FNG-Magazin Ausgabe 12 | Januar

Gesundheit
KOORDINATIONSFÄHIGKEIT
VON KINDESBEINEN AN
Das, was man immer wieder als „Körpergefühl“ bezeichnet, ist weitgehend identisch
mit der allgemeinen Koordinationsfähigkeit. Das bedeutet, die Vielzahl an Muskeln
und Muskelgruppen, die unseren Körper in Bewegung halten, lernt das optimale
Zusammenspiel untereinander. Doch das ist nicht so selbstverständlich, wie es sich
anhört.
Die variable Verfügbarkeit der
Bewegung
Vorteilhafterweise lernen die
Muskeln in der Kindheit, wie
sie im gemeinsamen
Miteinander auch komplexe
Bewegungen so bewältigen
können, dass die Energievorräte
geschont
werden und der passive Bewegungsapparat keinen Schaden erleidet. Dieses
sogenannte „motorische Lernen“ unterteilt man im Allgemeinen in drei Stufen. Die
erste Phase der Grobkoordination ist noch durch etwas unbeholfene, vielleicht sogar
ein wenig tollpatschig anmutende Bewegungen gekennzeichnet. In der zweiten
Phase, der Feinkoordination, sind die Bewegungen bereits hinreichend stabilisiert,
da der Übende bereits mittels seiner eigenen Körperempfindung Kontrolle ausüben
kann und weitgehend vom optischen Vorbild der ersten Phase unabhängig
geworden ist. Er verfügt jedoch noch nicht über die variable Verfügbarkeit der
Bewegung, d.h., seine Leistung ist noch von bestimmten Standardbedingungen
abhängig. Um die Leistung konstant auch unter wechselnden Bedingungen
abrufen zu können, muss erst die dritte Phase der Feinstkoordination erreicht
werden. Das mag sich gerade für Anfänger noch sehr weit entfernt anhören, ist es
allerdings nicht, denn natürlich ist es auch vom Schwierigkeitsgrad der Übung
abhängig, wie lange Sie tatsächlich benötigen, um diese mit traumwandlerischer
Sicherheit ausführen zu können.
Bei regelmäßiger Übung werden Sie die Grundübungen schon nach wenigen Wochen
sehr gut meistern können. Aber natürlich gibt es im Fitnessstudio auch komplexe
Bewegungsabläufe, mit denen Sie sich möglicherweise ein Leben lang schwertun.
Nicht umsonst wird auch im Hochleistungssport immer wieder an der Technik
gefeilt. Auch wenn man als Außenstehender den Eindruck hat, das könne man doch
gar nicht mehr verbessern. In der Praxis bedeutet das, gerade bei neuen
Bewegungen erst einmal das bewegte Gewicht außer Acht zu lassen und sich nur
auf die optimale Ausführung zu konzentrieren. Setzen Sie sich also realistische Ziele
und erhöhen den Schwierigkeitsgrad erst, wenn Sie eine
Leistungsstufe gemeistert haben.-FNG Redaktion
GESUNDHEITLICHE ASPEKTE
STEHEN IM VORDERGRUND
DIE OPTIK REIHT SICH DAHINTER EIN
Gesundheit
Für die Branchenbeobachter zeichnete sich dieser Trend schon seit Jahren ab.
Gesundheitliche Aspekte dominieren in immer mehr Studios bei den Mitgliedern. Die
Figur oder gar der reine Muskel- und Kraftaufbau treten dahinter zurück. Doch was
bislang eher Rückschlüsse aus vielen einzelnen Erfahrungen auf Unternehmerseite
waren, wird seit einiger Zeit durch großangelegte Studien untermauert.
Umdenken durch die Corona-Pandemie noch einmal beschleunigt
Das dürfte nicht nur an dem immer breiter werdenden Angebot der Studios liegen,
sondern ein Ergebnis gesamtgesellschaftlicher Strömungen sein. Mit dem
wachsenden Durchschnittsalter innerhalb der Anlagen verändert sich nahezu
zwangsläufig auch die Vorstellung, die viele Neumitglieder mit einem sportlichen
Training verbinden. Wenn man das 50. oder 60. Lebensjahr vollendet hat, wird die
eigene Attraktivität zwar nicht gleichgültig, sie wird aber mehr und mehr zu einer
willkommenen Begleiterscheinung. Mit zunehmendem Alter wird es stattdessen
wichtiger, körperlichen Einschränkungen entgegenzutreten und schwere
Alterserkrankungen hinauszuschieben, solange es geht.
Das Umdenken scheint sich durch die Corona-Pandemie noch einmal beschleunigt
zu haben, indem sie vielen Menschen schmerzlich bewusst gemacht hat, wie
vergänglich die Gesundheit ist. Noch 2019 standen Gewichtsabnahme und die
allgemeine Fitness hoch im Kurs. Allerdings muss man dabei natürlich
berücksichtigten, dass ein hohes Fitnessniveau und eine gute Gesundheit eng
miteinander verknüpft sind.
Gesundheit als Wert
So kommen die neuen Zahlen nicht völlig überraschend. Eine im letzten Sommer von
der movemi AG in der Schweiz durchgeführte Umfrage an 44.817 Personen zeigt,
wie hoch die Gesundheit als Wert mittlerweile gehandelt wird. Rund 97,9% der
Befragten wollten an ihrer Fitness arbeiten, um etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Dabei nimmt das Thema Stressbewältigung eine herausragende Stellung ein.
Zudem waren viele Befragte an Informationen zu Gesundheitsthemen und an einer
eventuellen Beteiligung der Krankenkassen an den Beiträgen interessiert. Deutlich
dahinter liegen bei 72% der Befragten optische Gründe.
2023 dürfte sich ein ganz ähnliches Bild zeigen, zumal in den Studios endlich wieder
ein Stück Normalität zurückgekehrt ist und der Weg zum Training nicht mehr durch
Lockdowns oder umständliche Testverfahren erschwert wird.-FNG Redaktion
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