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Funktionelle Variable Akute Hitze
(im Vergleich
zu Normalbedingungen)
Maximale
Leistungsfähigkeit
Leistungskapazität
(Dauer)
Subjektiv empfundene
Belastung
Nach Akklimatisation
(im Vergleich
zu akuterHitzexposition)
↓ ↑
↓↓ ↑
↑ ↓
Tabelle 3: Akute und chronische Hitze-Exposition –Einfluss aufdie Leistung
2.1.2. Akute Hitze-Exposition
• AkuteHitze führt zu einer Abnahme derkörperlichen Leistungsfähigkeit;
Ausdauersportler sind besonders betroffen
• Akute Hitze beeinflusst die Thermoregulation, das Herzkreislaufssystem und den
Stoffwechsel
• Je höher das Ausdauerniveau, desto besser werden Belastungeninder Hitzeertragen
• DasVerhaltenvon Parametern zur Belastungssteuerung (Laktat steigt bei tieferen
Belastungen an, Herzfrequenz nimmt proportional zur Körper-Kerntemperatur und
zum Flüssigkeitsverlust zu)ist in der akuten Phase stark verändert
2.1.2.1. Wie reagiert das Herz-Kreislauf-System auf akuten Hitzestress?
• Einestabile Regulation desHerz-Kreislauf-Systemshat für den Körper hohe Priorität.
Bei Belastungen in akuter Hitze ist der Blutflusszur Muskulatur vermindert und die
Körperkühlung nicht optimal. Die Leistungsfähigkeitist reduziert.
Bei körperlicherBelastung nimmt in derarbeitenden Muskulatur und in der Haut der
Blutfluss zu. Dies geschieht durch eine Zunahme der Herzleistung(Herzfrequenz und
Herzschlagvolumensteigen an),durch eineReduktion des Blutflusses zu den inneren
Organen und durch Gefäss-Erweiterungen.Der Grad der Gefäss-Erweiterung in der
Muskulatur ist abhängig von der Belastungsintensität, derjenige in der Haut von der inneren
(durch Muskeltätigkeit) und äusseren(Umgebungsbedingungen) Wärmebelastung.
Finden im nicht akklimatisierten Zustand intensive Trainings- oder Wettkampfbelastungen in
der Hitze statt, wird zusätzliches Blutvolumen für die Körperkühlung über die Haut benötigt.
Dadurch nimmt bei intensiven Belastungen derBlutrückfluss zumHerz ab und der Blutdruck
sinkt. Dies wird durchdas Nervensystemüber Sensoreninden Gefässen registriert. Um
dieses Ungleichgewicht in der Blutdruck-Regulationwieder auszugleichen, finden sekundär
Gefäss-Verengungen in der Muskulatur (und in der Haut) statt. Dies reduziert den Blutfluss
zur Muskulaturund führt zu einer Abnahme der(muskulären) Leistungsfähigkeit und der
maximalenSauerstoffaufnahme (VO2max). Zudem ist der Abtransport der Wärme
verschlechtert. Die Körper-Kerntemperatursteigt rascher an. Die submaximalen
Herzfrequenz-Werte sind höher. Der Anstieg derHerzfrequenz verläuft dabei parallel zur
Veränderungder Körper-Kerntemperatur(Abbildung6).
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