Rosenwind Kundenzeitung März/April

02|23
das Rosenwind Magazin
März|April 2023
www.rosenwind-apotheke.at

LIEBE KUNDINNEN,
LIEBE KUNDEN DER
ROSENWIND APOTHEKE!
Lebe Leichtigkeit – das
Motto der Rosenwind
Apotheke im Frühjahr
soll zugleich ein Aufruf
sein, das Leben auch
wieder mal leicht, locker
und unbeschwert
anzugehen. Nach der
Corona Pandemie
prasseln erneut so
viele Belastungen auf uns ein. Die Unsicherheit
durch den Krieg in der Ukraine,
eine drohende Klimakrise und die enorme
Teuerung erzeugen verständlicherweise
bei Vielen Stress und Schwermut.
Das drückt sich auch in einer stark gestiegenen
Rate an Depressionen aus.
Sogar bereits bei unseren Jugendlichen,
die eine unbeschwerte Jugend verdient
hätten. Viele Social Media Kanäle nutzen
jede Krise für ihre Reichweite oder zeigen
uns ein unrealistisches Idealbild. In der
Rosenwind Apotheke wollen wir „Leichtigkeit“
leben und vor allem Ihnen das
Leben erleichtern, indem wir für Sie da
sind, ein Ohr haben und alles unternehmen,
um Ihre Gesundheitsanliegen zu
unterstützen, Ihnen ein Lächeln und ein
wenig Glück zu schenken und das Leben
ein Stückchen leichter und lebenswerter
zu machen. Bis bald mit Leichtigkeit!
Besuchen Sie uns
auch auf facebook
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch
02

Lebe Leichtigkeit – das Wort klingt
schon wie fliegende Luftballons – so
nach absolutem Lieblingsgefühl, nach
dem Schlüssel zu einem glücklichen
und unbeschwerten Leben.
Dass es für jeden etwas anderes bedeutet,
wissen wir. Die Grundvoraussetzung jedoch
ist für die meisten Menschen gleich.
Es ist der Schritt, der vom Widerstands- und
Stressmodus weggeht. Hinaus aus dem
Hamsterrad, in dem wir scheinbar gefangen
sind. Darin finden sich die vielen Anstrengungen
des Alltags, die Unzahl der
negativen Meldungen, die auf uns einströmen.
Werfen wir die Rucksäcke einmal ab,
denn großteils haben wir es selbst in der
Hand, uns wieder leichter zu fühlen. Dafür
braucht es eine kleine Bestandsaufnahme
– die Definition für sich selbst, was es
braucht, um Leichtigkeit leben zu können.
Und dann darf man schon ins Handeln
kommen. Schritt für Schritt wird es sich
besser anfühlen – leichter!
Hier ein paar Tipps, die Wege sein können,
dieses Gefühl wieder hervorzulocken:
• Dinge loslassen, sich von Ballast befreien,
den Kleiderschrank ausmustern und sortieren
– weniger ist mehr.
• Dem Körper Ruhe gönnen, ein paar
Tage, (scheinbar) unverzichtbare Dinge
weglassen, fasten, entschlacken und
entgiften.
• Viel Zeit an der frischen Luft verbringen
– ohne Handy...
• „Quality time“ mit positiven Menschen
verbringen.
• Ganz bewusst die Leichtigkeit und Unbeschwertheit
der Natur und der Tiere
beobachten.
• „Selbstgemachten“ Stress vermeiden.
• Sich vom Drang verabschieden, dass
alles immer perfekt sein muss.
Das Rosenwind Team unterstützt Sie
gerne dabei, dass Ihre Gesundheit ein
Teil Ihrer Leichtigkeit wird – mit Frohsinn
und fachlicher Kompetenz.
03

ZEIGT HER
EURE FÜSSE
DOS AND
DON‘TS
DER PEDIKÜRE
+ Vor der Fußpflege, den Füßen
ein warmes Fußbad gönnen,
um die Hornhaut aufzuweichen.
Bei Hornhautverdickungen oder
trockener Haut hilft ein Fußpeeling.
– Weniger ist mehr: Um Verletzungen
zu vermeiden, nicht zu viel Nagelhaut
entfernen.
+ Pflegeprodukte immer gut einmassieren.
– Keine aggressiven Nagellackentferner
verwenden; werden die Nägel
lackiert, empfiehlt es sich, einen
Unterlack zu verwenden.
04

Die Füße leisten tagtäglich Schwerstarbeit
und tragen die Last unseres
gesamten Körpers. Was die Pflege anbelangt,
werden sie oft vernachlässigt.
Um die Füße gesund und schön zu erhalten,
sollte die tägliche Fußpflege
zur Routine werden.
VORHANG AUF FÜR
GEPFLEGTE FÜSSE
Ist die Fußpflege noch nicht Teil der üblichen
Körperpflege, tut der Frühling das
Seinige dazu, ihr mehr Aufmerksamkeit
zu schenken. Vorbei ist die Zeit, in der sich
Hornhaut, Risse... verstecken lassen. In Sandalen,
Pantoletten, in Flip Flops oder barfuß
kommt alles ans Tageslicht.
Am besten gleich mit einem wohltuenden
Fußbad starten – in der Gehwol Produktpalette
finden sich verschiedenste Fußbäder,
egal ob gegen schmerzende, brennende
und müde Füße oder gegen Fußgeruch,
jeder findet den idealen Badezusatz. Wohltuende
Inhaltsstoffe wie Eukalyptusöl oder
Kampfer verstärken die Wirkung und intensivieren
die Pflege.
Durch das Einweichen im Fußbad wird die
Haut weich und vorhandene Hornhaut
kann leichter entfernt werden. Am besten
gelingt dies mit einem Fußpeeling, das die
abgestorbenen Hautzellen sanft entfernt.
Unsere Empfehlung: Gehwohl Soft Feet
Peeling – kann auch bei trockener oder
normaler Fußhaut angewendet werden.
Damit wird die Hautoberfläche erneuert
und geglättet und auf die nachfolgende
Pflege entsprechend vorbereitet.
Nach einem sanften Peeling benötigt die
Haut besonders viel Feuchtigkeit – Gehwol
med oder Gehwol Soft Feet Pflegeprodukte
gleichen den Mangel an Feuchtigkeit
gut aus und verwöhnen Ihre Füße.
FUSSPFLEGE VOM PROFI
Ergänzend zur Fußpflege daheim, lohnt es
sich, ab und zu auch einen Profi „ans Werk“
zu lassen. Ab März 2023 gibt es diese Möglichkeit
auch in der Rosenwind Apotheke.
Jeden Montag kümmert sich Fußpflegerin
Jasmin Kienast um die Füße unserer Kundinnen
und Kunden. Vereinbaren Sie gleich telefonisch
unter 07662/22070 Ihren persönlichen
Fußpflegetermin. Jasmin freut sich, Sie
und Ihre Füße verwöhnen zu dürfen.
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ist die ideale Feuchtigkeitspflege
für schöne
Füße. Vitaminreiches
Avocadoöl und weitere
wertvolle Lipide
bilden die pflegende
Basis. Ein spezielles,
tiefenwirksames Hyaluron
unterstützt die
Hautregeneration und
die hauteigenen Abwehrkräfte werden
gestärkt. In einer wirksamen Kombination
mit Urea wird durch Hyaluron Feuchtigkeit
gebunden und so der Bildung von Hornhaut
entgegengewirkt. Milchpeptide und
Honigextrakt machen die Haut spürbar
geschmeidiger und glatter.
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GEDÄCHTNISTRAINING PUR
RÄTSELSPASS
Impressum gesund 2.0 März | April | 2023
MEDIENINHABER: Rosenwind Apotheke, Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
TEXT / ARTWORK: Renate Ortner, Florian Knogler grafik&design, DRUCK: druck.at, BILDMATERIAL: iStock LP
Lungentätigkeit
Pass in
den Kitzbüheler
Alpen
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Opernsängerin:
...
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(Paul)
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deutlich
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Ehrenbezeigungen
Verbrechen
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ablehnen,
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Rast
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Ibsen
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Rückstände
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Keltern
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Gebirge
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Europa
u. Asien
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Abkürzung
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Halbton
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reißend
schnell
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Meeresvogel
Begeisterung,
Schwung
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5 Auftreten
3
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Kreuzblütler,
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Liebesdichtung
Kreuzesinschrift
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des Agamemnon
Gipfel
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Hohen
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Boxhieb
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Balte
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D N O K O T U
I M K E R H O H L R U E T T E L N
S A U R I E R E I G E R T S U S I
K U R V E R E I M M A R O T T E R
K U L I G I M A R P L E A F F E
S T E U E R N W E T I K E T T E
I S E G G E N L K I C E R
P E R U G R H O D E S I E N H U
K A R O S S E A B R I E B E R E I T
C Y O L Y M P I A N N E N D E
K R A U L E L U P I N E U E
R E A L A B S A G E O A N G E B E N
S P I E R E D D E A N I O L E
E S S A L A M I D O P P E L T
P L A T Z I E R E N E X K U R S I T
R I N O R M A L L C A G I O
G R A S E N N A E H E P A A R A
E T R A T S C H O E L R U H E
B I Z A R R T O N A R T U R I E L N
C R A D L A D E R E M M A S M O G
H I R T E B E N G E L P R O T E G E

ÄTHERISCHE ÖLE
DAS SAURE FRÜCHTCHEN
ZITRONE - DIE VIELSEITIGE
... sie duftet nach Sommer, Sonne und
Frische. Und oft ist sie Haupt-Akteurin
in Desserts, Kuchen oder Drinks. Gewinnt
man aus der Schale das kostbare
Öl, erweitert sich ihr Einsatzgebiet
um eine Vielzahl an Möglichkeiten. Zitronenöl
ist so vielseitig, wie die sauer
schmeckende, gelbe Frucht, aus der es
hergestellt wird.
08

Gerne wird es für Düfte verwendet, aber
auch in der Pharmazie und vor allem als
Heilmittel kommt es zum Einsatz. Die Inhaltsstoffe
des Zitronenöls – zum Beispiel
Folsäure und Kalium – haben eine positive
Wirkung auf unsere Gesundheit:
• Zitronenöl stärkt das Immunsystem und
hilft in der Erkältungszeit.
• Eine der Haupteigenschaften ist seine
enorme antiseptische und bakterizide
Wirkung, die es zu einem hervorragenden
Therapeutikum bei allen Infektionskrankheiten
macht.
• Krankheitserreger, Viren und Bakterien
tötet das Öl direkt im Körper ab. Zudem
regt es den Gallenfluss an und schützt
vor Durchfall.
• Zitronenöl fördert die Konzentration und
hilft unserem Gedächtnis auf die Sprünge
– Duftlampen sind da sehr beliebt.
• Auch zum Einsatz gegen Insekten hat
es sich bewährt: Die Tierchen mögen
den Geruch des Öls nicht und lassen sich
damit gut vertreiben.
• Weiterhin werden dem Zitronenöl entzündungshemmende,
fiebersenkende
und krampflösende Eigenschaften nachgesagt.
• Zudem hat es einen äußerst frischen
Duft, der aufgrund seiner schnellen
Flüchtigkeit im Raum eine belebende,
aufbauende und aufmunternde Wirkung
erzeugt, die besonders bei allgemeinen
Schwächezuständen und Niedergeschlagenheit
als angenehm empfunden wird.
09

Auch im kosmetischen Bereich ist die Liste
der Verwendungsmöglichkeiten lang. Verwendet
man Zitronenöl auf der Haut, sollte
man nur hochwertiges Öl verwenden – keinesfalls
synthetischen Öle.
• Es strafft die Haut und wird deshalb
gerne in Gesichtswasser und Peelings
verwendet.
• Zitronenöl kann die Hände pflegen und
weicher machen. Tipp: Ein paar Tropfen
davon mit der Handcreme vermischen.
• Auch gegen trockene Kopfhaut und
glanzloses Haar kann ein bisschen Zitrone
helfen: Ein paar Tropfen ins Shampoo
mischen und wie gewohnt die Haare
waschen. Besonders gegen Schuppen
wirkt das Öl sehr effektiv.
• Gegen Cellulite, Krampfadern und allgemeiner
Bindegewebsschwäche helfen
einige Tropfen im Badewasser.
• Zitronenöl hellt die Zähne natürlich auf.
Da es im Gegensatz zu Zitronensaft keine
Säure enthält, greift es den Zahnschmelz
nicht an. Einige wenige Tropfen mit der
Zahnpasta vermischen, beugt es auch
Zahnfleischproblemen vor.
Wichtig: Zitronenöl niemals unverdünnt
auf die Haut geben. Pur kann es
die Haut sehr lichtempfindlich machen
und sogar irritieren. Besser gut verdünnt
mit einem Trägerstoff wie: Creme,
Wasser oder Shampoo verwenden.
10

REZEPT MIT
POWER-GARANTIE
Der grüne Smoothie entgiftet den Körper,
regt die Verdauung an und gibt Power.
entgeltliche Einschaltung
ZUTATENLISTE
• 1 Portion Stangensellerie
• 1 kleines Stück Ingwer
• 2 kleine Äpfel
• 2 Tropfen Zitronenöl
ab 50
Jahren
ZUBEREITUNG
1
Stangensellerie, Äpfel und
Ingwer entsaften.
2 Das Zitronenöl dazu geben.
3 Umrühren und genießen.
Das größte Geschenk:
körperliche &
geistige Vitalität!
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ABNEHMEN
DURCH STABILEN
BLUTZUCKER
Mag.pharm. Claudia Gebetsroider
Der Blutzucker sichert die Energieversorgung
unserer Zellen und bestimmt,
wie hungrig und energiegeladen wir
uns fühlen. Er wird als Einfachzucker
aufgenommen oder entsteht bei der
Aufspaltung von Kohlenhydraten.
Ist er nicht ausgeglichen,
zeigt sich das durch
Heißhungerattacken,
Konzentrationsschwäche
oder Stimmungsschwankungen.
Aber auch unerwünschte
Gewichtszunahme
kann eine Folge
sein: Steigt nach einer
süßen Mahlzeit der Zuckergehalt
im Blut, wird
das Hormon Insulin vermehrt ausgeschüttet.
Insulin speist den Zucker wieder in die
Muskelzellen ein, wandelt aber auch überschüssigen
Zucker in Bauchfett um. Zuviel
Bauchfett wiederum erhöht das Risiko zu
Diabetes – es zahlt sich also aus, auf einen
stabilen Blutzucker zu achten.
12
Essen Sie kohlenhydratreiche Mahlzeiten
niemals alleine, sondern immer in Kombination
mit Eiweiß und gesunden Fetten
(z.B. Nüsse, Avocado, Fisch). Sie verlangsamen
die Aufnahme der Mahlzeit, sind dadurch
länger satt, das Blutzucker-Hoch wird
vermieden und die Fettverbrennung aktiviert.
Die gesunden Kohlenhydrat-Lebensmittel:
Gemüse, Obst und Vollkorngetreide
enthalten viele Ballaststoffe. Diese verlangsamen
ebenfalls die Aufnahme der Glukose
und füttern unsere gesunden Darmbakterien.
Um den Blutzucker stabil zu halten,
werden fünf Lebensmittel ganz besonders
empfohlen: Haferflocken, Linsen, Zucchini,
Äpfel und Nüsse.
Essen Sie sich mit 3 gesunden Mahlzeiten
am Tag satt. So bekommen Sie weniger
Lust auf Snacks zwischendurch und produzieren
weniger vom Dickmacherhormon.
Ausreichendes Trinken von Wasser oder
ungezuckerten Tees ist essentiell für einen
ausgewogenen Stoffwechsel.

BLUTZUCKER SENKEN –
GEWICHT REDUZIEREN
Ein stabiler Blutzuckerspiegel hilft Gewicht
zu halten und überschüssige Kilos wieder
loszuwerden. Das duale Wirkkonzept von
Diaboxal® GlucoseStop DUO unterstützt den
Körper dabei.
Die Diaboxal® Morgentablette mit konzentriertem
Ceylon-Zimt senkt Blutzuckerspitzen
um bis zu 30 % und unterbricht damit die
Blutzuckerachterbahn. Weitere blutzuckersenkende
Inhaltsstoffe wie: Gymnema sylvestre,
Bockshornklee, Niacin und Alpha Liponsäure
unterstützen dabei. Die Diaboxal®
Abendtablette mit essentiellen Vitaminen,
Mineralstoffen, Spurenelementen und Ginseng
kurbelt den zellulären Zuckerstoffwechsel
an und lässt über Nacht überschüssige
Fettpölsterchen schmelzen.
GLEICH“GEWICHT“
BEGINNT IM DARM
Für die Wunschfigur entscheidend, kann
auch die Bakterienflora im Darm sein. Übergewichtige
Menschen haben oftmals ein
Übermaß an sogenannten Firmicutes-Bakterien
und zu wenige Bacteroidetes-Bakterien.
Firmicutes holen sogar aus unverdaulichen
Ballaststoffen noch Kalorien heraus und
speichern diese. Somit steht mehr Energie
zur Verfügung als nötig. Wichtig jedoch ist
ein ausgeglichenes Verhältnis der beiden.
Die speziell ausgewählten Bakterienstämme
in Omni-Biotic metabolic verdrängen die
schlechten Firmicutes-Bakterien und sorgen
für ein Gleichgewicht im Darm. In Ergänzung
mit ausreichend Bewegung und bewusster,
kalorienreduzierter Ernährung kann der Weg
zur Wohlfühlfigur erleichtert werden.
TEEKRÄUTER FÜR EINEN
AKTIVEN STOFFWECHSEL
Der Tee regt den Stoffwechsel und die Verdauung
an, unterstützt die Tätigkeit der
Leber und steigert die Harnausscheidung.
Der Stoffwechseltee „Adler Pharma“ wird
aus Kräutern mit bekannter, stoffwechselanregender
Wirkung hergestellt.
So wirkt die Schafgabe verdauungsfördernd,
Bruchkraut und Bärentraubenblätter unterstützen
die Tätigkeit der Niere, Brennnessel
wirkt entwässernd, harntreibend, regt die
Leber an und Löwenzahn-Bitterstoffe fördern
den Gallenfluss. In Kombination mit ausreichender
Flüssigkeitszufuhr ist der Stoffwechseltee
als unterstützende Maßnahme zum
Abnehmen bestens geeignet. Dünn angesetzt
schmeckt er gut und wirkt am besten.
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AUS DER SERIE
GESUND IM BESTEN ALTER
GERNE IN
BALANCE – DER
STOFFWECHSEL
Auch Metabolismus genannt, ist er die
Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge
im Körper. So häufig das Wort
Stoffwechsel im Gebrauch ist, so viele
Irrtümer ranken sich um diesen Begriff.
Fakt ist, dass es sich dabei um alle biochemischen
Vorgänge handelt, die innerhalb
der Zellen ablaufen.
Die Bestandteile der zugeführten Nährstoffe
werden in den Zellen verstoffwechselt
– das heißt, sie werden abgebaut, umgebaut
und zu neuen Produkten aufgebaut.
Die Hauptakteure dabei sind Hormone und
Enzyme, ist doch für jeden kleinen Stoffwechselschritt
ein bestimmtes Enzym zuständig,
also ein kleiner Eiweißstoff, der die
chemischen Vorgänge in der Zelle regelt.
Reguliert werden sie von den Hormonen.
Das wichtigste Organ für sein reibungsloses
Funktionieren ist die Leber.
14
Je nach Substanz, die verarbeitet wird, unterscheidet
man zwischen:
• Kohlehydrat-
• Eiweiß-
• Fettstoff- und
• Mineralstoffwechsel sowie
• Baustoffwechsel (Anabolismus) und
• Hungerstoffwechsel (Katabolismus)
ER KANN AUCH
GESTÖRT SEIN
Gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht
– wenn die Nährstoffverwertung
eingeschränkt ist oder die notwendige
Substanz nicht dort ankommt, wo sie gebraucht
wird – kommt es zu Störungen. Ob
genetisch bedingt oder durch ungünstige
Lebensgewohnheiten erworben, zeichnen
sich Stoffwechselerkrankungen meist
durch einen Enzym- und Hormonmangel
aus. Diabetes mellitus, Gicht oder Schild-
drüsenerkrankungen sind die häufigsten.
Eine Umstellung der Lebensgewohnheiten,
einher mit einer medikamentösen Therapie,
beeinflusst das Wohlbefinden und den
Krankheitsverlauf zumeist in positiver Form.
ER LÄSST SICH ANKURBELN
Krankheit und Übergewicht sind meist
Folgen eines aus dem Gleichgewicht geratenen
Stoffwechsels. Die gute Nachricht:
Es gibt genügend Möglichkeiten, um ihn
gesund zu erhalten.
• Ausgewogene Ernährung – durch häufige
Diäten stellt sich der Stoffwechsel auf
einen niedrigeren Energiebedarf ein und
drosselt sein Arbeits-Tempo. Bei regelmäßiger
vitamin- und mineralstoffreicher
Nahrungszufuhr bleibt der Stoffwechsel
auf Trab.
• Viel Flüssigkeit – kurbelt ihn an und hilft
dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden.

TIPP
AUS DER
APOTHEKE
TRINKEN IST DAS
A UND O
Vor allem grüner Tee kurbelt durch
seine Inhaltsstoffe den Stoffwechsel
an und steigert die Fettverbrennung
- zudem sind gesundheitsfördernde
Antioxidantien enthalten.
• Genussgifte meiden – auch, wenn Nikotin
den Stoffwechsel anregt, führt es
zu einem erhöhten Cholesterinspiegel.
Alkohol hingegen gilt für den Körper als
Gift, muss also mit oberster Priorität abgebaut
werden – auf Kosten der anderen
Stoffwechselprozesse, die dadurch verlangsamt
oder gestoppt werden.
• Übergewicht abbauen – nicht nur wegen
der Muskeln und Organe, auch für
das Herz-Kreislauf-System und für einen
funktionierenden Stoffwechsel.
• Ausreichend Bewegung – die lässt sich
bestens in den Alltag einbauen: Treppe
statt Lift, öfter einmal zu Fuß oder mit
dem Rad statt immer mit dem Auto...
Nichts lähmt den Stoffwechsel mehr
als Bewegungsmangel.
Je besser der Stoffwechsel funktioniert,
desto fitter und leichter fühlt man sich.
15

BACK TO THE ROOTS
TRAGANTHWURZEL
IM FOKUS
GATTUNG
Schmetterlingsblütenartige (Fabales)
Hülsenfrüchtler (Fabaceae)
VORKOMMEN
In chinesischen Berggebieten an der Grenze
zur Mongolei - auf trockenen Sandböden,
Wiesen und in gebirgigen Gegenden zwischen
800 – 2.000 Metern
16
AUSSEHEN
Wuchshöhe von 30 – 80 cm
Stängel fein behaart
mit 12 – 18 Blätterpaaren
VERWENDUNG
Wurzel
In der Volksmedizin längst anerkannt –
die Wurzel des Traganth. Egal ob Pollen-,
Hausstaub- oder Tierhaarallergie,
die Traganthwurzel ist bei der Unterstützung
des Immunsystems während
der Allergiesaison nicht mehr wegzudenken.
In Asien beheimatet, wird die Traganthwurzel
(Astragalus membranaceus) in der traditionellen
chinesischen Medizin (TCM) sehr
geschätzt. Unter Kennern ist sie auch bekannt
als Huang Qi. Der Name Astragalus
bedeutet „Sternenmilch“. Astragalus membranaceus
ist eine mehrjährige Pflanze mit
einer Höhe von 30 – 80 cm und stammt
ursprünglich aus den chinesischen Berggebieten
an der Grenze zur Mongolei. Sie
wächst auf trockenen Sandböden, Wiesen
und gebirgigen Gegenden ineiner Höhe
von 800 – 2.000 Metern. Die Pflanzenfami-

lie ist auch hierzulande wohlbekannt und
wird seit einigen Jahren in Bayern kultiviert.
Astragalus ist eine Pflanzengattung in der
Untergruppe der Schmetterlingsblütler
und gehört – wie die Erbse – zu den Hülsenfrüchtlern.
Ihr Stängel ist fein behaart
und hat meist 12 – 18 Blätterpaare. Die
Blüten sind gelb oder lila. Für Gesundheits-Anwendungen
wird ausschließlich
die Wurzel von 4-jährigen Pflanzen geerntet
und getrocknet. Die enthaltenen
Pflanzenpowerstoffe der Wurzel sind Polysaccharide,
Saponine (im Speziellen: Astragaloside),
Flavonoide, Spurenelemente und
weitere Bestandteile. Astragalus ist bereits
seit über 4.000 Jahren in der Volksmedizin
tief verwurzelt und gilt als Stärkungsmittel
und Immunstimulanz. Die Inhaltsstoffe der
Wurzel regen ein schwaches Immunsystem
an, dämpfen aber auch die überschießende
Immunreaktionen.
PFLANZENKRAFT BEI
ALLERGIE
So unterstützt die Traganthwurzel das Immunsystem
dabei, die überschießende Immunreaktion
zu mildern und kann so eine
wertvolle Hilfe für Allergiker sein. Generell
gilt: Wer allergische Symptome rein oberflächlich
behandelt, der riskiert, dass sich
die Allergie in allergisches Asthma wandelt
oder die Überreaktion im Laufe der Jahre
noch zunimmt. Unterstützt man das Immunsystem
mit Hilfe der Traganthwurzel
kann eine Überreaktion des Immunsystems
gemildert und die Empfindlichkeit gesenkt
werden. Zudem kann ein geschwächtes
Abwehrsystem gestärkt werden. Unter Beweis
gestellt wurde das Extrakt der Wurzel
zudem in einer österreichischen Anwenderstudie
der MedUni Wien und überzeugte
dabei nachweislich mit einer klinisch belegten
Wirksamkeit.
PFLANZEN
TIPP
TSCHÜSS,
ALLERGIESTRESS
Wenn der Frühling
naht und die ersten
Knospen sprießen,
wird neben den Frühlingsgefühlen
auch
bei vielen Leuten
das überschießende
Immunsystem aktiv:
Insgesamt leiden
rund 1,6 Millionen
Österreicher an Allergien, also mehr als
17 % der Bevölkerung. Lectranal® mit der
Wirkkraft des Spezialextrakts der Traganthwurzel
plus Clacium und Vitamin C ist
die natürliche Hilfe bei Pollenflug! Lectranal®
unterstützt des Immunsystem und
senkt die Empfindlichkeit. Die Einnahme
der Kapseln sollte während der gesamten
Pollenbelastungszeit regelmäßig erfolgen.
Lectranal® ermüdet nicht und kann mit
herkömmlichen Antiallergika kombiniert
werden. Als Lectranal Saft junior auch für
Kinder ab 3 Jahren erhältlich.
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Mag.pharm. Jennifer Kinschel

WAS TUN GEGEN
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT?
Das Frühjahr weckt die Lebensgeister,
munkelt man. Doch so manches Mal ist
zwar der Geist in Frühlingsstimmung,
dem Körper fehlt aber die Energie und
er bleibt müde und schlapp. Was steckt
hinter diesem Formtief und was brauchen
unsere Zellen für mehr Elan im
Frühling?
18
Was ist los, wenn der Frühling unsere Laune
sprunghaft ansteigen lässt, sich Leichtigkeit
breitmacht und man vor Tatendrang nur so
sprudelt? Mancher unter uns stellt genau
das Gegenteil fest, statt Tatendrang macht
sich Müdigkeit breit. Für einen energetisch
hochgeladenen oder eher schlappen,
müden und oft wetterfühligen Start ins
Frühjahr machen Wissenschafter einen zu
niedrigen Serotoninspiegel bei gleichzeitig
zu hohem Melatoninspiegel verantwortlich.
Serotonin braucht Licht, um gebildet
zu werden. Serotonin wird auch als Aktivitätshormon
oder Glückbotenstoff bezeichnet.
Es aktiviert unseren Körper, steigert
unseren Tatendrang und sorgt für positive
Stimmung. An den kurzen Wintertagen haben
wir Sonne und Licht oft vermisst, der
Serotoninspiegel ist niedrig. Gleichzeitig
ist unsere Melatoninspiegel zu hoch. Das
Schlafhormon Melatonin ist der Gegenspieler
des Serotonins. Je länger die Nacht bzw.
eine Dunkelphase dauert, desto mehr Melatonin
wird ausgeschüttet, wir fühlen uns
müde und schlapp. Um Frühjahrsmüdigkeit
zu vermeiden oder sie schnell wieder loszuwerden,
heißt es also, Serotonin ankurbeln
und Melatonin reduzieren.
LICHT, GUTE LAUNE UND
VITAMIN D TANKEN
Mit viel Zeit an der frischen Luft, Bewegung
und dem Genuss von Sonnenstrahlen
kommt unser Körper wieder in das richtige
Gleichgewicht von Serotonin und Melatonin.
Energie und Tatendrang werden freigesetzt!
Außerdem wirkt sich ein Bad in der
Frühlingssonne positiv auf die Stimmung
aus und stärkt durch vermehrte Bildung

von Vitamin D3 auch das Immunsystem in
der noch frischen Jahreszeit.
TEMPERATURAUSGLEICH
TRAINIEREN
Bei Frühjahrsmüdigkeit-Geplagten gewöhnt
sich der Körper zu langsam an den Temperaturwechsel.
Speziell bei niedrigem Blutdruck
macht sich dies als Müdigkeit bemerkbar.
Wechselduschen können dieses
Temperaturtraining unterstützen und den
Körper aktivieren.
ENERGIESPENDER
VON INNEN
Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse.
Verwenden Sie die typischen Frühlingskräuter
für Ihren Salat oder eine Frischpflanzensaftkur
oder Tee. Brennessel und
Löwenzahn tragen dazu bei, den Körper zu
entschlacken und die Leistungsfähigkeit
zu fördern. Eine ausreichende Versorgung
mit den Vitaminen A, B, C, D und E bringt
mehr Vitalität. Außerdem unterstützt das
Anti-Stress-Mineral Magnesium die Energiegewinnung
und trägt zur Verminderung
von Müdigkeit bei. Eine gute Versorgung
mit Kalium und Coenzym Q10 bringt den
Frühjahrsturbo für Ihren Körper. Für mehr
Energie sorgen auch Lecithin oder essentielle
Aminosäuren.
Um den Frühling in vollen Zügen
genießen zu können, braucht es
nicht viel. Wohlfühlzeit mit lieben
Menschen, herzerwärmende Sonnenstrahlen
und die richtigen Vitalstoffe.
Damit der Frühling statt
Frühjahrsmüdigkeit diesmal echte
Frühlingsgefühle bringt!
19

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Alles
Gute!
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SCHOKOLADE MACHT
GLÜCKLICH!
JA! Das liegt aber nicht an den glücklich-machenden
Inhaltsstoffen wie Phenylethylamin
– dafür ist die enthaltene Dosis zu gering.
Jedoch assoziiert der Körper den süßen
Geschmack und das zarte Schmelzen mit
positiven Gefühlen, wodurch das Belohnungssystem
des Gehirns aktiviert und das
Glückshormon Dopamin ausgeschüttet wird.
SCHNAPS REGT DIE VERDAU-
UNG NACH DEM ESSEN AN!
NEIN! Alkohol bewirkt das Gegenteil und
behindert die Entleerung des Magens sogar.
Auch wenn der Alkohol die Magenmuskulatur
entspannt und so ein angenehmes
Gefühl auslöst, verzögert er zugleich die
Verdauung.
BEINE ÜBERKREUZEN
FÖRDERT KRAMPFADERN!
NEIN! Dieses Gerücht hält sich zwar hartnäckig,
beinhaltet aber nichts Wahres.
Vielmehr sind Übergewicht, Rauchen, Bewegungsmangel
oder eine genetisch bedingte
Bindegewebsschwäche die Ursache
für Krampfadern. Generell gilt aber: Öfter die
Sitzposition wechseln und für ausreichend
Bewegung zwischendurch sorgen.
21

Anna Mayrhofer
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Ganz egal, um welche
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sich handelt, Vitamin
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UNTER
DER
LUPE
VITAMIN D3
Gerade am Ende der Winterzeit sind
unsere Vitamin-D3-Speicher oftmals
erschöpft und gehören mit den richtigen
Präparaten wieder aufgefüllt.
Vitamin D3 gilt als eines der wichtigsten
Vitamine, da es an einer Vielzahl an Funktionen
im Körper beteiligt ist. Es ist essenziell
für ein gut funktionierendes Immunsystem,
trägt zur Knochengesundheit bei, spielt bei
vielen Autoimmunerkrankungen eine Rolle
und hat auch Einfluss auf unsere Psyche. Da
die Bildung hauptsächlich über Sonnenlicht
– die UV-B-Strahlung – erfolgt, herrscht vor
allem in den sonnenärmeren Monaten oft
ein Vitamin D3-Mangel. Um Mangelerscheinungen
entgegen zu wirken, empfiehlt es
sich vor allem jetzt, Vitamin D3 zu substituieren.
Dabei sind tägliche Gaben wöchentlichen
Gaben vorzuziehen, da dies zu einer
besseren Resorption, Verträglichkeit und
Verfügbarkeit führt. Wird Vitamin D3 über

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Team ein Traum wahr: Einmal einen Tag
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sollte man die Einnahme mit Vitamin K2
ergänzen. Für die optimale Dosierung ist
eine Vitamin D3-Status-Bestimmung ratsam,
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MÄRZ / APRIL 2023
MÄRZ MÄRZ
9 9 10 1011 1112 1213
13
Montag Montag 6 6 13 1320 2027
27
Dienstag Dienstag 7 7 14 1421 2128
28
Mittwoch Mittwoch 1 1 8 8 15 1522 2229
29
Donnerstag Donnerstag2 2 9 9 16 1623 2330
30
Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724 2431
31
Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825
25
Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926
26
JULI JULI
26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31
Montag Montag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
Apotheken Notrufnummer
1455
APRIL APRIL
13 1314 1415 1516 1617
17
Montag Montag 3 3 10 1017 1724
24
Dienstag Dienstag 4 4 11 1118 1825
25
Mittwoch Mittwoch 5 5 12 1219 1926
26
Donnerstag Donnerstag 6 6 13 1320 2027
27
Freitag Freitag 7 7 14 1421 2128
28
Samstag Samstag 1 1 8 8 15 1522 2229
29
Sonntag Sonntag 2 2 9 9 16 1623 2330
30
AUGUST AUGUST
31 3132 3233 3334 3435
35
Montag Montag 7 7 14 1421 2128
28
Rosenwind Apotheke Seewalchen
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Montag – Freitag: 8:00 – 18:00 Uhr
Samstag: 8:00 – 12:00 Uhr
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