CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.12
Wenn wir, nicht erst seit gestern, von Ressourcen sparen reden, fällt oft die am nächsten liegende Ressource unter den Tisch: der Mensch. Auch wir sind nicht unerschöpflich belastbar, auch wir haben Grenzen. Mit dieser Ausgabe wollen wir uns daher ein bisschen befreien: Von Keimen, negativen Gedanken, dem Gefühl, nicht gehört zu werden, unnötigem Körperfett, Nahrung, die uns gestresster und ängstlicher macht, Krankheitsrisiken oder auch Scham.
Wenn wir, nicht erst seit gestern, von Ressourcen sparen reden, fällt oft die am nächsten liegende Ressource unter den Tisch: der Mensch. Auch wir sind nicht unerschöpflich belastbar, auch wir haben Grenzen. Mit dieser Ausgabe wollen wir uns daher ein bisschen befreien: Von Keimen, negativen Gedanken, dem Gefühl, nicht gehört zu werden, unnötigem Körperfett, Nahrung, die uns gestresster und ängstlicher macht, Krankheitsrisiken oder auch Scham.
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Körperwissen<br />
Wir befreien unsere Darmbewohner<br />
von ihrem Schattendasein!<br />
Text & Interview: Alexandra Schellbach<br />
Mein Körper ist ein Lebensraum? Eine seltsame Vorstellung. Aber Millionen von<br />
fleißigen, hochkomplexen kleinen Individuen verrichten Tag <strong>für</strong> Tag ungesehen<br />
und ohne Dank extrem wichtige Arbeiten in und <strong>für</strong> meinen Körper. Lange Zeit<br />
kannte ich nicht mal ihre Namen … Oompa Loompas? Heinzelmännchen? – Nein!<br />
Es handelt sich um so putzige Gesellen wie Lactobacillus casei, Bifidobacterium<br />
animalis und Enterococcus faecium – das Darm-Mikrobiom!<br />
Es ist eine ganz besondere Population von<br />
Bakterien, die in meinem Darm leben und<br />
mir helfen gesund zu bleiben. Sie begleiten<br />
mich von der Geburt bis zur Bahre, sind zu<br />
ihrem großen Pech aber weder sichtbar<br />
noch flauschig, daher werden sie oft recht<br />
stiefmütterlich behandelt.<br />
Lange war nur wenig über den Beitrag<br />
des Darm-Mikrobioms zu wichtigen<br />
Körperfunktionen bekannt. Stark verzweigte<br />
Zusammen hänge sind schwer<br />
zu er forschen. Aber in den letzten<br />
Jahren haben wir herausgefunden, dass<br />
das Gleichgewicht der im Darm siedelnden<br />
Bakterienstämme untrennbar mit dem<br />
Gesundheitszustand verbunden ist.<br />
Wir sollten unserer Darm gesundheit also<br />
definitiv mehr Aufmerksamkeit schenken.<br />
Befreien wir unseren Geist von Vorurteilen<br />
über Bakterien im Allgemeinen (nicht alle<br />
Bakterien sind schlecht!) und befreien wir<br />
uns von dem Irrglauben, unser Darm wäre<br />
nur ein Aus- und Eingang.<br />
Ich wollte also mehr erfahren und habe<br />
meine Kolleginnen Ramona Rubiler und<br />
Hamide Sinani, beide Pharmazeutischtechnische-Assistentinnen<br />
in der<br />
Schönhauser Apotheke und Expertinnen<br />
auf dem Gebiet der Darmgesundheit, zum<br />
Thema Mikrobiom befragt:<br />
Erklärt mir doch bitte noch mal ganz<br />
kurz, was der Begriff „Mikrobiom“ genau<br />
bedeutet. Der geistert ja seit einiger Zeit<br />
immer wieder durch die Medien.<br />
Ramona: Der Begriff Mikrobiom<br />
beschreibt die Gesamtheit an<br />
Mikroorganismen, die in und auf<br />
einem Organismus leben.<br />
Also alle Bakterien, Viren, Pilze und was<br />
sonst noch so kreucht und fleucht.<br />
Als Darm-Mikrobiom bezeichnet man<br />
die im Darm angesiedelte spezielle<br />
Bakterienpopulation.<br />
Und wozu brauche ich mein Darm-<br />
Mikrobiom?<br />
Hamide: Die Mikroorganismen im<br />
Darm sind an praktisch allen wichtigen<br />
Körperfunktionen beteiligt.<br />
Sie beeinflussen nicht nur den gesamten<br />
Stoffwechsel, sondern auch das Immunsystem,<br />
den Hormonhaushalt, den Schlafrhythmus,<br />
den Hautzustand und vieles<br />
mehr. Natürlich sind sie auch <strong>für</strong> die Verdauung<br />
zuständig.<br />
Sie zersetzen und verarbeiten unsere<br />
Nahrung und gewinnen daraus Nährstoffe<br />
und Energie. Sie produzieren verschiedene<br />
Vitamine, neutralisieren giftige Substanzen<br />
und verhindern die Ausbreitung krankmachender<br />
Keime. <br />
→<br />
41 <strong>CHECK</strong> MAG #12<br />
Foto: ©Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Change language