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3.8.6. Bekleidung und Klimaanlagen
Auch wenn klimatisierte Räume oder Fahrzeuge eine willkommene Abkühlung bieten
können oder sogar als Aufenthaltsraum zur Erholung oder vor dem Wettkampf gezielt
genutzt werden, können sie durch den Wechsel aus einer heiss-feuchten in eine kalt-windige
Umgebung für die Gesundheit ein Risiko darstellen.Deshalb sollten verschwitzte Kleider
gewechselt und bei Bedarf ein warmes Oberteil angezogenwerden. Deshalb immer
genügendKleider zum Wechselnund ein warmes Oberteilmitnehmen.
• Wenn Schweiss körpernah zur Verdunstung gebrachtwird, führt dies durch
Abtransport von WärmezuAbkühlung.
• Wird dieKühlung des Körpers durch die richtige Kleidung erleichtert, muss vom
Körper weniger Energie zur Kühlung aufgewendet werden. Die gesparte Energie
kann für die sportliche Leistung genutzt werden.
• Die Bekleidung sollte aus leichtem, atmungsfähigem Material bestehen, damit
Schweiss verdunsten kann.
• Helle Stoffe reflektieren die Wellenlängen des Lichtesbesserals dunkle und
reduzieren dadurchdie Hitzeaufnahme von aussen.
• Um gut geschützt zu sein, ist täglichSonnencreme mit Schutzfaktor30oder höher
aufzutragen.
• Immergenügend Kleider zum Wechseln mitnehmen. Begibt man sich in klimatisierte
Räume, verschwitzte Kleider wechseln und beiBedarf ein warmes Oberteil anziehen.
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