14_FNG_MAGAZIN_FINAL
Heute ist die 14. Ausgabe von FNG ganz im Namen der FIBO erschienen. Vollgepackt mit brandaktuellen und ebenso informativen wie unterhaltsamen Themen. #fng #fitness
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FITNESS<br />
NEWS<br />
Germany<br />
MÄRZ 2023<br />
V <strong>14</strong><br />
Das Fachmagazin für Fitness & Gesundheit<br />
Offizielles Fachorgan der Verbände:<br />
DEUTSCHER FITNESS<br />
& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
... einfach gesund werden<br />
e.V.<br />
13 – 16 APR 23 Exhibition Centre Cologne<br />
GLOBAL FITNESS<br />
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Unsere Vision ist eine starke und gesunde Gesellschaft. Dabei ist Halle 8 während<br />
der FIBO-Laufzeit Dreh-und Angelpunkt für den professionellen Austausch rund<br />
um die Themen Therapie, Training und Gesundheit. Entdecken Sie ganzheitliche<br />
Gesundheitsangebote, therapeutische Geräte und Anwendungen sowie<br />
medizinische Konzepte. Die ruhige Atmosphäre in Verbindung mit einer Vielzahl<br />
an themenspezifischen Vortragsforen und Aktionen bilden den perfekten<br />
Rahmen für entspannte Gespräche, gezielte Weiterbildung, und<br />
erfolgreiches Networking.<br />
Freuen Sie sich u. a. auf diese Highlights:<br />
<strong>14</strong>. April: Physio Future für Schüler & Berufseinsteiger<br />
15. April: Symposium der Sportmedizin & -physiotherapie<br />
15. – 16. April: Schwerpunkt Physiotherapie am Meeting Point Health<br />
In Kooperation mit:<br />
Georg Thieme Verlag, sportärztezeitung,<br />
Fortbildungsakademie Plesch, PHYSIO DEUTSCHLAND<br />
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INHALT<br />
EDITORIAL<br />
Business Inside<br />
S.06 INTERVIEW<br />
<strong>FNG</strong> X SILKE FRANK<br />
S.09 VITALITY CIRCUIT<br />
QUALITÄT IN BEWEGUNG<br />
S.12 AKTIV UND GESUND:<br />
WELTWEIT GRÖSSTE MESSE<br />
FÜR FITNESS,<br />
WELLNESS UND GESUNDHEIT<br />
ZEIGT WIE<br />
S.<strong>14</strong> HYROX AUF DER FIBO MIT<br />
STARBESETZUNG<br />
TOBIAS LAUTWEIN STARTET<br />
GLEICH ZWEIMAL<br />
S.18 REHASPORT OHNE VEREIN<br />
DIREKTE ZERTIFIZIERUNG OHNE<br />
KOMPLIZIERTE VERRECHNUNGSMODELLE<br />
Digitalisierung<br />
S.28 REGELMÄSSIGE PFLEGE DES<br />
E-MAIL-VERTEILERS<br />
S.29 ABMAHNUNGEN PER E-MAIL?<br />
DARAUF SOLLTEN SIE ACHTEN<br />
Events & Bildung<br />
S.34 ÜBER DEN TELLERRAND HINAUS<br />
FIBO WAR DER ZEIT IMMER VORAUS<br />
S.36 TAISPO 2023<br />
DIE ERSTEN EINDRÜCKE<br />
S.38 „NO LIMIT FIGHTNIGHT“<br />
IN LEVERKUSEN<br />
2.000 ZUSCHAUER SORGEN<br />
FÜR STIMMUNG<br />
Gesundheit<br />
S.44 WAS IST DAS MIKROBIOM<br />
UND WIE WIRKT ES SICH AUF DIE<br />
GESUNDHEIT AUS<br />
S.46 HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!<br />
S.47 KANN MAN SICH KRANKHEITEN EINREDEN?<br />
S.48 BRUST- ODER BAUCHATMUNG<br />
S.49 MIT EINER KRANKHEIT LEBEN<br />
Ernährung<br />
S.56 BEIM ABNEHMEN IST DIE<br />
WAAGE WENIG HILFREICH<br />
S.57 L-GLUTAMIN<br />
DIE UNTERSCHÄTZTE AMINOSÄURE<br />
Training<br />
S.60 DIAGNOSTIK IM GESUNDHEITSSTUDIO<br />
TEIL 1<br />
S.64 FRAGE AN DIE TRAINER<br />
TEIL 2<br />
S.19 ASHLEY PODOLL<br />
IST NEUER HEAD OF<br />
NORTH AMERICA BEI WEXER<br />
S.20 AKTUELLE RECHTLICHE<br />
HERAUSFORDERUNGEN<br />
UND DIGITALE LÖSUNGEN FÜR DEN<br />
FITNESSSTUDIOBETRIEB<br />
S.24 BVGSD E.V. NEWS<br />
S.25 NUTZEN-KOSTEN-RECHNUNG<br />
AUCH IM STUDIO<br />
S.30 VIRTUAGYM UND MATRIX<br />
FITNESS VERBESSERN DAS<br />
TRAININGSERLEBNIS<br />
MIT DER EINFÜHRUNG EINER<br />
VERNETZTEN LÖSUNG FÜR<br />
KRAFTTRAINING<br />
S.39 FIBO IS COMING BACK<br />
S.40 EINIGKEIT MACHT STARK!<br />
GEMEINSAM KOMMT MAN WEITER!<br />
S.42 AUSBILDUNG BEIM DFAV E. V.<br />
DIE BASICS SOLLTEN<br />
VORHANDEN SEIN<br />
S.43 WAS TRAINER WISSEN SOLLTEN<br />
S.50 DIE LIZENZ ZUM SCHIESSEN…<br />
S.52 DER <strong>FNG</strong>-BUCHTIPP<br />
MENTALE GESUNDHEIT<br />
S.53 MUSKELTRAINING AB 12<br />
PAUL UNDERBERG PRÄSENTIERT ERSTE ERFAHRUNGEN<br />
S.55 NOVENTI HEALTH CARE<br />
MIT NEUER GESCHÄFTSFÜHRUNG<br />
S.58 BESSER ALS IHR RUF<br />
S.65 IMMER GLEICH ÜBERTRAINIERT?<br />
S.66 KEINE CHANCE<br />
FÜR WIDERSPENSTIGE WADEN<br />
3
Editorial<br />
Je mehr Sport und Fitness es in Deutschland<br />
gibt, um so mehr Geld opfert der Staat.<br />
Offensichtlich hat die Politik es immer noch<br />
nicht realisiert, dass Fitness-treibende Bürger<br />
dem Staat und den Krankenkassen viele Gelder<br />
ersparen.<br />
Eigentlich hat inzwischen jeder und nicht nur die Wissenschaftler<br />
festgestellt, dass Sport und Fitness treibende<br />
Bürger, weitaus weniger unter Corona gelitten haben, als andere.<br />
Welche Konsequenzen daraus zu ziehen sind, ist aber<br />
bisher noch nicht besprochen worden. Deshalb hier ein paar<br />
Vorschläge an die Politik:<br />
1.) Fitnesstraining ist als gesundheitsfördernde Maßnahme<br />
generell und nicht nur im Verein von der Mehrwertsteuer zu<br />
entlasten.<br />
2.) Sozial schwache Bürger sollten Zuschüsse vom Staat für die<br />
regelmäßige Teilnahme am Fitnesstraining erhalten.<br />
3.) Spezielle Kurse für Senioren ab 60 Jahren sollten zum<br />
Aufbau einer starken gesunden Konstitution vom Staat gefördert<br />
werden.<br />
4.) Auch für Jugendliche ab 12 Jahren muss es Angebote zum<br />
gesunden, betreuten, körperlichen Aufbau in Fitness-Studios<br />
geben.<br />
5.) Postnatales Training für Frauen sollte in dafür gesundheitszertifizierten<br />
Studios von Krankenkassen gefördert werden.<br />
6.) Ebenso sieht es für behinderte Menschen aus, die es weitaus<br />
schwerer haben, sich körperlich fit zu halten und dadurch qualifizierte<br />
Betreuung benötigen.<br />
7.)Letztendlich sollte der Staat ebenso wie gegen das gesundheitsschädliche<br />
Rauchen, Kampagnen für das regelmäßige Fitnesstraining<br />
durchführen.<br />
4
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5<br />
<strong>FNG</strong>® – Fitness News Germany ist eine Marke der Club Business Service GmbH
Business Inside<br />
INTERVIEW<br />
<strong>FNG</strong> X SILKE FRANK<br />
<strong>FNG</strong>: „Die FIBO 2022 war noch überschattet von Corona, dennoch war die Bilanz<br />
erfreulich. Sehen wir 2023 einen weiteren Schritt in Richtung Normalität?“<br />
Silke Frank: „Schon die FIBO im letzten Jahr hat eindrucksvoll bewiesen, dass die<br />
Fitnessbranche zurück ist – mit einer Vielzahl an innovativen und vor allem digitalen<br />
Produkten und Angeboten. Gepaart mit einer gestiegenen Innovationsbereitschaft<br />
der Branche, legt die FIBO 2023 in diesem Jahr den Grundstein für die Transformation<br />
der Fitnessbranche und für das New Normal. Denn nach zwei Jahren mit<br />
drastisch eingeschränkten Bewegungsangeboten, ist die Bedeutung von Fitness für<br />
die Gesundheit enorm gestiegen. Das ist eine große Chance und uns als Fitnessbranche<br />
kommt dabei eine Schlüsselrolle zu, den Trend fortzusetzen. Dazu zählen<br />
u.a. digitale Angebote. Die Menschen haben die digitalen Fitnessangebote für<br />
Zuhause lieben gelernt und so sind sie auch nach der Pandemie nicht mehr wegzudenken.<br />
Es gilt, diese nun in den Fitnessalltag der Menschen einzubauen und<br />
hybride Lösungen anzubieten. Wie das geht, wie die neue Normalität der Fitnessbranche<br />
aussehen kann, zeigen wir auf der FIBO. Wir freuen uns, dass sich so viele<br />
Aussteller positiv zu unserer Vision bekannt haben und blicken mit eben diesen<br />
Ausstellern, Partnern und Besuchern voller Freude auf eine noch größere FIBO als im<br />
letzten Jahr und zählen die Tage.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Die FIBO hat in den zurückliegenden Jahrzehnten durch Kontinuität überzeugt,<br />
war aber auch immer wieder für Überraschungen gut. Was erwartet die Fans in<br />
diesem Jahr an Neuheiten?“<br />
INTERVIEW<br />
<strong>FNG</strong> X SILKE FRANK<br />
<strong>FNG</strong>:Für Sie und das FIBO-Team sind diese letzten Wochen wahrscheinlich die<br />
aufregendste Zeit des Jahres. Welche Aufgaben stehen jetzt im Vordergrund?“<br />
Business Inside<br />
Silke Frank: „Die letzten Wochen vor der Messe sind in der Tat die aufregendste<br />
Zeit des Jahres. Es ist immer toll zu sehen, wie sich Aussteller und Besucher auf<br />
die Messe vorbereiten und sich freuen. Wir als FIBO Team laufen in dieser Zeit zur<br />
Höchstleistung auf. Jetzt geht es vor allem darum, die letzten Programmpunkte<br />
glattzuziehen und der Community sowie Ausstellern alle Infos bereitzustellen, die<br />
sie brauchen, um sich optimal vorbereiten zu können. Damit einer erfolgreichen FIBO<br />
nichts mehr im Wege steht.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Der Fitnesssektor und der 2. Gesundheitsmarkt rücken immer näher<br />
zusammen. Wie geht die FIBO mit dem Thema um?“<br />
- Ralf Meier<br />
Silke Frank<br />
Property of FIBO©<br />
13 – 16 APR 23 Exhibition Centre Cologne<br />
Silke Frank: „Unsere Besucher können sich auf zahlreiche Produkt- und auch<br />
Programmneuheiten freuen. Ein Place to be dafür ist unser neues Tech Valley. Hier<br />
erhalten vor allem Studiobetreiber verschiedene Apps, Soft- und Hardware-Lösungen<br />
zur Optimierung von Geräten und Fitnessangeboten. Der Bereich hält die neusten<br />
Innovationen von etablierten Unternehmen und aufsteigenden Start Ups bereit. Unsere<br />
Besucher haben die Chance, bereits heute die Fitnesstrends von morgen<br />
auszuprobieren.<br />
GLOBAL FITNESS<br />
Take a look at<br />
our exhibitors.<br />
6<br />
Darüber hinaus schaffen wir in der Halle 5.2 ein ganz neues Angebot für eine neue<br />
Community. Um auch neue und jüngere Zielgruppen für einen gesunden und aktiven<br />
Lebensstil zu begeistern, nehmen wir in diesem Jahr erstmals die Themen eSports<br />
und Gaming in unser Programm mit auf und schaffen eine Gaming & Activity Area.<br />
Besucher können sich darauf freuen, ihren Idolen über die Konsole zu schauen und<br />
bekannte Content Creator zu treffen. Gamer erhalten Tipps aus erster Hand, wie sie<br />
mit mentaler und körperlicher Fitness, der richtigen Ernährung und Regeneration ihre<br />
Gesamtperformance steigern können. Gleich neben der Bühne präsentieren Aussteller<br />
ihre neusten Anwendungen des Mixed-Reality-Sports. Mit diesem Mix werden<br />
wir junge Menschen dort abholen, wo sie sind und sie im Rahmen ihrer Interessen<br />
für Fitness und Sport begeistern.<br />
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Business Inside<br />
INTERVIEW<br />
<strong>FNG</strong> X SILKE FRANK<br />
Silke Frank: „Die FIBO treibt das Thema maßgeblich voran. Wir rücken die Themen<br />
Gesundheit und -prävention verstärkt in den Fokus. Dies tun wir mit neuen<br />
Formaten, Kooperationen und renommierten Health Ambassadors. Dazu blicken wir<br />
auf starke Partnerschaften mit „Exercise is Medicine“, EuropeActive und dem<br />
European Health & Fitness Forum, der BSA-Akademie und der Deutschen Hochschule<br />
für Prävention & Gesundheitsmanagement, Verbänden, Sportärzten und<br />
Fachmedien und entwickeln den bereits existierenden Trend von gesundheitsorientiertem<br />
Fitnesstraining substanziell weiter. Ein Highlight stellt der Anamnese-<br />
Parcours vom DFAV dar, der Trainierenden eine optimale Bestandsaufnahme<br />
inklusive Ableitungen für ihr Training liefert. Mit dem Format ‚Ask the Expert‘<br />
vernetzt der DFAV am Samstag außerdem wahre Branchengrößen mit der<br />
Community und bietet Tipps und Tricks aus erster Hand. Genau mit solchen<br />
Vernetzungen und dem Einsatz unseres neuen Health Ambassadors, dem<br />
Sportwissenschaftler Ingo Froböse, Professor für Rehabilitation und Prävention an<br />
der Sporthochschule Köln, machen wir den Wert von Fitness für die Gesundheit auch<br />
für die breite Masse sichtbar und vor allem erlebbar. Denn nur wenn wir auch die<br />
breite Öffentlichkeit für einen gesunden und aktiven Lifestyle begeistern, kommen<br />
wir unserer Mission einer starken und gesunden Gesellschaft näher.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Was sollten sich die Besucher in diesem Jahr auf keinen Fall entgehen lassen?“<br />
Silke Frank: „In diesem Jahr halten wir wieder einige Highlights für unsere Besucher<br />
bereit. Auf keinen Fall verpassen dürfen sie einen der größten Fitness-Trends des<br />
Jahres: HYROX. Sich mit Gleichgesinnten zu messen und im besten Fall dabei selbst<br />
zu challengen - darum geht es vielen der Athleten auf der FIBO. Wir freuen uns<br />
daher umso mehr, dass HYROX in diesem Jahr erstmals einen eigenen Wettkampf<br />
auf der FIBO durchführt. Das Angebot passt nicht nur perfekt zu unserer Marke und<br />
der Messe, sondern auch zu den Interessen unserer Besucher. Innerhalb der letzten<br />
fünf Jahre hat sich die weltweite Eventreihe als eine der anspruchsvollsten Fitness-<br />
Challenges weltweit etabliert. HYROX vereint mit Functional Training, HIIT und<br />
Running gleich drei Trainingsmethoden in einem Event und bietet einen Wettkampf<br />
für jedermann. Neben HYROX im Functional-Bereich bieten wir auch Bodybuildern<br />
mit der neuen Panatta Body Building Competition die optimale Bühne - mit<br />
genügend Platz für Fans und interessierte Zuschauer.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Wie hält man sich als Event Director der weltweit größten Messe für Fitness,<br />
Wellness und Gesundheit fit?“<br />
Silke Frank: „Ich halte mich mit regelmäßigem Kraft- und Ausdauertraining fit, am<br />
liebsten in der Gruppe im Fitness Studio, da mich das Miteinander motiviert. Aber<br />
auch sportliche Aktivitäten draußen mit der Familie oder allein stehen neben einer<br />
(meistens) gesunden Ernährung auf dem Plan. Genauso gehört für mich dazu, das<br />
ist mir sehr wichtig, einen positiven Blick auf Dinge zu werfen. Das hilft mir dabei,<br />
meinen Fokus nicht zu verlieren.“<br />
VITALITY CIRCUIT<br />
QUALITÄT IN BEWEGUNG<br />
Business Inside<br />
Etablieren Sie sich am zweiten Gesundheitsmarkt mit dem VITALITY CIRCUIT – dem<br />
Erfolgskonzept von ERGOFIT. Mit der Möglichkeit, RFID-Band gesteuertes Training<br />
für Ihre Patienten anzubieten, schaffen Sie sich ein 2. Standbein für Ihre Praxis. Wir<br />
unterstützen Sie dabei von der ersten Stellplanung bis zum Trainingsbetrieb und<br />
zeigen Ihnen am Beispiel erfolgreicher Anlagen, wie sich das für Ihre Einrichtung<br />
lohnen kann.<br />
Mit den RFID-Band gesteuerten Cardio- und Krafttrainingsgeräten mit medizinischer<br />
Zulassung können Sie individuelle Trainingspläne gezielt nach den Bedürfnissen<br />
Ihrer Kunden erstellen. Und sich so ganz einfach durch eine spezifische Betreuung<br />
von Ihren Mitbewerbern unterscheiden. Dazu genügt schon eine geringe Grundfläche<br />
von nur 50m². Im Vitality Circuit sind neben den Cardio- und Krafttrainingsgeräten<br />
sowie dem Software- und PC-Paket bereits viele zusätzliche Leistungen integriert.<br />
So sind neben 50 RFID-Armbändern und einem umfangreichen Marketing- und<br />
Konzeptpaket auch 1 Jahr Software Support sowie die Lieferkosten im Angebot<br />
enthalten.<br />
Investieren Sie in Ihre Zukunft! Mit dem Vitality Circuit und der Qualität „Made in<br />
Germany“ bieten Sie Ihren Patienten eine optimale, individuelle Trainingsplanung und<br />
Betreuung. Durch das chipkartengesteuerte Training reduzieren Sie den Personalaufwand<br />
bei Einweisung und Patientenbetreuung! Alle Geräte des neuen Vitality Circuit<br />
verfügen über einen Panel PC mit Touchscreen – für eine noch leichtere Einstellung<br />
der Geräte und simpelste Bedienung<br />
während des Trainings.<br />
Umfassende Betreuung für Sie: Die<br />
ERGOFIT stehen Ihnen in allen<br />
Phasen der Einrichtung Ihres<br />
medizinischen Trainingsbereichs zur<br />
Seite: von der unkomplizierten<br />
Finanzierung über unseren Partner<br />
bis zur Inbetriebnahme und<br />
Bewerbung Ihres neuen Angebots mit<br />
unserem Marketingpaket.<br />
Property of Ergofit©<br />
DAS ZWEITE STANDBEIN FÜR IHRE PRAXIS: Medizinisches Fitnesstraining<br />
Die Praxis von Andre Fuchs in Herrschweiler-Pettersheim – ein kompletter Trainingsbereich<br />
auf knapp 60m2 Grundfläche. <strong>14</strong>0 Mitglieder auf 60 m2 Der Einstieg in den<br />
2. Gesundheitsmarkt ist keine Frage der Größe Ihrer Einrichtung – selbst auf relativ<br />
kleinem Raum gelingt es einen vollwertigen Trainingsbereich zu planen und<br />
einzurichten.<br />
8 9
Business Inside<br />
VITALITY CIRCUIT<br />
QUALITÄT IN BEWEGUNG<br />
Die Erfolgsgeschichten von Andre Fuchs aus Herrschweiler-Pettersheim zeigt: Die<br />
Investition in den VITALITY CIRCUIT und damit in mehr Unabhängigkeit macht sich<br />
innerhalb kürzester Zeit bezahlt. Denn das Komplettpaket von ERGOFIT aus<br />
Geräten, Software und Service ermöglicht es, die Angebots- und Betreuungsqualität<br />
Ihrer Einrichtung zu erhöhen. Zudem sind in einer alternden Gesellschaft Therapieangebote<br />
unverzichtbar, die es ermöglichen, präventiv für eine nachhaltige Gesundheit<br />
zu sorgen und Beschwerden zu vermeiden. Ihre Kompetenz als Therapeut<br />
gepaart mit individuell gestalteten Trainingsprogrammen ermöglicht es Ihnen, Ihren<br />
Mitgliedern eine Anschlussbehandlung anzubieten und sie so langfristig zu binden.<br />
„Wir haben hier in Herrschweiler-Pettersheim nur 1.307 Einwohner und ich war am<br />
Anfang nicht sicher, ob sich ein Trainingsbereich auf 60 m2 für meine Praxis lohnt.<br />
Aber innerhalb von nur fünf Monaten hat dieser kostendeckend gearbeitet und bildet<br />
heute mit über <strong>14</strong>0 Mitgliedern eine weitere Säule für meine Praxis. So verbringe ich<br />
weniger Zeit an der Bank und kann mich mehr um administrative Aufgaben<br />
kümmern. Und meine Patienten sind dankbar, dass sie nach der Therapie noch<br />
weiter etwas für ihre Gesundheit machen können.“ Andre Fuchs, Physiotherapeut,<br />
Medical Concept<br />
Schaffen auch Sie sich ein 2. Standbein und machen sich unabhängig von<br />
Verordnungen – mit medizinischem Fitnesstraining in Ihrer Praxis. Wir unterstützen<br />
Sie dabei von der Planung bis zur Umsetzung und zeigen Ihnen am Beispiel<br />
erfolgreicher Anlagen, wie sich das für Ihre Einrichtung rechnen kann.<br />
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SILENT ROW<br />
Business Inside<br />
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Entwickelt von Sportingenieuren und Berufsssportlern in<br />
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Gewinner des FIBO Innovation und Trend Award 2022.<br />
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Blocksbergstraße 165<br />
66955 Pirmasens<br />
Telefon: +49 (6331) 2461-0<br />
Telefax: +49 (6331) 2461-55<br />
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10
Business Inside<br />
AKTIV UND GESUND:<br />
WELTWEIT GRÖSSTE MESSE<br />
FÜR FITNESS,<br />
WELLNESS UND GESUNDHEIT<br />
ZEIGT WIE<br />
Die FIBO 2023 erwartet ihre Besucher in diesem Jahr mit zahlreichen Sonderflächen,<br />
Weiterbildungsformaten und Mitmachangeboten und verfolgt damit weiter ihre<br />
Vision einer starken und gesunden Gesellschaft.<br />
Ungebrochener Trend der Gruppen Workouts<br />
Ein Place to Be ist die Group Fitness Stage in Halle 5.2 mit abwechslungsreichem<br />
Programm und ausreichend Inspiration für Workouts und Trainingsmethoden.<br />
Kraftvoll wird es während der Cycling Convention von Pure Emotion und mit den<br />
neusten Trends aus Step & Dance, Functional Training und Aerobic. Zum<br />
persönlichen Erfahrungsaustausch und für praktische Anwendungstipps stehen<br />
Branchengrößen wie Les Mills, thefluidx und und viele weitere bereit. Mitmach-<br />
Angebote für Pilates und Yoga Sessions liefert die Body & Mind Area.<br />
Drei Trainingsmethoden, ein Wettkampf für jedermann<br />
Mit HYROX holt die FIBO einen der größten Fitnesstrends des Jahres nach Köln.<br />
Was 2017 in Hamburg Premiere feierte, hat sich seither als eine der anspruchsvollsten<br />
Fitness-Challenges weltweit etabliert. HYROX erhebt eigentliche Trainings<br />
zu einem Wettkampf. So sind bei einem Start acht Ein-Kilometer-Läufe zu<br />
absolvieren, zwischen denen je eine Workout-Station besucht werden muss. Hier<br />
werden typische Übungen aus dem Bereich Functional Training, Crossfit und<br />
Athletiktraining in einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) abverlangt. Wer am<br />
schnellsten durch den Parcours aus Ski-Ergometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee<br />
Broad Jump, Ruder Ergometer, Kettleball Farmer Carry, Sandbag Lunches und Wall<br />
Balls durchkommt, gewinnt.<br />
Aus- und Weiterbildung bekommt noch mehr Aufmerksamkeit<br />
Ihr Weiterbildungsangebot baut die FIBO in diesem Jahr ebenfalls weiter aus. Best<br />
Practices und praktische Anwendungstipps erhalten Trainer und Studiobetreiber<br />
während des Functional Forums powered by IFAA & Perform Better. Die Vorträge<br />
widmen sich u.a. der geschlechterspezifischen Trainingssteuerung, der<br />
Digitalisierung sowie dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln. On top bieten<br />
Fachreferenten Einblicke in die Trainingstherapie im bio-psycho-sozialen Kontext. An<br />
den ersten drei Messetagen findet darüber hinaus der FIBO Congress statt. In mehr<br />
als 80 Vorträgen widmen sich renommierte Referenten der BSA-Akademie und der<br />
AKTIV UND GESUND:<br />
WELTWEIT GRÖSSTE MESSE<br />
FÜR FITNESS,<br />
WELLNESS UND GESUNDHEIT<br />
ZEIGT WIE<br />
Deutschen Hochschule für Gesundheit & Prävention (DHfPG) relevanten<br />
Fragestellungen, zukunftsweisenden Inhalten und innovativen Praxiserfahrungen.<br />
Trainer erhalten exklusives Expertenwissen und praktische Impulse zu den Themen<br />
Gesundheit, Ernährung, Mentale Fitness und Management.<br />
Meeting Point Health zeigt Synergien von<br />
Fitness und Gesundheit<br />
Ein praxisbezogenes Programm für Studiobetreiber,<br />
Trainer, Sportmediziner und Physiotherapeuten hält<br />
zudem der Meeting Point Health in Halle 8 bereit. Dort<br />
stehen die Synergien der unterschiedlichen Disziplinen<br />
rund um Fitness und Gesundheit im Zentrum. So findet<br />
Business Inside<br />
Property of FIBO©<br />
am Freitag der „Exercise is Medicine Day“ statt. Mit anwendungsnahen Beispielen,<br />
innovativen Methoden der Diagnostik, modernen und kombinierten Therapien sowie<br />
individualisiertem Training beschäftigen sich die Vorträge des neuen Sports<br />
Medicine & Physiotherapy Symposium – „when therapy becomes training“ von<br />
Thieme und der sportärztezeitung.<br />
Digitalisierung optimiert Fitness-Angebote<br />
Die Digitalisierung bestimmt zunehmend die Fitnessbranche und den Gesundheitsbereich.<br />
So führt in diesem Jahr kein Weg am Future Forum und dem benachbarten<br />
„Tech Valley“ in Halle 7 vorbei. Vor allem Studiobetreiber finden hier Apps, Soft- und<br />
Hardware-Lösungen zur Optimierung von Geräten und Fitnessangeboten von<br />
sowohl etablierten Unternehmen als auch Start-Ups.<br />
Neu: FIBO bringt Gaming und Fitness zusammen<br />
Ganz neu in diesem Jahr nimmt die FIBO 2023 die Themenfelder eSports und<br />
Gaming verstärkt in ihr Programm mit auf. Dabei geht es nicht nur darum, wie<br />
Kunden mit Gamification Ansätzen motiviert werden, sondern wie Gaming-Elemente<br />
auch neue Zielgruppen erreichen können. Die Gaming & Activity Area bietet Gamern<br />
gleichzeitig ihre eigene Bühne, um ihren<br />
FIBO<br />
Sport zu präsentieren und einen Ort, ihre<br />
Messegelände Köln<br />
Community zu treffen.<br />
Telefon: +49 (211) 90191 - 400<br />
Email: csc-germany@rxglobal.com<br />
12 13
Business Inside<br />
HYROX AUF DER FIBO MIT<br />
STARBESETZUNG<br />
TOBIAS LAUTWEIN STARTET<br />
GLEICH ZWEIMAL<br />
Als Tobias Lautwein 2021 in Leipzig Hyrox-Weltmeister im Elite Wave der Profis<br />
wurde, konnte er das zuvor unmöglich scheinende zunächst selbst kaum fassen. Bis<br />
zu jenem denkwürdigen Tag galt der US-Amerikaner Hunter McIntyre in der Szene<br />
als unschlagbar. In wenigen Wochen werden die beiden wieder aufeinandertreffen.<br />
Am 26. Mai bei der Hyrox-WM in Manchester.<br />
Doch vorher wartet noch eine ganz besondere Veranstaltung. Am FIBO-Wochenende<br />
können die Besucher an beiden Tagen die spektakulären Leistungen im Hyrox aus<br />
der Nähe verfolgen. Eine ganze Halle steht dafür bereit. Fitness News Germany<br />
hatte die Gelegenheit zu einem Gespräch mit Tobias Lautwein, der - man mag es<br />
kaum glauben - nach wie vor berufstätig ist.<br />
<strong>FNG</strong>: „Sie gehören weltweit zu den besten Hyrox-Profis, sind vierfacher Familienvater<br />
und arbeiten Vollzeit als Lehrer. Wie integrieren Sie Ihre Trainingseinheiten in den<br />
Alltag?“<br />
HYROX AUF DER FIBO MIT<br />
STARBESETZUNG<br />
TOBIAS LAUTWEIN STARTET<br />
GLEICH ZWEIMAL<br />
Business Inside<br />
Tobias Lautwein: „Ich werde tatsächlich sehr häufig gefragt, wie das funktionieren<br />
kann. Es funktioniert auch nur, weil ich mein eigener Trainer bin. Nur so kann ich<br />
flexibel reagieren, wenn ich beruflich gefordert bin oder Termine mit der Familie<br />
habe. Das kann sich jederzeit kurzfristig ändern, z. B. wenn ein Kind erkrankt. Dann<br />
trainiere ich auch mal zu Hause.<br />
Es fängt damit an, dass man sich gut strukturiert und überlegt, wann Sport<br />
möglich ist. Ich trainiere einmal am Tag. Zwei oder drei Einheiten, wie einige andere<br />
sie machen, sind unmöglich. Ich habe natürlich als Lehrer den Vorteil, dass ich<br />
nachmittags trainieren und abends die Vorbereitung für die Schule erledigen kann.<br />
An den Wochenenden nehme ich die beiden älteren Kinder gerne mit ins Fitnessstudio.<br />
Die haben jedes Mal ihren Spaß. Natürlich habe ich dabei ein Auge auf die<br />
beiden. Mit den kleinen Zwillingen jogge ich regelmäßig mit dem Kinderwagen. Nur<br />
wenn ich alle vier gleichzeitig habe, wird es schwierig, aber dann habe ich mein<br />
kleines Fitnessstudio zu Hause. Freitags nach der Schule passen meine Eltern auch<br />
gerne mal auf die Kinder auf, während ich zu einem längeren Lauf starte. Und<br />
natürlich habe ich eine tolle Frau, die ein Riesenrückhalt für mich ist und voll hinter<br />
mir steht, mich aber auch schon mal bremst, wenn es nötig ist. Sie und die guten<br />
familiären Strukturen ermöglichen mir die Konzentration auf den Sport erst. Trotz<br />
einiger Rückschläge klappt es alles in allem sehr gut.<br />
<strong>FNG</strong>: „Sehen Sie die Vollprofis im Vorteil oder gleicht sich das durch den größeren<br />
Erfolgsdruck aus, unter dem diese stehen?“<br />
Tobias Lautwein: „Das ist sicher eher von der Persönlichkeit abhängig. Der eine<br />
macht sich mehr Druck als der andere. Ich empfinde derzeit sogar weniger Druck,<br />
da ich ganz andere Rahmenbedingungen habe als Athleten, wie Hunter McIntyre, die<br />
vom Sport leben und sich ganz darauf konzentrieren können. Ich sage immer, wo ein<br />
Wille ist, ist auch ein Weg. 2021 hat gezeigt, dass Träume in Erfüllung gehen können.<br />
Die meisten Profis trainieren mit bis zu 25 Stunden pro Woche sicher viel mehr als<br />
ich mit meinen 8-10 Stunden. Wichtig ist in jedem Fall die mentale Stärke, der Kopf.<br />
Die habe ich schon mitgebracht. Beim Hyrox gewinnt das Gesamtpaket.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Hyrox ist trotz schnell wachsender Popularität noch eine sehr junge Sportart.<br />
Was haben Sie vorher sportlich gemacht?“<br />
Tobias Lautwein<br />
Property of Filipa Ribeiro©<br />
<strong>14</strong> 15
Business Inside<br />
HYROX AUF DER FIBO MIT<br />
STARBESETZUNG<br />
TOBIAS LAUTWEIN STARTET<br />
GLEICH ZWEIMAL<br />
Tobias Lautwein: „Ich komme aus einer sehr sportlichen Familie. Meine Eltern haben<br />
sich über den Leistungssport kennengelernt. Beide waren Leichtathleten bei der LG<br />
Sieg. Von daher habe ich sicher einen guten Gen-Cocktail bekommen und bin früh<br />
an den Sport herangeführt worden. Neben der Leichtathletik habe ich Fußball<br />
gespielt. Nach den ersten schwereren Verletzungen bin ich zum Radrennen<br />
gekommen und da auf hohem Level gefahren. Mit der Geburt meiner ersten<br />
Tochter habe ich allerdings das Training reduziert. Anschließend habe ich Duathlon<br />
und Cross-Duathlon gemacht. Nach einem Ausflug zum „Obstacle Course Racing“<br />
bin ich 2018 durch Carina Bungard zum Hyrox gekommen. Das habe ich damals<br />
erstmal im Internet gegoogelt und fand es cool.<br />
Bei meinem Hyrox-Debut bei den Pros habe ich gleich mit 4 Minuten Vorsprung und<br />
einer Zeit unter 60 Minuten gewonnen. Ich war sofort verliebt in den Sport. Mir war<br />
klar, dass ich einiges an Talent mitbringe. Das verdanke ich wohl auch den bis zu 25<br />
Stunden Radtraining pro Woche, die ich früher absolviert habe. Die Bundesliga-<br />
Rennen gingen über 160 bis 200 km. Dabei habe ich eine gute Grundlage<br />
geschaffen.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Bei den Wettkämpfen sind Ausdauer und Tempohärte ebenso gefragt wie die<br />
Kraft und eine gute Koordinationsfähigkeit. Ist Hyrox die ultimative<br />
Herausforderung?“<br />
Tobias Lautwein: „Absolut. Der Schwerpunkt<br />
liegt zwar auf den Beinen, aber man muss<br />
natürlich auch gezielte Übungen für den<br />
Oberkörper und Hyrox-spezifische Übungen in<br />
das Training einbauen. Dazu kommen<br />
Intervalltraining und ein reines Ausdauertraining.<br />
Das alles ist enorm vielfältig und abwechslungsreich.<br />
Mit reduziertem<br />
Tobias Lautwein<br />
Property of Chris Griener©<br />
Trainingsumfang ist Hyrox definitiv ein<br />
Gesundheitssport. Darum betont Hyrox ja auch, dass es ein Sport für jeden ist. Dazu<br />
ist die Einstiegshürde vergleichsweise niedrig. Man kann im Double zu zweit starten<br />
oder im Team-Relay als Viererstaffel. Man kann also erst einmal reinschnuppern.<br />
Auf Hochleistungsniveau ist es für mich die härteste Sportart, die ich gemacht habe.<br />
Da gilt sicher noch immer der alte Ausspruch von Udo Bölts: „Quäl Dich, Du Sau!“<br />
HYROX AUF DER FIBO MIT<br />
STARBESETZUNG<br />
TOBIAS LAUTWEIN STARTET<br />
GLEICH ZWEIMAL<br />
<strong>FNG</strong>: „Was ist Ihre Lieblingsdisziplin?“<br />
Business Inside<br />
Tobias Lautwein: „Das kann ich leicht beantworten. Es ist die Disziplin, in der ich<br />
am besten bin „Sled Pull“, also Schlittenziehen. Auch wenn ich mit 78 kg bei 187 cm<br />
nicht so aussehe. In der Elite bin ich wohl der schlankeste von allen. Trotzdem habe<br />
ich in der Regel die beste Zeit.“<br />
<strong>FNG</strong>: „In wenigen Wochen steht die große Hyrox-Premiere auf der FIBO an. Worauf<br />
dürfen die Besucher sich freuen?“<br />
Tobias Lautwein: „Wer es noch nicht erlebt hat, wird sicher beim Betreten der Halle<br />
einen Gänsehautmoment haben. So ist es mir auch in Essen damals gegangen, als<br />
ich die Aufbauten gesehen habe. Die Strecke läuft um die sogenannte Roxzone<br />
herum, wo die Workouts absolviert werden. Dann blickt man auf die Puma-World<br />
und die Stände der Sponsoren wie Foodspring. Dazu gibt es eine tolle Moderation,<br />
Lichteffekte und coole Musik. Allein die 40 Skiergometer beim ersten Workout sind<br />
ebenso spektakulär wie der Red-Bull-Startkanal, von wo es zu „Sirius“ von Alan<br />
Parsons Project auf die Strecke geht. Zu dem Song laufen auch die Spieler der<br />
Chicago Bulls auf. Dazu kommt, dass man als Zuschauer die ganze Zeit hautnah<br />
dran ist am Geschehen.<br />
Ich glaube, das Event ist ein Riesengewinn für die FIBO und bin gespannt, wie es<br />
angenommen wird. Samstags findet der ganz normale Hyrox mit allen Klassen statt,<br />
am Sonntag stehen die Team-Relay-Meisterschaften an. Da starte ich für Flexx-<br />
Fitness in einer Staffel.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Die Bestzeiten der Top-Athleten liegen dicht beieinander. Wie beurteilen Sie<br />
Ihre Chancen bei der WM am 26. und 27. Mai in Manchester?“<br />
Tobias Lautwein: „Ich halte das ganz offen. Dieses Jahr ist alles sehr eng. Von Platz<br />
eins bis Platz 15 ist alles drin. Wenn ich unter die Top Ten komme, wäre ich als<br />
vierfacher Vater zufrieden, ein Platz unter den besten fünf wäre toll, und eine<br />
Platzierung bis Rang drei sogar spitze. Über alles andere möchte ich jetzt noch nicht<br />
nachdenken.“<br />
<strong>FNG</strong>: „Vielen Dank für das tolle Gespräch, und alles Gute für die anstehenden<br />
Wettkämpfe!“<br />
16 17<br />
- Ralf Meier
Business Inside<br />
REHASPORT OHNE VEREIN<br />
DIREKTE ZERTIFIZIERUNG OHNE<br />
KOMPLIZIERTE VERRECHNUNGS-<br />
MODELLE<br />
Rehabilitationssport hat sich in den letzten Jahren als feste Größe im deutschen<br />
Gesundheitssystem etabliert. Als Gesundheitsbetrieb bietet sich somit eine<br />
optimale Möglichkeit, Menschen auch über eine ärztliche Verordnung hinaus für<br />
sportliche Aktivität zu begeistern.<br />
In einer ausführlichen kostenlosen Erstberatung machen wir Sie mit dem Thema<br />
Rehasport vertraut und erläutern die notwendigen Arbeitsprozesse, um erfolgreicher<br />
Anbieter zu werden. Wir vermitteln Ihnen einen Partner zur Zertifizierung und<br />
erledigen für Sie die bürokratische Vorbereitung der Unterlagen und das ohne<br />
Vereinsanbindung.<br />
Ein umfassendes Softwarepaket, welches auf<br />
Ihr Unternehmen abgestimmt ist, stellen wir<br />
Ihnen ebenfalls zur Verfügung. Damit können<br />
Sie nicht nur die Kurse verwalten, es bestehen<br />
zudem zahlreiche Controllingtools, damit Sie<br />
als Anbieter jederzeit einen Überblick über<br />
den aktuellen Stand in Ihrer Einrichtung haben.<br />
Mit der Abrechnung haben Sie nichts zu tun,<br />
denn die Arbeit übernehmen wir für Sie. So haben Sie als Anbieter einen minimalen<br />
Arbeitsaufwand. Damit Sie neue Kunden erreichen, stellen wir Ihnen umfassendes<br />
Marketingmaterial, wie Flyer und Broschüren zur Verfügung, die Sie individualisiert<br />
für Ihre Einrichtung umsetzen können.<br />
Wie Flyer und Broschüren, die Sie individualisiert für Ihre Einrichtung umsetzen<br />
können.<br />
Über den gesamten Zeitraum lassen wir Sie nicht alleine!<br />
Für Fragen zu sämtlichen Themen stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung.<br />
ASHLEY PODOLL<br />
IST NEUER HEAD OF<br />
NORTH AMERICA BEI WEXER<br />
Business Inside<br />
Ashley Podoll ist seit Mitte Februar „Leiterin Nordamerika“ des US-Unternehmens<br />
Wexer, das auf die Digitalisierung der Fitnessbranche spezialisiert ist. Vorausgegangen<br />
war diesem Schritt die Übernahme von Intelivideo, eines amerikanischen<br />
Unternehmens, das ebenfalls digitale Fitnessmodelle anbietet.<br />
Ashley Podoll war dort bereits seit 2015 auf die Bereiche Marketing, Geschäfts- und<br />
Markenentwicklung spezialisiert. Die letzte Position, die sie bei Intelivideo<br />
eingenommen hat, war die des Chief Marketing Officers. Für ihre neue Stellung<br />
bringt sie also einiges an Erfahrung mit.<br />
Neuen Technologien, Inhalte und Partnerschaftsmöglichkeiten<br />
Davon ist auch Robert Louw, Chief Growth Officer bei Wexer überzeugt: “Wir freuen<br />
uns, Ashley in unserem Team begrüßen zu dürfen. Die USA sind ein dynamischer<br />
Markt mit großem Wachstumspotenzial und der Deal mit Intelivideo hat uns ein<br />
fantastisches Sprungbrett gegeben, um unsere Präsenz, unseren Kundenstamm und<br />
unseren Umsatz in diesem Markt sofort und signifikant zu steigern.“<br />
An Arbeit wird es dabei keinen Mangel geben, denn derzeit steht der Übergang der<br />
Intelivideo-Kunden auf die Wexer-Plattform an, und der soll möglichst nahtlos<br />
vollzogen werden. Dazu Louw: „Wir freuen uns, jemanden von Ashleys Kaliber an<br />
Bord zu holen, um uns bei der Umsetzung dieser Pläne zu helfen.“<br />
Auch Ashley Podoll sieht der neuen Aufgabe mit Spannung entgegen: „Es ist eine<br />
sehr aufregende Zeit für unsere beiden Unternehmen, und ich freue mich sehr, dem<br />
Wexer-Team beizutreten. In den letzten Jahren bei Intelivideo hatte ich das<br />
Vergnügen, mit einigen der angesehensten und erfolgreichsten digitalen Pioniere<br />
Nordamerikas zusammenzuarbeiten. Ich freue mich darauf, die Entwicklung und das<br />
Wachstum dieser und vieler weiterer Unternehmen durch die neuen Technologien,<br />
Inhalte und Partnerschaftsmöglichkeiten, die Wexer bietet, voranzutreiben. Es ist<br />
klar, dass Wexer ehrgeizige Pläne hat, seine Präsenz in verschiedenen Branchen zu<br />
erweitern, um der weltweit führende Anbieter von Fitness- und Wellness-Inhalten zu<br />
werden. Ich freue mich darauf, ein integraler Bestandteil des Teams zu sein, das in<br />
dieses Ziel investiert.“ -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Interessiert? - Rufen Sie uns an und prüfen Sie noch heute Ihre Voraussetzungen und<br />
wechseln Sie innerhalb von einem Monat.<br />
KONZEPT UND BERATUNG<br />
Body Wave Konzept und<br />
Beratung GmbH<br />
Bruckstraße 61/1,<br />
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Telefon: +49 (711) 658 529 3 -46<br />
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Web: www.body-wave.de<br />
18 19
Business Inside<br />
AKTUELLE RECHTLICHE<br />
HERAUSFORDERUNGEN<br />
UND DIGITALE LÖSUNGEN FÜR DEN<br />
FITNESSSTUDIOBETRIEB<br />
Immer mehr Fitness- EMS-, Tanz und Kampfsportstudios setzen bei der Studioverwaltung,<br />
dem Vertragswesen und zahlreichen weiteren Bereichen auf digitale<br />
Lösungen. Digitale Lösungen bieten Flexibilität und Zeit für den Unternehmer,<br />
sodass das Kerngeschäft, der Umgang mit dem Mitglied, wieder primär in den<br />
Vordergrund rückt. Die rechtlichen und wirtschaftlichen Herausforderungen für den<br />
Unternehmer sind in den letzten Jahren explodiert. Auch im Rechtsbereich werden<br />
die digitalen, automatisierten und kosteneinsparenden Lösungen für den Unternehmer<br />
immer unumgänglicher.<br />
Die Dr. Geisler, Dr. Franke Rechtsanwälte Partnerschaft mbB hat diesen Gedanken<br />
aufgegriffen und in Zusammenarbeit mit der SecData GmbH in verschiedenen<br />
Bereichen maßgeschneiderte Softwarelösungen für die Fitnessbranche entwickelt.<br />
Unter anderem gewährleisten die Softwarelösungen eine nachhaltige und rechtssichere<br />
Anmeldung des wirtschaftlich besten GEMA-Tarifs, sowie andererseits den<br />
Schutz des Unternehmensimages im Internet durch die Löschung rechtswidriger<br />
Internetbewertungen.<br />
GEMA-Berechnungsgrundlage zu 2023 geändert<br />
Mit Wirkung zum 01.01.2023 hat die Gesellschaft für musikalische Aufführungs- und<br />
mechanische Vervielfältigungsrechte (GEMA) die Berechnungsgrundlage für die von<br />
ihr erhobenen Lizenzbeiträge geändert. Die Berechnungsgrundlage oder die Tarifstrukturen<br />
ändern sich stetig, sodass der Unternehmer fließend vor die Herausforderung<br />
einer Neu- oder Ummeldung des GEMA-Tarifs gestellt wird.<br />
Die GEMA verwaltet als sogenannte Verwertungsgesellschaft nahezu die gesamten<br />
Musikurheberrechte und schließt national und international Lizenzverträge über die<br />
Nutzung von Musik für die jeweiligen Rechteinhaber ab. Da die GEMA auch als<br />
Inkassounternehmen für andere Verwertungsgesellschaften auftritt, erfolgt zumeist<br />
die Abrechnung der Lizenzbeiträge für die gesamte Musiknutzung mehrerer<br />
Verwertungsgesellschaften durch die GEMA selbst.<br />
Sofern Sie also in Ihrem Studio GEMA-pflichtige Musik abspielen, müssen Sie einen<br />
Lizenzvertrag mit der GEMA abschließen.<br />
AKTUELLE RECHTLICHE<br />
HERAUSFORDERUNGEN<br />
UND DIGITALE LÖSUNGEN FÜR DEN<br />
FITNESSSTUDIOBETRIEB<br />
Business Inside<br />
Die neue browserbasierte Software SoundGuard ermöglicht es, schnell und einfach<br />
GEMA-rechtliche Verpflichtungen im Zusammenhang mit der Musikwiedergabe<br />
zu erfüllen. Sie können über die SoundGuard nicht nur neue Lizenzverträge bei der<br />
GEMA beantragen, sondern ebenso Ihre aktuellen Lizenzverträge optimieren.<br />
Unabhängig davon, ob es um Neuverträge oder die Überprüfung der Altverträge geht,<br />
ermittelt die Software einfach und rechtssicher stets die für Sie kostengünstigste<br />
Vertragsgestaltung. Durch die Hinweise in der Software und das jahrelang<br />
angeeignete Wissen des Kompetenzteams, können Sie mit einfachen Umstellungen<br />
ggf. teure Lizenzverträge abwenden. Die SecData setzt die praktischen Tipps zur<br />
Optimierung Ihres Lizenzbeitrages mit Ihnen direkt um.<br />
In Kooperation mit der Kanzlei Dr. Geisler, Dr. Franke und Kollegen prüfen diese bei<br />
Mahnungen für eine in der Vergangenheit liegende Nicht- oder Falschanmeldung der<br />
Musiknutzung, die Nachforderung der GEMA auf Plausibilität, ebenso nach Möglichkeiten,<br />
wie der Mahnbetrag gegebenenfalls reduziert werden kann.<br />
Zu hohe Lizenzgebühren gehören mit der SoundGuard der Vergangenheit an.<br />
Nachhaltiger und automatisierter Schutz des Unternehmensimages im Internet<br />
Die Relevanz eines positiven Unternehmensauftritts im Internet hat stark<br />
zugenommen.<br />
Bewertungen im Internet sind für viele Interessenten mittlerweile ein entscheidendes<br />
Kriterium, um sich vorab zu informieren und eine Kaufentscheidung<br />
zu treffen. Unternehmen die mehrere schlechte Bewertungen aufweisen, haben es<br />
im Neukundengeschäft sowie bei der Wahrung der Bestandskunden schwer. Umso<br />
ärgerlicher ist es, wenn die negativen Bewertungen unzutreffend sind, von<br />
Mitbewerbern stammen oder von Kunden, die schlichtweg aufgrund anderer –<br />
zumeist emotionalisierter – Umstände negativ bewerten, z.B. weil sie einen Vertrag<br />
20 21
Business Inside<br />
AKTUELLE RECHTLICHE<br />
HERAUSFORDERUNGEN<br />
UND DIGITALE LÖSUNGEN FÜR DEN<br />
FITNESSSTUDIOBETRIEB<br />
Business Inside<br />
erfüllen müssen. Zudem gibt es Kunden, die nur deshalb schlecht bewerten, weil sie<br />
dem Unternehmen schaden wollen.<br />
Als Unternehmer besitzen Sie zahlreiche schützenswerte Rechte. Diese können, wie<br />
in den vorgenannten Beispielen, durch negative Bewertungen im Internet verletzt<br />
werden.<br />
Den Unternehmensauftritt im Netz ständig im Blick zu behalten, um bei neuen<br />
geschäftsschädigenden Äußerungen umgehend reagieren und so den Schaden<br />
möglichst gering halten zu können, wird immer wichtiger. Um diese Überwachung<br />
effektiv zu gestalten, haben die Dr. Geisler, Dr. Franke Rechtsanwälte Partnerschaft<br />
mbB und die SecData GmbH die StarProtection entwickelt, welche eine<br />
automatische Überwachung des Unternehmensrufs ermöglicht. Über die Star-<br />
Protection haben Sie Ihren eigenen und den Auftritt von bis zu drei Mitbewerbern in<br />
der Region bestmöglich im Blick. Außerdem ist eine automatische oder manuelle<br />
Weiterleitung negativer Bewertungen an die Rechtsanwaltskanzlei zur Prüfung von<br />
Löschungswünschen möglich. Den eigenen Unternehmensruf zu überwachen und<br />
zu schützen wird so immens vereinfacht, sodass Sie wieder Zeit haben für andere<br />
Unternehmensbereiche.<br />
Unberechtigte negative Bewertungen gehören mit der StarProtection der Vergangenheit<br />
an.<br />
Julian Schwerdfeger<br />
Datenschutzbeauftragter TÜV NORD und<br />
Wissenschaftlicher Mitarbeiter bei der SecData GmbH<br />
22 23
Business Inside<br />
BVGSD E.V. NEWS<br />
BVGSD e.V. auf der FIBO 2023<br />
in Halle 9, Stand C 34<br />
Auch in diesem Jahr präsentieren wir uns als BVGSD e.V. wieder gemeinsam mit<br />
unseren Partnerverbänden DFAV e.V. und RehaVitalisPlus e.V. auf der FIBO.<br />
Das gemeinsame Thema in diesem Jahr lautet:<br />
„Vom Fitnessanbieter zum Gesundheitsstudio 2.0“.<br />
Als Vorstand des BVGSD e.V. freuen wir uns sehr darauf, Sie / Euch dort zu<br />
begrüßen. Wir stehen gerne wieder Rede und Antwort zu allen unseren Aktivitäten.<br />
Lassen Sie sich / lasst Euch zudem überraschen, welche kleine Aufmerksamkeit wir<br />
für Sie / Euch als Mitgllieder dort zusätzlich bereithalten.<br />
NUTZEN-KOSTEN-RECHNUNG<br />
AUCH IM STUDIO<br />
Business Inside<br />
Für Kaufleute ist es selbstverständlich zu fragen: Was bringt mir das? Ist die<br />
Antwort unbefriedigend, weil z. B. 20 qm von einem nur schlecht verkäuflichen<br />
Produkt blockiert werden, liegt die Überlegung nahe, wie man die Fläche<br />
einträglicher nutzen könnte. In vielen Studios ist man von dieser Herangehensweise<br />
allerdings noch einiges entfernt. Hier hängt man auch an Angeboten, die sich seit<br />
Jahren nicht durchsetzen konnten. Einfach, weil es schon immer so gewesen ist.<br />
ASK THE EXPERT<br />
Unter dem Motto „Ask the Expert“ stehen Ihnen / Euch täglich von 10-17 Uhr an<br />
unserem Gemeinschaftsstand zahlreiche Branchenexperten und Kooperationspartner<br />
zu fachspezifischen Talks über aktuell relevante Studio-Themen zur<br />
Verfügung.<br />
Die Fortsetzung des Expertendialogs ist auch zu weiteren Zeiten am Stand des<br />
BVGSD e.V. möglich. Unter anderem haben bereits Rainer Reusch, Thomas<br />
Kampmann und Thorsten Braun ihre Teilnahme zugesagt.<br />
Wir aktualisieren die Liste fortlaufend und informieren weiter darüber.<br />
Weitere Highlights am Stand des BVGSD e.V. auf der FIBO 2023<br />
Ein weiteres Highlight an unserem Gemeinschaftsstand ist die Präsentation von<br />
Erfolgversprechendere Leistungen installieren<br />
Ideen für das „Gesundheitsstudio 2.0“ mit diversen Diagnostik- und Monitoring-<br />
In einem Studio kann das der überdimensionierte Saunabereich sein, in dem von 850<br />
Tools.<br />
Mitgliedern immer nur die gleichen 20 anzutreffen sind. Anderswo ist es die Theke<br />
Wir laden Sie/Euch herzlich zur FIBO 2023 ein und freuen uns auf zahlreiche<br />
aus den 90er Jahren, die während der Öffnungszeiten mit kostenintensivem<br />
Besucher.<br />
Personal besetzt ist, obwohl täglich nur ein Dutzend Tassen Kaffee und einige<br />
Protein-Drinks nachgefragt werden. Wirklich unternehmerisch gedacht ist das<br />
Image-Video für Mitglieder des BVGSD e.V.<br />
natürlich nicht, denn jede Tasse Kaffee, die hier verkauft wird, kostet das<br />
Bei Interesse an dem bereits mehrfach von uns vorgestellten Image-Video für<br />
Unternehmen Geld.<br />
BVGSD-Mitglieder wenden Sie sich bitte direkt an:<br />
Doch warum trennt man sich ausgerechnet im Fitnessbereich von ungern von<br />
Thomas Kampmann tk@nowifit.de.<br />
überalterten Zöpfen, auch wenn sie längst ein Zuschussmodel geworden sind? Weil<br />
Die Bearbeitungsgebühr für die Personalisierung des Videos für ein Studio beträgt<br />
schon die heutigen Inhaber damit groß geworden sind und lieber Geld in die<br />
nur 99 Euro.<br />
Renovierung solcher Bereiche stecken, als sie komplett einzumotten und an gleicher<br />
Stelle erfolgversprechendere Angebote zu installieren. Natürlich möchte man auch<br />
Einladung zum „Runden Tisch“ des BMG<br />
die alten Kunden nicht vor den Kopf stoßen, die sich vielleicht schon seit 20 Jahren<br />
Als Vorsitzender des BVGSD e. V. wurde Prof. Theodor Stemper vom Bundesministerium<br />
für Gesundheit offiziell zur Sitzung des „Runder Tisch Bewegung und<br />
mag, muss man sich die Frage stellen, ob man mehrere tausend Euro Energie-<br />
allwöchentlich mit ihrer Sauna-Clique treffen. Doch auch wenn man diese erzürnen<br />
Gesundheit“ am 24.04. in Berlin eingeladen.<br />
kosten monatlich in Kauf nehmen möchte, um einige wenige Mitglieder nicht gegen<br />
Er vertritt dort die Position der Gesundheitsstudios beim Thema Zielgruppe<br />
sich aufzubringen. Aus unternehmerischer Sicht kann die Antwort darauf natürlich<br />
„Erwachsene/Erwerbsalter“.<br />
BVGSD e.V. Telefon:<br />
nur ein klares nein sein. Gerade jetzt, in der ersten Phase nach Corona, haben die<br />
Marie-Curie-Str. 3 +49 (2232) 7013320<br />
wenigsten Studios den Spielraum, um Geld zu verschenken. Jetzt ist der richtige<br />
Mobil:<br />
50321 Brühl<br />
Zeitpunkt gekommen, die eigene Anlage zukunftsfähig zu gestalten. Auch, wenn es<br />
+49 (0162) 3607292<br />
E-Mail: info@bvgsd.de<br />
dabei ein paar traurige Gesichter gibt. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
24 25<br />
Web: www.bvgsd.de
PREMIUMPARTNER<br />
www.ergo-fit.de<br />
KONZEPT UND BERATUNG<br />
www.body-wave.de<br />
www.bonnphysiozentrum.de<br />
www.bvgsd.de<br />
DEUTSCHER FITNESS<br />
& AEROBIC VERBAND<br />
german fitness & aerobic association<br />
www.dfav.de<br />
https://www.rae-geisler-franke.de/<br />
www.fh-mittelstand.de<br />
www.fibo.com<br />
www.fitness-event.de<br />
https://hyrox.com/<br />
https://www.nolimitboxing.de/<br />
www.pure-emotion.de<br />
https://rehabox.de/<br />
e.V.<br />
... einfach gesund werden<br />
www.rehasportberg.de<br />
www.rehavitalisplus.de<br />
www.taispo.com.tw<br />
26<br />
www.video-factory-nrw.de<br />
https://business.virtuagym.com/de/
Digitalisierung<br />
REGELMÄSSIGE PFLEGE DES<br />
E-MAIL-VERTEILERS<br />
ABMAHNUNGEN PER E-MAIL?<br />
DARAUF SOLLTEN SIE ACHTEN<br />
Digitalisierung<br />
Es ist so preiswert, so bequem und … so riskant: das Versenden von Werbemails an<br />
Bestands- oder potenzielle Neukunden. Dabei ist es natürlich gerade im Studiobereich<br />
eine naheliegende und nachvollziehbare Idee. Im Laufe der Jahre nimmt die Zahl der<br />
gespeicherten Adressen kontinuierlich zu. Die Kontaktdaten von Altmitgliedern,<br />
Interessenten, Lieferanten und Geschäftspartner gehören zu den wichtigsten Gütern<br />
auf der Habenseite eines Unternehmens. Allerdings ist es ein zweischneidiges Schwert,<br />
diese Daten auch ungefiltert zu nutzen. Hier hat der Gesetzgeber die Latte hoch<br />
gehängt.<br />
Gesetz gegen den unlauteren Wettbewerb<br />
Es reicht nämlich nicht, über die Adressen zu verfügen. Im Gesetz gegen den unlauteren<br />
Wettbewerb, § 7, Absatz 2, Nummer 2 und 3 ist geregelt, wie und wem man<br />
Werbemaßnahmen per Mail zukommen lassen kann. In Deutschland hat sich das<br />
Double-Opt-in-Verfahren durchgesetzt. Nicht, weil es das einzig zulässige ist, sondern,<br />
weil es auch unnötige Missverständnisse besser ausschließen kann, wie sie beim<br />
(Single) Opt-in-Verfahren auftreten könnte. Hierbei könnte die Zustimmung auch von<br />
einem Dritten gekommen sein.<br />
Bislang nicht abschließend geklärt ist die Frage, ob man diese Zustimmung (Opt-in)<br />
aktiv per Mail erfragen darf. In jüngster Vergangenheit scheinen zwar immer mehr<br />
Gerichte in ihren Urteilen zu dem Schluss zu kommen, dass es sich hierbei nicht um<br />
eine wettbewerbswidrige Handlung handelt. Verlassen kann man sich als Unternehmer<br />
darauf allerdings nicht.<br />
Werden E-Mails an Adressaten verschickt, von denen keine nachweisbare Zustimmung<br />
vorliegt, ist der Versand wettbewerbswidrig und kann abgemahnt werden. Solche<br />
Adressen ohne entsprechende Zustimmung dürften sich in vielen Verteilern befinden,<br />
die nicht regelmäßig gepflegt werden. Richtig teuer kann es werden, wenn dies auch<br />
nach einer Abmahnung nicht geschieht. Dann droht eine einstweilige Verfügung, und<br />
zwar nicht nur aus den Reihen der Mitbewerber. Darauf weisen die Bonner Rechtsanwälte<br />
Tölle und Wagenknecht in ihrem aktuellen Newsletter hin. In dem vorliegenden<br />
Fall fiel das Urteil zugunsten des Antragsstellers, obwohl dieser kein Mitbewerber war.<br />
Begründet wurde die Entscheidung wie folgt: „Unter Bezug auf § 940 ZPO hält das OLG<br />
Köln es für das Vorliegen eines Verfügungsgrundes für ausreichend, dass eine gegen<br />
den Antragsteller unerlaubte Handlung droht in Form der Verletzung seines Rechts am<br />
eingerichteten und ausgeübten Gewerbetrieb.<br />
Der eingerichtete und ausgeübte Gewerbebetrieb war hier schon dadurch beeinträchtigt,<br />
dass der Antragsteller für die tägliche Sichtung der E-Mail- und Faxeingänge Sorge trägt,<br />
sein Personal entsprechend anzuhalten und anzuleiten hat, das Risiko von Fehlern bei<br />
Löschung/Entsorgung solcher Werbenachrichten zu tragen hat und dass – im Falle der<br />
Übersendung unerwünschter Werbung per Fax – auch letztlich ein Aufwand an<br />
Sachmitteln vorliegt.“ -<strong>FNG</strong> REDAKTION<br />
Nutzen Sie in Ihrem Unternehmen noch immer die Post oder verschicken Sie wie die<br />
meisten anderen auch Nachrichten und Dokumente per E-Mail? Das sollte<br />
eigentlich reichen. Schließlich gelten Mails im unternehmerischen Geschäftsverkehr laut<br />
BGH als zugegangen, wenn sie auf dem Mailserver des Empfängers zu den üblichen<br />
Geschäftszeiten abrufbar sind. Anders könnte es allerdings aussehen, wenn es sich bei<br />
dem Dokument um eine schriftliche Abmahnung handelt.<br />
Entscheidung des OLG<br />
Der 4. Senat des OLG Hamm befand die Bereitstellung auf dem Server des Empfängers<br />
in einem Urteil zu diesem Thema als nicht ausreichend. Nach Ansicht des Gerichts<br />
müsse berücksichtigt werden, dass regelmäßig vor dem Öffnen von Dateianhängen bei<br />
Mails von unbekannten Absendern gewarnt werden würde. Das sei eine Empfehlung,<br />
um das Risiko, sich einen Virus auf den eigenen Rechner zu laden, zu reduzieren. Das<br />
Gericht sieht daher die Zustellung des Anhangs erst dann als gegeben an, wenn dieser<br />
vom Empfänger geöffnet worden ist.<br />
So ganz will die Entscheidung des OLG nicht zur bisherigen Rechtsprechung des BHG<br />
passen. Wenn bei angehängten Rechnungen der Zeitraum der Verfügbarkeit<br />
ausreichend ist, stellt sich die Frage, warum Abmahnungen erst mit dem Öffnen der<br />
Datei als zugestellt gelten?<br />
Wer in Zukunft sicher gehen möchte, sollte daher beim Versenden von unternehmerischen<br />
Mails mit Anhang immer eine Empfangsbestätigung anfordern, um<br />
unnötige Probleme zu vermeiden. Gerade, wenn es um Anhänge mit sensiblen Inhalten<br />
geht. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
28
Digitalisierung<br />
VIRTUAGYM UND MATRIX<br />
FITNESS VERBESSERN DAS<br />
TRAININGSERLEBNIS<br />
MIT DER EINFÜHRUNG EINER<br />
VERNETZTEN LÖSUNG FÜR<br />
KRAFTTRAINING<br />
VIRTUAGYM UND MATRIX<br />
FITNESS VERBESSERN DAS<br />
TRAININGSERLEBNIS<br />
MIT DER EINFÜHRUNG EINER<br />
VERNETZTEN LÖSUNG FÜR<br />
KRAFTTRAINING<br />
Digitalisierung<br />
sich der Benutzer über einen mit Virtuagym verbundenen RFID-Tag am Matrix<br />
Fitness-Gerät anmeldet. Nach Abschluss eines Trainings werden die Ergebnisse sofort<br />
mit dem Aktivitätskalender des Mitglieds synchronisiert. Dieser steht sowohl<br />
Mitgliedern als auch Trainern zur Verfügung und ist mit anderen Virtuagym-Funktionen<br />
wie dem Community- und Herausforderungs-Modul sowie der<br />
Ernährungscoaching-Lösung verknüpft.<br />
Property of Virtuagym©<br />
-Die neue Integration bedeutet, dass Clubmitglieder jetzt nahtlos Sätze, Wiederholungen<br />
und Gewichte zwischen den Kraftgeräten von Matrix Fitness und der Coaching-Plattform<br />
von Virtuagym verfolgen können.<br />
-Dies ergänzt die bestehende Cardio-Integration von Virtuagym und Matrix Fitness und<br />
bietet ein 360° verbundenes Trainingserlebnis<br />
-Diese Ankündigung bedeutet die Erweiterung der Partnerschaft, die 2016 begann<br />
7. März 2023, Amsterdam, Niederlande<br />
Virtuagym und Matrix Fitness, zwei der führenden Anbieter von Gesundheits- und<br />
Fitnesstechnologie, haben eine vernetzte Integration für Krafttraining zwischen den<br />
Kraftgeräten von Matrix Fitness und der Virtuagym-Plattform eingeführt.<br />
Mit der neuen Lösung können Virtuagym-Kunden ihren Mitgliedern nun die Möglichkeit<br />
bieten, Trainingsdaten für Kraft- und Herz-Kreislauf-Geräte automatisch und direkt in der<br />
Virtuagym-App und Coaching-Plattform zu protokollieren.<br />
Die neue Integration kombiniert die umfassende Coaching- und Engagement-Plattform<br />
von Virtuagym mit der marktführenden Intelligent Training Console von Matrix Fitness,<br />
die Teil der Ultra Series Trainingsgeräte ist. Die Leistungsdaten werden verfolgt, indem<br />
“Nachdem wir bereits eine nahtlose Verbindung mit Matrix Fitness Cardiogeräten<br />
anbieten, freuen wir uns sehr, diese integrierte Kraftlösung auf den Markt zu bringen,”<br />
sagte Hugo Braam, CEO & Mitbegründer von Virtuagym. “Es passt zu unserer Vision,<br />
dass die Zukunft der Fitness eine vernetzte ist. Unsere Philosophie der offenen<br />
Plattform ermöglicht es Partnern wie Matrix Fitness, unsere umfassenden<br />
Coaching-Technologien zu nutzen, die vollständig in die Virtuagym-Tools für mobile<br />
Club-Apps, Kommunikation, Engagement und Club-Management integriert sind.”<br />
Diese digitale Lösung, die mit 22 verschiedenen Kraftübungen kompatibel ist,<br />
unterstützt Trainer und Clubs dabei, ihren Mitgliedern vernetzte 360-Grad-Fitnesserlebnisse<br />
zu bieten und hilft bei der Erstellung von personalisierten Coachings,<br />
Engagement und Trainingsplänen. Die vernetzte Lösung mit Matrix Fitness ergänzt eine<br />
bereits existierende Cardio-Integration mit LifeFitness, einem weiteren internationalen<br />
Anbieter von innovativen Fitnessgeräten.<br />
“Mit der weiteren Integration zwischen Virtuagym und Matrix Fitness zeigen wir einmal<br />
mehr die Vorteile von Zusammenarbeit und offenen Systemen”, so Sennen van Ieperen,<br />
Matrix Fitness Sales Director für Benelux und DK. “Bei uns stehen Entscheidungsfreiheit<br />
und Kundenbedürfnisse an erster Stelle. Indem wir Lösungen schaffen, die dies<br />
widerspiegeln, stärken wir damit unsere Position in der Digitalisierung der<br />
Fitnessbranche.”<br />
Diese neueste Zusammenarbeit ist ein wichtiger nächster Schritt in der langjährigen<br />
Partnerschaft zwischen Virtuagym und Matrix Fitness. Sie begann ursprünglich im Jahr<br />
2016 mit der Integration der Virtuagym-App und den Hochleistungs-Cardiogeräten von<br />
30
Digitalisierung<br />
VIRTUAGYM UND MATRIX<br />
FITNESS VERBESSERN DAS<br />
TRAININGSERLEBNIS<br />
MIT DER EINFÜHRUNG EINER<br />
VERNETZTEN LÖSUNG FÜR<br />
KRAFTTRAINING<br />
Matrix Fitness. Das Hinzufügen der Krafttrainings-Tracking-Option<br />
ist eine Reaktion auf<br />
das Kundenfeedback für eine noch besser<br />
vernetzte Performance-Lösung.<br />
“Die Integration funktioniert wirklich gut und<br />
unsere Mitglieder genießen die neue Funktion. Es<br />
ist großartig, dass eine beendete Übung sofort<br />
in der App angezeigt wird, was ihnen das Gefühl<br />
gibt, etwas geschafft zu haben”, sagt Christoph<br />
Pomper, Geschäftsführer von LOVT Fitness in<br />
Property of Virtuagym©<br />
Österreich. “Unsere Mitglieder können nun ihren<br />
Fortschritt über einen längeren Zeitraum<br />
verfolgen und haben uns das Feedback gegeben, dass die Integration ihr Training<br />
effizienter und optimierter gemacht hat, da sie die Übungsdaten nicht mehr manuell in<br />
die App eingeben müssen.”<br />
Diese jüngste Integration ist Teil einer neuen Phase des Wachstums und der<br />
Produktinvestitionen von Virtuagym, da das Unternehmen seine innovative und<br />
anpassbare All-in-One-Lösung für Fitness- und Gesundheitsunternehmen sowie für die<br />
betriebliche Gesundheitsvorsorge weiter ausbaut. Sie folgt einer bedeutenden neuen<br />
Investition im Jahr 2022, um das weitere internationale Wachstum von Virtuagym<br />
voranzutreiben, wobei das Unternehmen seine derzeitige Präsenz in über 80 Ländern<br />
weltweit ausbauen möchte.<br />
Digitalisierung<br />
Für Matrix Fitness bedeutet die Lösung eine weitere Expansion seines umfangreichen<br />
Produktangebots für Kunden, wobei die doppelte Integration von Herz-Kreislauf- und<br />
Krafttraining ein einzigartiges Angebot für die Fitnessbranche darstellt.<br />
Virtuagym<br />
Telefon (UK): +44 20 3885 3926<br />
Telefon (US): +1 (415) 675 <strong>14</strong>69<br />
Web: https://business.virtuagym.com/<br />
32
Events & Bildung<br />
ÜBER DEN TELLERRAND<br />
HINAUS<br />
FIBO WAR DER ZEIT IMMER VORAUS<br />
Auf unglaubliche 441 Mrd. Euro belaufen sich nach Angaben des Statistischen<br />
Bundesamtes die Gesundheitsausgaben in Deutschland. Eine Summe, über die es sich<br />
nachzudenken lohnt. Denn dabei handelt es sich um rund 13,1% vom Bruttoinlandsprodukt<br />
oder – auf den Einzelnen umgerechnet – genau 5.298 €. Da drängt sich nicht<br />
nur Skeptikern die Frage auf, wie lange kann ein Land das durchhalten. Immerhin sind<br />
die Kosten nicht gedeckelt. Sie steigen jedes Jahr weiter.<br />
Doch es gibt ein probates Mittel, um zumindest einen Teil dieser ungeheuerlichen<br />
Ausgaben einzusparen: ein gezieltes Fitness- und Gesundheitstraining. Um das<br />
großflächig zu propagieren, braucht es die Unterstützung der Politik. Die FIBO hat das<br />
schon vor Jahrzehnten erkannt und in ihre Überlegungen einbezogen.<br />
Wachstumspotenzial für die gesamte Branche<br />
Da war es vor genau 25 Jahren nur folgerichtig, dass die FIBO 1998 von Christiane<br />
Herzog eröffnet wurde, der Frau des damaligen Bundespräsidenten Roman Herzog. Die<br />
Gründerin der Mukoviszidose-Hilfe e. V. hatte eine enge Beziehung zu sportlicher<br />
Bewegung. Auch beim Berlin Marathon sah man sie. So wundert es nicht, dass Sport<br />
längst ein wichtiger und anerkannter Bestandteil bei der Therapie von Mukoviszidose ist.<br />
In dem Vierteljahrhundert, das seither ins Land gezogen ist, hat sich einiges getan. Viele<br />
Zusammenhänge zwischen gezielter sportlicher Bewegung und Gesundheit, die man<br />
damals vermutet hat, konnten wissenschaftlich untermauert werden.<br />
Die Verantwortlichen der FIBO haben das frühzeitig erkannt und haben dem Gesundheitsaspekt<br />
zunehmend mehr Platz eingeräumt. Auch Volker Ebener, einer der beiden<br />
FIBO-Gründer, sieht hier nach wie vor das größte Wachstumspotenzial für die gesamte<br />
Branche. Der von Prof. Dr. Stemper und ihm initiierte Anamnese-Parcours am Gemeinschaftsstand<br />
von Fitness News Germany, BVGSD e. V., RehaVitalisPlus e. V. und DFAV<br />
e. V. zeigt einmal mehr die Möglichkeiten auf, die sich aus einer engen Verbindung von<br />
Fitness- und Gesundheitsanbietern ergeben. Auch die Barmer Ersatzkasse ist am Stand<br />
anzutreffen. Dazu erwarten wir natürlich auch wieder sportlichen Besuch, u.a.<br />
Hollywoodstar Ralf Moeller und die amtierende Vizeweltmeisterin im Hyrox Linda Meier.<br />
Der Experten-Talk am Stand<br />
Dazu gibt es an zwei Tagen einen hochkarätig besetzten Experten-Talk. Nach einem<br />
kurzen Vortrag beantworten die folgenden Experten 15 Minuten lang Fragen aus dem<br />
Publikum. Mit dabei sind:<br />
ÜBER DEN TELLERRAND<br />
HINAUS<br />
FIBO WAR DER ZEIT IMMER VORAUS<br />
Deutscher Fitness und<br />
Aerobic Verband e.V.<br />
Potsdamer Platz 2<br />
53119 Bonn<br />
Telefon: 0228/72530-0<br />
Events & Bildung<br />
Hans Münch, der ehemalige Europadirektor der IHRSA informiert über die neuesten<br />
internationalen Trends.<br />
Prof. Dr. Stemper, 1. Vorsitzender des BVGSD e.V. und Ausbildungsdirektor des DFAV,<br />
beleuchtet das riesige Potenzial für die Branche, das sich im<br />
2. Gesundheitsmarkt bietet.<br />
Bernd Schranz, 1. Vorsitzender RehaVitalisPlus e. V., stellt zukunftsfähige und bewährte<br />
Rehakonzepte vor.<br />
Paul Underberg, INJOY-Gründer und Unternehmer des Jahrhunderts, bringt erste<br />
praktische Erfahrungen mit der ganz neuen Zielgruppe Jugend-Fitnesstraining mit.<br />
Prof. Dr. Michael Kunz ist ein Experte zum Thema „Akademisierung in der Physiotherapie<br />
“ und stellt für akademisch ausgebildete Sport- und/oder Fitnessstudenten den<br />
verkürzten Studiengang zum Bachelor der Physiotherapie vor.<br />
Kevin Ebener, COO Fitness News Germany und nach einem Jahr als Einrichter von<br />
Fitnessanlagen in Peking, Kenner der Fitnessbranche in China. Er bringt seine neuesten<br />
Erkenntnisse von der Taispo- Messe in Taiwan mit.<br />
Rainer Reusch stellt das Thema Prävention als Business für Gesundheitsstudios vor.<br />
Thomas Kampmann stellt eine erfolgreiche Umsetzung von § 20 SGV im Gesundheitsstudio<br />
vor.<br />
Uwe Eichhorn ist Experte für QiGong und Tai Chi in Gesundheitsstudios.<br />
Thorsten Braun stellt vor, wie sich Physiotherapie erfolgreich ins Gesundheitsstudio<br />
integrieren lässt. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Hier finden Sie uns:<br />
Halle 9, Stand C 34.<br />
Telefax: 0228/72530-29<br />
E-Mail: info@dfav.de<br />
www.fitness-event.de<br />
34
Events & Bildung<br />
TAISPO 2023<br />
DIE ERSTEN EINDRÜCKE<br />
Eine Reise zur TaiSPO nach Taiwan ist immer etwas ganz Besonderes. Obwohl ich<br />
selbst bereits ein Jahr in China gelebt und gearbeitet habe, waren die ersten Eindrücke<br />
nach der Landung in Taipeh überwältigend. Die Herzlichkeit der Menschen und der Service<br />
sind beeindruckend. Doch natürlich habe ich die gut 10.500 km nicht als Tourist<br />
zurückgelegt. Ich bin auf Einladung der Veranstalter angereist, um mich direkt vor Ort<br />
über die neuesten Entwicklungen und Trends zu informieren. Immerhin gehört das Land<br />
in Ostasien zu den renommiertesten Adressen für die Produktion von Geräten für die<br />
weltweite Fitnessbranche. Hier werden Standards gesetzt.<br />
TAISPO 2023<br />
DIE ERSTEN EINDRÜCKE<br />
Events & Bildung<br />
Spannende Infos von DYAKO International<br />
Tatsächlich hatte ich gut daran getan, mir mithilfe des umfangreichen Press Kits einen<br />
Plan zurechtzulegen. Ansonsten wäre es schwierig geworden, stets den Überblick zu behalten,<br />
zumal man an jedem Stand mit großer Offenheit und Empathie empfangen wird.<br />
Da kann man bei einem spannenden Business-Talk schnell einmal die Zeit vergessen.<br />
Natürlich hatte ich Aussteller in meinem Messeprogramm, mit denen ich meinen Besuch<br />
bereits im Vorfeld abgestimmt hatte. Ganz vorne auf dieser Liste stand mit Johnson<br />
Health Tech einer der Riesen der Branche. Was es hier zu berichten gab, erfahren<br />
Sie in unserem großen TaiSPO-Nachbericht in der April-Ausgabe.<br />
Spannendes erfuhr ich auch am Stand von DYAKO International. Während der Pandemie<br />
hatte das Unternehmen ein unglaubliches Umsatzplus erzielt, nicht zuletzt aufgrund des<br />
reißenden Absatzes von Home Equipment. Doch mit dem Ende der Pandemie und der<br />
einsetzenden Inflation erfolgte der große Einbruch. Die mangelnde Nachfrage führte<br />
dazu, dass sich Ware in den Lagern stapelt. Mittlerweile scheint der Tiefpunkt überwunden,<br />
doch der Umsatz hinkt noch immer hinter den Vor-Corona-Zahlen zurück.<br />
So viel zu meinen ersten Eindrücken. Mehr davon, auch von meinen Gesprächen am<br />
Stand der National Taiwan Normal University, nach meiner Rückkehr.<br />
Begrüßungsrede durch die taiwanesische Präsidentin<br />
Während ich meine Erkenntnisse zusammenfasse, bin ich noch in Taiwan, sodass ich<br />
mich heute auf ein Stimmungsbild beschränken möchte. Einen vollständigen Bericht<br />
über meine Gespräche mit den Ausstellern und den Messeveranstaltern gibt es in der<br />
April-Ausgabe der Fitness News Germany. Nach der Ankunft blieb mir noch ein wenig<br />
Zeit. Die nutzte ich, um einige Impressionen von der wunderschönen Umgebung einzufangen,<br />
bevor die TaiSpo am Morgen des 22. März mit dem Grand Opening offiziell startete.<br />
Bei ihrer Begrüßungsrede betonte die Präsidentin der Republik, Tsai Ing-wen, die<br />
Bedeutung sportlicher Bewegung für die Gesundheit. Schon ihre Anwesenheit spricht<br />
von der herausragenden Bedeutung dieser Messe.<br />
Dann stürzte ich mich ins Getümmel. Gemeinsam<br />
kommen die TAIPEI CYCLE und die TaiSPO<br />
auf 3.850 Stände. Ich gebe zu, dass ich sie<br />
nicht alle gezählt habe, aber es ist offensichtlich,<br />
warum die beiden Messen gemeinsam die<br />
größte Veranstaltung rund um das Bike und<br />
die Fitnessbranche in Asien sind. Hier treffen<br />
sich die Einkäufer aus der ganzen Welt. In diesem<br />
Jahr hatten sich Besucher aus mehr als<br />
Eunjeong Shin<br />
- Kevin Ebener<br />
90 Ländern angekündigt. Sie alle sind auf der<br />
Chief Operating Officer<br />
Suche nach neuen Technologietrends, digitalen<br />
Lösungen, intelligenten Dienstleistungen<br />
M.Sc. Health Care<br />
Management<br />
und zukunftsfähigen Geschäftsmodellen.<br />
36 37
Events & Bildung<br />
„NO LIMIT FIGHTNIGHT“<br />
IN LEVERKUSEN<br />
2.000 ZUSCHAUER SORGEN<br />
FÜR STIMMUNG<br />
Schon deutlich vor dem offiziellen Beginn der „No Limit Fightnight“ um 18:00 Uhr<br />
herrschte am 25. Februar rund um die Ostermann-Arena in Leverkusen Hochstimmung.<br />
Bekim Hoxhaj und sein Team vom Veranstalter „No Limit Boxing“ konnten hochkarätige<br />
Kämpfer für den Abend gewinnen, die packenden Sport garantierten. Der Erfolg gab<br />
ihnen recht. 2.000 Zuschauer fanden den Weg in die eindrucksvolle Veranstaltungshalle.<br />
Höhepunkt zum Abschluss<br />
Sie wurden nicht enttäuscht. Obwohl es bei neun<br />
Kämpfen ein langer Abend wurde, tat das der<br />
Begeisterung keinen Abbruch. Schließlich ging es<br />
nicht nur um den sportlichen Lorbeer, sondern auch<br />
um Titel. So wie bei dem knallharten Schlagabtausch<br />
zwischen Nsasi Sumbu aus dem Kongo und Victor<br />
Ionascu aus Moldawien. Zehn Runden schenkten<br />
sich die beiden nichts. Am Ende gewann Nsasi<br />
Sumbu knapp nach Punkten.<br />
Bestens aufgelegt zeigten sich auch die Athleten aus<br />
dem Boxstall des Veranstalters. Abgesehen von dem<br />
Unentschieden, das Benjamin Blindert gegen<br />
Siarheit Huliakevich aus Weißrussland erkämpfte, verließen alle anderen den Ring als<br />
Sieger. Das war ganz nach dem Geschmack des sachkundigen und äußerst fairen<br />
Publikums, das die von allen Boxern gezeigten Leistungen feierte.<br />
Die schenkten sich im Ring nichts. Nick Morsink gelang sogar das Kunststück, zwei<br />
Siege an einem Abend einzufahren. Das hat selbst in der an Kämpfen nicht gerade<br />
armen Boxwelt Seltenheitswert.<br />
Kaum hatte er nach seinem Sieg über den Letten Juris Zundovski, der in der fünften<br />
Runde nach wiederholten Kopftreffern disqualifiziert wurde, gesiegt, da hatte er erneut<br />
allen Grund zum Strahlen. Seine Lebensgefährtin war von seinem Heiratsantrag<br />
ebenso gerührt, wie die 2.000 Zeugen in der Halle. Und in der soll es schon bald wieder<br />
rund gehen, denn Bekim Hoxhaj der 1. Vorsitzender des No Limit Boxing e.V. hat bereits<br />
jetzt jede Menge Ideen für die nächste „No Limit Fightnight“. Bekim Hoxhaj freute sich,<br />
nach einem langen Box-Abend über durchweg positive Resonanz und sagt „Wir sind<br />
total zufrieden mit der Veranstaltung. Es hat alles super zusammengepasst und sicherlich<br />
war das eine der besten Boxveranstaltungen in ganz Deutschland“. -<strong>FNG</strong> REDAKTION<br />
FIBO IS COMING BACK<br />
Events & Bildung<br />
Fast 300 Aussteller mehr als im Vorjahr wird die FIBO 2023 haben und zeigt so, dass sie<br />
nach den schweren Jahren der Pandemie, ebenso wie die meisten Fitnessstudios wieder<br />
zu dem alten Höhenflug ansetzt.<br />
Solange ich Miteigentümer der FIBO war, blieb ich von solchen Rückschlägen verschont.<br />
Doch bereits bei der nächsten von mir gegründeten Messe, der größten europäischen<br />
Jugendmesse YOU, erlebte ich 1996, bei der Premiere dieser Messe, den schrecklichsten<br />
Absturz einer Messe, wie er kaum vorstellbar ist.<br />
13 junge Besucher der Messe starben am 1. Messetag beim Absturz eines Bundeswehrhubschraubers.<br />
Diesen Flug hatten Sie bei einer Verlosung der Flüge am Bundeswehrstand<br />
gewonnen.<br />
Dann begannen die schlimmsten Stunden meines Lebens, als die Eltern, die ihre Kinder<br />
auf dem Messegelände nicht finden konnten und mein Büro umlagerten, verzweifelt<br />
gegen meine Tür schlugen, um die Namensliste der Kinder zu sehen, die mit auf diesem<br />
Flug waren. Diese Liste hatte jedoch der Pilot, der auch sein Leben verlor. Ich war verzweifelt,<br />
dass ich diesen Eltern nicht helfen konnte. Wohl besonders deshalb, da ich einen<br />
Tag vorher Vater meines Sohnes Kevin geworden war.<br />
Freunde, Geschwister und Eltern lagen sich weinend vor meiner Tür in den Armen. Es<br />
dauerte bis zum späten Abend, bis alle Leichen identifiziert waren und die letzte Pressekonferenz<br />
um 24.00 Uhr stattfand.<br />
Wer aber glaubt, dass im folgenden Jahr kaum noch junge Besucher kamen, der irrt sich<br />
genauso, wie ich es tat. Über 100 000 junge Menschen kamen auf die YOU 1997. Dies<br />
zeigt, Messen mit einem guten Thema, die mit Herz und Seele veranstaltet werden, können<br />
alle Tiefschläge überwinden.<br />
Daher meine Bitte an die Messeleitung: Weiter mit Herz und Seele bei der FIBO 2023!<br />
- Volker Ebener<br />
Inhaber & Geschäftsführer<br />
Chefredakteur<br />
38 39
Events & Bildung<br />
EINIGKEIT MACHT STARK!<br />
GEMEINSAM KOMMT MAN WEITER!<br />
Die FIBO ist nicht nur eine jährliche Veranstaltung, die Fitness- und Gesundheitsunternehmen<br />
die Möglichkeit bietet ihre neuesten Produkte, Dienstleistungen und<br />
Technologien zu präsentieren, sondern sie ist auch die weltgrößte Messe für diese<br />
Branche und wegweisend für Aussteller und Besucher.<br />
Es ist davon auszugehen, dass es auch im Jahr 2023 einen Schwerpunkt auf<br />
Gesundheitssport geben WIRD, da dieser Bereich in den letzten Jahren stark gewachsen<br />
ist und sich als eine unausweichliche Größe in der Branche etabliert hat. Neben den<br />
altbekannten Ausstellern ist davon auszugehen, dass es auf der Messe Vorträge,<br />
Workshops und Präsentationen zu verschiedenen Aspekten des Gesundheitssports, wie<br />
z.B. Rehasport, Prävention oder altersgerechtem Training, geben wird.<br />
Darüber hinaus wird neben Fitness-, Präventions- und Rehasport das medizinische<br />
Gesundheits-Training weiter an Bedeutung gewinnen, gewinnen müssen. Dafür ist es<br />
aber notwendig, den Unterschied zwischen Fitnesstraining und Gesundheitstraining<br />
aufzuzeigen, um somit die unterschiedlichen Zielgruppen zu identifizieren und zum<br />
anderen ein automatisiertes Monitoring zu integrieren, um die Ergebnisse für Patienten,<br />
Ärzte und Kostenträger auch sichtbar zu machen.<br />
Business Inside<br />
DER DFAV E.V.<br />
PRÄVENTIONS-COACH<br />
Der DFAV e.V. hat für Präventions-Coaches DFAV e.V. und<br />
jene, die die Anbieterqualifikation anderweitig bereits erfüllen,<br />
verschiedene Präventionskonzepte bei der ZPP zertifizieren<br />
lassen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Krankenkassen-abrechnungsfähige<br />
Kurse in Ihren Räumlichkeiten<br />
anzubieten.<br />
Falls Ihr keinen Präventionscoach in Eurem Studio habt, lasst<br />
einen eurer Trainer beim DFAV e.V. entsprechend der Vorgaben<br />
der GKV (Spitzenverband der gesetzlichen<br />
Krankenversicherung) ausbilden.<br />
Events & Bildung<br />
Daher haben sich die Vereine/ Verbände DFAV mit Volker Ebener, BVGSD mit Prof. Dr.<br />
Theo Stemper und RVP mit Bernd Schranz auf dem Gemeinschaftsstand<br />
„Gesundheitssport“ Halle 9 Stand C34 auf der Fibo 2023 gemeinsam aufgestellt.<br />
Gemeinsam stehen wir für das Gesundheitstraining ein und unser Ziel ist es für die ca.<br />
fünfzig Millionen Menschen verfügbar zu machen. Zum Thema rund um den<br />
Gesundheitssport haben wir Experten eingeladen, die bei „ASK the Expert“ auf unserem<br />
Stand zu den geplanten Zeiten Rede und Antwort stehen.<br />
40<br />
Ihr Bernd Schranz<br />
1.Vorsitzender<br />
RehaVitalisPlus e.V.<br />
Geschäftsführender<br />
Gesellschafter:<br />
Schranz Control<br />
Vitalis Verwaltungs GmbH<br />
Vitalis Health Club GmbH & Co. KG<br />
Vitalis RSB GmbH<br />
RehaBox GmbH<br />
Genki Vital GmbH<br />
fit plus Naumburg UG<br />
Wenn Du also die Ausbildung zum Präventionscoach DFAV<br />
e.V. machen oder Präventionskonzepte erwerben möchtest,<br />
dann schreib an den DFAV e.V., info@dfav.de oder ruf an, unter<br />
der 0228-725300.
Events & Bildung<br />
AUSBILDUNG BEIM DFAV E. V.<br />
DIE BASICS SOLLTEN<br />
VORHANDEN SEIN<br />
Es gibt Dinge, die kann man nicht lernen … Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt<br />
tatsächlich Workshops und Wochenendveranstaltungen, bei denen man erfährt, wie<br />
man sich im Dienstleistungsgewerbe anderen Menschen gegenüber verhalten<br />
sollte. Dabei erhält man u.a. so wichtige Ratschläge, dass man das Gegenüber<br />
ansehen und nach Möglichkeit auch anlächeln sollte. Natürlich ist das nicht falsch,<br />
allerdings muss man sich als Arbeitgeber die Frage stellen, ob man einen Erwachsenen,<br />
dem man solche Selbstverständlichkeiten beibringen muss, in seinem Unternehmen<br />
haben möchte.<br />
Ausbildungswege in der Fitnessbranche<br />
Soziale Kompetenz auf diesem Niveau lernt man nicht an einem Wochenende im<br />
Seminarraum, sondern im Laufe der Kindheit und Jugend. Ausbildungswege in der<br />
Fitnessbranche sollten so gestaltet sein, dass sie direkt auf Kompetenzen aufbauen, die<br />
man als gegeben ansehen kann. Dabei ist ein freundliches, anderen Menschen<br />
zugewandtes Verhalten nur ein Baustein. Ebenso selbstverständlich sollte ein enger<br />
Bezug zum Fitnesstraining oder zu Groupfitness-Angeboten sein. Dazu gehören<br />
profunde Kenntnisse der wichtigsten Übungen und beliebtesten Kurse. Wer sich damit<br />
erst auf dem Weg zu einer Lizenz beschäftigt, wird sich schwertun, den Stoff in der<br />
vorgesehenen Zeit zu bewältigen.<br />
Beim DFAV e. V. haben wir die besten Erfahrungen mit motiviertem Nachwuchs<br />
gemacht, der bereits eine mehrjährige Erfahrung im Fitnessstudio mitbringt. Hier kann<br />
man im Unterricht sofort zu den Feinheiten vordringen, ohne sich erst noch zeitintensiv<br />
mit den Basics beschäftigen zu müssen.<br />
In jedem Studio gibt es Menschen, die sich eine berufliche Laufbahn in dieser Branche<br />
vorstellen könnten. Inhaber, von denen aktuell viele händeringend nach Personal suchen,<br />
sollten diese ermuntern, ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Eventuell sollten auch die<br />
Ausbildungskosten übernehmen werden, wenn sich die neuen Mitarbeiter im Gegenzug<br />
für mindestens zwei Jahre ans Unternehmen binden. Für beide Seiten wäre es eine<br />
klassische Win-win-Situation.<br />
Das komplette Ausbildungsprogramm des DFAV e. V. finden Sie hier:<br />
https://akademie.dfav.de<br />
Deutscher Fitness und<br />
Aerobic Verband e.V.<br />
Potsdamer Platz 2<br />
53119 Bonn<br />
Telefon: 0228/72530-0<br />
Telefax: 0228/72530-29<br />
E-Mail: info@dfav.de<br />
WAS TRAINER<br />
WISSEN SOLLTEN<br />
Events & Bildung<br />
Wie man sich beim Krafttraining über das Einmalmaximum die Intensitätsbereiche einer<br />
Übung erschließen kann, sollte man beim Ausdauertraining die maximale Herzfrequenz<br />
ermitteln, um hiervon ausgehend die verschiedenen Intensitätsbereiche zu errechnen.<br />
Alle dabei im praktischen Trainingsalltag zur Verfügung stehenden Methoden sind<br />
allerdings mehr oder weniger ungenau. Ungenau deshalb, weil die maximale<br />
Herzfrequenz nur bei völliger Ausbelastung im Rahmen eines Belastungs-EKGs<br />
bestimmt werden kann. Alles andere sind lediglich Näherungen.<br />
Ausgangspunkt für die weitere Trainingsgestaltung<br />
Auch gesundheitlich können einige Tests problematisch werden, weil zahlreiche<br />
kardiovaskuläre Risiken sich erst bemerkbar machen, je mehr man sich dieser<br />
äußersten Grenze nähert. Bei einer Spirometrie könnte man die Belastung<br />
gegebenenfalls sofort abbrechen, wenn das EKG auffällig wird. Allein im Wald hätte man<br />
als Jogger jetzt ein Problem. Also: Nur wer sicher weiß, dass sein Herz-Kreislaufsystem<br />
in Ordnung ist, sollte an seine Leistungsgrenze gehen.<br />
Dafür stehen mehrere Verfahren zur Verfügung, die sich allerdings darin gleichen, dass<br />
die Leistung langsam so weit gesteigert wird, dass man das Tempo bestenfalls eine<br />
Minute durchhalten kann. Auf den letzten Metern sollten Sie noch einen Spurt einlegen.<br />
Das Herz wird Ihnen am Ende der Strecke sprichwörtlich „bis zum Hals schlagen“, denn<br />
das, was Sie jetzt ermitteln, ist das äußerst Machbare. Dieser Wert wird zum Ausgangspunkt<br />
für die weitere Trainingsgestaltung.<br />
Diese Methode entspricht zwar nicht ganz den heutigen High-Tech-Vorstellungen, aber<br />
die älteren Leser werden sich vielleicht noch an die Zeit erinnern, da es nicht<br />
ungewöhnlich war, die Belastung beim EKG durch freie Kniebeugen zu erzeugen, statt<br />
auf dem Laufband oder einem teuren Ergometer.<br />
Wenn Ihnen auch dieser Test zu umständlich ist, können Sie sich auch mit der Formel<br />
220 minus Lebensalter = maximale Herzfrequenz begnügen. Bei einem 30-jährigen<br />
würde die MHF demnach bei 190 Schlägen in der Minute liegen. Diese Formel trifft bei<br />
einem hohen Prozentsatz der Bevölkerung tatsächlich in etwa zu. Aber auch bei Ihnen?<br />
Mit zunehmendem Alter wird diese Schätzung immer ungenauer, vor allem, bei<br />
Menschen, die über viele Jahrzehnte immer sportlich aktiv waren. Es gibt durchaus<br />
50-jährige mit einer MHF von 200, auch wenn diese rein theoretisch nur noch bei 170<br />
liegen dürfte. Würde unser fiktiver 50-jähriger sich nach obiger Formel richten, hätte er<br />
keine Chance, sein Training auch nur halbwegs effektiv zu organisieren.<br />
Im Cardiobereich eines Studios haben sich die sogenannten PCW-Tests beim<br />
Fitness- und Gesundheitstraining bewährt. Um die maximale Herzfrequenz zu ermitteln,<br />
sind sie allerdings nicht geeignet. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
42 43
Gesundheit<br />
WAS IST DAS MIKROBIOM<br />
UND WIE WIRKT ES SICH AUF DIE<br />
GESUNDHEIT AUS<br />
WAS IST DAS MIKROBIOM<br />
UND WIE WIRKT ES SICH AUF DIE<br />
GESUNDHEIT AUS<br />
Gesundheit<br />
Der Begriff Mikrobiom ist ein Sammelbegriff für die Bakterien und Pilze, die in unserem<br />
Darm angesiedelt sind. Das Wort Bakterien ist zwar häufig negativ assoziiert, stellt in<br />
diesem Kontextaber etwas Positives dar. In unserem Darm leben ca. 1000 Gramm<br />
Bakterien aus über 30.000 verschiedenen Bakterienarten. Je vielfältiger und bunter die<br />
Mischung dieser Bakteriensammlung ist, umso diverser und besser ist unser<br />
Mikrobiom. Man hört immer häufiger, dass der Darm unser zweites Gehirn sei & ein<br />
Großteil unseres Immunsystems seinen Ursprung im Darm hat. Beiden Aussagen kann<br />
zugestimmt werden. Über den Darm werden viele Körperfunktionen gesteuert und<br />
beeinflusst.<br />
Im Darm werden unter anderem Hormone und Neurotransmitter produziert, Immunzellen<br />
gebildet, Nährstoffe absorbiert und natürlich wird auch unsere Nahrung in ihre<br />
Einzelteile zerlegt, verdaut, und weiterverarbeitet. Unser Mikrobiom beeinflusst nicht nur<br />
wie wir uns fühlen, sondern auch wie gesund wir sind.<br />
Jeder Mensch sollte daher für ein gesundes Mikrobiom, sprich eine Darmflora sorgen.<br />
Verbindung zwischen Darm und anderen Körpersystemen<br />
Der Darm steht mit fast allen Körpersystemen in Verbindung. Die Signale der sogenannten<br />
Darm-Hirn-Achse sorgen für die Koordination vieler wichtiger Funktionen im<br />
Körper. Dazu zählen zum Beispiel die Freisetzung von Neurotransmittern, die<br />
Bildung von Hormonen, die Aktivierung des zentralen Nervensystems, die Bildung von<br />
Fettsäuren sowie die Abwehr von Krankheitserregern. Zudem steuert das Mikrobiom<br />
indirekt unser Verhalten, da Hormone und Neurotransmitter sich auf die Gefühls- und<br />
Stimmungslage auswirken und dadurch unser Gehirn beeinflusst wird. Es werden ca.<br />
90% des Glückshormons Serotonin im Darm gebildet. Daher hat der Darm einen Einfluss<br />
auf unser psychisches Wohlbefinden.<br />
So kann man sein Mikrobiom stärken und verbessern:<br />
- Vielfältig essen, insbesondere verschiedene Obst und Gemüsesorten<br />
- Verzehr von fermentierten Lebensmitteln, z.B. Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Joghurt<br />
- Regelmäßige Verwendung von Zahnseide und ausspülen des Mundes mit Olivenöl<br />
- Ergänzende Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Probiotika, Laktoferrin<br />
oder L-Glutamin<br />
- Regelmäßiges Intervall- oder Langzeitfasten<br />
- Genügend Schlaf und Regeneration<br />
Folgende Punkte sollten vermieden werden, wenn man sein Mikrobiom stärken<br />
möchte:<br />
- Vermeiden von zu viel Zucker, Getreide oder stark verarbeiteten Lebensmitteln<br />
- Häufige Einnahme von Antibiotika oder Schmerzmitteln (z.B. Ibuprofen und Co.), da<br />
diese den leaky Gut fördern können<br />
- Häufiger und chronischer Stress, da sich dieser negativ auf das Mikrobiom auswirken<br />
kann<br />
- Häufiger und regelmäßiger Alkoholkonsum<br />
- Zu hoher Verzehr von sog. Antinutrienten (Gliadine, Lektine & Saponine), diese befinden<br />
sich z.B. in Kartoffeln, Bohnen, Erbsen und Co.<br />
- Hoher Verzehr von künstlichen Süßstoffen<br />
-Vanessa Klein<br />
Auch ein Großteil unseres Immunsystem befindet sich im Darm. Unser Darm ist 8 Meter<br />
lang und beinhaltet 80% aller Immunzellen. Die Mikroben in unserem Darm spielen daher<br />
eine wichtige Rolle für unser Immunsystem.<br />
Vermeiden von undichten Darmbarrieren für bessere Gesundheit<br />
Im Darm befindet sich eine Schutzbarriere, die uns vor Krankheitserregern schützt.<br />
Durch ein “schlechtes” Mikrobiom, kann es zu einer löchrigen Darmwand, zum<br />
sogenannten “Leaky Gut Syndrom” kommen. Dessen Folge können vielerlei<br />
verschiedene Krankheiten oder Übergewicht sein. Allergien, Asthma, Zöliakie,<br />
Depressionen, Hashimoto, Alzheimer, Adipositas und viele weitere Krankheiten finden<br />
ihre Ursache im Darm, bzw. in den undichten Darmwänden.<br />
44 45
Gesundheit<br />
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!<br />
Nein, es geht diesmal nicht um den runden Geburtstag eines in der Branche bekannten<br />
Menschen, der Glückwunsch gilt viel mehr den Studioneulingen, die seit Jahresbeginn<br />
durchgehalten haben. Man mag es kaum glauben, aber seit Silvester und den guten<br />
Vorsätzen dieser Nacht sind schon wieder drei Monate ins Land gezogen. Wer damals<br />
den Einstieg ins Training geschafft hat und immer noch regelmäßig den Weg ins Studio<br />
findet, hat die größte Hürde bereits erfolgreich gemeistert. Auch, wenn es vielleicht nicht<br />
immer ganz leicht war.<br />
Einfluss auf die weitere Entwicklung<br />
Vielleicht sind die sichtbaren Ergebnisse noch nicht so, wie man sich das anfangs<br />
erhofft haben mag. Dafür ist etwas weit wichtigeres geschehen. Der zurückgelegte<br />
Zeitraum ist ausreichend lang, um das zu verändern, was einen ganz entscheidenden<br />
Einfluss auf die weitere Entwicklung haben wird, das Verhalten. Damit steht und fällt<br />
nämlich eine erfolgreiche Umsetzung bei Menschen, die bislang keinerlei Bezug zu<br />
sportlichen Aktivitäten hatten. Chronischem Bewegungsmangel die Stirn zu bieten, kann<br />
ebenso schwierig sein wie der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Ähnlich, wie sich<br />
immer wieder ein „guter Grund“ findet, zum Glimmstängel zu greifen, ist schnell eine<br />
Ausrede zur Hand, warum man das Training wieder einmal ausfallen lassen muss. Nach<br />
kurzer Zeit hat sich das Thema dann für viele komplett erledigt.<br />
Es ist also tatsächlich ein großer Erfolg und ein Sieg über den „inneren Schweinehunde“,<br />
wenn man nach wie vor fleißig im Studio trainiert. Dass man immer noch hin und wieder<br />
mit sich kämpfen muss, die Trainingstasche zu packen, ist ganz normal. Das wird sicher<br />
auch noch eine Weile so bleiben. Doch nach und nach wird sich das Training einen<br />
festen Platz im Leben erobern. -<strong>FNG</strong> REDAKTION<br />
Unsere Partner<br />
KANN MAN SICH<br />
KRANKHEITEN EINREDEN?<br />
Gesundheit<br />
Eine gute Immunlage reagiert nicht nur auf banale Infekte, sondern auch auf ernstere<br />
Erkrankungen weitaus schlagkräftiger. Nicht umsonst hat man sich während Corona vor<br />
allem um ganz junge Kinder, sehr alte Menschen oder chronisch Kranke gesorgt. Deren<br />
Abwehrkräfte sind häufig nicht in der Lage, sich gegen die Krankheitserreger angemessen<br />
zu wehren. Je besser dagegen die Immunlage, desto weniger Chancen<br />
haben die Krankheiten.<br />
Mantra einer ganzen Generation<br />
Einem Aspekt scheint in diesem Zusammenhang allerdings lange Zeit eine zu große<br />
Rolle beigemessen worden zu sein. Der Psyche. Zu Beginn der 1980er Jahre war man<br />
geradezu fixiert darauf, alles, was man nach damaligem wissenschaftlichem Stand nicht<br />
eindeutig erklären konnte, auf psychische Faktoren zu schieben. Jeder Mediziner, der<br />
etwas auf sich hielt, hatte mindestens einen dicken Wälzer über psycho-somatische<br />
Erkrankungen auf dem Schreibtisch liegen. Psycho-somatisch wurde zum Mantra einer<br />
ganzen Generation. Plötzlich waren es nicht mehr nur Viren, Bakterien oder Gendefekte,<br />
die in die Krankheit führten, sondern auch die eigenen Gedanken. Lange Zeit waren<br />
sogar viele Wissenschaftler davon überzeugt, dass man sich Krankheiten regelrecht<br />
„einreden“ könne.<br />
Es dauerte eine Weile, bis man dieses Model ernsthaft hinterfragte und sich zu Studien<br />
durchrang, um die graue Theorie auch mit Leben zu füllen. Das Ergebnis war<br />
ernüchternd. „Miesepeter“, die bei jedem Magengrimmen sofort einen Tumor vermuten<br />
und den ganzen Tag in „sich hineinhorchen“ erwiesen sich als ebenso krank oder<br />
gesund wie ihre stets gut gelaunten Zeitgenossen, die keinen Gedanken an Krankheiten<br />
verschwendeten. Zumindest mit Blick auf die Häufigkeit und die Schwere der zu<br />
erwartenden Erkrankungen gab es keinerlei nennenswerte Unterschiede. Auffällig war<br />
etwas anderes. Optimisten, die erkrankten, hatten häufig große Probleme, sich mit ihrem<br />
Zustand abzufinden. Krankheit war etwas, für das in ihrem Lebenskonzept kein Platz<br />
war. Ganz anders die Pessimisten. Die sahen sich durch eine tatsächliche Erkrankung<br />
sogar bestätigt und fanden sich mit diesem Zustand viel leichter ab.<br />
Krankheiten einreden kann man sich nach diesen Erkenntnissen wohl eher nicht. Indirekt<br />
macht sich permanenter Stress, auch wenn er nur gefühlt auftritt, trotzdem<br />
gesundheitlich negativ bemerkbar, z.B. durch Bluthochdruck und einen permanent erhöhten<br />
Spiegel an Stresshormonen und allen damit verbundenen langfristigen<br />
Auswirkungen. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
e.V.<br />
... einfach gesund werden<br />
47
Gesundheit<br />
BRUST- ODER BAUCHATMUNG<br />
MIT EINER KRANKHEIT LEBEN<br />
Gesundheit<br />
Bei Diskussionen über die Brust- und Bauchatmung bekommt man häufig den Eindruck,<br />
als sei das eine generell schlecht und das andere generell gut. Doch so pauschal lässt<br />
sich das nicht sagen, da es sich um einen unbewussten Vorgang handelt. Gesteuert<br />
wird die Atmung vom verlängerten Rückenmark aus. Hier werden abwechselnd das<br />
inspiratorische und das exspiratorische Zentrum aktiv. Ersteres ist für das Einatmen<br />
zuständig, das andere für die Ausatmung. Solange keine Erkrankungen der oberen oder<br />
unteren Atemwege vorliegen, holt sich unser Organismus so viel Luft, wie er benötigt.<br />
Nicht aus jedem Atemzug das Optimum herausholen<br />
Selbst der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz, der „Vater“ des Autogenen<br />
Trainings, warnte vor dem Versuch, die Atmung bewusst beeinflussen zu wollen. „Im<br />
Gegenteil: Die Atmung soll sich von selbst entwickeln, man soll sich ihr hingeben wie<br />
beim Schwimmen auf leicht bewegtem Wasser in passiver Rückenlage“, schrieb er und<br />
spielte darauf an, dass sich der richtige Atemrhythmus von ganz allein einstellt, wenn<br />
man ihn dabei unterstützt. Dabei regelt unser Vegetativum ohne unser Zutun, ob wir<br />
flach oder tief atmen. Man kann nicht pauschal sagen, dass Bauchatmung gesünder<br />
als Brustatmung ist, wie es häufig geschieht. Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt,<br />
muss nicht aus jedem Atemzug das Optimum herausholen wie ein 400-m-Läufer. Es<br />
würde auch nicht funktionieren. Eine bewusste Tiefatmung lässt sich nicht besonders<br />
lange durchhalten. Dann fallen wir wieder in den Atemrhythmus, den uns das vegetative<br />
Nervensystem aufzwingt. Dem einen oder anderen wird es bei diesem Selbstversuch<br />
möglicherweise sogar schwindelig werden. Etwas anderes ist es, wenn wir unter Stress<br />
flach atmen. Dabei wird der ganze Körper in einen Alarmzustand versetzt, um möglichst<br />
schnell auf jede Art von Bedrohung – und sei sie auch nur als solche empfunden –<br />
reagieren zu können. -<strong>FNG</strong> REDAKTION<br />
Überall da, wo es an Wissen mangelt, ist der Spekulation Tür und Tor geöffnet. Das ist in<br />
einem so sensiblen Bereich wie der Medizin natürlich besonders ausgeprägt. Man mag<br />
es kaum glauben, aber allen Fortschritten zum Trotz, den diese Disziplin in den letzten<br />
150 Jahren gemacht hat, ist nach wie vor eine Vielzahl von Erkrankungen unheilbar.<br />
Unheilbar bedeutet jedoch nicht, dass diese Krankheiten alle zwangsläufig zum Tod<br />
führen.<br />
Begleitende, aber keine heilende Funktion<br />
In der Praxis sieht es eher so aus, dass man die Ursachen zwar nicht beseitigen, sehr<br />
wohl aber die verschiedenen Symptome ganz oder zumindest teilweise ausschalten<br />
kann. Ein extremes Beispiel hierfür ist AIDS. Noch vor 30 Jahren war ein positiver<br />
HIV-Test synonym mit einem Todesurteil. Heute erreichen Betroffene, die<br />
medikamentös rechtzeitig und gut eingestellt sind, ein ganz normales<br />
Durchschnittsalter. Geheilt sind sie, abgesehen von weltweit bislang vier Fällen, dennoch<br />
nicht. Aber es gibt auch eine ganze Reihe weit weniger spektakulärer Erkrankungen, mit<br />
denen sich daran Erkrankte den Rest ihres Lebens auseinandersetzen müssen, ohne in<br />
permanenter Lebensgefahr zu schweben.<br />
Mit zahlreichen unheilbaren Erkrankungen wird man mit hoher Wahrscheinlich zu<br />
irgendeinem Zeitpunkt in seinem Leben konfrontiert, auch wenn es einem gar nicht so<br />
richtig bewusst ist, dass die Medizin hier bestenfalls eine begleitende, aber keine<br />
heilende Funktion haben kann. Alzheimer gehört ebenso in diese Kategorie wie<br />
Parkinson oder Multiple Sklerose. Im Vergleich hierzu sind viele Tumorerkrankungen<br />
mittlerweile gut therapierbar, obwohl diese nach wie vor mehr Angst und Schrecken<br />
verbreiten. Doch ob heilbar oder unheilbar, die Lebensqualität lässt sich auch bei einer<br />
Erkrankung durch eine Maßnahme günstig beeinflussen: sportliche Bewegung.<br />
Allerdings sollte man das nicht auf eigene Faust angehen, sondern mit den<br />
behandelnden Ärzten abstimmen. -<strong>FNG</strong> REDAKTION<br />
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von qualitativ hochwertigem Training als gesundheitspolitisch &<br />
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48<br />
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Gesundheit<br />
DIE LIZENZ ZUM SCHIESSEN…<br />
DIE LIZENZ ZUM SCHIESSEN…<br />
Gesundheit<br />
Dass Profisportler schneller fit werden, liegt natürlich unter anderem daran, dass sie eine<br />
intensivere Therapie genießen können. Aber nicht alle dieser Maßnahmen müssen den<br />
“nicht Profisportlern“ vorenthalten werden.<br />
Grob erklärt, ist es ein Verfahren, das außerhalb des Körpers (extrakorporal)<br />
hochenergetische Schallwellen erzeugt und in den Körper eindringen lässt, wo sie<br />
verschiedene Wirkungen entfalten lassen können.<br />
Eine dieser Maßnahmen ist zum Beispiel die Stoßwellentherapie.<br />
Was bei Orthopäden und Physiotherapeuten noch häufig in Verbindung mit einem<br />
Fersensporn oder einem Tennisellbogen gebracht wird, ist nur ein kleiner Bereich<br />
dessen, für den man die Stoßwellentherapie einsetzen kann.<br />
Der Einsatz der Stoßwellentherapie im Spitzensport bei Muskel- und Knochenverletzungen<br />
ist schon länger normal. Die Heilung diverser Verletzungen wird hier<br />
gefördert, um den Sportler schneller wieder fit zu bekommen.<br />
Stoßwellen unterstützen die Bildung von Wachstumsfaktoren, die Gewebeneubildung<br />
und Regeneration. Somit wird diese Maßnahme eingesetzt, um Muskelverletzungen zu<br />
behandeln, aber auch, um nach einer intensiven Trainingseinheit oder nach einem<br />
Wettkampf regenerativ zu handeln.<br />
„Wir haben viele Patienten mit chronischen Sehnenansatzentzündungen oder schlecht<br />
heilenden Knochenbrüchen, bei denen wir mit der Stoßwelle sehr gut unterstützend<br />
arbeiten können“, so Tayfun Babayigit. „In jeder modernen Physiotherapie-Praxis sollte<br />
ein Stoßwellentherapiegerät stehen und wenn man diese Möglichkeit nicht hat, könnte<br />
man - auch im Sinne des Patienten - mit einer anderen Praxis zusammen arbeiten.<br />
Mindestens die Aufklärung sollte stattfinden, sodass der Patient bei Notwendigkeit<br />
immer selbst entscheiden kann, ob und welche Maßnahme wahrgenommen werden<br />
soll“<br />
Ablauf der Therapie<br />
Die Behandlung selbst dauert in der Regel 5 - 10 Minuten ( ca. 4.000 - 6.000 Schuss )<br />
und ist eher schmerzhaft. Je nach Diagnose braucht man 3 - 6 Sitzungen. Der Patient<br />
sollte vorher immer aufgeklärt werden, um sich auf die Behandlung besser einzustellen,<br />
damit man effektiver arbeiten kann. Es gilt natürlich nicht, je schmerzhafter umso effektiver,<br />
aber eine gewisse Intensität ist notwendig, um einen Erfolg zu haben wie zum<br />
Beispiel das aktivieren der Osteoblasten (Knochenzellen, die für den Aufbau und die<br />
Regeneration der Knochensubstanz verantwortlich sind). Normalerweise gibt es im<br />
Anschluss keine Nachwehen, so dass der Patient alles weiter machen kann, was er vor<br />
der Therapie auch schon konnte.<br />
Doch woher kommt der Einsatz eines Stoßwellengerätes in der Orthopädie und<br />
Physiotherapie überhaupt?<br />
Es gibt 2 Arten der Stoßwellentherapie: die fokussierte und die radiale<br />
Stoßwellentherapie. Generell sind die Druckwellen der fokussierten Stoßwellen kürzer,<br />
intensiver und zielgenauer und somit besser geeignet bei beispielsweise Nierensteinen,<br />
jedoch ist die radiale Stoßwelle eine sehr gute Ergänzung gerade bei Muskulären<br />
Symptomen.<br />
Ein kurzer Überblick über die beiden Arten:<br />
Fokussierte Stoßwelle<br />
Bei der fokussierten Stoßwelle bündelt man die Energie auf einen Zielbereich. So sind<br />
sie in der Lage, den Festkörper zu zerrütten bzw. zu zertrümmern, wie beispielsweise bei<br />
einem Nierenstein. Das Ziel ist es, die Nierensteine so klein zu bekommen, dass sie über<br />
die Harnwege aus dem Körper ausgeschieden werden können.<br />
Radiale Stoßwelle<br />
Bei der radialen Stoßwelle arbeitet man oberflächlicher. Die Druckwellen verteilen sich<br />
weiträumiger.<br />
Beide Arten haben einen sehr guten Einfluss auf die Regeneration und die Heilung bei<br />
bestimmten Diagnosen.<br />
Häufigste Einsätze der Stoßwellen-Therapie bei folgenden Diagnosen:<br />
Kalk Schulter<br />
Muskelfaserrissen<br />
Knochenödeme<br />
Achillessehnen Reizungen<br />
Tennis Ellenbogen<br />
Fersensporn<br />
Patella Spitzen Syndromen<br />
Knochenbruchheilungsstörungen<br />
Entzündung der Ferse<br />
Schmerzhafte Reizung der Sehnenansätze<br />
- Tayfun Babayigit<br />
Geschäftsführer der<br />
Bonn Physio<br />
Freier Dozent<br />
<strong>FNG</strong> Autor<br />
Akute und chronische Schmerzen (z. B. an Rücken, Schulter oder Nacken )<br />
Adduktorenreizungen<br />
Ursprünglich wurde die Stoßwelle für den Internistischen Bereichen genutzt, wie zum<br />
Beispiel bei Nierensteinen. Nachdem ein Orthopäde die Vorteile dieses nicht operativen<br />
Verfahrens erkannte, öffnete er die Tore für die Orthopädie und Physiotherapie.<br />
„Ich empfehle in besonderen Fällen den Einsatz der Ultraschall-Diagnostik, um vorher<br />
sicher zu gehen, ob und um welche Struktur es sich handelt, die man behandeln<br />
möchte“. Die Therapie kann sich ändern, je nach dem, ob eine Sehnenreizung, eine<br />
Muskelverletzung oder beispielsweise eine Schleimbeutelentzündung vorliegt“<br />
50 51
Gesundheit<br />
DER <strong>FNG</strong>-BUCHTIPP<br />
MENTALE GESUNDHEIT<br />
Um die mentale Gesundheit in Deutschland ist es derzeit nicht besonders gut bestellt.<br />
Dabei ist sie ein ebenso hohes Gut, wie das körperliche Befinden. Leider werden erste<br />
Anzeichen einer Verschlechterung im Alltag – vor allem im Berufsleben – häufig<br />
überdeckt oder ignoriert. Die bekannte Autorin Antje Heimsoeth ist Expertin für dieses<br />
Thema. Seit vielen Jahren arbeitet sie erfolgreich als Mental Coach mit Führungskräften,<br />
Unternehmern, Vorständen, Politikern und Wirtschaftspersönlichkeiten. Jetzt hat sie mit<br />
„Mentale Gesundheit“ einen vielbeachteten Leitfaden für Führungskräfte zur Burn-out-<br />
Prävention veröffentlicht.<br />
Zum Inhalt<br />
Mentale Gesundheit ist in jeder Phase des Lebens wichtig. Sie beeinflusst, wie wir<br />
denken, fühlen und handeln. Oft sind sich Menschen gar nicht bewusst, dass sie Gefahr<br />
laufen auszubrennen, denn der Grat ist schmal. Ängste, Hilflosigkeit, Wut, Sorgen und<br />
Überforderung sind keine neuen Phänomene. Doch die Welt mit all ihren Krisen und<br />
Veränderungen in Höchstgeschwindigkeit trägt heute wesentlich zu diesen Gefühlen<br />
bei. Gerade im Job darf mentale Gesundheit kein Tabuthema mehr sein. Um das Wohlbefinden<br />
ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter genauso wie die betriebswirtschaftlichen<br />
des Unternehmens zu wahren, müssen sich Führungskräfte aktiv damit auseinandersetzen.<br />
Es braucht Teamleiterinnen und -leiter, die empathisch sind, die nicht<br />
bagatellisieren und Floskeln nutzen, wenn ein Teammitglied seine Ängste und Sorgen<br />
äußert. Es braucht Führungskräfte, die aktiv hinhören und unterstützen, um das<br />
Arbeitsumfeld zu verbessern. Das Buch<br />
• zeigt, was Sie persönlich für mehr mentale Gesundheit tun können,<br />
• erläutert, wie Betroffenen geholfen werden kann, wenn Erschöpfung bereits die<br />
Oberhand hat,<br />
• enthält zahlreiche Übungen zum Umgang mit Erschöpfung und Kraftlosigkeit.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
MUSKELTRAINING AB 12<br />
PAUL UNDERBERG PRÄSENTIERT<br />
ERSTE ERFAHRUNGEN<br />
Alle reden von der Zeitenwende, in der Fitnessbranche findet sie gerade statt. Über<br />
Generationen galt es als ungeschriebenes Gesetz, dass Muskeltraining erst ab einem<br />
bestimmten Alter sinnvoll und gefahrlos eingesetzt werden kann. In den meisten<br />
Studios galt als „natürliche“ Grenze der 16. Geburtstag. Dass die Wissenschaft längst<br />
ganz andere Erkenntnisse gewonnen hat, machte vor wenigen Wochen ein Beitrag im<br />
ZDF-Morgenmagazin mehr als deutlich. Auch Kinder profitieren von einem gezielten<br />
Training ihrer Muskulatur.<br />
Gesundheit<br />
Live-Webinar für die INJOY-Studios<br />
Für Paul Underberg, Gründer der INJOY-Kette und seit vielen Jahren Wegbereiter eines<br />
Gesundheits-orientierten Muskeltrainings, Gründe genug, auch Kindern ab 12 Jahren in<br />
seiner Anlage die Gelegenheit zum Training zu geben. Seine bisherigen Erfahrungen sind<br />
so überzeugend, dass er das Thema einer möglichst breiten Öffentlichkeit, nicht zuletzt<br />
auch Schulen und der gesamten Branche zugänglich machen möchte.<br />
Am 23. März lud Thorsten Kielmann, der gemeinsam mit Alexander Benker als<br />
Geschäftsführer die Geschicke der INJOY International GmbH lenkt, aus alter<br />
Verbundenheit mit Paul Underberg zu einem Live-Webinar für die INJOY-Studios in die<br />
Video Factory NRW in Dorsten ein.<br />
Dabei erhielten die Zuschauer einen tiefen Einblick in die Thematik. Anhand von<br />
Marktanalysen, die Paul Underberg aus neun Städten eingeholt hatte, konnte er die<br />
betriebswirtschaftliche Relevanz herausstellen, die Kinder zwischen 12 und 17 für Studios<br />
zukünftig spielen können. Paul Underberg ist überzeugt: „Bundesweit liegt ihr Anteil<br />
bei etwa 5% der Gesamtbevölkerung. Mit Blick auf die Zukunft wird hier für qualitativ<br />
entsprechend gut aufgestellte Studios eine 3. Kundensäule entstehen. Das Thema sollte<br />
ab sofort bespielt werden!“<br />
Erschienen ist es in der Reihe<br />
Beck kompakt<br />
Antje Heimsoeth,<br />
Mentale Gesundheit,<br />
1.Auflage, 2023, <strong>14</strong>4 Seiten, kartoniert<br />
€ 11,50, ISBN 978-3-406-79686-9<br />
Auch als eBook erhältlich.<br />
52 53
Gesundheit<br />
MUSKELTRAINING AB 12<br />
PAUL UNDERBERG PRÄSENTIERT<br />
ERSTE ERFAHRUNGEN<br />
Schwimmweltmeister Mark Warnecke hat deutliche Botschaft<br />
Überzeugen konnte Paul Underberg bei dem Webinar nicht nur mit seiner guten Idee,<br />
sondern auch mit guten Argumenten. Die wurden noch dazu von kompetenter Seite<br />
untermauert. Mit dem ehemaligen Schwimmweltmeister Mark Warnecke wurde ein<br />
Botschafter für das Projekt gewonnen, der als Orthopäde und Vater zweier Söhne die<br />
Vorzüge eines betreuten Muskeltrainings aus allen denkbaren Perspektiven<br />
beschreiben kann. Davon gibt es eine ganze Reihe: gesundheitlich durch die Zunahme<br />
an stoffwechselaktivem Muskelgewebe, einem deutlich verbesserten Aufbau von<br />
Knochensubstanz und kräftigeren Sehnen und Bändern. Psychisch durch ein<br />
gesteigertes Selbstwertgefühl und seelisch durch mehr Ausgeglichenheit während der<br />
Pubertät.<br />
Auch persönlich hatte Mark Warnecke immer eine ganz besondere Nähe zu dem Thema<br />
Muskulatur. In seiner Zeit als Hochleistungssportler nutzte er schon regelmäßig Hanteln<br />
und Maschinen als das noch keine Selbstverständlichkeit war. Allerdings wies er auch<br />
darauf hin, dass die Betreuung gewährleistet sein muss.<br />
Die Veranstaltung in Dorsten war der Auftakt für eine breit angelegte Kampagne, die auf<br />
die Bedeutung des Muskeltrainings für die weitere Entwicklung möglichst schon im vorpubertären<br />
Alter aufmerksam machen soll. Geplant sind zahlreiche weitere lokale und<br />
regionale Maßnahmen.<br />
Interessenten haben auch auf der FIBO die Gelegenheit, mehr von Paul Underberg zu<br />
diesem Thema zu erfahren. Am 13. und <strong>14</strong>. April steht er am Gemeinschaftsstand von<br />
<strong>FNG</strong>, DFAV e. V., BVGSD e. V. und RehaVitalisPlus zur Verfügung. Halle 9, Stand C34.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
NOVENTI HEALTH CARE<br />
MIT NEUER GESCHÄFTSFÜHRUNG<br />
Gesundheit<br />
Nach Andreas Muckof, der bereits zum 1. Januar 2023 in die Geschäftsführung von<br />
NOVENTI aufgestiegen ist, wurde mit Michael Gabler jetzt ein Abrechnungsexperte<br />
ebenfalls in die Geschäftsführung berufen. Er tritt die Nachfolge von Dr. Matthias Leclerc<br />
an. Beide Geschäftsführer verfügen über langjährige Kunden- und Markterfahrung.<br />
Gemeinsam sollen sie das Kerngeschäft der NOVENTI Health Care, die Rezeptabrechnung,<br />
mit der Weiterentwicklung zukünftiger Geschäftsfelder verbinden. Michael<br />
Gabler bringt sein Know-how in der Organisations- und Teamentwicklung ein, Andreas<br />
Muckof entwickelt die Bereiche Produktion, fachliches Auslagerungsmanagement und<br />
Krankenhausapotheken gemeinsam mit den Teams zukunftsorientiert weiter. Beide<br />
haben das aufsichtliche Zulassungsverfahren der Bundesanstalt für Finanzdienstleistungen<br />
(BaFin) erfolgreich durchlaufen.<br />
Statements zur neuen Führungsspitze<br />
Frank Steimel, Vorstand Finanzen der NOVENTI SE: „Wir freuen uns sehr, dass wir für die<br />
NHC ein Führungsteam gewonnen haben, dessen Erfahrungen sich perfekt ergänzen.<br />
Mit umfassender Finanzexpertise und langjähriger Erfahrung im Vertrieb und im<br />
Kundengeschäft ist die Führung der NHC bei Andreas Muckof und Michael Gabler in<br />
sehr guten Händen. Damit stellen wir die Weichen für eine erfolgreiche Zukunft der NHC<br />
und unser Kerngeschäft, die Rezeptabrechnung.”<br />
Michael Gabler: „Ich freue mich sehr, meine Expertise im Abrechnungsgeschäft, der<br />
Regulatorik aber ebenso der Organisationsentwicklung in die Führung und Weiterentwicklung<br />
der NHC einzubringen und gemeinsam mit den neuen Kolleginnen und<br />
Kollegen die Zukunft von NOVENTI mitzugestalten.”<br />
Andreas Muckof: „Nach sechs Jahren spannender Aufgaben als Bereichsleitung<br />
Heilmittel, Hilfsmittel und Pflege freue ich mich sehr auf die neue Herausforderung in<br />
der NOVENTI HealthCare Geschäftsführung. Die Stimme unserer Kundinnen und<br />
Kunden steht dabei für mich ebenso im Mittelpunkt wie die unserer Mitarbeiterinnen und<br />
Mitarbeiter. Gemeinsam werden wir den Erfolg der NOVENTI HealthCare fortführen und<br />
uns zukunftssicher aufstellen.” -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
VIDEO<br />
- Ralf Meier<br />
54 55
Ernährung<br />
BEIM ABNEHMEN IST DIE<br />
WAAGE WENIG HILFREICH<br />
L-GLUTAMIN<br />
DIE UNTERSCHÄTZTE AMINOSÄURE<br />
Ernährung<br />
Wer abnehmen will, muss weniger Kalorien aufnehmen als er verbraucht. Da führt<br />
kein Weg dran vorbei. Allerdings sollte man dabei ähnlich strukturiert vorgehen, wie<br />
beim Aufbau vom Muskelmasse. Dabei macht es auch wenig Sinn, sich unkontrolliert<br />
mit Kalorien vollzustopfen. Außerdem entscheidet neben der Kalorienmenge<br />
die Auswahl der Nahrungsmittel darüber, ob man konsequent auf sein Ziel<br />
zusteuert oder nicht. Eines sollten Sie auf jeden Fall vergessen: die Waage. Beim<br />
Aufbau ist nur die zusätzliche Muskulatur interessant und beim Abbau nur die<br />
tatsächliche Fettreduktion.<br />
In unzähligen verarbeiteten Produkten<br />
Für beides sollte man den Rotstift nicht bei den Proteinen ansetzen. Auch beim<br />
Abnehmen sind die Energieträger interessanter als das Baumaterial. Sparen Sie vor<br />
allem bei gesättigten Fettsäuren, z. B. Wurst, fettes Fleisch, fettreiche Käsesorten<br />
etc. sowie verarbeiteten Kohlenhydraten, z.B. Weißmehl, Zucker (Süßigkeiten),<br />
gezuckerte Getränke. Zucker ist dabei besonders problematisch, da er in unzähligen<br />
verarbeiteten Produkten auftaucht, ohne dass er sich auf den ersten Blick zu<br />
erkennen gibt. Der Löffel im Kaffee hat zwar noch keine sportliche Karriere beendet,<br />
trotzdem macht es Sinn, seine Speisen nach Möglichkeit selbst zuzubereiten. Da<br />
weiß man wenigstens, was man isst. Die Tragik des Zuckers liegt darin, dass man<br />
z.B. bei Süßigkeiten oder gezuckerten Getränken kein Ende mehr findet, wenn man<br />
einmal damit angefangen hat. Dann können schnell enorme Kalorienmengen<br />
erreicht werden, die ansonsten keine weiteren Vitalstoffe liefern.<br />
Beginnen Sie mit einer moderaten Beschränkung der Energieaufnahme von wenigen<br />
hundert Kilokalorien am Tag. Wie an ein bestimmtes Gewicht beim Training gewöhnt<br />
sich der Körper auch an eine gleichbleibende Kalorienzufuhr. Sie schränken sich also<br />
beim Essen ein und stellen eines gar nicht so weit entfernten Tages fest, dass Sie<br />
trotz der niedrigen Energieaufnahme nicht weiter abnehmen. Wenn Sie die Kalorieneinschränkung<br />
von Anfang an drastisch reduziert haben, wo wollen Sie dann noch<br />
einsparen? Gleichzeitig sollten Sie den Kalorienverbrauch langsam durch vermehrte<br />
körperliche Aktivität steigern. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Es gibt Aminosäuren, die haben es in der Fitnessbranche zu einem bemerkenswerten<br />
Bekanntheitsgrad gebracht, z. B. die sogenannten Branched-chain amino<br />
acids (BCAA). Auch von Arginin haben immer mehr Menschen zumindest schon<br />
einmal etwas gehört. In ihrem Schatten führt L-Glutamin dagegen immer noch ein<br />
richtiges Schattendasein. Allerdings völlig zu Unrecht, denn die Aminosäure spielt<br />
nicht nur eine wichtige Rolle bei der Immunabwehr, sie ist auch für sportlich aktive<br />
Menschen von großer Bedeutung.<br />
Nicht mit Glutaminsäure verwechseln<br />
L-Glutamin gehört unter normalen Stoffwechselumständen zu den nicht<br />
essenziellen Aminosäuren. Das bedeutet, der Körper kann selbst genügend von<br />
dieser Substanz herstellen. Doch wie von jeder Regel gibt es auch hiervon<br />
Ausnahmen. In besonderen Situationen, wie z.B. bei Stress, Krankheit oder<br />
regelmäßigem Sport<br />
IbIza<br />
mit hoher Intensität, kann der Körper möglicherweise nicht<br />
genügend L-Glutamin Dance zur Verfügung & More stellen. Week Bei einem Mangel muss die Substanz<br />
durch die Nahrung zugeführt werden. Daher wird L-Glutamin häufig als<br />
„semi-essenzielle Aminosäure“ bezeichnet.<br />
Sie kommt in bedeutender Menge in Weizeneiweiß vor, kann aber auch durch<br />
Nahrungsergänzungen aufgenommen werden. L-Glutamin sollte nicht mit<br />
Glutaminsäure verwechselt werden, deren bekanntes Salz Natriumglutamat als<br />
Geschmacksverstärker eingesetzt wird. Glutaminsäure ist ebenfalls eine nicht<br />
essenzielle Aminosäure, die im Gegensatz zu L-Glutamin vom Körper jederzeit in<br />
ausreichender Menge produziert werden kann.<br />
Mit einer Konzentration von über 60 Prozent im Aminosäuren-Pool ist Glutamin<br />
sogar die Aminosäure, die im Körper in der höchsten Konzentration in freier Form<br />
vorkommt. Dabei macht L-Glutamin sechs bis sieben Prozent der kontraktilen<br />
Proteine, d. h. der in den Muskeln eingebauten Proteine, aus. Der Rest liegt frei im<br />
Gewebe vor. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
IbIza<br />
Dance & More Week<br />
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Ernährung<br />
BESSER ALS IHR RUF<br />
Ernährung<br />
Warum haben Kohlenhydrate eigentlich bei vielen Menschen einen so schlechten<br />
Ruf, obwohl sportliche Höchstleistungen in den meisten Disziplinen ohne sie kaum<br />
denkbar sind? Um eine Antwort darauf geben zu können, muss man sich anschauen,<br />
wie der Organismus Energie produziert.<br />
Im Überfluss<br />
Fest steht, Kohlenhydrate werden besonders schnell und effektiv in Energie<br />
umgewandelt. Pro Gramm liefern sie zwar nur die Hälfte dessen, was Fette liefern,<br />
dafür ist der Abbau der Fette aufwendiger. Verständlich, dass unsere Muskeln sie<br />
nur dann in größerem Umfang nutzen, wenn die anderen Quellen weitgehend<br />
ausgeschöpft sind oder, wenn man sie durch ein entsprechend umfangbetontes<br />
Ausdauertraining regelrecht dazu zwingt.<br />
Wenn man unsere Muskeln, wo die meiste Energie benötigt wird, mal mit einem<br />
Ofen vergleicht, dann wäre es ideal, diesen mithilfe der Kohlenhydrate (Kohlen)<br />
schnell auf die richtige Betriebstemperatur zu bringen und dann die konstant<br />
brennenden Fette (Briketts) nachzulegen. Das macht der Körper von moderat<br />
trainierenden Menschen aber leider nicht mit, solange ihm genügend Kohlenhydrate<br />
zur Verfügung stehen. Das tun sie meistens, denn im Gegensatz zu unseren<br />
jagenden und sammelnden Vorfahren stehen sie uns heute im Überfluss zur<br />
Verfügung. In Form von Brot, Nudeln, Reis, Gemüse, Getreideflocken, Süßigkeiten,<br />
Haushaltszucker, Limonaden etc. Die meisten Menschen nehmen daher viel mehr<br />
Kohlenhydrate auf als sie verbrauchen. Aber das ist noch längst nicht alles, denn<br />
obendrauf kommen dann selbstverständlich noch die Fette. Im Schnitt runde 130 g<br />
pro Tag, pro Person. Macht jeden Tag deutlich über 1.000 kcal, von denen es für den<br />
größten Teil keine Verwendung gibt. Mal abgesehen davon, dass die Rettungsringe<br />
uns im Winter wärmen und beim Schwimmen über Wasser halten.<br />
Solange sich Energiezufuhr und Energieverbrauch die Waage halten, gibt es<br />
keinen Grund, Kohlenhydrate oder Fette zu reduzieren, wenn man sein Gewicht<br />
halten möchte. Wer abnehmen möchte, sollte die Energiezufuhr um 500 kcal täglich<br />
reduzieren. Nur beim Protein sollte nicht gespart werden. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
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Training<br />
DIAGNOSTIK IM<br />
GESUNDHEITSSTUDIO<br />
TEIL 1<br />
DIAGNOSTIK IM<br />
GESUNDHEITSSTUDIO<br />
TEIL 1<br />
Training<br />
Was, Wie, Warum, durch Wen?<br />
Zumindest in den qualitativ hochwertigen Fitness- & Gesundheitsstudios ist es<br />
mittlerweile eine Selbstverständlichkeit, dass vor der Erstellung eines Trainingsplans<br />
der aktuelle Funktions- und Leistungsstand der betreuten Person durch die<br />
Fitness-Trainerinnen und -Trainer sachgerecht ermittelt wird.<br />
Für die Anerkennung als zertifiziertes Studio (seit 2017 dazu: Prae-Zert-Siegel) ist<br />
das sogar eines der unabdingbar zu erfüllenden Kriterien.<br />
Welche Form der Diagnostik ist im Fitnessbereich sinnvoll?<br />
Aufgrund der Entwicklung der letzten Jahre, wodurch es neben dem klassischen<br />
Fitnessstudio mit leistungssportlicher Ausrichtung („Fitness-Club“) zunehmend<br />
Qualitäts-Studios mit gesundheitsorientiertem Schwerpunkt („Health Club“) gibt, ist<br />
eine Grauzone zwischen Fitness und Medizin entstanden.<br />
Außerdem sind unter dem Label „Medical Fitness“ klassische Fitnessanlagen<br />
weiterentwickelt worden und zudem engagieren sich immer stärker auch<br />
medizinisch und physiotherapeutisch ausgerichtete Berufsgruppen<br />
im Fitnessbereich.<br />
Das hat nicht nur Auswirkungen auf die Ansprache und die Programmgestaltung für<br />
neue, gesundheitsorientierte Zielgruppen im Bereich Prävention und Therapie,<br />
sondern auch auf die Auswahl und den Einsatz diagnostischer Verfahren.<br />
Mittlerweile werden ja neben den klassischen Fitnesstests zunehmend Verfahren<br />
eingesetzt, die traditionell eher dem Bereich der Physiotherapie, der Orthopädie, der<br />
inneren Medizin und der Sportmedizin vorbehalten waren.<br />
Daher stellen sich mehrere Fragen zur Analyse und Diagnostik in Fitness- &<br />
Gesundheitsstudios:<br />
Welche Formen der Diagnostik und Analyse sind somit speziell in Fitness- &<br />
Gesundheitsstudios sinnvoll?<br />
Von welcher Berufsgruppe dürfen/müssen welche Verfahren betreut und<br />
verantwortet werden?<br />
Welche Verfahren sollten medizinischen Fachkräften vorbehalten bleiben?<br />
Der folgende Text versucht, Licht in diese „Grauzone Diagnostik“ zu bringen.<br />
Klassische Fitnesstests<br />
Traditionell gibt es für die Diagnose in Fitness- & Gesundheitsstudios wissenschaftlich<br />
etablierte Methoden bzw. Verfahren. Ziel der Anwendung dieser<br />
diagnostischen Verfahren ist zunächst immer die Erfassung des jeweiligen Status<br />
Quo des Probanden, Kunden, Trainierenden (Ist-Zustand). Hierbei wird einerseits der<br />
Messwert als Testergebnis festgehalten, andererseits werden dazu in der Regel als<br />
Vergleichsmaßstab für den getesteten Kunden alters- und geschlechtsbezogene<br />
Normwerte herangezogen, wobei aktuell das sog. „biologische Alter“ im Kontrast<br />
zum kalendarischen besonders populär ist. Dieses Vorgehen ermöglicht einen<br />
‚interindividuellen (sozialen) Vergleich‘, d.h. die Beantwortung der Frage: „Wie gut<br />
binich?“ bzw. „Wie ist das Ergebnis im Vergleich zu Normwerten einzuschätzen?“<br />
Bei einem Wiederholungstest (Re-Check) wird i.d.R. eine Verbesserung erwartet, die<br />
sich aus dem Training ergibt. Das lässt sich zum einen wiederum über Normwerte,<br />
die zum Vergleich herangezogen werden, darstellen, zum anderen aber auch – im<br />
Sinne einer Verlaufs-Diagnose – indem einfach die Werte des ersten Checks als<br />
Vergleichswert für den zweiten herangezogen werden. Das stellt dann den‚<br />
intraindividuellen Vergleich’ dar, was die Beantwortung der einfachen Frage<br />
ermöglicht: „War der Messwert aus Test B besser als der aus Test A?“.<br />
Hierdurch können je nach Test Aussagen über die Leistungsentwicklung und über<br />
die Effektivität von Trainingsmaßnahmen abgeleitet werden.<br />
Die in der Studio-Praxis gelegentlich immer auch noch vorzufindenden Verfahren<br />
unklarer Genese („selbstgestrickte Tests“) müssen an dieser Stelle zwar erwähnt,<br />
aber nicht weiter thematisiert werden, da sie den Ansprüchen qualitätsorientierter<br />
Studios nicht standhalten können. Die üblicherweise eingesetzten Tests beziehen<br />
sich vor allem auf die folgenden Bereiche (s. Tabelle 1).<br />
Zentral sind bei den Tests die (sport) motorischen Leistungstests, die sich als<br />
wissenschaftliche Routineverfahren bezeichnen lassen. Um auch von der<br />
Fach-Öffentlichkeit anerkannt zu werden, sollten sie möglichst unter Beachtung der<br />
Gütekriterien (Objektivität, Validität, Reliabilität und weiteren Nebengütekriterien)<br />
erstellt worden sein. Sie können dann unter klar definierten Standardbedingungen<br />
zur Untersuchung eines ‚theoretisch möglichst eindeutig definierbaren, empirisch<br />
abgrenzbaren motorischen Persönlichkeitsmerkmals’ eingesetzt werden, das<br />
anhand des Testergebnisses dann möglichst genau quantitativ dargestellt werden<br />
kann. Solche Tests beziehen sich momentan noch immer vor allem auf die<br />
Ausdauer, Kraft undBeweglichkeit – in zunehmendem Maße aber auch auf die<br />
Koordination (vgl. u. a. dazu Bös, 2001).<br />
60 61
Training<br />
DIAGNOSTIK IM<br />
GESUNDHEITSSTUDIO<br />
TEIL 1<br />
Stammdaten und Anamnese<br />
Wie aus der Tabelle 1 zu ersehen ist, ähnelt der Ablauf eines kompletten<br />
Fitness-Checks in Fitness- & Gesundheitsstudios zumindest in Grundzügen den<br />
Empfehlungen, die auch im Bereich der Orthopädie, Allgemeinmedizin oder<br />
Sportmedizin vorliegen (vgl. z. B. Dickhuth et al., 2007). Gerade deswegen kommt es<br />
u.U. zu Problemen, da die Grenzen zwischen diesen Bereichen mittlerweile fließend<br />
sind.<br />
62<br />
Unproblematisch ist sicher lediglich nur die Erfassung der Stammdaten, also Name,<br />
Vorname, Alter, Geschlecht usw. Doch spätestens bei der dann folgenden Anamnese<br />
ist oft nicht mehr ganz klar, was im Gesundheitsstudio von Fitness-Trainern zu<br />
erfragen ist – vor allem mit welchem Ziel und welcher Berechtigung, nicht zuletzt<br />
hinsichtlich des Datenschutzes. Umfangreiche Fragebögen, die vor Beginn der<br />
später folgenden Funktions- und Leistungstests und des Trainings eingesetzt<br />
werden, und die neben den berechtigten Fragen nach Sport-Anamnese/Trainings-<br />
Vorerfahrungen und den Trainingszielen/-wünschen auch ggf. alle erdenklichen<br />
Vorerkrankungen, Lebensgewohnheiten und Medikamenteneinnahmen abfragen,<br />
sind so sicherlich zu kritisieren, da sie in die Domäne des (Sport-)Mediziners<br />
gehören. Allerdings ist es dazu wiederum erforderlich, dass der Arzt / die Ärztin sich<br />
auch mit den Bedingungen des Trainings auskennt, was bestenfalls etwa durch die<br />
Zusatzqualifikation ‚Sportmedizin‘ oder die Weiterbildung ‚Arzt im Fitness-Studio‘<br />
gewährleistet ist. Diese Bezeichnungen / Qualifikationen besitzen aber nur wenige<br />
Prozent der ärztlich Tätigen, so dass im weiten ärztlichen Betätigungs-Feld durchaus<br />
noch „Optimierungspotenzial“ konstatiert werden kann, was nicht zuletzt die<br />
Häufung von zum Teil unbegründeten Attesten gegen Fitnesstraining belegt.<br />
Tabelle 1<br />
Bereiche der Funktions- und Leistungsdiagnostik im Gesundheitsstudio<br />
- Stammdaten<br />
- Anamnese<br />
- Anthropometrie, Biometrische Daten (Inspektion, orthopädische Untersuchung)<br />
- Physiologische Messungen, körperliche Untersuchung<br />
- Untersuchung der motorischen Funktions- und Leistungsfähigkeit<br />
• Ausdauertests (Herz-Kreislauf-Tests)<br />
• Beweglichkeitstests<br />
• Kraft- und Insuffizienztests<br />
• Koordinationstests<br />
• (bedingt: Schnelligkeitstests)<br />
Prof. Dr. Theo Stemper<br />
Vorsitzender BVGSD e.V.<br />
Emeritus<br />
Bergische Universität Wuppertal<br />
Institut für Sportwissenschaft<br />
Fakultät für Human- und Sozialwissenschaften<br />
Arbeitsbereich: Fitness & Gesundheit<br />
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Training<br />
FRAGE AN DIE TRAINER<br />
TEIL 2<br />
IMMER GLEICH<br />
ÜBERTRAINIERT?<br />
Training<br />
64<br />
Ich trainiere seit einigen Jahren regelmäßig an vier oder fünf Tagen in der Woche,<br />
auch im Urlaub. Nur an den Wochenenden gönne ich mir zwei trainingsfreie Tage. In<br />
letzter Zeit merke ich jedoch immer häufiger, dass meine Motivation langsam nachlässt.<br />
Könnte eine Trainingspause mir wieder zu neuem Schwung verhelfen?<br />
Appetit auf Leistung<br />
Regelmäßiges Training ist zwar auf dem Weg zu einer größeren sportlichen<br />
Leistungsfähigkeit unentbehrlich, dennoch sollte man sich im Jahresverlauf auch<br />
einmal längere Trainingspausen von zwei oder drei Wochen gönnen. Selbst Profis<br />
trainieren nicht an 365 Tagen im Jahr. Jeder Organismus benötigt hin und wieder<br />
Ruhephasen, die länger als ein paar Stunden dauern. In dieser Ruhephase haben<br />
kleinere Verletzungen und Entzündungen Gelegenheit, abzuheilen und nicht einfach<br />
nur immer wieder unterdrückt zu werden. Auch der Kopf erhält die Gelegenheit, sich<br />
einmal mit anderen Dingen zu beschäftigen. Die kurzzeitige Ablenkung vom<br />
täglichen Einerlei steigert gleichzeitig den Appetit auf Leistung, sobald man wieder<br />
ins Training zurückkehrt.<br />
Allerdings bedeutet eine solche Trainingspause nicht, dass man es sich in<br />
dieser Zeit komplett gemütlich macht und wochenlang beim Essen über die<br />
Stränge schlägt. In dieser Zeit sollte nicht auf jegliche Sportausübung verzichtet<br />
werden, doch zumindest in seiner angestammten Disziplin sollte man in dieser Zeit<br />
kurztreten. Dafür kann man sich zum Ausgleich einmal in anderen Sportarten<br />
versuchen, zu denen man sonst nicht die nötige Muße findet. Gehen Sie mal wieder<br />
schwimmen oder in eine Kletterhalle. Belasten Sie Ihren Körper mit Bewegungen,<br />
an die er nicht gewöhnt ist. Allerdings nur mit mäßiger Intensität. Es muss ja beim<br />
Klettern nicht gleich Schwierigkeitsgrad 5 oder 6 sein. Auch dieser Ausgleichssport<br />
sollte als wichtiger Teil der Erholungsphase betrachtet werden. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Lange Zeit galt die Regel, das mehr Training auch mehr bringt. Bis in die frühen 80er<br />
Jahre waren zweistündige oder noch längere Trainingseinheiten zwischen vier- und<br />
sechsmal in der Woche völlig normal. Wer an Wettkämpfen teilnehmen wollte, trainierte<br />
häufig sogar zweimal täglich. Natürlich an sechs Tagen in der Woche. Dann<br />
passierten zwei Dinge, die das bisherige Erfolgsmodel in Frage stellten.<br />
Eine Art von Burn-out<br />
Mike Mentzer propagierte sein „Heavy Duty“-System, das zwar eine hohe Intensität<br />
forderte, aber nur wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche mit zwei bis drei<br />
Tagen Trainingspause dazwischen. Parallel dazu tauchte ein Begriff auf, der bis<br />
heute viele Trainierende verunsichert, weil er meist falsch verstanden wird:<br />
„Übertraining“. Der Begriff suggeriert, dass es sich lediglich um zu viel Training<br />
handelt. Das ist allerdings nur ein Teil der Wahrheit. Tatsächlich treten Übertrainingssymptome<br />
häufig dann auf, wenn Sportler während hochintensiver Trainingsphasen<br />
auch anderen starken Störeinflüssen ausgesetzt sind, z. B. bei der Arbeit oder zu<br />
Hause. Im Grunde handelt es sich also eher um eine Art Burn-out, der sich<br />
natürlich auch negativ auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Wenn unser<br />
Stress dauerhaft größer ist als unsere Fähigkeit, damit umzugehen, reagiert unser<br />
Körper im Alltag ganz ähnlich. Immer mehr Menschen leiden unter einem<br />
chronischen Burnout-Gefühl. Anstatt das Leben zu genießen, sehen sie die Umwelt<br />
zunehmend als Bedrohung. Sie fühlen sich körperlich erschöpft und haben wenig<br />
Energie. In einem solchen Stadium reicht schon ein kleines Problem aus, um diese<br />
Menschen in eine tiefere Krise zu stürzen. Mit der Trainingshäufigkeit allein hat das<br />
relativ wenig zu tun. Die sollte sich nach wie vor an zwei Faktoren orientieren, der<br />
individuellen Leistungsfähigkeit und dem sportlichen Ziel. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
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Die Muskulatur in diesem Bereich setzt sich aus drei Teilen zusammen, dem<br />
Zwillingswadenmuskel, m. gastrocnemius) an der Rückseite der Schenkelknorren<br />
und dem Schollenmuskel (m. soleus), dessen Ursprung an der Rückseite des<br />
Unterschenkels sitzt. Alle drei laufen in der Achillessehne zusammen.<br />
• Gabel, K., Marcell, J., Cares, K., Kalam, F., Cienfuegos, S., Ezpeleta, M., & Varady, K. A. (2020). Effect of time restricted<br />
feeding on the gut microbiome in adults with obesity: A pilot study. Nutrition and health, 26(2), 79–85. https://doi.<br />
org/10.1177/0260106020910907<br />
• https://examine.com/categories/gut-health/<br />
S.44<br />
Zwillingswadenmuskel dominiert<br />
Der für die Form wichtigste Muskel dieser Region ist der Zwillingswadenmuskel. Er<br />
ist der kräftigste Fußsenker, aber er ist auch an der Beugung des Kniegelenks<br />
beteiligt, was z.B. beim Training der Oberschenkelrückseite berücksichtigt werden<br />
muss. Die größte Kraft am Fußgelenk kann der zweiköpfige Muskel bei gestrecktem<br />
Bein entfalten. Im Gegensatz zum Zwillingswadenmuskel ist der Schollenmuskel nur<br />
an den Bewegungen im Fußgelenk beteiligt.<br />
Bös, K. (Hrsg.) (2001). Handbuch Motorische Tests. Göttingen: Hogrefe.<br />
Dickhuth, H.-H., Mayer, F., Röcker, K. & Berg, A. (Hrsg.) (2007). Sportmedizin fur Ärzte. Köln: Deutscher Ärzte-Verlag.<br />
DIFG (Hrsg.) (2012). White Paper 2012. Bonn: Leppelt.<br />
Hollmann, W. & Hettinger, Th. (2000). Sportmedizin. Stuttgart, New York: Schattauer.<br />
S.60<br />
Die wichtigsten Übungen<br />
Wadenheben, sitzend mit den Fußspitzen auf einem Block und der Gewichtsbelastung<br />
auf den Oberschenkeln werden die Fersen so weit es geht abgesenkt.<br />
Anschließend wird das Gewicht nach oben bewegt, bis man sich hoch auf den<br />
Fußspitzen befindet.<br />
Wadenheben, stehend<br />
Der Ablauf ist der gleiche wie beim Wadenheben sitzend. Allerdings steht man bei<br />
dieser Übung, sodass die Gewichtsbelastung auf den Schultern und damit auf der<br />
Wirbelsäule lastet.<br />
Wadenpressen<br />
Die Übung an der Beinpresse ermöglicht bei im Kniegelenk gestreckten Beinen eine<br />
dem stehenden Wadenheben vergleichbare Übungswirkung, ohne dabei die Wirbelsäule<br />
über Gebühr zu belasten. Da die Waden in aller Regel recht kräftig sind, können<br />
beim stehenden Wadenheben leicht mehrere hundert Kilogramm bewegt werden.<br />
Für die Wirbelsäule eine enorme Belastung. Dies gilt umso mehr, wenn die einzelnen<br />
Wiederholungen ruckweise ausgeführt werden, weil man sich seiner Leistungsgrenze<br />
nähert oder diese womöglich schon überschritten hat.<br />
Alle Übungen können auch abwechselnd einbeinig durchgeführt werden, um sich<br />
besser auf die trainierte Muskulatur konzentrieren zu können. Das generelle<br />
Problem bei den Wadenübungen besteht in einem Mangel an Muskelgefühl für diese<br />
Bereiche. Vielfach wird die Belastung so hoch gewählt, dass sich der ohnehin schon<br />
geringe Bewegungsradius dieser Muskelgruppe noch weiter verringert, weil das<br />
Gewicht einfach zu schwer ist. -<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
66 67
Inserentenverzeichnis / Impressum<br />
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S.20/23<br />
ERGOFIT<br />
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FACHHOCHSCHULE DES MITTELSTANDS S.63<br />
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TAISPO S.27<br />
VIDEOFACTORY NRW S.46<br />
VIRTUAGYM<br />
S.30/33<br />
Impressum<br />
<strong>FNG</strong> ® Fitness News Germany<br />
ist eine Marke der Club Business Service GmbH<br />
Verlag & Herausgeber<br />
Club Business Service GmbH<br />
Potsdamer Platz 2 | 53119 Bonn<br />
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Chefredakteur<br />
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Tel.: 0228 7253944<br />
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COO & Redaktionsleitung<br />
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