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2.1.2.2. Welche Effekte hat Hitze/Feuchtigkeit auf die Thermo-Regulation?
Bei sportlicher Belastung kann die durch Muskelarbeit produzierte Wärme gegenüber
Ruhebedingungen stark ansteigen. Die Menge dieser produzierten Körperwärme und der
damit verbundene Körpertemperatur-Anstieg sind abhängig von der Höhe der
Belastungsintensität. Damit Athleten ihre sportliche Leistungsfähigkeit über längere Zeit
aufrecht erhalten können, sollte die zu- und abgeführte Wärme möglichst im Gleichgewicht
bleiben.
Die Produktion von Körperwärme durch Muskelarbeit hat Konsequenzen auf die Körper-
Kerntemperatur. Unter Ruhebedingungen liegt die Körper-Kerntemperaturzwischen 36 und
37°C. Während körperlicher Aktivität kann sie maximal auf circa 40°C ansteigen (Abbildung
6). Danach muss die Belastung reduziert oder abgebrochen werden. Noch höhere Körper-
Kerntemperaturen hätten schwerwiegende gesundheitliche Konsequenzen (siehe Kapitel
3.4.2.1). Die Regulation derKörper-Kerntemperatur innerhalb dieser schmalen Bandbreite hat
deshalb für den menschlichen Organismus grosse Wichtigkeit.
A
Körperkern-
Temperatur (°C)
B
Hauttemperatur
(°C)
C
Herzfrequenz
(Schläge/Min.)
D
Blutfluss Haut
(in %von Ruhe)
41
40
39
38
37
36
35
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
205
185
165
145
125
105
85
65
500
400
300
200
100
0
-100
0 10 20 30 40 50 60 70
Belastungsdauer (Min.)
Vorkühlung
Kontrolle
Vorerhitzen
Abbildung 6: Verlauf der Körper-Kerntemperatur(A), Hauttemperatur (B), Herzfrequenz (C),
BlutflussHaut (D) während einer Trainingsbelastung bei60%VO2max in der Hitze (40°C) nach
Vorkühlen (35,9°C) und Vor-Erhitzen desKörpers (38,2°C)sowie Kontrollversuch (37,2°C). Grafik
angepasst nach Gonzales-Alonso et al. 1999.
Die Thermoregulation ist unter heiss-feuchten Bedingungen erschwert, da der Abtransport
der Körperwärme durch die ungünstigen Umgebungsbedingungenbehindert wird. So steigt
die Körper-Kerntemperatur schnelleran. Die Flüssigkeitsverluste nehmen wegen stärkerer
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