FNG-Magazin Ausgabe 12 | Januar
Heute ist die 12. Ausgabe von FNG erschienen. Vollgepackt mit brandaktuellen und ebenso informativen wie unterhaltsamen Themen. #fng #fitness
Heute ist die 12. Ausgabe von FNG erschienen. Vollgepackt mit brandaktuellen und ebenso informativen wie unterhaltsamen Themen.
#fng #fitness
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Training<br />
DIE KLEINE BEWEGUNG<br />
ZWISCHENDURCH<br />
WAS MACHT GUTE TRAINER<br />
AUS?<br />
Training<br />
Wie hinlänglich bekannt sein dürfte, benötigen die Bandscheiben Bewegung, um<br />
Flüssigkeit aufnehmen zu können. Nun gibt es zwar einige Lebensbereiche, in denen<br />
wir selbst entscheiden können, ob und in welcher Form wir uns bewegen. Für die<br />
meisten hat der Tag aber auch viele Stunden, in denen ihm diese<br />
Entscheidungsfreiheit abgenommen wird.<br />
Ideale Voraussetzung für eine<br />
Rückenschmerz-Karriere<br />
Kraftfahrer oder Außendienstmitarbeiter<br />
sind gezwungen, einen<br />
großen Teil des Berufslebens<br />
sitzend hinter dem Lenkrad zu<br />
verbringen. Im IT-Bereich wird<br />
erwartet, dass man den lieben,<br />
langen Tag auf den Bildschirm<br />
starrt, und auch die<br />
Kassiererin im Supermarkt kommt<br />
nur während der Pausen aus ihrer<br />
sitzenden Position. So<br />
unterschiedlich diese Berufe auch sein mögen, sie alle bilden die ideale<br />
Voraussetzung für eine Rückenschmerz-Karriere.<br />
Düstere Aussichten auch für Sie? Aber keine Angst: Wenn Sie auch am<br />
Anforderungsprofil Ihres Arbeitsplatzes nicht viel ändern können, so können Sie für<br />
die Gesunderhaltung Ihres Rückens doch einiges tun. Die Bandscheiben müssen<br />
nämlich nicht pausenlos in Bewegung sein, damit ein geregelter<br />
Flüssigkeitsaustausch stattfinden kann. Sie sind sogar ausgesprochen genügsam.<br />
Eine kurze Phase der Entlastung reicht ihnen völlig aus, um sich wieder „in Form“ zu<br />
bringen. Allerdings verlangen sie nach einer gewissen Regelmäßigkeit. Einmal pro<br />
Stunde sollte man sich daher einen kurzen Moment Zeit für den Rücken nehmen.<br />
Vielleicht können Sie sogar Ihren Arbeitgeber davon überzeugen, dass diese<br />
kurzen Augenblicke Ihrer Gesunderhaltung und somit auch Ihrer Produktivität<br />
dienen. Achten Sie darauf, dass nach Möglichkeit alle drei Abschnitte der<br />
Wirbelsäule in die Bewegung einbezogen werden. Besonders ungünstig ist das<br />
Sitzen zwar für die Lendenwirbelsäule, doch natürlich wirkt sich dieses einseitige<br />
Bewegungsmuster auch auf- Brust- und Halswirbelsäule aus.<br />
Man hört zwar immer wieder den gut gemeinten Ratschlag, mit aufrechtem<br />
Oberkörper vor dem Computer zu sitzen, aber versuchen Sie das mal über Stunden.<br />
Es wird Ihnen nicht gelingen. Früher oder später gibt die Muskulatur um die<br />
Brustwirbelsäule ihren Dienst auf, und Sie sacken unweigerlich in sich zusammen.<br />
-<strong>FNG</strong> Redaktion<br />
Dass man als Mitglied in einem Qualitätsstudio auf fundierte Fachkenntnisse des<br />
Trainerstabs vertrauen kann, sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Kenntnisse<br />
über die Funktion der wichtigsten Muskeln und deren Faserverläufe gehören<br />
ebenso zum kleinen Trainer-ABC wie die sich hieraus ableitenden Empfehlungen für<br />
die Übungsauswahl und deren korrekte Bewegungsabläufe. Der DFAV e.V.<br />
vermittelt dieses Know-how aufbauend von der C- zur A-Lizenz. Dazu bietet<br />
Deutschlands ältester Fitnessverband mit zahlreichen Workshops und<br />
Online-Seminaren die Möglichkeit zu kontinuierlicher Weiterbildung.<br />
An älteren Team-Mitgliedern orientieren<br />
Doch nach der Ausbildung geht es irgendwann auf die Trainingsfläche oder in den<br />
Kursraum. Da fühlt es sich nach der Ausbildung oft ähnlich an wie im Straßenverkehr<br />
nach der bestandenen Führerscheinprüfung. Das Wissen ist da, aber es fehlt<br />
noch an der Routine bei der Umsetzung. Eine ganz besondere Herausforderung ist<br />
es, die neu gewonnenen Kenntnisse an den Mann und an die Frau zu bringen. Dabei<br />
benötigt man nicht nur Wissen, sondern auch eine gehörige Portion Fingerspitzengefühl.<br />
Immerhin hat man es hier mit zahlenden Mitgliedern zu tun, die in der Regel<br />
nur ungern belehrt werden wollen. In dieser Phase kann es eine wertvolle Hilfe sein,<br />
wenn man sich an älteren Team-Mitgliedern orientieren kann, die jede Menge<br />
Erfahrung im Umgang mit den unterschiedlichsten Charakteren mitbringen.<br />
Menschen, die auf unterschiedliche Art und Weise angeleitet und zu ihrem<br />
sportlichen Ziel geführt werden müssen.<br />
Für das Studio ist das essenziell, denn für den unternehmerischen Erfolg ist nicht<br />
nur die Neukundengewinnung entscheidend, sondern mehr noch die Kundenbindung.<br />
Dazu kann ein enges Vertrauensverhältnis zwischen dem Team und den<br />
Mitgliedern einen wichtigen Beitrag leisten.<br />
Sie wollen die Basis für eine Karriere im Fitnessbereich legen? Dann informieren Sie<br />
sich noch heute über die Möglichkeiten und Ausbildungswege, die der DFAV e. V.<br />
bietet: https://akademie.dfav.de/<br />
oder informieren Sie sich über unsere Hotline: 0228 – 725300<br />
Deutscher Fitness und<br />
Aerobic Verband e.V.<br />
Potsdamer Platz 2<br />
53119 Bonn<br />
Telefon: 0228/72530-0<br />
Telefax: 0228/72530-29<br />
E-Mail: info@dfav.de<br />
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