heat.smog.jetlag - Bundesamt für Sport BASPO - admin.ch
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Abbildung 23: Drei Nä<strong>ch</strong>te vor Abflug na<strong>ch</strong> China: Uhr um eine Stunde vorstellen, mit Hilfe einer<br />
Tablette Melatonin à3mg(Melatonin kann,muss aber ni<strong>ch</strong>t eingenommen werden! Es erlei<strong>ch</strong>tert<br />
die Umstellungder innerenUhr).<br />
Abbildung 24: Zwei Nä<strong>ch</strong>te vor Abflug na<strong>ch</strong> China: Uhr um eine weitere Stunde vorstellen mitHilfe<br />
einer TabletteMelatoninà3mg.<br />
Swiss Olympic <strong>heat</strong>.<strong>smog</strong>.<strong>jetlag</strong> 88
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