Dr. Nopal - fairlife

dann mit täglich 15-20 Gramm weitermachen. Ist das
Zielgewicht erreicht, mit 5-10 Gramm mindestens
6 Monate weitermachen.
Frauen mit 90 kg oder mehr:
25-30 Gramm Dr. Nopal, auf 3 Mal am Tag verteilt,
20 min. vor jeder Mahlzeit für die ersten 3-4 Wochen,
dann mit 15-20 Gramm täglich weitermachen. Ist das
Zielgewicht erreicht, mit 5-10 Gramm mindestens
6 Monate weitermachen.
Alle anderen:
20-25 Gramm Dr. Nopal, auf 3 Mal am Tag verteilt,
20 min. vor jeder Mahlzeit für die ersten 2 Wochen,
dann mit 15-20 Gramm weitermachen. Ist das
Zielgewicht erreicht, mit 5-10 Gramm mindestens
6 Monate weitermachen.
Kinder, stark übergewichtig, ab 3 Jahre:
10 Gramm Dr. Nopal, auf 3 Mal am Tag verteilt,
20 min. vor jeder Mahlzeit für die ersten 2 Wochen,
dann mit 5 Gramm weitermachen. Ist das
Zielgewicht erreicht, mit 5 Gramm mindestens
6 Monate weitermachen. Da Kinder mental und
körperlich stark zuckerabhängig sind, können die
überschüssigen Kalorien nur durch viel Bewegung,
am besten Leistungssport, abgebaut werden.
Synthetische Zuckerersatzstoffe sollten Sie den
in der Entwicklung befindlichen Körpern niemals
zumuten. Der ideale, gesunde Zuckerersatz ist das rein
pflanzliche Stevia. (siehe Sonderteil“Stevia“, Seite 219)
DIE GRÖSSTEN GEFAHREN, DIE MISSERFOLGE
HERAUSFORDERN:
Gewohnheitsesser, die verlernt haben, auf ihre Körpersignale
zu achten und Frust- oder Langeweile-Esser, deren men-
Kapitel 2
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