Stadtanzeiger Coesfeld kw 11

Fit & gesund
Samstag, 18. März 2023
Eine fast
ideale
Übung
Je näher der Geburtstermin
rückt, desto stärker
können die Rückenschmerzen
in der Schwangerschaft
werden. Denn der
wachsende Bauch belastet die
Wirbelsäule, so der Orthopäde
David Kubosch von der Gelenk-Klinik
Gundelfingen.
Auch wenn man die Rückenschmerzen
vielleicht
nicht komplett verhindern
kann: Kubosch hat Tipps, was
hilft.
Ausreichende Bewegung
hilft gegen Rückenschmerzen.
So können Sie auch weiteren
Beschwerden vorbeugen.
Die Empfehlungen von
Kubosch: Spazieren gehen,
Radfahren und Schwangerschaftsgymnastik
oder -yoga.
Die „geradezu ideale Übung“
ist die Kombination von Katzenbuckel-
und Kuhrücken,
so Kubosch. Hierfür nehmen
Sie den Vierfüßlerstand ein
und machen den Rücken
nach oben rund – wie ein Katzenbuckel.
Anschließend beugen
Sie ihn leicht nach unten
in ein Hohlkreuz, sodass er an
einen Kuhrücken erinnert.
Beim Katzenbuckel sollten Sie
den Kopf locker lassen und
beim Kuhrücken den Blick
nach vorne richten. Diese
Kombination kann zehnmal
wiederholt werden. (dpa)
Apotheken
Notdienst
Coesfeld/Lette
Dülmen/Baumberge
18.03.2023
Hirsch-Apotheke in Dülmen
19.03.2023
Dorotheen-Apotheke in Dülmen
20.03.2023
Johannes-Apotheke in Coesfeld
21.03.2023
Dr. Graute’s Adler-Apotheke
in Dülmen
22.03.2023
Ahorn-Apotheke inCoesfeld
23.03.2023
Ludgeri-Apotheke in Billerbeck
24.03.2023
Johanni-Apotheke in Billerbeck
Notruf
Feuerwehr
(Rettungsdienst und Notarzt) 112
Polizei 110
Notfalldienst
niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe
116 117
bundesweite und kostenfreie Nummer
Notfalldienstpraxen
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital
Dülmen: Franz-Hospital
Beratung & Hilfe
Frauen- & Kinderschutzhaus
0 25 94/8 68 54
Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11
Ehe & Familie 0 25 41/23 63
Weißer Ring e.V. Außenstelle
Coesfeld 0 25 02/22 36 09
Beratungsstelle Alzheimer
01 80/5 00 87 04
Giftnotruf 02 28/1 92 40
Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26
Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20
Hilfefürentwicklungsverz.u.behinderte
Kinder/Vorschulalter 02541/980005
Für die elektronische Patientenakte braucht es die passende App. Diese kann je nach Krankenkasse unterschiedlich aussehen.
Mit diesen vier Schritten zur elektronischen Patientenakte
Statt Zettelwirtschaft
Alle Befunde an einem
digitalen Ort statt Zettelwirtschaft:
Das ist der
Grundgedanke hinter der
elektronischen Patientenakte,
kurz ePA.
TIER DER WOCHE
B
Update: Ja, Sie sehen richtig:
Lieselotte
ist wieder da. Leider, leider!
Aber: Bislang nutzt
nur ein Bruchteil
der Versicherten
das Angebot. Wie
richtet man die
ePA ein?
Schritt 1: App downloaden:
Um die ePA zu nutzen,
braucht es die dafür vorgesehene
App der jeweiligen Krankenkasse.
Wer nicht weiß,
wie diese App heißt, findet
den Namen in einer Liste der
Gematik, der nationalen
Agentur für digitale Medizin.
Schritt 2 : ePA bei der
Krankenkasse beantragen:
Um die ePA nutzen zu können,
muss man sich bei seiner
ei der netten Dame, die Lieselotte adoptiert hatte, musste
die Hündin für vier Stunden allein bleiben. Aus Unsicherheit
heraus hat sie in Abwesenheit der neuen Besitzerin pausenlos
gebellt, was wiederum die Nachbarn dermaßen gestört hat,
dass sie die Polizei gerufen haben. Die Möglickeit des Homeoffices
bot sich der neuen Besitzerin leider nicht und so landete
Lieselotte wieder bei uns im Tierheim. ... und wir wissen jetzt,
dass Lieselotte, zumindest in der ersten Phase im neuen Zuhause,
schlecht alleine bleiben kann. Auf ein Neues:
Lieselotte – der Erstbesitzer gab ihr einen hübschen Namen – aber
leiderkeingutesZuhause.LieselottekamimRahmeneinerSicherstellung
zu uns ins Tierheim.
Eigentlich ist Lieselotte in die Kategorie „gemütliche Dumpfbacke“
einzuordnen, bedingt durch ihr Handicap allerdings in
bestimmten Situationen mit einem Hang zur Schreckhaftigkeit.
Die Hündin ist, vermutlich auf Grund eines Gendefektes, taub und
kann nur schemenhafte Umrisse erkennen. Fremde Umgebungen
findet sie daher zunächst immer etwas gruselig.
Und so wie blinde Menschen im Leben manchmal einen Blindenhund
brauchen, braucht Lieselotte halt einen Blindenmenschen:
Einen Zweibeiner, dem sie bedingungslos vertrauen kann, und der
sie an der Leine sicher durch den Dschungel des Alltags führt. Also
einfach mal verkehrte Welt...
Krankenkasse für die Nutzung
registrieren. Das Vorgehen
kann sich von Kasse zu
Kasse leicht unterscheiden.
Schritt 3: Registrierung
in der App: Nun ist es möglich,
sich in der App zu registrieren.
In aller Regel bietet die
Krankenkasse dafür eine Anleitung
an.
Da in der ePA sensible Gesundheitsdaten
verwahrt
werden, muss der Login besonders
sicher ablaufen. Laut
Gematik gibt es zwei Wege:
Hat man eine neue, NFC-fähige
Gesundheitskarte samt
PIN, kann man sie für die Anmeldung
nutzen.
Alternativ gibt es auch die
Fressnapf Dülmen Münsterstraße 150
Fressnapf XXL Coesfeld Dülmener Straße 25
Wenn Sie ein Herz für Hunde mit Handicap haben und sich vorstellen
können, für unsere liebenswerte Lieselotte zukünftig als
„Blindenmensch“ zu agieren, dann vereinbaren Sie doch einen
Besuchstermin mit den Tierpflegern, so dass Sie und Lieselotte
sich bei einem Spaziergang näher „beschnuppern“ können.
Paula Kühn
i www.tsv-coesfeld-duelmen.de
Möglichkeit einer Zwei-Faktor-Authentifizierung.
Der
erste Faktor ist die Gerätebindung,
die App läuft also nur
auf einem Gerät. Darüber hinaus
sorgt ein zweiter Faktor
für Sicherheit, zum Beispiel
ein biometrischer Schlüssel
wie FaceID auf Apple-Geräten.
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Sudoku
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Foto: dpa
Schritt 4: ePA befüllen
lassen: Wer nun in die Arztpraxis
geht, kann darum bitten,
dass aktuelle Befunde,
Arztbriefe oder Laborwerte
oder auch ältere Dokumente
in der ePA abgelegt werden.
Übrigens: Auch Mutterpass,
Impfausweis und Zahnbonusheft
können dort in digitaler
Form gespeichert werden.
Die ePA lässt sich aber auch
von Patient oder Patientin
selbst befüllen. Arztbriefe, die
man nur auf Papier hat, kann
man einscannen und hochladen.
Und: Man kann entscheiden,
ob man bestimmten
Arztpraxen, Krankenhäusern
oder auch Apotheken jeweils
Zugriff auf bestimmte Dokumente
der ePA gewähren
möchte, so die Gematik. Dabei
lässt sich auch einstellen,
dass die Berechtigung nach
einer festgelegten Zeit abläuft.
(dpa)
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WWP2016L-12
Nach Schlaganfall
Psyche
leidet
mit
Erst der Schlaganfall,
dann die Depression:
Selten ist das nicht.
Rund ein Drittel der Patientinnen
und Patienten entwickelt
innerhalb des ersten Jahres
eine behandlungsbedürftige
Depression. Darauf macht die
Deutsche Hirnstiftung aufmerksam.
Betroffenen fällt es dann
zum Beispiel schwer, sich für
die Aufgaben des Alltags aufzuraffen.
Oder sie bemerken,
dass selbst die Zeit mit den
Enkelkindern ihnen keine
Freude mehr schenkt. Sie fühlen
Verunsicherung, Ängste
und Hoffnungslosigkeit.
Gefühle wie diese seien
zwar normale Begleiter beim
Verarbeiten eines Schlaganfalls,
so die Neuropsychologin
Caroline Kuhn. Mit der Zeit legen
sie sich oft – vor allem
dann, wenn man seine Gefühle
vertrauensvoll mit Familie
und Freunden teilt.
Lindern Geduld und Austausch
die schwierigen Gefühle
auf Dauer aber nicht,
deutet das auf eine Depression
hin. Auch wenn man
sich von seinen Gefühlen
überrollt fühlt, kann das ein
Anzeichen sein.
Übrigens: Eine Depression
kann sich laut Hirnstiftung
auch Monate nach dem
Schlaganfall entwickeln,
wenn das Schlimmste also
längst überstanden scheint.
Wer vermutet, betroffen zu
sein, sucht am besten das Gespräch
mit dem Hausarzt
oder der Neurologin. Er oder
sie kann weitere Schritte anstoßen
– zum Beispiel eine
Psychotherapie. (dpa)
Vorsicht giftig
Pilzreste
erst nicht
wegwerfen
Was lecker beginnt,
kann schnell lebensgefährlich
werden:
Immer wieder kommt es zu
Vergiftungen, weil beim Sammeln
ein giftiger Pilz erst im
Korb und später im Essen landet.
Unerfahrene Pilzsammler
sollten ihre Ausbeute deshalb
immer durch Pilzsachverständige
überprüfen lassen,
rät die Deutsche Leberstiftung.
Oder sie nehmen an geführten
Wanderungen mit
Spezialisten teil, statt sich
eigenständig oder mit Hilfe
von Pilzbestimmungs-Apps
auf die Suche zu machen.
Pilzreste, die beim Putzen
anfallen, sollte man außerdem
nicht sofort wegschmeißen,
sondern für 48 Stunden
an einem kühlen Ort aufheben.
Beim Verdacht auf eine
Vergiftung erleichtert das die
exakte Diagnose.
Symptome für eine Pilzvergiftung
können übrigens
unter anderem Schweißausbrüche,
Brechdurchfall und
Benommenheit sein. Hier
gilt: Schnellstmöglich einen
Arzt aufsuchen und alle, die
das Pilzgericht probiert haben,
sofort verständigen.
Denn im schlimmsten Fall
drohen Leber- und Nierenversagen.
(dpa)