vhs_Programmheft 2023.1_RZ_online

Gesundheit
www.vhsolm.de
Pilates
Ein ganzheitliches Training für Körper und
Pilates
231-42771 Fortgeschrittene
Physyolates®
231-42831
Geist, das die eigene Körperwahrnehmung
Für alle, die ihre Pilates-Kenntnisse noch ver-
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge ei-
(unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperli-
tiefen möchten und bereits einen Pilateskurs
ne Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates
chen Fitness) fördert.
besucht haben.
ab. Damit ist dieses sportlich-therapeutische
Das Zusammenspiel von Dehnungs- und
Mo, ab 06.03.2023, 20.05 - 21.05 Uhr
Konzept ein Ganzkörpertraining hinsichtlich
Kräftigungsübungen führt zur Stärkung der
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance.
Tiefenmuskulatur und zur Stabilisierung der
79,- € 15 x 60 min.
Das Training bringt den Körper in Form und
Körpermitte. Dadurch werden Haltung und Koordination
verbessert, die Rückenmuskulatur
gestärkt und ein positives Körpergefühl geför-
Pilates und Stretching im Sommer
231-42673A
Sabine Hück
Pilates am Morgen
baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst
auf die Atmung geachtet, um die Konzentration
auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die
dert. Die Übungen werden langsam, präzise
Mi, ab 26.07.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
231-42781 Online und vor Ort
Schulung der Selbstbeobachtung verbessert
und kontrolliert ausgeführt und sind aufgrund
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trai-
ihrer unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
28,50 € 5 x 60 min.
Fr, ab 10.03.2023, 8.00 - 9.00 Uhr
nieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde
für jeden geeignet.
Claudia Cristina Vanzelli-Jäger
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte,
Handtuch, rutschfeste Socken, evtl. Getränk
Pilates - Gesundheit und Harmonie
83,- € 17 x 60 min.
Susan Gentz
Di, ab 07.03.2023, 9.45 - 10.45 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Pilates - Einsteiger
231-42691 Fortgeschrittene
Mo, ab 06.03.2023, 10.15 - 11.15 Uhr
Online: Pilates & Yoga Flow
79,- € 15 x 60 min.
Ute Lützner
231-42611
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
231-42790
Mo, ab 06.03.2023, 18.55 - 19.55 Uhr
73,- € 15 x 60 min.
Diese abwechslungsreiche Stunde beinhaltet
Aschheim, Sternstr. 5, EG, Gymnastik
Brigitte Strangmüller
klassische Übungen aus dem Pilatestraining, wel-
79,- € 15 x 60 min.
Sabine Hück
Pilates Plus
che nicht nur unsere Bauchmuskeln stärken, sondern
unseren ganzen Körper in Form bringen.
Pilates - einfach, effizient und
erfolgreich fit
231-42651 Online und vor Ort
Mi, ab 08.03.2023, 8.00 - 9.00 Uhr
Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
231-42751 Kleingruppe
Dieser Kurs ist eine ideale Kombination aus
schonendem Fitnesstraining und konzentrierter
Ganzkörperkräftigung. Hierbei kommen klassische
Pilates-Übungen auf der Matte ebenso
zum Einsatz wie Pilates-Standing.
Einzelne Übungselemente aus dem Balancebereich
sowie dem Yoga ergänzen dieses Training.
Mi, ab 19.04.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Online
54,- € 10 x 60 min.
Ina Bendixen
Gesundheit
83,- € 17 x 60 min.
Susan Gentz
Mo, ab 06.03.2023, 18.00 - 19.00 Uhr
Aschheim-Dornach, M.-Festl-Ring 2, 1. OG,
Energie und Kraft mit Pilates und Yoga
Pilates und Stretching
Raum 1
89,- € 15 x 60 min.
231-42791 Fortgeschrittene
Diese abwechslungsreiche Stunde setzt immer
231-42673
Sonja Schramm
wieder andere Schwerpunkte. Yoga löst unsere
Mi, ab 08.03.2023, 9.00 - 10.00 Uhr
Kirchheim, Benzstr. 1b, UG, Gymnastik
Pilates Plus
körperlichen und geistigen Verspannungen und
harmonisiert den Energiefluss. Pilates steigert
85,- € 16 x 60 min.
231-42761 Kleingruppe
unsere Kraft und Beweglichkeit in der Bewegung.
Claudia Cristina Vanzelli-Jäger
Mo, ab 06.03.2023, 19.00 - 20.00 Uhr
Mi, ab 08.03.2023, 19.30 - 21.00 Uhr
Aschheim-Dornach, M.-Festl-Ring 2, 1. OG,
Aschheim, Watzmannstr. 20, UG,
Raum 1
Gymnastikraum 1
89,- € 15 x 60 min.
119,- € 15 x 90 min.
Sonja Schramm
Sabine Hück
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