Kursheft-kbq-1-2023-Alltagssprache

Kursprogramm 

1/2023 

für Beschäftigte von 

Titelbild: Künstlerinnen und Künstler vom atelier lichtzeichen

Liebe Leserinnen und Leser, 

vor Ihnen liegt nun das neue Kursprogramm für das 1. Halbjahr 2023. Wir 

haben Ihnen wieder eine bunte Mischung aus neuen und bekannten Kursen 

zusammengestellt. Wir hoffen, es ist für viele ein spannendes Angebot 

dabei! An dieser Stelle möchten wir uns ganz herzlich bei allen Beteiligten 

und Kursleitungen für die gute Zusammenarbeit bedanken! 

Auch für das 1. Halbjahr 2023 gibt es einige Neuigkeiten und Veränderungen 

im Fortbildungsbereich für Beschäftigte von alsterarbeit: 

Zum Thema Bildung & Arbeit bieten wir in diesem Halbjahr unter anderem 

wieder Klassiker, wie „Rechnen“, „Lesen und Schreiben“ und „Englisch 

für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene“ an. Darüber hinaus konnte das 

Mobilitätstraining wieder aufgenommen werden. Wir freuen uns Herrn 

Rahmlow von der LAG als neue Kursleitung vorstellen zu dürfen. 

Zudem freuen wir uns, dass die Kurse zum Thema „Berechnung des Entgelts“ 

sowie „PEP / iQuaS“ nachgeholt werden können. Das Angebot „Kassentraining“ 

wird erneut von Herrn Bendrien durchgeführt. 

In der Kategorie Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt finden 

Sie das Angebot „Politik AG“ sowie weitere Themen zur aktuellen politischen 

Lage, wie „Der Krieg in der Ukraine“ oder „Energie und Klimaschutz im 

Alltag“. Wir freuen uns über die Kooperation mit Leben mit Behinderung 

Hamburg, die diese Kurse anbieten und in unserem Programm aufgenommen 

werden durften. 

Herr Meyer führt Sie wieder durch das Format Computer & Internet und 

bietet ein neues Angebot zum Thema „Excelkurs für Einsteiger*innen“ an. 

In diesem Kurs können Sie lernen, wie das Programm Excel funktioniert. 

Zum Beispiel kann man mit dem Programm Excel Tabellen erstellen. Ebenso 

lassen sich mit dem Programm Rechnungen durchführen. Diese Rechnungen 

können danach mit einem Diagramm ausgewertet werden. Zum Thema 

„Fotografieren mit dem Smartphone wie ein Profi“ freuen wir uns ein 

Angebot von alsterdorf assistenz ost anbieten zu dürfen. In diesem Kurs 

wird Ihnen gezeigt, wie Sie das am besten machen können. Bei kleinen 

Ausflügen können Sie Fotos machen. Danach schauen Sie sich gemeinsam 

die Fotos an. 

1

Auch der Themenkomplex Kommunikation & Persönlichkeit umfasst eine 

spannende Bandbreite. Sie finden den „Gesprächskreis Glaube“ 

von Frau Marks, in dem jeder willkommen ist, ganz gleich ob mit oder ohne 

Religionszugehörigkeit. Auch die Kurse wie „Jetzt rede ich“ und „Stetes 

Kommen und Gehen“ werden wieder stattfinden. Der „Dienstagstreff“ 

findet weiterhin jeden Dienstag statt. 

Im Bereich Kunst & Kreativität haben wir viel Neues zusammengestellt. In 

„Filzen“ werden kleine Geschenke und Dekorationen aus Märchenwolle 

gefilzt. Frau Prey bietet einen „Upcycling-Kurs“ an, in dem Sie aus recyceltem 

Material wie Pappe, Papier und anderen Naturmaterialien verschiedene 

neue Gegenstände herstellen. Darüber hinaus bietet Frau Prey einen weiteren 

Kurs zum Thema „Vielseitiges Gestalten mit Papieren unterschiedlichster 

Art“ an. In diesem Kurs werden bestimmte Papiertechniken genutzt, 

um Blumen, Lesezeichen, Lichterketten, oder Schmuck herzustellen. 

Das alles mit und aus Papier. Gerade zum Thema Nachhaltigkeit gibt der 

Kurs viele Möglichkeiten, aus nicht mehr gebrauchtem Papier etwas 

Künstlerisches zu schaffen. 

Sie sind herzlich Willkommen sich kreativ zu beteiligen. Auch das Angebot 

„Stricken für Einsteiger*innen“ wird im Heft weiterhin angeboten. Wir 

freuen uns Ihnen einen neuen Kurs „Gesangsgruppe“, mit unserer neuen 

Kursleitung Frau Widemann, vorzustellen. In diesem Kurs lernen Sie Ihre 

eigene Stimme kennen, entwickeln dabei eine eigene Rhythmik und trainieren 

Ihre Gehörbildung. Sie werden neue und auch bekannte Lieder singen. 

In der Kategorie Gesundheit & Bewegung bietet Frau Thyra Meyer erneut 

ihre beliebten gesunden Kochkurse an, die Ihnen Möglichkeiten zeigen, 

sich gesund und ausgewogen zu ernähren. 

Speziell zum Thema Bewegung haben wir bereits im Vorjahr ein neues Tanzangebot 

kreiert. Im „Kulturellen Tanzkurs für Frauen und Mädchen“ werden 

Sie durch verschiedene Länder mit den dazugehörigen Tänzen geführt. 

Es ist egal, ob Sie tanzen können oder nicht. Wir freuen uns, Frau Bibi Botuli 

als neue Kursleitung dazugewonnen zu haben. Darüber hinaus sind wir 

erfreut, dass der „Boule Kurs wieder stattfinden darf, welchen Herr Bendrien 

neben dem Kurs „Gesunder Rücken“ anbietet. 

Des Weiteren findet „Tischtennis“ mit Herrn Graf wieder statt. Das Angebot 

„Gerätetraining“ im theravitalis ist ebenfalls im Heft zu finden. 

2

Die Kategorie Sport & Inklusion bietet unter anderem auch dieses Halbjahr 

wieder „Badminton“, „Freizeitsport für junge Erwachsene“, „Fitness für 

Einsteiger*innen“ und „Futsal“ an. 

Als weiteren inklusiven Kurs möchten wir Ihnen gerne „Klettern“ vorstellen. 

In dem Angebot kann sich jede*r ausprobieren und eigene Kletterziele setzen. 

Der Kletterkurs zeigt Anfänger*innen die Grundtechniken des Kletterns und 

hilft Fortgeschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen. 

Da viele dieser Veranstaltungen außerhalb der Arbeitszeit stattfinden, kosten 

sie einen monatlichen Beitrag, der jedoch auch dieses Jahr wieder von 

alsterarbeit gGmbH bezuschusst wird. Die Gebühr für jedes Angebot muss 

vor Beginn der Veranstaltung beim KBQ (Elisa Aßmann) bezahlt werden. 

Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei den jeweiligen Kursvorstellungen 

in diesem Heft. 

Für die Gestaltung Ihrer Freizeit bieten wir Ihnen z.B. begleitete Fahrten 

nach Travemünde, in den Wildpark Eekholt oder eine Tagesfahrt nach Kappeln 

an. 

Damit Sie die Räumlichkeiten aller Kursangebote besser finden können 

haben wir einen Lageplan im Heft beigefügt. Diesen finden Sie direkt auf 

der nächsten Seite. 

Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren der Kurse! 

Passen Sie weiterhin auf sich auf. 

Ihr KBQ-Team 

3

Inhaltsverzeichnis 

Kurs- 

Zahl 

Bildung und Arbeit 

1. Info-Runde KBQ 10 

2. Erste Hilfe 11 

3. Markt der Möglichkeiten 12 

4. Lesen & Schreiben für Einsteiger*innen 13 

5. Lesen & Schreiben für Fortgeschrittene 14 

6. Rechnen für Einsteiger*innen 15 

7. Rechnen für Fortgeschrittene 16 

8. Englisch für Einsteiger*innen 17 

9. Englisch für Fortgeschrittene 18 

10. Mobil(er) durch die Welt 19 

11. Berechnung meines Entgelts verständlich erklärt 20 

12. Kassentraining – Umgang mit Bargeld 21 

13. Projekt: Zusammen / Kultur 22 

14. PEP / iQuaS Fortbildung 23 

Seite 

Kurs- 

Zahl 

Politische Bildung und 

Gesellschaft und Umwelt 

Seite 

15. Politik AG 24 

16. Der Krieg in der Ukraine 25 

17. Wir besuchen das Land der Tiere 26 

18. Energie sparen und Klimaschutz 27 

4

Kurs- 

Zahl 

Computer und Internet 

19. Excelkurs für Einsteiger*innen 28 

20. Fotografieren mit dem Smartphone wie ein Profi 29 

Kurs- 

Zahl 

Kommunikation und 

Persönlichkeit 

Seite 

Seite 


21. Kommunikations- und Gebärdenkurs 30 

22. Jetzt rede ich! – Selbstbehauptungskurs 31 

23. Stetes kommen und Gehen 32 

24. Gesprächkreis Glaube – Glaubensgespräche 33 

25. Dienstagstreff 34 

Kunst und Kreativität 

Kurs- 

Zahl 

Seite 

26. Upcycling – Basteln / Werken 35 

27. Vielseitiges Gestalten mit Papieren unterschiedlichster Art 36 

28. Filzen 37 

29. Stricken für Einsteiger*innen 38 

30. Gesangsgruppe 39 

31. Offenes Musikangebot 40 

5


Kurs- 

Zahl 

Gesundheit und Bewegung 

32. Kochen und gesunde Ernährung Einsteiger*innen 41 

33. Kochen und gesunde Ernährung für Fortgeschrittene 42 

34. Türkische Küche 43 

35. Kultureller Tanzkurs für Frauen und Mädchen 44 

36. Boule 45 

37. Yoga und Entspannung 46 

38. Fußreflexzonenmassage 47 

39. Fußball 48 

40. Gesunder Rücken für Einsteiger 49 

41. Gesunder Rücken für Fortgeschrittene 50 

42 A. Gerätetraining im theravitalis A 51 

42 B. Gerätetraining im theravitalis B 52 

42 C. Gerätetraining im theravitalis C 53 

43. Tischtennis für Einsteiger*innen 54 

44. Tischtennis für Fortgeschrittene 55 

Seite 

Sport und Inklusion 

Kurs- 

Zahl 

Seite 

6 

45. Badminton 57 

46. Klettern 58 

47. Montagsturnen für Alle 59 

48. Fit ohne Grenzen in Altona 60 

49. Bewegungsstunde in Wilhelmsburg 61 

50. Fitness für Einsteiger*innen 62

Kurs- 

Zahl 


51. Freizeitsport für junge Erwachsene 63 

52. Futsal 64 

53. Übungsleiter-Assistenz – Teil 1 Hamburg 65 

54. Sportlicher Marktplatz 66 

Freizeit 

Seite 


Kurs- 

Zahl 

Seite 

55. Mitmach-Museum Bremen 67 

56. Wildpark Eekholt 68 

57. Stade und Altes Land 69 

58. Ausfahrt nach Kappeln an der Schlei 70 

59. Travemünder Woche 71 

60. Karl-May Spiele Winnetou I 72 

Anhang 

Seite 

Einleitung Sport & Inklusion 56 

Organisatorische Hinweise zum Kursprogramm 73 – 74 

Anmeldeformular 75 – 77 

Notizen 78 – 80 

7

8

9


1. Info-Runde KBQ 

Bei dieser Veranstaltung können Sie sich über Arbeitsplätze bei 

alsterarbeit informieren. Sie erfahren, wie Sie bei alsterarbeit anfangen 

können zu arbeiten. 

Dabei werden folgende Themen geklärt: 

• Was ist das Eingangsverfahren, der Berufsbildungsbereich 

oder der Arbeitsbereich? 

• Welcher Kostenträger ist wann für die Maßnahme zuständig? 

• Wie sind die rechtlichen Hintergründe für die Maßnahmen? 

• In welchen Bereichen bietet alsterarbeit Arbeitsplätze an? 

Interessierte sind ohne Anmeldung herzlich willkommen! 

Das Angebot findet digital per Teams statt. 

Den Link zur Anmeldung finden Sie auf der alsterarbeit Internetseite. 

Zielgruppe: 

Alle, die an beruflicher Bildung oder an einem 

Werkstattarbeitsplatz Interesse haben. 

Datum: 

Jeden 1. Mittwoch im Monat 

Uhrzeit: 

11:00 – 12:30 Uhr 

Ort: 

Digital über TEAMS 

Den Anmelde-Link finden Sie auf der alsterarbeit 

Internetseite. 

Kursleitung: 

KBQ EV Team 

Kosten: 

keine 

10

2. Erste Hilfe 

Nebst dem Erwerb von Erste Hilfe-Kenntnissen soll der Kurs auch 

lehren, Gefahren an Unfallstellen einzuschätzen und welche Grenzen 

es hierbei gibt. 

Behandelt wird ebenfalls, wie wichtig Erste Hilfe ist und es soll die 

Motivation hierzu gesteigert werden. 

Dieser Kurs ist ein Lehrgang, der von KNIWAMED GmbH angeboten wird. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

28. März 

Uhrzeit: 

09:00 – 14:30 Uhr 

Ort: 

freiraum, Seminarraum 2 

Alsterdorfer Markt 12 

Hamburg-Alsterdorf 

Kursleitung: 

KNIWAMED GmbH 

Kosten: 

keine 

11


3. Markt der Möglichkeiten 

• Ausgelagerter Arbeitsplatz über isa (integrationsservice arbeit)? 

• Persönliches Werkstattbudget? 

• Budget für Arbeit? 

• Vielleicht eine andere Betriebsstätte? 

Auf unserem Markt der Möglichkeiten möchten wir Ihnen zeigen, was die 

alsterarbeit gGmbH bietet und was sich hinter den Begriffen verbirgt. Wir 

laden Sie dazu ein, bei Kaffee, Tee und leckerem Frühstücksbuffet, die verschiedenen 

Alternativen kennen zu lernen und sich über die Möglichkeiten 

bei der Gestaltung Ihrer beruflichen Zukunft ausführlich zu informieren. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Wird noch bekannt gegeben 

Uhrzeit: 


Ort: 

integrationsservice arbeit – isa 

Seewartenstraße 10, Haus 2 

Hamburg-St. Pauli 

Kursleitung: 

Vanessa Koch und Kai Westendorf 

Kosten: 

Keine 

12

4. Lesen & Schreiben für Einsteiger*innen 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schreiben und Lesen lernen wollen. 

In einer kleinen Gruppe können Sie im eigenen Tempo die ersten Schritte 

im Lesen und Schreiben machen. 

Auch können Sie verschiedene Tipps und Tricks hierzu ausprobieren. 

Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie eigene Ziele und arbeiten an 

deren Umsetzung. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Donnerstag ab dem 16. März 

(Kursausfall am 13. Juni) 

Uhrzeit: 

09:00 – 10:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Annette Koeslin und Gudrun Berner 

Kosten: 

Keine 

13


5. Lesen & Schreiben für Fortgeschrittene 

Dieser Kurs orientiert sich an den Kenntnissen, die Sie schon mit Lesen und 

Schreiben gemacht haben. 

In der Lerngruppe können Sie herausfinden, was Sie schon selber können 

und sich Ziele setzen, wie Sie Ihre Fähigkeiten weiter verbessern können. 

Außerdem erhalten Sie Tipps und Tricks zum Lesen und Schreiben. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


(Kursausfall am 13. Juni) 

Uhrzeit: 

10:30 – 12:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Annette Koeslin und Gudrun Berner 

Kosten: 

Keine 

14

6. Rechnen für Einsteiger*innen 

In Berufssituationen und auch im Alltag kommt es immer wieder zu 

Situationen, in denen gerechnet werden muss. Dies kann z.B. im Verkauf 

oder auch beim Einkauf die Berechnung von Wechselgeld sein. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Rechnen (wieder-)erlernen möchten. 

In einer kleinen Gruppe können Sie im eigenen Tempo erste Rechenübungen 

machen. Tipps und Tricks erhalten Sie von der Kursleitung. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Dienstag ab dem 14. März 

(Kursausfall am 28. März) 

Uhrzeit: 

11:15 – 12:45 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Jörg Bendrien 

Kosten: 

Keine 

15


7. Rechnen für Fortgeschrittene 

In Berufssituationen und auch im Alltag kommt es immer wieder zu 

Situationen, in denen gerechnet werden muss. Dies kann z.B. im Verkauf 

oder auch beim Einkauf die Berechnung von Wechselgeld sein. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon erste Rechenkenntnisse haben. 

Sie können Ihre Rechenfähigkeiten auffrischen, üben oder ausbauen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 



Uhrzeit: 

13:00 – 14:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

16

8. Englisch für Einsteiger*innen 

Dieser Kurs ist für alle Personen gedacht, die endlich mal Englisch lernen 

möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig. 

Es wird in erster Linie gesprochen und einige Grundkenntnisse wie die 

Aussprache und kleine Redewendungen werden eingeübt. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Mittwoch ab dem 15. März 

(Kursausfall am 12. Juli) 

Uhrzeit: 

09:00 – 10:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Gudrun Berner 

Kosten: 

Keine 

17


9. Englisch für Fortgeschrittene 

Dieser Englischkurs ist für Personen gedacht, die schon einige Grundkenntnisse 

in Englisch erworben haben und darauf aufbauen möchten. 

In diesem Kurs werden zum Beispiel die Uhrzeit, Wegbeschreibungen und 

Konversationen geübt. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 



Uhrzeit: 

10:30 – 12:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Gudrun Berner 

Kosten: 

Keine 

18

10. Mobil(er) durch die Welt 

Der ÖPNV-Trainer der LAG bietet ein Schulungs- und 

Trainingsprogramm an. 

Das Mobilitätstraining ist für Menschen gedacht, die in folgenden 

Bereichen aufgrund ihres Handicaps Probleme haben: 

• Mobilität 

• Orientierung 

• Wahrnehmung 

• Kommunikation 

Während der Schulung und des Trainings wird Hilfe zur Selbsthilfe angeboten, 

um dem betroffenen Personenkreis Möglichkeiten für die Teilnahme im 

öffentlichen Personennahverkehr zu schaffen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Individuell 

Uhrzeit: 

Individuell 

Ort: 

In Ihrer Betriebsstätte 

Kursleitung: 

Nils Rahmlow (LAG) 

Kosten: 

Keine 

19


11. Berechnung meines Entgelts 

verständlich erklärt 

Wie berechnet sich mein Entgelt? Welche Rechte und welche Pflichten 

habe ich? 

Wir schauen uns gemeinsam die Berechnung des Entgelts an. Anhand von 

Beispielen aus den verschiedenen Arbeitsbereichen in den Betriebsstätten 

werden die Lohnstufen und möglichen Zuschläge verständlich erklärt. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

wird noch bekannt gegeben 

Uhrzeit: 


Ort: 


Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

20

12. Kassentraining – Umgang mit Bargeld 

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Bargeld sowie den Umgang mit 

einer Kasse. Das Bargeld ist weiterhin zum Beispiel beim Einkaufen wichtig. 

Hierbei spielt auch das Wechselgeld eine wichtige Rolle. 

Wissen Sie, wie viel Bargeld Sie zurückbekommen wenn Sie etwas 

bezahlt haben? 

Es geht aber auch um Dinge, die Sie selbst verkaufen. 

Wie kommt das Geld in die Kasset? Wie wird Geld gewechselt? 

In diesem Kurs lernen Sie zuerst das Geld kennen. 

Sie bekommen Tipps zum Bezahlen sowie Tipps für das Wechselgeld. 

Später lernen Sie, wie Zahlen in Maschinen / Taschenrechner / Kassen / 

Computer zum Rechnen eingegeben werden. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 



Uhrzeit: 

14:00 – 15:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

21


13. Projekt: Zusammen / Kultur 

Neues funktioniert am besten gemeinsam! 

Das Projekt heißt Zusammen / Kultur. Entdecke deine Interessen und 

Talente, Kunst, Kultur, Kreativität. Probier dich aus! 

In diesem Angebot geht es um das Thema Kunst und Kultur. 

• Du hast Lust dich mit anderen Menschen zu treffen, um dich über deine 

Hobbys und Freizeit Interessen auszutauschen. 

• Du möchtest gemeinsam mit anderen etwas unternehmen wie z.B. 

Theater, Kino, Kunsthalle oder andere Veranstaltungen. 

• Manchmal stellt sich auch die Frage, wie komme ich barrierefrei zu einer 

Veranstaltung und wer kann mich begleiten. 

• Du möchtest etwas neues ausprobieren ohne dich gleich festzulegen? 

Es sind alle herzlich Willkommen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Dienstag, 04. April 

Uhrzeit: 

10:00 – 11:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Conny Zolker, Projektleitung Kunst & Kultur 

Kosten: 

Keine 

22

14. PEP / iQuaS Fortbildung 

Bei alsterarbeit erhalten Sie jedes Jahr ein Entwicklungsgespräch mit dem 

Reha-Instrument „PEP – Personenzentrierte Entwicklungsplanung“ und 

„iQuaS – inklusives Qualifizierungssystem“. 

In diesem Kurs möchten wir Ihnen Informationen rundum die Reha-Instrumente 

geben. Außerdem werden wir uns anhand verschiedener Methoden 

inhaltlich auf ein Entwicklungsgespräch vorbereiten: Welche Wünsche oder 

Ziele möchten Sie formulieren oder aussprechen? Was möchten Sie bei 

wem ansprechen? Wer unterstützt Sie dabei? Diese und viele mehr Fragen 

werden wir im Kurs besprechen und praktisch bearbeiten. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 


Ort: 


Kursleitung: 

Thorsten Röver 

Kosten: 

Keine 

23

Politische Bildung & Gesellschaft & Umwelt 

15. Politik AG 

In der Politik AG sprechen wir über die politische Lage. 

Wie geht es politisch weiter? 

Was bedeutet Politik überhaupt? 

Welche Parteien gibt es und welche Politiker sind in einer Partei? 

In einer gemeinsamen Runde werden wir überlegen welche Themen dazu 

von Wichtigkeit sind und wie politische Inhalte an Interessierte weitergeleitet 

werden können. 

Wenn Sie sich gerne mit politischen Themen auseinandersetzen möchten 

dann melden Sie sich gerne an. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort: 

Alle 

Mittwochs, ein Mal im Monat, die Termine 

werden Ihnen noch mitgeteilt. 

16:00 – 17:30 Uhr 

Kulturküche 



Kursleitung: 

Elisa Aßmann 

Kosten: 

Keine 

24

16. Der Krieg in der Ukraine 

Der Krieg in der Ukraine dauert an. 

Er beeinflusst unser Leben negativ. 

In diesem Kurs haben Sie Gelegenheit, Ihre Gedanken und Gefühle 

einzubringen. 

Sie lernen die verschiedenen Ursachen des Krieges kennen. 

Sie erfahren, wie Sie die Situation besser verstehen können. 

Dies ist ein Angebot von Leben mit Behinderung Hamburg. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort: 

Alle 

Samstag, 25. März 

Sonntag, 26. März 

10:00 – 13:00 Uhr 

Leben mit Behinderung Hamburg 

Südring 36 

Hamburg-Winterhude 


Kursleitung: 

Ingo Schmaal 

Kosten: 

8 Euro 

25


17. Wir besuchen das Land der Tiere 

Das Land der Tiere ist ein Ort für gerettete Tiere. 

Ein Tierschutz Zentrum. 

Wir besuchen gemeinsam das Land der Tiere 

und erfahren viel über Tiere und wie sie gut leben können. 

Bitte ziehen Sie bequeme Schuhe an. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort: 

Alle 

Donnerstag, 22. Juni 

10:00 – 18:00 Uhr 

Tagesstätte Allermöhe 

Rahel-Varnhagen-Weg 39 

Hamburg-Bergedorf 

Kursleitung: 

Bettina Schubert 

Kosten: 

10 Euro 

26

18. Energie sparen und Klima-Schutz im Alltag – 

Woher kommt der Strom? 

Jeden Tag brauchen wir in unserem Haushalt Energie. Zum Beispiel beim 

Kochen oder beim Fernsehen. Wir besprechen diese Themen: Woher 

kommt die Energie eigentlich? 

Was kostet Energie? Was hat Energie sparen mit Klima-Schutz zu tun? 

Warum ist Energie so teuer? Und was hat der Krieg in der Ukraine mit Energie 

zu tun? 

Und wir testen mit einem Mess-Gerät den Strom-Verbrauch von elektrischen 

Geräten. Wir gehen ins Elektro-Museum und besuchen das Pump- 

Speicher-Kraft-Werk in Geesthacht. 

Zur Information: Es handelt sich um eine Kursreihe. Sie können einzelne Termine buchen oder die 

ganze Kursreihe. Sie sparen 5,50 Euro wenn Sie die ganze Kurs-Reihe buchen. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort: 

Alle 

Freitag, 31. März, 2. Ausflug zum Museum: 

14. April, 29. April, 22. April , 1. Ausflug zum 

Museum: 23. April 

Freitags jeweils von 15:30 – 17:45 Uhr 

22. April: 10:00 – 13:00 Uhr, 23. April: 10:00 – 

14:30 Uhr, 29. April: 10:00 – 15:00 Uhr 

Gut Karlshöhe 

Karlshöhe 60d 

Hamburg-Wandsbek 


Kursleitung: 

Silvia Schubert und Ingo Schmaal 

Kosten: 

Kurs-Reihe: 19 Euro, 

Kurse einzeln jeweils 3,50 Euro, 

Ausflüge einzeln jeweils 7 Euro 

27


19. Excelkurs für Einsteiger*innen 

In diesem Kurs können Sie lernen, wie das Programm Excel funktioniert. 

Zum Beispiel kann man mit dem Programm Excel Tabellen erstellen. 

Ebenso lassen sich mit dem Programm Rechnungen durchführen. Diese 

Rechnungen können danach mit einem Diagramm ausgewertet werden. 

Im Kurs können Sie üben, mit dem Programm Excel umzugehen und erhalten 

Tipps und Tricks vom Kursleiter. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Montag, 22. Mai 

Mittwoch, 24. Mai 

Donnerstag, 25. Mai 

Uhrzeit: 

13:00 – 15:00 Uhr 

Ort: 

KBQ Eingangsverfahren 

Tratziger Straße 44 

22043 Hamburg-Wandsbek 

Kursleitung: 

Timo Meyer 

Kosten: 

Keine 

28

20. Fotografieren mit dem Smartphone 

wie ein Profi 

Sie möchten lernen, mit Ihrem Smartphone schöne und interessante Bilder 

von Landschaften, Personen, Gegenständen und anderen Dingen zu 

machen? 

In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Sie das am besten machen können. 

Bei kleinen Ausflügen können Sie Fotos machen. 

Danach schauen wir uns gemeinsam die Fotos an. 

Dies ist ein Angebot von der alsterdorf assistenz ost. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Samstag, 08. Juli 


Uhrzeit: 

Ort: 

Samstag, 08. Juli von 13:00 – 18:00 Uhr 

Samstag, 15. Juli von 13:00 – 16:00 Uhr 

alsterdorf assistenz ost, Bovetreff 

Bovestraße 7 

Hamburg-Wandsbek 

Kursleitung: 

Michal Zaczek 

Kosten: 

13 Euro 

29

Kommunikation und Persönlichkeit 

21. Kommunikations- und Gebärdenkurs 

Bei diesem Kurs geht es darum, dass wir selbst kommunikativ aktiv 

werden, indem wir Gebärden und die Deutsche Gebärdensprache lernen, 

anwenden und ab und zu mit Musik in Verbindung bringen. 

Gebärdenlieder stehen somit auch auf dem Programm, wie auch 

Gebärdenfilme über die Gebärdensprachkultur. 

Der Kurs ist für gehörlose, hörbehinderte und hörende interessierte 

Beschäftigte geeignet. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Gehörlose, hörbehinderte und hörende 

interessierte Beschäftigte 


(Kursausfall am 21. März, 28. März, 18. April 

und 13.Juni) 

Uhrzeit: 

15:00 – 17:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche 



Kursleitung: 

Ines Helke 

Kosten: 

Keine 

30

22. Jetzt rede ich! Selbstbehauptungskurs 

Selbstwahrnehmung – Selbstachtung – Selbstbehauptung 

Stufenweise können Sie sich selbst mit Hilfe von fröhlichen Übungen und 

spielerischen Methoden selbst immer besser kennenlernen. Sie freunden 

sich mit Ihren typischen Eigenheiten an und entscheiden sich vielleicht auch 

manches verändern zu wollen. 

Das Ziel ist, sich selbst aufrichtig gern zu mögen und sich selbstbewusst in 

der Gesellschaft auch etwas zu zutrauen, z.B deutlich zu verkünden: 

Jetzt rede ich! 

Zielgruppe: 

Datum: 

Alle 

jeden Mittwoch ab dem 15. März 



Uhrzeit: 

14:00 – 16:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Gunhild Marks 

Kosten: 

Keine 

31


23. Stetes Kommen und Gehen – Umgang 

und Bewältigung von Verlust & Trauer 

Alles Leben dieser Welt bewegt sich zwischen dem Kommen und Gehen, 

dem Erblühen und Verwelken, dem Geborenwerden und dem Sterben. 

Jeder von uns Menschen erlebt dies oft mit intensiven Gefühlen wie Freude 

und Trauer. Wie gehen wir damit um und was kann helfen, wenn uns 

manche Emotionen belasten? 

Mit vertraulichen Gesprächen, kleinen Rollenspielen und Aufzeichnungen 

finden wir gemeinsam realistische Lösungen. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Alle 



Uhrzeit: 

13:30 – 15:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Gunhild Marks 

Kosten: 

Keine 

32

24. Gesprächskreis Glaube – Glaubensgespräche 

Seit jeher gibt der christliche Glaube vielen Menschen in den Höhen und 

den Tiefen ihres Lebens Halt, Trost und Vergewisserung. Hier finden Ihre 

Zweifel, Fragen, innigen Bitten sowie auch freudiges Danken einen Ort. 

In diesem Gesprächskreis tauschen wir uns über all das aus und entscheiden 

gemeinsam, in welche Richtungen die Themen gehen. Letztlich geht es 

darum, den ganz eigenen Weg zu finden bzw. zu stärken, der ein zuversichtliches 

und frohgemutes Leben unterstützen kann. 

Alle, die sich angesprochen fühlen, sind herzlich willkommen, ganz gleich, 

ob mit oder ohne Vorkenntnisse und Zugehörigkeit zu einer bestimmten 

Religion. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Alle 




Uhrzeit: 

11:00 – 13:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Gunhild Marks 

Kosten: 

Keine 

33


25. Dienstagstreff 

Auf diesem wöchentlichen Treffen haben Sie die Möglichkeit, sich mit dem 

Thema Sucht auseinanderzusetzen. Beispielsweise sprechen wir darüber, 

wie wir selbst mit suchterzeugenden Mitteln und Verhaltensweisen umgehen. 

Dabei wird bei uns nicht verlangt, dass sich jeder an strikte Abstinenz hält. 

Themen sind zum Beispiel: Rauchen, Alkohol trinken, eigenwillige Essgewohnheiten, 

Spielen oder auffälliges Verhalten. 

Die Gruppe ist offen für alle, die bereit sind, mit anderen über sich, den 

Gebrauch von Suchtmitteln und ihre Verhaltensweisen zu reden. Wenn Sie 

Interesse haben, melden Sie sich bitte an. Sie erhalten dann einen Termin 

und können einmal an der Gruppe „Dienstagstreff“ unverbindlich teilnehmen. 

Die Gruppe berät in der darauffolgenden Sitzung (ohne Sie), ob eine 

regelmäßige Teilnahme möglich ist. Sie erhalten im Anschluss eine Rückmeldung. 

Wir haben absolutes Stillschweigen vereinbart! Alles bleibt in der Gruppe! 

Zielgruppe: 

Datum: 

Alle 

Jeden Dienstag 

Uhrzeit: 

13:30 – 15:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche, 1.OG – Loft 



Kursleitung: 

Joachim Behrens 

Kosten: 

Keine 

34

26. Upcycling – Basteln / Werken 

Wir basteln aus recyceltem Material neue Werke. 

Ob kleine Schachteln, Untersetzer oder Bilderrahmen – wir basteln aus 

gesammelter Pappe, Papier oder Naturmaterial Dekoratives und Nützliches. 

Egal, ob Anfänger*in oder Profi – leicht oder schwer: es ist für Jeden, der 

Interesse am Basteln hat, etwas dabei! 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Montag ab dem 06. März 


Uhrzeit: 

10:00 Uhr – 12:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Iris Prey 

Kosten: 

Keine 

35


27. Vielseitiges Gestalten mit Papieren 

unterschiedlichster Art 

In diesem Kurs werden u.a. verschiedene Gegenstände kreativ mit Papier 

beklebt. Sie lernen, wie man zum Beispiel Briefumschläge oder Postkarten 

für verschiedene Anlässe gestaltet. 

Darüber hinaus werden bestimmte Papiertechniken genutzt, um Blumen, 

Lesezeichen, Lichterketten oder Schmuck herzustellen. 

Das alles mit und aus Papier. Gerade zum Thema Nachhaltigkeit gibt 

der Kurs viele Möglichkeiten aus nicht mehr gebrauchtem Papier etwas 

Künstlerisches zu schaffen. 

Sie sind herzlich Willkommen, sich kreativ zu beteiligen und Ihre 

eigenen Ideen mitzubringen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 



Uhrzeit: 

13:00 Uhr – 15:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Iris Prey 

Kosten: 

Keine 

36

28. Filzen 

Filzen Sie kleine Geschenke für Ihre Lieben und sich selbst. Wir filzen für die 

Frühlings- und Sommerzeit. Mit nasser und trockener Filzwolle wollen wir 

Dekorationen zum Hinstellen und Aufhängen gestalten. 

Wer gerne in gemütlicher Runde kreativ sein möchte 

ist herzlich Willkommen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Dienstag, 18. Juli 

Mittwoch, 19. Juli 

Uhrzeit: 

09:30 – 12:30 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Frauke Helmke 

Kosten: 

Keine 

37


29. Stricken für Einsteiger*innen 

Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, die schon immer fasziniert von selbst 

hergestellten Kleidungsstücken aus Wolle waren. In diesem Kurs stricken Sie 

zum Beispiel gemütliche Schals, bunte Mützen oder Topflappen. Natürlich 

können eigene Ideen mit einbezogen werden. 

Die Grundlagen werden in verständlichen Einzelschritten mit viel Unterstützung 

durch eine kundige Kursleitung vorgezeigt und anschließend selber 

durchgeführt. 

Generell sollte eine gewisse Feinmotorik zum Halten der Stricknadeln vorhanden 

sein. Hierbei kann jedoch auch auf große Nadeln zurückgegriffen 

werden. Je nach Interesse, Geschicklichkeit und individuellem Wunsch 

können dann eigene Kreationen oder Geschenke für gute Freunde und 

Familie hergestellt und anschließend mitgenommen werden. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Freitag ab dem 03. März 

(Kursausfall am 10. und 31. März) 

Uhrzeit: 

10:00 – 12:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Frau Seibert 

Kosten: 

Keine 

38

30. Gesangsgruppe 

Gemeinsam singen… haben Sie Lust? 

Dann sind Sie hier genau richtig! Ganz egal, ob Sie musikalische Vorkenntnisse 

haben oder so etwas zum ersten Mal machen. Alle sind willkommen. 

Sie lernen Ihre eigene Stimme kennen, entwickeln dabei eine eigene Rhythmik 

und trainieren Ihre Gehörbildung. 

Sie werden neue als auch bekannte Lieder singen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

10:00 – 12:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche 


22297 Hamburg-Alsterdorf 

Kursleitung: 

Marie Yvonne Widemann 

Kosten: 

Keine 

39


31. Offenes Musikangebot 

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, mit den vorhandenen 

Musikinstrumenten frei und improvisiert zu musizieren. 

Die Leitung wird Ihnen dabei helfen, Ihre musikalischen Fähigkeiten 

auszubauen. 

Weiterhin wird das Ohr darin geübt, auf Musik und Mitmusiker zu achten, 

um das eigene Instrument besser mit einzubringen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

14:00 – 16:00 Uhr 

Ort: 

barner 16 

Barnerstraße 16 

Hamburg-Altona 

Kursleitung: 

Cajetan Ebel 

Kosten: 

Keine 

40

32. Kochen und gesunde Ernährung 

für Einsteiger*innen 

In diesem Kurs wird über Tipps und Tricks für eine gesunde und nachhaltige 

Ernährung gesprochen und wie nahrhaft einzelne Zutaten sind. 

In der Gruppe wird zusammen entschieden, welche gesunden Gerichte 

gekocht werden. Nach einem gemeinsamen Einkauf wird das Essen entsprechend 

zubereitet und verzehrt. 

Die Rezepte werden Ihnen anschließend ausgehändigt. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bisher wenig Erfahrungen mit dem 

Kochen gemacht haben, aber offen sind, Neues zu probieren und kennenzulernen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Dienstag vom 21. März – 25. April 

Uhrzeit: 

09:30 – 12:30 Uhr 

Ort: 

KBQ Küche 



Kursleitung: 

Lena Thyra Meyer 

Kosten: 

Keine 

41


33. Kochen und gesunde Ernährung für 

Fortgeschrittene 

Sie kochen gelegentlich selbst und kennen sich bereits mit Lebensmitteln 

aus und möchten gerne mehr erfahren über eine gesunde und nachhaltige 

Zubereitung der Speisen? 

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. 

Nach einem gemeinsamen Einkauf werden einfache und vor allem gesunde 

Rezepte entsprechend frisch zubereitet und verzehrt. 

Die Rezepte händigen wir Ihnen anschließend aus. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Jeden Dienstag vom 02. Mai – 06. Juni 

Uhrzeit: 

09:00 – 12:30 Uhr 

Ort: 

KBQ Küche 



Kursleitung: 

Lena Thyra Meyer 

Kosten: 

Keine 

42

34. Türkische Küche: Ich wage zu würzen! 

Sie sind an der türkischen Küche interessiert? 

Dann melden Sie sich an. 

Mit Spaß und Lust auf Neues wagen wir uns an die Würze. 

Dies ist ein Angebot vom BHH Sozialkontor gGmbH: Treffpunkt 

Wilhelmsburg 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

1. Kurs: Samstag, 11. März 

2. Kurs: Samstag, 18. November 

Uhrzeit: 

11:00 – 14:45 Uhr 

Ort: 

BHH Sozialkontor gGmbH 

Treffpunkt Wilhelmsburg 

Veringstraße 30, Hamburg-Mitte 

Kursleitung: 

Sevgi Kaymaz 

Kosten: 

5 Euro 

43


35. Kultureller Tanzkurs für Frauen und 

Mädchen 

In diesem Tanzkurs lernen Sie durch das Tanzen verschiedene Kulturen 

kennen. Die Kursleiterin führt Sie durch verschiedene Länder und den 

dazugehörigen Tänzen. 

Sie lernen Tänze zum Beispiel aus Afrika und Lateinamerika. 

Darüber hinaus werden Sie durch „Freestyle“ an verschiedene Choreografien 

herangeführt. 

Auch Wünsche werden gerne entgegengenommen. 

Es geht darum Spaß zu haben. 

Dabei ist es egal, ob Sie bereits tanzen können. Jeder kann mitmachen. 

Zielgruppe: 

Dieser Kurs ist nur für Frauen und 

Mädchen. 

Datum: 


Uhrzeit: 

15:15 – 17:15 Uhr 

Ort: 

Kulturküche 


22297 Hamburg-Alsterdorf 

Kursleitung: 

Bibi Botuli 

Kosten: 

Keine 

44

36. Boule 

Boule ist der Nationalsport der Franzosen. 

Der Sport stellt keine besonderen Voraussetzungen. 

Sie haben die Möglichkeit, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Koordinationsfähigkeit 

zu trainieren. Auch können Sie das Einschätzen Ihrer eigenen 

Kraft lernen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

10:00 – 11:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche, 1. OG 



Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

45


37. Yoga und Entspannung 

In diesem Kurs lernen Sie auf einfache Weise zu entspannen. Wir werden 

mit kleinen Yoga-Übungen den Körper trainieren, dehnen und strecken und 

den Atem kennenlernen. Das dient der Stressreduzierung genauso wie der 

Fähigkeit, sich zu konzentrieren. 

Der Kurs ist auch für Menschen konzipiert, die nicht so große Lust haben, 

sich sportlich zu betätigen. 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen! 

Wer eine Yogamatte besitzt, kann diese gerne mitbringen! 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

12:30 – 14:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche 1. OG 



Kursleitung: 

Annette Koeslin 

Kosten: 

Keine 

46

38. Fußreflexzonenmassage 

Die Reflexzonenmassage am Fuß ist eine Massage, die sich im Laufe von 

vielen Jahren aus altem Volkswissen zu einer exakt ausgearbeiteten Spezialmassage 

entwickelt hat. Sie hat zwar ihren Ausgangspunkt am Fuß, ist 

jedoch mehr als eine übliche Fußmassage, denn sie kann außer einer lokalen 

intensiven Durchblutung auch zur Verbesserung sämtlicher gestörter 

Organ- und Gewebefunktion beitragen. Eure Füße tragen euch den ganzen 

Tag – gönnt ihnen etwas Gutes und bucht eine Fußreflexzonenmassage bei 

unserer ausgebildeten Diplom Fußreflexzonen-Therapeutin. 

Wichtig: Die Masseurin stellt keine Diagnosen, noch verspricht sie Heilung 

und ersetzt keine ärztliche Abklärung! 

Die Termine vereinbart unsere Fußreflexzonen-Therapeutin individuell 

und meldet sich dann persönlich bei Ihnen. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Ab März 

Termine werden einzeln vereinbart. 

Uhrzeit: 

Nach Absprache 

Ort: 




Kursleitung: 

Fußreflexzonen-Therapeutin Andrea Thiele 

Kosten: 

Keine 

47


39. Fußball 

In diesem Angebot haben Sie die Möglichkeit, am wöchentlichen Fußballtraining 

der Werkstattmannschaft teilzunehmen. 

Die Werkstattmannschaft sucht neue Mitspieler*innen! 

Fußballbegeisterte können hier ganz sportlich ihrer Leidenschaft nachgehen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Ab März 

Uhrzeit: 

15:15 – 17:30 Uhr 

Ort: 

alsterkontec, im Foyer 

Elisabeth-Flügge-Straße 10 


Kursleitung: 

Kai Tünnermann und Thomas Splieth 

Kosten: 

Keine 

48

40. Gesunder Rücken für Einsteiger*innen 

• Wie bewege ich mich auf gesunde Weise? 

• Wie kann ich Rückenbeschwerden vermeiden oder lindern? 

In diesem Kurs lernen Sie einfache und spielerische Übungen für einen 

gesunden Rücken. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten 

angepasst. 

Vorerfahrungen sind für diese Übungen nicht nötig. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

12:40 – 13:40 Uhr 

Ort: 

Treffpunkt: Barakielhalle 



Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

49


41. Gesunder Rücken für Fortgeschrittene 

In diesem Kurs wollen wir unsere Körperhaltung verbessern. Sie lernen, 

welche Muskeln und Bewegungen gut für Ihren Rücken sind. Durch regelmäßiges 

Training können Sie beweglicher werden und Ihre Muskulatur 

stärken. 

Die Übungen werden im Stehen, im Gehen, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. 

Oft üben wir auf Matten. Die Übungen werden an Ihr individuelles 

Tempo angepasst. 

Für das Training ist es angenehm, wenn Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe 

oder dicke Socken tragen. 

Der Kurs ist für Fortgeschrittene. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

11:40 – 12:40 Uhr 

Ort: 

Treffpunkt: Barakielhalle 



Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

50

42A. Gerätetraining im theravitalis A 

Hier können Sie unter professioneller Anleitung eines Trainers von theravitalis 

sportliche Übungen an modernen Geräten durchführen und sich so 

sportlich betätigen. 

Dieser Kurs ist ein besonderes Angebot zur Prävention und Stärkung der 

Muskulatur und Beweglichkeit. 

Aufgrund der hohen Nachfrage in den letzten Jahren gibt es 

mehrere Kurse (A, B und C) zu verschiedenen Zeiten. Die Inhalte 

sind identisch. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

15:00 – 16:00 Uhr 

Ort: 

theravitalis 

Paul-Stritter-Weg 9 


Kursleitung: 

Christoph Weigand 

Kosten: 

Keine 

51


42B. Gerätetraining im theravitalis B 






Aufgrund der hohen Nachfrage in den letzten Jahren gibt es mehrere Kurse 

(A, B und C) zu verschiedenen Zeiten. Die Inhalte sind identisch. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

10:00 – 11:00 Uhr 

Ort: 

theravitalis 



Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

52

42C. Gerätetraining im theravitalis 

Einsteiger*innen C 






Zudem ist dieser Kurs für Einsteiger*innen gedacht. 

Wenn Sie kaum Berührungspunkte mit Trainingseinheiten an Geräten 

haben oder Ihnen diverse Übungen schwer fallen, dann ist dies ein gutes 

Angebot. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

12:00 – 13:00 Uhr 

Ort: 

theravitalis 



Kursleitung: 


Kosten: 

Keine 

53


43. Tischtennis für Einsteiger*innen 

In diesem Kurs können Anfänger*innen die grundlegenden Techniken des 

Tischtennis lernen und trainieren. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

13:30 – 14:45 Uhr 

Ort: 

Barakielhalle 



Kursleitung: 

Thorsten Graf 

Kosten: 

Keine 

54

44. Tischtennis für Fortgeschrittene 

In diesem Kursangebot können Sie ihre Fähigkeiten im Tischtennis 

ausbauen und verbessern. 

Sie haben die Möglichkeit, in der Gruppe zu spielen und können ernsthaftes 

Training für Tischtennisturniere betreiben. 


Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

14:45 – 16:00 Uhr 

Ort: 

Barakielhalle 



Kursleitung: 

Thorsten Graf 

Kosten: 

Keine 

55


Der Bereich Sport und Inklusion ist ein Teil der Evangelischen Stiftung 

Alsterdorf und organisiert verschiedene Angebote, die mit Sport und 

Bewegung zu tun haben. 

In der Kategorie Sport und Inklusion gibt es auch dieses Halbjahr wieder 

Angebote wie beispielsweise Badminton, Freizeitsport für junge Erwachsene, 

Fitness für Einsteiger*innen und Futsal. Die Sportangebote werden 

vom Sportverein ISV Alsterdorf angeboten. 

Es gibt auch Fortbildungen für Sportler*innen mit Behinderung. 

Da viele dieser Angebote außerhalb der Arbeitszeit stattfinden, bitten wir 

Sie zu beachten, dass einige Kurse einen monatlichen Beitrag kosten. Diese 

Kurse werden jedoch auch dieses Jahr wieder von der alsterarbeit gGmbH 

bezuschusst. Dies gilt jedoch nur für den jeweiligen Kurs. 

Die Gebühr muss vor Beginn der Veranstaltung beim KBQ 

(Elisa Aßmann) bezahlt werden. Pro Sportkurs liegen die Kosten bei 

15 Euro. alsterarbeit bezahlt davon 10 Euro pro Kurs. Sie müssen 

jeden Monat nur 5 Euro pro Kurs zahlen. 

Um welche Kurse es sich dabei handelt, finden Sie innerhalb des 

Programms. 

56

45. Badminton 

Ein bunter Mix an Sportler*innen ist schon mit Begeisterung dabei. Vom 

Anfänger bis zur Fortgeschrittenen, jede*r ist willkommen! 

Angeleitet von einem ausgebildeten Badmintontrainer steht der Spaß klar 

im Vordergrund gemäß dem olympischen Motto: „Dabei sein ist alles“. 

Beim 1. Termin kann ein Badmintonschläger geliehen werden. 


Zielgruppe: 

Menschen mit und ohne Behinderung 

Datum: 

Durchgehend jeden Dienstag 

Uhrzeit: 

18:00 – 20:00 Uhr 

Ort: 

Barakielhalle, Halle 2 



Kursleitung: 

Daniel Burckhardt 

Kosten: 

Keine 

57


46. Klettern 

Kommen Sie vorbei und lernen Sie die abwechslungsreiche Sportart kennen, 

welche den gesamten Körper trainiert und kräftigt. 

Hier kann sich jeder ausprobieren und seine eigenen Kletterziele setzen. 

Der Kletterkurs zeigt Anfänger*innen die Grundtechniken des Kletterns 

und hilft Fortgeschrittenen dabei, ihr Wissen zu vertiefen. 

Dies ist ein Angebot des Inklusions-Sport-Vereins Alsterdorf e.V. für 

Menschen mit und ohne Behinderung. 

Kletterausrüstung wird gestellt. 

Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Montag 

Uhrzeit: 

17:30 – 19:00 Uhr 

Ort: 

Barakielhalle, Halle 3 



Kursleitung: 

Annette Dierich und Neele Kunka 

Kosten: 

5 Euro im Monat 

58

47. Montagsturnen für Alle 

Wir wollen uns bewegen! Bewegung macht Spaß und ist gut für 

die Gesundheit. Man muss keine Sportart können. Jede*r kann 

mitmachen. 

So wird ein offenes Bewegungsangebot in der Kulturküche am 

Alsterdorfer Markt gestaltet. 

Dies ist ein über Spenden getragenes Angebot des Inklusions-Sport-Vereins 

Alsterdorf e.V. für Menschen mit und ohne Behinderung. 


Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Montag 

Uhrzeit: 

14:00 – 15:00 Uhr 

Ort: 

Kulturküche 



Kursleitung: 

Zofia Lonski 

Kosten: 

Keine 

59


48. Fit ohne Grenzen – in Altona 

Alle, die Lust auf Bewegung haben, sind herzlich willkommen! Das Sportangebot 

„Fit ohne Grenzen“ in Altona ist für alle geeignet. Auch wenn man 

sonst nicht viel Sport macht, kann man hier viel Spaß haben. 


Menschen mit und ohne Behinderung. In der Gruppe leitet die Trainerin 

Mirjam die Übungen an. Es werden verschiedene Spiele gespielt und 

Bewegungen gemacht, die die Gesundheit fördern. 

Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Mittwoch 

Uhrzeit: 

18:00 – 19:00 Uhr 

Ort: 

Haus der Familie, 1. Stock 

Bei der Schilleroper 15 

Hamburg-Altona 

Kursleitung: 

Mirjam Schröder 

Kosten: 


(Kostenlos über Rehasport-Verordnung) 

60

49. Bewegungsstunde – in Wilhelmsburg 

In verschiedenen Bewegungs- und Gymnastikübungen haben die Teilnehmenden 

hier die Chance, aktiv zu sein. Dabei kann es um Spiele oder 

leichte Übungen gehen oder einfach nur darum, durch etwas Bewegung 

vom Alltag abzuschalten. Um sich besser und gesünder zu fühlen, wird sich 

zusammen mit dem Ziel des besseren Gleichgewichts, zur Kräftigung oder 

Stabilisierung bewegt. 


Menschen mit und ohne Behinderung. 

In der Gruppe sind alle willkommen, völlig egal, ob wenig oder sehr 

sportlich. Auch wenn man unter chronischen Erkrankungen leidet oder 

Schwierigkeiten mit schnellen und komplizierten Bewegungen hat, ist dies 

das richtige Angebot. Dafür ist das Angebot einfach gestaltet und passt 

sich auch dem an, was die Teilnehmenden leisten können. 


Zielgruppe: 


Datum: 

Mittwochs (alle zwei Wochen) 

Uhrzeit: 

17:00 Uhr – 17:45 Uhr 

Ort: 

SBZ Wilhelmsburg, 1. OG rechts 

Rotenhäuser Damm 40 

Hamburg-Wilhelmsburg 

Kursleitung: 

Veronika Eibenova 

Kosten: 


61


50. Fitness für Einsteiger*innen 

Dieser Kurs richtet sich an alle Einsteiger*innen, auch diejenigen, die bisher 

mit Sport nicht viel anfangen konnten, sich körperlich nicht besonders fit 

fühlen oder auch ein paar Pfunde loswerden wollen. 

Dieser abwechslungsreiche Kurs kombiniert ein ca. 20-minütiges, leichtes 

Ausdauertraining mit anschließenden Kräftigungsübungen für die Rücken-, 

Gesäß- und Bauchmuskulatur. Motivierende Musik sorgt für Spaß und 

gute Laune. 

Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Dienstag 

Uhrzeit: 

17:15 – 18:00 Uhr 

Ort: 

Barakiel Halle, Halle 2 



Kursleitung: 

Sabrina Fuchs 

Kosten: 


62

51. Freizeitsport für junge Erwachsene 

Wir wollen unterschiedlichen Sport machen, wozu die Teilnehmer*innen 

Lust haben. Von Federball über Fitness, kleine Spiele, Ausdauertraining und 

Bewegung mit Musik, alles ist möglich. 

Die Gruppe ist offen für alle, auch wenn man Probleme mit schnellen oder 

komplizierten Bewegungen hat, noch nie Sport gemacht hat oder unter 

einer chronische Erkrankungen leidet, durch die es schwer fällt, an anderen 

Sportgruppen teilzunehmen. 


Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Donnerstag 

Uhrzeit: 

17:15 – 18:15 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Johannes Fürst 

Kosten: 


63


52. Futsal 

Futsal ist eine Art Hallenfußball und kommt aus Südamerika. Der wesentliche 

Unterschied besteht in der Begrenzung des Spielfeldes durch Seitenlinien 

(Handballfeld) und der Verwendung eines Balls, der weniger springt. 

Alle die Lust haben in der Halle Futsal zu spielen, sind herzlich 

willkommen. Spaß und ein faires Spiel stehen dabei an erster Stelle. 

Das Angebot richtet sich an Spieler, die schon die Grundlagen des Fußballspiels 

beherrschen und ausreichend ballsicher sind. 

Zielgruppe: 


Datum: 

Durchgehend jeden Mittwoch 

Uhrzeit: 

17:15 – 18:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 

Sabrina Fuchs 

Kosten: 


64

53. Übungsleiter-Assistent*in 

Teil 1 in Hamburg 

Ein / Eine Übungsleiter-Assistent*in hilft dem / der Trainer*in in der Sport- 

Stunde oder auch bei Wettbewerben und Veranstaltungen. Als Übungsleiter-Assistent*in 

kann man viele Aufgaben übernehmen. 

In der Fortbildung lernen Sie: 

• Wie arbeite ich gut mit dem / der Trainer*in zusammen? 

• Wie mache ich eine gute Erwärmung? 

• Was muss ich für die Sicherheit beachten? Damit niemandem 

etwas im Training und beim Üben passiert. 

• Wie kann ich beim Aufbau und beim Abbau der Sport-Geräte helfen? 


Diese Fortbildung ist für interessierte Sportler*innen und ihre Trainer*innen. 

Zielgruppe: 

Diese Fortbildung ist für interessierte 

Sportler*innen und ihre Trainer*innen. 

Datum: 

Samstag, 22. April 

Sonntag, 23. April 

Uhrzeit: 

Ort: 

Samstag: 10:00 – 16:00 Uhr 

Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr 

Räumlichkeiten der Evangelischen Stiftung 

Alsterdorf. Über die genaue Adresse informieren 

wir Sie noch. 

Kursleitung: 

Linda Bull und Annika Künzel 

Kosten: 

20 Euro pro Person 

Es gibt Getränke und Mittagessen 

65


54. Sportlicher Marktplatz 

Egal ob mit oder ohne Einschränkungen, ob alt oder jung – Bewegung 

macht allen Spaß und gemeinsam noch mehr! 

Beim „Sportlichen Marktplatz” stellen die Vereine und Organisationen rund 

um den Alsterdorfer Markt ihre Angebote vor und laden zum Mitmachen 

und Ausprobieren an verschiedenen Mitmach-Stationen ein. 

Der 07. Juni wird ein Tag voller Bewegung, Sport, Spaß und guter Laune 

auf dem Alsterdorfer Markt – seien Sie dabei und machen Sie mit! 

Zielgruppe: 

Diese Fortbildung ist für interessierte 

Sportler*innen und ihre Trainer*innen. 

Datum: 

Mittwoch, 07. Juni 

Uhrzeit: 

11:00 – 18:00 Uhr 

Ort: 

Auf dem Alsterdorfer Markt 

Kursleitung: 

Team Sport und Inklusion 

Kosten: 

Alle Angebote sind kostenfrei 

66

55. Mitmach-Museum Universum in Bremen 

Im Mitmach-Museum „Universum“ in Bremen begeben wir uns auf eine 

spannende Entdeckungstour in die Welt der Wissenschaft. Aus den Bereichen 

Technik, Mensch und Natur gibt es über 300 Exponate und Versuche, 

die man hautnah erleben kann! 

Freizeit 

In der Science Show, die wir besuchen, werden uns einige Experimente 

vorgeführt und bestimmt zum Staunen bringen. Im Anschluss werden wir 

bei Kaffee und Kuchen gemütlich beisammen sitzen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Samstag, 04. März 

Uhrzeit: 

Ort: 

09:00 – 18:00 Uhr 

(genaue Zeiten werden mit der Einladung 

mitgeteilt) 

Treffpunkt: Hauptgebäude alsterkontec 



Kursleitung: 

Jasmina Misuric und Dirk Haeselich 

Kosten: 

12 Euro 

plus Taschengeld 

67

Freizeit 

56. Wildpark Eekholt 

Unser Tagesausflug führt uns in den Wildpark Eekholt. Dort gibt es über 

100 mitteleuropäische Tierarten mit über 700 Tieren zu erleben. 

Gemeinsam können wir die Fütterung von Füchsen, Dachsen und Wölfen 

erleben und dabei noch einiges über diese Tiere erfahren und lernen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Samstag, 06. Mai 

Uhrzeit: 

Ort: 

Kursleitung: 

10:00 – 19:00 Uhr 

(genaue Zeiten werden mit der Einladung 

mitgeteilt) 





Kosten: 

10 Euro 


68

57. Stade und Altes Land 

Unser Tagesausflug führt uns nach Stade. Stade liegt im Alten Land, einem 

der größten Obstanbaugebiete Europas. Im Alten Land reihen sich zahllose 

Obstplantagen aneinander. 

Freizeit 

Wir wollen zunächst die hübsche Stader Altstadt auf einem geführten 

Stadtrundgang erkunden. Danach werden wir auf unserer Fahrt durch das 

Alte Land einen großen Obsthof ansehen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Samstag, 10. Juni 

Uhrzeit: 

09:00 – 19:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 


Kosten: 

15 Euro 


69

Freizeit 

58. Ausfahrt nach Kappeln an der Schlei 

Wir fahren nach Kappeln an der Schlei. Den Ort werden wir auf eigene 

Faust erkunden. Neben vielen Sehenswürdigkeiten gibt es eine Fischräucherei 

und den Hafen zu entdecken. Von dort werden wir eine Schifffahrt 

bis zur Mündung der Schlei in die Ostsee und zurück unternehmen. 

In der Umgebung Kappelns wurde die TV-Serie „Der Landarzt“ gedreht. 

Wir werden das Haus des Landarztes besuchen und dort Kaffee und 

Kuchen genießen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

09:00 – 19:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 


Kosten: 

12 Euro 


70

59. Travemünder Woche 

Wir fahren in die Lübecker Bucht nach Travemünde. An diesem 

Wochenende ist dort die Travemünder Woche. Ein großes Fest mit 

vielen Buden, dem einen oder anderen Schiff, das man besichtigen 

kann, sowie Segelregatten. 

Freizeit 

Unser Weg führt uns entlang des Fischereihafens zum Sandstrand von 

Travemünde. Wir werden das Treiben beobachten und die Atmosphäre 

mit den dort angebotenen Leckereien genießen. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

10:00 – 19:00 Uhr 

Ort: 




Kursleitung: 


Kosten: 

5 Euro 


71

Freizeit 

60. Karl-May Spiele Winnetou I 

„Winnetou I – Blutsbrüder“ 

In diesem Jahr werden wir wieder einen Abend im Wilden Westen verbringen. 

Dabei erleben wir Indianerüberfälle und galoppierende Reiter hautnah 

bei den Karl-May-Spielen in Bad Segeberg. In diesem Jahr wird das Stück 

„Winnetou I – Blutsbrüder“ aufgeführt. 

Wir werden so rechtzeitig dort ankommen, dass bei Interesse der Nachbau 

eines Ortes im Wilden Westen besichtigt werden kann. 

Zielgruppe: 

Alle 

Datum: 

Samstag, 12. August 

Uhrzeit: 

Ort: 

Kursleitung: 

17:00 – 23:30 Uhr 

(genaue Zeiten werden mit 

der Einladung mitgeteilt) 





Kosten: 

20 Euro 


72

Organisatorische Hinweise zum Kursprogramm 

Anmeldungen: 

Bitte nutzen Sie zur Anmeldung für die Kurse hauptsächlich die 

Anmeldeformulare in diesem Heft. 

Füllen Sie die Anmeldeformulare vollständig aus und schicken Sie 

diese bis zum 17. Februar 2023 an: 

KBQ 

Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg 

Fax 0 40.50 77 43 07 

E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de 

Wichtig: Bitte notieren Sie unter „Wichtige Informationen“ und „Unterstützungsbedarf” 

alles, was die Dozent*innen über Sie Wichtiges wissen 

müssen, zum Beispiel Epilepsie mit Anfallsleiden. 

Anmeldebestätigung: 

Sie erhalten eine Anmeldebestätigung, auf der vermerkt ist, ob Sie einen 

Platz bekommen haben oder auf der Warteliste stehen. 

Wir verschicken die Anmeldebestätigungen per E-Mail bis zum 

24. Februar 2023 an die Arbeitspädagogischen Fachkräfte. 

In Einzelfällen bestätigen wir die Anmeldungen auch telefonisch. 

Warteliste: 

Unsere Kurse sind in der Anzahl der Plätze begrenzt. Sollten Sie keinen 

Platz bekommen haben, so werden Sie auf der Warteliste vermerkt. 

Wir versprechen, dass Sie spätestens im nächsten Halbjahr einen Platz 

im gewünschten Kurs erhalten. 

Wichtig: Sie müssen sich dafür im neuen Halbjahr aber erneut anmelden! 

73

Änderungen, Absagen und Abmeldungen 

Wir planen unsere Kurse mit mindestens drei Teilnehmer*innen. 

Wird diese Teilnehmeranzahl nicht erreicht, behalten wir uns vor, 

den Kurs auch kurzfristig abzusagen. 

Sollten Sie einmal nicht zum Kurs erscheinen können, geben Sie uns 

oder dem / der Kursleiter*in bitte Bescheid. 

Möchten Sie sich von einem laufenden Kurs abmelden, dann geben 

Sie uns bitte Bescheid! 

Ansprechpartnerin im KBQ 

Mein Name ist Elisa Aßmann und ich 

arbeite im KBQ. Ich bin zuständig rund um 

die Organisation des Kursprogrammes. 

Sollten Sie Fragen, Anregungen oder Kritik 

rundum das Kursprogramm haben, sprechen 

Sie mich gerne an: 

KBQ – Kompetenzzentrum Bildung & Qualifizierung 

Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg 

Telefon 0 40.50 77 37 10 

Fax 0 40.50 77 43 07 

E-Mail elisa.assmann@alsterarbeit.de 

Anmeldeschluss für alle Kurse ist am 17.02.2023 

74

Kursprogramm 01/2023 

Anmeldung 

Kursname oder Kursnummer 

Name, Vorname des Beschäftigten 

TaFö-Teilnehmer*in: ja nein 

Berufsbildungsteilnehmer*in: ja nein 

Persönliches Budget: ja nein 

PEP-Maßnahme: ja nein 

Betriebsstätte und Arbeitsgruppe 

Telefonnummer Arbeitsgruppe 

E-Mail Arbeitspädagogische Fachkraft 

Telefon privat (bitte bei Freizeitangeboten angeben) 

Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungsbedarf 

Datum 

Unterschrift 

Anmeldungen an: Elisa Aßmann, KBQ 

Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07 

75


Anmeldung 












Datum 

Unterschrift 

76 


Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07


Anmeldung 












Datum 

Unterschrift 


Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07 

77

78 

Notizen

Notizen 

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80 

Notizen

Kursheft-kbq-1-2023-Alltagssprache

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