Familienzentrum - Portal-Darmstadt

Gesundheit, Entspannung und Bewegung
Progressive Muskelentspannung
Eine leicht erlernbare Methode zur Entspannung,
die vorrangig auf körperlicher
Ebene ansetzt. Wenn wir unsere Gedanken
nicht mehr abschalten können, hilft oft der Weg
über den Körper.
Einzelne Muskelgruppen werden gezielt angespannt
und dann wieder ganz losgelassen – mit
Hilfe des Atems. Nach einer Weile stellt sich
meist ein angenehmes Körpergefühl ein und
auch der Kopf kommt auf andere, positive Gedanken
oder kann sich zur Ruhe begeben.
Durch Üben wird die Wirkung verstärkt und
kann in kurzer Zeit erzielt werden, so dass diese
Entspannung leicht auch im Alltag anwendbar
ist: In akuten Stresssituationen, mal zwischendurch,
um wieder leistungsfähig zu sein,
oder auch abends als Hilfe zum Einschlafen.
Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung: Christel Stukowski
Energietankstelle für Mütter
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Stress und
Frust abzuladen und mit Hilfe verschiedener,
wohltuender Entspannungsmethoden erfrischt
in den Familienalltag zurückzukehren. Inhalte
des Kurses sind u. a. Entspannungsübungen
für Körper und Geist, Phantasiereisen, Massagen,
leichte Bewegung und Zeit für Austausch.
Bitte Socken, bequeme Kleidung und Decke
mitbringen.
Kursleitung: Ellen Wieler-Prittwitz
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602-07-F2
ab 31.10.2005
bis 05.12.2005
montags
20.15 – 21.45 Uhr
Frankfurter Str. 71
Raum 004
Dauer: 6 x
Gebühr: 24,90 €
602-08-F2
ab 05.10.2005
bis 07.12.2005
mittwochs
20.00 – 21.30 Uhr
Frankfurter Str. 71
Raum 004
Dauer: 8 x
Gebühr: 32,70 €
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