vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Aktiv im Alter
231-42921
Richtig fit ab 60
Die Gymnastik findet ausschließlich im Sitzen
231-42932
statt. Die Übungen werden aufgelockert durch
Älter werden, aber gesund und leistungsfähig
kleine Spiele, in denen Merkfähigkeit, Koordi-
bleiben, ist das Ziel unseres Kurses. Wer Sport
nation, Geschicklichkeit und die Sinneswahr-
treibt, steigert seine Lebensqualität. Im Vorder-
nehmung angeregt werden.
grund stehen dabei Kräftigung und Dehnung
Mo, ab 06.03.2023, 10.00 - 11.00 Uhr
der Muskulatur, für eine bessere Haltung, zum
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastikraum
Training von Beweglichkeit, Gleichgewichts-
89,- € 16 x 60 min.
sinn, Balance und Koordination.
Generation 60+
Herzsportgruppe
Andrea Jehmlich-Müller
Fit ins Alter
231-42931
Wir bewegen uns mit Spaß zur Musik und ergänzen
den dynamischen Teil mit Übungen auf
der Matte (u. a. aus Pilates)
Mi, ab 08.03.2023, 10.45 - 11.45 Uhr
231-42912 nicht nur für Senioren!
Gymnastik im Sitzen ist Ihnen zu wenig - aber
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
Die Herzsportgruppe am Donnerstagvormittag
Gymnastik mit Bodenmatten ist Ihnen zu viel?
72,50 € 12 x 60 min.
bietet ein ausgewogenes Herz- und Kreislauf-
Genau diese Lücke schließen wir mit diesem
Ernestine Bornstein
training für alle, die in diesem Bereich belastet
sind oder einer Erkrankung vorbeugen wollen.
Kurs. Durch sanfte Lockerungs- und Dehnübungen
und leichte Übungen zur Muskelkräf-
Herz-Kreislauftraining
Eine Ärztin begleitet diese Gruppe. Die
tigung wird dem Abbau von Muskulatur und
231-42962
Übungsleiterin ist speziell ausgebildet.
Knochenmasse entgegengewirkt. Auch für
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System
Das Training unterscheidet sich inhaltlich nicht
Teilnehmer*innen mit Osteoporose geeignet.
trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit, son-
von herkömmlichen Herz-Kreislauftrainings,
Mi, ab 08.03.2023, 10.00 - 11.00 Uhr
dern verbessert auch seine körperliche Leis-
rückt aber die individuellen Gesundheitsanfor-
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG, Gymnastikraum
tungsfähigkeit.
derungen stärker in den Mittelpunkt.
95,- € 17 x 60 min.
Di, ab 07.03.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
Hinweis: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer
Andrea Jehmlich-Müller
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
Krankenkasse. Bei Vorlage einer ärztlichen
Verordnung werden die besuchten Stunden bezuschusst.
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Turnschuhe,
Pulsuhr, Getränk
84,- € 16 x 60 min.
Claudia Cristina Vanzelli-Jäger
Herz-Kreislauftraining im Sommer
231-42962A
Kreuzfidel
231-42982
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel
im Alltag sowie zur Gesund-
Gesundheit
Do, 9.30 - 11.00 Uhr, ganzjährig
Di, ab 25.07.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
heitsvorsorge wird der ganze Körper unter beson-
Einstieg jederzeit möglich
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
derer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs
Feldkirchen, Olympiastr. 3, Dreifachsporthalle,
27,- € 5 x 60 min.
trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und ge-
Halle 3
Claudia Cristina Vanzelli-Jäger
dehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreis-
132,- € 15 x 90 min.
lauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in
Renate Bergander
einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Mo, ab 06.03.2023, 10.00 - 11.00 Uhr
Feldkirchen, Münchner Str. 1, 1.OG, Gymnastik, 2.2
DOZENTEN
GESUCHT
79,- € 15 x 60 min.
Petra Resch
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