 17:45 Uhr
Samstag 22.04. von 10:00 – 13:00 Uhr
Sonntag 23.04. von 10:00 – 14:30 Uhr
Gut Karlshöhe
Karlshöhe 60d
Hamburg-Wandsbek
Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt
Kursleitung:
Silvia Schubert und Ingo Schmaal
Kosten:
Kurs-Reihe: 19 Euro
Kurse einzeln jeweils 3,50 Euro,
Ausflüge einzeln jeweils 7 Euro
33

Computer und Internet
19. Excel-Kurs für Anfänger
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie „Excel“ benutzen.
„Excel“ ist ein Computer-Programm.
Mit „Excel“ können Sie Tabellen am Computer machen.
Sie lernen:
• Tabellen erstellen
• mit Excel rechnen
• Tabellen in Diagramme umwandeln
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Montag, 22. Mai
Mittwoch, 24. Mai
Donnerstag, 25. Mai
Uhrzeit:
13:00 – 15:00 Uhr
Ort:
Tratziger Straße 44
Hamburg-Wandsbek
Kursleitung:
Timo Meyer
Kosten:
keine
34

20. Fotografieren mit dem Smart-Phone
Im dem Kurs lernen Sie etwas über Smart-Phones.
Ein Smart-Phone ist ein Telefon.
Damit kann man telefonieren.
Und Fotos machen
Auch unterwegs.
In diesem Kurs lernen Sie den Umgang.
Und wie Sie Fotos machen.
Unterwegs.
Von der Landschaft.
Gemeinsam schauen Sie sich die Fotos an.
Das ist ein Kurs-Angebot der aaost
Computer und Internet
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 8. Juli
Samstag, 15. Juli
Uhrzeit:
Ort:
Samstag, 8. Juli von 13:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 15. Juli von 13:00 – 16:00 Uhr
alsterdorf assistenz ost, Bovetreff
Bovestraße 7
Hamburg-Wandsbek
Kursleitung:
Michal Zaczek
Kosten:
13 Euro
35

Kommunikation und Persönlichkeit
21. Gebärden-Sprache
Sie können die deutsche Gebärden-Sprache lernen.
Mit dieser Sprache können alle Menschen
miteinander reden.
Mit Hilfe ihrer Hände und Arme.
Sie lernen auch Gebärden-Lieder.
Oder sehen sich gemeinsam Gebärden-Filme an.
Zielgruppe:
Datum:
Gehörlose, hörbehinderte und hörende
interessierte Beschäftigte
Jeden Dienstag ab dem 07. März
(Kurs-Ausfall am 21. März, 28. März, 18. April
und 13. Juni)
Uhrzeit:
15:00 – 17:00 Uhr
Ort:
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Ines Helke
Kosten:
keine
36

22. Jetzt rede ich!
Ich lerne mich kennen.
In 3 Stufen bauen wir unser Selbst-Bewusstsein auf:
1. Selbst-Wahrnehmung.
Das heißt: sich selber besser kennen-lernen.
2. Selbst-Achtung.
Das heißt: sich selber mögen.
3. Selbst-Behauptung.
Das heißt: sich gegen andere Menschen behaupten.
Und selbst-bewusst die Meinung sagen.
Zielgruppe:
Datum:
Alle
Jeden Mittwoch ab dem 15. März
(Kurs-Ausfall am 12. Juli)
Kommunikation und Persönlichkeit
Uhrzeit:
14:00 – 16:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Gunhild Marks
Kosten:
keine
37

Kommunikation und Persönlichkeit
23. Stetes Kommen und Gehen – Umgang
und Bewältigung von Verlust und Trauer
In diesem Kurs gibt es ein Thema.
Das Thema heißt: Trauer.
Trauer und starke Gefühle gehören zusammen.
Sie lernen, wie Sie damit umgehen.
Durch Gespräche.
Und Rollen-Spiele.
Zielgruppe:
Datum:
Alle
Jeden Dienstag ab dem 14. März
(Kurs-Ausfall am 11. Juli)
Uhrzeit:
13:30 – 15:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Gunhild Marks
Kosten:
keine
38

24. Gesprächs-Kreis Glaube:
Glaubens-Gespräche
Seit jeher gibt der christliche Glaube vielen Menschen in den Höhen
und den Tiefen ihres Lebens Halt, Trost und Vergewisserung.
Hier finden Ihre Zweifel, Fragen, innigen Bitten sowie auch freudiges
Danken einen Ort.
In diesem Gesprächs-Kreis tauschen wir uns über all das aus
und entscheiden gemeinsam, in welche Richtungen die Themen
gehen. Letztlich geht es darum, den ganz eigenen Weg zu finden
bzw. zu stärken, der ein zuversichtliches und frohgemutes Leben
unterstützen kann.
Alle, die sich angesprochen fühlen, sind herzlich willkommen, ganz
gleich, ob mit oder ohne Vor-Kenntnisse und Zugehörigkeit zu einer
bestimmten Religion.
Zielgruppe:
Datum:
Alle
Jeden Dienstag ab dem 14. März
(Kurs-Ausfall am 11. Juli)
Kommunikation und Persönlichkeit
Uhrzeit:
11:00 – 13:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Gunhild Marks
Kosten:
keine
39

Kommunikation und Persönlichkeit
25. Dienstags-Treff
Diese Gesprächs-Gruppe hat ein Thema.
Das Thema heißt: Sucht. Eine Sucht ist zum Beispiel Rauchen.
Oder Alkohol trinken. Oder Spielen. Oder auch eigenwillige
Ess-Gewohnheiten. Es geht in der Gruppe nicht darum, dass man
mit seiner Sucht aufhören soll.
Sie können in der Gruppe einfach mit anderen über Ihre Sucht
sprechen. Alles was Sie sagen, bleibt in der Gruppe!
Frage: Sie möchten teilnehmen? Dann melden Sie sich an.
Sie bekommen einen Termin.
Und nehmen einmal an der Gruppe teil.
Den kommenden Dienstag dürfen Sie nicht zur Gruppe gehen.
Die Gruppe unterhält sich darüber, ob Sie immer an der Gruppe
teilnehmen dürfen.
Sie bekommen eine Nachricht, ob Ja oder Nein!
Zielgruppe:
Datum:
Alle
Jeden Dienstag
Uhrzeit:
13:30 – 15:00 Uhr
Ort:
Kulturküche, 1.OG Loft
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Joachim Behrens
Kosten:
keine
40

26. Upcycling – Basteln
Wir basteln.
Mit altem Material.
Zum Beispiel: alte Verpackungen.
Oder Blätter.
Wir basteln Bilder-Rahmen.
Oder Schachteln.
Alle können mitmachen!
Es gibt leichtes zum Basteln.
Und schweres zum Basteln.
Kunst und Kreativität
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Montag ab dem 6. März
(Kurs-Ausfall am 27. März)
Uhrzeit:
10:00 – 12:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Iris Prey
Kosten:
keine
41

Kunst und Kreativität
27. Basteln mit Papier
Wir basteln.
Mit Papier.
Zum Beispiel: Brief-Umschläge.
Oder Post-Karten.
Oder Blätter.
Wir basteln Blumen.
Oder Lichter-Ketten.
Aus Papier.
Alle können mitmachen!
Es gibt leichtes zum Basteln.
Und schweres zum Basteln.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Montag ab dem 6. März
(Kurs-Ausfall am 27. März)
Uhrzeit:
13:00 – 15:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Iris Prey
Kosten:
keine
42

28. Filzen
Filz ist ein Stoff.
In diesem Kurs filzen wir.
Wir filzen Dinge für den Sommer.
Kunst und Kreativität
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Dienstag, 18. Juli
Mittwoch, 19. Juli
Uhrzeit:
09:30 – 12:30 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 4
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Frauke Helmke
Kosten:
keine
43

Kunst und Kreativität
29. Stricken für Anfänger
Mögen Sie selbst-gemachte Kleidungs-Stücke aus Wolle?
In diesem Kurs lernen Sie stricken.
Sie stricken zum Beispiel gemütliche Schals,
bunte Mützen oder Topf-Lappen.
Natürlich können Sie eigene Ideen mitbringen.
• Sie lernen verständlich Schritt für Schritt.
• Sie erhalten viel Unterstützung von der Kurs-Leitung.
• Sie zeigt und erklärt.
Dann stricken Sie selbst.
Für diesen Kurs ist Fein-Motorik wichtig:
Das heißt, Sie müssen die Strick-Nadeln festhalten können.
Für Anfänger gibt es auch große Strick-Nadeln.
Sie können etwas für sich stricken oder für Freunde und Familie.
Ihre Ergebnisse nehmen Sie mit nach Hause.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Freitag ab dem 3. März
(Kurs-Ausfall am 10. und 31. März)
Uhrzeit:
10:00 – 12:00 Uhr
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Frau Seibert
Kosten:
keine
44

30. Wir singen
Singen... Haben Sie Lust?
Machen Sie mit!
Wir suchen Sänger.
Alle können mitmachen!
Wir singen verschiedene Lieder.
Zum Beispiel Rock, Pop oder Schlager.
Wir erfinden neue Lieder.
Wir wollen gemeinsam Spaß haben.
Kunst und Kreativität
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag ab dem 07. März
Uhrzeit:
10:00 – 12:00 Uhr
Ort:
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Marie Yvonne Widemann
Kosten:
keine
45

Kunst und Kreativität
31. Offenes Musik-Angebot
In diesem Kurs können Sie Musik machen.
Sie können viele verschiedene Musik-Instrumente ausprobieren.
Und die Kurs-Leitung hilft Ihnen besser zu werden.
In der Gruppe können Sie Lieder nachspielen.
Vielleicht entwickelt sich daraus auch eine Band.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Freitag ab dem 3. März
Uhrzeit:
14:00 – 16:00 Uhr
Ort:
barner 16
Barnerstraße 16
Hamburg-Altona
Kursleitung:
Cajetan Ebel
Kosten:
keine
46

32. Kochen und gesunde Ernährung für Anfänger
Sie können nicht kochen?
Aber Sie möchten sich gesund ernähren?
Gemeinsam kochen lernen macht mehr Spaß!
Dieser Kurs ist für Anfänger.
Sie lernen Grundlagen des Kochens kennen.
Wir kaufen gemeinsam ein.
Dann kochen wir zusammen einfache Rezepte,
die wir frisch zubereiten
und zusammen essen.
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag vom 21. März – 25. April
Uhrzeit:
09:30 – 12:30 Uhr
Ort:
KBQ Küche
Alsterdorfer Markt 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Lena Thyra Meyer
Kosten:
keine
47

Gesundheit und Bewegung
33. Kochen und gesunde Ernährung
für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs wollen wir über gesunde Ernährung sprechen.
Sie lernen, wie Sie sich gesund ernähren können.
Und wie gesund die einzelnen Zutaten sind.
Im Kurs wollen wir Rezepte ausprobieren.
Wir entscheiden gemeinsam, was wir kochen wollen.
Wir gehen einkaufen.
Und wir kochen und essen zusammen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag vom 2. Mai – 6. Juni
Uhrzeit:
09:00 – 12:30 Uhr
Ort:
KBQ Küche
Alsterdorfer Markt 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Lena Thyra Meyer
Kosten:
keine
48

34. Türkische Küche
Sie sind an der türkischen Küche interessiert?
Dann melden Sie sich an.
Mit Spaß und Lust auf Neues wagen wir uns an die Würze.
Das ist ein Kurs-Angebot von BHH Sozialkontor gGmbH.
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
1. Kurs: Samstag, 11. März
2. Kurs: Samstag, 18. November
Uhrzeit:
11:00 – 14:45 Uhr
Ort:
BHH Sozialkontor gGmbH
Treffpunkt Wilhelmsburg
Veringstraße 30, Hamburg-Mitte
Kursleitung:
Sevgi Kaymaz
Kosten:
5 Euro
49

Gesundheit und Bewegung
35. Kultureller Tanz-Kurs für Frauen
Es gibt verschiedene Tanz-Arten.
Aus jeder Kultur.
Beispiele für Kultur sind Sprache, Musik, Kunst und Theater.
Tanzen gehört auch zu Kultur.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tänze.
Zum Beispiel aus Afrika.
Und Latein-Amerika.
Es geht darum, Spaß zu haben.
Jede darf ihren Körper so bewegen,
wie sie möchte und kann.
Es sind alle willkommen.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist nur für Frauen.
Datum:
Jeden Montag ab dem 06. März
Uhrzeit:
15:15 – 17:15 Uhr
Ort:
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
22297 Hamburg
Kursleitung:
Bibi Botuli
Kosten:
keine
50

36. Boule
In diesem Kurs spielen Sie Boule.
Boule ist eine Sport-Art aus Frankreich.
Boule ist ein Sport für jede Frau.
Und für jeden Mann.
Sie spielen mit einer Kugel.
Und trainieren Koordination und Konzentration.
Bei schönem Wetter spielen Sie draußen!
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Dienstag ab dem 7. März
Uhrzeit:
10:00 – 11:00 Uhr
Ort:
Kulturküche, 1. OG
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
51

Gesundheit und Bewegung
37. Yoga und Entspannung
In diesem Kurs lernen Sie auf eine einfache Weise zu entspannen.
Sie machen kleine Yoga-Übungen.
Dabei trainieren und strecken Sie Ihren Körper.
Durch Übungen reduzieren Sie Stress.
Und können sich besser konzentrieren.
Kommen Sie auch, wenn Sie nicht so große Lust haben,
sich sportlich zu bewegen!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Bringen Sie gerne Ihre Yoga-Matte mit!
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Montag ab dem 6. März
Uhrzeit:
12:30 – 14:00 Uhr
Ort:
Kulturküche, 1. OG
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Annette Koeslin
Kosten:
keine
52

38. Fuß-Massage
Die Fuß-Massage gibt es schon sehr lange.
Am Fuß sind viele Nerven.
Der Fuß und die Nerven werden massiert.
Mit einer besonderen Technik.
Dadurch wirkt die Fuß-Massage auf den ganzen Körper.
Tut Euch was Gutes! Bei einer Fuß-Massage entspannt der Körper.
Und die Seele.
Achtung!
Bei schlimmen Krankheiten müssen Sie zum Arzt.
Die Masseurin hat eine gute Ausbildung.
Aber die Masseurin ist kein Arzt.
Den Termin wird die Masseurin machen. Sie ruft bei Ihnen an.
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Ab März
Termine werden einzeln vereinbart.
Uhrzeit:
Nach Absprache
Ort:
freiraum, Seminarraum 7
Alsterdorfer Markt 12
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Fuß-Massage-Therapeutin Andrea Thiele
Kosten:
keine
53

Gesundheit und Bewegung
39. Fuß-Ball
In diesem Kurs spielen Sie Fuß-Ball.
Der Kurs ist das Training für die Werkstatt-Mannschaft.
Die Werkstatt-Mannschaft trainiert für Wett-Kämpfe.
Fuß-Ball ist ein Sport für jede Frau.
Und für jeden Mann.
Wir suchen neue Mitspieler.
Und Mitspielerinnen.
Wenn Sie Fuß-Ball interessiert, dann kommen Sie vorbei!
Wir treffen uns in der Eingangs-Halle bei alsterkontec.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Ab März
Uhrzeit:
15:15 – 17:30 Uhr
Ort:
alsterkontec, im Foyer
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Kai Tünnermann und Thomas Splieth
Kosten:
keine
54

40. Gesunder Rücken für Anfänger
In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskeln.
Besonders Ihre Rücken-Muskeln.
Und auch Ihre Bauch-Muskeln.
Das ist zum Beispiel wichtig, wenn Sie Rücken-Schmerzen haben.
Oder Probleme mit Ihrer Körper-Haltung.
Sie machen in diesem Kurs verschiedene Übungen.
Der Kurs-Leiter hilft Ihnen dabei.
Vor-Erfahrungen sind für diesen Kurs nicht nötig.
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 2. März
Uhrzeit:
12:40 – 13:40 Uhr
Ort:
Treffpunkt: Barakielhalle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
55

Gesundheit und Bewegung
41. Gesunder Rücken für Fort-Geschrittene
Sie können hier ihre Muskeln stärken.
Besonders Ihre Rücken-Muskeln.
Und auch Ihre Bauch-Muskeln.
Das ist zum Beispiel wichtig, wenn Sie Rücken-Schmerzen haben.
Oder Probleme mit Ihrer Körper-Haltung.
Sie machen in diesem Kurs verschiedene Übungen.
Der Kurs-Leiter hilft Ihnen dabei.
Der Kurs ist für Fort-Geschrittene.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 2. März
Uhrzeit:
11:40 – 12:40 Uhr
Ort:
Treffpunkt: Barakielhalle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jörg Bendrien
Kosten:
keine
56

42A. Geräte-Training im theravitalis A
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Montag ab dem 6. März
Uhrzeit:
15:00 – 16:00 Uhr
Ort:
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Christoph Weigand
Kosten:
keine
57

Gesundheit und Bewegung
42B. Geräte-Training im theravitalis B
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Freitag ab dem 3. März
Uhrzeit:
10:00 – 11:00 Uhr
Ort:
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Christoph Weigand
Kosten:
keine
58

42C. Geräte-Training im theravitalis C
für Anfänger
In diesem Kurs machen wir Sport im Fitness-Studio.
Das Fitness-Studio heißt: theravitalis.
Ein Trainer leitet den Kurs.
Der Trainer zeigt Übungen an den Fitness-Geräten.
Die Übungen sind gut für die Muskeln und Knochen.
Sie lernen, verschiedene Bewegungen zu machen.
Der Kurs ist für Anfänger.
Sie machen leichte Übungen.
Wir üben zusammen in der Gruppe.
Das macht richtig Spaß!
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Donnerstag ab dem 2. März
Uhrzeit:
12:00 – 13:00 Uhr
Ort:
theravitalis
Paul-Stritter-Weg 9
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Christoph Weigand
Kosten:
keine
59

Gesundheit und Bewegung
43. Tisch-Tennis für Anfänger
In diesem Kurs spielen Sie Tisch-Tennis.
Dies ist ein Kurs für Anfänger.
Der Kurs ist für Menschen,
die noch nicht Tisch-Tennis spielen können.
In diesem Kurs haben Sie viel Zeit zum Üben.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch ab dem 1. März
Uhrzeit:
13:30 – 14:45 Uhr
Ort:
Barakielhalle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Thorsten Graf
Kosten:
keine
60

44. Tisch-Tennis für Fort-Geschrittene
In diesem Kurs spielen Sie Tisch-Tennis.
Der Aufbau-Kurs ist für Menschen,
die schon Tisch-Tennis spielen können.
In diesem Kurs können Sie mit anderen spielen.
Oder für Wettkämpfe üben.
Gesundheit und Bewegung
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Jeden Mittwoch ab dem 1. März
Uhrzeit:
14:45 – 16:00 Uhr
Ort:
Barakielhalle
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Thorsten Graf
Kosten:
keine
61

Sport und Inklusion
Sport und Inklusion ist ein Bereich von der
Stiftung Alsterdorf.
Inklusion bedeutet:
Es ist für alle.
Für Menschen mit Behinderung.
Und Menschen ohne Behinderung.
Sport und Inklusion ist ein Name.
Sport und Inklusion bietet verschiedene Kurse an.
Dazu gehört Futsal.
Und Badminton.
Und Fitness.
Die Kurse sind von der Evangelischen Stiftung Alsterdorf.
Und finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein
Bei den Kursen wird Sport gemacht.
Sie sind in der Barakiel Halle in Alsterdorf.
Und sind nach der Arbeit.
Die Kurse kosten 5 Euro im Monat.
Das Geld bezahlt man bei Elisa Aßmann im KBQ.
Kontakt für Fragen:
Bereich Sport und Inklusion
sport-inklusion@alsterdorf.de
Telefon 0 40.50 77 30 33
62

45. Feder-Ball
Feder-Ball ist ein Spiel. Der Ball heißt „Feder-Ball“.
Es wird mit einem Schläger pro Person gespielt.
Der Feder-Ball wird von den Spielern über das Netz geschlagen.
Der Feder-Ball darf nicht den Boden berühren.
Feder-Ball kann zu zweit gespielt werden. Oder zu viert.
Alle sind willkommen. Anfänger und Fort-Geschrittene.
Wir wollen zusammen Spaß haben.
Wichtig: dieser Kurs kostet normalerweise 15 Euro. alsterarbeit gGmbH
bezahlt davon 10 Euro. 5 Euro müssen Sie selbst bezahlen.
Bitte bezahlen Sie vor Veranstaltungs-Beginn beim KBQ (Elisa Aßmann)!
Vielen Dank!
Sport und Inklusion
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Dienstag
Uhrzeit:
18:00 – 20:00 Uhr
Ort:
Barakielhalle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Daniel Burckhardt
Kosten:
5 Euro im Monat
63

Sport und Inklusion
46. Klettern
Kommen Sie vorbei und lernen Sie die abwechslungs-reiche
Sport-Art kennen, welche den gesamten Körper trainiert
und kräftigt. Hier kann sich jeder ausprobieren und seine
eigenen Kletter-Ziele setzen.
Der Kletter-Kurs zeigt Anfängern die Grund-Techniken des Kletterns
und hilft Fort-Geschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen.
Kletter-Ausrüstung wird gestellt.
Dies ist ein Angebot des Inklusions-Sport-Vereins Alsterdorf e.V.
für Menschen mit und ohne Behinderung.
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Montag
Uhrzeit:
17:30 – 19:00 Uhr
Ort:
Barakielhalle, Halle 3
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Annette Dierich und Neele Kunka
Kosten:
5 Euro im Monat
64

47. Montags-Turnen für Alle
Wir wollen uns bewegen! Bewegung macht Spaß
und ist gut für die Gesundheit.
Man muss keine Sport-Art können.
Jeder kann mitmachen.
So wird ein offenes Bewegungs-Angebot in der Kulturküche am
Alsterdorfer Markt gestaltet.
Dies ist ein über Spenden getragenes Angebot des Inklusions-Sport-
Vereins Alsterdorf e.V. für Menschen mit und ohne Behinderung.
Sport und Inklusion
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Montag
Uhrzeit:
14:00 – 15:00 Uhr
Ort:
Kulturküche
Alsterdorfer Markt 18
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Zofia Lonski
Kosten:
keine
65

Sport und Inklusion
48. Fit ohne Grenzen – in Altona
Sie haben Spaß an Bewegung?
Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie.
Hier ist Spaß wichtiger als Fitness.
Die Lehrerin heißt Mirjam.
Mirjam zeigt uns Spiele und Übungen.
Die Spiele und Übungen sind gut für unsere Gesundheit.
Wir treffen uns im Stadt-Teil Altona.
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Mittwoch
Uhrzeit:
18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Haus der Familie, 1. Stock
Bei der Schilleroper 15
Hamburg-Altona
Kursleitung:
Mirjam Schröder
Kosten:
5 Euro im Monat
(Kostenlos über Rehasport-Verordnung)
66

49. Bewegungs-Stunde – in Wilhelmsburg
In diesem Kurs bewegen wir unseren Körper.
Bewegung tut gut und ist gesund.
Wir machen Spiele und Übungen.
Alle sind willkommen.
Auch wer erst anfängt mit Sport.
Manche Menschen haben immer Schmerzen.
Zum Beispiel Rheuma.
Auch Menschen mit Schmerzen können kommen.
Alle können sich so viel bewegen wie sie mögen.
Sport und Inklusion
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Mittwochs (alle zwei Wochen)
Uhrzeit:
17:00 Uhr – 17:45 Uhr
Ort:
SBZ Wilhelmsburg, 1. OG rechts
Rotenhäuser Damm 40
Hamburg-Wilhelmsburg
Kursleitung:
Veronika Eibenova
Kosten:
5 Euro im Monat
67

Sport und Inklusion
50. Fitness für Anfänger
Wir treffen uns zur Gymnastik.
Wir machen leichte Übungen für die Ausdauer.
Ausdauer bedeutet: Wir üben durchhalten.
Wir machen Übungen für die Muskeln.
Muskeln haben wir am ganzen Körper. Muskeln brauchen wir für die Kraft.
Wir hören Musik bei den Übungen. Musik macht gute Laune.
Der Kurs ist für alle Anfänger.
Auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben, sind Sie im Kurs richtig.
Der Kurs hilft auch beim Abnehmen.
Wichtig: dieser Kurs kostet normalerweise 15 Euro. alsterarbeit gGmbH
bezahlt davon 10 Euro. 5 Euro müssen Sie selbst bezahlen. Bitte bezahlen
Sie vor Veranstaltungs-Beginn beim KBQ (Elisa Aßmann)! Vielen Dank!
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Dienstag
Uhrzeit:
17:15 – 18:00 Uhr
Ort:
Barakiel Halle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Sabrina Fuchs
Kosten:
5 Euro im Monat
68

51. Freizeit-Sport für junge Erwachsene
Wir sind junge Menschen und machen zusammen Sport.
Alle ab 16 Jahren sind willkommen.
Wir haben Spaß an der Bewegung.
Wir bewegen uns gemeinsam in der Gruppe.
Es geht NICHT darum, wer besser ist.
Deine Fragen beantworten wir gern.
Melde dich einfach bei uns.
Wir freuen uns auf dich!
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Sport und Inklusion
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Donnerstag
Uhrzeit:
17:15 – 18:15 Uhr
Ort:
Barakiel Halle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Johannes Fürst
Kosten:
5 Euro im Monat
69

Sport und Inklusion
52. Futsal
Wir spielen zusammen Futsal.
Futsal ist fast wie Fuß-Ball.
Das Spiel-Feld ist aber kleiner.
Und der Ball springt weniger hoch.
Eine Mann-Schaft hat 5 Spieler.
Voraussetzung für diesen Kurs:
Sie können schon ein bisschen Fuß-Ball spielen.
Wichtig ist der Spaß am Spiel.
Die Sport-Angebote finden im Verein ISV Alsterdorf statt.
ISV bedeutet: Inklusiver Sport Verein.
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Durchgehend jeden Mittwoch
Uhrzeit:
18:30–20:00 Uhr
Ort:
Barakiel Halle, Halle 2
Elisabeth-Flügge-Straße 8
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Alexander Lott
Kosten:
5 Euro im Monat
70

53. Übungsleiter-Assistenz – Teil 1 in Hamburg
Eine Übungsleiter-Assistentenz hilft dem Trainer in der Sport-Stunde
oder auch bei Wett-Bewerben und Veranstaltungen.
Als Übungsleiter-Assistent kann man viele Aufgaben übernehmen.
In der Fort-Bildung lernen Sie:
• Wie arbeite ich gut mit dem Trainer zusammen?
• Wie mache ich eine gute Erwärmung?
• Was muss ich für die Sicherheit beachten?
Damit niemandem etwas im Training und beim Üben passiert.
• Wie kann ich beim Aufbau und beim Abbau der Sport-Geräte helfen?
Sport und Inklusion
Diese Fort-Bildung ist für interessierte Sportler und ihre Trainer.
Zielgruppe:
Menschen mit und ohne Behinderung
Datum:
Samstag, 22. April
Sonntag, 23. April
Uhrzeit:
Ort:
Samstag: 10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr
Räumlichkeiten der Evangelischen Stiftung
Alsterdorf. Über die genaue Adresse
informieren wir Sie noch.
Kursleitung:
Linda Bull und Annika Künzel
Kosten:
20 Euro pro Person
Es gibt Getränke und Mittagessen.
71

Sport und Inklusion
54. Sportlicher Markt-Platz
Egal ob mit oder ohne Einschränkungen, ob alt oder jung –
Bewegung macht allen Spaß und gemeinsam noch mehr!
Beim „Sportlichen Markt-Platz” stellen die Vereine und Organisationen
rund um den Alsterdorfer Markt ihre Angebote vor und laden zum
Mitmachen und Ausprobieren an verschiedenen Mitmach-Stationen ein.
Der 7. Juni wird ein Tag voller Bewegung, Sport, Spaß und guter
Laune auf dem Alsterdorfer Markt – seien Sie dabei und machen Sie mit!
Zielgruppe:
Diese Fort-Bildung ist für interessierte
Sportler und ihre Trainer.
Datum:
Mittwoch, 7. Juni
Uhrzeit:
11:00 – 18:00 Uhr
Ort:
Auf dem Alsterdorfer Markt
Kursleitung:
Team Sport und Inklusion
Kosten:
Alle Angebote sind kostenfrei
72

55. Mitmach-Museum Universum in Bremen
Das Mitmach-Museum Universum in Bremen ist ein Museum.
und ein Museum im Bereich Wissenschaft.
Zum Beispiel aus den Bereichen Technik,
Mensch und Natur.
Freizeit
Es gibt auch eine Show.
Manchmal gibt es Dinge, die man sich nicht erklären kann.
In der Show werden Experimente gezeigt.
Ein Experiment kann Erklärungen geben.
Wissenschaftler experimentieren, um ein Problem zu lösen.
Später gehen wir Kaffee trinken.
Und Kuchen essen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 4. März
Uhrzeit:
Ort:
09:00 – 18:00 Uhr
(genaue Zeiten werden mit der Einladung
mitgeteilt)
Treffpunkt: Haupt-Gebäude alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
12 Euro
plus Taschengeld
73

Freizeit
56. Wildpark Eekholt
Wir machen einen Ausflug.
In einem Wild-Park.
Im Wild-Park gibt es viele Tiere.
Es gibt auch Füchse
und Wölfe.
Wir können beim Füttern zuschauen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 6. Mai
Uhrzeit:
Ort:
10:00 – 19:00 Uhr
(genaue Zeiten werden mit der Einladung
mitgeteilt)
Treffpunkt: alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
10 Euro
plus Taschengeld
74

57. Stade und Altes Land
Wir machen einen Ausflug.
Nach Stade.
Stade liegt im Alten Land.
Dort gibt es einen Obst-Anbau.
Zum Beispiel gibt es dort viele Äpfel.
Freizeit
Wir schauen uns zuerst die Altstadt an.
Die Altstadt ist in Stade.
Danach fahren wir durch das Alte Land.
Wir schauen uns einen Obsthof an.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 10. Juni
Uhrzeit:
09:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Treffpunkt: alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
15 Euro
plus Taschengeld
75

Freizeit
58. Ausfahrt nach Kappeln an der Schlei
Wir fahren gemeinsam nach Kappeln an der Schlei.
Das ist ein Ort in Schleswig-Holstein.
Gemeinsam schauen wir uns den Ort an.
Es gibt viel zu entdecken.
Zum Beispiel eine Fisch-Räucherei.
und einen Hafen.
Wir fahren mit einem Schiff in die Ostsee
Und fahren wieder zurück.
Gemeinsam werden wir Kaffee trinken.
Und Kuchen essen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 1. Juli
Uhrzeit:
09:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Treffpunkt: alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
12 Euro
plus Taschengeld
76

59. Travemünder Woche
Wir fahren nach Travemünde.
Dort gibt es die Travemünder Woche.
Das ist ein großes Fest.
Mit vielen Schiffen.
Man kann die Schiffe anschauen.
Freizeit
Gemeinsam gehen wir zum Strand.
Dort kann man den Hafen anschauen.
Es gibt leckeres Essen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 22. Juli
Uhrzeit:
10:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Treffpunkt: alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
5 Euro
plus Taschengeld
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Freizeit
60. Karl-May-Spiele Winnetou I
„Winnetou I – Blutsbrüder“
Wir sehen uns ein Western-Schauspiel in Bad Segeberg an.
Ein Mann hat das Schauspiel geschrieben.
Sein Name ist Karl May.
Das Schauspiel heißt:
Winnetou I – Blutsbrüder
Im Schauspiel geht es um den Wilden Westen.
Und um Winnetou – Das ist ein Indianer.
Wir sehen das Schauspiel im Freien an.
Und werden echte Pferde sehen.
Zielgruppe:
Alle
Datum:
Samstag, 12. August
Uhrzeit:
Ort:
17:00 – 23:30 Uhr
(genaue Zeiten werden mit der Einladung
mitgeteilt)
Treffpunkt: alsterkontec
Elisabeth-Flügge-Straße 10
Hamburg-Alsterdorf
Kursleitung:
Jasmina Misuric und Dirk Haeselich
Kosten:
20 Euro
plus Taschengeld
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Wichtige Informationen zur Anmeldung
Anmeldung:
Anmelde-Schluss ist der 17.02.2023!
Benutzen Sie bitte die Anmelde-Formulare aus dem Heft.
Bitte füllen Sie die Formulare aus.
Und schicken diese an folgende Adresse:
KBQ
Alsterdorfer Markt 10
22297 Hamburg
Fax 0 40.50 77 43 07
E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de
Bei „Wichtige Informationen“ und „Unterstützungs-Bedarf“
schreiben Sie, was die Kurs-Leiter wichtiges über Sie wissen müssen.
Anmeldebestätigung:
Die Anmelde-Bestätigung schicken wir an Ihre Gruppen-Leitung.
Darin steht dann, ob Sie einen Platz bekommen haben.
Oder, ob Sie auf der Warte-Liste stehen.
Die Anmelde-Bestätigung kommt bis zum 24.02.2023.
Warteliste:
Die Plätze aller Kurse sind begrenzt.
Wenn ein Kurs voll ist, kommen Sie auf die Warte-Liste.
Wir versprechen, dass Sie spätestens im nächsten Halb-Jahr
einen Platz bekommen!
Wichtig: Melden Sie sich trotzdem wieder neu an!
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Änderungen, Absagen und Abmeldungen
Ein Kurs muss mindestens 3 Teilnehmer haben.
Wenn sich weniger Teilnehmer anmelden,
müssen wir den Kurs kurzfristig absagen.
Wenn Sie an einem Tag nicht zum Kurs kommen können,
dann sagen Sie bitte dem Kurs-Leiter Bescheid!
Wenn Sie sich von einem Kurs abmelden möchten,
sagen Sie bitte beim KBQ Bescheid!
Ansprechpartnerin im KBQ
Ich bin Elisa Aßmann.
Ich arbeite im KBQ.
KBQ ist die Abkürzung für
Kompetenz-Zentrum Bildung
und Qualifizierung.
Wenn Sie Fragen zum Kurs-Heft haben,
melden Sie sich bei mir!
Auch, wenn Sie uns Kritik sagen möchten!
Oder Vorschläge für Änderungen haben!
KBQ – Kompetenz-Zentrum Bildung & Qualifizierung
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg
Telefon 0 40.50 77 37 10
Fax 0 40.50 77 43 07
E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de
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Anmeldeschluss für alle Kurse ist am 17.02.2023

Kursprogramm 01/2023
Anmeldung
Kursname oder Kursnummer
Name, Vorname des Beschäftigten
TaFö-Teilnehmer*in: ja nein
Berufsbildungsteilnehmer*in: ja nein
Persönliches Budget: ja nein
PEP-Maßnahme: ja nein
Betriebsstätte und Arbeitsgruppe
Telefonnummer Arbeitsgruppe
E-Mail Arbeitspädagogische Fachkraft
Telefon privat (bitte bei Freizeitangeboten angeben)
Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungsbedarf
Datum
Unterschrift
Anmeldungen an: Elisa Aßmann, KBQ
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07
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Kursprogramm 01/2023
Anmeldung
Kursname oder Kursnummer
Name, Vorname des Beschäftigten
TaFö-Teilnehmer*in: ja nein
Berufsbildungsteilnehmer*in: ja nein
Persönliches Budget: ja nein
PEP-Maßnahme: ja nein
Betriebsstätte und Arbeitsgruppe
Telefonnummer Arbeitsgruppe
E-Mail Arbeitspädagogische Fachkraft
Telefon privat (bitte bei Freizeitangeboten angeben)
Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungsbedarf
Datum
Unterschrift
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Anmeldungen an: Elisa Aßmann, KBQ
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07

Kursprogramm 01/2023
Anmeldung
Kursname oder Kursnummer
Name, Vorname des Beschäftigten
TaFö-Teilnehmer*in: ja nein
Berufsbildungsteilnehmer*in: ja nein
Persönliches Budget: ja nein
PEP-Maßnahme: ja nein
Betriebsstätte und Arbeitsgruppe
Telefonnummer Arbeitsgruppe
E-Mail Arbeitspädagogische Fachkraft
Telefon privat (bitte bei Freizeitangeboten angeben)
Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungsbedarf
Datum
Unterschrift
Anmeldungen an: Elisa Aßmann, KBQ
Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07
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Notizen

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