FNG-Magazin Ausgabe 12 | Januar

Training
DIE KLEINE BEWEGUNG
ZWISCHENDURCH
WAS MACHT GUTE TRAINER
AUS?
Training
Wie hinlänglich bekannt sein dürfte, benötigen die Bandscheiben Bewegung, um
Flüssigkeit aufnehmen zu können. Nun gibt es zwar einige Lebensbereiche, in denen
wir selbst entscheiden können, ob und in welcher Form wir uns bewegen. Für die
meisten hat der Tag aber auch viele Stunden, in denen ihm diese
Entscheidungsfreiheit abgenommen wird.
Ideale Voraussetzung für eine
Rückenschmerz-Karriere
Kraftfahrer oder Außendienstmitarbeiter
sind gezwungen, einen
großen Teil des Berufslebens
sitzend hinter dem Lenkrad zu
verbringen. Im IT-Bereich wird
erwartet, dass man den lieben,
langen Tag auf den Bildschirm
starrt, und auch die
Kassiererin im Supermarkt kommt
nur während der Pausen aus ihrer
sitzenden Position. So
unterschiedlich diese Berufe auch sein mögen, sie alle bilden die ideale
Voraussetzung für eine Rückenschmerz-Karriere.
Düstere Aussichten auch für Sie? Aber keine Angst: Wenn Sie auch am
Anforderungsprofil Ihres Arbeitsplatzes nicht viel ändern können, so können Sie für
die Gesunderhaltung Ihres Rückens doch einiges tun. Die Bandscheiben müssen
nämlich nicht pausenlos in Bewegung sein, damit ein geregelter
Flüssigkeitsaustausch stattfinden kann. Sie sind sogar ausgesprochen genügsam.
Eine kurze Phase der Entlastung reicht ihnen völlig aus, um sich wieder „in Form“ zu
bringen. Allerdings verlangen sie nach einer gewissen Regelmäßigkeit. Einmal pro
Stunde sollte man sich daher einen kurzen Moment Zeit für den Rücken nehmen.
Vielleicht können Sie sogar Ihren Arbeitgeber davon überzeugen, dass diese
kurzen Augenblicke Ihrer Gesunderhaltung und somit auch Ihrer Produktivität
dienen. Achten Sie darauf, dass nach Möglichkeit alle drei Abschnitte der
Wirbelsäule in die Bewegung einbezogen werden. Besonders ungünstig ist das
Sitzen zwar für die Lendenwirbelsäule, doch natürlich wirkt sich dieses einseitige
Bewegungsmuster auch auf- Brust- und Halswirbelsäule aus.
Man hört zwar immer wieder den gut gemeinten Ratschlag, mit aufrechtem
Oberkörper vor dem Computer zu sitzen, aber versuchen Sie das mal über Stunden.
Es wird Ihnen nicht gelingen. Früher oder später gibt die Muskulatur um die
Brustwirbelsäule ihren Dienst auf, und Sie sacken unweigerlich in sich zusammen.
-FNG Redaktion
Dass man als Mitglied in einem Qualitätsstudio auf fundierte Fachkenntnisse des
Trainerstabs vertrauen kann, sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Kenntnisse
über die Funktion der wichtigsten Muskeln und deren Faserverläufe gehören
ebenso zum kleinen Trainer-ABC wie die sich hieraus ableitenden Empfehlungen für
die Übungsauswahl und deren korrekte Bewegungsabläufe. Der DFAV e.V.
vermittelt dieses Know-how aufbauend von der C- zur A-Lizenz. Dazu bietet
Deutschlands ältester Fitnessverband mit zahlreichen Workshops und
Online-Seminaren die Möglichkeit zu kontinuierlicher Weiterbildung.
An älteren Team-Mitgliedern orientieren
Doch nach der Ausbildung geht es irgendwann auf die Trainingsfläche oder in den
Kursraum. Da fühlt es sich nach der Ausbildung oft ähnlich an wie im Straßenverkehr
nach der bestandenen Führerscheinprüfung. Das Wissen ist da, aber es fehlt
noch an der Routine bei der Umsetzung. Eine ganz besondere Herausforderung ist
es, die neu gewonnenen Kenntnisse an den Mann und an die Frau zu bringen. Dabei
benötigt man nicht nur Wissen, sondern auch eine gehörige Portion Fingerspitzengefühl.
Immerhin hat man es hier mit zahlenden Mitgliedern zu tun, die in der Regel
nur ungern belehrt werden wollen. In dieser Phase kann es eine wertvolle Hilfe sein,
wenn man sich an älteren Team-Mitgliedern orientieren kann, die jede Menge
Erfahrung im Umgang mit den unterschiedlichsten Charakteren mitbringen.
Menschen, die auf unterschiedliche Art und Weise angeleitet und zu ihrem
sportlichen Ziel geführt werden müssen.
Für das Studio ist das essenziell, denn für den unternehmerischen Erfolg ist nicht
nur die Neukundengewinnung entscheidend, sondern mehr noch die Kundenbindung.
Dazu kann ein enges Vertrauensverhältnis zwischen dem Team und den
Mitgliedern einen wichtigen Beitrag leisten.
Sie wollen die Basis für eine Karriere im Fitnessbereich legen? Dann informieren Sie
sich noch heute über die Möglichkeiten und Ausbildungswege, die der DFAV e. V.
bietet: https://akademie.dfav.de/
oder informieren Sie sich über unsere Hotline: 0228 – 725300
Deutscher Fitness und
Aerobic Verband e.V.
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